Превенцията на зрителните увреждания е много важна, защото всеки се сблъсква с факта, че остротата на зрението намалява с възрастта. Едно от най-сложните органи на човешкото тяло, без което е трудно да възприемат красотата на света, е окото. Когато нарушения в органа на лицето се чувства неудобно. Често причината за нарушена функция на окото е неправилен начин на живот.
Тя засяга и ниската физическа активност, неспазването на хигиенните изисквания за осветителните съоръжения в предучилищните и образователните институции.
Експертите са разработили основните начини за предотвратяване на зрителните увреждания:
Грижите за зрението трябва да започнат в ранна възраст и да продължат през целия живот.
Устойчивостта на зрителната острота трябва да се извършва постоянно. Често зрителните функции се губят поради неправилна позиция на тялото по време на четене. Приятно е да лежиш в леглото с книга в ръка. Но тя също страда от кръвообращението в очите и мозъка.
Когато лежите на една страна, очите постоянно са в напрежение, опитвайки се да се съсредоточат върху линията на книгата. Органът на зрението изпитва подобно натоварване при четене в транспорта.
Широкото използване на компютъра доведе до факта, че броят на хората със зрителни увреждания се е увеличил няколко пъти. Не прекарвайте дни във виртуалния свят на интернет.
Тук също трябва да спазвате правилата. Погледнете по-добре монитора от точка над екрана. А яркостта и контраста на картината се регулират, като се има предвид, че изображението е десет пъти по-светло от фона.
Очите трябва да дават почивка, те не трябва да бъдат напрегнати през цялото време. На всеки четиридесет минути е необходимо да се откъснете от монитора, да потърсите около три до пет минути около вас, в пейзажа извън прозореца. Полезно е редовно да се провеждат упражнения за очите.
Водните процедури също играят важна роля за предотвратяване на зрителната дисфункция. Сутрешната хигиена започва с изплакване на всяко око, първо със студено, след това с топла вода. Можете да го замените, като прилагате редуващи се студени и горещи компреси в областта на клепачите.
Често очите страдат от липса на течност. Премахване на сухота на роговицата с помощта на специални капки на базата на изкуствени сълзи.
Препоръките за превенция на зрителните увреждания са прости, изпълнението им е задължително във всички възрастови периоди.
Вече в детската градина има деца, страдащи от късогледство, далекогледство, страбизъм, астигматизъм. Ето защо е важно да се насочат силите за поддържане на нормално зрение и да се провежда превенция на зрителните увреждания при децата, като правилно организират уроците си у дома и в предучилищна възраст.
По време на моделиране на глина, рисуване, игра с дизайнера не трябва да отнеме повече от час на ден. В часовете си почиват за десетминутна почивка, през която детето трябва да се движи повече.
За да се подобри зрителната острота, предучилищните трябва да предлагат играчки, които могат да скачат, да се въртят, да се движат, да се търкалят. Полезно е да организирате игри с топки за малки деца.
Вредното въздействие върху функцията на зрението има дълга седалка пред телевизора, пред компютъра.
В този случай има няколко правила, които трябва да се спазват:
Когато се установи нарушение на зрението, детето незабавно се назначава на среща със специалист, който ще даде подходящи препоръки.
В по-ниските степени повечето деца започват да имат проблеми със зрението.
Възможно е да се предотврати отпадането на визуалната функция, ако отговаряте на няколко изисквания:
Превантивните мерки са насочени не само към предотвратяване на появата на зрителни увреждания у ученика, но и върху укрепване на здравето и имунитета на детето.
С неправилна организация на училищния процес често при деца в юношеска възраст се развива миопия или късогледство. През последните години броят на подрастващите с това нарушение се е увеличил с 1,5 пъти. Поради намаленото зрение децата са в постоянно състояние на психологически, социален дискомфорт, което води до стесняване на професионалния си избор.
Лошо адаптирани към растежа на тийнейджър мебели води до неправилна поза, умора на мускулите. Ученик от гимназията започва да се обляга ниско над масата, за да ги отпусне. Навикът да седиш неправилно е често срещана причина за късогледство при юношите.
Отслабването на визията е свързано с ентусиазма на по-младото поколение компютри, модерни приспособления. Понякога те седят в тях цял ден без почивка. За очите на такава страст е вредно. Напрегнати са напрегнатите мускули на очите, което води до рязко намаляване на зрението.
За тийнейджър е важно след час или два от работата по компютъра да се прекъсне, разходка из стаята. И е по-добре да си вземете почивка и да играете бадминтон, топка.
Функциите на зрението са по-лесни за съхраняване при подрастващите, ако в храната им присъстват храни с достатъчно витамини.
Важността на предотвратяването на зрителното увреждане е, че социалната адаптация на завършилите училище е успешна и те могат да избират професията, която ще им бъде интересна, ще бъде от полза.
За хора от всякаква възраст, и особено за децата, ежедневните очни упражнения ще помогнат да се запазят функциите на това тяло в норма в продължение на много години.
В уелнес комплекса са включени различни упражнения:
Комплексът от визуални упражнения може да се развива самостоятелно, като се вземат предвид препоръките на експертите.
Упражняването на физически упражнения не само насърчава здравето, но и предотвратява загубата на зрението.
Упражненията се изпълняват, докато седят на пода, акцентът се поставя зад ръцете:
Упражнения за стоящи, с пръчка или гири:
Комплексът има упражнения с топката. За да ги изпълните, имате нужда от партньор. Топката се предава към него от ръцете зад главата. Полезно е да хвърлите топка за топка в целта от разстояние от пет до шест метра.
Упражненията се подбират, като се вземе предвид възрастта на детето или възрастния, като се започне с белите дробове и се завърши с по-сложна. В края на гимнастическите упражнения се възстановява дишането и релаксацията.
Въпреки факта, че при възрастни се формира зрение, те постепенно възникват свързани с възрастта промени, които отчасти могат да бъдат предотвратени. Методите за превенция могат да предотвратят или намалят влошаването на зрението поради стреса, пренапрежението, както и да намалят свързаните с възрастта промени в зрението.
Правилното местоположение на работното място остава важно за възрастен. Персоналният компютър трябва да е на една ръка разстояние, неговата яркост не трябва да контрастира с външната светлина.
Правилната поза е насочена към отпускане на мускулите на гърба и шията, което подобрява кръвоснабдяването на мозъка и очите. Редуването на напрежението и отпускането на зрителните мускули води до тяхното засилване.
Дългата работа на компютъра причинява появата на синдром на сухото око. Ето защо, след натоварване на очите, е необходимо да се прилагат овлажняващи, имуностимулиращи капки като изкуствени сълзи. Използването на очила също е полезно за поддържане на зрението.
В различни възрасти не забравяйте за гимнастиката за очите, спорта, физическото възпитание, водните процедури. Това ще облекчи напрежението от очите, ще увеличи тяхната издръжливост и ще укрепи тялото като цяло.
Посещенията на офталмолога играят важна роля в превенцията на очните заболявания. След четиридесет години специализирана консултация трябва да се провежда ежегодно.
Основната функция на окото е способността да възприема светлината, да вижда очертанията на обектите, техния цвят, форма, позиция. Основните рецептори на ретината са конуси и пръчки. Конусите са отговорни за възприемането на по-голямата част от цветовия спектър, но са в състояние да работят само с добро осветление.
Пръчките разпознават само изумрудно-зелената част от спектъра, но са отговорни за нощното виждане. В рецепторите светлинните вълни се превръщат в нервни импулси, които пътуват до мозъка през зрителния нерв. Там те се превръщат в образи на околния свят.
Тежестта на зрението зависи от ясното изображение на изображението в централната част на ретината в областта на макуларното петно. Благодарение на периферното зрение човек е ориентиран в пространството. Окото вижда, макар и неясно, онова, което е извън ретината.
Сред функциите на изгледа може също да се разграничат:
Поради нарушения на една от функциите на зрителния орган, човек от всяка възрастова категория се чувства по-малко успешен.
http://medglaza.ru/profilaktika/uhod/narusheniya-zreniya.htmlПовечето зрителни патологии на окото са придобити. Причината за появата им е банално пренапрежение на очните мускули.
Превенцията на зрителните увреждания включва набор от мерки, насочени към организиране на нормална зрителна работа и предотвратяване на появата на очни заболявания.
Основните превантивни задачи са спазването на мерките за безопасност при работа на компютър, четене, както и задължителни годишни прегледи от офталмолог.
Навременното откриване на отклонение в работата на органа на зрението позволява на пациента в правилната посока да коригира начина на живот, условията на труд и да елиминира възможните рискове.
Ако човек е принуден да чете много и да прави много време, да прави занаяти, да работи с малки бижута, тогава трябва да се спазват следните правила:
Тези прости правила позволяват на очите да работят в най-удобните за тях условия и да предотвратят прекомерното натоварване на очните мускули.
Компютърните правила могат да се прилагат и за комуникационни инструменти като таблети, електронни книги и смартфони.
Основните условия за безопасно използване на модерни приспособления:
В допълнение към всичко по-горе, положението на тялото и главата за дълго време е важно при четене, използване на компютъра и в процеса на работа. Напрегнати, статични и неприятни пози могат да причинят мускулни спазми, лоша циркулация и, като резултат, замъглено зрение. Затова се препоръчва по-често да се променя позицията, когато се работи, да се издигне, да се погледне в далечината, да се месят твърдите мускули.
В случаи на слаб зрение, не се колебайте да използвате оптични средства като очила, лупи, лупи (включително модерни електронни) в работата, което допринася за по-удобна работа на очите, което означава, че предпазва от пренапрежение на зрителните мускули.
Трябва да се отбележи честата поява на злоупотреба със слънчеви очила. Постоянното носене на оцветени очила и слънчеви очила допринася за повишена умора на очните мускули и може да причини сериозно влошаване на зрителната функция.
Функционалното състояние на очите е в пряка зависимост от общото състояние на тялото. За да се поддържа добро зрение, е много важно да се поддържа здравословен начин на живот, включително:
Като цяло доброто зрение е резултат от разумно и внимателно отношение към тяхното здраве. Повечето нарушения на оптичната функция на окото могат да бъдат предотвратени чрез спазване на елементарните правила и препоръки на офталмолога, избягване на прекомерни натоварвания и спазване на визуалния режим.
http://e-lupa.ru/articles/profilaktika/"Искам да видя добре!" - такава фраза често може да бъде чута при среща с офталмолог, когато процесът на влошаване на зрението на пациента вече е започнал и изисква използването на методи за корекция. Зачервяване и умора на очите, усещане за парене, двойни предмети, мъгла - всички тези симптоми стават тревожни сигнали. В същото време и възрастен, и дете могат да се оплакват от тях, тъй като очни заболявания в детството днес не са необичайни. Опазването на здравето изисква превенция на зрителното увреждане, проста и ефективна.
Ако не искате да предотвратите влошаването на здравето на очите, ви препоръчваме да следвате следните препоръки, за да поддържате добро зрение.
Прочетете правилно. В седнало положение, държи книгата на достатъчно разстояние. Детето може да използва специална стойка, която осигурява оптималния наклон на книгата. Четенето на лъжата е неприемливо - в такава позиция на тялото са притиснати съдове на врата, които доставят кръв към мозъка. И ако лежите на една страна, един ръб на книгата е по-близо до другия и следователно необходимата инсталация на очите по линията непрекъснато се променя. Четенето в транспорта също е нежелателно. Поради хаотичните движения на колата или автобуса, очите ви са принудени постоянно да се фокусират върху буквите, което увеличава натоварването на органите на зрението.
Очите също са жадни. За предотвратяване и облекчаване на сухота и възпаление на лигавицата на окото при продължителна работа на компютъра ще ви помогнат капки, сходни по състав с човешки сълзи.
Оборудвайте работното си място. За да предотвратите зрително увреждане по време на работа, уверете се, че компютърният монитор е инсталиран така, че екранът да не проблясва, а горният му ръб е малко под нивото на очите. Също така регулирайте яркостта и контраста, така че изображенията и маркировките на екрана да са десет пъти по-ярки от фона. Почиствайте редовно монитора.
Позволете си момент на почивка. Златното правило за защита от очни заболявания при деца и възрастни са паузи при продължителна компютърна работа или някаква друга дългосрочна очна активност. Такива паузи трябва да продължат от три до пет минути и да се повтарят на всеки четиридесет минути.
Важно е да се знае, че използването на "остарели" очила или контактни лещи може да предизвика главоболие.
Запазването на добро зрение, предотвратяването на заболявания, на които понякога не се обръща достатъчно внимание, е трудна задача. В допълнение към редовните посещения при офталмолог се препоръчват следните методи.
Гимнастика за очите. Специалните упражнения за зрение имат добър ефект върху повишаването на кръвоснабдяването на тъканите на очите, повишават тонуса, еластичността и силата на очните мускули, укрепват мускулите на клепачите, облекчават умората. Техниката гимнастика за очите много. Ние предлагаме един от най-простите. Тя може да се използва както от дете, така и от възрастен по време на прекъсване на работа или училище. Затворете очи и погледнете първо надясно, после наляво. Повторете 10 пъти. Без да отваряте очите, направете кръгови движения с очите си по посока на часовниковата стрелка и в обратна посока (също 10 пъти). Отворете очите си, донесете зениците на носа (10 пъти). Изберете близо и далеч пред вас предмети. Погледни от едно към друго, като се фокусираш върху всеки. В заключение отново затворете очи и започнете да описвате върха на носа във въздушните букви, цифри или цифри.
Sports. Спортът ще спомогне за укрепване на зрението и възстановяване на остротата му в ранните стадии на заболяването. В идеалния случай трябва да отдадете предпочитание на този вид обучение, което изисква постоянно фокусиране на очите, например бадминтон, тенис, баскетбол, футбол.
Водни процедури. Контрастните водни процедури подобряват кръвообращението в ретината. На сутринта, изплакнете очите си последователно с топла и студена бистра вода около 20 пъти. Алтернатива могат да бъдат горещи и студени компреси, които трябва да се прилагат последователно към клепачите.
Витамин диета. За запазване на зрението се препоръчва диета, богата на каротеноиди и по-специално на лутеин и зеаксантин. Тези вещества могат да се натрупват в ретината на окото, повишавайки защитата му от вредни външни влияния. В допълнение към каротеноидите, антиоксидантите като бета каротин, витамин С, витамин Е и цинк и омега-3 мастни киселини имат положителен ефект върху зрението. Тези хранителни вещества са богати на портокали, моркови, киви, зелени листни зеленчуци (брюкселско зеле, спанак), чушки, ядки, бобови растения, млечни продукти и яйца.
За да се предотврати зрителното увреждане при деца, се предприемат следните мерки:
Трудно е да си представим пълноценен активен живот без добра визия. От качеството му зависи не само способността да се получава визуална информация, но и самооценката на човека. В крайна сметка, красотата на света и способността да се разграничат нейните детайли имат благотворен ефект върху общия емоционален фон, подобряват настроението.
Сега, дори и с лошо зрение, масата на Сивцев, използвана за проверка, може да се види ясно: достатъчно е да си купите очила, лещи или да се запишете за корекция. Но всички тези методи са свързани с неудобство или риск, така че много по-добре предварително да се грижи за очите. Това ще помогне за предотвратяване на очни заболявания.
Днес е много трудно да се поддържа качеството на зрението през целия живот. Всеки ден мобилните устройства, компютрите, както и лошата екология имат опустошително въздействие върху очите. Съвременният ритъм на живота изисква усвояването на огромни количества информация, повечето от които получаваме от екраните на мониторите, а дори и свободното време, като правило, се свързва с разглеждане на информация на екрана.
Такъв начин на живот води до хронична умора и провокира очни заболявания. Дори по време на ходене, очите не могат да почиват в условията на ярка изкуствена светлина и голямо количество зрителни отломки. За да се противодейства на негативните ефекти на околната среда, е необходимо превенцията на очите да бъде редовен ритуал в ежедневието.
Основните причини за постепенно намаляване на зрителната острота включват:
Също така, ултравиолетовата радиация може да причини очни заболявания. При силни натоварвания, например по време на изкачването на планинските върхове, където нивото на ултравиолетовото излъчване е значително по-високо, отколкото при равен терен, могат да възникнат сериозни последствия като снежна слепота, изгаряния на ретината, катаракти, макулна дегенерация и дори развитие на онкологични заболявания на органите на зрението.
Основната причина за падането на зрителната острота е дългосрочното фиксиране на погледа върху един обект. Очите се влошават, кръвообращението се влошава, стагнационните форми предотвратяват храненето на окото и намалява качеството на зрението.
За да не се влоши зрението, се изисква комплексен подход към проблема. Качеството на зрението зависи не само от грижата за очите, но и от общото състояние на тялото, наличието на хронични заболявания. Важно своевременно предотвратяване на очни заболявания. И колкото по-възрастен става човек, толкова по-внимателно трябва да следите благосъстоянието си. Оздравяването на нездравословните навици, поддържането на активен и здравословен начин на живот е най-добрата превенция на зрението.
Също така е важно редовно да проверявате зрението си и да провеждате лечение, ако е необходимо. Само лекарят може да избере правилното лечение, да идентифицира проблема на началния етап от своето развитие. Съвременната компютърна диагностика може да открие негативни промени, преди да доведе до необратими последствия.
Така, че очите не причиняват проблеми на първо място, е важно да се следи тяхната диета. Храната трябва да е богата на витамин С и да съдържа достатъчно протеин. Храни като зелен лук, зеле, спанак и пипер са много богати на витамин С, дори в сравнение с популярните портокали. С редовното присъствие на зелените на масата, очите винаги ще получават достатъчно витамини.
Също толкова важно е да се яде месо, защото съдържа протеин, който е необходим за нашето тяло и не забравяме за боровинките. Но за да може тялото да получи достатъчно хранителни вещества, боровинките ще трябва да ядат в кофи, така че е много по-удобно да купувате специални витамини в аптеката за очите, основаващи се на нея.
Всеки ден човек прекарва много повече време в компютъра, отколкото е приемливо за комфорт на очите. Дори и най-модерните екрани не могат да осигурят пълна сигурност за очите. Изображенията с висок контраст и малки шрифтове причиняват пренапрежение и водят до развитие на патологии.
Често остават зад монитора и се свързват с работата и не винаги е възможно да се откаже от тази вредна дейност. Остава само да се направи всичко възможно да се намали натоварването и да се компенсират последствията.
Стари монитори, направени от стъкло, отблясъци, създаващи допълнителен натиск върху очите. Но повечето от екраните, пуснати през последните десетилетия, са свободни от този недостатък. Като правило те имат матова повърхност. Но все още има проблем с трептенето на екрана, което причинява пренапрежение на очните мускули и умората. Производителите подчертават честотата на обновяване на монитора, измерена в Hertz. В действителност, той има малък ефект върху умората на очите.
Очите започват да боли заради яркостта на екрана. Освен това, дори намаляването на този параметър в настройките не винаги дава желания ефект. Мониторът е прожектор, чието LED осветление е насочено към човешкото око. Намалявайки яркостта, просто правим мигането на задното осветяване по-често. Екранът изглежда по-тъмен, но очите се уморяват по същия начин, защото диодите просто се изключват по-често, но го правят със същото ниво на яркост.
Тази технология се нарича широчинно-импулсна модулация (PWM) и е оборудвана с повечето монитори на средния и бюджетния ценови сегмент. Ето защо, ако човек прекарва много време зад монитора, си струва да се харчи за модел без PWM.
Също толкова важно за здравето на очите е правилното положение на лицето, което седи на компютъра. Ако човек прекарва по-голямата част от деня в компютъра, има смисъл да закупи специален компютърен стол, който ще гарантира правилното положение на гърба по време на работа. Неправилната поза и малко разстояние до монитора не само развалят зрението, но и водят до соматични заболявания.
Претоварването може да бъде предизвикано и от едновременна работа с компютър и отпечатан текст. С постоянно превключване на окото от екрана в книгата, очите нямат време да се адаптират, което води до още по-бърза умора. От такива „скокове” могат да се появят мускулни спазми, водещи до нарушения в настаняването и последващо влошаване на зрението.
За да избегнете подобни проблеми, е важно да прекарате възможно най-малко време на компютъра. Ако работата е свързана със съзерцанието на монитора, то в свободното си време е по-добре да се разхождате или да правите други неща, които не са свързани с гледането на екрана. Важно е да се правят редовни почивки. Особено е добре, ако по време на тези прекъсвания човек изпълнява упражнения за очите.
Миопия е най-често срещаното зрение днес. Тя може да бъде причинена от редица фактори, например:
Често през учебните години миопията, която е свързана с вродените характеристики на организма, започва да се развива. Това се дължи на рязко увеличаване на натоварването на очната ябълка, често в комбинация с липсата на хранителни вещества. По време на училище късогледството може да се появи без индивидуална предразположеност.
Неправилно ежедневие, неясно осветление, дълъг престой на компютъра, неудобно работно място - всичко това са причини за зрителни увреждания. За да се избегне късогледство, важно е да се обърне внимание на дневния режим на детето.
Децата от началното училище и предучилищната възраст трябва да отделят възможно най-малко време пред телевизионния екран или монитора на компютъра. Дори час и половина гледане на карикатура може да повлияе отрицателно на зрителната острота.
Децата не трябва да гледат телевизия или да играят компютърни игри след училище или да правят домашна работа. По-добре е да оставите очите си да се отпуснат, защото те се нуждаят от почивка след тежък ден.
Ако едно дете обича компютърни играчки, тогава можете да му позволите да ги играе не повече от 20-30 минути на ден. Ако компютърът е необходим за домашна работа, можете да увеличите времето, прекарано на екрана, до час и половина, но с задължителни две или три почивки от 10 минути. По време на почивката детето може да прави гимнастика за очите или просто да ляга със затворени очи.
Също толкова важно е правилно да се оборудва работното място на детето. При работа с книги и тетрадки разстоянието от очите на детето до страницата трябва да бъде най-малко 30 сантиметра. Трябва да се гарантира, че детето не се навежда над масата и държи гърба си изправен. След известно време правилната позиция на масата ще стане негов навик.
Когато правите почивки в домашното, не е необходимо по-малко, отколкото при работа с компютъра. Най-добрият начин да си починете очите е да промените вида дейност. Можете да получите малко въздух на балкона, да правите упражнения, да помагате на родителите около къщата.
Правилното хранене помага да се запази зрението по време на интензивен график на тренировките. Мляко, извара, кефир, кисели млека, както и риба, зеленчуци и натурални сокове осигуряват на организма необходимите витамини и хранителни вещества за очите и цялостното добро състояние на тялото. Има смисъл допълнително да се даде на детето витамини, след като го обсъди с педиатър.
Не трябва да учите детето си да чете предварително и да се занимава с други игри за развитие, които изискват визуално натоварване. Очите на децата се уморяват много по-бързо и не са готови за такива трудни задачи. Лекарите отбелязват пряката връзка между късогледството и ранното учене за четене. Това се дължи на факта, че мускулът, който променя очертанията на лещата, се формира само от 6-7 години. Ето защо не се препоръчва детето да гледа телевизия или да играе с таблета през първите години от живота си.
Много е важно да се грижи за зрението от ранна възраст, тъй като късогледството в възрастни години може да причини разрушаване на ретината и развитието на такива заболявания като дистрофия на ретината.
За да могат очите да се справят с ежедневните натоварвания, е важно да се осигури редовен прием на всички необходими витамини и микроелементи по време на хранене. За да се запази зрителната острота и да се предотвратят очни заболявания, тялото се нуждае от:
Подобно хранене ще помогне да не се прибягва до използване на лещи или очила, както и да се намали рискът от развитие на заболяване, наречено ретинова дегенерация, което често се проявява при късогледни хора в зряла възраст.
Гимнастиката за очите е чудесен начин за облекчаване на напрежението на очните мускули и възстановяване на кръвообращението. Редовната гимнастика през целия ден ще ви помогне да запазите зрението и да намалите умората при работа на компютъра. Разработени са специални комплекси от упражнения за очите, които коригират специфичните ефекти на очните заболявания. За да изберете гимнастика, базирана на индивидуални особености, трябва да си запишете среща с офталмолог и да бъдете прегледани.
За да се гарантира нормалното функциониране на органите на зрението, когато работите зад монитора, трябва да правите почивка на всеки час в продължение на поне три минути. Този път е достатъчно да направите прости упражнения, които ще помогнат на очите ви да се отпуснат. Трябва да застанете до прозореца и да погледнете най-отдалечения обект от другата страна на стъклото. Темата трябва да бъде добре различима. След това, без да се обръща и не накланя главата, а също и да не прехвърля погледа, трябва бързо да погледнете стъклото пред очите си и отново да погледнете обекта.
За да изпълните това упражнение, не е необходимо да търсите прозорец. Можете да използвате всеки обект, разположен на достатъчно голямо разстояние, и всеки друг в непосредствена близост.
За да могат очите да поддържат отлична зрителна острота през целия живот, е важно редовно да се проверяват от специалист. Това ще даде време за идентифициране на зрителни нарушения и предписване на лечение. Редовните упражнения за очите, здравословният сън, доброто хранене, активният начин на живот и приемането на витамини ще спомогнат за поддържане на зрителната острота и намаляване на умората на очните мускули.
Въпреки че има ситуации, в които зрението се влошава поради причини извън контрола на човек, най-често развитието на късогледство допринася за самия човек. Ето защо, с определен участък, можем да кажем, че здравето на очите е резултат от ежедневните грижи за тях, което означава, че зрението ви е в ръцете ви.
http://zglaza.ru/profilaktika/profilaktika-zreniya.htmlСпособността да виждате ви позволява да получавате повече от 80% от информацията от външния свят. Превенцията на зрителните увреждания е комплекс от прости мерки, които ще позволят да се поддържа спешността на правилното ниво, независимо от вида дейност и възрастта. Визуалната хигиена е важна част от превантивните мерки.
Много фактори влияят върху увреждането на зрението, главно на навиците на човек или неговата работа. отличава:
Вътрешните причини за зрителни увреждания лежат в рамките на органите на зрението, които могат да бъдат определени само от лекаря, като те включват:
Таблицата представя основните форми на зрителни нарушения:
Профилактика на зрителните увреждания - набор от мерки за идентифициране на аномалии и своевременна корекция на условията на труд, начина на живот, хигиенните мерки. Важно е да се хранят правилно, да се наблюдават интервалите на компютъра, да се изпълняват упражнения за очите, да се лекуват навреме други заболявания. Също така са важни редовни прегледи от офталмолог.
За по-малки деца и ученици те разработиха допълнителни препоръки за поддържане на визията:
За да се предотврати нарушаването на зрителните функции, трябва да откажете четенето в легнало положение. Това влияе неблагоприятно на зрението, особено в юношеството.
Простите упражнения за органите на зрението ще спомогнат за облекчаване на напрежението от очите и ще предотвратят намаляване на остротата. Гимнастически комплекс:
За да се предотвратят очните заболявания и да се запазят техните зрителни способности, трябва да се вземат следните мерки:
Важен фактор за поддържане на здрави органи на зрението е защитата им от увреждане. За това има такива методи:
Спазването на простите правила ще помогне да се избегнат усложнения:
При навършване на четиридесет години се препоръчва да бъде прегледан от офталмолог. Лекарят ще провери състоянието на фундуса и ретината, ще измери вътреочното налягане, провери зрението си с помощта на специална маса. Учениците преминават задължителни прегледи на 10, 15 и 17 години, което ще помогне да се идентифицират аномалии и да се предпише лечение: носенето на очила, като временна мярка, използването на капки или операция. Ако имате някакви очни проблеми, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Това е важно, защото навременното предупреждение за глаукома или катаракта ще спаси очите.
http://etoglaza.ru/bolezni/vk/profilaktika-narusheniya-zreniya.htmlОсновните направления на превенция на зрението са превенция на развитието на зрителни увреждания при четене, превенция на зрителните увреждания при работа с компютър и предотвратяване развитието на късогледство. Спазването на предпазните мерки по време на работа и почивка с напрежение на очите не замества прегледите при лекаря, които са необходими дори за здрави хора.
За да се предотврати зрителното увреждане при четене е необходимо:
Съвременният свят не мисли за живота си без използването на компютри. За съжаление, компютрите не само ни помагат в работата ни, но и увреждат очите ни, особено в случаите, когато човек прекарва целия работен ден в монитора. Следователно, съществува остър въпрос за това как профилактиката на зрението помага да се избегнат бъдещи проблеми със зрението. За да се предотврати зрителното увреждане, препоръчително е:
Четене, писане, работа на компютъра, шиене и писане - всички тези видове работа са свързани с фокусиране на окото на близко разстояние. Следователно зрителният мускул често изпитва пренапрежение, свиквайки да работи само в определен режим. За превенция на зрителните увреждания е необходимо да се правят чести прекъсвания в работата, насочвайки погледа в далечината. Статичната поза по време на работа прекъсва кръвообращението, така че трябва да се изправите, да отидете до прозореца и да се опитате да разгледате обекти, които са отдалечени от вас на значително разстояние.
Ако работата ви е свързана с компютър, опитайте се да натоварвате очите си колкото е възможно повече в свободното си време: избягвайте да гледате телевизия за дълги периоди, четете.
Превенцията на зрението включва правилно хранене. Яжте повече храни, богати на витамини А и D: яйца от пиле, говежди черен дроб, масло, зелени зеленчуци, моркови.
Неразделна част от превенцията на зрителните увреждания е редовното посещение на офталмолог. Необходимо е да се проверява зрението на здравите хора поне веднъж годишно, а за хората със зрителни увреждания - веднъж на всеки шест месеца. Превантивното изследване ще помогне за предотвратяване развитието на очни заболявания, спиране развитието на късогледство и други зрителни увреждания.
http://vitaportal.ru/medicine/lechenie-i-profilaktika-metodiki/profilaktika-narushenij-zreniya.htmlЧовешките очи са постоянно изложени на стрес и отрицателни външни влияния.
Особено в съвременните градски условия, където хората прекарват по-голямата част от времето си в заседнала работа, общувайки с големи обеми визуална информация.
Това допринася за по-тежка и бърза проява на дефекти на органите на зрението, включително генетични патологии и свързана с възрастта деградация на очите.
Възможно е да се избегне или поне да се минимизира това отрицателно въздействие чрез превантивни мерки.
Най-често срещаното увреждане на зрението е намаляване на неговата тежест при разглеждане на отдалечени или близки обекти. Това съответства на три заболявания: късогледство, далекогледство и астигматизъм.
Възможно е също така появата на черни точки и други чужди тела в зрителното поле - това показва повреда или откъсване на ретината.
Има два вида зрителни увреждания: временни и постоянни (патологични). Временното влошаване е типично за периоди на негативни ефекти (преумора, стрес, липса на сън, продължителна работа на компютър) върху очите и изчезват веднага след прекратяването на тези ефекти.
Патологично влошаване може да настъпи поради следните причини:
Сред допълнителните фактори, провокиращи зрителното увреждане, са заседналият начин на живот, дефицит на витамин (особено витамин А), лоша екология, продължителна работа на компютъра, механични въздействия върху черупката на очите.
Не всички патологии са податливи на пълна превенция, например, вродената миопия ще се прояви във всеки случай. Но дори и при такива заболявания, превенцията може да засили ефекта на основното лечение и да предотврати появата на усложнения.
При възрастните очите вече са напълно оформени и доста устойчиви на отрицателни ефекти, но все още са необходими превантивни мерки.
Те изпълняват две важни функции: превенция на временни увреждания, свързани със стреса и пренапрежение, и максимално време във времето за прояви на сенилна хиперопия и други свързани с възрастта патологии.
Основната превантивна мярка е правилната организация на работното място. Ако работата се извършва на компютъра, тогава е важно правилно да го позиционирате.
Тя не трябва да бъде твърде висока или ниска над нивото на очите, яркостта му не трябва да силно контрастира с яркостта на външната светлина, оптималното разстояние между главата и компютъра е най-малко 30-40 см (дължина на ръката).
Важно е да се поддържа правилната поза, тъй като притискането на цервикалните нерви и кръвоносните съдове ще ускори умората на очите. По време на работа трябва да се вземат прекъсвания за очни упражнения.
Тя включва отпускане на зрителните мускули чрез променливо напрежение и релаксация, както и редуващи се напрежения в различни посоки (дясно-ляво, нагоре и надолу, далеч-близо).
Очните мускули се отпускат добре с натискане на кръгови движения с пръсти върху носа и областта на клепача.
Прекъсванията в работата се извършват на всеки половин до два часа. Не е необходимо да се провежда гимнастика при всяка почивка, за повечето от тях можете просто да се разхождате из стаята, да затворите очи или да погледнете през прозореца.
Необходимо е да се използват профилактични лекарства, които помагат на очите да се възстановят след усилие. Те включват имуностимулиращи и хидратиращи капки, като изкуствени сълзи.
Ако работата се извършва в условия на повишен риск от нараняване, трябва да следвате мерките за безопасност.
Това е особено важно в преработващата промишленост, където непрекъснато се образуват малки частици от вещества - контактът им с очите често причинява увреждане на ретината и появата на слепи петна и черни точки.
За да избегнете това, носете очила. Внимание се наблюдава дори когато работата се извършва на безопасно разстояние.
Правилното хранене е ключът към получаване на необходимите елементи на тялото за поддържане на зрителния апарат в добро състояние.
Плодовете и зеленчуците, богати на витамини Е и С, както и храни с мастни киселини трябва да бъдат неразделна част от диетата. Важно е за тялото да получи тези елементи, които тонизират нервната и кръвоносната система.
Те са богати на морски дарове, млечни продукти, шоколад. Ако не е възможно да се постигне такова разнообразие от продукти, необходимостта от витамини е покрита с предварително оформени комплекси.
Контрастните водни процедури повишават тонуса на цялото тяло, включително и на очните мускули. Измиването със студена вода през интервалите между работа може да облекчи напрежението от очите и да увеличи тяхната издръжливост.
След 40 години е необходимо да се извършват ежегодни прегледи на окулист за ранно откриване на сенилна хиперопия и предприемане на навременни мерки за предотвратяване на по-нататъшното му развитие.
До 14-годишна възраст очната ябълка е в етап на активна формация. По това време тя е особено уязвима - дори и при липса на вродени аномалии.
Отрицателните външни фактори могат да направят свои собствени корекции в развитието на органа на зрението и да нарушат работата му до края на живота. Затова трябва да предпазите детето от дейности, които могат да навредят на очите.
За целта се регулира времето, прекарано в компютъра и телевизора. Тя не трябва да бъде повече от 2-3 часа на ден.
Насърчавайте детето си да организира правилно работното място, да избере оптималното осветление и разстоянието, да поддържа правилна поза. За поставяне на поста трябва да се даде време спортни дейности.
Не позволявайте на децата (особено до 7-8 години) да четат твърде малък шрифт - на компютрите е възможно да се увеличи размерът на буквите и иконите през настройките.
Научете детето си да прави гимнастика за очите между часовете в училище. Голям набор от упражнения едва ли ще го накара да се заинтересува, затова се съсредоточи върху две или три най-ефективни движения.
Например, върху концентрацията на зрението на близки и далечни обекти, както и върху въртенето на очите в кръг.
Домашната работа трябва да се извършва под светлината на настолна лампа, като същевременно се поддържа таванната светлина.
Ако забележите, че детето примигва, докато чете и доближава книгата до очите, това е сигурен знак, че трябва да посетите офталмолог.
Такива симптоми не говорят непременно за сериозни зрителни увреждания, но предупреждават за възможността за тяхното възникване в бъдеще.
Прегледите на офталмолог се извършват и при липса на негативни симптоми: на възраст до три години лекар трябва да бъде посещаван веднъж на всеки шест месеца, на възраст от 3 до 14 години са необходими годишни прегледи.
Превантивни лекарства трябва да се използват за деца само след консултация с лекар - значителна част от тях имат възрастови противопоказания. Не забравяйте да осигурите растящо тяло с всички необходими витамини.
Превенцията на зрителните увреждания е важна за хората от всички възрасти: децата се нуждаят от нея, за да предотвратят развитието на патологии при образуването на очната ябълка, а възрастните трябва да я намалят до минимум възрастовите промени.
За да не се нарушава зрението от работа или учене, е важно да се оборудва оптимално работното място, да се настрои правилно осветлението и разстоянието до очите.
За да се избегне претоварване, визуалната гимнастика се провежда редовно. За пълната работа на органите на зрението е необходимо да се осигурят на организма витамини (А, Е) и минерали.
По-голямата част от зрителните увреждания възникват поради напрежението в очите. Особено вредно е очите постоянно да се съсредоточават върху тясно разположени обекти дълго време.
Поради това, мускулите губят способността си да се фокусират нормално и бързо на отдалечени обекти. Това е основната причина за късогледство. Следователно, на първо място, превенцията на зрителното увреждане трябва да се състои в редовни почивки по време на интензивна визуална работа.
Само няколко секунди, за да разгледате дистанцията и / или да видите какво се случва извън прозореца.
Когато работите на компютър, полезно е да погледнете на разстояние за няколко секунди, след това затворете очи с дланите си, като ги потопите в пълен мрак. Това е добра и проста практика, тъй като позволява на очите да се отпуснат бързо.
За да избегнете заболявания, причинени от неправилно осветление, опитайте да оборудвате работното си място така, че светлината да не се оцветява или да се разпръсква.
Ако това е невъзможно да се направи по някаква причина, е необходимо периодично да се вземат слънчеви бани, които нямат не само лечебен, но и успокояващ ефект.
Но не прекалявайте, иначе слънцето ще бъде вредно, а не добро.
Превенцията на очните заболявания трябва да включва и разумното използване на слънчеви очила. Те не трябва да се злоупотребяват, да се обличат в облачно време или на закрито. Слънчевите очила са предназначени изключително за защита на очите от ултравиолетова радиация и слънцето е твърде светло.
За да не се претоварват очите, нечетливи текстове, които са слабо отпечатани, също трябва да се избягват, ако е възможно. Това има лош ефект не само върху зрението, но и върху емоционалното състояние.
За да се предотврати развитието на очни заболявания, е необходимо да се следи стойката, тъй като ако нервите са притиснати в областта на шийката на матката, тя може да причини загуба на зрението. Подобна превенция на зрителните увреждания при децата трябва да започне от предучилищна възраст.
Когато детето ходи на училище, ще му бъде по-лесно да се приспособи. За да поддържате добрата стойка, трябва да се уверите, че децата се движат достатъчно, можете да запишете детето в спортната секция или да танцувате. Също така е полезно редовно да отидете до басейна.
Превенцията на заболяванията на зрителната система е в съответствие със здравословния начин на живот и отхвърлянето на вредните навици. Злоупотребата с алкохол, особено силният алкохол и тютюнопушенето увеличават риска от развитие на заболявания. Така тютюнопушенето увеличава вътреочното налягане и увеличава вероятността от развитие на катаракта.
Поддържането на добро зрение е пряко свързано с адекватния сън. През нощта родопсинът се възстановява в очите - пигмент, който реагира на светлината. В допълнение, по време на сън, очите, като цялото тяло, почиват и се възстановяват. При превенцията на зрителните увреждания при децата този въпрос трябва да се обърне специално внимание.
За да предотвратите визуални проблеми, трябва да елиминирате дехидратацията. Липсата на вода допринася за развитието на синдром на сухото око. Освен това, дори и при лека дехидратация, общата производителност намалява значително.
Не е тайна, че една балансирана диета е важна за нормалното зрение. Това е особено важно при превенцията на зрителните увреждания при децата, когато тялото активно се развива и расте.
Храната трябва да съдържа достатъчно количество минерали и витамини. Особено полезни за очите са витамините А, Е, С и D. Важно е също да се ядат храни, които съдържат калций (млечни продукти, месо и т.н.), тъй като това е важно не само за костите, но и за склералната обвивка на очите.
За да предотвратите късогледство, трябва да включите в храната си храни, богати на желязо, цинк и магнезий. Желязото се намира в месо, черен дроб, бобови растения, сусам, тиквени семки, магданоз, мащерка и цели зърнени култури.
За да получите необходимото количество цинк, трябва да консумирате тиквено семе и слънчогледово семе, сусам, черен дроб, леща, бобови растения, риба, морски дарове, месо, сирене и други млечни продукти. В стридите има много голямо количество цинк.
За да се компенсира липсата на цинк, също така е полезно да се пие какао и да се яде шоколад, за предпочитане тъмен, с високо съдържание на какао. Магнезият присъства обилно в ядки, сусам и трици. Също така е полезно да се пие минерална вода, съдържаща тези минерали.
За предотвратяване на зрителни проблеми можете да приемате витаминни и минерални комплекси. За избора на подходящо за вас, най-добре е да се свържете с офталмолог.
Хигиената ще помогне да се избегнат много вирусни и бактериални очни заболявания, например конюнктивит. Хигиенните правила са много прости, достатъчно е просто да не ги пренебрегваме и да научим децата да ги наблюдават от ранна възраст.
На първо място, трябва да държите ръцете си чисти и в никакъв случай не разтривайте очите си с мръсни ръце, в противен случай можете да получите инфекция.
Необходимо е да се посещават хора с инфекциозни заболявания на окото с повишено внимание: не използвайте една кърпа с пациента и не докосвайте очите.
Друга важна хигиенна мярка е използването на индивидуални хигиенни продукти. Не използвайте чужди кърпи, дори ако лицето не е болно.
Също така не трябва да използвате някой друг грим за очите (а не да споделяте вашите!), Особено течни продукти (спирала, очна линия, кремове в буркани без дозатор), защото бактериите се размножават в течна среда много по-активно, отколкото в сухи текстури (като, в сенки за очи).
Същото се отнася и за козметичните инструменти (гъба и четки), които могат също да утаят бактериите. Гъбите трябва да се сменят редовно и да се изплакват с четка с помощта на специални инструменти.
Ако ще се гримирате за гримьор, не забравяйте да проверите с него как той почиства инструментите си. В края на краищата, рискът от заразни болести в този случай е няколко пъти по-висок, защото професионалният гримьор ежедневно прави грим за няколко души с едни и същи инструменти.
Трябва да кажем няколко думи за козметиката за очите. Важно е да е с високо качество: хипоалергенна и да не предизвиква дразнене. За да избегнете проблеми, важно е да купувате козметика само от надеждни доставчици. Не спестявайте от козметика, в противен случай има шанс да похарчите много повече пари за лечение на различни неприятни заболявания.
И още нещо: гримът от очите трябва да се измие! Най-добре е да направите това веднага след завръщането си вкъщи, защото прах, мръсотия, бактерии попадат на кожата за един ден, а кожата произвежда пот и мазнини. Днес, магазинът представя огромно количество безопасно отстраняване на грим, можете да изберете по свой вкус.
Ако носите контактни лещи, не забравяйте да ги сменяте редовно и да ги сваляте през нощта. Не забравяйте, че лекарят трябва да избере обектива, той ще помогне да се избегне много влошаване на зрението и развитието на различни заболявания.
Идеален за носене на еднодневни лещи, но ако няма такава възможност, използвайте качествени решения за почистване и съхранение на лещи. Те могат да бъдат закупени във всяка аптека.
Не почиствайте лещите с вода! Също така е силно желателно лещите да бъдат отстранени преди да посетите басейна или преди да вземете душ / вана, така че да не попаднете във водата. И, разбира се, не можете да давате на никого лещите си.
Следването на тези прости правила ще ви помогне да запазите зрението си в ред.
Въпросът за визията сега е болезнена тема. На запис на добрия офталмолог на дължината на опашката за един месец. Но както казват, винаги е по-лесно да се предотврати или запази визията, отколкото да се намали до нищо.
Ако смятате, че сте започнали да виждате по-лошо или не сте посещавали лекар дълго време, препоръчваме Ви да отидете на среща. Съвременната офталмологична медицина предлага съвременни методи за лечение и превенция на зрението.
Най-известните очни заболявания са миопия, далекогледство и астигматизъм.
Лечението с Vision е бързо и безболезнено. По принцип, лазер, по-малко традиционна медицина. Използвайте и капки за очи или мехлеми (Bonafton, офлоксацин, цирган, гликодем). Най-известният мехлем е тетрациклин. Използва се от почти всичко от "ечемика" върху очите.
Но трябва да се помни, че първо трябва да посетите лекар, самостоятелно изберете лекарството е изпълнен с лоши последствия.
Не забравяйте, че превенцията на визията е еднакво важна. Неговата същност е да поддържа и стимулира определено ниво на визия. Например очите, като тялото, изискват зареждане.
Ето защо е необходимо да се месят очите няколко пъти в седмицата: да забиеш очите надясно - наляво, след това обратно - надолу. Повторете 10 пъти във всяка посока. Също така е полезно психически да нарисувате кръг или триъгълник с очите си.
Това загряване ще държи очите ви във форма.
И сега масажът на очите е станал популярен. Ръцете трябва да бъдат предварително измити. Разтрийте дланите и нанесете върху очите за няколко секунди. Повторете това няколко пъти.
След това се приготвят очите за масажа. Натъркваме очната ябълка с възглавничките на пръстите си, а след това с юмруци, областта над и под очите ни. Този масаж увеличава притока на кръв и отпуска очите.
Полезно е да се прави след тежък ден.
С дълго седене на компютър или телевизор или друга притурка, трябва да гледате настрани настрани веднъж на час.
Също така, на всеки шест месеца трябва да се пие витамин за очите (Aevit, complivit, Vitrum и др.). Правилното хранене и здравословният начин на живот също са важни. В края на краищата, цигареният дим, попадащ в очите всеки път, дразни лигавицата на окото.
Често лекарите съветват да се копае в очите (визилотон, визин, оксал и др.) За профилактика, за да се премахне дразненето, сухотата, умората на очите. Тъй като очите също се нуждаят от грижи, и не можете просто да ги измиете със сапун.
Ето защо, трябва да се помни, че във времето, отнасящи се до специалист, проблемът може да бъде решен, а не да работи здраве за една година.
Всеки от нас трябва да се грижи за нашата визия. Превенцията на зрителното увреждане е набор от мерки, насочени към поддържане на зрителната функция в нормално състояние, както и за предотвратяване на очни заболявания.
Основните направления на превенция на зрението са превенция на развитието на зрителни увреждания при четене, превенция на зрителните увреждания при работа с компютър и предотвратяване развитието на късогледство. Спазването на предпазните мерки по време на работа и почивка с напрежение на очите не замества прегледите при лекаря, които са необходими дори за здрави хора.
За да се предотврати зрителното увреждане при четене е необходимо:
Съвременният свят не мисли за живота си без използването на компютри. За съжаление, компютрите не само ни помагат в работата ни, но и увреждат очите ни, особено в случаите, когато човек прекарва целия работен ден в монитора. Следователно, съществува остър въпрос за това как профилактиката на зрението помага да се избегнат бъдещи проблеми със зрението. За да се предотврати зрителното увреждане, препоръчително е:
Четене, писане, работа на компютъра, шиене и писане - всички тези видове работа са свързани с фокусиране на окото на близко разстояние. Следователно зрителният мускул често изпитва пренапрежение, свиквайки да работи само в определен режим.
За превенция на зрителните увреждания е необходимо да се правят чести прекъсвания в работата, насочвайки погледа в далечината.
Статичната поза по време на работа прекъсва кръвообращението, така че трябва да се изправите, да отидете до прозореца и да се опитате да разгледате обекти, които са отдалечени от вас на значително разстояние.
Ако работата ви е свързана с компютър, опитайте се да натоварвате очите си колкото е възможно повече в свободното си време: избягвайте да гледате телевизия за дълги периоди, четете.
Превенцията на зрението включва правилно хранене. Яжте повече храни, богати на витамини А и D: яйца от пиле, говежди черен дроб, масло, зелени зеленчуци, моркови.
Неразделна част от превенцията на зрителните увреждания е редовното посещение на офталмолог. Необходимо е да се проверява зрението на здравите хора поне веднъж годишно, а за хората със зрителни увреждания - веднъж на всеки шест месеца. Превантивното изследване ще помогне за предотвратяване развитието на очни заболявания, спиране развитието на късогледство и други зрителни увреждания.
Какво се случва, когато човек започне да усеща усещане за парене в очите, зачервяване, замъгляване на зрението, двойно виждане на обекти, бързо изтощение? Такива симптоми са признак на визуален синдром на компютъра, който е резултат от патологичната реакция на очите ни към прекомерно натоварване. Добрата новина е, че в повечето случаи това нарушение в началния етап не причинява тежко зрително увреждане. Това ни дава възможност да върнем зрението чрез безболезнени методи.
На първо място, си струва да си припомним основните правила за предотвратяване на зрението:
Възможно е да се възстанови зрението със собствени усилия по този начин.
Гимнастика за очите. Гимнастиката за очите подобрява кръвоснабдяването на очните тъкани, повишава силата, еластичността и тонуса на очните мускули, укрепва мускулите на клепачите, облекчава умората.
Техниката на изпълнение на упражнения за очите е много проста, можете да го направите дори и по време на почивка по време на работа. Първо затворете очи и погледнете надясно и наляво десет пъти. След това направете кръгови движения с очите по посока на часовниковата стрелка и в обратна посока, без да отваряте очите.
Това упражнение трябва да се направи и десет пъти. Отворете очите си, донесете зениците на очите към носа (също десет пъти). Отиди до прозореца, погледни отблизо тясна, ясно видима част (например петно върху стъклото), след което погледни в далечината, опитвайки се да погледнеш далечни обекти.
Най-накрая затворете очи и, използвайки носа като удължена писалка, напишете нещо във въздуха, например името и фамилията си.
Sports. Възможно е да се върне зрението на началните етапи на нарушенията с помощта на спорта. Основното е да се избере този вид тренировка, където има постоянна промяна на фокусирането на органа на зрението, което означава гимнастика за очите. Може да бъде тенис, бадминтон, футбол, баскетбол.
Водни процедури. Контрастът на топла и студена вода увеличава кръвообращението в ретината. На сутринта изпръсквайте очите си двадесет пъти с топла чиста вода и двадесет пъти студени.
Или вземете две големи парчета плат. Едната е потопена в гореща вода, а другата в лед.
Нанесете върху очите за два минути кърпа, потопена в гореща вода, след това нанесете върху очите за една минута кърпа, потопена в ледена вода.
Очила за обучение. По външен вид очилата за обучение приличат на гевгир: вместо лещи черната пластмаса умира в дупката.
По време на такива тренировки диаметърът на зеницата е изкуствено намален, в резултат на което се увеличава яснотата на изображението и се увеличава остротата на зрението.
Очилата за тренировки започват да се носят от пет до двадесет минути три до четири пъти на ден, което увеличава продължителността на сесиите с няколко минути дневно. Периодът на лечение продължава около година.
С помощта на зрението, което е едно от сетивата на възприятието за човек, се получава информация за обектите, техните външни свойства и местоположение в околното пространство. То е жизненоважно за всеки от нас.
Въпреки това, доброто зрение е особено важно за малък човек. В крайна сметка, развитието на децата със зрителни увреждания не може да бъде пълно.
Ирина Викторовна Ковеленова, кандидат на медицински науки, началник отдел "Микрохирургия на очите" на Уляновска регионална клинична болница, ни разказа за причините и превенцията на зрителните увреждания.
- Ирина Викторовна, какви могат да бъдат причините за патологията на зрението?
- Нарушения във функционирането на зрителната система могат да бъдат наследствени, вродени, придобити. Тази класификация обаче е много условна. Една или друга патология често може да бъде приписана на три вида едновременно.
Например, късогледството често се наследява от родителите. Въпреки това, тя може да се появи по време на развитието на плода, както и по време на ускорения растеж на очната ябълка.
Причините за увреждане на зрението могат да бъдат следните:
Сред факторите, влияещи върху здравето на очите, могат да бъдат наследственост, наранявания на очите, свързани с възрастта промени и някои вирусни заболявания.
- Какво може да допринесе за влошаването на зрението при децата?
- Причините за увреждане на зрението при деца са в селективността им към храната. Родителите са наясно, че е безполезно за някои бебета да дават месо, докато други отказват млечни продукти. Недохранването влияе неблагоприятно върху функционирането на зрителния нерв. Възникват различни зрителни увреждания. Това се дължи на неуспехи в предаването на нервните импулси.
В резултат на това детето започва да вижда по-лошо. Въпреки това, много родители просто не знаят за истинските причини за възникнала патология. Те продължават да се отдават на чад в гастрономическите си предпочитания. Зрителното увреждане трябва да се очаква от ярка светлина. Ако детето често гледа към светкавиците на камерата и яркото слънце, ретината е засегната.
Когато зоната на нейните здрави зони намалява, органът на зрението показва предметите, които се виждат още по-зле. Затова при наближаването на летния сезон не забравяйте да си купите слънчеви очила за вашето бебе. Само трябва да се има предвид, че този аксесоар трябва да бъде направен с висококачествено стъкло, което не нарушава картината на заобикалящия ни свят.
В противен случай такива очила увреждат зрението много повече от лъчите на яркото слънце.
- Ако имате някакви симптоми, трябва да се консултирате със специалист?
- Основната мярка за превенция на зрителните увреждания е своевременно посещение на лекар. Полезно е да се подложите на рутинна проверка, особено ако имате някакви съмнения относно здравето на вашите очи. Сигнали за това, че е време да се види с лекар, могат да бъдат следните симптоми:
- Възможно ли е по някакъв начин да се избегне влошаване на зрението? Какви превантивни мерки съществуват?
- Системата за превенция включва набор от превантивни мерки за възстановяване или поддържане на здравето на очите и зрителната острота. Например, превенцията на очни заболявания под формата на хигиенни мерки, които предотвратяват инфекцията. Също така, системата за превенция включва списък на определени правила, изпълнението на които е необходимо, за да се запази здравето на окото:
- Балансирането на храненето може да допринесе за запазването на зрителната функция в продължение на много години?
- За да се поддържа здравето на очите, храненето трябва да бъде балансирано, пълно с витамини, минерали и други основни вещества. Като превантивна мярка, обогатете диетата си с витамини като витамин А, В, Е, С, D. Също така, наличието на калций в храната е изключително важно за склералната обвивка на окото.
Включете в храната храни, богати на минерали като магнезий, калий, цинк и желязо. Особено полезни са черен дроб, месо, сусам, бобови растения, тиквени семки и магданоз, както и риба, леща, сирена, морски дарове и тъмен шоколад с високо съдържание на какао.
Можете да започнете да приемате витаминно-минерален комплекс, изборът на който трябва да се съгласува предварително с Вашия лекар. Като средство за превенция, добавете храни като тиква, моркови и сок от магданоз към вашата диета.
Морковите са отличен източник на витамин А, сокът от магданоз има положителен ефект върху зрителната острота, а тиквата е богата на каротин, който е от съществено значение за намаляване на зрението. Също така е полезно за здравето на очите - мед, шипка и отвари от червени боровинки, сок от нар.
- Как да се грижим за очите? Има ли правила за хигиена на очите?
- Мерките за превенция на хигиената са следните: t
- Има концепция за "зареждане на очите". Посъветвайте се с най-ефективните упражнения.
- Най-добре е да се справяте с патологията на очите, за да възстановите зрението на очите:
Според материалите на Уляновския регионален център за медицинска превенция.
ВАЖНО! За да запазите статия във вашите отметки, натиснете: CTRL + D
Задайте на ЛЕКАРА въпрос и получите БЕЗПЛАТЕН ОТГОВОР, можете да попълните специален формуляр на НАШИЯ САЙТ, чрез тази връзка >>>
Всеки човек има този процес по различни начини, но по един или друг начин визията винаги страда, ако не от възрастта, от различни заболявания и разстройства.
Също така, не четете книга на слънчева светлина - ярка бяла хартия ще предизвика напрежение в очите. Изкуствен светлинен източник, като настолна лампа, трябва да бъде покрит с сянка. При четене на настолната лампа е по-добре да оставите основното осветление - това ще създаде плавен преход от по-малко интензивна светлина към по-интензивна светлина.
За да се запази доброто зрение на детето, в училище е необходимо няколко пъти в годината да я пресаждате на различни бюра, така че очите да не свикнат да гледат на дъската само под един ъгъл.
Визуалният участък на мозъка, разположен в тилния лоб, трябва да бъде снабден с достатъчно количество кръв. Кръвоснабдяването се влошава, ако главата виси над масата за дълго време.
Забележителна превенция - седнал на масата, позиционирайте равнината на страницата на книгата строго успоредно на лицето. За това е удобно да се чете книга или учебник със специален щанд. Главата и гърба са на една и съща линия, което също помага за подобряване на оптималното кръвоснабдяване на мозъка.
И ако лежите на една страна, един ръб на книгата е по-близо до другия и следователно необходимата инсталация на очите по линията непрекъснато се променя.
За предотвратяване и облекчаване на сухота и възпаление на лигавицата на окото при продължителна работа на компютъра ще ви помогнат капки, сходни по състав с човешки сълзи.
За да предотвратите зрителни увреждания, докато работите на компютър, уверете се, че мониторът е инсталиран така, че екранът да не свети, а горният му ръб е малко под нивото на очите.
Също така регулирайте яркостта и контраста, така че изображенията и маркировките на екрана да са десет пъти по-ярки от фона. Почиствайте редовно монитора. В процеса на работа компютърният монитор трябва да бъде разположен на разстояние поне от протегната ръка.
Златното правило за защита от очни заболявания при деца и възрастни са паузи при продължителна компютърна работа или някаква друга дългосрочна очна активност. Такива паузи трябва да продължат от три до пет минути и да се повтарят на всеки четиридесет минути.
Необходимо е по време на работа и у дома да се правят прости упражнения, които помагат за предотвратяване на зрителната умора, което също е превенция на зрителните увреждания.