Набор от упражнения за очите за възстановяване на зрението при късогледство

Успех, скъпи читатели! Ако страдате от заболяване като лошо зрение, може би тази статия ще помогне за облекчаване на ситуацията. Очните заболявания са толкова чести, че почти всеки трети човек страда от тях. Статията ще ви разкаже какво трябва да правите упражнения за очите, за да подобрите зрението. Освен това ще бъдат разгледани причините, симптомите на заболяването, както и възможните методи за лечение.

Основните причини за лошо зрение

Да започнем с това, нека се потопим в теорията и да разберем какви проблеми ни очакват. Лошото виждане води до това, че човек зависи от очила или контактни лещи. Заболяването значително ограничава възможностите за възприятие. Поради неправилната работа на цилиарния мускул и степента на еластичност на очната леща могат да възникнат следните проблеми:

• далекогледство;
• късогледство;
• астигматизъм или нарушена еднородност на роговичната кривина;
• пресбиопия или "сенилна визия" (проявяваща се в невъзможността да се разгледат фините отпечатъци, както и близко разположени обекти) и други проблеми.

Дори обикновен удар по главата може да причини зрителни увреждания. Затова се опитайте да избегнете опасни ситуации.

Възможните причини за тези проблеми могат да бъдат:

1. Постоянно напрежение в очите;
2. Отслабване на мускулите на лещата;
3. Сухи лигавици;
4. Влошаване на кръвообращението;
5. Стареене на ретината.

Много често тези причини започват да се появяват по време на постоянна и дългосрочна работа на компютъра, четене на книги в обществения транспорт, използване на светли или слаби светлини и дълго гледане на телевизия. Освен това проблемите на влошаването на очите могат да бъдат причинени от баналното стареене на тялото или от вътрешно заболяване.

Признаци на лошо зрение са болки в очите, замъглени очертания на обекти, главоболие и частично влошаване на възприятието. В случай на симптом трябва незабавно да се консултирате с лекар. Очен специалист ще изслуша вашите оплаквания, ще проведе проверка и проверка.

Упражнения за подобряване на зрението

Как да подобрим зрението чрез гимнастика за очите? Както при всеки друг дядо, редовните упражнения са важни. За да направите това, трябва да извършите просто зареждане.

За да получите качествен резултат, експертите препоръчват упражненията да седят на стол, диван или стол. Така тялото ще се отпусне и главата ще бъде напълно концентрирана. Ежедневните упражнения ще помогнат за предотвратяване на заболявания и ще бъдат ефективна почивка за очите ви.

1. всеки час трябва да превключите изгледа и да погледнете в далечината;
2. редовно затваряйте очите си и ги оставяйте да се отпуснат за няколко секунди;
3. затворете клепачите си и превърнете очите си в различни посоки.

Всеки ден трябва да се провежда набор от упражнения. Очите изискват постоянна почивка. Това е много важно тяло, което ни помага да правим много любими неща. Всеки може да прави прости упражнения.

Упражнения за подобряване на зрението:

1. Движение на очите към носа и гърба;
2. Интензивно мигане;
3. Интензивна компресия и релаксация на века;
4. Преместване на очната ябълка нагоре-надолу, наляво и надясно;
5. Диагонални движения с ясна фиксация за няколко секунди под и над;
6. Разхождайки очната ябълка в кръг по посока на часовниковата стрелка и срещу нея;
7. Преглед на най-отдалечените обекти;
8. Преместете дръжката от върха на носа на една ръка разстояние, докато наблюдавате с очите си;
9. Рисуване хоризонтално, вертикално и диагонално осем с отворени клепачи;
10. С затворени очи, поемете дълбоко дъх, опъвайки мускулите на шията и лицето. Издишайте рязко и отворете очите си.

За да подобрите резултата, масажирайте мускулите на челото, както и пространството от носовия мост до храмовете. Всяко упражнение трябва да продължи не повече от минута. Прекарайте по 10 минути няколко пъти на ден и след това очите ви ще ви бъдат благодарни.

Профилактични упражнения за късогледство

Общата продължителност на занятията е не повече от 5 минути. Тези упражнения ще се справят по-добре с интервал от 1-2 часа.

1. Бавно и дълбоко дишайте, облегнат назад в стола си;
2. Протегнете ръцете си пред себе си, погледнете върховете на пръстите си, вдигнете ръцете си над себе си, докато вдишвате, наблюдавайте движението само с учениците си, докато издишвате, спускайте ръцете си, докато продължавате да следвате;
3. Повтаряйте кръговите движения със зениците по часовниковата стрелка и срещу тях;
4. Поставете ръцете си на колана си, погледнете първо на един лакът, а след това на другия;
5. Отворете и затворете клепачите си, затваряйте очите си рязко и плътно.

Редовно изпълнявайте упражнения за очите и не позволявайте на ситуацията да поеме своя ход. По-добре е да се предотврати появата на заболяването, което не води до намесата на лекарите.

Други начини за подобряване на зрението

Съвременната медицина предлага голям избор от методи за коригиране или пълно подобряване на зрението. Те включват:

1. Използване на очила;
2. Използване на контактни лещи;
3. Лазерна корекция или други методи за оперативно подобряване на зрението;
4. Медикаментозно лечение (витаминни комплекси, капки за очи).

Преди прилагане на всеки метод на лечение трябва да се консултирате с професионалист.

Симптомите на лошо зрение могат да отстранят очилата или контактните лещи. Тези средства за корекция помагат на човек да види напълно света около себе си. Въпреки това те не решават напълно проблема с пречупването, а са най-често срещаните начини.

Днес лазерната корекция придоби широка популярност. Това е бърз начин за коригиране на лошото зрение. Тази операция има някои противопоказания, поради което не е приложима за всички хора. Преди да се съгласите с този метод на експозиция, е необходимо да се консултирате с офталмолог.

Ще се видим скоро, скъпи читателю! Надяваме се, че статията е полезна и информативна. Не забравяйте да споделяте интересна информация с приятели, както и да се абонирате за актуализации на сайта, за да сте винаги актуални.

http://glazmedic.ru/uprazhnenie-dlya-glaz-chtobyi-uluchshit-zrenie/

Гимнастика за очите за подобряване на зрението: набор от упражнения

За да се възстанови остротата на погледа, е необходимо специално упражнение за очите, за да се подобри зрението, което предлага комплекс от ефективни упражнения за всеки ден. Можете да ги изпълнявате у дома, като по този начин излекувате или предотвратявате редица очни заболявания. Преди да тренирате зрението си, трябва да се консултирате с професионален офталмолог, да се подложите на пълна диагноза и точно да определите преобладаващата диагноза.

Какво е гимнастика за очите

Окото обучение за подобряване на зрението е набор от дейности, насочени към подобряване на остротата на погледа. Такава систематично изпълнена такса помага да се виждат по-добре, своевременно предотвратява развитието на късогледство, астигматизъм или хиперопия. Ако пациентът изпълнява 4 прости упражнения, визуалната гимнастика може да се нарече спасение за ясна визия за заобикалящия ни свят.

Основната задача на простите движения на очните мускули и ябълки е незабавно облекчаване на напрежението в очите, повишаване на тонуса на очните мускули, възстановяване на предишната острота и яснота на зрението. Такова обучение осигурява следните промени в областта на офталмологията, освобождава пациента от необходимостта от извършване на сложни операции, скъпоструващо хардуерно лечение:

• стимулиране на очните центрове;
• профилактика на заболявания на ретината;
• ефективна борба с късогледство, далекогледство, астигматизъм;
• предотвратяване на остротата на зрението при кацане при работа на компютъра;
• способността да се върне ясна визия в далечината, близо.

Как да правим упражнения за очите

Пациентите с астигматизъм се нуждаят от бързо възстановяване на зрението. Показано е, че упражненията изпълняват неограничен брой пъти на ден и в няколко подхода. Например, препоръчва се първо да се фокусира окото върху отдалечен обект, след което да се прехвърли в близкото и да се концентрира. Такива ефективни упражнения за възстановяване на зрението изискват редовност, а по време на възстановяването им се показват допълнително - с цел надеждна профилактика.

Как да тренирате очите си за подобряване на зрението

Първо затворете очи и след това широко отворете. Този съвет се дава от почти всички офталмолози с оплаквания от пациента относно визията за кацане. Такава дейност трябва да стане навик, особено за програмистите. Зареждането за подобряване на зрението трябва да се извършва сутрин, винаги през целия ден, до 5-7 комплекта. Например, можете да разтегнете ръцете си и да фокусирате очите си върху пръстите си. Гледайте без прекъсване за няколко секунди - една минута, след това, за да подобрите зрението, стиснете очите си здраво и психически се отпуснете.

Упражнения за подобряване на зрението

Очите са първите, които страдат от засилени зрителни натоварвания, а остротата на зрението се намалява патологично. Проблемите като такива все още не съществуват, но нуждата от превантивни мерки вече е налице. Нещо трябва да се направи и професионалистите настоятелно препоръчват гимнастиката на очите да подобри зрението. Избирайки ефективен метод за възстановяване на погледа, се препоръчва да се обърне внимание на няколко популярни практики, които са били признати в медицинския свят.

Според Бейтс

Американският офталмолог Уилям Бейтс сериозно озадачен от проблема с лошото зрение, така че той разработи специална техника, която помага за възможно най-кратко време да увеличи остротата на погледа му. Преди да извършите специални упражнения, е необходимо да смените чашите с по-слаби, така че очите да останат в някакво напрежение. Неусложнени движения допринасят за възстановяването на яснотата, позволяват увеличаване на индекса за бдителност без хардуерно третиране. Упражненията се изпълняват в спокойна обстановка и спокойна атмосфера, движенията са както следва:

1. Вдигнете очите нагоре, надолу, дясно - наляво.
2. Погледни наляво-надясно и след това нагоре-надолу.
3. Фокусирайте дясно-надолу, наляво-нагоре.
4. Начертайте правоъгълник с очите си по посока на часовниковата стрелка и след това срещу.
5. Възпроизведете очите на змия, първо в едно, а след това в другата посока.
6. Завъртете главата доколкото е възможно наляво, после надясно.
7. Има нужда да се извърши длан, кога да се затворят клепачите и да се представи черен цвят без отблясъци.

Упражнения за очите за подобряване на гледката Жданов

Препоръчва се терапевтични мерки да се извършват само с очи, не е необходимо да се извършват кръгови движения с главата, задължително е да се вземат очилата преди зареждане. Визуалните манипулации трябва да са бавни и не бързат, препоръчва се първо да ги съгласувате с Вашия лекар. Можете да повторите упражнението неограничен брой пъти, тук е ефективен комплекс за обучение, който Жданов препоръчва:

1. Насочете погледа си възможно най-наляво, след това надясно и затворете очи.
2. За да подобрите кръвообращението, отворете очите си колкото е възможно повече, след това затворете клепачите си.
3. Упражнете диагонално за корекция на погледа, научете се да гледате с странична визия.
4. Движението на циферблата препоръчва извършването на кръгови завъртания на очите.
5. Лекарят съветва, нарисувайте правоъгълник с очи три пъти до един ред.

видео

От Норбеков

Продължавайки да изучава методите на корекция, практиката на очните мускули осигурява практика на Норбекова. Такъв тренировъчен комплекс е подходящ за здрави хора с нормално зрение, които се интересуват от превенция на късогледство, далекогледство, астигматизъм и късогледство, но хората с намалена острота могат да се възползват от такива ценни професионални препоръки. При редовно обучение се наблюдава положителна тенденция след 2-3 седмици. Ето особеностите на такова физическо възпитание, което ще помогне за премахването на лещите, напълно ще изостави специалните очила:

1. "Butterfly". Започнете да рисувате картината с очите от долния ляв ъгъл, след това прехвърлете в горния десен ъгъл. След долния десен край на диагоналния горен ляв ъгъл.
2. "Осем". Мислено нарисувайте знак на безкрайност на големи разстояния, след всеки подход, затворете лицето с дланите, отпуснете мускулите колкото е възможно повече.
3. "Голям кръг". Упражнение за подобряване на зрението се счита за полезно, когато човек умствено нарисува циферблат и рисува кръг за всеки час от времето.

Гимнастика за очи с късогледство

Когато работите на компютър, се препоръчва да отнеме повече време за почивка, да вземете визуални прекъсвания. За да се отпуснат очните мускули и процедурата, преди всичко е необходимо да се покрият очите за няколко минути и след това да се отворят широко. Гимнастиката за очи с късогледство включва елементи на лек масаж на очите, прости манипулации у дома. Ето какво да направите с видимото увреждане на очите:

1. Протегнете правите ръце на гърдите. Визуално се докоснете до показалеца, преместете погледа вдясно за минута, след това починете.
2. Можете да се борите с манипулация с махало с умора, когато погледът е намален на върха на носа и след това се отклонява в противоположни посоки.
3. Визуално нарисувайте дъга като с компас, за да нарисувате половината кръг. Такива действия помагат за подобряване на кръвообращението, тренират зрителните мускули.
4. Издърпайте показалеца си и след това съсредоточете очите си върху него. Карайте го в различни посоки, като същевременно запазвате фокуса си, не движете главата си.
5. Направете всяка снимка и я окачете на отдалечено разстояние на нивото на очите. Гимнастиката на очите за подобряване на зрението ни кара да внимателно разгледаме всички нейни елементи, като максимално напрегнем съответните мускули.

видео

Гимнастика за очите на децата

Социалните фактори (гледане на телевизия, честото използване на приспособления) и генетичната предразположеност допринасят за намаляване на остротата на погледа на детето. Здравословният проблем е съпроводен със сухота на лигавицата, видимо дразнене. При редовната гимнастика е възможно не само да се запази остротата, но и да се подобри индексът на погледа. По-долу са представени т.нар. "Фитнес за лошо зрение" и неговите особености в детството:

1. Гимнастиката започва с пълна релаксация на очните мускули, така че е препоръчително да затворите очи за няколко секунди, да помислите за доброто.
2. Горните клепачи издърпват очите и ги държат в това състояние до 20 сметки. Показани с подход за една тренировка. В други случаи гимнастиката трябва да се извършва няколко пъти на ден.
3. За една минута детето трябва да мига интензивно и след няколко секунди стиснете очите си и отпуснете мускулите си.
4. Бавно преместете очите, описвайки кръг на 360 градуса, след това затворете очи и повторете движението още 2 пъти с почивка за почивка.
5. За да се подобри зрението, гимнастиката завършва с класическите упражнения “Пеперуда”, “Осем”, “Диагонал”, “Голям кръг”, задължително 3 подхода.

http://sovets.net/13579-gimnastika-dlya-glaz-dlya-uluchsheniya-zreniya.html

Упражнения за очите за подобряване на зрението

За да могат мускулите на нашето тяло да бъдат по-трайни и силни, да бъдат в добра форма, те трябва да бъдат обучени. Но малко хора биха помислили, че мускулите на очите също се нуждаят от физически упражнения. Правилно избраните упражнения не само могат да забавят или спрат процеса на влошаване на зрението, но и да го подобрят значително.

Упражнения за очите за подобряване на зрението

Палминг от У. Г. Бейтс

Палмингът е доста популярно и просто упражнение за отпускане на мускулите на очите. С това упражнение двата дланта са включени. Принципът на дланта се състои от следните стъпки:

1. Необходимо е да загреете дланите си. Най-добрият начин да направите това е да ги разтриете, докато станат червени и горещи.
2. Сгънете дланите така, че да се допират с вътрешни ребра и да са разположени в една и съща равнина.
3. Огънете ръцете в лактите, намерете опора (например маса или колене) и затворете очите с дланите, така че само пръстите на едната ръка да са върху другата.
4. Задръжте в тази позиция 5-7 минути. Ако е необходимо, повторете след известно време.

Същността на дланта е да предизвика така наречените "светкавици" в очите. Не трябва обаче да натискате върху очите.

Правете упражнение за длани

Такова просто упражнение може да подобри ефективността на зрението, ефективно при миопия и хиперопия. Когато дланите, топлината от дланите влияе върху лицевите нерви, както и на очните мускули, като ги отпуска и им осигурява кръвоток. Такова редовно обучение може дори да промени ъгъла на очната ябълка, т.е. можете да разчитате на забележим положителен ефект дори и при страбизъм, просто трябва да стиснете пръстите на ръцете си възможно най-плътно, така че светлината да не проникне през тях. Важно е при извършване на длани да се отпуснете колкото е възможно повече, за да вземете удобна и релаксираща поза.

Важно е. В началния стадий на длани може да има не съвсем приятни усещания в областта на очите, болка и чувство за натиск „отвътре”. Това е напълно нормално състояние, след няколко упражнения дискомфортът ще премине.

Соларизация: животворната сила на светлината

Соларизация - набор от упражнения, основният фактор в който е ярка светлина.

Соларизацията може да се извърши чрез:

• светлина
• слънцето;
• свещи;
• електрическа лампа с нажежаема жичка.

Соларизация: животворната сила на светлината

Соларизацията обикновено се счита за най-ефективна при слънчева светлина, но не винаги е възможно да се използва естествен светлинен източник. Ето защо, свещи и крушки с нажежаема жичка могат да намерят полезно приложение.

Соларизацията се извършва в няколко стъпки:

1. Заемете позиция спрямо източника на светлина, така че лицето да е точно срещу него. Очите трябва да бъдат затворени.
2. Без да примигвате, опитайте се да свикнете с ярка светлина (очите все още трябва да са затворени). Ако почувствате болка в очите, можете да ги покриете за кратко с дланите си, след което да ги извадите и да опитате отново.
3. Вие трябва бавно да завъртите главата си надясно, след това наляво, така че светлината да може да има равномерно действие.
4. След приключване на соларизацията направете дланта.

Соларизацията е ефективна за възстановяване на зрението. Подобрява кръвообращението и допринася за бързото възстановяване на очната тъкан, особено в следоперативния период.

Упражнения, базирани на движението

Правене на очни упражнения

Съществуват няколко вида основни упражнения, от които се препоръчва да се правят индивидуални комплекси:

• кръгови движения с очи;
• очи, описващи геометрични форми;
• фокусиращ поглед;
• водещи линии (нагоре-надолу, ляво-дясно);
• мига / присвити.

Упражненията, които могат да се използват като превенция и лечение на късогледство включват:

Най-ефективните упражнения за далновидност са:

1. Фокусиране върху отдалечен обект. Поставете пръста си на разстояние 3-40 см от лицето. Погледнете на разстояние, след това се съсредоточете върху пръста.
2. Четене "между редовете". Вземете книга, прочетете няколко параграфа от текст, след това се фокусирайте върху празното пространство между редовете.
3. Главата се обръща. Обърнете главата си наляво, после надясно, докато погледът е насочен напред през цялото време.
4. Наблюдение на движещи се обекти.

Важно е. След всеки набор от упражнения трябва да дадете почивка на очите си. Можете да отпуснете мускулите на очите с лек масаж или компреси.

Профилактична гимнастика

За да не се намалява зрителната острота, от време на време са необходими следните профилактични упражнения:

Рисуване на букви с очи

1. "Рисуване на букви." С очите си трябва да опишеш някои от буквите от азбуката. Упражнението може да се счита за напълно завършено, ако успеете да опишете всичките 33 букви: 1. Отворете устата си - затворете очи. Едновременно отворете устата си, след това отворете широко очите си. Опитайте синхронно да отворите устата и очите си.
2. Мига / присветва. Необходимо е да се редуват чести мигания с 3-5 секундно притискане.
3. Масажирайте горните клепачи с леки кръгови движения.
4. Преместете изгледа нагоре и надолу.
5. Преместете изгледа по диагонал.
6. Натискането. Трябва да затворите очите си и да не натискате много клепача.
7. Преглед през пръстите. Покривайки очите с дланите, разстелете пръстите си на малко разстояние, прегледайте ги за няколко секунди и ги стиснете отново.
8. Стесняването. Необходимо е да прикриете очите си, докоснете средния си пръст до външния ъгъл на окото и дръпнете отстрани. Трябва да усетите леко напрежение в мускулите.
9. Огънете главата си надолу, отпуснете мускулите на врата и отпуснете брадичката си върху гръдната кост. Погледни към пода. След това бавно наклонете главата си назад и погледнете нагоре.

Гимнастиката за очите може значително да подобри зрението

Не подценявайте профилактичната гимнастика за очите. В крайна сметка, очите са подложени на постоянно влияние на най-вредните фактори. Стресът, лошите навици, липсата на витамини, честите заболявания и неблагоприятната среда често стават причина за внезапна и бърза загуба на зрението.

В таблицата по-долу са представени три групи упражнения, които осигуряват набор от превантивни мерки.

За онези хора, които прекарват много време в компютъра, работи с хартия и малък шрифт, превантивните упражнения са просто необходими.

Сутрешни упражнения за очите

Сутрешното зареждане позволява на тялото бързо да се събуди, води до мускулен тонус и дава добро настроение за целия ден. А какво ще кажете за сутрешните упражнения за очите? Чувства от нея не по-малко приятни.

Сутрешното упражнение за очите помага да се събудим и да видим окото.

Сутрешните упражнения за очите могат да се извършват в няколко стъпки:

1. Оставане в хоризонтално положение, опъване, отпускане на мускулите на шията.
2. Няколко пъти, синхронно, широко отворена уста и очи.
3. Пусни няколко зажмуривани, с продължителност 3-5 секунди.
4. Тогава често, но не много бързо мига.
5. Затворете очи и нос, за да опишете всяка фигура във въздуха. По този начин можете да „пишете“ думи, букви или „рисуване“. Продължителността на това упражнение е средно 2-3 минути. Образите, които възникват по време на такова упражнение, карат мозъка да се „събуди” по-бързо и да се включи в работата.
6. Повдигнете и снижете веждите няколко пъти. Това, сякаш се намръщи, се чудеше.
7. Лежите по гръб, за да направите длан.
8. В рамките на 2-3 минути, завъртете главата си от едната към другата страна. По този начин напрежението се отстранява от горната част на гръбначния стълб, което е особено важно, ако трябваше да спите в неприятно положение.

След 1-2 седмици сутрешни упражнения, зрителната острота се подобрява значително

Като цяло, зареждането на очите сутрин няма да отнеме много време, но ще предизвика забележим положителен ефект: след 1-2 седмици остротата на зрението се подобрява значително, броят на главоболията намалява и няма да има признаци на умора по лицето.

Тибетска гимнастика

Има много техники, които включват различни видове упражнения за очи, насочени към коригиране на зрението, предотвратяване на катаракта и лечение на много заболявания, свързани с окото. Тибетската гимнастика за очите - една от най-често срещаните и ефективни. Тя включва следните упражнения:

Тибетската очна гимнастика е една от най-често срещаните и ефективни.

1. Обучение за периферно зрение. Разтегнете ръцете си пред себе си, поставете два показалеца пред очите си на разстояние 35-40 см, свързвайки ги заедно. Без да променя погледа си, бавно разпънете ръцете си с протегнати пръсти встрани. Предизвикателството е да погледнем право, но да видим пръстите с периферно зрение. След това отново докарайте пръстите си пред себе си.
2. Налягане. Затворете очите си леко и бързо натиснете с пръсти, след това отворете очите си и се опитайте да не мига за около 5-6 секунди.
3. Square. Опишете площада с очите си: погледнете надолу - наляво-нагоре-надясно. След това повторете в обратна посока: гледайте нагоре - надясно - надолу - наляво.
4. Често мига за минута.
5. Лек масаж на клепачите. Затворете очите и леките масажиращи движения от вътрешния ъгъл на окото до външния на горния клепач, после върху долния.

Важно е. Всяко упражнение по тибетска гимнастика трябва да се извършва поне една минута или поне 10-15 повторения.

Не е необходимо да следвате някакъв набор от класове, защото не е толкова трудно да си съставите индивидуална програма. Тя може да включва активни упражнения, масажи и упражнения, които облекчават умората.

http://linzopedia.ru/uprazhneniya-dlya-glaz-s-celyu-uluchsheniya-zreniya.html

Какви упражнения ще помогнат за подобряване на качеството на зрението?

В един свят с нарастваща компютърна технология броят на хората със зрителни увреждания нараства. Все по-често възниква въпросът, какво можете да правите упражнения за очите, за да се подобри зрението. Такива упражнения с редовно изпълнение ви позволяват да подобрите и възстановите зрението, да избегнете (напълно излекуване в началните етапи) хиперметропия и късогледство, както и отлична превенция на укрепването на очите.

Основни проблеми със зрението

Най-често срещаните проблеми с виждането са:

1. Миопия (миопия) е заболяване, при което образуването на образи се случва не на ретината, а пред нея. Причината за заболяването може да бъде: генетична предразположеност, увеличена дължина на очната ябълка, поради прекомерно визуално и физическо натоварване. Късното лечение води до невъзможността да се разпознават отдалечени обекти.
2. Хиперметропията (далновидност) е промяна във визията, в която обектите, разположени на разстояние, са добре дефинирани и от близко разстояние - тъпи и неясни. Разстройството се дължи на неправилната форма на очната ябълка, когато фокусирането на изображението не се появява на ретината, а зад нея. При забавено лечение е възможно образуването на страбизъм.
3. Амблиопия - заболяване, което възниква при промени в мозъчната кора. Амблиопията се диагностицира само при деца. Причините за развитието на заболяването са наранявания на очите, силен стрес.
4. Отлепване на ретината - отхвърляне на фоточувствителния слой на ретината от съдовете на тъканите, което води до нарушаване на хранителните вещества в клетките на учениците. Късното лечение води до пълна загуба на зрението. Причините за отделянето могат да бъдат: инсулинозависим диабет, тежки наранявания на очите, известна късогледство, възпалителни процеси.
5. Глаукомата е заболяване с постоянно повишаване на вътреочното налягане. Основните симптоми на болестта са “слепи” области по ръбовете на окото, които летят тъмни мухи. Забавената търсене на медицинска помощ влошава състоянието и води до слепота.
6. Катаракта - помътняване на лещата, проявяващо се в намаляване на зрителната острота поради недостатъчно получаване на слънчева светлина върху ретината на окото.

Провеждане на неправилен начин на живот, злоупотреба с алкохолни напитки, силно кафе, неблагоприятни тежки физически условия на труд, претоварване, напрежение в очите води до увреждане на зрението.

Причини за замъглено виждане

За да се постигне ефективен резултат от упражнения за подобряване на зрението и възстановяване на очите, е необходимо да се открият причините за появата на нарушенията. Те могат да бъдат:

• Наследствен, предаден на детето от родителите му, близки роднини,
• Придобита, развиваща се при излагане на неблагоприятни фактори на органа на зрението
• Поради недохранване,
• При продължително заседание пред компютъра, претоварване и напрежение в очите,
• В резултат на стрес, емоционално пренапрежение,
• Офталмологично увреждане.

Предотвратяването на причините за увреждане на зрението ще помогне да се избегнат проблеми с очите.

Основните техники, които възстановяват зрението

Най-честите методи за корекция и възстановяване, както и зареждането на очите за подобряване на зрението са:

Техника Норбеков М.С. - лекари по психологически науки, практикуващи нетрадиционни методи на лечение.

Методът се основава на правилното психологическо отношение на пациента (че той не е болен и не безпомощен) и набор от специални упражнения (гимнастика), насочени към отпускане на мускулите на учениците.

Набор от упражнения, които подобряват зрението:

• При равномерно придържане на главата е необходимо да се затворят очите и да се преместят нагоре до тавана, колкото е възможно по-дълго, чрез преместване на зениците обратно през челото,
• С равномерно положение на главата, бавно свалете погледа надолу, като мислено изтегляте линия по гърлото,
• Гледайки отстрани, първо наляво и след това надясно, сякаш през ухо, диагонално,
• С фиксирана глава трябва първо да завъртите очите си по посока на часовниковата стрелка и след това срещу. Важно е да се следи състоянието на очите, така че те да не бъдат пренатоварени.

Методология Жданов В.Г. - Популярни нетрадиционни методи за лечение на зрението. Ежедневни упражнения специални упражнения могат да подобрят зрителната острота, намаляване на проява на късогледство и hyperopia.

Набор упражнения от гимнастика за изпълнение:

• След като се отпуснете, е необходимо да мигате бързо и лесно в рамките на 2 минути. Упражненията спомагат за подобряване на микроциркулацията на кръвта в очните съдове,
• Фокусиране върху отдалечен обект, след което рязко преминаване към обект близо,
• Стиснете клепачите за 5 секунди, последвано от широко отваряне. Упражнението подобрява кръвообращението, укрепва мускулите, насърчава тяхното отпускане,
• Леко натискане с пръстчета на затворени клепачи за 2-3 секунди, последвано от релаксация. Гимнастиката подобрява микроциркулацията на вътреочната течност,
• Бързото движение на очите в посока: нагоре-надолу, наляво-надясно, диагонално, по посока на часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка, рисуване на въображаем кръг, квадрат, ромб, буквата S, стесняващ погледа към носа.

Методът на Бейтс Ю. - американски офталмолог, който разработи набор от гимнастически упражнения за подобряване и възстановяване на зрението. Най-ефективните упражнения са:

• Палминг, при който очите се затварят с топли ръце и се отпускат за 3-4 минути,
• Демонстриране на положителни емоции при затворени клепачи,
• Психично изписване на букви със затворени очи.

Чигонг терапията е китайски комплекс от медитативни упражнения, насочени към отпускане на мускулите на фундуса, което позволява да се засили и подобри тяхното общо състояние.

Всички упражнения се изпълняват плавно и с бавен темп, като изравнявате дъха си.

За забележим ефект трябва да изпълнявате ежедневно:

• Често мига в продължение на 30-60 секунди,
• Завъртане с отворени очи по часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка нагоре и надолу, наляво и надясно,
• Фокусирайте погледа си за 5 секунди на върха на носа и след това погледнете далечния обект и после хоризонта. Повторете за предпочитане до 25 пъти
• Меки подложки за натиск върху затворените клепачи 10-15 пъти,
• Когато вдишвате, обърнете очите си “през целия път” първо надясно и след това наляво. Повторете 10-15 пъти, като се опитвате да не прекалявате зрението си.

Редовните упражнения за очите според методите за подобряване на зрението могат да изравнят вътреочното налягане, да подобрят зрителната острота, да намалят проявите на далекогледство и късогледство, да избегнат развитието на катаракта и глаукома.

Гимнастика, подобрява микроциркулацията на кръвта и вътреочната течност

За да се подобри кръвообращението и вътреочната течност, е необходимо да се извърши набор от упражнения, включително:

• Затворете клепачите за 5 секунди и след това ги отворете. Повторете до 10 - 12 пъти
• Бързо мигане за 15 секунди. Изпълнявайте 3 пъти с почивка от 10 секунди,
• Масажирайте затворени клепачи с пръсти с кръгови движения в продължение на 60 секунди.

Преди провеждането на този комплекс от гимнастика се препоръчва предварителна консултация с офталмолог.

Комплекс за укрепване на мускулите на очите

Извършване на гимнастически упражнения за подобряване на състоянието и мускулния тонус на учениците:

• Бавен превод на вида от тавана на пода и обратно от 10 до 15 пъти,
• Психично рисуване от ученици на обърната фигура осем (знак за безкрайност) с фиксирана глава 15 пъти,
• Кръговите движения на учениците ритмично в една посока, а след това и в друга.

Редовните гимнастически упражнения укрепват мускулите на очите, подобряват зрителната острота, предотвратяват развитието на офталмологични заболявания.

Сутрешни упражнения за очите

Зареждането на сутринта след събуждане подобрява зрението, причинява вътреочно налягане, за да се върне към нормалното, и предотвратява риска от развитие на хиперопия и късогледство. Зареждането ще следва последователността:

• Изплъзва се и се търкаля от една страна на друга веднага след събуждане, без да става от леглото,
• Дишането трябва да бъде гладко, спокойно,
• Трябва да отворите клепачите и устата си 10 пъти по-широко,
• Стиснете очите си здраво 7 пъти, последвано от леко мигане 15 пъти,
• Вдигнете веждите възможно най-високо, последвано от спускане. Вдигнете веждите до чувство на напрежение в ушите,
• Психично изписване на букви и цифри с очи, като се фокусира върху върха на носа. Тичайте няколко пъти, след това затворете и отпуснете очите си за 30 секунди и повторете 10 пъти отново,
• Упражнение за намаляване на очите към носа. За да го извършите, е необходимо да вземете химикалка или молив в ръка и постепенно да я извадите, като се фокусирате едновременно върху върха на молива. След това преместете молива близо до носа, без да откъсвате очи от върха на молива. Изпълнявайте 10 пъти с почивка от 30 секунди в 3-4 комплекта,
• Палминг - финалното упражнение на сутрешните упражнения. Необходимо е леко да натиснете леко върху затворените клепачи с нагрети пръсти за 3-4 секунди, след това се отпуснете и повторете 8 пъти.

Сутрешната гимнастика помага лесно да се събуди, спомага за подобряване на кръвообращението и циркулацията на течности в съдовете, възстановява зрението. Редовното зареждане след събуждане на очите за подобряване на зрението ще удължи зрителната острота и здравето на очите.

предотвратяване

Очи - особено чувствителен орган, който страда от пренапрежение, емоционално претоварване. При извършване на редица превантивни мерки е възможно да се подобри общото им състояние и да се предотврати развитието на офталмологични заболявания. Необходимо е да се спазват няколко правила:

• Редовен преглед от офталмолог от ранна възраст
• Ограничаване на продължителния контакт с компютър, гледане на телевизия с изключени светлини на тъмно,
• Изпълнение на гимнастически упражнения за засилване на зрението, сутрешни упражнения за ученици, дълги разходки на чист въздух,
• Общо втвърдяване на тялото, укрепване на имунната система,
• Отказ от самолечение в случай на съмнение за влошаване на зрителната острота, офталмологични заболявания,
• Редовен прием на мултивитаминни комплекси, специално предназначени за подобряване и възстановяване на зрението (Striks Forte, Blueberry Forte Evalar, Taufon). Ако подозирате влошаване на зрителното възприятие на детето, можете да предложите такива витамини като: азбука нашето бебе, лутеинов комплекс за деца, витрум визия).

Ако работата е свързана с компютър или по естеството на дейността, която трябва да работите на компютър за дълго време, трябва да следвате следните препоръки на офталмолога:

• След всеки час непрекъсната работа, ставайте, правете лека гимнастика и правете упражнения за фокусиране на обекта на далечно (близко) разстояние, палпиране, завъртане на очите от двете страни, диагонал и т.н.
• Наблюдавайте амплитудата на зареждане (гимнастика). Амплитудата трябва да бъде максимална
• Намалете яркостта на екрана, за да не пренапрегнете зрението,
• Ако чувствате сухота в очите, трябва да ги изплакнете с топла преварена вода и да внушите овлажняващи и възстановяващи капки за очи (Vizin clean tear, Oxial, Lekrolin, Emoksipin, Kvinaks).

Извършването на прости превантивни мерки, специалната гимнастика, поддържането на здравословен начин на живот и избягването на употребата на вредни храни ще помогне за предотвратяване на появата и развитието на проблеми със зрението.

Гимнастика за очите за подобряване на зрението позволява да се укрепят съдовете на очите, да се подобри зрителната острота, да се предотврати развитието на усложнения на органите на зрението и офталмологичните заболявания (миопия, далекогледство, глаукома и др.). Извършването на гимнастика, поддържането на здравословен начин на живот, избягването на лоши навици, укрепването на имунитета и навременното обръщане към офталмолог, ако имате проблеми със зрението, ще ви помогне да поддържате ясен изглед за много години.

http://www.podglazami.ru/zdor/uprazhneniya-glaza-uluchshenie-zrenie

Гимнастика за очите - 7 най-добри упражнения за възстановяване и подобряване на зрението

Днес мнозина прекарват по-голямата част от времето си в компютъра. Това изисква максимално окото, от което изпитваме дискомфорт, сухота, умора. Тези привидно незначителни симптоми са първите признаци на увреждане на зрението.

Дори ако човек има стопроцентова визия, той все още се нуждае от добра почивка за очите. Това ще помогне на специални упражнения за очите.

“Очите работят заради мускулите, а мускулите трябва да бъдат обучени”, казва офталмологът. “По-добре е да правите движения с очите сутрин или вечер, преди да си легнете. Всяко упражнение се повтаря 5-30 пъти, започва малко, постепенно увеличава товара. Движенията са гладки, без идиот, полезно е да мигате между упражненията. И не забравяйте да сваляте очилата или контактните си лещи.

7 най-добри упражнения за поддържане, възстановяване и подобряване на зрението:

Упражнение 1. BLINDS

Мига бързо и лесно за 2 минути. Подобрява кръвообращението.

Упражнение 2. РАЗГЛЕЖДАНЕ В ПРОЗОРЕТА

Направете пластилин и изваяйте по стъклото. Избираме отдалечен обект извън прозореца, за няколко секунди поглеждаме в далечината, след което прехвърляме очите си към точката. По-късно можете да усложнявате натоварването - фокусирайте се върху четири обекта с различни разстояния.

Упражнение 3. BIG EYES

Седнете направо. Затворете очи плътно за 5 секунди, след това ги отворете широко. Повторете 8-10 пъти. Укрепва мускулите на клепачите, подобрява кръвообращението, спомага за отпускане на мускулите на очите.

Упражнение 4. МАСАЖ

С три пръста на всяка ръка внимателно натиснете горните клепачи, след 1-2 секунди, извадете пръстите си от клепачите. Повторете 3 пъти. Подобрява циркулацията на вътреочната течност.

Упражнение 5. ХИДРОМАСАЖ

Изплакнете очите си два пъти на ден, сутрин и вечер. На сутринта - първоначално забележимо гореща вода (без да го изгори!), После студена. Преди лягане всичко е в обратен ред: измийте със студ, след това с гореща вода.

Упражнение 6. ЧЕРТЕНЕ НА КАРТИНА

Първа помощ за очите - затворете ги за няколко минути и си представете нещо приятно. И ако разтриете дланите на ръцете си и покриете очите си с топли длани, кръстосани пръсти в средата на челото, то ефектът ще бъде по-забележим.

Упражнение 7. "ПОЖАРНИ ОЧИ" (както е показано на илюстрацията)

• Поглеждаме нагоре и надолу с максималната амплитуда.
• Начертайте кръг по посока на часовниковата стрелка и обратно.
• Начертайте очите на диагонала.
• Начертайте квадрат за изглед.
• Погледът отива в дъга - изпъкнал и вдлъбнат.
• Огледай диаманта.
• Начертайте лъкове за очи.
• Начертайте буквата S - първо в хоризонтално положение, след това във вертикалната.
• Нарисуваме с очите вертикални дъги, първо по часовниковата стрелка, след това срещу.
• Превеждаме изгледа от един ъгъл в друг по диагоналите на квадрата.
• Ние свеждаме зениците до носа с цялото си могъщество, довеждайки пръста му до носа.
• Често често мигаме векове - като пеперуда, която размахва крилата си.

Когато работите на компютъра, трябва да запомните следното:

http://fit4brain.com/8909

10 прости упражнения за възстановяване на зрението

Екология на потреблението. Оставете цялата работа и направете тези упражнения - оставете очите си да почиват! Нашият набор от упражнения.

Визията е най-великият, удивителен, прекрасен дар на природата и, за да не го загубим в епохата на високите технологии и голям поток от информация, а по-скоро да го спасим, решихме да съберем възможно най-много полезна информация в нашата статия, която отговаря на най-належащите въпроси на нашето време: “ да възстанови визията? ”и„ как да го подобрим? ”.

В тази статия ще научите упражненията за подобряване, възстановяване и предотвратяване на зрението. Нашият набор от упражнения за очите ще спомогне за избягване или дори поражение не само на късогледство, но и на хиперопия и редица други зрителни дефекти - всички най-дългоочаквани съвети за здравето на очите, които сме събрали тук.

Проблеми с визията

Първо, нека разберем кои са най-често срещаните проблеми със зрението.

Миопия (миопия) е очно заболяване, при което не се образува изображение върху ретината, а пред нея. Причината: очна ябълка, която е увеличена по дължина (главно генетично обусловена болест или придобита поради нарушение на зрителното и физическото натоварване, също поради постоянен стрес и недохранване). Впоследствие на човек става трудно да разпознава обекти, които са на разстояние. Според СЗО всеки трети човек страда от това заболяване.

Далекогледността (хиперопия) е зрително увреждане, при което човек вижда добре само в далечината, а близо до него е неясно, скучно. Такъв визуален дефект се дължи на неправилната форма на очната ябълка (компресирана по надлъжната ос), в резултат на което изображението на обекта се фокусира не върху ретината, а върху нея. Ако това очно заболяване бъде пренебрегнато, се появява страбизъм. За да се идентифицира заболяването, трябва да се извърши пълен офталмологичен преглед (тест за зрителна острота с помощта на специални таблици, изследване на фундуса).

Амблиопия, нарушение на зрението, поради промени в мозъчната кора, се развива изключително при деца. Зрителната система на децата е много пластична, всеки отрицателен фактор (наранявания, преживявания) може да предизвика развитието на това очно заболяване.

Свързана с възрастта дегенерация на макулата (AMD). На латински, терминът "макула" означава "място" - зона от 2 квадратни милиметра в центъра на ретината. Но! Тя е отговорна за зрителната острота. Тази област се нарича още "жълто петно", концентрира най-чувствителните клетки на ретината, наречени "конуси". Те контролират прехвърлянето на ясни изображения и цветове. С възрастта, поради различни причини, нормалният процес на обмен в тези клетки може да бъде нарушен, което води до AMD.

Заболяването може да се прояви в две форми: на мокро и сухо. Делът на сухите AMD е около 80% от случаите. Развива се постепенно. Първите признаци се откриват лесно при четене: когато в центъра на шрифта се появи размазване, припокривайки буквите. С развитието на болестта - петна се увеличава. Основната причина за това заболяване е нарушение на метаболизма (продукти на клетъчния метаболизъм, водещи до смърт на важни клетки).

Не повече от 20% от хората страдат от влажната форма на AMD. Развива се бързо и се проявява във факта, че “правите линии се огъват” и освен това има “мъгла” в очите. Идентифициран е възможен преход от една форма към друга. Причината за влажната форма на възрастовата макулна дегенерация е пролиферацията на кръвоносните съдове в центъра на ретината. Оток възниква поради излишните съдове и течността им.

Наблюдавано е, че хората със светли очи са много по-склонни да страдат от AMD, отколкото хора с по-тъмни пигментирани очи. Това се дължи на факта, че тъмноокият пигмент меланин е много повече и абсорбира вредните ултравиолетови лъчи.

Отлепване на ретината - отделяне на фоточувствителния слой от ретината от съдовата тъкан. В тази връзка, клетките вече не са снабдени с кислород и хранителни вещества. И ако не предприемете своевременни действия (хирургия), клетките могат да умрат напълно, което за човек означава загуба на зрение. Първият знак: "летящи мухи" пред очите, в по-късните етапи, загубата на част от зрителното поле изобщо. Ето защо е важно периодично да проверявате зрението си, за да сте сигурни, че "мухите" - това е просто преумора и нищо повече.

Причините за отделянето на ретината могат да бъдат много различни:

• Силно нараняване на очите
• диабет
• Миопия от всякаква степен с промени във фундуса
• Възпаление на окото и др.

Глаукомата е основната причина за слепотата. Глаукомата е резултат от увреждане на зрителния нерв. Това заболяване изисква много усилия от страна на пациента: поддържане на стриктна диета (елиминиране на сол, кафе, контролиране на количеството течности, което пиете, особено не пиенето през нощта), мониторинг на нивото на кръвното налягане (ако налягането не е стабилно, оптичните нервни влакна могат да умрат) стриктно спазвайте предписанията на лекаря (да приемате капки и лекарства своевременно). Ако лекарствата не помогнат за намаляване на налягането, операцията е неизбежна, дори две (след първата операция е възможен неприятен резултат - замъгляване на лещата, за това - тогава се извършва втората операция за елиминиране на този ефект).

Не изкушавайте съдбата - бъдете внимателни при работа с пиърсинг предмети, не създавайте причини за сериозни наранявания. Погрижете се за очите си.

Катаракта - помътняване на лещата. В тази връзка лъчите на светлината, проникващи в окото, не попадат върху ретината и като резултат - намаляват зрителната острота.

Нарушения на храненето, лош начин на живот, неблагоприятни условия на труд - всичко това увеличава армията от хора с очни заболявания. Има два начина за решаването му - операция или витаминни капки (само като начин за разтягане, забавяне на развитието на болестта за максимално възможния период). Прегледът от квалифициран лекар и компетентното му решение е единственият начин за възстановяване. Операцията е много важна стъпка, тук е необходимо да се вземат предвид всички плюсове и минуси. Например, противопоказания за здраве. И избягвайте традиционната медицина (домашно приготвени билкови тинктури), тъй като такова лечение може да доведе до пълна загуба на зрение или лесно да причини силна алергична реакция.

Основните причини за увреждане на зрението

Болест на очите може да бъде придружен от зачервяване и болка в очите. Има много причини за намаляване на зрителната острота, ние считаме само най-основните от тях:

Наследствен - предава се на лице от родители, роднини.

Придобити - възникващи под влияние на външни фактори.

Така че, сред външните фактори са следните:

1. Удължен умствен стрес и неправилно положение на главата

Много е важно винаги да следите стойката си и особено как седите докато работите на компютър или четете книга. Тъй като кръвоснабдяването в тилната област на мозъка (а тук е и центърът на зрението), пряко влияе върху здравето на очите ни.

Д-р Уилям Хорацио Бейтс счита психическия или психологическия стрес за основната причина за проблеми със зрението. Най-интересният, безценен съвет за всички, които се грижат за здравето на очите, посочи лекарят в книгата си "Лечение на несъвършено зрение без помощта на очила". Ще се върнем към автора и неговия метод малко по-късно.

2. Неправилно хранене

Очите са част от тялото, следователно, ако ядем погрешно, губим зрение. Мнозина игнорират тази истина, може би заради нейната простота. Но всички знаем фразата: "животът е съставен от дреболии", можете да кажете и за добро зрение. Погрижете се за очите си - обърнете внимание на детайлите.

3. Постоянен стрес и липса на сън

4. Наранявания на очите

И за да се избегнат наследствени заболявания на очите, бременната жена трябва да осигури правилната пренатална грижа както за себе си, така и за бъдещото бебе. Това е възможно благодарение на балансирана, здравословна диета, здравословен начин на живот и положителна атмосфера в семейството.

И никога не забравяйте за здравето на тялото (по-специално на окото) - направете релаксиращи упражнения. Това е, което ще направим сега.

Предпазни мерки и защита за поддържане на здрави очи

Колкото по-скоро се предприемат цялостни мерки или се започне лечение, толкова повече шансове имате за добър резултат. И за това всички ние трябва да следваме правилото:

• От ранна възраст трябва редовно да се преглежда от офталмолог;
• Не отхвърляйте никакви проблеми със зрението при каквито и да било обстоятелства (всеки винаги има много работа, но може да загубите зрението си);
• Да се ​​извърши комплекс от превантивни мерки.

Очни упражнения

Общите условия за извършване на упражнения за очите са:

• Всички упражнения се извършват без очила и контактни лещи;
• Отделете малко време;
• В спокойна атмосфера.

Упражнения за подобряване на кръвообращението и вътреочната течност

Първата група упражнения е необходима: за подобряване на кръвообращението и вътреочната течност.

Упражнение 1. Затворете клепачите на двете очи за 5 секунди, отворени по едно и също време. Повторете упражнението 8 пъти.

Упражнение 2. Бързо мига за 15 секунди. Повторете упражнението 3 пъти на интервали от 10 секунди.

Упражнение 3. Затворете клепачите с показалеца на съответните ръце, внимателно, без да натискате, масажирайте очите (с кръгови движения) за минута.

Упражнения за укрепване на мускулите на окото

Втората група упражнения: за укрепване на мускулите на окото.

Упражнение 4. Бавно прехвърлете гледката от пода към тавана и гърба (позицията на главата трябва да е постоянна). Повторете 10 пъти.

Упражнение 5. Бавно преместете погледа си надясно, наляво и назад. Повторете 10 пъти.

Упражнение 6. Направете кръгови движения на очите, първо в една посока за 4 секунди, след това и в друга посока.

Упражнения за подобряване на настаняването

Третата група упражнения: да се подобри настаняването - да се приспособят очите към външните условия.

Упражнение 7. С двете си очи погледнете показалеца на лявата ръка, удължен пред лицето за 5 секунди. След това постепенно доближете пръста си до носа (докато пръстът започне да се разделя на две). Повторете упражнението 8 пъти.

Упражнение 8. Прикачете цветен маркер с диаметър 5 mm към стъклото на прозореца на нивото на очите, застанете на 35 cm от прозореца, а след това далеч от линията на видимостта, минаваща през марката, маркирайте предмета, който ви харесва (например горната част на дървото, антената, балкона) напротив). Погледнете маркировката за 2 секунди, след което прехвърлете очите си към избрания обект - задръжте го за 2 секунди. След това отново погледнете марката. Упражнението се повтаря в първите два дни за 5 минути, в следващите дни - 7 минути.

Упражнение 9. Разделете стената с диагонали на 4 триъгълника и завъртете с очите си в двете посоки. Повторете упражнението 5 пъти.

Упражнение 10. Боядисвайте очите на знака за безкрайност (осмици). Повторете упражнението 8 пъти.

Всички очни упражнения трябва да се извършват редовно, за предпочитане поне 2 пъти на ден. Можете да използвате различни модификации на посоките на движение на очите, например, както е показано на фигурата по-долу:

Популярни методи за възстановяване на зрението

Проблемът с възстановяването на зрението тревожи много автори. Благодарение на интернет милиони хора имат възможност да се запознаят и да приложат всеки метод, който им харесва. Сред най-популярните методи за корекция на зрението могат да бъдат идентифицирани:

1. Методи за възстановяване на зрението Мирзакарим Санакулович Норбеков - доктор по психология, узбекски и руски практикуващ алтернативна медицина, писател. Една от най-популярните му книги е "Опитът на глупака" или "Пътят към прозрение", който е изложен в един много необичаен: хумористичен и в същото време дръзък стил. Неговият метод се основава предимно на освобождаването от мисли: че сте болни и слаби. Правилното психическо отношение и набор от специални упражнения (упражнения за настаняване, гимнастика, релаксиращи очи) - дават наистина ефективен резултат. Книгата е призната от Международната асоциация на независимите експерти като най-ефективната сред алтернативните здравни системи, известни за 1998 година. В него авторът излага огромна маса от тайни: как да спечели надежда за подобряване на зрението, как да възстанови зрението и как да стане победител в живота. Тази книга няма да остави никого безразличен!

2. Естественият метод за възстановяване на зрителната острота според Владимир Георгиевич Жданов: руската обществена личност, популяризаторът на немедицинския подход при лечението на лошите навици (носенето на очила Жданов също се отнася до лоши навици, в допълнение към тютюна и алкохола) се основава на набор от прости упражнения. Книгата на Жданов "Върни си себе си" е предназначена да си възвърне зрението, като изпълнява прости упражнения с домашно приготвени таблетки с различни размери.

3. Техниката на Улям Бейтс, окулист от САЩ, чиято същност е да облекчи психологическия стрес. "Само като отпуснете очите си, можете да си върнете зрението." В основата на програмата W. Bates е специална гимнастика, предназначена да възстанови визията. Къде са най-ефективните упражнения:

• Палминг (покриващ очите с дланите, преди да ги трие заедно - затопляне на дланите);
• Спомени (приятни спомени с затворени очи - идеално отпускащи очи);
• Психично представяне (Бейтс съветва да представи чист лист бяла хартия, на който трябва да напишете нещо).

Скъпи приятели, "слепота"... е във всеки от нас - не забелязваме много и не искаме да видим. Понякога преставаме да ценим живота, както нашия, така и на другите. Но това е тема за друг разговор. И накрая, бих искал да пожелая на всички ни остър, проницателен външен вид и ярки цветове през целия ни живот. И за това се грижи за очите си - ценим живота! Останете здрави Публикувано от econet.ru

Автор Лилия Шайхатарова

Присъединете се към нас във Facebook и VKontakte, а ние сме в Odnoklasniki

http://econet.ru/articles/75168-10-prostyh-uprazhneniy-dlya-vosstanovleniya-zreniya