Въпрос създаден: 2017-02-21 10:57:00
Помогнете, моля. Очите почистват силно, 4 дни. Работя 12 часа на компютрите.
Три монитора пред очите. Днес се обърна към консултация за избор на очила в оптиката. Те направиха проучване и изпратиха до оптометрист. Имаме проблем с лекаря в клиниката, нямаме време да платим. Утре на работа, а след това на 4 дни почивка, няма да получавам среща.
Ако проблемът се появи постепенно, а в последните 4 дни току-що обърнахте внимание на него, най-вероятно ще говорим за визуален синдром на компютъра или за синдром на сухото око, утежнен от миопия с астигматизъм (съдейки по данните от автоматичната рефрактометрия, която сте прикачили). За компютърния синдром, вижте тук: http://mosglaz.ru/blog/item/1178-kompyuternyj-zritelnyj-sindrom.html
В този случай може да помогне (до момента, в който отидете на лекар) - почивки в работата и овлажняващи капки за очи. След пълна консултация с очен специалист ще получите по-подробни препоръки.
Ако проблемът е остър, „от синьото”, то разкъсването е най-вероятно поради възпалителния процес (конюнктивит, дакриоцистит, дакриаденит и др.). В този случай е необходимо да се намери възможност незабавно да се свърже с офталмолог (на платено лице или на дежурен в болниците) - за да се установи причината и да се определи ефективно лечение.
http://mosglaz.ru/chavo/1040.htmlНай-често очите започват да поливат, тъй като човек по-рядко мига при работа с компютър, в резултат на което повърхността на очната ябълка изсъхва и окото се принуждава да го овлажнява самостоятелно. Преди това е била обичайна за собствениците на електронно-лъчеви тръбни монитори, които са имали ниска трептяща честота на екрана (по-малко от 70 Hz). Модерните плазмени и течнокристални монитори са по-нежни към очите, но честотата им на трептене на екрана трябва да бъде поне 75-85 Hz. В допълнение към честотата на трептене, съвременните компютърни монитори нямат вредно облъчване.
Също така, очите могат да се появят поради стрес, причинен от неправилно разположение на екрана на компютъра. Когато работите с него, разстоянието от очите до монитора трябва да бъде 50-70 см, а самият монитор трябва да бъде поставен на нивото на очите или малко по-ниско. Пряката слънчева светлина или отблясъците не трябва да попадат върху нея, а дневната светлина е идеална като осветление, а неоновите лампи трябва да се избягват - те мигат и излъчват дифузно осветление. При работа с документация разкъсването на очите може да бъде избегнато чрез работа с размер на шрифта 12-14 (най-малко).
Най-честата причина за често воднисти очи е недостиг на калий и витамини от група В. Ако човек носи контактни лещи, причината за разкъсването може да бъде и в тях - те се изсушават доста бързо пред компютъра, освен това лещите могат да бъдат погрешно изтеглени или срокът на годност е изтекъл. Очи в лещите и при свръхчувствителност на роговицата и в нарушение на правилата за хигиена / носенето на тези офталмологични продукти. При наличие на астигматизъм и патологии на слъзните жлези не трябва да се носят контактни лещи.
Сухотата на въздуха в помещението, която най-често се появява при липсата на специален овлажнител или минималната влажност в дома или офиса, също влияе на разкъсването на очите. В допълнение, очите могат да поливат поради евтината нискокачествена козметика, алергиите към различни фактори на околната среда или развитието на очни заболявания като конюнктивит. В присъствието на конюнктивит, повишеното разкъсване на очите е характерен симптом на тази патология, така че посещението на офталмолог в този случай е по-добре да не се отлага.
http://www.kakprosto.ru/kak-904712-pochemu-pri-rabote-za-kompyuterom-nachinayut-slezitsya-glazaАко сте напрегнати очите си за дълъг период, не им позволяват да почиват, тогава, най-вероятно, те ще започнат да боли. Най-често този проблем е изправен пред служители на офиси, банки, програмисти, уебмастъри и, разбира се, геймъри.
Много от тези, които се интересуват от очен лекар на рецепцията, защо очите от компютъра са наранени, чуват диагнозата "синдром на сухото око". Когато работят зад монитора, очите са в постоянно напрежение, скоростта на мигане намалява. В резултат на това има усещане за дискомфорт в областта на очите.
Също така болката може да възникне поради контакт с лигавицата на алергените. В този случай тя ще бъде придружена от зачервяване, разкъсване и подуване. Не можем да изключим възможността за инфекция. Ако бактериите започнаха да се размножават на лигавицата, това ще доведе до появата на гнойни изхвърляния, придружени от болка, зачервяване и сълзене.
Ако забележите, че очите ви болят от компютъра, какво да правите, трябва да разберете на рецепцията на окулиста. Той ще извърши пълен преглед и, след като установи точната причина за проблема, ще избере необходимите лекарства или ще ви каже за правилния режим на работа.
Не трябва да започвате да се паникьосвате, ако почувствате, че очите ви са наранени от компютъра. Какво да направите в този случай? За начало трябва само да им дадете почивка и да направите гимнастика за очите. По-добре е да не се чака за проблеми, а да се прави за превантивни цели.
Ако имате ежедневен дискомфорт, въпреки всички предприети мерки, тогава не трябва да отлагате посещението на лекар. Той ще изследва очите и ще определи причината за проблемите.
Също така, забавяне на посещението на лекар не трябва да бъде с зачервяване, подуване или появата на гнойни освобождаване.
Ако режимът на работа е такъв, че нямате възможност редовно да правите упражнения за очите или просто да им дадете десетминутна пауза, тогава трябва да обмислите закупуването на специални защитни очила. Мнозина казват, че работата в тях е много по-лесна, очите се понасят по-добре.
В допълнение, постоянната работа зад монитора може да причини болки в главата и очите от компютъра. Това често се дължи на прекомерния стрес. Причината може да бъде неправилно регулирана яркост и контраст на монитора. В този случай трябва да промените настройките. В допълнение, скрийнсейвърът е по-добре да инсталирате неясна картина без малки детайли, които привличат вниманието.
Мнозина, чувствайки дискомфорт, започват да се чудят: „Очите от компютъра болят. Какво да правя? ”Капките, препоръчани от мнозинството, разбира се, могат да решат проблема. Но ако не се погрижите за общите условия на труд, дискомфортът ще се върне със завидна постоянство.
Важна роля играе общото осветление в стаята, в която работите. Колкото по-добре е, толкова по-малко ще бъде натоварването на очите. Вреден като прекалено ярко и прекалено слабо осветление. В идеалния случай, в стаята, в която работите зад монитора, трябва да има източник както на дневна светлина, така и на изкуствена светлина. На масата трябва да има лампа.
Важно е и местоположението на екрана. Трябва да е на нивото на очите. В противен случай ще неестествено се огънете, опънете врата си. И това ще е причината, поради която на компютъра ще работи само здравен проблем. Очите болят - това е една от най-честите оплаквания на тези, които страдат от остеохондроза на шията. Статичното анормално положение води до изкривяване, притискане на мускулите, нарушения на кръвообращението.
Ако не искате да преуморите очите си, помислете за параметрите на екрана. За комфортно благополучие е необходимо да мига с честота поне 60 Hz. Но ако има възможност, тогава е по-добре този индикатор да се настрои на 75 Hz или по-висока. Това може да стане, като отидете на „Контролен панел“ - „Дизайн и персонализация“ - „Екран“. Също така там можете да настроите яркостта на монитора, да изберете разделителната способност и да калибрирате цветовете.
Ако работите с максимална яркост на екрана, не трябва да го правите по-малък. Това няма да облекчи товара, а само ще доведе до по-силен дискомфорт и до поява на чувство, че очите от компютъра са боли. Какво да направите в този случай, може да кажете на всеки опитен потребител на компютър. Ще е необходимо да върнете предишните настройки.
В допълнение към общите условия в стаята и зад бюрото е важно да се обърне внимание на начина на работа. В идеалния случай всеки час трябва да прекъснете десет минути. По това време е забранено да гледате екрана. Можете да направите малко загряване, да работите с хартия или да изпиете чаша чай.
Важно е също да мигате докато работите. В процеса на мигане лигавицата на окото се овлажнява. И това е основният метод за превенция на синдрома на сухото око.
Дори и да нямате възможност да си починете на специална гимнастика за очите, все още можете да организирате почивката си. За да направите това, по време на работа периодично превеждайте поглед от екрана към обекти в далечината. Идеален, ако имате възможност да погледнете през прозореца. Достатъчно е да направите това 1 път след 15 минути, за да отстраните товара от очите.
Важно е да знаете какво да правите, ако вече сте почувствали, че очите от компютъра са наранени. Какво да направите в този случай? Трябва да им дадеш почивка. Независимо от обстоятелствата, опитайте се да ги затворите поне за минута и да се отпуснете напълно. За да предотвратите проникването на светлина през клепачите, можете да ги покриете с длани, сгънати във формата на лодки. Необходимо е ръцете да не натискат очите, а просто да създават тъмнина.
Много проблеми възникват поради радиация, идваща от монитора. Специални очила помагат за изглаждане на ситуацията. Те нямат ефект върху зрението, а просто абсорбират радиацията. При закупуването им е важно да изберете правилните лещи. Не можете да вземете първите чаши под ръката си. Преди да закупите, трябва да посетите окулист (може дори да е лекар, работещ в офталмологичен салон), който ще измерва разстоянието между учениците. В крайна сметка, основната точка, която трябва да се обърне внимание, когато купуват точки е центриране на очите. Грешен избор може да накара здравите хора да имат проблеми със зрението.
Повечето от тези, които са решили за такова придобиване, са доволни. За да се предпазят очите, върху стъклата се нанася специално антирефлексно покритие в няколко слоя. Поради това входящата светлина се отразява от външната страна на лещата, а от вътрешната й част е разпръсната. Ето защо въздействието върху ретината и на лещата на окото е сведено до минимум.
Ако зрителната острота е нарушена, експертите не съветват да работят на компютър без очила. Такива хора трябва да бъдат по-внимателни към възникващия дискомфорт. Важно е не само да купувате специални коригиращи очила, но и да поръчате антирефлексно покритие.
Ако се грижите за зрението си, тогава изборът на очила за работа зад монитора трябва да се извърши, като се вземе предвид разстоянието, на което е отстранено от очите ви. В противен случай няма да бъде възможно да се избегне прекомерното натоварване на мускулите на очите. Важно е винаги да следвате това разстояние. Прекомерното изваждане от монитора, както и приближаването му, може сериозно да навреди.
Когато избирате точки за хора с късогледство / далекогледство, също така е важно правилно да настроите центрирането. В противен случай проблемът няма да бъде решен с факта, че очите болят след компютъра. Какво да се направи в такава ситуация, може да е трудно да се разбере. Но най-често трябва да смените точките.
Ако режимът на вашата работа ви позволява да правите почивки, тогава не трябва да четете новините в интернет или да играете игри на вашия компютър, телефон или таблет по време на тях. По-добре е да посветите това време на почивка и упражнения за очите. В резултат на това в края на деня все още ще сте пълни с енергия.
Офталмолозите препоръчват да правите очни упражнения за подобряване на настаняването. За да направите това, трябва да погледнете всеки предмет близо - може да е върхът на носа или пръста, повдигнат на няколко сантиметра от лицето. Фокусирайки се върху близък обект, трябва да погледнете в далечината. Трябва първо да намерите елемента, на който ще търсите. Това може да е къща срещуположна, върха на дървото, или в краен случай, папка в друг ъгъл на вашия офис. След това е необходимо да мигате и да повторите упражнението. Една минута обикновено е достатъчна, за да се отпуснат мускулите.
Правейки такава тренировка поне веднъж на няколко часа, можете да забравите как боли очите ви от компютъра. Как за лечение на раздразнена лигавица, вие също няма да се интересувате.
Всеки офталмолог може да потвърди, че е полезно да се правят специални упражнения за очите. За да направите това, просто изберете 3-5 минути от времето си.
Редовните очи се считат за полезни. За да направите това, погледнете нагоре, наляво, надолу, надясно. Направете 5 обиколки в една и в другата посока. Също така трябва да гледате последователно наляво и надясно, опитвайки се да погледнете назад, без да обърнете главата си.
Ефективен е и релаксиращ масаж. Затворете очи и внимателно погладете клепачите от носа до слепоочията. Можете също така да натиснете леко показалеца си върху зеницата. Второто налягане трябва да се редува с почивка.
Актуализирането на лигавицата може да стане чрез чести мигания. Направете това за 1-2 минути. Благодарение на това упражнение, лигавицата се овлажнява и мускулите ще получат необходимата почивка.
Седейки срещу стената на стаята, опитайте се да покриете цялата стена срещуположно, за да виждате едновременно два ъгъла. След това преведете окото на върха на носа. Направете това последователно за минута.
Всички тези упражнения помагат за облекчаване на напрежението и са отлична превенция на падащата зрителна острота.
Голяма група хора имат проблеми именно поради мускулната умора. Но често тези, които имат лигавицата в процеса на работа, стигат до лекарите. Ако на рецепцията не бъдат открити други проблеми, лекарят може да ви препоръча да правите упражненията, ако очите ви са наранени от компютъра. Какви капки може да помогне, той също може да разбере.
За да се подобри състоянието, фармацевтите са разработили специални лекарства. Те включват капки, които овлажняват очите и създават защитен филм на повърхността им. За тази цел можете да използвате специални гелове. Една от най-известните капки е „Изкуствената сълза”.
В най-напредналите случаи, експертите съветват да се използват Vidisik, Lakropos, Oftagel и Solcoseryl гелове. В тези случаи, като правило, силно раздразнени и боли очите от компютъра. Капките не могат да възстановят лигавицата и да облекчат дразненето.
Малко хора казват, че очите не се нуждаят само от почивка, но и от грим отвътре. Ако постоянно работите върху монитора, тогава в диетата си трябва да бъдете плодове. Полезни за очите са боровинките и боровинките. Разбира се, те могат да бъдат намерени в продажба само в периода на узряване. И в много региони цените на тези плодове не са особено достъпни за повечето.
Алтернативно могат да бъдат биологично активни добавки. Можете да ги закупите, ако очите ви постоянно са наранени от компютъра. Какво да направите, за да отпуснете мускулите, вече знаете. Но понякога това не е достатъчно. Такива средства като „Blueberry Forte“, „Lutein Forte с зеаксантин“, „Витамини за очите с лутеин и боровинки“ могат да помогнат за запазването на зрението.
http://www.syl.ru/article/199636/new_bolyat-glaza-ot-kompyutera-chto-delat-i-chem-lechitПо правило сълзите са нормална реакция на този орган към дразнител. Обикновено в някои хора те са почти невидими, а в други те текат много силно. Най-честата реакция на влиянието на метеорологичните условия: вятър, студ, ярко слънчево време.
Обяснението на тази реакция е съвсем просто: поради замръзване, слъзният канал е стеснен, в резултат на което сълзите не попадат в назофаринкса, а навън. По този начин очите са защитени от проникването на чужди тела.
За борба с това явление в такива случаи е безполезно, тъй като увеличеното разкъсване е индивидуална черта на тялото. На улицата, можете да използвате слънчеви очила в слънчево време, в други случаи, следвайте правилата на хигиената и не търкайте очите си с мръсни ръце, за да не се носи допълнителна инфекция.
Сутринта много хора наблюдават определено разкъсване на очите. Това се дължи на факта, че очите се нуждаят от допълнителна влага след сън.
Освен това, когато се прозяваме, кихаме, смеем, мускулите на лицето се свиват, стените на слъзните канали се притискат, в резултат на това се появява натиск върху слъзния сак и в резултат на това сълзите не преминават в слъзния канал, а започват да излизат от очите.
Много често обаче появата на сълзи е категоричен сигнал за дискомфорта на очите. Може би това е липсата на витамини от група В и калий, неправилни контактни лещи, лошо осветление на работното място. Ако очите ви поливат, лекарят ще ви каже какво да правите.
Също така, разкъсването може да бъде свързано с професионални дейности. Например, работниците често получават изгаряния от роговицата с ултравиолетова радиация - електрофилмия. Един от симптомите на който е прекомерно разкъсване. То е съпроводено и с оток на роговицата, рязане в очите, зачервяване, спазъм на клепачите и усещане за пясък в очите.
Някои проблеми със зрението са характерни и за офисните работници, които възникват, ако служителят постоянно седи на компютъра, работното му място е неподходящо и не се спазват правилата за работа и ограничаване.
В този случай сълзите ще бъдат оправдани от два фактора: като един от симптомите, съпътстващи болестта, и сълзите като индиректен знак за наличието на очно заболяване. Най-честата поява е настинка и хрема, когато по време на кихане и кашлица инфекцията от дихателните пътища лесно попада върху лигавицата, причинявайки зачервяване и сълзи. Очите в този случай, сърбеж, могат да станат червени.
Очните заболявания също могат да бъдат причина за разкъсване: конюнктивит, блефарит, алергични реакции, дакриоцистит - възпалително заболяване (гнойно) на съдържанието на слъзния сак и други заболявания, които водят до слизеста мембрана на очите и сълзотворни канали. Симптомите на присъствието на заболяването могат да бъдат, ако очите са червени, има фотофобия, главоболие.
В този случай, трябва да се консултирате със специалист и да получите назначаването на подходящо лечение. Лечението се извършва от такива лекарства като очни капки за умора и зачервяване, заслужава си да си припомним, че някои от очите ужилят.
Съвременният живот е неразривно свързан с работата на компютъра. Прекарването на много време води до определени очни проблеми. След продължително заседание пред монитора може да се наблюдава зачервяване, напрежение и сълзене на очите. Това е резултат от неспазване на начина на работа и почивка и неправилното подреждане на работното място. В допълнение, зрителната острота може да бъде намалена от компютъра като цяло.
В този случай трябва да следвате някои правила. Стаята, в която се извършва работата, трябва да бъде добре осветена, редовно проветрена. Работното място също изисква равномерно осветление, трябва да избягвате рязката контрастна светлина и яркост, така че ако стаята е малко тъмна през деня, завесите ще бъдат най-добре покрити. Необходимо е да почистите екрана на монитора навреме и да го поставите точно под нивото на очите, долната част е леко под ъгъл.
Отдихът е важен за очите на всеки 1,5-2 часа. За да направите това, е полезно да затоплите очите си, да направите завои и завои с главата си.
Ако повишеното разкъсване не е свързано с болестта и в същото време носи определено неудобство, тогава има начини да се регулира този процес. Разбира се, това е индивидуална характеристика, но като цяло е полезно да се обърне допълнително внимание на очите.
С умора и хронична умора, придружена от появата на разкъсване, почивка и промяна на дейността е необходимо. В този случай се показва разходка на чист въздух, почивка, лежане на леглото със затворени очи, просто седнете на стол и затворете очи, за да се отпуснете. Заслужава си да си припомним и гимнастиката за очите, зачитането на начина на почивка и работа, както и оборудването на работното място.
Няма да е излишно да се извършва закаляване с помощта на контрастно измиване с редуване на гореща и студена вода на лицето. Това е особено вярно за тези, които имат много разкъсване на студа.
Той е много полезен в случай на умора, липса на сън, проблеми със зрението, за да се правят лосиони от отвари, като например
Също така за лосиони използвайте сок от настъргани сурови картофи и добре известен черен чай.
Важна роля играе балансираното хранене. В диетата, не забравяйте да включите храни, които включват витамин В2 и калий. Също така е полезно да се яде просо каша, допълнително включва бобови растения, сушени плодове, ядки, пресни плодове и плодове.
В допълнение, трябва да се обърне внимание на използваните лещи и очила. Ако те са избрани самостоятелно, по-добре е да отидете при специалист и да ги подберете в съответствие с визията и индивидуалните характеристики.
Ако сълзенето продължава дълго време без конкретни причини и се появяват допълнителни симптоми, тогава трябва да потърсите съвет от лекар.
В допълнение към човека, животните могат да страдат от увеличено разкъсване.
Въпреки това, за тях, сълзите в повечето случаи са сигнал за наличието на болест. Например, очите на котката могат да се спуснат по няколко причини:
Как да се лекува животно, и най-важното, причината за разкъсване може да се отговори само от специалист. Обжалването пред ветеринарен лекар и получаването на лечение в този случай ще бъде най-оптималното решение, тъй като причините могат да бъдат много различни, което ще изисква подходящи мерки.
Много развъдчици на родословни котки и котки са загрижени за въпроса, очите на домашния любимец имат сълзи какво да правят. Ако това е характеристика на породата, например, на британците, тогава собственикът трябва да следи за хигиената на очите и лицата на домашни любимци, своевременно почистване и да има под ръка специални мокри санитарни превръзки и други продукти за грижа.
http://womanvote.ru/slezyatsya-glaza-chto-delat/Принудени да прекарват по-голямата част от времето си на компютъра по време на работа или у дома? Тогава вие вероятно знаете такива неприятни усещания като изгаряне, сухота и "пясък" в очите, фотофобия и сълзливост. Знаете ли как компютърът влияе на зрението, какви биха били последствията и дали те могат да бъдат избегнати? Ще разберем повече в статията!
Повечето съвременни персонални компютри (PC) са напълно различни от подобни устройства преди 10-15 години, чиито CRT монитори с техните трептящи екрани са истинските убийци на очите на запалените геймъри и работохолици. Ерата на електронно-лъчевите тръби е преминала и модерните течнокристални (LCD) монитори са не само по-компактни, но и по-безопасни от своите предшественици. На пръв поглед всичко е наред и няма какво да се тревожи.
Но заплахата за здравето не е изчезнала никъде, просто не стана толкова очевидна. Хората по света страдат от влошаване на зрението поради дълъг престой на компютъра, защото те дълго време пренебрегват признаците на напрежение в очите. Без значение колко модерен е вашият компютър, той все още влияе на тялото ви, ако не знаете как да седите на компютър и не следвате тези прости правила.
Както бе споменато по-горе, не самия компютър е вреден за вашето здраве, но не го използва правилно. Ако говорим директно за зрението, тогава всеки потребител поне веднъж се изправя пред чувство на сухота, парене и болка в очите. Също така, тревожният предвестник на бъдещите проблеми със зрението е появата на фотофобия и невъзможността да се съсредоточи върху обектите от заобикалящата ги среда.
Очите ни не са предназначени за дългосрочно фокусиране на кратко разстояние - фокусиращият мускул на лещата се претоварва и деформира с течение на времето. Изображението на екрана на монитора е оформено от комбинация от милиони най-малки точки (пиксели) и е твърде близо, което не може само да напрегне очите ви.
Също така усложняващ фактор е, че търсим внимателно двумерната вертикална равнина, докато нашите очи са предназначени за възприемането на триизмерни обекти. В допълнение, концентрацията на някой обект води до това, че мига по-рядко, а роговицата на окото просто изсъхва и това е причината за повечето неприятни усещания (болка и парене).
И разбира се, не е невъзможно да не споменем, че екранът е източник на светлина, като същевременно отразява светлината на други източници. Нищо чудно, че всички ние в детството ни беше забранено да гледаме на слънцето? Разбира се, примерът е преувеличен, но принципът е ясен.
Най-очевидният проблем, който може да възникне на базата на постоянното пренапрежение на приспособителния мускул, е късогледството. Много хора, които трябва да фокусират очите си на кратко разстояние, включително потребителите на компютри, са изправени пред това заболяване. В интерес на истината трябва да се изясни, че има такова нещо като предразположение към късогледство, така че не всички собственици на компютри страдат от това.
Но със синдрома на компютърното зрение (VHC) всеки потребител се сблъсква поне веднъж. Гореспоменатото усещане за парене, сухота, пясък в очите, фотофобия, главоболие и невъзможността да се съсредоточи върху обекти, които са близки или далеч, са неговите проявления. И ако на началния етап тези симптоми могат да се появят поотделно и рядко, тогава, докато напредват, те се появяват все по-често и предизвикват все повече проблеми.
Освен това, на фона на постоянната CPS, може да се появи фалшива късогледство, както и други офталмологични заболявания, тъй като развитието на синдрома влошава склонността към тях. Особено е необходимо да се внимава за тези, които носят контактни лещи: при тях е възможно разпространението на съдовете на роговицата и рязкото влошаване на зрението, затова е по-добре да се използват обикновени очила при работа с компютъра.
Както бе споменато по-рано, следвайки правилата за работа на компютъра и навременното изпълнение на упражненията и упражненията за очите ще ви позволи да поддържате и подобрявате зрението си. Ако страдате от редовни симптоми на VHCs, тогава има отделни препоръки за това как да подобрите състоянието си в този случай.
Ако очите се уморяват бързо, боли и водниста - трябва спешно да им дадете почивка. Затворете плътно очите си и затегнете мускулите на шията и лицето, след това задръжте дъха си за 10 секунди, без да се отпускате. След това бързо и дълбоко вдишвайте с широки очи.
Лекият масаж на очната ябълка също помага: докоснете клепачите с върховете на пръстите си и направете 10 бързи леки кранове (мускулите не трябва да се усещат). След това се отпуснете със затворени очи за няколко минути и повторете масажа.
Дали очите ви стават червени, възпалени и в тях се появява усещане за „пясък“? Това означава, че роговицата е пресъхнала и трябва незабавно да се навлажни. С върховете на малките пръсти внимателно натиснете вътрешните ъгли на очите, за да предизвикате разкъсване, след това мигайте често и често за 10-15 секунди. Това ще се отърве от усещането за сухота и изгаряне.
Охлаждащите компреси от отвари (дъбова кора или лайка) или лек масаж с кубчета лед ще ви помогнат да премахнете зачервяване и възпаление. Във всеки случай, консултация с офталмолог, който ще даде конкретни препоръки за вашия случай, няма да предотврати, защото тези симптоми са присъщи и при някои очни заболявания!
Вече виждате ли? Не бива да смятате този процес за необратим, защото можете да го спрете. Това изисква спазване на три важни условия:
Разбира се, това няма да ви спаси от вече развитата късогледство, но ако сравнително скоро забележите признаци на влошаване на зрението, ще можете да се предпазите от по-нататъшни негативни развития.
Първо, спазването на тези условия може да ви се струва прекалено трудно, но полезни аксесоари (например компютърни очила) и специален софтуер за нормализиране на работното време и извършване на упражнения за очите могат да ви помогнат. Съгласен съм, че делът на самодисциплината си струва да се запази и подобри собствената ви визия.
Това е изключително важно в случая с децата. Много бебета без такива имат малки възрастови проблеми с очите, които обикновено минават с времето. Влиянието на компютъра може да влоши тази ситуация и затова правилата за работа с компютър за деца са дори по-строги, отколкото за възрастни.
Следвайте горните указания и използвайте вашия персонален компютър с удоволствие и без вреда за собственото си здраве!
Кажете ни какви правила спазвате, за да поддържате визията си?
http://kkg.by/komputer-glaza-zrenie/Съвременният човек прекарва все повече и повече време пред компютърен монитор.
Тази техника се използва за работа, забавление, комуникация и много процеси и задачи, които са отнемали дни и седмици, се извършват за няколко минути с помощта на компютри.
Окупаемостта за такъв комфорт и спестяване на време често са различни заболявания, включително и офталмологични.
Окото е чувствителен орган, който реагира остро към всякакви външни стимули. Те включват електромагнитно излъчване от компютърен монитор.
Съвременните разработки и напредъка в областта на компютърните технологии могат да изгладят такъв негативен ефект и тези монитори, които хората днес използват, нямат почти никакъв отрицателен ефект.
Коренът на проблема е, че по време на работа човек се вглежда в изображението на монитора и мига по-рядко.
В резултат на това се получава изсушаването на разкъсващия филм, който, въпреки че е възстановен, образува по-тънък защитен слой. В резултат на това се засилва отрицателното електромагнитно въздействие върху тъканите на органите на зрението.
Също така в такива ситуации чувствителността на окото започва да намалява и се появяват аномалии в кръвоносната система.
В резултат, продуктите от метаболитни процеси се натрупват в тъканите на органите на зрението.
Болката в очите, която се развива при продължителна работа на компютъра, може да бъде придружена от следните симптоми:
Много пациенти също отбелязват болки в голия, шийния и раменния пояс, но това се дължи на необходимостта да прекарвате много време в една и съща поза в седнало положение и такива състояния на връзка нямат връзка с офталмологията.
Когато болката в очите е необходима за определяне на вида на нарушението.
Но ако става въпрос за нарушения на сълзния филм, се изисква комплексна терапия и прилагане на офталмологични упражнения и гимнастика.
В противен случай, болният синдром може да се увеличи с времето и да се развие съпътстваща офталмологична патология.
Въпреки че болката в очите от работата на компютър, офталмологичните капки са най-ефективният инструмент, експертите не препоръчват веднага да се използват такива решения.
Първоначално е по-добре да опитате гимнастика или да се справите с режима на работа: понякога е достатъчно да намалите времето за използване на компютъра за 2-3 часа на ден, за да решите проблема.
Но ако болката е постоянна и не е възможно да се отървете от нея по други методи - след предварителна консултация с офталмолог можете да опитате следните видове капки:
В този случай можем да препоръчаме този набор упражнения:
Такива упражнения трябва да се извършват всеки път, когато има болка и чувство на умора, но поне 3-4 пъти през работния ден.
След завършване на този комплекс, можете да измиете лицето си с хладка вода - това ще има стимулиращ и тонизиращ ефект.
Случаят може да бъде не само в индивидуално проявена чувствителност, но и в липсата на определени витамини.
Когато такива нарушения трябва да вземат витаминни комплекси, докато трябва да се обърне внимание на съдържанието на следните витамини:
За попълване на снабдяването с такива витамини не е необходимо да се купуват скъпи лекарства.
От напитките в това отношение ще бъдат полезни зелен чай и натурални сокове.
С постоянна болка в очите, докато работите на компютъра трябва да се обърне внимание на условията, в които трябва да работите.
Често, дори и осветлението допринася за развитието на такъв синдром, така че преди да отидеш на лекар, си заслужава да разбереш дали работното място е правилно организирано:
Затова е по-добре да следвате оптималната и предварително планирана схема, според която почивките се правят веднъж на всеки час и половина за 5-10 минути.
По това време не е препоръчително да използвате никакви приспособления: по-добре е тези минути да бъдат посветени на офталмологичната гимнастика или просто да седнете със затворени очи.
От това видео ще научите как да разрешите проблема, ако очите ви са възпалени от компютъра ви:
При работа на компютър болката в очите не се появява толкова често и това явление е характерно главно за хора с повишена чувствителност на органите на зрението.
Но също така се случва, че болният синдром е признак на очни заболявания, а ефектите на радиацията от монитора могат да служат само като провокиращ външен фактор.
Точно определете причината за болката и можете да изберете лечение само след като преминете преглед от офталмолог.
http://zrenie1.com/bolezni/simptomy/bolyat-glaza/kompyuter-b-g.htmlФрилансери, студенти, учители, офис работници и фенове на гледане на филми често се оплакват, че имат компютърни очи, но не знаят какво да направят, за да подобрят състоянието си.
Има няколко доказани начина за справяне със синдрома, но преди да започнете, трябва да разберете причините и проявите на болка.
В предната част на екрана потребителят разглежда цифровите и азбучните изображения, които, за разлика от картините на хартия, постоянно трептят. Органите на зрението са склонни да фиксират образа, така че те започват да работят в необичаен режим и се разболяват. Мускулите на органите на зрението са дълги без движение, което провокира късогледство, намалявайки чувствителността на зрението.
Очите болят, защото работят при стрес, така че притока на кръв вътре в тях се забавя. В тъканите, които се превръщат в колекции от обменни продукти, започва липсата на кислород.
Опитвайки се да я попълнят, съдовете на очите се разширяват и често се пръскат от напрежение. Липсата на кислород също вреди на човешкия мозък, така че той има главоболие, гърба, врата от компютъра.
Гледайте интересно видео за причините за болката в очите, свързана с избора на монитор:
Синдромът на монитора се характеризира със следните симптоми:
Ако очите ви болят от използване на компютър, трябва да посетите окулист, който ще даде правилна оценка на състоянието и ще го диагностицира.
Пълен преглед от офталмолог, включващ изследване на пациента, преглед и изследване на предния сегмент на очната ябълка, помага да се определи какво да правите, ако очите ви са възпалени от компютър.
Ако не сте привърженик на традиционната медицина, ефективните народни средства за болка в очите ще ви помогнат:
Няма достатъчно прием на традиционната медицина, за да не престанат да се възползват от компютъра. След това трябва да приложите по-мощни инструменти.
Първите признаци на умора от работа при работа с компютър помагат за премахването на капки, които се продават без рецепта на средна цена. Можете да намерите сами лекарства в редовна аптека, но е по-добре да се консултирате с Вашия лекар, тъй като компонентите могат да бъдат непоносими или алергични към тях, признаците на които не се виждат веднага.
Капки от болки в очите, блокиращи нервната пропускливост:
Препарати за умора на очите:
По правило болката изчезва 2 минути след вливането, ефектът продължава дълго време.
За да се избере безопасно лекарство, офталмологът проследява промените в състоянието след 30 дни употреба. Ако очите продължат да боли от компютъра или се появят странични ефекти, лекарят предписва друго лекарство.
Хората, които използват контактни лещи, трябва да знаят как се комбинират лекарствата с тях. Използват се капки, без да се премахват лещите, например "Oksial". Други лекарства се поставят след отстраняването на контактната оптика, която може да се носи само след 20 минути.
С ежедневната работа на компютъра е необходимо да се поддържат очните мускули в добра форма и за това има специални техники.
По време на работа пред компютъра е важно да се вземат почивки, в противен случай органите на зрението ще започнат да болят. Ето няколко упражнения за очите при работа с компютъра:
След просто загряване за умора на очите се препоръчва да измиете лицето си с хладка вода, за да увеличите притока на кръв към очите. Тогава те няма да се разболеят дълго време.
Рискът от болка в очите от компютъра ще намалее, ако потребителят получи хранителни вещества с хранителни или витаминни комплекси:
Полезни за поглед продукти вижте снимката:
Оптометристът пише очила, когато работи на компютъра, ако е открит:
Има монофокални лещи с една оптична сила и мултифокални лещи с няколко оптични зони за различни разстояния.
Обикновено се избират очила, като се вземат предвид особеностите на човек, тъй като не само типът лещи е важен, но и тяхното удобно фокусиране, както и липсата на напрежение на очните мускули при използване на оптика.
Специалните очила за компютъра, за разлика от обичайните, блокират лъчите на синия спектър поради:
Описаните очила намаляват яркостта на екрана и основното вътрешно осветление, така че не позволявайте на очите ви да се преуморяват и болят. Те не 100% пропускат цвета, който леко нарушава нюансите на компютърния монитор, но това не е много забележимо.
Най-ефективните оптични устройства за работа с компютър или лаптоп са очилата на Федоров или очилата на Гунар.
Очи няма да боли от работата на компютъра, ако правилно организира работните условия. Експертите дават някои препоръки по този въпрос.
Ако потребителят е болен от очи пред монитора, възможно е параметрите да са неправилно настроени върху него. Ето защо е важно да настроите екрана, за да отговаря на вашите чувства и да си спомните каква яркост да поставите на монитора на компютъра, така че очите ви да не се наранят.
Яркостта не трябва да бъде ниска, тъй като бледата повърхност на екрана увеличава напрежението в очите. Настройките на екрана по подразбиране на монитора задават минималната честота и е по-добре за потребителя да избере максимума.
Важни са не само параметрите, но и удобното оформление на екрана. Неговата горна граница трябва да бъде под нивото на очите, а долната - под ъгъл, до потребителя.
Необходимо е да се използват тъмни букви на светъл фон за контраст, но не и обратно.
Позиционирайте компютъра на снимката по-долу. Спазването на тези правила ще спомогне за поддържането на здравето на цялото тяло.
Очите няма да навредят, когато работите за компютъра, ако:
Не трябва да забравяме, че компютърът е вреден за зрението и само потребителят може да намали степента на опасност. Ето защо, ако очите болят при работа на компютъра, по-добре е да не се отлага лечението и пренареждането на работното място.
Освен това вижте в видеото прости методи за справяне с болката в очите:
Споделете статията с приятели в социалните мрежи, тази информация ще помогне на повечето от вашите приятели и вас да запазите зрението си, а очите ви няма да се разболеят. В коментарите, споделете вашите тайни на здравословно зрение. Всичко най-хубаво.
http://ozrenieglaz.ru/simptomy/bolyat-glaza-ot-kompyutera-chto-delatПри продължителна работа на компютър се развива синдром на сухото око, сърбеж, дразнене, дискомфорт.
Огромен брой хора (и сред тях ученици) са принудени да прекарват все повече и повече време в компютъра, таблета, смартфона, лаптопа. Презентации, доклади, научни статии, доклади - всичко това се прави с помощта на притурки. Следователно няма нищо изненадващо в това, че рано или късно един обикновен потребител на компютър може да усети зачервяване на клепачите, разкъсване, сърбеж и факта, че очите на компютъра са болни.
Окото е едно от сетивата. Реагира рязко на всеки външен дразнител. Включва радиация от екрана на електронно устройство. При продължителна работа на компютър се развива синдром на сухото око, сърбеж, дразнене, дискомфорт.
Умората на очните мускули идва от необходимостта от дълго време за четене на информация от дисплея, която излъчва трептене. Това е голямо напрежение в очите. Поради факта, че мускулите не се движат, те отслабват и постепенно умират.
Когато човек работи зад монитор, той мига много по-малко от обикновено. Обикновено в минута се появяват 17–18 мига, а само “3-4” в “компютърния” период. Това води до разрушаване на сълзотворен филм и сухи очи. Друга причина за компютърен визуален синдром е, че мускулите са в състояние на статичен стрес. От това, тяхното кръвоснабдяване е нарушено, те изпитват хипоксия.
Ако работите дълго време в режим на стрес, това води до лошо кръвоснабдяване на тъканите и съдовете на очите. Отпадъчните продукти ще бъдат трудни за отстраняване, а кислородът и хранителните вещества - бавно пристигат. В същото време съдовете се разширяват и някои от тях дори се спукват поради прекомерно напрежение. Очите изглеждат зачервени и възпалени. Всички неприятни усещания възникват именно защото тъканите нямат храна.
В резултат на това, развитието на компютърен визуален синдром. Неговите симптоми са:
Единственият лекар, който може да определи причината, поради която очите ми болят, след като компютърът е окулист. Първо, той взема анамнеза, определя колко често и колко дълго човек работи на електронни устройства, независимо дали тази дейност включва четене на екрана или пишене от хартиен носител. Необходимо е да се изключат други очни заболявания - астигматизъм, късогледство или далекогледство.
Ако има оплакване за „сухите“ очи, лекарят провежда тест за скъсване.
При наличие на компютърен визуален синдром, офталмологът предписва капки за очи на пациента. Те могат да имат различни имена, но същността им е една и съща - те са „изкуствени сълзи“, предназначени да смазват окото и да премахват сухота в него, както и да намаляват натоварването върху него. Трябва да се разбере, че капките елиминират симптомите на синдрома за кратко време. Ако човек прекарва много време да работи зад монитор, изцелението няма да се случи без да се предприемат необходимите превантивни мерки.
В допълнение, витамините за очите могат да бъдат предписани.
Ако очите ви болят от компютъра, трябва да държите редица коригиращи мерки. Ето правилата, които трябва да се спазват при работа с компютър:
Таблицата не трябва да се поставя така, че слънцето да е зад гърба на човека. Непосредствено пред прозореца също не е желателно. Светлината трябва да пада отляво, ако човекът е с дясната ръка, и отдясно, ако е лява.
Директните лъчи на слънцето на компютърния монитор са неприемливи, освен това те не трябва да се отразяват от него. Настолната лампа не е достатъчна, светлината трябва да е ярка, а не светлинна, но разпръсната из стаята. Невъзможно е да се комбинират лампи от студени и топли нюанси на светлината в една стая.
Да не се допуска замърсяване на монитора. Трябва да се избърсва веднъж седмично със салфетка, напоена със специална смес за почистване на компютърните екрани. В допълнение, мониторът трябва да бъде "калибриран" сам по себе си: за да зададете оптимални нива на контраст, яркост и честота. Не правете яркостта прекалено ниска, защото неясната повърхност на екрана ще увеличи напрежението в очите. В настройките на монитора настройката по подразбиране е минималното ниво на честота. Трябва да зададете максимума.
Правилното местоположение на монитора
В допълнение към настройките, трябва да дадете на екрана правилната позиция. Неговият горен ръб трябва да е под нивото на очите, а долният край трябва да бъде по-близо до потребителя и наклонен. Екранът трябва да бъде разположен на разстояние най-малко 60 см от лицето. Ако на това разстояние шрифтът е труден за четене - изберете по-голям размер. Трябва да работите с тъмен шрифт на контрастиращ светъл фон, а не обратното.
Също така за премахване на излишния товар от очните мускули ще помогне придобиването на компютърни очила. Те предпазват от излъчване на екрана. Когато работите на компютър, трябва да държите гърба изправен и раменете си прави. Това ще помогне за предотвратяване на болки в гърба и шията.
За състоянието на очите са много полезни разходки в зелената зона - паркове, площади, гори. И също така да погледнете резервоарите - езера, реки, морето.
Ако трябва да въведете текст от хартиен носител, той се поставя близо до монитора. Можете да използвате стойката за книги (те се продават в канцеларски магазини). Това ще помогне да се избегне ненужно накланяне на движенията на главата и очите.
Ако трябва да наемете много, по-добре е да овладеете „слепия“ отпечатък от десет пръста. С този метод на гледане на клавиатурата не се изисква, което облекчава очите.
Ако работата с компютъра се извършва всеки ден, е необходимо да се състави график, в който да се редуват работата и почивката. По време на периоди на почивка, трябва да правите упражнения за очите или просто да гледате през прозореца на отдалечени обекти.
Рецепта за очила (включително компютърни очила) дава оптометрист при следните заболявания:
Стъклата за очила са разделени на монофокални или мултифокални. Първите съдържат една оптична сила, а втората - няколко оптични зони за различни разстояния. По правило, стъклата се подбират индивидуално, тъй като освен лещите е необходимо и правилното им центриране, както и удобството при носене.
Точките за работа на компютър са различни от обичайните, защото лъчите на синия спектър са блокирани върху тях. За да се постигне това по два начина:
Тези очила намаляват яркостта на екрана и основното осветление в стаята, което намалява напрежението в очите. Логично е, че те не дават 100% светлинна и цветна предавка. Следователно те леко нарушават цветовете на монитора, но не са критични.
Най-ефективните очила за работа зад компютърния екран са очилата на Федоров или Гунар.
Хората с късогледство виждат предметите добре затворени, но им е трудно да разпознават нещата в далечината. Ето защо, тези, които страдат от късогледство, рядко използват очила за работа на компютър. Но далновидните се нуждаят от специални очила, тъй като компютърът се вижда, причинява стрес и напрежение в очите.
Всеки човек, работещ на компютър или лаптоп, може да носи очила със специални лещи, включително ученици и ученици. Няма значение дали имат зрително увреждане или не.
Хората, които нямат стопроцентно зрение, трябва да използват очила, за да работят на компютър. В крайна сметка, всяко електронно устройство е допълнителен натиск върху очите.
Тези очила са предназначени за защита на очите, намаляване на стреса, стреса, фокусиране на изгледа на монитора и намаляване на умората на очните мускули.
С помощта на рефракционна хирургия е възможно да се коригира зрението, а именно: да се лекува късогледство, далекогледство, астигматизъм и пресбиопия. Рефракционната хирургия е очна хирургия, след която пациентът се компенсира за аметропия и той може да откаже да носи очила (контактни лещи).
Методите за операция се избират от офталмолог въз основа на индивидуалното състояние на пациента. Той, след обсъждане с пациента, решава за възможността за операция. Ако са изпълнени следните условия:
Тази операция може да се извърши.
Гимнастиката за очните мускули е най-безопасният начин за борба с очната болка. Например, можете да извършите такъв комплекс:
Преди началото на гимнастиката трябва внимателно да масажирате врата си, за да облекчите напрежението. Това ще помогне да се стимулира работата на зрителните нерви.
Този комплекс трябва да се извършва по време на всеки период на почивка, поне 3 пъти дневно. Ако има възможност, след това да изплакнете лицето с хладка вода - това ще даде допълнителен тон.
В медицината няма консенсус относно лечението на синдрома на сухото око. Комплексът от лекарства се определя въз основа на причините, които го причиняват, както и на състоянието на пациента. По време на ремисия трябва да се спазват редица превантивни мерки:
Една балансирана диета е много важна. Витамини, които са необходими, за да захранват очите с полезни вещества:
Що се отнася до храненето на очите чрез хранителни добавки и витаминни комплекси, важно е те да съдържат лутеин - това е пигмент, който подобрява зрителната острота и укрепва ретината. Препаратите за боровинките също са ефективни, като например „Blueberry Forte“, „Focus“.
В случай на тежка сухота на окото помага "изкуствени сълзи", тя компенсира липсата на сълзи и смазва ретината, премахвайки усещането за парене.
При написването на статия офталмологът използва следните материали: