logo

В съвременния свят компютърът, както и различните приспособления са необходима част от нашия живот. Ето защо много хора имат въпрос за това как компютърът влияе на зрението, тъй като все повече време трябва да се харчи на монитора и колко може да бъде зад него. По този повод бяха направени много изследвания и бяха дадени недвусмислени отговори, които се нуждаят от внимание. Значи зрението се влошава от компютъра?

Влиянието на компютърен монитор върху очите ни

След като в развитите страни беше установено, че зрението на обществото се влошава, много учени започнаха да мислят, че такива ефекти са причинени от излъчването на монитор, който го разваля на своите потребители. Но проучванията показват, че влиянието на компютъра върху зрението е минимално и не може да развали визията.

Но пренебрегването на правилата за работа с компютър може да съсипе очите и да доведе до различни болести.

Затова, като разберете въпроса защо зрението ви пада, ако често седите на монитора, трябва да изясните, че това се случва по следните причини:

  1. Първото е, че човекът е твърде близо до монитора, идеалното разстояние между компютъра и очите е дължината на ръката.
  2. Втората причина е, че човекът има неправилна поза по време на работа; трябва да седите на монитора, да не лягате или да стоите.
  3. Третата причина, поради която зрението се влошава, е неравномерното осветяване на помещението, където човек има монитор, зад който се работи (светлината не трябва да е ярка, но лъчите му трябва да падат върху компютъра под прав ъгъл).
  4. Четвъртата причина е правилната настройка на монитора, т.е. тя не трябва да бъде прекалено ярка, а очите, когато работят зад него, не трябва да се уморяват.

Ето защо визията пада. От това следва, че влиянието на компютъра върху зрението е минимално.

Това е установено в хода на различни проучвания и тестове, които се проведоха. Следователно информацията, че компютърът влияе върху очите, е мит, който е развенчан от съвременните научни лекари.

Важно е да се знае, че загубата на зрение се наблюдава при продължителна употреба на монитора. Това се дължи на факта, че очите са под силен стрес и изискват периодична почивка.

Ако това не стане, мускулите на лещата ще започнат да отслабват и няма да могат да се адаптират към други източници на светлина. Следователно не компютърът разваля зрението, а стилът, използван при работата с него.

Признаци на зрително увреждане

Офталмолозите след проучвания са установили някои признаци, които показват, че компютърът и стилът на работа зад него започват да развалят зрението на човек.

  • Сухота се появява в очите. Това показва липса на влага на лигавицата и лоша защита срещу бактерии и микроби, което може да доведе до конюнктивит.
  • Ако, напротив, има силно овлажняване на очите, те започват да стават червени, а съдовете се пълнят с кръв.
  • При продължителна работа на компютъра човек има усещането, че в окото има чужди тела.
  • Адаптирането на очите се влошава, ако драстично отклоните вниманието от компютъра, в някои случаи са необходими няколко секунди или минути за нормализиране на зрението.
  • Последното е, когато след работа с монитор на очите се открива воал (замъгляване) и за известно време човекът има острота на зрението. В този момент му е трудно да се концентрира върху други предмети, особено ако стаята е слабо осветена.

Всичко това подсказва, че можете постоянно да развалите зрението си, ако не се консултирате със специалист навреме.

Възстановяване на гледката

За да разберете как да възстановите зрението след компютъра, трябва да разберете причините за неговото влошаване и да ги минимизирате.

Правилата за възстановяване на зрението са следните:

  • За лигавицата не се изсушава, много специалисти препоръчват овлажняване на очите преди започване на работа. За да направите това, трябва да закупите специални капки и да капнете очите си.
  • Следващото правило е оборудването на работното място. Над него се казваше, че мониторът трябва да е на една ръка разстояние и трябва да го гледате отгоре надолу. Необходимо е да се седи в същото време под прав ъгъл, а ръцете да са успоредни на пода.
  • Следното правило се отнася до въпроса колко можете да работите на компютър. За да се запази зрението, времето не трябва да надвишава няколко часа. Но ако това е невъзможно, това означава, че след определен период от време трябва да се направи специална гимнастика. За да направите това, трябва да ставате от масата, да се оглеждате, след това да правите движения с очите си надясно и наляво. Можете да направите следното упражнение - периодично извършвайте кръгови движения с очите си, концентрирайки очите си върху върха на носа.
  • Кератин помага за поддържане на добро зрение. Той е в големи количества в моркови, къпини. За да направите това, с моркови или къпини трябва да се направи натурален сок, който трябва да се пие през целия ден.
  • Последното правило за запазване на зрението е, че не можете да лежите пред монитора. Това положение е пагубно за очите.
  • Основното е да настроите монитора правилно. С идеалните си настройки, независимо колко време човек седи зад него, той не вреди на очите.

За да пазят очите си, лекарите препоръчват използването на специални очила, които са проектирани по специална технология и помагат за предпазването на очите ви. Те се препоръчват за тези, които прекарват много време в компютъра.

Важно е да разберете, че за да запазите очите си, е задължително да следвате горните правила и периодично да посещавате очния си лекар, за да контролирате зрителната острота. Ако това не се направи, могат да възникнат тежки последствия, включително катаракта или отлепване на ретината.

http://ozrenii.ru/glaza/portitsya-li-zrenie-ot-kompyutera.html

Може ли компютърното зрение да се влоши?

Дали стъклата с обикновени стъкла влияят на зрението и защо са необходими?

За лечение на ставите нашите читатели успешно използват Eye-Plus. Виждайки популярността на този инструмент, решихме да го предложим на вашето внимание.
Прочетете повече тук...

Image очилата са модерни и стилни. Чудесен начин да промените външния си вид, подчертайте външния вид. Това е друг аксесоар за създаване на уникален образ, подчертаващ индивидуалността и стила на собственика им. Очилата на изображението нямат диоптъри, понякога те се наричат ​​очила с прости очила.

Видове и приложение

Ръбът на образните очила може да бъде:

  • прост или строг
  • bezobodkova - храмове са прикрепени към очилата лещи с винтове, t
  • със сменяеми слушалки, които могат да се променят според настроението ви
  • украсени с кристали, скъпоценни камъни, емблеми на производителя.

Те могат да повлияят на външния вид:

  • направи тъмните кръгове по-малко забележими,
  • коригирайте удължения овал на лицето,
  • премахване на впечатлението за близки очи,
  • визуално увеличете очите.

Те също така правят образа стилен, професионален и възрастен. В дъждовно или снежно време такива продукти ще бъдат спасение за грим.

Също така прочетете: Какви очила ще заменят нюанса на пътя

Основната част от образните стъкла е направена с прозрачно стъкло. Има затъмнени образци, които се носят предимно в периода на активното слънце - през лятото и пролетта, за да предпазят очите от ултравиолетовите лъчи. Хамелеонните фотохромни стъкла потъмняват, когато са изложени на ултравиолетова радиация и стават прозрачни, когато човек влезе в стаята. Очилата за компютър без диоптъри се препоръчват за хора, които прекарват много време в компютъра - за намаляване на напрежението в очите.

Ефектът на очилата върху зрението

Смята се, че чашите без диоптри са безопасни. Това се отнася до окулярите за работа на компютъра, които служат за намаляване на натоварването на органите на зрението. Други видове продукти постепенно се пристрастяват и очите се свикват с факта, че те трябва да гледат през бариерата пред света около тях.

С течение на времето върху стъклото се появяват пукнатини, които могат да разрушат зрението ви. Ако лещите са с ниско качество, тогава те ще бъдат причина за бърза умора на органите на зрението, понижаване на зрението и главоболие.

Нулевите чаши не се препоръчват да се носят по всяко време, те могат да повлияят отрицателно върху органите на зрението.

Човек с такива окуляри трябва да обърне главата си в посоката, в която трябва да погледне. Това намалява остротата на страничното зрение. Те също така винаги стесняват ъгъла на гледане, което влияе неблагоприятно на състоянието на органите на зрението.

Материал по темата: Самостоятелен ремонт на очила

Как да вземем

Има огромна гама от стилни рамки, които можете да изберете не само за типа на човека, но и за да създадете всяко изображение. Основното при избора им е да изберете правилната рамка. Трябва също така да обърнете внимание на материала, от който са направени, формата, цвета и размера. За ежедневно носене по-добре пасват рамки, изработени от пластмаса. Джантите от метал са най-подходящи за бизнес стил. Очилата с черна джанта могат да се комбинират с почти всички стилове - от класически до спортен. Не се препоръчва да се избират рамки, които следват контурите на лицето.

За да се изправи във формата на правоъгълник е да се избере широка, овална рамка. Лицето, във формата на триъгълник, ще украси рамката на правоъгълния контур. Собственикът на овалното лице ще се побере почти във всяка форма на рамката.

Също така прочетете: Как да изберем очила за зрение

По отношение на всякакъв вид лице, има една препоръка - окулярите не трябва да затварят вежди или да докосват бузите им. Ето защо, като избирате очила, трябва да се усмихвате широко в отражението си в огледалото - ръбът не трябва да скача по бузите ви. След като изберете рамката, трябва да обърнете внимание на стъклото.

Има хамелеонови чаши, чаши със специално защитно покритие, с цветно стъкло. Избирайки стъкло, си струва да обмислим колко време ще бъдат използвани.

Също така прочетете: Преглед на контактните лещи от света на Наруто: Шаринган и Рънганган

Къде да купя и каква е разликата?

По-добре е да си купите очила в специализирани магазини или оптика, където можете да поискате да покажете сертификат за качество на този продукт. Сертификатът трябва да включва всички спецификации на продукта. Купувачът може да бъде сигурен, че купува качествен продукт. На същото място им е позволено да пробват, а персоналът на оптиката ще помогне при избора на подходящи окуляри.

Закупувайки очила в онлайн магазините, може да срещнете редица проблеми. Не можете да опитате любимия си продукт. Може да не стигне до лицето, да се смачка, храмовете могат да бъдат къси или, напротив, дълги. Понякога предложеният продукт не съответства на реалността, не можете да се откажете от точките, ако те не се вписват или просто не харесват. В същото време, има някои предимства на такава покупка - тя ще бъде доставена на удобно място - в офиса или дома.

Също така прочетете: Кое е по-добре: очила или лещи?

В онлайн магазините е представена широка гама от образни очила, цените са по-ниски, отколкото в оптиката. Можете да закупите продукта по този начин, знаейки, че той ще се впише в този вид лице, както и при условие, че окулярите на желания модел са закупени по-рано. Не се препоръчва на пазара да се носят очила, закупени на кръстовища, подлези, временни палатки. Зрението може да се влоши поради лошото качество на стъклото в тези продукти.

Вижте също:

  1. Защита на капитана - огледала за шофиране против заслепяване
  2. Необходими ли са компютърни очила и помагат ли те?
  3. Очила за виртуална реалност: развалят ли очите ви?

Визията се влошава от работата на компютър?

Сухота, раздразнение, разкъсване на очите, главоболие са типични признаци на вреден ефект на компютъра върху зрителния апарат на човека. Все повече пациенти с такива симптоми търсят помощ от офталмолог. Това са хора с различна възраст с патологични състояния на зрението. Защо престижната офис работа се превръща в проблем за очите? Винаги ли е виновен компютърът? Какво да се направи, за да се сведе до минимум въздействието му върху зрителния апарат?

Напредъкът е заплаха за здравето

Когато човек с интелектуален труд има първите проблеми с очите си, те трябва да бъдат взети на сериозно. В края на краищата, те няма да изчезнат сами по себе си, а само ще се увеличат.

Първите симптоми на претоварване на зрителния апарат са астенопни усложнения, които включват сълзене, зачервяване, сухота, парене, повишена чувствителност към светлина, умора. Очите болят при натискане. Има и болки в раменете, гърба, шията. Умората води до факта, че човек започва да губи зрителната острота. Причината за това е еднопосочността на очите при работа зад екрана на монитора. Всъщност това е статично натоварване върху тях. Това води до формирането на визуални умения, противоположни на естествените. В крайна сметка, исторически, човешкият визуален апарат е предназначен да гледа в далечината, в различни посоки. Това е необходимо за ориентиране в пространството, извършване на работата с ръце, търсене на храна. Да бъдеш в естествено движение, очите променят помещенията, възстановяват се от далечно виждане до близо, адаптират се към променящата се яркост на осветлението на пространството. И когато човек работи на компютър, очите му изглеждат, в един момент, на същото разстояние, погледът му остава фиксиран за дълго време, полето на видимост се стеснява. Клепачите не мигат, което означава, че те не се овлажняват от разкъсващата течност. Между другото, с естествено зрение, мигането се случва с честота от 25 пъти в минута, и когато работи зад екрана на монитора, 2-3 пъти в минута. Намаляването на миганията причинява изсъхване на тънката лигавица, което наричат ​​офталмолозите синдром на сухото око. Тя се проявява със сухота, дразнене на конюнктивата, роговица, зачервяване. Допълнително натоварване на очите възниква, защото зрението е насочено към осветената повърхност на екрана, т.е. директно към източника на светлина. Оптичното качество на зрението е намалено. И си струва да се има предвид факта, че мониторът е заобиколен от електромагнитно поле. Това означава, че заредените мостове могат да се утаят на роговицата.

Това отрицателно въздействие е особено опасно за детските очи. За много деца зрението им вече е леко намалено и компютърът само влошава състоянието.

Хигиена на погледа при работа с компютър

Така, офталмолозите съветват работниците в интелектуалната сфера просто да се научат как да се грижат за своя визуален апарат. И най-простата препоръка е ограничението да сте зад монитора. Разбира се, по време на работа е много трудно да се направи. Но може да се направи поне малко почивка. Препоръчително е да затворите очи и да ги отпуснете напълно. Можете дори да провеждате телефонни разговори със затворени очи.

Също така очна гимнастика ще стане асистент в борбата за по-здраво зрение. На неговото прилагане също не е нужно много време. Затваряне на очи, мигане, завиване наляво и надясно - всичко е доста просто.

Ако един тийнейджър работи на компютър, а това е свързано с неговите тренировъчни дейности, тогава можем да препоръчаме избор на добър монитор (висока резолюция) за това, предпазвайки очите му от очила, строго разпределящи товари. Например, можете да поставите на масата пясъчен часовник, така че след определено време детето да си вземе почивка и да стане, да се движи. Специалните капки за очи ще помогнат да се предпази лигавицата на очите от изсушаване. Те намаляват негативните ефекти на редки мигащи, предотвратяват зачервяване, умора, сърбеж. Офталмолозите също така силно препоръчват да се следи разстоянието от очите до монитора. Тя не трябва да бъде по-малка от 70 сантиметра, т.е. приблизително е дължината на протегнатата ръка. Това е особено вярно за тийнейджърите.

Също така за хора, чиято работа е свързана с компютърни технологии, от време на време е много важно да се вземат специални витамини за очите или за препарати от боровинки. Те спомагат за поддържане на добра зрителна острота, за снабдяване на очите с полезни хранителни вещества.

Визия от компютъра капки? Разкрийте тайните на възстановяването

Работата на персонален компютър отдавна е незаменим елемент от жизнената дейност, тясно включена в работата и свободното време.

Някои от тях имат основна работа, свързана с компютър, и в този случай не могат да прекарват часове и дни в нея.

Може ли зрението да се влоши при такива условия? Недвусмислен отговор на този въпрос не е толкова прост, защото здравето на очите ни зависи от много фактори.

Защо зрението се влошава?

Веднага трябва да се каже, че самият компютър не намалява зрителната острота, противно на широко разпространения мит.

В образа на монитора няма нищо очевидно вредно за очите, а историите за някои вредни електронни лъчи са измислици и нелепи ужасни истории.

Еволюционно, окото вече се е адаптирало към дългото и монотонно четене на малък текст, така че и малкият текст на монитора също не може да бъде вреден фактор.

Но как тогава да обясним факта, че някои хора, работещи на компютъра, се влошава? Факт е, че макар радиацията на това устройство да не е вредна сама по себе си, при наличието на други негативни обстоятелства, тя може да действа като утежняващ фактор.

Ако човек е генетично предразположен към развитието на късогледство, или ако той вече е в достатъчно зряла възраст за появата на симптоми на далекогледство, или ако той има проблеми със сърдечно-съдовата система, което дава усложнение на зрението.

Във всички тези случаи работата на компютъра може да влоши и ускори разграждането на зрителните органи.

Режимът на мигане, когато работата на компютър е различна от обичайната, средно окото мига три пъти по-рядко в този случай. Това води до неговото източване, което е първият отрицателен фактор.

Неправилното осветление, когато екранът е твърде ярък в сравнение с фона или обратното, обкръжението е твърде светло в сравнение с екрана, също неприятно за очите.

В първия случай, очите ще бъдат уморени от контраст, докато във втория екранът ще светне и очите ви ще трябва да се напрегнат, за да видите изображението. Всичко това води до прекомерно напрежение в очите, натрупване на умора.

Има усещания за пясък в очите, напрегнато, зрението „замъглено“. И накрая, твърде дългата работа също няма положителен ефект върху очите.

За лечение на ставите нашите читатели успешно използват Eye-Plus. Виждайки популярността на този инструмент, решихме да го предложим на вашето внимание.
Прочетете повече тук...

При здрави хора това изчезва няколко десетки минути след приключване на работата, но за тези, които са предразположени към зрителни увреждания, това е утежняващ фактор за ускореното развитие на очните заболявания.

В този случай трябва да се отнасят с правилна организация на работата на компютъра с по-голяма грижа и да следвате препоръките по-долу.

Да, и здрави хора, тяхното изпълнение не боли, защото дори и без риск от влошаване на зрението, постоянна сухота в очите не е приятно.

предотвратяване

Превантивните мерки за правилна организация на работното място значително намаляват вероятността от деградация на зрителните органи, те са полезни за очите и организма като цяло.

Първо трябва да конфигурирате монитора. Задайте честотата на опресняване до 75 херца. В операционната система Windows това се прави в настройките на монитора в контролния панел.

Дръжте го чист, редовно го избърсвайте от прах със специална кърпа, те се продават в комплекти в компютърните магазини.

Намаляването на яркостта на екрана в преследване на дълго време на лаптоп или таблет е лоша идея.

Напрежение на очите, когато се опитвате да видите слабо изображение - това е твърде висока цена, за да пестите енергията на батерията.

След това се уверете, че разстоянието между очите и монитора е достатъчно голямо. Проверете го лесно: трябва да видите ъглите на екрана с директен изглед.

Ако те са извън погледа ви, преместете монитора далеч или седнете по-далеч от него. Оптималното разстояние е 70 сантиметра.

Работата на компютъра, за предпочитане в седнало положение, не лежи. Светлинният източник не трябва да е зад екрана, ако е единственият в стаята.

Веднъж на час се изправете зад монитора и направете леки упражнения. Достатъчно е само да движите ръцете и краката си, да ходите из стаята, да правите дихателни упражнения.

Също така опитайте да мигате възможно най-често, така че очите да се навлажнят. Дори и овлажняване допринася за приемането на оптимално количество течност в тялото.

Не работете зад монитора през нощта, опитайте се да си позволите пълен сън за седем или осем часа.

Водете активен начин на живот, движете се повече. Това ще увеличи тона на цялото тяло, ще се уморите, когато работите пред монитора за много по-дълго време. И все пак такива мерки допринасят за нормализирането на мозъчното кръвообращение, а здравето на очите ви директно зависи от него.

Не бъдете неприятни за провеждане на редовни упражнения за очите. Те включват упражнения за промяна на фокуса на погледа, както и упражнения за проследяване на очите на движещи се обекти.

За възрастен, максималното време за работа с компютър и други електронни устройства (телефони, таблети) е не повече от осем часа. Деца на възраст 15-18 години могат да работят 5 часа.

По-малките ученици могат да прекарат не повече от два часа в компютъра. А на децата в предучилищна възраст не трябва да се позволява да използват приспособления за повече от 15 минути.

Това ще предпази зрението им от прекомерно напрежение, което е особено разрушително по време на образуването на очната ябълка.

За да се предотврати влошаването на компютърното зрение, можете допълнително да използвате съветите от следните статии:

медицина

Не забравяйте за необходимостта от добро хранене, което ще задоволи нуждите на организма от минерали и витамини. Витамините А и В са особено важни за очите.

Ако вашата диета е лоша и не съдържа достатъчен брой витамини, тогава попълнете този дефицит с консумацията на аптеки. Добре подходящи стандартни комплекси, като Revit или Complivit.

За овлажняване на очите, можете да погребат (няколко пъти на ден) изкуствени сълзи и подобни препарати. Ако остротата на зрението намалява, тогава трябва да приложите лекарства, подходящи за Вашата диагноза.

Така че, с миопия (най-честата последица от работата на компютър) ще ви помогне емоксипин, тауфон, квинакс. Но не бързайте да започнете да приемате някакви лекарства при първите признаци на замъглено виждане.

Първо, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар.

Ако зрителното увреждане е прекалено голямо и продължава да се влошава, въпреки спазването на превантивните мерки, тогава само операция, корекция на зрението ще помогне.

Тази снимка показва правилното положение на тялото, в което очите няма да са толкова уморени да работят на компютърния монитор:

резултати

Компютърът не може да развали зрението, той няма никакъв негативен ефект върху очите, излъчването на екрана му е обичайното светлинно излъчване, което не се различава от другите източници на светлина.

Въпреки това, някои характеристики на работата зад него могат да доведат до повишена умора на очите и тяхното изсушаване. Това се дължи на факта, че човек рядко мига при работа, седи твърде близо и прекарва твърде много време на екрана.

Ако има предразположение към очни заболявания, това може да бъде фактор, който стимулира тяхното развитие.

В този случай е важно стриктно да се спазват правилата за работа на компютъра, да се провеждат упражнения за очите и да не се оставят очите да изсъхнат. Тогава компютърът за вас ще остане безопасен и полезен инструмент.

Полезно видео

Препоръчваме ви да гледате този видеоклип:

Помогна ли статията? Може би и тя ще помогне на твоите приятели! Моля, кликнете върху един от бутоните:

http://ofto.lechenie-zreniya.ru/blizorukost/mozhet-li-isportitsya-zrenie-ot-kompyutera/

Видимостта се влошава от компютъра?


Компютри и лаптопи са утвърдени в ежедневието на съвременните граждани. Някои хора имат професионални дейности, свързани с компютри, а други ги използват за забавление. И в двата случая дългият престой на монитора оказва отрицателно въздействие върху здравето на очите. Видимостта се влошава от компютъра? Да, ако не следвате простите правила за работа с "желязовия приятел".

Причини за падане на зрението

Факторите, които влияят неблагоприятно върху зрителната острота, са многобройни. Често “коренът на злото” е в нарушение на функционалността на вътрешните органи и системи, в този случай проблемът с очите е само съпътстващ симптом. Тази категория включва общо неразположение, стресова ситуация, недостиг на витамини и др.

Ако, освен спад в остротата на зрението, пациентът отбелязва силно главоболие, тежест на клепачите и зачервяване на протеина, спешна необходимост да се потърси медицинска помощ. Тъй като в този случай рискът от развитие на проблеми с очната ябълка е висок.

Симптом, какви заболявания може да стане този фактор?

В допълнение към основните офталмологични заболявания (миопия, катаракта, хиперопия, глаукома), съпроводено с намаляване на зрителната острота, този симптом е характерен за следните патологии:

  • Болести, предавани по полов път;
  • Намаляване или повишаване на вътречерепното налягане. Аномалията е причинена от нарушение в кръвообращението;
  • Инфекциозни болести.

Съвременни методи за възстановяване

В днешно време са разработени много ефективни методи за "реанимация" на здравето на очите. Следните процедури ще помогнат за пълното възстановяване на зрението:

  • Лазерна корекция;
  • Хирургична интервенция (практикувана с катаракта);
  • Медицинско лечение;
  • Корекция на отклоненията на рефракция нощни лещи. Използват се за слаба миопия и хиперметропия.

Също толкова важно при възстановяването на зрението е коригиращата оптика. Най-често, окулистите подбират лещи с различна степен на твърдост поотделно за всеки пациент.

Всеки метод се назначава само след преминаване на пълен медицински преглед. Не е необходимо да се взема решение за използването на един или друг метод без предварителна консултация с лекаря. Грешен избор няма да доведе до очаквания ефект или дори до влошаване на ситуацията.

Основният враг е екранът

Докато работите на компютър, човек много напрегна очите си и изобщо не може да гледа малък текст. Структурата на органа на зрението прилича на камера по нейния дизайн. За да може ясно да „снима” картина, състояща се от многобройни искрящи точки, окото трябва постоянно да променя фокуса си. И това изисква сериозни разходи за енергия, освен това родопсиновия пигмент се консумира в подобрения режим. При хора с късогледство тя се изразходва още по-бързо и това оказва отрицателно въздействие върху здравето на очите. Затова миопията нараства.

Защо според вас художниците почти никога не страдат от проблеми със зрението? Отговорът е прост, те редовно обучават окото, като периодично пренасят погледа от платното към обекта. Ето защо, не забравяйте за правилата за работа с оборудването, оставете вашите очи да си почиват на всеки шестдесет минути и редовно извършвайте специални упражнения за трениране на мускулите на органа на зрението.

Те са възможно най-близо до цветовата гама на дисплея спрямо спектралната чувствителност на визуалния апарат. Тези, които не страдат от проблеми с пречупване, можете да си купите оптика без диоптри.
Обратно към съдържанието

Как да работя с компютър?

Първо, дозирайте очите си. Средно през деня се препоръчва да прекарате не повече от шест часа на компютъра. За тийнейджърите цифрата е още по-малко - четири часа. По време на работа е задължително да се правят почивки на всеки шестдесет минути, ако е възможно.

По това време изпълнявайте прости упражнения за затопляне на тялото и упражнения за очите. Важно е подреждането на работното място. Разбира се, това ще трябва да похарчи малко време, но резултатът ще оправдае всички разходи. Важно е да се придържате към правилния ъгъл на гледане и разстоянието, на което мониторът трябва да бъде разположен. Не забравяйте за осветлението, когато работите на тъмно, визията от компютъра се влошава още повече.

Дозировка очни натоварвания

За различни категории потребители на персонални компютри са определени следните стандарти:

  • Време на непрекъсната работа: за възрастни - шест часа, за деца - четири;
  • Направете почивка на всеки тридесет или шестдесет минути;
  • Заместване на различни видове дейности при работа с компютър, например извършване на въвеждане и редактиране на текст на свой ред;
  • Учениците от гимназията могат да прекарат половин час зад дисплея, бебета - двадесет минути.

Ако се съобразите с тези ограничения, щетите от технологията ще бъдат минимални.

Съвети за грижа за очите

Дори и да сте сред щастливите, които не страдат от проблеми с очите си, не бива да пренебрегвате превантивните мерки. По този начин се предпазвате от появата на очни патологии в бъдеще и укрепвате тялото.

Гимнастика за очите

Ако седите на компютър в продължение на часове, без да оставяте очите си на почивка, тогава се пригответе да харчите пари за очила или контактни лещи. Органът на зрението се нуждае от почивка. Освен това, окото постоянно е напрегнато поради трептенето на монитора, така че се развива сухота и дразнене на лигавицата, а главоболието започва да измъчва.

За да се получи ясна картина от дисплея, очите правят невероятни усилия, в резултат на което процесът на кръвообращението се забавя и зрителният апарат се уморява. В същото време в очната ябълка липсва кислород и се натрупват метаболитни продукти. Тялото се опитва да се справи с негативните прояви с помощта на дилатация на кръвоносните съдове. Ето защо, човек се чувства болка в очите по време на дълъг престой в компютъра.

За да избегнете множество проблеми, достатъчно е да мигате често и да извършвате прости упражнения между работата:

  • Разтривайте дланите си така, че да се нагряват и леко да натискат клепачите. Повторете двадесет пъти;
  • Завъртете очните ябълки десет пъти в едната посока и едни и същи в другата;
  • Затворете очи и широко отворете очите си. Повторете пет пъти;
  • Докоснете с върховете на пръстите по главата, от челото до задната част на главата;
  • Мигайте, след това затворете очи. Изпълнявайте по десет подхода.

Ако искате да възстановите очите след дълъг работен ден, опитайте следната гимнастика:

  • Дръжте очите си в различни посоки, отгоре надолу, диагонално;
  • Погледнете върха на носа;
  • Гледайте играчите на бадминтон, по-точно тяхната топка;
  • Завъртете ръката в полукръг на ниво рамо, докато гледате с очите си движенията;
  • Съсредоточете погледа си върху близък обект, след това върху това, което се намира на разстояние.

Упражненията трябва да се извършват на всеки два часа, а за тийнейджърите след четиридесет и пет минути, на децата се препоръчва да практикуват след петнадесет минути.

Научете повече за това как да извършвате таксуване, научете от видеоклипа

витамини

Ако забележите спад в зрителната острота, е необходимо да се приложат спешни мерки. С помощта на лекар, изберете витаминен курс и го изпийте напълно. С недостиг на витамин А, човек развива така наречената "нощна слепота", той на практика не е ориентиран в тъмното. Всъщност, много витамини и всяка от тях има своя собствена цел:

  • "А" - укрепва роговицата, нормализира нощното виждане. Намира се в големи количества в моркови, черен дроб и риба;
  • "C" - е отговорен за насищането на очите с кислород. Има много витамини в морски зърнастец и цитрусови плодове;
  • "В1" - регулира вътреочното налягане и "доставя" нервните импулси. Съдържа се в черния дроб и зърнените храни;
  • "В12" - отговаря за укрепването на нервните влакна. Може да се намери в млякото и пилешкото яйце;
  • Лутеин. Незаменима субстанция за здравето на очите, полезна за ретината и лещата. В големи количества, концентрирани в спанак;
  • Рибофлавин. Укрепва стените на кръвоносните съдове, намалява риска от катаракта.

Овлажняващи капки

Дългата работа на компютъра води до умора на очите, поява на болка и дразнене. За да елиминирате негативните симптоми, трябва да вземете специални капки, за да овлажните роговицата.

  • Естествена сълза. Лекарството не съдържа консерванти, подходящи за ежедневна употреба;
  • Лекарства, които включват хиалуронова киселина. Не предизвиквайте предозиране и нежелани реакции.

Следните капки ще ви помогнат да се отървете от зачервяването и да овлажните органа на зрението:

При възпалителни процеси си струва използването на антибактериални лекарства. Те потискат абсцеса и предотвратяват развитието на усложнения. За бебета, купувайте специални бебешки капчици:

Изборът на капки трябва да се извърши от лекар, за да се избегне рискът от алергична реакция и предозиране.

Народни средства

Тяхната основна цел - възстановяването на метаболизма. Тези дейности включват:

  • Меню за корекция. Не забравяйте да влезете в него моркови, боровинки и други храни, богати на витамини А. Препоръчително е да използвате повече млечни продукти;
  • Използвайте различни тинктури за борба с очните патологии. Например, имелът е подходящ за лечение на глаукома;
  • Нанесете масло за масаж на очите. За тези цели подходящ здравец, репей и др. Те съдържат голямо количество витамини и хранителни вещества;
  • Извършва се два пъти седмично компреси на базата на инфузия на лайка.

Полезни продукти за подобряване на зрението

Една балансирана диета е не по-малко важна за остротата на очите, менюто трябва да бъде богато на храни, които включват много полезни микроелементи. Важно е ястията да са добре усвоени.

  • За да се увеличи еластичността на стените на кръвоносните съдове, да се пие бульон от бедрата;
  • Цвеклото помага за укрепване на органа на зрението, спомага за отстраняването на токсините и токсините от кръвта;
  • Ако имате проблеми с очите, добавете още тикви, кайсии към вашата диета, по-често пийте зелен чай;
  • Постоянният лидер на класациите - боровинки, вече е много казано за неговите заслуги;
  • Един от най-полезните продукти е морковите. Той укрепва не само очите, но и цялото тяло;
  • Магданозът помага за възстановяването на съдовете;
  • Много витамини се срещат в зърнените храни и рибеното масло.

Избягвайте храни, които допринасят за натрупването на токсини в червата. Опитайте се да изключите от диетата на сол, намалете използването на сладкиши до минимум, намалете броя на колбасите и пушените меса. Основата на диетата трябва да бъде растителна храна (60%).

Периодично почиствайте тялото с активен въглен.

Офталмологични прегледи

Посещението на офталмолог е необходимо поне веднъж на всеки дванадесет месеца. Ако имате главоболие или негативни симптоми, отидете в клиниката непланирано. Не забравяйте, че колкото по-рано се открива патологията, толкова по-лесно е да се отървете от нея.

Лекарят провежда визуална инспекция с микроскоп. Така се открива наличието на хронични заболявания, изучават се дълбоките слоеве на зрителния апарат, което прави възможно проследяването на лезии на ретината, съдовата система и нервните влакна.

заключение

Съвременната медицина и народните рецепти ще помогнат да се предотвратят проблеми със зрението. За съжаление, нито един човек не е имунизиран от развитието на очни патологии. С помощта на простите препоръки, описани по-горе, ще можете дълго време да поддържате здравето на очите си и да забавите процесите на стареене. Ако заболяването все още ви улови, незабавно се свържете с оптометрист, той ще помогне да се определи причината за заболяването и да се избере ефективна терапия.
Обратно към съдържанието

http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/baza-znanij/portitsya-li-zrenie-ot-kompyutera/

Влошава ли се компютърното зрение?

Проблемите с визията са бичът на по-младото поколение, които прекарват много време в електронни устройства, които засягат очите, защото ако се развали от компютъра, може да се отговори с „да“. Когато активната компютъризация стана твърдо установена в живота на един съвременен човек, много хора започнаха да наблюдават увреждане на зрението в ранна възраст.

Компютърни вредни ефекти

Дори децата знаят за опасностите на компютрите. Всеки, който постоянно работи или прекарва много време зад себе си в свободното си време, многократно забелязва умора и сухота в очите, както и усещане за парене, дискомфорт. Поради силно претоварване, микросвивките на окото се счупват, което води до главоболие. Това се случва, защото дълго гледате монитора, очите губят естественото си движение, освен това в нормално състояние човек може да мига на минута до 20 пъти, като погледът на монитора намалява три пъти, след което зрението намалява. Когато работите с текстови документи и четене, очите натоварват 5 пъти по-силно, отколкото при гледане на филми и фотографски материали.

Увеличава натоварването и светлинния екран на самата притурка, например спойлери и техния списък:

Зринието се влошава и защо?

Визуалната функция се влошава поради компютъра. Това се дължи на непригодността на човешкото око към техническия прогрес, който изисква голяма концентрация при работа с електронни ресурси, а природата не осигурява отражение на неестествената компютърна светлина с живи.

Всеки дисплей се състои от набор от най-малките светлинни точки, тъй като придава допълнителен натиск върху очите, които не отразяват светлината, но го абсорбират, което причинява умора и възпаление на роговицата и оказва отрицателно въздействие върху зрението. Когато четете или пишете, погледът се взима леко настрани. Такава неестествена позиция за очите провокира напрежението им и ги вреди. Ако сравните четенето на отпечатана книга, тогава тя ще има един фиксиран шрифт от един и същи цвят и без акценти. Единственият аспект, който влошава зрението в този случай, е слабата светлина при четене и дългата концентрация върху текста. При четене на компютъра, натоварването се увеличава поради светлината и недостатъчното движение на очите. В допълнение, излъчването от компютъра съдържа микроинсталация, нанесена върху лигавицата и причиняваща тяхното възпаление, както и увреждане на зрението.

Доказано е, че при деца очите се уморяват по-бързо, когато останат дълго време в близост до екраните, тъй като мускулите на очните им ябълки все още не са достатъчно подсилени.

Въвеждането и редактирането на текст също оказват неблагоприятно въздействие върху способността на човека да вижда добре.

Работейки с текстова информация, писане и редактиране, очите се натоварват повече, тъй като тази професия изисква прекомерна концентрация на внимание, както и фокусиране върху малките неща и детайли. В допълнение, погледът е постоянно принуден да се движи от монитора към клавиатурата. В същото време седи и страничното зрение, тъй като зрителният орган постоянно гледа направо с концентрация.

Признаци на проблеми със зрението

Синдромът на сухото око се появява при повечето хора, които трябва да бъдат на компютъра за дълго време. Умората и напрежението в очите се изразяват в следните симптоми:

  • чувство на сухота в областта на очите;
  • изгаряне и изгаряне;
  • чувство като нещо в очите;
  • везни;
  • нарушаване на фокуса и бдителността;
  • поливане;
  • зачервяване на очите;
  • мига "муха"
  • разпространение на информация на монитора;
  • болезнено е да затваряте и отваряте клепачите;
  • болезнени и неудобни усещания, които не преминават дори и след сън;
  • букви, цифри, шрифтове, други подробности са объркани.
С появата на негативни симптоми не дръпнете на посещение при лекар.

Тези симптоми показват ясно увреждане на зрението, свръхнапрежение на очните мускули, влошаване на остротата на зрението, силна умора на гнездата и трудности при тяхното възстановяване. Средно, умората изпреварва активната работа на монитора за 2-5 часа. Установявайки, че зрението се е влошило, е необходимо да се консултирате с офталмолог. Ако това не бъде направено навреме, процесът ще бъде стартиран и може да бъде невъзможно да се ограничим до приемането на лекарства или носенето на очила. Това е изпълнено с опасни заболявания, като:

  • късогледство;
  • катаракта;
  • глаукома;
  • отлепване на ретината;
  • частична или пълна загуба на зрението.
Обратно към съдържанието

Лечение и профилактика: какво да правя?

Когато има зрително увреждане, първото нещо, което трябва да направите, е да се свържете с оптометрист, като обясните подробно симптомите. Лекарят ще прегледа и предпише подходящо лечение. Не се препоръчва самостоятелно да приемате хапчета, витамини или капки, тъй като у дома трудно може да се определи степента на увреждане на зрителните органи, а освен това неправилно избраните лекарства могат да бъдат вредни за организма.

лекарства

Терапията в офталмологията, свързана с компютъра, може да включва приемане на перорални медикаменти, както и използването на локално лечение, ако зрението се влоши. Те могат да бъдат:

  • витамини;
  • противовъзпалителни лекарства;
  • капки срещу "синдром на сухото око";
  • лосиони и компреси.
Обратно към съдържанието

упражнения

Полезни специални упражнения за очите, които помагат за облекчаване на умората и напрежението в мускулите, подобряват кръвообращението и не разкриват зрението на растенията, като не позволяват също да се влошават, влияят положително върху съдовете на очите. За да направите това, трябва периодично да извършвате тези прости упражнения:

  • Мига 2 минути бързо и непрекъснато.
  • За да погледнете встрани, фокусирайте се върху обекти наоколо, рязко го превърнете назад, повторете 5 пъти.
  • В седнало положение, притиснете очите си за 7 секунди, отворете. Направете 10 повторения.
  • Завъртете очните ябълки по посока на часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка, изпълнете упражнението "махало", гледайки последователно наляво и надясно.
Обратно към съдържанието

Общи правила на терапията

За да не се развалят очите и да не се губи яснотата на зрението по време на работа на компютъра, е необходимо да се спазват следните правила:

  • Вземайте почивки на всеки 40-60 минути.
  • Извършете тренировка.
  • Спазвайте необходимото разстояние между монитора и очите, от телевизора до очите, за да поставите лаптопа правилно.
  • Използвайте висококачествени съвременни приспособления, например лаптопи с матов екран против заслепяване.
  • Използвайте защитни очила на компютъра, които отразяват развалената светлина.
  • Яжте храни, богати на витамини.

Особено не се препоръчва да се работи през нощта и при слаба светлина, желателно е да се завърши използването на електронни устройства преди 18:00 часа.

Като следвате прости съвети, можете да облекчите негативните ефекти на компютъра върху зрението и да елиминирате вредата от неговите ефекти. Друга превантивна мярка е навременното изследване на очите за проследяване на неговото ниво и състояние. За да направите това, трябва да посетите лекар поне веднъж годишно. Когато работите на компютъра, трябва леко да настроите яркостта на екрана. Необходимо е да се контролира престоя на децата с джаджи, редовно да се проверява зрението на детето, да се намали гледането на телефони и таблетки от деца, за да не се развалят усещанията на младостта му. Прилагането на прости препоръки ще помогне да се запази зрението, без да му се позволи да се влоши.

http://etoglaza.ru/dop/portitsya-li-zrenie-ot-kompyutera.html

Вашето зрение се влошава от работата на компютър?

Видимостта се влошава от компютъра? Това е един от най-належащите въпроси в съвременния свят, тъй като много хора в различни страни прекарват по няколко часа всеки ден на това устройство. Тя е необходима за работа, образование, отдих и комуникация. Много хора просто не могат да си представят живота без компютър и електронни устройства. В допълнение към настолните компютри, в работата и в дома активно се използват таблети, смартфони, лаптопи и други приспособления. Не по-малко важен е проблемът с влошаването на зрението в населението на развитите и развиващите се страни. Сега тази болест засяга не само възрастните, но и гражданите на средна възраст, младите хора, тийнейджърите. Често родителите казват на децата, че е опасно да седят на компютъра дълго време. Интересното е, че това е начин да се отклони вниманието на детето към нещо друго или компютърът наистина вреди на очите ви? Всъщност, компютърните щети играят непряка роля в увреждането.

Главно изпълнява други причини:

  • качество и настройки на използвания монитор;
  • броя часове, прекарани близо до устройството;
  • положението на човешкото тяло, когато се използват електронни устройства;
  • осветление наоколо;
  • изгледа на изследваната информация на монитора.

Твърде ярко, бледо или тъмно изображение на монитора, лошото му качество, надхвърлящо периода на максимално използване на устройството, може да навреди на очите ви. Някой прекарва 2 часа на компютър, други 8 или 12, а някои не се разделят с джаджи за 15 часа. Десктопният компютър, като правило, стои на специална маса, която не ви позволява да се приближите прекалено близо до екрана. Но лаптопите и таблетките могат да седят, да лежат, да стоят близо, далеч, на тъмно, на почти всяка позиция, в която могат да се използват. Зрението се влошава много при изучаването на различни таблици с малки числа, текстове с необичаен шрифт, много ярки или размазани снимки и др.

Първи признаци на проблеми със зрението

С дълъг престой близо до монитора, очите стават много напрегнати. Колкото по-дълго го гледате, толкова по-трудно е за очите ви да възприемат и предават информация на мозъка. За хора, които имат проблеми със зрението от детството си, ако работят неправилно с компютър, той се влошава много по-бързо от други потребители. Често хората, които прекарват дълго време близо до електронни устройства, изпитват следните странности:

  • след изключване на монитора или екрана, изглежда, че светли и къси светкавици се появяват пред очите ви;
  • очите са "сухи";
  • чувство, сякаш шепа пясък беше хвърлена в лицето или петънце в окото;
  • горене вътре;
  • очи водни;
  • като че ли един или и двете очи гледат на света чрез пластмасова обвивка;
  • Погледнете монитора или екрана за дълго време и вижте определена информация, след няколко минути, когато погледнете там също разбирате, че сте смесили букви или цифри.

Всички те са признаци на замъглено виждане. Ако има поне един от тях, трябва да се свържете с офталмолог (оптометрист) и да проверите зрението си. Ако времето не реагира на симптомите, то само ще се влоши. Най-често компютърът се превръща в непряка причина за далекогледство, сухи очи, късогледство. Но при определени обстоятелства, тя може да допринесе за развитието на катаракта, конюнктивит, страбизъм, глаукома, отлепване на ретината и други сериозни заболявания.

Как можете да си помогнете?

Невъзможно е да се изостави компютър или да се намали времето, прекарано в него, тъй като то е необходимо за дейността на много организации. А у дома почти никой не се съгласява доброволно да не използва електронни устройства. Има няколко начина да защитите зрението си от компютърно влияние:

  • да вземат предпазни мерки при използване на устройствата;
  • правилно оборудване на работното място;
  • използвайте предпазни средства за очите;
  • правя специална гимнастика.

Дръжте монитора или екрана далеч от лицето, докато е желателно да сте в седнало или изправено положение, но не и да лежите. Гледайте осветлението около вас. Ако екранът е много ярък, и около здрач или тъмнина, тогава, когато включите електронното устройство, очите изпитват товар и не възприемат веднага информацията.

Мониторът на компютъра не трябва да се намира срещу лицето, а да е малко по-нисък, така че погледът му да пада отгоре надолу. Разстоянието от монитора до лицето трябва да бъде един и половина пъти по диагонал. Регулирайте яркостта и контраста на монитора, за да е удобно за работа. Трябва да има добро осветление близо до компютъра. Ако в стаята няма достатъчно светлина, използвайте настолна лампа.

Лекарите препоръчват използването на специални капки, овлажняващи очи и очила за работа с компютър като защитно оборудване. Преди да закупите тези инструменти, консултирайте се с офталмолог. Не всички идват със същите очила.

При работа с компютри е необходимо да се правят почивки на всеки час. По време на почивките се отдалечете от електронното устройство, направете очни упражнения, навлажнете с капки или ги измийте.

Има няколко упражнения за визия:

  • огледайте се и нагоре-надолу;
  • погледнете носа, после присвивате в различни посоки;
  • мига поне една минута;
  • поглед към предмет, който е близо, после далеч;
  • затворете очи за няколко минути.

Вземете 5-7 минути почивка. Това облекчава стреса от очите, което допринася за запазването на доброто зрение и увеличава бързината и ефективността на работата.

http://zdorovyeglaza.ru/raznoe/portitsya-li-zrenie-ot-kompyutera.html

Очите ви се влошават, когато работите на компютър? Как да спасим зрението?

От няколко десетилетия е известно, че компютърът има отрицателно въздействие върху зрението и здравето на очите като цяло.

В тази статия ще разгледаме въпроса какво е вредното въздействие и как да го елиминираме във времето.

Дали компютърът уврежда зрението?

По въпроса дали компютърът е вреден за зрението, има много спорове в продължение на много години, въпреки че животът без него вече е слабо представен.

Изявлението, че компютърната радиация е вредно, отчасти е вярно, отчасти не.

Сега във всички домове и офиси LCD монитори, които не излъчват нищо опасно.

Но увреждането на зрението се дължи не само на радиацията.

Причините, поради които мониторът може да развали зрението

Бързата загуба на ясна визия може да бъде причинена от няколко причини:

  1. Яркостта и контрастът на монитора не се регулират.
    Колкото по-ясни са картинките, толкова по-удобен е шрифтът, толкова по-високо е качеството на текста, толкова по-малко работа очите за възприемане на информацията.
    Резолюцията на екрана трябва да съответства на техническите характеристики на монитора, след което изображението ще бъде лесно възприемано.
  2. Човек работи за компютър дълго време без прекъсване.
    С постоянна работа на компютъра окото изпитва стрес.
    До края на работния ден (ако човек работи в офис, например) сухота, парене, зачервяване, напрежение в очите може да се почувства, те искат да се чешат, да се търкат, да мигат.
    Поради тази причина, късогледството се развива - визията "седи".
  3. Неправилни работни условия на компютъра.
    Без значение колко банално може да звучи, осветлението влияе на зрението, по-точно, на напрежението в очите.
    Ако след ярко изображение на монитора човек се обърне рязко и погледне в тъмен ъгъл на стаята, очите изпитват огромно напрежение и стрес, в резултат на което зрението също се влошава.
    Мястото на монитора, правилното прилягане също играе роля.

Симптоми или признаци на нежелани реакции

Някои късметлии успяват да запазят очите си дълго време, други чувстват дискомфорт след цял ден прекаран в компютъра.

Има категория хора, на които работата зад монитора има силен отрицателен ефект и зрението започва да намалява след 2 часа непрекъснато наблюдение на монитора.

Необичайни усещания в очите

Първите алармени звънци са необичайни усещания в очите след работа на компютър.

Сухота, парене, сърбеж, възпаление, сълзене, чувствителност към светлина и натиск върху очите, умора показват, че зрението започва да намалява.

Тези симптоми се дължат на факта, че докато работите на компютър, човек мига по-рядко.

Намаляването на мига мигновено води до изсушаване на сълзотворащия слой, очите не се навлажняват, изсъхват се и се появяват всички горепосочени признаци на влошаване на зрението.

Нарушено зрение

По-сериозният симптом, който следва дискомфорта, е нарушение на яснотата на зрението. Качеството на зрението намалява, външният вид става размазан.

Болки и скоби в тялото

Болки в гърба, шията, долната част на гърба, раменете, китките, умората в тялото също са признак за възможно намаляване на зрението.

Поради неправилна поза на компютърната маса, мускулите се затягат, кръвообращението се нарушава, което води до лошо снабдяване с кислород на тъканите и органите.

Включването от липсата на кислород и очите е засегнато.

главоболие

Тревожен симптом е главоболие и замаяност, които се появяват след продължителна работа на компютъра.

Когато зрението започне да се влошава, но човекът все още не го забелязва, той става по-раздразнителен, чувства нервно изтощение и напрежение.

Човек може да има чувство за черна „завеса“, воал, мухи пред очите му, след като свърши дълга работа пред монитора, потърка очи или премигна.

Как да се запазят мерките за зрение или превенция

  1. Настройте режима на монитор с най-ниската резолюция, но с честота най-малко 80 Hz.
  2. Настройте яркостта и контраста на екрана, така че изображението да е възможно най-остро.
  3. Разстоянието от очите до монитора трябва да бъде най-малко 50 cm, а по-добре - 70 cm.
    Оптималният наклон на монитора е 15 градуса.
  4. Поставете монитора по такъв начин, че околната светлина да изглади отблясъците.
    Това означава, че е невъзможно, например, слънцето да свети в гърба ви, когато работите на компютър.
  5. Четене на текста на екрана (гледане на филм, снимки и т.н.), опитайте се да не се взирате твърде силно в изображението.
  6. Мига често.
  7. Подредете по 5 минути почивка за очите.
    Ставай, върви, погледни през прозореца.
  8. Следвайте правилото 20-20-20: на всеки 20 минути, погледнете на разстояние 20 фута (6 метра) за 20 секунди.
  9. Добавете към диетата храни, които имат положителен ефект върху зрението: моркови, боровинки, целина, ядки.
  10. Използвайте специални очила или контактни лещи, предназначени за работа с компютъра.
  11. Вентилирайте помещението (офис или апартамент) по-често.
  12. Посетете офталмолог за профилактичен преглед на очите поне веднъж на всеки шест месеца.
  13. Правете специални упражнения за очите, не само по време на работа на компютъра, но и във всяко свободно време (сутрин или преди лягане).

Как да седнем пред компютъра?

В допълнение към местоположението на монитора е важно да се вземе под внимание позицията на собственото ви тяло, когато седите на масата:

  • Очите трябва да бъдат приблизително на едно и също ниво с горната граница на монитора.
  • Гърбът трябва да се опитва да поддържа гладко.
  • Лактите трябва да са близо до тялото.
  • Долната част на гърба трябва да се опира на стола.
  • Ръбът на стола не трябва да оказва натиск върху коленете и частта на телето.
  • Китката трябва да работи свободно по клавиатурата, без прекомерни завои.
  • Краката трябва да са плоски на пода или на специална стойка (не на пръстите на краката).

Зрение и деца

Но след обяд (или дори сутрин) те са у дома си, често без надзор, и не могат да мислят за нищо по-добро от това да играят компютърни игри, да гледат карикатури на лаптоп или да чатят с приятели онлайн.

Родителите, като правило, или позволяват това поведение („няма нищо лошо в това, сега всеки седи на компютрите“), или се отказват („няма време да го следваме, нека да е по-добре, отколкото да се мотае навсякъде“).

И когато 2-3-годишните деца са привлечени за джаджи, това предизвиква само емоция.

Малко хора си представят колко е опасна тази машина, когато става дума за гледната точка на детето.

Децата на XXI век прекарват на компютъра от 20 до 60% от свободното време.

Нещо повече, това се случва във възрастта, когато зрителният анализатор (както и цялото тяло) на детето е на етапа на формиране.

През първите три години от живота най-интензивно се развива очите - изравняване на роговицата, лещата, подобряване на зрителните центрове на мозъка.

В резултат - неизбежни проблеми с очите.

За да се избегне това, родителите трябва:

  1. Да следвате удобството на работното място на детето: право назад, спуснати рамене, прави лакти.
    Краката трябва да са на пода.
    Главата, ръцете, краката, раменете не трябва да създават впечатление за неприятно положение: прекалено напрегнато, висящо.
  2. Да провежда превантивни разговори с детето за възможните последствия от злоупотреба с игри, снимки или кореспонденция на компютъра.
  3. Ограничете времето, което детето може да прекара на компютъра, до 1,5-2 часа на ден.
  4. За да привикнете детето да почива по време на работа на компютъра, да прави специални упражнения за очите.
  5. Отнесете детето на лекар за очен преглед.

Ако детето стане нервно, често търка или драска очите си, забелязвате зачервяване на очите или неестествена позиция на масата, той се оплаква от размити обекти, линии, присвити или се опитва да погледне повече с едно око, трябва незабавно да го отведете на лекар за очен преглед.

Полезно видео

От това видео ще научите как да запазите зрението, когато седите на компютър и от който се влошава:

Компютър, какво да криеш, незаменим нещо в живота ни. Да се ​​откажат от обичайните сайтове, телевизионни предавания и работа не си струва, но не жертвайте и визията си.

За да не изглеждате уморени, да не скривате очите си след натоварен ден зад тъмните очила, да не усещате дискомфорт и да не губите поглед, просто трябва да следвате прости правила, които скоро ще станат навик.

http://zrenie1.com/interesnoe/zdorovie-glaz/kompyuter-i-zrenie.html
Up