В съвременния свят е станало модерно и популярно да се грижи за вашето здраве, докато много хора предпочитат да предприемат превантивни мерки, а не да лекуват болести. Последните изследвания показват силна връзка между храната и нашето здраве. Натрупаните данни потвърждават мнението, че витамините и веществата от минерален произход от различни източници подхранват и предпазват очите и спомагат за поддържане на зрението.
Нека да определим кои витамини са добри за очите.
Можете да го получите под формата на бета-каротин (който е предшественик на витамина) и самия ретинол.
Бета-каротинът може да се получи само с храна. По принцип всички знаем моркова като източник и може би това е първото, което идва на ум, когато пита какви витамини за очите, които познавате. Витамин А е включен в комплекса от витамини за очите, който нашето тяло може да синтезира самостоятелно. В допълнение към силната антиоксидантна, противовъзпалителна, зарастваща функция, стимулираща растежа, ретиноидите имат и друг много важен визуален ефект. Фотопигментите на ретината (хлороаб, еритролаб, цианолаб и родопсин) имат в състава си витамин А. По-специално родопсинът, който осигурява зрението по здрач, се синтезира само в присъствието на този витамин.
Поради хормон-подобната активност на ретинол, мултивитаминните препарати не могат да се комбинират с лекарства, които също го съдържат. Предозирането на витамин А заплашва с нарушения на нервната система, лющене на кожата, стомашно-чревно заболяване, възпаление на ставите и дори увреждане на ретината.
Неотдавна беше установено, че рибофлавинът е полезен при лечението на кератоконус - дегенеративно очно заболяване, което причинява конична промяна във формата на роговицата, което води до нарушена оптична система на пречупване на светлината. Рибофлавин също така подобрява процеса на "зашиване" на колагеновите влакна, които образуват покривните структури и вътрешния скелет на лещата, има добър ефект на зарастване на раната, увеличава съдържанието на кислород в тъканите на очите. Други витамини от група В подобряват работата на нервните импулси и продуктивността на ретината. Те включват тиамин, пиридоксин, цианокобаламин.
Много хора знаят за този витамин като борец срещу рахит, защото той регулира обмена на калций и фосфор в организма. Благодарение на последните изследвания, които витамини са добри за зрение, витамини D2 и D3 Сега можете спокойно да включите в списъка на лекарствата, които осигуряват защита и подобряване на състоянието на роговицата. Оказа се също, че те също могат да се наричат „витамини за очите при миопия“, тъй като хората с миопия имат по-ниско ниво на витамини D, отколкото хората с нормално зрение.
Аскорбиновата киселина, витамин К и рутин са витамини за укрепване на очните съдове, които най-често се включват в витаминно-минералните комплекси. Ascorbic намалява пропускливостта на съдовата стена и нейната чупливост. В резултат на това се намалява рискът от подуване на тъканите на очите и тяхното увреждане при диабет, инфекция, травма, високо кръвно налягане. Също така, тези ретинални витамини играят роля в защитата срещу оксидативен стрес. Действайки като антиоксидант, витамин С забавя процеса на стареене на клетките на макулата, подобрява тяхното хранене и запазва зрителната острота.
Той е мощен антиоксидант, който помага да се предпазят очите от катаракта и свързаната с възрастта макулна дегенерация. Едно проучване установи, че витамин Е намалява риска от замъгляване на лещите с 50%. Токоферолът е в състояние да предпази ретината от увреждане от ултравиолетовата светлина, тези витамини са полезни и за съдовете на окото, защото подобряват тяхната еластичност и ефективно се борят с атеросклерозата.
Лутеинът и зеаксантинът са витамини, но принадлежат към същия клас вещества като витамин А - каротеноиди. Относно характеристиките на тяхното използване и препарати с лутеин може да се намери тук.
Трябва да се отбележи, че не само витамините са важни за възстановяване на зрението, но и така наречените микроелементи. Необходимото им количество е незначително, но при липсата на тези вещества функционалността на зрителната система е значително нарушена. Така че, магнезий, селен, цинк са полезни за зрението.
Магнезият е чудесен за подобряване на зрението при миопия. Той помага за отпускане на мускулните влакна и премахване на спазмите на цилиарния мускул по време на поставянето на окото.
Селенът е компонент на ензима лутатион пероксидаза и глутатион S-трансфераза, които притежават антиоксидантни свойства и са в състояние да предпазят лещата от замъгляване на възрастта.
Хромът е друго хранително вещество, което липсва в ежедневната ни диета. Хромът е много важен, защото помага на организма да поддържа балансирано вътреочно налягане на очите. Най-добрите източници са лукът и доматите.
Цинкът е признат за един от най-необходимите за възстановяване на зрението при възрастови или травматични промени в ретината. С възрастовата макулна дистрофия, клетките на ретината започват да губят фотопигмент, който включва и цинк. От друга страна, този микроелемент е способен да спре увреждането на визуалните клетки, индуцирани от железни йони, а на трето, цинкът намалява риска от отлепване на ретината.
Витамините за очите за подобряване на зрението ще бъдат ефективни, ако отговаряте на изискваната средна дневна доза:
Медът, като правило, не влияе на качеството на зрението, но е необходимо да се балансира консумацията на цинк.
Яжте витамините си.
Храни, богати на цинк:
Храни, богати на селен:
Как да изберем най-добрите витамини за очите.
Витаминен комплекс от френското производство. Съдържа три основни мастни киселини, необходими за организма, омега, вит. С, Е, лутеин и зеаксантин в екстракт от невен, цинк, селен, антиоксиданти глутатион и ресвератрол. Тази комбинация ефективно предпазва мозъчните клетки, нервите, фоторецепторите на окото от увреждане от свободните радикали, увеличава концентрацията на фотопигменти в макулата и поддържа зрителната острота. Приемайте лекарството 1 път на ден.
Съдържа най-полезните микроелементи и витамини за миопия: лутеин, зексантин, вит. С, А, Е, група В (В1, Най-2, Най-6, Най-12), фолиева киселина, рутин, селен, мед, цинк. Достатъчно високи концентрации на активни съставки ви позволяват да приемате лекарството 1 път на ден за успешната превенция на повишената зрителна умора, развитието на късогледство, нарушенията на зрението и остротата на зрението.
Компонентите са широко известни за нас: зеаксантин, лутеин, аскорбинова киселина, екстракт от боровинки, вит. А и Е, В2, Цинк, рутин. Лекарството има добри отзиви за лечение на умора и болка, които се случват в очите при продължително зрително натоварване, носещо контактни лещи, от съществуващите рефракционни нарушения (миопия), ретинопатия (диабет). Предлага се и като имуностимулираща и възстановителна терапия в следоперативния период. Приемайте по 1 таблетка два пъти дневно.
Един от малкото витамини, който съдържа дневна доза лутеин - 6 mg. Останалите компоненти също присъстват в достатъчна концентрация: Vit. С (60 mg); Е (8.8) mg; цинк (5 mg); селен (20 mcg). Тази комбинация подобрява зрителната острота и предпазва околните клетки от преждевременно стареене при неблагоприятни условия на околната среда. Приемайте Okyuvayt lutein само 1 път на ден.
Таблетките съдържат екстракт от боровинка, токоферол (5 mg) и ретинол (400 μg), лутеин (3 mg), както и Zn (97,5 mg) и Se (25 μg). Действието на лекарството се дължи на активните вещества, но за да получи необходимата им доза Striks Forte, трябва да приемате поне 3 пъти дневно, максимум 6 таблетки дневно.
Друга разновидност на комбинацията от очни щадящи елементи в рамките на хранителните добавки: екстракт от боровинки (2.5 mg), Vit. С (12.5 mg), цинков лактат (18 mg), рутин (2.5 mg), витамини В2, Най-6, Най-1.
Те трябва да приемат по 2 таблетки два пъти дневно. По този начин е възможно да се постигне подобрение в синтеза на родопсин и йодопсин фотопигменти, което увеличава зрителната острота и адаптацията към тъмнината.
Моркови и боровинки - тези два продукта от детството са познати на много хора като изключително полезни и ценни за здравето на очите. Те са богати на лутеин, който е жизненоважен за зрението. Но витамините за очите не се ограничават до списъка с един компонент. И не винаги е възможно да се получи само от храна.
От една балансирана диета, в която има протеини (животински и растителни), плодове, зеленчуци и други продукти, човек може да получи пълен набор от витамини. Но този набор не винаги е достатъчно, ако очите постоянно имат голям товар поради работа или патологични процеси. Затова някои групи се нуждаят от допълнителен прием на витамини:
Всички тези фактори изискват допълнителен прием на витамини за очите през есента или пролетта.
В допълнение към лутеина, човешкото тяло изисква доставянето на други витамини, които не се произвеждат от нашето тяло:
Ролята на лутеина - основното вещество за здравето на очите - е мощна защита срещу вредното въздействие на слънчевата светлина и свободните радикали.
Има няколко растителни и животински продукти, които са подходящи за поддържане и подобряване на зрението:
Индустриалната обработка, замразяването на продуктите и използването на различни химикали в растенията разрушават огромно количество витамини в тях. Ето защо е необходимо да се прибягва до използването на допълнителни синтетични витаминни комплекси за защита и възстановяване на зрението.
Фармацевтичните витамини за очите под формата на капсули, ампули, капки, таблетки трябва да се избират по съвет на очен лекар след очен преглед. Но можете самостоятелно да изберете лекарство, което да бъде ефективно и висококачествено, като се фокусирате в процеса върху популярността на марката и обратната връзка на хората.
Най-добрите очни витамини са направени от две основни съставки: екстракт от боровинки или лутеин, или комбинация от двете.
Допълнителните витамини и ензими ще бъдат добър бонус, защото лутеинът не възстановява здравето. Що се отнася до формата, хапчетата и дражетата се абсорбират добре от тялото и причиняват минимален дискомфорт, но капки ви позволяват бързо да натрупате необходимата концентрация на хранителни вещества и да повлияете на проблема.
Сред капки за очи има продукти с химически и натурални съставки: боровинки, лутеин, витамини:
Друга течна форма на витамини за очите - ампули - се използва много по-рядко и може да се използва само по препоръка на лекаря.
По-подробно за капки за подобряване на зрението прочетете в статията Капки за очи за подобряване на зрението.
Витамините за очите в таблетките са най-търсени поради удобната форма на употреба:
Важно е да се разбере, че витамини като Striks Forte и други добавки съдържат висока концентрация на активни съставки, така че децата се нуждаят от специални хапчета, за да подобрят зрението си.
В училищна възраст, детето започва да изпитва силни натоварвания върху всички органи и системи, така че след 5-6 години той се нуждае от специални витамини. Витаминни комплекси за деца трябва да се избират въз основа на тяхната адаптация към определена възраст. Ето най-добрите опции:
Купуването на висококачествени витамини за очите трябва да става само чрез сертифицирани търговци - федерални и общински аптечни вериги. Отговорният продавач винаги се радва да ви предложи всички необходими сертификати и документи за съответствие с качеството на продукта.
http://witamin.ru/vitaminy/dlya-glaz.htmlЛошото зрение не е смъртоносен, а много неприятен проблем, който може сериозно да усложни живота на всеки човек. Подобно на повечето здравословни проблеми е по-лесно да се предотврати, отколкото да се излекува в напреднал стадий. Ето защо е важно да се гарантира, че тялото съдържа витамини за очите в достатъчно количество, за да се подобри зрението.
Всеки миг в човешкото тяло са хиляди различни реакции, необходими за мозъка, свиване на мускулите, появата и правилното развитие на нови клетки, предаване и обработка на нервните импулси. Много от тези реакции изискват участието на съединения, които обикновено не се произвеждат от организма изобщо, или се произвеждат в незначителни дози. Процесът на възприемане и обработване на визуални образи, както и всички други, зависи до голяма степен от достатъчно количество витамини и минерали, включени в работата на органите на зрението.
Витамин А е един от първите витамини, чието използване за очите и за подобряване на зрението е станало известно на човечеството. Полезността на тази субстанция при лошо видение на здрач вече е била известна на древните египетски учени. Вярно е, че те все още не са знаели как да разлагат продуктите на най-малките компоненти, за да говорят за ядене на пилешки дроб.
Съвременните учени знаят със сигурност, че два важни визуални пигмента, родопсин и йодопсин, съдържат ретинол алдехид, ретинал, наричан също хромофор.
Всички тези съединения са еднакво важни за организма, тъй като участват в метаболитни процеси и синтез на много хормони, влияят върху функционирането на органите и са необходими за превръщането на хранителните вещества в енергия.
Най-необходимите от витамините b е рибофлавин (B2). Това съединение е също част от родопсина, но изпълнява различна функция от ретинола. Рибофлавин предпазва ретината от твърде ярка светлина и излагане на вредно ултравиолетово лъчение, намалява умората след прекалено голямо напрежение в очите. При недостиг на това съединение може да се развие късогледство.
Друго полезно съединение от тази група е тиамин (В1), необходим за работата на свързаните с окото нерви, и цианокобаламин (В12), който осигурява кръвоснабдяване. Косвено повлиява виждането B3 (ниацин), който защитава клетките на панкреаса, като по този начин намалява риска от развитие на диабет. Това заболяване води до много проблеми в работата на органите на зрението.
Витамин С е коензим, необходим за различни биохимични реакции в организма и силен антиоксидант. Добрата работа на органите на зрение зависи от достатъчно количество.
Многобройни проучвания са доказали връзката между катаракта и намаленото количество аскорбинова киселина в очите. Подобен ефект може да бъде осигурен от факта, че съединението предпазва лещата от ефектите на свободните радикали.
В допълнение, аскорбинова киселина е необходима за поддържане на циркулационната система в нормално състояние, включително съдовете, доставящи кръв към очите.
Витамин Е е най-силният антиоксидант, вещество, което предотвратява такива заболявания като отлепване на ретината и патология на зрението, които се развиват при захарен диабет, катаракта. Това съединение може да подобри работата на мускулната тъкан, което косвено влияе върху работата на органите на зрението.
Изброяване на най-полезните витамини за подобряване на зрението, да не говорим за лутеин. Това вещество не се прилага за витамини, то се получава от метаболизма на ликопен, един от каротеноидите.
Лутеинът има две важни функции едновременно. Първо, тя е в състояние да предпази ретината от свободните радикали, произведени от директна светлина и неутрализира най-агресивната част от радиацията. Второ, лутеинът намалява грешките в изображението, които се появяват поради пречупването на лъчите, преди изображението да навлезе в фоторецепторите. Това ви позволява по-добре да различавате фините детайли на изображението. Това съединение намалява скоростта на стареене и дегенерация на ретината.
Най-добрите микроелементи за зрение са калций, цинк и калий.
Калцият спомага за укрепването на тъканите и е полезен за подобряване на зрението при миопия, цинкът е необходим за хора, страдащи от катаракта. Калият помага да се елиминира излишната течност, което намалява риска от глаукома. Превенцията на това заболяване осигурява и магнезий, регулиращ работата на кръвоносните съдове и мускулите на очната ябълка.
Полиненаситените мастни киселини, и по-специално DHA, участват във формирането на органите на зрението от самото начало на развитието на ембриона. Всички PNZh киселини подобряват зрителната острота, липсата им може да доведе до различни патологии на ретината.
Антоцианини - съединения, съдържащи се в боровинките. Използва се в офталмологията и традиционната медицина за лечение и профилактика на различни зрителни увреждания. Тези вещества имат положителен ефект върху почти всички структурни единици на окото, което им позволява да се използват успешно при катаракта, глаукома, късогледство и др. Увеличете ефекта на натрупване в организма.
Тауринът е съединение, което подобрява състоянието на очните тъкани по време на дистрофията. Използва се също за лечение на роговични лезии.
Фармацевтичните компании произвеждат десетки различни комплекси, предназначени за предотвратяване или елиминиране на витаминния дефицит. Сред тях са витамини за подобряване на зрението. Това могат да бъдат еднокомпонентни препарати, съдържащи само едно полезно съединение, комбинирани средства, съдържащи не само синтезирани вещества, но и натурални съставки (най-често те са регистрирани като хранителни добавки) или мултивитаминни комплекси, които най-добре засягат зрението, но имат и тонизиращо действие. Списъкът на такива лекарства е доста широк и едва ли е възможно да се изброят абсолютно всички от тях в рамките на една и съща статия.
Как да изберем най-подходящите витамини? Най-надеждният метод е да се свържете с офталмолог, който внимателно ще оцени състоянието на органите на зрението и ще избере най-добрите таблетки или капки за тях, изчисли желаната доза.
Ако по някаква причина е невъзможно - можете да избирате от ревюта в интернет, съвети и препоръки от приятели. Основното нещо е да не забравяме, че тялото работи за всеки човек по различен начин, ефектът от дадено лекарство може да се различава, дори същите симптоми могат да показват различни проблеми със зрението. Следните са най-известните и популярни лекарства за възстановяване на зрението и предотвратяване на влошаването му.
Боровинка-форте от производителя "Evalar".
Съставът включва рутин, антоцианини, цинк, витамини от група В (тиамин, рибофлавин, пиридоксин) и аскорбинова киселина.
Приемайте лекарството от пациенти на всяка възраст:
Забранява се приемането на бременни и кърмещи жени, лица, които не носят компонентите на продукта.
Okuvayt Lutein Forte се произвежда от руската фирма VALEANT. Съставът на витамините Е и С, цинк, селен, каротеноиди. Дозировка - 1 таблетка дневно. От противопоказания - свръхчувствителност към веществата в състава.
Датското дружество Ferrosan произвежда лекарството Strix Forte, което е почти идентично с Okuwait. Единствената разлика в състава е в два вида каротеноиди (лутеин и зеаксантин), в Strix - само лутеин. Вземете препоръчителното дневно хапче, дъвчете го и изцедете достатъчно вода.
В линията Витрум две лекарства за подобряване на зрението. Витрум Вижън е почти идентичен по състав с Окувайту, разликите са мед вместо селен и наличието на бета-каротин в състава. Vitrum Vision Forte има по-широк списък от активни съставки. Добавен рибофлавин, рутин, екстракт от боровинки. Може да се приема от възрастни и деца над 12 години. Дозировка - два пъти дневно по една таблетка. Не се прилага за лична непоносимост към активни вещества.
Vitalux Plus е хранителна добавка, предназначена да осигури на окото хранителни вещества. Той е коренно различен от предишните препарати в присъствието на рибено масло, т.е. източник на PUZH. Съдържа калций, мед и цинк, два каротеноида, токоферол и аскорбинова киселина. Приемайте по една капсула на ден. В случаи на бременност и период на хранене, патологии на бъбреците и свръхчувствителност към активните вещества, БАД не се предписва.
Лутеинов комплекс е хранителна добавка, съдържаща екстракт от боровинки, комплекс от витамини (А, Е, С) и микроелементи (мед, селен, цинк), бета каротин, таурин и лутеин. Няма противопоказания, освен за лична нетърпимост. Пийте по време на или след хранене, по една таблетка 2 или 3 пъти на ден.
За подобряване на състоянието на очите се използват не само вътрешни лекарствени форми, но и капки, доставени директно в окото. Основната разлика между капки и таблетки е, че последните обикновено са медикаменти и се използват за борба с определен проблем. Всички те са разделени на големи групи, в зависимост от това какъв ефект оказват върху очната тъкан.
Sante Fx Neo е лекарство, чиято основна активна съставка е таурин. В състава също присъстват калиев L-аспартат, аминокапронова киселина, неохистимин метил сулфат, хлорфенирамин мелеат, тетрахидроизолин хидрохлорид. Тези капки не могат да се използват за глаукома, заедно с други подобни средства и след появата на алергии. Погребвайте ги два или три пъти на ден, в размер на една или две капки. Използва се за борба с умората и дразненето, след като е в агресивна среда за очите, за подхранване на мембраните и в антиинфекциозна терапия.
Taufon - капки, използвани за лечение на катаракти, някои форми на глаукома, лезии и дегенеративни промени на роговицата. Терапевтичният ефект се основава на таурин. Не използвайте със свръхчувствителност. Режимът зависи от заболяването и свързаните с него лекарства.
Similasan е продуктова линия, която съдържа капки за очи, използвани за различни проблеми със зрението. Лечебният ефект на повечето от тях се основава на употребата на билкови екстракти. Например, препаратът, предназначен за хора, които прекарват много време в компютъра, включва петно от бучиниш, ароматна рута, senega лекарство, натриеви съединения. Дозировка - 2 или 3 капки.
Витамините за зрението на децата обикновено се използват като превантивна мярка за развитието на различни очни заболявания и съдържат същите активни съставки като възрастни лекарства, но в различни дози. Някои от тях могат да бъдат използвани от хора от всяка възраст (например Similasan).
Ако подозирате, че вашето бебе има сериозни проблеми със зрението, трябва незабавно да се свържете със специалист, защото неправилното лечение може да доведе до сериозни последствия и ранна слепота.
Някои детски витамини за очите:
Избор на витамини, които ще помогнат на детето визия, можете да се съсредоточи върху състава на комплекса. Повечето мултивитаминни препарати, създадени за по-младата възрастова група, съдържат рибофлавин, аскорбинова киселина и други подобни. Единствената връзка, която не се среща в тях, е черна боровинка, но това може да бъде компенсирано от храненето.
Моля, обърнете внимание: всички каротеноиди принадлежат към класа на мастноразтворимите вещества. Това означава, че използването им в отсъствието на достатъчно количество мазнини е почти безполезно.
http://vitaminy.expert/vitaminy-dlya-glaz-dlya-uluchsheniya-zreniyaВитамините за очите са полезни съставки, необходими за укрепване на ретината, стабилизиране на лещата, подобряване на микроциркулацията на тъканите, премахване на клепачите и поддържане на зрителната острота. По-специално, това са хранителни вещества А, В, С, лутеин, селен, калий, цинк, омега-3, антоцианини.
От училище е известно, че 80% от информацията, получена от дадено лице, е визуална. Ето защо е важно да следите отблизо здравето на очите си. Модерният начин на живот, научният и техническият прогрес не допринасят за това. Изобилието от сини източници на светлина (мобилни телефони, компютри, таблети, лаптопи, енергоспестяващи флуоресцентни лампи), нездравословна диета, лоши навици, стрес, лоша екология подкопават визията на младите хора, създавайки плодородна почва за развитието на очни заболявания (катаракта, глаукома, макулна дегенерация). За да "смекчат" негативното влияние на факторите на околната среда върху окото, компенсирайте липсата на витамини и минерали в организма.
Не забравяйте, че щамът на очите не е патологично състояние. Това е само симптом, като зачервяване, поява на пукнатини, което предполага, че на фона на тези признаци зрението може да се влоши. Не пренебрегвайте сигналите на тялото. Само по този начин той показва, че се нуждае от помощ и защита отвън.
Не е тайна, че приспособленията и компютрите оказват отрицателно въздействие върху очите на човека. Каква е причината за това явление? Опасността от технологията е, че тя действа като източник на синя светлина, която насърчава образуването на свободни радикали и реактивни кислородни видове. Тези вещества окисляват липидите и протеините, които образуват мембраните на зрителните клетки, увреждайки зрителния апарат.
За да предпази органите на зрението от свободните радикали, природата осигурява редовно обновяване на клетките на ретината. В допълнение, антиоксидантите инхибират фотоокисляването, което се представя във визуалната система от лутеин и зеакстантин. Само тези каротеноиди проникват в ретината, предпазвайки очите от фотоувреждане.
До година лутеинът и зеаксантинът присъстват в тялото на детето от раждането, но по-късно синтезът им спира, в резултат на което полезни съединения могат да се получат само с храна.
Най-голямо количество каротеноиди е концентрирано в тъмно зелени зеленчуци и жълто-оранжеви плодове. За да се запълни дневната нужда на организма от съединенията, трябва да се ядат 2 килограма моркови или 1,5 кг чушка и 0,25 кг спанак. Това е възможно, но проблематично, така че се препоръчва използването на витамини за очите за подобряване на зрението. Лекарства, произведени под формата на капки за очи, таблетки, капсули.
На първо място, препоръчва се да се приемат хранителни добавки за хора, които са в категорията на визуален риск:
Витаминно - минералните комплекси подхранват очната ябълка, укрепват кръвоносните съдове, подобряват зрението, предотвратяват развитието на патологии (миопия и далекогледство). Препаратите по правило включват растителни съставки (магданоз, боровинки, моркови), които оказват благоприятен ефект върху състоянието на окото.
Препоръчва се комплексите да се приемат два пъти годишно: през есента и пролетта. Без лекарско предписание, не е безопасно да се използват капки за очи, тъй като може да се получи дразнене на чувствителния орган.
При предотвратяването на промени в зрението, морковите и боровинките играят ключова роля.
При хората бета-каротинът се метаболизира, след това преминава през кръвоносните съдове и достига до визуалните клетки на ретината, където възниква възприемането на слънчевата светлина, превръщайки ги в нервен импулс, който влиза в мозъка.
Благоприятните свойства на боровинките се дължат на присъствието на антоцианин. Съставът доставя ретината с хранителни вещества, повишава активността на неговите ензими, укрепва кръвоносните съдове, намалява умората на очите. Боровинките се препоръчват да се използват от шофьори и хора, които редовно четат, когато светлината в стаята е недостатъчна, и работят много на монитора.
С прогресираща късогледство зрънцето, заедно с витамин Е, прекъсва патологичните промени в тъканите на окото, поддържа зрението.
Не забравяйте, че ползите ще бъдат максимални, ако редувате употребата на различни плодове, зеленчуци и храни, богати на диетични фибри, омега-киселини. За да се избегне пристрастяването и да се намали ефективността, не давайте предпочитание на една съставка.
Помислете какви продукти, в допълнение към боровинките и морковите, съдържат естествени витамини и каротеноиди за поддържане на зрителната острота:
Тези храни се препоръчват да се консумират сурови или включени в състава на ястия (салати, гювечи, зеленчуков хайвер). След топлинна обработка те се усвояват по-лесно от организма, докато броят на компонентите, полезни за зрението в тях, намалява с 15–30%.
Според резултатите от изследването, балансирана диета, изградена върху комбинация от продукти от горните групи, предотвратява риска от развитие на заболявания на органите на зрението, предпазва от катаракта, свободните радикали, предотвратява дегенерацията на макулата и подобрява обмяната на веществата в тъканите.
Липсата на хранителни вещества в организма води до нарушаване на възприемането на информацията от органите на зрението.
Липсата на рибофлавин (В2) допринася за усещането за “пясък” в очите, пиридоксин (В6) - неволно потрепване на клепачите и ретинол (А) - причинява хемералопия или “нощна слепота”, която в пренебрегнато състояние води до топене на роговицата.
Като консумирате мултивитаминен комплекс за зрение, ще коригирате остър проблем и ще предотвратите развитието на съпътстващи патологии.
Списък с хранителни вещества за поддържане на здравето на очите:
За да се поддържа нормално и да се подобри зрението, се препоръчва диета да се насити с храни, съдържащи каротеноиди и редовно да се приемат витаминно-минерални комплекси два пъти годишно.
Когато използвате наркотици, не забравяйте, че техният спектър на действие се простира до цялото тяло. Ето защо, за спешно облекчаване на състоянието на пациента, е по-добре да се даде предимство на „течни“ витамини на капки, които действат по-бързо и по-ефективно.
Популярни витамини за очите:
Показания за употреба: миопия, влошаване на тъмната адаптация, дегенеративни заболявания на ретината, много часове компютърна работа, нощна слепота, диабетна ретинопатия. Vitrum Vision приема една таблетка сутрин и вечер след хранене. Курсът на лечение е 3 месеца.
За очите са полезни и следните витаминни комплекси за възрастни: „Blueberry Forte“, „Aevit“, „Super Optician“, „Lutein Complex“. Vitrum Kids, Pikovit, Mertilen-Forte, Striks и Mirtikam са подходящи за поддържане на зрението на растящото детско тяло. Алтернатива на комплексите с витаминни таблетки са капки за очи. Въпреки това, те могат да бъдат погребани само след предписване от офталмолог.
Не забравяйте, че визията на падане е лошо за всеки човек. Редовно се грижи за състоянието на очите, дори ако нищо не те притеснява. По-добре е да предотвратите проблема, отколкото да го лекувате и това е по-лесно с помощта на хранителни вещества.
Използва се за превенция на възрастови процеси в областта на лещата, роговицата, превенция на катаракта, белези, кератит и възстановяване на зрението след кръвоизлив.
За да се постигне добър резултат, витамините за очите в капки трябва да се комбинират с калций, цинк, лутеин, ретинол, аскорбинова киселина, токоферол, тиамин, рибофлавин, цианокобаламин. Поради обширния "радиус" на действие, "течните" лекарства лекуват зрителни нарушения и предотвратяват техния рецидив.
Витаминни капки за очите:
В зависимост от лекарството и симптомите, трябва да заровите очите си от 2 до 6 пъти на ден. Офталмологът индивидуално предписва схемата, продължителността на лечението и вида на лекарството въз основа на клиничната картина на пациента.
Витаминни комплекси, правилно хранене, ежедневна гимнастика за очите, пълна редовна почивка - достъпен начин да се поддържа зрението на нормално ниво и да се предотврати развитието на патологични състояния на окото.
В допълнение, за облекчаване на напрежението, се препоръчва да се използват народни средства. А именно, измийте очите си с инфузия на билкови вежди, пийте прясно изцеден сок от моркови или боровинки дневно, шейкове от цикория, магданоз и целина с мед.
Не забравяйте, че нашите очи отразяват здравословното състояние като цяло, така че чрез запълване на липсата на витамини, микро и макроелементи в организма, възстановяваме зрителната острота, като същевременно укрепваме имунната система и запазваме красотата.
http://foodandhealth.ru/vitaminy/vitaminy-dlya-glaz/