Възстановяване на зрението по метода на проф. Жданов

Повечето хора рано или късно се сблъскват с проблеми със зрението. Начинът на живот на съвременния човек се отразява неблагоприятно върху здравето му, особено в зрелите му години.

Най-често срещани са очни заболявания като умора след тренировка (четене, работа с компютър), късогледство, далекогледство, астигматизъм и други.

Специалната техника, разработена от професор Владимир Георгиевич Жданов, може ефективно да се бори с много подобни болести.

Същността на техниката Жданов

Основният постулат на неговата методология се състои в неделимостта на връзката между духовното и физическото здраве на човека.

Професор Жданов се противопоставя на носенето на очила поради вредността им за човешкото здраве и предлага елиминиране на собствените му проблеми със зрението без медицинска техника.

VG Жданов използва добре познати офталмологични техники за подобряване на зрението на офталмолозите и психофизиолозите Шичко и Бейтс.

Според Жданов, гимнастиката за очите е само част от цялата философия, която включва отделни хранения (с отделна консумация на протеини и въглехидрати и ограничаване на мазнините), както и отхвърлянето на негативни емоции и вредни навици, които са вредни за здравето.

Основната цел на професор Жданов е да постигне възстановяването и възраждането на духовния човешки свят, което след това ще има положителен ефект върху функциите на всички негови органи и системи.

Пълен набор от упражнения за възстановяване на визията според метода на Жданов, можете да научите, като прочетете нашата статия.

Показания за прилагане на методологията и правилата за изпълнение

• Щам на очите
• късогледство
• астимагтизъм
• далекогледство
• кривогледство
• Профилактика на очни заболявания

Гимнастиката за очите на професор Жданов е подходяща не само за хора със зрителни увреждания, но и за тези, чиято работа е свързана с визуално напрежение. Изцеление "палминг" помага за отпускане на мускулите на очите. Редовните упражнения ви позволяват да възстановите работата на очните мускули, да подобрите мозъчното кръвообращение.

Тази техника е просто необходима за тези, които желаят сами да възстановят зрението по метода на Жданов, без хирургическа намеса. Пациенти с проблеми със зрението, които упражняват редовно, докладват за ефективността на терапевтичните упражнения. Те отказват точки и коригират работата на най-важния орган на зрителната система.

Основните условия за ефективността на тази техника са системното и правилно изпълнение на всяко упражнение. Само тогава може да се постигне поразителен ефект на зареждане.

Правила за упражнения:

• Упражненията трябва да се извършват чрез премахване на очила.
• Упражненията се извършват гладко, без внезапни движения.
• Упражненията за сериозни патологии са ограничени в броя на повторенията (3-4 пъти с тежка миопия и 1 път след отлепване на ретината).

В почивките по време на работа трябва да дадете почивка на очите си. Това може да стане с помощта на малките класове: просто погледнете с очите си във въздуха няколко линии и снимки:

Възстановяването на зрението според метода на Жданов съдържа много упражнения, които смятаме за най-популярни.

Palming

Палминг (от „дланта“ - дланта) - упражнение, предназначено да отпусне мускулите на очите.

Последователността на изпълнение:

1. Натъркайте дланите си, за да се чувствате топли.
2. Плътно сгънете пръстите на всяка ръка под формата на черпак.
3. Кръстосани пръсти длани под прав ъгъл.
4. Покрийте лицето си с дланите си, така че кръстосаните пръсти да се намират в центъра на челото, а носът да е разположен между малките пръсти.

Специални инструкции:

• Дланите трябва да бъдат плътно притиснати и да нямат пролуки, за да се постигне пълна тъмнина.
• Дишането на носа е спокоен, очите са затворени.
• Лактите са фиксирани: или стоят на масата или се притискат към гърдите.
• Главата се държи права, като продължение на гърба.

• Емоционалното състояние при изпълнение на упражненията трябва да е спокойно, спокойно. Важно е да се изразят на глас или психически фрази: “Очите ми са добри, дават ми радост, щастие, позволявайки ми да видя красотата на този свят. Всеки ден очите ми виждат по-добре от преди. "
• Важно е да представите очите си здрави и остри.
• За да премахнете остатъчните визуални образи, запомнете как светлината в театралната кутия бавно намалява и как стаята се влива в пълна тъмнина.
• Най-важното условие за успешното палмиране е „потапяне” в приятни спомени, които са били в живота.

Няма длани:

• Седейки направо, трябва да стиснете и отпуснете очите си под дланите на ръцете си.
• Без да отваряте очите, без напрежение, преместете главата си, за да възстановите мозъчната циркулация.
• "Мокри" юмруци очи, копиране на деца.
• Вдишайте и издишайте и отворете очите си, мигайки бързо.

Постоянното палмиране

Задържани след соларизацията, за да отпуснат очите и да се отърват от слънчевите "зайчета":

1. Затворете очи и обърнете гръб към слънцето (крушка, свещ).
2. Дланите са топли, дишайки ги, или като се трият един срещу друг.
3. Отвори ръцете си над затворени очи и се отпусни. Краката са с широчина на раменете, ръцете са огънати в лактите, а главата се накланя напред.
4. След изчезването на изображението пред очите ("зайчета"), е необходимо да мигате няколко пъти.

Коментари към упражнението

Това упражнение е противопоказано след:

• Всяка операция на очите преди изтичането на 6 месеца от операцията;
• Отлъчване на ретината на очите.

Слънчеви очи с свещ

Пълна версия на упражнението:

1. Трябва да застанете с лице към слънцето със затворени очи. В този случай, първоначалната позиция е стандартна: краката са разположени на нивото на ширината на раменете, ръцете висят свободно.
2. Лицето и гърдите се обръщат надясно, превъртат се на десния крак и обръщат петата на левия крак нагоре. Слънцето остава от лявата страна.
3. Завийте наляво. Слънцето сега се намира от дясната страна. Twist завърта 20-25 пъти. Повтаряме на глас фразата: "Слънцето е надясно, слънцето е отляво..."
4. Очите затворени. Има усещане за слънчеви "зайчета", около десет или дванадесет светкавици. Чрез проникването на клепачите през слънчевите лъчи, които активират работата на ретината.

Коментари към упражнението:

При облачно време използвайте свещ. Необходимо е да седнете и на разстояние от един метър, за да фиксирате гледката върху горяща свещ.

Завърта главата надясно и наляво в размер на 15-20 повторения.

Възможно е да се замени свещ с настолна лампа.

Упражнения близо до - в далечината

Същността на това упражнение е алтернативният превод на обекта от обект, разположен в близост до обект, разположен на разстояние.

Пациентите обикновено се препоръчват версия на това упражнение с пеперуда:

Коментари към упражнението: В хода на упражненията се тренират вътрешни надлъжни и напречни очни мускули. Упражнението позволява на окото да се отпусне и може да се използва като допълнително упражнение при продължителна работа на компютъра.

Зареждане с редувания на движенията на очите

1. Задържаме очите в кръг, завършвайки мигането;
2. Ляво-дясно и ляво-дясно, завършващи с мигане;
3. Мислено изчертаване на диагонал за 3 пъти;
4. „Изчертаване“ на правоъгълник по часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка в броя пъти, завършващи с мигане;
5. Гледайки циферблата със забавен поглед към цифрите 3, 6, 9 и 12 (три пъти) по посока на часовниковата стрелка и обратно;
6. "Изтегляне на змия" от опашката до главата и обратно, мига в края на упражнението;
7. "Рисуване на лък" (повтаря се три пъти) и мига;
8. „Изчертаване на пясъчен часовник“, мига;
9. "Изчертаване на спирала", която се върти по посока на часовниковата стрелка, започвайки от носа и вдигайки скорост до стената, тавана, пода, без да забравяме да мигаме (тук също се прилагат опциите за "рисуване" хоризонтални и вертикални спирали);
10. Въртене на земното кълбо с очи в екватора, водещо до 6 обиколки, съчетани с напрежението на мускулите на лицето, шията, ушите и мигането;

Забележка към упражненията за очите на професор Жданов: с болка в очите от необичаен товар, можете да спрете за 2-3 дни и след това да продължите с комплекса.

Сутрешни упражнения за очите на Жданов

За укрепване на мускулите на очите и подобряване на зрението, трябва да се извършват специални упражнения. Продължителността на обучението е от 10 до 15 минути. По време на зареждане се отпуснете и дишайте равномерно, така че кислородът да бъде равномерно разпределен по цялото тяло.

Последователност от действия:

1. Упражнението се извършва в легнало положение. Дишайте плавно, разтягайте ръцете и краката си колкото е възможно повече в противоположни посоки, преобръщайте се от едната страна и след това от другата;
2. Синхронно отворете устата и очите си колкото е възможно по-широко. Повторете 3 пъти;
3. Затворете очи плътно и отворете очите си рязко. Повторете 6 пъти;
4. Мига често и бързо 12 пъти;
5. За да отпуснете здраво мускулите на врата, подобрете кръвоснабдяването на очните мускули, извлечете въображаеми букви или цифри с помощта на носа. Повторете 4 пъти;
6. Извършвайте хаотични движения с пръсти, повторете 10 пъти;
7. Палмингът е подходящ за края на сутрешния комплекс. Това упражнение помага да се ускори притока на кръв и да се подобри зрителната функция. Изпълнете за 3 минути.

Не прекалявайте прекалено много по време на зареждане. Тихото дишане насърчава равномерното кръвоснабдяване и възстановяване на тялото. Сутрешното обучение трябва да продължи не повече от 15 минути.

Гимнастика с далекогледство

Този комплекс включва не само очните мускули, но и ръцете. Основната задача на обучението е да активира косите мускули на очите. По време на зареждането, ще се накланяте и отпускате наклонените мускули, като се опитвате да видите приближаващия или отстъпващ пръст.

Упражнения за далновидност с палец:

• Необходимо е да се направи юмрук, да се извади палец, сякаш да се показва „клас!“;
• Простри ръката си напред;
• Мигнете 5-6 пъти, погледнете встрани и след това погледнете протегнатата ръка (палеца);
• Продължавайте да гледате палеца си и бавно преместете ръката си с лицето си (на нивото на очите), уверете се, че разстоянието между тях е 15 см;
• Със същото темпо, преместете ръката си обратно към началната точка;
• Честотата на повторение от 5 до 10 пъти.

Обучение с показалец:

• С дясната си ръка в юмрук, придържайки показалеца си;
• Придвижете дясната си ръка към лицето си така, че удълженият пръст да е срещу очите;
• Погледнете в далечината до края на тренировката;
• С бързи темпове преместете пръста си на дясната и лявата страна;
• Вземете ръката си на 20 см наляво, оставяйки я на нивото на очите. Върнете юмрука към началната точка;
• Хванете ръката си надясно, върнете се отново;
• Направете упражнението за 3 минути.

Гимнастиката на Жданов с астигматизъм

Този комплекс отпуска мускулите на очите, подобрява зрението с астигматизъм. В допълнение, тези упражнения за очите според Жданов ще помогнат за предотвратяване на бръчки по лицето, които възникват поради напрежението в очите.

За да предотвратите напрежението на напрежението по време на четене, уверете се, че осветлението е светло.

Ако забележите, че буквите са размазани, това означава, че очите ви са уморени и затова трябва да премахнете цялата работа и да проведете специална гимнастика.

За астигматизъм се препоръчва да се използва палката на Жданов, описана по-горе. Това просто упражнение помага да се затопли очите, да се облекчи напрежението в очите и да се ускори кръвоснабдяването.

Отзиви за възстановяване на методите на зрението Жданов

Упражнения за възстановяване на визията според Жданов се основават на различни научни разработки, както и на народни методи. Техниката изисква сериозно проучване и сложно приложение, както самият автор на упражненията многократно предупреждаваше.

Според професионалните офталмолози, техниката е неясна. Преди да извършите упражненията, трябва внимателно да прочетете теорията, да запомните основните правила.

Пациентите, които са опитвали гимнастиката на професор Жданов, са доволни от резултатите. При редовни упражнения зрението се възстановява при пациенти с астигматизъм, късогледство и хиперметропия.

Palming перфектно облекчава стреса след четене, работа на компютър или гледане на телевизия за дълго време. Вътреочното налягане намалява, катарактата намалява.

Отличен резултат дава интегриран подход. Ако пациентът премине към правилно хранене, откаже алкохолни напитки, цигари, редовно посещава фитнеса, тогава се появяват положителни промени в тялото, а зрението се възстановява много по-бързо.

Ако сте опитали гимнастика за очите върху себе си, след това оставете коментари за методите на професор Жданов. Вашето мнение е важно за тези, които планират да го изпробват, но се съмняват.

Видео - Възстановяване на погледа на Жданов

В. Г. Жданов провежда лекции за използването на своята гимнастика и възстановяването на зрението, демонстрира правилното изпълнение на занятията и разказва теорията за структурата на окото.

Видео с упражнения за възстановяване на зрението и комплекс от движения за очите, методът на проф. Жданов:

• администратор
  06/11/2015 12:40 Отговор

Внимателно, професор Жданов не е истински професор.

Кристина
29.07.2015 г. 4:22 Отговор

Не е и техниката помага. Правя такива упражнения няколко пъти и за очите ми става много по-лесно. Напрежението си отива, става по-удобно за очите просто да ходят пред компютъра, и за доста дълго време.

Карина Карина
27.11.2015 г. 00:19 Отговор

И аз, честно казано, не виждам разликата между всички методи за зареждане на очите. Практически всички упражнения са еднакви, просто теориите имат различни резюмета за него. А упражненията помагат, поне да облекчат умората от очите)))

Александър
19.04.2016 г. 11:00 ч. Отговор

Да, възможно е Жданов предварително да е нарисувал заглавието си за професора. Въпреки това, той наистина е кандидат на науката, тъй като Работил е в Новосибирски педагогически институт, въпреки че районът е далеч от здравето - той прави изследвания в областта на полупроводниците. Но това не е толкова важно, тъй като той само подобрява тези упражнения за очите, а основата е взета от ученията на Бейтс и от промените от съветския учен Шичко. Така че използвайте за здравето!

Тази процедура се предписва след лазерна корекция на зрението за възстановяване след операция и облекчаване на умората и напрежението. Бях назначен. Наистина облекчава следоперативния дискомфорт и сухота.

Сергей Тишишин Москва
23.09.2017 07:34 Отговор

Няма значение дали Жданов е професор или не, важно е, че всичко това помага! Когато работех на компютър или управлявах кола, след час се появи яснотата на изображението (очилата не помогнаха). Той започна да прави упражнения сутрин, това помогна! Но мързел взе уроците и всичко започна по стария начин. Заключителни класове не могат да спрат! И много благодаря на професор Жданов В. Г., Сергей Тищишин, на 59 г. Москва не е така

Той е професор в областта на оптиката.

Здравейте. казват да бъде ласки как може да víkuvati demodekoz око

Luboznatel
18.03.2018 11:34 Отговор

Добре дошли! Цялата тази техника е добра, докато не се извърши операция за отстраняване на лещата. И какво, ако операцията беше вече преди 6-7 години. Факт е, че след известно време новата леща губи своята функция и се развива астигматизъм. Как да бъдем в този случай? Дали тази техника ще възстанови визията? Благодаря ви за вниманието! Искрено, Анатолий.

http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.html

Сложни очни упражнения по метода на проф. Жданов

Компютърът е основният инструмент днес и дългата работа зад него няма благоприятен ефект върху нашата визия. Добави към този компютърни игри, социални мрежи - това е стереотип за окачване на огромна маса от млади и не толкова много хора. В резултат на това - спад във визията от много ранна възраст. Офталмолози звучат алармата - почти половината от жителите на Русия вече имат подобни проблеми.

Главоболие, сухота в очите, зачервяване и изразено влошаване на зрението са тези проблеми, които могат да се справят сами, освен ако няма по-сериозни патологии на очите. За да се коригира влошаващата се функция на очите, изобщо не е необходимо да се плаща много пари за операциите и да се харчат за лекарства. Има голяма възможност да се справим с проблема самостоятелно и напълно безплатно.

Гимнастика за очите според Жданов

Офталмолозите препоръчват да не започвате веднага с радикално лечение, освен ако условието го изисква. Предложената гимнастика от В. Жданов натрупва много от методите, използвани от лекарите, като им придава духовен компонент. Очната му гимнастика се основава на метода на д-р Бейтс и някои от дизайните на индийските йоги. Професор Жданов включва в своята програма за корекция на зрението общото здравословно състояние на тялото, благодарение на рационализирането на храненето, спорта и здравословния начин на живот. Същността на самия метод е проста - създава се баланс между подвижността на очните мускули, отпускането е твърде напрегнато и укрепването на слабите.

Миопия, далекогледство, астигматизъм и страбизъм са болести, които гимнастиката помага за борба. За всеки един от тях Владимир Георгиевич Жданов разработи отделен комплекс. Въпреки това, съществуват правила, които са общи за всички упражнения, които трябва да се следват, за да се получи осезаем резултат.

Основни правила за упражнения

• отстранявайте очилата и лещите преди да започнете.
• правя редовно гимнастика.
• Комплексът се прави не повече от три пъти на ден.
• Не правете резки движения на очите.
• гимнастиката се извършва само от очните ябълки, без участието на лицевите мускули.
• Всяко упражнение се извършва поне 3 пъти.
• Препоръчва се да се консултирате с офталмолог преди започване на сесиите.
• с повишено внимание да правят упражнения с миопия -4 и повече.

Важно е! Гимнастиката не може да бъде ангажирана с тези, които са имали операция на очите в продължение на шест месеца след него. Когато отлепването на ретината е противопоказано.

Упражнения за очите с късогледство

Гимнастиката се основава на фокусиране на изгледа последователно върху далечни и близки обекти. За да направи това, Жданов препоръчва да се направят две маси с надписи. Текстът може да бъде всеки, стига всеки ред по-долу да е написан с по-малък шрифт от предишния. Трябва да изглежда като маса за очен преглед.

Едно трябва да бъде написано на хартия с голям формат, за да го окачи на стената. Вторият е на обикновен лист. Алгоритъм за упражнения:

1. Застанете на разстояние от масата, така че да се вижда само най-горния ред. Вторият трябва да бъде по-малко различен.
2. Първо, едното око е обучено, а другото може да бъде затворено с дланта.
3. Хванете лист хартия със същия текст.
4. Съсредоточете очите си на първия ред на голяма маса, след това го преместете на върха, на малка част. Повторете 3-4 пъти.
5. Направете същото упражнение с втория ред. За да я разгледате ясно, прецедете очите си. Направи и най-малко три пъти.
6. По същия начин повторете упражненията за второто око.
7. Усъвършенствайте постепенно всички редове в таблицата.

И още един комплекс укрепващи упражнения за мускулите се изпълнява само от очите, главата е неподвижна.

1. Мигането е насочено към максимална релаксация и трябва да е лесно, без да примигва. Освен това, това ще се случи и при всички други упражнения.
2. Очите нагоре и надолу. направено за 5 секунди, след това мига.
3. Ляво и дясно. Извършва се за 5 секунди, след това мига.
4. Диагонални движения. Наляво и нагоре, още наляво и надолу, правете 5 пъти. Blink. Надясно и нагоре, последвано надясно и надолу 5 пъти, мигаме.
5. Начертайте правоъгълник, започващ от дясната страна. Morgan. Ние описваме фигурата в обратна посока.
6. Dial. Представете си часовник с долната част на стрелата в носа ви. Правим кръгови движения с очи от 12 до 12 часа по посока на стрелката. Така че преминете през целия кръг. Ние правим мига, след това отиваме в обратна посока. В заключение отново премигваме.
7. Зигзаг или змия. Мислено нарисувайте змия с очите си. След това следвайте обратната посока. Завърши мигането.

И не забравяйте, че упражненията не могат да бъдат злоупотребявани, за да се получи най-бързия възможен резултат. Ефектът може да бъде обърнат и да причини значителни увреждания на очите.

Тези, които имат визия -4 и по-долу, е препоръчително да се консултирате с лекар. Бъдете внимателни при упражнения, за да избегнете повреда на ретината.

Упражнения за очите с далекогледство

Целта на комплекса е да укрепи косите мускули на очите чрез редуване на напрежението и релаксацията. За изпълнение можете да използвате молив или писалка.

• Разгънете ръката си с молив пред себе си, мигнете и погледнете в далечината.
• Преведете поглед към него.
• Без да откъсвате очите, носете разстояние от около 15 cm.
• Постепенно дръпнете ръката назад.
• Мигайте и погледнете на разстояние за няколко секунди.

Комплексът се извършва от 5 до 10 пъти.

• Доведете молива до очите си (дръжте го вертикално).
• Погледът е насочен навсякъде.
• Започнете бързо да накланяте молива надясно и наляво.
• Натиснете го на 20 см наляво, като го държите на нивото на очите, след това го върнете в първоначалното си положение.
• Вземете молива на 20 см надясно, като го държите на нивото на очите, след това го върнете в първоначалното си положение.

Продължителност две - три минути.

Тези класове също предлагат да се направи, използвайки палеца и продълговатия индекс.

Упражнения за очите при астигматизъм

Астигматизмът е сериозно очно заболяване. Това е липсата на фокусиране на гледната точка, свързана с нарушаване на сферичността на роговицата или лещата. Заболяването може да бъде вродено или придобито в резултат на нараняване. Ако не се лекува, в крайна сметка води до силно намаляване на зрението или страбизъм. В допълнение към чисто медицинските методи, гимнастиката като подкрепящ фактор помага много добре.

Въпреки сравнително хладното отношение на медицинската общност към гимнастиката за очите с VG астигматизъм. Жданова, тя има много почитатели и благодарни отговори.

Жданов препоръчва комплекс, състоящ се от няколко упражнения за мускулите на очите, соларизация и палминга.

упражнения

• Направете движения на очните ябълки отгоре надолу и отдясно наляво.
• Обиколи кръга.
• Огледайте въображаемия квадрат.
• Начертайте знака за безкрайност ∞.
• Опишете осемте (8).

Трябва да кажа, че длани се препоръчва не само за астигматизъм, но и за умора на очите и прекомерно напрежение върху зрението. Помага за облекчаване на напрежението, отпускане на мускулите.

• Разтрийте дланите си до топло.
• Поставете ръцете си върху очите си, за да бъдат затворени, а носът ви остава свободен и можете да дишате лесно (едната ръка покрива другата под прав ъгъл).
• Затворете пръстите си така, че светлината да не се счупи през дланите.
• Затворете очи и седнете за няколко минути. Тялото и ръцете трябва да се отпуснат.
• Помислете за нещо добро, приятни спомени ще ви помогнат. Дръжте ги във визуален образ.
• Излезте правилно от палминга: изправете гърба си, леко примислете под дланите си (няколко пъти). След това вземете ръцете си от лицето си, със затворени очи, леко разклатете главата си нагоре и надолу, след това от дясно на ляво. Драскайте ги малко с юмрук и често мигайте, когато ги отваряте. All.

На работното място на компютъра се препоръчва да се прави длан на всеки час или половина. Това отнема не повече от 5 минути.

Това упражнение води до мускулна релаксация и добър ефект върху процеса на възстановяване на зрението.

Това може да се направи с всеки източник на светлина, с изключение на флуоресцентни лампи.

• С лице към светлината. Сложете краката си на ширината на раменете, отпуснете тялото си, затворете очи.
• Обръщате тялото си надясно, като в същото време повдигате петата на левия крак.
• По същия начин завийте наляво.

Извивките се провеждат 20-25 пъти, докато не видите слънчевите “зайчета” при затворени векове.

Веднага след соларизацията се препоръчва да направите дланта. За да направите това, разтривайте дланите си, преди да ги затоплите, и ги сложете в очите си, като притискате лактите към гърдите си и леко спуснете главата си.

Палминг ще помогне да се отървете от слънчевите "зайчета" и да отпуснете напрегнатите мускули на очите.

Соларизацията може да се извърши, докато седи със свещ в затъмнена стая. За тази цел той се поставя на разстояние от един метър. Ефектът от слънчевите "зайчета" се постига чрез многократно завъртане на главата отляво надясно.

Палминг и соларизация с страбизъм

Косопадът не само засяга остротата на зрението, но е и козметичен дефект, който може да отрови живота. Помощ за гимнастиката с него е много важна и ефективна.

Палмирането и соларизацията на свещта дават добри резултати при страбизъм. Жданов особено подчертава компонента на длани, който той нарича "приятни спомени". Професорът смята, че те създават двоен ефект при прилагането на това упражнение.

Жданов също така препоръчва да се прави гимнастика, за да се отпусне и укрепи еднакво мускулите, зареждайки главно болки в окото.

Отзиви за гимнастика Жданова

Мнението на експертите за тази техника е двусмислено. Това изисква допълнително проучване, за което обаче самият професор Жданов говори.

Но народният съд взе решение по отношение на тази гимнастика. И това е положително. Много благодаря ви казвам, че техниката работи и помага на хората с проблеми със зрението. Има положителни отговори за понижаване на вътреочното налягане при глаукома и намаляване на катаракта.

Според прегледите, цялостната промоция на здравето по време на прехода към отделно хранене, отказване от алкохол и посещение на фитнес, както препоръчва Владимир Жданов, допринася за добри резултати. Лекциите му са много популярни и помагат на всеки да промени начина си на живот и да възстанови здравето.

Основното нещо е да не се отклоняват от правилата, за които говорихме по-горе, и да се прави редовно гимнастика.

http://zreniemoe.ru/lechenie/kompleks-uprazhneniy-glaz.html

Комплексни упражнения за възстановяване на зрението от Жданов

Проф. Владимир Георгиевич Жданов изучава различни техники за възстановяване на зрението без използване на операции. По-специално, професорът говори за възстановяване на зрението по метода на Шико-Бейтс.

Кой е Жданов

Владимир Георгиевич Жданов е известна руска обществена фигура. Той е председател на Съюза на борбата за национална трезвост. Жданов провежда лекционни курсове, които разказват как да се възстанови визията по немедицински начини. В допълнение, той е известен с методите си за премахване на алкохолизма, пушенето и възстановяването на зрението.

Много хора познават Жданов в курсове за възстановяване на зрението по метода на Бейтс, допълнен от метода на Шичко.

Методът на Бейтс се основава на факта, че процесът на настаняване се извършва чрез въздействие върху формата на окото с мускулите, които го обграждат. Бейтс твърди, че основната причина за увреждане на зрението е умственият стрес. Всеки вид рефракционна грешка (миопия, хиперопия) съответства на собствения му вид стрес, от който се дължи тази аномалия.

Дефиниране на метода

Техниката се основава на творбите на двама известни учени: Генадий Андреевич Шичко и Уилям Бейтс.

Бейтс каза, че поради факта, че окото променя дължината си с помощта на очните мускули, тя изгражда образ на обекта. На тази основа беше създаден набор от упражнения, които насърчават релаксацията и обучението на очите за подобряване на зрението.

Психоаналитикът Генадий Шичко създава така наречената стълба Шичко, без която, според Жданов, възстановяването на зрението няма да проработи.

Стълбището се състои от шест стъпала. Всяка стъпка е лош навик:

1. Програмата. Това включва околностите, семейството, вестниците, телевизията и т.н., които поставят тези навици.
2. Причастие. Ако една програма е изложена, не винаги е лесно да се започне да се действа по нея.
3. Навик. Редовно повторение на всяко действие.
4. Необходимостта. Необходимост от действие.
5. Инсталация. Действията или потребностите стават смисъл на живота.
6. Гробът. Обратно вече е невъзможно да се върне.

Владимир Жданов твърди, че носенето на очила е лош навик, който може и трябва да се води. Ако се опитате да коригирате зрението с очила или лещи, те ще имат само отрицателно въздействие върху функционирането на очите. Ако човек слага очила, мускулите, които регулират дължината на окото, престават да работят. Следователно, с течение на времето, очилата трябва да се сменят с по-силни.

Техниката за възстановяване на зрението на Жданов се състои в водене на дневник и редовно изпълнение на специални упражнения за очите. Според професора, за една седмица визията ще бъде много по-добра и можете да забравите за очилата.

Характеристиките на децата със зрителни увреждания са описани в този материал.

За да се води дневник по този метод е необходимо да се направят записи за желаното. Благодарение на това самостоятелно внушение, човек се програмира за добър резултат.

Ефективността на метода зависи от:

1. Предложение за личност. Неустойчивите хора имат голяма вероятност за подобряване на зрението при функционални нарушения.
2. Диагнозата. В случай, че причината за влошаването на зрението е стрес, а окото не е променило структурата си, много лесно е да се възстанови с помощта на този метод.
3. Систематично изпълнение и желание. Резултатът ще бъде само ако лицето посвети всичките си усилия на това и прави редовно набор от упражнения и дневници.

Техниката също така предполага пълно отхвърляне на контактни лещи и очила. Но ако това не е възможно, тогава се препоръчва да смените лещите и стъклата към по-слабите. Това ще позволи да се активира работата на очните мускули.

Жданов казва, че е възможно напълно да се възстанови зрението, ако има желание и е поставена конкретна цел. В този случай ефектът ще бъде значителен. Но не се надявайте, че визията ще се възстанови след няколко седмици или месеци. Но се случва, че след първия месец може да има положителни резултати. Основното е да се запази вярата в себе си и в силата си.

Упражнения по метода

Palming

С умора на очите или дългосрочна работа с компютър, трябва да направите пауза и да направите това упражнение. Преди да започнете, разтривайте дланите си заедно, така че те да станат топли. Трябва да затворите очи и да ги покриете с дланите си отгоре. Дръжте ги така препоръчвани за пет минути. Между дланите и главата не трябва да има луга, през която светлината може да проникне. Много важно психическо отношение към положителен резултат. След това очите се чувстват отпочинали като на сутринта. Ако желаете, можете да увеличите продължителността на това упражнение.

Гимнастика за очите

Това включва набор от различни упражнения, които могат да бъдат комбинирани с палмиране.

Упражненията са противопоказани, ако наскоро сте преминали през очна операция (само шест месеца по-късно) или отлепване на ретината. Гимнастиката трябва да се прави без очила и лещи три пъти на ден. Всяко упражнение се повтаря три пъти, но трябва да се увеличава постепенно, за да не се претоварват мускулите. Всичко се извършва гладко и без внезапни движения. Преди това е препоръчително бързо да мигате, за да отпуснете мускулите.

• "Нагоре-надолу". Виж трябва първо да повдигнеш колкото се може повече нагоре и след това колкото се може повече надолу. Blink.
• "Наляво и надясно". Виж, трябва да присвиваш колкото е възможно повече наляво и после надясно. Blink.
• "Диагонал". Вдигнете очите си надясно и нагоре, след това наляво и надолу. Blink.
• "Правоъгълник". Необходимо е да се направи с един поглед най-големият правоъгълник, първо по посока на часовниковата стрелка и след това в обратна посока. Blink.
• "Кръг". Той се изпълнява по същия начин като упражнението Rectangle. Blink.
• "Змия". Начертайте очите с непрекъсната наклонена линия, първо от ляво на дясно и след това в обратна посока. Blink.

Преекспониране

Трябва да се прави или на слънце, или на някакъв вид изкуствен светлинен източник. Това упражнение помага за възстановяване на зрението и за отпускане на мускулите на очите. Трябва да затворите очи и да правите движения на главата надясно и наляво. Слънцето трябва да се редува със сянката. След тренировката трябва да направите длани, докато слънчевите зайчета изчезнат.

масаж

Масаж на очите е много ефективен при миопия, астигматизъм. Добре е да се използва като средство за предотвратяване на глаукома и катаракта. За масажа трябва да затворите очи и лесно да натиснете върху специалните точки. Всеки натиск трябва да се извърши три пъти, след натиск върху една точка е необходимо да мига. Точки за масаж:

• Горен клепач (два пръста);
• Ъглите на очите (средни пръсти);
• Долен клепач (два пръста);
• Очна ябълка (четири пръста);
• Астигматична точка (показалец);
• От носа отвътре (средни пръсти);
• Скърчвам от вида на китайските очи. Масажни техники

Пиратски очила

В тези очила можете да извършвате всяка ежедневна работа (четене, работа на компютъра и т.н.). Когато се носят, очите се тренират и визията се подобрява. Ако едното око е затворено, когато човек мига, мозъкът отново коригира остротата, докато очните мускули постоянно работят. Пиратски стъкла могат да бъдат направени много лесно. За това ви е необходима рамка без лещи. Една дупка е покрита с черна кърпа или хартия. Не е необходимо окото да се затваря. На всеки тридесет минути черната превръзка се променя на друго око.

Централно фиксиране

Това упражнение трябва да се прави без очила или лещи. Необходимо е да мигате и да уловите фокуса на обекта, разположен пред очите пред прозореца. Когато фокусът е заснет и обектът е ясно видим, трябва да мигате и да се фокусирате върху прозореца. Постепенно от големите предмети преминавате към по-малки.

подсилване

В допълнение към упражненията и воденето на дневник, Жданов съветва да се приемат лекарства, които подобряват зрението и повишават имунитета. Това включва воден екстракт от прополис, екстракт от боровинка и перга (приготвяне на "боровинки") и "Ветом".

видео

данни

Техниката на Жданов е насочена към възстановяване на зрението без хирургическа намеса. Но не забравяйте, че трябва да направите много усилия, за да върнете зрението по този начин.

Тази техника съдържа редица ефективни упражнения, както и водене на дневник. Тя се основава на поддържане на здравословен начин на живот, избягване на алкохол и тютюн. Жданов казва, че е необходимо да се спазва моралността, да се поддържа емоционален баланс, да се спазва здравословната диета. Всички заедно ще позволят на очите да върнат нормалното зрение.

http://eyesdocs.ru/proverka-zreniya/uprazhneniya-dlya-glaz/zhdanov-vosstanovlenie-zreniya-kompleks-uprazhnenij.html

Как да направя гимнастика за поглед Жданов?

Намалената зрителна острота е проблем, с който се сблъскват почти всички. За превенция, в ранните стадии на очните заболявания, лекарите препоръчват извършване на упражнения. Някои от тях често се използват. Например, гимнастика за очите според Жданов.

Жданов - кой е?

Владимир Георгиевич Жданов е известен обществен активист, който стана известен с енергичната си популяризация на здравословния начин на живот. Жданов стана основател на нетрадиционните начини за борба с алкохолната и никотиновата зависимост.

Той стана известен със своята техника, която включва упражнения за възстановяване на зрителните способности на очите. Той съчетава информацията на двама други учени: Бейтс и Шичко. Така че, според Жданов, имаше такса за очите.

Основното предимство на гимнастиката за коригиране на зрението според Жданов е интегриран подход. Тя включва не само упражнения, но и пълен преход към здравословен начин на живот. Това предполага балансирана диета, упражнения, добър сън.

Влиянието на методите на Бейтс и Шичко върху компилирането на гимнастика

Уилям Бейтс твърди, че очната ябълка е способна да променя дължината поради работата на мускулите, които я поставят в движение. Това е в основата на неговия метод за отпускане и обучение на зрителния орган.

Генадий Шичко изучава влиянието на психологическия фон върху зрителната острота. Той разработва стъпките, преминаването на които ще помогне за възстановяването на работата на очния апарат.

В метода на Шичко има 6 стъпки, всяка от които е получила своето име: програма, общение, навик, нужда, инсталация, гроб. Движението от първия към последния етап е пътят към самооценката на човека. Жданов вярва, че без това стълбище е невъзможно да се върне зрението.

Същността на гимнастиката от Жданов

Целта на гимнастиката да възстанови работата на окото според Жданов е да възстанови баланса в подвижността на очните мускули. Това означава, че напрежението се премахва, слабите мускули се укрепват.

Очен заряд на Жданов помага да се справят със следните заболявания: страбизъм, астигматизъм, късогледство и далекогледство. За всеки от тях е разработен собствен набор от упражнения. Жданов обаче е предвидил общи правила.

Общи правила при извършване на упражнения за очите

Основните правила на гимнастиката в Жданов:

1. Отстранете устройството за регулиране на визуалните способности (очила, лещи).
2. Изпълнявайте упражнения редовно, в съответствие с метода;
3. Наблюдавайте плавността, редовността на всяко движение;
4. Извършвайте комплекс 3 пъти на ден. При дълбоки нарушения броят им намалява - при миопия има 2 подхода: за отлепване на ретината на ретината, 1 подход. Направете поне 3 повторения за всяко упражнение.
5. Не включвайте мускулите на лицето, цялата работа се извършва само от мускулите на очната ябълка.
6. Посетете офталмолог, преди да започнете обучение, за да одобрите избраната от вас гимнастика за очи.
7. Отложете изпълнението на комплексите след операцията поне за 3 месеца.
8. Отпуснете се пред фитнес залата, останете неподвижни.
9. Премахнете лошите навици, преведете себе си към правилното хранене, избягвайте стреса.

Спазването на препоръките ще ускори ефекта от следването на представения метод. С стриктното прилагане на правилата, ще бъде възможно да се възстанови зрителната острота, да се справят с започналите нарушения.

Какво определя ефективността на гимнастиката за очите?

За успешна корекция на зрението, В. Г. Жданов препоръчва да се започне дневник. В него човек трябва да си води бележки за желания резултат. Според професора това ще помогне да се програмирате за успех. В този случай, не забравяйте за редовното изпълнение на набор от упражнения. Какво определя ефективността на таксуването:

• диагноза - в ранните стадии на заболяванията гимнастиката може да помогне, ако няма промени в структурата на окото;
• внушителност - помага при функционални нарушения, ако човек е внушителен, тогава е лесно за него да се справи с незначителни отклонения в зрителните способности;
• ангажираност, редовност на изпълнението - колкото по-голямо е усилието, толкова по-успешен е резултатът.

Пълното възстановяване на зрителните функции ще се случи само ако човек иска да постигне тази цел. Само тогава може да се постигне забележим ефект.

Времето на първите резултати варира. Някой забелязва подобрения за 2-3 седмици, а други само за един месец. Основното е вярата в собствената си сила.

Видове гимнастически упражнения

Жданов включва 6 основни вида движения в техниката си: палминг, комплекс, соларизация, масаж, пиратски стъкла, централна фиксация. Всяко упражнение се препоръчва за решаване на различни проблеми.

Palming

Palming има за цел да намали умората на очите. Например, тя ще бъде полезна за продължителна работа на компютъра. Инструкция за фитнес:

1. Разтри дланите си, за да им дадеш топлина.
2. Затворете клепачите си, сложете дланите си отгоре.
3. Не позволявайте светлината да минава през ръцете.
4. Задръжте тази позиция за 4-5 минути.

Резултатът - очите се чувстват отпочинали, както след събуждане. Ако има желание, продължителността на упражнението се увеличава.

комплекс

Комплексът включва 6 движения:

• Змия - погледът привлича въображаема коса, която се движи от дясно на ляво и обратно. След това - мига;
• Диагонал - погледът се провежда от лявата долна страна към горния десен ъгъл. Движението се повтаря в противоположни посоки;
• Правоъгълник - мислено, водещ окото, начертайте правоъгълник. Движението започва в една посока, след това се движи в обратна посока;
• Кръг - принципът е същият като в правоъгълник, само движението на окото се извършва по кръг;
• Ляво-дясно - очните ябълки се завъртат възможно най-много във всяка посока;
• Нагоре надолу - принципът е същият като ляв-десен, само че видът е от най-високата до най-ниската точка.

При комбинирането на комплекса с длани ефектът ще бъде по-висок. Не се препоръчва да се извършва процедурата след скорошна операция или отлепване на ретината.

Изпълнявайте гимнастика - 3 пъти на ден, 3 подхода към всяко движение. За релаксация и мускулна релаксация, трябва да мигате, преди да тренирате, както и между упражнения.

Преекспониране

Соларизацията е упражнение за отпускане на мускулите на очите според Жданов.

Също така помага за възстановяване на зрителната острота. Всичко, което е необходимо, е слънцето или източника на светлина в къщата.

Инструкции за прилагане: насочете очите си към светлината, затворете клепачите си, бавно поклатете глава от едната страна на другата. Създаденият ефект е редуването на светлина и сянка. След упражнението се препоръчва да направите длан, за да елиминирате слънчевите петна в очите.

масаж

Същността на масажа е лек натиск върху определена точка при затваряне на клепачите. Процедурата помага добре с астигматизъм, миопия, за предотвратяване на катаракта, глаукома. Основните точки и броя на пръстите за натиск:

• горен клепач - 2;
• долния клепач - 2;
• вътрешни ъгли на очите - на 1 среден пръст;
• очна ябълка - 4;
• астигматична точка - на 1 показалец;
• на носния мост - на 1 среден пръст;
• завиване, за да остави тесни процепи между клепачите.

Всяка масаж се извършва 3 пъти, по време на почивка е необходимо да мигате. Масажът е насочен към повишаване на кръвообращението, отпускане на очните мускули.

Пиратски очила

Осъществяване на пиратски очила - вземете ръба от очила без лещи, в едно отварящо място парче черна кърпа. Когато носенето на очите не се затваря, на всеки половин час тъканта се прехвърля на друг отвор.

Носенето на тези очила помага да се тренират очните мускули, да се подобри зрителната способност. Същността на този процес е постоянно да се регулира остротата на гледката.

Носенето на очила се препоръчва при четене на книги или работа с компютър.

Централно фиксиране

Централната фиксация е движение, за което трябва да гледате отдалечени обекти през прозореца. Етапи на изпълнение:

1. Погледнете през прозореца, изберете елемент.
2. Мига, хващайте фокуса, докато обектът е видим.
3. Мигнете отново, погледнете прозореца, преди да фокусирате.

Преди извършване на упражнението се препоръчва да се отстранят стъклата и лещите. С течение на времето трябва да подмените големи предмети с малки предмети.

подсилване

Упражнения за очите на Жданов непременно придружени от приема на витамини и минерали. Лекарствата са насочени към връщане на зрителната острота и укрепване на имунната система.

Средства за укрепване на кръвоносните съдове: калциев глюконат, аскорбинова киселина, аскорутин. Витаминни добавки за очите: Blueberry Forte, Vitrum Vision, Strix, Focus Forte, Компливит Офталмо. Капки се използват като външни агенти: ретикулин, зоро, нигексин, офтан катхром. Преди да закупите лекарства, се изисква офталмолог. Лекарят ще избере лекарства въз основа на целта, степента на развитие на нарушенията.

Какво казват пациентите?

Като цяло, прегледи на гимнастика от Жданов положителни, отрицателни мнения са изключително редки. В интернет има както защитници на методологията, така и скептични потребители.

Много пациенти отбелязват, че правенето на упражненията им е помогнало да си възвърнат зрението и да се отърват от очилата. Сред предимствата те също така подчертават: скоростта на резултата, запазването му в бъдещето, простотата на гимнастиката за очите.

Офталмолозите са по-малко сърдечни към гимнастиката, въпреки че не отричат ​​ефективността му. Много лекари прилагат на практика упражненията, представени в методологията. Въпреки това, те препоръчват внимателно да проучите теорията преди да проверите гимнастиката.

За да възстановите зрението, като правите упражнения за очите, според Жданов е реално. Основното е да следвате предписаните инструкции. Техниката се използва за лечение и за превенция. Упражненията са прости и достъпни при изпълнение.

http://www.podglazami.ru/zdor/gimnastika-glaza-zhdanov

Възстановяване на гледката според Жданов

Главоболие, сухота и зачервяване на очите, ефектът от призраци, нарушеното възприемане на цветовете са симптоми на увреждане на зрението. Използването на гимнастика за очите според Жданов ще помогне за възстановяване на зрението без операция и за намаляване на риска от усложнения.

Професор Жданов - е разработил уникални методи за лечение на очите

Принципът на метода на професор Жданов

За да коригира визията, професор Жданов предлага да се използва комплекс, състоящ се от методите на офталмолозите Бейтс и Шичко, добавяйки към него спазването на правилното хранене, редовните спортни тренировки, отказ от алкохол и цигари.

Цел на програмата

Същността на метода, разработен от професор Владимир Георгиевич Жданов, е едновременното отпускане на напрегнатите и укрепване на отслабените мускули на очите. Неговата система на лечение се основава на неразривната връзка между физическото и духовното състояние на човека.

Липсата на негативни емоции, тревоги и нервни сривове има положителен ефект върху работата на целия организъм. Психологическите пренапрежения увеличават тонуса на мускулите на очите, което води до преместване на лещата.

Основни правила за визия за обучение

При лечението на очни заболявания се използват уникални комплекси за обучение, всички те имат редица сходни правила:

• 5 минути преди занятието, отстранете стъклата или лещите;
• ежедневно изпълнява гимнастика;
• не превишават честотата на повторение на комплекса повече от 4 пъти на ден;
• изпълнява цялата програма за лечение само с помощта на очните ябълки, не използвайте мускулите на лицето;
• по време на тренировка, избягвайте внезапни движения.

Колко често се правят упражнения за очите

Повторете избрания комплекс поне 2 пъти на ден. За максимална полезност и ефективност се препоръчва да се правят сутрешни и вечерни тренировки. Ако имате свободно време, използвайте избраните упражнения 4 пъти на ден на редовни интервали.

Това обучение се препоръчва 2 пъти на ден - сутрин и вечер

Показания за изпълнение на гимнастика за зрение

Приложението на системата Жданов е показано в случай на откриване на такива нарушения като:

• пренапрежение на очните мускули;
• късогледство;
• далекогледство;
• страбизъм;
• астигматизъм.

При минимално зрително увреждане използвайте описаната система за лечение като превантивна мярка и за премахване на негативните симптоми.

Пълен комплект упражнения по системата Жданов

Разгледайте основния пълен набор от дейности, насочени към укрепване на мускулната структура на очите:

След тренировка, пропуснете добре

За укрепване на околомоторните мускули и подобряване на зрението, ежедневно в продължение на 15 минути, изпълнявайте сутрешните упражнения.

Последователност на зареждане:

1. Легнете в леглото, опънете ръцете си над главата си. Извършвайте алтернативни завои в различни посоки.
2. В същото време отворете широко устата и очите си. Направете 5 повторения.
3. Затворете очи за 2 секунди, отворете очите си широко, повторете 7 пъти. Мига често 12 пъти.
4. Начертайте произволен брой от 3 до 5 пъти с помощта на носа - това ще помогне за подобряване на кръвоснабдяването на очите и за облекчаване на напрежението в шийните прешлени.
5. Завършете упражняване с длан. Продължителност - 3 минути.

По време на сутрешните упражнения се отпуснете и наблюдавайте равномерността на дишането - това допринася за равномерното разпределение на кислорода в тялото.

масаж

За постигане на най-добър резултат при лечение на късогледство и астигматизъм, както и за предотвратяване на развитието на глаукома и катаракти, се използва масаж на очите.

Препоръки за прилагането му:

1. Затворете очи, 3 пъти леко натиснете очите с индекс и среден пръст.
2. След това натиснете средния пръст върху външния ъгъл на окото, долния клепач и вътрешния ъгъл на окото.
3. Масажирайте очите за 5 секунди чрез затворени клепачи със средни, индексни и пръстени.
4. Зажмурете, забележете, отворете очите си, 5 пъти разпънете клепачите по страните, нагоре и надолу.

Леко налягане върху очите

При лечението на различни заболявания, освен описания основен терапевтичен комплекс, се използват и допълнителни упражнения:

късогледство

Принципът на терапевтичната гимнастика за миопия е последователното фиксиране на зрението върху близки и далечни обекти. Направете 2 таблици - всеки следващ ред в тях е написан с по-малък шрифт.

Правила за обучение:

1. Началната позиция е да стане така, че да виждаме добре най-горната линия на хартията. Обичайният лист с текст в ръката си.
2. Започнете да тренирате 1 око, а 2 затворете дланта си.
3. Фокусирайте за 2-4 секунди в горния ред на хартията за рисуване и след това обърнете погледа си към листа. Повторете упражнението 3-5 пъти.
4. Дублирайте това упражнение с 2 линии - изправете очите си за по-голяма яснота. След това повторете тренировката за 2 очи.

Таблица за тренировъчна визия за късогледство

Всеки ден се опитвайте да погледнете текста в долните редове.

далекогледство

С далновидност, упражненията допринасят за укрепване на наклонените мускули на очите, като се редуват и напрекват.

Комплексът за лечение на далекогледство се състои от следните упражнения: t

Ако се появи дискомфорт, петна или замаяност, намалете броя на повторенията и продължителността на тренировката.

астимагтизъм

За да възстанови визията при астигматизъм, Жданов разработи комплекс, който включва редица процедури:

Палмингът е да покриваш очите с длани за известно време.

Останете в това положение за 2-4 минути. Представете си хубав образ и се опитайте да го визуализирате.

След като приключите с упражнението, махнете ръцете си, като държите очите си затворени. Обърнете главата си настрани, след това нагоре и надолу, избършете очите си с юмруци, отворете и мигнете за 10 секунди

кривогледство

Когато страбизъм Жданов препоръчва използването на дланта и соларизацията на очите на свещта.

Основните препоръки за осъществяване на соларизация

1. Седнете на разстояние 1 метър от горяща свещ, прикрепете очите си към нея.
2. Обърнете главата си в различни посоки.
3. Броят на повторенията във всяка посока е 20 пъти.

Palming изпълнява стоене и след соларизация - това ще помогне да се отървете от отблясъците в очите.

Правила за изпълнение:

1. Затворете очи и обърнете гръб към светлината.
2. Затоплете дланите си, сложете ги на очите си и се отпуснете колкото е възможно повече. Краката трябва да бъдат поставени на ширина рамо, огънете ръцете си в лактите и наклонете главата си напред.
3. Направете упражнението, докато отблясъците изчезнат, след това отворете очите си и мигнете бързо за 5 секунди.

Използването на палминга ще помогне да се отпуснат мускулите на очите, дихателните органи, лицето, шията, сърцето и кръвоносните съдове.

Ежедневните упражнения ще помогнат за естествено възстановяване на зрението, нормализиране на мозъчната циркулация, стабилизиране на работата на мускулите на окото и подобряване на общото състояние.

Оценете тази статия
(2 точки, средно 5.00 от 5)

http://lechusdoma.ru/zrenie-po-zhdanovu/