logo

Около 80% от информацията за света, която човек получава чрез видение. Визуалното възприятие е най-сложната система, която дори изучават различни науки. След като ежедневно разваляме зрението, офталмолозите ще подканят.

Монитор, таблет, смартфон, електронна книга

Вредните ефекти на технологията върху очите са добре познати на всички от детството: всички помним, че е невъзможно да се доближим до телевизора. Според Рейчъл епископ от Националния институт на Очите на САЩ, когато погледнете екрана, се случва следното: 1) по-малко мигнете, което води до изсушаване на роговицата; 2) окото се фокусира върху едно място, мускулите на очите са претоварени и разграждането на мускулите е една от причините за късогледство; 3) очите се разширяват повече от обичайното и вредните ефекти върху тях се увеличават. В случая с електронната книга щетите от осветения екран се добавят към горното: ако светлината е прекалено ярка и контрастна, очите страдат.

Четене и осветление

В класическата офталмология дългосрочното четене е рисков фактор за късогледство, особено в ранна възраст. Според детските офталмолози е необходимо да се чете на бюрото, с прав гръб, а разстоянието от очите до книгата трябва да бъде 40-45 см. В същото време най-добре е естествената светлина да падне върху книгата и няма сенки. Естествената светлина е най-добрата светлина за четене. В този случай четенето непрекъснато трябва да бъде не повече от 45 минути. Лошото осветление поврежда зрението точно във връзка с четенето: източникът на светлина трябва да бъде достатъчно ярък и равномерен. Особено вредно е четенето в легнало положение, тъй като е невъзможно да се изпълнят всички препоръки. Плюс това, поради неправилната позиция на очите по отношение на обекта - книгата - астигматизмът ще се развие. Що се отнася до размера на шрифта, в идеалния случай той трябва да бъде такъв, че очите да не претоварват при четене, и в този случай, важно е не само размерът - 13-14, но и разстоянието между редовете.

ултравиолетов

Слънцето може да причини тежки изгаряния на кожата и дори да доведе до рак, но продължителното излагане на ултравиолетови лъчи също уврежда очите. Вярно е, че това не важи за разходки на чист въздух в слънчев ден, когато слънцето противопоставя очите на витамини и активира обмена на важни вещества. Прекомерната ултравиолетова радиация, както казват лекарите, води до разграждане на клетките на ретината. В ранна възраст това често е незабележимо, с възрастта способността за регенерация се влошава.

Опасна диета

Бързо хранене: редовни хамбургери и Coca-Cola, т.е. хранителни, наситени мазнини и захар са първите продукти в света, които развалят кръвоносните съдове. А микроциркулацията в очните съдове е ключово нещо за тяхното здраве. Освен това окуломоторните мускули могат също да бъдат обект на затлъстяване. Освен това, такива продукти са напълно лишени от основния витамин А.

пушене

Този вреден навик увеличава риска от катаракта и заболявания на ретината, а също води до дегенерация на оптичните мускули и зрителния нерв. В допълнение към очевидните дразнещи ефекти на дима, тютюнопушенето води до нарушена циркулация на кръвта и добрата микроциркулация на кръвта е една от основните гаранции за добро зрение.

Много лекари - офталмолози, въпреки производителите на очила и лещи, казват: носенето на очила не само никога не води до подобрено зрение, - ситуацията с тях почти винаги се влошава, а често се добавят допълнителни неща към съществуващите очни заболявания. Маргарет Корбет в книгата “Как да придобием добро зрение без очила” пише: “Разстоянието между лещите трябва да съответства с точност от 0,1 мм до разстоянието между учениците. Това е много важно, тъй като на ретината има макула, точка на специална чувствителност, през която минава по-голямата част от визуалната информация. Ако разстоянието между точките е прекъснато, на новото място се образува друга макула. Така че, като премахнете очилата, можете изведнъж да видите три стълба вместо един. "

Кабинетният начин на живот

Дълго четене, обучение на бюрото, накрая бродерия и други занаяти водят до влошаване на зрението. И това е вярно. Това е просто такава дейност - не единствената причина. Според голямо проучване на лекари от Кеймбридж, четенето и бродерията са по-рискови, но по-общ начин на живот. Хората прекарват твърде малко време на открито в природата и на открито. Така световният рекорд е определен от Сингапур, където късоглед - 82%. Основният враг на късогледството е ходенето. Допълнителният час на открито намалява риска от късогледство с 26%. Първо, естествената светлина, която е по-ярка от изкуствената светлина, допринася за развитието на допамин в ретината (допаминът е невротрансмитер, който, наред с други неща, ограничава растежа на очната ябълка); второ, извън стаята, очите ни естествено се фокусират върху най-отдалечените обекти, дори на хоризонта, ако сме извън града. " В изследването на британците участвали 10 400 възрастни и деца. В допълнение към връзката на здравето на очите със студена вода на открито, няма потвърждение, че рискът от развитие на късогледство зависи пряко от продължителността на работа на компютъра, гледане на телевизионни програми или други дейности, свързани с фокусиране на окото на разстояние от 30 cm.

http://russian7.ru/post/chto-ukhudshaet-nashe-zrenie/

Какво причинява влошаване на зрението

Около 80% от информацията за света, която човек получава чрез видение. Визуалното възприятие е най-сложната система, която дори изучават различни науки. След като ежедневно разваляме зрението, офталмолозите ще подканят.

Монитор, таблет, смартфон, електронна книга

Вредните ефекти на технологията върху очите са добре познати на всички от детството: всички помним, че е невъзможно да се доближим до телевизора. Според Рейчъл епископ от Националния институт на Очите на САЩ, когато погледнете екрана, се случва следното: 1) по-малко мигнете, което води до изсушаване на роговицата; 2) окото се фокусира върху едно място, мускулите на очите са претоварени и разграждането на мускулите е една от причините за късогледство; 3) очите се разширяват повече от обичайното и вредните ефекти върху тях се увеличават. В случая с електронната книга щетите от осветения екран се добавят към горното: ако светлината е прекалено ярка и контрастна, очите страдат.

Четене и осветление

В класическата офталмология дългосрочното четене е рисков фактор за късогледство, особено в ранна възраст. Според детските офталмолози е необходимо да се чете на бюрото, с прав гръб, а разстоянието от очите до книгата трябва да бъде 40-45 см. В същото време най-добре е естествената светлина да падне върху книгата и няма сенки. Естествената светлина е най-добрата светлина за четене. В този случай четенето непрекъснато трябва да бъде не повече от 45 минути. Лошото осветление поврежда зрението точно във връзка с четенето: източникът на светлина трябва да бъде достатъчно ярък и равномерен. Особено вредно е четенето в легнало положение, тъй като е невъзможно да се изпълнят всички препоръки. Плюс това, поради неправилната позиция на очите по отношение на обекта - книгата - астигматизмът ще се развие. Що се отнася до размера на шрифта, в идеалния случай той трябва да бъде такъв, че очите да не претоварват при четене, и в този случай, важно е не само размерът - 13-14, но и разстоянието между редовете.

ултравиолетов

Слънцето може да причини тежки изгаряния на кожата и дори да доведе до рак, но продължителното излагане на ултравиолетови лъчи също уврежда очите. Вярно е, че това не важи за разходки на чист въздух в слънчев ден, когато слънцето противопоставя очите на витамини и активира обмена на важни вещества. Прекомерната ултравиолетова радиация, както казват лекарите, води до разграждане на клетките на ретината. В ранна възраст това често е незабележимо, с възрастта способността за регенерация се влошава.

Опасна диета

Бързо хранене: редовни хамбургери и Coca-Cola, т.е. хранителни, наситени мазнини и захар са първите продукти в света, които развалят кръвоносните съдове. А микроциркулацията в очните съдове е ключово нещо за тяхното здраве. Освен това окуломоторните мускули могат също да бъдат обект на затлъстяване. Освен това, такива продукти са напълно лишени от основния витамин А.

пушене

Този вреден навик увеличава риска от катаракта и заболявания на ретината, а също води до дегенерация на оптичните мускули и зрителния нерв. В допълнение към очевидните дразнещи ефекти на дима, тютюнопушенето води до нарушена циркулация на кръвта и добрата микроциркулация на кръвта е една от основните гаранции за добро зрение.

Много лекари - офталмолози, въпреки производителите на очила и лещи, казват: носенето на очила не само никога не води до подобрено зрение, - ситуацията с тях почти винаги се влошава, а често се добавят допълнителни неща към съществуващите очни заболявания. Маргарет Корбет в книгата “Как да придобием добро зрение без очила” пише: “Разстоянието между лещите трябва да съответства с точност от 0,1 мм до разстоянието между учениците. Това е много важно, тъй като на ретината има макула, точка на специална чувствителност, през която минава по-голямата част от визуалната информация. Ако разстоянието между точките е прекъснато, на новото място се образува друга макула. Така че, като премахнете очилата, можете изведнъж да видите три стълба вместо един. "

Кабинетният начин на живот

Дълго четене, обучение на бюрото, накрая бродерия и други занаяти водят до влошаване на зрението. И това е вярно. Това е просто такава дейност - не единствената причина. Според голямо проучване на лекари от Кеймбридж, четенето и бродерията са по-рискови, но по-общ начин на живот. Хората прекарват твърде малко време на открито в природата и на открито. Така световният рекорд е определен от Сингапур, където късоглед - 82%. Основният враг на късогледството е ходенето. Допълнителният час на открито намалява риска от късогледство с 26%. Първо, естествената светлина, която е по-ярка от изкуствената светлина, допринася за развитието на допамин в ретината (допаминът е невротрансмитер, който, наред с други неща, ограничава растежа на очната ябълка); второ, извън стаята, очите ни естествено се фокусират върху най-отдалечените обекти, дори на хоризонта, ако сме извън града. "

В изследването на британците участвали 10 400 възрастни и деца. В допълнение към връзката на здравето на очите със студена вода на открито, няма потвърждение, че рискът от развитие на късогледство зависи пряко от продължителността на работа на компютъра, гледане на телевизионни програми или други дейности, свързани с фокусиране на окото на разстояние от 30 cm.

http://russian7.ru/post/ot-chego-portitsya-nashe-zrenie/

Какво разваля визията?

Трудно е да се надценява ролята на визията в човешкия живот. Това е основният канал на сетивата, чрез който научаваме за света, контактуваме със заобикалящата ни реалност. Според СЗО почти 300 милиона души по света имат проблеми с тази сензорна система. За това, от какво се разваля визията и как да го избегнем, ще бъде обсъдено в тази статия.

Как виждаме?

Човешкото око е перфектна система, която отличава много цветове и нюанси, проектира триизмерно изображение в мозъка и е способна да променя фокусите в зависимост от разстоянието, на което се намират обектите.

Очните ябълки са разположени в депресиите на черепа. Костите ги предпазват от възможни механични повреди. В същото време очите изпъкват достатъчно, за да осигурят възможно най-широк изглед. Малко хора смятаха, че сферичната форма на очите осигурява прозрачност на изображението, прожектирана от ретината. Ако очите са триъгълни или плоски, зрението ще бъде ограничено.

Как фоторецепторите на окото създават образ?

  • Лъчите на светлината попадат върху роговицата. Неговата прозрачност осигурява проникването на светлина в окото, а кривината пречупва лъчите, фокусира изображението върху ретината.
  • След роговицата светлината влиза в зеницата - централния отвор в ириса. В зависимост от степента на осветеност, зеницата се стеснява (ярка светлина) или се разширява (тъмнина), регулирайки остротата на зрението.
  • Тогава лъч светлина пада върху продълговатата тяло - лещата. Там пречупва и пада върху ретината. Той съдържа повече от 100 милиона фоторецептора. Те превръщат светлината в импулси, влизащи в мозъка.
  • След като импулсът удари сивото вещество, мозъкът започва процесите, които го обработват и анализират. Образува се изображение. В същото време всяко полукълбо “вижда” само с едно око (ляво или дясно), и само в кората на мозъка изображението се слива в едно.

Ако един от тези етапи се провали, човек има проблеми със зрителното възприятие.

много часове на използване на смартфон, таблет, компютър, развалят зрението на възрастните и децата

Визуални аномалии

Изброяваме най-често срещаните нарушения на човешката оптична система.

късогледство

Миопия (медицинско име) се характеризира с факта, че изображението е фокусирано пред ретината. Появяват се размазване и неяснота на отдалечени обекти. Удивително е, че около 70% от хората в Япония страдат от късогледство. В Русия това е всеки четвърти човек. Между другото, късогледството се среща при крави, кучета и дори жаби.

далекогледство

Хиперметропия (медицински термин) - съкращаване на оптичната ос на очната ябълка, невъзможност за фокусиране върху тясно разположени обекти. Патологията се среща в 33% от световното население. След 50 години тя напредва във всички хора, независимо от качествените показатели на оптичната система в младостта и зрелостта.

астимагтизъм

Промени в рефракционната сила и сферичността на роговицата, невъзможността за образуване на ясно изображение. В този случай светлинните лъчи са фокусирани на няколко точки едновременно, картината е „замъглена“. Основната причина за заболяването се счита за нервно напрежение, преумора, стрес.

пресбиопия

Намалена зрителна острота, свързана с патология на лещата. Човек не може да вижда малки обекти. Средната възраст на симптомите на болестта - 40 години. Забележителен е фактът, че пресбиопията не се среща при котки и кучета, а се диагностицира при маймуни.

Причини за увреждане на зрението при възрастни и деца

медицински

Факторите са наследствени (вродени) и придобити. Според данни от медицински изследвания, ако родителите или близки роднини имат проблеми с оптичната система на окото, с вероятност повече от 40% детето също ще ги има. Освен това, проблемите на зрителната система при хора от различни възрасти причиняват фактори на околната среда и някои заболявания.

Проблеми в шийните прешлени

Вертебралната дислокация и остеохондрозата са чести причини за зрителни нарушения. Проблемите на врата причиняват аномалии в гръбначния мозък, което е в тясна връзка с органите на зрението. Често бебетата се травмират в тази област по време на раждането, поради което децата ми по-късно развиват късогледство. Комплексни упражнения за тренировка и релаксация на ставите на горната част на гръбначния стълб - основната мярка за предотвратяване на очни проблеми в зряла възраст.

Претоварване и стрес

Прекомерното физическо натоварване, емоционалното пренапрежение водят до влошаване на всички органи и системи на тялото, включително визуалните рецептори. Ако човек се занимава с активна умствена дейност, намаляването на зрителната острота е първият симптом на преумората. Когато индивидът пренебрегва правилната организация на правилната почивка и работния процес, сензорната функция постепенно изчезва.

История на заболяванията

Прехвърлените инфекции могат да повлияят неблагоприятно на състоянието на оптичната система. Патологичните микроорганизми засягат централната нервна система, рецепторите на която са отговорни за формирането на ясна картина. В тежки случаи, със забавено лечение може да бъде заслепен. Изключително опасни са менингитът, усложненията от грип, скарлатина и морбили.

Лоша екология

Вредните вещества, които насищат въздуха, който дишаме всеки ден, оказват влияние върху цялостното здраве, включително визуалните рецептори. Проучванията показват, че хората, живеещи в близост до предприятия, изпускащи в атмосферата вредни вещества, губят визията си по-бързо от възрастта, отколкото тези, които живеят в екологично чисти райони.

Лоши навици

Алкохолът, никотинът, синтетичните лекарства активират съдова патология. Нарушена е циркулацията на кръвта, включително в очните ябълки. С течение на времето неизправността на кръвоснабдяването води до значителни проблеми със зрението. Цигарите причиняват помътняване на лещата. Страстта към алкохола парализира зрителните нерви.

Системни заболявания

Заболявания на ендокринната система, патология на мозъка, диабет водят до нарушения на оптичния канал. Тялото изразходва сили за борба със злини, в резултат на което зрителните рецептори не получават достатъчно "енергийна" подкрепа. В допълнение, намалената зрителна острота е страничен ефект от приемането на някои лекарства, предназначени за лечение на тези заболявания.

Лошокачествена храна

Липсата на хранителни вещества, лошото хранене оказват отрицателно въздействие върху зрителната система. Необходимо е да се включат в менюто плодове, ядки и зеленчуци. Те съдържат всички необходими минерали и витамини, ускоряват метаболитните процеси, подобряват притока на кръв в гнездата и предотвратяват развитието на патология на ретината. Особено важно е качествената диета за децата, когато визуалните рецептори се образуват и са пряко зависими от количеството витамини.

Прекомерна физическа активност

Усиленото упражнение може да навреди. На първо място, това се отнася до обучението за сила. Забавянето на дишането с усилие и прекомерното натоварване на организма водят до късогледство и далекогледство, които имат отрицателен ефект върху фокусирането. Претоварването отслабва мускулите на очите.

Дълъг престой на слънце

Ултравиолетовото действие оказва вредно въздействие върху ретината и мускулите на очите, засяга вътрешните му структури. Директното излагане на слънчева светлина ни кара да местим, окото е в постоянно напрежение, уморено. Не напускайте къщата без потъмняване на очилата при слънчево време, занесете ги на децата си.

Емисии от компютърни екрани, телевизори, приспособления

Изображението на екрана на електронните устройства постоянно трепти. Окото е принудено да бъде напрегнато дълго време, отново и отново, за да промени фокуса. За това се изразходва огромно количество енергия. Обикновено клепачите трябва да падат на всеки 5 секунди. Когато работите на компютър, скоростта на мигане се намалява до 1 път за 10 секунди. С течение на времето, поради това, мускулните връзки в очните ябълки отслабват, което се отразява на остротата на зрителното възприятие. От очевидните причини за влошаването на зрението от честото "общуване" със смартфон или компютър, отбелязваме: неуспешно оформление на текста, неудобен интерфейс на сайтове, лошо качество на шрифтове. Всички тези нюанси правят очите напрегнати. Колкото по-дълго гледаме мониторите, толкова по-бързо нашето зрение пада. Този проблем е бич на ново поколение. Офталмолозите отбелязват значително увеличаване на броя на децата с проблеми със зрението в много ранна възраст. Това се дължи на факта, че таблетките и телевизорите придружават детето от ранна детска възраст.

Неправилно подбрани лещи и очила.

Офталмологът помага да се коригира зрението чрез компетентна селекция на очила и лещи. Важно е да ги носите в съответствие с препоръките на лекаря (постоянно или няколко часа на ден), своевременно да проверявате остротата на възприятието на изображението и да регулирате броя на диоптриите в лещите. Много хора пренебрегват тези правила, купуват очила и лещи, въз основа на собствените си чувства, не се променят с времето. Неправилната грижа за контактните лещи и неспазването на условията за носене също оказват неблагоприятно въздействие върху здравето на очите. Последствията могат да бъдат тъжни (от влошаване на възприемането на картината на външния свят до слепота).

възраст

След 40 години се появяват патологични, необратими промени в лещата. Той губи своите еластични свойства, престава да променя адекватно кривината в отговор на светлината. Развива се така наречената пресбиопия. Скоростта и степента на заболяването могат да изострят допълнителните негативни фактори: заболяване, чест престой на компютъра, неправилен начин на живот.

психологичен

Проблеми с визуалния апарат могат да възникнат поради трудности в емоционалната сфера. Лекарите няма да разкажат за тях, но компетентните експерти в областта на психотерапията съветват да се обърне внимание на някои нюанси. Например:

  • нежелание да се изправят пред проблеми "лице в лице", несъзнателно желание да игнорират нещо, да се предпазят от силните преживявания;
  • гняв, раздразнение, ярост, особено тяхната репресия;
  • нереалистично възприемане на реалността (идеализация на някои неща или ирационално преувеличаване на цветовете);
  • забрани, заглушаване на определена информация (родителите прекомерно защитават детето или са строги с него).

навременният достъп до лекар-офталмолог ще ви помогне да избегнете сериозни проблеми със зрението

Колко често да се проверява остротата на зрителното възприятие?

Следната честота на инспекциите при деца се препоръчва в световната медицинска практика:

  • няколко дни след раждането;
  • след половин година;
  • на възраст от 3 години;
  • преди да отидете на училище;
  • годишно по време на училище.

В периода от 18 до 60 години медицинските очни прегледи се провеждат 1 път на 2 години. След 60 години - годишно. Не се колебайте да се свържете с оптометрист, ако забележите, че яснотата на картината е намаляла значително през последните няколко седмици.

Как да спасим зрението?

Здравето на загубени очи е трудно, а понякога и невъзможно да се върне. Много по-ефективни техники за предупреждение. Променете навиците си, не забравяйте за превантивни мерки.

  • Водете здравословен начин на живот. Следвайте мярката при употребата на алкохол, спрете да пушите. По-често се разхождайте на чист въздух.
  • Яжте добре и напълно. Включете в храната възможно най-много пресни зеленчуци и плодове. Не яжте бързо хранене.
  • Правилно се грижи за очилата и контактните лещи.
  • Посетете офталмолога навреме. Спазвайте ясно неговите препоръки.
  • Не претоварвайте, избягвайте стресови ситуации. Обърнете внимание на емоционалното здраве.
  • Не четете на тъмно. Защитете очите си от ултравиолетово излагане (носете тъмни очила при слънчево време).
  • Не прекарвайте много време близо до компютъра или погребан в смартфона. Използвайте приспособления за случая. Родителите са отговорни за изграждането на култура на работа с електронни устройства при деца.
  • Не пренебрегвайте гимнастиката за очите. Правете почивки, ако работите на компютъра. Мигайте често, погледнете в далечината, завъртете очите. Премахване на напрежението на очите.

В тази статия ви казахме каква е ползата от вашето зрение. Очевидно е, че в много отношения здравето на тази сетивна система зависи от нас самите. Не бъдете мързеливи, за да следвате простите препоръки, а след това картината, която виждате, няма да загуби яснота и яркост за дълго време.

http://mixfacts.ru/articles/ot-chego-portitsya-zrenie

Защо зрението на човек се разваля

В някакъв момент от живота на хората се забелязва, че е невъзможно иглата да влезе в иглата за първи път, текстът е замъглено в книгата, някои седят на грешен автобус, минават покрай познати хора, без да ги забелязват. Колкото по-рано това се случи, толкова по-небрежно лицето третира зрението си по време на живота. Наистина не искам да си призная, че е време да бягам при оптометрист, защото очаквате изречение: "Време е да носим очила." Във всеки случай, лекарят ще трябва да бяга по-добре. За тези, които мислят, че този проблем ще мине покрай него, нека да разберем защо зрението на човек се влошава.

Защо нашата визия е развалена

Ниското зрение винаги е било считано за медицински проблем. Това, наистина, медицинските причини за проблеми се крият в пренебрежително отношение към прекрасния дар на природата, очите:

  • Психично и физическо изтощение;
  • Остеохондроза, увреждане на шията;
  • Визуални натоварвания;
  • Инфекциозни и полово предавани болести;
  • Небалансирано хранене;
  • Екологично неблагоприятна зона на пребиваване;
  • Лоши навици;
  • наследственост;
  • Свързани с възрастта промени на ретината.

Такъв впечатляващ списък трябва да бъде изстрел от стартов пистолет, за да се стигне до лекаря. Има достатъчно причини да се тревожите и да си зададете въпроса: защо възрастните губят зрението си? И след това започнете да се отървете от намесата, която може да бъде елиминирана самостоятелно.

Може да изглежда невъзможно да има други причини, поради които зрителната острота може да се влоши, но се оказва, че има. Те, унищожавайки тялото, също засягат зрението. Основната социална причина са стресови ситуации, които очакват човек на всяка крачка и са способни да нанесат невидими, но много осезаеми удари на човешката психика.

Не можем да се предпазим от обществото и да живеем в стъклена колба, да не общуваме с хора, но е възможно да сведем до минимум комуникацията с агресивни хора, да се научим как да облекчаваме стреса, например във фитнеса. В човешкото тяло всичко е толкова свързано, че е необходимо да се грижим за здравето в един комплекс, в този случай, и визията няма да пострада.

Научете защо вземането на витамини е важно за очите.

Какво да правим

Механизмът на зрението започва да се проваля с очната ябълка. С течение на времето, докато човекът седи усърдно на компютъра, чете при слаба светлина, работи неуморно, не следва правилната диета, черупката на очната ябълка постепенно отслабва и ябълката губи кръгла форма. Когато това се случи, нарушение на фокуса на зрението, то се разсейва и влошава. В резултат на това започва да се развива миопия, чувствителността на нервните окончания намалява и мускулите се отслабват. Нарушеното кръвообращение води до липса на кислород, разширяване на кръвоносните съдове.

Зачервяването на очната ябълка е първият индикатор за прогресивна миопия.

Слабата наследственост е единствената причина за болестта, в която е трудно да се намерят средства за спестяване при падането на зрението. Но в присъствието на малка граница на безопасност, можете да я поддържате на оптимално ниво, като спазвате, най-малкото, елементарните правила на уважение към очите.

На първо място, превантивни мерки, които ще помогнат да не се мисли за очила за дълго време:

  1. Ако работата е свързана с дълъг престой на компютър или друг вид дейност, при която очите изискват постоянен стрес, е необходимо да си починете очната ябълка и да правите упражнения, които укрепват окото.
  2. Необходимо е да посещавате слънцето по-често, но избягвайте директни лъчи. Ултравиолетовият нормализира обмяната на веществата, в резултат на което очите се адаптират към светлината. Под действието на лъчи в кожата се активира витамин D и се увеличава абсорбцията на калциеви и фосфорни съединения. Тези процеси имат благоприятен ефект върху зрението.
  3. Избягвайте четенето в тъмното, претоварване, нервен стрес.
  4. Периодично проверявайте визията на специалист.
  5. Придържайте се към балансирана диета, която трябва да включва храни, съдържащи витамини А и D - моркови, говежди черен дроб, морска херинга, яйчен жълтък, сметана, масло и зехтин. Витамин С възстановява визуалните пигменти, намалява очното налягане, предотвратява появата на глаукома. Витамин Е се използва за профилактика на катаракти, укрепва кръвоносните съдове. Екстрактът от леторастите и самата боровинка укрепват стените на кръвоносните съдове, намаляват съдържанието на захар в кръвта.

Значението на зрението, като един от основните органи на човешките сетива, не може да бъде надценено. В нашата сила е да помогнем на собствените си очи да възприемат света не по остатъчния принцип, а във всичките му цветове и незабравими образи.

http://globuslife.ru/zdorovie/pochemu-portitsya-zrenie.html

5 причини за увреждане на зрението: това, което убива очите ни

Модерният човек, особено тези, които работят в офис, има очите си - може би най-активно работят

Текстовете на деловите книжа, компютърния екран, а вечер и „синята светлина” на телевизора - с такъв товар, малко хора имат някакво влошаване на визията. Възможно ли е да се спре този процес? Експертите вярват: много зависи от нас.

Защо зрението отслабва. Причина 1

Липса на работа на очните мускули. Образът на обектите, които виждаме, зависи от ретината, фоточувствителната част на окото, а също и от промяната в кривината на лещата - специална леща вътре в окото, която цилиарните мускули я правят по-изпъкнала, а след това по-плоска - в зависимост от разстоянието до обекта. Ако постоянно се фокусирате върху текста на книга или на компютърен екран, мускулите, които контролират обектива, ще станат бавни и слаби. Подобно на всички мускули, които не трябва да работят, те губят своята форма.

За да не загубите способността си да виждате добре в далечината и в близост, трябва да тренирате очните си мускули, като извършвате редовно следните упражнения: да концентрирате погледа си в далечни, а после и в близки предмети.

Причина 2

Стареене на ретината. Клетките на ретината съдържат фоточувствителен пигмент, с който виждаме. С възрастта този пигмент се разрушава и зрителната острота намалява.

Заключение. За да забавите процеса на стареене, трябва редовно да ядете храни, съдържащи витамин А - моркови, мляко, месо, риба, яйца. Витамин А се разтваря само в мазнини, затова е по-добре да добавите заквасена сметана или слънчогледово масло към салата от моркови. Не избягвайте напълно мастното месо и рибата. И е по-добре да се пие мляко не само обезмаслено. Специална субстанция, която възстановява визуалния пигмент е в пресни боровинки. Опитайте през лятото да се поглезите с тези плодове и да се запасите на зимата.

Причина 3

Лоша циркулация. Хранене и дишане на всички клетки на тялото през кръвоносните съдове. Ретината е много деликатен орган, страда от най-малкото нарушение на кръвообращението. Това са нарушенията, които офталмолозите се опитват да видят, когато изследват фундуса на окото.

Заключение. Редовно се подлага на преглед от офталмолог. Нарушения на кръвообращението на ретината водят до сериозни заболявания. Ако имате предразположение за това, Вашият лекар ще предпише лекарства за подобряване на съдовото състояние. Има специални диети, които ви позволяват да поддържате кръвообращението в добро състояние. В допълнение, трябва да запазите съдовете си: дълъг престой в парната баня или сауна, процедури в камерата за налягане, спадане на налягането - не за вас.

Причина 4

Прекалено напрегнато око. Клетките на ретината са засегнати, когато са изложени на твърде ярка светлина и от напрежението при слаба светлина.

Заключение. За да предпазите вашите фоточувствителни клетки, трябва да предпазите очите си от твърде ярка светлина със слънчеви очила, а също и да не се опитвате да гледате малки предмети и да четете при слаба светлина. Много е вредно за четене при транспортиране - неравномерната светлина и мърдане влошават зрението.

Причина 5

Лигавица на сухото око. За яснота на визията, чистотата на прозрачните черупки, през които преминава светлинният лъч от обектите, е много важна. Те се измиват със специална влага, затова виждаме по-лошо, когато очите са сухи.

Заключение. За остротата на зрението е полезно да плача малко. И ако не можете да плачете, прикрепете специални капки за очи, в състав близо до сълзи.

Основният враг е екранът

Работата с компютър прави очите особено трудно да се напрегнат и това не е само текстът. Човешкото око е много подобно на камерата. За да направите ясен "моментна снимка" на изображението на екрана, който се състои от трептящи точки, той трябва постоянно да променя фокуса. Тази настройка изисква много енергия и повишена консумация на основния визуален пигмент - родопсин. Незрящите хора на този ензим харчат повече от тези, които виждат нормално. Затова възниква ситуация, която е изключително неблагоприятна за очите ви.

Не е изненадващо, че в резултат на това миопията започва да нараства. В същото време на екрана на компютъра се създава усещане за дълбочината на видимото изображение, което е особено опасно. Защо художниците рядко срещат късогледство? Защото постоянно тренират очите си, гледайки от лист хартия или платно към далечни обекти. Следователно, когато работите с компютър, не трябва да забравяте правилата за безопасност, които се изискват при работа с текст.

Специалисти от Московския научно-изследователски институт по очни болести. Helmholtz смята, че „компютърните очила“, оборудвани със специални филтри, които придават цветовите характеристики на мониторите на спектралната чувствителност на човешкото око, могат да бъдат много полезни. Те могат да бъдат както с диоптъри, така и без тях. Очите, въоръжени с такива очила, са много по-малко уморени.

Следният трик също е полезен за обучение на зрението. Вземете отпечатан текст в ръцете си, бавно го приближете до очите си, докато очертанията на буквите губят яснота. Вътрешните мускули на очите се затягат. Когато текстът постепенно се изтласка на разстояние от протегнатата ръка, без да престава да го гледа, те се отпускат. Упражнението се повтаря в продължение на 2-3 минути.

Кандидатът на медицинските науки Александър Михелашвили съветва да бъдете особено внимателни към очите в период, когато дългите седмици на "лек глад" изчерпаха нашата визуална сила, а нови сили все още не са натрупани поради пролетна авитаминоза. По това време, и ретината е особено нужда от хранене, защото трябва да похарчи значително по-визуален пигмент от обичайното. В този случай, спасителни препарати от боровинки ще дойдат на помощ, които между другото (само под формата на конфитюр) по време на Втората световна война бяха раздадени на пилоти на британските кралски военновъздушни сили с цел подобряване на зрението по време на нощни полети.

Гимнастика за очите

1. Затворете плътно и отворете широко очите си. Повторете 5-6 пъти с интервал от 30 секунди.

2. Погледнете нагоре, надолу, отстрани, без да завъртате главата си, 3 пъти с интервал от 1-2 минути. Направете същото със затворени очи.

3. Завъртете очите в кръг: надолу, надясно, нагоре, наляво и в обратна посока. Повторете 3 пъти с интервал от 1-2 минути.

Направете същото със затворени очи.

4. Стиснете очите си здраво за 3-5 секунди, след това отворете за 3-5 секунди. Повторете 6-8 пъти.

5. Бързо мига за минута.

6. Също така е полезно да се окачи светъл календар, снимка или картина на разстояние 1-2 метра от работния плот (това място трябва да бъде добре осветено), за да се гледа от време на време по време на занятията.

7. Разгънете ръка пред себе си и погледнете върха на пръста си на разстояние 20-30 см за 3-5 секунди. Повторете 10-12 пъти.

8. Добро въздействие върху очите и подобно упражнение: когато стигнете до прозореца, погледнете чаша с точка или драскотина (можете да залепите малък кръг от тъмна лепенка), след това погледнете, например, на телевизионна антена на съседна къща или клон на едно дърво, което расте далече.

Между другото

За да може текстът да причини минимални "увреждания" на очите, разстоянието от очите до хартията с прав гръб трябва да бъде около 30 cm, и е по-добре, ако книгата или тетрадката са под прав ъгъл спрямо изгледа, т.е. повърхността на масата трябва да бъде леко наклонена, като бюро.

http://www.aif.ru/health/life/5_prichin_uhudsheniya_zreniya_chto_ubivaet_nashi_glaza

5 прости правила, които ще помогнат за поддържане на перфектна визия

Пет прости правила, които се придържат към това, вие ще поддържате перфектна визия:

Не забравяйте да посетите офталмолог

Редовният очен преглед ще помогне за идентифициране на проблема на най-ранен етап.

Яжте правилно

Отдавна е доказано, че правилното хранене е панацея за много здравословни проблеми.

Правилното хранене ще помогне за запазване на здравето на цялото тяло и на очите.

Ограничете времето на екрана

Синята светлина от телевизионните екрани или модерните приспособления може да съсипе зрението ви.

Не забравяйте за слънчевите очила

Слънчевите очила не са декорация или почит към модата, а важен елемент в гардероба ви, който ще спести зрението ви.

Ултравиолетовото лъчение уврежда зрението, не забравяйте за него.

Защитете очите си

Не забравяйте за очила по време на работа или почистване

И помнете: природата ви е дала само две очи, грижете се за тях.

Гледайте интересно видео, в което ще научите какво ще се случи с човек, ако получи визия от 1000%:

По-рано Наталия Мичковска беше диетолог, а непълно работно време съпругата на популярния шоумен Чичо Зори разкри тайните на ежедневната си диета, която помага за нейното поддържане във всякаква форма. Повече подробности можете да видите тук.

Също така съобщихме, че медиите вече обсъждат назначаването на д-р Комаровски за министър на здравеопазването на Украйна. Както казват представителите на медиите, има някои причини за това. Можете да видите повече, като кликнете върху тази връзка.

Освен това ви съветваме да се запознаете с изключителния материал на Clutch, в който разказахме за традицията на женското обрязване и за разпространението на тази жестока процедура в Украйна. Интересно е да се знае колко си струва да осакатявате дете в нашата страна? След това прочетете и споделете тази информация с приятелите си - това е наистина това, което всяко момиче трябва да знае.

Напомняме ви, че най-интересните новини могат да бъдат намерени на Clutch

http://clutch.ua/zdorove/medosmotr/5-prostyh-pravil-kotorye-pomogut-sohranit-idealnoe-zrenie

Защо зрението се влошава: 6 неясни причини

Очите са огледалото на душата и зрението е един от най-важните показатели за здравето. Има общи заболявания на окото, като глаукома, катаракта и дегенерация на макулата, но понякога зрителното увреждане показва други сериозни проблеми в организма.

"Нищо в нашето тяло не функционира отделно," казва Prevention.com Дебора Херман, MD, от Пенсилвания. "Така че очите ни са свързани с централната нервна система и други системи на тялото." Смятате ли, че нещо странно се случва с очите ви? В тази статия сме събрали шест неочевидни причини за такива промени.

Висок холестерол

Често, при повишен холестерол, пациентите забелязват временна загуба на зрение и тъмнина в очите. Това е така, защото каротидните артерии са запушени с плаки, така че те се опитват най-добре да осигурят кръв към очите. В допълнение, симптомите могат да бъдат придружени от болка и болка в очите, сив пръстен около роговицата (арката на роговицата), или проблеми с адаптация към ярка светлина. В някои случаи върху клепачите или в ъглите на очите могат да се появят жълтеникави отлагания на холестерол, ксантелаза.

Заболяване на щитовидната жлеза

Щитовидната жлеза - орган, подобен на пеперуда в шията, контролира някои хормони, които помагат за регулирането на растежа и метаболизма. Когато щитовидната жлеза не функционира правилно, тя може да доведе до редица проблеми, включително двойно изображение в очите и дори подуване на очните мускули, което кара очите да се издуват и да изглеждат по-големи от обикновено. Най-сериозното заболяване в този смисъл трябва да се разглежда като болест на Грейвс (болест на гуша) - автоимунно заболяване, характеризиращо се с издатина на очните ябълки.

захарен диабет

Редовното изследване на очите е добра идея, но трябва да отидете на офталмолог два пъти по-често, ако сте диагностицирани с диабет или имате висок риск от диабет. „Диабетът може да направи макулата - частта на ретината, която контролира централното зрение - подути или да ги накара да държат излишната течност”, обяснява Дебора Херман. Това със сигурност няма да доведе до пълна загуба на зрението, но сериозно ще го отслаби.

Вземете под внимание факта, че сред хората, които страдат от диабет, съществува 40% по-висок риск от глаукома и 60% по-висок риск от катаракта. А диабетната ретинопатия - невъзпалителна лезия на ретината на очната ябълка - може да причини проблеми като замъглено зрение и дори отлепване на ретината.

обида

Внезапната загуба на зрението ще плаши всеки - и то за добра причина. Това може да е признак за висок риск от инсулт, и особено в тези случаи, ако въпросното лице вече го е имало. Обикновено загубата на зрение от инсулт се среща само в едното око, но може да се случи и в двете. Ще се изненадате, но има такова заболяване като инсулт на ретината - това се случва, когато кръвоносните съдове в ретината се запушат с плаки. Особено висок риск от това заболяване сред хората с високо кръвно налягане.

Мигрена на очите

Периодичното усещане за трептене в очите може да означава заболяване като очна мигрена (или предсърдно скотома). Интересно е, че не е задължително да говорим за светкавици, тъй като те също могат да бъдат „мъртви петна”. В този случай явлението обикновено продължава не повече от 5-10 минути и е придружено от замъглено зрение и главоболие преди или след мигрена. Ако това ви се е случило повече от веднъж, и особено - ако примигвания са се случили само в едното око, трябва незабавно да се консултирате с офталмолог за съвет.

Автоимунни заболявания

Ако клепачите внезапно станат надвиснали и това определено не е свързано с типичните характеристики на вашия външен вид, съществува висок риск от автоимунно заболяване, наречено миастения гравис. Един от общите симптоми на миастения гравис е мускулната слабост, а това от своя страна води до факта, че очите неволно се затварят и клепачът виси с течение на времето. В същото време лупусът и някои видове артрит могат да предизвикат увеит, възпаление на хороидеята, което често причинява лошо зрение и слепота.

http://med.vesti.ru/articles/polezno-znat/pochemu-portitsya-zrenie-6-neochevidnyh-prichin/

Защо зрението се влошава след 40 и как да го спаси

Как се променя визията след 40 години?

Как се справихме преди без плюс точките?

Защо очите се провалят?

Ще помогне ли гимнастиката за очите?

И какво, с това нищо не може да се направи?

Тези джаджи са виновни за факта, че зрението се влошава?

Но какво да кажем за баба с остър поглед през 90-те години?

Как да поддържате очите си здрави?

С възрастта започваме да виждаме по-лошо. Разбираме защо това се случва и дали е възможно да се избегнат промени във визията.

Оптометрист, експерт в избора на комплексни точки, директор на Института за напреднали изследвания
и професионална преквалификация "Opti-class".

Как се променя визията след 40 години?

Възрастовите промени в очите отнемат много изненади. Човекът все още вижда в далечината, чувства се млад и активен, но очите му започват да се провалят, когато гледат близки обекти. Буквите и цифрите се сливат, изображението "плува" и се огъва. Трябва да опънете очите си, да избутате книгата, за да прочетете малкия текст. Първо се случва от време на време: след тежка работа, към вечер на тежък ден. Постепенно такива явления се увеличават, увеличават и дори оставят не помагат. Визията на близко разстояние се влошава.

Как се справихме преди без плюс точките?

Управлява процеса на ясна представа за настаняване в настаняване. Ръководство за очите на лекарите. Тя включва специален мускул (цилиарно), връзки и лещи. Когато цилиарният мускул на окото се стяга, обективът се сгъва по зинните връзки и става по-заоблен.

Отляво - окото в покой, приспособено (когато се гледа в далечината), обективът е по-плосък. Вдясно - окото в напрежението на помещението (когато се гледа отблизо), лещата е по-изпъкнала

Обективът е жива двойноизпъкнала леща. Неговата оптична мощност варира от 19 до 35 диоптъра. Когато гледате близки обекти, обективът е закръглен и играе ролята на плюс точки.

Защо очите се провалят?

Причината е, че до 35-40-годишна възраст кристалната леща става по-плътна и постепенно губи Е. Н. Йомдина, С. М. Бауер, К. Й. Котляр. Биомеханика на очите: теоретични аспекти и клинични приложения. - М.: Реално време, 2015 г. способност да се фокусира върху близки обекти. Това се случва във всички: късоглед, далновиден и тези, които имат здрави очи и винаги са виждали перфектно.

Структурата на лещата се променя. Подобно на лук, тя придобива нови слоеве от лещи, а ядрото се уплътнява и склерозира. Цилиарният мускул трябва да полага все повече усилия, за да промени кривината на лещата, която е станала по-гъста и по-малко еластична.

Ще помогне ли гимнастиката за очите?

Визуалната гимнастика в такава ситуация е безполезна и дори вредна, защото мускулите вече са в хипертония. Това води до промяна в тяхната ригидност - патологично състояние, свързано с пренапрежение.

Ротацията на очите, мигането и други упражнения осигуряват временно облекчение, но резултатите няма да ви харесат. Очите започват да се изчервяват още повече, те са изтръпнали, сякаш наблизо се срязва лък. Краищата на клепачите се сгъстяват и започват да сърбят; изглежда, че в очите се излива пясък. Ако продължите да продължите да гледате моста на носа, в югуларната яма или в зоната на третото око, значително намалявайки зрителната ос, можете да постигнете, че очите ще започнат да косят и ще видите призрачни предмети.

Очите се нуждаят от почивка. Въпреки това, масаж, рефлексология или медитация на пламъка на свещ помощ само докато не вземете книга с малък текст.

В даден момент човек забелязва, че вече недостатъчно ярка светлина, която стеснява зеницата, увеличава дължината на фокуса и добавя яснота към изображението. А дължината на ръцете също не е достатъчна, за да избута текста.

И какво, с това нищо не може да се направи?

Цилиарният мускул, "слугата с ясен фокус", както го наричат ​​експертите, не се отпуска дори и през нощта. Но лещата, все още прозрачна, но вече втвърдена и нееластична, престава да изпълнява работата на плюс лещата. За да компенсирате физиологичните промени и да не "карате" цилиарния мускул, ще трябва да използвате очила или контактни лещи.

Тези джаджи са виновни за факта, че зрението се влошава?

Не мислете, че сме развалили ерата на смартфоните и компютрите. То е програмирано от природата: апаратурата на окото, която позволява да се сведе малкият текст възможно най-близо до очите, се формира на 14–15 годишна възраст и запазва максималната си ефективност до 20 години. След това постепенно отслабва функцията за настаняване.

Преди 150 години хората просто не доживяха да видят такъв резултат - средната продължителност на живота в средата на XIX век е около 40 години. Процесът на уплътняване на лещата не е бърз, той се развива по различен начин за всеки, но при 52 проблема със зрителни увреждания близо до всички без изключение. Това е световната статистика на Уилям Бенджамин. Клинична рефракция на Бориш, второ издание. Авторско право 2006, 1998 от Butterworth-Heinemann, отпечатък на Elsevier Inc.,

Но какво да кажем за баба с остър поглед през 90-те години?

За 20 години практика не съм виждал нито едно такова магическо събитие. На практика се оказа, че бабата може да вмъкне нишка в иглата, тъй като има късоглед очи, фокусирани на близко разстояние, а бабата вижда 30-50% от масата за проверка в далечината, но това й е достатъчно.

За да се разграничат лицата и да се разпознаят хората отдалеч, достатъчно е да има острота на зрението, равна на 0.5 от нормалната „единица“.

Може би баба никога не знаеше какво означава да видиш „добро“.

Също така, човек може да се справя без очила, добре е да види и на разстояние, и наблизо, ако има едно дълго околно око, а другото е близко кълбо. Но има и други проблеми: тесното зрително поле, липсата на стерео визия, главата може да боли.

Как да поддържате очите си здрави?

Без посещение на лекар и избор на точки не може да направи.

  • Редовно, поне веднъж годишно, посетете офталмолог.
  • Проверете вътреочното налягане.
  • Разгледайте ретината.
  • Идентифицирайте очната патология в ранните етапи.
  • След като се консултирате с офталмолог, вземете чашите.

Точки след 40 години премахват излишното натоварване от вътрешните мускули на окото и се превръщат в средство за предотвратяване на такива "сенилни" заболявания като катаракта, глаукома, макулна дистрофия.

http://lifehacker.ru/zrenie-posle-40/

Здравна енциклопедия: от това, което се влошава и как да го спасим

Този брой на нашата Енциклопедия е за нашите очи, или по-скоро за болести, които влошават нашите

Защо ставаме слепи с възрастта? Може ли този процес да се забави? Ще получите отговори на тези и много други въпроси на страниците на нашата Енциклопедия.

И следващото му освобождаване ще бъде посветено на една и съща важна част от нашето тяло - на храносмилателните органи.

Визия в числа и факти

• Витамин А е най-важният за зрението.

• Ако приемете зрителната острота на орела като 100%, то човешкото зрение е само 52% от орела.

• Миопия страда всеки трети жител на нашата планета.

• 55% от завършилите висше образование страдат от късогледство.

• Само 5% от хората, които се нуждаят от корекция на очите, носят лещи, а останалите предпочитат чаши.

• В Съединените щати годишно се докладват 13 000 наранявания, свързани с очила.

• Първите стъклени стъкла се появяват през 1285 година. Техните далечни предци бяха лещи от скален кристал.

• Човешкото око тежи 6–8 g.

• Здравият човешки организъм, според медицинските учени, произвежда около 0,5 литра сълзи годишно.

• Сълзите премахват опасни токсини от тялото, които се получават в моменти на стрес.

• Човек мига 10 милиона пъти годишно.

• Цветната слепота засяга около 6% от мъжете и 0,4% от жените.

• Окото е в състояние да различи между 130-250 чисти цветни тона и 5-10 милиона смесени цветове.

• Пълното адаптиране на окото към тъмното отнема 60-80 минути.

Всевиждащо око

Общ изглед и структура на окото: 1 - ученик; 2 - роговицата; 3 - ирис; 4 - лещата; 5 - склера; 6 - стъкловидно тяло; 7 - централна ямка; 8 - незрящо петно;

9 - водна влага; 10 - цилиарно тяло; 11 - ретината; 12 - хороида; 13 - зрителен нерв.

Окото е сложна оптична система. Светлинните лъчи от околните предмети в окото през роговицата - естествена леща, която фокусира светлинните лъчи.

Ученикът, кръгла дупка в ириса, позволява на лъчите на светлината да продължат пътуването си в окото, като ги запазват с пигментния слой на ириса, като регулират количеството светлинен поток към ретината и пресяват произволни лъчи, които причиняват изкривявания.

Освен това светлината се пречупва от друг обектив - обектива. За разлика от роговицата, тя е в състояние да промени оптичната си сила, произвеждайки по-точен фокус.

Лъчите на светлината, фокусирани от оптичната система на окото, се оказват върху ретината, която служи като вид сферичен екран, върху който се проектира светът около нас.

В ретината оптичната информация се възприема от светлочувствителни нервни клетки, кодирани в поредица от електрически импулси и предавани през оптичния нерв към мозъка за окончателна обработка и съзнателно възприятие.

Видима вреда

В съвременния човек, очите - може би най-активното работно тяло. При такъв товар зрението не се влошава много. Защо отслабва? Възможно ли е да се спре този процес? Експертите посочват няколко причини.

Първата причина. Липса на работа на очните мускули

Образът на обектите, които виждаме, зависи от ретината, фоточувствителната част на окото, а също и от промяната в кривината на лещата - специална леща вътре в окото, която цилиарните мускули я правят по-изпъкнала, а след това по-плоска - в зависимост от разстоянието до обекта. Ако постоянно се фокусирате върху текста на книга или на компютърен екран, мускулите, които контролират обектива, ще станат бавни и слаби. Подобно на всички мускули, които не трябва да работят, те губят своята форма.

Заключение. За да не загубите способността си да виждате далеч и отблизо, е необходимо да тренирате очните мускули, да извършвате редовно следните упражнения: концентрирайте погледа си в далечни, а после и в близки предмети.

Втората причина. Нарушение на кръвообращението

Хранене и дишане на всички клетки на тялото през кръвоносните съдове. Ретината е много деликатен орган, страда от най-малкото нарушение на кръвообращението. Това са нарушенията, които офталмолозите се опитват да видят, когато изследват фундуса на окото.

Заключение. Редовно се подлага на преглед от офталмолог. Нарушеното кръвообращение на ретината води до сериозни заболявания. Ако имате предразположение за това, Вашият лекар ще предпише лекарства за подобряване на съдовото състояние. Има специални диети, които ви позволяват да поддържате кръвообращението в добро състояние. В допълнение, трябва да запазите съдовете си: дълъг престой в парната баня или сауна, процедури в камерата за налягане, спадане на налягането - не за вас.

Третата причина. Стареене на ретината

Клетките на ретината съдържат фоточувствителен пигмент, с който виждаме. С възрастта този пигмент се разрушава, а зрителната острота намалява.

Заключение. За да забавите процеса на стареене, трябва редовно да ядете храни, съдържащи витамин А - моркови, мляко, месо, риба, яйца. Витамин А се разтваря само в мазнини, затова е по-добре да добавите заквасена сметана или слънчогледово масло към салата от моркови. Не избягвайте напълно мастното месо и рибата. И е по-добре да се пие мляко не само обезмаслено. Специална субстанция, която възстановява визуалния пигмент е в пресни боровинки. Опитайте през лятото да се поглезите с тези плодове и да се запасите на зимата.

Четвъртата причина. Прекалено напрегнато око

Клетките на ретината са засегнати, когато са изложени на твърде ярка светлина и от напрежението при слаба светлина.

Заключение. За да предпазите вашите фоточувствителни клетки, трябва да предпазите очите си от твърде ярка светлина със слънчеви очила, а също и да не се опитвате да гледате малки предмети и да четете при слаба светлина. Много е вредно за четене при транспортиране - неравномерната светлина и мърдане влошават зрението.

Петата причина. Лигавица на сухото око

За яснота на визията, чистотата на прозрачните черупки, през които преминава светлинният лъч от обектите, е много важна. Те се измиват със специална влага, затова виждаме по-лошо, когато очите са сухи.

Заключение. За остротата на зрението е полезно да плача малко. И ако не можете да плачете, прикрепете специални капки за очи, в състав близо до сълзи.

остротата

Можете също така да станете спектакъл в детството. Но ако сте имали късмет и визията ви е била воля, тогава близо 50 години тази съдба все още не може да бъде избегната. На първо място е проблемът за зрялост или пресбиопия, както го наричат ​​лекарите.

Близкият не засяга?

Широко разпространено е мнението, че близки хора с промяна във възрастта минус плюс. Нищо подобно! Има само едно изключение от правилото и дори това е слабо. Ако човек има късогледство не по-високо от три диоптъра, тогава с възрастта е възможно пренасочване на пречупването към далновидност: можете да четете, да работите на монитора без очила или лещи, но те определено ще са необходими за даване. При миопия със средна и висока степен (повече от минус 6) при човек не се появяват симптоми на хиперопия.

Първите симптоми на далновидността са добре известни: очите започват да се уморяват, появяват се главоболия, но най-важното е влошаването на зрението от близко разстояние. Прогресивната хиперопия с възрастта причинява нарушение на изтичането на очна течност, което по-късно може да доведе до глаукома (повишено вътреочно налягане). Ето защо, когато късогледство след 35 години е необходимо веднъж годишно, а в по-голяма възраст - на всеки шест месеца, не забравяйте да проверите състоянието на фундуса.

Лещи или очила?

Много хора си мислят: необходимо е да се направи без очила колкото е възможно по-дълго, защото си струва да ги носите, а очите ще започнат да бъдат „мързеливи“ и зрението ще се влоши много по-бързо. Всъщност всичко е точно обратното: колкото по-скоро започнеш да коригираш зрението си, толкова по-добре. Визуалният апарат ще бъде защитен от прекомерни натоварвания, които ще запазят бдителността на очите в продължение на години.

Какво е по-добре - контактни лещи или очила? От една страна - лещите, разбира се, по-удобни: благодарение на прилягането, те осигуряват висока яснота на гледката, по-широко зрително поле. И накрая, за разлика от чашите, те не се замъгляват и не блестят. Но колкото по-възрастен е човек, толкова по-трудно е да се използват лещи: с възрастта мнозинството променя състава на сълзите, регенерацията на епитела, покриваща роговицата и конюнктивата на окото, еластичността на лещите и клепачите, а използването на лещи става по-малко удобно. А пръстите на възрастните хора вече не са толкова чувствителни и пъргави, а за тях вече е по-трудно да вмъкнат или извадят лещите.

Коригиране на грешки

Изборът на повечето хора, които са надминали средната възраст за точки. И засега няма проблем с това. Но идва момент, когато изведнъж откриеш, независимо дали си далечен или близък, че можеш да видиш и еднакво далеч и близо. И тогава лекарят изписва два чифта очила - за близо и за разстояние. Това е само за най-далновидния човек такъв режим е много неудобен.

Но има изход. Две двойки в едно свързват бифокални стъкла, чиито очила имат две зони за корекция на зрението, т.е. има вложка на стъклото. Удобен, но не съвсем: преходът от зона към зона е доста остър. Човекът, който първо е носел тези очила, на първо място е изключително неудобно в тях, трябва да свикнеш с тях. В съвременната оптика има и друг вариант - така наречените прогресивни мултифокални очила. Те са много по-физиологични, тъй като нямат видими граници между корекционните зони и промяната в оптичната сила на зрението в тях се проявява постепенно. Единственият им недостатък е високата цена.

Разпръснете мъглата

Катаракта е едно от най-често срещаните очни заболявания. Някои лекари дори смятат, че това е неизбежен резултат от стареенето, като сива коса и бръчки. Въпреки това, катарактата може успешно да се води днес.

Когато болестта е узряла...

С развитието на катаракта има промяна в прозрачността на лещата, способността му да предава светлинни лъчи се влошава. Вътре в окото, върху фоточувствителната ретина, само част от света пада, като намалява, тъй като обективът се замъглява и човекът вижда всичко по-зле. Понякога точки, петна, плуват пред очите ви. Освен това, когато гледате източника на светлина, понякога се удвоява. Когато катарактът узрее, окото е напълно затворено за светлината и вече не вижда нищо.

Причината за развитието на катаракта е същата като причината за стареене. Учените смятат, че тя се основава на механизма за увеличаване на количеството на свободните радикали в тъканите и клетките, които разрушават биологичните мембрани и необратимо променят фините протеинови структури. В същото време има защита от свободните радикали в тялото, която отслабва през годините, но зависи от наследствеността, условията на живот и въздействието върху околната среда. При някои хора тези процеси вървят по-бързо и по-интензивно, в други те се забавят, така че не всички от тях страдат от катаракта, а само от някои от възрастните хора. Средната възраст на "старта" на това заболяване е 60 години.

Понякога същите процеси в очната леща могат да "започнат" нараняване или изгаряне, както и някои хормонални заболявания, но това са много по-редки случаи.

Операциите не могат да бъдат избегнати?

В зависимост от формата и стадия на катаракта, лекарите предписват консервативно терапевтично или хирургично лечение. В началния стадий на заболяването се използват различни средства за резорбция на помътняването на лещата и подобряване на обмяната на веществата: вани с йод и калций, витаминни капки и препарати, съдържащи вещества, които имат благоприятен ефект върху метаболизма на окото, поради многото си антиоксидантни комплекси или миртилин, които са много в боровинки.

Въпреки това, основното лечение на катаракта е хирургичното отстраняване на замъглена леща. Това обикновено се прилага, когато вече са настъпили необратими промени. Възможно е да има няколко опции за намеса.

Замяна на лещата с вътреочни (вътреочни) лещи. Лещите са направени от специален полимерен материал: силикон, хидрогел, полиметакрилат или от по-сложен сапфир.

Отстраняване на лещата и избор на очила. Понякога употребата на компенсаторни лещи е противопоказана поради съпътстващи заболявания. В такива случаи, след отстраняване на обектива, пациентът избира подходящите точки.

Счупването на лещата чрез ултразвукова факоемулсификация - чрез ултразвук, лещата се разбива на малки частици, които след това се смучат със специално устройство. Този метод обаче не е подходящ във всички случаи. Това, което е подходящо за вас, може да бъде решено само от висококвалифициран специалист от очната клиника.

Приличаш на орел

Една пета от учениците в Русия страдат от късогледство. Какви деца се сблъскват с тази болест? И как да го избегнем?

Какво е късогледство

Когато погледнем в близък обект, очната ябълка се изважда, а когато погледнем встрани, тя се връща към първоначалната си кръгла форма. Тази променливост позволява на всяко изображение да се фокусира върху ретината, независимо дали обектите, които гледаме, са далеч или близо. Но при някои хора склерата - черупката, която обвива очната ябълка като чорап - е слаба и с времето тя престава да връща очната ябълка на кръгла форма. Тогава образът на далечните обекти, които детето започва да вижда зле.

Рискова група

Гледайки в очите на новородено, човек може да предскаже дали късогледството го заплашва или не. Повечето бебета са естествено отдалечени. И това е норма. Ако детето има далекогледство на +1, а не на 3 диоптъра, както би трябвало да е, той е претендент за късогледство в бъдеще.

Рисковата група включва предимно деца от късогледни родители. Освен това, ако и баща ми, и майка ми имат късогледство, вероятността тя да се появи при дете е много висока.

Кандидатите за очила са недоносени бебета.

При тези, които често страдат от настинки, при тези, които страдат от алергии, кръвоснабдяването на очите е нарушено, структурата на склерата става ковък и зрителният товар бързо се разтяга.

Шест правила за превенция

Ако искате детето ви да вижда целия си живот добре, следвайте шестте златни правила за превенция.

● Не поставяйте бебето пред телевизора преди 3 години, очите му още не са готови за такъв товар. Не го научи да чете преди 5 години. Не позволявайте на детето ви да играе на компютъра преди 8 години.

● Дайте много почивка на очите си. Ако детето има добро зрение, той трябва да си вземе почивка на всеки 40 минути. Ако той вече има слаба миопия - на всеки 30 минути. Времето за почивка е, когато детето тича, скача, гледа през прозореца, прави упражнения за очите.

● Детето трябва да върви възможно най-много, така че очите да могат да гледат в далечината.

● Съхранявайте книга или тетрадка на 40 см от очите си. В този случай очната ябълка е най-малко деформирана.

● Нагласете детето да нарани възможно най-малко.

● Хранете здравословни храни. За очите ви са необходими витамини: А (черен дроб, морков), С (цитрусови плодове, касис), D (рибено масло), E (ядки, семена).

Склерата - външната обвивка на окото - укрепва калция (той е в млечните продукти). И напоследък учените са открили, че при миопия в склерата има недостиг на цинк, магнезий и желязо. Дайте на детето склонни към късогледство, витаминни комплекси с минерали. За нормализиране на метаболитните процеси в тъканите на окото са необходими флавоноиди (боровинки, червен пипер).

Защо да лекуваме, ако не можете да лекувате?

Миопия не може да бъде излекувана. Но когато децата започват да влошават зрението си - това може да бъде и така наречената фалшива късогледство, т.е. само отслабване на цилиарния мускул. Фалшивата късогледство може да бъде излекувана. Най-важното е да я хванем навреме, докато не се превърне в истинска късогледство. Ето защо е толкова важно редовно да се проверява зрението на децата.

Но дори ако необратимата миопия вече е започнала, нейното развитие може да бъде спряно, така че зрението да не се влоши бързо с помощта на магнитна терапия, лазер, пневмомасаж (специални очила, които масажират очите и да подобрят работата на цилиарния мускул) и физиотерапия.

Необходимо е да се прави гимнастика за очите и да се носят очила за разстояние, ако са предписани от лекар. Когато детето изтръпне очите си от това, което вижда лошо, късогледството напредва по-бързо.

Нашата препратка

Миопия се развива особено бързо в 7–9 години, с начало на натоварване в училище, и след 12–14 години.

Ние правим очи!

В края на натоварения ден усещате ли болка и болка в очите си? След това не бъдете мързеливи, за да изпълните някои прости упражнения, които ще помогнат за предотвратяване на евентуално увреждане на зрението. Можете да ги изпълнявате и без да напускате работното място.

Гимнастика за очите

1. Стиснете по-силно и отворете очите си. След 5 секунди повторете отново.

2. Поемайки дълбоко дъх, започнете да завъртате очите си по посока на часовниковата стрелка и издишайте обратно. Повторете същото със затворени клепачи.

3. Фокусирайте се върху някакъв отдалечен обект (не по-близо от 10 m) и след това прегледайте един обект наблизо. И така няколко пъти. Време за упражнения - 5-7 минути на ден.

4. Секунди на 30, спрете да гледате някаква отдалечена точка.

5. Стойте, гледайки напред. Протегнете и погледнете върха на пръста си на разстояние 20-30 см за 3-5 секунди. Повторете 10-12 пъти.

6. За да се предотврати изключително често срещано заболяване - синдром на сухото око, от което страдат повечето офис работници, се изпълнява най-простото упражнение: в рамките на няколко секунди, често и често мигат и периодично покриват очите си за 5 секунди.

ръчна работа

Масажът на очите има добър ефект върху зрението.

1. Тази манипулация се извършва с два пръста - индекс и среда. Нарисувай очите на осемте, като очила, събиращи се на носа. Това движение се повтаря 8-16 пъти.

2. Затворете очи, поставете клепачите, индексите, средните и пръстените на пръстите, леко натиснете надолу. С меки кръгови движения масажирайте очите най-напред по часовниковата стрелка и след това срещу.

3. Поставете пръстите си по същия начин, както при предишното упражнение. Направете кръгови движения с очите си, преодолявайки съпротивата на ръцете си. Направете 9 обиколки в едната и другата страна.

4. Лесно е да натискате веждите на веждите с пръсти и да ги премествате леко, без да ги отнемате от лицето. Същото трябва да се направи с вътрешността на носа. Това трябва да се прави лесно и без натиск.

Нашата препратка

Вашите мускули, както и всички други мускули на тялото, се нуждаят от пълна физическа активност. Най-добрият спорт за очите - плуване, тенис, бадминтон. Те перфектно обучават мускулите на очите и яката.

Диета за очите

Работа на компютъра, гледане на любимата ви телевизионна програма, четене на интересна книга - всичко това носи удоволствие, но, уви, негативно влияе на нашата визия.

За да не станете пациент на офталмолог преди време, трябва да се грижите за очите си. И тук не можете да се справите без правилно подбрана диета. Не забравяйте често да поставяте на масата:

● Морков. Морковите са богат източник на бета-каротин и витамин А, които укрепват зрението и спомагат за предотвратяване появата на късогледство. За профилактика на зрителните увреждания е полезно да се започне сутрин с чаша сок от моркови, в който се добавя лъжица сметана или сметана. Витамин А е мастноразтворим, така че кремът е необходим, така че да “стигне до предназначението си” и се абсорбира напълно от организма.

● Боровинки. Както пресните, така и сухите боровинки подобряват зрителната острота, облекчават умората на очите и помагат да се виждат по-добре в здрач. Дори по време на Втората световна война британските пилоти ядяха боровинки или сладко от боровинки преди всеки нощен полет, вярвайки, че това ще им помогне да видят по-добре самолета на врага в тъмното. Лечебните свойства на боровинките се обясняват с наличието на биофлавоноиди - вещества, които допринасят за храненето и обновяването на клетките на ретината.

● Картофи. Той съдържа много калий, който е необходим за укрепване на кръвоносните съдове на окото. Затова, ако очите ви често стават червени от пренапрежение, опитайте се да ядете картофени ястия по-често.

● Шипка е признато профилактично средство за ретинална дистрофия.

● Карфиол. Аминокиселините, витамините и минералите, които се съдържат в карфиола, подобряват зрението. Съдове от карфиол са необходими, ако работите на компютър дълго време.

● Риба. Той има много полезни мастни киселини, които предотвратяват прекомерната сухота на очите, и витамин Е, който е необходим за защита на очите от влиянието на различни вредни фактори.

● Цитруси. Витамин С е необходим за предпазване на очите от инфекции, както и за предотвратяване на свързани с възрастта заболявания.

● Магданоз. Тази билка съдържа витамин В12, който е от съществено значение за подхранването на ретината.

Нашата препратка

Хляб - причината за късогледство? Учените от САЩ и Австралия вярват, че любителите на хляба имат повече шансове да спечелят късогледство през годините. Според изследвания хлябът и зърнените храни за закуска съдържат рафинирано нишесте, което повишава нивата на инсулина по време на храносмилателния процес. Бързата абсорбция на скорбялата причинява панкреаса да произвежда повече инсулин. Това води до намаляване на свързващия протеин, което от своя страна потиска развитието на очната ябълка. Тази теория може да обясни рязкото нарастване на броя на късогледните хора в развитите страни през последните 200 години.

http://www.aif.ru/health/life/20186
Up