Грешка при установяване на връзка с базата данни

Това означава, че или потребителското име и паролата във файла wp-config.php са неправилни или не успяхме да се свържем със сървъра на базата данни на localhost. Възможно е сървърът да не е наличен.

Сигурни ли сте, че сте въвели правилното потребителско име и парола?
Сигурни ли сте, че сте въвели правилното име на сървъра?
Сигурни ли сте, че сървърът на базата данни работи?

Ако не знаете какво означават тези термини - може да искате да се свържете с вашия доставчик на хостинг услуги. Ако все още имате нужда от помощ след това, винаги можете да посетите форума за поддръжка на WordPress.

http://polet-dushi.ru/ru/zdorove/praktiki-i-sistemy-ozdorovleniya/gimnastika-dlya-glaz-po-norbekovu-vernite-sebe-ostrotu-zreniya/

Според книгата на Норбеков "Опитът на глупака".

Таблица (от големи до малки букви) в Word формат за печат

Вариант 1 (както в книгата): http://stamina.ru/misc/tabl.doc
Вариант 2 (мой): http://stamina.ru/misc/tabl2.doc
В моята версия има само 4 долни линии, но те са по-дълги, така че обхватът на движение на очите е по-широк - т.е. така, че очите да не гледат в една точка, но могат да "тичат" по линията, особено когато листът е далеч (на една ръка разстояние).

Печатайте по-добре на лазерен принтер, защото има много малък шрифт!

http://stamina.ru/norbekov.htm

Масата за очите според Норбеков

Всеки втори човек е изправен пред такъв проблем като влошаването на зрителната функция. В допълнение, как да проверите зрението в офиса на окулиста, има много други начини. Един от тези методи е Норбеков.

Описание на метода за възстановяване на зрението според Норбеков

В офталмологията има два основни метода за проверка и обучение на визията: според Сивцев и Норбеков. Първият метод е познат на всеки, който е посетил лекар поне веднъж в живота си. Техниката е разработена в съветско време, но и днес се използва във всеки офис на офталмолог. Методът се счита за най-лесен, най-достъпен и ефективен за определяне на зрителната острота.

Масата на Сивцев е бяло платно, върху което има дванадесет реда с букви, различни по размер, започвайки с големите и завършвайки с най-малките. Всяка от сериите съответства на конкретен индикатор. Вляво от таблицата преди началото на всяка линия има обозначение под формата на буквата D, която представлява разстоянието в метри.

Масата за очите според Норбеков не е толкова популярна и се счита за обучение на зрителната функция. Тя прилича на таблица според Сивцев, но вместо да пише букви, се пише нормален текст. Също така се намира първо с голям шрифт и след това намалява.

Упражнение оглед на масите за очите Norbekov

И двата метода ще бъдат подходящи за обучение, но това упражнение ще бъде много по-интересно с таблицата на Норбеков. За очите на малките пациенти се създават други видове маси, върху които се рисуват различни животни.

Въз основа на книгата Norbekov трябва да се обучават по тази схема.

Ако имате далновидност, масата трябва да се намира на разстояние не повече от петнадесет сантиметра от очите.
При миопия масата се поставя на една ръка разстояние, но не трябва да е по-малка от тридесет сантиметра.
Ако проблеми със зрителната функция се наблюдават само на едното око, тогава здраво око се покрива с превръзка или ръка.
Ако едното око има далекогледство, а другото страда от късогледство, тогава тренировката трябва да се извършва последователно.
След това трябва да вземете масата в ръка и да проверите стойката си. Струва си да го разгледаме мимолетно, без да се опитваме да го погледнем.
Когато разглеждате таблица, четенето започва от най-горния ред и по-надолу, за да се определи коя линия ще стане работа. Работната линия е тази, след която останалите букви се замъгляват. Веднага след като пациентът е намерил желаната линия, е необходимо да се повиши малко настроение за себе си, след което пациентът ще забележи проблясъци на следващия ред. Така че всеки път, когато се движим надолу.

Периоди на възстановяване на гледката по таблиците на Норбеков

По време на упражнението пациентът ще наблюдава много интересна картина. Подобренията ще бъдат видими от зрителната функция, но неравномерно. Често се наблюдават колебания през първите пет до седем минути. Процесът на възстановяване има няколко периода.

Начален период. Стартиране на визуална функция, която продължава около два до три дни.
Втори период. Функция за възстановяване, която може да продължи от три до осем дни.
Последен период. Тя е насочена към отработване на нормалната работа на зрителната функция. Продължава от двадесет до четиридесет дни.

Таблицата за очите според Норбеков се отнася до доста прости методи. Но за да се постигне отличен резултат и да се върне добро зрение, трябва постоянно да се изпълняват определени упражнения.

Упражнения за подобряване на зрението по метода Норбекова

Упражнения за очите, които развиха Норбеков, се фокусираха върху енергийните точки. Те са разположени на короната на главата и на външните ъгли на очите. Но трябва да помним, че гимнастиката не осигурява двигателна активност от страна на главата, а само зрителните органи работят. Когато правите упражнения по Норбеков, не трябва да примигвате и да преуморите очите си. Трябва да контролирате окото с лекота и без усилия.

Ето някои упражнения, които могат да помогнат за възстановяване на визуалната функция.

Трябва да се приземиш и да оправиш гърба си. В същото време погледът трябва да бъде насочен пред себе си. Без да променяте позицията на главата, започнете да движите очите си нагоре. В крайната точка не е нужно да спрете и да продължите напред. Връщаме погледа към първоначалната позиция и също правим всичко.
Без да променяме позицията на главата, достигаме с очите си до най-крайната точка, която се намира в областта на лявото ухо и минава психически покрай нея. Повтаряме и с дясното ухо.
Друго полезно упражнение включва обучение като повишаване на очите с върха на пръстите. За да направите това, поставете показалеца върху върха на носа, докато ги гледате. Сега разпръснете пръстите си встрани. В този случай лявото око трябва да следва пръста на лявата си ръка. И дясното око също съответства. Трябва да извършите упражнението два или три пъти. Извършването на такова обучение осигурява движението на очната ябълка и мускулните му структури.

Упражненията, разработени от Норбнков, включват преминаването на три основни етапа. Първият включва прилагането на гимнастика с отворени очи. Вторият етап се състои в извършване на упражненията със затворени очи. А третият е насочен към превръщането на целия комплекс с помощта на мисли.

За да получите стопроцентен резултат и да бъдете удовлетворени, е много важно да се настроите на положително. Пациентът трябва да мисли, че е абсолютно здрав човек. Когато тренирате, гърбът ви трябва да е равен и настроението ви да е добро. Норбеков твърди, че когато става дума за други болести, гръбначният стълб трябва да бъде здрав. Ето защо, трябва да направите не само масата или да изпълнявате гимнастика, но също да спортувате и да ходите на чист въздух.

Масите за очите според Норбеков могат да се използват не само в медицинските организации, но и самостоятелно у дома.

Практиката да се възстанови близостта на зрението

Има друга таоистка практика за възстановяване на близостта. Четем текста последователно затваряйки едното око.

http://moeoko.ru/lechenie/tablica-po-norbekovu.html

Таблица на норбеков за работа с визия за печат

За упражнения с визия М. Норбеков използва много необичайна таблетка. Тъй като ще говорим много за тези упражнения, реших да публикувам таблета. Лесно е да се копира и е със същия размер, както Норбеков предлага в книгата си The Fool's Experience. (връзка за изтегляне на книгата -

Така е. Картината е много лесна за копиране на вашия компютър. Щракнете с десния бутон върху изображението и изберете "save image". Също така, когато се натисне, картината се увеличава и става това, което Норбек препоръчва да се използва (формат А-5).

Въз основа на книгата Norbekov трябва да се обучават по тази схема.

Ако имате далновидност, масата трябва да се намира на разстояние не повече от петнадесет сантиметра от очите.
При миопия масата се поставя на една ръка разстояние, но не трябва да е по-малка от тридесет сантиметра.
Ако проблеми със зрителната функция се наблюдават само на едното око, тогава здраво око се покрива с превръзка или ръка.
Ако едното око има далекогледство, а другото страда от късогледство, тогава тренировката трябва да се извършва последователно.
След това трябва да вземете масата в ръка и да проверите стойката си. Струва си да го разгледаме мимолетно, без да се опитваме да го погледнем.
Когато разглеждате таблица, четенето започва от най-горния ред и по-надолу, за да се определи коя линия ще стане работа. Работната линия е тази, след която останалите букви се замъгляват. Веднага след като пациентът е намерил желаната линия, е необходимо да се повиши малко настроение за себе си, след което пациентът ще забележи проблясъци на следващия ред. Така че всеки път, когато се движим надолу.

Начален период. Стартиране на визуална функция, която продължава около два до три дни.
Втори период. Функция за възстановяване, която може да продължи от три до осем дни.
Последен период. Тя е насочена към отработване на нормалната работа на зрителната функция. Продължава от двадесет до четиридесет дни.

Ето някои упражнения, които могат да помогнат за възстановяване на визуалната функция.

Трябва да се приземиш и да оправиш гърба си. В същото време погледът трябва да бъде насочен пред себе си. Без да променяте позицията на главата, започнете да движите очите си нагоре. В крайната точка не е нужно да спрете и да продължите напред. Връщаме погледа към първоначалната позиция и също правим всичко.
Без да променяме позицията на главата, достигаме с очите си до най-крайната точка, която се намира в областта на лявото ухо и минава психически покрай нея. Повтаряме и с дясното ухо.
Друго полезно упражнение включва обучение като повишаване на очите с върха на пръстите. За да направите това, поставете показалеца върху върха на носа, докато ги гледате. Сега разпръснете пръстите си встрани. В този случай лявото око трябва да следва пръста на лявата си ръка. И дясното око също съответства. Трябва да извършите упражнението два или три пъти. Извършването на такова обучение осигурява движението на очната ябълка и мускулните му структури.

Мирзакарим Санакулович Норбеков е автор на множество научни статии и няколко книги.

В неговите писания той обхваща различни проблеми, сред които е възстановяването на зрението по неговия собствен метод.

Въпреки че Норбеков е професор по медицина, неговата система не е пряко свързана с ортодоксалните методи, с които се ръководят офталмолозите.

Въпреки това визията беше възстановена по метода на Норбеков до два милиона души.

И въпреки че самият Норбеков твърди, че най-важното в неговата система е самовнушението и позитивното отношение, този метод на лечение изисква прилагане на усилия и изпълнение на упражнения по конкретна програма.

Мирзакарим Норбеков е многостранен и ентусиазиран човек: той не само се занимава с наука, но и рисува, занимава се с бойни изкуства, пише книги.

В науката той работи и в няколко посоки, а с докторска степен по философия, медицина и психология, Норбеков е и член-кореспондент на няколко академии (в Русия и чужбина).

За ваша информация! В продължение на почти двадесет години Мирзакарим Санакулович оглавява собствения си Институт за човешка самореабилитация, а курсове, основани на произведенията на Норбеков, се провеждат и по системата на професора.

Авторът на самата система, въпреки че принадлежи предимно на православната област на медицината, е твърдо убеден: болестите не могат да бъдат строго разделени на лечими и нелечими.

Един здрав човек, който не е доволен от нищо в живота, бързо ще напусне този свят, докато тежко болните, за които всяка минута от земния живот е безценен, със сигурност ще намери сили да се излекува от най-ужасните болести.

Днес има хиляди авторски методи за лечение на различни заболявания, сред които са десетки системи, които помагат за лечение на очни заболявания и възстановяват зрението.

На фона на такива неконвенционални лечители Норбеков изглежда уверен и потвърждава всички документи на своята система.

Освен това той изрично заявява, че могат да бъдат лекувани не само „леки“ заболявания (миопия и хиперопия), но и лечение на цветна слепота, атрофия на зрителния нерв, астигматизъм, катаракти и глаукома.

Визуалната реставрация според Норбеков се характеризира със следните характеристики:

Системата по определен начин комбинира упражнения и авто-тренировки, които играят ролята на психологическа стабилизация на пациента.
Методът на Норбеков е насочен не само към подобряване на зрението, но е позициониран и като начин за подобряване на общото здраве.
Гимнастиката за очите е вторична от гледна точка на автора на метода. Най-важното е да виждате себе си без тази болест в мислите си.
Автотренингът сам по себе си не може да се използва като лечебен инструмент, а в практическата част на неговите изследвания Норбеков използва методите на Уилям Бейстя, който е признат от съвременните специалисти за един от най-талантливите и значими офталмолози.

Важно е! И най-важното е, че упражненията по Норбековската система не могат да се изпълняват небрежно и без уважително отношение както към лечението, така и към самия себе си.

На първо място, става дума за особена поза, при която правилното положение на гръбначния стълб е важно: тя трябва да е права, а стойката трябва да е уверена и твърда, а това е необходимо не само за психологическа сигурност, но и за равномерно и правилно снабдяване с кислород на всички органи и системи на тялото.,

Що се отнася до практиката, може да се отбележи, че много упражнения за визията на Норбеков могат да изглеждат познати на онези, които вече са опитвали системите на други автори (например, метода на Жданов) и още повече знаят за методите на Бейтс.

Наистина, Норбеков има прословутите „палми“, методи за фиксиране и различни видове ротация, но комплексът от упражнения за визията на Норбеков има три характерни черти:

те не са непременно в описаната последователност: всеки може да избере реда на изпълнение;
гимнастика за очите за по-добър ефект трябва да се комбинира с гимнастика за гръбначния стълб;
Необходимо е упражненията да се извършват само с прав гръб, изправени рамене и добро настроение, тъй като крайният резултат зависи от емоционалния фон.

Следва описание на метода за възстановяване на визията на Норбеков и всички упражнения, включени в системата на Норбеков.

Важно е! Те могат да бъдат изпълнени (но не непременно) в реда, в който са описани.

Това ще ви позволи да преминете от прости упражнения към трудни, като всяка от предишните служи като вид загряване и подготовка за следното:

Седейки направо и поддържайки нивото на главата си (без да се накланя напред и да не я хвърля обратно), погледът се издига колкото е възможно повече, докато психически е необходимо да се опитате да вдигнете по-високи очи и как да „видите” тавана.
В същото положение очите на очите попадат колкото е възможно по-надолу.
След това очите се прибират колкото е възможно по-наляво, а след това надясно.
Седейки точно, без движения на главата само с очите, е необходимо с един поглед да се направи знак за безкрайност, но амплитудата на движенията на очите трябва да бъде голяма, но не и болка. Движението на очите започва от горния десен ъгъл, слиза надолу, след това диагонално нагоре и наляво, след което погледът се спуска в долния ляв ъгъл и се връща към началната точка (горния десен ъгъл). Много е важно да държите главата си неподвижна.
С права поза, след като преди това сте направили добра мига, трябва да присвивате очи до носа колкото е възможно повече. Фокусирайки главния облик на носа, периферното зрение трябва да се концентрира върху предметите, разположени отстрани. Направете го по-лесно, отколкото изглежда. След като е прекарал около минута в такова състояние, човек трябва да гледа напред, след това отново да присвива, но не до върха на носа, а до средата му, след което погледът продължава напред и накрая очите се окосяват, но по посока на точката между веждите. Това упражнение, което укрепва косите мускули на очите, трябва да се повтори седем пъти.

След като сте свикнали с тези упражнения, е възможно да ги „модифицирате“ малко, като изпълнявате първо с отворени очи и след това със затворени очи.

Заключителният етап на такава гимнастика трябва да бъде масаж на определени точки по лицето:

възел на веждата;
крилца на носа;
кухи под долната устна;
уиски;
необходимо е челото, от което започва косата.

Важно е! Масажът се извършва с върховете на пръстите: извършва се силно налягане, което не трябва да предизвиква болезнени усещания.

Това завършване на гимнастиката за очите ви позволява да затвърдите тонизиращия ефект, който околните мускули са претърпели по време на тренировка.

За да изпълните упражненията, ще ви трябва таблица на Норбеков за работа със зрението, снимка на която можете да видите по-долу. Можете също да го изтеглите на компютъра си, а след това да го окачите на стената за тренировка.

Ако кликнете върху снимката, тя ще се отвори в пълен размер, така че да може да бъде изтеглена на компютър и след това.

Видеоклипът описва подробно как да работи с тези таблици:

Възстановяването на зрението е само една от многото области, в които Норбеков работи, но дори и тук той обръща голямо внимание на позицията на тялото по време на тренировка.

Ако не се вземе под внимание само физическото здраве, Мирзакарим Санакулович говори много за емоционалното здраве, без което е невъзможно да се излекуват много физиологични заболявания.

В своите писания Норбеков посочва необходимостта от спазване на такива прости правила:

Отхвърляне на лошите навици.
Създаване на здрав мускулен корсет, в присъствието на който организмът се чувства здрав дори при наличие на някои заболявания.
Класове авто-тренировки и постоянно налагане на радостните мисли на здрав човек.
Проучване на правилните дихателни техники и ежедневната практика в тази посока за обучение на тялото да се саморегулира.
Самомасаж и масаж с акупунктурни елементи.

Голяма част от това е описано в творбите на Норбеков и е пряко или непряко споменато в една от най-известните му книги - „Опитът на глупака” или „Ключът към прозрение”.

Това не е типично за такъв сериозен човек с научна степен.

Но всъщност самият Норбеков трудно може да се нарече мрачен и сериозен човек - това не позволява да се направи стилът на представяне на материала в книгата.

В допълнение към дори разкриване на сериозни теми и стъпка по стъпка, описващи упражненията.

Авторът непрекъснато припомня, че е необходимо да се изпълняват неговите препоръки без излишна изкуствена официалност, която не толерира усмивки.

Напротив - Норбеков съветва постоянно искрена усмивка.

Това просто приемане наистина помага да се намери духовна хармония, а това е половината от битката по пътя към възстановяването.

Книгата е изпълнена с хумор, но въпреки това тя се справя с много важна мисия - промяна на отношението към себе си.

Норбеков не само учи на читателя как и какво да прави, но и сам цитира като пример. По-специално той разказва как с помощта на разработените от него методи той е победил болестите си и това е силен аргумент в негова полза.

Във видеото ще видите как да изпълнявате упражнения за възстановяване на визията:

Като прагматичен и образован човек, Мирзакарим Санакулович разбира, че неговата система не трябва да се възприема като единствената възможност за лечение.

Но за разлика от различни съмнителни народни рецепти, той проповядва използването на комбиниран подход.

Култивирането, нестандартната гимнастика и ортодоксалната медицина са три основни елемента, които действат като едно ефективно лечение за болести.

Уважаеми читателю! Описание на корекцията на зрението е дадено за таблица от допълнение 2. В допълнение 3 е предложена обърната таблица. Техники за работа с него са подобни на описаните в книгата. Възстановявайки погледа му, ще ви бъде по-лесно да създадете настроение, защото ще се преместите от линията на линията до върха.

Пожелавам ви успешна победа!

Приложение 2 (файл за изтегляне)

Приложение 3 (файл за изтегляне)

Бейтс упражнение с миопия - какво е късогледство, причини, очни упражнения
Аштанга йога - осем стъпки на йога
Изкуството на релаксацията се основава на материалите на J. Osawa, учител по макробиотици (изкуството на дългия и щастлив живот). Техника Савасани, свещи за съзерцание
Тибетска медицина. Език, теория, практика - онлайн версия на книга за тибетската медицина
Всичко за визията - популярни статии, за професионалисти, отговори на въпроси
Статии на лекари - популярни статии на лекари, отговори на въпроси

http://glaz-noi.ru/tablica-norbekova-dlya-raboty-so-zreniem-dlya-raspechatki/

Тайната на възстановяването на зрението от Норбеков

Norbekov vision photo Модерният човек, всяка минута получава многократно повече визуална информация от своя предшественик.

Съответно всяка минута съвременният човек преживява значително повече стрес върху крехък визуален орган, от който страда този орган.

Ето защо, повече от всякога, подходящи методи за възстановяване на зрението, укрепване на мускулната система на окото.

Един от тези методи е възстановяването на зрението от норбеков.

Съдържанието

Кой е подходящ и какво да прави

Мирзакарим Норбеков е автор на много различни методи за подобряване на живота. Всички негови методи не учат как да се направи милион, но как най-накрая да престанат да бъдат болни и апатични. Видението на Норбеков за снимката Уча, че неговите методи, как променя световното възприятие помага да направи живота му качествен. По-специално, неговият метод за възстановяване на зрението е изграден върху работата с мисли и настроение.

Със сигурност всеки, който е запознат с Норбеков, е забелязал, че той винаги е весел и усмихнат. Привлича със своята позитивност и пеп. И всеки може да бъде такъв човек.

Каква е техниката на Норбеков за връщане на доброто зрение?

Възстановяването на зрението според норбеков е сложна практика, включваща психологически и анатомичен и физически компонент. Същата техника е елемент от практиката му да лекува цялото тяло.

Каква е тайната на техниката?

Тайната на успеха е, че трябва да работиш с настроението и мислите си. Това е психологическият фактор, който получава най-голямо внимание, тъй като помага да се настройваме към продуктивна работа, да вярваме в положителен резултат и постепенно да се отървем от негативните, лошите навици и т.н.

Вторият компонент на практиката - физическият, включва изпълнението на упражнения за трениране на очите. Частично упражнения, заети от развитието на Бейтс, и частично разработени от автора.

Кой е подходящ метод?

Възстановяването на зрението по норбеков ще подхожда на тези, които имат хиперопия, късогледство и астигматизъм. Самият автор на програмата за възстановяване убеждава, че дори и тези, които имат значителни патологии в очите, могат да го практикуват. Например, при отлепване на ретината или дори глаукома може да се посочи напредък към подобряване на зрението по време на систематично обучение.

Основните "китови" методи Норбекова са:

Задаване на положително настроение, усмивки;
"Мускулен корсет"
Работа с маса
Упражнение за очите

Задаване на положително настроение, усмивки

За да започне обучението, авторът на метода препоръчва да се изправите и да се усмихнете широко. Една "изкуствена" усмивка ще даде положителен импулс на мозъка и ще почувствате радост. Това ще ви помогне да упражнявате уверено и вярно очите си. В допълнение, положителна нагласа ще помогне за преодоляване на лошите навици, по-специално, най-важните от тях - да се чувстват и считат себе си болен, слаб и апатичен.

Norbek vision Vision Гръбначния стълб има естествен мускулен корсет, който има способността да се разтяга. Поради това гръбначният стълб е мобилен и гъвкав. Ако този "корсет" загуби своя тон, гъвкавостта на гръбначния стълб е нарушена.

Когато, в допълнение към "изсушаване" мускули, сол се отлага на междупрешленните дискове, просто казано, урея - това положение влошава предаването на нервните импулси, натискане надолу нервни окончания. В резултат на това зрението започва да избледнява. Това състояние е известно като остеохондроза, която не е сенилна болест.

Това е резултат от неуважително отношение към тяхното здраве. Затова Норбек препоръчва възстановяване на зрението чрез включване на упражнения за развиване на гъвкавостта на гръбначния стълб и ставите, укрепване на мускулната система. Освен това е много важно да се установи метаболизъм, чието нарушение води до отлагане на соли.

Работа с маса

За разлика от други учени и автори на "визуални" техники, Норбеков разработва собствена маса за очен преглед. Вместо да гледате скучните букви, плачетата на Норбеков помагат да се настроите към позитивните, да увеличите самочувствието и техниката, както и да проверите зрението си.

Таблица на Норбеков

Табелата се състои от две части, всяка от които съдържа следния текст:

- Виждам много добре, знам себе си! Мога да направя всичко, всичко работи за мен! Настроението е чудесно, виждам знаци, букви и думи! Ясно виждам всичко, което гледам! Работя върху себе си и познавам възможностите си! Норбеков поглед снимка За какво се ангажирам - правя всичко перфектно! Благодаря и се хваля! Мога да направя без очила! Аз го направих! Ели Мали! В крайна сметка, аз го виждам без очила! Брилянтно! "

В едната половина на таблицата първите изречения на текста са написани с големи букви. Всяко следващо изречение е написано с по-малки букви. На втората половина на таблицата, същият текст се пише обратното - първо, последното упражнение с малки букви (приблизително, 5 размер на шрифта). Тази половина е предназначена за тези, които вече са подобрили визията си за способността да четат финия шрифт на една ръка разстояние, като минимум.

Упражнение за очите:

Упражнения за укрепване на мускулната система на окото
Упражнения за акомедиция
Упражнения за размножаване на визуалните оси
Упражнения за релаксация на очите

До върха

Упражнения в Норбеков

Така че, вие стартирахте програма за подобряване на визията и с всички средства искате да върнете всички цветове на живота!

Какво наблюдавате в началните периоди на тренировка?

Преди всичко, след няколко дни тренировки, ще почувствате, че очите ви са по-малко напрегнати и по-малко уморени. Освен това ще забележите, че сте започнали да виждате по-ясно, отколкото преди. След това отново се наблюдава леко намаление на зрението - след което отново напредва в правилната посока.

Това е нормално, затова е много важно да не се отказваме и да не се отказваме от всичко на две крачки от стабилния резултат.

Прогресът на визията включва 3 етапа:

Първите 2-3 дни - стартирането на оглед;
Следващите 8 дни - възстановяването на зрението;
През следващите 20 - 40 дни се изпълнява нормалното зрение.

Началото на упражнението се предшества от релаксация на очите, главата, шията и цялото тяло. Движенията на всяко упражнение трябва да бъдат гладки и последователни.

Не забравяйте да се усмихвате - това ще ви помогне да настроите. Това е важен аспект, тъй като методът на Норбеков се гради върху възпитаването на положителни, развитието на положителни емоции.

Сега сте готови да започнете сами упражненията, а именно:

Обучение на очните мускули. Завъртете очите, като последователно ги движите в кръг и в различни посоки. Трябва да изпълнявате без стрес и много гладко. В противен случай може да има болка в очите и световъртеж. По време на тренировката трябва само да преместите очите си. Главата трябва да остане неподвижна.
Обучение на наклонени мускули на очите. Насочете погледа си към върха на пръста си и го гледайте да се движи. Трябва да преместите пръста си от върха на носа напред, след това го приближете до носа. Докато следите пръста си, трябва да гледате последователно в различни посоки.
Обучение за акомедиции. На стъклото на прозореца се поставя лепило на нивото на очите. Придвижете се на 25 см от прозореца. първо погледнете марката, след това - в прозореца. Редувайте този поглед няколко пъти за 5-10 минути.
Обучение на визуалните оси. Снимка на Норбеков зрение Фокусирайте се върху върховете на пръстите, дръпнете ги до върха на носа. Носете пръстите си настрани, докато гледате с пръсти. Всеки път се опитвайте да се разграничите докрай. Вземете няколко подхода, уверете се, че очите ви не са напрегнати.
Релаксиращо обучение за очите. Мигайте динамично, без да напрягате очите си. След това покрийте очите с дланите си, като прекосите пръстите на двете ръце върху носа. Отпуснете очите си. След няколко дни обучение, проверете зрението си на таблетката. Това ще помогне да се види визуално динамиката на възстановяването. По този начин редовната реализация на тези упражнения в комбинация с упражнения за гръбначния стълб и гимнастиката за ставите ще даде осезаеми резултати.

Постепенно тялото започва да се лекува. Метаболитните процеси ще бъдат възстановени и тялото винаги ще бъде здраво. Здравото тяло е добро зрение.

http://caringmother.ru/1098-norbekov-zrenie-v-chem-sekret-ego-vosstanovleniya.html

Гимнастика за очите от Норбеков

Mirzakarim Norbekov - човек, който работи дълго време, за да създаде техника за възстановяване на зрението. Той изложи теорията, че състоянието на зрението зависи от физиологичните и психологическите характеристики на човешкото тяло. Въз основа на това е създадена техника, чиято същност се съдържа в книгата „Как да се отървем от очилата”, публикувана през 2001 г.

Същността на метода Норбеков

Методът за подобряване на зрението според Норбеков е комбинация от комплекс от здравни упражнения и практически елементи от съвременната медицина. Един от важните компоненти на пътя към възстановяването, ученът разглежда психологическото състояние на човека. Според него, на първо място, трябва да спрете да възприемате света като агресивна среда. След това положителните емоции трябва да бъдат насочени към тяхното вътрешно състояние, мислейки за себе си не като дефектен и болен човек, а като силен и здрав човек. Само след достигане на желаното настроение трябва да се приема като упражнение.

Следващият етап по пътя към възстановяването е набор от специални упражнения за очите. Повечето от тях са заети от американския д-р Бейтс. Резултатът от редовните упражнения в същото време се превръща в укрепване на очните мускули. Въпреки това, Norbekov се фокусира върху факта, че за най-добър ефект трябва да се следи стойката и здравето на гръбначния стълб. Освен това той не само дава подобна препоръка, но и предлага серия от упражнения за ръцете, краката и гърба.

Книга Норбекова

- Опитай глупака или ключа към прозренията. Как да се отървем от очилата е книга, която е резултат от съвместната работа на Норбеков и Фотина. След публикуването на тази творба през 2001 г. около нея възникна истинско противоречие. Не само офталмолозите, но и пациентите спореха помежду си за съдържанието му. Неутралността при обсъждането на книга е изключително рядко явление. Читателите бяха разделени на два лагера - поддръжници и противници на метода на Норбеков. Въпреки това работата на един учен е истинско откритие. Книгата съдържа психологическа и физическа част, описание на различни упражнения и специална таблица, която помага за идентифициране на резултата от занятията.

Набор от упражнения. Техника на изпълнение

Преди да прибегне до упражненията, представени в техниката на Норбеков, е необходимо да се консултирате с офталмолог. Той ще ви каже дали имате някакви противопоказания за такива дейности.

Като цяло наборът от упражнения, разработен от Норбеков, оказва леко въздействие върху зрителните органи. Не е необходимо да се прилагат специални усилия по време на неговото прилагане. Може само да боли. Същността на всеки комплекс е въздействието върху определени зрителни функции. По този начин се обръща внимание на такива моменти.:

Укрепване на очните мускули.
Предотвратяване на страбизъм и контрол на съществуващ дефект.
Подобряване на възможностите за настаняване.
Развитието на способността да се наблюдават разведените оси.
Релаксация на очите.

По време на часовете позата играе важна роля. Следователно гърбът и шията трябва да бъдат фиксирани в еднакво положение. Освен това, преди да започнете упражненията, трябва да настроите позитивно. Тогава класовете не само ще дадат положителен ефект, но и ще донесат удовлетворение. Резултатът може да се наблюдава, ако редовно тренирате 30 минути на ден. Ето някои упражнения, които ще помогнат за укрепване на здравето на зрителните органи.:

1-во упражнение

Първо трябва да вземете спокойна и равна позиция. След това можете да започнете упражнението:

Очите не се придвижват до максималната гледна точка, а сякаш през челната част на главата.
Очите попадат в първоначалното положение.
Погледът има тенденция да пада. В същото време, психически е необходимо да се разшири траекторията му до гърлото.
Погледът отново заема първоначалната си позиция.

2-ро упражнение

Главата, разположена права, възможно най-спокойна. Процедурата е същата като при първото упражнение. Само движенията се правят хоризонтално, а ушите служат като водач.

3-то упражнение. пеперуда

На първо място, трябва да се фиксира главата в едно толкова плоско, колкото е възможно. Трябва да обърнете внимание и на размера на фигурите, които ще опишете с очите си. За да се избегне визуален стрес, те трябва да са големи. Движенията на очите се извършват в следния ред:

Описание на диагонала, водещ от долния ляв до горния десен ъгъл.
Гледайки надолу. Неговата посока е от долния десен към горния ляв ъгъл.
Повторете всички действия по огледален начин. Това означава, че движенията на очите започват от долния десен ъгъл.

Допълнителни натоварвания, независимо дали са присвити или нещо друго, не са необходими за това упражнение. В края на очите мускулите трябва да се отпуснат, често мига.

4-то упражнение. осем

Упражнението се извършва в следния ред:

Главата е фиксирана във фиксирано състояние.
Очите описват осемте легнали на повърхността. В същото време размерите му трябва да съответстват на границите на предната област.
Движението се повтаря в обратна посока.

5-то упражнение

Това упражнение помага при миопия. Неговата същност е да прави плавни движения без да се разсейва нищо. Последователността на движенията трябва да бъде както следва:

Концентрация на зрението на върха на носа.
Погледът се движи в далечината. В перспектива е необходимо да се помисли какво е на страната.
Първите два етапа се повтарят.
Виж се движи към носа, след това се втурва в далечината.
Очите се оглеждат.
След това погледът се концентрира между веждите и отново се втурва в далечината, улавяйки обекти, които са разположени отстрани със странично виждане.

Всички етапи трябва да се повторят последователно 8 пъти.

6-то упражнение

С главата си в права позиция трябва да изпълните следните плавни движения:

Индексните пръсти се поставят близо до носа, като се концентрират върху тях.
Ръцете се отварят отстрани, движат пръстите си хоризонтално. В същото време очите следват движенията си - надясно за дясно и ляво за ляво.

Това упражнение трябва да се повтори 3 пъти. След това почивка за почивка. Целта на тази дейност е развитието на латералното зрение.

7-то упражнение. Голям кръг

Както и при предишните упражнения, главата е фиксирана на едно място. След това пред очите ви се появява голям циферблат с кръгла форма. Очертанията му трябва да са гладки и с цвят на злато. Работейки с фантазията си, трябва да изпълните следните действия:

Представяйки всяка цифра на часовника, е необходимо да се огледате около техния контур.
След като трябва да направите движението в обратна посока.
Алтернативно извършвайки всяко действие, трябва да увеличите диаметъра на измисления часовник.
Фигурата на циферблата е начертана на небето.

Последният етап помага да се отпуснете, премахвайки натоварването от зрителните органи.

Тези упражнения са подредени по нарастваща сложност. Затова се препоръчва да се изпълняват в последователността, в която са представени. Всеки от тях се извършва първо с отворено, а след това със затворени очи. Освен това всяко действие трябва да се извършва психически.

Масаж след тренировка

Ефектът, постигнат от упражненията, се подсилва от масаж. Също така е част от метода на Норбеков. Масаж се прави, като се вземат предвид тези нюанси.:

Има определени точки на лицето - сдвоени, разположени на крилата на носа и във временната област; неспарен - в интервала, разположен сред веждите, в централната ниша на долната устна и брадичката, в средата на горната граница на челото.
Всяка точка се подлага на натиск от върха на пръстите.
Постепенно това налягане се увеличава.

Масажните движения се извършват, докато не се появят леки болезнени усещания.

Проследяване на резултата с помощта на таблица

За да проследите резултата, получен след упражненията, трябва да използвате таблицата, приложена към техниката на Norbekov. На първо място, той трябва да бъде правилно позициониран. Следните фактори са взети под внимание.:

Далекогледство. Масата се поставя на разстояние 15 см от очите.
Късогледство. Масата е разположена на една ръка разстояние.
Едното око е болно. Здравото око е покрито с ръка или превръзка.
Едното око е късоглед, а другото е далновидно. Таблицата се използва последователно за всяко око и се намира на съответното разстояние за всеки от тях.

Освен това трябва да определите линията, която работи за вас. За тази таблица се намира на желаното разстояние. Гледайки буквите, трябва да определите линията, след която символите се размазват. Тази линия ще работи. В този случай, колкото по-ефективно е упражнението, толкова по-висока ще бъде линията. Ясно се вижда динамиката на промените в местоположението й след тренировка.

Плюсове и минуси на техниката. Отзиви на пациента

Техниката на Норбеков е привлякла вниманието на много пациенти. Отношението към нея е много неясно. Някой я хвали, след като успя да постигне значителни резултати. Други са недоволни, че това дава краткосрочен ефект. Сред негативните аспекти се откроява факта, че има редица противопоказания за използването на техниката, тъй като тя засяга психиката. Пречка пред упражнението е бременност, епилепсия, психични разстройства и алкохолизъм.

Заслужава да се отбележи, че тяхното систематично и позитивно отношение има важно значение при изпълнение на упражненията. Така че, много нетърпеливи потребители след известно време след клас говорят за следното:

Още упорити хора все още постигат ефекта. В същото време те отбелязват, че ако направите почивка, напредъкът се забавя:

Трябва да се разбере, че учените ни откриват известна възможност и ние решаваме как да я използваме. Същото се отнася и за метода на Норбеков. Разбирайки неговата специфичност и вярвайки в собствената си сила, човек може да постигне значителни резултати в възстановяването на визията.

http://vseproglaza.ru/articles/gimnastika-dlya-glaz-po-norbekovu/

Норбеков маса за очи

В кръгове на хора, които имат проблеми с очите, таблицата на Норбеков за работа със зрението се превърна в популярна тема за обсъждане. Психолозите и психотерапевтите подкрепят техниката, тъй като тя включва елементи на самохипноза и авто-обучение, насочени към борба с размитата представа за околните обекти.

Каква е корекцията на зрението от Норбеков?

Мирзакарим Норбеков - човек, който практикува алтернативна медицина. Упражнения за очите, описани в книгата "Опитът на глупак или ключът към прозрението. Как да се отървем от очилата, включват развлекателни гимнастика и психологически упражнения. Авторът подчертава, че техниката е насочена към подобряване на зрението на хора, страдащи от такива заболявания:

късогледство;
далекогледство;
астигматизъм;
възрастови отклонения в очите.

Визията на Норбеков не се възстановява веднага, а чрез редовни упражнения с маси. Да провежда обучения самостоятелно, следвайки инструкциите на автора. Текстът, представен в таблиците, е оптимистична прогноза за бъдещето. Фразите, които специалистът препоръчва да се повтаря, имат положителен ефект върху пациента на подсъзнателно ниво, програмирайки го да постигне поставената цел - да види добре.

Добро или лошо?

Произведенията на Норбеков предизвикват много дискусии между психолози, лекари и хора с лошо зрение. Някои подкрепят специалистите нетрадиционни методи, други - остро критикуват работата му, наричайки го шарлатанин. Сред аргументите на двете страни следва да се обърне внимание на следните аспекти:

Механизъм на работа

Като се имат предвид практиките за възстановяване на зрението, предлагани от Норбеков, може да се заключи, че те са много подобни на системите на упражненията на Жданов и Бейтс. Но механизмът на корекция на разглеждания специалист има отличителни черти:

Всеки пациент самостоятелно оформя реда на упражненията, предлагани от Норбеков.
Гимнастически тренировки за органа на зрението, авторът настоява за комбиниране със стрии на гръбначния стълб.
Норбеков насочва аудиторията към оптимистичен подход към обучението. Добро настроение - залог за бързо възстановяване.

Всички упражнения от въпросния специалист са разделени на два типа: прости и сложни. За втората категория авторът води постепенно, постепенно. Гимнастиката за очите се състои от поредица от упражнения, които трябва да се повтарят последователно:

Седнете изправени, погледнете напред. От тази позиция на тялото, за да фокусирате окото възможно най-високо, след това - колкото е възможно по-ниско. След това вдигни очите си надясно, след това наляво.
Вземете еднакво положение на тялото, нарисувайте знак за безкрайност. Важно е да не движите главата си.
Извършвайте 7 пъти упражнения за наклонените мускули на очите: фокусирайте се върху върха на носа (кривогледство) и проверете периферно всичко, което е от двете страни. В тази позиция седнете за 1 минута, след това погледнете напред, а след това - в средата на носа. Да си почиваш по-нататък, а последният етап е да присвивам очи между веждите. Няколко минути, за да прекарате в състояние на спокойствие.
Извършвайте масаж на мускулите на лицевия мускул. Това отпуска очите, които се уморяват по време на предишни упражнения.

Обратно към съдържанието

Обучение на маса

Методите на Норбеков са прости, но е важно да не бъдете мързеливи и да повтаряте упражненията всеки ден, в противен случай няма да има положителен резултат.

Работата по подобряване на зрението се препоръчва да се изпълнява във връзка с гимнастика за гръбначния стълб.

Очите се провеждат с помощта на таблици. Норбеков предлага възможности за възрастни, които са съставени от оптимистични текстове, както и за деца - със снимки на животни. Специалистът препоръчва работа с маси с разходки на чист въздух и упражнения за гръбначния стълб. Според таблиците, участвайте в 3 етапа:

с отворени очи;
с покрити клепачи;
със затворени очи (няколко дни след началото на занятията текстът лесно се помни).

В книгата Норбеков предложи такъв механизъм на заетост с таблиците:

Ако човек е болен от далекогледство, текстът трябва да се намира на разстояние 15 см от органа на зрението.
За късогледство поставете масата на протегнатата ръка.
Когато едното око е здраво, то трябва да бъде покрито с ръка, когато се тренира.
Ако очите на пациента имат различни аномалии, тогава работете с тях поотделно.
След това трябва да погледнете на масата, бране. Важно е да седи направо.

Прочетете текста, предложен от автора, уверете се, че сте отгоре надолу. Ако буквите не са ясно видими след това, човекът е идентифицирал работната си линия (последната, която се вижда добре). С всеки следващ ден пациентът ще може да се движи напред, докато достигне дъното. Този период показва възстановяване. При проверка на очите офталмолозите забелязват подобрения.

http://etoglaza.ru/trenirovki/tablitsa-norbekova-dlya-raboty-so-zreniem.html

Как възстановяването на зрението според Норбеков може да помогне за решаването на очни проблеми? Положително отношение и доказани упражнения работят чудеса