Комплексните упражнения на професор Жданов за възстановяване на зрението у дома

Въпреки че техниката не е разработена от професора от нулата (упражненията на Бейтс и Шичко са взети за основа), тя остава една от най-ефективните. За да могат класовете да дадат очаквания резултат, е важно да се извършат правилно всички манипулации.

Характеристики на техниката Жданов за възстановяване на зрението

Възстановяването на зрението по метода на Жданов се състои от няколко подхода, които заедно имат благоприятен ефект не само върху функционирането на очите, но и значително подобряват психологичното състояние на човека.

Компонентите на пълния курс на лечение за Жданов са:

• Palming;
• гимнастика за очите;
• оказва;
• слънчеви бани (метод на соларизация);
• поддържане на добър начин на живот;
• метод за фиксиране.

Когато изпълнявате набор от упражнения за възстановяване на зрението според Жданов, си заслужава да премахнете напълно навика да носите очила по някаква причина. Лекарят смята, че това само пречи на нормалното функциониране на очите, а освен това оказват неблагоприятно влияние върху психичното състояние на пациента.

Palming

Едно от най-популярните упражнения за лечението на зрението на Жданов е „Палминг”. Той е разработен от офталмолог У. Бейтс. Според него, причината за всички очни заболявания е влошаването на психологическото състояние на човека и прекомерното напрежение върху очните мускули. Затова, за да се подобри зрението, са необходими почивка и релаксация на мускулите на очите.

Техниката на упражненията е проста. Необходимо е да заемете удобна позиция и да сгънете ръцете с „къща“, така че очите под тях да могат лесно да се отварят и затварят. Поставете пръстите си на челото и се кръстосайте, така че малките пръсти да се преплитат в носа.

Лактите, пръстите и ръцете трябва да са напълно отпуснати. За да осигурите максимална мускулна релаксация, можете да поставите лактите на коленете си или солидна основа (маса или стол). Пръстите трябва да бъдат пресечени, за да не проникне нито един лъч светлина през тях. Дръжте главата си изправена.

Трябва да се опитате да видите абсолютната тъмнина пред очите си, опитвайки се да не мислите за позицията на очите. За да направите това, можете да се опитате да си представите всеки красив пейзаж. Продължителността на тази процедура трябва да бъде най-малко 3 минути.

Когато провеждате „дръпване” за възстановяване на зрението, професор Жданов препоръчва да следвате съветите на Бейтс и да мислите за нещо положително и приятно. Това може да е някаква памет, любима мелодия, мирис, цвят и т.н. Главното е, че мислите не допринасят за напрежението на очните мускули и оказват благоприятен ефект върху психологичното състояние на човека.

За да се измъкнете от "palminga" можете да използвате тази схема: последователно стиснете и отворете очите си под "къщата". След това извадете ръцете си от лицето и леко разклатете главата си в различни посоки. Отворете очите си и мигнете за няколко секунди. Такава проста техника значително ще подобри кръвообращението в съдовете на зрителните органи, ако се извършва редовно след края на "палминга".

Понякога по време на това упражнение пред очите на човека могат да се появят бели петна. За да се отървете от тях и да видите абсолютната тъмнина, трябва да представите обекти, които имат черен цвят. Можете също така да се опитате да си представите бурканче с черна боя, което се разпространява, постепенно размазвайки дори незначителни светли петна пред очите.

Възстановяването на зрението по метода на Жданов предполага осъществяването на други упражнения, които трябва да се редуват с „палмиране”. Но е по-добре да започнете с него класове, постепенно преминавайки към други методи.

Метод на централно фиксиране

За естественото възстановяване на зрението, академик Жданов препоръчва провеждане на сесии на централна фиксация. Те помагат да се излекува очите отвътре, което има положителен ефект върху изпълнението на функциите му.

Упражненията за очите, базирани на тази техника, се провеждат по следния начин. Първо, спрете да гледате някакъв повече или по-малко голям обект, а след това - на по-малките му детайли, след - на най-незначителната част от избрания обект и т.н.

Обмислете един пример:

1. Отиди до прозореца и погледни улицата, често мигащи очи.
2. Спрете да гледате една от къщите и погледнете отблизо.
3. Сложи очите си на прозореца на тази къща, после на прозореца, после върху стъклото и т.н.

По този начин очите започват постепенно да се фиксират върху фините детайли, докато големите предмети стават размити и размазани. Според д-р Жданов възстановяването на зрението чрез редовно изпълнение на това упражнение се дължи на подобряването на функциите на така нареченото "жълто петно" или макулата, която е най-чувствителна към светлината.

Обикновено очите винаги се фиксират само върху централната част на въпросния обект, докато другите му детайли не са толкова ясно видими. Това означава, че страничното виждане не е много ясно и това е абсолютно нормално. Но за хората с рефракционни проблеми централната фиксация е сериозно нарушена, в резултат на което окото се опитва да улови всички обекти в непосредствена близост по едно и също време. Това е сериозна аномалия, която може да бъде спечелена чрез фиксиращи упражнения за възстановяване на зрението по метода на Жданов.

Метод на соларизация

Упражненията за естественото възстановяване на зрението по метода на Жданов включват друг метод - слънчеви бани или соларизация. Това се прави по няколко начина.

• Упражнение с свещ или лампа. Седнете точно, поставете свещ или настолна лампа пред себе си. Главната светлина трябва да бъде изключена, завесите затворени. Съсредоточете очите си върху свещта, след това започнете да обръщате главата си по такъв начин, че очите ви да останат неподвижни, но получавате впечатлението, че те също се движат. В този случай, свещта трябва лесно да се "втурва" пред тях. Фокусирането върху трептене в близост до обекти не е необходимо.
• Упражнения на слънце - един от най-често срещаните варианти за соларизация, препоръчан от професор Жданов за възстановяване на зрението. Излез навън и обърни лицето си на слънчева светлина. Когато затворите очите си, повдигнете главата си и започнете бавно да я завъртате встрани. Ако първоначално ще бъде трудно да изпълните упражнението, можете да си помогнете с цялото тяло. Когато очите ви свикнат с ярка слънчева светлина, можете леко да отворите едното око, но ученикът трябва да се спусне надолу. Направете манипулация с второто око.

В началото може да има напрежение в очите, което може да бъде елиминирано с бърз миг.

За да могат тези упражнения да възстановят, а не да увредят зрението, е необходимо да се увеличи времето, прекарано на слънце, постепенно и много внимателно. Особено важно е да правите това, когато практикувате с дете.

Гимнастика за очите

Комплексът от упражнения за визия според Жданов не се ограничава до „палмиране” и соларизация. Има специален гимнастически курс за очите, който помага за лечение на различни офталмологични заболявания като миопия.

Да започнем с това, че си струва да се провежда "палминг", и едва след това се пристъпи към гимнастиката. Трябва редовно да извършвате такива упражнения, за да възстановите визията по метода на проф. Жданов:

1. Мига бързо и лесно, опитвайки се да не присвивам - само клепачите трябва да се движат.
2. Повдигнете и свалете очите.
3. Преместете очите си наляво и надясно.
4. Представете си, че имате циферблат пред себе си, след това спрете да гледате въображаем номер 12, след това го прехвърлете на номер 3, след това - 6, след - 9 и отново на 12. Мигнете малко, след това направете упражнението обратно на часовниковата стрелка.
5. Представете си, че сте изправени пред дълга тръба. „Обвийте“ и след това „развийте“ очите си с въже. Повторете приемането 5 пъти.

Такива упражнения за очите за подобряване на зрението по метода на Жданов могат да се извършват под спокойна музика, която ще отпусне мускулите и ще ви позволи да се съсредоточите върху упражненията.

ротации

За да възстанови зрението, професор Жданов препоръчва упражнения не само с очите си, но и с различни части на тялото. Това е необходимо за подобряване на кръвообращението в съдовете на мозъка и не само. Необходимо е такива часове да се провеждат сутрин и вечер.

1. Извършвайте накланяне на главата: дясно - напред, ляво - назад. Изпълнете 4–5 подхода с плавни движения.
2. Спуснете главата си нагоре-надолу 4-5 пъти.
3. Повдигнете и намалете раменете 5-10 пъти.
4. Завъртете раменете напред и назад - 6–10 пъти.
5. Огънете торса в страната 5-10 пъти.

Пълен набор от упражнения и упражнения за възстановяване на зрението според Жданов също предполага поддържане на правилен начин на живот. Без това терапията няма да бъде от голяма полза.

Жданов начин на живот

Това не е само физическа подготовка, която допринася за пълното възстановяване на зрението - за това вие също трябва да приемате някои лекарства:

• воден екстракт на основата на прополис;
• лекарството "Боровинка", което съдържа екстракти от боровинка и цветен прашец; повече за ползите от боровинки за поглед →
• имуномодулатор Ветом.

Не е възможно да се говори недвусмислено за ефективността на метода на Жданов за възстановяване на зрението, тъй като той е повлиян от редица фактори. По-специално, това е:

• коректност на поставената от лекаря диагноза;
• склонност към самонамереност или внушение;
• наличието на желание и воля за завършване на пълен курс на упражнения за възстановяване на зрението по метода на Жданов.

За да могат тези упражнения напълно да възстановят зрителната функция, е необходимо:

• Напълно се отказвайте от лошите навици.
• Правете спорт.
• Яжте само здравословни храни, особено храни с високо съдържание на витамин А.
• Уверете се, че светлината винаги пада от дясната страна (за десните - отляво, за левичарите - отдясно).

Ако сте сигурни, че ще издържите трудни тестове, които ще трябва да преминете за пълно възстановяване, тогава не губете нито една минута - започнете да практикувате. Възстановяването на зрението по метода на Владимир Жданов е дълъг и труден процес, затова трябва да се подготвите добре за него. Не хвърляйте всичко по средата, защото това е за вашето здраве.

http://okulist.pro/vosstanovlenie-zreniya/vosstanovlenie-zreniya-po-zhdanovu.html

Точките вече не са необходими! Ефективно възстановяване на зрението по метода на проф. Жданов

Ритъмът на живота днес е много динамичен. Всеки ден, в ежедневието и по време на работа, ние сме заобиколени от десетки джаджи, които дори превръщат почивката в упорита работа за очите. В резултат от постоянния стрес и претоварване зрителната острота започва да намалява.

Разбира се, медицината отдавна е в състояние да ни даде яснотата на възприемането на света с помощта на очила, лещи и оперативна корекция. Но не забравяйте за големия вътрешен потенциал на човешкото тяло. Тъй като спортът помага за привеждане на тялото в ред, има и начини за упражнения за очи, за да си възвърне нормалното зрение.

Методът за възстановяване на визията на професор Жданов е много популярен. Какво е това, кой е показан и какви упражнения се препоръчват? Нека поговорим за това в нашата статия.

Същността на техниката

Методът Жданов е доста необичаен, базиран на три компонента:

1. Упражнения за очите, разработени преди повече от сто години от Уилям Бейтс.
2. Методология на съветския психофизиолог Генадий Шичко, целяща да се отърве от лошите навици.
3. Храни, богати на витамини и микроелементи, които влияят положително върху органите на зрението (например боровинки или прополис).

Професор Жданов е на мнение, че структурата на очите и принципите на тяхната работа, на които се основава официалната медицина (според Хелмхолц), се различават от теорията за функционирането на очите според Уилям Бейтс. В своите лекции той обяснява причините за развитието на късогледство и хиперопия от тази позиция.

Той също така е убеден, че с правилни упражнения, които спомагат за отпускане на претоварените мускули на очите и тонизират прекалено отпуснатите, може бързо да се възстанови зрителната острота.

Що се отнася до тренировките за очите, тогава всичко е интуитивно ясно - с правилни упражнения, можете да донесете всички очни мускули в тонус. Откъде идва методът на Шичко?

Факт е, че според Бейтс и Жданов, отслабването на зрението е причинено от лоши навици, например, да се пренапрегнат очите и да не им се даде време и почивка редовно, носят очила, отколкото да се отпуснат дори слабите мускули. В крайна сметка, ако погледнете статистиката, с течение на времето хората, които носят очила, губят зрението си още повече, чашите само влошават ситуацията.

Като цяло, чашите са за мързеливите и това е истински лош навик. Просто метод на Генадий Shichko и ви позволява да се отървете от лошите навици (той, обаче, повече за да се отървем от навика на тютюнопушенето и злоупотребата с алкохол, но същността може да се прилага за всяка област).

Жданов е сигурен, че всеки ден, записвайки целите си, за да се отърве от лошите навици в дневника (авторът на методологията препоръчва да се програмира писмено), може да се забележи значително подобрение на визията за една седмица.

Третият компонент на метода Жданов е естествените продукти, благодарение на полезните елементи и витамини, които изграждат тяхната структура, мускулите на очите се подсилват. Всичко е просто и доста традиционно. Само продуктите, разбира се, не могат да бъдат коригирани, но в комбинация с другите компоненти на метода на Жданов, те работят добре.

Показания за употреба

Методът не е всемогъщ и гарантира резултата на хора с такива диагнози:

• хронична умора на очите;
• далекогледство;
• късогледство;
• астигматизъм;
• изолирани случаи на т.нар. възрастова яснота (медицинска диагноза - пресбиопия);
• кривогледство.

Преди уроците трябва да разберете, че методът на Жданов не е магическа пръчка, от -7.0 до заветната 1.0 е малко вероятно да бъде постигната, въпреки че всички организми са индивидуални и дори това може да се случи. Но с 2-3 диоптъра визията обещава да подобри зрението.

По-оптимистични прогнози за тези, които имат -3.0 - -2.5 пункта. В този случай лечението по метода на професор Жданов може напълно да възстанови зрението. Но отново, не забравяйте за характеристиките на всеки организъм, за да гарантираме връщането на 100% от гледката тук все още е невъзможно. Определено можем да кажем, че остротата ще се подобри и с порядък.

Упражненията по метода на проф. Жданов могат да се правят от всеки, редовното очно обучение, както и пълното обучение на тялото, са полезни за абсолютно всички. Като превантивна мярка този метод е силно препоръчителен както за деца, така и за възрастни.

Противопоказания за упражнения за възстановяване на зрението според Жданов

Методът е толкова прост и безопасен, че практически няма противопоказания. Въпреки това, има някои кранове.

Например, строго е забранено да се изпълняват упражнения за хора с отлепване на ретината.

Налице е и забрана за упражнението за хора, които наскоро са претърпели сериозно очно заболяване, очна хирургия или ранени очи. Но това е временно противопоказание. След 4-6 месеца след пълно възстановяване и задължителна консултация с окулист, за тази категория хора ще се появи техниката на Жданов.

Има и резервация за хора с много тежка миопия. Възможно е да се изпълняват упражненията, само техните видове и броят на повторенията са по-добре съгласувани с офталмолога. Прекалената работа може да причини повече вреда, отколкото полза.

Правила за изпълнение

Правилата са елементарни:

1. По време на курса в Жданов е необходимо да спрете да носите апарати за коригиращо зрение - очила и лещи.
2. Когато извършвате упражнения, мускулите на цялото тяло трябва да бъдат възможно най-спокойни.
3. Изключително важно е да не бързате, да правите всичко последователно и с умерен темп. Обучението, което се провежда напрегнато и бърза, ще бъде неефективно.
4. Също така е важно по време на активно лечение да се откаже от употребата на алкохол и тютюн.
5. Преяждането е враг на възстановяването на зрението според Жданов.
6. През целия период на възстановяване е много желателно постоянно да следите цялостното си психо-емоционално състояние. Нервността и стресът активно ще възпрепятстват положителната динамика на процеса на лечение.

Ако тези препоръки се следват и се провеждат систематични качествени упражнения, очните мускули значително ще се увеличат и ще станат по-гъвкави и гъвкави. Кръвообращението в очната ябълка ще се подобри, а трофичността му ще се стабилизира. Притокът на кислород в органа, минерални и биологично активни вещества също ще се увеличи.

Предупреждение. Ако след извършване на упражненията има петна, "мухи" в очите, главоболие или други неприятни симптоми, тогава броят на повторенията трябва да бъде намален.

Palming

Палмингът е първото упражнение, за да започнете да тренирате. Неговата цел е релаксация на очните мускули. Направете го без очила и лещи.

Help. Имаше и дума Палминг от английската дума palm - palm. Долната линия е да покриете очите си колкото е възможно повече с ръцете си, докато не ги притискате.

Последователността на действията е следната:

1. Натъркайте дланите си, за да усетите топлината в тях. Прекоси ги в пръстите си, за да получиш някаква къща и да я прикрепиш към очите си. Клепачите са затворени, трябва да дишат през носа. Когато се изпълни правилно, светлината не трябва да прониква през пукнатини в пръстите. В идеалния случай трябва да има абсолютна тъмнина. Ръцете трябва да са отпуснати, най-добре е да сложите лактите си върху масата или коленете, поне да натискате гърдите си. Главата е права, не наклонена напред или назад.
2. Необходимо е да се концентрирате психически върху чернотата, а именно върху цвета, а не върху усещанията в очите. Виждайки абсолютния черен цвят, можете да се опитате да си представите различни цветни картини, например пейзажи.
3. Това упражнение не свършва дотук. След това идва ред на самохипноза. Някой е скептичен за това, но техниката работи. Необходимо е психически и е по-добре да се възхвалят очите ви и да се каже, че в най-близко бъдеще те ще видят по-добре. Професорът също така препоръчва да се визуализира решението на проблема му. Например, далновидните хора трябва да си представят, че формата на окото се разтяга до нормално, страда от късогледство, за да си представим, че формата на окото става по-заоблена.
4. Последният етап от упражнението. За да завършите, трябва да затворите очи няколко пъти и да отпуснете очите си. Отстранете дланите си, разтрийте ги с ръцете си и отворете клепачите си, често мигащи, след дълбоко спокойно вдишване и излизане.

Това упражнение, освен изпълнение на интегриран подход, може да се направи по всяко време, веднага щом се почувствате уморени в очите.

Слънчеви очи с свещ

Класическият вариант на упражнението не трябва да се изпълнява със свещ, а със слънцето:

1. Начална позиция - обърнете се към светлината, със затворени очи. Положението на тялото е стандартно: краката са на нивото на ширината на раменете, ръцете висят свободно.
2. Скролиране на десния крак, горната половина на тялото и лицето се обръщат надясно, а петата на левия крак се издига. Слънцето остава от лявата страна.
3. След това трябва да завъртите тялото наляво. Слънцето вече ще се намира от дясната страна.
4. Необходимо е да се извършват такива обрати от 20-25 повторения, като се повтаря на глас фразата: "Слънцето е вляво, слънцето е надясно...".
5. Очите трябва да бъдат затворени. Трябва да има усещане за отблясъци, слънчеви "зайчета", около 10-12 мига. Това проникване на слънчевите лъчи през клепачите. Този ефект активира ретината.

При липса на възможност за провеждане на упражнение със Слънцето (тъмно или облачно време) се извършва соларизация на очите върху свещта.

Трябва да седнете на разстояние един метър от свещта, за да прикрепите очите си към светлините. Изключете светлината на тавана. Процедурата за упражняване е подобна - завъртането на главата надясно и наляво (необходими са общо 15–20 повторения). Особеността е, че не можете да затворите очи, но и да не ги отвеждате от едната към другата страна. Когато завъртате главата, погледът не се фокусира върху нищо, очите са отпуснати.

Help. Ако свещта не е под ръка, можете да използвате настолна лампа като източник на светлина.

След това упражнение, както и след всяко друго, професор Жданов препоръчва да се прави упражнението.

Упражнения близо до - в далечината

Това упражнение е добре познато на всички. Обучава надлъжните и напречните очни мускули. Нейната същност се състои в това да се фокусираме поотделно върху обект, разположен на разстояние, а след това върху тесен обект. Можете да тренирате в стаята, или да разширите хоризонтите, да гледате през прозореца или на разстояние в различни посоки, а след това на завесата.

Разгледайте алгоритъма за изпълнение на упражнението в стаята:

1. Трябва да си представите някакъв предмет, който седи на стената, като водно конче или друго насекомо. Съсредоточете се върху него добре.
2. След това проследете движението на този обект от стената до носа и обратно до стената.
3. След това мислено преместете обекта си на друго място - на тавана или на пода и също така мислено наблюдавайте как въображаемото насекомо отново лети на лицето ви.

Такива движения трябва да бъдат направени няколко, всеки път насочвайки поглед в друга страна.

Help. Това упражнение е силно препоръчително да се извършва няколко пъти на ден за всички офис работници, които са принудени да гледат монитора цял ден. След продължително четене можете също да помогнете на очите си да почиват по този прост начин. Упражнение перфектно отпуска пренапрегнати мускули на очите.

Зареждане с редувания на движенията на очите

Първоначално изглежда, че тези упражнения са достатъчно трудни, но с известно умение всичко ще се окаже:

1. Преместете очите си по въображаем кръг с голям диаметър, често мигнете.
2. Прикрепете очите си в различни посоки. Morgan.
3. Заведете очите си от дясната страна до лявата страна, след това в обратната посока и мигнете.
4. Три пъти нарисувайте диагонала на площада. След това мислено нарисувайте правоъгълник, първо по посока на часовниковата стрелка, след това срещу него. Броят на повторенията - 3, в края на всеки подход, мига.
5. Представете си циферблата на часовника, вижте цифрите 3,6,9,12. Трябва да повторите това три пъти по посока на часовниковата стрелка и след това 3 пъти в обратна посока.
6. Начертайте змия с очите си, първо отдолу нагоре, след това от горе до долу, след това от дясно на ляво и от ляво на дясно. Мига след всеки набор.
7. 3 пъти привличат очи. Blink.
8. Нарисувай поглед от пясъчен часовник, мигай.
9. Проследете очите си по спиралата, усукана по часовниковата стрелка. Започнете да се движите, като се фокусирате върху носа си и, като вдигнете скорост, го преместете нагоре към стената, потока или пода. Blink. Повторете упражнението, като издърпате спирала обратно на часовниковата стрелка. Blink.
10. Обърнете очите си около виртуален глобус, донесете до 5-6 кръга. Необходимо е да се напрегнат мускулите на лицето, шията и ушите.

Предупреждение. Ако след упражненията има болка в очите или главата или някакъв друг дискомфорт, можете да спрете за няколко дни и след това да започнете отново упражненията.

Жданов упражнение за видение

1. Начална позиция - лежи по гръб. Разстелете ръцете и краката си в различни посоки и разтегнете, а-ла "звезда".
2. Завийте първо наляво, след това надясно.
3. Отворете очите и устата си колкото е възможно повече, тези движения трябва да се извършват синхронно и да се повтарят три пъти.
4. Това е последвано от стесняване на очите 6 пъти и след това рязко отваря очите ви.
5. След това идва ред на интензивно мигане.
6. След това упражнение за подобряване на кръвоснабдяването на очите и отпускане на мускулите на шията. Необходимо е да се начертае носна азбука, цифри или всякакви други форми. Повторете четири пъти.
7. Допълнително зареждане на ръцете и краката. Тя трябва да движи произволно пръстите на крайниците. 10 подхода.
8. Завършва сутрешното комплексно упражняване на длани, което трябва да се извърши за 3 минути.

Гимнастика с далекогледство

Упражнението се извършва с една ръка.

1. Стиснете ръката в юмрук, показвайки „класа“ с палеца си. Мига 5-7 пъти.
2. Поставете удължената ръка пред себе си, погледът е насочен към пръста. Няколко пъти поотделно погледнете разстоянието, след това на пръста.
3. Фиксирайте изгледа на палеца. Бавно дръпнете ръката си до себе си, докато състоянието между очите и ръката ви се свие до 15 см (на нивото на очите).
4. Върнете ръката си в първоначалното си положение. Погледнете пръста си. Трябва да направите 5-6 такива повторения.

Можете също да извършите друго упражнение, също с пръста си, този индекс на времето:

1. Стиснете юмрука, оставяйки само показалеца.
2. Поставете ръката си на нивото на очите, така че пръстът ви да е точно срещу тях.
3. Погледнете само в далечината, а не с пръста. Периферното зрение работи.
4. Преместете ръката с амплитуда от 20 cm надясно и наляво.
5. Направете упражнението в продължение на три минути.

Гимнастиката на Жданов с астигматизъм

Няма специални упражнения за хора с астигматизъм. Но хората, страдащи от това заболяване, отбеляза значителни подобрения в тяхното състояние след изпълнението на комплекса, съгласно метода на професор Жданов. Достатъчно е да се правят упражнения с редуващи се движения на очите (най-простите упражнения), да се изпълняват упражнения за лавиране и соларизация.

Обобщавайки, трябва да се отбележи, че методологията на проф. Жданов има много положителни отзиви. Хиляди хора вече са възстановили или значително подобрили визията си. Естествено, тези резултати се постигат само с редовни класове.

Самохипноза, ако вярвате в неговата ефективност, плюс набор от упражнения за очите, които няма да наранят дори хората с сто процента зрение, работят добре заедно. И всичко необходимо е да се допълни с подходяща витаминна терапия - постига се идеален съюз.

Да вярваш на метода или не е дело на всички, но все пак си струва да се провери, няма да е по-лошо - това е сигурно.

Полезно видео

За упражнения за възстановяване на визията по метода на проф. Жданов във видеото по-долу:

http://www.help-eyes.ru/lechenie/uprazhneniya/zhdanov.html

Възстановяване на зрението по метода на проф. Жданов

Повечето хора рано или късно се сблъскват с проблеми със зрението. Начинът на живот на съвременния човек се отразява неблагоприятно върху здравето му, особено в зрелите му години.

Най-често срещани са очни заболявания като умора след тренировка (четене, работа с компютър), късогледство, далекогледство, астигматизъм и други.

Специалната техника, разработена от професор Владимир Георгиевич Жданов, може ефективно да се бори с много подобни болести.

Същността на техниката Жданов

Основният постулат на неговата методология се състои в неделимостта на връзката между духовното и физическото здраве на човека.

Професор Жданов се противопоставя на носенето на очила поради вредността им за човешкото здраве и предлага елиминиране на собствените му проблеми със зрението без медицинска техника.

VG Жданов използва добре познати офталмологични техники за подобряване на зрението на офталмолозите и психофизиолозите Шичко и Бейтс.

Според Жданов, гимнастиката за очите е само част от цялата философия, която включва отделни хранения (с отделна консумация на протеини и въглехидрати и ограничаване на мазнините), както и отхвърлянето на негативни емоции и вредни навици, които са вредни за здравето.

Основната цел на професор Жданов е да постигне възстановяването и възраждането на духовния човешки свят, което след това ще има положителен ефект върху функциите на всички негови органи и системи.

Пълен набор от упражнения за възстановяване на визията според метода на Жданов, можете да научите, като прочетете нашата статия.

Показания за прилагане на методологията и правилата за изпълнение

• Щам на очите
• късогледство
• астимагтизъм
• далекогледство
• кривогледство
• Профилактика на очни заболявания

Гимнастиката за очите на професор Жданов е подходяща не само за хора със зрителни увреждания, но и за тези, чиято работа е свързана с визуално напрежение. Изцеление "палминг" помага за отпускане на мускулите на очите. Редовните упражнения ви позволяват да възстановите работата на очните мускули, да подобрите мозъчното кръвообращение.

Тази техника е просто необходима за тези, които желаят сами да възстановят зрението по метода на Жданов, без хирургическа намеса. Пациенти с проблеми със зрението, които упражняват редовно, докладват за ефективността на терапевтичните упражнения. Те отказват точки и коригират работата на най-важния орган на зрителната система.

Основните условия за ефективността на тази техника са системното и правилно изпълнение на всяко упражнение. Само тогава може да се постигне поразителен ефект на зареждане.

Правила за упражнения:

• Упражненията трябва да се извършват чрез премахване на очила.
• Упражненията се извършват гладко, без внезапни движения.
• Упражненията за сериозни патологии са ограничени в броя на повторенията (3-4 пъти с тежка миопия и 1 път след отлепване на ретината).

В почивките по време на работа трябва да дадете почивка на очите си. Това може да стане с помощта на малките класове: просто погледнете с очите си във въздуха няколко линии и снимки:

Възстановяването на зрението според метода на Жданов съдържа много упражнения, които смятаме за най-популярни.

Palming

Палминг (от „дланта“ - дланта) - упражнение, предназначено да отпусне мускулите на очите.

Последователността на изпълнение:

1. Натъркайте дланите си, за да се чувствате топли.
2. Плътно сгънете пръстите на всяка ръка под формата на черпак.
3. Кръстосани пръсти длани под прав ъгъл.
4. Покрийте лицето си с дланите си, така че кръстосаните пръсти да се намират в центъра на челото, а носът да е разположен между малките пръсти.

Специални инструкции:

• Дланите трябва да бъдат плътно притиснати и да нямат пролуки, за да се постигне пълна тъмнина.
• Дишането на носа е спокоен, очите са затворени.
• Лактите са фиксирани: или стоят на масата или се притискат към гърдите.
• Главата се държи права, като продължение на гърба.

• Емоционалното състояние при изпълнение на упражненията трябва да е спокойно, спокойно. Важно е да се изразят на глас или психически фрази: “Очите ми са добри, дават ми радост, щастие, позволявайки ми да видя красотата на този свят. Всеки ден очите ми виждат по-добре от преди. "
• Важно е да представите очите си здрави и остри.
• За да премахнете остатъчните визуални образи, запомнете как светлината в театралната кутия бавно намалява и как стаята се влива в пълна тъмнина.
• Най-важното условие за успешното палмиране е „потапяне” в приятни спомени, които са били в живота.

Няма длани:

• Седейки направо, трябва да стиснете и отпуснете очите си под дланите на ръцете си.
• Без да отваряте очите, без напрежение, преместете главата си, за да възстановите мозъчната циркулация.
• "Мокри" юмруци очи, копиране на деца.
• Вдишайте и издишайте и отворете очите си, мигайки бързо.

Постоянното палмиране

Задържани след соларизацията, за да отпуснат очите и да се отърват от слънчевите "зайчета":

1. Затворете очи и обърнете гръб към слънцето (крушка, свещ).
2. Дланите са топли, дишайки ги, или като се трият един срещу друг.
3. Отвори ръцете си над затворени очи и се отпусни. Краката са с широчина на раменете, ръцете са огънати в лактите, а главата се накланя напред.
4. След изчезването на изображението пред очите ("зайчета"), е необходимо да мигате няколко пъти.

Коментари към упражнението

Това упражнение е противопоказано след:

• Всяка операция на очите преди изтичането на 6 месеца от операцията;
• Отлъчване на ретината на очите.

Слънчеви очи с свещ

Пълна версия на упражнението:

1. Трябва да застанете с лице към слънцето със затворени очи. В този случай, първоначалната позиция е стандартна: краката са разположени на нивото на ширината на раменете, ръцете висят свободно.
2. Лицето и гърдите се обръщат надясно, превъртат се на десния крак и обръщат петата на левия крак нагоре. Слънцето остава от лявата страна.
3. Завийте наляво. Слънцето сега се намира от дясната страна. Twist завърта 20-25 пъти. Повтаряме на глас фразата: "Слънцето е надясно, слънцето е отляво..."
4. Очите затворени. Има усещане за слънчеви "зайчета", около десет или дванадесет светкавици. Чрез проникването на клепачите през слънчевите лъчи, които активират работата на ретината.

Коментари към упражнението:

При облачно време използвайте свещ. Необходимо е да седнете и на разстояние от един метър, за да фиксирате гледката върху горяща свещ.

Завърта главата надясно и наляво в размер на 15-20 повторения.

Възможно е да се замени свещ с настолна лампа.

Упражнения близо до - в далечината

Същността на това упражнение е алтернативният превод на обекта от обект, разположен в близост до обект, разположен на разстояние.

Пациентите обикновено се препоръчват версия на това упражнение с пеперуда:

Коментари към упражнението: В хода на упражненията се тренират вътрешни надлъжни и напречни очни мускули. Упражнението позволява на окото да се отпусне и може да се използва като допълнително упражнение при продължителна работа на компютъра.

Зареждане с редувания на движенията на очите

1. Задържаме очите в кръг, завършвайки мигането;
2. Ляво-дясно и ляво-дясно, завършващи с мигане;
3. Мислено изчертаване на диагонал за 3 пъти;
4. „Изчертаване“ на правоъгълник по часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка в броя пъти, завършващи с мигане;
5. Гледайки циферблата със забавен поглед към цифрите 3, 6, 9 и 12 (три пъти) по посока на часовниковата стрелка и обратно;
6. "Изтегляне на змия" от опашката до главата и обратно, мига в края на упражнението;
7. "Рисуване на лък" (повтаря се три пъти) и мига;
8. „Изчертаване на пясъчен часовник“, мига;
9. "Изчертаване на спирала", която се върти по посока на часовниковата стрелка, започвайки от носа и вдигайки скорост до стената, тавана, пода, без да забравяме да мигаме (тук също се прилагат опциите за "рисуване" хоризонтални и вертикални спирали);
10. Въртене на земното кълбо с очи в екватора, водещо до 6 обиколки, съчетани с напрежението на мускулите на лицето, шията, ушите и мигането;

Забележка към упражненията за очите на професор Жданов: с болка в очите от необичаен товар, можете да спрете за 2-3 дни и след това да продължите с комплекса.

Сутрешни упражнения за очите на Жданов

За укрепване на мускулите на очите и подобряване на зрението, трябва да се извършват специални упражнения. Продължителността на обучението е от 10 до 15 минути. По време на зареждане се отпуснете и дишайте равномерно, така че кислородът да бъде равномерно разпределен по цялото тяло.

Последователност от действия:

1. Упражнението се извършва в легнало положение. Дишайте плавно, разтягайте ръцете и краката си колкото е възможно повече в противоположни посоки, преобръщайте се от едната страна и след това от другата;
2. Синхронно отворете устата и очите си колкото е възможно по-широко. Повторете 3 пъти;
3. Затворете очи плътно и отворете очите си рязко. Повторете 6 пъти;
4. Мига често и бързо 12 пъти;
5. За да отпуснете здраво мускулите на врата, подобрете кръвоснабдяването на очните мускули, извлечете въображаеми букви или цифри с помощта на носа. Повторете 4 пъти;
6. Извършвайте хаотични движения с пръсти, повторете 10 пъти;
7. Палмингът е подходящ за края на сутрешния комплекс. Това упражнение помага да се ускори притока на кръв и да се подобри зрителната функция. Изпълнете за 3 минути.

Не прекалявайте прекалено много по време на зареждане. Тихото дишане насърчава равномерното кръвоснабдяване и възстановяване на тялото. Сутрешното обучение трябва да продължи не повече от 15 минути.

Гимнастика с далекогледство

Този комплекс включва не само очните мускули, но и ръцете. Основната задача на обучението е да активира косите мускули на очите. По време на зареждането, ще се накланяте и отпускате наклонените мускули, като се опитвате да видите приближаващия или отстъпващ пръст.

Упражнения за далновидност с палец:

• Необходимо е да се направи юмрук, да се извади палец, сякаш да се показва „клас!“;
• Простри ръката си напред;
• Мигнете 5-6 пъти, погледнете встрани и след това погледнете протегнатата ръка (палеца);
• Продължавайте да гледате палеца си и бавно преместете ръката си с лицето си (на нивото на очите), уверете се, че разстоянието между тях е 15 см;
• Със същото темпо, преместете ръката си обратно към началната точка;
• Честотата на повторение от 5 до 10 пъти.

Обучение с показалец:

• С дясната си ръка в юмрук, придържайки показалеца си;
• Придвижете дясната си ръка към лицето си така, че удълженият пръст да е срещу очите;
• Погледнете в далечината до края на тренировката;
• С бързи темпове преместете пръста си на дясната и лявата страна;
• Вземете ръката си на 20 см наляво, оставяйки я на нивото на очите. Върнете юмрука към началната точка;
• Хванете ръката си надясно, върнете се отново;
• Направете упражнението за 3 минути.

Гимнастиката на Жданов с астигматизъм

Този комплекс отпуска мускулите на очите, подобрява зрението с астигматизъм. В допълнение, тези упражнения за очите според Жданов ще помогнат за предотвратяване на бръчки по лицето, които възникват поради напрежението в очите.

За да предотвратите напрежението на напрежението по време на четене, уверете се, че осветлението е светло.

Ако забележите, че буквите са размазани, това означава, че очите ви са уморени и затова трябва да премахнете цялата работа и да проведете специална гимнастика.

За астигматизъм се препоръчва да се използва палката на Жданов, описана по-горе. Това просто упражнение помага да се затопли очите, да се облекчи напрежението в очите и да се ускори кръвоснабдяването.

Отзиви за възстановяване на методите на зрението Жданов

Упражнения за възстановяване на визията според Жданов се основават на различни научни разработки, както и на народни методи. Техниката изисква сериозно проучване и сложно приложение, както самият автор на упражненията многократно предупреждаваше.

Според професионалните офталмолози, техниката е неясна. Преди да извършите упражненията, трябва внимателно да прочетете теорията, да запомните основните правила.

Пациентите, които са опитвали гимнастиката на професор Жданов, са доволни от резултатите. При редовни упражнения зрението се възстановява при пациенти с астигматизъм, късогледство и хиперметропия.

Palming перфектно облекчава стреса след четене, работа на компютър или гледане на телевизия за дълго време. Вътреочното налягане намалява, катарактата намалява.

Отличен резултат дава интегриран подход. Ако пациентът премине към правилно хранене, откаже алкохолни напитки, цигари, редовно посещава фитнеса, тогава се появяват положителни промени в тялото, а зрението се възстановява много по-бързо.

Ако сте опитали гимнастика за очите върху себе си, след това оставете коментари за методите на професор Жданов. Вашето мнение е важно за тези, които планират да го изпробват, но се съмняват.

Видео - Възстановяване на погледа на Жданов

В. Г. Жданов провежда лекции за използването на своята гимнастика и възстановяването на зрението, демонстрира правилното изпълнение на занятията и разказва теорията за структурата на окото.

Видео с упражнения за възстановяване на зрението и комплекс от движения за очите, методът на проф. Жданов:

• администратор
  06/11/2015 12:40 Отговор

Внимателно, професор Жданов не е истински професор.

Кристина
29.07.2015 г. 4:22 Отговор

Не е и техниката помага. Правя такива упражнения няколко пъти и за очите ми става много по-лесно. Напрежението си отива, става по-удобно за очите просто да ходят пред компютъра, и за доста дълго време.

Карина Карина
27.11.2015 г. 00:19 Отговор

И аз, честно казано, не виждам разликата между всички методи за зареждане на очите. Практически всички упражнения са еднакви, просто теориите имат различни резюмета за него. А упражненията помагат, поне да облекчат умората от очите)))

Александър
19.04.2016 г. 11:00 ч. Отговор

Да, възможно е Жданов предварително да е нарисувал заглавието си за професора. Въпреки това, той наистина е кандидат на науката, тъй като Работил е в Новосибирски педагогически институт, въпреки че районът е далеч от здравето - той прави изследвания в областта на полупроводниците. Но това не е толкова важно, тъй като той само подобрява тези упражнения за очите, а основата е взета от ученията на Бейтс и от промените от съветския учен Шичко. Така че използвайте за здравето!

Тази процедура се предписва след лазерна корекция на зрението за възстановяване след операция и облекчаване на умората и напрежението. Бях назначен. Наистина облекчава следоперативния дискомфорт и сухота.

Сергей Тишишин Москва
23.09.2017 07:34 Отговор

Няма значение дали Жданов е професор или не, важно е, че всичко това помага! Когато работех на компютър или управлявах кола, след час се появи яснотата на изображението (очилата не помогнаха). Той започна да прави упражнения сутрин, това помогна! Но мързел взе уроците и всичко започна по стария начин. Заключителни класове не могат да спрат! И много благодаря на професор Жданов В. Г., Сергей Тищишин, на 59 г. Москва не е така

Той е професор в областта на оптиката.

Здравейте. казват да бъде ласки как може да víkuvati demodekoz око

Luboznatel
18.03.2018 11:34 Отговор

Добре дошли! Цялата тази техника е добра, докато не се извърши операция за отстраняване на лещата. И какво, ако операцията беше вече преди 6-7 години. Факт е, че след известно време новата леща губи своята функция и се развива астигматизъм. Как да бъдем в този случай? Дали тази техника ще възстанови визията? Благодаря ви за вниманието! Искрено, Анатолий.

http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.html

Пълен комплекс за възстановяване на зрението по метода на професор Жданов

Жданов и неговият набор от упражнения за възстановяване на зрението е система за подпомагане на тези, които са загубили зрителната острота.

При наличието на заболявания на зрителния апарат, обичайно е да се използват традиционни методи на лечение, включващи носенето на очила, употребата на лекарства и др.

Много пациенти поради противопоказания или поради несигурност в благоприятния изход трябва да търсят други възможности за лечение.

Жданов - набор от упражнения

Лечението на офталмологични заболявания с помощта на коригиращи оптични устройства и хирургични процедури не винаги е ефективно. Доказано: продължителното носене на очила отслабва мускулите на очите.

Професор Жданов, който представи своя собствен метод за естествено пълно възстановяване на зрителните органи, излиза срещу оптичната корекция. Въз основа на изследването на учени Шичко и Бейтс, лекарят създава фитнес за очите, допринасящ за отстраняване на зрителните увреждания.

Характеристики на упражнението Palming

При умора на очите е препоръчително да се извърши леко упражнение:

• дланите се търкат, докато се появи топлина;
• след това се поставят върху затворените клепачи за 5 минути.

Дланите трябва да прилягат плътно без образуването на най-малките процепи. Пет минути почивка е достатъчна, за да отпуснете очите. Ако трябва да седите близо до компютъра за 6-8 часа, препоръчва се да го правите на час.

Докато правите упражнението, помислете за приятни неща.

Ефективна гимнастика за очите

Ученият съветва да се комбинират упражнения с длани, всяко от които завършва с мигане, което ви позволява да отпуснете мускулите си. Не правете резки движения.

5 пъти преместване на изгледа:

• нагоре и надолу;
• едната и другата;
• дясно нагоре, наляво-надолу;
• по посока на часовниковата стрелка, рисуване на правоъгълник в обратна посока;
• в кръг;
• зигзаг отдясно наляво и след това обратно.

Към часовете трябва да започне три пъти на ден.

Соларизация - като метод за възстановяване на зрението

За да подобрите зрителния апарат, трябва да се обърнете към слънцето, да затворите очи.

За пълното възстановяване на зрението по метода на Жданов тялото се обръща:

• наляво с повдигнато дясно пета;
• дясно, вдигане на лявата пета.

Трябва да се обърне, докато очите отблязват, предизвикани от проникването на слънцето. По този начин се осъществява активирането на ретината. Трептенето ще изчезне благодарение на palmingu.

Медицинска фиксация на погледа на човек

По време на зареждане трябва да отидете до прозореца и да мигате, фокусирайте се върху обекта. Следващият етап - погледът се прехвърля към близкия обект. Фиксирайте очите си върху голям обект, последван от фиксиране на малки предмети.

Непрекъснатото мигане е допълнителен товар и увеличава тонуса на очната ябълка.

Алтернативен вариант на упражнението е да си представим, че на тавана седи пеперуда, която се издига, седи на веждите и лети над стената. При завръщането си, тя е на върха на носа, - се движи на пода. Зареждането е полезно за офис работници, които са пред мониторите дълго време.

Гледайте видеоклипа

Каква е същността на методологията

Гимнастика за очите според Жданов - метод, препоръчан за хора от всички възрасти. Можете да бъдете у дома или на работа.

Професорът счита: очилата са вредни за здравето и употребата им трябва да бъде изоставена. Носенето на очила всеки ден провокира отслабване на очните мускули и пациентът ще трябва да ги отстрани за по-силни мускули.

Методологията на Жданов се основава на развитието на психоаналитик Шичко и офталмолог Бейтс, подобрен от Владимир Георгиевич.

Той твърди, че за успех трябва да:

1. Ежедневно време за гимнастика.
2. Строго се придържайте към технологията.

Гимнастиката ще бъде подходяща не само за офталмологични заболявания. Той е полезен за онези, чиито дейности са свързани с прекомерно напрежение на зрителния анализатор. Систематичното обучение ще възстанови очните мускули, ще подобри кръвообращението в мозъка.

Преди уроците си струва да се разгледат моментите:

• гимнастически комплекс се извършва без очила или лещи;
• не се допускат внезапни движения на очите;
• включването на лицевите мускули в процеса е забранено;
• ако се извърши операция на зрителните органи, гимнастиката ще започне след 3-6 месеца;
• за да се постигне резултатът ще помогне за преразглеждане на начина на живот, отдаденост.

При тежко зрително увреждане да се изпълнява гимнастика е да се получи разрешение от лекаря. Пациентите с отлепване на ретината участват в метода на Жданов е строго забранено.

Разликата в методите за очи с късогледство и далекогледство

Когато се развие късогледство или хиперметропия, наклонените очни мускули са отслабени, правите са в постоянно напрежение. Благодарение на упражненията косите мускули се укрепват и директното напрежение се елиминира от хроничното напрежение. За всеки от видовете нарушения е разработена собствена гимнастика.

Правилно зареждане за късоглед

Същността на гимнастиката е да се наблюдават поотделно обекти на различни разстояния. Необходимо е да се подготвят два листа с различен формат (хартия за рисуване и обикновен лист). Те показват таблици, които се използват от офталмолозите за проверка на зрителната острота.

Watman трябва да бъде прикрепен към стената на разстояние, така че ясно да се различава само горната линия. По-малкият лист трябва да се държи в ръка. По време на обучението, едното око е затворено първо, а след това другото.

Процедура за късогледство:

• погледнете най-горния ред от буквите, изобразени на хартия на Whatman;
• очите се придвижват към буквите на горния ред на масата в ръката;
• упражнението се повтаря 3-5 пъти;
• други подобни действия се извършват с други линии.

Упражнявайте зрението с далекогледство

Възможно е да се справяте с хиперопия, поради редуването на мускулното напрежение. Зареждането е малко по-различно от това, което е предназначено за късогледство, изпълнено с пръчка.

За подобряване на зрението при далекогледство е необходимо:

1. Като държите пръчката, сложете ръка напред.
2. Мигайте и вижте прозореца.
3. Съсредоточете се върху пръчката и, без да откъсвате погледа си от нея, дръжте ръката си близо до лицето си с около 15 cm.
4. Хванете ръката си на изходна позиция. Действието трябва да се повтори 5-10 пъти.

Други възможности за гимнастика:

1. Гледайки в далечината, е необходимо да поставите пръчката възможно най-близо до лицето.
2. Тя трябва бързо да премести пръчката в едната и другата страна.
3. Ръката се прибира надясно с 25 см, връща се обратно.
4. След това трябва да преместите ръката наляво и да се върнете в изходната позиция.
5. Действията се извършват за 2-3 минути.

По време на тренировката можете да използвате палеца или показалеца, ще трябва да стиснете ръката си в юмрук.

Ефективността на метода за катаракта

Катарактата често се диагностицира в напреднала възраст. Патологията е опасна - човек ще загуби зрението си. Лекарите предлагат лечение - хирургия. Въпреки това, болестта може да се води с помощта на ефективни упражнения, които могат да улеснят хода на катаракта и дори да предотвратят появата му.

1. Като държите главата си неподвижна, трябва да погледнете нагоре и надолу, а след това да погледнете наляво-надясно. Упражнението се извършва 6 пъти.
2. Рисуване на "плюс знак".
3. Преместете очите така, че да създадете правоъгълник.
4. Движението на зрението в кръг.
5. Образът на спиралата, от върха на носа.
6. Рисуване на "змия" от ляво на дясно и обратно.

Редовните упражнения ще ви помогнат да се справите със зрителната умора, да подобрите работата си и да помогнете на забавянето на развитието на катаракта.

Полезно видео по темата

Как да се възстанови зрението при астигматизъм

Астигматизмът се характеризира с наличието на размазани изображения. За нормализиране на зрителните функции е полезен набор от упражнения, които ще бъдат особено ефективни в ранния стадий на патологията. Благодарение на системната тренировка, очните мускули се отпускат и роговицата се възстановява.

Гимнастиката трябва да се комбинира с други терапевтични методи.

Обучението ще бъде успешно, ако бъде подготвено правилно за него:

• нищо не трябва да отвлича вниманието от заетостта;
• трябва да се включите в добре осветена стая;
• не трябва да се допуска свръхнапрежение;
• Повярвайте в благоприятен изход.

Методист учен с астигматизъм:

1. Палмирането се извършва за 2-3 минути.
2. Преди основното загряване трябва да мига интензивно.
3. Необходимо е да се преведе поглед 5 пъти от едната страна на другата, отгоре надолу и диагонално.
4. Начертайте правоъгълник - първо по посока на часовниковата стрелка, след това срещу него.
5. Образът на различни фигури - змии, осмици.
6. Кръгови движения в една посока и друга.
7. Последният етап - мига и палминг.

Полезно е за пациенти с астигматизъм да работят със свещ. След като сте установили светлинен източник пред вас, е необходимо да преместите очи няколко пъти наляво и надясно. След това свещта трябва да бъде погасена и да се повтарят същите действия, да бъде в тъмното.

Как се различава техниката от другите методи?

Когато човек се обърне към лекаря с оплаквания от зрителни увреждания, обикновено му се предписва оптична корекция. В трудни случаи пациентът се изпраща за операция. Въпреки това, традиционните методи спомагат за борба със симптомите на заболяванията, причините не се елиминират.

Професор Владимир Георгиевич е абсолютно сигурен, че носенето на очила или лещи прави мускулите мързеливи. Колкото по-дълго човек използва такива устройства, толкова по-трудно е да се направи без тях. Нещо повече, визията на мнозина намалява още повече, което налага използването на използваната оптика с по-силна.

Гимнастически комплекси за очите - изградени върху развитието на Бейтс, който твърди, че причината за проблемите с визуалния апарат се крие в психическия стрес, когато се опитва да погледне предмети.

Професорът предлага да се използва метод, който ще ви позволи да се справите без медицинска помощ. По-специално, методът е подходящ за тези пациенти, за които хирургичната намеса е противопоказана.

Положителни аспекти на методите на учения:

• упражнение помага за отпускане на очните мускули и допринася за нормализирането на силата на зрителните органи;
• упражнения могат да се правят от всеки, независимо от възрастта;
• Упражненията са универсални и достъпни през цялото време;
• гимнастиката се използва като терапия за превенция.

Недостатъците на метода включват:

• необходимостта от редовни тренировки;
• няма гаранция за резултати;
• появата на дискомфорт в очите в началния етап.

Мнозина просто нямат достатъчно сила на воля да прекарват всеки ден зареждане и траен болезнен дискомфорт. Така обучението спира почти веднага.

Храна и нейната комбинация с упражнения

Жданов обръща внимание на факта, че зареждането няма да бъде толкова ефективно, ако пациентът не коригира хранителната диета. Ученият казва значението на отделното хранене. Неговата система се основава на работата на известния доктор на науките Хърбърт Шелтън.

Същността на отделното хранене според Жданов е да се консумират протеинови и въглехидратни храни по различно време. Професорът подчертава продуктите:

• протеин;
• въглехидрат;
• неутрален (жив), който включва мазнини.

Според системата на Жданов е забранено:

• смесване на протеинови и нишестени храни;
• ядат две високо протеинови храни едновременно;
• едновременната консумация на мазнини с протеини, защото поради мазнини стомашният сок се секретира по-бавно;
• комбинация от кисели плодове с протеини;
• комбинирайте ястия, в които има въглехидрати, захар.

Смесената храна води до нежелани последствия. Например, храната, която е силно нежелана за комбиниране, не може да се усвои напълно. В резултат на това - натрупването на остатъци в червата под формата на фекални камъни. Повечето не подозират, че за около 15 години, получените шлаки могат да присъстват в организма, отравяйки го.

Според учения, здравето може да бъде възстановено самостоятелно. Това ще помогне да се промени хранителната диета. Здравословната храна допринася за възстановяването на органи и системи. Ако отделите време за обучение, визията ви ще се подобри много по-бързо.

Редовна превенция на зрението

Всяко заболяване, включително офталмологично, е резултат от определени причини. Ако се занимавате само с прояви на патология, няма да можете напълно да се справите с тях. Изчезвайки за известно време, болестта се възстановява.

Сутрин е полезно да се изпълнява развлекателна гимнастика:

1. Събуждайки се, трябва да се разтегнете и след това да се обърнете в една посока, а другата.
2. Няколко пъти трябва едновременно да отваряте очите и устата си възможно най-широко.
3. Алтернативно изстискване, отваряне на очите.
4. Подобрено мигане.
5. В изправено положение трябва да наклоните думите и цифрите във въздуха с върха на носа.
6. Провеждане Palming.
7. Разклащайте пръстите си, мислено пребройте до 10.

Благодарение на простото загряване, мускулите ще се отпуснат и настроението ще се увеличи.

Обучението, споменато по-горе, ще бъде отлична превенция на офталмологичните заболявания. Професорът настоява да се отървем от зависимостите. Например, зрението страда много поради тютюнопушенето и консумирането на нездравословна храна. Ето защо храната трябва да бъде здрава и балансирана.

Важен компонент на превантивните мерки е поддържането на душевно спокойствие. Негативните емоции и депресията провокират смущения в организма.

Реални прегледи на хората по този метод

Гимнастиката за визуалния апарат, съставена от Владимир Георгиевич, има последователи и активни опоненти. Учените са отрицателни, но ефективността е глупава, за да се отрича, защото това е работен метод. Ефективността на техниката се потвърждава от много положителни отзиви.

Пациентите, които се борят с късогледство, астигматизъм или хиперопия дълго време, са забелязали значително подобрение на зрителната функция. Но ефектът се дължи на продължително и редовно обучение.

Значителни промени от използването на методи, отбелязани от пациенти, които са се придържали към интегриран подход. Следват заповедите на професора, отхвърлят пристрастяването, организират отделни хранения и избягват заседналия начин на живот. Пациентите твърдят, че благоприятни промени се случват в целия организъм, проблеми с зрението изчезват много по-бързо.

Методът на учения ще бъде ефективен, ако човек прояви търпение - той ще бъде систематично ангажиран. При наличие на тежки заболявания пациентите са задължени да се консултират със специалист, в противен случай състоянието може да се влоши.

http://medglaza.ru/profilaktika/uprazhneniya/zhdanov-polnyj-kompleks.html