Очите на съвременния човек се подлагат на огромни натоварвания всеки ден. Телевизор, компютър, мобилни телефони претоварват очите, които не са проектирани от природата за толкова много работа от близко разстояние.
За да запазите визията ясна в продължение на много години, трябва да сте в състояние да отпуснете очите си във времето, да им дадете полезна почивка.
Помислете за няколко средства за първа помощ за очите.
Palming
Това е средство за бързо и ефективно облекчаване на напрежението от очите, въведено за първи път от офталмолог, Уилям Бейтс, в началото на миналия век.
Палмирането се извършва по следния начин: трябва да седнете удобно, да сложите лакти на масата или на възглавница, да сгънете дланите си в къщата и да покриете очите им с тях. Дланите не трябва да докосват очите. Седнете в това положение за 2-3 минути. Отпуснете се, поемете дълбоко въздух, помислете за приятни неща.
Палмирането може да се извърши толкова често, колкото желаете. Този инструмент е добре облекчава напрежението от уморени очи.
Ако нямате време, дори 30-секундно дръпване ще помогне на уморените очи.
Много е полезно да се редуват най-отдалечените обекти близо до хоризонта и да се чете най-малкия шрифт, който можете да намерите възможно най-близо до вашите очи (около 10-15 см). Този шрифт е висок около 0,5 mm. Такъв шрифт може да бъде намерен, например, върху опаковката на капки за очи.
Авторът е получил тази препоръка лично от офталмолог с тридесетгодишен опит. Следователно, този метод за облекчаване на напрежението от очите е абсолютно безопасен и работи много ефективно. Освен това, при редовна употреба, този метод не само облекчава умората, но и допринася за значително повишаване на зрителната острота.
Опитайте се да го направите сами веднъж и ще почувствате как очите ви веднага станаха по-лесни и зрителната острота се повиши.
Според статистиката приблизително 70% от цялото население на Земята рано или късно се сблъсква с проблеми със зрението. Огромен брой приспособления води до факта, че очите през целия ден изпитват невероятен товар и почти винаги са обтегнати. Често забравяме, че трябва да си вземем почивка от работата и да дадем почивка не само на целия организъм, но и на зрителния апарат. За да забавите появата на проблеми с органа на зрението, трябва да знаете как да облекчите напрежението от очите.
Астенопия не е болест, тя характеризира редица патологични състояния на тялото, и по-специално окото, почти винаги е придружено от силно главоболие.
Има няколко фактора, които провокират появата на тежест в очите:
Напрежението в очите е придружено от редица допълнителни признаци:
Ако се появят такива симптоми, трябва да се свържете с клиниката, за да извършите подробен преглед и да откриете причината за влошаването на здравето.
Обратно към съдържанието
С появата на тежест в очите трябва да посетите офиса на окулиста. Освен визуална инспекция и анамнеза, лекарят измерва вътреочното налягане и проверява зрителната острота.
За анализ на IOP използвайте един от доказаните методи: използване на тежести (според Maklakov) или специално оборудване. Първият метод е стар и труден, но дава най-точен показател.
Втората възможност за измерване на налягането включва използването на пневматичен уред. С него лекарят бързо и безболезнено намира желаната скорост, насочвайки поток от въздух към окото.
Ако след поставянето на диагнозата, окулистът не е установил нарушения в действието на зрителния апарат, пациентът е насочен към невролог или терапевт.
С появата на болезнени симптоми, които влияят неблагоприятно на благосъстоянието, е важно да се идентифицират причините за тяхното възникване и да се избере най-добрата възможност за лечение.
В никакъв случай не използвайте лекарства, без първо да се консултирате с лекар. Освен това, лечението на болестта е коренно различно в зависимост от основната причина за появата на тежест.
Зареждането е подходящо за хора, които прекарват много време в компютъра или работят с документи. Всяко упражнение трябва да се повтори пет до десет пъти.
Ако тежестта в очите не е провокирана от сериозни заболявания, то тогава е лесно да се отървете от нея с помощта на обикновена гимнастика и да приемате подсилващи лекарства.
"Рецептите на баба" могат да бъдат тествани в случай, че не се открият отклонения в работата на организма. Пригответе малки тортили от прясно изцеден картофен сок и брашно, поставете ги върху затворените клепачи за няколко минути. Зеленчукът премахва подпухналостта и придава свежест на кожата.
За компреси можете да използвате магданоз. Първо трябва да се затопи с вряща вода и да се охлади. Също така, за да се отървете от тежестта на очите, опитайте се да поставите кръгове от пресни краставици или памук, потопени в отвара от лайка и липа.
За да се запази здравето на органа на зрението по-дълго, трябва да се грижите за него.
Отърви се от щама на органа на зрението ще помогне на няколко прости, но ефективни методи. С тяхна помощ можете да облекчите умората от очите у дома.
Накиснете ги в студено мляко и поставете върху затворени клепачи за петнадесет минути. Можете също да се вари и да се охлади крава напитка, след това се овлажнява памучни тампони в него и се поставя върху очите. След изваждане на компресите, измийте с хладка вода.
Вземете една супена лъжица сушени цветя и налейте ½ чаша вряща вода. Оставя се за десет минути, прецежда се и се разделя на две равни части. Едната се използва гореща, а другата се охлажда. Навлажнете марля за инфузия, сгъната в няколко слоя. Нанесете контрастни компреси за десет минути преди лягане.
Обратно към съдържанието
Две супени лъжици сушени плодове се наливат с чаша вряща вода. Сложете инфузията на слаб огън и се затопли за пет минути. След това оставете разтвора за половин час, така че да присъства и да се филтрира. Накиснете памучни тампони в течност и нанесете върху органа на зрението за двадесет минути.
Експресен метод за премахване на неприятни симптоми. Подходящи топли или студени чанти, предварително сварени. Те могат да се прилагат сутрин или вечер. За максимална ефективност трябва да лежите няколко минути. Препоръчва се използването на черен чай без добавки и аромати.
Ако очите са много воднисти и зачервени, почистете ги със специална отвара. Една супена лъжица просо добре изплакнете и напълнете с вода (половин литър). Сварете разтвора в продължение на седем минути.
Източете и охладете течността, почистете очите си за половин час преди лягане. Можете също така да накисвате памучни тампони в инфузията и да ги нанасяте върху затворени клепачи за пет минути.
Това е аналог на естествената сълза. Можете да ги използвате по всяко време, когато се появи дискомфорт във визуалния апарат.
Една чаена лъжичка натрошени цветя се излива вряща вода (петстотин милилитра) и се поставя за един час на топло и сухо място. След това изстискайте и изсипете в бутилката, затворете плътната запушалка. Инструментът трябва да се влива в продължение на няколко дни. Инфузията се използва за избърсване на очите два пъти през деня.
Вземете пресен зеленчук и изрежете няколко кръга, прикрепете към органа на зрението за петнадесет минути.
Ако тежестта в очите е резултат от липса на сън, използвайте "втория хляб". Вземете няколко картофа със средни размери, обелете ги и ги изтрийте върху фин ренде. Получената маса се поставя в марлеви торбички и се нанася върху очите в продължение на петнадесет минути.
В някои случаи, да се отървете от умората ще помогне малко почивка. Легнете на стола си и се отпуснете, затворете очи или насочете очите си към някой предмет. Можете също така да извършите просто приемане. Покрийте органа на зрението с дланта си, но не натискайте силно върху него. След това хванете ръцете си настрани и отворете очите си широко. Повторете поне десет пъти.
Универсалният метод може да се използва във всякакви условия. Просто трябва да мигате бързо и често. Той помага за облекчаване на умората в очите и отпуска мускулите.
След изплакване на всеки от компреси трябва да се смаже кожата с подхранващ крем. Ако напрежението в очите се появява редовно, има смисъл да посетите лекар.
Можете да се отървете от умората на очните органи с помощта на традиционната медицина у дома. Въпреки това, такива методи на лечение са допустими само ако причината за появата на неприятни симптоми не е скрита в нарушение на работата на вътрешните органи и системи. В такива ситуации се изисква квалифицирана медицинска помощ.
От видеото ще научите шест ефективни начина за премахване на стреса от очите.
http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/baza-znanij/kak-snyat-napryazhenie-s-glaz/Почти всеки с модерен начин на живот е изправен пред неприятни усещания в очите. Някои хора имат нежелани симптоми след натоварен ден, други - след гледане на телевизия, четене. За да се облекчи умората от очите, офисът или домашните условия ще направят - имате нужда от специални упражнения, капки и можете да използвате традиционни методи.
Умора на очите от компютър
Всяка болест е по-добре да се предотврати, отколкото да се коригира. Умората на окото от компютъра е най-честата причина за заболяване, така че всеки офис работник, който гледа монитора през деня, трябва да знае прости начини да защити зрението си.
Умората на окото от компютъра не е просто неприятно състояние, ако се стартира, може да доведе до увреждане на зрението, което вече не може да бъде коригирано у дома.
Ако трябва да отстраните напрежението на очите за кратко време, медикаментите могат да дойдат на помощ. Капки за очи облекчават умората и стресът се продават в аптеките без рецепта, така че те могат да се използват у дома.
Капки за очи спомагат за облекчаване на умората
Доказани са следните инструменти:
Всички тези капки за очи облекчават работата на очите с един принцип: те заменят естественото производство на влага, което се нарушава поради упорита работа. Химичните "сълзи" също имат регенеративен ефект. Невъзможно е обаче да се замени непрекъснато естественото свойство с капки, като се произвеждат сълзи. Упражненията "работят", макар и по-бавно, но не нарушават естествените процеси на тялото.
За да се отървете от зачервяване и спазми, не е необходимо да се консултирате с лекар. Можете да правите народни средства у дома. Не забравяйте, че ако не помогнат, трябва да посетите офталмолог.
Ние сваляме умората от обикновеното пивоварство. Чай от торбичките не се побира, трябва да вземете естествения черен цвят. Пригответе силна напитка, охладете се до стайна температура, намокрете памучната вата и я поставете на клепача за 10-15 минути. Релеф идва почти веднага, но можете да повторите процедурата ежедневно, ако работите в условия на постоянно напрегнато виждане.
Обикновена лайка, която се продава във всяка аптека на града и е много по-евтина от капки, ще помогне за облекчаване на напрежението в очите. Методът за получаване и използване на терапевтичния състав е както следва:
Процедурата се препоръчва да се извършва преди лягане, повтаря се всеки ден в продължение на три до четири седмици. Лайка ще ви помогне да се отървете от неприятните усещания и да възстановите нормалното функциониране на сълзовите функции, което ще намали усещането за рязане, "пясък", зачервяване на роговицата.
За приготвянето на терапевтичен агент са необходими две супени лъжици сушени шипки. По-добре е да използвате този, който се продава в аптеките, но можете да си приберете реколта, ако имате растение в градината си, в близкото храстовидна област, в страната.
Бери трябва да се налива чаша вода, бавно да доведе до възпаление, държа на огън за още пет минути. Охладете бульона. Използвайте като компреси, задръжте за 20-30 минути.
Заслужава да се отбележи, че дивата роза е естествен антибиотик, така че лекарството помага не само с спазми при настаняване, умора, но и с възпалителни заболявания - например конюнктивит.
Много прост метод, който помага за премахване на подуване, "торби" и зачервяване на очите. Вземете средно картофи, измийте добре, обелете. Настържете. Увийте втритата субстанция в гъста марля и поставете върху очите в продължение на петнадесет до двадесет минути. Картофеният сок ще освежи очите ви, ще премахне зачервяването и дребните дефекти.
Този метод за премахване на умората е дори по-лесен от картофите. Просто трябва да вземете свежа краставица, за предпочитане почва, а не парникови, да я нарежете на кръгове и поставете две от тях на клепачите за 10-15 минути.
Свежа краставица ще освежи очите ви
Сокът от краставици е един от най-добрите продукти в козметологията, тъй като зеленчукът е богат на вода и хранителни вещества. В кратък срок краставицата може да освежи не само очите, но и всяка друга част от кожата.
Отлично средство за справяне с хроничната умора на очите е отвара, получена от просо. Подготовката на лекарството е съвсем проста:
Свежи листа от бреза ще ви помогнат да се отървете от зачервяване, подпухналост и усещане за "пясък" в очите, облекчаване на спазми и болезненост. За да се подготви инфузията, съберете пакет - приблизително 15-20 грама листа, за предпочитане не от града, а от парка, гората. Изплакнете добре “плячката”. След това, напълнете със студена вода, настоявайте осем до девет часа. Вани на листа от бреза могат да се правят всеки ден, поставяйки памучни или марлеви тампони върху клепачите за десет до петнадесет минути.
Умората на очите е симптом, познат на почти всички. Няма нужда да издържате на неприятни чувства, особено защото те са изпълнени със сериозно влошаване на зрението. Ако се предприемат превантивни мерки и се извършва лечение, преди състоянието да се превърне в истинска болест, очите бързо ще се възстановят и ще се върнат към нормалното си състояние.
http://lhealth.ru/7-sposobov-snjat-ustalost-s-glaz-v-domashnih-uslovijah-119.htmlПочти всички възрастни имат уморени очи вечер. Това се дължи на начина на живот, който се е променил през последните десетилетия. Мнозина започнаха да работят пред компютърните екрани. След завръщането си у дома, те включват телевизора и почти цял ден не се откъсват от екраните на мобилните телефони. На органите на зрението лежи огромна тежест.
По-добре е, разбира се, да се даде необходимата почивка на очите навреме, правилно изграждане на график за работа и почивка. Но това не винаги е възможно. Ето защо е необходимо да се даде възможност на органите на зрението да се отпуснат, да се грижат за тях и да се прилагат възстановителни методи. Как да облекчим умората и напрежението от очите?
Очите се уморяват по много причини. Сред тях на първо място са:
Тези негативни фактори допринасят за силното напрежение на очите, патологичните промени в метаболизма в структурата на зрителния апарат и увеличаването на налягането в него.
Най-често причината за умората става неправилно оборудвано работно място. Осветлението тук е много важно. Не се препоръчва работа в компютъра в пълна тъмнина. Освен това е желателно да се използват специални очила, които предпазват очите от пренапрежение.
Екранът на монитора трябва да бъде разположен не по-близо от шейсет сантиметра от лицето, а посоката на зрението по права линия трябва да бъде на около двадесет сантиметра по-висока от горния му ръб.
Не трябва да седите дълго време, без да поглеждате нагоре от компютъра. На всеки половин час трябва да направите десетминутна почивка, през която трябва да седнете със затворени очи.
Ясно е обаче, че мениджърът, служителят в магазина или администраторът не могат да следват тези правила. Те работят в многозадачна среда и постоянен приток на клиенти.
Всичко това често им причинява замъглено зрение, мигащи мухи пред очите му, подуване, усещане за чуждо тяло зад клепачите, болка или фотофобия. Понякога клепачите се подуват и под тях се появяват натъртвания или чували. Разширените съдове или петна стават видими на протеините.
Много хора, които се връщат от работа, забелязват, че трудно могат да различат предмети, които са на прилично разстояние от тях и изпитват тежка сънливост или главоболие.
Ето защо е важно да се отпуснете напълно, така че визията по това време да не получава допълнителни товари и напълно да се освободи от тях.
Специалната гимнастика помага за облекчаване на умората. Тя може да се извършва директно на работното място или вкъщи. Прекарайте върху него поне пет минути на всеки половин час по време на периода на окото. Ако това се случи при гледане на телевизионни програми, е удобно да се използват паузи, по време на които се показват реклами.
Можете също така да препоръчате извършването на следните прости упражнения:
След всеки следващ набор от движения трябва да държите очите си напълно затворени за известно време, без да ги движите. Ако има такава възможност, след като изпълните набор от упражнения, трябва да измиете лицето си със студена вода.
Такава проста гимнастика в много отношения облекчава общото напрежение на мускулите и почива органите на зрението. Трябва да се извършва ежедневно, за предпочитане три пъти дневно. По-добре е да го носите в природата, а не в неблагоприятен микроклимат на офиса.
Свързани статии:
Метод за възстановяване на зрението:
За пълно възстановяване на необходимата зрителна острота помагат изпитаните, прости домашно приготвени рецепти. Много хора използват различни лечебни растения, мляко или разтвори на различни хранителни вещества.
Най-добрите начини за това са:
Тези изпробвани и изпитани методи напълно ще премахнат дразненето на тъканите, ще се освободят от силни отоци и синини, значително активират метаболитните процеси.
Трябва да се помни, че очите се нуждаят от редовно изплакване с вода или специални капки. Това ще помогне да се отпуснат напрегнатите мускули, да се свият разширени съдове и да се активира клетъчният метаболизъм. Това трябва да се прави поне три пъти на ден.
След всяко измиване трябва да се научите да го довършите с охлаждане на очите. Още по-добре е да се използва за този леден черен чай, лимонов цвят или бульон от лайка.
В допълнение, най-малко един ден в седмицата, е желателно да се направи без компютър. По-добре е да прекарате уикенд в природата, в игри с деца или да правите развлекателни процедури. Това ще облекчи органите на зрението и ще даде почивка на съответните области на мозъка.
Има много начини за облекчаване на умората и напрежението в очите. Те включват специални упражнения, капки, лосиони, вани, контрастни процедури и др.
Но още по-важно е да се спазва превенцията, която помага да се предотврати прекомерната умора и стрес.
За това ви е необходимо:
Такива методи на защита ще помогнат за запазване на зрителната острота, за избягване на ненужния стрес върху него, за коригиране на обменните процеси в тъканта във времето и за избягване на развитието на алергични реакции. Всичко това по принцип допринася за факта, че очите ще бъдат по-малко уморени.
http://homeblogkate.ru/kak-snyat-ustalost-i-napryazhenie-s-glaz/80% от информацията, която човек получава от погледа. Затова няма нужда да се убеждаваме, че очите, здравето на очите трябва да се наблюдават постоянно. И всеки ден трябва да се справяш със здравето на очите, а самата природа се е погрижила за пот, прах от веждите, миглите в очите й, сълзите не позволяват на роговицата да изсъхне и да измие от него прах.
Трябва да се помни, че общото състояние на тялото, особено на черния дроб и гръбначния стълб, пряко засяга състоянието на очите. Атеросклерозата засяга кръвообращението в ретината и вътреочното налягане, състоянието на гръбначния стълб в областта на шийката на матката играе роля в зрителното увреждане, свързано с дългосрочното зрение и късогледството, и се появява умора на очите.
Американски учени са показали, че недостатъчната светлина по време на четене не доказва, че се появява умора на очите, а седи в продължение на много часове пред телевизора, пред компютъра води до напрежение в очните мускули, причинявайки очите на вода и болка. Но не само факторите на цивилизацията са основните причини за напрежението и напрежението в очите. Дългият шофиране на автомобила, замърсяването на въздуха, четенето на инструкции за малки шрифтове също са стрес фактори.
Традиционните лечения за облекчаване на стреса в тези случаи включват много мерки:
• Слушайте очите си, оставете очите си да почиват, болката няма да отиде никъде, ако не оставите очите си да почиват. Легнете в тъмна стая, направете достатъчно горещ компрес, за да поддържате очите си спокойни.
• Разтрийте ръцете си енергично и нанесете топли ръце на очите и задръжте. Чувствата ще бъдат най-приятни.
• Провеждане на естествено почистване на окото - мига - насърчава равномерно разпределение на течността. Zazhmurite очите за 3-5 секунди, след това отворете за същия период. И така продължи 6-8 пъти. Очите ще бъдат без прах, сълзотворната течност ще бъде равномерно разпределена по окото.
• Някои натуропати предлагат следния ефективен начин за очистване на очите: за да направите това, поемете дълбоко дъх, след това задръжте дъха си. Свийте кръста, огъвайте главата си на земята и огъвайте коленете си така, че очите ви да са под сърцето. Кръвта, идваща към главата и очите, ще измие отровите, които са се натрупали в очите. Пребройте до 5 и се изправете. Този метод има противопоказания, по-специално, не се препоръчва при заболявания на сърдечно-съдовите заболявания, с намалено или повишено налягане, както и с тенденция към главоболие и мигрена.
• Упражнявайте очите си. За да се предотврати умората на очите, се препоръчва гимнастика за очите.
.Предлагам ви упражнения за почистване на очите по метода на Н. Семенова.
• Първото упражнение се нарича Централно фиксиране. Трябва да се съсредоточите върху предмет (на пламък на свещ, върху малък черен обект, закован на стена. Колкото по-малък е. Колкото по-добре е. Разстоянието до обекта трябва да бъде най-малко 48 см. Вземете удобна поза, дискомфортът не трябва да ви разсейва. виж, не мигай, докато текат сълзи.
• Съзерцаване на вода. За да започнете това упражнение след няколко месеца практикуване на централно окото. Налейте вода във вазата и съзерцайте центъра на отражението, създадено от обикновената светлина. Със съзерцание на центъра за отразяване за около 10 минути.
• Съзерцание на носа. Вземете спокойна, удобна поза, като държите шията си прави. Съсредоточете се върху горната част на носа. Съзерцайте това за 1-2 минути, след това затворете очи за почивка, повторете упражнението 2-3 пъти.
•
• Съзерцание на веждите. Седейки в удобна позиция, фокусирайте се върху точката между веждите. Задръжте очите й за около две минути. Затворете очи за почивка.
• Съзерцание на дясното рамо. Дръжте тялото си правилно, шията и главата здраво. Погледни дясното рамо, фиксирай точката. Останете така за минута-две, затворете очи за почивка.
Гимнастика за почистване на очите за нарушения на зрението:
Началната позиция на трите упражнения е да седи на стол с кръстосана права и крака.
Упражнение 1:
• С спокойна въздишка през носа, вдигнете ръцете си до нивото на очите. Ъгълът между дланите трябва да бъде 45 градуса.
• На издишайте, масажирайте затворените очи с вътрешната част на дланите (с могилите под малкия пръст), движението на ръцете към носа и гърба, пръстите са свързани. Вдишайте бавно и спокойно, масажирайте очите си до края на издишването.
• Поставете дланите си в шепи, така че да няма празнина между пръстите си, поставете дланите си върху затворени очи. Задръжте дъха си и останете в това положение възможно най-дълго.
• Без да махате дланите си, отворете очите си и си поемайте спокойно дъх през носа. В същото време бавно отворете дланите си, като започнете с малкия си пръст.
Упражнение 2:
• Седнете в изходна позиция на известно разстояние от стената, обърната към нея. Поддържайки главата си направо, обърнете очи към долния ляв ъгъл на стената и я изтрийте. Докато очите ви не се уморят, обърнете очи към долния десен ъгъл.
• Фокусирайте се за върха на носа за известно време, след това направете въртеливи кръгови движения с очите си.
• Извършете масаж на очите, както е описано в предишното упражнение.
• В първоначалното положение, затворете клепачите, направете 5-10 кръгови движения с очни ябълки. След това масажирайте клепачите с пръсти, отворете очите си и мигнете няколко пъти.
Упражнение 3:
• Разгънете дясната си ръка и прикрепете погледа си към средния нокът. Без да завъртате главата си, следвайте пръста си, водейки ръката си наляво надясно. Повторете 5-6 пъти.
• Разгънете дясната си ръка напред с дланта нагоре и прикрепете погледа си към средния си пръст. Бавно огъване на ръката, поставете дланта на носа, без да сваляте очите от пръста, след това извадете ръката назад. Повторете 10-15 пъти.
Палмиране и соларизация на очите: тези процедури могат да се прилагат поотделно, но най-добрият резултат за възстановяване се получава, когато те се извършват в комбинация. Палмингът се препоръчва след соларизацията.
• Соларизация. Гледането на слънцето може да бъде не повече от 2-3 секунди при изгрев или залез, във всеки случай, не по обяд. Заменете лицето на слънцето, леко го завъртете от едната към другата страна. Очите трябва да бъдат затворени. Веднага след като очите привикнат към слънчевата светлина, гледайки надолу, повдигнете горния клепач на едното око за няколко секунди. В същото време можете да мигате свободно. Слънцето ще блести на окото, слънчевата светлина ще укрепи слабите очи, увеличавайки метаболизма в очите.
• Палминг. Тази процедура се препоръчва през деня след kA соларизация и без нея. По време на длани облекчени мускули, зрителният нерв и нервите на влакното се активират. Поставете дланите на ръцете върху затворените очи, така че пръстите на ръцете да бъдат кръстосани на челото. Опитайте се да отпуснете ръцете си, като поставите лактите си на масата. Дръжте ръцете си върху очите, докато не видите тъмнината.
Измиване на очите Измиването на очите облекчава умората, зачервяването на очите. Можете да използвате само студена вода. Потопете лицето си 3-4 пъти за 3-4 секунди, пишете вода в дланта си или го хвърляйте в отворени очи. Още по-добре измийте очите си с прясно охладени чайни листа. Накиснати в чаени листа с памучни топки, избършете очите от външната страна на окото във вътрешността. В случай на различни очни заболявания, измиването на очите е полезно при отвари или инфузии на лечебни билки.
Очни бани-
ефективен метод за почистване и подмладяване на очите, облекчаване на умората от зачервяване, както и подуване на клепачите. Тази процедура стимулира и укрепва мускулите на очите.
• След гимнастика е полезно да се потопи човек с отворени очи в преварена студена вода 3-4 пъти за 3-4 секунди.
• Алтернативно, топли и студени бани (можете да направите лосиони вместо вани) ефективно облекчават умората и намаляват зачервяването на очите.
• Някои натуропати смятат, че студените вани за очи възстановяват зрението.
• Топлите бани (около 30 градуса С) се използват при различни възпалителни процеси в очите за омекотяване на тумора около очите и отстраняване на гнойната течност от него. Завършването на банята трябва да се измие или да се къпе със студена вода.
• За очни заболявания се използват инфузии от магданоз. Мащерка, невен, лайка, метлично поле.
• Солевите вани дават добри резултати (1 чаена лъжичка сол на 2 литра вода).
• При хронични очни заболявания може да се използва туя или евкалиптово масло (2 капки на литър вода).
• За всички използвани бани, измивания и хигиенни процедури следвайте санитарните норми, ако инфекцията попадне в очите, а дори и при болни обстоятелства може да се стигне до развитие на усложнения.
Почистване от уморени очи при четене и работа на компютър.
Често, от работа на компютър и четене, започва болка в очите, плач, зачервяване, чувство на умора и тежест. За да премахнете тези явления:
• Да миете спящ чай или отвара от магданоз, копър.
• Ако дискомфортът в очите не премине дълго време, използвайте очен мазило хидрокортизон.
• Не четете при слаба светлина и при неправилно положение, особено когато лежите.
• Когато работите на компютър на всеки 40 минути, трябва да дадете на очите си 15-минутна почивка. Можете просто да затворите очите си или. Затваряйки очите си с гърба на ръката си, внимателно натиснете очите.
• Прикрепете кубчета лед към затворени клепачи.
Има много насоки за подобряване на очите, това са физически упражнения за очите, те са целенасочено хранене за подобряване на функциите на очите. В народната медицина има такъв метод на лечение, като длани.
Палмингът е физическа процедура за подобряване на очите.
Целта е да се облекчи умората и напрежението в очите, почивка на мозъка, подмладяване. Позиция - седене.
Разтрийте дланите си за 5 минути.
10 секунди поставете топли ръце върху затворени очи. Дишайте равномерно и свободно.
http://www.liveinternet.ru/users/3347825/post166625382Всички ние трябваше да се справим с факта, че след като прекарахме доста време на компютър, телевизор или книга и като вдигнахме глави или погледнахме в далечината, не можахме ясно да видим предметите около нас. Това сигнализира за напрежение в очите. И пренапрежението на зрението води до постепенно влошаване. Ние предлагаме няколко примера за много прости действия, които ще помогнат за облекчаване на напрежението от очите.
За да отпуснете очите си, можете просто да ги затворите. Но можете да държите и да дръпнете. Седнете на масата, сгънати ръце в лактите, поставете пред себе си, пресечете дланите си така, че основата на малкия пръст на едната ръка лежи върху основата на малкия пръст на другия. Сега сложи ръце на очите си. Дланите трябва да се държат във формата на чаша, за да не се оказва натиск върху очите. Светлината не трябва да прониква през кръстосани длани. Напълно отпуснете се, затворете очи. Седнете в това положение за няколко минути, след това извадете дланите от лицето си и бавно отворете очите си.
Можете да направите някои много прости упражнения за облекчаване на напрежението в очите.
Очите се уморяват от дългия стрес, който възниква в процеса на работа на компютъра, при четене и при извършване на усърдна, фина работа, която изисква тясно фокусиране на очите и фокусиране върху фините детайли.
Обикновено се натрупва умора през деня и само се усеща вечер.
Често умората не позволява да продължат да се занимават с бизнес в рамките на няколко часа след началото на работния ден, след което всеки си спомня упражненията, разтрива очите си или си прави кафе пауза.
Необходимо е да се разбере дали е възможно да се говори със сигурност само за умора или човек има някакво очно заболяване. Въз основа на тази информация могат да се вземат мерки за лечение или облекчаване на умората, като се използват прости и безопасни методи.
Преди да изучите упражненията за очите или да приготвите средствата на традиционната медицина, е необходимо да разберете дали става дума за умора или признаци на офталмологични заболявания.
Ако очите ви са претоварени, можете да видите следните признаци, характерни за това състояние:
Един или повече от тези симптоми говорят за умора. Но допълнителни симптоми под формата на силни натъртвания и отоци, повишено вътреочно налягане, обилно кръвообращение в протеините и прекалено разкъсване показват, че човек има очни заболявания (най-вероятно блефарит или конюнктивит).
Има много начини за облекчаване на умората от очите, но обикновено е по-лесно да не се доближава до това положение.
Ако в процеса на работа трябва непрекъснато да бъдете пред компютърен монитор или да обработвате отпечатани документи, е достатъчно да прекъсвате 5-7 минути на всеки час.
Най-добре е да погледнете през прозореца или да прекарате тези минути, затваряйки очи. Ако не можете да организирате такава ваканция, можете да използвате други популярни начини.
За по-малко умора на очите, преди всичко е необходимо да се поддържа правилния график по време на работното време.
В допълнение към почасовите паузи за подобряване на зрението трябва да се организира веднъж седмично за почивка на ден - по това време трябва да се въздържат от използване на компютър и да отнеме време за разходки и активна почивка. Така очите ще получат време за рехабилитация и ще се възстановят след работната седмица.
По време на почивките между работата е препоръчително да се измие със студена вода: това не само облекчава умората, но и гарантира, че лигавицата на очите е наситена с кислород и влага, които служат като защитен слой и предотвратяват външни неблагоприятни ефекти върху роговицата.
Ако не е възможно да се изпълни гимнастика според всички правила - при първите признаци на умора можете просто да седнете със затворени очи или да мигнете бързо за 20-30 секунди. Тя също така ще позволи на очите да влязат в тон.
В случаите, когато умората трябва да се отстрани бързо и няма време за упражнения, капки за очи могат да помогнат, облекчаване на умората и напрежението.
Може да помогне за облекчаване на умората от очните капки, които могат да бъдат намерени на свободния пазар:
Такива средства започват да действат в първите минути след накапването, а общият ефект продължава около осем часа.
Трябва да се има предвид, че всички тези инструменти принадлежат към различни групи и са ефективни само в някои случаи:
Най-ефективният начин за облекчаване на напрежението в очите е гимнастиката и набор от упражнения. На работното място с ограничен период от време и невъзможността за дълго време, можете да извършите следното упражнение:
Освен това, можете да направите друго упражнение, което помага за укрепване и тонизиране на очните мускули: очите трябва да бъдат плътно затворени за пет секунди, след което в същото време да ги отворите, повторете цикъла 8 пъти.
По-ефективни комплексни упражнения за облекчаване на напрежението в очите, като:
Ако има свободен достъп до прозореца, комплексът може да бъде допълнен с друго упражнение. За да направите това, стъклото черна хартия с диаметър не повече от сантиметър е залепено към стъклото.
В почивките е необходимо да се приближи до прозореца и да го погледне за няколко секунди първо от разстояние 10-15 сантиметра, след което за няколко секунди погледът се прехвърля от прозореца и се фокусира върху всеки отдалечен обект (дърво, кола, пътен знак). Упражнението се повтаря пет пъти.
Като алтернативен комплекс можете да използвате следното:
Такива упражнения за ефективност могат да се сравнят с капки за очи, но за разлика от лекарствата, които се правят на базата на химически компоненти, гимнастиката не вреди на очите.
Ако времето позволява, може да се използва традиционната медицина. Обикновено тези процедури помагат за облекчаване на умората от очите в дома след работа.
Най-ефективните и прости рецепти са следните:
Можете да приложите не само компреси: можете да замените кърпата, напоена с мляко или чай, с обикновена краставица.
Две кръгове с дебелина 5-7 мм се отрязват средния размер на зеленчука. След това резените се нанасят върху клепачите за 15-20 минути.
В повечето случаи, очите се уморяват от компютъра, тъй като четенето с правилната светлина и поддържането на разстоянието почти не оказва влияние върху състоянието на очите.
Липсата на компютри в този случай е невъзможността да се избегне синдрома на умора дори при използване на съвременни монитори с балансирано цветово възпроизвеждане.
Най-ефективният начин за премахване на умората на очите от компютъра е мек масаж, който се извършва по следния начин:
Освен това, след тази процедура, можете да масажирате външните ъгли на очите, както и точките под очите, които са строго в центъра на очната ябълка, а външните и вътрешните вежди с кръгли върхове.
Научете повече за това как да облекчите напрежението от очите, можете да научите от този видеоклип:
За съжаление в съвременния свят е невъзможно да се предпазите напълно от напрежението в очите. Можете да сведете до минимум последиците от работата пред монитора и да облекчите симптомите на гимнастиката, да прилагате народни средства за облекчаване на напрежението в очите или с помощта на капки.
Но за разлика от терапевтичната гимнастика и загряването, капки не винаги имат желания ефект и в редки случаи могат дори да навредят, затова трябва да се консултирате с офталмолог преди да ги използвате.
http://zrenie1.com/uluchshenie/gimnastika/kak-snyat-ustalost-s-glaz.html