Известната поговорка гласи, че очите са огледало на душата, отразяващо настроението, личностните черти и интелектуалните способности на човека. Но защо тези „огледала“ не обръщаме достатъчно внимание? Защо не смятаме, че лекият спад на визията днес може да доведе до слепота утре, след месец, година или 10 години?
Световната статистика на СЗО е разочароваща:
Важно е да се съсредоточим върху факта, че дългосрочното взаимодействие с източник на директна светлина най-често води до влошаване на зрението, така че дори и най-иновативните приспособления, особено когато ги използват в тъмното или при слаба светлина, са вредни за очите.
Като се вземат предвид всички изброени по-горе факти, може да се заключи, че редовните (поне веднъж годишно) посещения при офталмолог заедно с превантивни мерки ще спомогнат за запазването на видимостта колкото е възможно по-дълго.
След това ще разгледаме прости препоръки, които ще предотвратят загубата на зрителна острота.
Плодове като касис, боровинки и боровинки съдържат голямо количество пигмент, наречен антоцианин, който е мощен растителен антиоксидант, който неутрализира действието на свободните радикали.
Боровинката не само предпазва от развитието на глаукома и катаракта, но също така е полезна при синдрома на сухото око, при което сълзотворната течност се произвежда в недостатъчни количества, което може да доведе до сериозни проблеми със зрението.
Боровинките, черното френско грозде и боровинките се консумират най-добре в прясно състояние, под формата на сокове, замразени или смлени със захар, но конфитюрът от тези плодове губи своите полезни свойства.
За да се подобри зрението, достатъчно е ежедневно да се консумират 100 г пресни боровинки, боровинки или касис (около 3 супени лъжици).
Ако плодовете се използват в суха форма, 1 супена лъжица е достатъчно. л.
Сокът от плода също започва да приема 1 супена лъжица. л., постепенно увеличавайки дозата до 100-150 мл на ден, се препоръчва сутрин да се пие на празен стомах.
Ефектът от използването на боровинки, касис и боровинки ще бъде забележим след 1-2 месеца редовен прием.
Според резултатите от проведените изследвания, любителите на листни зеленчуци (особено спанак и канела) имат 43% по-малък риск от развитие на макулна дегенерация, което е причина за загуба на зрението при възрастните хора.
Каротеноидите, съдържащи се в листните зеленчуци, предотвратяват развитието на катаракти и пигментозата на ретинит (спомнете си, че тези заболявания могат да доведат до пълна загуба на зрение).
Диня и домати, богати на витамин В, също ще предпазят от катаракти, свързани с възрастта.2, рибофлавин и бета каротин.
Ползите от гледката на студено пресованото растително масло отдавна са известни.
Така че, кедрово масло ще помогне за облекчаване на напрежението в очите на мускулите, укрепване на очната ябълка и предотвратяване на развитието на възпалителни процеси в очите.
Маслото от копър благоприятно влияе върху ретината, зрителните нерви и кръвоносните съдове.
Маслото от тиквено семе се използва за предотвратяване и възстановяване на зрението при късогледство и хиперопия, но то ще помогне само в началните етапи на зрителното увреждане.
За максимална полза, се препоръчва да се пие растително масло на празен стомах сутрин за 1 - 2 супени лъжици. л.
Не се отказвайте от използването на естествено масло, което се състои от каротин, витамин А и млечна мазнина (всички тези елементи не само имат положителен ефект върху зрителната острота, но и са полезни при атрофия на зрителния нерв).
Но трябва да се помни, че само естественото и прясно масло има благоприятни свойства.
Последните проучвания потвърждават, че постоянната употреба на моркови намалява умората на очите и забавя свързаните с възрастта зрителни увреждания, включително свързана с възрастта дистрофия на ретината и катаракта.
За да се поддържа здравето на очите, се препоръчва да се консумират 200 g от този зеленчук три пъти седмично, докато за постигане на максимален ефект е препоръчително да се смесват настъргани моркови с растително масло.
Ако вашата работа е свързана с високо физическо натоварване, стрес и продължително присъствие пред компютърен монитор, трябва да консумирате моркови дневно в количество от 200 грама.
Сокът от моркови е чудесна алтернатива на пресните плодове. Но сокът трябва да бъде прясно изцеден, докато пиенето трябва да е на празен стомах сутрин. За да се подобри зрението, се препоръчва да се пие 250 мл сок от моркови за един месец два пъти годишно.
Важно е да се помни, че прекомерната консумация на моркови може да повлияе негативно на състоянието на тялото като цяло и да предизвика обрив, пожълтяване на кожата, гадене и повръщане.
Прекарването на 5 до 10 минути упражнения за очите може да подобри циркулацията на вътреочната течност, да укрепи мускулите на очите и да подобри настаняването, което ще има положителен ефект върху зрението и ще помогне за предотвратяване на различни очни заболявания.
Ето няколко прости упражнения, които можете да правите у дома.
Друго интересно упражнение за очите може да се направи, без да напускате монитора на компютъра. За да направите това, просто седнете на разстояние 50 см от екрана, така че очите да са в центъра на картината. След това, без да движите главата си, погледнете очната ябълка, движеща се по екрана. Това упражнение може да се практикува не повече от минута.
Измиването на очите сутрин и вечер спомага за облекчаване на умората и напрежението.
У дома, за тази процедура, можете да използвате обикновена студена вода или специални капки за очи, които ще облекчат дразненето.
Продължителното излагане на ултравиолетовите лъчи на очите е изпълнено с развитие на фотокератит, конюнктивит и катаракта.
Защитете очите си от негативните ефекти на ултравиолетовото лъчение ще помогне на слънчевите очила UV 400 (очила с по-ниско ниво на защита са вредни за зрението, защото не могат да забавят целия поток на ултравиолетовите лъчи).
Съвременните приспособления (компютри, смартфони, таблетки) излъчват синя видима светлина (400-440 nm), увреждайки ретината на човешкото око и причинявайки свързана с възрастта макулна дегенерация в дългосрочен план.
За да се избегне зрително увреждане и умора на очите, следвайте тези указания:
И не забравяйте, че лекарите препоръчват на възрастните да прекарват не повече от 8 часа на ден на компютъра и максимум 2 часа за деца (в зависимост от възрастта).
http://www.tiensmed.ru/facts/8-prostykh-sovetov-kotorye-pomogut-uluchshit-zrenie-v-domashnikh-uslovijakh.htmlВсички ние сме пътници на един кораб, наречен Земя
Зрението на детето ви се е влошило след първата година на училище? Как да го забележим във времето?
На нашите въпроси отговориха Людмила Потапова, офталмолог от Детски център към ФИС "Микрохирургия на очите" на името на SN Фьодоров.
Основната причина за увреждане на зрението е претоварването на очите. На бюрото детето седи, заровено в тетрадка. Поради това той започва да напряга шийните прешлени, което води до нарушена циркулация на кръвта. От това око плаващите започват да страдат. Когато се върнат вкъщи, DVD, PSP, персонални компютри и игри на мобилни телефони се появяват като дразнители. Очите на бебето не могат да се справят с голямо количество визуална информация.
Изглежда, че училището няма нищо общо с това. Децата започват да овладеят компютъра, преди да започнат да се движат уверено. Те и дизайнерите събират пъзели и рисуват с часове на участъка.
„Когато бебето играе, той прави всичко, което иска”, казва Людмила Потапова. - Ако очите му са уморени - той се разсейва, тича около апартамента, разговаря с баба си. Децата на подсъзнателно ниво се чувстват, когато имат нужда от почивка. В детската градина те също не изпитват визуален стрес. Ако детето ходи на подготвителни курсове, уроците са много кратки и освен това се провеждат под формата на игра. Но в училище няма да напуснете клас. Напрежението на цилиарния (офталмологичен) мускул предизвиква спазъм на настаняването, в резултат на което рискът от развитие на миопия се увеличава 10 пъти.
Децата, чиито родители страдат от проблеми със зрението, са изложени на риск. В този случай детето трябва да се показва на специалист веднъж годишно. Също така страдат тези деца, които в утробата изпитва хипоксия - лишаване от кислород.
Има редица несъмнени симптоми, които показват, че зрението на бебето се е влошило. Основният знак е, че той присвива очи. Вторият е сайдер от уморени очи, тоест до вечерта бебето има червени очи, постоянно ги разтрива, оплаква се от болка в главата. Това се нарича астенопия. Въпреки че зрителната острота може да остане 100%, вероятно е тя да започне да се влошава по всяко време.
Появата на очни проблеми може да бъде сигнализирана и от почерка, например, когато се развие астигматизъм, се получават букви в рецепта със силен наклон, а учителят с родителите преследва: „Защо пишеш толкова грозно! Първокласникът определено трябва да бъде назначен на среща с офталмолог в края на първата половина на годината. Ако забележите тревожни сигнали, тогава бебето трябва да бъде изследвано цялостно.
Определете зрителната острота, изследвайте оптиката на окото (рефракция). За да се определи, че бебето няма астигматизъм, трябва да се измери кривината на роговицата на окото. На късогледството ще се посочи дължината на очната ябълка. Измерете вътреочното налягане. Необходимо е да се изследва предната част на окото, за да се установи дали бебето има възпалителни процеси, например конюнктивит. Специално внимание трябва да се обърне на изследването на фундуса. Задължителната процедура е да се внушат разширени капки, за да се определи истинската рефракция на окото, за да се изключи фалшива миопия. Ако е необходимо, лекарят може да предпише допълнително изследване, например компютърна томография на ретината, ултразвуково изследване или електрофизиологични методи на изследване.
Въпреки миопия и прогресиращо заболяване, лекарите не вярват, че това е много опасно. Дори и с висока степен, на 17-18 годишна възраст, когато очната ябълка вече не расте, можете да върнете 100% от зрението си чрез лазерна корекция. В повечето случаи пациентите се лекуват без операция.
Сред най-ефективните методи за лечение е видео-компютърното авто-обучение. Тя се основава на факта, че мозъкът "овладява нови рефлекси" чрез метода на биологичната обратна връзка при гледане на видеоклипове. Децата харесват този метод на лечение, той седи на екрана и гледа карикатури, а междувременно специалните сензори, контролирани от компютъра, следят напредъка на тренировката. Веднага щом очите се уморят, екранът изгасва. Ако искате да играете филм - работи както трябва!
Понякога без тях просто не може да направи. Но кой е най-добрият избор?
"Ако имате астигматизъм, късогледство, разлика в зрителната острота между очите, тогава контактните лещи са най-добрият вариант", каза Людмила Потапова. - Днес те са направени от пропускливи с кислород материали, което позволява на окото да диша. Те са много по-удобни и физиологични от очилата, тъй като създават една оптична система с очната ябълка, което осигурява отлично качество на зрението! В допълнение, той има положителен ефект върху психологическото състояние - никой не дразни дете с очила. Най-добрият вариант - еднодневни лещи. Това намалява риска от инфекции, те са много тънки и удобни за носене.
Лещи, които коригират астигматизма, зрителната острота и страбизъм, могат дори да носят 5 годишно дете. Децата бързо усвояват проста манипулация. Трябва да се отбележи, че не всеки човек се вписва в обектива. Противопоказания включват: хроничен конюнктивит, възпалителни заболявания на окото и т.н. При инфекциозни заболявания си струва да се въздържате от използване на контактни лещи (грип, възпалено гърло, остри респираторни заболявания и др.). Някои деца не могат да носят лещи, те много дразнят процеса на поставяне. Очилата трябва напълно да дублират лещите.
Как да ги изберем правилно? Малките деца до 3 години могат да носят очила от мека пластмаса с еластична лента, която да покрива главата. Те не пречат на детето в играта, бебето много бързо се свиква с тях и дори спира да забелязва. За дете на 10 години подходяща твърда пластмасова рамка. Моля, обърнете внимание - стъклото (по-точно, пластмасова леща - устойчива на надраскване и лека, не бие) е длъжно да затвори цялото око, така че ученикът да не гледа над ръба. Не забравяйте, че детето трябва да я харесва, защото само тогава бързо ще свикне с него.
По-лесно е да предупреждавате бебето за развитието на далекогледството, късогледството и други очни заболявания, отколкото да ги лекувате. Основното условие е здравословният начин на живот. Момчето отиде в първия клас - не го претоварва с допълнителни занимания, чуждоезиково, музикално или арт студио, по-добре е да се сприятелява със спорта. Например, напишете бебето в басейна, защото плуването укрепва гръбначния стълб и стойката. В крайна сметка, кръвоснабдяването на очите зависи от стойката. Страхувате ли се, че бебето ще изстине? Дайте го на танца, там също се научават да поддържат позата. Ползата ще донесе упражнения с топка или тенис на маса, тъй като те тренират очите и развиват настаняване.
Опитайте се да ограничите зрителния товар, телевизорът и компютърът могат да бъдат гледани не повече от 20 минути на ден. Съвременните деца обаче смятат това условие за наказание. Работното място на детето трябва да бъде подходящо оборудвано: разстоянието от книгата или тетрадката трябва да бъде най-малко 33 см - дължината на лакътя. Книгата или учебникът трябва да са на щанд, за да бъде под ъгъл от 45 градуса. Настолната лампа не трябва да излъчва светлина, но трябва да осветява цялото работно пространство. Не включвайте светлината на тавана в помещението, където е включен ученикът. Всички пъзели и малки играчки се отделят до лятната ваканция. Учете детето си да прави очни упражнения: Упражненията трябва да се правят на всеки 30 минути от зрителното натоварване. Между другото, в някои училища, по искане на родителите, учителите провеждат гимнастика за очите с учениците на всеки урок. Не забравяйте за правилното хранене: моркови със сметана или заквасена сметана, в противен случай каротинът не се абсорбира, елда каша, ябълки, масло, сушени кайсии трябва да бъдат включени в диетата на диетата.
Упражненията могат да се правят както в седнало положение, така и в изправено положение, но без огъване и завъртане на главата. Между всяко упражнение трябва да мигате за няколко секунди.
1. Поглеждаме нагоре, после надолу. Повторете 10 пъти.
2. Поглеждаме надясно, след това наляво. Повторете 10 пъти.
3. Поглеждаме, измествайки изгледа по диагонал наляво и надясно. Повторете 10 пъти.
4. “Нарисувай” с кръг за поглед. Повторете 10 пъти.
5. "Нарисувай" изглежда осем. Повторете 10 пъти.
6. Затворете очи за 3-5 секунди.
Отворете за 2-5 секунди. Повторете 10 пъти.
7. Затворете очите си и нанесете на дланите на клепачите за 1-2 минути.
8. "Нарисувай" кръгове с леки движения на пръстите, първо върху клепачите, а след това върху веждите. Повторете 10 пъти.
Внимание, само ДНЕС!
Могат ли децата да подобрят зрението си с очила?
Днес зрението на децата е станало много по-лошо, отколкото преди няколко десетилетия. Причините за това са известни. Децата се движат по-малко, много седят пред компютъра и таблетки, играят, четат и развалят зрението си.
Много родители задават въпрос. Възможно ли е да се коригира зрението на детето с помощта на очила?
Децата имат различни аномалии на зрението. На първо място, това е късогледство, астигматизъм.
По-рядко се среща хиперопия и кривогледство. Изненадващо днес, офталмолозите казват, че децата показват дори признаци на сенилни очни заболявания като глаукома и катаракта. Въпреки че такива случаи са много редки, за съжаление те започват да се появяват.
Трябва да знаете, че за да коригирате зрението на детето с очила няма да работи! Тази истина е доказана през годините. Ще трябва да купувате все повече и повече енергийни очила с по-силни диоптъри. Причината е проста. Официалната медицина е безсилна с модерни очни заболявания при деца и възрастни.
Очилата са само патерици за очите, които не решават проблема.
Увреждането на очилата е, че окото, пред което се намира обектива, спира да се движи. И ако проблемът, който доведе до влошаване на зрението, не е решен, мускулите на очите, когато носят очила, са прекомерно напрегнати. Освен това, тяхното кръвоснабдяване се влошава. Това води до още по-лошо зрение.
Има ли алтернатива на очилата и контактните лещи? Разбира се, че има. Така че, ако старата теория не помага, трябва да потърсите нещо ново. Въпреки че методите за корекция на зрението с помощта на упражненията не са нови. Бейтс дойде с него преди около 100 години. И с помощта на упражнения хиляди хора коригираха визията си.
Детето е много по-трудно да се упражнява от възрастен. Въпреки че един много добър метод изглежда да изпълнява упражнения за очите с помощта на играта. Можете да играете с детето, принуждавайки го да движи очите си, както казва техниката.
По-големите деца стават все по-трудни. Те силно искат да седят, без да се движат на компютъра, поробвайки техния цервикален регион, което води до тежки последствия под формата на миопия и страбизъм и отлепване на ретината.
Тук трябва да приложите дисциплина. Или инсталирайте специални приложения на компютъра, които прекъсват играта или учат и ви принуждават да изпълните няколко упражнения.
Разбира се, това ще дразни детето, но носенето на очила трябва да бъде по-смущаващ фактор, отколкото малката почивка на час за упражненията.
Освен това можете да приложите система за възнаграждение.
Помощ с лошо зрение може само косвено. Детето ще види по-добре, дискомфортът и напрежението на психиката ще изчезнат. Но визията ще се влошава все повече и повече. Контактните лещи ще решат само частично този проблем в бъдеще. Главното е, че зрението ще се влошава и влошава.
Ето защо, най-добрият начин изглежда е използването на упражнения за правилно зрение.
Все още няма коментари!
Зрението на детето ви се е влошило след първата година на училище? Как да го забележим във времето?
На нашите въпроси отговориха Людмила Потапова, офталмолог от Детски център към ФИС "Микрохирургия на очите" на името на SN Фьодоров.
Основната причина за увреждане на зрението е претоварването на очите. На бюрото детето седи, заровено в тетрадка. Поради това той започва да напряга шийните прешлени, което води до нарушена циркулация на кръвта. От това око плаващите започват да страдат. Когато се върнат вкъщи, DVD, PSP, персонални компютри и игри на мобилни телефони се появяват като дразнители. Очите на бебето не могат да се справят с голямо количество визуална информация.
Изглежда, че училището няма нищо общо с това. Децата започват да овладеят компютъра, преди да започнат да се движат уверено. Те и дизайнерите събират пъзели и рисуват с часове на участъка.
„Когато бебето играе, той прави всичко, което иска”, казва Людмила Потапова. - Ако очите му са уморени - той се разсейва, тича около апартамента, разговаря с баба си. Децата на подсъзнателно ниво се чувстват, когато имат нужда от почивка. В детската градина те също не изпитват визуален стрес. Ако детето ходи на подготвителни курсове, уроците са много кратки и освен това се провеждат под формата на игра. Но в училище няма да напуснете клас. Напрежението на цилиарния (офталмологичен) мускул предизвиква спазъм на настаняването, в резултат на което рискът от развитие на миопия се увеличава 10 пъти.
Децата, чиито родители страдат от проблеми със зрението, са изложени на риск. В този случай детето трябва да се показва на специалист веднъж годишно. Също така страдат тези деца, които в утробата изпитва хипоксия - лишаване от кислород.
Има редица несъмнени симптоми, които показват, че зрението на бебето се е влошило. Основният знак е, че той присвива очи. Вторият е сайдер от уморени очи, тоест до вечерта бебето има червени очи, постоянно ги разтрива, оплаква се от болка в главата. Това се нарича астенопия. Въпреки че зрителната острота може да остане 100%, вероятно е тя да започне да се влошава по всяко време.
Появата на очни проблеми може да бъде сигнализирана и от почерка, например, когато се развие астигматизъм, се получават букви в рецепта със силен наклон, а учителят с родителите преследва: „Защо пишеш толкова грозно! Първокласникът определено трябва да бъде назначен на среща с офталмолог в края на първата половина на годината. Ако забележите тревожни сигнали, тогава бебето трябва да бъде изследвано цялостно.
Определете зрителната острота, изследвайте оптиката на окото (рефракция). За да се определи, че бебето няма астигматизъм, трябва да се измери кривината на роговицата на окото. На късогледството ще се посочи дължината на очната ябълка. Измерете вътреочното налягане. Необходимо е да се изследва предната част на окото, за да се установи дали бебето има възпалителни процеси, например конюнктивит. Специално внимание трябва да се обърне на изследването на фундуса. Задължителната процедура е да се внушат разширени капки, за да се определи истинската рефракция на окото, за да се изключи фалшива миопия. Ако е необходимо, лекарят може да предпише допълнително изследване, например компютърна томография на ретината, ултразвуково изследване или електрофизиологични методи на изследване.
Въпреки миопия и прогресиращо заболяване, лекарите не вярват, че това е много опасно. Дори и с висока степен, на 17-18 годишна възраст, когато очната ябълка вече не расте, можете да върнете 100% от зрението си чрез лазерна корекция. В повечето случаи пациентите се лекуват без операция.
Сред най-ефективните методи за лечение е видео-компютърното авто-обучение. Тя се основава на факта, че мозъкът "овладява нови рефлекси" чрез метода на биологичната обратна връзка при гледане на видеоклипове. Децата харесват този метод на лечение, той седи на екрана и гледа карикатури, а междувременно специалните сензори, контролирани от компютъра, следят напредъка на тренировката. Веднага щом очите се уморят, екранът изгасва. Ако искате да играете филм - работи както трябва!
Понякога без тях просто не може да направи. Но кой е най-добрият избор?
"Ако имате астигматизъм, късогледство, разлика в зрителната острота между очите, тогава контактните лещи са най-добрият вариант", каза Людмила Потапова. - Днес те са направени от пропускливи с кислород материали, което позволява на окото да диша. Те са много по-удобни и физиологични от очилата, тъй като създават една оптична система с очната ябълка, което осигурява отлично качество на зрението! В допълнение, той има положителен ефект върху психологическото състояние - никой не дразни дете с очила. Най-добрият вариант - еднодневни лещи. Това намалява риска от инфекции, те са много тънки и удобни за носене.
Лещи, които коригират астигматизма, зрителната острота и страбизъм, могат дори да носят 5 годишно дете.
Децата бързо усвояват проста манипулация. Трябва да се отбележи, че не всеки човек се вписва в обектива. Противопоказания включват: хроничен конюнктивит, възпалителни заболявания на окото и т.н.
При инфекциозни заболявания си струва да се въздържате от използване на контактни лещи (грип, възпалено гърло, остри респираторни заболявания и др.). Някои деца не могат да носят лещи, те много дразнят процеса на поставяне. Очилата трябва напълно да дублират лещите.
Как да ги изберем правилно? Малките деца до 3 години могат да носят очила от мека пластмаса с еластична лента, която да покрива главата. Те не пречат на детето в играта, бебето много бързо се свиква с тях и дори спира да забелязва. За дете на 10 години подходяща твърда пластмасова рамка. Моля, обърнете внимание - стъклото (по-точно, пластмасова леща - устойчива на надраскване и лека, не бие) е длъжно да затвори цялото око, така че ученикът да не гледа над ръба. Не забравяйте, че детето трябва да я харесва, защото само тогава бързо ще свикне с него.
По-лесно е да предупреждавате бебето за развитието на далекогледството, късогледството и други очни заболявания, отколкото да ги лекувате. Основното условие е здравословният начин на живот. Момчето отиде в първия клас - не го претоварва с допълнителни занимания, чуждоезиково, музикално или арт студио, по-добре е да се сприятелява със спорта. Например, напишете бебето в басейна, защото плуването укрепва гръбначния стълб и стойката. В крайна сметка, кръвоснабдяването на очите зависи от стойката. Страхувате ли се, че бебето ще изстине? Дайте го на танца, там също се научават да поддържат позата. Ползата ще донесе упражнения с топка или тенис на маса, тъй като те тренират очите и развиват настаняване.
Опитайте се да ограничите зрителния товар, телевизорът и компютърът могат да бъдат гледани не повече от 20 минути на ден. Съвременните деца обаче смятат това условие за наказание. Работното място на детето трябва да бъде подходящо оборудвано: разстоянието от книгата или тетрадката трябва да бъде най-малко 33 см - дължината на лакътя. Книгата или учебникът трябва да са на щанд, за да бъде под ъгъл от 45 градуса. Настолната лампа не трябва да излъчва светлина, но трябва да осветява цялото работно пространство. Не включвайте светлината на тавана в помещението, където е включен ученикът. Всички пъзели и малки играчки се отделят до лятната ваканция. Учете детето си да прави очни упражнения: Упражненията трябва да се правят на всеки 30 минути от зрителното натоварване. Между другото, в някои училища, по искане на родителите, учителите провеждат гимнастика за очите с учениците на всеки урок. Не забравяйте за правилното хранене: моркови със сметана или заквасена сметана, в противен случай каротинът не се абсорбира, елда каша, ябълки, масло, сушени кайсии трябва да бъдат включени в диетата на диетата.
Упражненията могат да се правят както в седнало положение, така и в изправено положение, но без огъване и завъртане на главата. Между всяко упражнение трябва да мигате за няколко секунди.
1. Поглеждаме нагоре, после надолу. Повторете 10 пъти.
2. Поглеждаме надясно, след това наляво. Повторете 10 пъти.
3. Поглеждаме, измествайки изгледа по диагонал наляво и надясно. Повторете 10 пъти.
4. “Нарисувай” с кръг за поглед. Повторете 10 пъти.
5. "Нарисувай" изглежда осем. Повторете 10 пъти.
6. Затворете очи за 3-5 секунди. Отворете за 2-5 секунди. Повторете 10 пъти.
7. Затворете очите си и нанесете на дланите на клепачите за 1-2 минути.
8. "Нарисувай" кръгове с леки движения на пръстите, първо върху клепачите, а след това върху веждите. Повторете 10 пъти.
Внимание, само ДНЕС!
Въз основа на наблюденията и разчитането на собствения ми опит, имах предположение, че зрението на хората започва да се влошава в детска или юношеска възраст. Ето защо, ако родителите обърнат внимание на този проблем навреме, техните деца ще могат да избегнат да носят очила. За това трябва постоянно да следите зрението на детето. Отрицателните ефекти върху очите на децата могат да имат самите родители в детството, поради незнание на структурните особености на зрителния апарат на детето. Окото на новороденото е по-късо от окото на възрастен с около 6 мм. Поради тази причина всички деца се раждат далеч и до една година на разстояние по-малко от един метър.
Следователно, окачването на играчки или дрънкалки над яслите или количката е вредно за очите на детето. Той не може да ги види поради анатомичните особености. Родителите мислят, че той дърпа дръжката към играчката, проявява интерес и всъщност се опитва да премахне този досаден фактор от себе си.
По същата причина е вредно да се приближава бебето отзад, от главата. Това също може да го изплаши. Той трябва да види от далечината приближаващите се фигури.
Но много по-често нарушенията на зрението при децата се случват, когато ходят на училище. Това се дължи на повишено напрежение в очите. Представете си, че преди училището детето вървеше, тичаше, скачаше - очите му не се подлагаха на продължително усилие и постоянно се отпускаха естествено. Седейки на бюрото, има много причини за увреждане на зрението. Това е визуално и психологическо натоварване в училище - децата са принудени да седят дълго време в клас без да се разсейват от книга или черна дъска, без да си говорят помежду си.
Имайки предвид надписите на дъската, детето е принудено да опъне очите си - особено ако има отражения на светлината, размазани петна от внимателно изтрити предишни надписи. В къщи той е заключен в четири стени, принуждавайки го да си направи домашното и да намали времето за разходки на чист въздух - и по време на игрите децата несъзнателно отпускат очите си и по този начин предотвратяват влошаването на зрението. А системата за оценяване принуждава детето да бъде най-доброто, да се опита да угоди на учителите и родителите - никой не иска да бъде губещ. Резултатът от всички "усилия" на родителите и учителите - счупено виждане.
И ако „навреме” да отведе детето до оптометриста и да сложи очилата си, това допълнително ще влоши проблема. Това е ситуацията, която се случи в детството с мен. Бях покорно момиче, учих се добре и доволна родителите и учителите ми. Спомням си, че гледах с завист приятели, които вървяха в двора, а у дома трябваше да изучавам пианото всеки ден по няколко часа.
За ползите и практическото приложение в живота на многото ми часове на "гледане" на бележките ще ви кажа по някакъв начин в друга статия.
Затова, за да се предотврати влошаването на зрението на детето при такива условия, обърнете внимание на следните съвети:
1. Създайте необходимите условия за работното място на детето: ако той е десняк, осветлението трябва да падне наляво - така че сянката на ръката да не се намесва при писането. Ако лявата ръка - обратното. Лампата трябва да бъде халогенна (нажежена) и не флуоресцентна (флуоресцентна). Мигащи флуоресцентни лампи са изключително вредни за очите - очите им се уморяват и напрегнати. Въпреки, че в училищата, като правило, последните се използват, тъй като светлинният поток на тези лампи е по-дълъг и експлоатационният живот надвишава 20 пъти експлоатационния живот на лампите с нажежаема жичка. Така че мисля, че се оказва, че ние спестяваме от гледната точка на нашите деца.
2. Уверете се, че детето използва специалната стойка за книги. Тя ви позволява да държите врата и гърба си прави. В този случай цялата страница на текста ще бъде перпендикулярна на вида - очите ще бъдат по-малко уморени. И предпоставка - разстоянието до текста трябва да бъде най-малко 25-30 cm.
3. Трябва да спазвате определени условия, когато гледате телевизия. Разстоянието до екрана трябва да бъде най-малко 5 метра. Позволете на детето да почива колкото се може по-често - полезно е да погледнете в далечината. Останалото също е необходимо при работа на компютъра.
4. Редовно ръкостискайте с детето си. Как да го направя за деца е написано в статията за длани.
Ами ако откриете, че визията на детето ви е започнала да пада? В ранните етапи възстановяването е съвсем просто. За да направите това, трябва да освободите детето от зрителния стрес и напрежението на очите. По-добре е да му позволиш вместо училище да прекарва повече време на чист въздух, да спортува и да играе активни игри.
Най-добрият спорт за късогледство е тенис на маса. По време на играта се тренират напречните очни мускули. И не забравяйте да слушате желанията и оплакванията на детето. В най-малката проява на умора, например, когато той трие очите си - не му позволяват да извършва визуална работа. Е, в никакъв случай не решаване на този проблем с очила.
Много добра статия за детското зрение, публикувана на сайта на Леонид Некин. Не забравяйте, че само родителите са отговорни за здравето и зрението на децата си. Ако не позволявате на нещата да се развиват, или, обратно, няма сляпо да следвате инструкциите на лекарите, но ще разберете всичко сами, тогава вашите деца ще имат всеки шанс да имат отлично здраве и зрение.
Като започнах да си възвръщам зрението, разбрах проблема, разбрах откъде идва, не само ще си възвърна зрението, но и ще съм сигурен, че децата ми няма да имат проблем, с който трябваше да се справя. Знам, че мога да ги запазя в отлична визия.
Все още няма коментари!
Как да спасим или, ако е необходимо, да възстановим зрението на детето?
Напредъкът не стои неподвижно. Но заедно с напредъка нараства и броят на вредните фактори, особено тези, свързани с зрението. Това се дължи на повишеното натоварване на зрителния нерв. Не пощади тази проблемна страна и децата. Кой е главният враг на детското зрение? И колкото и да е смешно, това са най-необходимите неща в съвременния свят. А именно. Компютър, телевизор, мобилен телефон. Многократно беше отбелязано, че много родители се хвалят, че децата им на възраст от 3 до 4 години могат да използват компютъра съвсем самостоятелно. Естествено говорим за способността на детето да стартира компютър и да играе всяка игра. Но в действителност няма причина за гордост. За едно дете на тази възраст, по отношение на развитието. Ще бъде по-подходящо да се изгради пъзел или дизайнер. Що се отнася до увреждането на очите на децата, ако всички фактори се оценяват по скала от десет точки, тогава компютърът ще получи първите десет. И както повечето офталмолози смятат, че децата не трябва да бъдат допускани до компютри не по-рано от 7-годишна възраст. И основната задача на родителя, като максимум за защита, и поне да намали комуникацията на детето с компютъра. Тук е важно детето да стигне до осъзнаването, че компютърът е необходим за работа, а не за игри.
По принцип, ако вашето бебе все още не е изпитано по отношение на комуникацията с компютъра, всичко, което трябва да направите, е да не използвате компютъра, за да играете в присъствието на детето. Ако вече сте пристрастени към детето на грешна игра, от ваша страна ще бъде педагогически шедьовър, фактът, че можете да спасите детето от този навик.
Не по-малко вредни за гледане на телевизия и мобилен телефон. Отрицателният фактор е свързан с дългосрочното фокусиране на окото на същото разстояние. Що се отнася до телевизора, трябва да сте ограничени до 30-40 минути на ден, а не в даден момент. При избора на едни и същи мобилни устройства е по-добре да се избере най-простото, предназначено само за целите, за които те първоначално са били създадени, а именно комуникация. На игри и други ненужни приложения липсваха. Или, алтернативно, унищожете устройството на специалист, за да ги премахнете. Също така е необходимо да се следи осветлението на работната зона на детето ви. Това е особено вярно за класове, свързани с четене, писане и рисуване.
Може би с отрицателен край. Нека поговорим за положителното. А именно, това ще ви позволи да запазите или, ако е необходимо, да възстановите зрението на детето си. И първото тук е правилната ежедневна рутина, с организирането на свободното време. Трябва непременно да има алтернатива. Например, ако все още сте уморени от гледането на телевизия, тогава най-добрият урок за следващия час е разходка, по-добре в гората, защото В гората, погледът променя фокуса си много активно, което укрепва мускулите на очите. Да, да, това е мускул. В крайна сметка, визията е пряко свързана с техния тон. И за да поддържате мускулите на очите в добра форма, просто трябва да правите упражнения за очите. Ако говорим за превантивни действия, тогава е 1-2 пъти на ден в продължение на 5 минути. Ако възстановяването, тогава има 3-4 класа за 8-10 минути. И вашата задача не е да насилвате детето, а да го осъзнавате за необходимостта от такива дейности. С течение на времето той започва да се ангажира съзнателно и независимо. Упражненията са най-достъпни. Всички движения се повтарят 6-10 пъти. Между всяко упражнение трябва бързо да мигате. Движение такова. Ляво, дясно. Диагонал. Квадрати в едната и другата посока. Ротации в кръг. Можете да импровизирате с вълнови и кръгови движения. След това отидете до прозореца и направете фокуса. Погледнете върха на носа или пръста, който се намира в областта на носа за 5 секунди, след това в най-отдалечения обект. В следващото упражнение трябва да затворите здраво очите си, преди звездите да се появят в очите, след това да мигнете. В края на процеса затворете очи с писалки, докато се появи пълна тъмнина и седнете за няколко минути.
Друг важен фактор в борбата за запазване на зрението е диетата. А именно, наличието на витамини и минерали. Витамин А се счита за най-важния витамин на окото, а максималният се съдържа в морковите. Също така се препоръчва боровинки, зеленчуци (особено магданоз), тиква, морски зърнастец, шипка, сушени кайсии.
Визията е един от най-важните сетивни органи. С негова помощ. Човек получава до 90% от информацията. Следователно, стойността на доброто зрение е трудно да се надценява. Погрижете се за зрението и погледа на децата си и бъдете здрави.
Известната поговорка гласи, че очите са огледало на душата, отразяващо настроението, личностните черти и интелектуалните способности на човека.
Но защо тези „огледала“ не обръщаме достатъчно внимание? Защо не смятаме, че лекият спад на визията днес може да доведе до слепота утре, след месец, година или 10 години?
Световната статистика на СЗО е разочароваща:
Важно е да се съсредоточим върху факта, че дългосрочното взаимодействие с източник на директна светлина най-често води до влошаване на зрението, така че дори и най-иновативните приспособления, особено когато ги използват в тъмното или при слаба светлина, са вредни за очите.
Като се вземат предвид всички изброени по-горе факти, може да се заключи, че редовните (поне веднъж годишно) посещения при офталмолог заедно с превантивни мерки ще спомогнат за запазването на видимостта колкото е възможно по-дълго.
След това ще разгледаме прости препоръки, които ще предотвратят загубата на зрителна острота.
Плодове като касис, боровинки и боровинки съдържат голямо количество пигмент, наречен антоцианин, който е мощен растителен антиоксидант, който неутрализира действието на свободните радикали.
Боровинката не само предпазва от развитието на глаукома и катаракта, но също така е полезна при синдрома на сухото око, при което сълзотворната течност се произвежда в недостатъчни количества, което може да доведе до сериозни проблеми със зрението.
Боровинките, черното френско грозде и боровинките се консумират най-добре в прясно състояние, под формата на сокове, замразени или смлени със захар, но конфитюрът от тези плодове губи своите полезни свойства.
За да се подобри зрението, достатъчно е ежедневно да се консумират 100 г пресни боровинки, боровинки или касис (около 3 супени лъжици).
Ако плодовете се използват в суха форма, 1 супена лъжица е достатъчно. л.
Сокът от плода също започва да приема 1 супена лъжица. л., постепенно увеличавайки дозата до 100-150 мл на ден, се препоръчва сутрин да се пие на празен стомах.
Ефектът от използването на боровинки, касис и боровинки ще бъде забележим след 1-2 месеца редовен прием.
Според резултатите от проведените изследвания, любителите на листни зеленчуци (особено спанак и канела) имат 43% по-малък риск от развитие на макулна дегенерация, което е причина за загуба на зрението при възрастните хора.
Каротеноидите, съдържащи се в листните зеленчуци, предотвратяват развитието на катаракти и пигментозата на ретинит (спомнете си, че тези заболявания могат да доведат до пълна загуба на зрение).
Диня и домати, богати на витамин В2, рибофлавин и бета каротин, също ще предпазят от катаракти, свързани с възрастта.
Ползите от гледката на студено пресованото растително масло отдавна са известни.
Така че, кедрово масло ще помогне за облекчаване на напрежението в очите на мускулите, укрепване на очната ябълка и предотвратяване на развитието на възпалителни процеси в очите.
Маслото от копър благоприятно влияе върху ретината, зрителните нерви и кръвоносните съдове.
Маслото от тиквено семе се използва за предотвратяване и възстановяване на зрението при късогледство и хиперопия, но то ще помогне само в началните етапи на зрителното увреждане.
За максимална полза, се препоръчва да се пие растително масло на празен стомах сутрин за 1 - 2 супени лъжици. л.
Не се отказвайте от използването на естествено масло, което се състои от каротин, витамин А и млечна мазнина (всички тези елементи не само имат положителен ефект върху зрителната острота, но и са полезни при атрофия на зрителния нерв).
Но трябва да се помни, че само естественото и прясно масло има благоприятни свойства.
Последните проучвания потвърждават, че постоянната употреба на моркови намалява умората на очите и забавя свързаните с възрастта зрителни увреждания, включително свързана с възрастта дистрофия на ретината и катаракта.
За да се поддържа здравето на очите, се препоръчва да се консумират 200 g от този зеленчук три пъти седмично, докато за постигане на максимален ефект е препоръчително да се смесват настъргани моркови с растително масло.
Ако вашата работа е свързана с високо физическо натоварване, стрес и продължително присъствие пред компютърен монитор, трябва да консумирате моркови дневно в количество от 200 грама.
Сокът от моркови е чудесна алтернатива на пресните плодове. Но сокът трябва да бъде прясно изцеден, докато пиенето трябва да е на празен стомах сутрин. За да се подобри зрението, се препоръчва да се пие 250 мл сок от моркови за един месец два пъти годишно.
Важно е да се помни, че прекомерната консумация на моркови може да повлияе негативно на състоянието на тялото като цяло и да предизвика обрив, пожълтяване на кожата, гадене и повръщане.
Прекарването на 5 до 10 минути упражнения за очите може да подобри циркулацията на вътреочната течност, да укрепи мускулите на очите и да подобри настаняването, което ще има положителен ефект върху зрението и ще помогне за предотвратяване на различни очни заболявания.
Ето няколко прости упражнения, които можете да правите у дома.
Друго интересно упражнение за очите може да се направи, без да напускате монитора на компютъра. За да направите това, просто седнете на разстояние 50 см от екрана, така че очите да са в центъра на картината. След това, без да движите главата си, погледнете очната ябълка, движеща се по екрана. Това упражнение може да се практикува не повече от минута.
Измиването на очите сутрин и вечер спомага за облекчаване на умората и напрежението.
У дома, за тази процедура, можете да използвате обикновена студена вода или специални капки за очи, които ще облекчат дразненето.
Продължителното излагане на ултравиолетовите лъчи на очите е изпълнено с развитие на фотокератит, конюнктивит и катаракта.
Защитете очите си от негативните ефекти на ултравиолетовото лъчение ще помогне на слънчевите очила UV 400 (очила с по-ниско ниво на защита са вредни за зрението, защото не могат да забавят целия поток на ултравиолетовите лъчи).
Съвременните приспособления (компютри, смартфони, таблетки) излъчват синя видима светлина (400-440 nm), увреждайки ретината на човешкото око и причинявайки свързана с възрастта макулна дегенерация в дългосрочен план.
За да се избегне зрително увреждане и умора на очите, следвайте тези указания:
И не забравяйте, че лекарите препоръчват на възрастните да прекарват не повече от 8 часа на ден на компютъра и максимум 2 часа за деца (в зависимост от възрастта).
http://pasmr21.ru/kak-uluchshit-zrenie-rebenku/Вярно ли е, че съвременните деца виждат по-лошо всяка година? Как да се сведе до минимум вредата от приспособления за очите на децата? Възможно ли е да се ограничи късогледство? Какви продукти подобряват зрението?
Людмила Катаргина, главен педиатричен офталмолог, заместник-директор за научни изследвания, ФГУ „Московски научен институт за тях. Хелмхолц ”от Министерството на здравеопазването на Русия, ръководител на отдел по патология на очите при деца.
Лидия Юдина, AiF Health: Людмила Анатолиевна, смята се, че нищо не уврежда зрението на децата като училище. Колко вярно е това?
Людмила Катаргина: Много зависи от причините за загуба на зрението. Ако говорим за очни заболявания, тогава зрението може да бъде намалено от раждането или да започне да намалява във всеки друг период от живота. Ако говорим за късогледство (миопия), тогава този проблем често започва да се развива в по-старите предучилищни години, в период на рязко увеличаване на зрителните натоварвания (особено ако детето прекарва много време с приспособления) и достига максимум през учебните години.
За съжаление, визията на съвременните деца се влошава всяка година - офталмолозите от последните 10 години отбелязват увеличение на честотата на късогледството. Според клиничния преглед в Руската федерация, честотата на късогледството се увеличава с 1,5 пъти, а степента му на увеличаване.
- Джаджите често се обвиняват за замъглено виждане. Но е невъзможно да се защитят децата от тях. Използването на, например, таблетки се приема дори в училищни уроци. Как да се намали вредата от електронни устройства?
- Както при четенето на обикновени и електронни книги, трябва да спазвате правилата за хигиена на очите. Не използвайте приспособления на тъмно (осветлението не трябва да е твърде слабо или прекалено светло), донесете преносимо устройство (или книга с хартия) близо до очите (оптималното разстояние е 30–35 cm). Текстът на всички джаджи трябва да бъде голям (така че детето да може да чете, без да напрегне очите си). Помнете златното правило на офталмолозите - на всеки 20 минути трябва да правите почивки в работата (свалете очи от монитора, погледнете в далечината, променете позицията на тялото).
За да се предотврати късогледство, детето трябва да прекарва поне 2-3 часа на ден на чист въздух и да спортува. Оптимално за очите се считат спортовете, които превключват зрението отблизо (бадминтон, тенис на маса, волейбол). Това осигурява естествена релаксация на очите. Освен това е невъзможно да се претовари визуалната система след часове - детето не трябва да седи цял ден, заровено в книга, независимо дали е хартиено или електронно.
- Възможно ли е децата да четат, докато лъжат или в транспорта? Някои лекари казват, че дори е полезно...
- Не се препоръчва четене, защото е трудно да се поддържа необходимото разстояние до хартията или електронните носители. При четене отстрани, разстоянието от книгата до всяко око може да бъде различно, което води до по-голямо напрежение и асиметрично натоварване на шийните прешлени.
Едно кратко четене в транспорта - ако осветлението е добро и няма силно разклащане - няма да причини вреда. Не е желателно да се чете в колата - силното разклащане изисква допълнителни усилия за фиксиране на очите, торса и главата, а това допринася за бърза умора.
Има общо правило: ако при четене усещате дискомфорт и не разбирате причината, по-добре е да прекъснете четенето.
- Много родители са против носенето на очила и лещи. Смята се, че в тях очите могат да станат мързеливи и напълно да спрат да работят.
- Не можете да носите погрешно (субективно избрани очила) - от тях наистина може да бъде повече вреда, отколкото полза. Но добре подбрани очила или лещи са необходими за дете със слабо зрение - без тях зрителният апарат изпитва прекомерен стрес, който допринася за прогресирането на късогледството.
При вродена миопия, астигматизъм, анизометропия, носенето на очила е двойно по-опасно, тъй като могат да възникнат усложнения - мързеливо око (амблиопия) и / или страбизъм.
- Какво е по-добро за деца - очила или лещи?
- Всеки инструмент има своите плюсове и минуси. Очила - безконтактни и най-безопасният начин за коригиране на зрението. Днес има специални очила (перифокални или прогресивни), които могат да намалят скоростта на прогресиране на късогледството.
Лещите са незаменими в случаите, когато използването на очила е невъзможно (например при вродена миопия или анизометропия, астигматизъм). Обективът ви позволява да получите по-ясна визия (както централна, така и периферна) и не създавате ограничения в спорта. Но лещите изискват специални грижи, така че са подходящи за съзнателни и дисциплинирани деца или тези, които са постоянно в зрителното поле на възрастните. При носенето на контактни лещи съществува риск от усложнения, свързани както с индивидуалната непоносимост (алергични реакции), така и с неспазването на правилата за съхранение и носене на лещи (инфекция). Лещи не могат да се използват при остри възпалителни заболявания на очите и тялото.
Това е много нюанси, следователно въпросът за избор на метод за корекция трябва да бъде решен от офталмолог.
- Вярно ли е, че нощните лещи са най-прогресивният начин за ограничаване на късогледството?
- Това е един от новите и ефективни начини за временно намаляване или елиминиране на миопия. Нощни (ortokeratologicheskaya) лещи забавят скоростта на прогресия на късогледство от 40-70% в сравнение с обикновените очила. Средната възраст за нощни лещи е 9–10 години, но ако е необходимо, те могат да се прилагат по-рано.
Допълнителен бонус при използването на нощни лещи е подобреното зрение през деня след нощно носене. Но за този обектив трябва да се използва редовно. С дълга пауза зрението се връща на първоначално ниво (средно за 3-4 седмици).
- В какви случаи и на каква възраст можем да говорим за необходимостта от операция?
- Хирургична корекция на зрението при късогледство се извършва със стабилизиране на миопията (т.е. на възраст над 18 години). В по-ранна възраст ефектът от операцията може да бъде непредсказуем.
- Кога ще има начини да не се ограничава прогресията на късогледството, а да се подобри зрението на децата?
- Ако говорим за късогледство, тогава такива методи вече съществуват. Те включват както медицински, така и хирургически техники, както и оптични и физични методи на експозиция.
За подобряване на зрението при деца с различни други заболявания се използват съвременни медицински препарати (генно инженерство, антиглаукомни, противовъзпалителни, антиангиогенни препарати за вътреочно инжектиране), нови методи на лазерна и инструментална хирургия. Голям успех е постигнат в лечението на вродени катаракти с използването на изкуствени лещи от ранна възраст, а лазерната хирургична техника се използва активно, без да се отваря окото. Има определени резултати в лечението на катаракти, глаукома, увеит и др. Въпреки това, съществуват сериозни заболявания, които са трудни за лечение, за които се провеждат изследвания.
- Възможно ли е да се подобри зрението чрез правилно хранене или като се вземат специални добавки?
- За правилното развитие и опериране на очите е необходимо диетата на детето да бъде балансирана и всички необходими компоненти (протеини, мазнини, въглехидрати, витамини и биологично активни вещества) се поглъщат в тялото на детето в правилното количество.
За да се намали умората на очите по време на зрително натоварване и да се предотврати дистрофия на ретината, офталмологът може да предпише лекарства, съдържащи антоцианини (екстракт от боровинки) и каротеноиди (лутеин, зеаксантин), цинк, селен, витамини А и Е. Тези вещества се произвеждат под формата на хранителни добавки. Също така е препоръчително да се използват препарати от полиненаситени мастни киселини (омега-3), които благоприятно влияят върху много функции на тялото, включително зрението. Но всичко трябва да отговаря на мярката. Хранителните добавки обикновено имат многокомпонентен състав, който може да предизвика алергични реакции.
http://www.aif.ru/health/children/detskiy_oftalmolog_metody_uluchsheniya_zreniya_u_detey_uzhe_sushchestvuyut