Децата получават основната част от информацията от външния свят с помощта на орган на зрението, поради което дори и деца в предучилищна възраст могат да бъдат изправени пред смущения в очите. Обикновената гимнастика ще помогне за намаляване на риска от развитие на офталмологични заболявания. За да бъде интересно детето, занятията трябва да се провеждат по игрив начин. За да принуди детето да направи нещо, ако не го интересува, то е практически нереално. Гимнастиката за очите на децата тренира мускулите, отговорни за движението на органа на зрението, и има положителен ефект върху физическото и психическото развитие.
Отличителна черта на упражненията за децата е, че тя се провежда по игрален начин и е придружена от стихове, песни и поговорки. Той помага да се интересува бебето, той доброволно прави.
Зареждането на очите за деца облекчава стреса от органа на зрението, отпуска мускулите и тренира мускулите. Гимнастиката елиминира подпухналостта на клепачите, нормализира процеса на кръвоснабдяване на очната ябълка. Затова тя може да бъде изпълнена от възрастни. Ако практикувате редовно, резултатът се забелязва един месец след началото на обучението.
За да намерите правилния набор от упражнения, посетете офталмолог. Той ще извърши необходимата диагностика и на базата на получените резултати ще избере упражненията. Гимнастиката за очите на децата се препоръчва в следните случаи:
Препоръчително е също така да се извършват очни упражнения за деца като превантивна мярка за развитието на очни заболявания.
Обратно към съдържанието
В предучилищните заведения грижата за здравето на детето и превенцията на офталмологичните заболявания лежи върху раменете на настойника. Гимнастиката се изпълнява от всички деца в групата:
Дете от две години не разбира какво е „завъртане на очите”, затова е необходимо да се използват различни предмети. Учителят бавно ги придвижва, а малкият момък наблюдава движението на обекта. В някои случаи можете да играете цялото представление, поставяйки куклите върху пръстите.
В този случай се използват прости и вълнуващи упражнения, които ще помогнат да се развие редовно упражнение при бебета. Гимнастиката се провежда в три стъпки:
На първия етап децата изпълняват прости движения с очи в различни посоки. След това затворете дланите на зрението и пребройте до пет. В предучилищна институция учителят провежда гимнастика, вкъщи родителите могат да направят това.
Основният етап на таксуване се състои от няколко упражнения:
В края на гимнастиката момчетата рисуват с помощта на носа. Плакати, изобразяващи животни, превозни средства и други предмети, с които децата са запознати, се закрепват на дъската. Същността на техниката е да повторите образа с очите.
Възрастните момчета могат да извършват по-сложни упражнения, насочени към укрепване на околомоторните мускули. Промяната в комплекса от техники е свързана с факта, че натоварването върху органа на зрението се увеличава. Децата прекарват много време в книги и компютри, не само в училище, но и у дома.
Важно е да се идентифицира нарушение в работата на визуалния апарат на ранен етап. Откриване на отклонения в детето може да бъде прост начин. Помолете го да се грижи за определен обект. При отсъствие на отклонения, той ще може да го опише подробно. Не пренебрегвайте посещенията при оптометрист, лекарят ще може да открие проблема на редовен преглед и да намери най-добрата терапия.
У дома гимнастиката се изпълнява шест пъти през деня, продължителността на зареждането е от две до три минути. За да може бебето да се наслаждава, е необходимо да го интересува. Кажете му колко важно е, че очите му са здрави и добре видени.
Правете упражнения сутрин, докато вървите по улицата и няколко пъти през деня. Участвайте в кубчета за гимнастика, картички със снимки и др. Не забравяйте да спазвате хигиената на визуалния апарат: не позволявайте дълго и близко да гледате телевизия, да прекарвате много време в компютъра. Професии, които изискват напрежение в очите, трябва да се редуват с други дейности, като ходене на чист въздух.
Възрастните могат да извършват тези упражнения с деца. Зареждането е доста просто, децата трябва да повтарят действията, които са изречени в стихотворението.
Един руски лекар е разработил няколко ефективни техники за подобряване на зрителната острота. Според Едуард Сергеевич от ранна възраст е необходимо да се започне превенция на офталмологичните заболявания. Той предлага няколко прости упражнения, които си струва да се обърне внимание на родителите, чиито деца страдат от късогледство или прекарват много време в компютъра.
Комплексът се състои от три блока. Положителна динамика се планира след няколко дни, натоварването постепенно се увеличава. Първият комплект включва следните упражнения:
За укрепване на мускулатурата на органа на зрението, като се използва втората група упражнения:
Завършването на гимнастиката е набор от техники, насочени към подобряване на настаняването:
За да може бебето лесно да опише обектите, разположени около него, отделно внимание трябва да се обърне на артикулационните упражнения. Тъй като патологиите на речевия апарат не са по-малко опасни от проблемите с органа на зрението. За дете от три до четири години гимнастиката е съпроводена от стихотворения и приказки. Основното, което бебето е интересно да направи.
Статичните техники са много ефективни:
Тъй като малките деца бързо се уморяват наведнъж, препоръчва се да се изпълнят не повече от три упражнения.
Офталмолозите идентифицират редица упражнения, насочени към премахване на проблемите с органа на зрението. В тежки случаи се препоръчва извършването на редица специфични техники.
Основната цел на методологията е да се нормализира работата на апаратурата за настаняване. Основното предимство на упражненията е, че те включват всички елементи на органа на зрението. Същността на гимнастиката е да пренесе погледа от близо до отдалечени обекти. На всеки обект трябва да се фокусирате за пет секунди. Това е необходимо за активиране на настаняване и възстановяване на функциите му.
Ако има сериозни отклонения в работата на очите, тогава зареждането трябва да се повтори след силни визуални натоварвания.
Детето покрива очите си с ръце, но не ги затваря. Основната задача - да привлече окото на цифрите от една до десет. След това повторете упражнението в обратен ред. За да завършите приемането отнема не повече от две минути.
Упражнението възстановява зрителната острота. Вземете лист хартия, нарисувайте върху него десет точки на разстояние пет милиметра един от друг. Ако има отклонения в пречупването, разстоянието се увеличава до седем милиметра.
Плакатът се поставя на разстояние от тридесет и пет сантиметра от окото. Детето трябва не само да ги разглежда, но и да ги брои. Постепенно преместете листа, фиксирайте разстоянието, на което бебето не може да види точките.
Използва се за възстановяване на зрителната острота при много млади пациенти. Също така рецепцията има за цел да се отърве от компютърния синдром. Седнете бебето пред прозореца, помолете го да се фокусира върху коленете. Тогава детето трябва да насочи погледа си към различни предмети около него. Манипулацията се повтаря два до три пъти, очите се движат в дъга.
Визуалната гимнастика за деца е отличен метод за предотвратяване развитието на офталмологични заболявания. Упражненията не отнемат много време, но за да се постигнат максимални резултати, трябва да ги повтаряте редовно. Не насилвайте вашето бебе да прави каквото и да е упражнение! В тази ситуация няма да доведе до резултати. Опитайте се да го заинтересувате, да проведете урок по игрив начин. Изборът на упражнения трябва да се възложи на офталмолога.
От видеото ще научите как правилно да изпълнявате седемте най-ефективни техники за възстановяване на зрението.
http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/gimnastika-dlya-glaz-dlya-detej/Гимнастиката за очите придава вид на "почивка" на напрегнатите органи на зрението. В условията на съвременния живот и възрастните, и децата се сблъскват с такъв проблем като прекомерното натоварване на очните мускули. Ето защо окулистите препоръчват да не бъдете мързеливи и да провеждате ежедневни упражнения за очите.
Това е особено вярно за деца, които от ранна възраст са изложени на висок риск от развитие на зрителни увреждания.
Много родители се чудят каква е целта на гимнастиката за очите, каква е употребата на такава процедура. Като начало си струва да се изясни, че тези тренировки на органите на зрението са добър начин да се предотврати развитието на различни заболявания в ранна възраст. Това се отнася главно за заболявания като късогледство и далекогледство. Изключение не е астигматизмът, който често тревожи децата в училищна възраст.
Момчетата ежедневно получават и асимилират голямо количество информация, а органите на зрението са в постоянно напрежение. Поради тази причина детето започва да изпитва умора, което провокира появата на очни проблеми.
Дори и с перфектна визия, не трябва да забравяме за прости методи за релаксация. Така че, като се имат предвид всички горепосочени фактори, лекарите са разработили много полезни упражнения. В допълнение, гимнастиката подобрява зрението, дори и при редовно пренапрежение. Най-добре е да изберете комплекси, които включват елементи на играта, както и стихове и поговорки. Особено се отнася до случаите, когато упражненията се избират за детето или за детето в предучилищна възраст.
Важна цел на гимнастиката за очите е да възстанови зрението. Препоръчва се такива методи да се прилагат дори в напреднали случаи, когато единственото възможно решение е операция за корекция на зрението. Обучението ще изисква много време и усилия. Родителите трябва да вземат под внимание факта, че комплексът от упражнения за детето се избира в зависимост от очните проблеми. Ако няма нарушения, гимнастиката ще бъде отличен метод за превенция на различни заболявания. Преди да изберете набор от упражнения, се препоръчва да се консултирате със специалист.
Много специалисти в областта на медицината отбелязват, че дори когато посещават детска градина или начално училище, детето е изправено пред продължително натоварване на органите на зрението. Това се случва главно по време на рисуване, моделиране или проектиране на уроци. Известно е, че тези типове изискват постоянно напрежение, тъй като вниманието се фокусира върху една точка. Когато детето ходи на училище, товарът се увеличава. Деца на възраст между 7 и 7 години се сблъскват с удвояване на визуалните натоварвания в сравнение с предучилищните за 5 години.
Във всеки случай, да се справят с този проблем ще помогне на прости и интересни упражнения, които ще отнемат минималния период от време.
Ако този вид физическа подготовка е избрана за деца на възраст 9-10 години, най-добре е да се използват специални уроци в процеса.
Препоръчва се използването на различни комплексни упражнения за развитие на определени заболявания. Често се използва визуална гимнастика за късогледство при деца. Известно е, че такова заболяване се характеризира с замъглено виждане на обекти, които са далеч от детето.
Миопия може да бъде вродена или придобита, затова се препоръчва да се обърнете към комплекса, който не само ще помогне в борбата с болестта, но и ще спре по-нататъшното му развитие.
Така че, трябва да започнете тренировка с фиксиране на долния клепач. За да направите това, поставете показалеца си върху външния ъгъл на окото, в средата - върху центъра на века. Пръстенът трябва да се намира на вътрешния ъгъл на зрителния орган. Необходимо е да се държи клепача по такъв начин, че да се създаде някаква съпротива. По това време детето трябва да се отваря и затваря очи, запазвайки бавно темпо. Гимнастика от късогледство може да се извършва дори по време на разходка.
Детето трябва да погледне отделни обекти: например от обекти близо до пътя, до зоната под краката му. Особено полезно би било подобно упражнение с лека миопия при юноши.
http://vrach365.ru/zrenie-detej/gimnastika-dlya-glaz/Всеки човек трябва да разбере, че е важно да се опазва и запазва зрението. Упражненията за очите ще помогнат на вас и вашето дете да поддържат добро зрение. Статията представя практически материал, който може да бъде интересен и полезен за провеждане на визуална гимнастика, физически упражнения и динамични паузи.
Гимнастика за очите
В процеса на възприемане на света около нас научаваме много от гледна точка: за формата, размера, цвета на обектите, както и за тяхната степен на отдалеченост един от друг и тяхното разположение в пространството. Различни функции за визия ни помагат да получим богата информация за света около нас. Основните функции на окото са двигателните функции, зрителната острота, зрителното поле, естеството на зрението, цветовата разлика. Промяната в зрителното възприятие е следствие от нарушение на някоя от тези функции. По този начин нарушаването на функцията на зрителната острота затруднява разпознаването на обекти и образи, а също така намалява разделителната способност на окото за пълнота, точност и скорост на възприемане на информацията. Нарушената цветова дискриминация води до смесване на зелени и червени цветове или невъзможност да се различи един от трите цвята (син, червен и зелен). Трудностите в пространствената ориентация водят до нарушена функция на зрителното поле. Изкривяването на стереоскопичното, пространствено възприемане на обкръжаващите обекти, намаляването на способността да се вижда с две очи в същото време и способността да се възприеме въпросният обект като цяло, е нарушение на бинокулярната природа на зрението. Страбизъм, който е нарушение на околумоторната функция, води до отклонение от общата точка на фиксиране на едното око.
Броят на децата с различни зрителни увреждания, които са изложени на риск, нараства от година на година. Дори и с появата на незначителни неблагоприятни фактори, има проблеми с зрението на децата, които са изложени на риск от виждане, а броят на тези деца нараства. Отдавна е известно, че едно заболяване е по-лесно да се предотврати, отколкото да се лекува. Ето защо корективната и превантивна работа с децата се появява днес в предучилищна възраст като задължителен компонент на образователната дейност. За да се извърши превантивна и оздравителна работа с деца, учителите трябва да повишат нивото на компетентност в този вид дейност. За превенция на напрежението в очите и корекцията на зрителните увреждания, визуалната гимнастика е една от основните форми на работа на учителите.
Превенцията на зрението при деца е основната цел на гимнастиката за очите.
Основните задачи са:
- укрепване на мускулите на очите и предотвратяване на тяхната умора;
- подобряване на кръвоснабдяването на очната тъкан;
- облекчаване на стреса на визуалния апарат;
- укрепване на мускулите на клепачите;
- общо подобряване на визуалния апарат
Основните принципи на гимнастиката за очите включват:
- индивидуален подход, отчитащ здравословното състояние на децата и тяхната възраст.
- редовно упражнение
- постепенно увеличаване на натоварванията поради регулиране на времето, скоростта и сложността на упражненията, съчетани с физическата активност на децата.
- поддържане и развитие на интереса на детето към този вид упражнения. Не се изискват специални условия за гимнастика, но трябва да се спазват следните препоръки:
- гимнастиката се провежда няколко пъти през деня. В по-младата предучилищна възраст от 2-3 минути, в по-старата, продължителността на неговото задържане се увеличава до 4-5 минути.
- Гимнастиката може да се проведе във всяка част на класа (в началото, средата или края), като се вземе предвид възрастта, зрителния и моторния потенциал на децата.
- визуалната гимнастика се провежда според устните указания на учителя, като се използват стихове и знаци.
- Учителят на използвания поетичен текст трябва да го знае наизуст. Поетичният текст първоначално се прилага кратък (до 4 реда), постепенно преминавайки към по-сложни и дълги.
- Препоръчва се учителят да вземе предвид при планирането на принципа на усложнението, като първоначално е извършил прости движения с очите си: затваряйки очите си, мигайки, нагоре и надолу, ляво и дясно, кръгови движения, изпъкнали очи и след това ги използвайте в по-сложен поетичен текст в различни комбинации.
- при планирането на ГБД се препоръчва да се учи и да се използва една очна гимнастика в стих на месец, а за четвърти път да се използва гимнастика с или без предмети.
Гимнастическите комплекси се разделят по възраст, както следва:
3-4 години - първите упражнения са прости упражнения;
5-7 години - релаксираща гимнастика.
7-годишна възраст - за релаксиращо упражнение, можете да добавите комплекс, насочен към укрепване на мускулите на очите.
Ето най-честите упражнения, включени във всички групи упражнения за очите:
„Пеперудата затваря крилата си“, „Мехурчета“ - мига - почива се, почиства и изплаква очите.
"Писмен нос" - намалява стреса в областта на очите.
"Остри очи" - упражнение се използва за предотвратяване на зрителни увреждания.
"Стрелба очите" - упражнение се използва за предотвратяване на зрителни увреждания.
Палминг (от английски. "Palm" - дланта): използва се за облекчаване на напрежението от очите, умора.
Упражнение "Далеч - близо."
Много е важно при изпълнение на упражнението главата да е неподвижна (освен ако не е посочено друго). Децата по време на визуалната гимнастика не трябва да се уморяват.
Провеждайте редовни очни упражнения с децата си, превръщайки ги в една вълнуваща ежедневна игра. В предучилищна възраст играта е водеща дейност на детето. Като педагогически феномен той служи като средство за възпитание и корекция чрез метода на обучение, форма на организация на дейността. Затова най-интересно за децата са гимнастиката, в която
- задачите са дадени в поетична форма.
- използвано търсене на работа за обекти и снимки на различни места в групата. Необходимият материал за създаване на визуални образи може да бъде намерен в различни книжки за оцветяване в интернет.
- движения се прилагат по определени пътеки, поставени в задачата - очите правят упражнения на “визуалния стадион” (по метода на В.Ф. Базарни).
- използва се за обучение на очи - стерео снимки. Тази гимнастика за очите е най-ефективна и интересна за децата. Картините подобряват зрението и предотвратяват обострянето на много очни заболявания. Просто трябва да се вгледате в цветното изображение и да се опитате да различите картината, която се проявява в триизмерното пространство
- Задачата е да се открият разликите в същите изображения. Това е много интересно, но най-важното е обучението на вниманието и визията.
Детското зрение е едно от най-големите бижута, което губи, което е много трудно да се върне. Затова зрението на детето трябва да бъде защитено, а очната гимнастика заема едно от най-важните места в работата по превенция и корекция. В нашата предучилищна образователна институция се решават задачите, свързани с укрепването, опазването на здравето и физическото развитие на децата. Само комплексното въздействие върху детето може да даде успешна динамика на неговото развитие.
Методическа компилация "Гимнастика за очите" в стихове
(според Shabanova P., Vygodskoy I.G., Pellinger EL., Uspenskoy L.P.)
Играхме, рисувахме (изпълнихме въпросните действия)
Очите ни са толкова уморени
Ще им дадем почивка,
Затваряме ги малко.
Сега ги отворете
И ние премигваме малко.
Бухал, голяма глава,
търси във всички посоки.
Надясно, наляво, нагоре и надолу,
Звери, птици, о, дръж се!
Всички часовници вървят по следния начин: тик-тик, тик-так,
Оставено време, точното време,
Ние също можем
Ние сме гимнастика за очите.
Извършвайте всеки път.
Надясно, наляво, кръг, надолу,
Повторете, вие не сте мързеливи.
Укрепване на мускулите на очите.
Ще видим по-добре веднага.
Това е, което водно конче, Свържете палеца и показалеца,
Като око на грах. донесете ги на очите си
Ляво - дясно, съответно, с поглед,
Долу - напред. без завъртане на главите.
Е, точно като хеликоптер!
Ние летим високо
Летим ниско, без да обръщаме главите си.
Ние летим далеч
Ние летим близо.
Night. Навън е тъмно. (Изпълнете въпросните действия)
Трябва да затворим очите му.
Едно, две, три, четири, пет
Можете да отворите очите си.
Отново до пет
Отново затворете очи.
Едно, две, три, четири, пет
Отваряме ги отново. (повторете 3 - 4 пъти)
Много се нуждаем от момчета
За нашите умели ръце?
Начертайте два квадрата, изтеглете с показалеца си във въздуха и гледайте с очите си
И върху тях - огромен кръг
И след това други кръгове,
Това излезе много, много
На прав път - пръчка, ние рисуваме върху текста във въздуха с пръст, който следваме
На кривата - една галка, очите му.
На наклонена шейна,
На вълниста - котка с мустаци.
"Моята весела, звънеща топка"
Моята весела, звънеща топка,
Къде се втурнахте?
Червено, синьо, синьо,
Не се справяйте с вас.
Да гледате от ляво на дясно, да гледате надолу-нагоре, към движения на килим с очи: наляво-нагоре-надясно-надолу-надясно-нагоре-наляво-надолу. Затворете очи, след това мигнете 10 пъти, повторете 2 пъти.
Есен на ръба на боята,
На листата леко го четка.
Жълта леска и изгорен клен,
Aspen в лилаво, само зелен дъб.
Успокоява есента: не съжалявай за лятото
Виж - есента е облечена в злато!
Кръгови движения на очите: наляво-нагоре-надясно-надолу-дясно-нагоре-наляво-надолу
Погледни наляво - надясно.
Погледни нагоре - надолу.
Затворете очи, след това мигнете 10 пъти. (повторете 2 пъти)
Ето голямо дърво,
Ето такава височина.
Тя има големи клони.
Тук е ширината.
Има дори конуси на дървото,
И по-долу - мечкар.
Зимата спи там тромава
И е гадно в лапа.
Извършете движението на очите.
Изглед отдолу нагоре.
Погледни от ляво на дясно.
Затворете очи, след това мигнете 10 пъти, повторете 2 пъти.
Магарето тръгва, кръжи очите.
Какво да ядеш не знае първо.
На горния етаж узрели сливи, погледнете нагоре
Копривата расте долу, погледнете надолу
В ляво - цвекло, отдясно - шведско, погледни наляво - надясно
В ляво - тиква, вдясно - червена боровинка,
Отдолу - свежа трева, погледнете надолу
Топ - сочни върхове. погледни нагоре
Не можех да избера нищо
И падна на земята безсилни.
Затворете очи, след това мигнете 10 пъти, повторете 2 пъти.
Примери за очни упражнения
Възстановителни упражнения за очите
Вземете стабилна поза. Бързо стиснете и отворете клепачите си (мигнете). Упражнение за изпълнение от 30 до 60 секунди. След това отпуснете очите си.
Това упражнение дава добра почивка на очите, подобрява кръвообращението им. Тя може да бъде изпълнена по всяко време.
Списък на използваната литература:
»ЦЕЛ: Да запознаем децата с концепцията: Аз съм човек. ЦЕЛИ: 1. Запознайте децата с един от признаците на жив растеж, фиксирайте името на частите на тялото и техните функции 2. Развивайте слухово внимание, n.
Брошурата разказва в достъпна форма правилото, състоянието на гимнастиката за очите. и представяха упражнения за очите в стихове, които родителите могат да прекарат вкъщи със своите деца.
за деца от предучилищна възраст.
Консултацията представя упражнения за очите. Тази информация може да бъде полезна както за преподавателите, така и за родителите.
Пълно име Ковшова Албина Владимировна Пост, образователна институция Старши преподавател в Общинското бюджетно предучилищно учебно заведение на детска градина №10 "Белочка" комбинирано.
Дихателни упражнения: "Надуйте бузите". След като затвори устата си, надува двете бузи едновременно, отвори устните си, издишай бавно. След вдишване задръжте дъха си и докато издишвате, се люлее.
Картотека с упражнения по различни здравословни технологии за предучилищна възраст (масажи, упражнения за очите, дихателни упражнения).
http://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2017/03/28/gimnastika-dlya-glazРазвитието на зрителния апарат започва в утробата и завършва само с 12 години - преди тази възраст е лесно да се влоши вече крехката система. Предразположението към късогледство, далновидност и други нарушения на зрението при деца може да доведе до тъжни последствия при претоварен труд, тежки натоварвания в училище или просто поради настинка. За съжаление малцина мислят, че гимнастиката за очите трябва да започне в детска възраст - по това време тя е най-ефективна и дава по-големи резултати. С началото на училище голямо количество информация попада на дете, трябва да седи много и да се движи малко, още повече, че не във всички училища мебели означава поне някаква загриженост за здравето на детето или просто не му вреди - всичко това води до претоварване, умора, щам на очите. Ето защо, гимнастика за очите на децата, е важно да се направи както по време на часовете в училище и у дома.
Детската гимнастика за очите се различава от другите по това, че е придружена от стихове, песни, пословици и поговорки - по-лесно е да се интересува детето, така че класовете да не станат нещо неприятно. Целта на детската гимнастика е не само да отпуснете очите и да намалите напрежението, но и да тренирате очните мускули, докато те все още се развиват.
Гимнастиката за очите на децата се фокусира повече върху обучението на очните мускули, тъй като бъдещето на зрението на детето зависи от тях. Комплекси за упражнения:
● успокоява нервната система;
● помага за обработката на получената информация;
● облекчаване на товара, облекчаване на умората на очите;
● забави или напълно предотврати увреждането на зрението.
Това са основните функции на гимнастиката за очите на децата. При ежедневни упражнения, препоръчани от офталмолозите, резултатът ще бъде забележим.
За да изберете правилния набор от упражнения за детето самостоятелно, трябва да посетите специалист. Ако има оплаквания, това е необходимо.
В кои случаи се препоръчва зареждане на очите:
● с тенденция към увреждане на зрението: миопия, далекогледство, астигматизъм;
● Ако детето се оплаква от умора на очите или болка в челото (може да възникне поради напрежение в очите);
● ако детето прекарва много време в книги, телевизия, игри по телефона или на компютъра;
● в случай на проблеми със зрението;
● със сериозни заболявания.
За децата от предучилищна възраст са осигурени прости интересни и вълнуващи упражнения, за да се развие предимно детски навик и интерес към очна гимнастика.
Професията в предучилищна - предучилищна институция - е разделена на три етапа:
В детската градина класа се провежда от учител. У дома родителите могат да направят това.
Загряването започва с обичайното движение на очите нагоре и надолу, а след това от страна на страна. След това релаксация - затворени очи и броене до пет.
Основната част включва упражнения - по-сложни комбинации от движения на очите.
● "Пинокио" - трябва да погледнете върха на носа, след това да си представите как той се увеличава и след това отново намалява. Основното условие за това упражнение: децата не трябва да се гримят.
● "Рожици" - децата виждат себе си като животни и ги изобразяват: присвиване, правене на лица и др.
● “Геометрични фигури” - учителят кани децата да рисуват геометрични фигури с очите си.
В заключение, децата на гимнастика от 3-годишна възраст рисуват с носовете си - снимки се окачват на дъската - изображения на различни животни, превозни средства, плодове и предмети за деца в предучилищна възраст. Децата трябва да повторят рисунката. Гимнастиката за очите на снимките е създадена специално, за да завладее децата в процес, който е от полза за тяхното здраве.
Стихове в детската гимнастика за очите могат да се използват както в детските градини, така и в началните класове. Ето няколко рими за физическа годност за затопляне на уморените очи при малки деца:
- Очите трябва да почиват.
(Всеки затваря очи)
- Трябва да си поемете дълбоко дъх.
(Вдишайте дълбоко. Очите все още са затворени)
- Очите ще вървят в кръг.
(Очите са отворени. Завъртаме зеницата в кръг по посока на часовниковата стрелка и обратно)
"Много, много пъти мигаш"
(Бързо мигнете очите си)
- Очите станаха добри.
(Леко докоснете очите с върховете на пръстите)
- Всички ще видят очите ми!
И тази гимнастика за очите в стихове ще помогне на децата да си спомнят дните от седмицата и да допринесат за превенцията на очните заболявания:
Цяла седмица по ред,
Очите правят упражнения.
В понеделник как се събуждаш
Очите на слънцето се усмихват,
Долу ще погледне към тревата
И обратно във височина.
(Вдигнете очите си нагоре; свалете ги надолу, главата му не се движи)
Във вторник гледате очи
Те гледат назад и напред,
Върви наляво, отиди надясно
Никога не се уморявайте.
(Обърни очите надясно, после наляво, главата не се движи)
В сряда в бала на слепия, ние играем,
Твърдите очи се затварят.
Едно, две, три, четири, пет,
Нека отворим очите си.
Стиснете и отворете
Така продължаваме играта.
(Затворете очи плътно, пребройте до пет и отворете очите си широко)
В четвъртък се оглеждаме
По това време няма никакво съжаление
Какво е близко и какво е далеч
Трябва да се имат предвид очите.
(Поглеждаме право напред, поставяме пръст на разстояние 25-30 см от очите, поглеждаме към пръста и го поглеждаме, спускаме ръката)
В петък не се прозяхме
Очите в кръг изтичаха.
Спрете и отново
В другата посока да тече.
(Поглеждаме нагоре, надясно, надолу, наляво и нагоре и обратно: наляво, надолу, надясно и нагоре)
Макар че събота е почивен ден,
Ние не сме мързеливи с вас.
Търся ъглите,
Да управлява учениците.
(Поглеждаме в горния десен ъгъл, след това - в долния ляв ъгъл, поглеждаме в горния ляв ъгъл, след това - в долния десен ъгъл)
Ще спим в неделя
И тогава се разхождаме,
За очите, закалени
Трябва да вдишвате въздух.
(Затваряме очите си, масажираме ги с кръгови движения с възглавничките на пръстите: горният клепач от външния до вътрешния ръб, долният клепач от външния до вътрешния, и обратно)
За учениците има и други упражнения за подобряване на зрението на децата и обучение на мускулите на фундуса. Използването на други упражнения е свързано с повишено напрежение в очите.
1. Зареждането започва с бързо мигане за 10 секунди, за да се облекчи напрежението от очите. След това, една минута почивка и друг подход.
2. Следното упражнение: трябва да затворите очи и да преброите до пет. Трябва да правите това три пъти.
3. Поставете дясната си ръка пред себе си. Преместете го наляво, след това в обратна посока нагоре, надолу. Главата не трябва да се движи. Упражнението се извършва три пъти.
4. Движение на очите в кръг: бавно трябва да начертаете кръг с очите си от лявата страна - 3 пъти, след това надясно.
5. Завършване: Затворете очи с дланите си, но не ги натискайте, нарисувайте с очите си всички цифри от 0 до 9.
За учениците е подходящ и методът Аветисов. Този набор от упражнения за очите се използва както за превенция, така и за терапевтични цели - за възстановяване на зрението. Техниката на Аветисов е изградена върху три групи упражнения:
● за подобряване на кръвообращението;
● за укрепване на мускулите;
Моля, имайте предвид, че всяко упражнение има свой собствен брой повторения.
1. За да изпълните първото упражнение, трябва да седнете, притиснете очите си здраво за 5-7 секунди, след това отворете очите си и се отпуснете за няколко секунди. И повторете 6-7 пъти.
2. Мига: трябва бързо да мигате на минута, след това затворете очи и леко, здраво притиснати пръсти, леко натиснете очната ябълка, масажирайки я. След това упражнението се повтаря и очите се масажират с кръгови движения с показалните пръсти.
1. Погледнете надолу към пода, след това бавно се вдигнете до тавана, без да движите главата си, след това обратно към пода и до тавана. Това упражнение се препоръчва да се извършва 10 пъти.
2. По същия начин се изпълнява и второто упражнение: трябва да насочите погледа си възможно най-надясно, след което бавно да се прехвърлите наляво.
3. Ромб: очите се движат по траекторията отдясно до върха, след това наляво и надолу. Десет повторения, тогава, 10 пъти в другата посока.
4. В кръг: с очите си бавно нарисувайте кръг с максимален диаметър, първо в една посока, след това в друга. Пет пъти всеки.
1. Разгънете ръката си напред, повдигнете показалеца си, той трябва да е на около 30 см от лицето ви. Погледни на разстояние за 2-3 секунди, обърни очите си към пръста си за 3-4 секунди. Повторете 12 пъти.
2. Изправете се направо, показалецът за това упражнение трябва да е точно пред лицето ви. Погледнете пръста си и бавно я приближете до лицето си, докато стане трудно да се фокусирате. Бавно го отдалечете от лицето му. Упражнението се извършва 7 пъти.
3. За да извършите това упражнение, трябва да протегнете лявата си ръка пред вас, показалецът ви трябва да погледне нагоре. Погледнете върха на пръста за 5-6 секунди, след това с дясната си ръка затворете дясното си око. Променете ръцете си и направете упражнението, като покриете лявото си око с дланта си. Повторете 7-8 пъти.
4. За да направите това упражнение, трябва да прикачите хартиена окръжност с диаметър до 5 мм към прозореца на нивото на очите. За да изпълните, трябва да се движите на разстояние от около 30 см от кръга на хартията. Погледнете кръга в продължение на 3-5 секунди, след това на всеки обект в далечината извън прозореца. Първият път за упражнението трябва да бъде не повече от 5 минути, след това, 7. Препоръчително е да го извършите поне три пъти на ден.
Разделянето на комплекса на групи ви позволява да използвате упражнения с астигматизъм и късогледство за възстановяване на зрението.
Видеото на детската гимнастика помага да се разбере по-добре как детето трябва да изпълнява упражненията, а също така ви позволява да организирате самостоятелни дейности.
Зареждането на очите за деца, които използват видео, отнема по-малко време и причинява повече интерес на детето, отколкото самоизпълнението. Това е особено вярно за деца в предучилищна възраст.
За най-малките са създадени специални видеоклипове, в които с помощта на визуални елементи погледът на детето е насочен в правилната посока и по определени траектории, за да се обучат мускулите с късогледство и далекогледство. Гимнастиката за очите с астигматизъм при деца чрез видеоклип ще помогне за бързо постигане на подобрено зрение.
Гимнастиката за очите определено си струва вниманието. В по-ранна възраст тя носи по-големи резултати и спомага за предотвратяване на зрителни увреждания при деца или за намаляване на тяхната проява.
http://eco-molodost.ru/uprazhneniya/gimnastika-dlya-glaz-dlya-detej.htmlМного родители са изправени пред такъв проблем като миопия в детството. Понякога тревожността се увеличава, тъй като въпросът засяга здравето на децата и не ми се иска да осъждам детето да носи очила за цял живот.
В този случай, помага гимнастика за очите с късогледство при деца. Различни тренировки за подобряване на зрението помагат на много хора, ако се прави правилно и редовно. Но как да привлечем дете към тяхното изпълнение? Да видим заедно какви упражнения трябва да се изпълняват и как да заинтересуваме детето от това.
Визуалната гимнастика е наистина ефективен начин за подобряване на зрението. Хиляди хора, извършващи "упражнения" за очите, са направили промени по позитивен начин. Най-популярните и богати към днешна дата комплекси от упражнения за очите са техниките на Норбеков и Жданов. И двамата препоръчват не само редовно да правите упражнения за очите, но и да правите това, разбира се, с положително отношение. В повечето случаи, още 1-2 месеца след началото на упражнението, пациентите забелязват подобрение на зрителната острота.
ВАЖНО! За постигане на положителни резултати е необходимо да се спазва препоръчания систематичен подход при провеждане на визуални тренировки. Освен това изпълнявайте всички препоръчани упражнения и го правийте правилно.
Но тези техники за подобряване на зрението не са подходящи за малки деца. Детето все още не разбира защо трябва да прекарва времето си в него, ако можете да го похарчите много по-забавно. Опитите на възрастните да обяснят, че това е "необходимо", често се срещат с опозицията, защото в разбирането на детето "е необходимо" е непременно нещо скучно и безинтересно. Ако принудите децата да правят упражненията насилствено, тогава те няма да донесат никаква полза - детето няма да се опита и ще бъде постоянно разсеяно.
В много случаи късогледството се дължи на факта, че очните мускули са претоварени. Това се случва с редки очни натоварвания точно в далечината. И възрастните, и децата сега все по-често извършват действия точно пред тях от близко разстояние. Мускулите свикват с това състояние на нещата и когато изведнъж трябва да обмислите нещо в далечината, те просто не могат да се отпуснат. В резултат на това, човекът вижда неясно.
Затова трябва да се отбележи, че упражненията са разделени на 2 категории:
ВАЖНО! Необходимо е да се редуват тези два вида упражнения, за да се избегне пренапрежение. Това може да доведе до главоболие и болка в очите, което ще предизвика негативно отношение към детето да изпълнява визуална гимнастика.
Така че нека отидем директно към класовете. Правете всички упражнения по-добре седнали, с гръб изправени. За удобство, под описанието давам пример в снимки. Това са най-често срещаните упражнения, които са част от повечето тренировъчни комплекси с оглед:
"Палминг" (от латински. Palm-palm). Извършва се по следния начин: дланите трябва да се втриват един срещу друг и да се нанасят върху очите. Трябва да се нанесете така, че точно над очите да са само дланите, а пръстите да преминат през носа и всички. Очите са затворени в този момент. Стартирайте 30-60 секунди. Палмирането подпомага релаксацията и затоплянето на очните мускули.
- Отдясно наляво, нагоре-надолу. Тук всичко е ясно - трябва да се движите поотделно от дясно на ляво, с фиксиран поглед в центъра, 8-10 пъти, след това от 8 до 10 пъти. За ефекта от професията амплитудата трябва да бъде максимална. Така се тренират мускулите на ректуса.
- Нос от писмо. За да извършите това упражнение, трябва да си представите, че носът е молив. Необходимо е да се пишат с носа няколко букви или цифри. Когато практикувате с дете, можете да го помолите да нарисува с носа си някаква фигура, например къща или цвете. Тази работа е насочена към отпускане на мускулите на очите и шията, което подобрява кръвоснабдяването на цялата глава. T
- Поглед към носа. За да направите това и следващото упражнение, трябва да осигурите спокойна атмосфера в стаята, да елиминирате суровите звуци и други стимули. Погледът трябва да бъде фиксиран на носа, след което да отпуснете очите си, гледайки напред.
- Поглед към върха на носа. Прикрепете очите си към върха на носа и след това изглеждайте спокойно пред себе си. Тези две упражнения могат да бъдат комбинирани в едно: погледнете носа - прав - на върха на носа - прав. Повторете 5-8 пъти. По този начин наклонените мускули работят.
- От ъгъл до ъгъл. Това е и тренировка за наклонените мускули на окото, а само стречинг се случва в другата посока. Погледът трябва да бъде насочен към долния ляв ъгъл, а след това - в горния десен ъгъл; в долния десен ъгъл, после в горния ляв ъгъл. Повторете 5-8 пъти.
"Часовете". За да изпълните това упражнение, трябва да следвате очите на измислена часовникова стрелка. За най-добър ефект, представете си всяка цифра на циферблата и вашият “часовник” трябва да бъде възможно най-голям. Това е цялостно обучение за очните мускули.
"Крила на пеперудите". Представете си, че клепачите ви са крилете на пеперуда, която трепери. Мига бързо и бързо за няколко секунди. Тя ще отпусне очите ви и ще ги овлажнява. Това действие може да се извърши след всяко упражнение, напрягайки зрението.
По време на часовете по визуална гимнастика се уверете, че детето изпълнява всички задачи само с очите си. Невъзможно е, че той се обърна главата си - това е погрешно, и ефектът от такива изследвания няма да бъде.
Най-добрият вариант за провеждане на визуална гимнастика с деца е да го направите по игрален начин, така че детето да се интересува много от изпълнението на задачи. За да направите това, можете да използвате различни стихове или песни, или да извършвате упражнения под формата на състезание - за да дадете малка награда за правилно изпълнение.
Тук можете да гледате видео примери за гимнастика за очите с група деца:
или с едно дете:
ВАЖНО! Хвалете детето си след правилното упражнение. Успехите трябва да бъдат насърчавани. Детето ще се радва да изпълни задачите и ще се опита да го направи възможно най-добре.
Когато проблемът с късогледството вече е налице, най-важното е да се интересува детето от упражненията. И кой, ако не ти - родители, знае най-добре как да привлече детето ти. Въпреки това, дори ако детето няма проблеми със зрението, за него няма да е излишно да тренира очите си. Особено ако обича да играе по телефона или таблета, да гледа карикатури, да седи пред компютъра. Започвайки да се ангажираме във времето с деца, можете да предотвратите тяхната късогледство.
http://glaza.guru/bolezni-glaz/zabolevaniya/ametropiya/blizorukost/lechenie-bliz/terapiya-bliz-doma/gimnastika-dlya-glaz-pri-miopii-u-detej.htmlВ съвременния свят, когато игри на открито са загубили своята популярност, а компютърните игри са натрупали, все повече деца имат проблеми със зрението. Ограничаването на високите натоварвания, балансираното хранене, повишената физическа активност и упражненията за очите са ефективни методи за превенция. Намаляването и релаксацията на мускулите под въздействието на специални комплекси за упражнения подобряват циркулацията на кръвта в тъканите на очите, намаляват времето за адаптиране, когато се променят условията на околната среда (преминаване от тъмна към светла стая и обратно), увеличаване на издръжливостта на тялото при продължително усилие.
Друга полезна статия от офталмолог за такъв проблем на зрителната функция като хиперопия при деца.
Лекарите офталмолози препоръчват да се прави упражнение за зрение поне два пъти на ден, а в идеалния случай 10 минути след всеки час на тежка работа.
Прекарайте гимнастиката без бързане в спокойна атмосфера под наблюдението на родителите. Детето трябва да бъде спокойно. В бъдеще е възможно самостоятелно да се извърши комплекс, насочен към превенция и възстановяване на зрителните функции.
Класическата инструментална музика е най-подходяща за визуална музика.
Упражнения за показаните очи:
Зареждане на очите и противопоказания за:
Има много упражнения за очите, които обикновено се разделят на следните типове:
Създавайки комплекс за визуална гимнастика за дете, трябва да се помни, че използването на повече от пет упражнения е уморително, затова качеството на представянето ще бъде по-лошо.
Задачи с отворени и затворени очи се редуват. Предучилищните деца се насърчават да провеждат тези тренировки изключително игриво, като използват лесно запомнящи се рими.
При хора с късогледство трябва да се обърне повече внимание на упражненията, насочени към изследване на отдалечени обекти, докато на хората с дългосрочно зрение се препоръчва да отделят повече време за работа на близки разстояния.
При деца с астигматизъм основните задачи са тези, които са насочени към рисуване на обекти с поглед. При пациенти с страбизъм е необходимо да се предизвика приятелска реакция на очите, като се използва подходът-отстраняване на предметите.
http://kroha.info/health/lifestyle/uprazhneniya-dlya-zreniya-detyam