Компютърът е основният инструмент днес и дългата работа зад него няма благоприятен ефект върху нашата визия. Добави към този компютърни игри, социални мрежи - това е стереотип за окачване на огромна маса от млади и не толкова много хора. В резултат на това - спад във визията от много ранна възраст. Офталмолози звучат алармата - почти половината от жителите на Русия вече имат подобни проблеми.
Главоболие, сухота в очите, зачервяване и изразено влошаване на зрението са тези проблеми, които могат да се справят сами, освен ако няма по-сериозни патологии на очите. За да се коригира влошаващата се функция на очите, изобщо не е необходимо да се плаща много пари за операциите и да се харчат за лекарства. Има голяма възможност да се справим с проблема самостоятелно и напълно безплатно.
Офталмолозите препоръчват да не започвате веднага с радикално лечение, освен ако условието го изисква. Предложената гимнастика от В. Жданов натрупва много от методите, използвани от лекарите, като им придава духовен компонент. Очната му гимнастика се основава на метода на д-р Бейтс и някои от дизайните на индийските йоги. Професор Жданов включва в своята програма за корекция на зрението общото здравословно състояние на тялото, благодарение на рационализирането на храненето, спорта и здравословния начин на живот. Същността на самия метод е проста - създава се баланс между подвижността на очните мускули, отпускането е твърде напрегнато и укрепването на слабите.
Миопия, далекогледство, астигматизъм и страбизъм са болести, които гимнастиката помага за борба. За всеки един от тях Владимир Георгиевич Жданов разработи отделен комплекс. Въпреки това, съществуват правила, които са общи за всички упражнения, които трябва да се следват, за да се получи осезаем резултат.
Важно е! Гимнастиката не може да бъде ангажирана с тези, които са имали операция на очите в продължение на шест месеца след него. Когато отлепването на ретината е противопоказано.
Гимнастиката се основава на фокусиране на изгледа последователно върху далечни и близки обекти. За да направи това, Жданов препоръчва да се направят две маси с надписи. Текстът може да бъде всеки, стига всеки ред по-долу да е написан с по-малък шрифт от предишния. Трябва да изглежда като маса за очен преглед.
Едно трябва да бъде написано на хартия с голям формат, за да го окачи на стената. Вторият е на обикновен лист. Алгоритъм за упражнения:
И още един комплекс укрепващи упражнения за мускулите се изпълнява само от очите, главата е неподвижна.
И не забравяйте, че упражненията не могат да бъдат злоупотребявани, за да се получи най-бързия възможен резултат. Ефектът може да бъде обърнат и да причини значителни увреждания на очите.
Тези, които имат визия -4 и по-долу, е препоръчително да се консултирате с лекар. Бъдете внимателни при упражнения, за да избегнете повреда на ретината.
Целта на комплекса е да укрепи косите мускули на очите чрез редуване на напрежението и релаксацията. За изпълнение можете да използвате молив или писалка.
Комплексът се извършва от 5 до 10 пъти.
Продължителност две - три минути.
Тези класове също предлагат да се направи, използвайки палеца и продълговатия индекс.
Астигматизмът е сериозно очно заболяване. Това е липсата на фокусиране на гледната точка, свързана с нарушаване на сферичността на роговицата или лещата. Заболяването може да бъде вродено или придобито в резултат на нараняване. Ако не се лекува, в крайна сметка води до силно намаляване на зрението или страбизъм. В допълнение към чисто медицинските методи, гимнастиката като подкрепящ фактор помага много добре.
Въпреки сравнително хладното отношение на медицинската общност към гимнастиката за очите с VG астигматизъм. Жданова, тя има много почитатели и благодарни отговори.
Жданов препоръчва комплекс, състоящ се от няколко упражнения за мускулите на очите, соларизация и палминга.
Трябва да кажа, че длани се препоръчва не само за астигматизъм, но и за умора на очите и прекомерно напрежение върху зрението. Помага за облекчаване на напрежението, отпускане на мускулите.
На работното място на компютъра се препоръчва да се прави длан на всеки час или половина. Това отнема не повече от 5 минути.
Това упражнение води до мускулна релаксация и добър ефект върху процеса на възстановяване на зрението.
Това може да се направи с всеки източник на светлина, с изключение на флуоресцентни лампи.
Извивките се провеждат 20-25 пъти, докато не видите слънчевите “зайчета” при затворени векове.
Веднага след соларизацията се препоръчва да направите дланта. За да направите това, разтривайте дланите си, преди да ги затоплите, и ги сложете в очите си, като притискате лактите към гърдите си и леко спуснете главата си.
Палминг ще помогне да се отървете от слънчевите "зайчета" и да отпуснете напрегнатите мускули на очите.
Соларизацията може да се извърши, докато седи със свещ в затъмнена стая. За тази цел той се поставя на разстояние от един метър. Ефектът от слънчевите "зайчета" се постига чрез многократно завъртане на главата отляво надясно.
Палминг и соларизация с страбизъм
Косопадът не само засяга остротата на зрението, но е и козметичен дефект, който може да отрови живота. Помощ за гимнастиката с него е много важна и ефективна.
Палмирането и соларизацията на свещта дават добри резултати при страбизъм. Жданов особено подчертава компонента на длани, който той нарича "приятни спомени". Професорът смята, че те създават двоен ефект при прилагането на това упражнение.
Жданов също така препоръчва да се прави гимнастика, за да се отпусне и укрепи еднакво мускулите, зареждайки главно болки в окото.
Мнението на експертите за тази техника е двусмислено. Това изисква допълнително проучване, за което обаче самият професор Жданов говори.
Но народният съд взе решение по отношение на тази гимнастика. И това е положително. Много благодаря ви казвам, че техниката работи и помага на хората с проблеми със зрението. Има положителни отговори за понижаване на вътреочното налягане при глаукома и намаляване на катаракта.
Според прегледите, цялостната промоция на здравето по време на прехода към отделно хранене, отказване от алкохол и посещение на фитнес, както препоръчва Владимир Жданов, допринася за добри резултати. Лекциите му са много популярни и помагат на всеки да промени начина си на живот и да възстанови здравето.
Основното нещо е да не се отклоняват от правилата, за които говорихме по-горе, и да се прави редовно гимнастика.
http://zreniemoe.ru/lechenie/kompleks-uprazhneniy-glaz.html
Почти всеки човек рано или късно се сблъсква с проблеми със зрението. Съвременният начин на живот влияе неблагоприятно на здравето на тялото, включително на окото. Все по-често окулистите насочват пациенти с оплаквания за зрителна острота. Гимнастиката, създадена от руски учен, ефективно се бори с много офталмологични заболявания. Възстановяването на зрението по метода на Жданов е чудесен начин да се отървете от очни заболявания без операция и използване на различни лекарства.
Руската обществена личност придоби популярност поради немедицинските методи за премахване на алкохолната и тютюневата зависимост. Владимир Георгиевич е председател на Съвета за популярност.
Професорът създаде и пълен набор от упражнения за възстановяване на визията, основани на развитието на Бейтс и Шичко.
Гимнастиката за очите на Жданов се основава на изявлението на американския окулист Уилям Бейтс, че причината за влошаването на остротата не е в патологията на лещата, а в дисфункцията на мускулната група на очната ябълка.
Руският професор категорично се противопоставя на носенето на коригираща оптика, той е убеден, че продуктите причиняват още по-голяма вреда на човешкото здраве и предлага да се справят с патологии, които не използват медицински методи.
Жданов смята, че е невъзможно да се отървете от офталмологичните заболявания без стълбата, създадена от психоаналитик Генадий Шичко. Състои се от шест стъпки, всяка от които е пристрастяване:
Същността на техниката Жданов е да се води специален дневник, в който трябва редовно да си водят бележки за упражненията. Според Владимир Георгиевич подобренията ще дойдат след седем дни. Писането в тетрадката е добър начин за авто-внушение, така че човек се програмира за успех на подсъзнателно ниво.
Ефективността на техниката зависи от няколко фактора:
Гимнастиката се препоръчва в следните случаи:
Упражненията на Жданов са подходящи не само за тези, които имат отклонения в работата на зрителния апарат, но и за хора, чиято дейност е свързана с редовно напрежение на очите. Ежедневните упражнения помагат за отпускане на мускулите и нормализиране на кръвообращението.
Професорите по гимнастика - идеален вариант за тези, които се страхуват от операция. Според мненията на пациентите, техниката наистина дава резултат. Много хора, които имат проблеми с пречупването, могат да откажат очила и лещи.
Основното условие за постигане на максимални резултати е ежедневното и прецизно изпълнение на гимнастиката.
Не забравяйте да осигурите почивка на очите между работата. За да направите това, е достатъчно да рисувате различни фигури с поглед във въздуха за няколко минути.
Упражнения за възстановяване на зрението на Жданов не се препоръчват за употреба в случай на откъсване на ретината (или риск) и в следоперативния период (за шест месеца).
Няма нужда веднага да се изпълнява целия комплекс, а на първия етап са достатъчни три или четири упражнения. Постепенно списъкът от техники може да бъде разширен.
Владимир Георгиевич е убеден, че ефективността на неговата методология зависи до голяма степен от превантивните мерки. Следните насоки ще ви помогнат да постигнете успех:
Успехът до голяма степен зависи от старанието и точността на пациента. Ако редовно изпълнява гимнастика и прави правилно, ефектът със сигурност ще се прояви.
За да започнете гимнастика, подгответе две чинии с надписи, например: „Лесно е да излекувате очите си.“ Основното условие за всеки ред трябва да бъде по-малко от предишното. Направете един плакат в формат А2, а вторият - на обикновен лист хартия (А4).
При изпълнение на упражнението се придържайте към следния алгоритъм:
Помага за укрепване на наклонените мускули, благодарение на редуването на напрежението и релаксацията на мускулите.
Упражнение номер 1. За да направите това, ще ви трябва молив или химикалка или да използвате показалеца си:
Повторете приемането пет до десет пъти, не забравяйте да мигате.
Продължителност на тренировката три минути.
Комплекс от техники помага за отпускане на очните мускули, спомагайки за нормализиране на зрението. Също така техниката предотвратява появата на мимични бръчки, които често се появяват при умора на очите.
За да избегнете пренапрежение на визуалния апарат, докато четете, се грижете за достатъчно светлина. Ако буквите започват да "избягват" и чувствате, че очите ви са уморени, трябва да оставите настрана текущите дела и да провеждате терапевтични упражнения.
За астигматизъм се препоръчва дразнене. Това просто упражнение помага да се затопли очите, да се отърве от напрежението в очите и да увеличи кръвообращението.
От видеото ще научите как правилно да изпълнявате упражнения с астигматизъм.
Приемането спомага за облекчаване на умората от органа на зрението:
Упражнението се препоръчва да прекарвате всеки час, ако работите на компютър или четете книга. Това не отнема много време, но ще донесе осезаеми ползи.
Обратно към съдържанието
Приемът добре възстановява остротата на очите и отпуска мускулатурата на органа на зрението.
При подобна болест на зрителния апарат е наложително да се изпълнява гимнастика. Тъй като е включен в комплексното лечение на аномалия, която не само може да развали зрението, но и козметичен дефект.
Палмирането и соларизацията се препоръчват, когато самият Жданов използва страбизъм. Основното условие, когато се изпълняват техники, е да се мисли за нещо приятно. Защото правилното отношение и позитивното настроение играят голяма роля за постигането на високи резултати.
Същността на рецепцията е да прехвърли погледа от близкия обект към далечния. Той перфектно освобождава стреса от органа на зрението след изморителен работен ден.
Не забравяйте да мигате в края на всяко упражнение. От необичайно натоварване може да причини болка, в този случай, за няколко дни, спрете да правите упражненията.
Обратно към съдържанието
Ефективен при миопия и астигматизъм, използван за предотвратяване на развитието на катаракта и глаукома. Затворете очи и внимателно натиснете върху определени точки. Правете всяко движение три пъти. Натискането в една точка, мига, преди да се работи с друг.
Масажирайте следните места:
Такова устройство е идеално за ежедневна работа, като четене на книги. Когато ги използвате, се подобрява зрителната острота и се провежда очно обучение.
Ако едното око е покрито, тогава, когато мига, мозъкът коригира отново остротата, докато очните мускули работят постоянно. Можете да правите пиратски чаши у дома. Вземете рамка без окуляри, покрийте една дупка с гъста черна кърпа или хартия.
При носенето на продукта не е необходимо да затваряте очите си, само на всеки половин час, сменете превръзката от едното око на другото.
Приемането се извършва без коригиращи оптични продукти. Мигнете и се опитайте да насочите погледа си към обект, разположен извън прозореца. Когато успеете в това и обектът придобие ясни очертания, мигнете и съсредоточете очите си върху прозореца. Постепенно, вместо големи елементи, изберете по-малки.
В процеса на упражненията трябва да се отпуснете, да дишате правилно.
Руският професор не само е разработил терапевтични упражнения за очите. Той съставя и записва видео курс за общо здраве на тялото. В него има няколко фундаментални тези:
Обикновените препоръки ще помогнат за значително подобряване на Вашето благосъстояние, възстановяване на здравето и повишаване на жизнеността.
Обратно към съдържанието
Може да се каже, че техниката работи. Това се доказва от многобройните прегледи на хора, които са възстановили зрителната острота. Въпреки това, както винаги, комплексът има не само почитатели, но и опоненти.
Всички техники се основават на научни изследвания и методи на традиционната медицина. Според окулистите действието на гимнастиката е двусмислено. Преди да се заемем с упражненията, е необходимо да се запознаете добре с правилата за тяхното изпълнение (самият Жданов споменава това повече от веднъж).
Всички пациенти, които сами са опитвали гимнастика, са доволни от получения ефект. Ако редовно извършвате комплекса, можете да възстановите зрителната острота и да се отървете от отклоненията в пречупването.
Жданов не гарантира 100% успех на всички, които решат да опитат неговата техника. Гимнастиката не е панацея за всички очни заболявания. В допълнение, леченията, които не са свързани с традиционната медицина, a priori, не могат да гарантират положителен резултат. Но ако ежедневно и правилно изпълнява упражненията, разработени от професора, е възможно да се възстанови остротата на очите, макар и частично.
Видео: Жданов - пълен набор от упражнения за възстановяване на зрението.
http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/Проф. Владимир Георгиевич Жданов изучава различни техники за възстановяване на зрението без използване на операции. По-специално, професорът говори за възстановяване на зрението по метода на Шико-Бейтс.
Владимир Георгиевич Жданов е известна руска обществена фигура. Той е председател на Съюза на борбата за национална трезвост. Жданов провежда лекционни курсове, които разказват как да се възстанови визията по немедицински начини. В допълнение, той е известен с методите си за премахване на алкохолизма, пушенето и възстановяването на зрението.
Много хора познават Жданов в курсове за възстановяване на зрението по метода на Бейтс, допълнен от метода на Шичко.
Методът на Бейтс се основава на факта, че процесът на настаняване се извършва чрез въздействие върху формата на окото с мускулите, които го обграждат. Бейтс твърди, че основната причина за увреждане на зрението е умственият стрес. Всеки вид рефракционна грешка (миопия, хиперопия) съответства на собствения му вид стрес, от който се дължи тази аномалия.
Техниката се основава на творбите на двама известни учени: Генадий Андреевич Шичко и Уилям Бейтс.
Бейтс каза, че поради факта, че окото променя дължината си с помощта на очните мускули, тя изгражда образ на обекта. На тази основа беше създаден набор от упражнения, които насърчават релаксацията и обучението на очите за подобряване на зрението.
Психоаналитикът Генадий Шичко създава така наречената стълба Шичко, без която, според Жданов, възстановяването на зрението няма да проработи.
Стълбището се състои от шест стъпала. Всяка стъпка е лош навик:
Владимир Жданов твърди, че носенето на очила е лош навик, който може и трябва да се води. Ако се опитате да коригирате зрението с очила или лещи, те ще имат само отрицателно въздействие върху функционирането на очите. Ако човек слага очила, мускулите, които регулират дължината на окото, престават да работят. Следователно, с течение на времето, очилата трябва да се сменят с по-силни.
Техниката за възстановяване на зрението на Жданов се състои в водене на дневник и редовно изпълнение на специални упражнения за очите. Според професора, за една седмица визията ще бъде много по-добра и можете да забравите за очилата.
Характеристиките на децата със зрителни увреждания са описани в този материал.
За да се води дневник по този метод е необходимо да се направят записи за желаното. Благодарение на това самостоятелно внушение, човек се програмира за добър резултат.
Ефективността на метода зависи от:
Техниката също така предполага пълно отхвърляне на контактни лещи и очила. Но ако това не е възможно, тогава се препоръчва да смените лещите и стъклата към по-слабите. Това ще позволи да се активира работата на очните мускули.
Жданов казва, че е възможно напълно да се възстанови зрението, ако има желание и е поставена конкретна цел. В този случай ефектът ще бъде значителен. Но не се надявайте, че визията ще се възстанови след няколко седмици или месеци. Но се случва, че след първия месец може да има положителни резултати. Основното е да се запази вярата в себе си и в силата си.
С умора на очите или дългосрочна работа с компютър, трябва да направите пауза и да направите това упражнение. Преди да започнете, разтривайте дланите си заедно, така че те да станат топли. Трябва да затворите очи и да ги покриете с дланите си отгоре. Дръжте ги така препоръчвани за пет минути. Между дланите и главата не трябва да има луга, през която светлината може да проникне. Много важно психическо отношение към положителен резултат. След това очите се чувстват отпочинали като на сутринта. Ако желаете, можете да увеличите продължителността на това упражнение.
Това включва набор от различни упражнения, които могат да бъдат комбинирани с палмиране.
Упражненията са противопоказани, ако наскоро сте преминали през очна операция (само шест месеца по-късно) или отлепване на ретината. Гимнастиката трябва да се прави без очила и лещи три пъти на ден. Всяко упражнение се повтаря три пъти, но трябва да се увеличава постепенно, за да не се претоварват мускулите. Всичко се извършва гладко и без внезапни движения. Преди това е препоръчително бързо да мигате, за да отпуснете мускулите.
Трябва да се прави или на слънце, или на някакъв вид изкуствен светлинен източник. Това упражнение помага за възстановяване на зрението и за отпускане на мускулите на очите. Трябва да затворите очи и да правите движения на главата надясно и наляво. Слънцето трябва да се редува със сянката. След тренировката трябва да направите длани, докато слънчевите зайчета изчезнат.
Масаж на очите е много ефективен при миопия, астигматизъм. Добре е да се използва като средство за предотвратяване на глаукома и катаракта. За масажа трябва да затворите очи и лесно да натиснете върху специалните точки. Всеки натиск трябва да се извърши три пъти, след натиск върху една точка е необходимо да мига. Точки за масаж:
В тези очила можете да извършвате всяка ежедневна работа (четене, работа на компютъра и т.н.). Когато се носят, очите се тренират и визията се подобрява. Ако едното око е затворено, когато човек мига, мозъкът отново коригира остротата, докато очните мускули постоянно работят. Пиратски стъкла могат да бъдат направени много лесно. За това ви е необходима рамка без лещи. Една дупка е покрита с черна кърпа или хартия. Не е необходимо окото да се затваря. На всеки тридесет минути черната превръзка се променя на друго око.
Това упражнение трябва да се прави без очила или лещи. Необходимо е да мигате и да уловите фокуса на обекта, разположен пред очите пред прозореца. Когато фокусът е заснет и обектът е ясно видим, трябва да мигате и да се фокусирате върху прозореца. Постепенно от големите предмети преминавате към по-малки.
В допълнение към упражненията и воденето на дневник, Жданов съветва да се приемат лекарства, които подобряват зрението и повишават имунитета. Това включва воден екстракт от прополис, екстракт от боровинка и перга (приготвяне на "боровинки") и "Ветом".
Техниката на Жданов е насочена към възстановяване на зрението без хирургическа намеса. Но не забравяйте, че трябва да направите много усилия, за да върнете зрението по този начин.
Тази техника съдържа редица ефективни упражнения, както и водене на дневник. Тя се основава на поддържане на здравословен начин на живот, избягване на алкохол и тютюн. Жданов казва, че е необходимо да се спазва моралността, да се поддържа емоционален баланс, да се спазва здравословната диета. Всички заедно ще позволят на очите да върнат нормалното зрение.
http://eyesdocs.ru/proverka-zreniya/uprazhneniya-dlya-glaz/zhdanov-vosstanovlenie-zreniya-kompleks-uprazhnenij.htmlМодерните устройства, като телевизори, компютри, смартфони, таблети и други, могат много бързо да развалят зрението на човека. Статистиката показва, че почти всеки човек, който има проблеми със зрението, има модерна притурка. Много хора се уплашават и плащат много пари за процедури, които или не са нужни изобщо за тази степен на болест, или могат да се правят сами, у дома и безплатно.
Има чудесен и ефективен метод за гимнастика за очите според VG Жданов, което е голям успех. Можете да използвате тези упражнения и като лечение, и като превенция на влошаване на зрението и различни заболявания.
Професорът събира в методологията си изследователската работа на известния американски окулист д-р Бейтс, както и някои разработки на индийски специалисти по йога. Корекцията на зрението на Жданов включва не само създаване на баланс на очните мускули и отпускане на прекалено напрегнати мускули, но и регулиране на диетичните правила, спортуване в природата, нормална ежедневна рутина и преминаване към напълно здравословен начин на живот.
Алгоритъмът да изпълни следното:
Професорът обяснява, че този алгоритъм ще може да възстанови нормалното фокусиране, което ще има благоприятен ефект върху възстановяването на зрителната острота.
За укрепване на очните мускули се използват следните упражнения. Напомням ви, че не можете да движите главата и шията си, правете само с очите си.
Упражненията ще бъдат ефективни, ако ги изпълнявате съгласно изискванията, посочени по-горе. Струва си да припомним, че злоупотребата с методи не само може да навреди, но и да влоши положението.
С помощта на следните класове косите мускули на окото се подсилват чрез променливо напрежение и релаксация на мускулите.
Сесия 1. Ще ви е необходим молив, писалка или четка за изкуство. Можете да използвате и палеца или показалеца.
Направете първия урок пет до десет пъти, без да забравяте да мигате.
Сесия 2.
Продължителността на урока е три минути.
Липсата на фокусиране на зрението е свързана с нарушение на роговицата или лещата на окото. Астигматизмът е вроден или придобит, например, в случай на нараняване, неправилна операция и т.н. Ако не лекувате това заболяване, това може да доведе до сериозни последствия, като намалено зрение или дори страбизъм. Упражненията са известни с многото благодарни отзиви от хора, които са подобрили визията си.
Изискват се следните процедури:
Палмингът се препоръчва не само с астигматизъм, но и с нормална умора на очите и натоварване на очите. Упражненията помагат за облекчаване на напрежението и отпускат очните мускули.
Palming се препоръчва на всеки час, ако седите на компютър или четете книга. Това упражнение няма да отнеме много време, но ще донесе огромни и осезаеми ползи.
Упражнението се извършва под всеки източник на светлина (слънце, лампи, свещи, фенери), с изключение само на флуоресцентни лампи.
Повторете завъртанията за 20 пъти, докато не започнете да забелязвате слънчевите лъчи в затворените векове.
След това, трябва да направите палмово положение. Това ще облекчи слънчевите зайчета и ще отпусне напрегнатите мускули на очите.
Гимнастиката помага при страбизъм, тъй като тази болест не само разваля зрението, но и не е особено приятен козметичен дефект, който може да разруши живота както на възрастните, така и на децата.
Професорът твърди, че тези две упражнения дават добър резултат при страбизъм. Д-р Жданов също подчертава, че е необходимо само да мислите за нещо приятно и добро, докато правите всички тези упражнения, тъй като моралът и доброто настроение също са много важни за постигане на добри резултати. Ако вярвате в положителен резултат от техниката, той определено ще се появи скоро.
Прегледите на техниката на Жданов са предимно положителни. Много пациенти са успели да намалят вътреочното налягане при глаукома и да намалят катарактата. Въпреки че лекарството е готино с тази техника, хората правят упражненията и се излекуват. Както самият професор Владимир Георгиевич Жданов казва, трябва да проверите методологията, да я изучите, да я подобрите и след това хората ще могат да постигнат огромни и положителни резултати с помощта на него.
Можете да направите конкретен график или списък с плочи, напишете имената на упражненията, датите. След като завършите, отбележете или знаците плюс, за да не забравите за упражненията, и в крайна сметка ще бъдете доволни да погледнете тази таблица и да разберете, че техниката работи и резултатът си струва времето, прекарано.
Ако следвате всички правила на техниката, тогава ще успеете. Само не е мързелив, дръпнете се заедно и започнете да се ангажирате.
Почти всички хора рано или късно забелязват намаляване на зрителната острота.
За някои това се дължи на наследствени фактори, някой работи на компютъра и някой постоянно е изложен на неблагоприятни фактори на околната среда.
Най-често зрението започва да се влошава в зряла възраст, но понякога децата и юношите страдат от очни заболявания. Много е важно да се избере подходящ метод, който да спре загубата на зрение.
В съвременната медицина се използват както хирургични, така и медицински средства за лечение на рефракционни заболявания. За съжаление, те не са подходящи за всички пациенти, тъй като имат широк спектър от противопоказания и понякога струват много пари.
Рехабилитационната гимнастика за очите е изключително ефективен метод, подходящ за хора от всички възрасти и практически не изискващ финансови разходи. Пациентът може да прави упражнения у дома или в офиса между работните почивки и ежедневните дейности.
Владимир Георгиевич Жданов, известен учен, социален активист и популяризиращ здравословния начин на живот, през деветдесетте години разработва собствена гимнастика за възстановяване на визията, базирана на методите на Бейтс и Шичко.
Това наистина стана въпрос на неговия живот. Методът на проф. Жданов се е доказал в постсъветското пространство и до ден днешен се използва от милиони офталмолози и обикновени пациенти.
Гимнастиката е специален набор от упражнения, насочени към отпускане на очните мускули по време на фокусиране.
Гимнастиката за очите на Жданов е популярна с ефективността си
Според автора на методологията единственото условие за постигане на значими резултати е редовността на упражненията и стриктното спазване на техниката.
Жданов също дава няколко препоръки и правила, които правят упражненията по-ефективни:
Техниката на Жданов се основава на 7 основни упражнения. Те възстановяват зрителната острота при заболявания на рефракция и са подходящи за превенция на офталмологични патологии:
Ако страдате от далекогледство, след това след основния комплекс, изпълнете още две упражнения:
В това видео Жданов разказва защо се случва далновидност:
Когато астигматизъм пред основния комплекс, не забравяйте да изпълняват "Palming" в двете седнало и изправено положение. Това ще помогне бързо да се отпусне мускулатурата на очите и да се осигури на очната тъкан кислород и хранителни вещества.
В допълнение към основния комплекс, бързо възстановяващ зрението, Жданов предлага на пациентите няколко прости упражнения за мигновено облекчаване на умората по време на писане или продължително забавление зад екрана.
Ако искате бърз ефект, правийте упражненията редовно.
"Palming". Затворете двете очи с кръстосани длани. Направете го възможно най-внимателно и не използвайте сила. Дланите трябва да затворят очите си, за да не дойде светлина в тях. Дръжте гърба и шията си прави, но спокойни.
Опитайте се да мислите за доброто, помнете приятните моменти и си представете радостно и здраво бъдеще. Дръжте очите си затворени, докато изчезнат ярки вълни.
"Свещ". Вземи свещта и запали фитила. Седнете на разстояние 20 см от нея и затворете очи. Изчакайте, докато усещането на трептене и светкавици изчезне, и изгасете свещта. Веднага ще почувствате спокойствие не само в очите, но и в цялото тяло.
- Следващ - по-близо. Представете си, че на тавана ви има бъг. Съсредоточете очите си върху въображаема грешка и си представете, че тя лети към носа ви. Сега погледнете буболечката на носа, премигнете и погледнете обратно към тавана. Мига отново.
Това упражнение е особено важно при работа на компютър, тъй като обучава надлъжните и напречните мускули на окото.
Според автора, техниката е подходяща за всички хора, започвайки от 5-годишна възраст, но особено тя е необходима за възрастни и възрастни. Гимнастиката е напълно безопасна и няма почти никакви противопоказания, но както е споменато по-горе, след операции на очната ябълка и след отлепване на ретината е по-добре да се отложи упражнението до пълно възстановяване, което обикновено се случва в рамките на 3-6 месеца.
Професор Жданов препоръчва да се прави гимнастика всеки ден поне 2 пъти на ден. Препоръчително е да правите упражнения сутрин и вечер. Ако имате време и възможност, можете да правите упражненията до 4 пъти на ден.
Важно е да се каже, че подобно на всеки друг метод на лечение, възстановителната гимнастика според Жданов изисква предварителна консултация с лекуващия офталмолог преди занятията. Това се дължи на факта, че само квалифициран специалист ще може да определи дали този метод е подходящ за вас.
В мрежата можете да намерите както пламенни поддръжници на метода на Жданов, така и неговите опоненти. Но няма съмнение, че гимнастиката работи и помогна на хиляди хора да се отърват от очилата. Пациентите, които са приложили метода, го хвалят за бързи резултати, продължават дълго време, простота и достъпност.
Лекарите са по-предпазливи по отношение на метода, въпреки че не отричат неговата ефективност и го използват в клиничната си практика. Те отбелязват, че преди започване на занятията е необходимо внимателно да се проучи теоретичната основа, изложена от професор Жданов и да се следват стриктно инструкциите.
Като цяло, прегледите на възстановителната гимнастика са положителни, страничните ефекти са изключително редки.
Обобщава очите на Жданов
Представяме на Вашето внимание следния видеоклип:
http://moezrenie.com/korrektsiya-zreniya/domashnie-metody/gimnastika-dlya-glaz-po-zhdanovu-uprazhneniya-tekhnika-i-rezultaty.html