Алла Мокрецова
Гимнастика за очите.
Всеки ден, по време на динамична пауза, прекарвам с децата гимнастика за очите.
Целта на визуалната гимнастика е да формира в предучилищна възраст идеи за необходимостта от грижа за тяхното здраве, значението на визията, като неразделна част от поддържането и насърчаването на здравето.
Използва се визуална гимнастика:
за подобряване на кръвообращението и очната течност;
за укрепване на мускулите на очите;
• да се подобри настаняването (това е способността на човешкото око за добро качество на зрението на различни разстояния)
Всеки човек възприема и изучава света около него с помощта на пет сетива или сетивни системи: зрение, слух, допир, мирис и вкус. От всички сетива очите се считат за най-ценния дар на природата. 90% от информацията, която човек възприема от външния свят заради зрението му.
Както показват съвременните изследвания, „гимнастиката за очите” подобрява кръвоснабдяването на очните ябълки, нормализира тонуса на очните мускули и допринася за бързото премахване на зрителната умора.
Първите упражнения за запазване на зрението бяха създадени много преди нашата ера. Йогите, създаващи комплекси за цялото тяло, не забравиха очите ни. Те знаеха, че за най-добри резултати са нужни не само обучение, но и добра почивка.
Гимнастиката за очите е необходима дори за хора, които вярват, че очите им са в ред. Упражненията за очите осигуряват движението на очната ябълка във всички посоки. Всеки човек трябва да разбере, че е важно да се опазва и запазва зрението. Децата в това отношение са много по-податливи на различни влияния. На развитието на зрението при децата трябва да се обърне специално внимание. За това има гимнастика за очите. Но децата са много по-склонни да го правят, когато гимнастиката е свързана с поетичния ритъм. За да могат децата да покажат своята активност, ние препоръчваме всички класове с тях по игрив начин.
Визуалната гимнастика трябва да се извършва редовно 2-3 пъти дневно в продължение на 3-5 минути. За гимнастика можете да използвате дребни предмети, различни упражнения. Гимнастиката може да се осъществи чрез устни инструкции, с използването на стихове, рими.
Предлагам ви няколко комплекта упражнения, които използвам в работата си.
Едно - наляво, две - надясно,
Три - нагоре, четири - надолу.
А сега се оглеждаме,
За да видим по-добре света.
Погледнете по-отблизо,
Обучение на мускулите на очите.
Виж по-добре скоро
Уверете се, че сега!
Сега кликнете малко
Точки близо до очите ви.
Движения на очите в съответствие с текста.
Силите им дават много - много,
Да се укрепи хиляди пъти!
Мигайте бързо очите си.
- Очите ни почиват.
Очите ни почиват,
Децата стоят със затворени очи.
И сега ще ги отворим,
Ще построим мост над реката.
Те отварят очите си, нарисуват мост с очите си.
Начертайте буквата o
Очите нарисуват буквата o.
Вдигнете, погледнете надолу
Завийте надясно, завийте наляво
Движения на очите в съответствие с текста.
Включете отново.
Децата седят на седалките.
- Цяла седмица по ред,
Очите правят упражнения.
- В понеделник как се събужда
Очите на слънцето се усмихват,
Долу ще погледне към тревата
И обратно във височина.
Вдигнете очите нагоре, снижете ги надолу, главата е неподвижна; (облекчава напрежението в очите).
- В очите на вторник гледате
Те гледат назад и напред,
Върви наляво, отиди надясно
Никога не се уморявайте.
Обърни очите си на дясната страна, а след това наляво - главата е неподвижна; (облекчава напрежението в очите).
- В сряда в бала на слепия, ние играем,
Твърдите очи се затварят.
Едно, две, три, четири, пет,
Нека отворим очите си.
Стиснете и отворете
Така продължаваме играта.
Затворете очи плътно, пребройте до пет и отворете широко очите си; (упражнение за облекчаване на напрежението в очите).
- В четвъртък се оглеждаме
По това време няма никакво съжаление
Какво е близко и какво е далеч
Трябва да се имат предвид очите.
Погледни право напред, сложи пръста си на разстояние 25-30 см от очите, погледни върха на пръста си, погледни го, спусни ръката. (Укрепва мускулите на очите и подобрява координацията им).
- В петък не се прозяхме
Очите в кръг изтичаха.
Спрете и отново...
В другата посока да тече.
Вдигнете очите си нагоре, надясно, надолу, наляво и нагоре; и обратно към: наляво, надолу, надясно и нагоре; (усъвършенства сложните движения на очите).
- Макар че събота е почивен ден,
Ние не сме мързеливи с вас.
Търся ъглите,
Да управлява учениците.
Погледнете горния десен ъгъл, след това долния ляв ъгъл, преведете изгледа в горния ляв ъгъл и долу вдясно; (усъвършенства сложните движения на очите).
- Ще спим в неделя
И тогава се разхождаме,
За очите, закалени
Трябва да вдишвате въздух.
Затворете клепачите, масажирайте ги с кръгови движения пръстите: горния клепач от носа до външния ръб на очите, долния клепач от външния край на носа, след това обратно; (отпуска мускулите и подобрява кръвообращението)
- Без гимнастика, приятели,
Нашите малки очи не могат да живеят!
Щях да лети с него.
Децата търсят "полета" на самолета.
Дясното крило отне, погледна
Ляво открадна, погледна.
Махнете дясната (лявата) ръка, погледнете ги.
И гледам внимателно.
Ротационното движение на ръцете пред гърдите, гледайки ги да гледат.
Аз се качвам, летя,
Не искам да се връщам!
Станете на чорапите и представете полета на самолета.
Видяхме снежинка,
С игра на снежинка.
Издърпай снежинката напред, съсредоточи се върху погледа й.
Снежинките летяха надясно,
Децата изглеждаха правилно.
Вземи снежинката надясно, последвана от поглед.
Отново летяха снежинките,
Очите вляво изглеждаха.
Вземете снежинката наляво, последвано от поглед.
Вятър със сняг нагоре
И спуснати на земята.
Гледайте снежинките с движения на очите нагоре и надолу.
Снежинките летят нагоре и надолу.
Всичко! На земята легна.
Гледайки зад снежинката нагоре-надолу, приклекна и спусна снежинката на пода.
Очите затворени,
Очите почиват.
Децата затварят очите си и почиват лесно.
Подборът от материали ще продължи в следващия блог.
Нестандартно спортно оборудване. Нашата детска градина се посещава от деца, които са отслабени, с туберкулозна интоксикация, така че здравеопазването е основна задача на всички служители.
Здравоохранителни технологии в предучилищното образование. Предучилищната възраст е особено важен и критичен период, когато има преструктуриране на функционирането на много системи на тялото. В модерен.
http://www.maam.ru/detskijsad/gimnastika-dlja-glaz-57933.html"Гимнастика за очите"
(по тема седмица)
Гимнастика за очите - това е един от начините на рехабилитация на децата, отнася се до здравословни технологии, наред с дихателни упражнения, самомасаж, динамични паузи.
Целта на гимнастиката за очите: превенция на зрението.
цели:
• Предотвратяване на умората,
• Укрепване на очните мускули,
• Облекчаване на стреса.
Гимнастиката за очите има благоприятен ефект върху работата на зрителния анализатор.
Визуалната гимнастика трябва да се извършва редовно 2-3 пъти дневно в продължение на 3-5 минути. За гимнастика можете да използвате дребни предмети, различни упражнения. Гимнастиката може да се осъществи чрез устни инструкции, с използването на стихове, рими.
Темите, разгледани в методическото развитие, са представени под формата на текстова таблица.
Гимнастически план за очите в средната група
за една година (по тематична седмица)
Любимата ми детска градина
"Слънцето и облаците"
"Слънцето и облаците"
"Слънцето и облаците"
Нашите добри дела
Семейни и семейни традиции
Уроци за учтивост и етикет
Култура и традиции
Светът на стайните растения
"Слънцето и облаците"
Пролетта почуква на прозореца
Хумор в нашия живот
"Слънцето и облаците"
"Слънцето и облаците"
Експерименти и експерименти
Екологичен път (насекоми)
"Слънцето и облаците"
Ние почиваме в мир...
Заспиваме магически...
Той диша лесно... гладко... дълбоко...
Ръцете ни почиват...
Вратът не е напрегнат
Устните леко се отварят...
Всичко прекрасно се отпуска...
Тя диша лесно... гладко... дълбоко... (пауза.)
Ние почиваме в мир...
Заспиваме магически със сън... (Горко, по-бързо, по-енергично.)
Добре е да си почиваме!
Но е време да станете!
По-силни камери се свиват.
Вдигнете ги по-високо.
Всеки отворете очите си и станете!
Вятърът духа по лицата ни. (Често мига от векове.)
Разтърси малкото момиче. (Без да завърта главите си, погледни наляво-надясно.)
Вятърът е по-тих, по-тих, по-тих... (Бавно клекнете, отпуснете очите си надолу.)
Дърветата стават по-високи. (Стани и вдигни очи.)
"Слънцето и облаците"
Слънцето с облаци играеше скривалища. (Преглед с очите наляво и надясно, нагоре и надолу)
Слънцето на облачните брошури преброи:
Сиви облаци, черни облаци.
Светлина - две неща,
Тежки три облака
Облаците се скриха, облаците изчезнаха. (Затворете очи с дланите си)
Слънцето в небето с мощ и главно блестеше. (Мига очите)
Дъжд, дъжд, гора. (Погледни нагоре.)
Капнете, не съжалявайте за капки. (Погледнете надолу.)
Само ние не се накисваме. (Направете кръгови движения с очите.)
Напразно не почуквайте на прозореца
Очите на момчетата са уморени. (Мига очите си.)
Погледнете през целия прозорец (Изглед вляво-вдясно).
О, как е слънцето високо. (Погледни нагоре.)
Сега ще затворим очите си (Затвори очи с ръце).
В групата ще построим дъга
Качете се нагоре по дъгата (Погледнете в дъга нагоре-нагоре и нагоре-наляво).
Завийте надясно, завийте наляво
И след това се търкаляме (Погледни надолу.)
Извиваш се здраво, но се дръж. (Затворете очи, отворете ги и ги мигнете)
Ходих по таралеж на поляната (ходене на място)
Търсеше гъби - зад кулисите (погледни надясно и наляво, без да се обръща)
Очите примигнаха и примигнаха,
Но не виждах никакви гъби. (широко отворени очи, с раздалечени ръце)
Той вдигна глава (погледът му е фиксиран)
Поглед надолу (поглед надолу)
Самият той тихо бухна. (Кажете „дух“, „бутер“, „дух“.)
Погледнах наляво, (Изглед наляво, без да обърна главата си)
Погледнах надясно (погледни надясно, без да обърна главата си)
Изведнъж видях една гъба за слава! (Затворете очи плътно и широко отворени.)
Той отново погледна назад (Движенията по текста)
Над лявото рамо
Още отдясно.
Таралежът наводнил пътеката
И гъбата взе на гърба. (Ходене на място, стъпване стъпка.)
За да си държите под око - (Завъртете очи в кръг за 2-3 секунди.)
Необходимо е да се обърне очите
Zorche очи, за да изглежда, (За една минута за масаж на горните и долните клепачи, без да затваря очите.)
Бръснат едва - едва.
Начертайте голям кръг (Очите нарисуват кръг)
И се огледайте (ляво, дясно)
За да сме бдителни, (С трите пръста на всяка ръка е лесно да натиснете горния клепач на съответното око и да го задържите 1-2 секунди.)
Трябва да кликнете върху окото.
Очите вляво, очите вдясно, (Вдигнете очите нагоре, надолу, завийте надясно, наляво)
Нагоре и надолу и отново и отново.
Мига бързо, мига, (мига за минута)
Отпуснете очите си след това.
Трябва да отворите очите си (широко отворете и затворете очи с интервал от 30 секунди.)
Чудо, за да не пропуснеш.
Триъгълник, кръг, квадрат, (очертайте геометричните фигури на очите по посока на часовниковата стрелка и обратно)
Ние рисуваме в един ред.
Ето голямо дърво (изпълнявайте кръгови движения с очите си.)
Ето такава височина (Погледни отдолу.)
Тя има големи клони.
Тук е ширината. (Погледни от ляво на дясно.)
Има дори конуси на коледната елха, (Погледни нагоре.)
И по-долу - мечкар. (Погледнете надолу.)
Зимата спи там тромава
И е гадно в лапа. (Затворете очи, след това мигнете 10 пъти.)
Затваряме очите си, това са чудесата (Те затварят и двете очи)
Очите ни почиват, упражненията изпълняват. (Продължете да стоите със затворени очи).
И сега ще ги отворим, ще построим мост над реката. (Те отварят очите си, нарисуват мост с очите си.)
Нека нарисуваме буквата о, лесно се оказва (с очите нарисуваме буквата о.)
Повдигнете, погледнете надолу (Очите се вдигат нагоре, падайте надолу.)
Надясно, наляво завой (Очите са с дясно на ляво).
Включете отново.
Видяхме снежинка, -
с играещи снежинки.
(Децата вземат снежинката в ръка. Издърпайте снежинката напред пред себе си, съсредоточете се върху очите й)
Снежинките летяха надясно, (Вземете снежинката надясно, следвайте движението с поглед.)
Децата изглеждаха правилно.
Тук летяха снежинки,
Очите погледнаха наляво (Вземете снежинката наляво, следват движението с поглед.)
Вятър със сняг нагоре
И спуснати на земята... (Повдигнете снежинките нагоре и надолу. Децата гледат нагоре и надолу.)
Всичко! На земята легна. (приклекна, сложи снежинката на пода.)
Очите почиват. (Затворете очи на дланите си.)
Изглежда гръб наляво и надясно (рязко преместете изгледа наляво и надясно).
Изглежда чучур нагоре и надолу (рязко погледнете нагоре и надолу.)
Какво ли видя трудният нос? (Внимателно дръжте показалеца върху клепачите.)
Е, къде отидохме?
(Децата изпълняват движения в съответствие с думите на учителя)
В ръцете ти вземаш цветята
И ги гледаш.
Сега ги вдигнете
Нагоре, погледнете ги.
Долу цветето, което падаш,
И ги погледнете отново.
Умело нарисувайте кръг.
Цветето е близо, тук в далечината,
Гледаш внимателно.
Тук имаме цвете
Усмихвай се на него, приятелю.
Мигате бързо, бързо,
В групата на бръмбарите долетяха до нас,
Бъз и започна да пее - Научете
Ето, той полетя надясно, (Вдигни ръката си надясно, следвайте посоката на ръката с очите си)
Всички гледаха надясно.
Тук той полетя наляво,
Всички погледнаха наляво (също наляво)
Бръмбарът на носа иска да седне до нас (с показалеца на дясната ръка, направете движение към носа)
Нека не го оставяме да седне.
Нашият бръмбар е кацнал (ръката сочи надолу с очите)
Бъз и въртене - LJ. (Направете въртеливи движения с ръце и се изправете)
Бръмбар, тук е дясната длан, (Хванете ръката си на дясната страна, следвайте очите)
Седнете малко.
Бръмбар, тук е лявата длан,
Седнете върху него малко (извадете ръката си от лявата страна, следвайте очите си)
Бръмбарът излетя,
И седна на тавана (вдигнете ръце нагоре, погледнете нагоре)
На пръстите на краката се изправихме (вдигнете ръце нагоре, погледнете нагоре)
Но ние не получихме грешката.
Можеше да отлети. (Пляскащи ръце)
Лъч, лъч на палав,
Ела да играеш с мен. (Мига очите си.)
Е, лъч, обърни се,
Погледни очите ми. (Те правят кръгови движения с очите си.)
Ще погледна наляво
Слънчев лъч ще намеря. (Погледни далеч наляво.)
Сега изглежда добре
Ще намеря отново лъча. (Погледни надясно.)
Слънчево моето малко зайче, (Децата дръпват ръката напред)
Направо на дланта.
Слънчево моето малко зайче, (Постави показалеца си на дланта.)
Малък като бебе.
Скочи върху носа, по рамото (проследяване на движението на пръста, който бавно докосва носа)
О, как стана горещо!
Скочи върху челото и отново
На рамото, нека да се возим. (Вземете го отново, докоснете рамото, челото, другото рамо)
Тук затворихме очите си (те затварят очи с дланите си.)
И слънцето играе,
Бузите с топли лъчи
(Затворете очи, отпуснете се, масажирайте клепачите си, леко ги притиснете по часовниковата стрелка и срещу него.)
И изведнъж се събудих (мига очите си.)
Не исках повече да спя, (ръцете вдигат (вдишвам), погледнете ръцете.)
Станах, опънах се (ръцете се наведоха встрани (издишайте).)
Аз полетях и полетях. (Разклатете четките си, погледнете наляво и надясно.)
»ЦЕЛ: Да запознаем децата с концепцията: Аз съм човек. ЦЕЛИ: 1. Запознайте децата с един от признаците на жив растеж, фиксирайте името на частите на тялото и техните функции 2. Развивайте слухово внимание, n.
Брошурата разказва в достъпна форма правилото, състоянието на гимнастиката за очите. и представяха упражнения за очите в стихове, които родителите могат да прекарат вкъщи със своите деца.
за деца от предучилищна възраст.
Консултацията представя упражнения за очите. Тази информация може да бъде полезна както за преподавателите, така и за родителите.
Пълно име Ковшова Албина Владимировна Пост, образователна институция Старши преподавател в Общинското бюджетно предучилищно учебно заведение на детска градина №10 "Белочка" комбинирано.
Дихателни упражнения: "Надуйте бузите". След като затвори устата си, надува двете бузи едновременно, отвори устните си, издишай бавно. След вдишване задръжте дъха си и докато издишвате, се люлее.
Картотека с упражнения по различни здравословни технологии за предучилищна възраст (масажи, упражнения за очите, дихателни упражнения).
http://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2016/05/03/gimnastika-dlya-glazВизуалната гимнастика е от голямо значение в работата на учителя-патолог с деца със зрителни увреждания, защото облекчава напрежението в очите, предотвратява зрителната умора и намалява зрителната острота. Гимнастиката за очите осигурява подобрено кръвоснабдяване на очната тъкан, метаболитни процеси в окото; увеличава силата, еластичността, тонуса на очните мускули, укрепва мускулите на клепачите, облекчава претоварването на зрителния апарат. Развива концентрацията и координацията на движенията на очите, което е особено важно за деца с кривогледство, т.е. с такова разстройство, когато една от мускулите не работи или е в преобладаващия тон в сравнение с други мускули на окото, то коригира функционалните дефекти, а упражненията за очите имат положителен ефект върху общото психо-емоционално състояние на човека, върху представянето.
Ето голяма коледна елха,
Ето такава височина.
(Осъществявайте движението на очите отдолу нагоре.)
Тя има големи клони.
Тук е ширината.
(Извършва се чрез преместване на очите отляво надясно.)
Има дори конуси на дървото,
И по-долу - мечкар.
Зимата спи там тромава
И е гадно в лапа.
Веселата топка се втурна в галоп.
(Децата гледат настрани.)
Въртя се в градината,
Потънал до портата
(Погледнете върха на носа, в далечината.)
Подвижен под портата,
Тръгна на търна.
(Извършвайте кръгови движения с очите.)
Те се качиха под колелото.
Избухна, затръшна - това е всичко.
Тук стои есенната гора!
В него има много приказки и чудеса.
(Извършвайте кръгови движения с очите.)
Отляво - борове, отдясно - дъб.
Кълвач отгоре, чук и чук.
Затворете очи - отворени
И по-скоро тичам у дома!
(Извършвайте движение на очите нагоре-надолу.)
Шапки отново като монети горят.
(Децата гледат настрани.)
Вълните от шапките в очите на момчетата.
(Те често мигат очите си.)
Пред нас е петел -
(Децата гледат пред тях.)
Той кълвя зърно от земята.
Вляво - пилето идва,
Точно - патицата плува.
Отгоре слънцето грее ярко
Затопля всички в света.
(Погледни наляво, надясно, нагоре.)
В града се втурват от сутрин до вечер
Автомобили от всички марки, много красиви.
(Децата изпълняват кръгови движения с очите си.)
Отиди надясно, наляво, наоколо
(Осъществявайте движението на очите наляво, надясно.)
Автомобилите са безплатни ден и нощ.
На планината виждаме къща.
Много зелено около:
(Децата повдигат очите си. Извършват кръгови движения с очите си.)
Ето дърветата, ето храстите,
Тук са ароматни цветя.
Играхме, рисувахме
(въпросните действия се изпълняват).
Очите ни са толкова уморени.
Ще им дадем почивка,
Затваряме ги малко.
Сега ги отворете
И ние премигваме малко.
Едно - наляво, две - надясно,
Три - нагоре, четири - надолу.
А сега се оглеждаме,
За да видим по-добре света.
Погледнете по-отблизо,
Обучение на мускулите на очите.
Виж по-добре скоро
Уверете се, че сега!
Сега кликнете малко
Точки близо до очите ви.
Силите им дават много, много
Да се укрепи хиляди пъти!
Пуснете първото паднало - капе!
(на върха на пръста си показва траекторията на движението му)
А вторият избяга - шапка!
Погледнахме към небето
Капачка с капачки - шапката,
(избършете лицето си с ръце).
(покажи надолу и погледни) -
Раменете водят заедно
И всички капчици се разклащат.
От дъжда избяга.
Седнете под храста
Night. Навън е тъмно.
(Изпълнете въпросните действия)
Трябва да затворим очите си.
Едно, две, три, четири, пет
Можете да отворите очите си.
Отново до пет
Отново затворете очи.
Едно, две, три, четири, пет
Отваряме ги отново.
Слънцето се търкаля в небето
Като жълта топка,
(очите проследяват движението на слънцето
нагоре - надолу, отдясно - наляво).
Тогава за облак се скрие
Това скача по дърветата.
(- движение на очите в кръг в едната и от другата страна).
И за облак се търкаля.
(-сън и прецака очите му).
Слънцето се търкаля в небето
Като жълта топка,
(очите проследяват движението на слънцето
нагоре - надолу, отдясно - наляво).
Тогава за облак се скрие
Това скача по дърветата.
(- движение на очите в кръг в едната и от другата страна).
И за облак се търкаля.
(-сън и прецака очите му).
Рибата плува, гмурка се,
Рибената опашка се размаха.
Нагоре и надолу, нагоре и надолу.
(- виж движението на рибата нагоре и надолу)
Риба, риба, не бъдете мързеливи!
На вълните, на вълните,
Тук-там, тук-там.
(-видяване на очите в вълнообразна линия наляво и надясно)
Ето го, златна риба.
На поляната имаше таралеж,
Търсеше гъби.
(- завърта главата надясно и наляво);
Очите примигнаха, отвориха се
(- присвити и отворени очи);
Но аз не видях гъби
Той вдигна поглед и погледна надолу
(- поглед нагоре и надолу);
Самият той тихо бухна
Гледайки на ляво, гледайки надясно
Изведнъж видях една гъба за слава!
Той отново погледна назад
-ръцете се крият зад гърба;
Над лявото рамо
Още отдясно
Таралежът наводнил пътеката
И гъбата отне по гърба.
(- да следват движението на птицата "далеч - близо")
Всичко лети от време на време.
(движение на очите наляво и надясно)
От клон на клон
Нагоре и надолу, нагоре и надолу.
Просто гледайте, че не сте мързеливи.
Крясък и тракане
Сякаш някой я къса.
(- следвайте очите в кръг в едната и в другата посока);
Е, четиридесет - Егоза,
Затворихме очи.
(- мига и примижащи очи).
Вече не ни притесняваш.
(Децата правят движения на очите в съответствие с текста)
Магарето обикаля,
Какво да ядеш не знае първо.
Готови сливи,
И копривата расте долу,
Цвекло отляво, шведско вдясно,
В ляво - тиква, вдясно - червена боровинка,
Отдолу - прясна трева,
Топ - сочни върхове.
Въртене в очите на листата,
(Провеждат се кръгови движения на очите.)
http://videouroki.net/razrabotki/kartotieka-gimnastika-dlia-nashikh-ghlaz.html"Гимнастика за очите" в стих
"Очите трябва да почиват." (Момчетата затварят очи)
"Трябва да си поемете дълбоко дъх." (Дълбоко дъх. Очите все още са затворени)
"Очите в кръг ще текат." (Очите отворени. Движете зеницата в кръг по посока на часовниковата стрелка и обратно)
"Много, много пъти мига" (Чести мигащи очи)
"Очите станаха добри." (Леко докосване с върховете на пръстите на затворени очи)
"Всеки ще види очите ми!" (Очите са широко отворени. На лицето му има широка усмивка)
(Затворете очи, отпуснете се, масажирайте клепачите си, леко ги притиснете по часовниковата стрелка и срещу него.)
И изведнъж се събудих
Повече сън не исках
(Ръцете се вдигат (вдишват). Погледнете ръцете.)
(Ръцете се извиват встрани (издишайте).
Аз полетях и полетях.
(Разклатете четките, погледнете наляво и надясно)
Затваряме очите си, това са чудесата
(Затваряне на двете очи)
Очите ни почиват, правят упражнения
(Продължете да стоите със затворени очи)
И сега ще ги отворим, ще построим мост над реката.
(Те отварят очите си, нарисуват мост с очите си)
Нека нарисуваме буквата „О”, която се оказва лесно
(Очите нарисуват буквата "О")
Нагоре, погледни надолу
(Очите се вдигат нагоре, падайте надолу)
Завийте надясно, завийте наляво
(Очите се движат надясно наляво)
Включете отново.
(Очите гледат нагоре и надолу)
Това е като водно конче, като око на грах.
(Те правят очила с пръсти.)
Ляво-дясно, назад-напред
(Очите изглеждат наляво.)
Е, точно като хеликоптер.
(Кръгови движения на очите)
Ние летим високо.
Ние летим ниско.
Ние летим далеч.
Ние летим близо.
Вятърът духа по лицата ни.
(Често мига от векове.)
(Без да обръща глави, погледни наляво.)
Вятърът е по-тих, по-тих, по-тих...
(Бавно приклекна, отпусна очи.)
Дърветата стават по-високи!
(Стани и вдигни очи.)
Кълвачът чакаше,
(Преместете рязко погледа в ляво.)
Гост вкусно се лекува.
Е, погледнете кълвача!
Ето ядките - един, два, три.
Вечерял кълвач с катерица
И той отиде да играе горелката.
(Затворете очи, поглаждайте клепачите с показалец).
Terem- terem- Mansion!
(Преместете очите си наляво-надясно.)
Не е ниско, не е високо,
(Преместете очите си нагоре и надолу.)
Над петел седи,
Кукареку той крещи.
Вдигнете моркова, погледнете го.
Просто погледнете с очите си: нагоре и надолу, наляво и надясно.
(Очите гледат нагоре и надолу, наляво и надясно.)
А, да, скъпи, сръчни! Очите мигат.
Те взеха морковите, весело танцуваха с тях.
(Скача като зайчета).
Дъжд, дъжд, гора.
Капки, не съжалявай за капки.
Само ние не се накисваме.
(Направете кръгови движения с очите.)
Напразно прозорецът не чука.
Ето прозореца, отворен,
(Раздалечете ръка.)
Котката стигна до стрехите.
(Имитира меката, елегантна походка на котката.)
Погледна котка.
Погледна надолу котката.
Това се обърна наляво.
Тя наблюдаваше мухите.
(Погледът се извършва "летя" от лявото рамо вдясно.)
И седна на стрехите.
Очи веднага,
Погледнах котката.
И тя ги затвори в Мърчани.
(Покрийте очите си с ръце.)
Котката седи на слънце,
Окото е затворено, другото е затворено
(затваряйте двете очи поред)
Котката свири в "Silency"
- С кого играеш, Васенка?
- Мяу, със слънчевите червени!
(отворете и двете очи)
На поляната има люлки:
(погледнете нагоре, надолу)
Плъзгам се
(погледнете нагоре, надолу)
Лъч, лъч на палав,
Ела да играеш с мен.
Е, лъч светлина, обърни се
Покажи ми очите си.
(Направете кръгови движения с очите.)
Ще погледна наляво
Слънчев лъч ще намеря.
(Погледни далеч наляво.)
Сега изглежда добре
Ще намеря отново лъча.
(Погледни надясно.)
Играхме, рисувахме (изпълнихме въпросните действия)
Очите ни са толкова уморени
Ще им дадем почивка,
Затваряме ги малко.
Сега ги отворете
И ние премигваме малко.
Night. Навън е тъмно. (Изпълнете въпросните действия)
Трябва да затворим очите му.
Едно, две, три, четири, пет
Можете да отворите очите си.
Отново до пет
Отново затворете очи.
Едно, две, три, четири, пет
Отваряме ги отново.
(повторете 3 - 4 пъти)
"Разходка в гората"
Отидохме на разходка. Ударете на място
Гъби - ягоди за търсене
Колко красива е тази гора.
Пълен с различни чудеса.
Слънцето свети горе, гледа нагоре
Ето една гъба, която расте на пън, гледа надолу
Blackbird седи на дървото, което гледа нагоре
Таралеж под шумолене на храст. погледни надолу
Левият смърч расте - възрастна жена, гледаща надясно
Дясна борова - приятелки. погледни наляво
Къде си ти, плодове, ай! повтаряйте движенията на очите
Както и да е, ще те намеря! наляво - надясно, нагоре - надолу.
Един отляво, два вдясно
Три - нагоре, четири - надолу.
А сега се оглеждаме,
За да видим по-добре света.
Погледнете по-отблизо,
Обучение на мускулите на очите.
Виж по-добре скоро
Уверете се, че сега!
Сега кликнете малко
Точки близо до очите ви.
Силите им дават много, много
Да се укрепи хиляди пъти!
Ние сме гимнастика за очите.
Извършвайте всеки път.
Надясно, наляво, кръг, надолу,
Повторете, вие не сте мързеливи.
Укрепване на мускулите на очите.
Ще видим по-добре веднага.
Очи вдясно, очите вляво,
И прекарват в кръг.
Мига бързо
И малко пот.
Погледни върха на носа
И вижте „веждата“.
Кръг, квадрат и триъгълник
Повторете три пъти.
И отново издишайте
Очите ви карат да мигате.
И сега спокойна
Отидохме на местата.
Ние седим в автобуса,
Търси във всички посоки.
Поглеждаме назад, очакваме напред,
И автобусът няма късмет.
В дъното на реката - дълбоко
На върха на птицата - високо.
Четки върху стъкленото шумолене
Всичките капчици изчезват.
Тръгнахме напред.
Само совушка-сова,
търси във всички посоки.
Надясно, наляво, нагоре и надолу,
Звери, птици, о, дръж се!
инспектирани навсякъде -
за плячка бягай!
Всички часовници вървят по следния начин: тик-тик, тик-так,
Оставено време, точното време,
Ние също можем
Ще сложим длан на очите,
Силни крака ще подредят.
И лявата също
Погледни под дланите.
И - надясно! И още
Над лявото рамо!
Homka - Homka хамстер,
Хомка става рано
Очите му Хомка търка.
Мига - един, два, три
Вдишайте и издишайте. Обърнете внимание
Продължава се,
На носа комарът издава звук.
Изглежда Хомка горе, долу,
Надясно, наляво, по-далеч, по-близо...
Той погледна навсякъде
Скокове! и в норка тече!
(Децата седят на пода, опъват краката си напред. Индексът на дясната ръка е бръмбар. Децата я завъртат надясно, наляво, нагоре, надолу, следвайки текста.)
Кранът излетя,
Бъз и започна да пее „W-W. "
Тук той полетя надясно,
Всички гледаха надясно.
Тук той полетя наляво,
Всички погледнаха наляво.
Бръмбарят на носа иска да седне
Нека не го оставяме да седне.
Нашият бръмбар е кацнал,
Бръмчаха и се въртяха. "F-влак жп. "
Бръмбар, тук е дясната длан,
Седнете малко.
Бръмбар, тук е лявата длан,
Седнете малко.
(Децата издърпват дясната и лявата си ръка напред, поглеждат дланите си, след това се изправят, опъват се на пръсти и пляскат с ръце, бавно спускайки ръцете си.)
Бръмбарът се издигна нагоре
И седна на тавана.
На пръсти се изправихме,
Но ние не получихме бръмбара.
Можеше да отлети.
Пуснете първото паднало - капе! (на върха на пръста си показва траекторията на движението му)
А вторият избяга - шапка!
Погледнахме към небето (същото)
Капачка с капачки - шапката,
Изтрихме ги. (избършете лицето с ръце)
Обувки - погледни - (покажи надолу и погледни)
Раменете ще водят заедно (движение на раменете)
И всички капчици се разклащат.
От дъжда избяга.
Седнете под храста. (Squat)
Самолетът лети (погледни нагоре и прокара пръст след въображаема равнина)
Щях да лети с него
Дясното крило се отдръпва, (те отнемат ръцете и проследяват очите)
Лявото крило се е оттеглило,
Всички сме малко уморени.
Почийте ушите ни
Ще слушаме мълчанието.
И затваряме очите си,
И те ги оставиха да си почиват.
В мълчание си представете морето
Свеж вятър на открито.
Зад вълната плува вълната,
И в областта мълчание.
Очите ни са толкова уморени
Написахме, нарисувахме,
Нека застанем заедно в ред,
Да направим упражнения за очите.
Night. Навън е тъмно.
Трябва да затворим очите му.
Едно, две, три, четири, пет
Можете да отворите очите си.
Отново до пет
Отново затворете очи.
Едно, две, три, четири, пет
Отваряме ги отново.
И сега всички заедно трябва
Примигвайте заедно.
Гледане отдясно -
Гледайте надолу и нагоре.
Повторете още.
Нашите алени цветя цъфтят венчелистчета (погледнете нагоре)
Вятърът диша малко, венчелистчетата се мръщят (бързо мигат)
Нашите червени цветя затварят венчелистчетата, (затворете очи)
Тихо заспите, поклатете глава (огледайте се).
"О, колко време пишем"
О, колко време пишем (Мигай очите си.)
Очите на момчетата са уморени.
Погледни всичко в прозорец (За да гледаш наляво - надясно.)
О, как е слънцето високо (Погледни нагоре).
Сега ще затворим очите си (затворете очи с ръце).
В класната стая ще построим дъга (Изглед по дъгата нагоре)
Качи се нагоре по дъгата (дясно и горе - ляво).
Завийте надясно, завийте наляво (завийте надясно, наляво)
И след това се плъзга надолу (Погледни надолу.)
Извиваш се здраво, но се дръж. (Затворете очи, отворете и. T
- Цяла седмица по ред,
Очите правят упражнения.
- В понеделник как се събужда
Очите на слънцето се усмихват,
Долу ще погледне към тревата
И обратно във височина.
(Повдигнете очите си, спуснете ги надолу, главата неподвижна.)
- В очите на вторник гледате
Те гледат назад и напред,
Върви наляво, отиди надясно
Никога не се уморявайте.
(Обърни очите си на дясната страна, а след това наляво, главата е фиксирана.)
- В сряда в бала на слепия, ние играем,
Твърдите очи се затварят.
Едно, две, три, четири, пет,
Нека отворим очите си.
Стиснете и отворете
Така продължаваме играта.
(Затворете очи плътно, пребройте до пет и отворете очите си широко.)
- В четвъртък се оглеждаме
По това време няма никакво съжаление
Какво е близко и какво е далеч
Трябва да се имат предвид очите.
(Погледни право напред, сложи пръста си на разстояние 25-30 см от очите, погледни върха на пръста си и го погледни, спусни ръката си.)
- В петък не се прозяхме
Очите в кръг изтичаха.
Спрете и отново
В другата посока да тече.
(Повдигнете очите си нагоре, надясно, надолу, наляво и нагоре и обратно: наляво, надолу, надясно и нагоре.)
- Макар че събота е почивен ден,
Ние не сме мързеливи с вас.
Търся ъглите,
Да управлява учениците.
(Погледнете в горния десен ъгъл, след това в долния ляв ъгъл, преведете изгледа в горния ляв ъгъл и долу вдясно.)
- Ще спим в неделя
И тогава се разхождаме,
За очите, закалени
Трябва да вдишвате въздух.
(Затворете клепачите, масажирайте ги с кръгови движения на пръстите: горния клепач от носа до външния ръб на очите, долния клепач от външния край на носа, след това обратно).
- Без гимнастика, приятели,
Нашите малки очи не могат да живеят!
Вземи си топката в дясната си ръка, (Gaze следва топката)
Вдигнете главата му над главата му
И го задържи пред гърдите си.
Отиди бавно до левия крак.
Скрий се зад гърба си и докосни главата си.
Променете ръката си и се усмихнете на другите. (В коя ръка имаме топката сега)
Топката ще докосне дясното рамо.
И за известно време обратно ще се върне.
От дясното и лявото краче,
Да на стомаха - не ме бъркайте.
Заедно се изправиха. Време! Двама! Три!
Сега сме воини!
Ще сложим длан на очите,
Силни крака ще подредят.
Погледни под дланите.
И надясно, и още
Над лявото рамо
Буквата “L” ще постави краката
Точно ръцете отстрани
Облегнаха се наляво, надясно.
Оказва се, че славата!
Визуални очни ябълки за премахване на охлаждане под формата на игра със снимки.
Научното име на тези упражнения е офталмологична пауза. Това е един от начините за подобряване на децата. Проведени, за да се предотврати увеличаване на умората, за укрепване на окото.
Препоръчва се ежедневно в продължение на 3-5 минути. във всяко свободно време, в зависимост от интензивността на зрителния товар от по-млада възраст.
Гимнастика за очите в стих.
Детска гимнастика за очи в стихове Всеки човек възприема и изучава света около себе си с помощта на пет сетива или сетивни системи: зрение, слух, допир, мирис и вкус.
Гимнастика за очите в стих. Всеки човек трябва да разбере, че е важно да се опазва и запазва зрението. Децата в това отношение са много по-податливи на различни влияния. Развитие sren.
http://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2016/06/15/metodicheskaya-podborkaБлагодарение на развитието на компютърните технологии, децата от ранна възраст стават редовни потребители на таблети, компютри, смартфони и много други модерни устройства.
Натоварването на органите на видимост от статично напрежение нараства няколко пъти.
Ето защо е много важно да се правят ежедневни очни упражнения в детската градина, в момент, когато тялото се развива.
Освен факта, че гимнастиката за очите от ранна възраст учи детето да се грижи за зрението си, редовните упражнения ще помогнат за решаването на много сериозни проблеми:
Гимнастиката за очите от ранно детство учи детето да се грижи за неговото зрение
• предпазвайте очите си от претоварване и умора, като освобождавате напрежението от тях;
• повишаване на ефективността на зрителната система;
• спрете влошаването на зрението;
• успокоите и отпуснете нервната система на бебето;
• да се подобри кръвообращението на органите на зрението;
• укрепване на мускулите на очите.
Гимнастиката за очите в детската градина също е важна за правилното развитие на зрението при децата в предучилищна възраст. От обикновена дневна такса може да зависи от това колко добре трохите ще видят в бъдеще.
Зареждането на очите обикновено се извършва за 5 минути, 2-3 пъти на ден. В същото време, очите на децата не трябва да преуморяват, затова след тренировка се практикуват специални упражнения за релаксация.
Зареждането на очите обикновено се извършва за 5 минути, 2-3 пъти на ден. В същото време, очите на децата не трябва да преуморяват, затова след тренировка се практикуват специални упражнения за релаксация.
Набор от упражнения за визия може да бъде от няколко вида:
1. С устни инструкции, без използването на допълнителни елементи. За по-голяма яснота учителят сам показва последователността и коректността на движенията. Най-интересните за децата са класове в поетична форма, когато всички движения са придружени от весели четиристи.
2. С използването на визуални симулатори. Като симулатори служат като плакати с цветни форми, спирали и лабиринти, в които децата следват очите си. Трябва да поставите такива полета над нивото на очите, в центъра на стаята.
3. С различни предмети (играчки, изображения, карти с букви и цифри с различни размери).
4. Под формата на игра (чрез презентации, музикален съпровод).
Всички обучения се провеждат с фиксирана глава и самите класове се избират, като се отчитат възрастта и състоянието на зрението на децата.
Гимнастика за очите на деца на 2-3 години в детска градина, картотеката на която се състои от много обучения, се основава на повторението на най-простите движения, които са разбираеми за всички деца.
Гимнастика за очите на деца на 2-3 години в детска градина, картотеката на която се състои от много обучения, се основава на повторението на най-простите движения, които са разбираеми за всички деца.
С времето упражненията ще станат по-сложни, но е по-добре да започнете гимнастика от основите:
1. Първо, препоръчва се да се направи подготвително загряване, по време на което трябва да се мелите по дланите и да ги облегнат на очите. По това време карайте очите си нагоре и надолу, настрани и в кръг. Продължете да движите очите си за 30 секунди, след това извадете дланите си и си починете.
2. След загряване, можете да направите същото упражнение, но вече с отворени очи и да удвоите времето.
3. Затворете очи, пребройте до 5, отворете колкото е възможно по-широко, пребройте отново до 5, и присвивайте, затворете очи и повторете упражнението.
4. Силно притиснете очите си за 10 секунди. След това, бавно, без да се напряга, отворете ги. Повторете упражнението 4-6 пъти.
5. Начертайте различни форми (кръг, квадрат, сърце, обърната фигура осем) на дъска или плакат и помолете децата да се огледат. Усложнявайки задачата, можете да рисувате по-сложни форми (охлюв, цвете, плик).
6. Поставете дланта си пред себе си на разстояние 30 см от очите, концентрирайки вниманието си върху него за 5 секунди. След като преведете изгледа на обекта, който е далеч. Извършване на обучение 5-6 пъти, последователно спиране след това на дланта, а след това на обекта.
Пример за набор от упражнения за зареждане на очите, проведени в детската градина
За най-добри резултати е важно да се създаде спокойна, полезна атмосфера, така че децата да са страстни и да се интересуват от предложените упражнения.
Всички деца учат по-добра информация, ако тя е подложена на римувани ненатрапчиви истории. Затова повечето от комплексите за деца в предучилищна възраст са съставени под формата на стихотворения и разфасовки. Някои от най-често срещаните рими за развитие на зрението са:
Часовникът, присви очи (затворено око),
Той фиксира часовника за вас (и двете очи, след това отворен).
Котката излезе на стрехите,
Погледна надолу котката.
Око вдясно,
Погледнах котката.
Усмихна се, опъната,
И се обърна наляво.
Прелита поглед,
И присви очи.
Подобни стихотворения развиват в детето навика за самостоятелно правене на малки пет минути през деня. Така бебето се учи да се грижи за здравето на очите си.
Гимнастика за очите на деца на 3-4 години в детска градина (картотека Найденова А.А.):
На снимката: цветовия спектър за намаляване на стреса и разсейване на очите.
Номер на обучение 1
Като релаксиращо упражнение, в средата на стаята е окачен плакат, изобразяващ спектъра. Децата гледат на многоцветните зони на плаката за 1-2 минути, като облекчават напрежението от очните мускули.
Номер на обучение 2
1. Без да движите главата си (преброявайки до 4), погледнете нагоре. След като преброите до 6, погледнете направо. По същата аналогия насочете погледа си надясно и направо, надолу и право, ляво и направо.
2. Отпуснете клепачите, за сметка на 4, покрийте очите си. Пребройте до 6, вижте рязко, доколкото е възможно. За да направите това движение 5-7 пъти.
3. Стиснете очите си плътно, отворете очите си остро и погледнете далеч в далечината. Направете 5 такива повторения.
Обучение номер 3
1. Поставете ръцете си отстрани, като поставите едновременно лактите си. Обърнете главата си наляво, след това надясно, насочете се към върха на лявата и след десния лакът.
2. Дръпнете ръката на една ръка напред. Без да откъсвате поглед от показалеца, изпълнявайте плавно движенията с ръце нагоре-надолу и наляво и надясно.
3. Мигайте възможно най-бързо за 10-15 секунди.
4. Спокойно снижете клепачите и използвайте показалците, леко масажирайте горния и после долния клепач с кръгови движения.
Номер на обучение 4
1. Дайте на всяко дете играчка (или карта с картина). Гледайте внимателно 3-4 секунди. на играчката в ръцете си, след това изпрати поглед към обекта в ръцете на учителя (също за 3-4 секунди). Повторете обучението 4-5 пъти.
2. Под формата на игра кажете на децата колко много обича да скача и да тича в ръцете на настойника (нагоре и надолу, в кръг, наляво и надясно). В същото време децата трябва внимателно да следят всички движения на играчката.
3. Помолете децата да стискат очите си здраво за 4-5 секунди. По това време скрийте играчката на място, достъпно за окото. След това предлагайте да намерите елемента, без да ставате. Повторете скривалището 4-5 пъти.
Номер на обучение 5. Нарисувай носа
За такова зареждане трябва да подготвите няколко геометрични фигури или контурни чертежи. Помолете децата да си спомнят показаната на тях карта и със затворени очи, опитайте се да го извлечете във въздуха.
Номер на обучение 6. лабиринт
На плакат или черна дъска се рисуват всякакви цветни спирали, линии и ивици. С помощта на указател преподавателят показва коя линия и в каква посока да следва.
Номер на обучение 7. Цветен спектър
1. Покрийте очите си и бавно, първо ги вземете надясно, след това направо, след нагоре и след това включете погледа надолу. За да направите движенията още 3-4 пъти, главата на детето по това време остава неподвижна.
2. С резултат 6 превеждате очите от ъгъл до ъгъл за 30 секунди.
3. Разширете показалеца на разстояние 30 см и бавно, без да откъсвате очи от него, докоснете върха на носа. След бърз поглед напред и повторете урока 4-5 пъти.
Редовността на упражненията за очите в предучилищна институция, тяхното разнообразие и игрална форма на упражнението дават положителни резултати за учителите.
На снимката: гимнастика за очите в детската градина
Гимнастика за очите на деца на възраст 4-5 години в детска градина, картотеката на която е сложна от конкретен предмет, може да обучи не само зрителните функции, но и паметта, въображението и да развие мисленето на едно предучилище като цяло.
Следвайки примера на различни карти с цифри, зареждането със затворени очи може да се усложни от използването на цифри и букви.
Можете да предложите да преброите многоцветните пръстени на пирамидата и след това да огледате само определен цвят. Най-популярни са тренировките през деня от седмицата (“Щастлива седмица”), с часовникови стрелки (“Стрелички за бягане”) и упражнения с плодове и зеленчуци (“Събиране”).
Редовната визуална гимнастика може да подобри кръвообращението, да ускори бързото настаняване на окото и след няколко минути да намали умората от очните мускули.
Чрез ежедневни упражнения за подобряване на зрението, можете да избегнете много офталмологични проблеми в училищна възраст, когато натоварването на очите ще бъде много по-високо.
http://bolezniglaz.ru/chto-takoe-gimnastika-dlya-glaz-dlya-detej-3-4-let-v-detskom-sadu-kartoteka.htmlВизуалната гимнастика трябва да се извършва редовно 2-3 пъти дневно в продължение на 3-5 минути. За гимнастика можете да използвате дребни предмети, различни упражнения. Гимнастиката може да се осъществи чрез устни инструкции, с използването на стихове, рими.
При планирането се препоръчва да се вземе под внимание принципът на усложнението, като първоначално се изпълняват прости движения с очите: дясно-ляво, нагоре-надолу, кръгови движения, завиване на очите, мигане, изпъкнали очи и след това използването им в сърцето на по-сложен поетичен текст в различни комбинации. Стихотворението също трябва да се използва първоначално малко (до 4 реда) и след това да се премине към по-сложни и дълги.
Според използването на художествената дума гимнастиката за очите може да се раздели на онези, които имат поетичен съпровод и тези, които се държат без него.
Според използването на допълнителни атрибути има 4 вида:
- с предмети (например комплекс 4 или работа с картички, поставени по стените. Те имат малки силуетни изображения на обекти, букви, срички, числа, геометрични фигури и др. (размерът на изобразените обекти е от 1 до 3 см). децата стават и изпълняват редица задачи: търсят картини по стените, които са отговор на загадката, намират изображения на предмети, в имената на които има необходим звук и др.
- няма атрибути (не се използват елементи и плакати);
- с помощта на специални полета (комплекс 73,74 или цветни фигури (овална, фигура осем, вълна, спирала, ромб и др.) или изобразени с причудливи кръстосани линии с различни дебелини 1 см. Този плакат се поставя над нивото на очите на всяко удобно място (над дъската, на страничната стена и дори на тавана). По искане на учителя, децата започват да текат очи по предварително определена траектория, като същевременно е препоръчително към упражнението да прикрепите игриво или творчески, като към върха на показалеца можете да прикачите пеперуда или символ. предмет и пост навийте на пътешествие);
- използване на ИКТ. Има специализирани програми за облекчаване на стреса и корекция на зрението. Като правило те са скъпи и малко използвани в предучилищна възраст. Но мултимедийната гимнастика за очите е лесно да се направи от себе си, използвайки PowerPoint за създаване на презентации, където всеки обект може да бъде назначен специфично движение (анимационни инструменти). Това е удобно, когато се използват директни образователни дейности въз основа на презентация, когато учителят взема снимки по темата и го вмъква в необходимия етап.
Най-интересни са гимнастиката за очите, върху която се използват обекти или задачи в поетична форма, движения по определени пътеки, задачи за намиране на обекти и картини в различни части на групата.
Гимнастика за очите на “забавната седмица”
- Цяла седмица,
Очите правят упражнения.
- В понеделник, как да се събудиш,
Очите на слънцето се усмихват,
Долу ще погледне към тревата
И обратно във височина.
Вдигнете очите си нагоре; спуснете ги надолу, главата неподвижна; (облекчава напрежението в очите).
- Във вторник гледайте очите,
Те гледат назад и напред,
Върви наляво, отиди надясно
Никога не се уморявайте.
Обърни очите си на дясната страна, а след това наляво - главата е неподвижна; (облекчава напрежението в очите).
- В сряда свирим на сляп човек
Твърдите очи се затварят.
Едно, две, три, четири, пет,
Нека отворим очите си.
Стиснете и отворете
Така продължаваме играта.
Затворете очи плътно, пребройте до пет и отворете широко очите си; (упражнение за облекчаване на напрежението в очите)
- В четвъртък гледаме в далечината,
По това време няма никакво съжаление
Какво е близко и какво е далеч
Трябва да се имат предвид очите.
Погледнете право напред, сложете пръста си на разстояние 25-30 см от очите, погледнете върха на пръста си и го погледнете, спуснете ръката си. (Укрепва мускулите на очите и подобрява координацията им)
- В петък не се прозяхме
Очите в кръг изтичаха.
Спрете и отново
В другата посока да тече.
Вдигнете очите си нагоре, надясно, надолу, наляво и нагоре; и обратно: наляво, надолу, надясно и нагоре; (усъвършенства сложните движения на очите)
- Въпреки че в събота е почивен ден,
Ние не сме мързеливи с вас.
Търся ъглите,
Да управлява учениците.
Погледнете горния десен ъгъл, след това долния ляв ъгъл; да прехвърли поглед към горния ляв ъгъл и долу вдясно (подобрява сложните движения на очите)
- В неделя ще спим,
И тогава се разхождаме,
За очите, закалени
Трябва да вдишвате въздух.
Затворете клепачите, масажирайте ги с помощта на кръгови движения на пръстите: горният клепач от носа до външния ръб на очите, долният клепач от външния край на носа, след това обратно (отпуска мускулите и подобрява кръвообращението)
- Без гимнастика, приятели,
Нашите малки очи не могат да живеят!
Затворете очи, след това мигнете 10 пъти, повторете 2 пъти.
Седейки на стол, ръце на колене. Виж лявото рамо. Тогава погледни право напред. Сега погледнете дясното рамо. Опитайте се да видите колкото се може повече отдясно. Погледни право напред.
И после отново напред.
Тук малко почивка;
Вратът не е напрегнат
(Движенията се повтарят два пъти във всяка посока).
Сега вдигнете главата си нагоре. Погледни тавана. Бавно накланяйте главата си колкото е възможно повече! Колко сте врат! Изправете се! Беше лесно да се диша свободно. Слушайте и правете както аз.
И Барбара гледа нагоре!
Преди всичко, отвъд всичко!
Вратът не е напрегнат
Сега бавно свалете главата надолу. Изправете се. Вратът е отпуснат. Приятно е. Дишай добре. Слушайте и повтаряйте такива думи.
Сега погледнете надолу -
Мускулите на врата са твърди!
Вратът не е напрегнат
Ти се успокои, отпусна се. Дишате лесно и приятно.
Fizkultminutka за очи
- Очите трябва да почиват.
(Момчетата затварят очи)
- Трябва да си поемете дълбоко дъх.
(Дълбоко дъх. Очите все още затворени)
- Очите ще вървят в кръг.
(Очите са отворени. Движението на зеницата в кръг по посока на часовниковата стрелка и обратно)
"Много, много пъти мигаш"
(Често мигане на очите)
- Очите станаха добри.
(Леко докосване със затворени пръсти)
- Всички ще видят очите ми!
(Очите са широко отворени. Има широка усмивка на лицето)
(Затворете очи, отпуснете се, масажирайте клепачите си, леко ги притиснете по часовниковата стрелка и срещу него.)
И изведнъж се събудих
Повече сън не исках
(Ръцете се вдигат (вдишват). Погледнете ръцете.)
(Ръцете се извиват встрани (издишайте).
Аз полетях и полетях.
(Разклатете четките си, погледнете наляво и надясно.)
Затваряме очите си, това са чудесата
(Затваряне на двете очи)
Очите ни почиват, правят упражнения
(Продължете да стоите със затворени очи)
И сега ще ги отворим, ще построим мост над реката.
(Те отварят очите си, нарисуват мост с очите си)
Нека нарисуваме буквата „О”, която се оказва лесно
(Очите нарисуват буквата "О")
Нагоре, погледни надолу
(Очите се вдигат нагоре, падайте надолу)
Завийте надясно, завийте наляво
(Очите се движат надясно наляво)
Включете отново.
(Очите гледат нагоре и надолу)
Това е като водно конче, като око на грах.
(Те правят очила с пръсти.)
Ляво-дясно, назад-напред
(Очите изглеждат наляво.)
Е, точно като хеликоптер.
(Кръгови движения на очите)
Ние летим високо.
Ние летим ниско.
Ние летим далеч.
Ние летим близо.
Вятърът духа по лицата ни.
(Често мига от векове.)
(Без да обръща глави, погледни наляво.)
Вятърът е по-тих, по-тих, по-тих...
(Бавно приклекна, отпусна очи.)
Дърветата стават по-високи!
(Стани и вдигни очи.)
Кълвачът чакаше,
(Преместете рязко погледа в ляво.)
Гост вкусно се лекува.
Е, погледнете кълвача!
Ето ядките - един, два, три.
Вечерял кълвач с катерица
И той отиде да играе горелката.
(Затворете очи, поглаждайте клепачите с показалец).
Terem- terem- Mansion!
(Преместете очите си наляво-надясно.)
Не е ниско, не е високо,
(Преместете очите си нагоре и надолу.)
Над петел седи,
Кукареку той крещи.
Вдигнете моркова, погледнете го.
Просто погледнете с очите си: нагоре и надолу, наляво и надясно.
(Очите гледат нагоре и надолу, наляво и надясно.)
А, да, скъпи, сръчни! Очите мигат.
Те взеха морковите, весело танцуваха с тях.
(Скача като зайчета).
Дъжд, дъжд, гора.
Капки, не съжалявай за капки.
Само ние не се накисваме.
(Направете кръгови движения с очите.)
Напразно прозорецът не чука.
Ето прозореца, отворен,
(Раздалечете ръка.)
Котката стигна до стрехите.
(Имитира меката, елегантна походка на котката.)
Погледна котка.
Погледна надолу котката.
Това се обърна наляво.
Тя наблюдаваше мухите.
(Погледът се извършва "летя" от лявото рамо вдясно.)
И седна на стрехите.
Очи веднага,
Погледнах котката.
И тя ги затвори в Мърчани.
(Покрийте очите си с ръце.)
Котката седи на слънце,
Окото е затворено, другото е затворено
(затваряйте двете очи поред)
Котката свири в "Silency"
- С кого играеш, Васенка?
- Мяу, със слънчевите червени!
(отворете и двете очи)
На поляната има люлки:
(погледнете нагоре, надолу)
Плъзгам се
(погледнете нагоре, надолу)
Лъч, лъч на палав,
Ела да играеш с мен.
Е, лъч светлина, обърни се
Покажи ми очите си.
(Направете кръгови движения с очите.)
Ще погледна наляво
Слънчев лъч ще намеря.
(Погледни далеч наляво.)
Сега изглежда добре
Ще намеря отново лъча.
(Погледни надясно.)
Играхме, рисувахме (изпълнихме въпросните действия)
Очите ни са толкова уморени
Ще им дадем почивка,
Затваряме ги малко.
Сега ги отворете
И ние премигваме малко.
Night. Навън е тъмно. (Изпълнете въпросните действия)
Трябва да затворим очите му.
Едно, две, три, четири, пет
Можете да отворите очите си.
Отново до пет
Отново затворете очи.
Едно, две, три, четири, пет
Отваряме ги отново.
(повторете 3 - 4 пъти)
"Разходка в гората"
Отидохме на разходка. Ударете на място
Гъби - ягоди за търсене
Колко красива е тази гора.
Пълен с различни чудеса.
Слънцето свети горе, гледа нагоре
Ето една гъба, която расте на пън, гледа надолу
Blackbird седи на дървото, което гледа нагоре
Таралеж под шумолене на храст. погледни надолу
Левият смърч расте - възрастна жена, гледаща надясно
Дясна борова - приятелки. погледни наляво
Къде си ти, плодове, ай! повтаряйте движенията на очите
Както и да е, ще те намеря! наляво - надясно, нагоре - надолу.
1. За да направите движението диагонално в едната и другата страна, преместете очите директно към резултата 1-6. Повторете 3-4 пъти.
2. Без да завъртате главата си със затворени очи, "погледнете" надясно на 1-4 и директно на 1-6. Вдигнете очите си до резултата 1-4, по-ниско до резултата 1-4 и прехвърлете гледката директно към резултата 1-6. Повторете 4-5 пъти.
3. Погледнете показалеца, който се отстранява от очите на разстояние 25-30 cm, и при резултат 1-4 го приближете до върха на носа, след което преместете погледа на разстояние 1-6. Повторете 4-5 пъти.
1. За сметка на 1-4 затворете очи, без да натоварвате очните мускули, при 1-6 отворете очите си широко, погледнете в далечината. Повторете 4-5 пъти.
2. Погледнете върха на носа за сметка на 1-4, след което погледнете разстоянието за сметка на 1-6. Повторете 4-5 пъти.
3. Без да завъртате главата си, бавно правете кръгови движения с очите си нагоре-надясно надолу-наляво и в обратна посока. След това погледнете разстоянието на 1-6. Повторете 4-5 пъти.
4. Да държите главата си все още, да измествате погледа си, да го фиксирате, нагоре 1-4, нагоре 1-6 права; след това също надолу-права, права-права, лява-права.
-Мигайте бързо, затворете очи и седнете спокойно за 5 секунди.
-Затворете очи за няколко секунди, отворете ги и погледнете в далечината.
-Прокарайте дясната си ръка напред. Очите следват бавните движения на показалеца: наляво - надясно, нагоре и надолу.
-Седейки, сложете ръце на колана си, обърнете главата си надясно и погледнете лакътя на лявата си ръка, и обратно.
-Използвайте индексните си пръсти, за да направите леки точки масажиращи движения на горния и долния клепач.
1. Евсеев Ю.И. Физическа култура. Ростов н / а: Феникс, 2002.
2. Анищенко В.С. Физическа култура: Методически и практически занятия на учениците: Обучение. Допустим. М.: Издателство РУДН, 1999.
3. Ковалко В.И. Училищни физически упражнения (1-4 клас): Упражнения за практическо развитие, гимнастически комплекси, игри на открито за по-малките ученици. - М.: WAKO, 2007
4. Демирчоглян Г.Г. Ефективни упражнения за зрение. - М.
Автор: Олга Дерюшева,
преподавател MADOU №27 "Чебурашка"
Чайковски, Пермски край, Русия
Статията е публикувана в авторското издание.
http://planetadetstva.net/vospitatelam/pedsovet/kartoteka-gimnastiki-dlya-glaz.html