Моркови и боровинки - тези два продукта от детството са познати на много хора като изключително полезни и ценни за здравето на очите. Те са богати на лутеин, който е жизненоважен за зрението. Но витамините за очите не се ограничават до списъка с един компонент. И не винаги е възможно да се получи само от храна.
От една балансирана диета, в която има протеини (животински и растителни), плодове, зеленчуци и други продукти, човек може да получи пълен набор от витамини. Но този набор не винаги е достатъчно, ако очите постоянно имат голям товар поради работа или патологични процеси. Затова някои групи се нуждаят от допълнителен прием на витамини:
Всички тези фактори изискват допълнителен прием на витамини за очите през есента или пролетта.
В допълнение към лутеина, човешкото тяло изисква доставянето на други витамини, които не се произвеждат от нашето тяло:
Ролята на лутеина - основното вещество за здравето на очите - е мощна защита срещу вредното въздействие на слънчевата светлина и свободните радикали.
Има няколко растителни и животински продукти, които са подходящи за поддържане и подобряване на зрението:
Индустриалната обработка, замразяването на продуктите и използването на различни химикали в растенията разрушават огромно количество витамини в тях. Ето защо е необходимо да се прибягва до използването на допълнителни синтетични витаминни комплекси за защита и възстановяване на зрението.
Фармацевтичните витамини за очите под формата на капсули, ампули, капки, таблетки трябва да се избират по съвет на очен лекар след очен преглед. Но можете самостоятелно да изберете лекарство, което да бъде ефективно и висококачествено, като се фокусирате в процеса върху популярността на марката и обратната връзка на хората.
Най-добрите очни витамини са направени от две основни съставки: екстракт от боровинки или лутеин, или комбинация от двете.
Допълнителните витамини и ензими ще бъдат добър бонус, защото лутеинът не възстановява здравето. Що се отнася до формата, хапчетата и дражетата се абсорбират добре от тялото и причиняват минимален дискомфорт, но капки ви позволяват бързо да натрупате необходимата концентрация на хранителни вещества и да повлияете на проблема.
Сред капки за очи има продукти с химически и натурални съставки: боровинки, лутеин, витамини:
Друга течна форма на витамини за очите - ампули - се използва много по-рядко и може да се използва само по препоръка на лекаря.
По-подробно за капки за подобряване на зрението прочетете в статията Капки за очи за подобряване на зрението.
Витамините за очите в таблетките са най-търсени поради удобната форма на употреба:
Важно е да се разбере, че витамини като Striks Forte и други добавки съдържат висока концентрация на активни съставки, така че децата се нуждаят от специални хапчета, за да подобрят зрението си.
В училищна възраст, детето започва да изпитва силни натоварвания върху всички органи и системи, така че след 5-6 години той се нуждае от специални витамини. Витаминни комплекси за деца трябва да се избират въз основа на тяхната адаптация към определена възраст. Ето най-добрите опции:
Купуването на висококачествени витамини за очите трябва да става само чрез сертифицирани търговци - федерални и общински аптечни вериги. Отговорният продавач винаги се радва да ви предложи всички необходими сертификати и документи за съответствие с качеството на продукта.
http://witamin.ru/vitaminy/dlya-glaz.htmlТакива благословии на цивилизацията като компютър, книги, телевизия, ярка светлина на лампи и др. доведе до факта, че повечето хора през деня излагат очите си на огромни натоварвания, а почивката им дава само по време на сън, но, за съжаление, това е напълно неподходящо.
Ето защо очите се нуждаят от допълнителна подкрепа, витамините и някои други хранителни вещества работят добре с това.
Разбира се, днес е възможно тялото да се снабди с всички необходими вещества, просто като се вземе подходящ витаминен комплекс, но е по-добре да ги вземем от храната. Това не само ще подкрепи или подобри зрението, но и ще нормализира общото състояние и здравето.
След това разглеждаме най-добрите витамини за очите, тяхното въздействие върху организма и от какви продукти могат да се получат тези вещества.
Витамин А
Един от най-важните витамини за зрението е ретинолът. Липсата на това вещество се превръща в основна причина за отслабването на здрача (нощната слепота).
Освен това, когато е недостатъчно, може да има нарушение на цветовото възприятие, внезапно разкъсване, непоносимост към ярка светлина и намаляване на имунитета на очите, което може да предизвика появата на ечемик и конюнктивит.
Този витамин е особено важен за хора, които прекарват много време в компютрите. Тъй като ретинолът, в процеса на биосинтеза с протеин, създава нови молекули родопсин, които се разпадат под въздействието на радиация от монитори и екрани.
Доставянето на витамин А в достатъчни количества намалява риска от катаракта, свързана с възрастта макулна дегенерация и отлепване на ретината. Присъства в плодовете и зеленчуците, които имат оранжев цвят. Особено много от него в кайсии, портокалов пипер и авокадо.
Също така присъства в домати, листа маруля, сладки картофи, зеленчуци, бирена мая и морски дарове. Въпреки това, най-полезните продукти за зрение, съдържащи витамин А, все още се разпознават като моркови и боровинки.
Консумирането на продукти с ретинол, си струва да се има предвид, че това вещество е най-добре да се абсорбира с мазнини, така че те трябва да се комбинират със заквасена сметана, растителни масла или сметана.
Витамин Е
Смята се, че липсата на токоферол може да предизвика разслояване на влакната. Тази субстанция подобрява обмяната на веществата, възстановява очната тъкан и участва в предаването на импулси от изображението.
В допълнение, той насърчава производството на витамин А от бета-каротин и спомага за защитата на мембраните. Пшеничният зародиш е богат на токоферол, всички зърнени храни, растително масло, семена и ядки.
Витамин С
При недостиг на аскорбинова киселина се наблюдава умора на очите, намалява се тонуса на очните мускули, намалява зрителната активност и дългосрочният му дефицит може да доведе до дегенерация на ретината.
Влизайки в тялото в достатъчни количества, той поддържа нормално ниво на колаген в лещата, подобрява предаването на зрителния сигнал и възприятието, укрепва капилярите и предотвратява развитието на заболявания на ретината, причинени от свободни радикали и светлина.
В допълнение, витамин С е отговорен за поддържането на зрителния нерв и подвижността на очните мускули, предотвратява загубата и помага при възстановяването на зрителните пигменти. Изобилно се намира в много плодове, билки и зеленчуци.
Продукти, които са полезни за зрението: шипка, кисело зеле, ябълки, киселец, магданоз, спанак, цитруси, сладки пиперки, касис и морски зърнастец.
Витамин В
Витамините, които подобряват зрението, са В12, В6, В2, те също включват всички други витамини в група В. Те поддържат връзката между мозъчната кора и органите на зрението. Витамин В2 намалява умората на очите, подобрява цветното зрение и зрителната острота, подпомага метаболизма в очните тъкани.
При липса на рибофлавин и витамин В6 зрението в здрач може да бъде нарушено, може да има остри очи, фотофобия, сърбеж и сълзене на очите. В особено напреднали случаи е възможно отлепване на ретината и развитие на катаракта.
Витамин В12 помага за укрепване на зрителния нерв. С нея липсва загуба на зрение. Тези вещества се срещат в риба, черен дроб, месо, бъбреци, млечни продукти, бадеми, сирене и пълнозърнест хляб.
Други вещества, необходими за очите
В допълнение, много други вещества, влизащи в организма с храна имат благоприятен ефект върху състоянието на очите и очите. Най-важните включват:
Лутеин.
Това вещество се натрупва в ретината и създава защитна бариера, която я предпазва от нежелани ефекти. Предотвратява развитието на дистрофия на ретината, катаракта и други очни заболявания и зрителни нарушения.
Лутеинът е богат на царевица, бобови растения, спанак, тиквички, яйчен жълтък и киви.
Калций.
Калцият е просто необходим за хора, страдащи от късогледство. Също така, това вещество укрепва очната тъкан и предотвратява спазми на очните мускули. Те са богати на млечни продукти, листна салата и зеле.
Селен.
Този микроелемент предпазва очната тъкан от вредното въздействие на свободните радикали и участва в процеса на клетъчен растеж. Намира се в черен хляб, странични продукти, бирена мая, месо и жълтък.
Цинк.
Цинкът присъства в преливащи се, съдови и ретинални мембрани на окото, поддържа витамин А на необходимото ниво, подобрява снабдяването с кислород на ретината и спомага за подобряване на структурата на зрителния нерв. Цинкът присъства в рибата, черния дроб и тиквата.
От гореизложеното може да се заключи, че най-добрите продукти, които подобряват зрението, са сок от цвекло и моркови, сок от магданоз, зърнени храни, чесън, ядки, глог, шипка, спанак, боровинки, морски дарове, кайсии, тиква, листни зеленчуци, черен дроб, жълтък, месо и растителни масла.
http://setmar.ru/zdorove/prirodnye-vitaminy-dlya-glazДа се запази зрението в съвременния свят е доста трудно. Много хора седят цял ден по време на работа и грабват документи, постоянно гледат монитора на компютъра. Вечерта хората чакат любимите си телевизионни предавания на лаптопа и телевизионните предавания. Много фактори могат сериозно да увредят зрението на човек - лошо осветление, шофиране на автомобил, четене докато лежите, или висящи по телефона в тъмното преди лягане. В резултат очите са прекалено напрегнати, зрението става по-лошо и в ретината започват сериозни промени. Но без добра визия да живеят напълно е много по-трудно. Ето защо е необходимо да се опита с всички средства да се поддържа здравето на очите - с помощта на правилното упражнение, гимнастика, хранене и вземане на витамини за очите.
Задължителните витамини за очите трябва да се консумират с късогледство, далекогледство и други патологии на зрението. Доказано е, че ако витамините се използват за подобряване на зрението за профилактични цели или в ранните стадии на заболяването, тогава развитието му може да се забави.
Също така, не забравяйте за такива лекарства и пациенти с определени заболявания, тъй като те попадат в рисковата група (техните заболявания могат да причинят зрителни увреждания). Тези заболявания включват преди всичко:
За да се поддържа приемът на витамини в тялото няма да навреди на хората на възраст над 40 години, тъй като това ще предотврати появата на промени в тъканите на очите и работата на зрителната система.
Тези, които често трябва да работят с компютър или с документи за работа, също трябва периодично да подпомагат зрението си с помощта на специални биологични добавки и капки.
Разбира се, най-добрите витамини за очите са тези, които човек може да получи от храната.
Грим витамини за очите списък е доста впечатляващо. Ето защо, когато избирате лекарство, не трябва да сте доволни от собственото си мнение, а се консултирайте със специалист.
http://pro-vitamin.ru/vitaminy-dlya-glaz/Лошото зрение не е смъртоносен, а много неприятен проблем, който може сериозно да усложни живота на всеки човек. Подобно на повечето здравословни проблеми е по-лесно да се предотврати, отколкото да се излекува в напреднал стадий. Ето защо е важно да се гарантира, че тялото съдържа витамини за очите в достатъчно количество, за да се подобри зрението.
Всеки миг в човешкото тяло са хиляди различни реакции, необходими за мозъка, свиване на мускулите, появата и правилното развитие на нови клетки, предаване и обработка на нервните импулси. Много от тези реакции изискват участието на съединения, които обикновено не се произвеждат от организма изобщо, или се произвеждат в незначителни дози. Процесът на възприемане и обработване на визуални образи, както и всички други, зависи до голяма степен от достатъчно количество витамини и минерали, включени в работата на органите на зрението.
Витамин А е един от първите витамини, чието използване за очите и за подобряване на зрението е станало известно на човечеството. Полезността на тази субстанция при лошо видение на здрач вече е била известна на древните египетски учени. Вярно е, че те все още не са знаели как да разлагат продуктите на най-малките компоненти, за да говорят за ядене на пилешки дроб.
Съвременните учени знаят със сигурност, че два важни визуални пигмента, родопсин и йодопсин, съдържат ретинол алдехид, ретинал, наричан също хромофор.
Всички тези съединения са еднакво важни за организма, тъй като участват в метаболитни процеси и синтез на много хормони, влияят върху функционирането на органите и са необходими за превръщането на хранителните вещества в енергия.
Най-необходимите от витамините b е рибофлавин (B2). Това съединение е също част от родопсина, но изпълнява различна функция от ретинола. Рибофлавин предпазва ретината от твърде ярка светлина и излагане на вредно ултравиолетово лъчение, намалява умората след прекалено голямо напрежение в очите. При недостиг на това съединение може да се развие късогледство.
Друго полезно съединение от тази група е тиамин (В1), необходим за работата на свързаните с окото нерви, и цианокобаламин (В12), който осигурява кръвоснабдяване. Косвено повлиява виждането B3 (ниацин), който защитава клетките на панкреаса, като по този начин намалява риска от развитие на диабет. Това заболяване води до много проблеми в работата на органите на зрението.
Витамин С е коензим, необходим за различни биохимични реакции в организма и силен антиоксидант. Добрата работа на органите на зрение зависи от достатъчно количество.
Многобройни проучвания са доказали връзката между катаракта и намаленото количество аскорбинова киселина в очите. Подобен ефект може да бъде осигурен от факта, че съединението предпазва лещата от ефектите на свободните радикали.
В допълнение, аскорбинова киселина е необходима за поддържане на циркулационната система в нормално състояние, включително съдовете, доставящи кръв към очите.
Витамин Е е най-силният антиоксидант, вещество, което предотвратява такива заболявания като отлепване на ретината и патология на зрението, които се развиват при захарен диабет, катаракта. Това съединение може да подобри работата на мускулната тъкан, което косвено влияе върху работата на органите на зрението.
Изброяване на най-полезните витамини за подобряване на зрението, да не говорим за лутеин. Това вещество не се прилага за витамини, то се получава от метаболизма на ликопен, един от каротеноидите.
Лутеинът има две важни функции едновременно. Първо, тя е в състояние да предпази ретината от свободните радикали, произведени от директна светлина и неутрализира най-агресивната част от радиацията. Второ, лутеинът намалява грешките в изображението, които се появяват поради пречупването на лъчите, преди изображението да навлезе в фоторецепторите. Това ви позволява по-добре да различавате фините детайли на изображението. Това съединение намалява скоростта на стареене и дегенерация на ретината.
Най-добрите микроелементи за зрение са калций, цинк и калий.
Калцият спомага за укрепването на тъканите и е полезен за подобряване на зрението при миопия, цинкът е необходим за хора, страдащи от катаракта. Калият помага да се елиминира излишната течност, което намалява риска от глаукома. Превенцията на това заболяване осигурява и магнезий, регулиращ работата на кръвоносните съдове и мускулите на очната ябълка.
Полиненаситените мастни киселини, и по-специално DHA, участват във формирането на органите на зрението от самото начало на развитието на ембриона. Всички PNZh киселини подобряват зрителната острота, липсата им може да доведе до различни патологии на ретината.
Антоцианини - съединения, съдържащи се в боровинките. Използва се в офталмологията и традиционната медицина за лечение и профилактика на различни зрителни увреждания. Тези вещества имат положителен ефект върху почти всички структурни единици на окото, което им позволява да се използват успешно при катаракта, глаукома, късогледство и др. Увеличете ефекта на натрупване в организма.
Тауринът е съединение, което подобрява състоянието на очните тъкани по време на дистрофията. Използва се също за лечение на роговични лезии.
Фармацевтичните компании произвеждат десетки различни комплекси, предназначени за предотвратяване или елиминиране на витаминния дефицит. Сред тях са витамини за подобряване на зрението. Това могат да бъдат еднокомпонентни препарати, съдържащи само едно полезно съединение, комбинирани средства, съдържащи не само синтезирани вещества, но и натурални съставки (най-често те са регистрирани като хранителни добавки) или мултивитаминни комплекси, които най-добре засягат зрението, но имат и тонизиращо действие. Списъкът на такива лекарства е доста широк и едва ли е възможно да се изброят абсолютно всички от тях в рамките на една и съща статия.
Как да изберем най-подходящите витамини? Най-надеждният метод е да се свържете с офталмолог, който внимателно ще оцени състоянието на органите на зрението и ще избере най-добрите таблетки или капки за тях, изчисли желаната доза.
Ако по някаква причина е невъзможно - можете да избирате от ревюта в интернет, съвети и препоръки от приятели. Основното нещо е да не забравяме, че тялото работи за всеки човек по различен начин, ефектът от дадено лекарство може да се различава, дори същите симптоми могат да показват различни проблеми със зрението. Следните са най-известните и популярни лекарства за възстановяване на зрението и предотвратяване на влошаването му.
Боровинка-форте от производителя "Evalar".
Съставът включва рутин, антоцианини, цинк, витамини от група В (тиамин, рибофлавин, пиридоксин) и аскорбинова киселина.
Приемайте лекарството от пациенти на всяка възраст:
Забранява се приемането на бременни и кърмещи жени, лица, които не носят компонентите на продукта.
Okuvayt Lutein Forte се произвежда от руската фирма VALEANT. Съставът на витамините Е и С, цинк, селен, каротеноиди. Дозировка - 1 таблетка дневно. От противопоказания - свръхчувствителност към веществата в състава.
Датското дружество Ferrosan произвежда лекарството Strix Forte, което е почти идентично с Okuwait. Единствената разлика в състава е в два вида каротеноиди (лутеин и зеаксантин), в Strix - само лутеин. Вземете препоръчителното дневно хапче, дъвчете го и изцедете достатъчно вода.
В линията Витрум две лекарства за подобряване на зрението. Витрум Вижън е почти идентичен по състав с Окувайту, разликите са мед вместо селен и наличието на бета-каротин в състава. Vitrum Vision Forte има по-широк списък от активни съставки. Добавен рибофлавин, рутин, екстракт от боровинки. Може да се приема от възрастни и деца над 12 години. Дозировка - два пъти дневно по една таблетка. Не се прилага за лична непоносимост към активни вещества.
Vitalux Plus е хранителна добавка, предназначена да осигури на окото хранителни вещества. Той е коренно различен от предишните препарати в присъствието на рибено масло, т.е. източник на PUZH. Съдържа калций, мед и цинк, два каротеноида, токоферол и аскорбинова киселина. Приемайте по една капсула на ден. В случаи на бременност и период на хранене, патологии на бъбреците и свръхчувствителност към активните вещества, БАД не се предписва.
Лутеинов комплекс е хранителна добавка, съдържаща екстракт от боровинки, комплекс от витамини (А, Е, С) и микроелементи (мед, селен, цинк), бета каротин, таурин и лутеин. Няма противопоказания, освен за лична нетърпимост. Пийте по време на или след хранене, по една таблетка 2 или 3 пъти на ден.
За подобряване на състоянието на очите се използват не само вътрешни лекарствени форми, но и капки, доставени директно в окото. Основната разлика между капки и таблетки е, че последните обикновено са медикаменти и се използват за борба с определен проблем. Всички те са разделени на големи групи, в зависимост от това какъв ефект оказват върху очната тъкан.
Sante Fx Neo е лекарство, чиято основна активна съставка е таурин. В състава също присъстват калиев L-аспартат, аминокапронова киселина, неохистимин метил сулфат, хлорфенирамин мелеат, тетрахидроизолин хидрохлорид. Тези капки не могат да се използват за глаукома, заедно с други подобни средства и след появата на алергии. Погребвайте ги два или три пъти на ден, в размер на една или две капки. Използва се за борба с умората и дразненето, след като е в агресивна среда за очите, за подхранване на мембраните и в антиинфекциозна терапия.
Taufon - капки, използвани за лечение на катаракти, някои форми на глаукома, лезии и дегенеративни промени на роговицата. Терапевтичният ефект се основава на таурин. Не използвайте със свръхчувствителност. Режимът зависи от заболяването и свързаните с него лекарства.
Similasan е продуктова линия, която съдържа капки за очи, използвани за различни проблеми със зрението. Лечебният ефект на повечето от тях се основава на употребата на билкови екстракти. Например, препаратът, предназначен за хора, които прекарват много време в компютъра, включва петно от бучиниш, ароматна рута, senega лекарство, натриеви съединения. Дозировка - 2 или 3 капки.
Витамините за зрението на децата обикновено се използват като превантивна мярка за развитието на различни очни заболявания и съдържат същите активни съставки като възрастни лекарства, но в различни дози. Някои от тях могат да бъдат използвани от хора от всяка възраст (например Similasan).
Ако подозирате, че вашето бебе има сериозни проблеми със зрението, трябва незабавно да се свържете със специалист, защото неправилното лечение може да доведе до сериозни последствия и ранна слепота.
Някои детски витамини за очите:
Избор на витамини, които ще помогнат на детето визия, можете да се съсредоточи върху състава на комплекса. Повечето мултивитаминни препарати, създадени за по-младата възрастова група, съдържат рибофлавин, аскорбинова киселина и други подобни. Единствената връзка, която не се среща в тях, е черна боровинка, но това може да бъде компенсирано от храненето.
Моля, обърнете внимание: всички каротеноиди принадлежат към класа на мастноразтворимите вещества. Това означава, че използването им в отсъствието на достатъчно количество мазнини е почти безполезно.
http://vitaminy.expert/vitaminy-dlya-glaz-dlya-uluchsheniya-zreniyaВитамините за очите са от съществено значение за подобряване на зрението и предпазване от офталмологични заболявания. Полезни съединения се съдържат в специални витаминно-минерални комплекси за очите. Ще ви кажем какви са витамините за очите. Разберете кои лекарства са най-ефективни, въз основа на препоръките на лекарите и обратната връзка с пациента. Ние ще ви помогнем да разберете какви витамини са нужни за очите.
Всички витамини за подобряване на зрението са разделени на три големи групи. Това са продукти на основата на каротеноиди, очни препарати на основата на антоцианини от боровинки (екстракт от боровинки) и комбинирани продукти, които включват екстракти от боровинки и каротеноиди. В допълнение, като част от препаратите от трите групи могат да съдържат други витамини и минерали, които осигуряват пълното функциониране на зрителния апарат. Това са витамини А, Е, С от група В, минерали цинк и селен.
Витамините с лутеин, зеаксантин и бета-каротин правят възможно компенсирането на недостига на вещества, необходими за пълното функциониране на очите. Каротеноидите се натрупват в тъканите на окото, а именно в централната област на ретината (макулата). Бета-каротинът, който е витамин А провитамин (ретинол), участва в синтеза на зрителния пигмент на ретината, възприемането на светлината от окото. Лутеинът и зеаксантинът изпълняват функцията на светлинен филтър, като предпазват структурата на окото от твърде ярка светлина, осигуряват зрителна острота и цветово възприятие.
Витаминни комплекси на базата на каротеноиди защитават структурата на окото от негативни външни влияния, предотвратяват замъгляването на лещата, разрушаването на ретината. Те спомагат за предотвратяване, забавяне или спиране на развитието на свързани с възрастта заболявания на очите, включително макулна ретинална дегенерация. Намалете умората на очите, подобрете възприемането на цветовете и визията на здрача.
За да наблюдавате ефекта на лекарствата, трябва да ги приемате редовно, да повтаряте курсовете на лечение 2-3 пъти годишно. В противен случай възникват проблеми с очите. При пациенти, които са предразположени към алергии, витаминните комплекси могат да предизвикат алергични реакции. Повечето лекарства са противопоказани при бременни и кърмещи жени, деца.
http://kupilsumom.ru/vitaminy-dlya-glaz/За ролята на витамините за качеството на очите ни мнозина са чували.
Но не всеки смята, че за да получи добро хранене очите (и всички органи) трябва да имат отлични здравословни съдове, защото именно чрез тях течността и хранителните вещества постоянно се движат.
Ако дейността на човек в съдовата система е нарушена, можем да наблюдаваме първите симптоми на това от състоянието на крайниците и... от усещанията в очите, тъй като те са на периферията.
Думата "витамин" идва от латинската "vita" - живот. Витамините действат сложно върху целия организъм, но липсата на някои от тях влияе на нормалното функциониране на очите ни - витамини А, Е, С, групи Б.
Играе важна роля в осигуряването на нощно и здраче виждане. При липсата на цветово възприятие се нарушава зрението, в тъмното се влошава зрението, усещането за парене под клепачите, конюнктивитът, намалява остротата на зрението.
Витамин А се намира в доста големи количества в ежедневната храна - масло, заквасена сметана, черен дроб, и в растителни продукти като тиква, боровинка, морски зърнастец, листа маруля, броколи, цвекло, моркови, зеленчуци и покълнали семена.
Внимание! Излишъкът от витамин А е много вреден
Предозирането при използване на натурални продукти е почти невъзможно, но ако приемате витаминни препарати, трябва стриктно да се придържате към препоръчаните дози. Освен това, част от необходимите норми на витамин А се синтезира от нашето тяло и се натрупва в черния дроб.
Регулира вътреочното налягане, намалявайки риска от глаукома; подобрява състоянието на фундусните съдове, укрепва стените на капилярите; поддържа необходимото ниво на колаген в лещата и стъкловидното тяло; укрепва възприемането и предаването на визуалния сигнал.
Като антиоксидант, витамин С намалява риска от развитие на катаракта и спомага за забавянето на развитието му.
Внимание! Пушенето драматично намалява доставката на витамин С в организма! Витамин С не се синтезира в организма и не се натрупва с увеличената си консумация и е необходимо ежедневно да се включват храни, богати на този витамин. Много от тях са в червен пипер, морски зърнастец, касис, магданоз, карфиол, киви, цитруси, и разбира се, в покълнали зърна.
Мощен антиоксидант. Предотвратява отлепването на ретината, появата на катаракта, подобрява кръвообращението, нормализира мускулната активност.
Максималното му съдържание е в слънчогледово масло, ленено семе, орехи, рибено масло, покълнали зърна от зърнени култури и бобови растения. Витамин Е се съдържа в пилешки жълтък, масло.
Те захранват нервните клетки, през които импулсът преминава от ретината към мозъчната кора. Тъй като окото е един вид "плетеница от нерви", липсата на тези витамини значително засяга зрението.
Освен това те подобряват кръвообращението и участват в тъканното дишане. Най-високото съдържание на витамини от група В в покълналите зърнени култури, тук истинското им складово помещение и в идеално съотношение.
Витамин В1 е важен за регулиране на вътреочното налягане, участва в предаването на нервните импулси. Много от тях в слънчогледово семе, бирена мая, елда, черен дроб, зърнен хляб, пълнозърнесто брашно.
Витамин В2 - участва в метаболизма на въглехидрати, протеини и мазнини (включително роговицата и лещата). При липсата на намалена зрителна острота при здрач и през нощта, има усещане за парене в очите, фотофобия, разкъсване, разкъсване на малки кръвоносни съдове.
Недостигът му провокира развитието на катаракти, възпалителни заболявания на роговицата, заболявания на ретината и зрителния нерв. Съдържащи се в млечните продукти, голямо количество е в листни зелени зеленчуци, зърнен хляб, черен дроб.
• Витамин В3 (никотинова киселина, РР) - участва в редокс процесите на тялото, регулира висшата нервна дейност, разширява кръвоносните съдове, намалява нивата на холестерола в кръвта, което подобрява кръвоснабдяването на зрителния нерв.
Съдържа се в сушени гъби (най-високото възможно количество), месни продукти, бобови растения, зърнени култури.
Витамин В5 - първият признак на неговия дефицит - отслабване на зрението и паметта. Важно е за нормалния метаболизъм, функционирането на нервната система, което е необходимо за метаболизма на витамин В9. Храни, богати на този витамин, са бирена мая, бобови растения, трици и месни продукти. И отново ви напомням - покълнали зърна.
Витамин В6 - засяга състоянието на нервната система, нарича се още и природен транквилизатор. С неговия недостиг, очите се натоварват и се уморяват по-бързо, може да възникне възпаление на лигавицата на очите и на зрителния нерв. Той - в цели зърна от овес (в покълнали - супер съдържание!), Във всички видове риба, ядки, зърнени храни, яйчен жълтък.
Витамин В9 (фолиева киселина) - играе важна роля в изграждането на нови клетки, участва в редокс процесите. Недостигът му води до увеличаване на съдържащата сяра аминокиселина, която разрушава стените на кръвоносните съдове и това е една от причините за зрителни увреждания. Високо съдържание на фолиева киселина в черния дроб, главата на маруля, зеле, ябълки, зелени листни зеленчуци, боб, банани.
Витамин В12 - участва активно в образуването на червени кръвни клетки, поддържа нервната тъкан, като по този начин укрепва зрителния нерв. Ако на тялото липсва витамин В12, нормалното кръвоснабдяване на очната ябълка се нарушава, докато очите изглеждат тъпи и преждевременно остаряват. Намира се в яйчен жълтък, млечни продукти, месо, риба, както и в бирена мая, водорасли.
Внимание! Витамините от група В се синтезират от здрава чревна микрофлора, така че ако тя е далеч от естественото съвършенство, необходимостта от витамини от тази група се увеличава. За съжаление, за повечето хора е по-лесно да хвърлят шепа витамини в себе си, отколкото да изчистят бъркотията.
салата от разсад
Както можем да видим, ние не можем да направим без витамини за осигуряване на здравето на очите и поддържане на зрителната острота.
Ако сте решили да възстановите зрението си, не забравяйте да изберете разумна и балансирана диета, приемлива за вас, в която трябва да има достатъчно количество пресни зеленчуци и плодове.
Много е полезно да се включат в диетата зелени коктейли, в състава им не само витамини и минерали, но и уникален елемент - хлорофил.
Ако обичате биологично активните добавки повече - моля, използвайте ги, без да забравяте да спазвате посочените норми. Ако нямате време да следите съдържанието на витамини в закупени хранителни продукти, а просто искате живи витамини - покълнете различни зърна и ги добавете към готовите ястия!
От покълнали зърна, можете да готвите различни ястия - не само здрави, но и вкусни: салати, зърнени храни, десерти. Не всеки знае, че списъкът на семена за кълняемост е голям - грах, мунг, слънчоглед, лен и дори ядки!
http://zerkalodyshi.ru/vitaminy-dlya-glaz/Днес е много често срещан проблем с визията сред населението на планетата. Това се дължи на наличието на телефони, компютри, таблети, генетични фактори и неблагоприятни условия на околната среда. Също така нездравословен начин на живот с лоши навици може значително да увреди зрителната функция.
В агресивна среда зрителната острота може бързо да падне на фона на провокиращите фактори, така че определено трябва да се погрижите за превенцията. Ако трудовата дейност, например, е свързана с повишен визуален стрес, тогава е важно да закупите витамини, за да подобрите зрението и да ги вземете систематично. Но кои лекарства трябва да предпочитам? Кои лекарства са най-ефективни, докато действат целенасочено, нежно в тялото?
Преди да си купите лекарства в аптеките, си струва да си припомним, че най-добрите витамини за подобряване на зрението се намират в много храни, които е желателно да се включи в ежедневната ви диета. Но за какво точно говорим полезните елементи за ясна представа?
Ритинол защитава роговицата и удължава зрителната острота на пенсионерите, докато тя върви добре с други микроелементи, които са ценни за организма. В голямо количество съдържа млечни продукти, черен дроб, моркови.
Аскорбиновата киселина, която е естествен антиоксидант, участва в обновяването на роговицата, насърчава естествения растеж на ретината, предотвратява хода на възпалителните процеси. Съдържа се в зеленина, цитрусови плодове.
Токоферолът е отлична превенция на катаракта и също така осигурява невидимо отстраняване на свободните радикали от тялото. Преобладаващо в фъстъци, бадеми, кедрови ядки, тиквени семки.
Калциферол повишава имунитета на организма срещу инфекциозни и възпалителни заболявания на очите, предотвратява необратими възрастови промени в ретината. Те са богати на сметана, растително масло, черен дроб, пилешки жълтъци, зърнен хляб, кисело мляко.
Мастните омега 3 киселини предотвратяват синдрома на сухото око, обостряне на глаукома, катаракта. Преобладава в черен дроб на треска, червена риба и зехтин.
Цинкът и селенът в достатъчно количество са морски дарове, а попълването им с дневната диета значително увеличава активността на витамин А.
Бета-каротинът увеличава яснотата на зрението за всяка възраст и е разпространен в червени и оранжеви зеленчуци, плодове и плодове.
Лутеинът е отлична превенция на възпалителни заболявания на окото и неговата употреба е особено подходяща за целите на превенцията, с тенденция към конюнктивит, ечемик. Този елемент се съдържа в царевица, всички сортове зеле.
Важно е! Желаейки да компенсират недостига на витамин, хората често се осланят на един продукт, в който се намира. Но прекомерната консумация на някои продукти може да предизвика алергии, така че е необходимо тези продукти да бъдат разнообразни.
Фолиевата киселина укрепва стените на кръвоносните съдове на окото, повишава еластичността на роговицата, премахва развитието на страбизъм, миопия. Съдържа се в почти всички кореноплодни култури, но в особено обемно количество може да се намери в банани, ябълки.
Никотиновата киселина осигурява микроциркулация на кръвта на очния нерв, укрепва мускулите на очите. Можете да го намерите в гъби, червена риба, месо.
Отговорът на въпроса, кои витамини за подобряване на зрението са най-добрите, е там и е очевидно: разбира се, естествено. Можете да ги закупите във всеки магазин и се препоръчва да ги използвате ежедневно.
За подобряване на зрението, лекарствата могат да бъдат разделени на три групи:
Също така лекарствата могат да бъдат за външна употреба или за орално приложение. Да вземете средства за всеки случай може само лекарят. Специалистът оценява състоянието на очите и решава кое лекарство ще бъде ефективно в този случай.
Важно е! Зрителното увреждане не е диагноза, а е последица от заболяване. Следователно е абсолютно невъзможно да си предпишеш лекарства.
Подготовката за подобряване на зрението, прегледите на които свидетелстват за тяхната ефективност, са съставени от компоненти, важни за зрението и, всъщност, според съдържанието на едно или друго, са разделени на групи.
Средства, съдържащи бета-кератин: благодарение на активните вещества могат да се образуват ретинални пигменти, които изпълняват функцията на окото при здрач.
Лекарства, които съдържат лутеин. С неговата недостатъчност страда органът на зрението. Между другото, можете да попълвате запасите с помощта на храни като яйца, пипер и спанак.
Витамин В5 - осигурява работата на централната нервна система, участва в метаболизма на протеините и аминокиселините.
Антоционозиди. Тези вещества са в добавки, те допринасят за нормалното функциониране на ретината, укрепват стените на кръвоносните съдове и възстановяват визуалния пигмент на родопсина. Родопсинът е отговорен за зрителната острота и има антиоксидантно действие. За тази цел те купуват лекарства на базата на боровинки, защото съдържат най-голям брой от тези елементи.
Добавки. Тези добавки съдържат Омега-3 полиненаситени мастни киселини. Тези вещества са много необходими за нормалната работа на очите. Те осигуряват нормалното циркулиране на ензимите на ретината, предотвратяват възпалението на роговицата и също така запазват и подхранват тъканите на органа на зрението. Наред с други неща, това активно вещество допринася за нормалната дейност на централната нервна система, като осигурява предаването на импулси към мозъка. Можете да запълвате недостига на мастни киселини с храна или да приемате лекарства.
Лекарствата, които съдържат билка очанка, са много полезни, защото са източник на вещества, които предпазват зрителния нерв от свободните радикали. Има народни средства, приготвени на базата на това растение. Компонентите, съдържащи се в това растение, са много добри за очите, предотвратяват възпалението, разрушаването на лещата и ретината, намаляват налягането в окото и подобряват функционирането на органа като цяло.
Разбира се, активните вещества, необходими за работата на зрителните органи, се усвояват по-добре от тялото, ако се получават от храната, но не и от всеки човек. Ето защо, ако има риск от заболяване или вече съществуващо заболяване, специалистите по офталмология съветват да се използват лекарства, съдържащи витамини и микроелементи за подобряване на зрението.
Важно е! Всички лекарства за подобряване на зрението, и няма значение, дали това е превенция или вече лечение, се предписват само от офталмолог.
Що се отнася до тази класификация като външни и вътрешни средства, то външни могат да се считат капки, както и мехлеми. Вътрешните лекарства са витамини и минерали, които трябва да се приемат през устата. Те имат благоприятен ефект и са ефективни в конкретен случай.
Превенцията на заболяванията на зрителните органи с помощта на витаминни комплекси и хранителни добавки е много ефективна. Окото получава всички необходими вещества за нормално функциониране. Вие също трябва да се хранят правилно, за да получите повече витамини. Такива мерки могат да предотвратят влошаването на зрителната функция, но в случай, че заболяването прогресира, витамините са неразделна част от терапията.
Ако аптеката избере висококачествени витамини за подобряване на зрението, препоръчително е да се обърнете към фармацевта и Вашия лекар за прегледи. Изборът на лекарства трябва да бъде строго съобразен с показанията, но през последните години някои продукти са търсени.
Боровинка Forte се произвежда под формата на таблетки и се използва за комплексна терапия за подобряване на качеството на зрението, с повишени зрителни натоварвания, съдови очни патологии, "нощна слепота". Няма противопоказания и странични ефекти, единственото нещо, което трябва да запомните е, че е по-добре да не се дават витамини на деца под 3 години.
Anthocyanin Forte е и ефективно хапче за очите, което е доминирано от боровинки и грозде. Те се предписват за превенция на катаракта, глаукома, късогледство, подобряване на нощното и здраче зрение. Противопоказания, странични ефекти отсъстват, така че това лекарство е абсолютно безопасно за здравето.
Vitrum Vision е високо ефективна профилактика за подобряване на зрителната острота, която може да се използва от всички категории пациенти самостоятелно и в комплекс. Лекарството не се препоръчва да отнеме до 12 години, както и в случай на свръхчувствителност на организма към активните вещества. Страничните ефекти отсъстват, осигурена е яснота на зрението.
Lutein Complex се произвежда под формата на таблетки с екстракт от боровинки. Необходимо е да се подобри зрителната острота, да се подобри микроциркулацията, да се засилят капилярите на очите, да се преодолеят свързани с възрастта промени в ретината. Съдържа голям витаминен комплекс, който действа внимателно и ефективно. При липса на противопоказания и странични ефекти, всички пациенти са разрешени за употреба.
Complivit Oftalmo - хапчета, които участват в лечението на всички заболявания на окото и са необходими за подобряване на терапевтичния ефект. Препоръчва се тези витамини да се приемат ежедневно, след това всички очни заболявания вече няма да бъдат нарушени.
Важно е! Има и витамини за зрение по капки, но тъй като асортиментът им е тесен, тези лекарства най-често се предписват под формата на таблетки и капсули.
Лекарите препоръчват такава профилактика за очите, като се има предвид, че в условията на съвременното общество тя е надеждна защита на очите в продължение на много години. Въпреки това, преди да си купите, не би било болно допълнително да се консултирате с офталмолог относно името на предпочитаните витамини или да прочетете внимателно приложените инструкции.
http://yaviju.com/lechenie/vitaminy-dlya-glaz/vitaminy-dlya-uluchsheniya-zreniya-naturalnye-ili-aptechnye.html