Гимнастиката за очите придава вид на "почивка" на напрегнатите органи на зрението. В условията на съвременния живот и възрастните, и децата се сблъскват с такъв проблем като прекомерното натоварване на очните мускули. Ето защо окулистите препоръчват да не бъдете мързеливи и да провеждате ежедневни упражнения за очите.
Това е особено вярно за деца, които от ранна възраст са изложени на висок риск от развитие на зрителни увреждания.
Много родители се чудят каква е целта на гимнастиката за очите, каква е употребата на такава процедура. Като начало си струва да се изясни, че тези тренировки на органите на зрението са добър начин да се предотврати развитието на различни заболявания в ранна възраст. Това се отнася главно за заболявания като късогледство и далекогледство. Изключение не е астигматизмът, който често тревожи децата в училищна възраст.
Момчетата ежедневно получават и асимилират голямо количество информация, а органите на зрението са в постоянно напрежение. Поради тази причина детето започва да изпитва умора, което провокира появата на очни проблеми.
Дори и с перфектна визия, не трябва да забравяме за прости методи за релаксация. Така че, като се имат предвид всички горепосочени фактори, лекарите са разработили много полезни упражнения. В допълнение, гимнастиката подобрява зрението, дори и при редовно пренапрежение. Най-добре е да изберете комплекси, които включват елементи на играта, както и стихове и поговорки. Особено се отнася до случаите, когато упражненията се избират за детето или за детето в предучилищна възраст.
Важна цел на гимнастиката за очите е да възстанови зрението. Препоръчва се такива методи да се прилагат дори в напреднали случаи, когато единственото възможно решение е операция за корекция на зрението. Обучението ще изисква много време и усилия. Родителите трябва да вземат под внимание факта, че комплексът от упражнения за детето се избира в зависимост от очните проблеми. Ако няма нарушения, гимнастиката ще бъде отличен метод за превенция на различни заболявания. Преди да изберете набор от упражнения, се препоръчва да се консултирате със специалист.
Много специалисти в областта на медицината отбелязват, че дори когато посещават детска градина или начално училище, детето е изправено пред продължително натоварване на органите на зрението. Това се случва главно по време на рисуване, моделиране или проектиране на уроци. Известно е, че тези типове изискват постоянно напрежение, тъй като вниманието се фокусира върху една точка. Когато детето ходи на училище, товарът се увеличава. Деца на възраст между 7 и 7 години се сблъскват с удвояване на визуалните натоварвания в сравнение с предучилищните за 5 години.
Във всеки случай, да се справят с този проблем ще помогне на прости и интересни упражнения, които ще отнемат минималния период от време.
Ако този вид физическа подготовка е избрана за деца на възраст 9-10 години, най-добре е да се използват специални уроци в процеса.
Препоръчва се използването на различни комплексни упражнения за развитие на определени заболявания. Често се използва визуална гимнастика за късогледство при деца. Известно е, че такова заболяване се характеризира с замъглено виждане на обекти, които са далеч от детето.
Миопия може да бъде вродена или придобита, затова се препоръчва да се обърнете към комплекса, който не само ще помогне в борбата с болестта, но и ще спре по-нататъшното му развитие.
Така че, трябва да започнете тренировка с фиксиране на долния клепач. За да направите това, поставете показалеца си върху външния ъгъл на окото, в средата - върху центъра на века. Пръстенът трябва да се намира на вътрешния ъгъл на зрителния орган. Необходимо е да се държи клепача по такъв начин, че да се създаде някаква съпротива. По това време детето трябва да се отваря и затваря очи, запазвайки бавно темпо. Гимнастика от късогледство може да се извършва дори по време на разходка.
Детето трябва да погледне отделни обекти: например от обекти близо до пътя, до зоната под краката му. Особено полезно би било подобно упражнение с лека миопия при юноши.
http://vrach365.ru/zrenie-detej/gimnastika-dlya-glaz/Олга Лашко
Методическа компилация "Гимнастика за очите" в стихове
Визуална гимнастика в стих
Един отляво, два вдясно
Три - нагоре, четири - надолу.
А сега се оглеждаме,
За да видим по-добре света.
Погледнете по-отблизо,
Обучение на мускулите на очите.
Виж по-добре скоро
Уверете се, че сега!
Сега кликнете малко
Точки близо до очите ви.
Силите им дават много, много
Да се укрепи хиляди пъти!
Ние сме гимнастика за очите.
Извършвайте всеки път.
Надясно, наляво, кръг, надолу,
Повторете, вие не сте мързеливи.
Укрепване на мускулите на очите.
Ще видим по-добре веднага.
Очи вдясно, очите вляво,
И прекарват в кръг.
Мига бързо
И малко пот.
Погледни върха на носа
И вижте „веждата“.
Кръг, квадрат и триъгълник
Повторете три пъти.
И отново издишайте
Очите ви карат да мигате.
И сега спокойна
Отидохме на местата.
Автобусът.
Ние седим в автобуса,
Търси във всички посоки.
Поглеждаме назад, очакваме напред,
И автобусът няма късмет.
В дъното на реката - дълбоко
На върха на птицата - високо.
Четки върху стъкленото шумолене
Всичките капчици изчезват.
Тръгнахме напред.
търси във всички посоки.
Надясно, наляво, нагоре и надолу,
Звери, птици, о, дръж се!
инспектирани навсякъде -
за плячка begoi!
Всички часовници вървят по следния начин: тик-тик, тик-так,
Оставено време, точното време,
Ние също можем
Ще сложим длан на очите,
Силни крака ще подредят.
И лявата също
Погледни под дланите.
И - надясно! И още
Над лявото рамо!
Хомка - хамстер,
Хомка става рано
Очите на хамстера му се разтриват.
Мига - един, два, три
Вдишайте и издишайте. Обърнете внимание
Продължава се,
На носа комарът издава звук.
Изглежда хамстер горе, долу,
Надясно, наляво, по-далеч, по-близо...
Той погледна навсякъде
Прага! и в норка тече!
Децата седят на пода, разтягат краката си напред. Указателният пръст на дясната ръка е бъг. Децата я завъртат надясно, наляво, нагоре, надолу, следвайки текста.
Кранът излетя,
Бръмчеше и пееше "W-W".
Тук той полетя надясно,
Всички гледаха надясно.
Тук той полетя наляво,
Всички погледнаха наляво.
Бръмбарят на носа иска да седне
Нека не го оставяме да седне.
Нашият бръмбар е кацнал,
Бръмчаха и се въртяха. "М-Е-Е."
Бръмбар, тук е дясната длан,
Седнете малко.
Бръмбар, тук е лявата длан,
Седнете малко.
Децата придърпват дясната и лявата си ръка напред, поглеждат към дланта на ръката; след това застават на краката си, опъват се на чорапите си и пляскат с ръце, бавно спускайки ръцете си.
Бръмбарът се издигна нагоре
И седна на тавана.
На пръсти се изправихме,
Но ние не получихме бръмбара.
Можеше да отлети.
Пуснете първото паднало - капе! (на върха на пръста си показва траекторията на движението му)
А вторият избяга - шапка!
Погледнахме към небето (същото)
Капачка с капачки - шапката,
Изтрихме ги. (избършете лицето с ръце)
Обувки - погледни - (покажи надолу и погледни)
Раменете ще водят заедно (движение на раменете)
И всички капчици се разклащат.
От дъжда избяга.
Седнете под храста. (Squat)
Самолетът лети (погледни нагоре и прокара пръст след въображаема равнина)
Щях да лети с него
Дясното крило се отклонява (ръцете се отклоняват последователно и
Погледнах. проследил поглед
Лявото крило се е оттеглило,
Играхме, рисувахме (изпълнихме въпросните действия)
Очите ни са толкова уморени
Ще им дадем почивка,
Затваряме ги малко.
Сега ги отворете
И ние премигваме малко.
"Нощ"
Night. Навън е тъмно. (Изпълнете въпросните действия)
Трябва да затворим очите му.
Едно, две, три, четири, пет
Можете да отворите очите си.
Отново до пет
Отново затворете очи.
Едно, две, три, четири, пет
Отваряме ги отново.
(повторете 3 - 4 пъти)
Отидохме на разходка. Ударете на място
Гъби - ягоди за търсене
Колко красива е тази гора.
Пълен с различни чудеса.
Слънцето свети горе, гледа нагоре
Ето една гъба, която расте на пън, гледа надолу
Blackbird седи на дървото, което гледа нагоре
Таралеж под шумолене на храст. погледни надолу
Левият смърч расте - възрастна жена, гледаща надясно
Дясна борова - приятелки. погледни наляво
Къде си ти, плодове, ай! повтаряйте движенията на очите
Както и да е, ще те намеря! наляво - надясно, нагоре - надолу.
"Silence"
Всички сме малко уморени.
Почийте ушите ни
Ще слушаме мълчанието.
И затваряме очите си,
И те ги оставиха да си почиват.
В мълчание си представете морето
Свеж вятър на открито.
Зад вълната плува вълната,
И в областта мълчание.
Очите ни са толкова уморени
Написахме, нарисувахме,
Нека застанем заедно в ред,
Да направим упражнения за очите.
Night. Навън е тъмно.
Трябва да затворим очите му.
Едно, две, три, четири, пет
Можете да отворите очите си.
Отново до пет
Отново затворете очи.
Едно, две, три, четири, пет
Отваряме ги отново.
И сега всички заедно трябва
Примигвайте заедно.
Гледане отдясно -
Гледайте надолу и нагоре.
Повторете още.
"Цветя"
Нашите алени цветя цъфтят венчелистчета (погледнете нагоре) Бризът диша малко, венчелистчетата вълни, (мигат бързо) Нашите алени цветя затварят венчелистчетата (затворени очи) Тихо заспи, разклаща главата си (огледайте се).
"О, колко време пишем"
О, колко дълго сме писали - Мигайте очите си.
Очите на момчетата са уморени.
Виж през прозореца - Погледни наляво - надясно.
О, как слънцето е високо - погледни нагоре.
Сега затваряме очите си - Затворете очи с дланите си.
В класната стая ще построим дъга - Изглед по дъгата нагоре -
Качи се нагоре по дъгата - дясно и горе - наляво.
Завийте надясно, наляво - завийте надясно, наляво
И тогава се плъзга надолу - Погледни надолу.
Извиваш се здраво, но се дръж. Затворете очи, отворете и
Автор на метода Е. С. Аветисов
Дълъг урок -
Четем много.
Звънецът не помага тук,
След като очите са уморени.
Очите трябва да почиват,
Знайте това, всички.
Упражнява точно пет,
Всички важни за запомняне.
На ръба на бюрото се плъзга.
Докато седнете, седнете на бюрото, поемете дълбоко дъх, след това се наклонете напред на капака на бюрото, издишайте.
Повторете пет пъти след мен.
Тренирайте очите си.
Облегнете се обратно в училищното си бюро, затворете клепачите си, стиснете очите си здраво, отворете очите си.
Ние правим всичко наведнъж
Повторете четири пъти
Направи с нас, не бързай.
Седейки, сложете ръцете си върху колана, завъртете главата си надясно, погледнете лакътя на дясната си ръка, обърнете главата си наляво, погледнете лакътя на лявата си ръка, върнете се към I.P.
Повторете пет пъти
Отпуснете мускулите на очите.
Трябва да похарчите много енергия.
Седейки, погледнете пред себе си, погледнете дъската за 2-3 секунди. Прокарайте пръста на лявата ръка по средата на лицето на разстояние от 5 до 20 см от очите. Погледнете края на пръста си и го погледнете в продължение на 3-5 секунди, след това намалете ръцете си.
Повторете 5 - 6 пъти,
Всичко ще работи за вас.
Трябва ясно да се изпълнява.
Седейки, опънете ръцете напред, погледнете пръстите си. Вдигнете ръцете си - вдишайте, наблюдавайте ръцете си с очите си, без да вдигате главата си, спускайте ръцете си (издишайте).
Гимнастика за очите на “забавната седмица”
- Цяла седмица по ред,
Очите правят упражнения.
- В понеделник как се събужда
Очите на слънцето се усмихват,
Долу ще погледне към тревата
И обратно във височина.
Вдигнете очите си нагоре; спуснете ги надолу, главата неподвижна; (облекчава напрежението в очите).
- В очите на вторник гледате
Те гледат назад и напред,
Върви наляво, отиди надясно
Никога не се уморявайте.
Обърни очите си на дясната страна, а след това наляво - главата е неподвижна; (облекчава напрежението в очите).
- В сряда в бала на слепия, ние играем,
Твърдите очи се затварят.
Едно, две, три, четири, пет,
Нека отворим очите си.
Стиснете и отворете
Така продължаваме играта.
Затворете очи плътно, пребройте до пет и отворете широко очите си; (упражнение за облекчаване на напрежението в очите)
- В четвъртък се оглеждаме
По това време няма никакво съжаление
Какво е близко и какво е далеч
Трябва да се имат предвид очите.
Погледнете право напред, сложете пръста си на разстояние 25-30 см от очите, погледнете върха на пръста си и го погледнете, спуснете ръката си. (Укрепва мускулите на очите и подобрява координацията им)
- В петък не се прозяхме
Очите в кръг изтичаха.
Спрете и отново
В другата посока да тече.
Вдигнете очите си нагоре, надясно, надолу, наляво и нагоре; и обратно: наляво, надолу, надясно и нагоре; (усъвършенства сложните движения на очите)
- Макар че събота е почивен ден,
Ние не сме мързеливи с вас.
Търся ъглите,
Да управлява учениците.
Погледнете горния десен ъгъл, след това долния ляв ъгъл; да прехвърли поглед към горния ляв ъгъл и долу вдясно (подобрява сложните движения на очите)
- Ще спим в неделя
И тогава се разхождаме,
За очите, закалени
Трябва да вдишвате въздух.
Затворете клепачите, масажирайте ги с помощта на кръгови движения на пръстите: горният клепач от носа до външния ръб на очите, долният клепач от външния край на носа, след това обратно (отпуска мускулите и подобрява кръвообращението)
- Без гимнастика, приятели,
Нашите малки очи не могат да живеят!
Вземи си топката в дясната си ръка, (Gaze следва топката)
Вдигнете главата му над главата му
И го задържи пред гърдите си.
Отиди бавно до левия крак.
Скрий се зад гърба си и докосни главата си.
Променете ръката си и се усмихнете на другите. (В коя ръка имаме топката сега)
Топката ще докосне дясното рамо.
И за известно време обратно ще се върне.
От дясното и лявото краче,
Да на стомаха - не ме бъркайте.
Весела седмица, корективна гимнастика
В понеделник как се събужда
Очите на слънцето се усмихват,
Долу ще погледне към тревата
И обратно във височина.
(Погледни нагоре, надолу наляво; главата остава неподвижна, упражнение облекчава напрежението в очите.)
Във вторник очите на наблюдателите
Погледни назад и напред,
Отиди наляво, отиди надясно,
Никога не се уморявайте.
(Погледни надясно, наляво; главата остава неподвижна, упражнение облекчава напрежението в очите.)
В сряда ще играем баба на сляп човек.
Затворени очи.
Едно, две, три, четири, пет!
Времето се отвори.
Стиснете и отворете -
Така продължаваме играта.
(Затворете очите си плътно, пребройте до пет и отворете очите си широко; упражнение облекчава напрежението в очите.)
И в четвъртък ще погледнем в далечината,
По това време няма никакво съжаление.
Какво е близко и какво е далеч -
Трябва да се имат предвид очите.
(Погледни право напред, сложи пръста си на разстояние 25-30 см от очите, погледни върха на пръста си и го погледни, спусни ръката си; упражнението укрепва мускулите на очите и подобрява координацията им.)
В петък не се прозяхме,
Очите в кръг изтичаха.
Спри! Те отново
В другата посока да тече.
(За да погледнете нагоре, надясно, надолу, наляво и нагоре, и в процеса на реда: наляво, надолу, надясно и нагоре; упражнението подобрява сложните движения на очите.)
Макар че събота е почивен ден,
Ние не сме мързеливи с вас.
Търся ъглите,
Да управлява учениците.
(Погледнете в горния десен ъгъл на прозореца, след това в долния ляв ъгъл, преведете изгледа в горния ляв ъгъл и долу вдясно; упражнението усъвършенства сложните движения на очите.)
Ще спим в неделя
И тогава да отидем на разходка,
Свеж въздух за дишане.
(Затворете клепачите, масажирайте ги с кръгови движения на пръстите: горния клепач - от носа до външния ръб на очите; долния клепач - от външния край на носа; след това обратното; упражненията отпускат мускулите и подобряват кръвообращението).
Без гимнастика, приятели,
Нашите малки очи не могат да живеят!
Заедно се изправиха. Време! Двама! Три!
Сега сме воини!
Ще сложим длан на очите,
Силни крака ще подредят.
Погледни под дланите.
И надясно, и още
Над лявото рамо
Буквата “L” ще постави краката
Точно ръцете отстрани
Облегнаха се наляво, надясно.
Оказва се, че славата!
Детска гимнастика за очите Деца от 2 години трябва да бъдат обучавани на различни упражнения за очите, превръщайки ги в игри и след това в навика да ги играят. Това е необходимо.
Уроци по грамотност в подготвителната група на GCD, областта "Знание" Резюме на уроците по грамотност в подготвителната група Тема: "Звук [s], буквата" Y "Учител - логопед:.
http://www.maam.ru/detskijsad/metodicheskaja-podborka-gimnastika-dlja-glaz-v-stihah-praktikum-konsultacija-vospitateljam-vsem-uchiteljam-roditeljam.htmlРазвитието на зрителния апарат започва в утробата и завършва само с 12 години - преди тази възраст е лесно да се влоши вече крехката система. Предразположението към късогледство, далновидност и други нарушения на зрението при деца може да доведе до тъжни последствия при претоварен труд, тежки натоварвания в училище или просто поради настинка. За съжаление малцина мислят, че гимнастиката за очите трябва да започне в детска възраст - по това време тя е най-ефективна и дава по-големи резултати. С началото на училище голямо количество информация попада на дете, трябва да седи много и да се движи малко, още повече, че не във всички училища мебели означава поне някаква загриженост за здравето на детето или просто не му вреди - всичко това води до претоварване, умора, щам на очите. Ето защо, гимнастика за очите на децата, е важно да се направи както по време на часовете в училище и у дома.
Детската гимнастика за очите се различава от другите по това, че е придружена от стихове, песни, пословици и поговорки - по-лесно е да се интересува детето, така че класовете да не станат нещо неприятно. Целта на детската гимнастика е не само да отпуснете очите и да намалите напрежението, но и да тренирате очните мускули, докато те все още се развиват.
Гимнастиката за очите на децата се фокусира повече върху обучението на очните мускули, тъй като бъдещето на зрението на детето зависи от тях. Комплекси за упражнения:
● успокоява нервната система;
● помага за обработката на получената информация;
● облекчаване на товара, облекчаване на умората на очите;
● забави или напълно предотврати увреждането на зрението.
Това са основните функции на гимнастиката за очите на децата. При ежедневни упражнения, препоръчани от офталмолозите, резултатът ще бъде забележим.
За да изберете правилния набор от упражнения за детето самостоятелно, трябва да посетите специалист. Ако има оплаквания, това е необходимо.
В кои случаи се препоръчва зареждане на очите:
● с тенденция към увреждане на зрението: миопия, далекогледство, астигматизъм;
● Ако детето се оплаква от умора на очите или болка в челото (може да възникне поради напрежение в очите);
● ако детето прекарва много време в книги, телевизия, игри по телефона или на компютъра;
● в случай на проблеми със зрението;
● със сериозни заболявания.
За децата от предучилищна възраст са осигурени прости интересни и вълнуващи упражнения, за да се развие предимно детски навик и интерес към очна гимнастика.
Професията в предучилищна - предучилищна институция - е разделена на три етапа:
В детската градина класа се провежда от учител. У дома родителите могат да направят това.
Загряването започва с обичайното движение на очите нагоре и надолу, а след това от страна на страна. След това релаксация - затворени очи и броене до пет.
Основната част включва упражнения - по-сложни комбинации от движения на очите.
● "Пинокио" - трябва да погледнете върха на носа, след това да си представите как той се увеличава и след това отново намалява. Основното условие за това упражнение: децата не трябва да се гримят.
● "Рожици" - децата виждат себе си като животни и ги изобразяват: присвиване, правене на лица и др.
● “Геометрични фигури” - учителят кани децата да рисуват геометрични фигури с очите си.
В заключение, децата на гимнастика от 3-годишна възраст рисуват с носовете си - снимки се окачват на дъската - изображения на различни животни, превозни средства, плодове и предмети за деца в предучилищна възраст. Децата трябва да повторят рисунката. Гимнастиката за очите на снимките е създадена специално, за да завладее децата в процес, който е от полза за тяхното здраве.
Стихове в детската гимнастика за очите могат да се използват както в детските градини, така и в началните класове. Ето няколко рими за физическа годност за затопляне на уморените очи при малки деца:
- Очите трябва да почиват.
(Всеки затваря очи)
- Трябва да си поемете дълбоко дъх.
(Вдишайте дълбоко. Очите все още са затворени)
- Очите ще вървят в кръг.
(Очите са отворени. Завъртаме зеницата в кръг по посока на часовниковата стрелка и обратно)
"Много, много пъти мигаш"
(Бързо мигнете очите си)
- Очите станаха добри.
(Леко докоснете очите с върховете на пръстите)
- Всички ще видят очите ми!
И тази гимнастика за очите в стихове ще помогне на децата да си спомнят дните от седмицата и да допринесат за превенцията на очните заболявания:
Цяла седмица по ред,
Очите правят упражнения.
В понеделник как се събуждаш
Очите на слънцето се усмихват,
Долу ще погледне към тревата
И обратно във височина.
(Вдигнете очите си нагоре; свалете ги надолу, главата му не се движи)
Във вторник гледате очи
Те гледат назад и напред,
Върви наляво, отиди надясно
Никога не се уморявайте.
(Обърни очите надясно, после наляво, главата не се движи)
В сряда в бала на слепия, ние играем,
Твърдите очи се затварят.
Едно, две, три, четири, пет,
Нека отворим очите си.
Стиснете и отворете
Така продължаваме играта.
(Затворете очи плътно, пребройте до пет и отворете очите си широко)
В четвъртък се оглеждаме
По това време няма никакво съжаление
Какво е близко и какво е далеч
Трябва да се имат предвид очите.
(Поглеждаме право напред, поставяме пръст на разстояние 25-30 см от очите, поглеждаме към пръста и го поглеждаме, спускаме ръката)
В петък не се прозяхме
Очите в кръг изтичаха.
Спрете и отново
В другата посока да тече.
(Поглеждаме нагоре, надясно, надолу, наляво и нагоре и обратно: наляво, надолу, надясно и нагоре)
Макар че събота е почивен ден,
Ние не сме мързеливи с вас.
Търся ъглите,
Да управлява учениците.
(Поглеждаме в горния десен ъгъл, след това - в долния ляв ъгъл, поглеждаме в горния ляв ъгъл, след това - в долния десен ъгъл)
Ще спим в неделя
И тогава се разхождаме,
За очите, закалени
Трябва да вдишвате въздух.
(Затваряме очите си, масажираме ги с кръгови движения с възглавничките на пръстите: горният клепач от външния до вътрешния ръб, долният клепач от външния до вътрешния, и обратно)
За учениците има и други упражнения за подобряване на зрението на децата и обучение на мускулите на фундуса. Използването на други упражнения е свързано с повишено напрежение в очите.
1. Зареждането започва с бързо мигане за 10 секунди, за да се облекчи напрежението от очите. След това, една минута почивка и друг подход.
2. Следното упражнение: трябва да затворите очи и да преброите до пет. Трябва да правите това три пъти.
3. Поставете дясната си ръка пред себе си. Преместете го наляво, след това в обратна посока нагоре, надолу. Главата не трябва да се движи. Упражнението се извършва три пъти.
4. Движение на очите в кръг: бавно трябва да начертаете кръг с очите си от лявата страна - 3 пъти, след това надясно.
5. Завършване: Затворете очи с дланите си, но не ги натискайте, нарисувайте с очите си всички цифри от 0 до 9.
За учениците е подходящ и методът Аветисов. Този набор от упражнения за очите се използва както за превенция, така и за терапевтични цели - за възстановяване на зрението. Техниката на Аветисов е изградена върху три групи упражнения:
● за подобряване на кръвообращението;
● за укрепване на мускулите;
Моля, имайте предвид, че всяко упражнение има свой собствен брой повторения.
1. За да изпълните първото упражнение, трябва да седнете, притиснете очите си здраво за 5-7 секунди, след това отворете очите си и се отпуснете за няколко секунди. И повторете 6-7 пъти.
2. Мига: трябва бързо да мигате на минута, след това затворете очи и леко, здраво притиснати пръсти, леко натиснете очната ябълка, масажирайки я. След това упражнението се повтаря и очите се масажират с кръгови движения с показалните пръсти.
1. Погледнете надолу към пода, след това бавно се вдигнете до тавана, без да движите главата си, след това обратно към пода и до тавана. Това упражнение се препоръчва да се извършва 10 пъти.
2. По същия начин се изпълнява и второто упражнение: трябва да насочите погледа си възможно най-надясно, след което бавно да се прехвърлите наляво.
3. Ромб: очите се движат по траекторията отдясно до върха, след това наляво и надолу. Десет повторения, тогава, 10 пъти в другата посока.
4. В кръг: с очите си бавно нарисувайте кръг с максимален диаметър, първо в една посока, след това в друга. Пет пъти всеки.
1. Разгънете ръката си напред, повдигнете показалеца си, той трябва да е на около 30 см от лицето ви. Погледни на разстояние за 2-3 секунди, обърни очите си към пръста си за 3-4 секунди. Повторете 12 пъти.
2. Изправете се направо, показалецът за това упражнение трябва да е точно пред лицето ви. Погледнете пръста си и бавно я приближете до лицето си, докато стане трудно да се фокусирате. Бавно го отдалечете от лицето му. Упражнението се извършва 7 пъти.
3. За да извършите това упражнение, трябва да протегнете лявата си ръка пред вас, показалецът ви трябва да погледне нагоре. Погледнете върха на пръста за 5-6 секунди, след това с дясната си ръка затворете дясното си око. Променете ръцете си и направете упражнението, като покриете лявото си око с дланта си. Повторете 7-8 пъти.
4. За да направите това упражнение, трябва да прикачите хартиена окръжност с диаметър до 5 мм към прозореца на нивото на очите. За да изпълните, трябва да се движите на разстояние от около 30 см от кръга на хартията. Погледнете кръга в продължение на 3-5 секунди, след това на всеки обект в далечината извън прозореца. Първият път за упражнението трябва да бъде не повече от 5 минути, след това, 7. Препоръчително е да го извършите поне три пъти на ден.
Разделянето на комплекса на групи ви позволява да използвате упражнения с астигматизъм и късогледство за възстановяване на зрението.
Видеото на детската гимнастика помага да се разбере по-добре как детето трябва да изпълнява упражненията, а също така ви позволява да организирате самостоятелни дейности.
Зареждането на очите за деца, които използват видео, отнема по-малко време и причинява повече интерес на детето, отколкото самоизпълнението. Това е особено вярно за деца в предучилищна възраст.
За най-малките са създадени специални видеоклипове, в които с помощта на визуални елементи погледът на детето е насочен в правилната посока и по определени траектории, за да се обучат мускулите с късогледство и далекогледство. Гимнастиката за очите с астигматизъм при деца чрез видеоклип ще помогне за бързо постигане на подобрено зрение.
Гимнастиката за очите определено си струва вниманието. В по-ранна възраст тя носи по-големи резултати и спомага за предотвратяване на зрителни увреждания при деца или за намаляване на тяхната проява.
http://eco-molodost.ru/uprazhneniya/gimnastika-dlya-glaz-dlya-detej.htmlЗдравейте скъпи читатели!
Многократно съм казвал за ползите от гимнастиката за очите и споделих с вас ефективни упражнения.
Но днес искам да говоря за нашите възлюбени и любими деца. Те също трябва да се занимават с зареждане на очите. Но, за съжаление, децата не могат да обяснят необходимостта от редовно извършване на скучни упражнения.
Ето защо класовете трябва да се провеждат по игрив начин - той ще забавлява детето и ще му помогне да избегне проблеми със зрението. Ще ви кажа как да го направите.
Визията е едно от петте сетива, чрез които човек възприема, възприема и изследва света около него.
За първи път новороденото бебе наблюдава само смесицата от сенки и светлина.
Нарушеното зрение е резултат от неразвита ретина. Всеки ден бебето получава все повече информация чрез визия.
Съвременните условия, в които децата растат, не позволяват да се предпазят от вредни въздействия. Такива анимационни филми, които са полезни за развитието на дете, разработването на компютърни игри и телевизията, са неразделна част от живота на децата в предучилищна възраст.
Ние няма да говорим за опасностите на телевизора и компютъра и се опитваме да се адаптираме към обстоятелствата. Именно в такива условия е необходимо да се научите как да запазите зрението.
Парадоксът е, че очите се тренират ежедневно, но въпреки това зрението може да се влоши. Лекарите отдавна тълпяха, че така наречената епидемия от заболявания на органите на зрението се развива с катастрофални темпове.
Визуалната гимнастика е чудесен помощник в борбата за добро зрение.
Основната задача на гимнастиката за очите на децата в предучилищна възраст е да формират в децата правилната идея, че трябва да се грижат за визията си.
Редовната гимнастика за очите, т.нар. Физическа подготовка, повишава ефективността на зрението, подобрява кръвообращението, предотвратява развитието на някои очни заболявания.
Освен това всеки образователен материал се усвоява по-ефективно.
Гимнастика за очите (елементарни упражнения) трябва да започне в ранна възраст. Пет-минутен урок, който едногодишното дете възприема като игра, трябва да се извършва два или три пъти на ден.
Най-простото е затваряне-отваряне на клепачите (тъмна светлина), кръгообразно въртене на зеницата (детето гледа как самолетът кръжи пред него в ръката на майка си). Когато детето овладее тези упражнения, можете да влезете по-сложно.
В продължение на три години детето е готово да повтори всичко, което го питате. Той с радост гримаси, артикулира.
Всяка майка може да се справи със зрението на бебето у дома. Например, играйте с бебето в преброяването. Приближаваме се към прозореца и разглеждаме всичко и всички: коли, хора, деца, котки и кучета.
С очите ни гледайте как се движат. Можете да гледате какво се случва с едно око и да затворите втората ръка. Друг вариант: погледнете през прозореца през лист хартия с малка дупка.
По време на разходката е полезно да играете със светлина и тъмнина. Нека детето помни всичко, което го заобикаля. После затвори очи за миг с ръка. Когато ги отвори, нека ви каже, че през това време се е променило.
Покажете на детето как пеперудата маха крилата си и след това я оставете да повтаря тези движения с вълна от реснички, затваряйки и отваряйки очите си.
Гледането на движещ се обект е полезно. Ако в центъра на стаята поставите кошницата и хвърлите топката в нея от метър разстояние, тогава обучението за очите ще бъде забавно за всички членове на семейството.
При слънчево време най-добрият симулатор ще бъде редовното огледало, през което в стаята ще се появи слънчев лъч. Детето ще се радва да го наблюдава. Не забравяйте - упражненията трябва да бъдат интересни за бебето!
Визуалната гимнастика за очите в предучилищна (детска образователна институция) може да се извършва в различни форми:
Ако възникне такава необходимост, детето с предучилищна възраст ще бъде ангажирано индивидуално.
Гимнастиката за очите на децата в предучилищна възраст може да даде необходимата почивка на очите, да предотврати смущенията, да постигне подобрено зрение и дори да подобри цялостното здраве. Необходимо е да се провеждат класове в ранна възраст. Упражненията трябва да се извършват 2-3 пъти на ден в продължение на няколко минути.
Комплексът от гимнастика се прави, като се вземе предвид възрастта на детето, която се извършва в игрална форма. Важно е децата сами да разберат необходимостта от упражненията и са щастливи да го направят. Не правете тренировки досадно и скучно.
И така, какви трябва да бъдат очните упражнения за деца в предучилищна възраст?
Трябва да се научите да се отпускате и да облекчавате напрежението в очите.
Деца от 2-годишна възраст трябва да бъдат обучавани на различни упражнения за очите, да ги превръщат в игри, а след това и в навика да ги играят.Необходимо е редовно да се извършва набор от специални упражнения за очите.
Гимнастиката за очите спомага за по-бързото възстановяване на ефективността, ефективното усвояване на учебния материал, активирането, упражненията и възстановяването на зрението.
Визуалната гимнастика е насочена към подобряване и поддържане на зрението, е превенция на късогледство и далекогледство. "Магическите" игри за очите - е обучение на очните мускули на децата и успехът на здраво зрението в бъдеще.
Учители Солодянкина Светлана Сергеевна и Шмелева Людмила Леонидовна разработиха забавен комплект упражнения за деца в предучилищна възраст, от които си заслужава да започнат да преподават на гимнастика.
понеделник
Цяла седмица по ред,
Очите правят упражнения.
В понеделник как се събужда
Очите на слънцето се усмихват,
Долу ще погледне към тревата
И обратно във височина.
Вдигнете очите си нагоре; спуснете ги надолу, главата неподвижна; (облекчава напрежението в очите).
вторник
В очите на вторник гледате
Те гледат назад и напред,
Върви наляво, отиди надясно
Никога не се уморявайте.
Обърни очите си на дясната страна, а след това наляво - главата е неподвижна; (облекчава напрежението в очите).
сряда
В сряда в бала на слепия, ние играем,
Твърдите очи се затварят.
Едно, две, три, четири, пет,
Нека отворим очите си.
Стиснете и отворете
Така продължаваме играта.
Затворете очи плътно, пребройте до пет и отворете широко очите си; (упражнение за облекчаване на напрежението в очите).
четвъртък
В четвъртък се оглеждаме
По това време няма никакво съжаление
Какво е близко и какво е далеч
Трябва да се имат предвид очите.
Погледнете право напред, сложете пръста си на разстояние 25-30 см от очите, погледнете върха на пръста си и го погледнете, спуснете ръката си. (Укрепва мускулите на очите и подобрява координацията им).
петък
В петък не се прозяхме
Очите в кръг изтичаха.
Спрете и отново
В другата посока да тече.
Вдигнете очите си нагоре, надясно, надолу, наляво и нагоре; и обратно: наляво, надолу, надясно и нагоре; (усъвършенства сложните движения на очите).
събота
Макар че събота е почивен ден,
Ние не сме мързеливи с вас.
Търся ъглите,
Да управлява учениците.
Погледнете горния десен ъгъл, след това долния ляв ъгъл; прехвърлете изгледа към горния ляв ъгъл и долу вдясно (подобрява сложните движения на очите).
неделя
Ще спим в неделя
И тогава се разхождаме,
За очите, закалени
Трябва да вдишвате въздух.
Затворете клепачите, масажирайте ги с помощта на кръгови движения на пръстите: горният клепач от носа до външния ръб на очите, долният клепач от външния край на носа, след това обратно (отпуска мускулите и подобрява кръвообращението).
Без гимнастика, приятели,
Нашите малки очи не могат да живеят!
Един от начините за възстановяване на детето е гимнастика за очите или, както се нарича, офталмологични паузи.
Гимнастиката за очите на деца в предучилищна възраст се извършва с цел предотвратяване на нарастваща умора, както и за укрепване на очните мускули.
Упражненията за очите са предназначени за укрепване на мускулите на очите и за лечение на миопия или за предотвратяване на появата му по време на зрителни натоварвания. Подобен прост инструмент като гимнастиката в много случаи е по-ефективен от лекарствата. Освен това упражненията са безплатни, а лекарствата струват пари.
Възрастен разбира необходимостта от гимнастика и понякога е трудно за детето да обясни защо да прекарва времето си в по-малко интересна дейност. Как да бъде, ако детето има нужда да прави упражненията с очите си, но не иска да ги прави? Нека се опитаме да превърнем уроците в игра.
Движенията на очните ябълки надясно - наляво, нагоре-надолу, в кръг могат да се комбинират със забавни стихове.
Има специално проектирани стихове, в които „гледаме на плевелите”, след това „вдигаме очи към небето”, или „поглеждаме зад часовника”.
Говорейки за стихове по време на гимнастика, ние не само тренираме очните мускули, но и развиваме слуховата памет на бебето.
Можете да играете "стрелба очите", когато вие и вашето бебе се движат очите си рязко в неочаквана посока и да кажа силно "взрив взрив". Играта е проста, но забавна и интересна.
Мигащи и гримаси (релаксиращи упражнения) ще бъдат интересни за всички, можете да организирате състезания между членове на семейството - които правят гримаса по-забавна, които могат да мигат по-дълго.
Писането на нос е упражнение за мускулите на очите и шията.
За опцията за игра “Буратино пише писмо”, можете да направите това: детето затваря очи и “привлича” някакъв предмет с носа си във въздуха, а възрастният предполага, какво е рисувал детето.
Преди играта, обсъдете кои предмети можете да рисувате с носа си във въздуха (кръг, квадрат, вълна), започнете с по-прости, после можете да преминете към сложни (къща, храст, птичка). Тази игра не само укрепва очите, но и развива интуитивното разбиране на друг човек.
Търсенето на стереоскопични изображения е интересно само по себе си, - това е малко чудо, когато видите триизмерно изображение на плосък лист. Необходимо е само да изберете стерео изображение с детска тема.
За първоначалния интерес ще играем играта "Познай кой е тук". Към набора от картини (около 5-6 парчета), на следващия ден добавяме 1 нова и предполагаме кой се появи днес, кой не беше там вчера?
Моля, обърнете внимание, че при преглеждане на снимки детето ви не забравя да мига. Много добре, ако снимките са на хартия, а не на екрана.
Страничен ефект от това упражнение ще бъде развитието на въображението, вниманието, способността за решаване на пространствената геометрия.
В съответствие с модерната компютъризирана компютъризация лекарите са разработили тренировъчна игрална програма "Цвете".
Изображението на цвете (средно и венчелистче) се появява на екрана на монитора, в средата има изображение на обект, който трябва да бъде намерен на венчелистчетата наред с други изображения.
Обектът се показва за ограничен период от време, вместо това се появява следващият. В напредналите нива елементите се появяват в групи от 4 или 7 изображения.
Също така редица прости дейности, свързани с наблюдението на природни обекти, също ще бъдат от голяма полза за възстановяване на визията. Наблюдението на птица по време на полет може да се превърне в игра „Колко гълъби седят на жици“. Наблюденията на бъг традиционно се придружават от рима „Калинка, летя до небето“.
Една необяснима полза е наблюдението на изгреви и залези в топлия сезон. За да направите това, намерете място, от което да се вижда залезът. Често това място е брега на язовира. В научната литература такива изследвания се наричат "соларизация".
http://ozrenie.com/uluchshenie-zreniya/gimnastika-dlya-doshkolnikov.htmlМного е лесно да се направи тази гимнастика за деца с децата: просто прочетете стиха и повторете движенията с очите, описани в текста.
Гимнастика за очите на децата: упражнение номер 3
Упражнения за очите на децата: стихотворения
Хомка - хамстер,
Упражнения за очите на децата: Почивка
или
Влезте с:
или
Влезте с:
БЛАГОДАРЯ ЗА РЕГИСТРАЦИЯТА!
Писмо за активиране трябва да пристигне до посочената електронна поща в рамките на една минута. Просто следвайте линка и се насладете на неограничена комуникация, удобни услуги и приятна атмосфера.
ПРАВИЛА ЗА РАБОТА С САЙТА
Давам съгласието си за обработването и ползването на уеб портала UAUA.info (наричан по-нататък „Уеб порталът“) на моите лични данни, а именно: име, фамилия, дата на раждане, държава и град на пребиваване, имейл адрес, IP адрес, „бисквитки“, информация за регистрация на уебсайтове - социални интернет мрежи (наричани по-долу „лични данни“). Също така давам съгласието си за обработката и използването от моя уеб портал на личните ми данни, взети от посочените от мен уебсайтове - социални интернет мрежи (ако са посочени). Предоставените от мен Лични данни могат да бъдат използвани от уеб портала единствено за целите на моята регистрация и идентификация на уеб портала, както и за целите на ползването на услугите на уеб портала.
Потвърждавам, че след регистрацията ми в уеб портала съм уведомен за целта на събиране на личните ми данни и за включването на личните ми данни в базата данни с лични данни на потребителите на уеб портала, с правата, предвидени в чл. 8 от Закона на Украйна "За защита на личните данни", запознат с.
Потвърждавам, че ако е необходимо да получавам това известие в писмена (документална) форма, ще изпратя съответното писмо до [email protected], посочвайки моя пощенски адрес.
На посочения имейл е изпратено писмо. За да промените паролата си, просто следвайте връзката, посочена в нея.
http://www.uaua.info/ot-3-do-6/zdorovye-ot-3-do-6/news-47634-ukreplyaem-zrenie-uprazhneniya-dlya-glaz-dlya-detey-v-stihah/"Гимнастика за очите" в стих
"Очите трябва да почиват." (Момчетата затварят очи)
"Трябва да си поемете дълбоко дъх." (Дълбоко дъх. Очите все още са затворени)
"Очите в кръг ще текат." (Очите отворени. Движете зеницата в кръг по посока на часовниковата стрелка и обратно)
"Много, много пъти мига" (Чести мигащи очи)
"Очите станаха добри." (Леко докосване с върховете на пръстите на затворени очи)
"Всеки ще види очите ми!" (Очите са широко отворени. На лицето му има широка усмивка)
(Затворете очи, отпуснете се, масажирайте клепачите си, леко ги притиснете по часовниковата стрелка и срещу него.)
И изведнъж се събудих
Повече сън не исках
(Ръцете се вдигат (вдишват). Погледнете ръцете.)
(Ръцете се извиват встрани (издишайте).
Аз полетях и полетях.
(Разклатете четките, погледнете наляво и надясно)
Затваряме очите си, това са чудесата
(Затваряне на двете очи)
Очите ни почиват, правят упражнения
(Продължете да стоите със затворени очи)
И сега ще ги отворим, ще построим мост над реката.
(Те отварят очите си, нарисуват мост с очите си)
Нека нарисуваме буквата „О”, която се оказва лесно
(Очите нарисуват буквата "О")
Нагоре, погледни надолу
(Очите се вдигат нагоре, падайте надолу)
Завийте надясно, завийте наляво
(Очите се движат надясно наляво)
Включете отново.
(Очите гледат нагоре и надолу)
Това е като водно конче, като око на грах.
(Те правят очила с пръсти.)
Ляво-дясно, назад-напред
(Очите изглеждат наляво.)
Е, точно като хеликоптер.
(Кръгови движения на очите)
Ние летим високо.
Ние летим ниско.
Ние летим далеч.
Ние летим близо.
Вятърът духа по лицата ни.
(Често мига от векове.)
(Без да обръща глави, погледни наляво.)
Вятърът е по-тих, по-тих, по-тих...
(Бавно приклекна, отпусна очи.)
Дърветата стават по-високи!
(Стани и вдигни очи.)
Кълвачът чакаше,
(Преместете рязко погледа в ляво.)
Гост вкусно се лекува.
Е, погледнете кълвача!
Ето ядките - един, два, три.
Вечерял кълвач с катерица
И той отиде да играе горелката.
(Затворете очи, поглаждайте клепачите с показалец).
Terem- terem- Mansion!
(Преместете очите си наляво-надясно.)
Не е ниско, не е високо,
(Преместете очите си нагоре и надолу.)
Над петел седи,
Кукареку той крещи.
Вдигнете моркова, погледнете го.
Просто погледнете с очите си: нагоре и надолу, наляво и надясно.
(Очите гледат нагоре и надолу, наляво и надясно.)
А, да, скъпи, сръчни! Очите мигат.
Те взеха морковите, весело танцуваха с тях.
(Скача като зайчета).
Дъжд, дъжд, гора.
Капки, не съжалявай за капки.
Само ние не се накисваме.
(Направете кръгови движения с очите.)
Напразно прозорецът не чука.
Ето прозореца, отворен,
(Раздалечете ръка.)
Котката стигна до стрехите.
(Имитира меката, елегантна походка на котката.)
Погледна котка.
Погледна надолу котката.
Това се обърна наляво.
Тя наблюдаваше мухите.
(Погледът се извършва "летя" от лявото рамо вдясно.)
И седна на стрехите.
Очи веднага,
Погледнах котката.
И тя ги затвори в Мърчани.
(Покрийте очите си с ръце.)
Котката седи на слънце,
Окото е затворено, другото е затворено
(затваряйте двете очи поред)
Котката свири в "Silency"
- С кого играеш, Васенка?
- Мяу, със слънчевите червени!
(отворете и двете очи)
На поляната има люлки:
(погледнете нагоре, надолу)
Плъзгам се
(погледнете нагоре, надолу)
Лъч, лъч на палав,
Ела да играеш с мен.
Е, лъч светлина, обърни се
Покажи ми очите си.
(Направете кръгови движения с очите.)
Ще погледна наляво
Слънчев лъч ще намеря.
(Погледни далеч наляво.)
Сега изглежда добре
Ще намеря отново лъча.
(Погледни надясно.)
Играхме, рисувахме (изпълнихме въпросните действия)
Очите ни са толкова уморени
Ще им дадем почивка,
Затваряме ги малко.
Сега ги отворете
И ние премигваме малко.
Night. Навън е тъмно. (Изпълнете въпросните действия)
Трябва да затворим очите му.
Едно, две, три, четири, пет
Можете да отворите очите си.
Отново до пет
Отново затворете очи.
Едно, две, три, четири, пет
Отваряме ги отново.
(повторете 3 - 4 пъти)
"Разходка в гората"
Отидохме на разходка. Ударете на място
Гъби - ягоди за търсене
Колко красива е тази гора.
Пълен с различни чудеса.
Слънцето свети горе, гледа нагоре
Ето една гъба, която расте на пън, гледа надолу
Blackbird седи на дървото, което гледа нагоре
Таралеж под шумолене на храст. погледни надолу
Левият смърч расте - възрастна жена, гледаща надясно
Дясна борова - приятелки. погледни наляво
Къде си ти, плодове, ай! повтаряйте движенията на очите
Както и да е, ще те намеря! наляво - надясно, нагоре - надолу.
Един отляво, два вдясно
Три - нагоре, четири - надолу.
А сега се оглеждаме,
За да видим по-добре света.
Погледнете по-отблизо,
Обучение на мускулите на очите.
Виж по-добре скоро
Уверете се, че сега!
Сега кликнете малко
Точки близо до очите ви.
Силите им дават много, много
Да се укрепи хиляди пъти!
Ние сме гимнастика за очите.
Извършвайте всеки път.
Надясно, наляво, кръг, надолу,
Повторете, вие не сте мързеливи.
Укрепване на мускулите на очите.
Ще видим по-добре веднага.
Очи вдясно, очите вляво,
И прекарват в кръг.
Мига бързо
И малко пот.
Погледни върха на носа
И вижте „веждата“.
Кръг, квадрат и триъгълник
Повторете три пъти.
И отново издишайте
Очите ви карат да мигате.
И сега спокойна
Отидохме на местата.
Ние седим в автобуса,
Търси във всички посоки.
Поглеждаме назад, очакваме напред,
И автобусът няма късмет.
В дъното на реката - дълбоко
На върха на птицата - високо.
Четки върху стъкленото шумолене
Всичките капчици изчезват.
Тръгнахме напред.
Само совушка-сова,
търси във всички посоки.
Надясно, наляво, нагоре и надолу,
Звери, птици, о, дръж се!
инспектирани навсякъде -
за плячка бягай!
Всички часовници вървят по следния начин: тик-тик, тик-так,
Оставено време, точното време,
Ние също можем
Ще сложим длан на очите,
Силни крака ще подредят.
И лявата също
Погледни под дланите.
И - надясно! И още
Над лявото рамо!
Homka - Homka хамстер,
Хомка става рано
Очите му Хомка търка.
Мига - един, два, три
Вдишайте и издишайте. Обърнете внимание
Продължава се,
На носа комарът издава звук.
Изглежда Хомка горе, долу,
Надясно, наляво, по-далеч, по-близо...
Той погледна навсякъде
Скокове! и в норка тече!
(Децата седят на пода, опъват краката си напред. Индексът на дясната ръка е бръмбар. Децата я завъртат надясно, наляво, нагоре, надолу, следвайки текста.)
Кранът излетя,
Бъз и започна да пее „W-W. "
Тук той полетя надясно,
Всички гледаха надясно.
Тук той полетя наляво,
Всички погледнаха наляво.
Бръмбарят на носа иска да седне
Нека не го оставяме да седне.
Нашият бръмбар е кацнал,
Бръмчаха и се въртяха. "F-влак жп. "
Бръмбар, тук е дясната длан,
Седнете малко.
Бръмбар, тук е лявата длан,
Седнете малко.
(Децата издърпват дясната и лявата си ръка напред, поглеждат дланите си, след това се изправят, опъват се на пръсти и пляскат с ръце, бавно спускайки ръцете си.)
Бръмбарът се издигна нагоре
И седна на тавана.
На пръсти се изправихме,
Но ние не получихме бръмбара.
Можеше да отлети.
Пуснете първото паднало - капе! (на върха на пръста си показва траекторията на движението му)
А вторият избяга - шапка!
Погледнахме към небето (същото)
Капачка с капачки - шапката,
Изтрихме ги. (избършете лицето с ръце)
Обувки - погледни - (покажи надолу и погледни)
Раменете ще водят заедно (движение на раменете)
И всички капчици се разклащат.
От дъжда избяга.
Седнете под храста. (Squat)
Самолетът лети (погледни нагоре и прокара пръст след въображаема равнина)
Щях да лети с него
Дясното крило се отдръпва, (те отнемат ръцете и проследяват очите)
Лявото крило се е оттеглило,
Всички сме малко уморени.
Почийте ушите ни
Ще слушаме мълчанието.
И затваряме очите си,
И те ги оставиха да си почиват.
В мълчание си представете морето
Свеж вятър на открито.
Зад вълната плува вълната,
И в областта мълчание.
Очите ни са толкова уморени
Написахме, нарисувахме,
Нека застанем заедно в ред,
Да направим упражнения за очите.
Night. Навън е тъмно.
Трябва да затворим очите му.
Едно, две, три, четири, пет
Можете да отворите очите си.
Отново до пет
Отново затворете очи.
Едно, две, три, четири, пет
Отваряме ги отново.
И сега всички заедно трябва
Примигвайте заедно.
Гледане отдясно -
Гледайте надолу и нагоре.
Повторете още.
Нашите алени цветя цъфтят венчелистчета (погледнете нагоре)
Вятърът диша малко, венчелистчетата се мръщят (бързо мигат)
Нашите червени цветя затварят венчелистчетата, (затворете очи)
Тихо заспите, поклатете глава (огледайте се).
"О, колко време пишем"
О, колко време пишем (Мигай очите си.)
Очите на момчетата са уморени.
Погледни всичко в прозорец (За да гледаш наляво - надясно.)
О, как е слънцето високо (Погледни нагоре).
Сега ще затворим очите си (затворете очи с ръце).
В класната стая ще построим дъга (Изглед по дъгата нагоре)
Качи се нагоре по дъгата (дясно и горе - ляво).
Завийте надясно, завийте наляво (завийте надясно, наляво)
И след това се плъзга надолу (Погледни надолу.)
Извиваш се здраво, но се дръж. (Затворете очи, отворете и. T
- Цяла седмица по ред,
Очите правят упражнения.
- В понеделник как се събужда
Очите на слънцето се усмихват,
Долу ще погледне към тревата
И обратно във височина.
(Повдигнете очите си, спуснете ги надолу, главата неподвижна.)
- В очите на вторник гледате
Те гледат назад и напред,
Върви наляво, отиди надясно
Никога не се уморявайте.
(Обърни очите си на дясната страна, а след това наляво, главата е фиксирана.)
- В сряда в бала на слепия, ние играем,
Твърдите очи се затварят.
Едно, две, три, четири, пет,
Нека отворим очите си.
Стиснете и отворете
Така продължаваме играта.
(Затворете очи плътно, пребройте до пет и отворете очите си широко.)
- В четвъртък се оглеждаме
По това време няма никакво съжаление
Какво е близко и какво е далеч
Трябва да се имат предвид очите.
(Погледни право напред, сложи пръста си на разстояние 25-30 см от очите, погледни върха на пръста си и го погледни, спусни ръката си.)
- В петък не се прозяхме
Очите в кръг изтичаха.
Спрете и отново
В другата посока да тече.
(Повдигнете очите си нагоре, надясно, надолу, наляво и нагоре и обратно: наляво, надолу, надясно и нагоре.)
- Макар че събота е почивен ден,
Ние не сме мързеливи с вас.
Търся ъглите,
Да управлява учениците.
(Погледнете в горния десен ъгъл, след това в долния ляв ъгъл, преведете изгледа в горния ляв ъгъл и долу вдясно.)
- Ще спим в неделя
И тогава се разхождаме,
За очите, закалени
Трябва да вдишвате въздух.
(Затворете клепачите, масажирайте ги с кръгови движения на пръстите: горния клепач от носа до външния ръб на очите, долния клепач от външния край на носа, след това обратно).
- Без гимнастика, приятели,
Нашите малки очи не могат да живеят!
Вземи си топката в дясната си ръка, (Gaze следва топката)
Вдигнете главата му над главата му
И го задържи пред гърдите си.
Отиди бавно до левия крак.
Скрий се зад гърба си и докосни главата си.
Променете ръката си и се усмихнете на другите. (В коя ръка имаме топката сега)
Топката ще докосне дясното рамо.
И за известно време обратно ще се върне.
От дясното и лявото краче,
Да на стомаха - не ме бъркайте.
Заедно се изправиха. Време! Двама! Три!
Сега сме воини!
Ще сложим длан на очите,
Силни крака ще подредят.
Погледни под дланите.
И надясно, и още
Над лявото рамо
Буквата “L” ще постави краката
Точно ръцете отстрани
Облегнаха се наляво, надясно.
Оказва се, че славата!
Визуални очни ябълки за премахване на охлаждане под формата на игра със снимки.
Научното име на тези упражнения е офталмологична пауза. Това е един от начините за подобряване на децата. Проведени, за да се предотврати увеличаване на умората, за укрепване на окото.
Препоръчва се ежедневно в продължение на 3-5 минути. във всяко свободно време, в зависимост от интензивността на зрителния товар от по-млада възраст.
Гимнастика за очите в стих.
Детска гимнастика за очи в стихове Всеки човек възприема и изучава света около себе си с помощта на пет сетива или сетивни системи: зрение, слух, допир, мирис и вкус.
Гимнастика за очите в стих. Всеки човек трябва да разбере, че е важно да се опазва и запазва зрението. Децата в това отношение са много по-податливи на различни влияния. Развитие sren.
http://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2016/06/15/metodicheskaya-podborka