Основната част от ежедневната диета трябва да бъдат растителни продукти.
Морковите са много полезни, богати са на витамин А, бета-каротин и йод, калций, магнезий, желязо, фосфор, които директно подобряват функцията на зрението и подпомагат растежа и образуването на нови клетки. Желателно е да се използва прясно, като се приготвя тази зеленчукова салата или сок. Витамин А и бета-каротин, взаимодействащи с мазнините, са много по-лесни за разграждане, така че е полезно да запълвате салатите със заквасена сметана или растително масло и да добавяте малко количество крем към напитките.
Боровинките съдържат също огромно количество витамин А, желязо, селен, манган, цинк, които в комбинация забавят свързаното с възрастта зрително увреждане, подобряват кръвоснабдяването на фибрите на окото и допринасят за увеличаване на зрителната острота. Плодовете са полезни както пресни, така и замразени или варени. Витамин чайове могат да бъдат направени от сушени плодове, и конфитюр, конфитюри и компоти могат да бъдат направени от пресни плодове. Изкопаването в очите на разтвор от боровинки, състоящ се от няколко капки преварена вода и една капка сок от плодове, е много ефективен. Такъв курс на лечение, комбиниран с очна гимнастика и провеждан през седмицата, ще помогне за намаляване на възпалението и възстановяване на зрението с 30-40%, както и за предотвратяване на развитието на различни очни заболявания като глаукома и катаракта.
Кайсии и сушени кайсии са необходими за тези, които виждат зле през нощта. Този плод съдържа много антиоксидант бета-каротин, който елиминира проблемите с нощно виждане. В допълнение, плодът е богат на витамини А, В, С, Е, Р, фибри и фосфор, много полезни за укрепване на очните съдове. Използвайте кайсии пресни или под формата на сиропи, конфитюри, конфитюри.
Плодовете, които съдържат голямо количество витамин С, като портокали, грейпфрути, лимони, мандарини, могат да подобрят зрението, да направят кръвоносните съдове на очите по-силни, нормализират кръвообращението, спомагат за намаляване на риска от развитие на много очни заболявания. Пийте чаша прясно приготвен цитрусов сок всеки ден за закуска. Също така е полезно да добавите лимонов сок към салати и други ястия.
Цвеклото е богато на витамини от група В, Е, С, U, както и натрий, цинк, манган, фосфор, йод, фолиева киселина. Всички тези вещества могат да подобрят зрителната острота, да намалят умората на очите. Зеленчуците са полезни както за пресни, така и за варени.
Пресни зеленчуци от копър, магданоз, целина, кантарион, както и зеле и спанак, благодарение на високото съдържание на зеаксантин и лутеин, предпазват ретината от свързани с възрастта увреждания, предотвратяват появата на катаракти и нормализират вътреочното налягане. Елементите, които образуват спанак, предотвратяват преждевременното стареене на очите и ретината. Добавете билките към супите, салатите, сокът от него може да се добави към всички други зеленчукови напитки.
В програмата за подобряване на зрението са от голямо значение тъмният шоколад, ядките, семената, медът и бобовите растения.
За да подобрите и възстановите визията си, трябва да включите в менюто си и други полезни продукти. Например, за да се предотврати и забави развитието на очни заболявания, мастните киселини играят много важна роля. Те поддържат клетъчните мембрани на структурно ниво. Основният източник на мастни киселини е морската риба. Това са сьомга, скумрия, сардина, риба тон, херинга и треска. Благодарение на протеина, който е част от тях, очните мускули се укрепват и активността на кръвоносните съдове се подобрява. За заболявания на очите е полезно да приемате курс на лечение с рибено масло веднъж годишно.
Пилешки яйца, в допълнение към ценните витамини и протеини, съдържат лутеин, който предпазва зрителния нерв и предотвратява развитието на катаракта.
Телешкото съдържа протеини, витамини В, С, А, РР и микроелементи, необходими за поддържане на нормалното зрение, например калий, калций, цинк. Говеждото месо подобрява дейността на хемопоетичната система и подобрява зрителната острота. Той включва също селен, чиято липса води до катаракта и свързана с възрастта дегенерация на ретината, която не се лекува.
Мляко и млечни продукти (кефир, кисело мляко, извара, заквасена сметана, риаженка) са богати на витамин D, B2, калций. Те ви позволяват да подобрите зрението си в тъмното и да допринесете за по-яркото възприемане на цвета. Освен това те предпазват ретината от ултравиолетово лъчение и замъгляване на лещата на окото.
http://www.kakprosto.ru/kak-59453-kak-uluchshit-zrenie-za-odin-denЗа да се подобри визията у дома, се прилагат редица всеобхватни мерки. Това е система от упражнения и правилно хранене. За това има техники. Някои са универсални, други са приложими за късогледство или далновидност.
Основният проблем е напрежението в очите. Зрителната острота намалява при продължително гледане на телевизионни програми или продължителна работа на компютъра. Заболявания, свързани с изсушаването на лигавичните тъкани или възпалителните процеси, при които очите се втвърдяват, водят до влошаване на зрението. Необходимо е да се контролират физическите дейности, както и да се намали нервното напрежение.
Без значение колко голямо желание, бързо възстановяване на зрението е трудно. За 1 ден или седмица като цяло е невъзможно. За да получите резултата, трябва целенасочено да правите упражненията всеки ден.
Има техники, които позволяват кратко време за постигане на значително подобрение на зрението. Разработени специални упражнения за обектива, за да се подобри пластичността му.
Според тази теория, пренапрежението е основната причина за увреждане на зрението. Специфичността се основава на изолирането на очната ябълка от светлината. Упражненията се изпълняват по 5 минути всеки ден.
Техниката на длани е както следва:
Правилността на упражнението е появата на напълно черен цвят без светли петна.
За стабилизиране на операциите на лещите се използват:
При поява на признаци на дискомфорт или болка усещанията са спрени.
За да се върне визията за късогледство, редовно се провеждат терапевтични упражнения. Предварително е необходимо да се коригира правилният график на живот:
Морковите помагат за лечение на късогледство в комбинация с растително масло. Каротинът, който се разделя на мазнини, влияе на лечението на минус зрение.
Има упражнения, които помагат за коригиране на късогледство.
Като народни средства се използват отвари, сокове или тинктури от билки и плодове.
Има и капки, използвани за лечение и компреси.
За хиперопия следвайте тези указания:
Неспазването на тези правила е една от причините за далновидността.
За да се премахне далекогледството, се изисква правилно хранене. Тя трябва да включва зеленчуци и плодове с високо съдържание на витамини.
За нормализиране на зрението се използват следните витамини:
Диетата включва минерали и мастни киселини:
Продукти, съдържащи полезни продукти, не могат да възвърнат зрението си. Освен това трябва да използвате капки, които са разделени на групи:
За да се премахне далекогледството, се използват следните народни средства:
При деца на възраст до 10 години, проблеми с зрението са редки. Този процес при дете е трудно да се контролира, защото в тази възраст те рядко разказват проблемите си. Можете да започнете да се лекувате от по-късна възраст. Упражненията все още трябва да се провеждат, но трябва да се представят под формата на игра:
При един тийнейджър зрението му се влошава по-често, защото натоварването върху него се увеличава. На тази възраст е необходимо да се прилагат набор от упражнения, които се използват както за късогледство, така и за хиперопия. Навреме, за да попълни тялото с основни витамини.
Хората с проблеми със зрението имат възможност да го възстановят без операция. По-лесно е да се извършват такива процедури в ранна възраст. Тялото е по-податливо на терапията. Положението е малко по-сложно с далновидността, която се развива при възрастните хора. Въпреки това, използвайки набор от упражнения и попълване на организма с витамини, развитието на този процес може да бъде спряно.
http://celebnic.net/eyes/kak-uluchshit-zrenie-v-domashnix-usloviyax.htmlКогато човек започне да чувства, че зрението му спада с времето, първото нещо, което възниква, е възможността за премахване на този проблем, без да се отиде при лекар.
Но увреждането на зрението е сложен, прогресивен процес, който може да бъде спрян само с помощта на квалифициран специалист.
Въпреки че вкъщи могат да се постигнат малки подобрения.
Ако зрителното увреждане е свързано с рефракционни нарушения (дългосрочно зрение, късогледство), то у дома то може да бъде леко коригирано.
Но това може да се направи не повече от един диоптър (но по-често - с няколко десети от диоптъра).
Необходимо е да се положат много усилия и интегриран подход.
Всъщност за много от тях зрителното увреждане е само симптом и е невъзможно да се подобри зрението, докато не се елиминира основната патология.
Често зрението започва да пада поради пренапрежение, стрес, постоянна работа на компютъра или четене при слаба светлина.
В такива случаи е необходимо първо да се елиминират отрицателните предразполагащи фактори.
Необходимо е работното място да се оборудва в съответствие с правилата, да се даде периодична почивка на очите ви, да се възстанови липсата на витамини в организма, без които органите на зрението не могат да функционират нормално.
Пълното възстановяване е възможно само за специалисти.
Има няколко начина да се забави зрителното увреждане и да се подобри малко с далекогледство и късогледство.
В първия случай може да е достатъчно да се спазват такива препоръки:
Когато късогледството трябва да изпълнява няколко упражнения последователно.
Така че, ако трябва да прекарате целия работен ден на компютъра - всеки час трябва да бъдете разсеяни и да дадете почивка на очите си, препоръчително е да извършвате очни упражнения по време на такива почивки.
Не съществуват универсални лекарства за подобряване на зрението.
Визията може да повлияе положително на средствата от различни видове, в зависимост от заболяването, което е причинило такъв проблем.
Като цяло при такива нарушения можете да използвате лекарства от една от групите:
Ето защо, въпреки факта, че те са ОТС, по-добре е първо да се консултирате с Вашия лекар за възможността за тяхното използване.
Интересното е, че незначителното подобрение на зрението в домашни фолк лекарства допринася по-добре от лекарствата.
Такива средства могат да включват:
Малки подобрения могат да бъдат постигнати при редовно провеждане на специална офталмологична гимнастика.
Такъв комплекс не отнема много време и може да се извърши по всяко време, но е препоръчително такива упражнения да се правят поне пет пъти на ден.
Тези продукти включват:
Колкото повече такива продукти се консумират, толкова по-забележим е ефектът.
В същото време е по-добре да се приготвят такива ястия (салати, гарнитури) от такива продукти.
Единственият ефективен начин за бързо подобряване на зрението у дома след 1 ден е гимнастиката.
За да направите това всеки ден, трябва да изпълните следните упражнения:
Но такъв набор от упражнения с ежедневно изпълнение от 5-6 пъти допринася за малко подобрение на зрението след първия месец.
За да подобрите зрението при децата, можете да използвате същия набор от упражнения, но намалете техния брой до 3-4 на ден.
И дори ако детето няма аномалии - упражнение с тъмен кръг върху стъклото с цел превенция трябва да се прави веднъж на ден - то обучава мускулите на очите и подобрява работата на механизмите за фокусиране.
Също така е необходимо детето не само да осигури добро работно място с нормално осветление, за да проведе уроците, но и да му обясни правилата за работа на компютъра.
Специално внимание трябва да се обърне на разстоянието от очите към монитора и необходимостта от почивка на всеки час.
В резултат на това, месеци или години по-късно, такива нарушения се откриват внезапно, а превантивните мерки вече няма да помогнат: изисква се намеса на специалист.
За да се избегнат подобни ситуации - едно дете в училищна възраст трябва да бъде взето за преглед от офталмолог веднъж годишно.
От това видео ще научите как да възстановите визията у дома:
Премахването на зрението у дома не е най-ефективният метод.
Това са по-скоро превантивни действия, които, ако помагат, са само за незначителни нарушения.
Ако зрението се влоши бързо - такива препоръки могат да се използват, но само като допълнение към основното лечение, което трябва да се предписва само от офталмолог.
http://zrenie1.com/uluchshenie/gimnastika/kak-uluchshit-zrenie-v-dom-usl.htmlЧрез визуални усещания мозъкът получава много информация за света. След като се научихте да подобрявате зрението с късогледство и далекогледство с домашни упражнения, упражнения за очи, витамини, променяща се диета, популярни рецепти, възможно е да възстановите нарушената острота за кратко време.
При миопия (миопия) светлинните лъчи след пречупване през лещата са фокусирани пред ретината.
Една от причините за този вид зрителни увреждания е притискането на очната ябълка, поради което ясно се вижда само това, което е близко, тази аномалия се нарича аксиална късогледство.
Друга причина е прекомерното пречупване на светлинните лъчи от роговицата, прозрачната изпъкнала част на очната ябълка, зад която е разположена лещата. Тази аномалия се нарича рефракционна миопия.
При аксиална късогледство ретината се разтяга. Ако степента на късогледство е висока, ретината може да се отдели в някакъв момент. Необходимо е редовно да се извършват домашни упражнения, което ще помогне както за подобряване на зрението при този вид късогледство, така и за възстановяване на кръглата форма на очната ябълка.
Офталмолозите посочват следните възможни причини за влошаване на способността да виждат ясно в далечината:
Наследственост, когато децата получават от родителите физическите параметри на очната ябълка и рефракционните свойства на лещата.
Способността на бедното дете да вижда ясно предмети, разположени на близко и далечно разстояние. С възрастта очите променят формата си, разтягат се и след няколко години родителите трябва да намерят начин да възстановят зрението си.
Визуално пренапрежение, дължащо се на неспазване на оптималните условия на работа и почивка - например, ежедневна дългосрочна работа на близки разстояния.
Признак на далекогледство (хиперметропия) е влошаването на способността ясно да се виждат обекти, разположени в близост.
Първите очила бяха направени за далновидни, късогледни очила, получени много по-късно.
С далекогледство, обективът събира светлинни лъчи в фокус зад ретината. Възможни причини за това зрително увреждане:
Всички деца под една година са далечни (около 3 диоптъра), затова не виждат ясно предмети, които са по-близо от метър. Висящите дрънчета пред леглото са често срещана причина за влошаване на зрението на децата. Играчките покриват част от видимото пространство за детето, затрудняват я ясно да се вижда, той се опитва да ги премахне и на родителите изглежда, че „играе“.
В резултат на растежа и естественото нарастване на размера на очните ябълки преминава детската хиперопия.
Хиперопията се диагностицира чрез задълбочен преглед, включително медицинска експанзия на ученика.
Далечни, особено при високи степени, не само близки, но и отдалечени обекти, които се виждат слабо. Постоянното напрежение на психиката причинява умора, главоболие, замаяност.
Представянето на детето се влошава, за него е трудно да се концентрира върху учебните предмети, той става капризен, не спи добре. Далекогледността може да предизвика страбизъм.
Забранено е да се приближават малки деца отзад, от страната на главата. Ако детето погледне рязко нагоре и се изплаши, мускулните спазми могат да причинят страбизъм.
За да не се налага да се обръщат към различни методи за възстановяване на повреденото зрение, за да се предотврати неговото влошаване, си струва да се усвоят и ежедневно да се прилагат следните правила:
За да се поддържа способността да се вижда ясно и ясно, е необходимо достатъчно местно осветление. Липсата на светлина причинява напрежение в очите, те се уморяват по-бързо, зрението се влошава и пада.
Недостигът и излишното осветление са еднакво вредни. Следователно лъчите на настолната лампа не трябва да падат върху обектива, изисква се абажур. Не трябва да четете при ярка слънчева светлина - ослепителна бяла хартия също предизвиква напрежение, уврежда и уврежда зрението.
Според съвременните изследвания, за местно осветление е по-добре да се използват LED лампи. Енергоспестяващата версия е предназначена за полилеи и стенни лампи.
Адекватно кръвоснабдяване на оптичния мозък, което се намира в тилната част. Притокът на кръв се влошава, когато главата виси над масата за дълго време.
Ето защо, за предотвратяване на зрителни увреждания при децата за работа в домашни училища, трябва да изберете бюро, чиято повърхност е леко наклонена, а не успоредна на пода.
Струва си да се гарантира, че страницата на книгата е перпендикулярна на лицето. За това е удобно да се използва специална стойка, с която да се чете книга или учебник. С този метод, главата и гърба на същата линия, кръвоснабдяването на мозъка е оптимално.
Основната причина за тъпата, неясна визия е усилието да се разпознае, причинява напрежение в очните мускули, което води до увеличаване на миопията или хиперопията.
Тъй като бързото подобряване на зрението у дома и възстановяването на остротата му помага да се елиминира мускулното напрежение около лещите и очните ябълки, е необходимо да се овладее и правилно да се извърши подходящото упражнение. Тя връща психиката и очните мускули в спокойно състояние на готовност за действие. С постоянството на това усещане е възможно да се възстанови способността да се вижда ясно и ясно за кратко време, особено при малки степени на късогледство и далекогледство.
Американски офталмолог, д-р Бейтс, разработи такова просто и ефективно упражнение за облекчаване на психичния стрес. Нарича се палмово, лесно се изпълнява у дома или по време на почивките по време на работа. Работя върху психиката, отпуска мускулите на очите и помага за подобряване на зрителната острота.
Не е необходимо силно налягане, така че клепачите да могат да мигат, но светлината не трябва да минава през местата, където дланите докосват лицето. Четките поддържат спокойно състояние.
За да проверите дали това упражнение се изпълнява правилно за зрение, по време на спомени е полезно периодично да фиксирате вниманието към цвета. Ако психиката е напълно отпусната, цветът ще бъде черен. В противен случай продължете да помните приятното.
Палмирането може да се извърши при първите признаци на зрителна умора толкова дълго, колкото желаете. Това упражнение е включено във всеки метод за подобряване на зрението, тъй като ясният, ясен вид е резултат не само от координираната активност на очните мускули, но и от неконтролиран умствен процес от волеви усилия и съзнание.
Тъй като е възможно да се подобри зрението преди всичко чрез отпускане през психиката на напрегнатите мускули на очите, онези, които са се научили как правилно да извършват лавиране, получават резултати за кратко време - понякога в една или две седмици.
Ако през деня очите трябва да вършат упорита работа, те се уморяват, видът става скучен.
Така, че зрението да не се влоши и да не падне, при първите признаци на влошаване е необходимо да се извърши набор от упражнения, които подобряват условията за използване на очите, помагат както за подобряване на зрителната острота след 5 минути, така и за премахване на зрителната умора:
Една от причините за не-остър, неразличен образ на ретината е желанието на късогледите очи да виждат ясно цялата област, която разглеждат по едно и също време.
За да осъзнаят това желание, очите са обездвижени - вместо да правят бързи малки движения, се движат от една част на образа към друга. Например, разгледайте овалното лице на събеседника, цвета на очите му, косата.
Правят се визуални усилия да предизвикат спазми на дишането, което само по себе си уврежда зрението, тъй като очите вече не получават необходимото количество кислород.
За да възстановите правилните навици на ясна визия, си струва да направите просто упражнение няколко пъти на ден - четене на контролен списък.
Можете да използвате готовата маса на Sivtsev, здрави очи ясно вижда третата линия от дъното от 5 метра. В интернет не е трудно да се намери адаптираната му версия за печат на хартия с формат А4 и четене на третия долен ред от разстояние от 2,5 метра, което е по-удобно вкъщи.
В края на упражнението няколко пъти поемете дълбоко дъх и издишайте, извършете длан. Това упражнение е полезно да се изпълнява няколко пъти на ден, за да се предотврати или в началото на първите признаци на умора и зрителни увреждания.
Някои сутрини могат ясно да виждат по-малко линии, отколкото през деня, особено ако тялото не е "будно".
Ако по време на следващото упражнение не можете да видите третия ред от дъното - не трябва да се притеснявате за влошаването на зрението и да планирате посещение при офталмолог. Както скоро ще видите за себе си, през деня, визията се променя, става по-добра, след това по-лоша, в зависимост от настроението, умората, добрите или лошите новини, времето и т.н.
Това упражнение не е за почасовия контрол на зрителната острота, а за възстановяване на навика на окото за бързо смесване, мигане, правилно дишане.
Очилата обездвижват мускулите на очите - за да може мозъкът да получи най-отчетливия образ, той трябва да насочва внимателно окото през оптичните центрове на очните лещи. В резултат на това, за да се поддържа необходимото ниво на острота, се развива навикът да се завърта главата, вместо да се активират очните мускули, което води до отслабване с течение на времето.
За да се обучат и възстановят силите си, за да се подобри способността да се вижда ясно и ясно, е необходимо да се изпълнява визуална гимнастика няколко пъти на ден - просто набор от упражнения за очите:
С малка миопия тези упражнения помагат за кратко време както за подобряване на зрението у дома, така и за укрепване на очните мускули. Основното правило е редовността и коректността на изпълнение, а в края - задължително палмиране.
С увеличени зрителни натоварвания, лошо хранене се развива миопия. Включването в диетата на боровинки подобрява микроциркулацията на кръвта в очите, което допринася за бързото възстановяване на зрението.
Някои изследователи са убедени, че очите и черният дроб са взаимосвързани. Яденето на боровинки лекува и двата органа.
Предписание за късогледство:
Как бързо да се подобри зрението с витаминни капки, рецепта:
Сутрин преди закуска, заровете няколко капки витамин във всяко око, продължителността на курса е индивидуална. За някои, подобряването на зрителната острота идва в рамките на една седмица.
За предпазване и възстановяване на зрението, очите трябва да получават витамини А, В, С, цинк.
Лечението за няколко месеца нормализира функцията на зрителния нерв, мускулатурата на лещата, връща способността да се вижда ясно.
Приемайте на празен стомах всяка сутрин.
Рецепта 3. В монголската народна медицина се използва следният метод за подобряване на зрението при късогледство, катаракта и цервикална остеохондроза:
Поставете солта върху шийните прешлени, масажирайте енергично в продължение на 20 минути. Отстранете остатъците, нанесете подхранващ крем.
Някои успяват да възстановят зрението за 3-5 сесии.
Приемайте с миопия и далновидност три пъти дневно 30 минути преди хранене за 1.l.l. в рамките на 10 дни. След петдневна почивка продължете още две седмици. В началото на лечението може да се появи сухота в устата, бяло покритие на езика.
Розовите бедра са богати на витамин С и бета каротин, организмът произвежда витамин А. Инфузиите от розовите бедра, маслото са полезни за предотвратяване на разстройство на зрението в здрач и подобряване на остротата му.
Ретината съдържа цинк, следователно, за да се повиши бдителността, следва да се включат следните храни в храната: стриди, пшенични зародиши, гъби, лук, овесено брашно, говеждо, слънчоглед, зелен грах, леща, тиквени семки, яйчен жълтък и кедрови ядки.
http://www.silazdorovya.ru/kak-uluchshit-zrenie/Когато бях малък, се смяташе, че визията разваля тези, които четат много. По-късно при всички проблеми телевизията беше обвинявана. И сега е обичайно да се свързва зрителното увреждане с компютърната работа, която, честно казано, е много трудно да се избегне в съвременния свят. Да се каже дали това е вярно, как да се подобри зрението и как да се предотврати влошаването му.
Наследих лошо зрение и се опитвам да го подобря по никакъв начин. Основното, което ми е ясно сега: замъгленото виждане не е причина да се търси виновния. Подобряването на качеството на живот в ръцете ни, упоритото желание и дисциплинираният подход ще помогнат за правилното зрение, за облекчаване на сухотата и напрежението в очите.
Не трябва да очаквате бърз и чудотворен лек, но балансираната диета, добре проектираните натоварвания и редовните посещения на лекари ще помогнат да се поддържа здравето на очите и да се подобри зрението.
Подобряване на визията в краткосрочен план. Изследването на който и да е предмет през малка дупка ви позволява да намалите разсейването на ретината и за известно време да увеличите остротата на изображението и остротата му. Очила за тренировка дават почивка на напрегнатите мускули на очите и натоварват отслабени, очите стават по-малко уморени, когато работят с документи или информация на монитора, което може да забави намаляването на зрителната острота.
Допълнителен бонус: релаксиращ дори очните мускули успокояват нервите.
Пълно балансираната диета подобрява зрението: например, забавя развитието на катаракта. Витамини под формата на таблетки, включително витамин А, което е важно за зрението, са необходими, ако по някаква причина тялото не ги абсорбира от обикновената храна. Има и още една добра новина: има изследвания, че използването на тъмен шоколад подобрява окото за известно време, увеличавайки контраста и яснотата на визията, което е особено забележимо при четене на малък текст.
Но митът, че визията подобрява морковите, обясни особено смешно. Така британското правителство обясни повишената точност на пилотите в тъмното. Всъщност, както се оказа по-късно, изобретяването на радара е било скрито от шпионите, но те наистина помогнаха на пилотите да откриват по-добре цели.
Упражнения, които бързо се превръщат в минус 7 в единица, не съществуват. Но упражнението е добър начин за облекчаване на напрежението в мускулите и за премахване на главоболие, сухи очи и други симптоми на умора, те подобряват притока на кръв към ретината. С малко, по-малко от 3 диоптъра, късогледство, мускулното напрежение може наистина да подобри зрителната острота и да облекчи умората.
Упражненията много ми помогнаха, когато започнах да работя за компютъра всеки ден. Подобно на всички други мускули, неравните и претоварените мускули на очите се свеждат до състояние на спазъм и оказват влияние върху формата на очната ябълка, да не говорим за постоянното чувство на умора, парене, мъгла в очите и сухота.
Важно е да запомните:
Помислете: когато отлепването на ретината или възстановяването след очна хирургия, активното стимулиране на кръвообращението може да доведе до увреждане на зрението. В допълнение, упражненията не се препоръчват при възпалителни заболявания на окото, така че, заедно със сълзите и други секрети, инфекцията не пада върху здрави тъкани.
Физическата активност подобрява кръвообращението и снабдяването с кислород на всички органи, включително очите. Това не е панацея, а отлична превенция на проблемите и шанс за подобряване на зрителната функция.
Най-полезните спортове са бягане, плуване и други нискоинтензивни товари, пулсът не трябва да надвишава 140 удара в минута. По време на тренировката се подобрява работата на цилиарния мускул. Той е отговорен за способността на лещата да бъде еластична и промяна на формата при фокусиране.
Също така, с ниска миопия, игри, които изискват постоянно пренасочване на вниманието от топка към гол и други играчи - волейбол, бадминтон и тенис - са полезни. Пренасянето на погледа от отдалечен обект до близък осигурява обучение за очните мускули. Интензивен стрес, при който пулсът се повишава до 150-180 удара, е противопоказан при хора с миопия. Акробатиката, вдигането на тежести, бокса могат да доведат до разкъсване на ретината и нараняване на очите.
На различни възрасти, зрителни увреждания и начини за подобряването му са различни, затова ще обсъдим по-нататък специфичните възрастови причини за зрителните увреждания и как да ги отстраним.
Когато зрението се влошава, започнете с доста прост въпрос: на колко години сте? От нея зависят както най-вероятните заболявания, които нарушават зрението, така и начините за борба с тях.
Малко хора знаят, че малките деца виждат доста зле, връзката на очите с мозъка се формира постепенно, достигайки 100% яснота от около 4 години. След една година лекарите проверяват колко добре се формира окото, но зрителната острота може да се провери, когато детето започне да говори и може да потвърди: да, виждам тази линия, тази линия не е така. Малките деца са далекогледни, т.е. обектите в далечината виждат по-добре от близките. Това не се счита за заболяване, а само черта на формирането на очната ябълка и органите на зрението, което завършва на 14-16 години.
Средната визия на планетата е минус 3 диоптъра, всеки трети човек в света страда от късогледство и този брой нараства. Ако късогледството е малко, по-малко от минус 3, лекарите смятат, че това не е проблем, а неудобство.
Зрителното увреждане се наследява, толкова силна късогледство при родителите е причина да се тревожите за визията на детето предварително. Ограничаването на натоварването върху зрението, както се смяташе по-рано, е безполезно. Последните проучвания показват, че зрението на децата пада особено силно през зимата, по време на кратките дневни часове, независимо от времето, прекарано в четене, гледане на телевизия или учене пред компютърен монитор. Единственият начин да се предотврати това е да се ходи възможно най-дълго през деня. Бавно намаляване на видимостта малки дози атропин в капки.
Има и друг сравнително ефективен начин - специални нощни ортокератологични лещи. Те натискат горния слой на роговицата, удебеляват го по краищата и го правят по-плосък в центъра. За 8 нощни часа геометрията на окото се променя, фокусирането се подобрява. През деня формата постепенно се възстановява, ефектът изчезва. Такива лещи се предписват на деца от 7-годишна възраст, но си струва да си припомним техните недостатъци: дълга, трудна и скъпа селекция, висока цена на самите лещи, възможни усложнения - микробен и алергичен конюнктивит, кератит, язва на роговицата плюс неприятно усещане за чуждо тяло на окото което може да влоши съня на детето. Решете дали ефектът си струва.
Училище, институт, работа. Учебници, резюмета, доклади, монитор. Натоварването на очите се увеличава. Прогресивното намаляване на зрението в този момент обикновено спира, но има нови фактори, свързани с начина на живот, които оказват неблагоприятно въздействие върху очите. Има и добри новини: възрастните обикновено не се колебаят да носят очила, не се сблъскват с проблеми с лещите и ако органите на зрението вече са завършили, са налице операции, които ви помагат да видите по-добре.
Имам преден поглед, разрушаване на стъкловидното тяло. Тя не се намесва в живота й, но почти не може да реагира на лечението. С DST не мога да нося лещи и да променя мнението си за операция. Когато светът се вижда ясно, мухите са особено досадни. Много по-лесно е да се живее в очила, но в чаши със затъмнение почти забравих за проблема.
Отнасяйте се към това, което се лекува, коригирайте какво се коригира. Има само три доказани начина за дългосрочна корекция на зрението - очила, лещи и операция.
Най-лесният, най-често срещаният и разбираем начин за подобряване на зрението. Преди появата на очила се използват отделни полирани кристали или парчета стъкло за едно око като устройства, които подобряват зрението. Първите очила за дълги зърна се появяват през 13-ти век, а през 14-ти век започват да правят джанти с вдлъбнати стъкла за късоглед. Ако преди няколко десетилетия, трябва да се носят очила и може да предизвика някои неприятни чувства, сега изборът на рамки е толкова голям и интересен, че дори и тези, които не трябва да го носят, носят очила.
Лещите в трифокалните стъкла се състоят от три зони: горната част ви позволява да виждате близо, долната - далеч, а централната част е пригодена за гледане на средно разстояние. Има лещи с диоптърен преход вътре в обектива. Хамелеонните очила с фотохромни лещи се затъмняват при излагане на ултравиолетови лещи. Това е много удобно през лятото: не е необходимо да носите черни очила със себе си, не е необходимо да вмъквате затъмнени лещи с диоптъри в техните рамки, за да виждате нормално.
А предимството и недостатъкът на контактните лещи е, че те са в пряк контакт с роговицата. Така че, рамката не се намесва, очилата не мъгла, ръцете не търкайте.
Качеството на лещите е свързано с два параметъра:
Най-добрият вариант по отношение на тези параметри са меки контактни лещи от силиконов хидрогел за един ден. Те преминават кислород по-добре от други и не изискват сложни манипулации с разтвора.
Строго спазвайте режима на износване:
Има и лещи за непрекъснато носене: не можете да ги премахнете до 30 дни. Но е по-добре винаги да имате на разположение запаси от еднодневни лещи, ако хлорираната вода от басейна, солената вода или пясък попадне в очите ви.
През последните 20-30 години операциите са станали нещо обичайно. Лазерът променя формата на роговицата, която не работи правилно, така че изображението се фокусира точно там, където е необходимо. Операциите коригират късогледството, хиперопията и астигматизма. Проучванията показват, че операцията дава най-добри резултати при коригиране не на най-високите отклонения от нормата - да, това не е панацея и не е гаранция за жизнено остра визия.
Важно е да се знае, че операцията отнема само 10-15 минути и се извършва под местна анестезия. Лазерът не може да се колебае като ръката на хирурга, така че няма какво да се страхува.
Има ограничения: операцията не се извършва до 18-годишна възраст, тъй като очите все още нарастват, а след 45, защото възрастовите промени започват.
Разграничават се следните методи за корекция: от най-скъпите до най-евтините:
Недостатъкът на операциите е, че това е сравнително нов метод за корекция на зрението. Дългосрочните ефекти все още не са проучени правилно. Процентът на случаите с възможни усложнения варира от 0.5% до 6% или повече, в зависимост от използваните методи.
Лазерните операции необратимо променят свойствата на роговицата, което може да предотврати, например, точно измерване на вътреочното налягане за диагностика и лечение на глаукома. Освен това винаги има някакъв шанс за усложнения като замъглено виждане, възпаление на роговицата, дължащо се на инфекция, или ефект на ореол около източниците на светлина в тъмното.
Свързаните с възрастта промени на зрението са неизбежни и започват в района на 40-45. До 60-годишна възраст мускулите отслабват и окото се фокусира по-зле. Близостта има малко предимство: те започват този процес малко по-късно. За съжаление, в напреднала възраст има достатъчно заболявания, които застрашават загубата на зрение. Отново и отново напомняме: редовните посещения на лекар и вниманието към собственото ви здраве нарастват с възрастта.
http://lively.ru/kak-uluchshit-zrenie/