logo

Вероятно вече сте се запознали с методологията на страницата „HOME“ и имате обща представа за това, както и как да го направите с тази техника. Тук ще ви запозная с упражнения за възстановяване на зрението и премахване на мухите пред очите ви. Те са много прости и ясни. Те изискват минимална инвестиция от време: достатъчно е да се ангажирате за 20-30 минути. на ден, с тяхна помощ, напълно възстанових зрението си от 0.2 до 1.0. Чувствах се много смешно, когато осъзнах, че хората харчат много пари, рискуват да загубят зрението си и по каква причина да носят очила или да имат операция? По това време те вече имат всичко, което трябва да видят; трябва само да дарите половин час на ден. Ако сте готови за такива "жертви", тогава смейте. Всеки ден повтарях същия цикъл на упражненията сутрин и вечер. Вероятно, ако направите купата, степента на възстановяване ще бъде по-висока, но аз, за ​​съжаление, нямах възможност да тренирам през деня по време на работа. Първо ще напиша график за урок, след което ще обсъдя подробно всяко упражнение. Обръщам внимание на факта, че за първи път е по-добре да се измери първоначалния резултат с таблица за проверка, а след това да се изпълнят упражненията, за да се види ефектът. Фактът, че ще го направи, не се съмнявам.

Сутрешни упражнения (преди работа)

  1. Гимнастика за очите.
  2. Palming.
  3. Работете с таблицата за проверка.

Вечерни упражнения (след работа)

  1. Гимнастика за очите.
  2. Palming.
  3. Работете с таблицата за проверка.
  4. Техника на снайперист.

Ще добавя, че понякога по време на работа и през почивните дни правя гимнастика за очите дори и през деня. Можете, разбира се, по-често, но това вече е в усещанията. Как да правим упражнения за очите?

Упражнение номер 1. Гимнастика за очите

Това упражнение включва набор от движения на очите. С помощта на подобна гимнастика подобрявате кръвообращението и следователно метаболизма. В допълнение, вие тренирате мускулите на очите, поддържате ги в добра форма, така че да могат лесно да се отпуснат или напрегнат, когато фокусират очите си. Гимнастиката трябва да се прави лесно, без да се натоварват очите, това е много важно!

  1. Започваме с движения на очите нагоре и надолу, т.е. поглеждаме нагоре, след това бавно преместваме погледа надолу и така 3 пъти. След това направете упражнение номер 5 - Butterfly.
  2. Очите се движат наляво и надясно, т.е. поглеждаме наляво, след това бавно преместваме погледа надясно и така 3 пъти. След това направете упражнение номер 5 - Butterfly.
  3. Очите се движат диагонално от горния левия ъгъл, т.е. Ние вдигаме очите си в горния десен ъгъл, след това бавно преместваме погледа на долния ляв и така 3 пъти. Опитайте се да нарисувате с очите си права линия. След това направете упражнение номер 5 - Butterfly.
  4. Очите се движат диагонално от горния ляв до долния десен, т.е. повдигнете очите в горния ляв ъгъл, след това бавно преместете погледа в долния десен ъгъл и така 3 пъти. Опитайте се да нарисувате с очите си права линия. След това направете упражнение номер 5 - Butterfly.
  5. Движението на очите в квадрат в посока обратна на часовниковата стрелка, т.е. Повдигнете очите в горния десен ъгъл, след това бавно се преместете в горния ляв ъгъл, след това в долния ляв ъгъл, след това в долния десен ъгъл, след това се върнете в горния десен ъгъл и така 3 пъти. След това направете упражнение номер 5 - Butterfly.
  6. Преместването на очите в квадрат по посока на часовниковата стрелка, т.е. Ние вдигаме очите си в горния десен ъгъл, след това бавно се придвижваме в долния десен ъгъл, след това в долния ляв ъгъл, след това в горния ляв ъгъл, след това се връщаме в горния десен ъгъл и така 3 пъти. След това направете упражнение номер 5 - Butterfly.
  7. Кръговото движение е обратно на часовниковата стрелка, т.е. поглеждаме нагоре (12 часа), после без да бързаме да „нарисуваме“ кръг обратно на часовниковата стрелка с очите си на въображаем циферблат: първо в 9 часа, след това на 6, след това на 3 и се връщаме в 12 часа. Опитайте се да не режете ъгли, въпреки че първоначално няма да е лесно. След това направете упражнение номер 5 - Butterfly.
  8. Въртене по посока на часовниковата стрелка, т.е. поглеждаме нагоре (12 часа), след това без бързане „нарисуваме“ кръг по часовниковата стрелка на въображаем циферблат: първо на 3 часа, след това на 6, след това на 9 и се връщаме в 12 часа. Опитайте се да не режете ъгли, въпреки че първоначално няма да е лесно. След това направете упражнение номер 5 - Butterfly.
  9. Движението на змията, т.е. Поглеждаме в долния десен ъгъл, след това бавно преместваме поглед нагоре, леко се преместваме наляво, след това погледнем надолу, преместваме малко наляво и така нататък до края, докато погледът е в долния ляв ъгъл. След това повтаряме движението по същия модел в дясната страна, докато видът е в долния десен ъгъл. В резултат на това трябва да се получи тази траектория на движение към лявата страна и обратно надясно:

Това упражнение се извършва 1 път без повторения. След това направете упражнение номер 5 - Butterfly. След известно време ще бъде възможно да се увеличи броят на повторенията на всяко упражнение, с изключение на змията, до 4 пъти. На следващия ден може да има дискомфорт в очите, боли мускулите. В този случай намалете натоварването и най-важното е да направите всички движения лесно, така че да няма дискомфорт. Ако искате да правите упражнението по-често - не прекалявайте, мускулите на очите ви могат да се разболеят.

Упражнение номер 2. Palming

Палминг - упражнение за отпускане на очите. Можете да го направите толкова дълго, колкото искате и колкото искате. Каша масло - няма да се развали. Това упражнение затопля вашите очи, което увеличава кръвообращението и метаболизма. Оставете очите си да се отпуснат, мускулите се отпуснат. И не е за нищо, ние неволно прилагаме ръцете си към болезненото място, така че подсъзнателно си помагаме. Има нещо в него... Така че е удобно да си легнеш или да седнеш. Загряваме дланите си и ги търкаме заедно. Сгънете кръста си, като на снимката.

И затворете очите с дланите, така че средата на дланите да е приблизително срещу очната ябълка. Не е нужно да докосвате очите си. В същото време трябва да държите пръстите си плътно, така че светлината да не проникне изобщо (вижте снимката).

В същото време е също толкова важно да се сложи нещо под лактите (например възглавница), което ще осигури комфорт и ще ви позволи да се отпуснете напълно. След това отворете очите под дланите, за да се уверите, че светлината не прониква. Ако видите абсолютна тъмнина, затворете очи и се отпуснете. След няколко секунди ще усетите топлината от ръцете си, това е терапевтична топлина, повярвайте ми. Представете си как кръвта циркулира през съдовете на окото, донасяйки изцеление, тъй като ретината получава всички необходими хранителни вещества. Тъй като мускулите на очите се отпускат и получават способността да се фокусира на всяко разстояние. Представете си как виждате всички букви на тестовата маса, заглавията на телевизора, или измисляте нещо от собственото си... С една дума, представете си, че вече сте възстановили зрението си и това е направено. Продължителност на упражнението - 5 минути.

Упражнение номер 3. Работете с таблицата за проверка

Това упражнение е практическото приложение на всички възстановителни упражнения за очите. По принцип съм сигурен, че визията може да бъде коригирана само с помощта на таблица за проверка. С упражнения ние просто помагаме на очите ни да се възстановят по-бързо. Но без тестова маса за възстановяване на зрението няма да работи. защото Трябва да видите резултата и динамиката си, да усетите процеса на възстановяване. И накрая, най-важното не е просто да имаме еластични мускули, добър метаболизъм, а трябва да видим 100% - това е целта! Ето защо работата с тестова таблица е ключово упражнение в цялата методология. Контролният списък може да бъде изтеглен в секцията „ФАЙЛОВЕ“ и отпечатан или създаден в самата Word, отпечатайте буквите Ш, В, К, О, З в същия ред и в следващите М, П, Н, Б, И и Е. Шрифт Arial 22. Ако видите отпечатани букви от разстояние от 5 m, тогава имате 100% или 1.0 визия. Ако видите от 2 метра, това означава, че зрението е 0.4. Вкъщи можете да определите какво е вашето зрение по следния начин: умножете разстоянието, от което виждате буквите в метри с 0.2. По-долу е дадена таблица за бързо изчисление.

http://okozorko.ru/vvedenie/praktika/

Таблица на норбеков за работа с визия за печат

За упражнения с визия М. Норбеков използва много необичайна таблетка. Тъй като ще говорим много за тези упражнения, реших да публикувам таблета. Лесно е да се копира и е със същия размер, както Норбеков предлага в книгата си The Fool's Experience. (връзка за изтегляне на книгата -

Така е. Картината е много лесна за копиране на вашия компютър. Щракнете с десния бутон върху изображението и изберете "save image". Също така, когато се натисне, картината се увеличава и става това, което Норбек препоръчва да се използва (формат А-5).

Всеки втори човек е изправен пред такъв проблем като влошаването на зрителната функция. В допълнение, как да проверите зрението в офиса на окулиста, има много други начини. Един от тези методи е Норбеков.

В офталмологията има два основни метода за проверка и обучение на визията: според Сивцев и Норбеков. Първият метод е познат на всеки, който е посетил лекар поне веднъж в живота си. Техниката е разработена в съветско време, но и днес се използва във всеки офис на офталмолог. Методът се счита за най-лесен, най-достъпен и ефективен за определяне на зрителната острота.

Масата на Сивцев е бяло платно, върху което има дванадесет реда с букви, различни по размер, започвайки с големите и завършвайки с най-малките. Всяка от сериите съответства на конкретен индикатор. Вляво от таблицата преди началото на всяка линия има обозначение под формата на буквата D, която представлява разстоянието в метри.

Масата за очите според Норбеков не е толкова популярна и се счита за обучение на зрителната функция. Тя прилича на таблица според Сивцев, но вместо да пише букви, се пише нормален текст. Също така се намира първо с голям шрифт и след това намалява.

И двата метода ще бъдат подходящи за обучение, но това упражнение ще бъде много по-интересно с таблицата на Норбеков. За очите на малките пациенти се създават други видове маси, върху които се рисуват различни животни.

Въз основа на книгата Norbekov трябва да се обучават по тази схема.

  1. Ако имате далновидност, масата трябва да се намира на разстояние не повече от петнадесет сантиметра от очите.
  2. При миопия масата се поставя на една ръка разстояние, но не трябва да е по-малка от тридесет сантиметра.
  3. Ако проблеми със зрителната функция се наблюдават само на едното око, тогава здраво око се покрива с превръзка или ръка.
  4. Ако едното око има далекогледство, а другото страда от късогледство, тогава тренировката трябва да се извършва последователно.
  5. След това трябва да вземете масата в ръка и да проверите стойката си. Струва си да го разгледаме мимолетно, без да се опитваме да го погледнем.
  6. Когато разглеждате таблица, четенето започва от най-горния ред и по-надолу, за да се определи коя линия ще стане работа. Работната линия е тази, след която останалите букви се замъгляват. Веднага след като пациентът е намерил желаната линия, е необходимо да се повиши малко настроение за себе си, след което пациентът ще забележи проблясъци на следващия ред. Така че всеки път, когато се движим надолу.

По време на упражнението пациентът ще наблюдава много интересна картина. Подобренията ще бъдат видими от зрителната функция, но неравномерно. Често се наблюдават колебания през първите пет до седем минути. Процесът на възстановяване има няколко периода.

  • Начален период. Стартиране на визуална функция, която продължава около два до три дни.
  • Втори период. Функция за възстановяване, която може да продължи от три до осем дни.
  • Последен период. Тя е насочена към отработване на нормалната работа на зрителната функция. Продължава от двадесет до четиридесет дни.

Таблицата за очите според Норбеков се отнася до доста прости методи. Но за да се постигне отличен резултат и да се върне добро зрение, трябва постоянно да се изпълняват определени упражнения.

Упражнения за очите, които развиха Норбеков, се фокусираха върху енергийните точки. Те са разположени на короната на главата и на външните ъгли на очите. Но трябва да помним, че гимнастиката не осигурява двигателна активност от страна на главата, а само зрителните органи работят. Когато правите упражнения по Норбеков, не трябва да примигвате и да преуморите очите си. Трябва да контролирате окото с лекота и без усилия.

Ето някои упражнения, които могат да помогнат за възстановяване на визуалната функция.

  1. Трябва да се приземиш и да оправиш гърба си. В същото време погледът трябва да бъде насочен пред себе си. Без да променяте позицията на главата, започнете да движите очите си нагоре. В крайната точка не е нужно да спрете и да продължите напред. Връщаме погледа към първоначалната позиция и също правим всичко.
  2. Без да променяме позицията на главата, достигаме с очите си до най-крайната точка, която се намира в областта на лявото ухо и минава психически покрай нея. Повтаряме и с дясното ухо.
  3. Друго полезно упражнение включва обучение като повишаване на очите с върха на пръстите. За да направите това, поставете показалеца върху върха на носа, докато ги гледате. Сега разпръснете пръстите си встрани. В този случай лявото око трябва да следва пръста на лявата си ръка. И дясното око също съответства. Трябва да извършите упражнението два или три пъти. Извършването на такова обучение осигурява движението на очната ябълка и мускулните му структури.

Упражненията, разработени от Норбнков, включват преминаването на три основни етапа. Първият включва прилагането на гимнастика с отворени очи. Вторият етап се състои в извършване на упражненията със затворени очи. А третият е насочен към превръщането на целия комплекс с помощта на мисли.

За да получите стопроцентен резултат и да бъдете удовлетворени, е много важно да се настроите на положително. Пациентът трябва да мисли, че е абсолютно здрав човек. Когато тренирате, гърбът ви трябва да е равен и настроението ви да е добро. Норбеков твърди, че когато става дума за други болести, гръбначният стълб трябва да бъде здрав. Ето защо, трябва да направите не само масата или да изпълнявате гимнастика, но също да спортувате и да ходите на чист въздух.

Масите за очите според Норбеков могат да се използват не само в медицинските организации, но и самостоятелно у дома.

Има друга таоистка практика за възстановяване на близостта. Четем текста последователно затваряйки едното око.

Мирзакарим Санакулович Норбеков е автор на множество научни статии и няколко книги.

В неговите писания той обхваща различни проблеми, сред които е възстановяването на зрението по неговия собствен метод.

Въпреки че Норбеков е професор по медицина, неговата система не е пряко свързана с ортодоксалните методи, с които се ръководят офталмолозите.

Въпреки това визията беше възстановена по метода на Норбеков до два милиона души.

И въпреки че самият Норбеков твърди, че най-важното в неговата система е самовнушението и позитивното отношение, този метод на лечение изисква прилагане на усилия и изпълнение на упражнения по конкретна програма.

Мирзакарим Норбеков е многостранен и ентусиазиран човек: той не само се занимава с наука, но и рисува, занимава се с бойни изкуства, пише книги.

В науката той работи и в няколко посоки, а с докторска степен по философия, медицина и психология, Норбеков е и член-кореспондент на няколко академии (в Русия и чужбина).

За ваша информация! В продължение на почти двадесет години Мирзакарим Санакулович оглавява собствения си Институт за човешка самореабилитация, а курсове, основани на произведенията на Норбеков, се провеждат и по системата на професора.

Авторът на самата система, въпреки че принадлежи предимно на православната област на медицината, е твърдо убеден: болестите не могат да бъдат строго разделени на лечими и нелечими.

Един здрав човек, който не е доволен от нищо в живота, бързо ще напусне този свят, докато тежко болните, за които всяка минута от земния живот е безценен, със сигурност ще намери сили да се излекува от най-ужасните болести.

Днес има хиляди авторски методи за лечение на различни заболявания, сред които са десетки системи, които помагат за лечение на очни заболявания и възстановяват зрението.

На фона на такива неконвенционални лечители Норбеков изглежда уверен и потвърждава всички документи на своята система.

Освен това той изрично заявява, че могат да бъдат лекувани не само „леки“ заболявания (миопия и хиперопия), но и лечение на цветна слепота, атрофия на зрителния нерв, астигматизъм, катаракти и глаукома.

Визуалната реставрация според Норбеков се характеризира със следните характеристики:

  1. Системата по определен начин комбинира упражнения и авто-тренировки, които играят ролята на психологическа стабилизация на пациента.
  2. Методът на Норбеков е насочен не само към подобряване на зрението, но е позициониран и като начин за подобряване на общото здраве.
  3. Гимнастиката за очите е вторична от гледна точка на автора на метода. Най-важното е да виждате себе си без тази болест в мислите си.
  4. Автотренингът сам по себе си не може да се използва като лечебен инструмент, а в практическата част на неговите изследвания Норбеков използва методите на Уилям Бейстя, който е признат от съвременните специалисти за един от най-талантливите и значими офталмолози.

Важно е! И най-важното е, че упражненията по Норбековската система не могат да се изпълняват небрежно и без уважително отношение както към лечението, така и към самия себе си.

На първо място, става дума за особена поза, при която правилното положение на гръбначния стълб е важно: тя трябва да е права, а стойката трябва да е уверена и твърда, а това е необходимо не само за психологическа сигурност, но и за равномерно и правилно снабдяване с кислород на всички органи и системи на тялото.,

Що се отнася до практиката, може да се отбележи, че много упражнения за визията на Норбеков могат да изглеждат познати на онези, които вече са опитвали системите на други автори (например, метода на Жданов) и още повече знаят за методите на Бейтс.

Наистина, Норбеков има прословутите „палми“, методи за фиксиране и различни видове ротация, но комплексът от упражнения за визията на Норбеков има три характерни черти:

  • те не са непременно в описаната последователност: всеки може да избере реда на изпълнение;
  • гимнастика за очите за по-добър ефект трябва да се комбинира с гимнастика за гръбначния стълб;
  • Необходимо е упражненията да се извършват само с прав гръб, изправени рамене и добро настроение, тъй като крайният резултат зависи от емоционалния фон.

Следва описание на метода за възстановяване на визията на Норбеков и всички упражнения, включени в системата на Норбеков.

Важно е! Те могат да бъдат изпълнени (но не непременно) в реда, в който са описани.

Това ще ви позволи да преминете от прости упражнения към трудни, като всяка от предишните служи като вид загряване и подготовка за следното:

  1. Седейки направо и поддържайки нивото на главата си (без да се накланя напред и да не я хвърля обратно), погледът се издига колкото е възможно повече, докато психически е необходимо да се опитате да вдигнете по-високи очи и как да „видите” тавана.
  2. В същото положение очите на очите попадат колкото е възможно по-надолу.
  3. След това очите се прибират колкото е възможно по-наляво, а след това надясно.
  4. Седейки точно, без движения на главата само с очите, е необходимо с един поглед да се направи знак за безкрайност, но амплитудата на движенията на очите трябва да бъде голяма, но не и болка. Движението на очите започва от горния десен ъгъл, слиза надолу, след това диагонално нагоре и наляво, след което погледът се спуска в долния ляв ъгъл и се връща към началната точка (горния десен ъгъл). Много е важно да държите главата си неподвижна.
  5. С права поза, след като преди това сте направили добра мига, трябва да присвивате очи до носа колкото е възможно повече. Фокусирайки главния облик на носа, периферното зрение трябва да се концентрира върху предметите, разположени отстрани. Направете го по-лесно, отколкото изглежда. След като е прекарал около минута в такова състояние, човек трябва да гледа напред, след това отново да присвива, но не до върха на носа, а до средата му, след което погледът продължава напред и накрая очите се окосяват, но по посока на точката между веждите. Това упражнение, което укрепва косите мускули на очите, трябва да се повтори седем пъти.

След като сте свикнали с тези упражнения, е възможно да ги „модифицирате“ малко, като изпълнявате първо с отворени очи и след това със затворени очи.

Заключителният етап на такава гимнастика трябва да бъде масаж на определени точки по лицето:

  • възел на веждата;
  • крилца на носа;
  • кухи под долната устна;
  • уиски;
  • необходимо е челото, от което започва косата.

Важно е! Масажът се извършва с върховете на пръстите: извършва се силно налягане, което не трябва да предизвиква болезнени усещания.

Това завършване на гимнастиката за очите ви позволява да затвърдите тонизиращия ефект, който околните мускули са претърпели по време на тренировка.

За да изпълните упражненията, ще ви трябва таблица на Норбеков за работа със зрението, снимка на която можете да видите по-долу. Можете също да го изтеглите на компютъра си, а след това да го окачите на стената за тренировка.

Ако кликнете върху снимката, тя ще се отвори в пълен размер, така че да може да бъде изтеглена на компютър и след това.

Видеоклипът описва подробно как да работи с тези таблици:

Възстановяването на зрението е само една от многото области, в които Норбеков работи, но дори и тук той обръща голямо внимание на позицията на тялото по време на тренировка.

Ако не се вземе под внимание само физическото здраве, Мирзакарим Санакулович говори много за емоционалното здраве, без което е невъзможно да се излекуват много физиологични заболявания.

В своите писания Норбеков посочва необходимостта от спазване на такива прости правила:

  1. Отхвърляне на лошите навици.
  2. Създаване на здрав мускулен корсет, в присъствието на който организмът се чувства здрав дори при наличие на някои заболявания.
  3. Класове авто-тренировки и постоянно налагане на радостните мисли на здрав човек.
  4. Проучване на правилните дихателни техники и ежедневната практика в тази посока за обучение на тялото да се саморегулира.
  5. Самомасаж и масаж с акупунктурни елементи.

Голяма част от това е описано в творбите на Норбеков и е пряко или непряко споменато в една от най-известните му книги - „Опитът на глупака” или „Ключът към прозрение”.

Това не е типично за такъв сериозен човек с научна степен.

Но всъщност самият Норбеков трудно може да се нарече мрачен и сериозен човек - това не позволява да се направи стилът на представяне на материала в книгата.

В допълнение към дори разкриване на сериозни теми и стъпка по стъпка, описващи упражненията.

Авторът непрекъснато припомня, че е необходимо да се изпълняват неговите препоръки без излишна изкуствена официалност, която не толерира усмивки.

Напротив - Норбеков съветва постоянно искрена усмивка.

Това просто приемане наистина помага да се намери духовна хармония, а това е половината от битката по пътя към възстановяването.

Книгата е изпълнена с хумор, но въпреки това тя се справя с много важна мисия - промяна на отношението към себе си.

Норбеков не само учи на читателя как и какво да прави, но и сам цитира като пример. По-специално той разказва как с помощта на разработените от него методи той е победил болестите си и това е силен аргумент в негова полза.

Във видеото ще видите как да изпълнявате упражнения за възстановяване на визията:

Като прагматичен и образован човек, Мирзакарим Санакулович разбира, че неговата система не трябва да се възприема като единствената възможност за лечение.

Но за разлика от различни съмнителни народни рецепти, той проповядва използването на комбиниран подход.

Култивирането, нестандартната гимнастика и ортодоксалната медицина са три основни елемента, които действат като едно ефективно лечение за болести.

Уважаеми читателю! Описание на корекцията на зрението е дадено за таблица от допълнение 2. В допълнение 3 е предложена обърната таблица. Техники за работа с него са подобни на описаните в книгата. Възстановявайки погледа му, ще ви бъде по-лесно да създадете настроение, защото ще се преместите от линията на линията до върха.

Пожелавам ви успешна победа!

Приложение 2 (файл за изтегляне)

Приложение 3 (файл за изтегляне)

  • Бейтс упражнение с миопия - какво е късогледство, причини, очни упражнения
  • Аштанга йога - осем стъпки на йога
  • Изкуството на релаксацията се основава на материалите на J. Osawa, учител по макробиотици (изкуството на дългия и щастлив живот). Техника Савасани, свещи за съзерцание
  • Тибетска медицина. Език, теория, практика - онлайн версия на книга за тибетската медицина
  • Всичко за визията - популярни статии, за професионалисти, отговори на въпроси
  • Статии на лекари - популярни статии на лекари, отговори на въпроси
http://glaz-noi.ru/tablica-norbekova-dlya-raboty-so-zreniem-dlya-raspechatki/

Масата за очите според Норбеков

Всеки втори човек е изправен пред такъв проблем като влошаването на зрителната функция. В допълнение, как да проверите зрението в офиса на окулиста, има много други начини. Един от тези методи е Норбеков.

Описание на метода за възстановяване на зрението според Норбеков

В офталмологията има два основни метода за проверка и обучение на визията: според Сивцев и Норбеков. Първият метод е познат на всеки, който е посетил лекар поне веднъж в живота си. Техниката е разработена в съветско време, но и днес се използва във всеки офис на офталмолог. Методът се счита за най-лесен, най-достъпен и ефективен за определяне на зрителната острота.

Масата на Сивцев е бяло платно, върху което има дванадесет реда с букви, различни по размер, започвайки с големите и завършвайки с най-малките. Всяка от сериите съответства на конкретен индикатор. Вляво от таблицата преди началото на всяка линия има обозначение под формата на буквата D, която представлява разстоянието в метри.

Масата за очите според Норбеков не е толкова популярна и се счита за обучение на зрителната функция. Тя прилича на таблица според Сивцев, но вместо да пише букви, се пише нормален текст. Също така се намира първо с голям шрифт и след това намалява.

Упражнение оглед на масите за очите Norbekov

И двата метода ще бъдат подходящи за обучение, но това упражнение ще бъде много по-интересно с таблицата на Норбеков. За очите на малките пациенти се създават други видове маси, върху които се рисуват различни животни.

Въз основа на книгата Norbekov трябва да се обучават по тази схема.

  1. Ако имате далновидност, масата трябва да се намира на разстояние не повече от петнадесет сантиметра от очите.
  2. При миопия масата се поставя на една ръка разстояние, но не трябва да е по-малка от тридесет сантиметра.
  3. Ако проблеми със зрителната функция се наблюдават само на едното око, тогава здраво око се покрива с превръзка или ръка.
  4. Ако едното око има далекогледство, а другото страда от късогледство, тогава тренировката трябва да се извършва последователно.
  5. След това трябва да вземете масата в ръка и да проверите стойката си. Струва си да го разгледаме мимолетно, без да се опитваме да го погледнем.
  6. Когато разглеждате таблица, четенето започва от най-горния ред и по-надолу, за да се определи коя линия ще стане работа. Работната линия е тази, след която останалите букви се замъгляват. Веднага след като пациентът е намерил желаната линия, е необходимо да се повиши малко настроение за себе си, след което пациентът ще забележи проблясъци на следващия ред. Така че всеки път, когато се движим надолу.

Периоди на възстановяване на гледката по таблиците на Норбеков

По време на упражнението пациентът ще наблюдава много интересна картина. Подобренията ще бъдат видими от зрителната функция, но неравномерно. Често се наблюдават колебания през първите пет до седем минути. Процесът на възстановяване има няколко периода.

  • Начален период. Стартиране на визуална функция, която продължава около два до три дни.
  • Втори период. Функция за възстановяване, която може да продължи от три до осем дни.
  • Последен период. Тя е насочена към отработване на нормалната работа на зрителната функция. Продължава от двадесет до четиридесет дни.

Таблицата за очите според Норбеков се отнася до доста прости методи. Но за да се постигне отличен резултат и да се върне добро зрение, трябва постоянно да се изпълняват определени упражнения.

Упражнения за подобряване на зрението по метода Норбекова

Упражнения за очите, които развиха Норбеков, се фокусираха върху енергийните точки. Те са разположени на короната на главата и на външните ъгли на очите. Но трябва да помним, че гимнастиката не осигурява двигателна активност от страна на главата, а само зрителните органи работят. Когато правите упражнения по Норбеков, не трябва да примигвате и да преуморите очите си. Трябва да контролирате окото с лекота и без усилия.

Ето някои упражнения, които могат да помогнат за възстановяване на визуалната функция.

  1. Трябва да се приземиш и да оправиш гърба си. В същото време погледът трябва да бъде насочен пред себе си. Без да променяте позицията на главата, започнете да движите очите си нагоре. В крайната точка не е нужно да спрете и да продължите напред. Връщаме погледа към първоначалната позиция и също правим всичко.
  2. Без да променяме позицията на главата, достигаме с очите си до най-крайната точка, която се намира в областта на лявото ухо и минава психически покрай нея. Повтаряме и с дясното ухо.
  3. Друго полезно упражнение включва обучение като повишаване на очите с върха на пръстите. За да направите това, поставете показалеца върху върха на носа, докато ги гледате. Сега разпръснете пръстите си встрани. В този случай лявото око трябва да следва пръста на лявата си ръка. И дясното око също съответства. Трябва да извършите упражнението два или три пъти. Извършването на такова обучение осигурява движението на очната ябълка и мускулните му структури.

Упражненията, разработени от Норбнков, включват преминаването на три основни етапа. Първият включва прилагането на гимнастика с отворени очи. Вторият етап се състои в извършване на упражненията със затворени очи. А третият е насочен към превръщането на целия комплекс с помощта на мисли.

За да получите стопроцентен резултат и да бъдете удовлетворени, е много важно да се настроите на положително. Пациентът трябва да мисли, че е абсолютно здрав човек. Когато тренирате, гърбът ви трябва да е равен и настроението ви да е добро. Норбеков твърди, че когато става дума за други болести, гръбначният стълб трябва да бъде здрав. Ето защо, трябва да направите не само масата или да изпълнявате гимнастика, но също да спортувате и да ходите на чист въздух.

Масите за очите според Норбеков могат да се използват не само в медицинските организации, но и самостоятелно у дома.

Практиката да се възстанови близостта на зрението

Има друга таоистка практика за възстановяване на близостта. Четем текста последователно затваряйки едното око.

http://moeoko.ru/lechenie/tablica-po-norbekovu.html

Заявление. Таблици за възстановяване на зрението

Преглед на книгата O.P. Панков

Въпреки страшната титла, тази книга не се отнася до нови оръжия за убийци, шпиони и терористи. Нещо повече, авторът му, Олег Павлович Панков, със сигурност не е „таен злодей-учен”, който има хитри планове за разработване на нови методи за убиване!

Това е точно обратното. Книгата, която държите в ръцете си, е резултат от дълги мисли, творчески импулси и изненадващи обобщения на дългогодишен практически опит на офталмолог, изследовател, който е посветил живота си на защитата на зрението. Опитът, който доведе автора до собственото му разбиране за дълбоката природа на човешкото зрение, което е в основата на системата за превенция и лечение на очни заболявания. Преди да публикувам тази книга, O.P. Панков е изучавал възможностите за профилактика и нехирургично възстановяване на зрението при хора с най-дълбоки очни заболявания повече от 30 години. Той събира и анализира данни за опасностите, които развалят живота и визията на хората, както и удивителните лечебни способности и необичайни ефекти на обикновените неща - светлина, вода, минерали, храна и др.

Авторът цитира редица любопитни и загадъчни факти за необичайни и слабо проучени възможности и функции на органа на зрението. Анализът на тези данни води автора (и, надявам се, читателя) към заключението: "Няма толкова лошо виждане, че то не може да бъде подобрено...".

Нашият дългогодишен опит в възстановяването на зрителните функции и рехабилитацията на хора с тежки поражения на органа на зрението ясно потвърждава това.

Читателят се запознава с основните принципи на антиоксидантната и метаболитна терапия с природни и хранителни добавки - първият крайъгълен камък на системата на проф. Панков.

Осигурявайки "правилно хранене", естествено е да започнем да тренираме зрителната система. Точно така - в началото на храненето, след това развитието на зрението чрез обучение. Тук авторът дава обширно меню от добре познати упражнения, макар и не систематизирани, но описани подробно. Ето защо почти всеки може да използва тези описания. Обучението е друг крайъгълен камък на авторската система.

В допълнение към храненето и обучението, предложеният метод за възстановяване на зрението включва и хидротерапия с "активирана" вода и развитие на автора - квантова терапия, лечение с цветна светлина и магнити.

Квантовата терапия е централното ядро ​​на системната енергийна терапия, предложена от проф. Панков. Подробно практическо ръководство за самостоятелното използване на този метод е представено в основната част на книгата.

Един популярен стил на представяне може да създаде впечатление за повърхностност в човек, който не е запознат с разглеждания научен проблем. Междувременно това впечатление е фундаментално погрешно. Книгата поставя и решава фундаментални въпроси, свързани със самата същност на анализираното явление. Те включват въпроси за това как различните телесни функции се координират във визуалния анализатор - трофична, светлочувствителна, пречистваща, екскреторна, моторна и др.

Авторът, може би за първи път в домашната офталмология, направи опит да хармонизира напълно различни концепции за визията и предложи истински систематичен подход към превенцията и лечението на зрителните увреждания. Такъв опит не може да провали интереса както на главния читател, така и на офталмолозите, чието професионално виждане е доста „развалено“ от сухия академизъм.

И въпреки факта, че представените в книгата идеи изглеждат невероятни и решенията, предлагани от автора, в никакъв случай не са безспорни, те носят несъмнен заряд на добро, любов и надежда. Тази книга, без съмнение, прави очите на читателите по света около тях по-радостен, ясен и чист.

Генерален директор на Всеруския център за очна и пластична хирургия,

доктор по медицина, професор

ER Мулдашев

Човешкото око е орган, създаден за възприемането на светлината. Това е най-ценният и невероятен дар на природата. Всичко, което чувстваме, се отразява в очите ни: радост, страдание, безразличие, любов и омраза. Очите не са само огледало на душата, но и огледало на общото здраве. Окото е много чувствителен и лесно уязвим орган. Твърде ярка светлина причинява болка в очите, замърсен въздух, дим, прах, причинява разкъсване, а понякога дори и възпаление на очите.

"Където изглежда слънцето, няма какво да направи лекарят!"

Светлината създава цвят и форма. От научна гледна точка светлината е поток от електромагнитна енергия с различни дължини на вълните, излъчвани от слънцето. Когато вълните, отразени от обектите, попаднат в очите ни, те създават усещане за светлина. Ние виждаме с помощта на отразената светлина. Във видимия диапазон, нискочестотните електромагнитни вълни се записват от мозъка като червени и високи като пурпурни.

Поради молекулярната структура и пигментацията на всеки обект светлинните лъчи се смесват, абсорбират и отразяват с различна интензивност. Обектите, които изглеждат тъмни, поглъщат повече светлинни лъчи и затова отразяват по-малко. Съответно светлинният поток, който влиза в окото, намалява, което създава илюзията за по-тъмен цвят. По-светлите обекти отразяват повече светлина, създавайки илюзията за блясък и яркост.

„Оценявайте факта, че слънцето ви осветява с лъчите си; дава сила, просперитет и здраве, тъй като рисува кръвните ви кълба в червено и по чудо укрепва и успокоява нервната ви система. Не забравяйте, че без светлина не може да има кръв или поне здрава кръв и без кръв няма живот. ”

Слънчевата светлина е необходима за очите - слънцето поддържа здрави очи в добро състояние и укрепва слабите очи, повишава метаболизма им, като по този начин ги очиства от шлаки. В допълнение, 80% от ултравиолетовата светлина навлиза в човешкото тяло през очите! Всеки, който постоянно носи очила, затваря достъп до тялото на ултравиолетова радиация, която причинява заболявания на вътрешните органи. Всички "очила" - хронични пациенти!

Всеки обект има свои характеристики на абсорбция и отражение. Когато дневната светлина удари обекти от различни цветове, всяка част от спектъра се абсорбира и отразява в съответствие с тези характеристики.

Вие питате, какво общо има това с нашия метод на лечение? Всичко е много просто - различните честоти на оптичния спектър (цветове) засягат различни “енергии” на човека. Някои цветове улесняват влиянието на високите честоти на мозъка, защото те принадлежат към по-високата честота на спектъра. Други цветове засягат системите или „енергията” на тялото (които действат по-бавно), защото имат по-ниска честота.

За да разберем напълно това, трябва да се научим да виждаме себе си като енергийна система. Всичко в живота се създава чрез вибрации. Тази вибрация е резултат от движението на електроните около протоните на всеки атом във всяка молекула на всяко вещество във Вселената. Вибрацията съществува в жива и нежива материя. Вибрацията на живата материя е по-активна и разнообразна, отколкото неодушевена, но съществува навсякъде.

Цветът е свойство на светлината. Ако светлината се разложи на отделни компоненти с различни дължини на вълните, получаваме различни цветове. Седемте цвята на дъгата са само малка част от спектъра на слънчевата светлина. Всеки цвят има много нюанси и вариации на нюанси.

Скъпоценните камъни са мощни носители на лечебна енергия, която резонира с енергията на здравата клетка. Скъпоценните камъни могат да се излекуват, защото носят, концентрират, поляризират и усилват вибрационната енергия, така необходима за живота на всяко създание. Способността да се избере скъпоценен камък или друг минерал и да се използва енергията му, за да лекува човек, без да навреди на него, е велико изкуство. Тази немагия е способността да се придобие контрол над енергийните процеси, протичащи в тялото, т.е. контролът върху състоянието на здравето.

Всички органи, тъкани и системи на тялото са съставени от атоми, които вибрират по подобен начин. Ако нещо дразнещо (например неподходяща храна) влезе в тялото, то може да доведе до промяна в нормалното му вибрационно състояние (в този случай храносмилателната система). По време на такива периоди тялото се нуждае от помощ, за да възстанови първоначалното състояние. Можем да използваме вибрационната медицина, за да възстановим баланса в тази проблемна област.

Вибрационната медицина е фин енергиен стимул, който взаимодейства с енергийната система на човешкото тяло, за да помогне за стабилизирането на физическото, емоционалното, умственото и духовното състояние. Като гарантираме, че енергията е правилно фокусирана върху проблемната област, можем да възстановим баланса в тази област. Благодарение на вибрационните медикаменти възстановяваме правилния поток на енергия. Звуци, аромати, билкови екстракти, кристали, камъни и, разбира се, цвят са сред ефективните вибрационни медикаменти.

Първоначалната задача е да се определи как здравата клетка ще взаимодейства със заобикалящата го среда при оптимални условия, използвайки енергията на цветното лъчение. Когато тялото функционира правилно, енергийният спектър на всяка клетка или орган отразява тяхното здраво състояние и допринася за притока на жизнена сила в клетките и органите.

В допълнение към животворната, творческа енергия, все още има безжизнена енергия. Той не насърчава притока на жизненост в човешките клетки и органи. С натрупването на такава енергия в големи количества има нарушение на енергийния баланс в клетките и органите, което води до нарушаване на техните функции. Ако областите на натрупване на такава енергия се съхраняват дълго време, тогава тялото запазва повече от необходимото количество мазнини, течности, токсини. Тялото губи естествената си способност да контролира нивото на съдържанието на веществото. Клетките задържат водата. Има скрито подуване.

С увеличаване на количеството на такава енергия ситуацията се влошава. Енергията е все по-концентрирана, вътреклетъчната и междуклетъчната течност се натрупват, увеличава се броят на вредните положителни йони и се увеличават застоялите явления. Лимфата и кръвта се сгъстяват. Белите и червените кръвни клетки се прилепват заедно - това се вижда ясно в капка жива кръв под микроскоп. По този начин съществуват области на блокиране на енергията, т.е. препятствия пред свободния поток на енергия. Така че в даден орган има патологични огнища - болестта.

В тези случаи спасението е използването на енергията на цветния лъч. Използването на светлина, звук или друга енергия на вибрациите е необходимо, за да се коригира енергийното състояние на човека и да се осигурят промени, полезни за тялото му.

Корекция на здравето с помощта на светлина и цвят се нарича вибрационно лечение, основата на която авторът се развива повече от 30 години. На тези принципи за 30 дни е построено уникалното училище за възстановяване на визията. Би било по-правилно да се каже - възстановяване на здравето като цяло, тъй като предложеният метод включва пречистване и възстановяване на целия организъм като задължителен етап на възстановяване на зрението. В този, скъпи читателю, скоро ще бъдете убедени, като започнете да овладявате тази високоефективна техника за самолечение!

Secret 1 Физиологичното значение на цвета

В моите произведения многократно съм писал, че превенцията и лечението не трябва да започват с болен орган, а с основната причина за патологичния процес, т.е. с очистване на тялото. След това почистване, той трябва да получи добро добро хранене, което се основава на цветните принципи на използването на продукти от седем цвята (цветна терапия).

Какво е физиологичното значение на всеки от цветовете?

Червеното (620–760 нанометра) е цветът на планетата Марс и елементите на огъня според каноните на ориенталската медицина. Цветът на кръвта, живота, енергията, цвета на Вселената. Той символизира неустоимата сила на женствеността, страстното начало и любов.

Увеличава съдовия тонус и активността на тропичните хормони, нормализира сърдечната дейност, премахва стагнацията. Според автора ефектът от нискоинтензивен червен лазер (630 nm) води до активиране на дренажните системи на окото и целия организъм, лимфният дренаж се увеличава десетократно! На експерименталния модел на дистрофичната форма на миопия, авторът е доказал защитния (превантивен) ефект на оцветяването върху развитието на дистрофични очни заболявания. В допълнение, въз основа на експериментални изследвания, авторът е разработил патентована модерна технология за лечение на коронарна болест на сърцето чрез излагане на мека доза облъчване на ириса на окото (лазерна иридорефлексотерапия). Използването на този цвят се е доказало при лечението на късогледство, астигматизъм, ретинална дистрофия, страбизъм и амблиопия при деца. Предозирането може да предизвика повишаване на кръвното налягане и повишаване на сърдечната честота.

Оранжевият цвят (585–620 нанометра) подобрява кръвообращението, храносмилането, трофизма на кожата, подпомага регенерацията (възстановяването) на нервната и мускулната тъкан, стимулира активността на половите жлези, повишава сексуалността, повишава нивото на невроендокринната регулация, увеличава мускулната сила.

В офталмологията той е ефективен при лечение на амблиопия, миопия, атрофия на зрителния нерв, дистрофия на ретината.

На Изток се счита за цвят на Слънцето, който дава здраве, красота, подмладяване.

Тя може да бъде възложена на по-възрастните хора.

Жълтият цвят (575–585 нанометра) стимулира работата на целия стомашно-чревен тракт, панкреаса, черния дроб, активира автономната нервна система и има очистващ ефект върху цялото тяло. Това е цветът на радостта, доброто настроение, облекчава усещането за умора и сънливост.

Прекомерно увеличава производството на жлъчката, предизвиква вълнение.

Цветът на елементите Земя - цветът на златото, божественото, лечебното. Дава на хората мъдрост, слаба - сила, а жените - красота.

Ефективно при амблиопия, страбизъм, атрофия на зрителния нерв, дистрофия на ретината.

Зеленият цвят (510–550 нанометра) хармонизира, успокоява, намалява артериалното и вътреочното налягане, пулса и главоболието, повишава имунитета, подпомага елиминирането на токсините.

Ефективен при глаукома, спазми при настаняването, дистрофии на ретината, визуален синдром на компютъра.

Източните мъдреци смятат, че зеленият цвят е най-високият в своите вибрации, като положително влияе върху центъра на човешката духовна енергия.

Синият цвят (480–510 нанометра) успокоява, има бактерицидно действие, понижава кръвното налягане, главоболие и апетит. Елиминира възпалителните процеси.

Ефективен при миопия, спазми на настаняването, възпалителни заболявания на очите.

Предозирането може да предизвика чувство на страх. Това е цветът на „центъра на емоционалната енергия“, дълбочината на чувствата, чувството за хармония или уязвимостта зависят от нейното състояние.

Синият цвят (450–480 нанометра) има контролиращ ефект върху хипофизната жлеза, парасимпатиковата нервна система, има антибактериални свойства, намалява възпалението и болката. Подмладява, повишава креативността и имунитета.

Ефективен при лечение на възпалителни заболявания на окото, глаукома, катаракти, помътняване на роговицата и стъкловидното тяло.

Според източните традиции, синьото е символ на Вярата, Надеждата и Съдбата. На Изток се смята, че връзката му с шестия енергиен център ("третото око") позволява на човека да се ориентира в течението на времето: да види миналото и бъдещето.

Виолетовият цвят (380–450 нанометра) има тонизиращо действие върху мозъка и очите и допринася за производството на хормони на радостта (ендорфини), мелатонин. Подмладява, повишава креативността и имунитета.

Ефективен при катаракти, увеит, роговица.

Според каноните на източните здравни системи оцветяването на енергийните центрове на човешкото тяло е както следва:

1. Кокос (чатала) - червен

2. Сакрален (над срамната кост) - оранжев

3. Пъпката (слънчев сплит) - жълта

4. Сърце (удължаване на гръдния прешлен) - зелено

5. Гърло - синьо

6. Фронтално - синьо

7. Апикална - пурпурна или пурпурна

Системната енергийна терапия е:

1. Самосъзнание за необходимостта от духовно и физическо прочистване на човек. Идеята за възстановяване на зрението се предава на зрителните центрове на мозъчната кора и включва „копчетата“ за контрол на зрението.

2. Физическо самопречистване - търсене на коренни причини, места на натрупване на негативна енергия (нашите “съжители” - паразити, вируси, бактерии, гъби).

3. Пряк ефект върху “паразитите”.

4. Детоксикация на тялото. Включване на дренажни системи за промиване на токсините (шлаките) от тялото.

5. Всъщност енергийна терапия или квантова терапия.

6. Пряко обучение (специални терапевтични упражнения).

Училище за възстановяване на зрението за 30 дни

Училището за възстановяване на зрението, изградено на принципите на системната енергийна терапия и вибрационното лечение, се състои от 4 цикъла от 7 дни и 2 тестови дни.

Първа седмица Самопречистване - основа за възстановяване на зрението

Първи учебен ден. Знак - Скарлет Роуз

Ти просто се събудих. Легнете в леглото, без да отваряте очите си, представете си дъга. Тази първа мисъл за вас след събуждане, блестяща с всичките седем цвята, включва „контролния панел“ на мозъка ви за добро утро и желанието да виждате добре. Това упражнение отнема 1-3 секунди, но това ще бъде вашето основно упражнение за цял живот!

Упражнение "Приятно коте"

Легнете по гръб със затворени очи, разпънете се, протягайте пръстите на краката си и хвърляйте главата си назад. Издърпай шията до края. Дайте максимално разпъване на целия гръбнак - точно както котките висят. Ръцете се сгъват отстрани. Продължителност на тренировката 3-5 секунди (фиг. 1).

След това трябва да се отпуснете за 5 секунди, отворете очите си и мислено прочетете настроението: “Здравей, сутрин! Здравейте, нов ден! Очите ми виждат ясно и рязко. Очите ми са добре измити с кръв и изпълнени с нова жизнена сила. "

Упражнение "Приятно коте" в комбинация с настроението да се повтаря 3 пъти.

Легнете по гръб, отворете очите си и направете движения с очните си ябълки, мислено запишете всички букви от азбуката от „А“ до „З“. Това отнема 30-40 секунди.

След тренировка, трябва да станете и след това да действате както винаги: почистете червата, устната кухина.

След това следвайте някои специални процедури за почистване.

Шийните, лицевите и фарингеалните лимфни възли са тясно свързани с лимфните съдове на окото. Инфекция, екологични отрови, метаболитни продукти се задържат в лимфните съдове. За да изчистите лимфните съдове от токсини, натрупани през нощта, е необходимо да направите специална процедура сутрин: вземете една супена лъжица растително масло в устата си и преместете това масло през устата за 3-5 минути. През това време маслото ще стане „мръсно“ и ще промени структурата. След това трябва да го изплюете, да изплакнете гърлото си с водка и да си миете зъбите. Сублингвалните и назофарингеалните лимфни пътища са свързани чрез анастомози с лимфната система на очите, поради което поддържането на чистотата на тези пътища осигурява почистването на съседните очни лимфни пътища на очите. Ако това почистване не е направено, тогава с течение на времето може да се получи токсична лимфа от обратен ток от назофарингеалната област в лимфната система на окото и да се установи там.

Следващата обща хигиена сутрешно лечение е душ (3-5 редувания на топла и студена вода). Препоръчвам да се сложи край на ледена вода или да се излее студена вода от кофата.

Очни вани

След душ, препоръчвам да правите очни вани. Вечерта пригответе инфузията: 1 чаена лъжичка зелен чай за 1 чаша вряща вода. На сутринта, извадете инфузията с чаена лъжичка и изплакнете очите с нея. В същото време, преместете очите си последователно, мигнете няколко пъти.

Зеленият чай съдържа тънкост, колоидно сребро. Тези вещества изчистват лигавиците на очите от натрупаните метаболитни продукти.

След това трябва да направите лек масаж. При затворени очи, нежно, без натиск, търкане на движения, масажирайте средните клепачи с кожата на долните клепачи. Продължителността на масажа е 15-20 секунди (фиг. 2).

Упражнение "Лесно мигане"

Следващото упражнение мига. Бързо и лесно стиснете и отворете клепачите си, без да ги напрягате. Продължителността на упражнението е 30–60 секунди.

Затворете очи за 1 минута и ги отпуснете. Това състояние придава на очите добра почивка, повишава кръвообращението. Такава почивка трябва да бъде подредена за очите с най-малък признак на умора, като се редуват с тях дълга поредица от упражнения.

Упражнение "Почистващ дъх"

Свежият въздух е абсолютно необходим както за цялото ви тяло, така и за вашето зрение. Трябва да имате това предвид. Кислородът трябва да се подава към очите.

Много хора са претъпкани в стаите, без да обръщат внимание на тяхната вентилация и вентилация. Някои хора обикновено са херметически затворени в затоплени помещения. Нищо не може да бъде по-глупаво от това!

Йогите имат любима форма на дишане, която практикуват, когато усещат необходимостта от въздух и почистване на белите дробове. Те изпълняват много от своите упражнения с този дъх. В тази книга представям моята версия на почистващия дъх като една от най-важните упражнения! Аерира и почиства белите дробове, стимулира активността на белодробните клетки и дава сила на всички дихателни органи, като помага за запазването на тяхното здраве. В допълнение, той перфектно освежава цялото тяло.

Поемете пълно дъх. Задръжте въздуха за няколко секунди. Сгънете устните, сякаш ще свиете, но не надувайте бузите. Силно издишайте малки части от въздуха през люспите в устните. Спрете за момент, задържайки въздуха и отново издишайте малко. Повторете това, докато целият въздух не излезе от белите дробове. Не забравяйте, че е необходимо да издишате въздух с достатъчно количество сила (Фиг. 3).

Почистващият дъх през първия ден трябва да се прилага 2-3 пъти в интервали между периоди на интензивна работа на очите. Продължителност на тренировката - 3 минути.

Медитативно упражнение на деня "Скарлет роза"

Медитативните упражнения са важна част от техниката за възстановяване на зрението ми.

Затворете клепачите си и мислено си представете пред очите си "милиона червени рози", цяла област от цветя, над които слънцето грее ярко. А на балкона е щастлива усмихната актриса. Не забравяйте, че червеният цвят придава на очите ви сила и безпрецедентна острота. Още по-добре, ако слушате мелодията на тази прекрасна ретро песен по време на медитация.

Препоръчвам да правите това упражнение 2-3 пъти за няколко секунди през интервалите между усилената работа на очите си веднага след почистването. И нека първият ден да мине под знака на Скарлет Роза.

Е, ако в първия ден на училище купувате и поставяте букет от алени рози у дома, облечете червена рокля или пуловер, използвайте червено червило и т.н. На този ден, трябва да имате колкото се може повече червени предмети!

Препарати за почистване на жлъчните пътища

Вечерта преди лягане пийте 2 таблетки не-шпи, заедно с горещ чай с мед, за да изцедите жлъчните пътища на следващата сутрин.

За пречистване от паразити, които по правило живеят в нашето тяло (включително векове и вътре в окото), от 1 до 30 ден:

* тинктура от пелин - 8-10 капки на 4 чаши вода веднъж дневно;

* Карамфилово масло - 3 капки на парче хляб 1 път на ден.

Почистваща лимфна ентеросорбция

Вземете ентеросгел (продава се в аптеките) и 1 супена лъжица на 100 г вода 3 пъти на ден в продължение на 2 седмици без почивка.

Първоначално изглежда, че трябва да се направи много за един ден! Въпреки това, ако изчислите колко време сте прекарали в очите си този ден, се оказва, че не повече от 18-20 минути! Но какъв чудесен принос направихте за здравето си!

Пречистването от микроби

На първия ден ви предлагам да започнете програма за микробна детоксикация с помощта на екстракт от био-флавоноидни семена от грейпфрут - цитропс (продавани в аптеките).

Поради уникалните си антимикробни качества, екстрактът от семена от грейпфрут е надеждна превенция на настинки, грип и хранителни отравяния, предотвратява растежа на гъбичките и паразитите в храносмилателните органи. Почиствайки тялото от патогенна флора и насърчавайки усвояването на витамин С, цитросептът естествено подобрява имунитета. За тези, които искат да очистят тялото от микроби, препоръчвам да се вземат през първите 2 седмици 10-15 капки екстракт на чаша сок, зелен чай или вода. По същия начин тинктурата от пелин действа в същата пропорция.

ЛЕЧЕНИЕ НА ВОДА

Трябва да знаете, че разнообразни напитки са отрови. Това са кафе, Coca-Cola, Pepsi-Cola, Sprite и всички напитки, съдържащи изкуствени аромати и подсладители. Необходимо е да се пие най-малко 1,5 литра на ден „жива” (алкализираща) вода, приготвена по един от методите, описани в съответния раздел (размразени, силициеви или коралови).

Мога да предложа и домашно приготвен метод за приготвяне на "жива" вода. За това е по-добре да се използва черупката на домашните пилета. Черупката трябва да бъде подготвена правилно, а не по начина, по който е използвана неправилно от един от моите пациенти. Както се оказа, тя приготвя брашно от черупката и я добавя към цялата храна (супа, зърнени храни и др.). Няма смисъл от такава подготовка, тъй като съдържащите се в това брашно минерали не се абсорбират от тялото. За да бъдат абсорбирани, те трябва да бъдат превърнати в йонна форма. * Метод за домашно приготвяне на алкализираща ("жива") вода. Една супена лъжица яйчени черупки се излива върху кафемелачка, изсипва се сока от един лимон и се поставя в хладилник за един ден. На следващия ден се добавят 1,5 литра филтрирана (пречистена) вода, щам и се прилага през целия ден.

През 2003 г. Ренат Гарифзянов и Любов Панова предложиха да пречистят човешкото тяло със светена вода. Святата вода е вода със съдържание на сребро 98%. Тази вода се счита за много лечебна и има големи очистващи способности по отношение на "енергийната кал".

По препоръка на тези автори, можете да получите светена вода в църквата и 2 пъти в годината, когато всички води на земята станат свети, можете да го вземете и от открити водоеми. Ако по това време се влее вода в резервоара и го постави у дома, тогава такава вода никога няма да бъде погасена. За първи път може да се направи в Богоявление в нощта на 18-19 януари (от полунощ до 4 часа сутринта). Събраната по това време вода се счита за мъртва. Втори път - на Иван Купала в нощта на 6-7 юли. По това време водата се смята за жива.

Според авторите, ако вземете 1 литър жива вода и 1 литър мъртва вода и пиете ежедневно в продължение на 10 дни, 100 г мъртва вода сутрин на празен стомах и 100 г жива вода преди лягане, тогава шлаките ще излязат от тялото ви, кръвта ще се почисти.

Моите пациенти обикновено използват алкализираща вода, която се приготвят според предложената по-горе рецепта.

Необходимо ястие от първия ден - салата от червени домати, червени сладки пиперки със зехтин и зеленчуци. За десерт, добре да служат диня или червени плодове. Като напитка - сок от червено френско грозде.

Завършваме първия ден с добра спокойна музика. Преди да си легнете, препоръчвам да се повтарят вани за очи от зелен чай.

Втори учебен ден. Знак - оранжево слънце

* упражнение "Дъга" (3 секунди);

* упражнение "доволно коте" (20-30 секунди), заедно с сутрешното настроение;

* упражнение "Азбука" (30-40 секунди);

* процедура "Почистваща лимфа" (3-5 минути);

* нова процедура "Отводняване на жлъчните пътища" (изпълнявайте веднъж месечно през цялото време).

ДРАИНГАЦИЯ НА ДВИЖЕСТВЕНИЯ ТРАКТ

Медицинският дренаж на жлъчната система предвижда задължително приемане на 1-2 таблетки на вечер заедно с горещ чай и мед, което осигурява възстановяването на проходимостта на сфинктера на Оди и Луткенс.

След това на сутринта на празен стомах трябва последователно да се прави интервал от 30 минути:

* 33% разтвор на сулфатна магнезия (30 ml или съдържанието на 2 ампули);

* разтвор на сорбитол (2 супени лъжици на 100 ml гореща вода);

* растително масло (50 ml) със сок от 1/2 лимона;

* 1-2 жълтъка;

* минерална вода Есентуки номер 4 или номер 17 (100-200 мл).

След като вземете всеки компонент, дръжте бутилката с гореща вода от дясната му страна, за предпочитане върху бутилка за нагряване (фиг. 4).

В деня на оттичането може да има релаксация на стола. Препоръчително е да се спазва диетата от растително-кисело мляко.

След това трябва да стартирате:

* процедура "Контраст душ" (3-5 минути);

* процедура "Очна вана с инфузия на невен".

Вана за очи с вливане на невен

Не забравяйте как оранжевите цветя на невен цъфтят красиво. През лятото в лятната къща, подгответе тези венчелистчета за вашия комплект за първа помощ или ги купите в аптеката. Те ще ви дадат прекрасни вибрации на слънчевата енергия. Лечебните свойства на невен - подобряват кръвообращението, укрепват външните и вътрешните мускули на окото. Вечерта пригответе инфузията (1 чаена лъжичка суровини за 1 чаша вряща вода), а сутрин я прецедете или внимателно източете горния слой.

Закачете една чаена лъжичка инфузия, отворете клепачите, спуснете очите си в чаена лъжичка и ги мигнете няколко пъти.

* Процедура за масаж на очите (20 секунди);

* упражнение "Лесно мигане" (60 секунди);

* Процедура “Почистващ дъх” (3 минути);

* Ново медитативно упражнение на деня "Оранжево слънце".

Медитативно упражнение на деня "Orange Sun"

Затворете клепачите си и мислете си, че оранжевото слънце се издига над върховете на дърветата или над повърхността на езеро, река или топло море. Още по-добре е да си представите оранжевото слънце в залез слънце, в розовата мъгла, спускаща се над хоризонта в морето или езерото. И вие ще почувствате как всички клетки на вашето тяло и очите ви са пълни с тази божествена енергия, която носи изцеление на очите ви. В края на краищата, не е за нищо, че оранжевият лъч на хелий-неонов лазер произвежда истинска революция в областта на възстановяването на визията преди 20 години!

Направете това упражнение за няколко секунди по време на почивка между визуални натоварвания и ще почувствате колко уморени са очите ви и те са пълни с нова лечебна сила. Именно този цвят възстановява нервната ви система, след като изпитва стрес и затваря разликата, образувана в енергийните мембрани на тялото.

На този ден упражнението може да се повтори няколко пъти, включително по време на дренажа на жлъчните пътища.

И не забравяйте да се обградите с оранжеви предмети: да се обличате в оранжево, да погледнете оранжевите цветя, да погледнете всички оранжеви предмети, които срещнете в този ден, потърсете този цвят навсякъде!

* процедура "Спасение чрез горчивина";

* процедурата "Пречистване от микроби" (тече преди вечеря);

* ново упражнение "Dynamic Palming";

* ново упражнение "Мигаща гимнастика";

* Ново упражнение "Блъф на мъртвеца".

Динамичното палмиране е нова техника за релаксация (релаксация). Всички методи, използвани за изкореняване на рефракционните грешки, са различни начини за постигане на релаксация. Повечето хора намират за най-лесно да се отпуснат със затворени очи. Това обикновено намалява усилието да се погледне, което е придружено от повече или по-малко продължително подобрение на зрението.

Палминг (от английската палма - палма) - един от най-ефективните начини да се отпуснете очите и в същото време да отпуснете психиката. Този метод е известен още от древни времена и е бил използван в Индия, Китай, Тибет. Описания на този вид упражнения се намират в древни трактати за медитация и релаксация.

Започваме сутринта на втория ден с описаните по-горе гимнастически и хигиенни процедури. Няколко пъти на ден провеждаме дихателна гимнастика, но основното съдържание на втория ден е овладяването на метода на длани, релаксация. Моята версия на палминг има някои особености и е малко по-различна от тази на Бейтс.

Първата функция е подготовката на ръцете. Препоръчвам на пациентите си да се изправят, преди да извършат длани, с широко раздалечени крака и разперени ръце, пръстите им се раздалечават във формата на вентилатор. Мислено получавате заряд от космическа енергия, след което дланите на ръцете са заключени в ключалка и чрез силно триене на дланта на дланта в дланта на ръката ви за няколко секунди, за да загреят дланите. Едва след като почувствате топлината на дланите си, можете да започнете да дръпнете.

Енергийните меридиани преминават през пръстите ни, а пръстите ни светят в определени условия. Поставени в високочестотно електромагнитно поле, те променят яркостта си в зависимост от патологията (ефект на Кирлиан). Този ефект е в основата на една нова наука - биологична, която се занимава с диагностициране на здравословното състояние на биолограмите. С помощта на палми възстановяваме и подравняваме енергийния баланс на тялото. Начална позиция: седнал в удобна позиция, изправете пръстите на лявата си ръка и го поставете с дланта си върху затвореното ляво око. Лакътът е донякъде прибран наляво, пръстите лежат на челото и са леко завъртени надясно (фиг. 7).

Поставете дясната си ръка с малкия си пръст по 4 пръста на лявата си ръка. В същото време, ръцете образуват фигура, подобна на обърната латинска буква V. Дланите на ръцете са прегънати на кръст по такъв начин, че основите на малките пръсти се наслагват един върху друг. Уверете се, че ръцете не докосват затворените клепачи и не оказват натиск върху очите (това може да доведе до напрежение в очите). За това дланите трябва да се сгънат в чаша. За да проверите дали дланите ви са притиснати към очите ви, отворете и затворете няколко пъти под дланите си. Това трябва да се получава свободно, без намеса. Пресичането на основата на малките пръсти образува нещо като точки на окачване и трябва да бъде разположено на носа на същото място, където обикновено се поставят оковите на точките. Кухините на дланите, докато самите те са разположени над очите. Уверете се, че арката на малките пръсти на селото е седнала на твърдата хрущялна част на носовия мост. Това е необходимо, за да не се пречи на дишането и вече знаете, че снабдяването с кислород играе важна роля за подобряване на зрението (фиг. 8).

Дръжте очите си затворени по време на длани. Палмингът е останалото, а очите остават най-добре, когато те са леко покрити. Колкото по-малко светлина достига до очите ви, толкова повече релаксация можете да постигнете. Обикновено хората, които се опитват да предотвратят падането на светлината под дланите им, ги притискат силно към лицата си. Не забравяйте: няма напрежение в ръцете! Ръцете трябва да се отпуснат. Премахнете напрежението в пръстите си, отпуснете китките, лактите.

Поставете лактите на коленете си или на масата, така че шията да образува права линия с гръбнака. Можете също така да сложите възглавница на коленете си и лакти върху възглавницата си.

Ако трябва да се наведете напред, огънете се в кръста, но дръжте гръбнака и шията си прави. Не дръжте главата си поради напрежението на мускулите на врата. Ако дланите се правят, докато седите на маса, не огъвайте шията по никакъв начин, не се "счупвайте" в нея, не се накланяйте и не гърбнете гърба си. Огъването на шията води до бърза умора и прищипване на кръвоносните съдове, преминаващи през шията и доставяне на кръв към мозъка и очите. Ефектът от упражнението в този случай ще бъде по-скоро отрицателен. Правилните стъпки са както следва: преместете малък стол далеч от масата, огънете се в кръста, но врата и гръбначния стълб оставете на една линия. Това ще запази правилната стойка и ще облекчи прекомерния стрес (фиг. 9).

При достигане на пасивна релаксация, всички тези призраци на движение и светлина постепенно изчезват, като се заместват от монотонна тъмнина. Бейтс съветва да представи чернотата по време на това упражнение. Категорично съм против подобно тълкуване на това упражнение, което се движи от една книга в друга! Монотонното черно по време на длан може да има отрицателен ефект. Цел и смисъл - чрез въображението да се стигне до истинското видение на чернотата. За някои това работи, но по-често опитите да се види тъмнината водят не до отпускане, а до съзнателно усилие и напрежение, т.е. до резултат от точно обратното. Ето защо, аз препоръчвам промяна на техниката на длани.

Когато очите под дланите са затворени, хората с нормално зрение откриват, че тяхното зрително поле е изпълнено с плътна тъмнина, а хората с нарушено зрение могат да видят състезателни сиви облаци, тъмнина, пронизана от светли цветни петна! Всичко в безкраен брой движения и комбинации.

За човек, който скрива светлината с ръцете си, предлагам да заемате ума си с спомени от приятни сцени от миналия му живот. Но да си спомняш, човек трябва да внимава да избягва нещо като „ментален поглед“. Фиксиране на всяко изображение, можете лесно да предизвика взаимно фиксиране и неподвижност на очите. Няма нищо изненадващо и неразбираемо по отношение на целостта на човешкото тяло. За да се избегне “умственото гледане”, винаги е необходимо, когато очите са покрити с длани, да припомнят обекти и изображения в движение. Затова препоръчвам на пациентите си да представят картини в динамика.

Докато чете стихове, пациентът трябва ясно да си представи картината в динамика. В такъв фантастичен свят, където няма нищо замразено, няма да има никаква опасност, ако бъдеш пренесен, като гледаш детайлите, които са скъпи на сърцето, за да обездвижиш и твърдо да фиксираш вътрешното виждане. И когато вътрешното око се движи без граници, истинското око ще се радва на същата свобода!

Следователно, използвайки паметта и въображението, е възможно в едно действие да се съчетаят лечебните качества както на пасивното, така и на динамичното релаксация - релаксация и естествено функциониране. Вярвам, че това е една от основните причини, поради които е длани, че е по-полезно за всеки орган на зрение, отколкото всяка форма на напълно пасивна релаксация.

Много е добре да се четат стихове по време на палминга, отразяващи многоцветните цветове на живота. Например, спомням си поемата „Есен“, която написах в училищните си години.

Пеша тайга между брези и борове.

Есента се разпада с цветно фолио...

По време на палмирането можете да прочетете различни стихове. Например, стихотворение на А. С. Пушкин „Фрост и слънцето е прекрасен ден”. Какво изобилие от цветове! Представяте си зелени смърчове, замръзнала река, тъмносин лед, луна и т.н. Окото на ума ви се движи и това ви помага да постигнете основния резултат от длантането - отпускане не само на физическото, но и на умственото, отпускане на мозъка ви.

Друга причина за ефективността на палмирането е временната липса на светлина, мир и топлина на ръцете: тя успокоява и освежава. Освен това, всички части на тялото имат енергиен потенциал и е напълно възможно ръцете, поставени над очите, носещи определен електрически заряд, да подобрят състоянието на уморените органи, да укрепят тъканите, да успокоят мозъка.

Както и да е, резултатите от такова динамично палмиране са прекрасни. Умората преминава бързо, зрението се подобрява значително.

След изваждане на дланите от очите, предлагам да завършите дланта с друга процедура.

Натъркайте дланите си (направете ги топли), отпуснете шийката на гръбначния стълб, върнете се обратно. За да се осигури добро кръвообращение към зрителните центрове на мозъчната кора, които се намират в тилната част на мозъка, трябва да притиснете пръстите си и да притиснете дланите на двете си ръце към задната част на главата. За да се изправите, да се изправите още повече, да наклоните главата си назад, като че ли подкрепяте задната част на главата с ръце, и отново мислено си представете красиви снимки на вашето детство, почивка, пътувания до морето и др.

За увреденото око палминга никога не е твърде много. Онези, които са изпитали нейните благоприятни ефекти, редовно отделят време за това упражнение, а някои го правят при първа възможност или когато умората ви накара да намерите такава възможност. Дори и най-натовареният човек винаги ще намери няколко безплатни минути в полза на очите и мозъка си, като в същото време подобри визията си за по-нататъшна работа. Винаги е важно да се помни, че е по-лесно да се предотврати заболяване, отколкото да се излекува. Отдавайки няколко минути релаксация, ще избегнете няколко часа умора, включително визуална умора.

Връщайки се към нашата тема, можем да кажем, че продуктите, които не облекчават стреса, водят до намаляване на зрението и общата физическа и психическа умора. Отделяйки време за подходяща релаксация, е по-лесно да постигнем целта - добра визия и в крайна сметка - адекватно да изпълняваме задачи, които изискват добра визия.

Стремеж към визуалното функциониране на този вид и качеството, което природата ни е предназначило, ние ще се погрижим всичко останало да ни последва под формата на здрави очи и отлично представяне. Ако се придържаме към безсмисленото жадно жънене на плодовете, постигайки по-добър поглед от механични средства - очила, ще стигнем до влошаване на зрението.

Когато обстоятелствата пречат на дланта, може да се постигне известно отпускане, като се направи това упражнение психически. За да направите това, затворете очи, представете си, че са покрити с ръце, и започнете да си спомняте някои приятни епизоди или да рецитирате стихове, както споменахме по-горе. Въпреки това, умственото дръпване не е толкова ефективно, колкото обикновено.

Психичното палмиране може да се извърши в транспорта - в автобуса, влака, метрото. Затворете очи - и няколко минути почивка ще ви донесат истинско облекчение и истинско удоволствие. Когато отворите очите си, ще почувствате, че очите ви са отпочинали, те започнаха да виждат по-добре.

Отговорът на въпроса, за колко време и кога трябва да направите палмиране, може да има само едно: малко, но често. Като покривате очите си с дланите си за 10 секунди по време на натоварен ден, ще им дадете чувство на спокойствие. Вие ще искате очите ви да си спомнят чувството, което са преживели по време на релаксация. По този начин допринасяте за факта, че усещането за релаксация ще се превърне във вашата нужда за живот.

В действителност, често се оказва, че човек, който е преживял невероятни усещания, които се дават от палмирането и соларизацията, прави тези процедури през целия си живот. Това се случва по естествен начин, както това, което човек яде, когато е гладен, или седи, когато краката му се уморяват.

Отпускането на очите ви няма да отнеме повече време от вас, отколкото напрежението им, за да се подобри зрението. А ти и очите ти се държат в това състояние за много по-дълго! Палминг демонстрира как да се постигне това състояние, дава усещането, че трябва да учиш усилено. Не е нужно да променяте личността си, просто трябва да се отървете от напрежението. И тогава вие сте в пълен ход с нова енергия и по-малко умора. Трябва да научите едно много важно нещо - способността да гледате, способността да виждате. Оттук и силата на мисълта и силата на паметта.

Вторият начин за релаксация е мигащата гимнастика. Мигането има 2 основни функции: смазвайте и почиствайте очите и ги оставяйте да почиват чрез периодично изключване на светлината. Сухите очи предразполагат към възпаление и водят до размито зрение. Оттук и спешната нужда от често смазване.

Когато прах залепва към гладка повърхност, намалява прозрачността дори на най-прозрачния материал. Мига, който предпазва очите от замърсяване. В допълнение, ако мигането е често (и така трябва да е), тогава окото се отрязва от светлината в размер на 5-10% от времето на будност.

В състояние на динамична релаксация, очите мигат често и лесно, на същото място, където има напрежение, мигането е трудно и забавено. Това, очевидно, е свързано с погрешен фокус на вниманието, което ненужно възпрепятства мобилността на възприемащия апарат. Потискането на движението, нормално и естествено в други части на тялото, се предава не само на очите, но и на клепачите. Човек, който се взира внимателно, затваря клепачите много по-рядко. Това бе забелязано дори от романистите, които придават погледа на епитета „немигащи”.

Движението, както казахме, е едно от необходимите условия за усещане и усещане, но докато клепачите са напрегнати и относително неподвижни, очите също ще останат напрегнати и относително неподвижни. Ето защо човек, който иска да придобие добри умения за зрение, трябва да развие навика да мига често и без усилие. Когато подвижността на клепачите се възстанови, възстановяването на подвижността на сензорния апарат ще бъде относително просто. Очите ви ще бъдат по-добре смазани и повече почивка, подобряване на кръвообращението, което винаги е свързано с отпуснато движение на мускулите.

Тези, които мигат малко и твърде интензивно, и мнозинството сред тези, които страдат от зрителни увреждания, трябва съзнателно да придобият или възстановят навика за често и лесно мигане. Това може да се постигне чрез специални упражнения. 6–8 светлина, въздухът мига, след това затворете клепачите и се отпуснете за няколко секунди. След това още 6-8 мига и затварят отново клепачите. И така всеки час в продължение на поне 1 минута. Като редовни, тези упражнения ще ви помогнат бързо да създадете навик за често мигане. Човек, който се е научил да контролира мигането, ще може да контролира склонността си да обездвижва собствените си очи.

Честото мигане е особено важно за онези, които са заети с интензивна работа, които изискват внимателна работа. При такава работа очите са разрушително фиксирани, което причинява напрежение, умора, сухота на роговицата, нейното възпаление и, в резултат, влошаване на зрението. Честото и лесно мигане почти моментално носи известно облекчение и освен това е несравнимо с нищо по простота и достъпност.

В допълнение към мига, можете да предложите друга много проста процедура, ползите от която са несъмнени и осезаеми веднага. Когато искате да разтриете очите си (това обикновено се прави по най-варварски и жесток начин), просто трябва да затворите плътно очите си. След това перфектно адаптираните клепачи ще свършат работата за вас с несравнимо по-голяма ефективност. Тази процедура трябва да се повтори, дори когато няма дискомфорт в очите, за да се подобри локалното кръвообращение, да се засилят клепачите и да се стимулира секрецията на очите.

http://med.wikireading.ru/120698
Up