Подобряване на зрението у дома е в състояние на всеки. Зрителната острота може да бъде намалена по различни причини, включително поради прекомерна сухота на лигавицата, стареене на ретината, влошаване на кръвообращението в очната ябълка, пренапрежение или прекомерна слабост на очните мускули. Знаейки причината за влошаването на зрението, е възможно, ако не се възстанови, то поне да се предотврати по-нататъшен упадък.
Как да се подобри зрението у дома? За бързо и ефективно подобряване на зрението, ежедневно правете гимнастика и релаксиращ масаж на очите. Компресиращите очи с топла и студена вода са много полезни. Нанесете ги последователно на затворени очи за няколко минути. Температурната разлика отлично стимулира кръвообращението.
За по-голям ефект, яжте моркови, боровинки, мед. Аеробика за очите, като всяка физическа активност, трябва да се извършва редовно, с постепенно увеличаване на времето на изпълнение.
Не зареждайте веднага очите си с дълги тренировки, правете кратки повторения на упражнения няколко пъти на ден. Откажете се от пушенето и алкохола, те имат много негативен ефект върху очите.
По-голям положителен ефект върху зрението ще има сложен ефект върху зрителния апарат, включително упражнения, масаж, почивка, хранене. Значителното използване на очите води до изразходване на времето без дразнители. Опитайте се да се откажете от компютъра, телевизора, таблета и други стимули за един ден и да видите колко ефективно влияе на зрителния апарат.
Възможно е да се повлияе остротата на зрението по следните методи:
Промяната на начина на живот включва подобряване на условията на труд: осигуряване на правилно осветление и прием на свеж въздух, както и защита на очите от вредното въздействие на компютрите и приспособленията. На всеки работен час трябва да се даде пет минути почивка на очите, да се затопли.
Добър ще ходи разходки в парка, гората, която ще осигури аеробни упражнения очи. Работата на човешката зрителна система е невъзможна без хранителните вещества, които се съдържат в храната или в допълнение към тях.
В метаболитните процеси на органа на зрението участват:
Една балансирана диета ще осигури адекватно приемане на хранителни вещества. Включете в диетата си зеленчуци, морски дарове, ядки, протеинови храни, плодове и плодове. Витаминни комплекси могат да бъдат под формата на таблетки, капсули, капки за очи. Когато избирате витамини, консултирайте се с офталмолог.
Упражнението засяга не само развитието на мускулите на очите. Упражненията спомагат за ускоряване на транспортирането на хранителни вещества до органите на зрението. За същата цел се прилага масаж на очите.
За да подобрите зрението на народните средства у дома, можете да използвате боровинки. Използвайте пресни плодове, пийте бульони от пресни, замразени, сушени боровинки. Зърната са наситени с желязо, етерични масла, витамини А, В, С, различни киселини, фосфор, цинк, мед, хром, сяра.
В допълнение към боровинките, полезно е да се ядат зеленчукови сокове от моркови, магданоз, цикория и целина. В сок от моркови можете да добавите чаена лъжичка мед. Яжте напитка за един месец и вижте забележим ефект.
Тинктурата от алое с мед или червено вино има положителен ефект върху зрението. За да се приготви, вземете 200 г натрошени листа от алое, добавете 50 г билка за зъби и 50 г венчелистчета.
Сместа от зеленчуци се налива 600 мл мед (сухо червено вино) и се оставя за три дни. Преди употреба сварете тинктурата с водна баня за един час, прецедете и охладете. Използвайте тинктурата три пъти на ден, половин час преди ядене по 1 ч. Л.
От време на време, нанесете лосиони със сок от копър и мед към очите си и измийте екстракта с хвощ. Тези народни средства са тествани по време, те могат да бъдат безопасно използвани.
Миопия е зрително увреждане, при което човек слабо разпознава обекти, разположени далеч. Това се дължи на неправилно пречупване на лъчи, които не попадат правилно на ретината, и следователно образа се формира не върху ретината, а директно пред нея. Такова разстройство се нарича късогледство.
При слаба и умерена степен на късогледство е възможно да се коригира зрението с помощта на упражнения. Гимнастиката ще помогне за подобряване на зрителната острота. Периодично премигвайте често, стиснете очите си, погледнете навън. Научете се да релаксирате очите си, да намалите натоварването на органите на зрението, постоянно да променяте фокуса, да не държите очите си дълго време на едно място.
Ако осветяването е 2 пъти по-ниско от необходимото, очите се напрягат 8 пъти повече. Трябва да се отбележи, че за четене, рисуване, бродерия и други подобни изследвания на тавана светлина не е достатъчно, трябва да използвате допълнителни източници на светлина.
Предпочитание се дава на луминесцентни лампи, светлината на които е по-близо до дневната светлина. Правилно подбраното осветление ще помогне за подобряване на зрението при късогледство.
Не пренебрегвайте витаминната терапия, която е полезна за всякакви зрителни увреждания.
Гимнастиката за подобряване на зрението може да се състои от различни групи упражнения.
Но има упражнения, които са в основата на всички комплекси:
Всички упражнения трябва да се изпълняват редовно, колкото е възможно по-често, само тогава визията ще бъде възстановена.
Как бързо да се подобри зрението у дома? Голямо количество хранителни вещества се срещат в зеленината. Храненето със спанак, магданоз, целина, маруля и друга растителност ще осигури на организма витамин А и антиоксиданти.
Витамин А допринася за правилното възприемане на цветовете, предотвратява изсушаването на конюнктивата. Можете да получите витамин А, като ядете моркови. Съдържа каротин, който след обработка на тялото се превръща във витамин А.
Антиоксидантите защитават очите от свободните радикали, които се образуват в резултат на излагане на ултравиолетови лъчи и увреждат зрителните рецептори. Те могат да бъдат получени с авокадо, ягоди, боровинки, боровинки, сливи, фасул, тиквички, ядки.
Ядките от своя страна са богати на мастни киселини. Мастните киселини са необходими за непрекъснатия отток на вътреочната течност, те предотвратяват заболяването на ретината и премахват сухотата на роговицата. Мастни киселини в големи количества се срещат в риба, рибено масло.
Препоръчително е да научите детето да тренира за очите от ранна възраст. Подобряването на зрението на децата се насърчава от същите упражнения като за възрастните, но има някои нюанси, които трябва да бъдат взети под внимание.
Ако детето носи очила, то гимнастиката трябва да се изпълнява с очила, чиито лещи са по-слаби с един или два диоптъра. Ако първоначално чашите имат не повече от два диоптъра, тогава натоварването трябва да се извърши без тях.
Зрението на детето зависи от това как родителите организират ежедневието си, как да осигурят място за работа и почивка и каква диета ще им осигурят. Ежедневната рутина трябва да бъде организирана така, че бебето да лежи и да се изправя наведнъж, да си почива толкова дълго, колкото отнема на неговата възраст, не е пред телевизора и компютъра за дълго време.
Ако компютърният монитор, телевизионният екран е остарял, тогава родителите трябва да сменят оборудването, тъй като остарялата технология има пагубен ефект върху зрението. Всяка дейност, свързана с напрежението на очите, трябва да се прекъсва на всеки 15 минути, по време на такива прекъсвания бебето може да тича, да скача, да гледа през прозореца.
Храненето на детето трябва да бъде балансирано, в храната трябва да има достатъчно количество зеленчуци, плодове и храни, съдържащи протеини, мастни киселини.
За всякакви зрителни увреждания е необходимо да се има предвид, че накрая зрителните органи се формират само от 12 години. На децата се препоръчва редовно да посещават офталмолог, честотата на посещенията зависи от състоянието на зрението, от това колко бързо се намира и от възрастта на детето.
При деца в юношеска възраст най-често се наблюдават проблеми със зрението поради неправилна организация на дневния режим. Съвременните деца прекарват много време в компютъра, постоянно гледайки екраните на таблетите, телефоните, което е много вредно за тяхната визия. Важно е да можеш да интересуваш детето в някаква дейност, навреме, за да разкрие талантите си, да насърчи спорта.
Трябва да знаете, че в юношеството често настъпва спазъм на настаняването. В този случай, подрастващият има краткосрочно зрително увреждане, той не може да прави разлика между обекти както в далечината, така и в близост. Такъв спазъм се дължи на претоварване, пълна почивка и гимнастика за очите ще помогне да се отървете от него.
Хората в напреднала възраст често имат цял комплекс от проблеми със зрението, което е свързано с намаляване на скоростта на метаболитни процеси, влошаване на кръвообращението и свързани с възрастта промени в лещите. В напреднала възраст е необходимо да се използват очила, ако има нужда.
Тъй като с възрастта, хората започват да виждат зле в близост поради промени в обектива, трябва да се стимулира, за да се запази способността да се фокусира правилно. Това се прави чрез различни упражнения.
Комплексът от упражнения трябва да включва действия, насочени към отпускане на очите, промяна на фокуса на зрението, обучение на очните мускули. Необходимо е да се повтаря ежедневно гимнастика, няколко пъти.
Не пренебрегвайте масажа. Акупресура в областта около очите ще помогне за подобряване на зрителната острота. Ако е необходимо, трябва да използвате релаксиращи и хидратиращи капки, независимо дали е възможно да се определи това във всеки отделен случай от офталмолог.
Също така е много важно за възрастен човек да има разнообразна и пълноценна диета, да взема допълнителни витамини и да не пренебрегва физическата активност. Добро ходене, колоездене в спокойно темпо, плуване. Спортът спомага за насищането на кръвта с кислород, което има положителен ефект върху работата на очите.
Придържайте се към тази техника:
Поставете на масата два басейна с хладка и топла вода. Затворете очи. Наклони лицето си в басейн с топла вода, след това в басейн с хладка вода. Останете с потопени очи за 10-15 секунди. Завършете процедурата чрез потапяне в топла вода.
Такава контрастна баня помага за подобряване на зрението и облекчава напрежението в очите.Ако тази процедура не ви подхожда с вода, се препоръчва използването на контрастни компреси.
Потопете две кърпички в студена вода и две в гореща. Сложете, поставете върху очите първите топли кърпи за 20 секунди, след това ги сменете със студен компрес за същото време. Затова променяйте стъпките няколко пъти.
С далновидност човек ясно вижда предмети, разположени в далечината, и лошо разделя обекти на близко разстояние от него.
Трябва да добавите към вашата диета полезни плодове: боровинки и брусници.
Дълго работим за компютъра или гледаме телевизия, ние излагаме очите на огромни натоварвания. Зрението се разваля. Как да го подобрим без специални инструменти и операции у дома?
Визията е безценен дар на природата за човека. Благодарение на нашите очи получаваме до 90% от информацията за целия свят около нас. Често има нарушения в тялото, поради което губим способността да виждаме ясно. „Как да подобрим зрението у дома?” - много от нас се интересуват от този проблем, защото по различни причини, на практика всеки човек има зрителни увреждания.
В случай на нарушение на очите, не трябва да се отчайвате, защото е възможно да се коригира ситуацията дори у дома. Но първата стъпка е да се установи причината за проблема и да се поправи. Когато този етап приключи, трябва да се предприемат някои мерки за възстановяване на зрението.
Най-ефективно е да се използва комплекс от тези мерки, след което резултатите няма да отнемат много време.
При късогледство човек вижда добре обектите в близост до него и не вижда добре какво е далеч. Причината за този дефект е образуването на образ пред ретината, а не върху него.
С далновидност човек ясно вижда предмети, разположени в далечината, и лошо разделя обекти на близко разстояние от него.
Ако възрастните не винаги обръщат дължимото внимание на здравето си, то повечето родители следят внимателно зрението на децата си. За да се предотвратят проблеми и увреждания на зрението, както и да се подобри, е необходимо основно да се коригира рутината на детето. Уверете се, че бебето не прекарва много време пред компютъра или телевизора. Когато извършва уроците, стойката на бюрото трябва да бъде правилна: разстоянието от тетрадката до очите е около 35-40 cm, но не по-малко от 30 cm.
Добър навик ще бъде ежедневното пиене на пресен сок от моркови. Увеличете физическата активност на потомството си, бъдете с него на чист въздух, научете ги да правят леки упражнения за очите. Помнете, че за децата нормализирането на храненето и приемът на витаминен комплекс са много по-ефективни, отколкото при възрастните.
Благодарение на метода на дланта, проблемите със зрението се елиминират бързо, почти след седмица. Техниката, разработена от американския офталмолог Бейтс, е огромен успех с хора от цял свят.
Тази техника се счита за своеобразно психологическо предложение, но е ефективно и бързо премахва умората от очите, възстановява и подобрява зрението.
Експлоатация на климатични и отоплителни системи, излъчване на компютърни монитори, цветен прашец на растения, прах, козметика, замърсен въздух, носещи контактни лещи, ярка слънчева светлина ежедневно засяга човешките очи. Тези фактори могат да причинят ССЗ, синдром на сухото око: сълзене, чувство на пясък в окото, сухота, болка. Този проблем тревожи до 18% от жителите на света.
За да се елиминира неудобството, причинено от сухота на роговицата на окото и да се избегне последващо влошаване на зрението, е необходима защита и дълготрайна хидратация. Хората, които периодично чувстват дискомфорт в очите, могат да бъдат предписани капки за очи от сложен ефект, например, Stillavit. Формулата на това решение включва комплекс от овлажняващи, противовъзпалителни и лечебни вещества, които могат да спасят човек от усещането за пясък в очите му и други неприятни усещания, свързани със суха роговица.
Лещите се различават по време на носене. Например, популярни еднодневни лещи от Bausch + Lomb Biotrue® ONEday (Biotru един ден). Изработени са от HyperGel (HyperGel), който е подобен на структурата на очите и сълзите, съдържа голямо количество влага - 78% и осигурява комфорт дори след 16 часа непрекъснато износване. Това е най-добрият вариант за сухота или дискомфорта от носенето на други лещи. Няма нужда да се грижите за тези лещи, всеки ден се слага нов чифт.
Също така, има планирани заместващи лещи - силикон-хидрогел Bausch + Lomb ULTRA, използвайки технологията MoistureSeal® (MoyceSil). Те съчетават високо съдържание на влага, добра кислородна пропускливост и мекота. Поради това лещите не се усещат при носене, не увреждат очите. Тези лещи се нуждаят от грижа със специални решения - например, ReNu MultiPlus (Renu Multiplus), който овлажнява и почиства меки лещи, унищожава вируси, бактерии и гъбички, използва се за съхранение на лещи.
За чувствителни очи, оптималното решение на ReNu MPS (Renu MPS) с намалена концентрация на активни вещества. Въпреки мекотата на формулата, разтворът ефективно премахва дълбоките и повърхностни замърсители. За дълготрайно омокряне на лещи са разработени разтвори с хиалуронова киселина, естествен хидратиращ компонент. Например, универсалното решение Biotrue (Biotru), което в допълнение към премахването на мръсотия, бактерии и гъбички, осигурява 20-часово овлажняване на лещите поради наличието на хиалуронан в полимера.
Както вече споменахме, продуктите със съдържание на витамини А, В, С, Е са полезни за очите, а лутеинът е полезен за очите, който абсорбира вредните светлинни лъчи, неутрализира ефекта на свободните радикали. Дневният процент на лутеина е 35 mg, като такова количество от това вещество се съдържа в килограм чушка. За да се получи достатъчна доза лутеин само с хранене е нереалистично, затова изберете витаминни комплекси, в които е включен.
Рибеното масло (омега-3) запазва здравето на фибри, насърчава микроциркулацията на кръвта и предотвратява развитието на възпалителни процеси.
Селенът предпазва тъканната структура на очите от действието на кислородните радикали. Визуалният апарат се свива с възрастта поради липса на селен.
Цинкът подобрява абсорбцията на витамин А, осигурява нормално снабдяване с кислород на ретината.
Също така, за да се подобри зрението, в зависимост от индивидуалните характеристики и показания, се използват следните средства:
Окото гимнастика трябва да се извършва в спокойно, спокойно състояние. Ето някои упражнения:
Поставете на масата два басейна с хладка и топла вода. Затворете очи. Наклони лицето си в басейн с топла вода, след това в басейн с хладка вода. Останете с потопени очи за 10-15 секунди. Завършете процедурата чрез потапяне в топла вода. Такава контрастна баня подобрява зрението и облекчава напрежението от очите.
Ако тази процедура с вода не ви подхожда, се препоръчва използването на контрастни компреси. Потопете две кърпички в студена вода и две в гореща. Сложете, поставете върху очите първите топли кърпи за 20 секунди, след това ги сменете със студен компрес за същото време. Затова променяйте стъпките няколко пъти.
Сок от боровинки. Ще ви трябват само 5 плода. Измийте ги, изстискайте сока. Добавете дестилирана вода към сока в размер на 1 капка сок за 2 капки вода. Полученият инструмент капе очи всеки ден 1-2 капки.
Сок от алое с мед. От възрастен растение, нарязани листата, те ще се нуждаят от 200 грама. Листата се нарязват на малки парченца, смесват се с три супени лъжици от очната ябълка и със същия брой сини цветя. Колекцията е пълна с 600 мл висококачествено червено сухо вино и 600 мл натурален мед.
Разбъркайте, покрийте и накиснете сместа на тъмно място в продължение на три дни, като понякога се разбърква. След три дни сварете масата на водна баня в продължение на 1 час, охладете се. Пийте средство от 1 чаена лъжичка. три пъти на ден на празен стомах.
Сок от моркови с мед. Всеки ден се препоръчва да се пие чаша прясно изцеден сок от моркови, смесен с 1 ч.л. мед.
Магданоз. Един пакет минава през месомелачка. Добавете една супена лъжица мед и една супена лъжица лимонов сок, разбъркайте. Вземете инструмента за 1 супена лъжица. л. на празен стомах веднъж дневно в продължение на месец.
Гледайте видеоклип за алтернативен начин да подобрите зрението си сега и да отпуснете мускулите на очите си.
http://sovets.net/2029-kak-uluchshit-zrenie-v-domashnih-usloviyah.htmlОт царевица до палмиране
10.9.2014 в 21:34, Разглеждания: 172,706
Според Международната агенция за предотвратяване на слепотата около 284 милиона души имат проблеми със зрението, от които 39 милиона не виждат никакви проблеми. В нашата страна, според експертни оценки, всеки втори възрастен вижда лошо, а всеки трети дете има проблеми с очите до края на училището.
Въпреки това, около 80% от случаите на слепота могат да бъдат предотвратени, ако наблюдавате състоянието на зрението. "МК" събра шест от най-лесните начини за предотвратяване на очни заболявания.
Първият метод е най-банален. Дори и да нямате никакви проблеми със зрението, трябва да не бъдете мързеливи да посещавате офталмолог поне веднъж годишно. Това ще помогне не само за откриване на зрителни увреждания в ранните етапи, но и за идентифициране на много сериозни заболявания. Като ден на окото в ранните стадии може да се открие, например, захарен диабет и артериална хипертония. Така че не отлагайте посещението на специалиста:
Вторият начин. Изберете "правилните" продукти за очите. Между другото, това не е боровинка изобщо - митът за уникалните свойства на тази ягода е широко възпроизведен в началото на века, но, уви, няма научна основа. Боровинките нямат повече витамини, които са полезни за очите, отколкото всеки друг зрънце.
Само отчасти вярно е друго широко разпространено изявление: „Морковите са всички за очите!“ Наистина, морковите са богати на β-каротин, който има благоприятен ефект върху здравето на очите. Но в сравнение с хурмата или царевицата, и още повече, тиква и спанак, каротеноидният лутеин, който е важен за предотвратяване на загуба на зрението, не е достатъчен.
Митът за лечебния ефект на морковите върху очите е известен още от Втората световна война, когато използването на голям брой моркови обяснява остротата на британските пилоти, въпреки че те просто използват радар за откриване на цели.
Всъщност, менюто "за поглед" може да бъде значително разнообразно. Според съвременни изследвания, продукти, които съдържат “бавни” въглехидрати - черен хляб, макаронени изделия от твърда пшеница, елда, овесена каша, картофи и други зеленчуци, ще помогнат. И засилват защитния ефект на витамините С и Е, цинк и омега-3-полиненаситени мастни киселини, открити в риба и морски дарове, зърнени храни, растителни масла, зеленчуци и плодове.
Експертите препоръчват също да се ядат храни като спанак, тиква, боб, царевица, Райска ябълка, моркови, червени чушки, домати, дива роза, боровинки. Освен факта, че тези продукти са склад на витамини С, В група и провитамин А, минерали, флавоноиди, те са и източник на лутеин, пигментът на ретината, който играе важна роля за осигуряване на ясна и висококачествена визия. Лутеинът не се синтезира в организма и може да се получи само с храна, поради което доставката му трябва постоянно да се попълва.
Третият начин - всички, дори незначителни, проблеми с зрението трябва да бъдат коригирани. „Доказано е, че пълната корекция на зрението осигурява пълното функциониране на всички структури на окото. А това от своя страна предотвратява по-нататъшното влошаване на зрението. За да видите по-добре, трябва да използвате очила или контактни лещи. В момента лещите са най-съвършеният начин за корекция ”, казва офталмологът Наталия Козловская.
В аптеките има лещи за всеки отделен случай на зрителни увреждания: късогледство, далекогледство, астигматизъм. Според офталмолог от най-високата категория, Ирина Лещенко, еднодневните контактни лещи са най-здравословният вариант за носене на контактни лещи.
Четвъртият начин е да предпазите очите си от ултравиолетовите лъчи. Учените са доказали, че продължителното излагане на слънчева светлина без защитно оборудване може да увреди повърхността на окото и неговата вътрешна структура (клепачите, роговицата и лещата), което в крайна сметка може да доведе до развитие на остри и хронични патологии на органа на зрението. Директното излагане на ултравиолетова светлина на очите причинява увреждане на предната повърхност на очите, подобно на слънчево изгаряне на кожата! Яркото слънце може да предизвика възпаление на роговицата (фотокератит). В резултат на това има силна болка, болка, повишена фоточувствителност и разкъсване.
Но дългосрочното редовно излагане на ултравиолетовите лъчи е кумулативно по характер и може да причини по-сериозни очни заболявания, които на първите етапи се появяват, като правило, без видими симптоми. Сред тях са катаракта, увреждане на ретината и дори рак на кожата около очите. В същото време слънчево ултравиолетово разрушително действие върху очите, не само през лятото, но дори и през зимата. Можете да се предпазите от ултравиолетовата радиация с помощта на слънчеви очила (изберете тези, които прилягат плътно към лицето и имат широки храмове), контактни лещи с UV филтър и широки шапки.
UV защита е особено важна за деца и юноши: тяхната зеница е по-широка и лещата е по-прозрачна, отколкото при възрастни. Децата прекарват повече време на улицата, но в същото време възрастните са много по-малко склонни да носят слънчеви очила.
Петият начин - наблюдавайте осветлението на работното място и не четете в тъмното. Въпреки това, експертите признават, че липсата на светлина в къщата и нейният излишък са еднакво вредни. Светлината от настолната лампа не трябва да пада върху обектива. Също така, не четете книга на слънчева светлина - ярка бяла хартия ще предизвика напрежение в очите.
Какъв е най-добрият начин за четене? Седейки на масата, подредете равнината на страницата на книгата строго перпендикулярно на лицето. Главата и гърба ще бъдат на една и съща линия, което също ще помогне за подобряване на оптималното кръвоснабдяване на мозъка.
Шестият начин е специален заряд за очите, наричан още палминг. Упражнения за облекчаване на напрежението на очите дойдоха с американски офталмолог, д-р Бейтс. Те се изпълняват лесно у дома или на работа.
Така че седнете с лакти на масата. Задната част на главата, шията и гръбначния стълб трябва да са на права линия, за да се поддържа оптимално кръвоснабдяване на мозъка. Започнете с леко разклащане на ръцете. Полезно е да разтривате дланите си, така че те да се затоплят.
Дайте дланите си на шепа и ги поставете на затворени очи. Той трябва да е срещу жлебовете в дланите, а основата на малките пръсти - да се наведе над носа като очилата. Основите на дланите в същото време ще бъдат върху скулите. Не е необходимо да държите здраво ръцете си завинаги и трябва да можете да мигнете свободно. В същото време чрез мястото на контакт с дланите на лицето не трябва да преминава светлината. Затворете очи и мислете за нещо приятно.
Палмирането може да се извърши при първия признак на поява на умора или умора и толкова дълго, колкото желаете. Правилното длани е ефективен начин за бързо възстановяване на зрението. Можете да постигнете резултати с малка степен на късогледство дори за една седмица, правейки този вид релаксация у дома или на работа.
Има и други очни упражнения, които трябва да се правят ежедневно. Плавно преведете очите с максимална амплитуда наляво и надясно. По същия начин плавно преместете очите нагоре и надолу. Опишете колкото е възможно по-голям кръг с очите си. Завъртайте завъртанията по часовниковата стрелка и обратно. Затворете очи плътно няколко пъти, след това отворете очите си широко. Погледнете в горния ляв ъгъл и след това плавно преместете изгледа в долния десен ъгъл. Blink. Погледнете в горния десен ъгъл, преведете изгледа в долния ляв ъгъл. Мига и се връща в изходна позиция. Опитайте няколко пъти да погледнете мостчето на носа, като съберете очи. Ако се появят признаци на замаяност, намалете интензивността на упражнението или пропуснете упражнението. Между другото, идеалният спорт за здравето на очите е бадминтон: той помага за поддържане на постоянния тонус на очните мускули.
Заглавие във вестника: Грижете се за окото си!
Публикувано във в. "Московски комсомолец" №26647 от 11 октомври 2014 г.
Колкото по-възрастен е човек, толкова по-очевидни са промените в зрителния апарат, които намаляват зрителната острота и могат да доведат до определени офталмологични заболявания.
През годините е необходимо да се обърне повече внимание на здравето на очите, за да се запази до края на живота.
Въпреки факта, че превенцията не спира напълно процесите на деградация и възстановяване на визията, човек трябва не само да е готов за такива промени, но и да се опита да ги отложи възможно най-дълго.
Почти всеки човек има възрастови промени в зрението след 40 години под влияние на много фактори:
Много от тези фактори не могат да бъдат избегнати, но е възможно да се забавят свързаните с възрастта промени, произтичащи от последствията.
Смята се, че с възрастта, промените в очите се наливат само в миопия или хиперопия, но това са само най-често срещаните явления.
Всъщност хората в напреднала възраст срещат и други проблеми, които не са типични за младите хора.
Пресбиопията е комплекс от свързани с възрастта промени в органите на зрението. В резултат се наблюдава влошаване.
По принцип, този термин се отнася до свързаните с възрастта намаления на асимилиращите функции на лещата, чиято структура се променя през годините.
Във всеки случай, пресбиопията протича по различни начини и може да се прояви в първите години като глаукома, а с течение на времето се проявява в прогресивна миопия и сенилна катаракта.
Редовните прегледи от офталмолог и терапевтичните мерки могат да спрат тези процеси.
70% от възрастните хора развиват сенилна катаракта. Причината за това е намаляване на структурата на очите на аминокиселини, протеини и намаляване на броя на активните ензими, които осигуряват защита и нормално функциониране на окото. В резултат на това непрозрачността на лещата започва.
Има четири етапа на това заболяване:
В последните етапи, обективът става белезникав и скучен, а зрението може да бъде почти напълно отсъстващо, но такива случаи, когато способността да се прави разлика между светлина и тъмнина, остава изключително рядка.
В напреднала възраст има проблеми с вътреочното налягане, което поради физиологични промени в органите на зрението се увеличава значително.
Това води до увреждане на зрението, тъй като дисбалансът на вътрешното и външното налягане води до въздействие върху лещата и ретината.
Според статистиката трима души от сто на възраст над 70 години страдат от подобно заболяване. На 45-годишна възраст тези цифри са малко по-ниски и съставляват само един процент.
Увреждане на ретината съдове се нарича диабетна ретинопатия.
Това се случва при диабет от първия тип: пациентите, които са били диагностицирани с това заболяване преди 20 години и по-рано, винаги са податливи на появата на такова заболяване.
В същото време, пациентите с диабет тип 2 могат да избегнат диабетна ретинопатия с вероятност от 50%.
Зрителното увреждане с възрастта е свързано с физиологични промени, засягащи органите на зрението. Такива промени засягат размера на зеницата, която се увеличава до 10-12 години, след което тя само намалява с възрастта.
Ако в детството диаметърът на зеницата е около 5 милиметра, то на възраст до четиридесет намалява до 3-4 милиметра, а в напреднала възраст се намалява с размер до един до два милиметра.
Промените се отнасят до работата на жлезите, отговорни за разкъсване. С възрастта, тези органи работят по-зле, лакрималната течност се произвежда в по-малки количества, което води до сухота на очната ябълка.
Това води до дразнене и зачервяване, но с помощта на специални овлажняващи капки такива болезнени прояви могат да бъдат избегнати.
През годините човек е намалил зрителното поле: до 70-годишна възраст хората в голяма степен губят периферното си зрение.
В ежедневието това не може да играе специална роля за пълноценна работа и не причинява дискомфорт, но ако е необходимо, покрива много обекти с поглед (например, по време на шофиране) стесняване на зрителното поле може да не ви позволи да забележите обекти, които не са директно фокусирани.
Поради намаляването на ретината на клетките, отговорни за възприемането и диференциацията на цветовете, става все по-трудно за човек през годините да различава нюансите, а яркостта на цветовете като цяло намалява.
Независимо от факта, че тези процеси са типични за всеки човек, те се развиват най-бързо за онези, които през живота си трябваше да работят в области, свързани с цветово възприятие (художници, фотографи, дизайнери).
Ако забележите спад във визията, свързан с възрастта, какво да правите?
Когато зрението се влошава с възрастта, то не може да бъде удовлетворено от обяснението, че това е неизбежна последица за хората от по-възрастната възрастова група.
Ако не искате да носите очила, някои превантивни мерки могат значително да забавят спада в качеството и зрителната острота:
От това видео ще научите повече за промените във възрастта и дали трябва да носите очила след 40 години:
С възрастта е необходимо да се проверява по-често от офталмолог дори с първите признаци на промяна. Това ще помогне на възрастните хора да видят добре и да избегнат сериозни проблеми, които могат да доведат до слепота.
http://zrenie1.com/bolezni/vozr-izmen-zreniya.htmlДори ако от раждането и през целия живот човек има перфектно зрение, с възрастта, има вероятност от рязко влошаване: възникват проблеми и се развиват болести, които преди това не са били податливи. Но съвременната офталмология има редица методи, които могат да подобрят зрението с възрастово-зрялост.
Хиперопията е визуален дефект, при който човек ясно вижда обектите на далечно разстояние, но картината е замъглена, когато се гледа отблизо. Възрастно-зрялост се среща при хора над четиридесет години и е абсолютно естествен процес.
Характеризира се с факта, че при четене на книги, вестници и други печатни материали възникват трудности - шрифтът не изглежда достатъчно удобен и буквите са размазани, а малките обекти трудно се виждат от близко разстояние. С какво е свързана възрастовата хиперопия? Как да възстановим зрението след определена възраст? Експертите казват, че с възрастта, лещата на окото губи своята еластичност и става по-компактна, и затова става все по-трудно да се фокусира върху близо до обектите. Колкото по-възрастен става човек, толкова по-видими са промените: зрението се влошава и пресбиопията напредва.
Основната причина за появата на заболяването, както е споменато по-горе, се счита за загуба на естествената еластичност от лещата. Струва си да се има предвид и факта, че тялото остарява като цяло, поради което загубата на тонус на очните мускули не може да бъде избегната.
В момента лекарите предлагат няколко решения на проблема.
Веднага си струва да се направи резервация, че методът на лечение се избира изцяло индивидуално, в зависимост от тежестта на заболяването и, разбира се, от възрастта.
Разгледайте всеки метод на възстановяване или подобрение на далекогледството след 40 години поотделно.
Един от най-популярните начини за възстановяване на зрението, както при хиперопия, така и при късогледство, е лазерна корекция. Извършва се, ако се диагностицира пресбиопия на първа или втора степен. Това означава, че далновидността трябва да бъде с показания до +0.0 диоптъра. За извършване на такава операция за възстановяване на зрението след 40 години е възможно, ако пациентът не е на повече от 45 години. Естествено, трябва предварително да се консултирате със специалист. Тази корекция отнема само няколко минути и пациентът започва да вижда перфектно в рамките на два часа след операцията, т.е. зрението му започва да се възстановява почти моментално.
В допълнение към лазера, проблемът може да бъде решен чрез имплантиране на факични лещи. Този метод е подходящ за тези, които имат висока степен на заболяване (20 диоптъра), но се запазва естественото разположение на окото (способността да се фокусира върху близки и далечни обекти сами). Такава операция също се препоръчва да се направи след 40 години, но отново, не по-късно от 45 години. Често експертите прибягват до рефрактивна подмяна на лещата, която иначе се нарича ланцектомия. Такъв метод е целесъобразен, когато при далекогледство от трета степен естествената фокусираща способност на очната ябълка не се губи, това е основното условие. Далекогледността в този случай трябва да бъде до 20 диоптъра. И за извършване на такава операция могат да бъдат и хора над 45 години.
При първите симптоми на далекогледство офталмолозите често предписват медикаментозна терапия. Най-популярните лекарства с витамин комплекс, например, "Taufon" или "Kvinaks." Този подход е необходим, за да се предотврати влошаването на заболяването и намаляването на зрението. Освен това, лекарствата ще помогнат да се предотврати развитието на катаракти, които могат да се появят на фона на далекогледството. Капките подобряват кръвоснабдяването и предпазват органите на зрението от негативните ефекти на околната среда. Не се препоръчва сами да купувате тези лекарства, затова при първите симптоми на далекогледство е от първостепенно значение да потърсите помощ от специалист.
Независимо от факта, че пазарът на контактната оптика нараства с всеки изминал ден, оптичните продукти като очила все още остават популярни сред лекарите и пациентите. Точки, предназначени за корекция на възрастовата видимост, помагат да се виждат по-добре близо до обектите и да гледат много малки фрагменти.
Сред предимствата са следните:
Разбира се, изборът на точки с необходимите диоптрии се извършва от специалист, като се вземат предвид начина на живот и дейностите на пациента.
Този метод с право може да се нарече най-популярният и най-удобен за корекция не само на далекогледството, но и на редица визуални дефекти. Съвременните технологии позволяват да се произвеждат модели, които ще бъдат лесни за използване както за деца, така и за възрастни хора. Освен това, иновативните материали решават проблема с живота - лещи за корекция на пресбиопията могат да се носят продължително време. Ще разкажем само за няколко изключително важни предимства на контактните лещи:
Важно е при носенето на контактни лещи да се спазват всички правила за хигиена, съхранение и да се разбере, че всеки има свой собствен период на адаптация, а с възрастта става все по-трудно да свикне с продуктите.
Доскоро много лекари не препоръчваха на хората да използват лещи, но сега ситуацията се промени: производителите произвеждат изключително лесни за употреба оптични продукти, които са чудесни за коригиране на възрастовата яснота. Сред популярните модели е Oasys for Presbyopia. Произвеждат се от американската компания Acuvue, използвайки иновативната технология STEREO PRECISION. Те гарантират ясен образ през целия период на работа, а тези лещи могат да се използват във всеки удобен режим: да ги носите през деня или през целия ден.
Друг лидер в производството на лещи за корекция на възрастовата дългосрочност CooperVision. Multifocal Biofinity Multifocal са отговорни за отличното овлажняване на роговицата на окото и позволяват максималното количество кислород да премине през него. Друг модел на оптични продукти на същата фирма е Proclear Multifocal, който е подходящ за хора с възрастова видимост. Предимството на тези лещи е, че те са сферични и асферични продукти и имат специален размер на зоните както за доминиращото, така и за направляваното око. Тази характеристика осигурява ново ниво на качество на зрението, така че пациентът няма да има абсолютно никакви проблеми с възприемането на заобикалящата реалност.
Така че можем да подобрим зрението си с далновидност след 40-те по няколко начина, с които сме се опитали да ви представим: хирургични, оптични (очила или лещи) или медикаменти (ако заболяването е започнало да набира скорост). Най-модерният, безопасен и удобен метод - корекция чрез контактни продукти. Благодарение на иновативните технологии, обективът няма да доведе до дискомфорт и ще даде ясна визия. Ако сте открили първите признаци на възрастова хиперопия, консултирайте се със специалист - само офталмолог може да определи степента на заболяването и, започвайки от него, предпише желания тип лечение или корекция. И не забравяйте да направите упражнение за превенция на очни заболявания, за да предотвратите или забавите развитието на болестта.
http://www.ochkov.net/wiki/kak-uluchshit-zrenie-pri-dalnozorkosti-posle-40.htm