logo

Елена Масалова
Гимнастика за очите. Упражняващи машини

Съвременният свят се развива с невероятна скорост. Възрастта на информационните технологии е изпълнена с много фактори, които влияят негативно върху организма, както децата, така и възрастните. Не е тайна за всеки, че телевизори, компютри, телефони, таблети - всеки ден те натоварват зрителния апарат на децата, дори и на най-малките. Следователно учителите в детските градини обръщат все повече внимание на превантивната и лечебната работа. Работата с органите на зрението днес се явява като необходим компонент от образователната дейност на детската градина.

Най-приемлива форма на работа за превенция на зрителните увреждания, за да се предотврати претоварването на зрителния апарат, е гимнастиката за очите.

Извършвайки гимнастика за очите, ние не само обучаваме децата да изпълняват определени упражнения в системата, но и нека децата разберат необходимостта да се грижат за здравето си като цяло, по-специално за тяхната визия.

Извършвайки гимнастика за очите, ние преследваме една, но много важна цел - превенция на зрителното увреждане на децата в предучилищна възраст. По този начин изпълняваме няколко значими на задачите:

• укрепване на очните мускули,

• общо усъвършенстване на зрителния апарат.

Навременното използване на гимнастиката има положителен ефект върху представянето на зрителния апарат и на организма като цяло.

Всяка гимнастика за очите се извършва постоянна и не изисква специално оборудвани стаи и условия. Извършва се в рамките на 2-4 минути. В този случай, главата е неподвижна, а движенията се извършват само от очите. Всички действия, които децата изпълняват след визуално показване на учителя.

Децата с патология на зрението са противопоказани упражнения, свързани с дълъг и остър наклон на главата.

Най-интересни са гимнастиката за очите, която използва предмети, картини или задачи в поетична форма, движения по пътеките, задачи за намиране на обекти и картини в различни части на групата.

Представям на Вашето внимание няколко варианта на симулатори, които използваме за превантивни упражнения. Осъществяване на такива песни няма да причини никакви затруднения: материал, достъпен и проста - цветна компютърна хартия. Но децата са щастливи, първо с учителя, а след това и самите "тичам" с очите си по пътеките.

Благодаря на всички колеги, които посетиха страницата ми и ви пожелавам добро здраве.

Самостоятелна масажна маска Елена Миронова "Пробуждаща гимнастика" - самомасажен масаж. Сутрешните упражнения се провеждат ежедневно и в нашата група.

- Внимавай, деца, очи. Гимнастика за очите Грижете се за детските очи. изпълнено: Corneenkova N. G. Гимнастика за очите - това е един от начините за подобряване на здравето на децата, той се прилага.

Booklet. Гимнастика за очите. Проблемът със зрителната умора на децата може да бъде решен, включително и упражнения за игра. Извършването на упражнения за очите не изисква много време.

Гимнастика за очи 2-ри младши (есен комплекс) Гимнастика за очи 2-ри младши (есен комплекс) СЕПТЕМВРИ Комплекс 1 I. стр. - заседание на бюрото. 1. Затворете очи. Остават 10-15 с. Отворете

Гимнастика за очите Гимнастика за очите. Визуалната гимнастика е чудесен помощник в борбата за добро зрение. Основната задача на гимнастиката за очите.

Гимнастика за очите - един от нетрадиционните методи за подобряване на децата в детската градина Гимнастика за очите - един от нетрадиционните методи за подобряване на децата в детската градина. Гимнастика за очите - това е един от методите за възстановяване.

Гимнастика за очите. Практически материал за “Разширено перспективно планиране” Приложение №2 Автори на съставители: Баева Олга Николаевна, Пузирева Дария Николаевна Гимнастика за очите (Merk L. O.) Комплекс 1 Зрение.

Гимнастика: тип пръст, за очи, дихателна Съвместна авторска тематична разработка на учител и родители от средната група (Технология за опазване и стимулиране на здравето).

Консултация за родители "Гимнастика за очите" Много е важно да запомните и не забравяйте, че трябва да се грижите за зрението си от ранно детство. А възрастните трябва да обръщат голямо внимание на това. Now.

Майсторски клас "Гимнастика за очите" Основната цел, преследвана от гимнастиката за очите на децата от предучилищна възраст - обучение на мускулите на органите на зрението. Зависи от тях.

http://www.maam.ru/detskijsad/gimnastika-dlja-glaz-trenazhyory-svoimi-rukami.html

Методическо развитие по темата:
Картотека "Гимнастика за очите в снимки"

Използва се за предотвратяване и подобряване на зрението на децата

По тема: методични разработки, презентации и бележки

Визуални очни ябълки за премахване на охлаждане под формата на игра със снимки.

Научното име на тези упражнения е офталмологична пауза. Това е един от начините за подобряване на децата. Проведени, за да се предотврати увеличаване на умората, за укрепване на окото.

»ЦЕЛ: Да запознаем децата с концепцията: Аз съм човек. ЦЕЛИ: 1. Запознайте децата с един от признаците на жив растеж, фиксирайте името на частите на тялото и техните функции 2. Развивайте слухово внимание, n.

Препоръчва се ежедневно в продължение на 3-5 минути. във всяко свободно време, в зависимост от интензивността на зрителния товар от по-млада възраст.

Подробно описание на гимнастиката за очите по двойки за средни и старши деца в предучилищна възраст.

Цветна и визуална помощ за помощ на учителите и радостта на децата.

Този материал може да се използва като динамични минути, както индивидуално, така и с малка група деца.

http://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2016/10/20/gimnastika-dlya-glaz-v-kartinkah

Блогът на Олга Каурова

Блог за комуникация и споделяне на полезността

Главно меню

Навигация на запис

Лесна гимнастика за очите в картините

Всеки ден ние сме в потока от огромно количество информация. Знанието изисква не само внимание, но и запазва очите ни в постоянно напрежение. Не е изненадващо, че в края на работния ден (особено за тези, които работят на компютъра) има умора и сухота в очите.

Ежедневните симптоми могат постепенно да преминат в доста сериозни проблеми. Ето защо дори очите на собственика на отличното зрение изискват добра почивка. Пасивната почивка по време на сън не гарантира пълно облекчаване на стреса. Нуждаете се от активно разтоварване, което е да извършвате много прости и отнемащи време упражнения.

Между другото, учените отдавна доказаха, че работоспособността до голяма степен зависи от състоянието на очните мускули.

Няколко малки съвета за постигане на най-голям резултат.

Гимнастиката за очите е най-ефективна и полезна при редовно и правилно упражнение.

Основните цели на очната гимнастика са: а) обучение на очните мускули, които са неактивни дълго време дори при извършване на трудови операции; б) релаксация на онези групи очни мускули, които носят основния товар през деня.

Гимнастика за очите - ефективна превенция за претоварени очи, заболявания на органите на зрението.

По-долу са показани упражнения за очите, които запазват зрението, създадени преди нашата ера и използвани от йогите. Но да ги изпълняват не е трудно. Основното нещо е чудесен инструмент за възстановяване и поддържане на визията.

За да увеличите размера на изображението, кликнете върху изображението с мишката.

http://partnerka-i.ru/gimnastika-dlya-glaz/

49 снимки за подобряване на зрението 10

Изненадващо има снимки, които са наистина полезни за очите ни. Стереограмите са снимки за подобряване и поддържане на зрителната острота. Принципът на действие на тези снимки е да укрепи очните мускули, които се отпускат и тренират по време на гледане. Стереограмите са особено полезни за хора, които прекарват много време в компютъра. И просто е забавно да се види какво е скрито в изображението.

Снимки за подобряване и обучение на визията

Приятели, ако искате да възстановите визията си и просто да се забавлявате, разгледайте снимките по-долу. Те имат стереоскопичен ефект, т.е. снимките изведнъж „оживяват” и се появява скрито триизмерно (3d) изображение (просто трябва да се научите да видите тази тайна).

Трябва да се отбележи, че снимките за подобряване на зрението - това не е панацея. Ако сериозно искате да подобрите зрението си без никакви операции, то Жданов не може да направи без пълен набор от упражнения. Ами, стереографските изображения обикновено са ефективни като полезно допълнение към този набор от упражнения или за облекчаване на общата умора на очите.

И така, как да видим скрития образ и в същото време да практикуваме нашата визия? Много просто. Трябва да фокусирате очите си върху въображаемата точка зад картината. Това означава, че изглежда като чрез картина.

За да улесните задачата, можете първо да погледнете над екрана в далечината. Намерете точка и поправете поглед върху нея. След това не премествайте очите си и не мигайте, а само леко спуснете главата си така, че погледът да е насочен зад монитора, но през стереографско изображение.

И тук е друг метод, който ви позволява да видите стерео изображението. Първо поставете носа на монитора и разфокусирайте зрението си, след което бавно, без да мигате, се върнете на нормално разстояние.

Някои хора имат предразположение към разфокусиране, лесно успяват да видят скритото триизмерно изображение. А тези, които нямат опит да гледат стереограми, трябва да се опитат. Просто опитайте!

Снимки за подобряване на изгледа можете да видите и изтеглите по-долу. Нека те бъдат полезно упражнение за очите ви. Най-добре е да погледнете 3d картини в пълен размер, просто кликнете върху тях, за да ги увеличите. Снимки, направени от тук, създателят на този сайт под псевдонима URRY пусна 2 програми за създаване на стереограми.

Момчета, как обичате снимките да подобрят зрението? Оказва се, че ги използвам?

Моля, пишете коментари и споделяйте с приятели.

http://sizozh.ru/49-kartinok-dlya-uluchsheniya-zreniya

Гимнастика за очите в снимки


В края на 90-те години стереоскопичните изображения за обучение на визуалния апарат бяха много популярни. Често се поставяха на корицата или на гърба на тетрадки, дневници. Някой можеше да помисли за скрития образ от първия път, а други не можеха да го направят. Втората категория обаче е само 1% от всички хора, живеещи на Земята. Всъщност, за гимнастиката за очите на снимките се е възползвала, просто отнема малко време за тренировка.

Какво представляват стерео снимки?

Повечето хора на Земята гледат на околната среда с две очи, но не участват едновременно в процеса. Човек гледа на всеки обект на свой ред с всяко око, тогава мозъкът комбинира двете образи в едно цяло и изходът е триизмерен модел.

Ако визуализирате този процес, можете да кажете, че очите излъчват два светлинни лъча. Когато погледнете обект, те се пресичат в една точка. Колкото по-далеч е обектът, толкова по-остър е ъгълът, образуван от "лъчите". В зависимост от този показател, мозъкът "прави преценка" за това докъде се намира темата.

Какво се случва, ако погледнете снимка с дублирани цифри или символи, които са еднакви? В този случай, мозъкът неправилно комбинира ъглите и човекът вижда в картината какво наистина не е там. Освен това създадената „холограма” няма да бъде плоска, а изпълнена в 3D формат.

Ползи от визията

Според окулистите гледането на сложни картини не е просто приятно занимание, а гимнастика, която може да донесе огромни ползи за здравето на очите.

  • Подобрява се способността на визуалния апарат да фокусира гледката върху обектите на различна степен на разстояние. Това се дължи на постоянната промяна на напрежението на релаксация и обратно. Очните мускули работят усилено, в резултат на което картината, която пада върху ретината, придобива ясни контури;
  • Повишено кръвообращение в органа на зрението. По този начин се предотвратява увеличаване или намаляване на вътреочното налягане;
  • Активността на мозъка е обучена и скоростта на нейните реакции се ускорява;
  • Вниманието е подобрено;
  • Развита е способността да виждаш света с двете очи.

Когато премигнем, има възбуда на сълзовия канал, който е отговорен за овлажняване на окото, съответно, оттичането на роговицата е изключено.

По този начин големите изображения на целия екран са по-малко полезни от стандартните стерео изображения.

Предимствата на стереоскопичното виждане

Древните хора трябваше да прилагат всички налични умения, за да оцелеят в примитивни условия. Те са 100% използвани стереоскопично зрение, което помага да се оцени степента на отдалеченост на желания обект, неговата форма и обем.

Такава визия играе огромна роля за такива специалности като пилот, шофьор на влак, футболист и др.

С помощта на обемния образ, който получава нашият мозък, ние можем лесно да набием микроскопичното око на иглата, да излеем сока в чаша или да хванем топката.
Обратно към съдържанието

Как да видите стерео изображения?

Офталмолозите препоръчват за обучение на органа на зрението, изображенията, показани на хартия. Ако има такава възможност, отпечатайте изображението, не е необходимо да използвате цветен принтер за тази цел. Черно-бялата картина „работи“ толкова ефективно, колкото и цветната.

На разстояние от огъната ръка, трябва да се появи „скритата” картина и „да се запълни” с обем.

Желаният ефект ще бъде постигнат, ако видите ясно стерео изображение, останалата част от пространството трябва да се превърне във фон. Основното умение, което е необходимо за гимнастиката, е способността да се фокусира и поддържа фокуса извън фигурата за дълго време.

Упражнения за обучение на обемно виждане

Съществуват няколко ефективни техники, които улесняват процеса на „запознанство“ със стерео изображения:

  • Застанете пред огледалото. Прехвърлете очите си от изображението си към огледалната повърхност. Повторете упражнението за три минути. Каква е ползата от тази техника? Вашият дисплей е мястото, където искате да концентрирате очите си, когато правите гимнастика, а огледалото е стерео изображение, т.е. тук трябва да се появи триизмерното изображение;
  • Донесете картината възможно най-близо до очите. Изчакайте няколко минути, визията трябва да се разфокусира сама. Постепенно преместете листа, докато се появи триизмерно изображение;
  • Хората на подсъзнателно ниво надничат в обекта с двете си очи. Същността на упражнението е да се опитате да търсите не в една точка, а в различни обекти, разположени върху стерео изображението. Ще е необходимо обучение, за да го направи, но всеки може да го овладее, най-важното е да бъдете търпеливи.

Прости снимки за начинаещи

Те са идеални за тези, които просто се опитват да овладеят необичайната гимнастика. Ако нямате опит в гледането на стерео изображения или е минимален, първо използвайте прости рисунки.

Ако има замаяност или общо неразположение поради промяна на фокуса, няма нищо лошо в това. Просто спрете да тренирате за известно време. Подобни симптоми се наблюдават при хора с отслабен вестибуларен апарат.

Трудно - за професионалисти

Ако простите изображения се усвоят успешно, можете да преминете към по-сложни стерео модели.

Преместване на стерео снимки

Този етап е “подчинен” само след като сложните упражнения за вас преминават в категорията “бели дробове”. Много е трудно да се справят с тях, но много по-интересно.

Можете да опитате ръката си и да оцените ефекта от движещите се изображения с помощта на видеото

заключение

Картините за подобряване на зрението са не само забавна игра, но и възможност да се отървете от очните проблеми, да нормализирате вътреочното налягане. За да се възползвате от гимнастиката, важно е периодично да мигате, за да предотвратите изсушаването на роговицата. Лекарите също препоръчват да се използват хартиени чертежи, а не стерео изображения на компютърен екран.
Обратно към съдържанието

http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/gimnastika-dlya-glaz-v-kartinkah/

LiveInternetLiveInternet

-Tags

-Категории

  • Библиотека (10)
  • Изработка на мъниста (55)
  • Букети от бонбони (45) t
  • Хартия (18)
  • Винтидж (15)
  • Поговорки, афоризми (6) t
  • Бродерия (34) t
  • Лента бродерия (46) t
  • Плетива (47) t
  • Плетива - ирландска дантела (9)
  • Гипс, гипс (5) t
  • Гоблени (6) t
  • Декор за бутилки (40)
  • Декупаж (16)
  • Свети Валентин (18)
  • Дизайн (14)
  • За дома, за градината (17) t
  • Здраве (56)
  • Кожа (5)
  • Izon (10)
  • Интересни (25) t
  • Йога (11)
  • Quilling (28)
  • Консервиране (31) t
  • Копие с идеи (4)
  • Кулинария (224)
  • Ястия с месо (19) t
  • Кнедли, кнедли (6) t
  • Печене (211)
  • Ролки (11)
  • Салати (3) t
  • Чебуреки (5) t
  • Скулптура, студена порцелан (89) t
  • Ленти за трион (2)
  • Макраме (19)
  • Мантри (4)
  • Маски за коса (23) t
  • Мебели от картон (11) t
  • Медитация (25)
  • Моите произведения (7)
  • Молитви (20)
  • Музика (20)
  • Приготвяне на сапун (26) t
  • Традиционна медицина (72) t
  • Неизвестното (2)
  • Нова година (70)
  • Norbekov (7)
  • Чари, прелести (24) t
  • Пощенски картички (45) t
  • Преходи, бутони (3) t
  • Честит рожден ден (3)
  • Честита нова година (11)
  • Flash Watch (8)
  • Великден (31)
  • Пергамано (1)
  • Вестници тъкачни (109) t
  • Занаяти (20) t
  • Хартиени занаяти (45) t
  • Полезно (4)
  • Помощ за блога (55)
  • Природа, градове (15) t
  • Рамки за занаяти, снимки (6) t
  • Растения (1) t
  • Рейки (6)
  • Ръкоделие (134) t
  • Ритуали на симорон (16)
  • Скрапбукинг (152)
  • Тесто солено (39) t
  • Стерео изображение (2)
  • Чанти (18) t
  • Тилди, кукли (57) t
  • Топиари (76)
  • Трансферинг на реалността (3)
  • Шаблони (9) t
  • Научете се да рисувате (25)
  • Филц, полар (10) t
  • Фонове за скрап, декупаж (138) t
  • Хляб (11)
  • Цветя от ленти, плат (27) t
  • Чигун (3)
  • Шиене (32) t
  • Пердета и възглавници (14) t
  • Шиене на дрехи (61) t
  • Езотерика (45)
  • Хумор (34)
  • Яйце (7)

-музика

-видео

-Търсене по дневник

-Абонирайте се по електронната поща

-приятели

-статистика

Обемни снимки (гимнастика за очите)

Обемни снимки (гимнастика за очите)

Кой се нуждае от стереограми? Някои хора търсят забавление, другата част е добра за очите, защо? - Когато гледате стереограми, очните мускули се обучават, което укрепва и удължава зрителната острота, в някои случаи и се запазва за цял живот. Преглеждане на стереограми може да бъде препоръчано особено на хора, които работят много с печатни медии, на места, където трябва постоянно да напрягате очите си, хора, които прекарват много време в компютъра и т.н. Ако по време на работа, за да разнообразите кратка почивка, като прегледате такива снимки, ще почувствате как очите ви започнаха да се чувстват по-малко дискомфортно и да се отпуснете по-бързо, когато не се налага да натоварвате зрението си. Някои офталмолози препоръчват гледане на стереограми, което е едновременно полезно и интересно. В горната част на страницата са 10 секции на стереограми, най-голямата колекция, общо има повече от 600 снимки на абсолютно всяка тема! Щастлив за вас!

Как да видите стереограма? Предлагаме няколко начина, след които прекарвате малко време и усилия, за да видите стереограма, ако не го правите, не се притеснявайте, почивайте и опитайте отново с един от дадените методи - хора, които имат зрително увреждане и обикновено виждат триизмерно изображение, според статистиката не могат да виждат стереограми под 1%, така че не се колебайте да се опитате и да се насладите.

Метод 1:
Не напрягайте очите си, изглеждайте така, сякаш никъде, като че ли мислите за нещо, постепенно отпускайте очите си. с течение на времето ще го получите бързо и лесно и картината ще бъде ясна. Не забравяйте, че когато гледате стереограма, не напрягайте очите си, в противен случай може да не успеете.


Метод 2:
Седнете по-удобно, така че между очите и стереограмата да има разстояние от около 30-40 см. Поставете между тях, например молив, и погледнете най-горния му ръб. Докато държите очите си на върха на молива, бавно променете разстоянието от себе си до стереограмата. След няколко опита ще видите скрито триизмерно изображение.

http://www.liveinternet.ru/users/natalieml/post291467292/

Гимнастика за очите (INFOGRAFIKA)

Гимнастика за зрение за деца - отличен метод за превенция с различни заболявания.

Големите количества информация, която ние и нашите деца получаваме през деня, са доста интензивни за очите ни. Те се уморяват от постоянен стрес. Тежката работа на очите води до появата на неприятни симптоми: сухи очи, зачервяване, замъглено зрение...

Гимнастиката за зрение на децата не отнема много време и ще позволи на очите да си почиват. Упражненията са много прости, кажете ни как да правим гимнастика за очите и вашето дете - нека има "око като орел".

Гимнастика за очите в снимки

Последни новини:

Бременност и раждане

От раждането до годината

От 1 до 6 години

От 9 до 16 години

семейство

Полезни връзки

или
Влезте с:

или
Влезте с:


БЛАГОДАРЯ ЗА РЕГИСТРАЦИЯТА!

Писмо за активиране трябва да пристигне до посочената електронна поща в рамките на една минута. Просто следвайте линка и се насладете на неограничена комуникация, удобни услуги и приятна атмосфера.


ПРАВИЛА ЗА РАБОТА С САЙТА

Давам съгласието си за обработването и ползването на уеб портала UAUA.info (наричан по-нататък „Уеб порталът“) на моите лични данни, а именно: име, фамилия, дата на раждане, държава и град на пребиваване, имейл адрес, IP адрес, „бисквитки“, информация за регистрация на уебсайтове - социални интернет мрежи (наричани по-долу „лични данни“). Също така давам съгласието си за обработката и използването от моя уеб портал на личните ми данни, взети от посочените от мен уебсайтове - социални интернет мрежи (ако са посочени). Предоставените от мен Лични данни могат да бъдат използвани от уеб портала единствено за целите на моята регистрация и идентификация на уеб портала, както и за целите на ползването на услугите на уеб портала.
Потвърждавам, че след регистрацията ми в уеб портала съм уведомен за целта на събиране на личните ми данни и за включването на личните ми данни в базата данни с лични данни на потребителите на уеб портала, с правата, предвидени в чл. 8 от Закона на Украйна "За защита на личните данни", запознат с.
Потвърждавам, че ако е необходимо да получавам това известие в писмена (документална) форма, ще изпратя съответното писмо до [email protected], посочвайки моя пощенски адрес.

На посочения имейл е изпратено писмо. За да промените паролата си, просто следвайте връзката, посочена в нея.

http://www.uaua.info/ophthalmology/kak-uluchshit-zrenie/news-39479-gimnastika-dlya-glaz-infografika/

Детска гимнастика за очите в снимки, стихове, видео

Развитието на зрителния апарат започва в утробата и завършва само с 12 години - преди тази възраст е лесно да се влоши вече крехката система. Предразположението към късогледство, далновидност и други нарушения на зрението при деца може да доведе до тъжни последствия при претоварен труд, тежки натоварвания в училище или просто поради настинка. За съжаление малцина мислят, че гимнастиката за очите трябва да започне в детска възраст - по това време тя е най-ефективна и дава по-големи резултати. С началото на училище голямо количество информация попада на дете, трябва да седи много и да се движи малко, още повече, че не във всички училища мебели означава поне някаква загриженост за здравето на детето или просто не му вреди - всичко това води до претоварване, умора, щам на очите. Ето защо, гимнастика за очите на децата, е важно да се направи както по време на часовете в училище и у дома.

Защо имаме нужда от очна гимнастика за деца

Детската гимнастика за очите се различава от другите по това, че е придружена от стихове, песни, пословици и поговорки - по-лесно е да се интересува детето, така че класовете да не станат нещо неприятно. Целта на детската гимнастика е не само да отпуснете очите и да намалите напрежението, но и да тренирате очните мускули, докато те все още се развиват.

Цели на таксата за очите на децата

Гимнастиката за очите на децата се фокусира повече върху обучението на очните мускули, тъй като бъдещето на зрението на детето зависи от тях. Комплекси за упражнения:
● успокоява нервната система;

● помага за обработката на получената информация;

● облекчаване на товара, облекчаване на умората на очите;

● забави или напълно предотврати увреждането на зрението.

Това са основните функции на гимнастиката за очите на децата. При ежедневни упражнения, препоръчани от офталмолозите, резултатът ще бъде забележим.

Показания за извършване на очни упражнения за деца

За да изберете правилния набор от упражнения за детето самостоятелно, трябва да посетите специалист. Ако има оплаквания, това е необходимо.

В кои случаи се препоръчва зареждане на очите:

● с тенденция към увреждане на зрението: миопия, далекогледство, астигматизъм;

● Ако детето се оплаква от умора на очите или болка в челото (може да възникне поради напрежение в очите);

● ако детето прекарва много време в книги, телевизия, игри по телефона или на компютъра;

● в случай на проблеми със зрението;

● със сериозни заболявания.

Гимнастика за деца в предучилищна възраст

За децата от предучилищна възраст са осигурени прости интересни и вълнуващи упражнения, за да се развие предимно детски навик и интерес към очна гимнастика.

Професията в предучилищна - предучилищна институция - е разделена на три етапа:

В детската градина класа се провежда от учител. У дома родителите могат да направят това.

Загряването започва с обичайното движение на очите нагоре и надолу, а след това от страна на страна. След това релаксация - затворени очи и броене до пет.

Основната част включва упражнения - по-сложни комбинации от движения на очите.

● "Пинокио" - трябва да погледнете върха на носа, след това да си представите как той се увеличава и след това отново намалява. Основното условие за това упражнение: децата не трябва да се гримят.

● "Рожици" - децата виждат себе си като животни и ги изобразяват: присвиване, правене на лица и др.

● “Геометрични фигури” - учителят кани децата да рисуват геометрични фигури с очите си.

В заключение, децата на гимнастика от 3-годишна възраст рисуват с носовете си - снимки се окачват на дъската - изображения на различни животни, превозни средства, плодове и предмети за деца в предучилищна възраст. Децата трябва да повторят рисунката. Гимнастиката за очите на снимките е създадена специално, за да завладее децата в процес, който е от полза за тяхното здраве.

Детска гимнастика за очи в стихове

Стихове в детската гимнастика за очите могат да се използват както в детските градини, така и в началните класове. Ето няколко рими за физическа годност за затопляне на уморените очи при малки деца:

- Очите трябва да почиват.
(Всеки затваря очи)
- Трябва да си поемете дълбоко дъх.
(Вдишайте дълбоко. Очите все още са затворени)
- Очите ще вървят в кръг.
(Очите са отворени. Завъртаме зеницата в кръг по посока на часовниковата стрелка и обратно)
"Много, много пъти мигаш"
(Бързо мигнете очите си)
- Очите станаха добри.
(Леко докоснете очите с върховете на пръстите)
- Всички ще видят очите ми!

И тази гимнастика за очите в стихове ще помогне на децата да си спомнят дните от седмицата и да допринесат за превенцията на очните заболявания:

Цяла седмица по ред,
Очите правят упражнения.
В понеделник как се събуждаш
Очите на слънцето се усмихват,
Долу ще погледне към тревата
И обратно във височина.
(Вдигнете очите си нагоре; свалете ги надолу, главата му не се движи)

Във вторник гледате очи
Те гледат назад и напред,
Върви наляво, отиди надясно
Никога не се уморявайте.
(Обърни очите надясно, после наляво, главата не се движи)

В сряда в бала на слепия, ние играем,
Твърдите очи се затварят.
Едно, две, три, четири, пет,
Нека отворим очите си.
Стиснете и отворете
Така продължаваме играта.
(Затворете очи плътно, пребройте до пет и отворете очите си широко)

В четвъртък се оглеждаме
По това време няма никакво съжаление
Какво е близко и какво е далеч
Трябва да се имат предвид очите.
(Поглеждаме право напред, поставяме пръст на разстояние 25-30 см от очите, поглеждаме към пръста и го поглеждаме, спускаме ръката)

В петък не се прозяхме
Очите в кръг изтичаха.
Спрете и отново
В другата посока да тече.
(Поглеждаме нагоре, надясно, надолу, наляво и нагоре и обратно: наляво, надолу, надясно и нагоре)

Макар че събота е почивен ден,
Ние не сме мързеливи с вас.
Търся ъглите,
Да управлява учениците.
(Поглеждаме в горния десен ъгъл, след това - в долния ляв ъгъл, поглеждаме в горния ляв ъгъл, след това - в долния десен ъгъл)

Ще спим в неделя
И тогава се разхождаме,
За очите, закалени
Трябва да вдишвате въздух.
(Затваряме очите си, масажираме ги с кръгови движения с възглавничките на пръстите: горният клепач от външния до вътрешния ръб, долният клепач от външния до вътрешния, и обратно)

Упражнения за ученици

За учениците има и други упражнения за подобряване на зрението на децата и обучение на мускулите на фундуса. Използването на други упражнения е свързано с повишено напрежение в очите.

1. Зареждането започва с бързо мигане за 10 секунди, за да се облекчи напрежението от очите. След това, една минута почивка и друг подход.

2. Следното упражнение: трябва да затворите очи и да преброите до пет. Трябва да правите това три пъти.

3. Поставете дясната си ръка пред себе си. Преместете го наляво, след това в обратна посока нагоре, надолу. Главата не трябва да се движи. Упражнението се извършва три пъти.

4. Движение на очите в кръг: бавно трябва да начертаете кръг с очите си от лявата страна - 3 пъти, след това надясно.

5. Завършване: Затворете очи с дланите си, но не ги натискайте, нарисувайте с очите си всички цифри от 0 до 9.

Гимнастика за очите: комплекс Аветисов

За учениците е подходящ и методът Аветисов. Този набор от упражнения за очите се използва както за превенция, така и за терапевтични цели - за възстановяване на зрението. Техниката на Аветисов е изградена върху три групи упражнения:

● за подобряване на кръвообращението;

● за укрепване на мускулите;

Моля, имайте предвид, че всяко упражнение има свой собствен брой повторения.

Първата група е кръвообращението:

1. За да изпълните първото упражнение, трябва да седнете, притиснете очите си здраво за 5-7 секунди, след това отворете очите си и се отпуснете за няколко секунди. И повторете 6-7 пъти.

2. Мига: трябва бързо да мигате на минута, след това затворете очи и леко, здраво притиснати пръсти, леко натиснете очната ябълка, масажирайки я. След това упражнението се повтаря и очите се масажират с кръгови движения с показалните пръсти.

Втората група - мускулна тренировка

1. Погледнете надолу към пода, след това бавно се вдигнете до тавана, без да движите главата си, след това обратно към пода и до тавана. Това упражнение се препоръчва да се извършва 10 пъти.

2. По същия начин се изпълнява и второто упражнение: трябва да насочите погледа си възможно най-надясно, след което бавно да се прехвърлите наляво.

3. Ромб: очите се движат по траекторията отдясно до върха, след това наляво и надолу. Десет повторения, тогава, 10 пъти в другата посока.

4. В кръг: с очите си бавно нарисувайте кръг с максимален диаметър, първо в една посока, след това в друга. Пет пъти всеки.

Третата група - адаптиране към новите условия.

1. Разгънете ръката си напред, повдигнете показалеца си, той трябва да е на около 30 см от лицето ви. Погледни на разстояние за 2-3 секунди, обърни очите си към пръста си за 3-4 секунди. Повторете 12 пъти.

2. Изправете се направо, показалецът за това упражнение трябва да е точно пред лицето ви. Погледнете пръста си и бавно я приближете до лицето си, докато стане трудно да се фокусирате. Бавно го отдалечете от лицето му. Упражнението се извършва 7 пъти.

3. За да извършите това упражнение, трябва да протегнете лявата си ръка пред вас, показалецът ви трябва да погледне нагоре. Погледнете върха на пръста за 5-6 секунди, след това с дясната си ръка затворете дясното си око. Променете ръцете си и направете упражнението, като покриете лявото си око с дланта си. Повторете 7-8 пъти.

4. За да направите това упражнение, трябва да прикачите хартиена окръжност с диаметър до 5 мм към прозореца на нивото на очите. За да изпълните, трябва да се движите на разстояние от около 30 см от кръга на хартията. Погледнете кръга в продължение на 3-5 секунди, след това на всеки обект в далечината извън прозореца. Първият път за упражнението трябва да бъде не повече от 5 минути, след това, 7. Препоръчително е да го извършите поне три пъти на ден.

Разделянето на комплекса на групи ви позволява да използвате упражнения с астигматизъм и късогледство за възстановяване на зрението.

Видео на детската гимнастика за очите

Видеото на детската гимнастика помага да се разбере по-добре как детето трябва да изпълнява упражненията, а също така ви позволява да организирате самостоятелни дейности.

Зареждането на очите за деца, които използват видео, отнема по-малко време и причинява повече интерес на детето, отколкото самоизпълнението. Това е особено вярно за деца в предучилищна възраст.

За най-малките са създадени специални видеоклипове, в които с помощта на визуални елементи погледът на детето е насочен в правилната посока и по определени траектории, за да се обучат мускулите с късогледство и далекогледство. Гимнастиката за очите с астигматизъм при деца чрез видеоклип ще помогне за бързо постигане на подобрено зрение.

Гимнастиката за очите определено си струва вниманието. В по-ранна възраст тя носи по-големи резултати и спомага за предотвратяване на зрителни увреждания при деца или за намаляване на тяхната проява.

http://eco-molodost.ru/uprazhneniya/gimnastika-dlya-glaz-dlya-detej.html

Упражнения за очи според Аветисов: гимнастика за деца и възрастни

Проблемите с очите сега са от значение за голям брой хора, както за деца, така и за възрастни. В много отношения причината за това е, че съвременният човек прекарва много време в компютъра и телевизора, което не оказва най-добър ефект върху органите на зрението. Първите симптоми на нарушение в работата им са сухота и парене в очите, дискомфорт и умора, дължащи се на постоянен стрес. Прости комплекси от упражнения помагат да се предотврати влошаването на зрението и да се даде възможност на очите да си починат. Един от тези комплекси е гимнастиката за очите според Аветисов.

Упражнения за очи според Аветисов: ефективност

Проблемите с очите днес са от значение за всеки трети човек. Те влияят негативно върху живота и сериозно накърняват неговото качество. Но има много начини, които спомагат за намаляване на лошите ефекти върху органите на зрението и подобряват тяхното функциониране. Едуард Аветисов е професор и офталмолог, който от много години се занимава с изследвания и стига до заключението, че е по-добре да се предпазват от болести, отколкото да се лекуват, особено като се има предвид, че много патологии на органите на зрението могат да бъдат хронични.

Гимнастика за очите Аветисова може да се извършва за профилактика. Лекарят съветва да започне възможно най-рано, оптимално - от детството, а след това да забравите за лошо зрение завинаги.

Упражнения за очи Avetisov комплекс, те са насочени към обучение на очната ябълка, и се препоръчва да ги изпълнява всеки ден. Комплексът е особено полезен за хора с късогледство, за тези, които четат много, прекарват много време пред компютъра и телевизора.

Гимнастика за очите на Аветисов: гимнастиката е представена в три основни комплекса. Всички те спомагат за облекчаване на напрежението и умората, предотвратяват евентуални проблеми със зрението.

Първият набор от упражнения за очите на Аветисов спомага за подобряване както на очния кръвен поток, така и на микроциркулацията на вътреочната течност:

  • Стиснете клепачите за пет секунди и ги разхлабете. Повторете упражнението 6-8 пъти.
  • Мига бързо в продължение на 15 секунди, след това се отпуснете за няколко секунди. Масажирайте затворените клепачи с пръсти за минута.
  • Затворете очи, леко натиснете клепачите с пръсти за не повече от три секунди. След това направете пауза, повторете упражнението 3-4 пъти.
  • С помощта на показалеца натиснете надолу върху областта на веждата, сякаш сте се съпротивлявали на очните мускули.

Вторият комплекс укрепва мускулните групи на очите и намалява риска от влошаване на зрението.

  • Без да движите главата си, фиксирайте погледа си в една точка на тавана и погледнете линия от тази точка до пода. Направете това 8-12 пъти.
  • Без да движите главата си, погледнете наляво, нагоре, надясно, надолу, след това диагонално и в обратна посока. Повторете 8-12 пъти.
  • Придвижете окото първо наляво, след това надясно и обратно. Повторете 8-12 пъти.
  • Извършвайте кръгови движения с очите си, като че ли рисувате голям кръг, първо надясно и след това наляво. Направете 8-12 повторения.

Третата група упражнения е насочена главно към подобряване на настаняването. Такива упражнения се изпълняват при изправяне:

  • Погледни в далечината, след това разпъни показалеца си напред, така че разстоянието от него до носа да е 25-30 см, придвижи очите си към пръста си. Повторете 10-12 пъти.
  • Съсредоточете погледа си върху пръста си, който е 20-30 см от вас, след това внимателно го приближете до себе си, без да откъсвате очите си. Стартирайте 10 пъти.
  • Същото упражнение се извършва, но с алтернативно затваряне на очите. Трябва да го направите 8-10 пъти.
  • На прозореца трябва да направите белег и да се съсредоточите върху него за няколко секунди, след което погледнете някой по-далечен обект извън прозореца. Направете това упражнение до седем минути.

Тези комплекси ще изискват само няколко секунди свободно време, докато те са в състояние да предотвратят много проблеми.

Упражнения за очите на децата Аветисов

Особено тялото на детето, неговата зрителна система, се развива активно през първите десет години. През този период очите често са изложени на редица негативни фактори, които могат да включват четене на книги, телевизия, компютър, различни наранявания и т.н.

За да могат очите да се справят с всички тези натоварвания и рискът от различни зрителни проблеми да бъде сведен до минимум, препоръчително е да се обърне внимание на тези съвети:

  • Детето се нуждае от физическа активност - в детството помага за нормализиране на работата на очите. Бягането, скачането, ходенето и игрите на открито са много полезни.
  • Важно е да следите правилната поза на бебето. Ако тя е извита, правилното кръвоснабдяване на мозъка е нарушено, което има отрицателен ефект върху зрението.
  • Дългият престой на компютъра или телевизора е силно нежелателен. Оставете бебето да почива. Трябва да гледате екрана директно. Освен това е важно да има добро осветление в стаята, защото в неосветената стая очите на детето системно ще променят фокуса и напрежението.

Правилното упражнение помага за подобряване на зрението, облекчаване на напрежението, предотвратява влошаването на функционирането на очите и техните заболявания. Редовните упражнения помагат за подобряване на състоянието на очните мускули, засилват ги.

Комплексът от упражнения за детски очи, които Аветисов препоръчва, включва такива упражнения:

  • Вдишайте, погледнете между веждите за няколко секунди, докато издишвате, върнете се в първоначалната позиция.
  • След като завършите дишането, погледнете върха на носа и след това се върнете в първоначалното положение.
  • На вдишването трябва да погледнете надясно, на издишайте, за да върнете очите към изходната позиция Същото е и когато гледате наляво.
  • При вдишване, трябва да погледнете в горния ляв ъгъл (приблизително 45 градуса от вертикалата), след - обратно. След това погледнете в долния десен ъгъл и се върнете в началната позиция. Повторете същото нещо от десния ъгъл, като че ли се опитвате да начертаете буквата X.
  • Вдишайте, плавно начертайте полукръг с очи, първо наляво, после надясно. Започнете от дъното и спрете в горната точка.

Такива упражнения помагат не само за подобряване на зрението, но и за облекчаване на умората и напрежението в зрителните органи. Препоръчително е да се отделят ежедневни упражнения в продължение на 15-20 минути, след което резултатите не са дълги.

За да разберете по-добре как и какви упражнения да изпълните според Аветисов, ще ви помогнем с гимнастика в картини, както и с видеозапис по тази тема.

http://www.fitnessera.ru/uprazhneniya-dlya-glaz-po-avetisovu-gimnastika-dlya-detej-i-vzroslyx.html

Упражнения за очите (10 снимки)

Всички вие добре знаете, че докато работите на компютъра, периодично трябва да правите почивки, като давате почивка на очите си. За да помогнете на очите си да облекчат умората, ние Ви предлагаме няколко ефективни упражнения, изпълнението на които ще ви отнеме не повече от 15 минути. Тези упражнения са идеални за тези, които не работят на компютъра, но чиято работа е свързана с напрежението на очите.

Упражнение 1
Взирайки се в тъмнината

Облегни се на лактите и затвори очи. Затворете очи с пръсти, надничайки в тъмнината. Отпуснете се и останете в това положение за 1-3 минути.

Упражнение 2
Преместете изгледа от едната към другата страна

Седнете или изправете изправено. Погледни право напред. Без да се движи главата си, погледни наляво. Съсредоточете очите си върху това, което виждате. След това погледни надясно. Съсредоточете се върху това, което виждате. Преместете изгледа по този начин от страна на страна 5 пъти. Повторете този цикъл 3 пъти.

Упражнение 3
Преместете изгледа отдолу нагоре и назад.

Седнете или изправете изправено. Погледни право напред. Без да движите главата си, преместете поглед нагоре. Съсредоточете очите си върху това, което виждате. След това погледнете надолу. Съсредоточете се върху това, което виждате. Преместете очите си нагоре и надолу 5 пъти. Повторете този цикъл 3 пъти.

Упражнение 4
Преместете изгледа по диагонал

Погледни право напред. Погледни надолу и наляво. След това погледнете диагонално нагоре и надясно. Съсредоточете се върху това, което виждате. Повторете упражнението 5 пъти, след това направете същото в обратната посока. Повторете този цикъл 3 пъти.

Упражнение 5
Завъртаме очите в кръг

Отпуснете се и се отпуснете. Погледни наляво и бавно завърти очите си по посока на часовниковата стрелка. Завъртете 5 пъти, след това погледнете надясно и бавно завъртете очите си обратно на часовниковата стрелка. Направете въртене 5 пъти. Повторете този цикъл 3 пъти.

Упражнение 6
Съсредоточете се върху близки и далечни обекти

Съсредоточете очите си върху предмет, който е на 20-30 см от очите ви. След това погледнете в далечината. Съсредоточете погледа си върху отдалечен обект и се опитайте да го видите в детайли. След това погледнете отново близкия обект. Фокусирайте погледът по този начин 5 пъти. Повторете този цикъл 3 пъти.

Упражнение 7
Концентрация на упражняване номер 1

Седнете точно. Погледни право. Погледнете към точката между веждите. Съсредоточете очите си върху това, което виждате за няколко секунди. Погледни право напред. След това отново погледнете внимателно точката между веждите. Променете фокуса по този начин 5 пъти. Повторете този цикъл 3 пъти.

Упражнение 8
Концентрация на упражняване номер 2

Седнете точно. Погледни право напред. Погледнете върха на носа си за няколко секунди, след това погледнете право напред. Фокусирайте погледът по този начин 5 пъти. Повторете цикъла 3 пъти.

Упражнение 9
Масаж номер 1

Затворете очи. Затворете очи плътно и ги задръжте в това положение за 2-3 секунди. Отпуснете мускулите около очите. Затворете отново очите си за 2-3 секунди отново. Повторете това 10 пъти.

Упражнение 10
Масаж номер 2

Затворете очи. Внимателно докоснете клепачите с пръсти и ги масажирайте с кръгови движения. Натискайте клепачите много внимателно, не ги натискайте прекалено силно. Направете 10 кръгови движения: първо по часовниковата стрелка, след това срещу часовниковата стрелка.

Харесва ли ви? Споделяйте новините с приятелите си! :)

http://bugaga.ru/talks/1146747768-uprazhneniya-dlya-glaz.html
Up