logo

Причината, поради която човек мисли как да стеснява учениците, може да бъде болест или патология и може просто да се грижи за външния вид. Не във всички случаи удължените зени говорят за проблем със зрението или други патологични причини. Това явление може да бъде норма, но в случаите, когато хората са в тъмна стая или се разхождат по тъмните улици. Но ако учениците са разширени в един слънчев ден или когато човек гледа на светлината, то това показва някакво нарушение. В допълнение, това разширяване е вредно за ретината, тъй като при ярка светлина клетките на очите умират и тяхната функционалност е значително намалена.

Така че, можем да обобщим, че разширяването на зеницата е състояние, което възниква под въздействието на определени лекарства и поради патологични причини.

Варианти за увеличаване на учениците могат да бъдат разделени на две групи:

  1. Физиологични (тъмнина, контактни лещи, прилив на адреналин, стрес, пушене, мускулна активност и др.).
  2. Патологични (глаукома, късогледство, възпалителни процеси в мозъка, увреждане на зрителния нерв, ендокринни нарушения, онкология и др.).

В допълнение, това състояние се наблюдава след приемане на някои лекарства, психостимуланти, барбитурати и др.

За да стесните ученика, можете да използвате няколко метода:

Хигиена на очите

Работата пред компютърен монитор трябва да се редува с поне няколко прекъсвания. Достатъчно е да бъдете разсеяни за 5 минути на всеки час непрекъсната работа и учениците ще бъдат нормални. Един добър източник на светлина ще допринесе само за нормалното функциониране на мускулите на окото. Монитор със защитен екран или капак по-малко неблагоприятно засяга състоянието на очите. Това ще помогне да се намали напрежението в очите и да се избегнат проблеми в областта на офталмологията. Използването на специални очила за работа с компютър също осигурява допълнителна защита.

Очни упражнения

  • Както беше отбелязано, продължителният стрес на пресата допринася за разширяването на учениците. Следователно релаксацията на коремните мускули има стесняващ ефект.
  • Фокус. Трябва да поставите пред него на разстояние от около тридесет сантиметра от всеки обект. Зеница ще се стесни, когато човек се опита да го погледне. Можете да помислите и за върха на носа.
  • Ъгъл на тавана. Тази дейност е лесна за изпълнение у дома. Необходимо е да се търсят последователно в тавана и в далечния ъгъл на стаята. Трябва да преминете рязко.
  • Dial. За да направите това, трябва да погледнете часовника и да погледнете по посока на часовниковата стрелка, а след това срещу часовниковата стрелка. Или можете да си го представите пред вас.
  • Ляво-дясно, нагоре-надолу. За тесни ученици се препоръчва да хванете очите си колкото е възможно по-наляво, а след това надясно. След това изпълнявайте подобни, просто гледайки нагоре и надолу.

компреси

Можете да постигнете успех чрез прилагане на контрастни компреси за 10 секунди на всяко око.

Народни начини

  • Малина. Листата и плодовете на тази ягода, както и лекарствените продукти, в които тя е включена, ще повлияят положително не само на учениците, но и на зрението като цяло. Достатъчно, за да варят ягоди или малинови листа и да се пие с добавянето на мед няколко пъти на ден.
  • Боровинки. Подобно на малината и боровинките имат ефект. Зърната му са пълни с вряща вода и се използват за намаляване на зениците по половин чаша по няколко пъти на ден.
  • Анис. Ефективното лекарство ще помогне да се предизвика миоза и нормализира кръвообращението.

Медикаментозно лечение

Физостигмин. Това лекарство принадлежи към алкалоидната група. Предлаганите очни капки за свиване на учениците се освобождават при наличие на рецепта и само с назначаване на специалист. Ако самостоятелно предпишете и приложите лекарството, тогава може да срещнете усложнения под формата на парализа на зрителния нерв. Ако обаче капки се използват под наблюдението на лекар, тогава ще се постигне бърз резултат при условие, че накарате по няколко капки във всяко око.

Aceclidine. Лекарството под формата на капки се използва, когато глаукомата е станала причина за разширяването на учениците. Средството ще бъде ефективно, ако причината е в началната фаза. Може да служи като допълнителен инструмент и да работи в тандем с други стеснения. Една капка е достатъчно няколко пъти на ден.

Phosphacol. Необходимо е да запомните името на този миотик, защото той принадлежи към най-ефективните и мощни опции. Тя засяга помещението, нормализира налягането в окото и, разбира се, намалява зеницата. При лечението е важно да не се превишава дозата, така че да не се появят странични ефекти. Достатъчно две накапвания на ден.

Пилокарпин. За да намалите учениците, предпишете това лекарство. Ефектът му е да индуцира изкуствени актови спазми и късогледство. По време на лечението, предписани няколко капки, които трябва да се капе на интервали от 6 до 12 часа.

Карбахол. В основата на този вариант на лекарствения проблем е веществото ацетилхолин. Тя се произвежда от самия организъм за стабилното функциониране на парасимпатиковата нервна система на тялото. Липсата на този компонент в тялото предотвратява свиването на зеницата, тъй като тази система се провали. За да запълни този недостатък, тази опция е перфектна. Инсталирането се извършва най-много 4, най-малко 2 пъти на ден, само 1 път;

Pilotimol. Но това лекарство може да се закупи в аптеката, дори без рецепта. Той е подходящ както за решаване на разглеждания въпрос, така и по време на рехабилитационния период след операции, включващи органи на зрението. Броят на инсталациите - по 1 капка 2 пъти на ден.

Всеки от горните видове капки за очи дава видим резултат след няколко минути след прилагането му. Ако офталмологичното заболяване е в пренебрегната форма или е тежък случай, ефектът може да се почувства по-късно.

Трябва да бъде предупреден, ако учениците са разширени за дълго време. Защо се случва това и какво показва това? За откриване на патологии ще е необходим преглед. Най-често такъв симптом показва недостатъчност на щитовидната жлеза и недостатъчно ниво на неговата активност. Той може да бъде причинен от възпалителен процес в мозъка или от повишаване на налягането.

В случай на умишлено стесняване на зениците може да възникне напрежение в очите, което ще се прояви чрез потрепване и дискомфорт. За да не се увредят органите на зрението с проявлението на такива симптоми, по-добре е временно да се откажете от избраните методи, за да не предизвикате усложнения.

http://glaziki.com/raznoe/kak-umenshit-zrachki

Как да стесним учениците: капки, гимнастика, народни средства

В тази статия ще отговорим подробно на въпроса „Как да стесним учениците и да ги върнем към обичайните им размери?” И анализира всички възможни методи.

Важно е да се разбере, че често стеснени или разширени зеници са норма и ако ги забележите в стаята си, не е нужно да се паникьосвате (в медицината стесняващите се зеници се наричат ​​миоза и разширена мидриаза). В този случай те са в това положение не за дълго, след което се възстановяват до размера, характерен за здравите очи. Това се дължи на релаксацията и напрежението на някои околомоторни мускули, които са отговорни за съответните функции. Те се наричат ​​кръгови и кръгови.

Съществува доста обширен списък от методи, които помагат на учениците да се върнат към нормална форма и размер. Обикновено те могат да бъдат разделени на:

  • Методите, използвани в медицината, т.е. лекарства;
  • Методи, използвани у дома (включително гимнастика за очите);
  • Методи за свиване на зеницата с народни средства (отвари на базата на плодове).

Капки за очи за свиване на зениците

В офталмологичната практика свиването на зениците на очите се постига с помощта на редица медицински препарати, на основата на които са капки за очи, които се наричат ​​миотици.

Миотики - лекарства, които стесняват зъбните дупки в ириса на окото. Действайте по обратен начин, в сравнение с мидриатите, които разширяват учениците. Тяхното фармакологично действие се основава на намаляване на вътреочното налягане и релаксация на очните мускули, отговорни за промяна на размера на зениците на очите. Това от своя страна води до промяна в размера на ученика. В резултат на това той се стеснява.

Тези лекарства не трябва да се използват самостоятелно и се използват само по препоръка на лекуващия лекар под строг контрол и при спазване на всички правила за употреба. Това се обяснява с факта, че неконтролираната употреба на миотици може да доведе до парализа на зрителния нерв, който регулира рефлекса на зеницата до появата на източници на светлина в човешкото зрително поле, както и до огромен брой странични ефекти.

Често използвани лекарства включват капки за очи:

пилокарпин

Медицински продукт, предназначен за миоза (индуцира изкуствена миопия) и спазва адекватната способност на визуалния апарат в случай на човешка глаукома. Миозата е причинена от намаляването на кръговия мускул, а спазъм при настаняването е цилиарният мускул на окото.

Други случаи, при които се използват капки за очи, се характеризират с изискването за намаляване на налягането вътре в очната кухина.

Пилокарпин е забранено да се предписва на деца до достигане на зряла възраст, както и на бременни жени. Това са само основните противопоказания, които забраняват употребата на лекарството. Какви други противопоказания има? Ето някои от тях:

  • ирит;
  • иридоциклит;
  • Свръхчувствителност към активните компоненти на лекарството;
  • Отлепване на ретината. Разрешено да се използва с двойна предпазливост;
  • Наличието на възрастни хора с прогресираща миопия (миопия).

Странични ефекти:

  • Краткосрочна миоза и спазъм;
  • зачервяване;
  • Главоболие във времевата област;
  • повръщане;
  • гадене;
  • Диария.

физостигмин

Разтворът за физистигмин е алкалоид. Лекарството се насажда в конюнктивалния сак. Това лекарство, подобно на Пилокарпин, има свойства, които провокират свиване на зеницата и намаляване на размера му. Небрежното използване на медикамента причинява парализа на зрителния нерв.

Противопоказания, забраняващи употребата на лекарството включват следните заболявания и патологични състояния: t

  • Свръхчувствителност към активните съставки на лекарството;
  • Епилептични припадъци;
  • Дискинезия (проблеми с изтеглянето на жлъчката от организма);
  • брадикардия;
  • Артериална хипертония;
  • Angina pectoris;
  • Бронхиална астма;
  • Заболявания на пикочните и храносмилателните системи. По-специално, чревна обструкция, пикочни пътища.

Страничните ефекти, които могат да възникнат при употребата на лекарството, включват:

  • изпотяване;
  • капе;
  • Често замаяност;
  • Конвулсии.

карбахол

Това лекарство се продава под множество други имена. Неговите колеги са Глаукомил, Карлолин и някои други. Съдържа вещества, сходни по състав с ацетилхолина. Ацетилхолинът се произвежда от човешкото тяло за предаване на нервните импулси и осигурява стабилизиране на работоспособността на централната нервна система. Лекарството се използва само под формата на капки за очи, а приемането му под формата на инжекции, таблетки или капсули е строго забранено поради висока токсичност.

Странични ефекти, които могат да възникнат, когато се използва това лекарство, за да се стеснят учениците:

  • треска;
  • гадене;
  • капе;
  • Намален сърдечен ритъм.

Когато се появят, е необходимо да се намали дозата.

Всички лекарства, които свиват зеницата, причиняват инхибиране на способността на очната тъкан да получава кислород. Прекомерното стесняване се отразява от негативните последици върху здравето на органите на зрителния апарат. Това се дължи на факта, че количеството светлина, падащо върху повърхността на ретината, се намалява. Това от своя страна може да доведе до дистрофични процеси на тъканите на очите. Той може да прогресира до такава степен, че да предизвика катаракта.

Гимнастика за очите

За да се нормализира размерът на кухините, можете да се опитате да изпълните гимнастика.

  1. За да направите това, фокусирайте окото си върху обект, който е високо над главата си, например таван. След това направете рязко движение с очите си надолу, гледайки към най-отдалечения ъгъл. Това ще се счита за едно повторение. Извършвайте такива повторения около десет пъти.
  2. Гледайте часовниковата стрелка на часовника и повтаряйте движението на окото на неговата траектория и след преминаване на пълен кръг направете обратното движение. Направете толкова повторения, колкото и при първото упражнение.
  3. Вземете поглед от едната страна. Преведете го от едната към другата страна. Броят на повторенията е подобен.

Други домашни начини

  • Сгъстяването на зениците може да бъде причинено от пълна релаксация на коремните мускули. Този метод не работи с всички хора и изисква продължително обучение за постигане на резултати.
  • Контрастни компреси. За да направите това, вземете няколко парчета плат. След това един от тях се овлажнява чрез потапяне в гореща вода. Друг - в студена вода. Извадете и поставете върху затворени очи. Когато преминат десет секунди, компресите се сменят. И това се повтаря няколко пъти.
  • Алтернативно фокусиране на очите. Възможно е да се стеснят зениците на визуалния апарат чрез редуване на фокусирането на погледа върху предмети, разположени както на разстояние, така и достатъчно близо до човек.

Методи за свиване на зеницата с народни средства

Използвайки народни средства, можете да постигнете нормализиране на ириса. За да направите това, подгответе отвари, инфузии на базата на различни растения с лечебни свойства.

боровинка

Напълнете чаша боровинки с преварена вода и я оставете да изстине. Вземете този бульон най-малко четири пъти на ден около шестдесет милиметра. При липса на това растение, тя може да бъде заменена с аптечни хапчета или сок от боровинки.

малина

Маслините листа се използват за свиване на зениците. Сварете ги. Вземете получения бульон два пъти дневно (200 ml).

Рецептата на база анасон е подобна на малината. Анисът подобрява кръвообращението в ретината и помага при стесняване на учениците.

Има доста голям брой методи, които помагат за стесняване на учениците, както без употребата на наркотици, така и с тяхна помощ. Но когато прибягвате до някоя от тях, трябва първо да се консултирате с вашия офталмолог.

http://glazexpert.ru/polezno/faq/kak-suzit-zrachki.html

Проблеми с визията: как да стесним учениците

Въпросът как да се стеснят учениците имат хора, които се грижат за външния си вид или имат проблеми с зрението. Разширените ученици не винаги са патологични. Това е естественото състояние на окото, когато човек е в тъмна стая или ходи през тъмните нощни улици. Въпреки това, увеличаването на зеницата при слънчево време може да навреди на ретината. Ярка светлина и твърди ултравиолетови лъчи намаляват функционалността на очните клетки, причинявайки тяхната частична смърт.

В някои случаи хората трябва да намалят яркостта на признаците на употреба на наркотични вещества. Те трябва спешно да решат проблема: да стеснят учениците след сешоара (тъй като употребяващите наркотици наричат ​​някои видове силни психотропни лекарства). Нека разгледаме как да намалим учениците по различни начини у дома.

Употреба на наркотици

За да се предизвика изкуствена миоза (силно намален ученик), се използват редица лекарства, принадлежащи към категорията мидриати. Лекарства от този вид намаляват вътреочното налягане и отпускат очните мускули, които са отговорни за промяната на размера на зеницата на окото. В резултат ученикът се свива.

Лекарствата, които намаляват учениците, могат да се използват само по лекарско предписание и след цялостна консултация. Като правило лекарите провеждат обучение, за да научат пациента за правилната употреба на лекарството. Това се дължи на факта, че очните капки за стесняване на зениците са силно токсични.

Продължителната и неподходяща употреба на миотици води до увреждане на нервните окончания, намалено зрение и други нежелани ефекти. Тези хора, които решават да премахнат, както им се струва, козметичен дефект на окото, е необходимо да помислят внимателно, преди да започнете курс на терапия, който стеснява учениците.

Ако трябва да намалите големите ученици, можете да използвате капки за очи, закупени в аптека. Използването на непроверени продукти за очите е строго забранено. Препаратите, които имат стесняващ ефект, трябва да имат сертификат и всички данни на производителя.

За да се постигне ефектът на намалелите ученици, офталмолозите препоръчват приемането на тези лекарства:

    Пилокарпин. Това лекарство е предназначено да индуцира изкуствена миопия. Капките са противопоказани при деца и жени по време на бременност. При предозиране, ученикът може да се стесни толкова силно, че да доведе до временна загуба на зрението. Страничните ефекти на тези капки включват зачервяване, повръщане, диария и главоболие.

Пациентите трябва да използват мощни очни продукти възможно най-малко. Те имат само временен ефект, като потискат способността на очната тъкан да получава кислород. Диафрагмата ще се разшири отново, което ще изисква нова доза лекарство. В крайна сметка, химията ще свърши своята работа: ще има отделяне на ретината или помътняване на лещата.

Очни упражнения

Можете да намалите размера на уголемения ученик без използването на мощни фармацевтични продукти. Диафрагмата намалява под влиянието на сигналите, дадени от мозъка. Да се ​​научите да ги управлявате е лесно. Необходимо е само да се следват определени правила за извършване на специална гимнастика.

За нормализиране на състоянието на очите се препоръчва да се изпълнят следните упражнения:

  1. За дълго време да погледне ярко осветената повърхност. По време на този процес е необходимо да се ограничи количеството на слънчевата светлина, постъпваща в очите. Под въздействието на естествен или изкуствен светъл фон възниква дразнене на ретината и лещите. Това води до свиване на очните мускули и свиване на диафрагмата. Ако изпитвате болка и болка, упражнението трябва да бъде спряно. Можете да го възобновите, след като неприятните симптоми изчезнат напълно.
  2. Съсредоточете вниманието си върху втората ръка. Следвайте я около кръга. След това изпълнете процедурата в обратна посока. Стресът ще предизвика мускулна активация и нервни окончания. Визията бързо ще се възстанови.
  3. Промяна на фокуса на оглед. Необходимо е бързо да се преведе поглед върху предмети, разположени на различни разстояния от очите. Първият елемент трябва да се отстрани с 10 см, а вторият - с 3-5 м, третият - с 50-100 м. Трябва да гледате всеки обект за 30-40 секунди. Като правило, ако няма сериозна патология, диафрагмата се връща към нормалното.

Гимнастиката за очите само тогава ще бъде ефективна, ако се извършва редовно, няколко пъти на ден.

В допълнение, контрастните компреси могат да се използват за свиване на зеницата. Тази процедура има мощен стимулиращ ефект върху нервите на ретината. Необходимо е да се приготвят парчета от естествена тъкан, контейнери с топла и студена вода. Смяната на компреса се извършва на всеки 10-15 секунди. За да постигнете желания ефект, трябва да извършите поне 10 цикъла на заместващи компреси.

Рецепти на традиционната медицина

Методите на традиционната медицина, които оказват стесняващо въздействие върху учениците, се основават на използването на специалните свойства на растенията и някои вещества от естествен произход. Прилагайки доказани рецепти от векове, можете да стабилизирате състоянието на учениците и да се отървете от някои очни заболявания.

За да се нормализира състоянието на окото, можете да използвате тези растения:

  1. Малина. По-добре е да се използват листата, събрани в екологично чисти зони. Листата се накисват и измиват от мръсотията, след това се излива с вода и се оставя да заври. Получената смес се филтрува и охлажда. Необходимо е да се приеме бульон сутрин и вечер по 1 чаша след храна (възможно е вместо чай).
  2. Боровинки. Препоръчително е да се използват пресни плодове, тъй като те съдържат много витамини и минерали. Плодовете са пълни с вряща вода, контейнерът е покрит и изолиран. Бульонът трябва да се приема три пъти на ден след хранене на малки порции по 50 ml. По време на извън сезона можете да използвате сушени или замразени плодове.
  3. Анис. Листата на растението трябва да се варят няколко минути. След охлаждане бульонът се филтрира през тензух. Трябва да се приема преди закуска и вечеря за 100 мл.

Преди да използвате каквито и да е лекарства, препоръчително е да се консултирате с офталмолог.

Заключение по темата

Днес има доста широк списък от начини, по които диаметърът на очната диафрагма може да бъде намален, така че няма затруднения при стесняване на учениците. Обаче, ако това явление не е свързано с патология, тогава не бива да наранявате крехкия орган отново. В някои случаи трябва да използвате очила с тъмни лещи. За да предпазите зрението си от ултравиолетова светлина, трябва да изберете очила с поляризирани очила. Такова решение ще скрие проблема и ще предпази ретината от ярка светлина.

http://o-glazah.ru/simptomy/kak-suzit-zrachki.html

Как да стесним учениците у дома

Разширяването на ученика е феномен, който може да възникне поради патологични причини или под влиянието на наркотици. Подобно явление е характерно за спазъм на цилиарния мускул. В този случай е възможно увреждане на зрението.

Няма значение какво точно е причината за удължаването. Зеницата може да бъде стеснена с помощта на офталмологични разтвори. Сега нека погледнем по-отблизо как да стесним учениците.

Защо учениците се разширяват

Зеницата е дупка в ириса на окото, която служи като лумен, който предава светлина от своите източници. Светлинните лъчи проникват в окото и се фокусират върху ретината. Осветлението не е постоянно и затова размерът на учениците може да се променя постоянно. За да не се получи изгаряне на ретината, зъбният отвор се стеснява, намалявайки броя на светлинните лъчи, достигащи фоточувствителните клетки. Това обикновено се случва при светло време, когато очите не са защитени от слънчеви очила.

Удължен и стегнат ученик

В облачно време или в тъмното се случва обратният процес: дупката в ириса постепенно се разширява, за да попадне възможно най-много слънце и по-добре да види какво е в тъмна стая. Колебанията в осветлението - това не е единствената причина за разширяване на учениците. Този проблем може да възникне и по-късно:

  1. Прекомерна активност на щитовата жлеза.
  2. Алкохол и наркотична интоксикация.
  3. Използвайте капки за очи срещу алергии.
  4. Носенето на контактни лещи без прекъсване.
  5. Миопия, когато очите са обтегнати, когато разглеждат отделни обекти.
  6. Депресия, когато човек има чувство на безпокойство и страх.

Важно е да знаете! Друга причина за мидриаза може да се дължи на мозъчно заболяване. Поради това в очните ябълки има прекомерен натиск, което води до разширяване на пространството на зеницата. Ако луменът в ириса не се стесни самостоятелно дълго време, консултирайте се с лекар, за да изключите инфекциите на мозъчната тъкан.

Каква е ролята на промяната на светлината върху размера на зеницата?

За да стесните учениците, изберете стая с ярко осветление. Можете също така да го организирате сами. Колкото повече светлина има, толкова по-малка е пролуката в ириса. За да стесните учениците у дома, ще трябва да включите възможно най-много източници на светлина в стаята. Ако това не е възможно, погледнете лампата за няколко минути. Ако сте в тъмна стая, можете да използвате фенерче вместо лампа.

Реакцията на зеницата към ярка светлина е мигновена. Въпреки това ефектът при условия на слаба светлина не е твърде дълъг.

Лекарства за свиване на ученици

Много хора мислят за това как да стеснят учениците за дълго време? За да стесните пространството на зеницата, има специални лекарства, които се предлагат под формата на капки за очи. За да стесните дупката в ириса, капнете едно от средствата в очите си:

  1. Пилокарпин 1% или 2%. Това са капки за очи, които се предписват за борба с глаукома. Лекарството се предлага в същата форма като очни мехлеми.
  2. Карбахолин 0.5%. Лекарството се предписва и при глаукома. Активната субстанция влияе върху нервните окончания, като потиска провеждането на нервните импулси.
  3. Ацеклидин 2%. Тези капки за очи предизвикват временно свиване на зеницата и значително намаляват вътреочното налягане.
  4. Физистигмин 0.2% или 0.25%. Това са най-силните капки в техния ефект, които принадлежат на миотика. Ефектът на тези капки се появява в рамките на 5 минути след прилагането. Въпреки това, за разлика от други лекарства, физостигмин има много странични ефекти.
  5. Фосфакол 1: 5000. Обикновено това лекарство се предписва от специалисти за персистиращо стесняване на зеницата при глаукома. Също така, лекарството се използва при загуба на лещата или предозиране на атропин.
  6. Armin 1: 10,000. Тези капки за очи от глаукома имат силен ефект. Ето защо, лекарството просто предозиране, ако капе повече от 1 капка в едното око.

Всички лекарства, които сме описали по-горе, могат да предизвикат спазъм при настаняване. Поради това изображението пред вас може да е замъглено. Ако не страдате от повишено вътреочно налягане, което се случва при глаукома, вътреочната течност ще тече в повече от необходимия обем. Това ще доведе до намаляване на налягането в окото и влошаване на метаболитните процеси в тъканите му.

Капки за очи от пилокарпин могат ефективно да намалят налягането в окото

Клетките на очната ябълка ще страдат от хипоксия. Ако използвате миотика за други цели твърде често, тогава рискувате да отслабнете или да загубите зрението си. Действието на миотиците най-често се проявява за 10-15 минути. За силни лекарства времето може да бъде намалено до 5 минути. Ефектът на лекарството ще продължи от 2 до 5 часа в зависимост от избраните капки.

Гимнастика за стесняване на зеницата

Следните упражнения ще ви помогнат да се отървете от разширяването:

  • Фокусиране върху обекта, който е пред вас. Погледнете темата, която се намира на разстояние 20-30 см от вас. Ако няма обекти в близост до вас, просто трябва да разтегнете пръста си на това разстояние и да го погледнете. Ако е необходимо, можете да се съсредоточите върху върха на носа.
  • Променлив изглед наляво-надясно. Опитайте се да преместите очите си колкото е възможно по-напред, първо в едната посока, а след това в другата.
  • Променлив поглед нагоре и надолу. Упражнението е като да обърнете очите си наляво и надясно.
  • Упражнявайте таванния ъгъл. Първо трябва да погледнете тавана, а след това бързо да погледнете в ъгъла на стаята, която е най-отдалечената от вас.
  • Кръгово въртене. Представете си, че имате лице пред лицето си. Първо го погледнете по посока на часовниковата стрелка, а след това срещу него.
Популярна гимнастика за очите

Премахване на широки ученици с упражнения няма да работи за дълго време. Гимнастиката дава краткотраен ефект - от няколко секунди до няколко минути.

Народни средства за намаляване на учениците

Народните средства за свиване на учениците не дават незабавни резултати. Ако средствата се използват в курсове, то след известно време ще има незначително, но трайно намаление на зеницата в диаметър. Това може да помогне:

  1. Боровинки. Тя трябва да се яде, колкото е възможно повече плодове и напитки, които съдържат екстракт от боровинки. От плодове можете да се вари компот и да го пие 4 пъти на ден, 1 чаша. Боровинките също са чудесни за възстановяване на зрението.
  2. Малина. Действието на това зрънце е напълно подобно на боровинките. Можете да ядете не само пресни плодове, но и да приемате лекарства. Не само плодовете, но и листата им ще бъдат полезни. Можете да ги приготвите за зимата и да направите напитка от тях, като добавите малко захар или мед.
  3. Анис. Отвара от анасонова трева може да донесе още повече ползи. Той не само ще предизвика миазис, но и ще подобри кръвообращението в тъканите на очната ябълка. Това е най-полезният начин за намаляване на размера на ученика.

Сега знаете как да стесните себе си. Здравето на очите е в основата на доброто зрение и затова не трябва да прибягвате до лекарства всеки път. Опитайте се да се научите да контролирате лумена в ириса, като изпълнявате прости упражнения или прибягвате до народни средства.

http://uglaznogo.ru/kak-suzit-zrachki-v-domashnih-usloviyah.html

Начини за стесняване на учениците у дома

Учениците постоянно се променят по размер. Състоянието, когато те са големи в лицето, се нарича мидриаза, а когато е малка, те се наричат ​​мирас. Хората често разширяват пространството на учениците с импровизирани средства, за да направят очите по-изразителни. Но понякога ненужно разширени ученици дават на човека небалансиран образ и да плашат хората. В такива случаи е по-добре да ги намалите. Сега ще научите как да го правите у дома.

Защо учениците се разширяват

Зеницата е дупка в ириса на окото, която служи като пролука, която предава светлина от нейните източници. Светлинните лъчи проникват в окото и се фокусират върху ретината.

Тъй като осветлението не е постоянно, размерът на учениците постоянно се променя. За да не се получи изгаряне на ретината, зъбният отвор се стеснява независимо, като по този начин се намалява броят на светлинните лъчи, достигащи фоточувствителните клетки. Това се случва при светло време, когато очите не са защитени със специални очила. В облачно време или в полумрака се случва обратният процес: дупката в ириса се разширява, за да пропуска възможно най-много лъчи светлина и по-добре да изследва всичко, което е в тъмна стая.

Но колебанията в осветлението не са единствената причина за разширени зеници. Те също могат да бъдат големи поради:

  • Прекалено висока активност на щитовидната жлеза;
  • Алкохолна и наркотична интоксикация;
  • Използване на противоалергични капки за очи (с фенилефрин) или мидриатни капки (препарати за разширяване на зеницата);
  • Носенето на контактни лещи без прекъсване;
  • Миопия, когато очите са прекалено напрегнати, когато гледат отдалечени обекти;
  • Депресия, когато човек изпитва неразумно чувство на безпокойство и страх.

Внимание! Друга сериозна причина за мидриаза са възпалителни заболявания на мозъка. Когато те са върху очните ябълки е прекомерен натиск, което води до разширяване на зеницата пространство. Ако луменът в ириса не се стесни дълго време, консултирайте се с лекар, за да изключите инфекциите на мозъчната тъкан.

Ролята на светлината при преоразмеряване на учениците

За продължително свиване на зеницата, изберете стая с ярко осветление или я организирайте сами. Колкото повече светлина има, толкова по-малко ще има пролука в ириса. Можете просто да включите възможно най-много източници на светлина. Ако това не е възможно, след това погледнете, опитвайки се да не затворите очи, за няколко минути на лампата. Ако сте в тъмна стая, вместо лампа, можете да използвате фенерче или дори фенерче или светкавица от мобилен телефон.

Внимание! Реакцията на зеницата към ярка светлина е мигновена, но ефектът при слаба светлина е кратък.

Лекарства за свиване на ученици

Възможно ли е и ако да, как да стесним учениците за дълго време? За да се свие пространството на зеницата, има специални медикаменти, произведени под формата на капки за очи. Те се наричат ​​миотици.

За да стесните дупката в ириса, капнете едно от средствата в очите си:

  • Пилокарпин 1% или 2%. Това са капки за очи, които се предписват за борба с глаукома (когато вътреочното налягане е увеличено). Това лекарство се предлага и под формата на мехлем за очи;
  • Карбахолин 0.5%. Това са капки, които също се предписват за глаукома. Активната субстанция има ефект върху нервните окончания, като потиска провеждането на нервните импулси;
  • Ацеклидин 2%. Тези капки за очи предизвикват временно свиване на зеницата и също така намаляват вътреочното налягане;
  • Физостигмин 0.2% или 0.25%. Това са най-мощните капки, свързани с миотиците. Действието идва вече след 5 минути след нанасянето. Но за разлика от други лекарства, физистогимин причинява много странични ефекти;
  • Фосфакол 1: 5000. Това е лекарство, предписано за персистиращо стесняване на зеницата при глаукома, както и при загуба на лещата и предозиране на атропин, вещество, което причинява мидриаза на учениците;
  • Armin 1: 10,000. Това са очни капки от глаукома с много силен ефект. Следователно, лекарството е лесно да се предозират, ако капнете повече от 1 капка в едното око.

Всички горепосочени лекарства предизвикват спазъм при настаняване, който може да причини временно увреждане на зрението. Изображението пред вас може да е замъглено. В допълнение, ако не страдате от повишено вътреочно налягане, какъвто е случаят с глаукомата, вътреочната течност ще тече повече от необходимото количество. Това ще доведе до намаляване на налягането в окото и влошаване на метаболитните процеси в тъканите му. Клетките на очната ябълка ще страдат от хипоксия. И ако използвате миотика твърде често за други цели, тогава рискувате да отслабвате или дори да загубите зрението си.

Обикновено действието на миотиците се появява 10-15 минути след изпускане на агента в окото. За особено силни лекарства това време се намалява до 5 минути. Ефектът на лекарството продължава 2-3 (за слаби) или 4-5 часа (за силни) капки.

Внимание! Капките за очи от глаукома имат много противопоказания и странични ефекти. Прочетете ги, като прочетете инструкциите за избраното лекарство.

Гимнастически упражнения, които намаляват учениците

Отърви се от разширените зеници ще ти помогне с няколко упражнения:

  • Фокусирайте се върху обекта точно пред вас. Погледнете всеки обект, разположен на разстояние 20-30 сантиметра от вас. За да го разгледаме подробно, пространството на ученика автоматично ще се стесни. Ако наоколо няма предмети, просто издърпайте пръст на това разстояние и го погледнете. Ако можете, можете да се съсредоточите точно върху върха на носа.
  • Редуване на изгледа наляво-надясно. Първо, погледнете колкото е възможно повече в една посока, после в другата и т.н. няколко пъти. Дръж си главата все още.
  • Редуващи се поглед нагоре. Това упражнение е като да обърнете очите си наляво и надясно. И ефектът ще бъде същият.
  • Упражнявайте таванния ъгъл. Погледнете тавана и след това рязко обърнете очите си към ъгъла на стаята, най-отдалеченият от вас.
  • Кръгово въртене. Представете си голям циферблат точно пред вас. Първо го погледнете по посока на часовниковата стрелка, а след това срещу него.
  • Релаксация на коремните мускули. Принципът на действие на това упражнение не е ясен. Но ако отпуснете корема, учениците веднага се стеснят.

Внимание! Премахване на широки ученици за дълго време с помощта на упражнения няма да работи. Гимнастиката има много краткотраен ефект: от няколко секунди до няколко минути. Това обаче е достатъчно, за да постигнете целта си.

Ако причината за разширени зеници е алкохол или наркотици

Понякога трябва да преминете контрола върху учениците, когато е почти невъзможно. Това се случва при алкохолна или наркотична интоксикация. Нека не говорим за опасностите от алкохола и наркотиците, а само ви казваме как хората се отърват от мидриаза, когато са в нетрезво състояние:

  • Капки за очи (описани по-горе);
  • Упражнения (когато пиянът дава много слаб ефект);
  • Ярка светлина (трябва да погледнете източника на светлина за няколко минути преди контрола);
  • Контрастен душ за очите. Изплакнете очите с топла вода, след това студена и т.н. няколко пъти. Можете да потопите главата си в гореща или студена вода или да нанесете редуващи се топли или студени компреси на очите. Последното приложение трябва да е студено.

Разбира се, най-ефективният начин да се отървете от разширени зеници при интоксикация е отрезвяване. За да станете бързо трезвен, трябва да разпръснете кръвта: бягайте, седнете, вземете контрастен душ. Пийте диуретик. И ако стъклото е било пиян само преди няколко минути - причинете повръщане.

Народни средства за намаляване на учениците

Народните средства за свиване на учениците не дават незабавни резултати. Но ако се прилагат чрез курсове, то след известно време ще бъде възможно да се намали леко, но постоянно да се намали кухината в диаметър. Това може да помогне:

  • Боровинки. Яжте колкото се може повече плодове или пийте препарати, съдържащи екстракт от боровинки. От плодовете можете да готвите компот и да го пиете 4 пъти на ден за 1 чаша. Боровинките също ще помогнат за възстановяване на зрението.
  • Малина. Действието на това зрънце е подобно на боровинките. Можете не само да ядете пресни плодове, но и да приемате лекарства с нея. Не само плодовете, но и листата ще бъдат полезни. Те могат да се приготвят за зимата и да пият от тях, като добавят малко захар или мед.
  • Анис. Отвара от анасонова трева ще спечели още повече. Той не само ще предизвика миазис, но и ще подобри кръвообращението в тъканите на очната ябълка и особено в ретината. Може би това е най-полезният начин за намаляване на размера на учениците.

Сега знаете как да стесните учениците: представихме ви всички начини за постигане на миазис. Но помнете, че здравето на очите е в основата на доброто зрение. Ето защо, не прибягвайте до лекарства всеки път, когато трябва да стесните отвора на кухината. По-добре е да се научите да контролирате лумена в ириса чрез прости упражнения или да прибягвате до традиционни методи.

http://vizhunasto.ru/raznoe/sposobu-suzheniya-zrachkov-v-domashnih-usloviyah.html

Как и какво може да стесни учениците: капки, гимнастика за очите, популярни рецепти

Звуковата дилатация (миоза) е явление, което може да възникне поради патологични причини или под действието на медиатори.

Това явление е характерно и за спазъм на цилиарния мускул, в който случай е възможно увреждане на зрението. Каквато и да е причината за разширяването на зеницата, тя може да бъде стеснена с офталмологични разтвори.

Нормален размер на зеницата

В нормално състояние и при отсъствие на офталмологични патологии, размерът на зеницата може да се променя неограничен брой пъти на ден в зависимост от общото състояние на човека и околната светлина.

Но във всеки случай има средни показатели за размера на ученика, докато при жените това ниво е винаги по-високо, отколкото при мъжете.

Средният размер на ученика варира в зависимост от възрастта:

  • при новородените този показател не надвишава три милиметра и на практика не се променя дори при промяна на светлината;
  • на възраст 2-5 години, размерът на зеницата е 4-5 милиметра;
  • от 10 години до старост - 3-4 милиметра.

След 50-годишна възраст се наблюдава рязко намаляване на размера на зеницата, която до края на живота може да остане на ниво от половин милиметър в диаметър.

Свиване на сърцето и парасимпатиковата нервна система

Човешката нервна система е разделена на симпатиковите и парасимпатиковите разделения.

Първият е отговорен за дейността на други системи и органи, когато човек е в активно състояние. Парасимпатиковата система започва да работи, когато човек е в покой.

Ако парасимпатичната система функционира нормално, тогава стеснението на зениците по време на почивка или сън също се счита за нормално.

Как да стесним учениците?

Свисването на учениците обикновено не се изисква, освен ако не е патологично състояние, което влияе на качеството на зрението.

По принцип такива действия са необходими за медицински цели за лечение на глаукома и преди диагностични мерки.

Капки за свиване на учениците (миотици)

Как да стесним учениците с офталмологични капки? За целта са подходящи следните инструменти:

  1. Пилокарпин.
    Инструментът има стесняващ ефект върху зеницата, причинявайки изкуствен спазъм на настаняването и късогледство.
    Инстилациите на лекарството се извършват всеки ден от шест до дванадесет часа, по 1-2 капки се потапят във всяко око.
    Курсът на лечение зависи от диагнозата и медицинските показания.
  2. Физостигмин.
    Алкалоиди от групата лекарства, които спомагат за намаляване на размера на зеницата.
    Този инструмент се използва само по предписание и предписание, а неконтролираното използване на капки и предозиране може да доведе до парализа на зрителния нерв.
    Следователно не се препоръчва самостоятелно използване на такъв инструмент.
    В зависимост от състоянието на органите на зрението и показанията, лекарството се насажда от един до шест пъти на ден, 1-2 капки.
  3. Карбахол.
    Инструментът е направен на базата на веществото ацетилхолин, което се произвежда от организма и осигурява стабилна работа на парасимпатиковата нервна система.
    При липса на такова вещество системата не работи правилно и свиването на зеницата не се случва.
    Карбахол компенсира липсата на ацетилхолин и допринася за бързото свиване на учениците по време на инстилацията два до четири пъти на ден, по една капка.
  4. Phosphacol.
    Един от най-мощните миотици, който не само свива учениците, но и понижава вътреочното налягане, като допълнително променя настаняването.
    Вливането се извършва не повече от два пъти на ден, тъй като предозирането може да предизвика критично намаляване на ВОН.
  5. Aceclidine.
    Лекарството е със средна ефективност, която се използва за свиване на зениците в началните етапи на първичната глаукома. Лекарството може да се комбинира с други miotikami.
    Вливането на този инструмент се извършва два пъти на ден, по една капка във всяко око.
  6. Pilotimol.
    Единственият от миотиците, който слиза в аптеките без рецепта.
    Инструментът може да се използва не само в случай на патология на очите, но и през периода на рехабилитация след провеждане на офталмологични операции.
    Инстилациите се извършват два пъти дневно, с по една капка във всяко око.

Обикновено отнема няколко минути от момента на вливането до проявата на ефекта, но ефектът от лекарствата може да се забави, ако пациентът има тежки и пренебрегвани форми на офталмологични заболявания.

Гимнастика за стесняване на зеницата

Понякога не е възможно да се използват миотични агенти за свиване на учениците.

Тогава можете да постигнете това с помощта на специална гимнастика:

  1. Външният вид трябва да е фокусиран върху всеки предмет, който се намира над главата на човека (полилей, шарка върху тапети, завеса и т.н.).
    След като погледна обекта за няколко секунди, очите трябва да се спуснат рязко надолу, без да се прави наклон на главата. Това упражнение трябва да се направи десет пъти.
  2. Необходимо е да поставите часовник със стрелки пред вас и да следвате втората ръка за минута, докато не завърши един цикъл.
    След това, като откъсвате очите си от часовника, трябва бавно да повторите същите кръгови движения, но обратно на часовниковата стрелка. Извършват се десет повторения на упражнението.
  3. Погледът се превежда десет пъти от максимално правилната позиция до максималната лява, докато главата не може да бъде преместена.

Народни рецепти за стесняване на ученик

Следните популярни рецепти, които могат да бъдат използвани у дома, помагат не само за стабилизиране и намаляване на размера на зеницата, но и за нормалната работа на ириса.

Преди да се използват такива продукти, е необходимо да се гарантира, че няма алергични реакции и непоносимост към компонентите, които съставляват продуктите.

Чаша пресни боровинки за половин час се излива с вряща вода и се филтрира след охлаждане. Тази инфузия се приема четири пъти дневно.

Друга рецепта са малинови листа: сварете шепа листа за половин час на половин литър вода на слаб огън, след това филтрирайте средата и пийте след два подхода: сутрин и вечер.

Защо, след прилагане на капки, ученикът не може да се стесни?

Обикновено ефектът на миотичните препарати продължава не повече от един ден, но при някои пациенти учениците не се свиват дори и след това време.

По принцип, в такива ситуации зрението не е особено увредено, но понякога с разширени зеници човек става временно късоглед, а очите му болезнено реагират на светлина.

Това се обяснява с факта, че срастванията в състоянието на дилатираната зеница в органите на зрението имат време да се формират (най-често този ефект се наблюдава след мидриатично лекарство атропин).

Пациентът се нуждае от допълнителен курс на рехабилитация, при който мидриатите и миотиците се погребват последователно.

Това води до динамично свиване и разширяване на зеницата и рано или късно такива сраствания се разрушават и зеницата се връща в нормалното си положение.

Полезно видео

От това видео ще научите как да диагностицирате от очите:

Звукоподобното стеснение е процедура, от която хората не се нуждаят в ежедневието.

За да предизвика такава реакция на ученика понякога е необходимо след прегледи, които се провеждат с употребата на мидриатни лекарства.

И за да се избегнат странични ефекти и отрицателни ефекти върху органите на зрението, не се препоръчва придобиването и употребата на миотици без подходящи указания и предписание.

http://zrenie1.com/lechenie/preparaty/kapli/kak-suzit-zrachki.html

Как да стесним зениците на очите

Разширените ученици са често срещано явление, почти всеки човек се среща с него и много хора трябва да мислят: „Как да постигнем стеснение на ученика?“ Ярка светлина, болка, страх, капки за очи и много други могат да причинят разширяване на зеницата.

След като ученикът се разшири, в повечето случаи те се стесняват. Понякога обаче, за да се върнат очите към нормалното, трябва да използвате допълнителни средства. Ще разгледаме как да стесним учениците в тази статия, като изясним причините за феномена на разширяване на зеницата (едно или и двете).

Мотиви за разширяване на зеницата

Причините за разширяване на зеницата могат да бъдат или безвредни или сериозни. Защо се е случило разширяването на ученика във всеки отделен случай, е необходимо да се открие, за да се изключат болести, които са опасни за човешкия живот.

В допълнение, разширяването на ученика може да бъде краткосрочно или дългосрочно.
По този начин, сред общите причини за разширяване на зеницата са:

  • внезапни светкавици;
  • тъмна стая;
  • дълго време работа на компютъра;
  • Постоянно носене на контактни лещи или очила за корекция;
  • силни емоции: страх, болка, стрес, при които има рязко отделяне на адреналин в кръвта;
    Злоупотребата с алкохол или употребата на наркотични вещества, психотропни лекарства, които водят до постоянна дилатация на учениците, често се отнасят до вътрешни фактори. В същото време свиването често не се проявява само по себе си.

Въпреки това, заедно с тези причини ще има причини, причинени от болести, като се наблюдават разширени зеници:

  • при възпалителни процеси (заболявания) в мозъка;
  • в резултат на увреждане на средния мозък;
  • в нарушение на щитовидната жлеза;
  • при някои видове рак на мозъка и гръдната кост;
  • в случай на увреждане на зрителния нерв и намаляване на реакцията му към светлина;
  • с глаукома.

Когато разширените зеници трябва да бъдат лекувани

Ако учениците са разширени в резултат на прилив на адреналин, страх или други емоции, или в резултат на това се внушава атропин (това се случва при посещение на офталмолог), тогава стесняването ще се случи само по себе си и не изисква допълнителни мерки.

Разширяването на учениците при децата може да бъде вродено. Но за тях тази аномалия няма такива последствия, както за възрастните. Детското око бързо се адаптира към светлината, то е по-мобилно.

Упоритата дилатация на учениците при възрастните може да доведе до редица неудобства. Така, постоянно разширени зеници могат да причинят дискомфорт и дори болка в очите при ярка светлина. В същото време яснотата на зрението се влошава и човекът вижда по-лошо в тъмното и при слаба светлина. С разширяването на учениците не се препоръчва да карате кола през нощта или в здрач.

Трайното разширяване на учениците при възрастни ще изисква лечение. Има два основни метода: лекарства и упражнения. Можете също така да опитате да стесните ученика с помощта на народни средства.

Важно е! Ако причината за разширяването на зеницата е неизвестна, консултирайте се с лекар преди започване на лечението. Това ще помогне да се елиминират сложни заболявания (мозъчни проблеми, заболявания на щитовидната жлеза, тумори), които още не са се проявили.

Някои правила, които помагат да се избегнат проблеми с разширени ученици.

Най-честата поява на разширен ученик е свързана с неправилна употреба на наркотици или вътрешни проблеми. Тези видове аномалии са по-лесни за избягване, отколкото за лечение. Просто трябва да следвате прости правила.

  • Не използвайте лекарството по-дълго от предписаното от лекаря. Ако настъпят нежелани събития, прекратете лечението и се консултирайте с лекар.
  • Направете почивки по време на продължителна работа на компютъра всеки час, използвайте защитен екран или специални очила за работа, правете упражнения за очите.
  • Не гледайте много дълго без прекъсване на телевизията.
  • Носете контактни лещи периодично.
  • Не забравяйте да правите упражнения за очите.

Как да стесним ученика с медикаменти

Свисването на зеницата може да се получи с редица лекарства, които се използват като капки за свиване на зениците.
Съществуват редица фармакологични лекарства, които се наричат ​​миотики, предназначени са за намаляване на вътреочното налягане и стесняване на зеницата. Особеност на тези лекарства ще бъде използването им стриктно в съответствие с предписанието на лекаря, тъй като предозиране може да предизвика парализа на зрителния нерв, те имат дълъг списък от странични ефекти. Без консултация с лекаря използването им е забранено.


Така че, най-често използваният миотик е пилокарпин. Това са капки за очи, които се използват за миоза (свиване на кръговия мускул) и спазъм на настаняването (свиване на цилиарния мускул), при глаукома. Пилокарпин се използва в други случаи, когато е необходимо да се стесни зеницата, за да се понижи вътреочното налягане.
Въпреки това, този наркотик има голям брой противопоказания, не се предписва на деца под 18 години и бременни жени.

Разтворът за физистигмин е алкалоид от животински произход, лекарство, което капе като капки за очи в конюнктивалния сак, също предизвиква свиване на зеницата. Когато го прилагате, трябва да сте изключително внимателни, предозирането може да причини парализа.

Карбохолин (Carbachol, Istril, Glaucomil, Karholin, Doril, Durakholin, Enterotonin, Lentin, Tonocholin, Carbaminoylcholine) - е подобен по състав с ацетилхолин (вещество, което се произвежда в организма за предаване на нервните импулси и допринася за стабилността на дейността на нервната система, както и за стабилността на дейността на нервната система, нервната система, тялото на нерва). В офталмологията се използва под формата на разтвор за вливане в очите. Лекарството не може да се използва орално или за инжектиране (много токсично).

Какво препоръчва традиционната медицина за свиване на ученика

Сред народните средства преобладават инфузиите, има приспособления. Това е главно вливания на плодове и семена от растения.

  1. Боровинки.
    Сред популярните рецепти най-голямо място заемат рецепти с боровинки. Така че, най-лесната рецепта е да се направи отвара от плодове. Ние трябва да вземем чаша плодове и се изсипва един литър вода. Оставя се да се влива и пие 60 мл задължително 4 пъти на ден преди хранене. Добре е да се яде на шепа плодове вместо бульон, но се нуждаете от много повече плодове, отколкото за отвара.
  2. Малина. Ние правим отвара от сушени листа и плодове. За 1 чаша вряла вода вземете 2-3 лъжици натрошени листа. Да се ​​свари, да се използва студена напитка. Трябва да пиете два пъти дневно, за предпочитане сутрин и вечер.
  3. Анис. Инфузия: 1–2 супени лъжици плодове от анасон се наливат с 1 литър вряща вода и се оставят да заври. След това настоявайте и се охлаждайте. Трябва да пиете по 1 чаша 2 пъти на ден. Лосиони: Можете да направите лосиони от този бульон. За да направите това, навлажнете марля в инфузията и нанесете върху очите за 7-10 минути.

Какви упражнения трябва да се използват за свиване на учениците

Някои хора могат да постигнат стесняване на зеницата, като напълно отпускат корема. Но тази техника не е достъпна за всички.

Упражнения за свиване на зеницата

За повечето ще бъдат полезни специални упражнения за очите, които са изброени по-долу.

Начална позиция: главата е обърната така, че върхът й да изглежда нагоре; раменете, шията, лицевите мускули и омекотените очи; погледнете напред.

Упражнение номер 1

Внимателно прехвърлете изгледа от центъра към горния десен ъгъл. Тя трябва да е точно над дясното рамо. Преместете погледа си в тази посока, доколкото е възможно, до безболезнена граница. Опитайте внимателно, но без стрес, да разгледате какво е в този ъгъл. Погледнете обекта в продължение на 5-6 секунди, след което плавно върнете изгледа към първоначалното му положение.

Сега направете същото внимателно разглеждане на това, което е в горния ляв ъгъл.

Упражнение номер 2

Преместете погледа си към ръба на дясното рамо, за да го прегледате внимателно и да се отпуснете за 5-6 секунди. След това внимателно върнете погледа в първоначалното му положение.

По същия начин, присвиване на лявото рамо и внимателно го проучи за 5-6 секунди.

Упражнение номер 3

Плавно, без да движите главата си, преместете очите си нагоре, докато издишвате. Ще видите веждите си и това, което е на ъглово разстояние близо до тях. Без да се спира, също внимателно върнете погледа в първоначалното му положение. Издишайте, погледнете отново. С гладки, почти махални движения, повдигнете очи колкото е възможно по-високо (в рамките на удобно и безболезнено) нагоре и надолу в изходна позиция. Опитайте се да избягвате ускоренията и движенията на очите.

По същия начин, с издишване, плавно преместете изгледа до границата надолу и, без да спирате, върнете изгледа към изходната позиция.

Упражнение номер 4

Плавно, с началото на издишването, преместете окото до границата надясно. Лявото око ще види носа по едно и също време. Без да спирате, просто се върнете в изходно положение гладко. Напредваш очите си като на люлка: надясно и назад, по-мек, по-далеч. Гледайте, че като се движите надясно, гледката не пада.

По същия начин преместете изгледа към границата наляво и се върнете в изходната позиция. Носът сега вижда дясното око.

http://moeoko.ru/simptomy/suzhenie-zrachka.html
Up