Повечето хора рано или късно се сблъскват с проблеми със зрението. Начинът на живот на съвременния човек се отразява неблагоприятно върху здравето му, особено в зрелите му години.
Най-често срещани са очни заболявания като умора след тренировка (четене, работа с компютър), късогледство, далекогледство, астигматизъм и други.
Специалната техника, разработена от професор Владимир Георгиевич Жданов, може ефективно да се бори с много подобни болести.
Основният постулат на неговата методология се състои в неделимостта на връзката между духовното и физическото здраве на човека.
Професор Жданов се противопоставя на носенето на очила поради вредността им за човешкото здраве и предлага елиминиране на собствените му проблеми със зрението без медицинска техника.
VG Жданов използва добре познати офталмологични техники за подобряване на зрението на офталмолозите и психофизиолозите Шичко и Бейтс.
Според Жданов, гимнастиката за очите е само част от цялата философия, която включва отделни хранения (с отделна консумация на протеини и въглехидрати и ограничаване на мазнините), както и отхвърлянето на негативни емоции и вредни навици, които са вредни за здравето.
Основната цел на професор Жданов е да постигне възстановяването и възраждането на духовния човешки свят, което след това ще има положителен ефект върху функциите на всички негови органи и системи.
Пълен набор от упражнения за възстановяване на визията според метода на Жданов, можете да научите, като прочетете нашата статия.
Гимнастиката за очите на професор Жданов е подходяща не само за хора със зрителни увреждания, но и за тези, чиято работа е свързана с визуално напрежение. Изцеление "палминг" помага за отпускане на мускулите на очите. Редовните упражнения ви позволяват да възстановите работата на очните мускули, да подобрите мозъчното кръвообращение.
Тази техника е просто необходима за тези, които желаят сами да възстановят зрението по метода на Жданов, без хирургическа намеса. Пациенти с проблеми със зрението, които упражняват редовно, докладват за ефективността на терапевтичните упражнения. Те отказват точки и коригират работата на най-важния орган на зрителната система.
Основните условия за ефективността на тази техника са системното и правилно изпълнение на всяко упражнение. Само тогава може да се постигне поразителен ефект на зареждане.
Правила за упражнения:
В почивките по време на работа трябва да дадете почивка на очите си. Това може да стане с помощта на малките класове: просто погледнете с очите си във въздуха няколко линии и снимки:
Възстановяването на зрението според метода на Жданов съдържа много упражнения, които смятаме за най-популярни.
Палминг (от „дланта“ - дланта) - упражнение, предназначено да отпусне мускулите на очите.
Последователността на изпълнение:
Специални инструкции:
Няма длани:
Задържани след соларизацията, за да отпуснат очите и да се отърват от слънчевите "зайчета":
Коментари към упражнението
Това упражнение е противопоказано след:
Пълна версия на упражнението:
Коментари към упражнението:
При облачно време използвайте свещ. Необходимо е да седнете и на разстояние от един метър, за да фиксирате гледката върху горяща свещ.
Завърта главата надясно и наляво в размер на 15-20 повторения.
Възможно е да се замени свещ с настолна лампа.
Същността на това упражнение е алтернативният превод на обекта от обект, разположен в близост до обект, разположен на разстояние.
Пациентите обикновено се препоръчват версия на това упражнение с пеперуда:
Коментари към упражнението: В хода на упражненията се тренират вътрешни надлъжни и напречни очни мускули. Упражнението позволява на окото да се отпусне и може да се използва като допълнително упражнение при продължителна работа на компютъра.
Забележка към упражненията за очите на професор Жданов: с болка в очите от необичаен товар, можете да спрете за 2-3 дни и след това да продължите с комплекса.
За укрепване на мускулите на очите и подобряване на зрението, трябва да се извършват специални упражнения. Продължителността на обучението е от 10 до 15 минути. По време на зареждане се отпуснете и дишайте равномерно, така че кислородът да бъде равномерно разпределен по цялото тяло.
Последователност от действия:
Не прекалявайте прекалено много по време на зареждане. Тихото дишане насърчава равномерното кръвоснабдяване и възстановяване на тялото. Сутрешното обучение трябва да продължи не повече от 15 минути.
Този комплекс включва не само очните мускули, но и ръцете. Основната задача на обучението е да активира косите мускули на очите. По време на зареждането, ще се накланяте и отпускате наклонените мускули, като се опитвате да видите приближаващия или отстъпващ пръст.
Упражнения за далновидност с палец:
Обучение с показалец:
Този комплекс отпуска мускулите на очите, подобрява зрението с астигматизъм. В допълнение, тези упражнения за очите според Жданов ще помогнат за предотвратяване на бръчки по лицето, които възникват поради напрежението в очите.
За да предотвратите напрежението на напрежението по време на четене, уверете се, че осветлението е светло.
Ако забележите, че буквите са размазани, това означава, че очите ви са уморени и затова трябва да премахнете цялата работа и да проведете специална гимнастика.
За астигматизъм се препоръчва да се използва палката на Жданов, описана по-горе. Това просто упражнение помага да се затопли очите, да се облекчи напрежението в очите и да се ускори кръвоснабдяването.
Упражнения за възстановяване на визията според Жданов се основават на различни научни разработки, както и на народни методи. Техниката изисква сериозно проучване и сложно приложение, както самият автор на упражненията многократно предупреждаваше.
Според професионалните офталмолози, техниката е неясна. Преди да извършите упражненията, трябва внимателно да прочетете теорията, да запомните основните правила.
Пациентите, които са опитвали гимнастиката на професор Жданов, са доволни от резултатите. При редовни упражнения зрението се възстановява при пациенти с астигматизъм, късогледство и хиперметропия.
Palming перфектно облекчава стреса след четене, работа на компютър или гледане на телевизия за дълго време. Вътреочното налягане намалява, катарактата намалява.
Отличен резултат дава интегриран подход. Ако пациентът премине към правилно хранене, откаже алкохолни напитки, цигари, редовно посещава фитнеса, тогава се появяват положителни промени в тялото, а зрението се възстановява много по-бързо.
Ако сте опитали гимнастика за очите върху себе си, след това оставете коментари за методите на професор Жданов. Вашето мнение е важно за тези, които планират да го изпробват, но се съмняват.
В. Г. Жданов провежда лекции за използването на своята гимнастика и възстановяването на зрението, демонстрира правилното изпълнение на занятията и разказва теорията за структурата на окото.
Видео с упражнения за възстановяване на зрението и комплекс от движения за очите, методът на проф. Жданов:
Внимателно, професор Жданов не е истински професор.
Кристина
29.07.2015 г. 4:22 Отговор
Не е и техниката помага. Правя такива упражнения няколко пъти и за очите ми става много по-лесно. Напрежението си отива, става по-удобно за очите просто да ходят пред компютъра, и за доста дълго време.
Карина Карина
27.11.2015 г. 00:19 Отговор
И аз, честно казано, не виждам разликата между всички методи за зареждане на очите. Практически всички упражнения са еднакви, просто теориите имат различни резюмета за него. А упражненията помагат, поне да облекчат умората от очите)))
Александър
19.04.2016 г. 11:00 ч. Отговор
Да, възможно е Жданов предварително да е нарисувал заглавието си за професора. Въпреки това, той наистина е кандидат на науката, тъй като Работил е в Новосибирски педагогически институт, въпреки че районът е далеч от здравето - той прави изследвания в областта на полупроводниците. Но това не е толкова важно, тъй като той само подобрява тези упражнения за очите, а основата е взета от ученията на Бейтс и от промените от съветския учен Шичко. Така че използвайте за здравето!
Тази процедура се предписва след лазерна корекция на зрението за възстановяване след операция и облекчаване на умората и напрежението. Бях назначен. Наистина облекчава следоперативния дискомфорт и сухота.
Сергей Тишишин Москва
23.09.2017 07:34 Отговор
Няма значение дали Жданов е професор или не, важно е, че всичко това помага! Когато работех на компютър или управлявах кола, след час се появи яснотата на изображението (очилата не помогнаха). Той започна да прави упражнения сутрин, това помогна! Но мързел взе уроците и всичко започна по стария начин. Заключителни класове не могат да спрат! И много благодаря на професор Жданов В. Г., Сергей Тищишин, на 59 г. Москва не е така
Той е професор в областта на оптиката.
Здравейте. казват да бъде ласки как може да víkuvati demodekoz око
Luboznatel
18.03.2018 11:34 Отговор
Добре дошли! Цялата тази техника е добра, докато не се извърши операция за отстраняване на лещата. И какво, ако операцията беше вече преди 6-7 години. Факт е, че след известно време новата леща губи своята функция и се развива астигматизъм. Как да бъдем в този случай? Дали тази техника ще възстанови визията? Благодаря ви за вниманието! Искрено, Анатолий.
http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.htmlКомпютърът е основният инструмент днес и дългата работа зад него няма благоприятен ефект върху нашата визия. Добави към този компютърни игри, социални мрежи - това е стереотип за окачване на огромна маса от млади и не толкова много хора. В резултат на това - спад във визията от много ранна възраст. Офталмолози звучат алармата - почти половината от жителите на Русия вече имат подобни проблеми.
Главоболие, сухота в очите, зачервяване и изразено влошаване на зрението са тези проблеми, които могат да се справят сами, освен ако няма по-сериозни патологии на очите. За да се коригира влошаващата се функция на очите, изобщо не е необходимо да се плаща много пари за операциите и да се харчат за лекарства. Има голяма възможност да се справим с проблема самостоятелно и напълно безплатно.
Офталмолозите препоръчват да не започвате веднага с радикално лечение, освен ако условието го изисква. Предложената гимнастика от В. Жданов натрупва много от методите, използвани от лекарите, като им придава духовен компонент. Очната му гимнастика се основава на метода на д-р Бейтс и някои от дизайните на индийските йоги. Професор Жданов включва в своята програма за корекция на зрението общото здравословно състояние на тялото, благодарение на рационализирането на храненето, спорта и здравословния начин на живот. Същността на самия метод е проста - създава се баланс между подвижността на очните мускули, отпускането е твърде напрегнато и укрепването на слабите.
Миопия, далекогледство, астигматизъм и страбизъм са болести, които гимнастиката помага за борба. За всеки един от тях Владимир Георгиевич Жданов разработи отделен комплекс. Въпреки това, съществуват правила, които са общи за всички упражнения, които трябва да се следват, за да се получи осезаем резултат.
Важно е! Гимнастиката не може да бъде ангажирана с тези, които са имали операция на очите в продължение на шест месеца след него. Когато отлепването на ретината е противопоказано.
Гимнастиката се основава на фокусиране на изгледа последователно върху далечни и близки обекти. За да направи това, Жданов препоръчва да се направят две маси с надписи. Текстът може да бъде всеки, стига всеки ред по-долу да е написан с по-малък шрифт от предишния. Трябва да изглежда като маса за очен преглед.
Едно трябва да бъде написано на хартия с голям формат, за да го окачи на стената. Вторият е на обикновен лист. Алгоритъм за упражнения:
И още един комплекс укрепващи упражнения за мускулите се изпълнява само от очите, главата е неподвижна.
И не забравяйте, че упражненията не могат да бъдат злоупотребявани, за да се получи най-бързия възможен резултат. Ефектът може да бъде обърнат и да причини значителни увреждания на очите.
Тези, които имат визия -4 и по-долу, е препоръчително да се консултирате с лекар. Бъдете внимателни при упражнения, за да избегнете повреда на ретината.
Целта на комплекса е да укрепи косите мускули на очите чрез редуване на напрежението и релаксацията. За изпълнение можете да използвате молив или писалка.
Комплексът се извършва от 5 до 10 пъти.
Продължителност две - три минути.
Тези класове също предлагат да се направи, използвайки палеца и продълговатия индекс.
Астигматизмът е сериозно очно заболяване. Това е липсата на фокусиране на гледната точка, свързана с нарушаване на сферичността на роговицата или лещата. Заболяването може да бъде вродено или придобито в резултат на нараняване. Ако не се лекува, в крайна сметка води до силно намаляване на зрението или страбизъм. В допълнение към чисто медицинските методи, гимнастиката като подкрепящ фактор помага много добре.
Въпреки сравнително хладното отношение на медицинската общност към гимнастиката за очите с VG астигматизъм. Жданова, тя има много почитатели и благодарни отговори.
Жданов препоръчва комплекс, състоящ се от няколко упражнения за мускулите на очите, соларизация и палминга.
Трябва да кажа, че длани се препоръчва не само за астигматизъм, но и за умора на очите и прекомерно напрежение върху зрението. Помага за облекчаване на напрежението, отпускане на мускулите.
На работното място на компютъра се препоръчва да се прави длан на всеки час или половина. Това отнема не повече от 5 минути.
Това упражнение води до мускулна релаксация и добър ефект върху процеса на възстановяване на зрението.
Това може да се направи с всеки източник на светлина, с изключение на флуоресцентни лампи.
Извивките се провеждат 20-25 пъти, докато не видите слънчевите “зайчета” при затворени векове.
Веднага след соларизацията се препоръчва да направите дланта. За да направите това, разтривайте дланите си, преди да ги затоплите, и ги сложете в очите си, като притискате лактите към гърдите си и леко спуснете главата си.
Палминг ще помогне да се отървете от слънчевите "зайчета" и да отпуснете напрегнатите мускули на очите.
Соларизацията може да се извърши, докато седи със свещ в затъмнена стая. За тази цел той се поставя на разстояние от един метър. Ефектът от слънчевите "зайчета" се постига чрез многократно завъртане на главата отляво надясно.
Палминг и соларизация с страбизъм
Косопадът не само засяга остротата на зрението, но е и козметичен дефект, който може да отрови живота. Помощ за гимнастиката с него е много важна и ефективна.
Палмирането и соларизацията на свещта дават добри резултати при страбизъм. Жданов особено подчертава компонента на длани, който той нарича "приятни спомени". Професорът смята, че те създават двоен ефект при прилагането на това упражнение.
Жданов също така препоръчва да се прави гимнастика, за да се отпусне и укрепи еднакво мускулите, зареждайки главно болки в окото.
Мнението на експертите за тази техника е двусмислено. Това изисква допълнително проучване, за което обаче самият професор Жданов говори.
Но народният съд взе решение по отношение на тази гимнастика. И това е положително. Много благодаря ви казвам, че техниката работи и помага на хората с проблеми със зрението. Има положителни отговори за понижаване на вътреочното налягане при глаукома и намаляване на катаракта.
Според прегледите, цялостната промоция на здравето по време на прехода към отделно хранене, отказване от алкохол и посещение на фитнес, както препоръчва Владимир Жданов, допринася за добри резултати. Лекциите му са много популярни и помагат на всеки да промени начина си на живот и да възстанови здравето.
Основното нещо е да не се отклоняват от правилата, за които говорихме по-горе, и да се прави редовно гимнастика.
http://zreniemoe.ru/lechenie/kompleks-uprazhneniy-glaz.htmlПроф. Владимир Георгиевич Жданов изучава различни техники за възстановяване на зрението без използване на операции. По-специално, професорът говори за възстановяване на зрението по метода на Шико-Бейтс.
Владимир Георгиевич Жданов е известна руска обществена фигура. Той е председател на Съюза на борбата за национална трезвост. Жданов провежда лекционни курсове, които разказват как да се възстанови визията по немедицински начини. В допълнение, той е известен с методите си за премахване на алкохолизма, пушенето и възстановяването на зрението.
Много хора познават Жданов в курсове за възстановяване на зрението по метода на Бейтс, допълнен от метода на Шичко.
Методът на Бейтс се основава на факта, че процесът на настаняване се извършва чрез въздействие върху формата на окото с мускулите, които го обграждат. Бейтс твърди, че основната причина за увреждане на зрението е умственият стрес. Всеки вид рефракционна грешка (миопия, хиперопия) съответства на собствения му вид стрес, от който се дължи тази аномалия.
Техниката се основава на творбите на двама известни учени: Генадий Андреевич Шичко и Уилям Бейтс.
Бейтс каза, че поради факта, че окото променя дължината си с помощта на очните мускули, тя изгражда образ на обекта. На тази основа беше създаден набор от упражнения, които насърчават релаксацията и обучението на очите за подобряване на зрението.
Психоаналитикът Генадий Шичко създава така наречената стълба Шичко, без която, според Жданов, възстановяването на зрението няма да проработи.
Стълбището се състои от шест стъпала. Всяка стъпка е лош навик:
Владимир Жданов твърди, че носенето на очила е лош навик, който може и трябва да се води. Ако се опитате да коригирате зрението с очила или лещи, те ще имат само отрицателно въздействие върху функционирането на очите. Ако човек слага очила, мускулите, които регулират дължината на окото, престават да работят. Следователно, с течение на времето, очилата трябва да се сменят с по-силни.
Техниката за възстановяване на зрението на Жданов се състои в водене на дневник и редовно изпълнение на специални упражнения за очите. Според професора, за една седмица визията ще бъде много по-добра и можете да забравите за очилата.
Характеристиките на децата със зрителни увреждания са описани в този материал.
За да се води дневник по този метод е необходимо да се направят записи за желаното. Благодарение на това самостоятелно внушение, човек се програмира за добър резултат.
Ефективността на метода зависи от:
Техниката също така предполага пълно отхвърляне на контактни лещи и очила. Но ако това не е възможно, тогава се препоръчва да смените лещите и стъклата към по-слабите. Това ще позволи да се активира работата на очните мускули.
Жданов казва, че е възможно напълно да се възстанови зрението, ако има желание и е поставена конкретна цел. В този случай ефектът ще бъде значителен. Но не се надявайте, че визията ще се възстанови след няколко седмици или месеци. Но се случва, че след първия месец може да има положителни резултати. Основното е да се запази вярата в себе си и в силата си.
С умора на очите или дългосрочна работа с компютър, трябва да направите пауза и да направите това упражнение. Преди да започнете, разтривайте дланите си заедно, така че те да станат топли. Трябва да затворите очи и да ги покриете с дланите си отгоре. Дръжте ги така препоръчвани за пет минути. Между дланите и главата не трябва да има луга, през която светлината може да проникне. Много важно психическо отношение към положителен резултат. След това очите се чувстват отпочинали като на сутринта. Ако желаете, можете да увеличите продължителността на това упражнение.
Това включва набор от различни упражнения, които могат да бъдат комбинирани с палмиране.
Упражненията са противопоказани, ако наскоро сте преминали през очна операция (само шест месеца по-късно) или отлепване на ретината. Гимнастиката трябва да се прави без очила и лещи три пъти на ден. Всяко упражнение се повтаря три пъти, но трябва да се увеличава постепенно, за да не се претоварват мускулите. Всичко се извършва гладко и без внезапни движения. Преди това е препоръчително бързо да мигате, за да отпуснете мускулите.
Трябва да се прави или на слънце, или на някакъв вид изкуствен светлинен източник. Това упражнение помага за възстановяване на зрението и за отпускане на мускулите на очите. Трябва да затворите очи и да правите движения на главата надясно и наляво. Слънцето трябва да се редува със сянката. След тренировката трябва да направите длани, докато слънчевите зайчета изчезнат.
Масаж на очите е много ефективен при миопия, астигматизъм. Добре е да се използва като средство за предотвратяване на глаукома и катаракта. За масажа трябва да затворите очи и лесно да натиснете върху специалните точки. Всеки натиск трябва да се извърши три пъти, след натиск върху една точка е необходимо да мига. Точки за масаж:
В тези очила можете да извършвате всяка ежедневна работа (четене, работа на компютъра и т.н.). Когато се носят, очите се тренират и визията се подобрява. Ако едното око е затворено, когато човек мига, мозъкът отново коригира остротата, докато очните мускули постоянно работят. Пиратски стъкла могат да бъдат направени много лесно. За това ви е необходима рамка без лещи. Една дупка е покрита с черна кърпа или хартия. Не е необходимо окото да се затваря. На всеки тридесет минути черната превръзка се променя на друго око.
Това упражнение трябва да се прави без очила или лещи. Необходимо е да мигате и да уловите фокуса на обекта, разположен пред очите пред прозореца. Когато фокусът е заснет и обектът е ясно видим, трябва да мигате и да се фокусирате върху прозореца. Постепенно от големите предмети преминавате към по-малки.
В допълнение към упражненията и воденето на дневник, Жданов съветва да се приемат лекарства, които подобряват зрението и повишават имунитета. Това включва воден екстракт от прополис, екстракт от боровинка и перга (приготвяне на "боровинки") и "Ветом".
Техниката на Жданов е насочена към възстановяване на зрението без хирургическа намеса. Но не забравяйте, че трябва да направите много усилия, за да върнете зрението по този начин.
Тази техника съдържа редица ефективни упражнения, както и водене на дневник. Тя се основава на поддържане на здравословен начин на живот, избягване на алкохол и тютюн. Жданов казва, че е необходимо да се спазва моралността, да се поддържа емоционален баланс, да се спазва здравословната диета. Всички заедно ще позволят на очите да върнат нормалното зрение.
http://eyesdocs.ru/proverka-zreniya/uprazhneniya-dlya-glaz/zhdanov-vosstanovlenie-zreniya-kompleks-uprazhnenij.htmlМетодът за възстановяване на визията, предложен преди около век от американските Бейтс, се улови. Намерила е последователите си, допълнена и усъвършенствана от ентусиазирани експерти. Сред тях е руският учен Владимир Георгиевич Жданов. Възстановяването на зрението на Жданов е смесица от упражненията на Бейтс и психогенния фон на здравните разстройства на Шичко.
Увереността на Жданов, че в основата на нарушението на зрителното възприятие (късогледство, дългосрочност, астигматизъм, страбизъм) са психически моменти, намерени в работата му и добре обяснени в хода на лекциите, с които той говори многократно.
Психичното пренапрежение повишава тонуса на очните мускули, което води до неправилно настаняване на лещата. В резултат на това се развива болест, която традиционната медицина лекува с помощта на операции и подпомага пациента чрез предписване на очила и контактни лещи.
Жданов изучава метода на упражненията за отпускане на мускулите, предложени от Бейтс. Добавяйки психологическа релаксация към нея, той постига резултати. Освен това, работата е извършена не само във връзка с възстановяването на зрението, но и в борбата срещу лошите навици.
Жданов в своите писания разчита на опита на Порфирий Иванов, Пол Брег.
Бейтс подчертава, че основата на патологичното увреждане на зрението е прекомерното продължително напрежение на очните мускули. Стресът, психичните разстройства и депресията, от своя страна, водят до него. За да се възстанови зрението, е необходимо преди всичко да се помогне на мускулите да се отпуснат.
Палмингът е упражнение за отпускане на мускулите не само на окото, но и на дихателните органи, сърдечно-съдовата система, лицето, шията.
За да изпълните упражнението, трябва да седнете удобно, да почивате лактите си върху повърхността на масата и да разклащате ръцете си няколко пъти. Дланите се търкаят един до друг, докато се нагреят. Очите са затворени, дланите са сгънати в лодка и покрити с очи, тъкащи пръсти по челото.
В началния етап на ретината остатъчни изображения ще се появят под формата на светли петна, петна. Необходимо е да се постигне абсолютна тъмнина. Тя - доказателство, че упражнението се извършва правилно.
Очите, ръцете, лицето трябва да са напълно отпуснати, мисли - само приятни. Продължителността на упражнението е около 5 минути. Препоръчва се палмирането да се извършва няколко пъти на ден, по-специално, ако усетите напрежение в очите или нарушено зрение по обичайния начин.
В комбинация с дланта или като отделно упражнение, се препоръчва в паметта да се възпроизведе някаква положителна светла памет - звук, визуален, приятен аромат. В тази памет трябва да се потопите напълно, да я възстановите в паметта си, да я почувствате отново.
Това упражнение има положителен ефект върху психиката, отпуска нервната система и по този начин спомага за отпускане на очните мускули.
Комбинирайки дланта и “паметта”, без да сваляш ръцете от очите си, трябва да отвориш и затвориш очите си няколко пъти, след това да махнеш ръцете си (затворени очи), да завъртиш главата си от една страна на друга, да отвориш очите си и да мигнеш няколко пъти.
„Пръстите“ пред очите на черните обекти, без значение какво, ще ви помогнат да постигнете появата на абсолютна тъмнина. Постепенно "цветовете трябва да се сгъсти" стават още по-черни.
Човек с нормално зрение вижда централната част на обекта по-добре от периферната: това се обяснява с физиологичната структура на окото. Макулата, разположена на задната повърхност на ретината, възприема светлината и образува образ.
Нарушеното зрение води до неправилно фиксиране и обектът изглежда равномерно лош, въпреки че се опитва да види всичко еднакво добре.
Фиксиращото упражнение се извършва чрез преместване от големи към малки елементи: мига, гледа се улицата, след това дървото извън прозореца, а на дървото се показва отделен лист.
Много е важно да се прави упражнението без очила!
В неговата теория Бейтс обяснява, че има обекти, които обективно (от всички хора) се виждат добре и тези, които се виждат зле.
В таблицата за проверка на видимостта на буквите ясно се виждат независимо от размера. Такива обекти се наричат оптима, сред буквите в таблицата - O, P, T. За разлика от тях, буквите Ж, U, U, M са песимуми, те са по-слабо видими, дори големи и приличат една на друга.
Когато правите палми, е необходимо да представяте букви или предмети - песимумите са богати черни и възможно най-остри, за да ги „напишат“ с върха на носа във въздуха.
Соларизацията е важна стъпка в възстановяването на зрението, слънчевата светлина отпуска мускулите на очите. Тя може да бъде заменена от изкуствено осветление, но ако е възможно, е по-добре да се използва естествено.
Подобно на други упражнения за очите, соларизацията трябва да бъде завършена с палмиране.
Палмингът е чудесен начин да се отпуснете мускулите на очите, но както и другите мускулни групи, те се нуждаят от дозиран компетентен товар, който помага да се възстанови правилното функциониране.
Фигурата показва модела на движение на очите. Повторете всяко упражнение три пъти. След всяко упражнение трябва да мигате: просто мигайте от векове, не е необходимо да мигате.
Модели на движение на очите:
След всяко упражнение се нуждаете от добро мигане.
Повече подробности за метода на възстановяване на зрението могат да бъдат намерени в лекциите на Жданов.
Един от начините да се повлияе на очните мускули при астигматизъм и късогледство е масажът.
Индексът, средният и пръстенът на двете ръце са загладени.
Индексните пръсти са зоната на синусите, с лек натиск. Средни пръсти -
Визуалното възстановяване чрез метода на Бейтс или метода на Жданов има 2 сериозни противопоказания: отлепване на ретината (опасност от отделяне) и следоперативния период (половин година).
Веднага не е необходим целия комплекс, препоръчително е да се започне с три или четири упражнения, като постепенно се добавят нови. Хората с тежка миопия трябва да спрат до тези цифри.
Упражненията се изпълняват гладко, без тласъци и напрежение, наблюдавайки дъха. 6 подхода за 5 минути вместо за половинчасово занимание ще са от полза за очите ви.
Ако след класове се появи главоболие, дискомфорт, петна преди очите и други негативни симптоми, тялото сигнализира за предозиране, броят на повторенията трябва да бъде намален.
Ако след занятията има повишение, се подобрява зрителната острота, тогава можете да добавите 1 повторение всеки ден.
Тези упражнения могат да бъдат направени чрез затваряне на очите като в длани.
http://inet-health.ru/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/Традиционните методи за корекция и възстановяване на зрението се свеждат до използването на специална оптика и, ако е необходимо, за хирургическа намеса.
От гледна точка на медицината, визията е деликатен и чувствителен инструмент, с който само квалифицирани специалисти могат да отстранят проблемите. Интервенцията на ниво традиционна медицина е неприемлива, тъй като може да влоши положението.
На този фон различни уникални техники изглеждат неприемливи, но понякога стандартните медицински операции и коригиращите оптични продукти са неактивни срещу офталмологични заболявания.
Заслужава да се вземе предвид и категорията на хората, които се страхуват от ортодоксалните подходи за лечение (по-специално лазерна корекция на зрението и хирургична интервенция), а след това и начини за упражнения за естествено възстановяване на зрението по метода на професор В.Г. Жданов.
Във всяко описание на метода на Владимир Георгиевич Жданов една основна мисъл минава през „червената нишка“: всеки, който е психически готов да направи това усилие, може да възстанови визията.
От техническа гледна точка Жданов не е единственият автор на теорията и практическата част на методологията, която е кръстена на него. Но благодарение на него възстановяването на визията по метода на Жданов стана популярно.
Този нехирургичен метод за корекция на зрението беше допълнен и с редица полезни и важни моменти, без които целият комплекс не е нищо повече от гимнастика за очите.
Теорията на Владимир Георгиевич се основава на твърдението на американския офталмолог Уилям Бейтс, който казва: причината за влошаването на зрението не са дефектите на лещата, а дисфункцията на шестте основни мускула на очната ябълка.
В допълнение, Жданов оправдава метода си не като изключително медицинска намеса, а по-скоро като „педагогически” подход, който включва психологическата работа на пациента, насочена към коригиране на зрението.
Според Жданов лошото зрение носи не само дискомфорт.
Това състояние е опасно по няколко причини:
Разбира се, много хора със зрителни увреждания използват очила, но ако преди 20-30 години това беше единственият начин да се подобри зрителната острота, то днес такъв консервативен подход е по-добре да се изключи, тъй като учените са доказали, че увреждането на очилата е видно:
Мнозина се страхуват от тези последствия и опасности, но още повече се страхуват от операцията и предпочитат да избират „по-малкото зло“.
Жданов успокоява хората със зрителни увреждания: методът му напълно елиминира всяка хирургична намеса и всичко, което се изисква от пациента, е да се настрои по оптимистичен начин, да се откаже от очилата си и в строго съответствие с правилата да изпълни набор от упражнения, разработени от професора.
Професор Жданов подчертава, че успехът в класовете според неговия метод е половин зависим от превенцията.
Според неговото преподаване превенцията включва спазването на три основни правила:
Тази необичайна дума крие просто упражнение, което не изисква почти никакви усилия.
Палмингът е първото нещо, което трябва да направите, когато очите ви се уморят.
Същността на упражнението за възстановяване на зрението е, че очите трябва да бъдат плътно затворени с дланите в продължение на пет минути, и това трябва да бъде направено така, че дланите да бъдат притиснати възможно най-плътно до клепачите, без да пропускат светлината.
Обикновено отнема пет минути, за да се отпуснете напълно и да отпуснете мускулите на очната ябълка, но ако е необходимо, дръжте по-дълго ръцете си върху очите.
По принцип длани не са ограничени във времето или възрастта.
Гимнастически комплекс според метода на професор Жданов се състои от шест упражнения, но преди да ги изпълните трябва да се запознаете с някои от нюансите:
Комплексът включва такива упражнения, които се препоръчват да се изпълняват точно в определената последователност:
Гимнастическият комплекс завършва с петминутна палма.
Такива очни упражнения трябва да се извършват ежедневно, три пъти на ден и след няколко седмици може да се наблюдава подобрение на зрението.
Доста просто упражнение, което се изпълнява от стоящия до прозореца. Погледът трябва да бъде насочен директно, но не да се концентрира върху нищо.
В това положение е необходимо да се правят алтернативни завои на тялото надясно и наляво, докато погледът не трябва да променя посоката си. Упражнението се повтаря от 30 до 50 пъти.
Въпреки името, източникът на светлина при извършването на такова упражнение може да бъде не само слънцето, но и всеки източник на светлина.
Насочвайки поглед към посочения източник, трябва да затворите очи и да наклоните главата си, така че очите ви да се отдалечат от светлината, след това да попаднат под него и за да се случи това, трябва да има някаква пречка между източника на светлина и лицето.
Например, можете да поставите книга между лицето и слънцето или да застанете зад тънко дърво.
По този начин, чрез накланяне на главата надясно и наляво като махало, може да се постигне, че в определени моменти препятствието ще скрие очите си от светлината. Упражнението се повтаря 2-25 пъти.
Препоръчително е упражнението да се извършва пред прозореца или в доста просторна стая, където има и далечни обекти и близки.
Преди да започнете упражнението, е необходимо да започнете да мигате често и често и без да спирате този процес, трябва да се опитате да хванете фокуса върху отдалечен обект.
Веднага след като окото е фиксирано, то се прехвърля към обекти, които са по-близо. Тогава фокусът е уловен на все по-близки и по-малки обекти.
Методът на Жданов за възстановяване на визията не е единственото постижение на професора.
Записва и видео курс за общото здраве на тялото, в който могат да се разграничат няколко тезиса:
От това видео ще научите повече за лечението и възстановяването на зрението по метода на Жданов, както и за упражненията, които трябва да се изпълнят:
Самият Владимир Георгиевич признава, че неговият метод не е пътят към абсолютното възстановяване на зрението и дори може да не работи за онези, които не са уверени в себе си.
Естествено, всички нестандартни методи, които не принадлежат към традиционната медицина, не могат да гарантират положителни резултати, но ако изучавате и следвате усърдно упражненията, разработени от Жданов, положителен резултат с различна степен на ефективност не е толкова труден за постигане.
http://zrenie1.com/uluchshenie/gimnastika/metod-zhdanova.html