През нашия век, бързо напредващ технологичен прогрес, все по-голям брой хора се сблъскват с определени зрителни увреждания в сравнително ранна възраст. Една от основните причини за това е огромното количество време, което съвременните хора прекарват в монитори на различни електронни устройства, които са станали незаменими атрибути на ежедневието. Особено често нарушенията на зрението се случват при хора, които поради естеството на професионалната си дейност трябва да работят на компютър дълго време.
Основната причина за проблеми със зрението при работа на компютъра е постоянното напрежение, което води до напрежение в очите. Съществува често погрешно схващане, че съвременните LCD монитори не увреждат зрението, но това не е така. Разбира се, те причиняват по-малко увреждане на очите от по-старите модели с повече радиация. Въпреки това, проучванията убедително доказват, че възприемането на текст или изображения от екрана на всеки монитор причинява много голямо напрежение в очите.
Образът на екрана всъщност се състои от постоянно трептящи точки и за да го възприемат нормално, той изисква големи енергийни разходи и повишена консумация на родопсин, основния визуален пигмент, който се произвежда в ретината на очите. А при неправилна организация на работното място, недостатъчно или прекалено силно осветление и липса на прекъсвания по време на работа на компютъра, това отрицателно въздействие се усилва многократно, което води до претоварване на зрителните органи.
Резултатът от всичко това е нарушение на очните мускули, пренапрежение, нарушена циркулация на кръвта, болезненост, сухота и зачервяване на очите. Ако не обръщате внимание на тези тревожни симптоми, в резултат на това се развиват различни рефракционни нарушения, както и преждевременно стареене на ретината, което води до много сериозни патологии.
За да се запази зрението при работа на компютър, преди всичко трябва да се обърне внимание на правилната организация на работното място и на дневния работен график. Ако светлината попадне директно върху екрана, изображението се избледнява, което води до допълнително натоварване на очите. Също така трябва да избягвате да поставяте монитора пред отвора на прозореца, тъй като остър контраст предизвиква напрежение в очите. В допълнение, трябва да се уверите, че екранът е чист, защото неговото замърсяване влияе и на напрежението в очите.
По време на продължителна работа на компютъра е абсолютно необходимо да се правят почивки и да се правят очни упражнения поне на всеки четиридесет минути, за да се нормализира кръвообращението и работата на очните мускули. Можете също да използвате специални "компютърни очила", които предпазват очите ви от пренапрежение.
Трябва също да обръщате внимание на вашата диета. При повишени зрителни натоварвания е необходимо да се осигури на организма продукти, богати на витамини А, С, D и Е, и да се пият специални билкови чайове за здравето на очите. Много полезна за визията на боровинките.
Ако по време на редовната работа на компютъра започне да се появява зрителна острота, болка в очите и други смущаващи симптоми, трябва да потърсите съвет от офталмолог колкото е възможно по-скоро, за да избегнете по-сериозни последствия.
Клиниката на ARTOKS предлага консултации на квалифицирани офталмолози, съвременна диагностика и лечение на достъпни и достъпни цени. Съвременното оборудване и богатият опит на нашите лекари ще ви помогнат да се отървете от проблемите и да се насладите на добро зрение.
http://artoksclinic.ru/articles/uhudshenie-zreniya-ot-kompyutera/2. Кръгови движения. Направете кръгови движения с отворени очи: първо по часовниковата стрелка, след това срещу.
3. Движение по права линия. Интензивно преместете очите си хоризонтално: ляво и дясно, и вертикално: нагоре и надолу.
4. Мига. Интензивно стиснете и отворете очите си.
5. Диагонал Насочете погледа си към долния ляв ъгъл, т.е. изглеждайте така, сякаш на лявото рамо и насочете погледа си към тази точка. След като три мига, повторете надясно.
6. Диагонал на огледалото. Подобно на предишното упражнение, присвити очи в горния ляв ъгъл, след това в дясно.
7. "Тъмна релаксация". Сложете топли ръце на затворени очи, пръсти, пресечени на челото. Отпуснете се и се опитайте да постигнете дълбок черен цвят.
8. Мига. Мигайте очите си поне сто пъти лесно и бързо.
9. "Наклонени очи". Доведи очите си към носа. За да извършите това упражнение, поставете върха на показалеца на носа и го погледнете - тогава очите лесно ще се свържат.
http://otvet.mail.ru/question/82170841Визия от компютъра капки какво да правя? - Много хора задават този въпрос! Компютър, таблет, смартфон - всичко това е станало част от нашия живот, а понякога и визията от компютър пада, какво да правя?
Как да възстановим визията с помощта на нашите продукти и как да запазим зрението от компютъра..
Няколко прости съвета:
• Вземете почивки от монитора, таблета на смартфона. (40 минути ползване - 10 минути почивка)
• Храна, която допринася за работата на очите, обогатява очите.. повече
• Гимнастика за очите! Разбира се! повече точки Сидоренко око!
Какво да правите, ако зрението пада от компютъра.
Зрението може да падне по няколко причини: наследствена предразположеност, преумора, стрес, спинални увреждания, продължителна работа на компютъра, възрастови промени, наранявания на очите и др. Да се примирим с този факт не си струва, по-добре е да започнем да прилагаме мерки за възстановяване на визията възможно най-скоро.
1) Проверявайте редовно зрението си. Това може да се направи в клиниката от офталмолог и дори у дома с помощта на компютър. Има специални обекти, които ще ви помогнат не само да оцените зрителната острота, но и да бъдете тествани за цветна слепота, миопия и далекогледство, контраст, наличие на астигматизъм.
2) Важно е да се прави гимнастика за очите, дори и да нямате проблеми със зрението си. Редовните упражнения ще бъдат ефективна превенция, ще ви позволи да се насладите на ярки цветове и ясни контури на обекти без очила, лещи за по-дълго време. Упражненията са доста прости за запомняне, изпълнение. Те напълно облекчават умората от очите в края на работния ден, предотвратяват развитието на очни заболявания. Има няколко техники, но всички те са насочени към движения на очите (от страна на страна, нагоре и надолу, диагонално), кръгови обороти с очи без движения на главата, очите, рисуване на фигури, предмети.
3) Ефективен е и масаж на очите. Трябва да го държите с палец (странична повърхност). Тя трябва да начертае линия от крилото на носа до ъгъла на окото, да продължи по цялата дължина на веждата. Трябва да повторите 8 пъти дневно. В допълнение, можете внимателно да масажирате очната ябълка през затворените клепачи в посока от външния край на вътрешното.
4) Ако зрението се дължи на продължителната работа на компютъра, лигавицата на очите изсъхва, появява се умора, ще бъде полезно да се използват „изкуствени сълзи”. Това лекарство трябва да се вмъкне в очите за допълнителна влага. Има и специални витамини за зрение, които ще помогнат да се възстанови зрителната функция, да се предотврати по-нататъшно намаляване на зрението. Лекуващият лекар ще ви помогне да изберете лекарството след подробен преглед.
5) Можете да използвате перфорирани стъкла (те имат перфорирана непрозрачна леща). Когато човек с късогледство, далекогледство изследва обект без очила, изображението е замъглено. Когато се използват перфорирани стъкла, ретината получава раздвоена, но доста ясна картина. Оптичната система ще даде импулс на мозъка за дискомфорт, което води до промяна в кривината на лещата. Това ви позволява да получите ясно изображение. Редовната тренировка с очила активира метаболизма в очите, помага на лещата да остане еластична. Те могат да бъдат използвани като превантивна мярка.
6) Отлично обучение за очите е гледане на стерео изображения, които могат да бъдат намерени в интернет. Те обучават очите, стимулират метаболитните процеси, предотвратяват развитието на очни заболявания, спомагат за облекчаване на умората.
7) Има и друг начин за подобряване на зрението, като го регулирате, без да използвате очила. Става дума за нощни лещи. Те се поставят през нощта, засягат очната ябълка чрез изстискване, което води до корекция на зрението. След тази процедура за цял ден човек може да се справи без очила, без да изпитва визуален дискомфорт, без да примигва. Този метод е идеален за хора, които носят лещи, чаши през деня (плувци, стюардеси) и които имат противопоказания за хирургични интервенции.
Ако забележите ранни признаци на увреждане на зрението, посетете лекар възможно най-скоро. Това ще ви позволи да установите правилната диагноза, да откриете причините за проблема, да изберете оптималния метод на лечение. За да се избегне търсенето в интернет, вашето зрение от компютъра пада. )
http://ooo-lima.ru/content/13-padaet-zrenie-ot-kompyutera-chto-delatОт няколко десетилетия е известно, че компютърът има отрицателно въздействие върху зрението и здравето на очите като цяло.
В тази статия ще разгледаме въпроса какво е вредното въздействие и как да го елиминираме във времето.
По въпроса дали компютърът е вреден за зрението, има много спорове в продължение на много години, въпреки че животът без него вече е слабо представен.
Изявлението, че компютърната радиация е вредно, отчасти е вярно, отчасти не.
Сега във всички домове и офиси LCD монитори, които не излъчват нищо опасно.
Но увреждането на зрението се дължи не само на радиацията.
Бързата загуба на ясна визия може да бъде причинена от няколко причини:
Някои късметлии успяват да запазят очите си дълго време, други чувстват дискомфорт след цял ден прекаран в компютъра.
Има категория хора, на които работата зад монитора има силен отрицателен ефект и зрението започва да намалява след 2 часа непрекъснато наблюдение на монитора.
Първите алармени звънци са необичайни усещания в очите след работа на компютър.
Сухота, парене, сърбеж, възпаление, сълзене, чувствителност към светлина и натиск върху очите, умора показват, че зрението започва да намалява.
Тези симптоми се дължат на факта, че докато работите на компютър, човек мига по-рядко.
Намаляването на мига мигновено води до изсушаване на сълзотворащия слой, очите не се навлажняват, изсъхват се и се появяват всички горепосочени признаци на влошаване на зрението.
По-сериозният симптом, който следва дискомфорта, е нарушение на яснотата на зрението. Качеството на зрението намалява, външният вид става размазан.
Болки в гърба, шията, долната част на гърба, раменете, китките, умората в тялото също са признак за възможно намаляване на зрението.
Поради неправилна поза на компютърната маса, мускулите се затягат, кръвообращението се нарушава, което води до лошо снабдяване с кислород на тъканите и органите.
Включването от липсата на кислород и очите е засегнато.
Тревожен симптом е главоболие и замаяност, които се появяват след продължителна работа на компютъра.
Когато зрението започне да се влошава, но човекът все още не го забелязва, той става по-раздразнителен, чувства нервно изтощение и напрежение.
Човек може да има чувство за черна „завеса“, воал, мухи пред очите му, след като свърши дълга работа пред монитора, потърка очи или премигна.
В допълнение към местоположението на монитора е важно да се вземе под внимание позицията на собственото ви тяло, когато седите на масата:
Но след обяд (или дори сутрин) те са у дома си, често без надзор, и не могат да мислят за нищо по-добро от това да играят компютърни игри, да гледат карикатури на лаптоп или да чатят с приятели онлайн.
Родителите, като правило, или позволяват това поведение („няма нищо лошо в това, сега всеки седи на компютрите“), или се отказват („няма време да го следваме, нека да е по-добре, отколкото да се мотае навсякъде“).
И когато 2-3-годишните деца са привлечени за джаджи, това предизвиква само емоция.
Малко хора си представят колко е опасна тази машина, когато става дума за гледната точка на детето.
Децата на XXI век прекарват на компютъра от 20 до 60% от свободното време.
Нещо повече, това се случва във възрастта, когато зрителният анализатор (както и цялото тяло) на детето е на етапа на формиране.
През първите три години от живота най-интензивно се развива очите - изравняване на роговицата, лещата, подобряване на зрителните центрове на мозъка.
В резултат - неизбежни проблеми с очите.
За да се избегне това, родителите трябва:
Ако детето стане нервно, често търка или драска очите си, забелязвате зачервяване на очите или неестествена позиция на масата, той се оплаква от размити обекти, линии, присвити или се опитва да погледне повече с едно око, трябва незабавно да го отведете на лекар за очен преглед.
От това видео ще научите как да запазите зрението, когато седите на компютър и от който се влошава:
Компютър, какво да криеш, незаменим нещо в живота ни. Да се откажат от обичайните сайтове, телевизионни предавания и работа не си струва, но не жертвайте и визията си.
За да не изглеждате уморени, да не скривате очите си след натоварен ден зад тъмните очила, да не усещате дискомфорт и да не губите поглед, просто трябва да следвате прости правила, които скоро ще станат навик.
http://zrenie1.com/interesnoe/zdorovie-glaz/kompyuter-i-zrenie.htmlРаботата на персонален компютър отдавна е незаменим елемент от жизнената дейност, тясно включена в работата и свободното време.
Някои от тях имат основна работа, свързана с компютър, и в този случай не могат да прекарват часове и дни в нея.
Може ли зрението да се влоши при такива условия? Недвусмислен отговор на този въпрос не е толкова прост, защото здравето на очите ни зависи от много фактори.
Веднага трябва да се каже, че самият компютър не намалява зрителната острота, противно на широко разпространения мит.
В образа на монитора няма нищо очевидно вредно за очите, а историите за някои вредни електронни лъчи са измислици и нелепи ужасни истории.
Еволюционно, окото вече се е адаптирало към дългото и монотонно четене на малък текст, така че и малкият текст на монитора също не може да бъде вреден фактор.
Но как тогава да обясним факта, че някои хора, работещи на компютъра, се влошава? Факт е, че макар радиацията на това устройство да не е вредна сама по себе си, при наличието на други негативни обстоятелства, тя може да действа като утежняващ фактор.
Ако човек е генетично предразположен към развитието на късогледство, или ако той вече е в достатъчно зряла възраст за появата на симптоми на далекогледство, или ако той има проблеми със сърдечно-съдовата система, което дава усложнение на зрението.
Във всички тези случаи работата на компютъра може да влоши и ускори разграждането на зрителните органи.
Причини за падане на зрението
Режимът на мигане, когато работата на компютър е различна от обичайната, средно окото мига три пъти по-рядко в този случай. Това води до неговото източване, което е първият отрицателен фактор.
Неправилното осветление, когато екранът е твърде ярък в сравнение с фона или обратното, обкръжението е твърде светло в сравнение с екрана, също неприятно за очите.
В първия случай, очите ще бъдат уморени от контраст, докато във втория екранът ще светне и очите ви ще трябва да се напрегнат, за да видите изображението. Всичко това води до прекомерно напрежение в очите, натрупване на умора.
Има усещания за пясък в очите, напрегнато, зрението „замъглено“. И накрая, твърде дългата работа също няма положителен ефект върху очите.
При здрави хора това изчезва няколко десетки минути след приключване на работата, но за тези, които са предразположени към зрителни увреждания, това е утежняващ фактор за ускореното развитие на очните заболявания.
В този случай трябва да се отнасят с правилна организация на работата на компютъра с по-голяма грижа и да следвате препоръките по-долу.
Да, и здрави хора, тяхното изпълнение не боли, защото дори и без риск от влошаване на зрението, постоянна сухота в очите не е приятно.
Превантивните мерки за правилна организация на работното място значително намаляват вероятността от деградация на зрителните органи, те са полезни за очите и организма като цяло.
Превенцията е много по-евтина от лечението на очите.
Първо трябва да конфигурирате монитора. Задайте честотата на опресняване до 75 херца. В операционната система Windows това се прави в настройките на монитора в контролния панел.
Дръжте го чист, редовно го избърсвайте от прах със специална кърпа, те се продават в комплекти в компютърните магазини.
Намаляването на яркостта на екрана в преследване на дълго време на лаптоп или таблет е лоша идея.
Напрежение на очите, когато се опитвате да видите слабо изображение - това е твърде висока цена, за да пестите енергията на батерията.
След това се уверете, че разстоянието между очите и монитора е достатъчно голямо. Проверете го лесно: трябва да видите ъглите на екрана с директен изглед.
Ако те са извън погледа ви, преместете монитора далеч или седнете по-далеч от него. Оптималното разстояние е 70 сантиметра.
Работата на компютъра, за предпочитане в седнало положение, не лежи. Светлинният източник не трябва да е зад екрана, ако е единственият в стаята.
Веднъж на час се изправете зад монитора и направете леки упражнения. Достатъчно е само да движите ръцете и краката си, да ходите из стаята, да правите дихателни упражнения.
Също така опитайте да мигате възможно най-често, така че очите да се навлажнят. Дори и овлажняване допринася за приемането на оптимално количество течност в тялото.
Не работете зад монитора през нощта, опитайте се да си позволите пълен сън за седем или осем часа.
Водете активен начин на живот, движете се повече. Това ще увеличи тона на цялото тяло, ще се уморите, когато работите пред монитора за много по-дълго време. И все пак такива мерки допринасят за нормализирането на мозъчното кръвообращение, а здравето на очите ви директно зависи от него.
Не бъдете неприятни за провеждане на редовни упражнения за очите. Те включват упражнения за промяна на фокуса на погледа, както и упражнения за проследяване на очите на движещи се обекти.
За възрастен, максималното време за работа с компютър и други електронни устройства (телефони, таблети) е не повече от осем часа. Деца на възраст 15-18 години могат да работят 5 часа.
По-малките ученици могат да прекарат не повече от два часа в компютъра. А на децата в предучилищна възраст не трябва да се позволява да използват приспособления за повече от 15 минути.
Това ще предпази зрението им от прекомерно напрежение, което е особено разрушително по време на образуването на очната ябълка.
За да се предотврати влошаването на компютърното зрение, можете допълнително да използвате съветите от следните статии:
Не забравяйте за необходимостта от добро хранене, което ще задоволи нуждите на организма от минерали и витамини. Витамините А и В са особено важни за очите.
Ако вашата диета е лоша и не съдържа достатъчен брой витамини, тогава попълнете този дефицит с консумацията на аптеки. Добре подходящи стандартни комплекси, като Revit или Complivit.
Какво е полезно да не развалят визията?
За овлажняване на очите, можете да погребат (няколко пъти на ден) изкуствени сълзи и подобни препарати. Ако остротата на зрението намалява, тогава трябва да приложите лекарства, подходящи за Вашата диагноза.
Така че, с миопия (най-честата последица от работата на компютър) ще ви помогне емоксипин, тауфон, квинакс. Но не бързайте да започнете да приемате някакви лекарства при първите признаци на замъглено виждане.
Първо, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар.
Ако зрителното увреждане е прекалено голямо и продължава да се влошава, въпреки спазването на превантивните мерки, тогава само операция, корекция на зрението ще помогне.
Тази снимка показва правилното положение на тялото, в което очите няма да са толкова уморени да работят на компютърния монитор:
Компютърът не може да развали зрението, той няма никакъв негативен ефект върху очите, излъчването на екрана му е обичайното светлинно излъчване, което не се различава от другите източници на светлина.
Въпреки това, някои характеристики на работата зад него могат да доведат до повишена умора на очите и тяхното изсушаване. Това се дължи на факта, че човек рядко мига при работа, седи твърде близо и прекарва твърде много време на екрана.
Ако има предразположение към очни заболявания, това може да бъде фактор, който стимулира тяхното развитие.
В този случай е важно стриктно да се спазват правилата за работа на компютъра, да се провеждат упражнения за очите и да не се оставят очите да изсъхнат. Тогава компютърът за вас ще остане безопасен и полезен инструмент.
http://moezrenie.com/korrektsiya-zreniya/domashnie-metody/padaet-zrenie-ot-kompyutera-raskryvaem-sekrety-vosstanovleniya.htmlВизията е способността да виждаме предмети около нас. В съвременния свят все повече хора страдат от зрителни увреждания. Хирургичното възстановяване на зрението е много скъпа и неприятна процедура. Визията може да бъде възстановена у дома, като се изпълняват някои прости упражнения.
По принцип зрението се влошава поради факта, че мускулите на очите, които движат лещата, са претоварени. Умората на тези мускули се случва в такъв случай като постоянна концентрация в една точка (например, компютърен монитор). Има упражнения, които помагат за облекчаване на напрежението от уморените мускули на окото и възстановяват зрителната острота.
Помислете за прост курс на очни упражнения.
Първото и най-важно упражнение е дръпване. Това са упражнения за отпускане на очите. Името идва от думата "длан" - пръстите. С това упражнение ние затопляме очите си, което увеличава кръвообращението и метаболизма, оставя очите ни да се отпуснат, мускулите се отпуснат. Това упражнение може да се направи по всяко време и навсякъде. Препоръчително е да го направите веднага щом почувствате напрежението в очите си.
Как се прави дланта:
1) Загрейте дланите си, като ги триете заедно. Сгъваме ги напречно, както на снимката
2) Сложихме дланите си на очите, така че средата им да е приблизително на очите. В този случай не можете да докосвате очите с ръце (това ще предизвика напрежение).
3) Седнете / легнете и помислете за нещо добро. Повярвайте ми, това е важно.
Гимнастика за очите
Това упражнение е, че трябва да движим очите. Когато очите се движат, мускулите се свиват и отпускат, като по този начин стимулират притока на кръв към мускулите. Също така, такива упражнения ще ви помогнат да поддържате очните си мускули в добра форма. Ще бъде по-лесно да се фокусира визията върху обекти. След всяко упражнение правим длани, за да могат очите да почиват от товара.
упражнения:
1) Преместете очите нагоре / надолу и наляво / надясно. Ние правим 10 пъти във всяка посока, редуващи се посоки.
2) Движение на очите в кръг по часовниковата стрелка / обратно на часовниковата стрелка. Ние правим 10 пъти във всяка посока.
3) Движение на очите по диагонал. Ние правим 10 пъти във всяка посока.
Техниката на снайперисти - това упражнение, което допринася за развитието на зрителната острота:
1) Внасяме показалеца към носа, на най-близкото разстояние, от което е ясно видимо и не се удвоява (в това положение мускулите на очите са напрегнати), след това бавно го отстраняват, без да губят фокус върху него (мускулите на очите се отпускат), след това се приближават и премахнете. Палмингът след това упражнение ще помогне на очите ви да си починат.
2) По-близо. Взимаме в ръка писалка (или друг предмет, на върха на който можете да фокусирате зрението). Дръпнете ръката. "Намери" и запомни точката на разстояние от около 3-4 метра от теб. С честота от 3-4 секунди, ние фокусираме зрението си върху дръжката, след това на нашата намерена точка. След това упражнение може да се направи палмиране.
Човек ясно различава близките и отдалечените обекти, защото лъчите, преминаващи през лещата на очите (фокуса), се фокусират върху ретината на окото. В зависимост от разстоянието до обекта, лещата променя кривината си под влиянието на очните мускули. Ако обаче почти през цялото време се обмислят само близки обекти, например, четене на книга или работа на компютър, очните мускули не получават необходимото обучение и постепенно отслабват. Съответно, обективът няма да може да промени кривината си до желаната степен. Това означава, че една от причините за увреждане на зрението е липсата на необходимото натоварване на очните мускули.
Необходимо е редовно да се тренират мускулите на очите, като се редуват в близост и далечни предмети, както и да се използват специални очила.
Зрителното увреждане може да възникне поради проблеми с кръвоносните съдове, които захранват очите. Ретината е толкова чувствителен и нежен орган, че дори малките нарушения на кръвообращението могат да играят разрушителна роля.
Освен това с възрастта настъпва естественото разрушаване на фоточувствителния пигмент, съдържащ се в ретината. В резултат на това зрението отслабва. Невъзможно е да се предотврати този процес, но да се забави, да се направи по-малко забележим - съвсем реален. За да направите това, трябва редовно да включите в диетата си боровинки (както пресни, така и консервирани), както и храни, богати на витамин А. Трябва да се помни, че витамин А се абсорбира добре от организма само с животински или растителни мазнини.
Много честа причина за увреждане на зрението е повишеното напрежение в очите. Много часове да си пред компютърен монитор, навик да четеш или да работиш при слаба светлина или в транспорт - всичко това не минава без следа към очите.
Напоследък диагнозата "катаракта" (замъгляване на лещата на окото) звучеше като изречение. Такова замъгляване обикновено се причинява от естествени възрастови промени в тялото. Например, след 75 години, една или друга степен на зрително увреждане, причинена от катаракта (до пълна слепота) се наблюдава при повече от 90% от хората.
В днешно време много случаи на катаракта могат да бъдат излекувани безопасно с терапевтични средства, и ако е необходимо, хирургически, когато непрозрачната леща е заменена с изкуствена.
http://www.kakprosto.ru/kak-69092-kak-vosstanovit-zrenie-posle-kompyuteraРаботата на счетоводителя или икономиста на фирмата е пряко свързана със значителни визуални натоварвания, така че рядко се среща представител на тези професии, който да може да се похвали с отлична визия. Миопия, далекогледство или астигматизъм, синдром на сухото око, спазъм при настаняване, визуален синдром на компютър са най-честите диагнози и това не е пълен списък...
Умора и сухота на очите, намалено зрение както в далечината, така и в близост, невъзможността за комфортно зрение само с един чифт очила - знаете ли това? Ние мислим - "да".
Ние ще говорим за това как да направим работата на компютър удобна и да видим отлично - днес с Татяна Юриевна Шилова, доктор на медицинските науки, професор, ръководител на московския клон на Европейската мрежа от клиники SMILE EYES :).
Всъщност почти всички офис работници, особено счетоводният персонал, се оплакват от визуален дискомфорт, още повече в края на деня. Това се дължи на особеностите на работата - човек трябва дълго да фиксира погледа си на определено разстояние (екран на монитора): това намалява броя на движенията на мига - окото започва да изсъхва, а фиксирането на погледа на едно разстояние води до спазъм на цилиарния мускул - структурата на окото, отговорна за фокусирането различни предмети (настаняване). Това състояние дори получи своето име "Компютърен визуален синдром".
Стандартните техники са подходящи за превенция на очни заболявания. Първо, необходимо е да се правят почивки в работата. Погледнете предмети в далечината (погледнете през прозореца). Различни овлажнители, широко представени в аптеките, помагат в борбата със сухите очи.
Въпреки това, ако човек вече има проблеми с оптиката на окото (миопия, далекогледство или астигматизъм), тогава такива „превантивни“ мерки, за съжаление, не могат да коригират фундаментално ситуацията.
Най-лесният начин за коригиране на рефракционните грешки е използването на очила или контактни лещи. Въпреки това, трябва да разберете това, въпреки че тези методи за корекция са най-често срещаните, но далеч от най-добрите.
Контактните лещи обикновено се използват от по-младото поколение. Те почти не се забелязват пред другите, но са най-опасните в дългосрочен план. На роговицата на окото, такава леща уврежда деликатните си стволови клетки, причинява увреждане на епитела и недостатъчно повърхностно овлажняване. Голям риск от инфекция, защото лещата е чуждо тяло. И, като правило, несъответствие с условията за носене се добавя към това - 10-12 часа на повърхността на окото, вместо на 6 препоръчани!
През годините рисковете при носене се умножават. Типично тежко усложнение след носене на контактни лещи е акантамичен кератит, при който човек може напълно да загуби зрението си.
По-старото поколение има повече общи очила, но те не са перфектни: при работа на различни разстояния може да се изискват няколко двойки. Част от проблема може да бъде решен чрез използване на бифокални или прогресивни лещи, но не всички хора ги толерират добре. В допълнение, достатъчно високата цена и необходимостта от честа подмяна на такива стъкла правят този метод на корекция не най-идеалният.
Необходимо е да се разбере, че няма универсално средство за всички - всяко око е индивидуално.
За миопични хора днес има чудесно решение - лазерна корекция на зрението, използвайки най-новата технология ReLEx SMILE. Тя е напълно безболезнена, трае само 25 секунди и човекът се връща към нормалния си живот още на следващия ден.
В допълнение, това е идеален начин да се отървете от очила и контактни лещи за тези, които водят активен начин на живот (занимаващи се с контактни спортове, плуване, сноуборд, игри на открито с деца и др.). Тъй като при корекцията на ReLEX SMILE няма големи разфасовки, размерът на входа е само 2 мм, вместо традиционните 20 мм със старите методи и няма обикновени “капаци”. Можете да научите повече за корекцията SMILE ТУК. Офталмологичният център SMILE EYES :) е една от малкото клиники в Москва, където е възможно да се възстанови визията чрез тази уникална технология и единствената, в която качеството и безопасността на нейното изпълнение са гарантирани.
Най-доброто решение е фемтолазната технология с формирането на профил по индивидуален алгоритъм.
Има алтернативен метод за корекция за тези, за които по една или друга причина е невъзможно да се направи лазерна корекция на зрението - това е имплантирането на факична леща. Този метод позволява корекция при хора с много големи "минуси" или "плюсове" бързо и ефективно, с постигане на висока острота на зрението за кратко време.
Всъщност, след 50 години, човек има възрастова видимост - наричаме го термин "пресбиопия". В този случай, ако човек има желание да се отърве от очилата и да види разстоянието (зад волана), да затвори (четене) и на средно разстояние (компютър), можем да извършим лазерна корекция на зрението като вземем предвид пресбиопията или да обмислим пречупване на собствения обектив с мултифокален изкуствена леща (IOL). Изборът на такава леща е винаги индивидуален и ви позволява не само да решите проблемите с пречупването, но и да предотвратите развитието на катаракта, като същевременно поддържате отлична визия за останалата част от живота си. Тази процедура е широко разпространена в европейските страни и набира популярност в Русия.
SMILE EYES :) Augenklinik Moskau е един от клоновете на европейската мрежа от специализирани офталмологични центрове. Работим по 100% немски технологии в съответствие с всички технологични стандарти, нашите пациенти имат възможност да получат консултации и лечение от водещи немски офталмолози в Москва. Специализирахме се специално в рефракционни техники - лазерни и други технологии за възстановяване на зрението в различни възрастови групи. Обръщайки се към нас, можете да бъдете уверени в индивидуалния подход, използването на ефективни световни методи за възстановяване на зрението и най-добрите възможни резултати от лечението. Елате и имате страхотно зрение!
Москва, Ленински проспект, д.123 (м. Тропарево)
Телефон: +7 (495) 118-62-21
Има ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО е КОНСУЛТАЦИЯ С ЕКСПЕРТА
http://www.klerk.ru/buh/articles/473588/Здравейте скъпи читатели! Съвременният ритъм на живота предполага активно използване на нови технологии. Не толкова отдавна, компютърът беше лукс, но сега компютърните устройства могат да бъдат намерени във всеки дом, всеки член има седем млади и стари: смартфони, таблети, лаптопи и нетбуци, персонални компютри.
Те се използват във всички сфери на живота: за работа, учене, свободно време, общуване с приятели. Събуждаме се от алармата по телефона и заспиваме, докато гледаме социални мрежи или филми на компютър или таблет.
Средно, човек прекарва поне 5-6 часа дневно, гледайки екрана на монитора. Това не може да повлияе на очите.
Напоследък се обръща голямо внимание на факта, че зрението на компютъра се влошава, рязкостта му намалява, как да се намали въздействието на новите технологии върху човека и как да се поддържа здравето възможно най-дълго.
В медицината има такова нещо като "компютърен синдром". Тя възникна по време на мониторинга на оплакванията на пациентите след продължителна работа на компютъра. Повечето от нас знаят и са преживявали пълния набор от симптоми на този синдром многократно. Обикновено синдромът е разделен на две основни части:
Първите оплаквания са пряко свързани с очите:
Соматичните оплаквания предполагат поява на напрежение при главоболие след продължителна работа на компютъра. Също така се развива синдром на хроничната умора, който е съпроводен със сънливост, летаргия, обща слабост, намаляване на цялостната реактивност на организма и устойчивост на инфекции.
При продължителна работа на компютъра може да се развие и фалшива миопия или спазъм при настаняване. Това се характеризира с невъзможност за бързо превключване от близко разположени обекти към отдалечени, докато те имат замъглени размити очертания.
Разбира се, когато работите на компютър, очите стават много уморени. Първо, промяната на мигащата честота: нормално, човек мига около 10-25 пъти в минута, а когато гледа светлинния екран на монитора, 3-5 пъти. Това води до факта, че очите не са достатъчно хидратирани, роговицата се захранва от сълзотворната течност, тъй като във формацията няма съдове.
При липса на хидратация настъпва атрофия и замъгляване, което представлява голям риск за развитието на катаракта. Тя се опитва да компенсира липсата на хранене на очите поради разширяването на съдовете на склерата - поради това клинично се наблюдава зачервяване на очите и се инжектират със съдове. Има и недостатъчно почистване и дезинфекция на окото, което води до развитие на възпалителни заболявания.
В този случай субективно усещаме парене, сърбеж на очите. Тялото се опитва да компенсира липсата на сълзотворна течност и очите започват да поливат.
Второ, когато работиш на компютър, човек дълго гледа в една точка на мигащия екран със задно осветяване. В този случай очните мускули са в постоянно напрежение, постоянната промяна в осветяването на екрана води до стесняване и разширяване на зеницата. Окото не почива. Повишено вътреочно налягане в камерите на окото, което е риск от развитие на глаукома. В същото време, човек клинично се чувства натиск в очите, увеличаване на главоболието.
На трето място, ако спазъм на настаняването не се коригира, с течение на времето той ще се превърне в пълноценен далновиден. Мускулите, които позволяват да се промени формата на лещата, само атрофия и склеротика. Всички тези причини водят до факта, че зрението пада.
Ако сте забелязали горните симптоми, пристъпете към профилактика. Първо проверете работното място. Използването на компютърно оборудване е разрешено при следните условия:
Веднага щом се появят първите признаци на умора - спрете да работите.Вземете правилото 20-20: 20 минути работа на компютъра, 20 секунди тренировка за очите!
Нагласете храненето, за да получите максимум витамини и минерали, необходими за нормалното функциониране на органа на зрението. Нормализира режим на почивка: спи поне 7 часа на ден, на тъмно или в тъмна стая. Спящата през деня светлина не позволява на очите да почиват в правилната степен.
Обикновено упражнения, които ще помогнат за облекчаване на спазъм на настаняването, отпуснете мускулите и подобрите кръвообращението на окото и изтичането на вътреочната течност. Те не се нуждаят от специално оборудване, можете да извършвате няколко пъти на ден. Всички гимнастически упражнения се изпълняват при добра светлина, в покой: гърбът се притиска плътно към гърба на стола, отпуснат, краката се докоснат до пода, погледът е прав.
Първо, необходимо е да се коригира синдромът на "сухото око", което е резултат от недостатъчно мигане. За да направите това, има много овлажняващи капки за очи, които съдържат комплекс от витамини. Те включват:
За хора, чиято работа е свързана с компютър, се препоръчва да изберете и закупите специални компютърни очила. Съществуват няколко вида:
Скъпи приятели! Спазвайте правилата за използване на компютър и се грижете за зрението си! Ако имате най-малки оплаквания, консултирайте се със специалист. По-лесно е да се предотврати заболяването, отколкото да се търсят методи за лечение. Бъдете здрави, скоро ще се видим!
http://dvaglaza.ru/kompyuter-i-zrenie/chto-delat-esli-ot-kompyutera-uhudshaetsya-zrenie.htmlКомпютърните технологии станаха неразделна част от живота на съвременните хора. Според проучвания средностатистическият човек прекарва до 3,5 месеца годишно пред телевизора или екрана на монитора. Ето защо е важно да знаете как един компютър влияе на зрението ви, за да вземете своевременно защитни мерки и да поддържате очите си здрави.
Последствията от дългосрочната работа зад монитора често са:
Тези симптоми обикновено се наричат "компютърен визуален синдром" (Computer Vision Syndrome) или "синдром на монитора". Често то е придружено от "синдром на сухото око".
Мускулите на очите започват да се уморяват от постоянното напрежение от компютъра, което причинява болка в очите и крампи. Обикновено човек трябва да мига на всеки 5 секунди, т.е. около 11 000 пъти на ден. Но по времето, когато гледаме внимателно монитора, клепачите се затварят 5 пъти по-рядко, защото трябва да натоварваме очите си, за да видим постоянно трептящо изображение. По принцип компютърът разваля визията именно по тази причина. Има обаче и други негативни фактори, ефектът от които трябва да се вземе предвид, когато се обмисля как да се запази зрението при работа на компютър.
Щам на очите. Ако сравните отпечатаното изображение и изображението на екрана, можете да видите, че в първия случай той се състои от непрекъснати линии, а във втория - от отделни пикселни точки, които постоянно светват и мигат. Колкото по-дълго работим зад монитора, толкова повече зрението ще се влоши от компютъра. Въпреки това, различните дейности причиняват различни щети на очите ни. Така, когато четете или провеждате рисунки, натоварването е 5 пъти по-голямо от това, което нашият визуален апарат изживява, когато гледате филм, дори и да сме на достатъчно близко разстояние от екрана. Това се дължи на факта, че в първия случай очите ни са фокусирани в една точка за дълго време. Именно тази концентрация има отрицателен ефект, увеличавайки напрежението в очните мускули. Затова много хора изпитват болка в очите си, когато работят на компютър, което в крайна сметка уврежда зрението.
Организацията на работното място. Ако забележите, че очите ви са уморени и уморени от компютъра, обърнете внимание на неговото местоположение. Визуалният дискомфорт може да бъде причинен от недостатъчно осветление на работното място, отблясъци на екрана, неправилно конфигурирани настройки на монитора (например много висока яркост или недостатъчен контраст).
Неприятно представяне на информация. Влиянието на компютъра върху зрението на човек се определя от качеството на изображението на монитора. Липсва контрастът и яснотата, които са познати на очите ни, което може да осигури печат върху хартия. Фокусирането и задържането на погледа върху такива изображения е по-трудно за нашия визуален апарат, отколкото при четенето. Също така умората и напрежението в очите могат да причинят неудобен интерфейс на компютъра. Неуспешните шрифтове, цветове, оформление имат лош ефект върху зрението и могат да причинят главоболие.
Защитата на очите от негативното влияние на компютъра е изпълнима задача. За да предотвратите визуален синдром на компютъра, когато работите зад монитор, изпълнете следните съвети:
Мига по-често. Една от причините за сухота в очите е недостатъчно мигане. Ние често гледаме от монитора към клавиатурата. В същото време нашият мозък възприема движението на клепачите за мигане. Обаче, тъй като очите не се затварят напълно, те не получават достатъчно влага и пречистване от микрочастици на тяхната повърхност. Затова опитайте да мигате по-често, за да увеличите шансовете да запазите зрението си в компютъра. Ако носите очила или лещи, очите ви също могат да се нуждаят от допълнителна влага. За тази цел можете да използвате специални капки, чийто състав е подобен на човешки сълз.
Използвайте компютърни очила. Те са предназначени да подобрят контраста на изображението и да премахнат отблясъците. Лещите на висококачествени компютърни очила трябва да съдържат специални филтри, които не позволяват синя светлина, излъчвана от екрана на монитора. Такива лъчи могат да увредят ретината, което води до влошаване на остротата на зрението. Наличието на такъв филтър показва кафяви лещи. Освен това върху повърхността им трябва да има антирефлексно покритие. За да сте сигурни, че очилата ще ви помогнат да запазите зрението си пред компютъра, за техния избор, консултирайте се с очен специалист.
Инсталирайте правилно монитора. Екранът не трябва да е срещу прозореца без завеси. Това допринася за появата на разликата между яркостта на монитора и пространството зад него, което причинява визуален дискомфорт, допринася за умората, напрежението в очите и появата на главоболие от компютъра. Посоката на погледа също има значение. Защитете очите си и намалете отрицателното въздействие на компютъра, като поставите монитора така, че да е на 10 см над нивото на очите.
Редовно се подлага на очен преглед. Само офталмолог може да открие зрителни увреждания. Ако е необходимо, той ще назначи средство за корекция, както и ще даде полезни препоръки как да защитите очите си от компютъра. Правете такива изследвания редовно и можете да предотвратите много заболявания на окото при хората и да запазите зрението.
Ако следвате тези прости съвети, вашите очи и компютърът ще могат да съжителстват заедно и ще видите живота 100%!
Направете почивки. За да сте по-малко уморени, на всеки 20 минути е препоръчително да погледнете далеч от монитора на компютъра поне 30 секунди. Този път може да се посвети на лека гимнастика или да се извърши малък набор от упражнения за отпускане на очите.
Упражнение 1. Погледнете носа и останете в това положение за 4 секунди. След това преведете изгледа на пейзажа извън прозореца (около 6 секунди). Повторете упражнението 4-5 пъти.
Упражнение 2. Погледни наляво, доколкото е възможно, при условие, че не можеш да обърнеш главата си. Фиксирайте погледа си за около 4 секунди. Направете същото упражнение, гледайки наляво, надолу и нагоре. Повторете 3-4 пъти.
Упражнение 3. “Начертайте” кръг с поглед обратно на часовниковата стрелка, след това погледнете право в прозореца. След това начертайте кръг в обратна посока. Повторете 3-4 пъти.
Упражнение 4. Мигнете възможно най-бързо, като преброите до 10, след това затворете очи за няколко секунди. Сега отново мигнете за минута. Затворете отново очите си за 2-3 секунди. Отворете ги и погледнете през прозореца. Повторете упражнението за очи 2-3 пъти.
Основните ключови области: превенция на зрението при работа на компютър, как да се поддържа зрение при работа на компютър, независимо дали зрението пада от компютър
http://www.horosheezrenie.ru/kompjuter-i-zrenie