logo

Известната поговорка гласи, че очите са огледало на душата, отразяващо настроението, личностните черти и интелектуалните способности на човека. Но защо тези „огледала“ не обръщаме достатъчно внимание? Защо не смятаме, че лекият спад на визията днес може да доведе до слепота утре, след месец, година или 10 години?

Световната статистика на СЗО е разочароваща:

  • Днес повече от 40 милиона души. лишен от зрение.
  • Около 300 милиона души. имат различни зрителни увреждания, от които 20 милиона са деца.
  • Осем от всеки 10 жители на мегаполисите имат определени проблеми със зрението.
  • На всеки 5 секунди светът става повече от един сляп възрастен.
  • Всяка минута едно дете ослепява.
  • В 75% от случаите загубата на зрението е причинена от заболявания, при които откриването и лечението на ранен етап ще помогне да се избегне слепота.

Важно е да се съсредоточим върху факта, че дългосрочното взаимодействие с източник на директна светлина най-често води до влошаване на зрението, така че дори и най-иновативните приспособления, особено когато ги използват в тъмното или при слаба светлина, са вредни за очите.

Като се вземат предвид всички изброени по-горе факти, може да се заключи, че редовните (поне веднъж годишно) посещения при офталмолог заедно с превантивни мерки ще спомогнат за запазването на видимостта колкото е възможно по-дълго.

След това ще разгледаме прости препоръки, които ще предотвратят загубата на зрителна острота.

Ползите от черно френско грозде, боровинки и боровинки за очите

Плодове като касис, боровинки и боровинки съдържат голямо количество пигмент, наречен антоцианин, който е мощен растителен антиоксидант, който неутрализира действието на свободните радикали.

Боровинката не само предпазва от развитието на глаукома и катаракта, но също така е полезна при синдрома на сухото око, при което сълзотворната течност се произвежда в недостатъчни количества, което може да доведе до сериозни проблеми със зрението.

Боровинките, черното френско грозде и боровинките се консумират най-добре в прясно състояние, под формата на сокове, замразени или смлени със захар, но конфитюрът от тези плодове губи своите полезни свойства.

За да се подобри зрението, достатъчно е ежедневно да се консумират 100 г пресни боровинки, боровинки или касис (около 3 супени лъжици).

Ако плодовете се използват в суха форма, 1 супена лъжица е достатъчно. л.

Сокът от плода също започва да приема 1 супена лъжица. л., постепенно увеличавайки дозата до 100-150 мл на ден, се препоръчва сутрин да се пие на празен стомах.

Ефектът от използването на боровинки, касис и боровинки ще бъде забележим след 1-2 месеца редовен прием.

Използвайте за очите на листни зеленчуци и домати

Според резултатите от проведените изследвания, любителите на листни зеленчуци (особено спанак и канела) имат 43% по-малък риск от развитие на макулна дегенерация, което е причина за загуба на зрението при възрастните хора.

Каротеноидите, съдържащи се в листните зеленчуци, предотвратяват развитието на катаракти и пигментозата на ретинит (спомнете си, че тези заболявания могат да доведат до пълна загуба на зрение).

Диня и домати, богати на витамин В, също ще предпазят от катаракти, свързани с възрастта.2, рибофлавин и бета каротин.

Ползите от маслото за визия

Ползите от гледката на студено пресованото растително масло отдавна са известни.

Така че, кедрово масло ще помогне за облекчаване на напрежението в очите на мускулите, укрепване на очната ябълка и предотвратяване на развитието на възпалителни процеси в очите.

Маслото от копър благоприятно влияе върху ретината, зрителните нерви и кръвоносните съдове.

Маслото от тиквено семе се използва за предотвратяване и възстановяване на зрението при късогледство и хиперопия, но то ще помогне само в началните етапи на зрителното увреждане.

За максимална полза, се препоръчва да се пие растително масло на празен стомах сутрин за 1 - 2 супени лъжици. л.

Не се отказвайте от използването на естествено масло, което се състои от каротин, витамин А и млечна мазнина (всички тези елементи не само имат положителен ефект върху зрителната острота, но и са полезни при атрофия на зрителния нерв).

Но трябва да се помни, че само естественото и прясно масло има благоприятни свойства.

Морков за поглед

Последните проучвания потвърждават, че постоянната употреба на моркови намалява умората на очите и забавя свързаните с възрастта зрителни увреждания, включително свързана с възрастта дистрофия на ретината и катаракта.

За да се поддържа здравето на очите, се препоръчва да се консумират 200 g от този зеленчук три пъти седмично, докато за постигане на максимален ефект е препоръчително да се смесват настъргани моркови с растително масло.

Ако вашата работа е свързана с високо физическо натоварване, стрес и продължително присъствие пред компютърен монитор, трябва да консумирате моркови дневно в количество от 200 грама.

Сокът от моркови е чудесна алтернатива на пресните плодове. Но сокът трябва да бъде прясно изцеден, докато пиенето трябва да е на празен стомах сутрин. За да се подобри зрението, се препоръчва да се пие 250 мл сок от моркови за един месец два пъти годишно.

Важно е да се помни, че прекомерната консумация на моркови може да повлияе негативно на състоянието на тялото като цяло и да предизвика обрив, пожълтяване на кожата, гадене и повръщане.

Очни упражнения

Прекарването на 5 до 10 минути упражнения за очите може да подобри циркулацията на вътреочната течност, да укрепи мускулите на очите и да подобри настаняването, което ще има положителен ефект върху зрението и ще помогне за предотвратяване на различни очни заболявания.

Ето няколко прости упражнения, които можете да правите у дома.

  • Затворете очи за 5 секунди, след това отворете очите си за 5 секунди. Повторете упражнението 10 пъти.
  • Мига бързо за 15 секунди, след това вземете почивка за 10 секунди. Повторете това упражнение три пъти.
  • Представете си, че лицето на часовника е пред вас: отворете очите си, без да мигате, нарисувайте хоризонтални линии от 9 до 3 часа, след това нарисувайте линия от 12 до 6 часа, след което рисувайте линии диагонално от 2 до 7 часа и от 11 до 4 часа.
  • За 5 секунди направете кръгови движения с очите си, първо наляво и след това надясно. Повторете упражнението 10 пъти.
  • Нарисувай знака за безкрайност 8 пъти с очите си.
  • Затворете очи и леко, без налягане и налягане, масажирайте клепачите си с кръгови движения за една минута.

Друго интересно упражнение за очите може да се направи, без да напускате монитора на компютъра. За да направите това, просто седнете на разстояние 50 см от екрана, така че очите да са в центъра на картината. След това, без да движите главата си, погледнете очната ябълка, движеща се по екрана. Това упражнение може да се практикува не повече от минута.

Измийте очите, за да подобрите зрението

Измиването на очите сутрин и вечер спомага за облекчаване на умората и напрежението.

У дома, за тази процедура, можете да използвате обикновена студена вода или специални капки за очи, които ще облекчат дразненето.

UV защита

Продължителното излагане на ултравиолетовите лъчи на очите е изпълнено с развитие на фотокератит, конюнктивит и катаракта.

Защитете очите си от негативните ефекти на ултравиолетовото лъчение ще помогне на слънчевите очила UV 400 (очила с по-ниско ниво на защита са вредни за зрението, защото не могат да забавят целия поток на ултравиолетовите лъчи).

Защита на очите от компютър

Съвременните приспособления (компютри, смартфони, таблетки) излъчват синя видима светлина (400-440 nm), увреждайки ретината на човешкото око и причинявайки свързана с възрастта макулна дегенерация в дългосрочен план.

За да се избегне зрително увреждане и умора на очите, следвайте тези указания:

  • Използвайте контактни лещи и очила, предназначени специално за работа с компютър.
  • Уверете се, че мониторът на притурката се намира на 50 - 70 см от очите.
  • На всеки 20 минути си вземете почивка за 20 секунди, през която прехвърляте погледа си от монитора към обект, разположен на няколко метра от вас.
  • Направете 15-минутна почивка на всеки 2 часа.
  • Мигайте често, за да предотвратите изсъхване на очите.

И не забравяйте, че лекарите препоръчват на възрастните да прекарват не повече от 8 часа на ден на компютъра и максимум 2 часа за деца (в зависимост от възрастта).

http://www.tiensmed.ru/facts/8-prostykh-sovetov-kotorye-pomogut-uluchshit-zrenie-v-domashnikh-uslovijakh.html

Съвет 1: Как да подобрим зрението за един ден

Съвет 2: Как да подобрим зрението за една седмица

  • - витамини А, С, Е;
  • - боровинки;
  • - цикория;
  • - магданоз;
  • - целина;
  • - моркови;
  • - молив.

Съвет 4: Продукти, които подобряват зрението

Основната част от ежедневната диета трябва да бъдат растителни продукти.

Морковите са много полезни, богати са на витамин А, бета-каротин и йод, калций, магнезий, желязо, фосфор, които директно подобряват функцията на зрението и подпомагат растежа и образуването на нови клетки. Желателно е да се използва прясно, като се приготвя тази зеленчукова салата или сок. Витамин А и бета-каротин, взаимодействащи с мазнините, са много по-лесни за разграждане, така че е полезно да запълвате салатите със заквасена сметана или растително масло и да добавяте малко количество крем към напитките.

Боровинките съдържат също огромно количество витамин А, желязо, селен, манган, цинк, които в комбинация забавят свързаното с възрастта зрително увреждане, подобряват кръвоснабдяването на фибрите на окото и допринасят за увеличаване на зрителната острота. Плодовете са полезни както пресни, така и замразени или варени. Витамин чайове могат да бъдат направени от сушени плодове, и конфитюр, конфитюри и компоти могат да бъдат направени от пресни плодове. Изкопаването в очите на разтвор от боровинки, състоящ се от няколко капки преварена вода и една капка сок от плодове, е много ефективен. Такъв курс на лечение, комбиниран с очна гимнастика и провеждан през седмицата, ще помогне за намаляване на възпалението и възстановяване на зрението с 30-40%, както и за предотвратяване на развитието на различни очни заболявания като глаукома и катаракта.

Кайсии и сушени кайсии са необходими за тези, които виждат зле през нощта. Този плод съдържа много антиоксидант бета-каротин, който елиминира проблемите с нощно виждане. В допълнение, плодът е богат на витамини А, В, С, Е, Р, фибри и фосфор, много полезни за укрепване на очните съдове. Използвайте кайсии пресни или под формата на сиропи, конфитюри, конфитюри.

Плодовете, които съдържат голямо количество витамин С, като портокали, грейпфрути, лимони, мандарини, могат да подобрят зрението, да направят кръвоносните съдове на очите по-силни, нормализират кръвообращението, спомагат за намаляване на риска от развитие на много очни заболявания. Пийте чаша прясно приготвен цитрусов сок всеки ден за закуска. Също така е полезно да добавите лимонов сок към салати и други ястия.

Цвеклото е богато на витамини от група В, Е, С, U, както и натрий, цинк, манган, фосфор, йод, фолиева киселина. Всички тези вещества могат да подобрят зрителната острота, да намалят умората на очите. Зеленчуците са полезни както за пресни, така и за варени.

Пресни зеленчуци от копър, магданоз, целина, кантарион, както и зеле и спанак, благодарение на високото съдържание на зеаксантин и лутеин, предпазват ретината от свързани с възрастта увреждания, предотвратяват появата на катаракти и нормализират вътреочното налягане. Елементите, които образуват спанак, предотвратяват преждевременното стареене на очите и ретината. Добавете билките към супите, салатите, сокът от него може да се добави към всички други зеленчукови напитки.

В програмата за подобряване на зрението са от голямо значение тъмният шоколад, ядките, семената, медът и бобовите растения.

За да подобрите и възстановите визията си, трябва да включите в менюто си и други полезни продукти. Например, за да се предотврати и забави развитието на очни заболявания, мастните киселини играят много важна роля. Те поддържат клетъчните мембрани на структурно ниво. Основният източник на мастни киселини е морската риба. Това са сьомга, скумрия, сардина, риба тон, херинга и треска. Благодарение на протеина, който е част от тях, очните мускули се укрепват и активността на кръвоносните съдове се подобрява. За заболявания на очите е полезно да приемате курс на лечение с рибено масло веднъж годишно.

Пилешки яйца, в допълнение към ценните витамини и протеини, съдържат лутеин, който предпазва зрителния нерв и предотвратява развитието на катаракта.

Телешкото съдържа протеини, витамини В, С, А, РР и микроелементи, необходими за поддържане на нормалното зрение, например калий, калций, цинк. Говеждото месо подобрява дейността на хемопоетичната система и подобрява зрителната острота. Той включва също селен, чиято липса води до катаракта и свързана с възрастта дегенерация на ретината, която не се лекува.

Мляко и млечни продукти (кефир, кисело мляко, извара, заквасена сметана, риаженка) са богати на витамин D, B2, калций. Те ви позволяват да подобрите зрението си в тъмното и да допринесете за по-яркото възприемане на цвета. Освен това те предпазват ретината от ултравиолетово лъчение и замъгляване на лещата на окото.

http://www.kakprosto.ru/kak-59453-kak-uluchshit-zrenie-za-odin-den

Как да се подобри зрението у дома

Дълго работим за компютъра или гледаме телевизия, ние излагаме очите на огромни натоварвания. Зрението се разваля. Как да го подобрим без специални инструменти и операции у дома?

Визията е безценен дар на природата за човека. Благодарение на нашите очи получаваме до 90% от информацията за целия свят около нас. Често има нарушения в тялото, поради което губим способността да виждаме ясно. „Как да подобрим зрението у дома?” - много от нас се интересуват от този проблем, защото по различни причини, на практика всеки човек има зрителни увреждания.

Причини за замъглено виждане

  • Неправилно хранене, на фона на което има недостиг на витамини и микроелементи, необходими за здрави очи.
  • Натрупаните в организма токсини и шлаки пречат на нормалното усвояване на хранителните вещества, а също така оказват отрицателно въздействие върху здравето, включително окото.
  • Алкохолът и пушенето нарушават функционирането на сърцето и кръвоносните съдове, поради което необходимите количества кислород и хранителни вещества не се доставят на мускулите и ретината на очите.
  • Проблеми с гръб. Остеохондрозата, притиснатите дискове и редица други заболявания увреждат способността да се вижда.

Възможно ли е да се подобри зрението у дома?

В случай на нарушение на очите, не трябва да се отчайвате, защото е възможно да се коригира ситуацията дори у дома. Но първата стъпка е да се установи причината за проблема и да се поправи. Когато този етап приключи, трябва да се предприемат някои мерки за възстановяване на зрението.

Начини за подобряване на зрението

  1. Настройте захранването.
  2. Ежедневно изпълнява упражнения за очите.
  3. Нанесете народни средства.
  4. Използвайте лекарства.
  5. Не забравяйте ползите от водните процедури.
  6. Корекция на зрението чрез използване на контактни лещи.

Най-ефективно е да се използва комплекс от тези мерки, след което резултатите няма да отнемат много време.

Как да се подобри зрението у дома

С късогледство

При късогледство човек вижда добре обектите в близост до него и не вижда добре какво е далеч. Причината за този дефект е образуването на образ пред ретината, а не върху него.

  • Не се придържайте към компютъра или телевизора. Ако работата ви е свързана с постоянен престой на монитора, всеки час отнема 7-10 минути почивка за себе си. Станете от масата, погледнете настрани, примигнете и опитайте да се отпуснете.
  • Добавете към вашата диета ястия от сурови моркови и боровинки. Използвайте магданоз като подправка за основни ястия или направете отвара от нея.
  • Чудесно упражнение за късогледство - "точка върху стъклото". На прозореца, през който се открива красива гледка към улицата, начертайте точка с диаметър 1 см с черен филтър, разположете на разстояние 1-3 метра от прозореца и насочете очите си към тази точка за 5 секунди. След това вижте нещо отвън (дърво, къща, стълб), погледнете го и за 15 секунди. Повторете упражнението 5-7 пъти, това ще облекчи напрежението от очите.

С далекогледство

С далновидност човек ясно вижда предмети, разположени в далечината, и лошо разделя обекти на близко разстояние от него.

  • Премахнете от диетата сладкиши, кафе, алкохол.
  • Добавете богати на калий храни (банани, стафиди, картофи) и витамини А и С (зеле, боровинки, цариградско грозде, черен дроб, моркови) в менюто.
  • Редовно изпълнявайте очна гимнастика: фокусирайте се върху обекта близо до вас, след което погледнете встрани. Изправете се, вдигнете едната си ръка точно пред очите си, издърпайте я навън. Използвайте пръстите си, за да се въртите по посока на часовниковата стрелка и с очите си да наблюдавате как пръстите ви се движат. След това смени ръката си.
  • Навикът да ядете пет орехи всеки ден ще бъде от съществено значение за зрението ви.

Как да се подобри зрението на детето у дома

Ако възрастните не винаги обръщат дължимото внимание на здравето си, то повечето родители следят внимателно зрението на децата си. За да се предотвратят проблеми и увреждания на зрението, както и да се подобри, е необходимо основно да се коригира рутината на детето. Уверете се, че бебето не прекарва много време пред компютъра или телевизора. Когато извършва уроците, стойката на бюрото трябва да бъде правилна: разстоянието от тетрадката до очите е около 35-40 cm, но не по-малко от 30 cm.

Добър навик ще бъде ежедневното пиене на пресен сок от моркови. Увеличете физическата активност на потомството си, бъдете с него на чист въздух, научете ги да правят леки упражнения за очите. Помнете, че за децата нормализирането на храненето и приемът на витаминен комплекс са много по-ефективни, отколкото при възрастните.

Бързо подобряване на зрението за една седмица

Благодарение на метода на дланта, проблемите със зрението се елиминират бързо, почти след седмица. Техниката, разработена от американския офталмолог Бейтс, е огромен успех с хора от цял ​​свят.

Инструкции за изпълнение:

  1. Вземете седнало положение, поставете ръцете си на масата с лактите, поставете под тях малка възглавница. Изправете гърба си.
  2. Палмите ги разтърсват няколко пъти. След това ги разтривайте за затопляне.
  3. Леко огънете топлите длани в шепите и ги донесете до очите. Малките пръсти се затварят на носа, поставят депресията в ръцете, разположени срещу очните кухини, основата на дланите трябва да е върху скулите.
  4. Натиснете ръцете си плътно, за да не проникне светлина през отворите. Уверете се, че под дланите на очите може свободно да мига без намеса. Ръцете са напълно отпуснати.
  5. В тази позиция се отпуснете и се концентрирайте върху зрението си.

Тази техника се счита за своеобразно психологическо предложение, но е ефективно и бързо премахва умората от очите, възстановява и подобрява зрението.

Какво да правите, когато се опитате да го направите

  • Седнете в удобна позиция и поемете дълбоко дъх, за да се отпуснете.
  • Затворете очите си плътно, опънете врата си, както и лицето си колкото е възможно повече.
  • След вдишване задръжте дъха си за няколко секунди, отворете очите си и издишайте. Упражнението се повтаря 6-7 пъти.
  • Извършвайте леки масажиращи движения с върховете на пръстите под долните клепачи и веждите към слепоочията. Очите затворени.
  • С затворени очи, изпълнявайте последователно 10 завъртания с очите надясно, след това наляво.
  • Завършете комплекса с длани от 7-10 минути.

Препарати за окото

Експлоатация на климатични и отоплителни системи, излъчване на компютърни монитори, цветен прашец на растения, прах, козметика, замърсен въздух, носещи контактни лещи, ярка слънчева светлина ежедневно засяга човешките очи. Тези фактори могат да причинят ССЗ, синдром на сухото око: сълзене, чувство на пясък в окото, сухота, болка. Този проблем тревожи до 18% от жителите на света.

За да се елиминира неудобството, причинено от сухота на роговицата на окото и да се избегне последващо влошаване на зрението, е необходима защита и дълготрайна хидратация. Хората, които периодично чувстват дискомфорт в очите, могат да бъдат предписани капки за очи от сложен ефект, например, Stillavit. Формулата на това решение включва комплекс от овлажняващи, противовъзпалителни и лечебни вещества, които могат да спасят човек от усещането за пясък в очите му и други неприятни усещания, свързани със суха роговица.

Корекция на зрението при използване на контактни лещи

Лещите се различават по време на носене. Например, популярни еднодневни лещи от Bausch + Lomb Biotrue® ONEday (Biotru един ден). Изработени са от HyperGel (HyperGel), който е подобен на структурата на очите и сълзите, съдържа голямо количество влага - 78% и осигурява комфорт дори след 16 часа непрекъснато износване. Това е най-добрият вариант за сухота или дискомфорта от носенето на други лещи. Няма нужда да се грижите за тези лещи, всеки ден се слага нов чифт.

Също така, има планирани заместващи лещи - силикон-хидрогел Bausch + Lomb ULTRA, използвайки технологията MoistureSeal® (MoyceSil). Те съчетават високо съдържание на влага, добра кислородна пропускливост и мекота. Поради това лещите не се усещат при носене, не увреждат очите. Тези лещи се нуждаят от грижа със специални решения - например, ReNu MultiPlus (Renu Multiplus), който овлажнява и почиства меки лещи, унищожава вируси, бактерии и гъбички, използва се за съхранение на лещи.

За чувствителни очи, оптималното решение на ReNu MPS (Renu MPS) с намалена концентрация на активни вещества. Въпреки мекотата на формулата, разтворът ефективно премахва дълбоките и повърхностни замърсители. За дълготрайно омокряне на лещи са разработени разтвори с хиалуронова киселина, естествен хидратиращ компонент. Например, универсалното решение Biotrue (Biotru), което в допълнение към премахването на мръсотия, бактерии и гъбички, осигурява 20-часово овлажняване на лещите поради наличието на хиалуронан в полимера.

Рецепти за подобряване на зрението у дома

продукти

  • Богат на зеленчуци с витамин А, яйца. Кашичките и черният дроб също са полезни. Голямо количество витамин А се намира в спанака.
  • Витамините от група В и С се намират в големи количества в черния дроб, бъбреците и млечните продукти.
  • Попълнете недостига на витамин С чрез консумация на цитрусови плодове, различни плодове и горски плодове.
  • Те съдържат много витамин Е: пшеничен зародиш, бобови растения.

витамини

Както вече споменахме, продуктите със съдържание на витамини А, В, С, Е са полезни за очите, а лутеинът е полезен за очите, който абсорбира вредните светлинни лъчи, неутрализира ефекта на свободните радикали. Дневният процент на лутеина е 35 mg, като такова количество от това вещество се съдържа в килограм чушка. За да се получи достатъчна доза лутеин само с хранене е нереалистично, затова изберете витаминни комплекси, в които е включен.

Рибеното масло (омега-3) запазва здравето на фибри, насърчава микроциркулацията на кръвта и предотвратява развитието на възпалителни процеси.

Селенът предпазва тъканната структура на очите от действието на кислородните радикали. Визуалният апарат се свива с възрастта поради липса на селен.

Цинкът подобрява абсорбцията на витамин А, осигурява нормално снабдяване с кислород на ретината.

препарати

Също така, за да се подобри зрението, в зависимост от индивидуалните характеристики и показания, се използват следните средства:

  • Атропин сулфат
  • aevit
  • Калциев глюконат
  • Аскорбинова киселина
  • Никотинова киселина
  • Trental
  • Halidorum
  • Екстракт от плацента
  • Рутин
  • Различни витаминни и минерални комплекси

упражнения

Окото гимнастика трябва да се извършва в спокойно, спокойно състояние. Ето някои упражнения:

  1. С очите си извършете кръгови движения, първо от дясната страна, след това наляво.
  2. Погледнете с поглед нагоре, главата ви остава неподвижна. След това преместете погледа надолу в същото положение на главата. След това прекарайте очите си наляво-надясно и диагонално. Упражненията се изпълняват 5-7 пъти.
  3. С очите си очертайте осемте във въздуха, водете с поглед, първо от върха до дъното, и след това „изтеглете“ осемте отдолу нагоре.
  4. Интензивното мигане с притискане спомага за бързо облекчаване на умората от очите.
  5. Концентрирайте зрението на една точка, след това преместете окото към върха на носа. Повторете упражнението до 10 пъти.
  6. Разгънете ръката си пред себе си и започнете да изпълнявате движенията наляво-надясно, нагоре-надолу. Потърсете тези движения с очите си, без да обръщате главата си.

Пречистване на вода

Поставете на масата два басейна с хладка и топла вода. Затворете очи. Наклони лицето си в басейн с топла вода, след това в басейн с хладка вода. Останете с потопени очи за 10-15 секунди. Завършете процедурата чрез потапяне в топла вода. Такава контрастна баня подобрява зрението и облекчава напрежението от очите.

Ако тази процедура с вода не ви подхожда, се препоръчва използването на контрастни компреси. Потопете две кърпички в студена вода и две в гореща. Сложете, поставете върху очите първите топли кърпи за 20 секунди, след това ги сменете със студен компрес за същото време. Затова променяйте стъпките няколко пъти.

Народни средства

Сок от боровинки. Ще ви трябват само 5 плода. Измийте ги, изстискайте сока. Добавете дестилирана вода към сока в размер на 1 капка сок за 2 капки вода. Полученият инструмент капе очи всеки ден 1-2 капки.

Сок от алое с мед. От възрастен растение, нарязани листата, те ще се нуждаят от 200 грама. Листата се нарязват на малки парченца, смесват се с три супени лъжици от очната ябълка и със същия брой сини цветя. Колекцията е пълна с 600 мл висококачествено червено сухо вино и 600 мл натурален мед.

Разбъркайте, покрийте и накиснете сместа на тъмно място в продължение на три дни, като понякога се разбърква. След три дни сварете масата на водна баня в продължение на 1 час, охладете се. Пийте средство от 1 чаена лъжичка. три пъти на ден на празен стомах.

Сок от моркови с мед. Всеки ден се препоръчва да се пие чаша прясно изцеден сок от моркови, смесен с 1 ч.л. мед.

Магданоз. Един пакет минава през месомелачка. Добавете една супена лъжица мед и една супена лъжица лимонов сок, разбъркайте. Вземете инструмента за 1 супена лъжица. л. на празен стомах веднъж дневно в продължение на месец.

Гледайте видеоклип за алтернативен начин да подобрите зрението си сега и да отпуснете мускулите на очите си.

http://sovets.net/2029-kak-uluchshit-zrenie-v-domashnih-usloviyah.html

9 доказани начина за подобряване на зрението

Мускулите на очите, както и всички други мускули, стават по-слаби, ако не са обучени.

Редакция AdMe.ru ви предлага 9 доказани начина за подобряване на визията.

  • Избягвайте напрежението на очите през целия ден. На всеки 2-3 часа, затворете очи за колко минути и се насладете на тишината.
  • Ето 16 известни упражнения, които можете да използвате, за да тренирате очите си. Изпълнявайте ги ежедневно в посочения ред.
  • Ако носите очила, а след това скъсете времето за носенето им колкото е възможно повече, или просто периодично ги сваляйте.
  • Внимателно масажирайте очите си с кръгови движения, като използвате средния и показалец. Когато правите упражненията, трябва да почувствате малко натиск, но не и болка. Придвижете се до точките, показани по-долу.
  • Когато излезете, опитайте се да погледнете повече в далечината, а не под краката си.
  • Пийте сок от моркови възможно най-често (за предпочитане всеки ден).
    За максимална полза добавете 1-2 капки зехтин. Това няма да развали вкуса, а само ще повиши ефективността на сока.
  • Когато се чувствате уморени в очите, изплакнете ги с топла вода.
  • Опитайте се не по-малко от 2 часа преди лягане да не гледате екрана на вашия компютър, телевизор или смартфон.
  • Опитайте една от йога упражненията - tratak. Той помага на очите и паметта да се концентрират.

Седнете пред малък, неподвижен предмет, разположен на открито (свещи, например). Съсредоточете се върху очите му и цялото му внимание. Опитайте се да не мигате. Подробно изображение на този елемент в паметта.

След това затворете очи и концентрирайте вниманието си върху разстоянието между веждите, като се опитвате да запазите образа на обекта в главата си толкова дълго, колкото можете. Направете това за около 10 минути.

Целта на упражнението е да се постигне ясен образ на обекта в паметта, преди очите да се уморят.

http://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/9-proverennyh-sposobov-uluchshit-zrenie-1412565/

Списък на ефективните методи за подобряване на зрението у дома

Когато човек започне да чувства, че зрението му спада с времето, първото нещо, което възниква, е възможността за премахване на този проблем, без да се отиде при лекар.

Но увреждането на зрението е сложен, прогресивен процес, който може да бъде спрян само с помощта на квалифициран специалист.

Въпреки че вкъщи могат да се постигнат малки подобрения.

Възможно ли е да се подобри зрението у дома?

Ако зрителното увреждане е свързано с рефракционни нарушения (дългосрочно зрение, късогледство), то у дома то може да бъде леко коригирано.

Но това може да се направи не повече от един диоптър (но по-често - с няколко десети от диоптъра).

Необходимо е да се положат много усилия и интегриран подход.

Всъщност за много от тях зрителното увреждане е само симптом и е невъзможно да се подобри зрението, докато не се елиминира основната патология.

Често зрението започва да пада поради пренапрежение, стрес, постоянна работа на компютъра или четене при слаба светлина.

В такива случаи е необходимо първо да се елиминират отрицателните предразполагащи фактори.

Необходимо е работното място да се оборудва в съответствие с правилата, да се даде периодична почивка на очите ви, да се възстанови липсата на витамини в организма, без които органите на зрението не могат да функционират нормално.

Пълното възстановяване е възможно само за специалисти.

Начини за премахване на миопия и хиперопия

Има няколко начина да се забави зрителното увреждане и да се подобри малко с далекогледство и късогледство.

В първия случай може да е достатъчно да се спазват такива препоръки:

  1. За да се предотврати прогресирането на нарушението трябва да се ограничи употребата на алкохол, кафе и сладкиши, ако е възможно, те трябва да бъдат напълно изоставени.
  2. Орехите трябва да се добавят към диетата (няколко трябва да се ядат на ден).
  3. Независимо от вида дейност, е необходимо да се извършва ежедневна гимнастика за очите, насочена към подобряване на настаняването и фокусиране на лещата.
    Включително - в случаите, когато работата не е свързана с натоварване на очите.
    Достатъчно е поне 5-6 пъти на ден няколко пъти да се съсредоточи върху близките и отдалечени обекти поред.
    Но реалните резултати могат да бъдат постигнати само чрез специални упражнения.

Когато късогледството трябва да изпълнява няколко упражнения последователно.

Така че, ако трябва да прекарате целия работен ден на компютъра - всеки час трябва да бъдете разсеяни и да дадете почивка на очите си, препоръчително е да извършвате очни упражнения по време на такива почивки.

Препарати и витамини за подобряване и превенция

Не съществуват универсални лекарства за подобряване на зрението.

Визията може да повлияе положително на средствата от различни видове, в зависимост от заболяването, което е причинило такъв проблем.

Като цяло при такива нарушения можете да използвате лекарства от една от групите:

  1. Витаминни комплекси.
    Препаратите насищат очната тъкан с витамини и микроелементи, които стимулират метаболитните процеси и възстановяват зрителната функция.
  2. Средства за отпускане на мускулите на очите (по-специално - мидриатика).
    Такива лекарства са уместни, ако зрението се влоши поради спазъм на зеницата и неспособността да се фокусира зрението.
  3. Антиоксидантни лекарства.
    Използва се за нормализиране на работата на ретината и предотвратяване развитието на патология на лещата.
  4. Овлажняващи и защитни капки.
    Такива средства могат да се използват без лекар.
    Като цяло, такива капки предпазват очите и забавят влошаването на зрението, но не помагат при сериозни и бързо прогресиращи заболявания.
  • askorutin;
  • калциев глюконат;
  • Витрум Вижън;
  • боровинка форте;
  • съвместим с талммо;
  • oftan katkhrom;
  • ретикулин;
  • Капки от стул;
  • nigeksin;
  • vizin;
  • vizomitin;
  • kuspavit.

Ето защо, въпреки факта, че те са ОТС, по-добре е първо да се консултирате с Вашия лекар за възможността за тяхното използване.

Народни средства

Интересното е, че незначителното подобрение на зрението в домашни фолк лекарства допринася по-добре от лекарствата.

Такива средства могат да включват:

  1. Сок от магданоз
    Букет от тази билка се прекарва през месомелачка или сокоизстисквачка.
    Към получената маса добавете супена лъжица лимонов сок и същото количество мед.
    Съставът се смесва до хомогенност.
    Оказва се, че не съвсем сок, но вискозна течна субстанция, която трябва да се приема ежедневно, една супена лъжица преди хранене за един месец.
  2. Сок от боровинки.
    Пет боровинки се изстискват и разреждат с пречистена вода в съотношение 1: 2.
    Този инструмент се вкарва по две капки дневно във всяко око.
  3. Сок от моркови
    Свежи моркови се прекарват през сокоизстисквачка.
    В получената чаша от този сок добавете лъжица мед от всякакъв вид и разбъркайте, докато се разтвори напълно.
    Всеки ден трябва да пиете по една чаша от този инструмент.
  4. Алое сок
    Около 200 грама прясно отрязани листа от алое се смазват с нож и се смесват със същото количество цветове метличина и око.
    Тази билкова смес се налива със сухо червено вино и мед (и двете съставки се взимат в количество от 600 грама).
    Съставът се смесва и се поставя на тъмно място в продължение на три дни, за да се настоява.
    Всеки ден е препоръчително да се разбърква. След това инфузията се вари в продължение на един час във водна баня.
    Готовият състав трябва да се консумира три пъти дневно преди хранене за чаена лъжичка.

Гимнастика за очите

Малки подобрения могат да бъдат постигнати при редовно провеждане на специална офталмологична гимнастика.

  1. Трябва да седнете на стол пред масата и да останете с лакти върху него, като вдигнете дланите си към лицето си.
    Дланите са притиснати до затворени очи за около една минута и извършват леки кръгови масажиращи движения без силен натиск.
  2. Отваряйте и затваряйте очите няколко пъти, след това притиснете очите си и опънете мускулите на врата.
    В тази позиция замръзвайте за пет секунди, след това се отпуснете и повторете целия цикъл десет пъти.
  3. При затворени очи, зоната под веждите лесно се масажира с движения, насочени от носа към външните ъгли на очите.
  4. След това, със затворени очи, те се въртят с очни ябълки по посока на часовниковата стрелка и срещу, след това погледът се премества от ляво на дясно и отгоре надолу (и в противоположни посоки).
    Упражнението завършва с превод на очите диагонално във всички посоки.
    Всеки етап се извършва 8-10 пъти.
  5. Упражненията завършват с чести мигания в продължение на 30 секунди, за да се отпуснат очите.

Такъв комплекс не отнема много време и може да се извърши по всяко време, но е препоръчително такива упражнения да се правят поне пет пъти на ден.

Продукти, които подобряват зрението

Тези продукти включват:

  1. Моркови.
    Съдържа витамин А, подобрява визията на здрача и влияе върху яснотата на зрението като цяло.
  2. Варено сирене.
    Съдържа витамин В, който осигурява нормална циркулация на кръвта и метаболитни процеси в лещата и роговицата.
  3. Боровинки.
    Съдържа витамини от група В и витамини А и С.
    С постоянното използване на тези плодове се възстановява нарушените метаболитни процеси и се проявява активността на различните системи на окото, в резултат на което зрението се подобрява значително.
  4. Фиш.
    Омега-3 мастните киселини, съдържащи се в него, имат положителен ефект върху качеството на зрението.
  5. Всички налични зеленчуци (чесън, лук, кантарион, магданоз, копър).
    Такива билки съдържат голямо количество витамини от различни групи.
  6. Шоколад.
    Помага за укрепване на съдовата система на окото.
  7. Цитрусови плодове.
    Те съдържат голямо количество витамин С, което има благоприятен ефект върху съдовата система на ретината.

Колкото повече такива продукти се консумират, толкова по-забележим е ефектът.

В същото време е по-добре да се приготвят такива ястия (салати, гарнитури) от такива продукти.

Как можете да подобрите визията си за кратко време?

Единственият ефективен начин за бързо подобряване на зрението у дома след 1 ден е гимнастиката.

За да направите това всеки ден, трябва да изпълните следните упражнения:

  1. В седнало положение е необходимо да се изправят раменете и да се вдигне главата, така че погледът да е прав.
    Очите се вдигат колкото се може повече нагоре и след 5-10 секунди се спускат колкото е възможно повече надолу за същото време.
    Освен това, в същото време, очите се отклоняват наляво и надясно. Упражнението се повтаря пет пъти.
  2. Без да движите главата си, извършете кръгови движения с очните ябълки по часовниковата стрелка и обратно (десет пъти във всяка посока).
  3. Очите пет пъти нарисуват обратна фигура от осем (знак за безкрайност).
    Упражнението се изпълнява пет пъти в различни посоки.
  4. На стъклото на прозореца с черен маркер трябва да начертаете кръг с диаметър около един и половина сантиметра.
    Можете да изрежете кръг от черната им хартия и да го залепите.
    Кръгът трябва да се гледа от разстояние 15-20 сантиметра за 5 секунди.
    След това погледнете рязко извън прозореца на всеки обект и същевременно насочете визията към него.
    Цикълът се повтаря до десет пъти.
  5. В рамките на десет секунди трябва да мигнете възможно най-бързо, но без да затваряте очите си плътно.
    След това очите се затварят за минута и след това мигането се повтаря за още 10 секунди.

Но такъв набор от упражнения с ежедневно изпълнение от 5-6 пъти допринася за малко подобрение на зрението след първия месец.

Подобряване на зрението и превенция на децата

За да подобрите зрението при децата, можете да използвате същия набор от упражнения, но намалете техния брой до 3-4 на ден.

И дори ако детето няма аномалии - упражнение с тъмен кръг върху стъклото с цел превенция трябва да се прави веднъж на ден - то обучава мускулите на очите и подобрява работата на механизмите за фокусиране.

Също така е необходимо детето не само да осигури добро работно място с нормално осветление, за да проведе уроците, но и да му обясни правилата за работа на компютъра.

Специално внимание трябва да се обърне на разстоянието от очите към монитора и необходимостта от почивка на всеки час.

В резултат на това, месеци или години по-късно, такива нарушения се откриват внезапно, а превантивните мерки вече няма да помогнат: изисква се намеса на специалист.

За да се избегнат подобни ситуации - едно дете в училищна възраст трябва да бъде взето за преглед от офталмолог веднъж годишно.

Полезно видео

От това видео ще научите как да възстановите визията у дома:

Премахването на зрението у дома не е най-ефективният метод.

Това са по-скоро превантивни действия, които, ако помагат, са само за незначителни нарушения.

Ако зрението се влоши бързо - такива препоръки могат да се използват, но само като допълнение към основното лечение, което трябва да се предписва само от офталмолог.

http://zrenie1.com/uluchshenie/gimnastika/kak-uluchshit-zrenie-v-dom-usl.html

Как да подобрим зрението

Чрез визуални усещания мозъкът получава много информация за света. След като се научихте да подобрявате зрението с късогледство и далекогледство с домашни упражнения, упражнения за очи, витамини, променяща се диета, популярни рецепти, възможно е да възстановите нарушената острота за кратко време.

Причини за късогледство

При миопия (миопия) светлинните лъчи след пречупване през лещата са фокусирани пред ретината.

Една от причините за този вид зрителни увреждания е притискането на очната ябълка, поради което ясно се вижда само това, което е близко, тази аномалия се нарича аксиална късогледство.

Друга причина е прекомерното пречупване на светлинните лъчи от роговицата, прозрачната изпъкнала част на очната ябълка, зад която е разположена лещата. Тази аномалия се нарича рефракционна миопия.

При аксиална късогледство ретината се разтяга. Ако степента на късогледство е висока, ретината може да се отдели в някакъв момент. Необходимо е редовно да се извършват домашни упражнения, което ще помогне както за подобряване на зрението при този вид късогледство, така и за възстановяване на кръглата форма на очната ябълка.

Офталмолозите посочват следните възможни причини за влошаване на способността да виждат ясно в далечината:

Наследственост, когато децата получават от родителите физическите параметри на очната ябълка и рефракционните свойства на лещата.

Способността на бедното дете да вижда ясно предмети, разположени на близко и далечно разстояние. С възрастта очите променят формата си, разтягат се и след няколко години родителите трябва да намерят начин да възстановят зрението си.

Визуално пренапрежение, дължащо се на неспазване на оптималните условия на работа и почивка - например, ежедневна дългосрочна работа на близки разстояния.

Причини за далновидност

Признак на далекогледство (хиперметропия) е влошаването на способността ясно да се виждат обекти, разположени в близост.

Първите очила бяха направени за далновидни, късогледни очила, получени много по-късно.

С далекогледство, обективът събира светлинни лъчи в фокус зад ретината. Възможни причини за това зрително увреждане:

  • скъсяване на очната ябълка;
  • слабост на оптичната система.

Всички деца под една година са далечни (около 3 диоптъра), затова не виждат ясно предмети, които са по-близо от метър. Висящите дрънчета пред леглото са често срещана причина за влошаване на зрението на децата. Играчките покриват част от видимото пространство за детето, затрудняват я ясно да се вижда, той се опитва да ги премахне и на родителите изглежда, че „играе“.

В резултат на растежа и естественото нарастване на размера на очните ябълки преминава детската хиперопия.

Хиперопията се диагностицира чрез задълбочен преглед, включително медицинска експанзия на ученика.

Далечни, особено при високи степени, не само близки, но и отдалечени обекти, които се виждат слабо. Постоянното напрежение на психиката причинява умора, главоболие, замаяност.

Представянето на детето се влошава, за него е трудно да се концентрира върху учебните предмети, той става капризен, не спи добре. Далекогледността може да предизвика страбизъм.

Забранено е да се приближават малки деца отзад, от страната на главата. Ако детето погледне рязко нагоре и се изплаши, мускулните спазми могат да причинят страбизъм.

Профилактика на увреждане на зрението у дома

За да не се налага да се обръщат към различни методи за възстановяване на повреденото зрение, за да се предотврати неговото влошаване, си струва да се усвоят и ежедневно да се прилагат следните правила:

За да се поддържа способността да се вижда ясно и ясно, е необходимо достатъчно местно осветление. Липсата на светлина причинява напрежение в очите, те се уморяват по-бързо, зрението се влошава и пада.

Недостигът и излишното осветление са еднакво вредни. Следователно лъчите на настолната лампа не трябва да падат върху обектива, изисква се абажур. Не трябва да четете при ярка слънчева светлина - ослепителна бяла хартия също предизвиква напрежение, уврежда и уврежда зрението.

Според съвременните изследвания, за местно осветление е по-добре да се използват LED лампи. Енергоспестяващата версия е предназначена за полилеи и стенни лампи.

Адекватно кръвоснабдяване на оптичния мозък, което се намира в тилната част. Притокът на кръв се влошава, когато главата виси над масата за дълго време.

Ето защо, за предотвратяване на зрителни увреждания при децата за работа в домашни училища, трябва да изберете бюро, чиято повърхност е леко наклонена, а не успоредна на пода.

Струва си да се гарантира, че страницата на книгата е перпендикулярна на лицето. За това е удобно да се използва специална стойка, с която да се чете книга или учебник. С този метод, главата и гърба на същата линия, кръвоснабдяването на мозъка е оптимално.

Как бързо да се подобри зрението с палми

Основната причина за тъпата, неясна визия е усилието да се разпознае, причинява напрежение в очните мускули, което води до увеличаване на миопията или хиперопията.

Тъй като бързото подобряване на зрението у дома и възстановяването на остротата му помага да се елиминира мускулното напрежение около лещите и очните ябълки, е необходимо да се овладее и правилно да се извърши подходящото упражнение. Тя връща психиката и очните мускули в спокойно състояние на готовност за действие. С постоянството на това усещане е възможно да се възстанови способността да се вижда ясно и ясно за кратко време, особено при малки степени на късогледство и далекогледство.

Американски офталмолог, д-р Бейтс, разработи такова просто и ефективно упражнение за облекчаване на психичния стрес. Нарича се палмово, лесно се изпълнява у дома или по време на почивките по време на работа. Работя върху психиката, отпуска мускулите на очите и помага за подобряване на зрителната острота.

  • Седнете, лактите на масата. За удобство можете да поставите малка възглавница или одеяло, навити на няколко слоя. Задната част на главата, шията и гръбнака са в права линия.
  • Възстановяването на домашното зрение започва с леко поклащащи се ръце - когато умът е напрегнат, пръстите притиснати в юмрук, китките са ограничени. Разклащането дава обратния ефект: психиката получава сигнал, че след като ръцете се отпуснат, може да се отпусне.
  • Разтривайте дланите си, за да ги затопли. Препоръчително е да си представите как ръцете са пълни със сила и енергия.
  • Сгънете ръцете в шепите, поставете затворените очи срещу жлебовете в дланите, така че основата на малките пръсти се затваря на носа като носа на очилата, а кухините около китките са върху скулите.

Не е необходимо силно налягане, така че клепачите да могат да мигат, но светлината не трябва да минава през местата, където дланите докосват лицето. Четките поддържат спокойно състояние.

  • Затворете очи и представете нещо хубаво. Спомените могат да бъдат много различни, но основното изискване е те да бъдат забавни.

За да проверите дали това упражнение се изпълнява правилно за зрение, по време на спомени е полезно периодично да фиксирате вниманието към цвета. Ако психиката е напълно отпусната, цветът ще бъде черен. В противен случай продължете да помните приятното.

Палмирането може да се извърши при първите признаци на зрителна умора толкова дълго, колкото желаете. Това упражнение е включено във всеки метод за подобряване на зрението, тъй като ясният, ясен вид е резултат не само от координираната активност на очните мускули, но и от неконтролиран умствен процес от волеви усилия и съзнание.

Тъй като е възможно да се подобри зрението преди всичко чрез отпускане през психиката на напрегнатите мускули на очите, онези, които са се научили как правилно да извършват лавиране, получават резултати за кратко време - понякога в една или две седмици.

Какво да правите със зрителната умора

Ако през деня очите трябва да вършат упорита работа, те се уморяват, видът става скучен.

Така, че зрението да не се влоши и да не падне, при първите признаци на влошаване е необходимо да се извърши набор от упражнения, които подобряват условията за използване на очите, помагат както за подобряване на зрителната острота след 5 минути, така и за премахване на зрителната умора:

  • Поемете дълбоко дъх, стиснете здраво очите си, опънете шията и лицето си, задръжте дъха си за 3-5 секунди. Издишайте, отворете широко очите си. Повторете 5-7 пъти. Упражнението подобрява кръвоснабдяването на оптичния мозък.
  • Покрийте клепачите си и направете лек масаж с подложки за пръсти по веждите от носа до слепоочията, както и под долните клепачи в същата посока.
  • Затворете клепачите, направете очите няколко кръгови завъртания, първо по посока на часовниковата стрелка и след това обратно на часовниковата стрелка.
  • Тичаш десет минути.
към съдържанието

Ефективно упражнение за подобряване на зрението

Една от причините за не-остър, неразличен образ на ретината е желанието на късогледите очи да виждат ясно цялата област, която разглеждат по едно и също време.

За да осъзнаят това желание, очите са обездвижени - вместо да правят бързи малки движения, се движат от една част на образа към друга. Например, разгледайте овалното лице на събеседника, цвета на очите му, косата.

Правят се визуални усилия да предизвикат спазми на дишането, което само по себе си уврежда зрението, тъй като очите вече не получават необходимото количество кислород.

За да възстановите правилните навици на ясна визия, си струва да направите просто упражнение няколко пъти на ден - четене на контролен списък.

Можете да използвате готовата маса на Sivtsev, здрави очи ясно вижда третата линия от дъното от 5 метра. В интернет не е трудно да се намери адаптираната му версия за печат на хартия с формат А4 и четене на третия долен ред от разстояние от 2,5 метра, което е по-удобно вкъщи.

  1. Закрепете адаптираната маса на стената, вратата, лавицата, така че третият ред по-долу да е на нивото на очите - като се има предвид как възнамерявате да правите упражнението, да седите или да стоите.
  2. Цялата маса трябва да бъде добре и равномерно осветена. Сутрин и вечер светлината над главата може да не е достатъчна, така че ще ви трябва местна лампа.
  3. Стойте или седнете на разстояние от 2,5 метра, покрийте очите си от векове, вдишвайте дълбоко няколко пъти и издишайте, за да запълните кръвта с кислород.
  4. Отворете двете очи и прочетете очила или лещи от ляво на дясно, колкото може да се чете от горе до долу. Не забравяйте да мигате леко и леко в продължение на векове в края на всяка линия, както и да дишате дълбоко и равномерно ("W B" - мигане - "M N C" - мигане - "Y M B W" и т.н.).

В края на упражнението няколко пъти поемете дълбоко дъх и издишайте, извършете длан. Това упражнение е полезно да се изпълнява няколко пъти на ден, за да се предотврати или в началото на първите признаци на умора и зрителни увреждания.

Някои сутрини могат ясно да виждат по-малко линии, отколкото през деня, особено ако тялото не е "будно".

Ако по време на следващото упражнение не можете да видите третия ред от дъното - не трябва да се притеснявате за влошаването на зрението и да планирате посещение при офталмолог. Както скоро ще видите за себе си, през деня, визията се променя, става по-добра, след това по-лоша, в зависимост от настроението, умората, добрите или лошите новини, времето и т.н.

Това упражнение не е за почасовия контрол на зрителната острота, а за възстановяване на навика на окото за бързо смесване, мигане, правилно дишане.

Как да се подобри зрението гимнастика за очите

Очилата обездвижват мускулите на очите - за да може мозъкът да получи най-отчетливия образ, той трябва да насочва внимателно окото през оптичните центрове на очните лещи. В резултат на това, за да се поддържа необходимото ниво на острота, се развива навикът да се завърта главата, вместо да се активират очните мускули, което води до отслабване с течение на времето.

За да се обучат и възстановят силите си, за да се подобри способността да се вижда ясно и ясно, е необходимо да се изпълнява визуална гимнастика няколко пъти на ден - просто набор от упражнения за очите:

  • плавно превежда изгледа с максималната амплитуда наляво и надясно;
  • плавно превеждат поглед нагоре и надолу с максимална амплитуда;
  • бавно опишете с очните ябълки колкото е възможно по-голям кръг, редувайте се по посока на часовниковата стрелка и обратно;
  • затворете очи няколко пъти и отворете широко очите си;
  • диагонално движение: преместете изгледа от горния ляв до долния десен, като водач, можете да използвате стената на помещението. Гледайте напред, мигнете. Погледнете в горния десен ъгъл, преведете изгледа в долния ляв ъгъл, мигнете, погледнете напред;
  • Опитайте се да съберете очите си заедно, опитайте се да погледнете носа (няколко пъти). Ако се появят признаци на замаяност, намалете интензивността или пропуснете упражнението;
  • Мигнете за минута, клепачите изпълняват най-лесните естествени движения без усилие;
  • залепете малък кръг от тъмна хартия върху стъклото на прозореца на ниво лице (използвайте дупка). Застанете до прозореца, погледнете първо в кръга, след това на обекта извън прозореца, който е повече от 6-8 метра, след това отново в кръга, повторете няколко пъти;
  • извърши десетминутно пречупване.

С малка миопия тези упражнения помагат за кратко време както за подобряване на зрението у дома, така и за укрепване на очните мускули. Основното правило е редовността и коректността на изпълнение, а в края - задължително палмиране.

Боровинка за поглед

С увеличени зрителни натоварвания, лошо хранене се развива миопия. Включването в диетата на боровинки подобрява микроциркулацията на кръвта в очите, което допринася за бързото възстановяване на зрението.

Някои изследователи са убедени, че очите и черният дроб са взаимосвързани. Яденето на боровинки лекува и двата органа.

Предписание за късогледство:

  • Яжте всеки ден 100 грама пресни плодове.

Как бързо да се подобри зрението с витаминни капки, рецепта:

  • Раздробяват странното количество пресни боровинки, разреждат се сокът с две части от дестилирана или стопена вода, прецежда се чрез стерилна вата.

Сутрин преди закуска, заровете няколко капки витамин във всяко око, продължителността на курса е индивидуална. За някои, подобряването на зрителната острота идва в рамките на една седмица.

Продукти и рецепти

За предпазване и възстановяване на зрението, очите трябва да получават витамини А, В, С, цинк.

  • За да се подобри зрението у дома при миопия и далекогледство, приемайте по 1-2 чаши смес от 8 части сок от моркови, 6 части сок от целина, 3 части сок от цикория, 3 части сок от магданоз.

Лечението за няколко месеца нормализира функцията на зрителния нерв, мускулатурата на лещата, връща способността да се вижда ясно.

  • За да възстановите зрението, както и за нощната слепота в 1/2 чаша сок от моркови, добавете 1.cl. сок от копър.

Приемайте на празен стомах всяка сутрин.

Рецепта 3. В монголската народна медицина се използва следният метод за подобряване на зрението при късогледство, катаракта и цервикална остеохондроза:

  • Разтваря се 1ч.л. груба сол в 2s.l. нерафинирано растително масло, за да се получи гладка паста.

Поставете солта върху шийните прешлени, масажирайте енергично в продължение на 20 минути. Отстранете остатъците, нанесете подхранващ крем.

Някои успяват да възстановят зрението за 3-5 сесии.

  • Сварете 1 литър преварена вода с натрошен лист златен мустак (20 см) в термос със стъклена колба, оставете за 5-6 часа, изсушете, съхранявайте на хладно място, след 1-2 дни, гответе пресни.

Приемайте с миопия и далновидност три пъти дневно 30 минути преди хранене за 1.l.l. в рамките на 10 дни. След петдневна почивка продължете още две седмици. В началото на лечението може да се появи сухота в устата, бяло покритие на езика.

Розовите бедра са богати на витамин С и бета каротин, организмът произвежда витамин А. Инфузиите от розовите бедра, маслото са полезни за предотвратяване на разстройство на зрението в здрач и подобряване на остротата му.

Ретината съдържа цинк, следователно, за да се повиши бдителността, следва да се включат следните храни в храната: стриди, пшенични зародиши, гъби, лук, овесено брашно, говеждо, слънчоглед, зелен грах, леща, тиквени семки, яйчен жълтък и кедрови ядки.

http://www.silazdorovya.ru/kak-uluchshit-zrenie/
Up