Около 80% от информацията за света, която човек получава чрез видение. Визуалното възприятие е най-сложната система, която дори изучават различни науки. След като ежедневно разваляме зрението, офталмолозите ще подканят.
Вредните ефекти на технологията върху очите са добре познати на всички от детството: всички помним, че е невъзможно да се доближим до телевизора. Според Рейчъл епископ от Националния институт на Очите на САЩ, когато погледнете екрана, се случва следното: 1) по-малко мигнете, което води до изсушаване на роговицата; 2) окото се фокусира върху едно място, мускулите на очите са претоварени и разграждането на мускулите е една от причините за късогледство; 3) очите се разширяват повече от обичайното и вредните ефекти върху тях се увеличават. В случая с електронната книга щетите от осветения екран се добавят към горното: ако светлината е прекалено ярка и контрастна, очите страдат.
В класическата офталмология дългосрочното четене е рисков фактор за късогледство, особено в ранна възраст. Според детските офталмолози е необходимо да се чете на бюрото, с прав гръб, а разстоянието от очите до книгата трябва да бъде 40-45 см. В същото време най-добре е естествената светлина да падне върху книгата и няма сенки. Естествената светлина е най-добрата светлина за четене. В този случай четенето непрекъснато трябва да бъде не повече от 45 минути. Лошото осветление поврежда зрението точно във връзка с четенето: източникът на светлина трябва да бъде достатъчно ярък и равномерен. Особено вредно е четенето в легнало положение, тъй като е невъзможно да се изпълнят всички препоръки. Плюс това, поради неправилната позиция на очите по отношение на обекта - книгата - астигматизмът ще се развие. Що се отнася до размера на шрифта, в идеалния случай той трябва да бъде такъв, че очите да не претоварват при четене, и в този случай, важно е не само размерът - 13-14, но и разстоянието между редовете.
Слънцето може да причини тежки изгаряния на кожата и дори да доведе до рак, но продължителното излагане на ултравиолетови лъчи също уврежда очите. Вярно е, че това не важи за разходки на чист въздух в слънчев ден, когато слънцето противопоставя очите на витамини и активира обмена на важни вещества. Прекомерната ултравиолетова радиация, както казват лекарите, води до разграждане на клетките на ретината. В ранна възраст това често е незабележимо, с възрастта способността за регенерация се влошава.
Бързо хранене: редовни хамбургери и Coca-Cola, т.е. хранителни, наситени мазнини и захар са първите продукти в света, които развалят кръвоносните съдове. А микроциркулацията в очните съдове е ключово нещо за тяхното здраве. Освен това окуломоторните мускули могат също да бъдат обект на затлъстяване. Освен това, такива продукти са напълно лишени от основния витамин А.
Този вреден навик увеличава риска от катаракта и заболявания на ретината, а също води до дегенерация на оптичните мускули и зрителния нерв. В допълнение към очевидните дразнещи ефекти на дима, тютюнопушенето води до нарушена циркулация на кръвта и добрата микроциркулация на кръвта е една от основните гаранции за добро зрение.
Много лекари - офталмолози, въпреки производителите на очила и лещи, казват: носенето на очила не само никога не води до подобрено зрение, - ситуацията с тях почти винаги се влошава, а често се добавят допълнителни неща към съществуващите очни заболявания. Маргарет Корбет в книгата “Как да придобием добро зрение без очила” пише: “Разстоянието между лещите трябва да съответства с точност от 0,1 мм до разстоянието между учениците. Това е много важно, тъй като на ретината има макула, точка на специална чувствителност, през която минава по-голямата част от визуалната информация. Ако разстоянието между точките е прекъснато, на новото място се образува друга макула. Така че, като премахнете очилата, можете изведнъж да видите три стълба вместо един. "
Дълго четене, обучение на бюрото, накрая бродерия и други занаяти водят до влошаване на зрението. И това е вярно. Това е просто такава дейност - не единствената причина. Според голямо проучване на лекари от Кеймбридж, четенето и бродерията са по-рискови, но по-общ начин на живот. Хората прекарват твърде малко време на открито в природата и на открито. Така световният рекорд е определен от Сингапур, където късоглед - 82%. Основният враг на късогледството е ходенето. Допълнителният час на открито намалява риска от късогледство с 26%. Първо, естествената светлина, която е по-ярка от изкуствената светлина, допринася за развитието на допамин в ретината (допаминът е невротрансмитер, който, наред с други неща, ограничава растежа на очната ябълка); второ, извън стаята, очите ни естествено се фокусират върху най-отдалечените обекти, дори на хоризонта, ако сме извън града. "
В изследването на британците участвали 10 400 възрастни и деца. В допълнение към връзката на здравето на очите със студена вода на открито, няма потвърждение, че рискът от развитие на късогледство зависи пряко от продължителността на работа на компютъра, гледане на телевизионни програми или други дейности, свързани с фокусиране на окото на разстояние от 30 cm.
http://russian7.ru/post/ot-chego-portitsya-nashe-zrenie/Трудно е да се надценява ролята на визията в човешкия живот. Това е основният канал на сетивата, чрез който научаваме за света, контактуваме със заобикалящата ни реалност. Според СЗО почти 300 милиона души по света имат проблеми с тази сензорна система. За това, от какво се разваля визията и как да го избегнем, ще бъде обсъдено в тази статия.
Човешкото око е перфектна система, която отличава много цветове и нюанси, проектира триизмерно изображение в мозъка и е способна да променя фокусите в зависимост от разстоянието, на което се намират обектите.
Очните ябълки са разположени в депресиите на черепа. Костите ги предпазват от възможни механични повреди. В същото време очите изпъкват достатъчно, за да осигурят възможно най-широк изглед. Малко хора смятаха, че сферичната форма на очите осигурява прозрачност на изображението, прожектирана от ретината. Ако очите са триъгълни или плоски, зрението ще бъде ограничено.
Как фоторецепторите на окото създават образ?
Ако един от тези етапи се провали, човек има проблеми със зрителното възприятие.
много часове на използване на смартфон, таблет, компютър, развалят зрението на възрастните и децата
Изброяваме най-често срещаните нарушения на човешката оптична система.
Миопия (медицинско име) се характеризира с факта, че изображението е фокусирано пред ретината. Появяват се размазване и неяснота на отдалечени обекти. Удивително е, че около 70% от хората в Япония страдат от късогледство. В Русия това е всеки четвърти човек. Между другото, късогледството се среща при крави, кучета и дори жаби.
Хиперметропия (медицински термин) - съкращаване на оптичната ос на очната ябълка, невъзможност за фокусиране върху тясно разположени обекти. Патологията се среща в 33% от световното население. След 50 години тя напредва във всички хора, независимо от качествените показатели на оптичната система в младостта и зрелостта.
Промени в рефракционната сила и сферичността на роговицата, невъзможността за образуване на ясно изображение. В този случай светлинните лъчи са фокусирани на няколко точки едновременно, картината е „замъглена“. Основната причина за заболяването се счита за нервно напрежение, преумора, стрес.
Намалена зрителна острота, свързана с патология на лещата. Човек не може да вижда малки обекти. Средната възраст на симптомите на болестта - 40 години. Забележителен е фактът, че пресбиопията не се среща при котки и кучета, а се диагностицира при маймуни.
Факторите са наследствени (вродени) и придобити. Според данни от медицински изследвания, ако родителите или близки роднини имат проблеми с оптичната система на окото, с вероятност повече от 40% детето също ще ги има. Освен това, проблемите на зрителната система при хора от различни възрасти причиняват фактори на околната среда и някои заболявания.
Вертебралната дислокация и остеохондрозата са чести причини за зрителни нарушения. Проблемите на врата причиняват аномалии в гръбначния мозък, което е в тясна връзка с органите на зрението. Често бебетата се травмират в тази област по време на раждането, поради което децата ми по-късно развиват късогледство. Комплексни упражнения за тренировка и релаксация на ставите на горната част на гръбначния стълб - основната мярка за предотвратяване на очни проблеми в зряла възраст.
Прекомерното физическо натоварване, емоционалното пренапрежение водят до влошаване на всички органи и системи на тялото, включително визуалните рецептори. Ако човек се занимава с активна умствена дейност, намаляването на зрителната острота е първият симптом на преумората. Когато индивидът пренебрегва правилната организация на правилната почивка и работния процес, сензорната функция постепенно изчезва.
Прехвърлените инфекции могат да повлияят неблагоприятно на състоянието на оптичната система. Патологичните микроорганизми засягат централната нервна система, рецепторите на която са отговорни за формирането на ясна картина. В тежки случаи, със забавено лечение може да бъде заслепен. Изключително опасни са менингитът, усложненията от грип, скарлатина и морбили.
Вредните вещества, които насищат въздуха, който дишаме всеки ден, оказват влияние върху цялостното здраве, включително визуалните рецептори. Проучванията показват, че хората, живеещи в близост до предприятия, изпускащи в атмосферата вредни вещества, губят визията си по-бързо от възрастта, отколкото тези, които живеят в екологично чисти райони.
Алкохолът, никотинът, синтетичните лекарства активират съдова патология. Нарушена е циркулацията на кръвта, включително в очните ябълки. С течение на времето неизправността на кръвоснабдяването води до значителни проблеми със зрението. Цигарите причиняват помътняване на лещата. Страстта към алкохола парализира зрителните нерви.
Заболявания на ендокринната система, патология на мозъка, диабет водят до нарушения на оптичния канал. Тялото изразходва сили за борба със злини, в резултат на което зрителните рецептори не получават достатъчно "енергийна" подкрепа. В допълнение, намалената зрителна острота е страничен ефект от приемането на някои лекарства, предназначени за лечение на тези заболявания.
Липсата на хранителни вещества, лошото хранене оказват отрицателно въздействие върху зрителната система. Необходимо е да се включат в менюто плодове, ядки и зеленчуци. Те съдържат всички необходими минерали и витамини, ускоряват метаболитните процеси, подобряват притока на кръв в гнездата и предотвратяват развитието на патология на ретината. Особено важно е качествената диета за децата, когато визуалните рецептори се образуват и са пряко зависими от количеството витамини.
Усиленото упражнение може да навреди. На първо място, това се отнася до обучението за сила. Забавянето на дишането с усилие и прекомерното натоварване на организма водят до късогледство и далекогледство, които имат отрицателен ефект върху фокусирането. Претоварването отслабва мускулите на очите.
Ултравиолетовото действие оказва вредно въздействие върху ретината и мускулите на очите, засяга вътрешните му структури. Директното излагане на слънчева светлина ни кара да местим, окото е в постоянно напрежение, уморено. Не напускайте къщата без потъмняване на очилата при слънчево време, занесете ги на децата си.
Изображението на екрана на електронните устройства постоянно трепти. Окото е принудено да бъде напрегнато дълго време, отново и отново, за да промени фокуса. За това се изразходва огромно количество енергия. Обикновено клепачите трябва да падат на всеки 5 секунди. Когато работите на компютър, скоростта на мигане се намалява до 1 път за 10 секунди. С течение на времето, поради това, мускулните връзки в очните ябълки отслабват, което се отразява на остротата на зрителното възприятие. От очевидните причини за влошаването на зрението от честото "общуване" със смартфон или компютър, отбелязваме: неуспешно оформление на текста, неудобен интерфейс на сайтове, лошо качество на шрифтове. Всички тези нюанси правят очите напрегнати. Колкото по-дълго гледаме мониторите, толкова по-бързо нашето зрение пада. Този проблем е бич на ново поколение. Офталмолозите отбелязват значително увеличаване на броя на децата с проблеми със зрението в много ранна възраст. Това се дължи на факта, че таблетките и телевизорите придружават детето от ранна детска възраст.
Офталмологът помага да се коригира зрението чрез компетентна селекция на очила и лещи. Важно е да ги носите в съответствие с препоръките на лекаря (постоянно или няколко часа на ден), своевременно да проверявате остротата на възприятието на изображението и да регулирате броя на диоптриите в лещите. Много хора пренебрегват тези правила, купуват очила и лещи, въз основа на собствените си чувства, не се променят с времето. Неправилната грижа за контактните лещи и неспазването на условията за носене също оказват неблагоприятно въздействие върху здравето на очите. Последствията могат да бъдат тъжни (от влошаване на възприемането на картината на външния свят до слепота).
След 40 години се появяват патологични, необратими промени в лещата. Той губи своите еластични свойства, престава да променя адекватно кривината в отговор на светлината. Развива се така наречената пресбиопия. Скоростта и степента на заболяването могат да изострят допълнителните негативни фактори: заболяване, чест престой на компютъра, неправилен начин на живот.
Проблеми с визуалния апарат могат да възникнат поради трудности в емоционалната сфера. Лекарите няма да разкажат за тях, но компетентните експерти в областта на психотерапията съветват да се обърне внимание на някои нюанси. Например:
навременният достъп до лекар-офталмолог ще ви помогне да избегнете сериозни проблеми със зрението
Следната честота на инспекциите при деца се препоръчва в световната медицинска практика:
В периода от 18 до 60 години медицинските очни прегледи се провеждат 1 път на 2 години. След 60 години - годишно. Не се колебайте да се свържете с оптометрист, ако забележите, че яснотата на картината е намаляла значително през последните няколко седмици.
Здравето на загубени очи е трудно, а понякога и невъзможно да се върне. Много по-ефективни техники за предупреждение. Променете навиците си, не забравяйте за превантивни мерки.
В тази статия ви казахме каква е ползата от вашето зрение. Очевидно е, че в много отношения здравето на тази сетивна система зависи от нас самите. Не бъдете мързеливи, за да следвате простите препоръки, а след това картината, която виждате, няма да загуби яснота и яркост за дълго време.
http://mixfacts.ru/articles/ot-chego-portitsya-zrenieВ някакъв момент от живота на хората се забелязва, че е невъзможно иглата да влезе в иглата за първи път, текстът е замъглено в книгата, някои седят на грешен автобус, минават покрай познати хора, без да ги забелязват. Колкото по-рано това се случи, толкова по-небрежно лицето третира зрението си по време на живота. Наистина не искам да си призная, че е време да бягам при оптометрист, защото очаквате изречение: "Време е да носим очила." Във всеки случай, лекарят ще трябва да бяга по-добре. За тези, които мислят, че този проблем ще мине покрай него, нека да разберем защо зрението на човек се влошава.
Ниското зрение винаги е било считано за медицински проблем. Това, наистина, медицинските причини за проблеми се крият в пренебрежително отношение към прекрасния дар на природата, очите:
Такъв впечатляващ списък трябва да бъде изстрел от стартов пистолет, за да се стигне до лекаря. Има достатъчно причини да се тревожите и да си зададете въпроса: защо възрастните губят зрението си? И след това започнете да се отървете от намесата, която може да бъде елиминирана самостоятелно.
Може да изглежда невъзможно да има други причини, поради които зрителната острота може да се влоши, но се оказва, че има. Те, унищожавайки тялото, също засягат зрението. Основната социална причина са стресови ситуации, които очакват човек на всяка крачка и са способни да нанесат невидими, но много осезаеми удари на човешката психика.
Не можем да се предпазим от обществото и да живеем в стъклена колба, да не общуваме с хора, но е възможно да сведем до минимум комуникацията с агресивни хора, да се научим как да облекчаваме стреса, например във фитнеса. В човешкото тяло всичко е толкова свързано, че е необходимо да се грижим за здравето в един комплекс, в този случай, и визията няма да пострада.
Научете защо вземането на витамини е важно за очите.
Механизмът на зрението започва да се проваля с очната ябълка. С течение на времето, докато човекът седи усърдно на компютъра, чете при слаба светлина, работи неуморно, не следва правилната диета, черупката на очната ябълка постепенно отслабва и ябълката губи кръгла форма. Когато това се случи, нарушение на фокуса на зрението, то се разсейва и влошава. В резултат на това започва да се развива миопия, чувствителността на нервните окончания намалява и мускулите се отслабват. Нарушеното кръвообращение води до липса на кислород, разширяване на кръвоносните съдове.
Зачервяването на очната ябълка е първият индикатор за прогресивна миопия.
Слабата наследственост е единствената причина за болестта, в която е трудно да се намерят средства за спестяване при падането на зрението. Но в присъствието на малка граница на безопасност, можете да я поддържате на оптимално ниво, като спазвате, най-малкото, елементарните правила на уважение към очите.
На първо място, превантивни мерки, които ще помогнат да не се мисли за очила за дълго време:
Значението на зрението, като един от основните органи на човешките сетива, не може да бъде надценено. В нашата сила е да помогнем на собствените си очи да възприемат света не по остатъчния принцип, а във всичките му цветове и незабравими образи.
http://globuslife.ru/zdorovie/pochemu-portitsya-zrenie.htmlСписъкът с най-често срещаните човешки заболявания включва лошо зрение. Когато хората виждат лошо, качеството на живота се влошава, се появяват неудобства (невъзможност да се чете любима книга, да се видят цените на продуктите и т.н.). Лошата екология, неправилният начин на живот, изобилието на приспособления, липсата на време за подобряване и контрол на здравето водят до факта, че голям процент от населението на планетата има очни проблеми. Според последните данни, очните заболявания заемат трето място сред останалите в процентно изражение (първата и втората са посветени на проблеми с нервната система).
Има много причини за влошаване на работата на зрителните органи. Лошото зрение осигурява максимален дискомфорт. В допълнение към факторите, влияещи върху видимостта, части от окото могат също да бъдат повредени. Патологиите са вродени и придобити с възрастта или стреса. Незадължително за старост, човек вижда лошо. Въпреки че цялото тяло и по-специално очите се променят донякъде, но това не причинява влошаване на зрителния орган. Класификацията на причините за проблема и провала на окото е както следва:
Зрителното увреждане може да е резултат от други патологии и нарушения в тялото, както и от психосоматични причини. Важно е да се определи етиологията, тъй като е трудно да се живее без ясна визуализация на света.
Хората, страдащи от късогледство, е трудно да се разграничат обектите на голямо разстояние.
Чести видове очни заболявания, които изискват корекция и лечение, в противен случай е възможна пълна слепота:
При наранявания се наблюдава временно отслабване на зрителната функция. С течение на времето зрението се възстановява самостоятелно, но в по-голямата си част се препоръчва адювантна терапия под формата на масажи и упражнения. Може би нарушение на здрача, т.е. възприятието намалява с намаляването на светлината. Отделно изолирана ретинопатия - зрителни нарушения при захарен диабет.
Можете да определите колко лоша е визията ви. За да направите това, трябва да погледнете околните неща - като ясно видими очертания на обекти, пътни знаци, лица на хората. Определете дали има проблеми с домашните задължения: четене, готвене или дребни ремонти. Важно е да се разбере дали е лесно да се изберат дрехи, които са в хармония в цвят, независимо дали е удобно да се правят обикновени неща, ако осветлението е по-ниско от обичайното. Ако има признаци на влошаване на зрението, е необходимо да се консултирате с оптик.
Общата диагноза на офталмолозите се извършва чрез безконтактни методи. И подготовката не е задължителна. Основните методи за определяне на качеството на зрението са проверка на остротата при използване на таблицата Сивцев-Головин. Човек става на разстояние от 5 метра и се опитва да прави разлика между букви - от големи до малки. Налягането на очите задължително се измерва, определят се зрителните полета, очите се изследват на специално устройство. Последната техника включва подготовка с вливане на капчици за разширяване на зеницата. Други манипулации са избрани специално и са необходими за диагностика във всеки конкретен случай.
Стойността 1.0 или 100% означава добро зрение, но 0.9; 0.8... 0.4... 0.1 - това е патология. Пациентите, които се нуждаят от корекция след прегледа, се разделят на две групи: хора с увредено зрение (зрителна острота с корекция достига от 0,3 до 0,1) и хора с ниско зрение (с корекция 0,1 или по-малко). Най-лошото виждане е 100% невъзможно да се възстанови. Но има много устройства, които ще дойдат на помощ при справянето с проблема: лупи за четене, специални режими на увеличени букви на джаджи, устройства за синтезирана реч, очила, контактни лещи.
Ако зрението се коригира, офталмологът ще предложи очила, лещи. С прогресивна загуба е по-добре да се направи операция или лазерна корекция след лечение, насочена към стабилизиране на зрителната функция.
В началните етапи на влошаване се предлагат специални очила за четене и работа на компютъра. Отделно се разглеждат перфорирани модели за обучение. Не забравяйте да назначите упражнения по метода на Жданов или Шичко-Бейтс, за да се запази естествената острота колкото е възможно повече и да останат на процентите, които оптометристът е диагностицирал или да се увеличи малко. Стандартният комплект включва упражнения като длани, соларизация, упражнения за очите от умора. Не забравяйте да преразгледате диетата.
Важно е да се включат в диетата здрави плодове и зеленчуци, обогатени с витамин С, Р, Е, F, D, група В (1, 2, 6, 12), както и минерали - антоцианини, таурин, ретиноиди, кератиноиди, цинк, Омега-3, Трябва да знаете, че лошото зрение се коригира максимално възможно чрез консервативни средства. Ако се наблюдават кардинални промени, се извършва операция или лазерна корекция, която ви позволява да повишите нивото до 100%.
http://etoglaza.ru/bolezni/esche/plohoe-zrenie.htmlОчите са огледалото на душата и зрението е един от най-важните показатели за здравето. Има общи заболявания на окото, като глаукома, катаракта и дегенерация на макулата, но понякога зрителното увреждане показва други сериозни проблеми в организма.
"Нищо в нашето тяло не функционира отделно," казва Prevention.com Дебора Херман, MD, от Пенсилвания. "Така че очите ни са свързани с централната нервна система и други системи на тялото." Смятате ли, че нещо странно се случва с очите ви? В тази статия сме събрали шест неочевидни причини за такива промени.
Често, при повишен холестерол, пациентите забелязват временна загуба на зрение и тъмнина в очите. Това е така, защото каротидните артерии са запушени с плаки, така че те се опитват най-добре да осигурят кръв към очите. В допълнение, симптомите могат да бъдат придружени от болка и болка в очите, сив пръстен около роговицата (арката на роговицата), или проблеми с адаптация към ярка светлина. В някои случаи върху клепачите или в ъглите на очите могат да се появят жълтеникави отлагания на холестерол, ксантелаза.
Щитовидната жлеза - орган, подобен на пеперуда в шията, контролира някои хормони, които помагат за регулирането на растежа и метаболизма. Когато щитовидната жлеза не функционира правилно, тя може да доведе до редица проблеми, включително двойно изображение в очите и дори подуване на очните мускули, което кара очите да се издуват и да изглеждат по-големи от обикновено. Най-сериозното заболяване в този смисъл трябва да се разглежда като болест на Грейвс (болест на гуша) - автоимунно заболяване, характеризиращо се с издатина на очните ябълки.
Редовното изследване на очите е добра идея, но трябва да отидете на офталмолог два пъти по-често, ако сте диагностицирани с диабет или имате висок риск от диабет. „Диабетът може да направи макулата - частта на ретината, която контролира централното зрение - подути или да ги накара да държат излишната течност”, обяснява Дебора Херман. Това със сигурност няма да доведе до пълна загуба на зрението, но сериозно ще го отслаби.
Вземете под внимание факта, че сред хората, които страдат от диабет, съществува 40% по-висок риск от глаукома и 60% по-висок риск от катаракта. А диабетната ретинопатия - невъзпалителна лезия на ретината на очната ябълка - може да причини проблеми като замъглено зрение и дори отлепване на ретината.
Внезапната загуба на зрението ще плаши всеки - и то за добра причина. Това може да е признак за висок риск от инсулт, и особено в тези случаи, ако въпросното лице вече го е имало. Обикновено загубата на зрение от инсулт се среща само в едното око, но може да се случи и в двете. Ще се изненадате, но има такова заболяване като инсулт на ретината - това се случва, когато кръвоносните съдове в ретината се запушат с плаки. Особено висок риск от това заболяване сред хората с високо кръвно налягане.
Периодичното усещане за трептене в очите може да означава заболяване като очна мигрена (или предсърдно скотома). Интересно е, че не е задължително да говорим за светкавици, тъй като те също могат да бъдат „мъртви петна”. В този случай явлението обикновено продължава не повече от 5-10 минути и е придружено от замъглено зрение и главоболие преди или след мигрена. Ако това ви се е случило повече от веднъж, и особено - ако примигвания са се случили само в едното око, трябва незабавно да се консултирате с офталмолог за съвет.
Ако клепачите внезапно станат надвиснали и това определено не е свързано с типичните характеристики на вашия външен вид, съществува висок риск от автоимунно заболяване, наречено миастения гравис. Един от общите симптоми на миастения гравис е мускулната слабост, а това от своя страна води до факта, че очите неволно се затварят и клепачът виси с течение на времето. В същото време лупусът и някои видове артрит могат да предизвикат увеит, възпаление на хороидеята, което често причинява лошо зрение и слепота.
http://med.vesti.ru/articles/polezno-znat/pochemu-portitsya-zrenie-6-neochevidnyh-prichin/Модерният човек, особено тези, които работят в офис, има очите си - може би най-активно работят
Текстовете на деловите книжа, компютърния екран, а вечер и „синята светлина” на телевизора - с такъв товар, малко хора имат някакво влошаване на визията. Възможно ли е да се спре този процес? Експертите вярват: много зависи от нас.
Липса на работа на очните мускули. Образът на обектите, които виждаме, зависи от ретината, фоточувствителната част на окото, а също и от промяната в кривината на лещата - специална леща вътре в окото, която цилиарните мускули я правят по-изпъкнала, а след това по-плоска - в зависимост от разстоянието до обекта. Ако постоянно се фокусирате върху текста на книга или на компютърен екран, мускулите, които контролират обектива, ще станат бавни и слаби. Подобно на всички мускули, които не трябва да работят, те губят своята форма.
За да не загубите способността си да виждате добре в далечината и в близост, трябва да тренирате очните си мускули, като извършвате редовно следните упражнения: да концентрирате погледа си в далечни, а после и в близки предмети.
Стареене на ретината. Клетките на ретината съдържат фоточувствителен пигмент, с който виждаме. С възрастта този пигмент се разрушава и зрителната острота намалява.
Заключение. За да забавите процеса на стареене, трябва редовно да ядете храни, съдържащи витамин А - моркови, мляко, месо, риба, яйца. Витамин А се разтваря само в мазнини, затова е по-добре да добавите заквасена сметана или слънчогледово масло към салата от моркови. Не избягвайте напълно мастното месо и рибата. И е по-добре да се пие мляко не само обезмаслено. Специална субстанция, която възстановява визуалния пигмент е в пресни боровинки. Опитайте през лятото да се поглезите с тези плодове и да се запасите на зимата.
Лоша циркулация. Хранене и дишане на всички клетки на тялото през кръвоносните съдове. Ретината е много деликатен орган, страда от най-малкото нарушение на кръвообращението. Това са нарушенията, които офталмолозите се опитват да видят, когато изследват фундуса на окото.
Заключение. Редовно се подлага на преглед от офталмолог. Нарушения на кръвообращението на ретината водят до сериозни заболявания. Ако имате предразположение за това, Вашият лекар ще предпише лекарства за подобряване на съдовото състояние. Има специални диети, които ви позволяват да поддържате кръвообращението в добро състояние. В допълнение, трябва да запазите съдовете си: дълъг престой в парната баня или сауна, процедури в камерата за налягане, спадане на налягането - не за вас.
Прекалено напрегнато око. Клетките на ретината са засегнати, когато са изложени на твърде ярка светлина и от напрежението при слаба светлина.
Заключение. За да предпазите вашите фоточувствителни клетки, трябва да предпазите очите си от твърде ярка светлина със слънчеви очила, а също и да не се опитвате да гледате малки предмети и да четете при слаба светлина. Много е вредно за четене при транспортиране - неравномерната светлина и мърдане влошават зрението.
Лигавица на сухото око. За яснота на визията, чистотата на прозрачните черупки, през които преминава светлинният лъч от обектите, е много важна. Те се измиват със специална влага, затова виждаме по-лошо, когато очите са сухи.
Заключение. За остротата на зрението е полезно да плача малко. И ако не можете да плачете, прикрепете специални капки за очи, в състав близо до сълзи.
Работата с компютър прави очите особено трудно да се напрегнат и това не е само текстът. Човешкото око е много подобно на камерата. За да направите ясен "моментна снимка" на изображението на екрана, който се състои от трептящи точки, той трябва постоянно да променя фокуса. Тази настройка изисква много енергия и повишена консумация на основния визуален пигмент - родопсин. Незрящите хора на този ензим харчат повече от тези, които виждат нормално. Затова възниква ситуация, която е изключително неблагоприятна за очите ви.
Не е изненадващо, че в резултат на това миопията започва да нараства. В същото време на екрана на компютъра се създава усещане за дълбочината на видимото изображение, което е особено опасно. Защо художниците рядко срещат късогледство? Защото постоянно тренират очите си, гледайки от лист хартия или платно към далечни обекти. Следователно, когато работите с компютър, не трябва да забравяте правилата за безопасност, които се изискват при работа с текст.
Специалисти от Московския научно-изследователски институт по очни болести. Helmholtz смята, че „компютърните очила“, оборудвани със специални филтри, които придават цветовите характеристики на мониторите на спектралната чувствителност на човешкото око, могат да бъдат много полезни. Те могат да бъдат както с диоптъри, така и без тях. Очите, въоръжени с такива очила, са много по-малко уморени.
Следният трик също е полезен за обучение на зрението. Вземете отпечатан текст в ръцете си, бавно го приближете до очите си, докато очертанията на буквите губят яснота. Вътрешните мускули на очите се затягат. Когато текстът постепенно се изтласка на разстояние от протегнатата ръка, без да престава да го гледа, те се отпускат. Упражнението се повтаря в продължение на 2-3 минути.
Кандидатът на медицинските науки Александър Михелашвили съветва да бъдете особено внимателни към очите в период, когато дългите седмици на "лек глад" изчерпаха нашата визуална сила, а нови сили все още не са натрупани поради пролетна авитаминоза. По това време, и ретината е особено нужда от хранене, защото трябва да похарчи значително по-визуален пигмент от обичайното. В този случай, спасителни препарати от боровинки ще дойдат на помощ, които между другото (само под формата на конфитюр) по време на Втората световна война бяха раздадени на пилоти на британските кралски военновъздушни сили с цел подобряване на зрението по време на нощни полети.
1. Затворете плътно и отворете широко очите си. Повторете 5-6 пъти с интервал от 30 секунди.
2. Погледнете нагоре, надолу, отстрани, без да завъртате главата си, 3 пъти с интервал от 1-2 минути. Направете същото със затворени очи.
3. Завъртете очите в кръг: надолу, надясно, нагоре, наляво и в обратна посока. Повторете 3 пъти с интервал от 1-2 минути.
Направете същото със затворени очи.
4. Стиснете очите си здраво за 3-5 секунди, след това отворете за 3-5 секунди. Повторете 6-8 пъти.
5. Бързо мига за минута.
6. Също така е полезно да се окачи светъл календар, снимка или картина на разстояние 1-2 метра от работния плот (това място трябва да бъде добре осветено), за да се гледа от време на време по време на занятията.
7. Разгънете ръка пред себе си и погледнете върха на пръста си на разстояние 20-30 см за 3-5 секунди. Повторете 10-12 пъти.
8. Добро въздействие върху очите и подобно упражнение: когато стигнете до прозореца, погледнете чаша с точка или драскотина (можете да залепите малък кръг от тъмна лепенка), след това погледнете, например, на телевизионна антена на съседна къща или клон на едно дърво, което расте далече.
За да може текстът да причини минимални "увреждания" на очите, разстоянието от очите до хартията с прав гръб трябва да бъде около 30 cm, и е по-добре, ако книгата или тетрадката са под прав ъгъл спрямо изгледа, т.е. повърхността на масата трябва да бъде леко наклонена, като бюро.
http://www.aif.ru/health/life/5_prichin_uhudsheniya_zreniya_chto_ubivaet_nashi_glazaКак се променя визията след 40 години?
Как се справихме преди без плюс точките?
Защо очите се провалят?
Ще помогне ли гимнастиката за очите?
И какво, с това нищо не може да се направи?
Тези джаджи са виновни за факта, че зрението се влошава?
Но какво да кажем за баба с остър поглед през 90-те години?
Как да поддържате очите си здрави?
С възрастта започваме да виждаме по-лошо. Разбираме защо това се случва и дали е възможно да се избегнат промени във визията.
Оптометрист, експерт в избора на комплексни точки, директор на Института за напреднали изследвания
и професионална преквалификация "Opti-class".
Възрастовите промени в очите отнемат много изненади. Човекът все още вижда в далечината, чувства се млад и активен, но очите му започват да се провалят, когато гледат близки обекти. Буквите и цифрите се сливат, изображението "плува" и се огъва. Трябва да опънете очите си, да избутате книгата, за да прочетете малкия текст. Първо се случва от време на време: след тежка работа, към вечер на тежък ден. Постепенно такива явления се увеличават, увеличават и дори оставят не помагат. Визията на близко разстояние се влошава.
Управлява процеса на ясна представа за настаняване в настаняване. Ръководство за очите на лекарите. Тя включва специален мускул (цилиарно), връзки и лещи. Когато цилиарният мускул на окото се стяга, обективът се сгъва по зинните връзки и става по-заоблен.
Отляво - окото в покой, приспособено (когато се гледа в далечината), обективът е по-плосък. Вдясно - окото в напрежението на помещението (когато се гледа отблизо), лещата е по-изпъкнала
Обективът е жива двойноизпъкнала леща. Неговата оптична мощност варира от 19 до 35 диоптъра. Когато гледате близки обекти, обективът е закръглен и играе ролята на плюс точки.
Причината е, че до 35-40-годишна възраст кристалната леща става по-плътна и постепенно губи Е. Н. Йомдина, С. М. Бауер, К. Й. Котляр. Биомеханика на очите: теоретични аспекти и клинични приложения. - М.: Реално време, 2015 г. способност да се фокусира върху близки обекти. Това се случва във всички: късоглед, далновиден и тези, които имат здрави очи и винаги са виждали перфектно.
Структурата на лещата се променя. Подобно на лук, тя придобива нови слоеве от лещи, а ядрото се уплътнява и склерозира. Цилиарният мускул трябва да полага все повече усилия, за да промени кривината на лещата, която е станала по-гъста и по-малко еластична.
Визуалната гимнастика в такава ситуация е безполезна и дори вредна, защото мускулите вече са в хипертония. Това води до промяна в тяхната ригидност - патологично състояние, свързано с пренапрежение.
Ротацията на очите, мигането и други упражнения осигуряват временно облекчение, но резултатите няма да ви харесат. Очите започват да се изчервяват още повече, те са изтръпнали, сякаш наблизо се срязва лък. Краищата на клепачите се сгъстяват и започват да сърбят; изглежда, че в очите се излива пясък. Ако продължите да продължите да гледате моста на носа, в югуларната яма или в зоната на третото око, значително намалявайки зрителната ос, можете да постигнете, че очите ще започнат да косят и ще видите призрачни предмети.
Очите се нуждаят от почивка. Въпреки това, масаж, рефлексология или медитация на пламъка на свещ помощ само докато не вземете книга с малък текст.
В даден момент човек забелязва, че вече недостатъчно ярка светлина, която стеснява зеницата, увеличава дължината на фокуса и добавя яснота към изображението. А дължината на ръцете също не е достатъчна, за да избута текста.
Цилиарният мускул, "слугата с ясен фокус", както го наричат експертите, не се отпуска дори и през нощта. Но лещата, все още прозрачна, но вече втвърдена и нееластична, престава да изпълнява работата на плюс лещата. За да компенсирате физиологичните промени и да не "карате" цилиарния мускул, ще трябва да използвате очила или контактни лещи.
Не мислете, че сме развалили ерата на смартфоните и компютрите. То е програмирано от природата: апаратурата на окото, която позволява да се сведе малкият текст възможно най-близо до очите, се формира на 14–15 годишна възраст и запазва максималната си ефективност до 20 години. След това постепенно отслабва функцията за настаняване.
Преди 150 години хората просто не доживяха да видят такъв резултат - средната продължителност на живота в средата на XIX век е около 40 години. Процесът на уплътняване на лещата не е бърз, той се развива по различен начин за всеки, но при 52 проблема със зрителни увреждания близо до всички без изключение. Това е световната статистика на Уилям Бенджамин. Клинична рефракция на Бориш, второ издание. Авторско право 2006, 1998 от Butterworth-Heinemann, отпечатък на Elsevier Inc.,
За 20 години практика не съм виждал нито едно такова магическо събитие. На практика се оказа, че бабата може да вмъкне нишка в иглата, тъй като има късоглед очи, фокусирани на близко разстояние, а бабата вижда 30-50% от масата за проверка в далечината, но това й е достатъчно.
За да се разграничат лицата и да се разпознаят хората отдалеч, достатъчно е да има острота на зрението, равна на 0.5 от нормалната „единица“.
Може би баба никога не знаеше какво означава да видиш „добро“.
Също така, човек може да се справя без очила, добре е да види и на разстояние, и наблизо, ако има едно дълго околно око, а другото е близко кълбо. Но има и други проблеми: тесното зрително поле, липсата на стерео визия, главата може да боли.
Без посещение на лекар и избор на точки не може да направи.
Точки след 40 години премахват излишното натоварване от вътрешните мускули на окото и се превръщат в средство за предотвратяване на такива "сенилни" заболявания като катаракта, глаукома, макулна дистрофия.
http://lifehacker.ru/zrenie-posle-40/В съвременната информационна ера, зрението, заедно със слуха, е основният доставчик на информация. Нашето зрение е толкова огромен товар, че често не се изправя и започва да се влошава. 30% от хората по света имат проблеми със зрението. А в Русия този брой е още по-голям. Около 50% от населението на страната ни е обект на определени очни заболявания. В крайна сметка, натоварването на визията започва от училищната пейка и продължава през целия живот. Ако само всяко четвърто дете на сто има такова или друго отклонение от нормата на зрението, то тогава до края на училище четиридесет деца от сто имат такива проблеми. Но защо зрението се разваля?
За да има добра визия в продължение на много години, често е достатъчно да се въздържат от вредни ефекти върху нея. По-долу е това, което е вредно за очите и се отървава от това, което ще намали тежестта върху зрението и ще помогне да се поддържат очите здрави и добре виждащи.
Неправилно подбраните очила могат да намалят зрението на лицето, което ги носи, с до 5% годишно. Т.е. след десет години можете да загубите половината от визията си.
Изборът на очила трябва да се извършва от специалист и това се прави за всяко око поотделно. На свой ред, затваряйки едното око, другият четеше писмата от масата за очите. Когато очите престанат да различават буквите, отидете на определението: това е късогледство или далекогледство. За целта се поставят лещи от различни диоптрии в специална рамка. Когато окото започне да различава буквите, обективът се счита за съвпадащ. На пациента се дават очила с точния брой диоптри, които показа този тест, с правилното фокусиране и правилното разстояние между учениците.
Когато самостоятелно избор на очила е много трудно да се спазват всички необходими параметри, а това означава, че носенето на такива очила няма да помогне, и развалят зрението.
Слънчевите очила помагат да се носят ярки слънчеви лъчи, а не присвити. Въпреки това, не всички знаят, че слънчевите очила, главно поради тъмнината, допринасят за разширяването на зеницата, която при ярка слънчева светлина намалява значително по размер, като по този начин предпазва вредните ултравиолетови лъчи от проникване в окото. Тази способност за намаляване на размера на зеницата е естествена защита срещу вредната ултравиолетова светлина.
Когато зеницата се разширява от потъмнелите слънчеви очила, тя става голяма, площта й се увеличава и може да абсорбира повече UV светлина. И ако слънчевите очила са изработени от материал, който предава вредни ултравиолетови лъчи, носенето на такива очила води до увреждане на едно лице: очите поглъщат вредната ултравиолетова светлина, роговицата на окото изгаря и с течение на времето очната катаракта ще се развие.
Изборът на слънчеви очила трябва да се извършва много отговорно, с разбиране за това, какво вреда може да причини лошо качество, евтини стоки.
Оцветени очила, и по-точно, очила с цветни лещи - жълто, червено, синьо - могат да изглеждат много хубаво на лицето на лицето, но трябва да разберете, че красотата трябва да бъде платена чрез повишаване на вътреочното налягане. Това с течение на времето ще доведе до много сериозно увреждане на очите. Затова не трябва да носите цветни очила през цялото време, особено след като те не носят никаква функционалност.
Друго много често срещано погрешно схващане за очите е, че капки за очи от умората на очите (или, алтернативно, капка за очите от зачервяване) спомагат за облекчаване на умората, премахване на зачервяване и са много добри за зрението. Това е точно обратното.
Всъщност, от умора, стрес, дългосрочна работа на компютъра, очите на склерата на очите стават червени и се появяват съдове. Капките за вазоконстриктор на очите премахват зачервяването и в същото време увреждат притока на кръв в окото. Те не третират очите за патологии. Капки за очи от умора (зачервяване) просто елиминират зачервяването. Постоянното използване на такива капки с течение на времето води до парализа на съдовата стена на окото, от която очите стават червени завинаги.
Ето защо, капки за очи за умора (зачервяване) са по-добре да се замени с прости упражнения за очите, които ще облекчат очите от умора и укрепват окото мускулите.
Използването на контактни лещи вече е широко разпространено. Това е разбираемо, защото контактните лещи не пречат на спорта, те са невидими за другите, изобщо не са травматични.
Въпреки това, има един много важен момент, който хората, които носят контактни лещи, често забравят: те трябва да бъдат избрани от офталмолог. Неправилно избраните контактни лещи могат да причинят сериозно увреждане на зрението на човека. Те могат да започнат да търкат очите, образуват се леговища и ерозия на роговицата, на това място се развива язва. Освен това, навлизането на каквато и да е инфекция води до нагряване на такива язви. Тези язви проникват в окото, образувайки дупка в окото и окото напълно умира за 1-2 дни.
За да се предотврати това, е необходимо да се възложи процесът на избор на контактни лещи на специалист, а не самостоятелно да се използват първите контактни лещи, които често са с лошо качество.
Последното, но често най-вредното въздействие върху зрението ни има неправилно четене. Лош контраст на букви и хартия, недостатъчно осветление на помещението, неправилен ъгъл на четене, положение на тялото и разстояние до четения текст водят до постоянно напрежение на видимост. Ако тази ситуация продължи дълго и постоянно, тя много бързо нарушава зрението.
За да избегнете това, прочетете в добра светлина и добре публикувани книги, направете паузи, за да се отпуснете и да си починете очите, да държите под прав ъгъл между очите и текста, не дръжте книгата близо до очите си.
Човешкото зрение може много бързо да се развали. Но е много трудно да се възстанови, понякога е напълно невъзможно. Спазвайки горните правила, ще дадеш на очите си шанс за по-дълъг и по-добър живот.
http://blogozdorovie.ru/pochemu-portitsya-zrenie/