logo

Учените от университета Rutgers (САЩ) са установили, че пушенето на повече от 20 цигари на ден допринася за загубата на цветно зрение. Това се съобщава в прессъобщение за EurekAlert!

Проучването включва 71 здрави хора, които пушат не повече от 15 цигари през целия си живот, и 63 души с пристрастеност към тютюнопушенето, които консумират повече от две дузини цигари на ден и не се опитват да спрат пушенето. Възрастта на доброволците варираше от 25 до 45 години.

Изследователите проведоха тестове, които определиха способността на участниците да различават контраста и цвета на изображението. Доброволците седяха на разстояние от 150 сантиметра пред монитора с електроннолъчева тръба, която показваше визуални стимули.

Оказа се, че пушачите са имали значителни промени в чувствителността си към червено, зелено, жълто и синьо. В допълнение, те са намалили способността да се прави разлика между контрасти и цветове, за разлика от тези, които не пушат. Учените обясняват това с факта, че тютюнев дим съдържа токсични вещества, които засягат областите на мозъка, които участват в обработката на визуалните сигнали. Освен това те могат да увредят кръвоносните съдове и нервните влакна в ретината.

http://lenta.ru/news/2019/02/19/smoking/

Как да развалят зрението

Как да развали видението? Много просто, но много по-трудно да го възстановите по-късно.

Сред факторите, които могат да се отразят неблагоприятно върху него, лоши навици, диета, четене по време на ходене и редица заболявания.

Как да развали зрението и това може да доведе до това

Много фактори могат да повлияят на способността да се види:

  • промени в обичайния начин на живот;
  • лоши навици като пушене или пиене на алкохолни напитки;
  • Недостатъчна диета, особено липсата на продукти, съдържащи витамини Е и А;
  • игнорирайки симптоми като сълзене, съдова мрежа върху очната ябълка.

Някои заболявания могат също да доведат до влошаване на способността да се вижда:

  • отлепване на ретината;
  • макулна дистрофия;
  • отлепване на стъкловидното тяло;
  • разкъсване на ретината;
  • диабетна ретинопатия;
  • заболяване на лещата;
  • наранявания на очите;
  • болести на роговицата.

Гледайте видеоклипа

Основните причини за нарушението

Има пет основни фактора, които причиняват загуба на зрението.

    Дълъг престой на компютъра. Това може да се отрази особено, ако в стаята има слабо осветление.

Лекарите препоръчват работа на компютъра за не повече от 30 минути, след което трябва да вземете почивка, която трябва да продължи поне два часа, след което половин час работа може да последва отново.

  • Точки за самостоятелен подбор. Много се чудят дали можете да съсипете очи с очила. Можете, ако се опитате да вземете очилата сами, без помощта на окулист. Неподходящите очила могат само да предизвикат смущения в очите.
  • Четене на книги лежи, плетене в лоша светлина.
  • Гледане на телевизия на близко разстояние. Това може да се случи, ако човек работи на маса и понижава главата си.
  • Отказ от посещение на офталмолог. Това трябва да се прави най-малко веднъж годишно, но само ако лицето няма оплаквания, в противен случай е необходимо да се консултирате с лекар по-често.
  • Критерии за добро зрение

    Най-важният критерий е, разбира се, сто процента острота на зрението. След това можете да овладеете професията на шофьор, пилот, хирург и някои други.

    Такова виждане се нарича бинокулярно, което означава „две очи”, което образува един триизмерен визуален образ, получен чрез сливане на картини, идващи от двете очи в едно цяло. Това дава не само обем, но и дълбочина на възприятието.

    Само чрез такава пълна визия можете да възприемате околната среда:

    • човек лесно определя разстоянието между обектите;
    • вижда височината, ширината, формата на обектите, интерпретацията на нещо в пространството;
    • възприема визуални образи;
    • полето на видимост и рязкостта му се увеличава.
    http://feedmed.ru/starenie/zreniem/bystro-isportit.html

    12 сигурни начини да развалите зрението

    Четене от смартфон

    Възприемайки информация от екрана на смартфон, обикновено я държим на няколко сантиметра по-близо от нормалното. Малък шрифт, тесен екран - ни кара да приближим смартфона до очите, да присвиваме, и като се има предвид колко часа на ден „залепваме“ в телефона, не е изненадващо, че визията постепенно се нагажда.

    Според проучването на London Eye Clinic Focus, от 1997 г. (по това време мобилните телефони са влезли в ежедневна употреба) броят на оплакванията от лошо зрение се е увеличил с 35%. Това явление се нарича "миопия на екрана".

    Гледайте телевизия на тъмно

    Спи в контактни лещи

    Всички знаем от първа ръка колко голямо е изкушението да заспите, без да отстранявате контактните лещи, когато вече сте удобно настанени в леглото си и не искате да отидете в далечна и студена баня. Но е по-добре да се преодолее това желание.

    Очите в лещите получават по-малко кислород. Лекарите препоръчват да не се носят лещи през целия ден, но ги сменяйте за чаши в късния следобед. Повечето хора забравят препоръките на лекарите и носят лещи от момента, в който се събудят преди лягане. Това не е добро, но за да се лиши очите от кислород и почивка през нощта е престъпление срещу себе си, рискувате да получите кислородно гладуване на роговицата. По същата причина не трябва да пренебрегвате условията на носене на лещи и да носите две седмици в продължение на три месеца.

    http://uznayvse.ru/voprosyi/12-vernyh-sposobov-isportit-zrenie.html

    Съвет 1: Как да развали зрението

    • зрението се влошава

    Съвет 3: Как да не развалят зрението на компютъра

    Съвет 4: При каква визия не приемайте армията

    Въпросът за освобождаване от военна служба поради наличието на лошо зрение се решава на заседание на комисията. Степента на нарушение на зрителната функция на рекрута се определя в процеса на преминаване на специализиран медицински специалист - окулист. За да се вземе решение за освобождаване, е необходимо да се установи категорията на годност „D“ (не е подходящо) или „B“ (ограничено валидно). В процеса на разглеждане и определяне на категорията на годност, медицинският специалист се ръководи от критериите, изложени в параграфи 34, 35 от Графика на заболяванията. Този график е одобрен със специално решение на Правителството на Руската федерация, той е основният документ при оценката на здравния статус на правоприемниците.

    Освобождаване от армия с късогледство и далекогледство

    При миопия на окото от шест до дванадесет диоптъра, категорията “В” се установява за набиращия, в резултат на което той се освобождава от армията. За да се установи категорията "D" се изисква наличието на късогледство на всяко око над дванадесет диоптъра. Ако искащият да бъде освободен от далновидност, по време на медицинския преглед трябва да се разкрие посоченото нарушение на функциите в размер от осем до дванадесет диоптъра. В този случай ще бъде установена ограничената пригодност на наемането и ще бъде освободено от служба. За да се определи категорията на "негодни", ще бъде необходимо да се определи яснотата на всяко око на повече от дванадесет диоптъра.

    Други заболявания на зрителните органи

    Основата за получаване на категорията на освобождаване от услуга е не само повишена степен на късогледство или далекогледство, но и някои други заболявания. Така, когато се открие астигматизъм (нарушение на формата на роговицата, лещата или окото, в резултат на което е трудно да се фокусира зрението върху определен обект) с разлика в пречупването от четири до шест диоптъра, категорията „В” трябва да следва във всяко око. Ако разликата в пречупването за някой астигматизъм надвишава шест диоптъра, тогава се установява, че тя е напълно неизползваема за обслужване. Освен това, намалената зрителна острота може да послужи като основа за освобождаване от армията. Ако се установи, че този показател е по-нисък от 0,3 за едно око и по-малък от 0,09 (или тотална слепота), категорията „D“ се установява от другата, което означава незабавно освобождаване от изпълнението на военните задължения.

    • Решение на правителството на Руската федерация от 04.07.2013 г. N 565 "За одобряване на Правилника за военно-медицинската експертиза"

    Съвет 5: Какви са причините за тунелното зрение?

    Причини за тунелно виждане

    Тунелната визия може да бъде еднопосочна или двупосочна. Тази патология е доста рядка, но причинява сериозен дискомфорт. Пациентът трябва да се откаже от контрола на превозните средства, трябва постоянно да следи движението в пространството. Появата на дискомфорт, причинени от рязко стесняване на зрителното поле. Зрителното увреждане може да бъде бързо, ако се появи поради внезапно изтичане на кръв от главата.

    Причините за развитието на хронична тунелна визия са: откритоъгълна глаукома, дегенерация на ретината, катаракти, лазерна фотокоагулационна терапия, рязък спад на кръвното налягане, липса на кислород, отравяне с азот, приемане на халюциногенни лекарства.

    При някои пациенти тунелното зрение се развива в резултат на хронични заболявания на носа, ушите и гърлото. Патологията възниква от дегенерацията на ретината пигмент, наследствено заболяване. На свой ред, това води до развитие на пръстенна скотома. В случай на ненавременно търсене на медицинска помощ или неправилно лечение, заболяването води до пълна слепота.

    Лечение на тунелна визия

    При поставяне на диагноза „тунелно виждане” се извършва офталмологичен преглед. Пациентът преминава тестове, които ви позволяват да определите зрителното поле. Извършване на специални проучвания - периметрия и тонометрия, резултатите от които изясняват диагнозата. Терапията на тунелното зрение е насочена към отстраняване на причините, които са причинили патологията. В някои случаи пациентът не може да бъде напълно излекуван.

    Пациентите с тунелно зрение се учат да движат очите си от едната към другата страна при движение. Това ви позволява да не се сблъсквате с предмети и други хора. Пациентът трябва да бъде под динамичното наблюдение на офталмолог, тъй като прогресирането на патологията може да доведе до допълнително влошаване на зрението и слепотата.

    Специалисти от Изследователския институт на Schepers (САЩ) създадоха устройство, което улеснява живота на хората с тунелна визия. Тя позволява на пациентите да виждат детайлно изображение, прожектирано на малък екран. Човек може да види това, което е в неговото стеснено зрително поле, и контурите на обектите, които той може самостоятелно да различи. Устройството има малка видеокамера, сигналът й се обработва от компютърна система. На екрана на устройството се показва снимка, която се актуализира 30 пъти в секунда.

    http://www.kakprosto.ru/kak-10404-kak-isportit-zrenie

    Как да развалят зрението и колко лесно се връща?

    Разгласяването на зрението не е толкова трудно. Някои хора умишлено се опитват да го направят, като искат да извлекат ползи от тази стъпка. Въпреки това, преди да започнете да се занимавате с влошаване на зрението, си струва да разгледате сериозно дали си струва целта, която искате да постигнете. В края на краищата, с възрастта всичко ще се влоши, а в напреднала възраст може напълно да загубите зрението си. Е, ако вече сте решили за себе си, че загубата на зрението ви не е толкова страшна, тогава нека помислим как това може да се направи.

    Поведение в ежедневието

    За влошаването на зрението не е необходимо да се прибягва до радикални мерки. Просто променете ежедневния си начин на живот малко и ще постигнете целта си. Ето няколко възможности:

    1. Понякога ли обичате да пиете алкохол и пушите цигара? Направете го по-често и тогава тялото ви ще спре да използва полезни витамини за зрение.
    2. Спрете да използвате храни, които съдържат витамини А и Е в диетата си и отговарят за остротата на очите. Изхвърлете броколи, моркови, тикви, домати, билки, авокадо, черен дроб.
    3. В никакъв случай не се свързвайте с Вашия лекар, когато очите ви започват да се напояват и има допълнително изхвърляне от тях. Нека продължат и сърбят, не купуват никакви капки, не решават проблема. Повишените симптоми на помощ при бездействие няма да влошат зрението ви, дори и увреждането. Това е вашият шанс да станете с увредено зрение!
    4. Искате ли да четете книги? Така е и сега в обществения транспорт. От постоянното трептене на буквите, зрението много бързо ще се откаже и ще престане да работи както трябва.

    Както можете да видите, развалят зрението не е толкова трудно. Тази задача е в правомощията на всеки човек, при какви условия той няма да живее.

    Как бързо да развалят зрението си?

    Някои хора са много нетърпеливи и искат да получат резултати точно сега. И за такива нетърпеливи хора ще намерят свои собствени начини да развалят бързо зрението си за 5 минути. Трябва да изпробвате ефекта на McCollaff върху себе си. Ще видите безцветна решетка, която изглежда оцветена. Видим цвят ще се формира в зависимост от ориентацията на линиите - ако погледнете черните линии на пурпурно или зелено пространство, на бял фон, тези линии вече ще са зелени или лилави.

    Ефектът се получава, когато се гледа с едно око и това е пряко доказателство за бинокулярно взаимодействие.

    Необходимо е да се предупреди, че това е много вредно упражнение за очите. Само за няколко минути можете да загубите предишната си зрителна острота и да престанете да виждате дълго време, както преди. Ако искате да отмените ефекта, веднага започнете да гледате лилаво, след това изображението в зелено.

    За повечето хора, 15 минути след теста, мозъкът връща зрението на мястото си. Често има случаи, когато зрението е паднало за много по-дълъг период и дори е имало намеса на лекари.

    Топ съвети за замъглено виждане

    Нека се обърнем към практически съвети. Ето списък на най-ефективните начини, които един обикновен човек по-добре не трябва да повтаря, а за тези, които искат да развалят зрението си за 5 минути, за да носят очила, напротив, можете да го направите:

    1. Седнете на 15-20 см от телевизионния екран и го гледайте с интензивен поглед, без да мига. Ефектът ще се подобри, ако в стаята има полумрак.
    2. Прочетете по-често литературата за движещите се превозни средства, и колкото по-малък е шрифтът, толкова по-бързо ще постигнете желания ефект.
    3. Компютърът е най-добрият приятел на човек, който се опитва да наруши зрението. По-дълго седнете зад него при лоша светлина и възможно най-близо до екрана.
    4. Можете също да прочетете литературата в стаята, просто не забравяйте да затъмните светлините и да изберете най-малкия възможен шрифт.
    5. Вашите роднини или приятели имат очила? Сложете ги и се разходете за няколко часа, или по-скоро прочетете книга в тях или гледайте телевизия.

    Придържайте се към тези съвети и със сигурност ще постигнете целите си и бързо ще съсипете зрението си.

    Как да не развали видението?

    Повечето хора се опитват да запазят визията си. За да поддържате очите си по-остри, използвайте следните съвети:

    1. Яжте храни, които съдържат каротин (витамин А). Съдържа се в плодове и зеленчуци оранжево и червено.
    2. Опитайте се да не влизате в очите на химията, горещото растително масло и други вредни вещества.
    3. Не често носете слънчеви очила.
    4. На всеки 20-30 минути, докато работите за компютър или документи, направете кратка почивка и затоплете очите.
    5. Мониторинг на качеството на осветлението на работното място и в цялата къща по принцип.
    6. Винаги поддържайте препоръчителното разстояние между очите и книгата, телевизора, компютъра.

    Профилактика на очни заболявания

    Спестяването на зрението не е много по-трудно, отколкото да се развали. Остава само да запомните тези съвети и да ги следвате ежедневно.

    Възможно ли е да се върне зрението и как да го направя?

    Ако смятате, че зрението ви се е влошило, трябва незабавно да се свържете със специалист, който трябва да постави диагноза. Определяйки степента на сложност на проблема, лекарят може да предпише операция, лазерна корекция или лечение с лекарства.

    И, разбира се, гимнастиката за очите трябва да се провежда редовно като лечение и профилактика, трябва да следите диетата си и да приемате достатъчно витамин А. Сред популярните и ефективни методи за възстановяване на зрението, можете да отбележите метода на Норбеков, Жданов, Бейтс и други специалисти.

    Обърнете внимание! Цялата информация, посочена в статията, има информативен характер и не ви призовава да нарушите зрението! За всякакви нарушения се консултирайте с лекар.

    http://bolezniglaz.ru/kak-isportit-zrenie.html

    Ако погледнете тази снимка за дълго време, има риск да развали визията си за три месеца.

    Моля, не гледайте внимателно на снимката - ако го гледате около 15 минути, рискувате да нарушите зрението си до три месеца.

    Този ефект се нарича ефект на McCollaf: безцветната решетка изглежда оцветена, а цветът зависи от ориентацията на ивиците - ако погледнете черните линии на зеленото или пурпурно поле, едни и същи ивици на бял фон ще изглеждат зелени или пурпурни.

    Всичко, което е необходимо за ефекта да работи, е да погледнете зелените линии, след това на виолетовия за 15 минути, последователно за 30 секунди. След това вертикалните линии на бялата снимка ще ви се появят в зелено, а хоризонталните линии - в лилаво, а вместо бял фон ще видите „шахматна дъска“ с цветни клетки.

    Ефектът възниква, дори ако погледнете изображенията само с едно око, което е доказателство за бинокулярно взаимодействие. Смята се, че този ефект не засяга самите очи, а действа директно върху мозъка.

    Ако решите да го тествате за себе си (което ние силно не препоръчваме), един възможен начин да се отървете от последствията е да извършите същите действия „обратно“, т.е. първо да погледнете лилавото и после на зеленото.

    След 15 минути мозъкът ви ще се върне в нормалното си състояние - вероятно. Но може да не се върне - поне не изобщо. Така че сериозно, по-добре е да не експериментирате със себе си - достатъчно е само да знаете, че такъв ефект съществува.

    http://www.factroom.ru/facts/48912

    Как да развалят зрението: прости начини

    С помощта на гледна точка човек получава повече от 70% от информацията за света. Визията е основният посредник между човека и външния свят. Но мнозина започват да обръщат внимание на органите на зрението само след като се сблъскат със своите заболявания. За да избегнете това, трябва да разберете как да развалите зрението.

    Как да развалят зрението

    На практика всеки ден един съвременен човек изпитва голям визуален товар. Постепенно този начин на живот води до проблеми със зрението. Могат да се дадат примери за това как да се наруши зрението.

    1. Четенето на голям брой книги увеличава негативния ефект върху възгледите за четене на книги, списания, вестници в движещи се превозни средства. Когато движението създава треперене, при което линиите скочат. Очите се уморяват бързо. Четенето намалява при здрач. Очите постоянно се напрягат, особено ако човекът започва да чете дори при нормална светлина.
    2. Дълго седи зад компютърен монитор или пред телевизора. Близостта на монитора и въвеждането на клавиатурата в тъмна стая намаляват зрението.
    3. Лошо осветление. Когато зрителната дейност се извършва в слабо осветена стая, очите стават напрегнати, те изпитват голям товар. В допълнение, неправилно падаща светлина от настолна лампа е слабо показана на зрението. Ако светлината пада от дясната страна на левичаря или от лявата страна на лявата ръка, писмената ръка хвърля сянка върху хартията. Това също води до напрежение в очите.
    4. Общо претоварване и липса на сън. Ярко осветление, нощни клубове - всичко това помага да се намали зрителната острота.
    5. Лъчите на обедното слънце удариха очите. Не предпазвайте от пряка слънчева светлина и евтини слънчеви очила, например, закупени в подземен проход.
    6. Пушене и алкохол. Друг начин да съсипеш зрението си. Вещества в цигари и алкохолни напитки влошават храненето на очите.
    7. Недостатъчно хранене. Влошаването на зрението се причинява от храна, която не съдържа необходимите витамини и микроелементи. Витамин А и витамини от група В, витамин С играят много важна роля за пълно виждане.

    Как да не развалят зрението

    Ако прочетете съветите "как да намалите зрението" и направете обратното, можете да поддържате отлична визия в продължение на много години.

    В допълнение към необходимостта от спазване на правилата за хигиена на зрението, специални упражнения за очите осигуряват добри резултати. Важно е да не забравяме за активната почивка, която ще подобри кръвообращението на тялото и в частност органите на зрението. Необходимо е да запомните периодични консултации с лекар.

    Има много начини и методи за това как да развалите зрението. Тя е много по-лесна и по-приятна от усилията да поддържате зрението си здраво. Но не забравяйте, че визията е нашият начин да възприемаме света и трябва да се положат всички усилия за неговото запазване.

    http://vitaportal.ru/medicine/glaznye-bolezni/kak-isportit-zrenie-prostye-sposoby.html

    Какво може да намали зрителната острота: как да предотвратим смущения в работата на зрителните органи

    Много хора се борят с намаляването на зрителната острота, защото в един момент те пренебрегваха редица правила за защита на очите си. Ако времето не отнеме здравето на зрителните органи, то ще се превърне в огромен проблем, който няма да бъде лесно разрешен в бъдеще без медицинска намеса. За да предотвратите намаляване на зрителната острота и да се спасите от потенциално опасни заболявания, трябва да обърнете внимание на фактори и условия, които могат да повлияят на здравето на очите ви.

    Съществуват няколко състояния и причини за намаляване на зрителната острота, които трябва да се помнят от онези, които наблюдават здравето на очите си:

    • Зрение може да бъде нарушено при четене на тъмно или в транспорт. При отсъствие на светлина или силно разклащане, очните мускули и лещите стават напрегнати, затова бързо идва умората.
    • Не по-малко пагубно за очите е да гледате телевизия или да седите пред компютъра. Той също така засяга близостта на монитора към лицето на наблюдателя.
    • Работата на зрителните органи може да бъде развалена от нездравословната диета, употребата на наркотични вещества, прекомерното пушене и алкохолната зависимост. Вредните навици възпрепятстват нормалното хранене на очите, поради което зрението намалява. Същото важи и за диетата: ако не е балансирано, то на очите ще липсват необходимите минерали и витамини.
    • Грешен дневен режим може да има отрицателен ефект върху здравето: липсата на сън и преумора ще намали зрението само за 2 дни. След седмица на такъв начин на живот последствията могат да станат необратими.
    • Можете да нарушите способността да виждате в случай на грешен избор на оптични или слънчеви очила. Евтините екземпляри имат слаба и анормална защита на очите и околната кожа от UF лъчите.

    Инфекцията може да засегне очите. Ако не извадите лещата по време на плуване, тогава зрението ще падне още повече.

    Фокусирането на очите постоянно се променя от близко до далечно, което променя кривината на лещата. Когато гледате телевизия за дълго време, работите на компютър или четете в тъмното, това не се случва, тъй като зрителните органи са концентрирани в една равнина. От това мускулите са силно напрегнати, което може да доведе до смущения в настаняването.

    Малките монитори, разположени далеч от зрителя, имат още по-голямо влияние върху зрителната острота. Човек трябва да свикне, защо мускулите на очите са двойно пренатоварени.

    Изображението на монитора е нестабилно: мига, трепти, променя, което е голям товар за нервната система. Това води до силно напрежение в очите, главоболие и лошо здраве. Ето защо не трябва да седите близо до ярък екран в пълна тъмнина.

    Промените в работата на зрителните органи често се свързват с факта, че човек, който гледа светъл монитор мига по-рядко, така че зеницата започва да изсъхва, което води до неправилно функциониране на окото.

    http://moy-oftalmolog.com/refraction/eyesight-check/kak-isportit-zrenie.html

    Как да развалят зрението

    Всъщност човек с добра наследственост и силна имунна система е много трудно да влезе в болнично легло. За това трябва да се опитате усилено. И най-важното - да се придържат към диети, които сме направили специално за тези, които искат острие на операционната маса. Или дори далеч.

    Диета: за секунда, не гледайки далеч от екрана на компютъра и не мига (за да не се овлажнява роговицата), е необходимо да се изключи от вашата диета:

    1 Моркови, домати, маруля, спанак, тиква, броколи, сладки картофи, черен дроб витамин А е там.
    2 Растително масло, авокадо, ядки, семена в тях са полезни за очите витамин Е.
    3 Шипка, касис, кисело зеле, цитрусови плодове, киви - източници на витамин С.
    4 Магданоз - сокът му помага за възстановяване на зрителната острота, укрепва кръвоносните съдове.
    5 Боровинки, подобряващи нощното виждане.
    6 Мултивитаминни препарати, особено в комбинация с калций.

    Какво ще се случи: миопия, конюнктивит, глаукома и катаракта със сигурност ще спечелят.

    Как да се лекува: очила. Lens. Капки от конюнктивит. Клиника Федоров. В бъдеще - куче-водач.

    Допълнителен бонус:
    Без витамин А - суха, люспеста кожа; тъпа коса и нокти; пъпки. Без витамин Е - летаргия, апатия, мускулна слабост, невроза, неспособност за концентриране на вниманието. Без витамин С - скорбут (слабост, депресия, кървене на венците, хлабави зъби), подути, болезнени стави, кървене от носа, анемия, чести инфекциозни заболявания.

    http://mhealth.ru/health/organizm/907349/

    Като служител в офиса, бързо и постоянно развалете зрението си. Вреден съвет от офталмолог

    Едва по времето на нашите баби работата на бюрото се считаше за „без прах“ и не е вредна. Технологичният прогрес и масовата компютъризация доведоха до факта, че в цивилизованите страни се е появила диагноза „синдром на офиса”, което предполага предимно патология на зрението. Офталмолозите казват, че в близко бъдеще късогледството при минус 3 диоптъра ще се счита за норма, а щастливите с „единица” сред „белите якички” просто няма да останат. Ръководител на катедрата по микрохирургия № 2 на 3-та ГКБ на Минск, офталмолог Татяна Харитончик даде на GO.TUT.BY 8 вредни съвета, с помощта на които тази перспектива ще се сближи.

    Татяна Харитончик. Снимка: Елена Клещенок, TUT.BY

    Вреден съвет номер 1. Шкафът трябва да бъде възможно най-близо, а въздухът - сух

    Колкото повече служители и офис техника на квадратен метър, толкова по-скоро ще се почувства дискомфорт в очите, казва Татяна Харитончик. В края на краищата не само компютърните монитори са вредни за зрението. Активни сътрудници в този бизнес са охладители, вентилационни системи и климатици (не толкова важни, те работят за отопление или охлаждане): първо, те изсушават въздуха силно, и второ, осигуряват активна миграция на прах и патогени (особено ако сред колегите някой има студ). Предоставят се кислороден глад, липса на влага и атака на бактерии към органите на зрението.

    „Тъканите за окото обичат естествената околна среда с естествения микробен състав, а ако искате да спрат да дишат, забравете, че в офиса има прозорци, престанете да излъчвате”, казва Татяна Харитончик.

    Първият в сухата, задушна стая "предаде" външната обвивка на окото - роговицата и конюнктивата, които поради прекомерна сухота стават податливи на инфекции. Отрицателното въздействие се увеличава значително, ако въздушният поток от климатика и охладителят са насочени директно към вас. Много практикуващи вече са посещавали офталмологичната болница с такава патология като chalazion - възпаление, запушване на жлезата, което предизвиква мастно смазване на окото.

    За да се увеличи вредата, офталмологът съветва да се премахнат всички растения от изследването, особено кактуси. Според специалист те не само пречистват въздуха, но и придават на очите желаната релаксация: съзерцанието на живата зеленина оказва успокояващ ефект върху органите на зрението и нервната система.

    Вреден съвет номер 2. Седнете пред компютъра в засада

    Повдигнете офисния стол до максимум, така че главата да е колкото е възможно по-висока от екрана на компютъра, шийката - врата ви е в такова положение, мускулите и прешлените стискат големи съдове, които доставят кръв към мозъка и очите. Колкото по-малко хранене получават, толкова по-скоро се свържете с офталмолог.

    И не се опитвайте да спазвате закона на 4-те перпендикуляра, когато очите са под ъгъл от 90 градуса спрямо екрана, тялото е спрямо стола под същия ъгъл, бедрата са по отношение на пищялите, а пищялите са спрямо пода! Натоварването на очите в тази ситуация е минимално! Да, и изпълнението на тези условия изисква внимателно "монтиране" на мебели под анатомията на конкретен човек. Какъв работодател може да си позволи такъв лукс!

    Вреден съвет номер 3. Осветете работното място с енергоспестяващи и флуоресцентни лампи

    Много халогенни лампи се считат за останка от миналото поради ограничения им експлоатационен живот. Очите на съвременните тенденции са само по-лоши, казва офталмологът: гладка и мека светлина от "крушката Илич", която се дължи на нажежаването на спиралата, която е най-удобна за органите на зрението. И с всички технически и икономически предимства, енергоспестяващите флуоресцентни лампи имат микро-трептящ ефект, който причинява допълнително опъване на мускулите на очите. Производителите, разбира се, се опитват да подобрят модела, опитвайки се да "премахнат" тази вредна черта, но досега, според лекаря, техните изявления са по-комерсиални и рекламни. Между другото, ефектът от микросредата е на екрана на компютъра, на смартфона и на таблета, особено с ниска резолюция.

    С внимателен поглед към трептенето на светлинен образ, който забавя мигането. Лигавицата е слабо овлажнена със сълза, има усещане за пясък, сърбеж, дискомфорт и парене. Може да има болка при движение на очите, главоболие и световъртеж. Забравете за прекъсванията на всеки час - и синдромът на сухото око, заедно с късогледството, няма да се състои дълго.

    Някои лекарства, като контрацептиви, също допринасят за прекомерната сухота на роговицата. Когато се приемат в тялото, намалява количеството на естроген - хормон, който допринася за по-здравия блясък в очите.

    Вреден съвет номер 4. В почивка, побързайте в стаята за пушачи

    Тютюневият дим свива кръвоносните съдове, забавя метаболитните процеси в тъканите. Роговицата на окото вече е пресъхнала от дългата работа зад монитора, мускулите на очите са уморени и след това има удар върху микроциркулацията на тъканите на очите.

    За да се компенсира липсата на кръвообращение, малките съдове на повърхността на очите се разширяват, което ги кара да зачервяване. Кръвните очи са обичайни за любителите на цигарите. Не обръщайте внимание на тях и след развалената естетика ще настъпи влошаване на функциите. Патологичните промени в тъканите и главно в очните мускули постепенно ще се влошават.

    Вреден съвет номер 5. Когато си почивате очите, ограничете се до компютърни програми за визуална гимнастика.

    Според лекаря пълната релаксация на органите на зрението в компютърната гимнастика е невъзможна, тъй като те не изключват контакта със светлинен и трептящ обект, а движенията на очните ябълки по време на такова обучение са ограничени до размери на екрана.

    Има няколко възможности за отпускане на очите ви. Първият е свободен блуждаещ поглед в далечината, както се случва при гледане на пейзажи извън прозореца. Второ, очите са плътно затворени и тялото е възможно най-спокойно. Третият е да направиш поглед на колегите, намигвай, да направиш очите “или!” И… смее се. С искрена усмивка се наблюдава спокойна релаксация на мускулите на лицето и очните мускули, тялото се пълни със серотонин, повишавайки общия тонус. Но тези, които искат да носят очила, такова забавление ще бъде безинтересно.

    Според Татяна Харитончик най-зловещите врагове на зрителната умора са упражнения, при които очите и тялото се движат синхронно: например, ако вдигнете двете си ръце и в същото време ги следвате с очите си, вземете ги настрана - и ги следвайте. По този начин се активира както общата, така и локалната циркулация на кръвта.

    Вреден съвет номер 6. Не се поддавайте на реклама, която изисква използването на "изкуствени сълзи"

    Не смятате, че употребата на капчици лубриканти, които компенсират липсата на естествено смазване, трябва да се превърне в задължителен съпровод на офисните работници. Освен това, съществува мнение, че ако заместителите на сълзите се използват дълго време, тогава тяхната сълзна течност вече няма да се произвежда „като ненужна”.

    - Всъщност, ако синдромът на сухото око се е развил, устройството за разкъсване вече се е "влошило", - коментира Татяна Харитончик. - И за да функционира, както преди, може да имате само един млад мениджър, който без съжаление напуска родния си офис и отива да работи като лесовъд. Постоянното използване на изкуствени сълзи помага за предотвратяване на усложнения, включително дълбоки увреждания на роговицата, водещи до слепота. Най-ефективно предпазва очите от изсушаване на капки на основата на хиалуронова киселина.

    Онези, които не се грижат за зрението си, но усещането за тежест и зачервяване в очите ви дразнят, нека не се притесняват от избора на лекарства. Жертвите на шок компютърен труд често бъркат смазващите капки с вазоконстрикторни препарати. Те купуват последните, за да върнат изгубената свежест на очите, и въпреки че максималният им период на употреба е строго ограничен до 3-5 дни, те се използват дълго време и често, като заместители на сълзите. Ако направите това също, ще се развие пристрастяване към вазоконстрикторни лекарства, след което ще бъде трудно да се отървете от грозната решетка от кръвоносни съдове по бялото на очите.

    Вреден съвет номер 7. Забравете за цял сън

    Ако прекарате 8 работни часа в прегръдка с компютър, това отнема поне толкова време на пълноценен сън, за да възстановите зрителния ресурс, а късогледите хора вземат още повече.

    Не обръщайте внимание. Идвайки от работа, включете телевизора, играйте танчики, седнете в смартфон и е желателно това да е единственият източник на светлина в стаята. Учениците са принудени да се стеснят рязко, непрекъснато „пренареждайки се” или към тъмното, или към много светлата зона, а след няколко часа мускулите могат да загубят подвижността си. Вие ще го правите редовно - застояли процеси в тъканите не могат да бъдат избегнати и зрението ви със сигурност ще се влоши.

    Някои запалени компютърни учени се смеят: "Аз седя дни и нищо."

    - Човешкото око има известна граница на безопасност, - казва лекарят. - Като правило, тя е включена в трудни моменти за осигуряване на високи зрителни натоварвания. Постоянната експлоатация на органа на зрението „изяжда“ този запас по-скоро, толкова по-лошо е наследствеността ви. Ако родителите ви са имали всичко с оглед на зрението си, шансовете ви да станете спектакъл са равни на 25%. Ако някой е късоглед - 50%. И когато двамата родители носят очила, вероятността да последват техния пример е 80%. От синдром на сухото око, възпалителни заболявания на органите на зрението, генетиката няма да спаси.

    Вреден съвет номер 8. Повярвайте: острото зрение не се нуждае от офис планктон.

    Преценете сами: работите основно на компютър и с документи. Комуникацията с приятели се е преместила изцяло или частично в Skype, VibER или Facebook. Дори когато идвате в кафене и на друго обществено място, предпочитате да изследвате интернет пространството на телефона си. Ако насочите очи само към зрението на близките обекти, способността им да се пренареждат, за да видят в далечината, постепенно отслабва и може да изчезне с времето.

    Здравейте, едно поколение, което не вижда нищо отвъд собствения си нос!

    http://news.tut.by/go/564174.html
    Up