logo

В съвременния свят компютърът, както и различните приспособления са необходима част от нашия живот. Ето защо много хора имат въпрос за това как компютърът влияе на зрението, тъй като все повече време трябва да се харчи на монитора и колко може да бъде зад него. По този повод бяха направени много изследвания и бяха дадени недвусмислени отговори, които се нуждаят от внимание. Значи зрението се влошава от компютъра?

Влиянието на компютърен монитор върху очите ни

След като в развитите страни беше установено, че зрението на обществото се влошава, много учени започнаха да мислят, че такива ефекти са причинени от излъчването на монитор, който го разваля на своите потребители. Но проучванията показват, че влиянието на компютъра върху зрението е минимално и не може да развали визията.

Но пренебрегването на правилата за работа с компютър може да съсипе очите и да доведе до различни болести.

Затова, като разберете въпроса защо зрението ви пада, ако често седите на монитора, трябва да изясните, че това се случва по следните причини:

  1. Първото е, че човекът е твърде близо до монитора, идеалното разстояние между компютъра и очите е дължината на ръката.
  2. Втората причина е, че човекът има неправилна поза по време на работа; трябва да седите на монитора, да не лягате или да стоите.
  3. Третата причина, поради която зрението се влошава, е неравномерното осветяване на помещението, където човек има монитор, зад който се работи (светлината не трябва да е ярка, но лъчите му трябва да падат върху компютъра под прав ъгъл).
  4. Четвъртата причина е правилната настройка на монитора, т.е. тя не трябва да бъде прекалено ярка, а очите, когато работят зад него, не трябва да се уморяват.

Ето защо визията пада. От това следва, че влиянието на компютъра върху зрението е минимално.

Това е установено в хода на различни проучвания и тестове, които се проведоха. Следователно информацията, че компютърът влияе върху очите, е мит, който е развенчан от съвременните научни лекари.

Важно е да се знае, че загубата на зрение се наблюдава при продължителна употреба на монитора. Това се дължи на факта, че очите са под силен стрес и изискват периодична почивка.

Ако това не стане, мускулите на лещата ще започнат да отслабват и няма да могат да се адаптират към други източници на светлина. Следователно не компютърът разваля зрението, а стилът, използван при работата с него.

Признаци на зрително увреждане

Офталмолозите след проучвания са установили някои признаци, които показват, че компютърът и стилът на работа зад него започват да развалят зрението на човек.

  • Сухота се появява в очите. Това показва липса на влага на лигавицата и лоша защита срещу бактерии и микроби, което може да доведе до конюнктивит.
  • Ако, напротив, има силно овлажняване на очите, те започват да стават червени, а съдовете се пълнят с кръв.
  • При продължителна работа на компютъра човек има усещането, че в окото има чужди тела.
  • Адаптирането на очите се влошава, ако драстично отклоните вниманието от компютъра, в някои случаи са необходими няколко секунди или минути за нормализиране на зрението.
  • Последното е, когато след работа с монитор на очите се открива воал (замъгляване) и за известно време човекът има острота на зрението. В този момент му е трудно да се концентрира върху други предмети, особено ако стаята е слабо осветена.

Всичко това подсказва, че можете постоянно да развалите зрението си, ако не се консултирате със специалист навреме.

Възстановяване на гледката

За да разберете как да възстановите зрението след компютъра, трябва да разберете причините за неговото влошаване и да ги минимизирате.

Правилата за възстановяване на зрението са следните:

  • За лигавицата не се изсушава, много специалисти препоръчват овлажняване на очите преди започване на работа. За да направите това, трябва да закупите специални капки и да капнете очите си.
  • Следващото правило е оборудването на работното място. Над него се казваше, че мониторът трябва да е на една ръка разстояние и трябва да го гледате отгоре надолу. Необходимо е да се седи в същото време под прав ъгъл, а ръцете да са успоредни на пода.
  • Следното правило се отнася до въпроса колко можете да работите на компютър. За да се запази зрението, времето не трябва да надвишава няколко часа. Но ако това е невъзможно, това означава, че след определен период от време трябва да се направи специална гимнастика. За да направите това, трябва да ставате от масата, да се оглеждате, след това да правите движения с очите си надясно и наляво. Можете да направите следното упражнение - периодично извършвайте кръгови движения с очите си, концентрирайки очите си върху върха на носа.
  • Кератин помага за поддържане на добро зрение. Той е в големи количества в моркови, къпини. За да направите това, с моркови или къпини трябва да се направи натурален сок, който трябва да се пие през целия ден.
  • Последното правило за запазване на зрението е, че не можете да лежите пред монитора. Това положение е пагубно за очите.
  • Основното е да настроите монитора правилно. С идеалните си настройки, независимо колко време човек седи зад него, той не вреди на очите.

За да пазят очите си, лекарите препоръчват използването на специални очила, които са проектирани по специална технология и помагат за предпазването на очите ви. Те се препоръчват за тези, които прекарват много време в компютъра.

Важно е да разберете, че за да запазите очите си, е задължително да следвате горните правила и периодично да посещавате очния си лекар, за да контролирате зрителната острота. Ако това не се направи, могат да възникнат тежки последствия, включително катаракта или отлепване на ретината.

http://ozrenii.ru/glaza/portitsya-li-zrenie-ot-kompyutera.html

Очи и компютър: как компютърът влияе на зрението на човека

Компютърните технологии станаха неразделна част от живота на съвременните хора. Според проучвания средностатистическият човек прекарва до 3,5 месеца годишно пред телевизора или екрана на монитора. Ето защо е важно да знаете как един компютър влияе на зрението ви, за да вземете своевременно защитни мерки и да поддържате очите си здрави.

Симптомите на негативното въздействие на компютъра върху човешкото зрение

Последствията от дългосрочната работа зад монитора често са:

  • дискомфорт и дразнене на очите,
  • усещане за "пясък" в очите,
  • парене и болка в очите.

Тези симптоми обикновено се наричат ​​"компютърен визуален синдром" (Computer Vision Syndrome) или "синдром на монитора". Често то е придружено от "синдром на сухото око".

Мускулите на очите започват да се уморяват от постоянното напрежение от компютъра, което причинява болка в очите и крампи. Обикновено човек трябва да мига на всеки 5 секунди, т.е. около 11 000 пъти на ден. Но по времето, когато гледаме внимателно монитора, клепачите се затварят 5 пъти по-рядко, защото трябва да натоварваме очите си, за да видим постоянно трептящо изображение. По принцип компютърът разваля визията именно по тази причина. Има обаче и други негативни фактори, ефектът от които трябва да се вземе предвид, когато се обмисля как да се запази зрението при работа на компютър.

Защо при работа с компютърно зрение се влошава

Щам на очите. Ако сравните отпечатаното изображение и изображението на екрана, можете да видите, че в първия случай той се състои от непрекъснати линии, а във втория - от отделни пикселни точки, които постоянно светват и мигат. Колкото по-дълго работим зад монитора, толкова повече зрението ще се влоши от компютъра. Въпреки това, различните дейности причиняват различни щети на очите ни. Така, когато четете или провеждате рисунки, натоварването е 5 пъти по-голямо от това, което нашият визуален апарат изживява, когато гледате филм, дори и да сме на достатъчно близко разстояние от екрана. Това се дължи на факта, че в първия случай очите ни са фокусирани в една точка за дълго време. Именно тази концентрация има отрицателен ефект, увеличавайки напрежението в очните мускули. Затова много хора изпитват болка в очите си, когато работят на компютър, което в крайна сметка уврежда зрението.

Организацията на работното място. Ако забележите, че очите ви са уморени и уморени от компютъра, обърнете внимание на неговото местоположение. Визуалният дискомфорт може да бъде причинен от недостатъчно осветление на работното място, отблясъци на екрана, неправилно конфигурирани настройки на монитора (например много висока яркост или недостатъчен контраст).

Неприятно представяне на информация. Влиянието на компютъра върху зрението на човек се определя от качеството на изображението на монитора. Липсва контрастът и яснотата, които са познати на очите ни, което може да осигури печат върху хартия. Фокусирането и задържането на погледа върху такива изображения е по-трудно за нашия визуален апарат, отколкото при четенето. Също така умората и напрежението в очите могат да причинят неудобен интерфейс на компютъра. Неуспешните шрифтове, цветове, оформление имат лош ефект върху зрението и могат да причинят главоболие.

Как да поддържаме зрението при работа на компютъра?

Защитата на очите от негативното влияние на компютъра е изпълнима задача. За да предотвратите визуален синдром на компютъра, когато работите зад монитор, изпълнете следните съвети:

Мига по-често. Една от причините за сухота в очите е недостатъчно мигане. Ние често гледаме от монитора към клавиатурата. В същото време нашият мозък възприема движението на клепачите за мигане. Обаче, тъй като очите не се затварят напълно, те не получават достатъчно влага и пречистване от микрочастици на тяхната повърхност. Затова опитайте да мигате по-често, за да увеличите шансовете да запазите зрението си в компютъра. Ако носите очила или лещи, очите ви също могат да се нуждаят от допълнителна влага. За тази цел можете да използвате специални капки, чийто състав е подобен на човешки сълз.

Използвайте компютърни очила. Те са предназначени да подобрят контраста на изображението и да премахнат отблясъците. Лещите на висококачествени компютърни очила трябва да съдържат специални филтри, които не позволяват синя светлина, излъчвана от екрана на монитора. Такива лъчи могат да увредят ретината, което води до влошаване на остротата на зрението. Наличието на такъв филтър показва кафяви лещи. Освен това върху повърхността им трябва да има антирефлексно покритие. За да сте сигурни, че очилата ще ви помогнат да запазите зрението си пред компютъра, за техния избор, консултирайте се с очен специалист.

Инсталирайте правилно монитора. Екранът не трябва да е срещу прозореца без завеси. Това допринася за появата на разликата между яркостта на монитора и пространството зад него, което причинява визуален дискомфорт, допринася за умората, напрежението в очите и появата на главоболие от компютъра. Посоката на погледа също има значение. Защитете очите си и намалете отрицателното въздействие на компютъра, като поставите монитора така, че да е на 10 см над нивото на очите.

Редовно се подлага на очен преглед. Само офталмолог може да открие зрителни увреждания. Ако е необходимо, той ще назначи средство за корекция, както и ще даде полезни препоръки как да защитите очите си от компютъра. Правете такива изследвания редовно и можете да предотвратите много заболявания на окото при хората и да запазите зрението.

Ако следвате тези прости съвети, вашите очи и компютърът ще могат да съжителстват заедно и ще видите живота 100%!

Направете почивки. За да сте по-малко уморени, на всеки 20 минути е препоръчително да погледнете далеч от монитора на компютъра поне 30 секунди. Този път може да се посвети на лека гимнастика или да се извърши малък набор от упражнения за отпускане на очите.

Гимнастика за очите

Упражнение 1. Погледнете носа и останете в това положение за 4 секунди. След това преведете изгледа на пейзажа извън прозореца (около 6 секунди). Повторете упражнението 4-5 пъти.

Упражнение 2. Погледни наляво, доколкото е възможно, при условие, че не можеш да обърнеш главата си. Фиксирайте погледа си за около 4 секунди. Направете същото упражнение, гледайки наляво, надолу и нагоре. Повторете 3-4 пъти.

Упражнение 3. “Начертайте” кръг с поглед обратно на часовниковата стрелка, след това погледнете право в прозореца. След това начертайте кръг в обратна посока. Повторете 3-4 пъти.

Упражнение 4. Мигнете възможно най-бързо, като преброите до 10, след това затворете очи за няколко секунди. Сега отново мигнете за минута. Затворете отново очите си за 2-3 секунди. Отворете ги и погледнете през прозореца. Повторете упражнението за очи 2-3 пъти.

Основните ключови области: превенция на зрението при работа на компютър, как да се поддържа зрение при работа на компютър, независимо дали зрението пада от компютър

http://www.horosheezrenie.ru/kompjuter-i-zrenie

Видимостта се влошава от компютъра?


Компютри и лаптопи са утвърдени в ежедневието на съвременните граждани. Някои хора имат професионални дейности, свързани с компютри, а други ги използват за забавление. И в двата случая дългият престой на монитора оказва отрицателно въздействие върху здравето на очите. Видимостта се влошава от компютъра? Да, ако не следвате простите правила за работа с "желязовия приятел".

Причини за падане на зрението

Факторите, които влияят неблагоприятно върху зрителната острота, са многобройни. Често “коренът на злото” е в нарушение на функционалността на вътрешните органи и системи, в този случай проблемът с очите е само съпътстващ симптом. Тази категория включва общо неразположение, стресова ситуация, недостиг на витамини и др.

Ако, освен спад в остротата на зрението, пациентът отбелязва силно главоболие, тежест на клепачите и зачервяване на протеина, спешна необходимост да се потърси медицинска помощ. Тъй като в този случай рискът от развитие на проблеми с очната ябълка е висок.

Симптом, какви заболявания може да стане този фактор?

В допълнение към основните офталмологични заболявания (миопия, катаракта, хиперопия, глаукома), съпроводено с намаляване на зрителната острота, този симптом е характерен за следните патологии:

  • Болести, предавани по полов път;
  • Намаляване или повишаване на вътречерепното налягане. Аномалията е причинена от нарушение в кръвообращението;
  • Инфекциозни болести.

Съвременни методи за възстановяване

В днешно време са разработени много ефективни методи за "реанимация" на здравето на очите. Следните процедури ще помогнат за пълното възстановяване на зрението:

  • Лазерна корекция;
  • Хирургична интервенция (практикувана с катаракта);
  • Медицинско лечение;
  • Корекция на отклоненията на рефракция нощни лещи. Използват се за слаба миопия и хиперметропия.

Също толкова важно при възстановяването на зрението е коригиращата оптика. Най-често, окулистите подбират лещи с различна степен на твърдост поотделно за всеки пациент.

Всеки метод се назначава само след преминаване на пълен медицински преглед. Не е необходимо да се взема решение за използването на един или друг метод без предварителна консултация с лекаря. Грешен избор няма да доведе до очаквания ефект или дори до влошаване на ситуацията.

Основният враг е екранът

Докато работите на компютър, човек много напрегна очите си и изобщо не може да гледа малък текст. Структурата на органа на зрението прилича на камера по нейния дизайн. За да може ясно да „снима” картина, състояща се от многобройни искрящи точки, окото трябва постоянно да променя фокуса си. И това изисква сериозни разходи за енергия, освен това родопсиновия пигмент се консумира в подобрения режим. При хора с късогледство тя се изразходва още по-бързо и това оказва отрицателно въздействие върху здравето на очите. Затова миопията нараства.

Защо според вас художниците почти никога не страдат от проблеми със зрението? Отговорът е прост, те редовно обучават окото, като периодично пренасят погледа от платното към обекта. Ето защо, не забравяйте за правилата за работа с оборудването, оставете вашите очи да си почиват на всеки шестдесет минути и редовно извършвайте специални упражнения за трениране на мускулите на органа на зрението.

Те са възможно най-близо до цветовата гама на дисплея спрямо спектралната чувствителност на визуалния апарат. Тези, които не страдат от проблеми с пречупване, можете да си купите оптика без диоптри.
Обратно към съдържанието

Как да работя с компютър?

Първо, дозирайте очите си. Средно през деня се препоръчва да прекарате не повече от шест часа на компютъра. За тийнейджърите цифрата е още по-малко - четири часа. По време на работа е задължително да се правят почивки на всеки шестдесет минути, ако е възможно.

По това време изпълнявайте прости упражнения за затопляне на тялото и упражнения за очите. Важно е подреждането на работното място. Разбира се, това ще трябва да похарчи малко време, но резултатът ще оправдае всички разходи. Важно е да се придържате към правилния ъгъл на гледане и разстоянието, на което мониторът трябва да бъде разположен. Не забравяйте за осветлението, когато работите на тъмно, визията от компютъра се влошава още повече.

Дозировка очни натоварвания

За различни категории потребители на персонални компютри са определени следните стандарти:

  • Време на непрекъсната работа: за възрастни - шест часа, за деца - четири;
  • Направете почивка на всеки тридесет или шестдесет минути;
  • Заместване на различни видове дейности при работа с компютър, например извършване на въвеждане и редактиране на текст на свой ред;
  • Учениците от гимназията могат да прекарат половин час зад дисплея, бебета - двадесет минути.

Ако се съобразите с тези ограничения, щетите от технологията ще бъдат минимални.

Съвети за грижа за очите

Дори и да сте сред щастливите, които не страдат от проблеми с очите си, не бива да пренебрегвате превантивните мерки. По този начин се предпазвате от появата на очни патологии в бъдеще и укрепвате тялото.

Гимнастика за очите

Ако седите на компютър в продължение на часове, без да оставяте очите си на почивка, тогава се пригответе да харчите пари за очила или контактни лещи. Органът на зрението се нуждае от почивка. Освен това, окото постоянно е напрегнато поради трептенето на монитора, така че се развива сухота и дразнене на лигавицата, а главоболието започва да измъчва.

За да се получи ясна картина от дисплея, очите правят невероятни усилия, в резултат на което процесът на кръвообращението се забавя и зрителният апарат се уморява. В същото време в очната ябълка липсва кислород и се натрупват метаболитни продукти. Тялото се опитва да се справи с негативните прояви с помощта на дилатация на кръвоносните съдове. Ето защо, човек се чувства болка в очите по време на дълъг престой в компютъра.

За да избегнете множество проблеми, достатъчно е да мигате често и да извършвате прости упражнения между работата:

  • Разтривайте дланите си така, че да се нагряват и леко да натискат клепачите. Повторете двадесет пъти;
  • Завъртете очните ябълки десет пъти в едната посока и едни и същи в другата;
  • Затворете очи и широко отворете очите си. Повторете пет пъти;
  • Докоснете с върховете на пръстите по главата, от челото до задната част на главата;
  • Мигайте, след това затворете очи. Изпълнявайте по десет подхода.

Ако искате да възстановите очите след дълъг работен ден, опитайте следната гимнастика:

  • Дръжте очите си в различни посоки, отгоре надолу, диагонално;
  • Погледнете върха на носа;
  • Гледайте играчите на бадминтон, по-точно тяхната топка;
  • Завъртете ръката в полукръг на ниво рамо, докато гледате с очите си движенията;
  • Съсредоточете погледа си върху близък обект, след това върху това, което се намира на разстояние.

Упражненията трябва да се извършват на всеки два часа, а за тийнейджърите след четиридесет и пет минути, на децата се препоръчва да практикуват след петнадесет минути.

Научете повече за това как да извършвате таксуване, научете от видеоклипа

витамини

Ако забележите спад в зрителната острота, е необходимо да се приложат спешни мерки. С помощта на лекар, изберете витаминен курс и го изпийте напълно. С недостиг на витамин А, човек развива така наречената "нощна слепота", той на практика не е ориентиран в тъмното. Всъщност, много витамини и всяка от тях има своя собствена цел:

  • "А" - укрепва роговицата, нормализира нощното виждане. Намира се в големи количества в моркови, черен дроб и риба;
  • "C" - е отговорен за насищането на очите с кислород. Има много витамини в морски зърнастец и цитрусови плодове;
  • "В1" - регулира вътреочното налягане и "доставя" нервните импулси. Съдържа се в черния дроб и зърнените храни;
  • "В12" - отговаря за укрепването на нервните влакна. Може да се намери в млякото и пилешкото яйце;
  • Лутеин. Незаменима субстанция за здравето на очите, полезна за ретината и лещата. В големи количества, концентрирани в спанак;
  • Рибофлавин. Укрепва стените на кръвоносните съдове, намалява риска от катаракта.

Овлажняващи капки

Дългата работа на компютъра води до умора на очите, поява на болка и дразнене. За да елиминирате негативните симптоми, трябва да вземете специални капки, за да овлажните роговицата.

  • Естествена сълза. Лекарството не съдържа консерванти, подходящи за ежедневна употреба;
  • Лекарства, които включват хиалуронова киселина. Не предизвиквайте предозиране и нежелани реакции.

Следните капки ще ви помогнат да се отървете от зачервяването и да овлажните органа на зрението:

При възпалителни процеси си струва използването на антибактериални лекарства. Те потискат абсцеса и предотвратяват развитието на усложнения. За бебета, купувайте специални бебешки капчици:

Изборът на капки трябва да се извърши от лекар, за да се избегне рискът от алергична реакция и предозиране.

Народни средства

Тяхната основна цел - възстановяването на метаболизма. Тези дейности включват:

  • Меню за корекция. Не забравяйте да влезете в него моркови, боровинки и други храни, богати на витамини А. Препоръчително е да използвате повече млечни продукти;
  • Използвайте различни тинктури за борба с очните патологии. Например, имелът е подходящ за лечение на глаукома;
  • Нанесете масло за масаж на очите. За тези цели подходящ здравец, репей и др. Те съдържат голямо количество витамини и хранителни вещества;
  • Извършва се два пъти седмично компреси на базата на инфузия на лайка.

Полезни продукти за подобряване на зрението

Една балансирана диета е не по-малко важна за остротата на очите, менюто трябва да бъде богато на храни, които включват много полезни микроелементи. Важно е ястията да са добре усвоени.

  • За да се увеличи еластичността на стените на кръвоносните съдове, да се пие бульон от бедрата;
  • Цвеклото помага за укрепване на органа на зрението, спомага за отстраняването на токсините и токсините от кръвта;
  • Ако имате проблеми с очите, добавете още тикви, кайсии към вашата диета, по-често пийте зелен чай;
  • Постоянният лидер на класациите - боровинки, вече е много казано за неговите заслуги;
  • Един от най-полезните продукти е морковите. Той укрепва не само очите, но и цялото тяло;
  • Магданозът помага за възстановяването на съдовете;
  • Много витамини се срещат в зърнените храни и рибеното масло.

Избягвайте храни, които допринасят за натрупването на токсини в червата. Опитайте се да изключите от диетата на сол, намалете използването на сладкиши до минимум, намалете броя на колбасите и пушените меса. Основата на диетата трябва да бъде растителна храна (60%).

Периодично почиствайте тялото с активен въглен.

Офталмологични прегледи

Посещението на офталмолог е необходимо поне веднъж на всеки дванадесет месеца. Ако имате главоболие или негативни симптоми, отидете в клиниката непланирано. Не забравяйте, че колкото по-рано се открива патологията, толкова по-лесно е да се отървете от нея.

Лекарят провежда визуална инспекция с микроскоп. Така се открива наличието на хронични заболявания, изучават се дълбоките слоеве на зрителния апарат, което прави възможно проследяването на лезии на ретината, съдовата система и нервните влакна.

заключение

Съвременната медицина и народните рецепти ще помогнат да се предотвратят проблеми със зрението. За съжаление, нито един човек не е имунизиран от развитието на очни патологии. С помощта на простите препоръки, описани по-горе, ще можете дълго време да поддържате здравето на очите си и да забавите процесите на стареене. Ако заболяването все още ви улови, незабавно се свържете с оптометрист, той ще помогне да се определи причината за заболяването и да се избере ефективна терапия.
Обратно към съдържанието

http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/baza-znanij/portitsya-li-zrenie-ot-kompyutera/

Влошава ли се компютърното зрение?

Проблемите с визията са бичът на по-младото поколение, които прекарват много време в електронни устройства, които засягат очите, защото ако се развали от компютъра, може да се отговори с „да“. Когато активната компютъризация стана твърдо установена в живота на един съвременен човек, много хора започнаха да наблюдават увреждане на зрението в ранна възраст.

Компютърни вредни ефекти

Дори децата знаят за опасностите на компютрите. Всеки, който постоянно работи или прекарва много време зад себе си в свободното си време, многократно забелязва умора и сухота в очите, както и усещане за парене, дискомфорт. Поради силно претоварване, микросвивките на окото се счупват, което води до главоболие. Това се случва, защото дълго гледате монитора, очите губят естественото си движение, освен това в нормално състояние човек може да мига на минута до 20 пъти, като погледът на монитора намалява три пъти, след което зрението намалява. Когато работите с текстови документи и четене, очите натоварват 5 пъти по-силно, отколкото при гледане на филми и фотографски материали.

Увеличава натоварването и светлинния екран на самата притурка, например спойлери и техния списък:

Зринието се влошава и защо?

Визуалната функция се влошава поради компютъра. Това се дължи на непригодността на човешкото око към техническия прогрес, който изисква голяма концентрация при работа с електронни ресурси, а природата не осигурява отражение на неестествената компютърна светлина с живи.

Всеки дисплей се състои от набор от най-малките светлинни точки, тъй като придава допълнителен натиск върху очите, които не отразяват светлината, но го абсорбират, което причинява умора и възпаление на роговицата и оказва отрицателно въздействие върху зрението. Когато четете или пишете, погледът се взима леко настрани. Такава неестествена позиция за очите провокира напрежението им и ги вреди. Ако сравните четенето на отпечатана книга, тогава тя ще има един фиксиран шрифт от един и същи цвят и без акценти. Единственият аспект, който влошава зрението в този случай, е слабата светлина при четене и дългата концентрация върху текста. При четене на компютъра, натоварването се увеличава поради светлината и недостатъчното движение на очите. В допълнение, излъчването от компютъра съдържа микроинсталация, нанесена върху лигавицата и причиняваща тяхното възпаление, както и увреждане на зрението.

Доказано е, че при деца очите се уморяват по-бързо, когато останат дълго време в близост до екраните, тъй като мускулите на очните им ябълки все още не са достатъчно подсилени.

Въвеждането и редактирането на текст също оказват неблагоприятно въздействие върху способността на човека да вижда добре.

Работейки с текстова информация, писане и редактиране, очите се натоварват повече, тъй като тази професия изисква прекомерна концентрация на внимание, както и фокусиране върху малките неща и детайли. В допълнение, погледът е постоянно принуден да се движи от монитора към клавиатурата. В същото време седи и страничното зрение, тъй като зрителният орган постоянно гледа направо с концентрация.

Признаци на проблеми със зрението

Синдромът на сухото око се появява при повечето хора, които трябва да бъдат на компютъра за дълго време. Умората и напрежението в очите се изразяват в следните симптоми:

  • чувство на сухота в областта на очите;
  • изгаряне и изгаряне;
  • чувство като нещо в очите;
  • везни;
  • нарушаване на фокуса и бдителността;
  • поливане;
  • зачервяване на очите;
  • мига "муха"
  • разпространение на информация на монитора;
  • болезнено е да затваряте и отваряте клепачите;
  • болезнени и неудобни усещания, които не преминават дори и след сън;
  • букви, цифри, шрифтове, други подробности са объркани.
С появата на негативни симптоми не дръпнете на посещение при лекар.

Тези симптоми показват ясно увреждане на зрението, свръхнапрежение на очните мускули, влошаване на остротата на зрението, силна умора на гнездата и трудности при тяхното възстановяване. Средно, умората изпреварва активната работа на монитора за 2-5 часа. Установявайки, че зрението се е влошило, е необходимо да се консултирате с офталмолог. Ако това не бъде направено навреме, процесът ще бъде стартиран и може да бъде невъзможно да се ограничим до приемането на лекарства или носенето на очила. Това е изпълнено с опасни заболявания, като:

  • късогледство;
  • катаракта;
  • глаукома;
  • отлепване на ретината;
  • частична или пълна загуба на зрението.
Обратно към съдържанието

Лечение и профилактика: какво да правя?

Когато има зрително увреждане, първото нещо, което трябва да направите, е да се свържете с оптометрист, като обясните подробно симптомите. Лекарят ще прегледа и предпише подходящо лечение. Не се препоръчва самостоятелно да приемате хапчета, витамини или капки, тъй като у дома трудно може да се определи степента на увреждане на зрителните органи, а освен това неправилно избраните лекарства могат да бъдат вредни за организма.

лекарства

Терапията в офталмологията, свързана с компютъра, може да включва приемане на перорални медикаменти, както и използването на локално лечение, ако зрението се влоши. Те могат да бъдат:

  • витамини;
  • противовъзпалителни лекарства;
  • капки срещу "синдром на сухото око";
  • лосиони и компреси.
Обратно към съдържанието

упражнения

Полезни специални упражнения за очите, които помагат за облекчаване на умората и напрежението в мускулите, подобряват кръвообращението и не разкриват зрението на растенията, като не позволяват също да се влошават, влияят положително върху съдовете на очите. За да направите това, трябва периодично да извършвате тези прости упражнения:

  • Мига 2 минути бързо и непрекъснато.
  • За да погледнете встрани, фокусирайте се върху обекти наоколо, рязко го превърнете назад, повторете 5 пъти.
  • В седнало положение, притиснете очите си за 7 секунди, отворете. Направете 10 повторения.
  • Завъртете очните ябълки по посока на часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка, изпълнете упражнението "махало", гледайки последователно наляво и надясно.
Обратно към съдържанието

Общи правила на терапията

За да не се развалят очите и да не се губи яснотата на зрението по време на работа на компютъра, е необходимо да се спазват следните правила:

  • Вземайте почивки на всеки 40-60 минути.
  • Извършете тренировка.
  • Спазвайте необходимото разстояние между монитора и очите, от телевизора до очите, за да поставите лаптопа правилно.
  • Използвайте висококачествени съвременни приспособления, например лаптопи с матов екран против заслепяване.
  • Използвайте защитни очила на компютъра, които отразяват развалената светлина.
  • Яжте храни, богати на витамини.

Особено не се препоръчва да се работи през нощта и при слаба светлина, желателно е да се завърши използването на електронни устройства преди 18:00 часа.

Като следвате прости съвети, можете да облекчите негативните ефекти на компютъра върху зрението и да елиминирате вредата от неговите ефекти. Друга превантивна мярка е навременното изследване на очите за проследяване на неговото ниво и състояние. За да направите това, трябва да посетите лекар поне веднъж годишно. Когато работите на компютъра, трябва леко да настроите яркостта на екрана. Необходимо е да се контролира престоя на децата с джаджи, редовно да се проверява зрението на детето, да се намали гледането на телефони и таблетки от деца, за да не се развалят усещанията на младостта му. Прилагането на прости препоръки ще помогне да се запази зрението, без да му се позволи да се влоши.

http://etoglaza.ru/dop/portitsya-li-zrenie-ot-kompyutera.html

Дали гледката от компютъра се разваля

Честите главоболие, сухота и дразнене на очите са всички симптоми на продължителна употреба на компютъра и неговите отрицателни ефекти върху зрителната система. Всяка година все повече пациенти се обръщат към офталмолог със сходни симптоми и тези хора са от различни възрастови категории. Толкова ли е вредната офис работа за очите и дали зрението се влошава от компютъра - всичко това ще бъде обсъдено в тази статия.

Дали гледката от компютъра се разваля

Експозиция на компютърен монитор

Моделът на влошаване на зрителните функции беше отбелязан от експерти от различни страни. Това доведе до мисли за отрицателното въздействие на компютърния монитор върху зрителната острота. Но, въпреки този модел, резултатите от специалните изследвания показват, че зрението не се влошава от компютъра. Радиацията, излъчена от монитора върху човешкия визуален апарат, има минимален ефект, така че не може да повлияе на зрението.

Влиянието на компютърното зрение

Каква е причината тогава? Не е виновен самият компютър, а редовното нарушение на правилата за работа с електронния компютър. Неправилно оборудваното работно място, лошото осветление или мониторът, който е твърде високо, са тези и други фактори, които влияят на зрението ви.

Проверка на зрителната острота

Причини за намаляване на зрителната острота

Има няколко основни причини, поради които безвредната работа на компютъра може да доведе до влошаване на работата на визуалния апарат. Те включват:

  • твърде близо до очите на компютърен монитор. Много често хората забравят оптималното разстояние до компютъра. Тя е около 60-70 cm;

Следвайте правилата, когато работите на компютъра

  • правилното положение на тялото спрямо екрана. Ако човек бъде ангажиран с компютъра в легнало или изправено положение, това ще се отрази негативно на зрението. Ето защо експертите препоръчват седнало положение, така че мониторът да се намира точно пред очите ви;
  • твърде ярко осветление. Прекомерно осветената стая пречи на нормалната работа, особено ако слънчевите лъчи попаднат на монитора под прав ъгъл. Ако е възможно, регулирайте осветлението, правейки я по-малко ярка;
  • нерегулираната яркост в монитора на компютъра води до повишена умора на очите и в резултат на влошаване на зрението. Това може да се избегне чрез намаляване на прекалено високата яркост на монитора.

Компютър и визия

Обърнете внимание! Очите се влошават не заради ефектите на монитора на компютъра, а заради самите хора, които поради невежество или неопитност пренебрегват правилата за безопасност при работа с компютри. Такова пренебрежение може да доведе не само до влошаване на зрението, но и до развитието на различни офталмологични заболявания.

Щам на очите

Визията може да бъде намалена в резултат на дългосрочна работа за компютъра, защото очите са твърде тежко натоварване, поради което нямат време за нормално възстановяване. Минималният брой периоди на почивка или пълното им отсъствие постепенно води до намаляване на мускулния тонус на кристалната леща, в резултат на което човек може да не се адаптира към ярки източници на светлина. Следователно, визията се влошава не поради самия компютър, а от работата с него, т.е. от неспазването на правилата за безопасност.

Дете на компютъра

Свързани симптоми

Наблюдавайте намаляване на зрението може да бъде на няколко основания, които е трудно да не се обърне внимание. Помислете за основните:

  • чувство на сухота в очите. Като правило, този симптом се проявява на фона на недостатъчна влага на лигавицата на органите на зрението. Повишената сухота често е съпътствана от проникване на патогенни микроорганизми върху лигавицата и в резултат на това - до развитие на конюнктивит;

Сухи очи

  • увеличено разкъсване. С прекомерна влага, кръвоносните съдове в областта на очите се препълват с кръв, поради което стават червени;
  • появата на предмети върху повърхността на окото. Това неприятно усещане често възниква, ако човек седи дълго време и най-важното, без прекъсване, пред компютърен монитор;

Тъмни петна пред очите

  • намалена адаптация на зрението. След като човек премахне погледа си от монитора, е необходимо известно време, за да възстанови яснотата на зрението;
  • образуване на воал пред очите. Продължителната работа на компютъра води до появата на кожух, поради което при условия на недостатъчно осветление на човек трудно се прави разграничение между различни обекти, неговата зрителна острота намалява.

Как да разберем, че зрението се влошава

Ако зрението Ви се е влошило, можете да определите дали е открит поне един от горните симптоми. Ако това все още се е случило, тогава трябва възможно най-скоро да потърсите съвет от офталмолог. Невъзможно е да се забави това, за да не се усложнява патологичният процес и да не се стига до още по-лоши последствия.

Как да проверите окулиста на зрението

Начини за възстановяване на визията

Всъщност в съвременния свят много хора прекарват дни пред компютърен монитор. А често такова хоби или работа с неспазване на правилата за безопасност води до влошаване на зрението. И не само децата, но и повече възрастни страдат от това. Но какво да направя, ако работата е свързана с компютър и е невъзможно да се ограничи времето, прекарано на компютъра? В такива случаи трябва да следвате няколко прости препоръки за възстановяване на пълноценен визуален апарат.

Възможно ли е да се възстанови зрението

Става дума за правилното подреждане на вашето работно място и за редовното прилагане на гимнастически упражнения за очите. Разбира се, без предварително проучване и консултация с лекар, не се препоръчва това да се прави.

Организация на работното място

Важно е работното място да отговаря на всички изисквания, така че ако работите на компютър всеки ден, трябва да отделите достатъчно време, за да подредите работното място. Това ще намали натоварването на органите на зрението.

Как да седнем пред компютъра

Препоръки за подреждане на работното място:

  • Дръжте монитора възможно най-далеч от очите си. В този случай трябва да се придържате към правилото на протегнатата ръка (екранът трябва да е приблизително на това разстояние);
  • да работят зад компютър само в седнало положение, но не в положение, в което лежи или стои;
  • Осигурете подходящо осветление в работната стая. Например, яркостта на екрана на монитора не трябва да бъде голяма, защото това ще доведе до повишено напрежение в очите, особено ако работите в тъмна стая. Също така е необходимо да се гарантира, че осветлението в стаята не е твърде светло - това също влияе неблагоприятно върху зрителните функции;

Осветление на работното място на компютъра

  • лицето трябва да е малко по-високо от монитора, така че по време на работа погледът да е насочен не отдолу нагоре, а обратно. Строго не се препоръчва да поставяте екрана на едно и също ниво с лицето;
  • между лицето и монитора трябва да има разстояние от 150% повече от диагонала на екрана. На първо място, това правило се отнася за деца, които, докато играят, често не забелязват колко близо са до монитора. Ето защо родителите трябва да следват това;
  • регулирайте яркостта и контраста на монитора, така че работата му да е удобна за очите ви;
  • Поставете малка настолна лампа до компютъра. Това ще подобри осветлението в помещението и в резултат ще намали натоварването от очите.

Лампа за бюро до компютъра

Съвет! Също така, експертите препоръчват около 7-8 пъти на ден или на всеки час да направят кратка почивка. През това време трябва да се отдалечите от работното място, да използвате овлажняващи капки или да извършите няколко упражнения за очите.

Гимнастика за очите

Първите признаци на умора на очите са главоболие, зачервяване и сърбеж. Ако в разгара на работния ден тези знаци просто не са забелязани и се пренебрегват по всякакъв начин, то към вечер те стават по-изразени. Особено те се появяват при четене или фокусиране върху малки обекти. По-долу е дадена насока, спазването на която ще позволи да се отпуснат органите на зрението и да се предотвратят нарушения на техните функции.

Терапия за очи

Таблица. Релаксиращи упражнения за очите.

Често хората подценяват ефективността на тази гимнастика, пренебрегвайки предписанието на лекуващия лекар. Но при редовно упражняване на горните упражнения можете да запазите зрението си почти до старост. Тази тема е особено подходяща за хора, които прекарват повече от 6 часа на ден в компютъра.

Как да защитим децата

Децата от миналото поколение прекарват цялото си свободно време на улицата, играят различни видове активни игри, но съвременните деца седят пред компютърния монитор дълго време, предпочитайки виртуални игри. Ако някои родители насърчават такива дейности на детето си, вярвайки, че той ще се развива по-активно по този начин, други, напротив, страхувайки се за зрителната острота на своето потомство, се опитват да го предпазят от компютъра.

Съвременните деца прекарват много време в компютъра

За да предотвратите показването на безвредни компютърни игри в зрителните функции на детето, родителите трябва да следват няколко прости правила:

  • ако детето не е на повече от 4 години, то максималният период, който той може да прекара на компютъра, не трябва да бъде повече от 20 минути на ден;
  • за по-големи деца на възраст от 4 до 6 години, разрешеното време се увеличава до 30 минути;
  • за 8-годишните, оптималното допустимо време за игра на компютър е 40-50 минути.

Обърнете внимание! Децата не винаги се подчиняват на родителите си, когато става въпрос за любимите им компютърни игри, така че те се нуждаят от специален подход. Опитайте се да преговаряте с тях, да намерите компромис, който ви позволява да защитите зрението си без морални страдания. Например, вкусен сладолед ще отклони детето от игрите.

Допълнителни препоръки

10 факти за очите

Възстановяването на визията след много години пренебрегване на правилата за безопасност при работа с компютър е трудна задача. Но е много по-лесно да се предотврати намаляването на зрителната острота, като се предпазят очите от ефектите на компютъра. Това е изпълнима задача, ако следвате следните указания:

  • правете редовни почивки, докато работите на компютъра. Експертите препоръчват на всеки час да се издигат отзад на работния плот и да се загряват за очите. Ако има такава възможност - погледнете далеч от монитора на всеки 20-30 минути;
  • периодично се подлагат на преглед от офталмолог за очен преглед. Възможните патологични процеси са много по-лесни за премахване, ако са идентифицирани на ранен етап на развитие. Ако е необходимо, лекарят, след диагностично изследване, може да предпише лазерна корекция на зрението или други процедури;

Лазерна корекция на зрението с метода Epi-Lasik

http://linzopedia.ru/portitsya-li-zrenie-ot-kompyutera.html

Вашето зрение се влошава от работата на компютър?

Видимостта се влошава от компютъра? Това е един от най-належащите въпроси в съвременния свят, тъй като много хора в различни страни прекарват по няколко часа всеки ден на това устройство. Тя е необходима за работа, образование, отдих и комуникация. Много хора просто не могат да си представят живота без компютър и електронни устройства. В допълнение към настолните компютри, в работата и в дома активно се използват таблети, смартфони, лаптопи и други приспособления. Не по-малко важен е проблемът с влошаването на зрението в населението на развитите и развиващите се страни. Сега тази болест засяга не само възрастните, но и гражданите на средна възраст, младите хора, тийнейджърите. Често родителите казват на децата, че е опасно да седят на компютъра дълго време. Интересното е, че това е начин да се отклони вниманието на детето към нещо друго или компютърът наистина вреди на очите ви? Всъщност, компютърните щети играят непряка роля в увреждането.

Главно изпълнява други причини:

  • качество и настройки на използвания монитор;
  • броя часове, прекарани близо до устройството;
  • положението на човешкото тяло, когато се използват електронни устройства;
  • осветление наоколо;
  • изгледа на изследваната информация на монитора.

Твърде ярко, бледо или тъмно изображение на монитора, лошото му качество, надхвърлящо периода на максимално използване на устройството, може да навреди на очите ви. Някой прекарва 2 часа на компютър, други 8 или 12, а някои не се разделят с джаджи за 15 часа. Десктопният компютър, като правило, стои на специална маса, която не ви позволява да се приближите прекалено близо до екрана. Но лаптопите и таблетките могат да седят, да лежат, да стоят близо, далеч, на тъмно, на почти всяка позиция, в която могат да се използват. Зрението се влошава много при изучаването на различни таблици с малки числа, текстове с необичаен шрифт, много ярки или размазани снимки и др.

Първи признаци на проблеми със зрението

С дълъг престой близо до монитора, очите стават много напрегнати. Колкото по-дълго го гледате, толкова по-трудно е за очите ви да възприемат и предават информация на мозъка. За хора, които имат проблеми със зрението от детството си, ако работят неправилно с компютър, той се влошава много по-бързо от други потребители. Често хората, които прекарват дълго време близо до електронни устройства, изпитват следните странности:

  • след изключване на монитора или екрана, изглежда, че светли и къси светкавици се появяват пред очите ви;
  • очите са "сухи";
  • чувство, сякаш шепа пясък беше хвърлена в лицето или петънце в окото;
  • горене вътре;
  • очи водни;
  • като че ли един или и двете очи гледат на света чрез пластмасова обвивка;
  • Погледнете монитора или екрана за дълго време и вижте определена информация, след няколко минути, когато погледнете там също разбирате, че сте смесили букви или цифри.

Всички те са признаци на замъглено виждане. Ако има поне един от тях, трябва да се свържете с офталмолог (оптометрист) и да проверите зрението си. Ако времето не реагира на симптомите, то само ще се влоши. Най-често компютърът се превръща в непряка причина за далекогледство, сухи очи, късогледство. Но при определени обстоятелства, тя може да допринесе за развитието на катаракта, конюнктивит, страбизъм, глаукома, отлепване на ретината и други сериозни заболявания.

Как можете да си помогнете?

Невъзможно е да се изостави компютър или да се намали времето, прекарано в него, тъй като то е необходимо за дейността на много организации. А у дома почти никой не се съгласява доброволно да не използва електронни устройства. Има няколко начина да защитите зрението си от компютърно влияние:

  • да вземат предпазни мерки при използване на устройствата;
  • правилно оборудване на работното място;
  • използвайте предпазни средства за очите;
  • правя специална гимнастика.

Дръжте монитора или екрана далеч от лицето, докато е желателно да сте в седнало или изправено положение, но не и да лежите. Гледайте осветлението около вас. Ако екранът е много ярък, и около здрач или тъмнина, тогава, когато включите електронното устройство, очите изпитват товар и не възприемат веднага информацията.

Мониторът на компютъра не трябва да се намира срещу лицето, а да е малко по-нисък, така че погледът му да пада отгоре надолу. Разстоянието от монитора до лицето трябва да бъде един и половина пъти по диагонал. Регулирайте яркостта и контраста на монитора, за да е удобно за работа. Трябва да има добро осветление близо до компютъра. Ако в стаята няма достатъчно светлина, използвайте настолна лампа.

Лекарите препоръчват използването на специални капки, овлажняващи очи и очила за работа с компютър като защитно оборудване. Преди да закупите тези инструменти, консултирайте се с офталмолог. Не всички идват със същите очила.

При работа с компютри е необходимо да се правят почивки на всеки час. По време на почивките се отдалечете от електронното устройство, направете очни упражнения, навлажнете с капки или ги измийте.

Има няколко упражнения за визия:

  • огледайте се и нагоре-надолу;
  • погледнете носа, после присвивате в различни посоки;
  • мига поне една минута;
  • поглед към предмет, който е близо, после далеч;
  • затворете очи за няколко минути.

Вземете 5-7 минути почивка. Това облекчава стреса от очите, което допринася за запазването на доброто зрение и увеличава бързината и ефективността на работата.

http://zdorovyeglaza.ru/raznoe/portitsya-li-zrenie-ot-kompyutera.html

Очите ви се влошават, когато работите на компютър? Как да спасим зрението?

От няколко десетилетия е известно, че компютърът има отрицателно въздействие върху зрението и здравето на очите като цяло.

В тази статия ще разгледаме въпроса какво е вредното въздействие и как да го елиминираме във времето.

Дали компютърът уврежда зрението?

По въпроса дали компютърът е вреден за зрението, има много спорове в продължение на много години, въпреки че животът без него вече е слабо представен.

Изявлението, че компютърната радиация е вредно, отчасти е вярно, отчасти не.

Сега във всички домове и офиси LCD монитори, които не излъчват нищо опасно.

Но увреждането на зрението се дължи не само на радиацията.

Причините, поради които мониторът може да развали зрението

Бързата загуба на ясна визия може да бъде причинена от няколко причини:

  1. Яркостта и контрастът на монитора не се регулират.
    Колкото по-ясни са картинките, толкова по-удобен е шрифтът, толкова по-високо е качеството на текста, толкова по-малко работа очите за възприемане на информацията.
    Резолюцията на екрана трябва да съответства на техническите характеристики на монитора, след което изображението ще бъде лесно възприемано.
  2. Човек работи за компютър дълго време без прекъсване.
    С постоянна работа на компютъра окото изпитва стрес.
    До края на работния ден (ако човек работи в офис, например) сухота, парене, зачервяване, напрежение в очите може да се почувства, те искат да се чешат, да се търкат, да мигат.
    Поради тази причина, късогледството се развива - визията "седи".
  3. Неправилни работни условия на компютъра.
    Без значение колко банално може да звучи, осветлението влияе на зрението, по-точно, на напрежението в очите.
    Ако след ярко изображение на монитора човек се обърне рязко и погледне в тъмен ъгъл на стаята, очите изпитват огромно напрежение и стрес, в резултат на което зрението също се влошава.
    Мястото на монитора, правилното прилягане също играе роля.

Симптоми или признаци на нежелани реакции

Някои късметлии успяват да запазят очите си дълго време, други чувстват дискомфорт след цял ден прекаран в компютъра.

Има категория хора, на които работата зад монитора има силен отрицателен ефект и зрението започва да намалява след 2 часа непрекъснато наблюдение на монитора.

Необичайни усещания в очите

Първите алармени звънци са необичайни усещания в очите след работа на компютър.

Сухота, парене, сърбеж, възпаление, сълзене, чувствителност към светлина и натиск върху очите, умора показват, че зрението започва да намалява.

Тези симптоми се дължат на факта, че докато работите на компютър, човек мига по-рядко.

Намаляването на мига мигновено води до изсушаване на сълзотворащия слой, очите не се навлажняват, изсъхват се и се появяват всички горепосочени признаци на влошаване на зрението.

Нарушено зрение

По-сериозният симптом, който следва дискомфорта, е нарушение на яснотата на зрението. Качеството на зрението намалява, външният вид става размазан.

Болки и скоби в тялото

Болки в гърба, шията, долната част на гърба, раменете, китките, умората в тялото също са признак за възможно намаляване на зрението.

Поради неправилна поза на компютърната маса, мускулите се затягат, кръвообращението се нарушава, което води до лошо снабдяване с кислород на тъканите и органите.

Включването от липсата на кислород и очите е засегнато.

главоболие

Тревожен симптом е главоболие и замаяност, които се появяват след продължителна работа на компютъра.

Когато зрението започне да се влошава, но човекът все още не го забелязва, той става по-раздразнителен, чувства нервно изтощение и напрежение.

Човек може да има чувство за черна „завеса“, воал, мухи пред очите му, след като свърши дълга работа пред монитора, потърка очи или премигна.

Как да се запазят мерките за зрение или превенция

  1. Настройте режима на монитор с най-ниската резолюция, но с честота най-малко 80 Hz.
  2. Настройте яркостта и контраста на екрана, така че изображението да е възможно най-остро.
  3. Разстоянието от очите до монитора трябва да бъде най-малко 50 cm, а по-добре - 70 cm.
    Оптималният наклон на монитора е 15 градуса.
  4. Поставете монитора по такъв начин, че околната светлина да изглади отблясъците.
    Това означава, че е невъзможно, например, слънцето да свети в гърба ви, когато работите на компютър.
  5. Четене на текста на екрана (гледане на филм, снимки и т.н.), опитайте се да не се взирате твърде силно в изображението.
  6. Мига често.
  7. Подредете по 5 минути почивка за очите.
    Ставай, върви, погледни през прозореца.
  8. Следвайте правилото 20-20-20: на всеки 20 минути, погледнете на разстояние 20 фута (6 метра) за 20 секунди.
  9. Добавете към диетата храни, които имат положителен ефект върху зрението: моркови, боровинки, целина, ядки.
  10. Използвайте специални очила или контактни лещи, предназначени за работа с компютъра.
  11. Вентилирайте помещението (офис или апартамент) по-често.
  12. Посетете офталмолог за профилактичен преглед на очите поне веднъж на всеки шест месеца.
  13. Правете специални упражнения за очите, не само по време на работа на компютъра, но и във всяко свободно време (сутрин или преди лягане).

Как да седнем пред компютъра?

В допълнение към местоположението на монитора е важно да се вземе под внимание позицията на собственото ви тяло, когато седите на масата:

  • Очите трябва да бъдат приблизително на едно и също ниво с горната граница на монитора.
  • Гърбът трябва да се опитва да поддържа гладко.
  • Лактите трябва да са близо до тялото.
  • Долната част на гърба трябва да се опира на стола.
  • Ръбът на стола не трябва да оказва натиск върху коленете и частта на телето.
  • Китката трябва да работи свободно по клавиатурата, без прекомерни завои.
  • Краката трябва да са плоски на пода или на специална стойка (не на пръстите на краката).

Зрение и деца

Но след обяд (или дори сутрин) те са у дома си, често без надзор, и не могат да мислят за нищо по-добро от това да играят компютърни игри, да гледат карикатури на лаптоп или да чатят с приятели онлайн.

Родителите, като правило, или позволяват това поведение („няма нищо лошо в това, сега всеки седи на компютрите“), или се отказват („няма време да го следваме, нека да е по-добре, отколкото да се мотае навсякъде“).

И когато 2-3-годишните деца са привлечени за джаджи, това предизвиква само емоция.

Малко хора си представят колко е опасна тази машина, когато става дума за гледната точка на детето.

Децата на XXI век прекарват на компютъра от 20 до 60% от свободното време.

Нещо повече, това се случва във възрастта, когато зрителният анализатор (както и цялото тяло) на детето е на етапа на формиране.

През първите три години от живота най-интензивно се развива очите - изравняване на роговицата, лещата, подобряване на зрителните центрове на мозъка.

В резултат - неизбежни проблеми с очите.

За да се избегне това, родителите трябва:

  1. Да следвате удобството на работното място на детето: право назад, спуснати рамене, прави лакти.
    Краката трябва да са на пода.
    Главата, ръцете, краката, раменете не трябва да създават впечатление за неприятно положение: прекалено напрегнато, висящо.
  2. Да провежда превантивни разговори с детето за възможните последствия от злоупотреба с игри, снимки или кореспонденция на компютъра.
  3. Ограничете времето, което детето може да прекара на компютъра, до 1,5-2 часа на ден.
  4. За да привикнете детето да почива по време на работа на компютъра, да прави специални упражнения за очите.
  5. Отнесете детето на лекар за очен преглед.

Ако детето стане нервно, често търка или драска очите си, забелязвате зачервяване на очите или неестествена позиция на масата, той се оплаква от размити обекти, линии, присвити или се опитва да погледне повече с едно око, трябва незабавно да го отведете на лекар за очен преглед.

Полезно видео

От това видео ще научите как да запазите зрението, когато седите на компютър и от който се влошава:

Компютър, какво да криеш, незаменим нещо в живота ни. Да се ​​откажат от обичайните сайтове, телевизионни предавания и работа не си струва, но не жертвайте и визията си.

За да не изглеждате уморени, да не скривате очите си след натоварен ден зад тъмните очила, да не усещате дискомфорт и да не губите поглед, просто трябва да следвате прости правила, които скоро ще станат навик.

http://zrenie1.com/interesnoe/zdorovie-glaz/kompyuter-i-zrenie.html
Up