Компютърната програма Relax, на първо място, е предназначена да се бори с спазъм на настаняването: движещите се образи на програмата принуждават мускулите на окото и лещата (поради което се наблюдава спазъм на настаняването) да променят състоянието си в по-спокойно състояние. При периодично обучение чрез компютърната програма Relax, настаняването може да бъде възстановено. Същата програма може да се използва за комплексно лечение на амблиопия и миопия (миопия).
Компютърната програма Relax се препоръчва за превенция на спазми на настаняването, пресбиопия (възрастова зрялост) и миопия на децата (миопия).
http://infoglaza.ru/korrektsiya-zreniya/109-kompyuternaya-programma-relaxRelax или Eyes Relax е програма, която ще ви помогне да се справите с напрежението на очите от неконтролирано седене на компютър или лаптоп.
Трябва незабавно да се отбележи, че това решение не предлага абсолютно никакви решения за подобряване на зрението под формата на извършване на различни видове “зареждане” за очите и други сесии на лечение. Това само ще ви помогне да третирате визията си по-отговорно и да правите паузи навреме. Ако имате някакви проблеми със зрението, а не само окото, тогава е разумно това решение да се комбинира с програми за лечение като Blade или Flower.
Същността на работата с Eyes Relax е, че програмата служи като своеобразен таймер за потребителя, напомнящ за необходимостта да се отпуснете, гледайки от постоянното „висящо” в компютъра. В същото време, Eyes Relax не само ще ви напомни за необходимостта от почивка, но и временно ще блокирате компютъра, така че да можете да си легнете, да затворите очите си или да правите упражнения.
Eyes Relax може да зададе няколко периоди на почивка (кратко и дълго), както и да ги комбинира един с друг. Този софтуер ще бъде истинско предимство за родителите, които искат постепенно да „отбият” детето от активно прекарване на времето в компютъра. Чрез инсталирането на Relax ще можете да контролирате колко време детето ви ще похарчи за компютъра. В същото време е възможно да деактивирате бутона, за да изключите изгасналия екран, както и да зададете парола за достъп до настройките на програмата.
http://softrare.ru/windows/eyes-relaxКомпютърната програма Eye Relax е предназначена за възстановяване на зрителната острота и предотвратяване на очни заболявания. Методът няма възрастова граница и се препоръчва за деца от предучилищна възраст. В случай на сериозни патологии на зрителната система се посочва комплексно лечение, включително терапевтична гимнастика и прием на лекарства, предписани от офталмолог.
За подобряване на зрението се препоръчва да се комбинират различни гимнастики и самомасаж на окото.
Офталмолозите препоръчват разработването на програмисти, които да се използват ежедневно за 2-3 месеца. Компютърният симулатор има за цел отново да фокусира погледа, докато наблюдава далечни и близки обекти. Тя се основава на два режима: “работа и почивка” и стимулиране на визуални образи. Такива упражнения поддържат очните мускули в добра форма и подобряват визуалната ефективност. Програмата е напълно автоматизирана и не изисква допълнителен надзор от лекар или медицинска сестра.
Визуалните симулации започват и спират автоматично. За да използвате симулатора не се изискват специални компютърни умения. Предимството на съвременните технологии е възможността за широко използване: у дома, на работа, по време на училище. Основната целева аудитория - ученици, ученици и хора, чиято работа е свързана с продължително използване на компютър.
Упражненията трябва да се прилагат при следните условия:
За зареждане на очите даде максимален ефект, трябва да имате предвид следните характеристики на тренировка:
За да започнете лечението, трябва да стартирате програмата Relax и да зададете продължителността на сесията във вашите лични настройки. Препоръчителното време е 20 минути. до 1 час. Седенето, докато е необходимо зареждане, е на разстояние 1,5 метра от монитора. Ако зрението е ниско и картината е неясна пред очите ви, тогава трябва да носите очила или лещи. След стартирането на тренировъчния режим е необходимо непрекъснато да гледате екрана и последователните снимки. Визуализацията е избрана по такъв начин, че да стимулира работата на очните мускули и да поддържа техния тонус. Можете да повторите упражнението 2-3 пъти на ден, когато се наблюдава умора на очите.
Приложението Relax може да се инсталира на смартфон, за да се обучава в автобус, кола или метро. На път да използвате програмата не се препоръчва.
Въпреки ефективността на компютърния симулатор за подобряване на зрението, не се препоръчва да се тренира с предразположеност на мозъка към пароксизмални явления. В случай на постоянен спазъм на настаняването се препоръчва да се консултирате с офталмолог, преди да използвате програмата. Хората, склонни към епилептични припадъци, трябва да бъдат предпазливи при употребата на Relax. С такъв заряд за очите е важно да се вземе предвид индивидуалната реакция на тялото. Ако след клас се появи мигрена, очите започнаха да боли, а след това програмата трябваше да бъде изоставена.
http://etoglaza.ru/trenirovki/zaryadka-dlya-glaz-relaks.htmlЧетем много, гледаме филми, различни видеоклипове и просто работим за компютъра. Всичко това влияе значително върху остротата на зрението и умората на очите. Как да помогнем на очите си? Един от ефективните методи е програмата за очите Relax.
Програмата Relax е компютърна разработка, предназначена да възстанови способността на очите да се настанят. Най-често се използва в лечението на амблиопия и късогледство. Препоръчва се от офталмолози при децата на пресбиопия, миопия и обичайното натоварване на очите при работа на компютър.
Използвайте компютърната програма Relax в следните случаи:
Програмата Relax се основава на определени стимуланти с цветни, пространствени и времеви параметри, които са в състояние да приведат помещенията на очите от наличното напрежение.
Пациентите много често идват при пациенти, които се оплакват, че очите им болят много. Симптомите при тези пациенти са същите. Това са зачервяване, болка, парене, сухота, сълзене, чувствителност към ярка светлина и главоболие. Такива симптоми често измъчват хора, чиято работа е свързана с компютъра. В чужбина лекарите дори имат определен термин, който характеризира заболяването: компютърен визуален синдром (GLC). Ортометричната асоциация на Америка ясно заяви, че GLC е синдром на професионално заболяване.
Чрез проучване на много хора и диагноза „визуален синдром на компютъра” лекарите откриха следното:
Най-често срещаният е третият симптом. Това настаняване може да се обучава, като по този начин се подобрява зрението. В този случай обучението се разбира като специални упражнения, които ще помогнат не само на обикновените потребители на компютри, но и на служителите, които често изпитват повишен зрителен товар.
Но за учениците от средно и младше ниво обучението по настаняване е важно. То е в училището, когато детето може да наблюдава увеличено натоварване на настаняването. Ако тялото на детето не успее да се справи с дадено натоварване, тогава късогледството започва да се развива. В този случай, различни упражнения с призми и лещи, акупресура на специални зони, упражнения с лазерни очила помагат добре. Назованият метод за възстановяване на зрението изисква присъствието на редица лекари или медицински сестри, както и специално оборудване. За лечение с програма Relax не се изисква горепосоченото.
Санитарните норми в нашата страна предполагат, че ученик или ученик да намали зрителната умора трябва задължително да прекъсва работата си на компютър, което ще помогне за облекчаване на натрупаната умора от очите. Въпреки това схемата „работа-почивка“ трябва да бъде индивидуална за всички. Времето на почивка зависи от естеството на работата, наличните технически характеристики на компютъра, възрастта на потребителя и неговите индивидуални характеристики. Именно по време на тези прекъсвания офталмолозите препоръчват провеждане на занятия чрез програмата Relax.
Посочената програма е програмирана да следи активността на потребителя. С негова помощ не е необходимо човек да следи работата и времето за почивка. Самата програма ще му напомни за това. Освен това програмата може самостоятелно да стартира визуалната стимулация на създадените в нея помещения.
Техниката, приложена в програмата Relax, се основава на многобройни експерименти, в които беше потвърдено, че компютърното стимулиране има положителен ефект върху настаняването. Създадената гимнастика за поглед се съпоставя с други известни методи за възстановяване на зрението. Много е ценно, че техниката Relax може да се прилага навсякъде: на работа, у дома, в компютърни класове (в училище) и във всички образователни институции.
Методът има свои противопоказания:
При закупуване на програма купувачът ще получи пакет от продукти:
След пускането на програмата, производителят обяви следните компютърни изисквания, на които програмата Relax ще бъде инсталирана по-късно:
Официален сайт за разработчици тук.
В основата на посочената програма са само две функции:
Производителите и офталмолозите съветват потребителите на компютри да използват тези функции заедно. А хората, които имат заболяване на очите, прогресират, използват само стимулация.
Компютърна програма за релаксация на очите се контролира по два начина:
Първият метод се препоръчва на потребителите на компютри да извършват ежедневната си работа. В този случай програмата за подобряване на изгледа започва автоматично, когато стартирате операционната система Windows. Relax брои клавишите и мишката. Това са действията, които тя предприема, за да работи. Веднага след като броят на действията, предприети от потребителите, надхвърли програмирания номер, Relax ще ви уведоми чрез мигане на специална икона (тя се намира в лентата на задачите). Освен това, ако е посочено в настройките, ще прозвучи звуков сигнал. Такова възпроизвеждане трябва да каже на потребителя, че е време да започне гимнастика за очите и да започне да го изпълнява.
Можете да отворите програмата, като използвате контекстното меню на иконата. В този случай има друг изход, за който трябва да знаете. За почивка е необходимо вместо гимнастика да се направи голяма почивка между работа. В този случай звуковите и светлинните сигнали ще спрат и програмата ще започне да чете новия цикъл.
Вторият метод е малко по-различен от предишния. Тук фазата „наблюдение“ се стартира с етикета „Relax Observation“, а не автоматично.
Третият път започва само гимнастика. Продължителността му е 5 минути. В този момент потребителят трябва да погледне екрана, без да извършва други чужди действия. Завършването се извършва автоматично. Процесът може да бъде спрян чрез натискане на клавиша Esc.
Обмислете случая, когато програмата е конфигурирана за следващото време: 1 час работа, 10 минути почивка. В същото време звуковата аларма е включена. За да може програмата да прочете всичко правилно, трябва да работите на компютъра 1 час непрекъснато, или ако правите почивки между натискането на клавишите и щракването с мишката, те трябва да са по-малко от 10 минути. В този случай точно един час по-късно ще видите миг и ще чуете писък.
Ако работата на компютъра продължи, писъците ще се появят на интервали от една минута. Звукът ще спре само след като потребителят спре използването на мишката и клавиатурата. Това се отнася до звука, с мигащ бутон, различен. Ще продължи още 10 минути. Веднага щом се стартира режимът на гимнастиката, всички сигнали ще спрат. Не забравяйте, че звуковите и светлинните сигнали ще продължат, докато не прекъсне работата с компютър или гимнастика, използвайки програмата за релакс. Когато почивката или гимнастиката свършат, програмата ще започне ново отброяване.
Ако потребителят преждевременно реши да се откъсне от работа и да изпълни гимнастика или почивка, програмата ще разбере това. След като бъде направено, то ще започне и нов референтен период.
Така че, след отбора „Старт на гимнастиката”, е необходимо да се придвижвате строго от екрана на разстояние 1.5 м. (Това определено ще бъде написано на екрана). Ако такова разстояние е твърде далеч за човек и в ежедневието в такава ситуация, той винаги използва очила, тогава и вие трябва да ги носите.
Извършвайте занятия по отделно за всяко око. За второто око не пречи на работата на другата, тя трябва да бъде затворена. Но мнозина казват, че с отворени газове класовете също са ефективни.
Ако пациентът има късогледство в прогресивна форма, тогава трябва да погледнете екрана, без да напрегнете очите си.
Особено в първите дни много често в очите има някакъв дискомфорт. Ако е временно, т.е. всеки ден става по-слабо изразено, то това е нормално.
В случай на нормален ход на процеса е необходимо да се провеждат часове ежедневно и без почивни дни. Времето, след което терапевтичният ефект ще бъде забележим, зависи от заболяването, степента на пренебрегване и индивидуалните характеристики на пациента. Но във всеки случай, положителната динамика на лечението винаги продължава 1-1,5 месеца.
Визуална умора може да настъпи поради факта, че повърхността на окото е изсъхнала. Това обикновено се случва, когато потребителят рядко мига и се взира внимателно в монитора. Причината за това състояние може да бъде местоположението на компютърния монитор над нивото на очите. Това провокира човек да вдигне твърде много клепачите, в резултат на което повърхността на окото изсъхва много бързо от сълзите, които я намокрят.
Главоболието причинява лошо качество на картините на монитора. Това явление се нарича сензорна умора. Често се появява, когато на екрана има слаби цветове, не резки букви, ниска честота на кадрите, отблясъци и други дефекти. В този случай програмата Relax няма да ви помогне, трябва да премахнете източника на дразнене от зрителното поле и да организирате правилно работата на компютъра.
Кирил, Оренбург
Зрението ми падна в 7-ми клас. Дори и тогава започнах да нося очила. За съжаление вече съм на възраст над 30 години, работя в офис и цялата ми работа е свързана с компютър. Самата аз научих за тази програма не толкова отдавна. Но по някаква причина той не веднага вярва, че компютърните програми могат да отнемат умората на очите. Но напразно не повярвах. След занятия с лекаря по този курс зрението ми се подобри значително. Сега поставете тази програма на работа. Веднага забелязвам, че имам ръчно стартиране.
Вероника, Самара
Мога със сигурност да кажа, че описаният метод работи. Купих си такъв диск и го третирах сам като у дома си. Компютърът ме последва. Това ми се смее. Плюс това, направих упражнения за очите, които намерих в интернет. Знаете ли, работих усилено и след месец ясно видях, че има резултат. На този метод за възстановяване на зрението, аз издигнах съпруга си, дъщерята на училищна възраст, майка, леля и приятелката ми.
http://beregizrenie.ru/domashnie-metody/programma-dlya-glaz/Eyes Relax е програма, която ви позволява да избягвате проблеми със зрението при продължителна работа на компютъра. Фокусирането върху екрана на компютъра може да предизвика напрежение в очите. Можете да предотвратите това, като правите редовни почивки и отклонявате очите си към отдалечени обекти.
Eyes Relax е инструмент, който ви позволява да планирате необходимите прекъсвания в работата и които ще ви напомнят за всички почивки. Eyes Relax ви позволява да посочите два независими периода за почивка - къси и дълги, които могат да се редуват един с друг. Времето между прекъсванията и продължителността на почивките може да бъде напълно персонализирано, въз основа на спецификата на вашата работа.
Програмата може да служи и като инструмент за контролиране на деца, тъй като потребителят има възможност да зададе парола и да предотврати анулирането на прекъсванията.
http://soft.mydiv.net/win/download-Eyes-Relax.htmlМного от нас прекарват по-голямата част от деня в компютъра. Струва ни се, че не сме уморени и че е нормално да гледаме монитора за няколко часа. Но тялото ни се уморява: уморени очи, пръсти, които постоянно чукат на клавиатурата, заради непроменената поза - краката и гърба.
А записът на програмата Relax, използвана от офталмолозите за предотвратяване на спазъм при настаняване при работа с компютър, пресбиопия (възрастова зрялост) и късогледство (миопия) ще помогне за облекчаване на напрежението в очите.
Седнете на поне един метър от монитора / телевизора и гледайте. Няколко пъти на ден. По-добре всеки ден.
Според различни оценки и в различни страни миопията (миопия) засяга от 35 до 75% от населението. Особено бързо нараства късогледство сред децата и младите хора. И всеки човек в живота си е изправен пред зрителни увреждания под формата на възрастова далекогледство (пресбиопия), настъпило на възраст 35-45 години.
Основният проблем, произтичащ от тези нарушения, е влошаването на зрителната острота, когато се гледа в далечината (късогледство) или близо (далновидност).
В повечето случаи късогледството се развива след частичен или пълен спазъм на настаняването в резултат на продължителна и интензивна работа в околността. По този начин поддържането на функционалното състояние на апликативния апарат на окото в индивидуалните максимални граници е от първостепенно значение за предотвратяване на късогледство и далекогледство.
Настаняване спазъм, или фалшива късогледство - спазъм на цилиарния мускул, който се случва, когато окото се фокусира върху близък (или отдалечен) обект. Патологията води до факта, че окото, поради преумора, губи способността си да реагира на промени в фокусното разстояние, в резултат на това зрителната острота на разстояние (или близо) се влошава.
Симптомите са подобни на тези при миопия. Има умора на очите, докато работите близо. Възможни са болки в органите на зрението, болка, усещане за парене. Наблюдавана зрителна острота. Може да възникне главоболие.
Основните причини са прекомерната зрителна умора (четене на книги, работа на компютър и др.) И липсата на осветление. Вторичните са лоша поза, което води до липса на кръвоснабдяване на шийните прешлени, неправилен дневен режим и недостатъчно хранене.
Намаляването на зрителната острота близо или далече, свързано с тези нарушения, традиционно се коригира или с очила, или с контактни лещи, или с лазерна корекция. Неудобството, свързано с носенето и поддържането на коригиращата оптика, рисковете от хирургическа намеса са обективна и значима причина за непрекъснатото търсене на алтернативни решения.
Програмата “Релакс” има нормализиращ ефект върху настаняването. Стимулите, използвани в програмата с определени пространствени, времеви и цветни параметри, премахват помещенията от фиксирано напрегнато състояние.
В резултат на работата с програмата се подобрява кръвообращението на очите, укрепват се очните мускули, развиват се адекватни способности на очите, което от своя страна допринася за подобряване на храненето на очния нерв, премахване на спазъм на настаняването и повишена острота на зрението.
Продължителност на обучението - 5 минути.
Момчета, намерих тук старата програма Relax, която се използва от офталмолозите за лечение на спазъм при настаняването, пресбиопия (възраст-зрялост) и миопия на децата (късогледство) и прожектира видео версия.
Не знам дали това нещо работи (наричам офталмолога на работа), но през детството ме изпратиха на седмичен курс на упражнения за лечение на спазъм, който включваше този Relax. И странно, спазъм изчезна.
Седнете далеч от екрана и гледайте. Всеки ден
Надписът в края е като да гледаш.
след 15 минути
"убий всички хора"
и още едно благодаря! )
Искам да кажа, както го разбирам, ако зрението ми е внимателно заради компютъра (добре, забравям да правя упражнения, понякога добра идея отива, когато пишеш код, който не спира), тогава можеш да тренираш очите си с това видео?
По-добре от упражненията, Бейтс все още не се е срещнал, най-реалистичният начин, основното, което всеки ден трябва да прави.
Аз дори не знам какво да кажа, имах ефекта веднага след 10-15 минути тренировка, веднага обектите станаха по-остри, понякога дори без дръпване просто карам очите си и същият ефект се появява, можете да видите по-добре. още преди лекцията на Жданов, преди много години прочетох книгата „Опитът на глупака или пътеката към прозрение“, М.С. за измамата на окулистите, няма какво да се съмнява дали те се прехвърлят от една точка на друга и все по-далеч. Не мога да кажа нищо за лазерна корекция, хирургически неща и лещи. но фактът, че мускулите на очите трябва да се тонизират, е сигурно
http://pikabu.ru/story/zaryadka_dlya_glaz_relax_videoversiya_4152927Начало, работа, развлечение, деца, гледка
Eyes Relax (Relax for eyes или Relax eyes) - малка безплатна програма за защита на очите ви от прекомерна умора, когато работите на компютъра, т.е. помага да уредите почивка за очите си, когато работите за компютъра. Програмата Relax Eyes угасва екрана на монитора ви (показва черно поле) на определени интервали, така че в този момент да можете да си почивате.
Основен прозорец на програмата
Eyes Relax ви напомня да си починете. Това е много гъвкава програма, която ви позволява да зададете две независими паузи (къси и дълги), продължителността на почивката, времето между прекъсванията, звука на уведомленията и много други параметри.
Eyes Relax е проектиран да бъде използван от родителите за защита на зрението на децата. Можете да влезете в защитения с парола родителски режим Родител - родител, в който потребителят е принуден да прави паузи (компютърът е заключен по време на почивката). Това е много полезно, тъй като децата често забравят за реалния свят и могат твърде дълго да играят компютърни игри.
http://www.soft-besplatno.ru/eyesrelax-glaza-ustalostПриятели, преди вас селекция от най-добрите безплатни програми за възстановяване на визията. Ако искате да изтеглите програми, които ще подобрят зрението ви и ще помогнат на очите ви да се отпуснат, тогава сте дошли на адреса.
Eyes Relax, Workrave, ChronoControl, EyeLeo, Очи, Релаксиращи и фокусиращи, Релаксация, Коректор за очите, Цвете, Кръстове, Борд, F.LUX - тези програми за разглеждане, които смятаме днес: описание, снимки на екрани и връзки за изтегляне - в статията.
С развитието на технологиите прекарваме все повече и повече време в компютъра. За съжаление това силно засяга остротата на зрението. Въпреки това, за всяко действие има реакция: има много компютърни програми за обучение на вашето виждане. Особено за читателите на SIZOZh избрани топ 10 програми за възстановяване на визията. Няма нужда да разглеждате тези програми като панацея, но ако ги използвате заедно с набор от упражнения за очите, тогава могат да бъдат постигнати положителни резултати. Е, нека да преминем към преглед на програмите за възстановяване на зрението.
Програмите са разделени на категории:
Нека започнем да разглеждаме програми за подобряване на визията по ред. Всяка програма може да бъде изтеглена, връзки в края на описанието. Ако връзките внезапно престанат да работят, моля, пишете в коментарите - ще ги поправим.
ПРОГРАМИ ЗА ПРЕКРАТЯВАНЕ НА РАБОТА И ПОЧИВКА НА ОЧИТЕ
Eyes Relax - малка безплатна програма за защита на очите ви от прекомерна умора. Програмата ще угаси екрана на монитора на определени интервали. Поддържани езици: руски и английски. Изтеглете програмата за релаксиращи очи тук.
Workrave е друга удобна безплатна програма за почивки на руски език. Предлагайки почивка, Workwave първоначално действа ненатрапчиво, а след това упорито изисква прекъсване. В резултат програмата за оглед на Workrave обикновено блокира клавиатурата с мишката за времето, посочено в настройките. В допълнение към функциите за блокиране, програмата предлага специални упражнения за почивка от работа на компютъра. Изтеглете програмата Workrave тук.
ChronoControl е третата безплатна програма за компютърни паузи. Заключва екрана на определени интервали. Той поддържа руския език, има много гъвкави настройки. Когато седях на прозорци, използвах тази конкретна програма, за да запазя визията си - всичко работеше като часовник. Ето линка за изтегляне на програмата ChronoControl.
EyeLeo е друга безплатна програма на руски език, която ви напомня да правите редовни почивки от компютъра. Помага за намаляване на напрежението в очите, като по този начин допринася за подобряване на зрението. В допълнение към дълга почивка, можете да зададете кратки почивки с упражнения за очите. За да изтеглите софтуера за виждане EyeLeo, кликнете тук.
ПРОГРАМИ ЗА ОБУЧЕНИЕ И ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ НА ВИЗИЯ
Eyes Relaxing and Focusing е безплатна компютърна програма за защита на очите на компютърните потребители, които работят на компютър повече от един час на ден. Eyes Relaxing и Focusing, програма за възстановяване на зрението, ще ви позволи да тренирате очите си по време на почивка, като гледате специално проектирани изображения. Програмата е безплатна, на руски език (избрана в настройките). Тук можете да го изтеглите.
Релаксацията е безплатна програма за релаксация на очите, има много скрийнсейвъри и персонализирани режими на работа. На английски, но интуитивно ясно, няма да има проблеми. За да работи програмата за подобрение на визията, се изисква Microsoft.NET Framework 3.5 или по-нова версия, която може да бъде изтеглена от Интернет. А ето и линка за изтегляне на релаксация.
Eye-Corrector е програма за възстановяване на зрението, почивката и предотвратяването на очни заболявания. Съдържа специални набори от упражнения, изпълнението на които е полезно, когато при миопия, хиперопия, астигматизъм, различни цветови аномалии. Можете да тествате визията си. Корекция на доказателствата е Shareware програма, безплатната версия съдържа ограничен брой упражнения за визия. Работи както под прозорци, така и под android. Ето линк за Windows, но за андроид: безплатни и платени версии.
Цветето е компютърно тренираща терапевтична интерактивна програма на игрален характер. Безплатно, на руски език. Помага при амблиопия и късогледство. Повече информация за принципите на работа можете да намерите на уебсайта на програмата - има подробна инструкция за приложението. Можете да изтеглите цветето на тази връзка.
Crosses е безплатна програма, използвана за коригиране на амблиопия. Безплатно. Поддържа се руски език. Програмата е направена в стила на играта - трябва да ловувате с курсор за кръст, който се появява на случаен принцип. По това време клетките на полето постоянно променят цвета си на обратното. Тук можете да научите повече за принципите на програмата, а тук - да изтеглите кръстовете.
Бордът е програма, предназначена за обучение на очните мускули. Препоръчва се тази програма да се използва 1 път на всеки 4 часа работа на компютъра (или по-добре на всеки час). За оптимално почивка на очите и обучение на очите, трябва да погледнете фиксирания център на екрана за около 30 секунди и след това прехвърлете очите си към далечен обект (например, погледнете през прозореца). Препоръчително е да се направят 3-5 такива цикъла. Изтеглете програмата за изгледа "Board" на този линк.
ПРОГРАМИ ЗА КОРЕКЦИЯ НА ЦВЯТ
flux е много полезна програма за запазване на зрението и намаляване на умората на очите. В зависимост от времето на деня, f.lux автоматично променя цветовата гама на монитора. Вечер и през нощта, тази програма инсталира топли тонове (2700K), а следобед - студено (6500K). В резултат на това очите стават по-малко уморени вечер. Също така е по-лесно да заспите, когато преди лягане няма сини цветя. Има версия за iPhone. Прекрасна програма, препоръчвам ви. Изтеглете тук.
Това е краят на нашия мини-преглед на най-добрите програми за подобряване на зрението. Това ще бъде оптимално да изтеглите 1 програма за почивка, 1 за цветова корекция (макар че е само една - f.lux), както и няколко програми за обучение и възстановяване на визията. Интегриран подход! Не забравяйте, че програмите не са медицински устройства за лечение на очни заболявания, а техните създатели не са очни лекари. Ето защо, ако има съмнения или въпроси, по-добре е да се консултирате с окулист.
Моля, споделете вашите отзиви за тези програми. Или може би използвате друг софтуер за преглед? Ще се радваме, ако разкриете подробностите в коментарите. Ще се видим скоро, приятели!
http://sizozh.ru/10-programm-dlya-zreniyaМиопия става истински бич на офис работниците и повечето хора предпочитат чаши, контактни лещи или операция. Има обаче и други начини за възстановяване на визията и ако имате цел да видите света без никакви „патерици за очите“, можете да опитате техниката на Бейтс.
Този метод, основан на пълна релаксация на очите, не се признава от официалната наука, но много последователи, училища и курсове, базирани на техники на Бейтс, както и реални случаи на бързо подобряване на зрението, дават на метода правото да съществуват, а зле да виждат хората - възможност да забравят за очилата. и контактни лещи.
През 1920 г. известният американски офталмолог Уилям Хорацио Бейтс разработва своя собствена теория за причините за зрителните увреждания. Според него, основната причина за лошото зрение е психическият стрес, когато човек напряга очи в опит да погледне нещо.
Бейтс твърди, че едно нормално око никога не се натоварва, за да види определена точка в пространството и ако не може да го види, то просто се премества в друго.
Подобно на другите сетива, окото трябва да работи без усилие.
Ако човек трябва да помисли нещо близко или далеч, мускулите на очите спонтанно се свиват, променяйки формата на очната ябълка. В същото време усилията, прилагани към мускулите на окото, не представляват товар за тях, за разлика от моментите, когато човек се напряга да види нещо. В този случай очите започват да се уморяват и зрението се влошава.
Въз основа на теорията на Бейтс, естественият начин за премахване на проблемите с виждането е релаксацията на очите. Ние трябва да се отбиваме, за да напрегнем очите ви и да позволим на външните мускули да работят на машината. Бейтс и неговите последователи са разработили няколко техники и упражнения, които помагат да се справят с прогресивната аномалия на рефракцията на окото (миопия, хиперопия) и да подобрят зрението.
Физически и психически стрес са тясно свързани, така че е невъзможно да се отпуснете психически, без да обръщате внимание на тялото, и обратно. Ръководителят на Чикагското училище по психосоматика, Ф. Александър, твърди, че повечето болести са причинени от стрес. Този лекар използва един интересен начин да се отпусне: говорейки вашите желания.
Човекът седи на стола или лежи, тъй като е удобно, и започва да повтаря: „Искам силните му вратни мускули да се отпуснат напълно” и други фрази, насочени към пълно отпускане.
В допълнение към този метод, има много техники за релаксация, например, за представяне на топла енергия, бавно пълнене на тялото от главата до петите и подобни практики за медитация.
Да се научиш да отпускаш тялото си е много важно, но когато става въпрос за очите ти, нещата не са толкова прости. Бейтс смята, че мускулите на очите могат да се отпуснат само в пълна тъмнина, затова той изобретил специална техника - палминг.
Същността на метода е, че човек сгъва ръцете си с чаша, след което те се наслагват върху очите, блокирайки достъпа до светлината.
Основното нещо е, че човек в този момент се чувства удобно - ръцете му не натискат очите му, лактите и раменете му не се уморяват, врата му не се втвърдява.
Това упражнение бе заимствано от трактати по йога, от раздели за медитация и релаксация.
Редовното правене на това упражнение помага за отпускане на очите, за облекчаване на напрежението от мускулите, за премахване на неприятните усещания след работен ден пред компютъра и привикване на очите ви към естествения начин на работа.
Въпреки това, длантането включва не само физическата страна, но и умствените методи, като например паметта.
Това, за което мислите в процеса на релаксация, е от първостепенно значение, тъй като психиката и физическото тяло са неразривно свързани.
В идеалния случай, в процеса на длани, човек трябва да види под клепачите кадифен, дълбок черен цвят, но това трудно се постига от хора с нарушена рефракция. Те виждат многоцветни кръгове, ивици и облаци - последствията от стреса.
Един от начините да видите дълбок черен цвят, който означава да се отпуснете напълно и да облекчите психическото напрежение, е спомен. По време на упражненията можете да запомните нещо, което има богат черен цвят, като въглища или черно кадифе.
Концентрирайки се върху запомнянето на черния фон, може да се каже, че медитираш, което означава, че отпускаш не само тялото, но и психиката.
Бейтс твърди, че има пряка връзка между мозъчната активност и напрежението в очите.
Ако психиката е спокойна, нищо не може да измори очите.
Например, ако човек чете интересна, вълнуваща книга, очите му се уморяват много по-малко, отколкото ако изучава нещо скучно или трудно за разбиране. Така, като се отпуснете психически, ще си почивате очите, независимо от ситуацията, в която се намирате - в природата или зад екрана на компютъра.
Една от причините, поради които зрението на хората се влошава, е изкуствено окото при четене. Окото се движи по линиите в хоризонтална посока достатъчно бързо, постоянно повтаряйки пътя отляво надясно, а във вертикална посока се движи много по-рядко и с малка амплитуда. В резултат на това мускулите се уморяват от монотонната работа, а очите се уморяват.
Въпреки това, има няколко начина да не се напряга при четене и да се поддържа добро зрение:
Има и друго упражнение, което може да се извърши много пъти през деня и без да се отделя отделно време за него.
Ако пътувате в транспорта, като пътник, наблюдавайте движещи се обекти от двете страни на пътя. Това упражнение помага не само за отпускане на очите, които не се фокусират върху отделен обект, а по-скоро покриват цялото пространство, както и спират мислите.
Най-важното е да не се губи от поглед от двете страни на пътя, да не се обръща внимание от едно към друго, а именно „да се види всичко”.
Можете да повторите това упражнение по време на разходки, особено ако преминете през тълпата, а хората, идващи към вас, представляват непрекъснат поток.
В книгата на Бейтс "Подобряване на зрението без очила" можете да намерите много повече съвети и упражнения, които си струва да се опитат поне от интерес. В крайна сметка, техники, базирани на релаксация и дори до известна степен медитативни практики, ще бъдат полезни не само за зрение, но и за умствен комфорт.
http://lifehacker.ru/kak-uluchshit-zrenie-cherez-texniki-rasslableniya/