logo


В края на 90-те години стереоскопичните изображения за обучение на визуалния апарат бяха много популярни. Често се поставяха на корицата или на гърба на тетрадки, дневници. Някой можеше да помисли за скрития образ от първия път, а други не можеха да го направят. Втората категория обаче е само 1% от всички хора, живеещи на Земята. Всъщност, за гимнастиката за очите на снимките се е възползвала, просто отнема малко време за тренировка.

Какво представляват стерео снимки?

Повечето хора на Земята гледат на околната среда с две очи, но не участват едновременно в процеса. Човек гледа на всеки обект на свой ред с всяко око, тогава мозъкът комбинира двете образи в едно цяло и изходът е триизмерен модел.

Ако визуализирате този процес, можете да кажете, че очите излъчват два светлинни лъча. Когато погледнете обект, те се пресичат в една точка. Колкото по-далеч е обектът, толкова по-остър е ъгълът, образуван от "лъчите". В зависимост от този показател, мозъкът "прави преценка" за това докъде се намира темата.

Какво се случва, ако погледнете снимка с дублирани цифри или символи, които са еднакви? В този случай, мозъкът неправилно комбинира ъглите и човекът вижда в картината какво наистина не е там. Освен това създадената „холограма” няма да бъде плоска, а изпълнена в 3D формат.

Ползи от визията

Според окулистите гледането на сложни картини не е просто приятно занимание, а гимнастика, която може да донесе огромни ползи за здравето на очите.

  • Подобрява се способността на визуалния апарат да фокусира гледката върху обектите на различна степен на разстояние. Това се дължи на постоянната промяна на напрежението на релаксация и обратно. Очните мускули работят усилено, в резултат на което картината, която пада върху ретината, придобива ясни контури;
  • Повишено кръвообращение в органа на зрението. По този начин се предотвратява увеличаване или намаляване на вътреочното налягане;
  • Активността на мозъка е обучена и скоростта на нейните реакции се ускорява;
  • Вниманието е подобрено;
  • Развита е способността да виждаш света с двете очи.

Когато премигнем, има възбуда на сълзовия канал, който е отговорен за овлажняване на окото, съответно, оттичането на роговицата е изключено.

По този начин големите изображения на целия екран са по-малко полезни от стандартните стерео изображения.

Предимствата на стереоскопичното виждане

Древните хора трябваше да прилагат всички налични умения, за да оцелеят в примитивни условия. Те са 100% използвани стереоскопично зрение, което помага да се оцени степента на отдалеченост на желания обект, неговата форма и обем.

Такава визия играе огромна роля за такива специалности като пилот, шофьор на влак, футболист и др.

С помощта на обемния образ, който получава нашият мозък, ние можем лесно да набием микроскопичното око на иглата, да излеем сока в чаша или да хванем топката.
Обратно към съдържанието

Как да видите стерео изображения?

Офталмолозите препоръчват за обучение на органа на зрението, изображенията, показани на хартия. Ако има такава възможност, отпечатайте изображението, не е необходимо да използвате цветен принтер за тази цел. Черно-бялата картина „работи“ толкова ефективно, колкото и цветната.

На разстояние от огъната ръка, трябва да се появи „скритата” картина и „да се запълни” с обем.

Желаният ефект ще бъде постигнат, ако видите ясно стерео изображение, останалата част от пространството трябва да се превърне във фон. Основното умение, което е необходимо за гимнастиката, е способността да се фокусира и поддържа фокуса извън фигурата за дълго време.

Упражнения за обучение на обемно виждане

Съществуват няколко ефективни техники, които улесняват процеса на „запознанство“ със стерео изображения:

  • Застанете пред огледалото. Прехвърлете очите си от изображението си към огледалната повърхност. Повторете упражнението за три минути. Каква е ползата от тази техника? Вашият дисплей е мястото, където искате да концентрирате очите си, когато правите гимнастика, а огледалото е стерео изображение, т.е. тук трябва да се появи триизмерното изображение;
  • Донесете картината възможно най-близо до очите. Изчакайте няколко минути, визията трябва да се разфокусира сама. Постепенно преместете листа, докато се появи триизмерно изображение;
  • Хората на подсъзнателно ниво надничат в обекта с двете си очи. Същността на упражнението е да се опитате да търсите не в една точка, а в различни обекти, разположени върху стерео изображението. Ще е необходимо обучение, за да го направи, но всеки може да го овладее, най-важното е да бъдете търпеливи.

Прости снимки за начинаещи

Те са идеални за тези, които просто се опитват да овладеят необичайната гимнастика. Ако нямате опит в гледането на стерео изображения или е минимален, първо използвайте прости рисунки.

Ако има замаяност или общо неразположение поради промяна на фокуса, няма нищо лошо в това. Просто спрете да тренирате за известно време. Подобни симптоми се наблюдават при хора с отслабен вестибуларен апарат.

Трудно - за професионалисти

Ако простите изображения се усвоят успешно, можете да преминете към по-сложни стерео модели.

Преместване на стерео снимки

Този етап е “подчинен” само след като сложните упражнения за вас преминават в категорията “бели дробове”. Много е трудно да се справят с тях, но много по-интересно.

Можете да опитате ръката си и да оцените ефекта от движещите се изображения с помощта на видеото

заключение

Картините за подобряване на зрението са не само забавна игра, но и възможност да се отървете от очните проблеми, да нормализирате вътреочното налягане. За да се възползвате от гимнастиката, важно е периодично да мигате, за да предотвратите изсушаването на роговицата. Лекарите също препоръчват да се използват хартиени чертежи, а не стерео изображения на компютърен екран.
Обратно към съдържанието

http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/gimnastika-dlya-glaz-v-kartinkah/

Методическо развитие по темата:
Картотека "Гимнастика за очите в снимки"

Използва се за предотвратяване и подобряване на зрението на децата

По тема: методични разработки, презентации и бележки

Визуални очни ябълки за премахване на охлаждане под формата на игра със снимки.

Научното име на тези упражнения е офталмологична пауза. Това е един от начините за подобряване на децата. Проведени, за да се предотврати увеличаване на умората, за укрепване на окото.

»ЦЕЛ: Да запознаем децата с концепцията: Аз съм човек. ЦЕЛИ: 1. Запознайте децата с един от признаците на жив растеж, фиксирайте името на частите на тялото и техните функции 2. Развивайте слухово внимание, n.

Препоръчва се ежедневно в продължение на 3-5 минути. във всяко свободно време, в зависимост от интензивността на зрителния товар от по-млада възраст.

Подробно описание на гимнастиката за очите по двойки за средни и старши деца в предучилищна възраст.

Цветна и визуална помощ за помощ на учителите и радостта на децата.

Този материал може да се използва като динамични минути, както индивидуално, така и с малка група деца.

http://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2016/10/20/gimnastika-dlya-glaz-v-kartinkah

49 снимки за подобряване на зрението 10

Изненадващо има снимки, които са наистина полезни за очите ни. Стереограмите са снимки за подобряване и поддържане на зрителната острота. Принципът на действие на тези снимки е да укрепи очните мускули, които се отпускат и тренират по време на гледане. Стереограмите са особено полезни за хора, които прекарват много време в компютъра. И просто е забавно да се види какво е скрито в изображението.

Снимки за подобряване и обучение на визията

Приятели, ако искате да възстановите визията си и просто да се забавлявате, разгледайте снимките по-долу. Те имат стереоскопичен ефект, т.е. снимките изведнъж „оживяват” и се появява скрито триизмерно (3d) изображение (просто трябва да се научите да видите тази тайна).

Трябва да се отбележи, че снимките за подобряване на зрението - това не е панацея. Ако сериозно искате да подобрите зрението си без никакви операции, то Жданов не може да направи без пълен набор от упражнения. Ами, стереографските изображения обикновено са ефективни като полезно допълнение към този набор от упражнения или за облекчаване на общата умора на очите.

И така, как да видим скрития образ и в същото време да практикуваме нашата визия? Много просто. Трябва да фокусирате очите си върху въображаемата точка зад картината. Това означава, че изглежда като чрез картина.

За да улесните задачата, можете първо да погледнете над екрана в далечината. Намерете точка и поправете поглед върху нея. След това не премествайте очите си и не мигайте, а само леко спуснете главата си така, че погледът да е насочен зад монитора, но през стереографско изображение.

И тук е друг метод, който ви позволява да видите стерео изображението. Първо поставете носа на монитора и разфокусирайте зрението си, след което бавно, без да мигате, се върнете на нормално разстояние.

Някои хора имат предразположение към разфокусиране, лесно успяват да видят скритото триизмерно изображение. А тези, които нямат опит да гледат стереограми, трябва да се опитат. Просто опитайте!

Снимки за подобряване на изгледа можете да видите и изтеглите по-долу. Нека те бъдат полезно упражнение за очите ви. Най-добре е да погледнете 3d картини в пълен размер, просто кликнете върху тях, за да ги увеличите. Снимки, направени от тук, създателят на този сайт под псевдонима URRY пусна 2 програми за създаване на стереограми.

Момчета, как обичате снимките да подобрят зрението? Оказва се, че ги използвам?

Моля, пишете коментари и споделяйте с приятели.

http://sizozh.ru/49-kartinok-dlya-uluchsheniya-zreniya

LiveInternetLiveInternet

-Tags

-Категории

  • Библиотека (10)
  • Изработка на мъниста (55)
  • Букети от бонбони (45) t
  • Хартия (18)
  • Винтидж (15)
  • Поговорки, афоризми (6) t
  • Бродерия (34) t
  • Лента бродерия (46) t
  • Плетива (47) t
  • Плетива - ирландска дантела (9)
  • Гипс, гипс (5) t
  • Гоблени (6) t
  • Декор за бутилки (40)
  • Декупаж (16)
  • Свети Валентин (18)
  • Дизайн (14)
  • За дома, за градината (17) t
  • Здраве (56)
  • Кожа (5)
  • Izon (10)
  • Интересни (25) t
  • Йога (11)
  • Quilling (28)
  • Консервиране (31) t
  • Копие с идеи (4)
  • Кулинария (224)
  • Ястия с месо (19) t
  • Кнедли, кнедли (6) t
  • Печене (211)
  • Ролки (11)
  • Салати (3) t
  • Чебуреки (5) t
  • Скулптура, студена порцелан (89) t
  • Ленти за трион (2)
  • Макраме (19)
  • Мантри (4)
  • Маски за коса (23) t
  • Мебели от картон (11) t
  • Медитация (25)
  • Моите произведения (7)
  • Молитви (20)
  • Музика (20)
  • Приготвяне на сапун (26) t
  • Традиционна медицина (72) t
  • Неизвестното (2)
  • Нова година (70)
  • Norbekov (7)
  • Чари, прелести (24) t
  • Пощенски картички (45) t
  • Преходи, бутони (3) t
  • Честит рожден ден (3)
  • Честита нова година (11)
  • Flash Watch (8)
  • Великден (31)
  • Пергамано (1)
  • Вестници тъкачни (109) t
  • Занаяти (20) t
  • Хартиени занаяти (45) t
  • Полезно (4)
  • Помощ за блога (55)
  • Природа, градове (15) t
  • Рамки за занаяти, снимки (6) t
  • Растения (1) t
  • Рейки (6)
  • Ръкоделие (134) t
  • Ритуали на симорон (16)
  • Скрапбукинг (152)
  • Тесто солено (39) t
  • Стерео изображение (2)
  • Чанти (18) t
  • Тилди, кукли (57) t
  • Топиари (76)
  • Трансферинг на реалността (3)
  • Шаблони (9) t
  • Научете се да рисувате (25)
  • Филц, полар (10) t
  • Фонове за скрап, декупаж (138) t
  • Хляб (11)
  • Цветя от ленти, плат (27) t
  • Чигун (3)
  • Шиене (32) t
  • Пердета и възглавници (14) t
  • Шиене на дрехи (61) t
  • Езотерика (45)
  • Хумор (34)
  • Яйце (7)

-музика

-видео

-Търсене по дневник

-Абонирайте се по електронната поща

-приятели

-статистика

Обемни снимки (гимнастика за очите)

Обемни снимки (гимнастика за очите)

Кой се нуждае от стереограми? Някои хора търсят забавление, другата част е добра за очите, защо? - Когато гледате стереограми, очните мускули се обучават, което укрепва и удължава зрителната острота, в някои случаи и се запазва за цял живот. Преглеждане на стереограми може да бъде препоръчано особено на хора, които работят много с печатни медии, на места, където трябва постоянно да напрягате очите си, хора, които прекарват много време в компютъра и т.н. Ако по време на работа, за да разнообразите кратка почивка, като прегледате такива снимки, ще почувствате как очите ви започнаха да се чувстват по-малко дискомфортно и да се отпуснете по-бързо, когато не се налага да натоварвате зрението си. Някои офталмолози препоръчват гледане на стереограми, което е едновременно полезно и интересно. В горната част на страницата са 10 секции на стереограми, най-голямата колекция, общо има повече от 600 снимки на абсолютно всяка тема! Щастлив за вас!

Как да видите стереограма? Предлагаме няколко начина, след които прекарвате малко време и усилия, за да видите стереограма, ако не го правите, не се притеснявайте, почивайте и опитайте отново с един от дадените методи - хора, които имат зрително увреждане и обикновено виждат триизмерно изображение, според статистиката не могат да виждат стереограми под 1%, така че не се колебайте да се опитате и да се насладите.

Метод 1:
Не напрягайте очите си, изглеждайте така, сякаш никъде, като че ли мислите за нещо, постепенно отпускайте очите си. с течение на времето ще го получите бързо и лесно и картината ще бъде ясна. Не забравяйте, че когато гледате стереограма, не напрягайте очите си, в противен случай може да не успеете.


Метод 2:
Седнете по-удобно, така че между очите и стереограмата да има разстояние от около 30-40 см. Поставете между тях, например молив, и погледнете най-горния му ръб. Докато държите очите си на върха на молива, бавно променете разстоянието от себе си до стереограмата. След няколко опита ще видите скрито триизмерно изображение.

http://www.liveinternet.ru/users/natalieml/post291467292/

Упражнения за очите (10 снимки)

Всички вие добре знаете, че докато работите на компютъра, периодично трябва да правите почивки, като давате почивка на очите си. За да помогнете на очите си да облекчат умората, ние Ви предлагаме няколко ефективни упражнения, изпълнението на които ще ви отнеме не повече от 15 минути. Тези упражнения са идеални за тези, които не работят на компютъра, но чиято работа е свързана с напрежението на очите.

Упражнение 1
Взирайки се в тъмнината

Облегни се на лактите и затвори очи. Затворете очи с пръсти, надничайки в тъмнината. Отпуснете се и останете в това положение за 1-3 минути.

Упражнение 2
Преместете изгледа от едната към другата страна

Седнете или изправете изправено. Погледни право напред. Без да се движи главата си, погледни наляво. Съсредоточете очите си върху това, което виждате. След това погледни надясно. Съсредоточете се върху това, което виждате. Преместете изгледа по този начин от страна на страна 5 пъти. Повторете този цикъл 3 пъти.

Упражнение 3
Преместете изгледа отдолу нагоре и назад.

Седнете или изправете изправено. Погледни право напред. Без да движите главата си, преместете поглед нагоре. Съсредоточете очите си върху това, което виждате. След това погледнете надолу. Съсредоточете се върху това, което виждате. Преместете очите си нагоре и надолу 5 пъти. Повторете този цикъл 3 пъти.

Упражнение 4
Преместете изгледа по диагонал

Погледни право напред. Погледни надолу и наляво. След това погледнете диагонално нагоре и надясно. Съсредоточете се върху това, което виждате. Повторете упражнението 5 пъти, след това направете същото в обратната посока. Повторете този цикъл 3 пъти.

Упражнение 5
Завъртаме очите в кръг

Отпуснете се и се отпуснете. Погледни наляво и бавно завърти очите си по посока на часовниковата стрелка. Завъртете 5 пъти, след това погледнете надясно и бавно завъртете очите си обратно на часовниковата стрелка. Направете въртене 5 пъти. Повторете този цикъл 3 пъти.

Упражнение 6
Съсредоточете се върху близки и далечни обекти

Съсредоточете очите си върху предмет, който е на 20-30 см от очите ви. След това погледнете в далечината. Съсредоточете погледа си върху отдалечен обект и се опитайте да го видите в детайли. След това погледнете отново близкия обект. Фокусирайте погледът по този начин 5 пъти. Повторете този цикъл 3 пъти.

Упражнение 7
Концентрация на упражняване номер 1

Седнете точно. Погледни право. Погледнете към точката между веждите. Съсредоточете очите си върху това, което виждате за няколко секунди. Погледни право напред. След това отново погледнете внимателно точката между веждите. Променете фокуса по този начин 5 пъти. Повторете този цикъл 3 пъти.

Упражнение 8
Концентрация на упражняване номер 2

Седнете точно. Погледни право напред. Погледнете върха на носа си за няколко секунди, след това погледнете право напред. Фокусирайте погледът по този начин 5 пъти. Повторете цикъла 3 пъти.

Упражнение 9
Масаж номер 1

Затворете очи. Затворете очи плътно и ги задръжте в това положение за 2-3 секунди. Отпуснете мускулите около очите. Затворете отново очите си за 2-3 секунди отново. Повторете това 10 пъти.

Упражнение 10
Масаж номер 2

Затворете очи. Внимателно докоснете клепачите с пръсти и ги масажирайте с кръгови движения. Натискайте клепачите много внимателно, не ги натискайте прекалено силно. Направете 10 кръгови движения: първо по часовниковата стрелка, след това срещу часовниковата стрелка.

Харесва ли ви? Споделяйте новините с приятелите си! :)

http://bugaga.ru/talks/1146747768-uprazhneniya-dlya-glaz.html

Блогът на Олга Каурова

Блог за комуникация и споделяне на полезността

Главно меню

Навигация на запис

Лесна гимнастика за очите в картините

Всеки ден ние сме в потока от огромно количество информация. Знанието изисква не само внимание, но и запазва очите ни в постоянно напрежение. Не е изненадващо, че в края на работния ден (особено за тези, които работят на компютъра) има умора и сухота в очите.

Ежедневните симптоми могат постепенно да преминат в доста сериозни проблеми. Ето защо дори очите на собственика на отличното зрение изискват добра почивка. Пасивната почивка по време на сън не гарантира пълно облекчаване на стреса. Нуждаете се от активно разтоварване, което е да извършвате много прости и отнемащи време упражнения.

Между другото, учените отдавна доказаха, че работоспособността до голяма степен зависи от състоянието на очните мускули.

Няколко малки съвета за постигане на най-голям резултат.

Гимнастиката за очите е най-ефективна и полезна при редовно и правилно упражнение.

Основните цели на очната гимнастика са: а) обучение на очните мускули, които са неактивни дълго време дори при извършване на трудови операции; б) релаксация на онези групи очни мускули, които носят основния товар през деня.

Гимнастика за очите - ефективна превенция за претоварени очи, заболявания на органите на зрението.

По-долу са показани упражнения за очите, които запазват зрението, създадени преди нашата ера и използвани от йогите. Но да ги изпълняват не е трудно. Основното нещо е чудесен инструмент за възстановяване и поддържане на визията.

За да увеличите размера на изображението, кликнете върху изображението с мишката.

http://partnerka-i.ru/gimnastika-dlya-glaz/

Детска гимнастика за очите в снимки, стихове, видео

Развитието на зрителния апарат започва в утробата и завършва само с 12 години - преди тази възраст е лесно да се влоши вече крехката система. Предразположението към късогледство, далновидност и други нарушения на зрението при деца може да доведе до тъжни последствия при претоварен труд, тежки натоварвания в училище или просто поради настинка. За съжаление малцина мислят, че гимнастиката за очите трябва да започне в детска възраст - по това време тя е най-ефективна и дава по-големи резултати. С началото на училище голямо количество информация попада на дете, трябва да седи много и да се движи малко, още повече, че не във всички училища мебели означава поне някаква загриженост за здравето на детето или просто не му вреди - всичко това води до претоварване, умора, щам на очите. Ето защо, гимнастика за очите на децата, е важно да се направи както по време на часовете в училище и у дома.

Защо имаме нужда от очна гимнастика за деца

Детската гимнастика за очите се различава от другите по това, че е придружена от стихове, песни, пословици и поговорки - по-лесно е да се интересува детето, така че класовете да не станат нещо неприятно. Целта на детската гимнастика е не само да отпуснете очите и да намалите напрежението, но и да тренирате очните мускули, докато те все още се развиват.

Цели на таксата за очите на децата

Гимнастиката за очите на децата се фокусира повече върху обучението на очните мускули, тъй като бъдещето на зрението на детето зависи от тях. Комплекси за упражнения:
● успокоява нервната система;

● помага за обработката на получената информация;

● облекчаване на товара, облекчаване на умората на очите;

● забави или напълно предотврати увреждането на зрението.

Това са основните функции на гимнастиката за очите на децата. При ежедневни упражнения, препоръчани от офталмолозите, резултатът ще бъде забележим.

Показания за извършване на очни упражнения за деца

За да изберете правилния набор от упражнения за детето самостоятелно, трябва да посетите специалист. Ако има оплаквания, това е необходимо.

В кои случаи се препоръчва зареждане на очите:

● с тенденция към увреждане на зрението: миопия, далекогледство, астигматизъм;

● Ако детето се оплаква от умора на очите или болка в челото (може да възникне поради напрежение в очите);

● ако детето прекарва много време в книги, телевизия, игри по телефона или на компютъра;

● в случай на проблеми със зрението;

● със сериозни заболявания.

Гимнастика за деца в предучилищна възраст

За децата от предучилищна възраст са осигурени прости интересни и вълнуващи упражнения, за да се развие предимно детски навик и интерес към очна гимнастика.

Професията в предучилищна - предучилищна институция - е разделена на три етапа:

В детската градина класа се провежда от учител. У дома родителите могат да направят това.

Загряването започва с обичайното движение на очите нагоре и надолу, а след това от страна на страна. След това релаксация - затворени очи и броене до пет.

Основната част включва упражнения - по-сложни комбинации от движения на очите.

● "Пинокио" - трябва да погледнете върха на носа, след това да си представите как той се увеличава и след това отново намалява. Основното условие за това упражнение: децата не трябва да се гримят.

● "Рожици" - децата виждат себе си като животни и ги изобразяват: присвиване, правене на лица и др.

● “Геометрични фигури” - учителят кани децата да рисуват геометрични фигури с очите си.

В заключение, децата на гимнастика от 3-годишна възраст рисуват с носовете си - снимки се окачват на дъската - изображения на различни животни, превозни средства, плодове и предмети за деца в предучилищна възраст. Децата трябва да повторят рисунката. Гимнастиката за очите на снимките е създадена специално, за да завладее децата в процес, който е от полза за тяхното здраве.

Детска гимнастика за очи в стихове

Стихове в детската гимнастика за очите могат да се използват както в детските градини, така и в началните класове. Ето няколко рими за физическа годност за затопляне на уморените очи при малки деца:

- Очите трябва да почиват.
(Всеки затваря очи)
- Трябва да си поемете дълбоко дъх.
(Вдишайте дълбоко. Очите все още са затворени)
- Очите ще вървят в кръг.
(Очите са отворени. Завъртаме зеницата в кръг по посока на часовниковата стрелка и обратно)
"Много, много пъти мигаш"
(Бързо мигнете очите си)
- Очите станаха добри.
(Леко докоснете очите с върховете на пръстите)
- Всички ще видят очите ми!

И тази гимнастика за очите в стихове ще помогне на децата да си спомнят дните от седмицата и да допринесат за превенцията на очните заболявания:

Цяла седмица по ред,
Очите правят упражнения.
В понеделник как се събуждаш
Очите на слънцето се усмихват,
Долу ще погледне към тревата
И обратно във височина.
(Вдигнете очите си нагоре; свалете ги надолу, главата му не се движи)

Във вторник гледате очи
Те гледат назад и напред,
Върви наляво, отиди надясно
Никога не се уморявайте.
(Обърни очите надясно, после наляво, главата не се движи)

В сряда в бала на слепия, ние играем,
Твърдите очи се затварят.
Едно, две, три, четири, пет,
Нека отворим очите си.
Стиснете и отворете
Така продължаваме играта.
(Затворете очи плътно, пребройте до пет и отворете очите си широко)

В четвъртък се оглеждаме
По това време няма никакво съжаление
Какво е близко и какво е далеч
Трябва да се имат предвид очите.
(Поглеждаме право напред, поставяме пръст на разстояние 25-30 см от очите, поглеждаме към пръста и го поглеждаме, спускаме ръката)

В петък не се прозяхме
Очите в кръг изтичаха.
Спрете и отново
В другата посока да тече.
(Поглеждаме нагоре, надясно, надолу, наляво и нагоре и обратно: наляво, надолу, надясно и нагоре)

Макар че събота е почивен ден,
Ние не сме мързеливи с вас.
Търся ъглите,
Да управлява учениците.
(Поглеждаме в горния десен ъгъл, след това - в долния ляв ъгъл, поглеждаме в горния ляв ъгъл, след това - в долния десен ъгъл)

Ще спим в неделя
И тогава се разхождаме,
За очите, закалени
Трябва да вдишвате въздух.
(Затваряме очите си, масажираме ги с кръгови движения с възглавничките на пръстите: горният клепач от външния до вътрешния ръб, долният клепач от външния до вътрешния, и обратно)

Упражнения за ученици

За учениците има и други упражнения за подобряване на зрението на децата и обучение на мускулите на фундуса. Използването на други упражнения е свързано с повишено напрежение в очите.

1. Зареждането започва с бързо мигане за 10 секунди, за да се облекчи напрежението от очите. След това, една минута почивка и друг подход.

2. Следното упражнение: трябва да затворите очи и да преброите до пет. Трябва да правите това три пъти.

3. Поставете дясната си ръка пред себе си. Преместете го наляво, след това в обратна посока нагоре, надолу. Главата не трябва да се движи. Упражнението се извършва три пъти.

4. Движение на очите в кръг: бавно трябва да начертаете кръг с очите си от лявата страна - 3 пъти, след това надясно.

5. Завършване: Затворете очи с дланите си, но не ги натискайте, нарисувайте с очите си всички цифри от 0 до 9.

Гимнастика за очите: комплекс Аветисов

За учениците е подходящ и методът Аветисов. Този набор от упражнения за очите се използва както за превенция, така и за терапевтични цели - за възстановяване на зрението. Техниката на Аветисов е изградена върху три групи упражнения:

● за подобряване на кръвообращението;

● за укрепване на мускулите;

Моля, имайте предвид, че всяко упражнение има свой собствен брой повторения.

Първата група е кръвообращението:

1. За да изпълните първото упражнение, трябва да седнете, притиснете очите си здраво за 5-7 секунди, след това отворете очите си и се отпуснете за няколко секунди. И повторете 6-7 пъти.

2. Мига: трябва бързо да мигате на минута, след това затворете очи и леко, здраво притиснати пръсти, леко натиснете очната ябълка, масажирайки я. След това упражнението се повтаря и очите се масажират с кръгови движения с показалните пръсти.

Втората група - мускулна тренировка

1. Погледнете надолу към пода, след това бавно се вдигнете до тавана, без да движите главата си, след това обратно към пода и до тавана. Това упражнение се препоръчва да се извършва 10 пъти.

2. По същия начин се изпълнява и второто упражнение: трябва да насочите погледа си възможно най-надясно, след което бавно да се прехвърлите наляво.

3. Ромб: очите се движат по траекторията отдясно до върха, след това наляво и надолу. Десет повторения, тогава, 10 пъти в другата посока.

4. В кръг: с очите си бавно нарисувайте кръг с максимален диаметър, първо в една посока, след това в друга. Пет пъти всеки.

Третата група - адаптиране към новите условия.

1. Разгънете ръката си напред, повдигнете показалеца си, той трябва да е на около 30 см от лицето ви. Погледни на разстояние за 2-3 секунди, обърни очите си към пръста си за 3-4 секунди. Повторете 12 пъти.

2. Изправете се направо, показалецът за това упражнение трябва да е точно пред лицето ви. Погледнете пръста си и бавно я приближете до лицето си, докато стане трудно да се фокусирате. Бавно го отдалечете от лицето му. Упражнението се извършва 7 пъти.

3. За да извършите това упражнение, трябва да протегнете лявата си ръка пред вас, показалецът ви трябва да погледне нагоре. Погледнете върха на пръста за 5-6 секунди, след това с дясната си ръка затворете дясното си око. Променете ръцете си и направете упражнението, като покриете лявото си око с дланта си. Повторете 7-8 пъти.

4. За да направите това упражнение, трябва да прикачите хартиена окръжност с диаметър до 5 мм към прозореца на нивото на очите. За да изпълните, трябва да се движите на разстояние от около 30 см от кръга на хартията. Погледнете кръга в продължение на 3-5 секунди, след това на всеки обект в далечината извън прозореца. Първият път за упражнението трябва да бъде не повече от 5 минути, след това, 7. Препоръчително е да го извършите поне три пъти на ден.

Разделянето на комплекса на групи ви позволява да използвате упражнения с астигматизъм и късогледство за възстановяване на зрението.

Видео на детската гимнастика за очите

Видеото на детската гимнастика помага да се разбере по-добре как детето трябва да изпълнява упражненията, а също така ви позволява да организирате самостоятелни дейности.

Зареждането на очите за деца, които използват видео, отнема по-малко време и причинява повече интерес на детето, отколкото самоизпълнението. Това е особено вярно за деца в предучилищна възраст.

За най-малките са създадени специални видеоклипове, в които с помощта на визуални елементи погледът на детето е насочен в правилната посока и по определени траектории, за да се обучат мускулите с късогледство и далекогледство. Гимнастиката за очите с астигматизъм при деца чрез видеоклип ще помогне за бързо постигане на подобрено зрение.

Гимнастиката за очите определено си струва вниманието. В по-ранна възраст тя носи по-големи резултати и спомага за предотвратяване на зрителни увреждания при деца или за намаляване на тяхната проява.

http://eco-molodost.ru/uprazhneniya/gimnastika-dlya-glaz-dlya-detej.html

Гимнастика за очите (INFOGRAFIKA)

Гимнастика за зрение за деца - отличен метод за превенция с различни заболявания.

Големите количества информация, която ние и нашите деца получаваме през деня, са доста интензивни за очите ни. Те се уморяват от постоянен стрес. Тежката работа на очите води до появата на неприятни симптоми: сухи очи, зачервяване, замъглено зрение...

Гимнастиката за зрение на децата не отнема много време и ще позволи на очите да си почиват. Упражненията са много прости, кажете ни как да правим гимнастика за очите и вашето дете - нека има "око като орел".

Гимнастика за очите в снимки

Последни новини:

Бременност и раждане

От раждането до годината

От 1 до 6 години

От 9 до 16 години

семейство

Полезни връзки

или
Влезте с:

или
Влезте с:


БЛАГОДАРЯ ЗА РЕГИСТРАЦИЯТА!

Писмо за активиране трябва да пристигне до посочената електронна поща в рамките на една минута. Просто следвайте линка и се насладете на неограничена комуникация, удобни услуги и приятна атмосфера.


ПРАВИЛА ЗА РАБОТА С САЙТА

Давам съгласието си за обработването и ползването на уеб портала UAUA.info (наричан по-нататък „Уеб порталът“) на моите лични данни, а именно: име, фамилия, дата на раждане, държава и град на пребиваване, имейл адрес, IP адрес, „бисквитки“, информация за регистрация на уебсайтове - социални интернет мрежи (наричани по-долу „лични данни“). Също така давам съгласието си за обработката и използването от моя уеб портал на личните ми данни, взети от посочените от мен уебсайтове - социални интернет мрежи (ако са посочени). Предоставените от мен Лични данни могат да бъдат използвани от уеб портала единствено за целите на моята регистрация и идентификация на уеб портала, както и за целите на ползването на услугите на уеб портала.
Потвърждавам, че след регистрацията ми в уеб портала съм уведомен за целта на събиране на личните ми данни и за включването на личните ми данни в базата данни с лични данни на потребителите на уеб портала, с правата, предвидени в чл. 8 от Закона на Украйна "За защита на личните данни", запознат с.
Потвърждавам, че ако е необходимо да получавам това известие в писмена (документална) форма, ще изпратя съответното писмо до [email protected], посочвайки моя пощенски адрес.

На посочения имейл е изпратено писмо. За да промените паролата си, просто следвайте връзката, посочена в нея.

http://www.uaua.info/ophthalmology/kak-uluchshit-zrenie/news-39479-gimnastika-dlya-glaz-infografika/

Упражнения за очи според Аветисов: гимнастика за деца и възрастни

Проблемите с очите сега са от значение за голям брой хора, както за деца, така и за възрастни. В много отношения причината за това е, че съвременният човек прекарва много време в компютъра и телевизора, което не оказва най-добър ефект върху органите на зрението. Първите симптоми на нарушение в работата им са сухота и парене в очите, дискомфорт и умора, дължащи се на постоянен стрес. Прости комплекси от упражнения помагат да се предотврати влошаването на зрението и да се даде възможност на очите да си починат. Един от тези комплекси е гимнастиката за очите според Аветисов.

Упражнения за очи според Аветисов: ефективност

Проблемите с очите днес са от значение за всеки трети човек. Те влияят негативно върху живота и сериозно накърняват неговото качество. Но има много начини, които спомагат за намаляване на лошите ефекти върху органите на зрението и подобряват тяхното функциониране. Едуард Аветисов е професор и офталмолог, който от много години се занимава с изследвания и стига до заключението, че е по-добре да се предпазват от болести, отколкото да се лекуват, особено като се има предвид, че много патологии на органите на зрението могат да бъдат хронични.

Гимнастика за очите Аветисова може да се извършва за профилактика. Лекарят съветва да започне възможно най-рано, оптимално - от детството, а след това да забравите за лошо зрение завинаги.

Упражнения за очи Avetisov комплекс, те са насочени към обучение на очната ябълка, и се препоръчва да ги изпълнява всеки ден. Комплексът е особено полезен за хора с късогледство, за тези, които четат много, прекарват много време пред компютъра и телевизора.

Гимнастика за очите на Аветисов: гимнастиката е представена в три основни комплекса. Всички те спомагат за облекчаване на напрежението и умората, предотвратяват евентуални проблеми със зрението.

Първият набор от упражнения за очите на Аветисов спомага за подобряване както на очния кръвен поток, така и на микроциркулацията на вътреочната течност:

  • Стиснете клепачите за пет секунди и ги разхлабете. Повторете упражнението 6-8 пъти.
  • Мига бързо в продължение на 15 секунди, след това се отпуснете за няколко секунди. Масажирайте затворените клепачи с пръсти за минута.
  • Затворете очи, леко натиснете клепачите с пръсти за не повече от три секунди. След това направете пауза, повторете упражнението 3-4 пъти.
  • С помощта на показалеца натиснете надолу върху областта на веждата, сякаш сте се съпротивлявали на очните мускули.

Вторият комплекс укрепва мускулните групи на очите и намалява риска от влошаване на зрението.

  • Без да движите главата си, фиксирайте погледа си в една точка на тавана и погледнете линия от тази точка до пода. Направете това 8-12 пъти.
  • Без да движите главата си, погледнете наляво, нагоре, надясно, надолу, след това диагонално и в обратна посока. Повторете 8-12 пъти.
  • Придвижете окото първо наляво, след това надясно и обратно. Повторете 8-12 пъти.
  • Извършвайте кръгови движения с очите си, като че ли рисувате голям кръг, първо надясно и след това наляво. Направете 8-12 повторения.

Третата група упражнения е насочена главно към подобряване на настаняването. Такива упражнения се изпълняват при изправяне:

  • Погледни в далечината, след това разпъни показалеца си напред, така че разстоянието от него до носа да е 25-30 см, придвижи очите си към пръста си. Повторете 10-12 пъти.
  • Съсредоточете погледа си върху пръста си, който е 20-30 см от вас, след това внимателно го приближете до себе си, без да откъсвате очите си. Стартирайте 10 пъти.
  • Същото упражнение се извършва, но с алтернативно затваряне на очите. Трябва да го направите 8-10 пъти.
  • На прозореца трябва да направите белег и да се съсредоточите върху него за няколко секунди, след което погледнете някой по-далечен обект извън прозореца. Направете това упражнение до седем минути.

Тези комплекси ще изискват само няколко секунди свободно време, докато те са в състояние да предотвратят много проблеми.

Упражнения за очите на децата Аветисов

Особено тялото на детето, неговата зрителна система, се развива активно през първите десет години. През този период очите често са изложени на редица негативни фактори, които могат да включват четене на книги, телевизия, компютър, различни наранявания и т.н.

За да могат очите да се справят с всички тези натоварвания и рискът от различни зрителни проблеми да бъде сведен до минимум, препоръчително е да се обърне внимание на тези съвети:

  • Детето се нуждае от физическа активност - в детството помага за нормализиране на работата на очите. Бягането, скачането, ходенето и игрите на открито са много полезни.
  • Важно е да следите правилната поза на бебето. Ако тя е извита, правилното кръвоснабдяване на мозъка е нарушено, което има отрицателен ефект върху зрението.
  • Дългият престой на компютъра или телевизора е силно нежелателен. Оставете бебето да почива. Трябва да гледате екрана директно. Освен това е важно да има добро осветление в стаята, защото в неосветената стая очите на детето системно ще променят фокуса и напрежението.

Правилното упражнение помага за подобряване на зрението, облекчаване на напрежението, предотвратява влошаването на функционирането на очите и техните заболявания. Редовните упражнения помагат за подобряване на състоянието на очните мускули, засилват ги.

Комплексът от упражнения за детски очи, които Аветисов препоръчва, включва такива упражнения:

  • Вдишайте, погледнете между веждите за няколко секунди, докато издишвате, върнете се в първоначалната позиция.
  • След като завършите дишането, погледнете върха на носа и след това се върнете в първоначалното положение.
  • На вдишването трябва да погледнете надясно, на издишайте, за да върнете очите към изходната позиция Същото е и когато гледате наляво.
  • При вдишване, трябва да погледнете в горния ляв ъгъл (приблизително 45 градуса от вертикалата), след - обратно. След това погледнете в долния десен ъгъл и се върнете в началната позиция. Повторете същото нещо от десния ъгъл, като че ли се опитвате да начертаете буквата X.
  • Вдишайте, плавно начертайте полукръг с очи, първо наляво, после надясно. Започнете от дъното и спрете в горната точка.

Такива упражнения помагат не само за подобряване на зрението, но и за облекчаване на умората и напрежението в зрителните органи. Препоръчително е да се отделят ежедневни упражнения в продължение на 15-20 минути, след което резултатите не са дълги.

За да разберете по-добре как и какви упражнения да изпълните според Аветисов, ще ви помогнем с гимнастика в картини, както и с видеозапис по тази тема.

http://www.fitnessera.ru/uprazhneniya-dlya-glaz-po-avetisovu-gimnastika-dlya-detej-i-vzroslyx.html

Игра с предимства: как да научите бебето да прави упражнения за очите с късогледство при деца

Много родители са изправени пред такъв проблем като миопия в детството. Понякога тревожността се увеличава, тъй като въпросът засяга здравето на децата и не ми се иска да осъждам детето да носи очила за цял живот.

В този случай, помага гимнастика за очите с късогледство при деца. Различни тренировки за подобряване на зрението помагат на много хора, ако се прави правилно и редовно. Но как да привлечем дете към тяхното изпълнение? Да видим заедно какви упражнения трябва да се изпълняват и как да заинтересуваме детето от това.

Визуалната гимнастика е наистина ефективен начин за подобряване на зрението. Хиляди хора, извършващи "упражнения" за очите, са направили промени по позитивен начин. Най-популярните и богати към днешна дата комплекси от упражнения за очите са техниките на Норбеков и Жданов. И двамата препоръчват не само редовно да правите упражнения за очите, но и да правите това, разбира се, с положително отношение. В повечето случаи, още 1-2 месеца след началото на упражнението, пациентите забелязват подобрение на зрителната острота.

ВАЖНО! За постигане на положителни резултати е необходимо да се спазва препоръчания систематичен подход при провеждане на визуални тренировки. Освен това изпълнявайте всички препоръчани упражнения и го правийте правилно.

Но тези техники за подобряване на зрението не са подходящи за малки деца. Детето все още не разбира защо трябва да прекарва времето си в него, ако можете да го похарчите много по-забавно. Опитите на възрастните да обяснят, че това е "необходимо", често се срещат с опозицията, защото в разбирането на детето "е необходимо" е непременно нещо скучно и безинтересно. Ако принудите децата да правят упражненията насилствено, тогава те няма да донесат никаква полза - детето няма да се опита и ще бъде постоянно разсеяно.

Очни упражнения

В много случаи късогледството се дължи на факта, че очните мускули са претоварени. Това се случва с редки очни натоварвания точно в далечината. И възрастните, и децата сега все по-често извършват действия точно пред тях от близко разстояние. Мускулите свикват с това състояние на нещата и когато изведнъж трябва да обмислите нещо в далечината, те просто не могат да се отпуснат. В резултат на това, човекът вижда неясно.

Затова трябва да се отбележи, че упражненията са разделени на 2 категории:

  1. Тренировъчните мускули на очите - те са насочени към това да се гарантира, че мускулите на очите работят, идват на тон. Те трябва да се изпълняват с максимална амплитуда, т.е. ако трябва да погледнете надясно, погледнете надясно, доколкото е възможно.
  2. Релаксиращи мускули на очите - те дават на очите ви необходимата почивка.

СТАТИИ ПО ТЕМА:

ВАЖНО! Необходимо е да се редуват тези два вида упражнения, за да се избегне пренапрежение. Това може да доведе до главоболие и болка в очите, което ще предизвика негативно отношение към детето да изпълнява визуална гимнастика.

Така че нека отидем директно към класовете. Правете всички упражнения по-добре седнали, с гръб изправени. За удобство, под описанието давам пример в снимки. Това са най-често срещаните упражнения, които са част от повечето тренировъчни комплекси с оглед:

"Палминг" (от латински. Palm-palm). Извършва се по следния начин: дланите трябва да се втриват един срещу друг и да се нанасят върху очите. Трябва да се нанесете така, че точно над очите да са само дланите, а пръстите да преминат през носа и всички. Очите са затворени в този момент. Стартирайте 30-60 секунди. Палмирането подпомага релаксацията и затоплянето на очните мускули.

- Отдясно наляво, нагоре-надолу. Тук всичко е ясно - трябва да се движите поотделно от дясно на ляво, с фиксиран поглед в центъра, 8-10 пъти, след това от 8 до 10 пъти. За ефекта от професията амплитудата трябва да бъде максимална. Така се тренират мускулите на ректуса.

- Нос от писмо. За да извършите това упражнение, трябва да си представите, че носът е молив. Необходимо е да се пишат с носа няколко букви или цифри. Когато практикувате с дете, можете да го помолите да нарисува с носа си някаква фигура, например къща или цвете. Тази работа е насочена към отпускане на мускулите на очите и шията, което подобрява кръвоснабдяването на цялата глава. T

- Поглед към носа. За да направите това и следващото упражнение, трябва да осигурите спокойна атмосфера в стаята, да елиминирате суровите звуци и други стимули. Погледът трябва да бъде фиксиран на носа, след което да отпуснете очите си, гледайки напред.

- Поглед към върха на носа. Прикрепете очите си към върха на носа и след това изглеждайте спокойно пред себе си. Тези две упражнения могат да бъдат комбинирани в едно: погледнете носа - прав - на върха на носа - прав. Повторете 5-8 пъти. По този начин наклонените мускули работят.

- От ъгъл до ъгъл. Това е и тренировка за наклонените мускули на окото, а само стречинг се случва в другата посока. Погледът трябва да бъде насочен към долния ляв ъгъл, а след това - в горния десен ъгъл; в долния десен ъгъл, после в горния ляв ъгъл. Повторете 5-8 пъти.

"Часовете". За да изпълните това упражнение, трябва да следвате очите на измислена часовникова стрелка. За най-добър ефект, представете си всяка цифра на циферблата и вашият “часовник” трябва да бъде възможно най-голям. Това е цялостно обучение за очните мускули.

"Крила на пеперудите". Представете си, че клепачите ви са крилете на пеперуда, която трепери. Мига бързо и бързо за няколко секунди. Тя ще отпусне очите ви и ще ги овлажнява. Това действие може да се извърши след всяко упражнение, напрягайки зрението.

По време на часовете по визуална гимнастика се уверете, че детето изпълнява всички задачи само с очите си. Невъзможно е, че той се обърна главата си - това е погрешно, и ефектът от такива изследвания няма да бъде.

Провеждане на визуална гимнастика при деца

Най-добрият вариант за провеждане на визуална гимнастика с деца е да го направите по игрален начин, така че детето да се интересува много от изпълнението на задачи. За да направите това, можете да използвате различни стихове или песни, или да извършвате упражнения под формата на състезание - за да дадете малка награда за правилно изпълнение.

Тук можете да гледате видео примери за гимнастика за очите с група деца:

или с едно дете:

ВАЖНО! Хвалете детето си след правилното упражнение. Успехите трябва да бъдат насърчавани. Детето ще се радва да изпълни задачите и ще се опита да го направи възможно най-добре.

Когато проблемът с късогледството вече е налице, най-важното е да се интересува детето от упражненията. И кой, ако не ти - родители, знае най-добре как да привлече детето ти. Въпреки това, дори ако детето няма проблеми със зрението, за него няма да е излишно да тренира очите си. Особено ако обича да играе по телефона или таблета, да гледа карикатури, да седи пред компютъра. Започвайки да се ангажираме във времето с деца, можете да предотвратите тяхната късогледство.

http://glaza.guru/bolezni-glaz/zabolevaniya/ametropiya/blizorukost/lechenie-bliz/terapiya-bliz-doma/gimnastika-dlya-glaz-pri-miopii-u-detej.html
Up