Знаеш ли, не мога да повярвам, че всичко, което Бейтс е написал в книгата си, е лъжа. Четох го в оригинала, от корицата до корицата - дори онези глави, в които подробно описва експериментите в очите на животните, с илюстрации. Авторът твърди много задълбочено и сериозно, цитира много факти, които дори не изглеждат анекдотични, както изказват критиците. Не вярвам, че той лъже. Да, предположението му за ролята на външните мускули на очите се оказало погрешно, но изглежда, че критиците „изхвърлили бебето заедно с водата“.
Както писах в предишните издания, зрението вероятно е загубено поради постепенното разрушаване на нервните връзки в мозъка, отговорни за работата на очите и обработката на изображенията. Вземете например мен - дори не можех да си представя напълно черно поле по време на палмирането, въпреки че за това убих много време. Само веднъж видях абсолютно черна фигура във формата на кана, на фона на обичайното тъмно сиво поле и в същото време усетих, че наистина се отпуснах, почти изключих. Но след няколко секунди „изгубих“ тази черна кръпка.
Аз също не мога да правя упражнения за ментално представяне. Максималната, която се получава, за да се държи в главата ми, така че това е шахматна дъска 3 от 3 клетки, на които има 1 или 2 фигури. В същото време е трудно да се нарече това конвулсивно задържано в паметта изображение "като че ли е видимо на живо". Спомням си, че съседите ми в университетското общежитие, когато светлините бяха изключени в целия микрорайон, играеха шах от паметта. Лежат на тъмнината на леглата си и хвърлят "слон и пет на шест - пешка е четири - пет". Понякога те просто изясняват позицията и продължават играта. Това все още е извън моето разбиране. Казано, всички те имаха нормално зрение. Не мога да си представя абсолютно черна точка под буквата на тестовата маса (Бейтс има едно такова упражнение). В същото време, аз не съм глупав човек и мисля бързо. Но тук има визуална памет.
Междувременно Бейтс доказва, че има пряка връзка между добрата визуална памет и доброто зрение. Според мен това означава, че възстановяването на визията според Бейтс е толкова реално, колкото и развитието на фотографска памет. Просто трябва да изчистите зрителната част на мозъка от ненужните, "шумни" невронни връзки, които пречат на черното поле да стане абсолютно. Възможно е също така развитието на фотографска памет в някого да доведе до възстановяване на зрението. Но е изключително трудно по отношение на самодисциплината. Покажете ми поне един човек, който някога е притежавал моята, честно казано, никаква визуална памет, която е взел, и го е развил като фотографски - след дълги месеци или дори години на тежки тренировки. Такива хора са малко. И ако някой твърди, че е бил ангажиран според Бейтс, но нищо не се е случило, това означава, че той е сгрешил. Ето защо на практика няма такива - хора, които напълно са възстановили визията си с този метод.
Остава да се изчака, докато медицината се научи изкуствено да „изчисти“ визуалния канал от „шума“ и да подобри паметта. Ще чакаме ли?
http://forum.vseoglazah.ru/showthread.php?t=28Книга: Подобряване на зрението без очила по метода на Бейтс
От: Бейтс Уилям
Опростените и ясни препоръки и системи за упражнения, дадени в тази книга, ще ви позволят не само да запазите зрението си, но и да го подобрите, както и да изпуснете чашите и да научите как да сваляте умората.
Коментар от сайта koob.ru
Коментар от сайта koob.ru
Коментар от сайта koob.ru
Коментар от сайта koob.ru
Коментар от сайта koob.ru
Коментар от сайта koob.ru
Коментар от сайта koob.ru
Коментар от сайта koob.ru
За "Суфи - плагиатор - псевдо професор". Моят приятел напълно възстановил зрението си чрез системата си. Приятел, подобрен с две единици. Така че, очевидно всеки е възнаграден според вярата си :)
За Бейтс. Баща ми започна да развива хиперопия с възрастта. След 2-3 дни упорита работа
Самообучението на книгата започна тихо да чете без очила! Ние всички (семейството) бяхме шокирани. След тренировка - истинско усещане за почивка в очите. А стрелбата е обикновено всеки ден! Книгата е прекрасна.
Коментар от сайта koob.ru
Коментар от сайта koob.ru
Коментар от сайта koob.ru
Коментар от сайта koob.ru
Коментар от сайта koob.ru
Коментар от сайта koob.ru
Коментар от сайта koob.ru
Коментар от сайта koob.ru
Коментар от сайта koob.ru
Коментар от сайта koob.ru
Коментар от сайта koob.ru
Коментар от сайта koob.ru
Коментар от сайта koob.ru
Коментар от сайта koob.ru
Коментар от сайта koob.ru
Коментар от сайта koob.ru
Коментар от сайта koob.ru
Самият аз започнах преди няколко години с Норбеков и Бейтс. Но просто не можех да разбера, че пътят към доброто видение е чрез "проблясъци". Ако тогава прочетох Вадим Воля “PRO_ZRENIE”, веднага ще разбера какво се изисква от мен.
Коментар от сайта koob.ru
Коментар от сайта koob.ru
Коментар от сайта koob.ru
Коментар от сайта koob.ru
Коментар от сайта koob.ru
Коментар от сайта koob.ru
Коментар от сайта koob.ru
Липсата на магнезий в нашата диета, задължена за рафинирана храна и изобилие от диуретични напитки в диетата, създава условия за хиперактивност на мускулните и нервните клетки.
От тук растат краката при понижаване на качествената визия. Отпуснете се... имате нужда от магнезий, магнезиеви препарати и / или промяна в диетата.
Най-разпространените здравословни проблеми се дължат на недостига на магнезий в храната. От сърдечно-съдови до умствени.
Същата ангина е спазъм на коронарните артерии на сърцето. Хипертония поради висок съдов тонус. Рак - липсата на магнезий като минерал, който предотвратява образуването на свободни радикали... Лошо зрение - висок тонус на очните мускули.
Статия от независимата публикация на практикуващите по рак на гърдата - “Ролята на дефицита на магнезий в патогенезата на метаболитния синдром” - http://www.rmj.ru/articles_6157.htm
А това е „Минерал Чудото” на Питър Гилам - http://narod.ru/disk/24783355000/Chudo_mintral.doc.html
За месеца на употребата на магнезиев цитрат, който правя от магнезиев сулфат (има описание на най-простата технология в мрежата) плюс диета с „магнезиеви“ продукти, аз се отървах от очилата си, без да отстранявам очилата. Какво и всичко, което искам. По пътя, да се отървете от всички други здравословни проблеми, които се основават на хипертонус на мускулите и нервните клетки...
http://ezo.club/forum/topic.php?id=58Здравейте, скъпи читатели!
Преди няколко дни реших да експериментирам - започнах да правя упражненията по метода на Бейтс, предварително обсъден от нас. Защо го избрах?
След като публикувах статия за американския лекар и системата на упражненията, която той създаде, продължих да търся подходяща информация по тази тема. Бях смутен от факта, че такъв ефективен метод на описание не е известен на широката общественост.
Оказа се, че греша. Упражненията, предложени преди повече от век от Уилям Бейтс, се оказаха толкова популярни, че дори офталмологията се появява дори в движение, наречено “бейтсизъм”.
Като цяло реших да тествам ефективността на метода на Бейтс в зрението ми. И за да ви убедим да следвате моя пример, днес ще ви предложа да се запознаете с мненията на хората, които са преживели ефектите от упражненията, както и мнението на професионалните офталмолози за този метод.
Преди около 30 години първо прегледах очите, тъй като започнах да имам трудности при четенето. В резултат на това получих рецепта за очила, защото в едното око мускулите бяха по-силни, отколкото в другия.
Но освен очилата, оптометристът ми предложи упражнение, което ще помогне за укрепване на очните мускули с течение на времето, ако го изпълнявам редовно.
Предложи ми да задържам кибритени пред очите си във всяка ръка, едната трябва да е около 6 инча от очите, а другата около 18 инча.
След това трябваше да се съсредоточа за известно време на първия мач и след това да преместя фокуса на далечен мач, това превключване на разстояния трябва да се прави за 10 минути всеки ден.
През годините, очните ми мускули наистина се адаптираха и не се наблюдаваше допълнително влошаване на зрението, въпреки че все още трябваше да използвам очила поради възрастовия фактор.
Наскоро попаднах на статия за д-р Бейтс (1860–1931), който изобретил серия от упражнения за очите, насочени към запазване на качеството на зрението.
И едва тогава осъзнах, че повече от 30 години използвах едно от неговите упражнения.
Това е историята на д-р Бейтс д-р Уилям Хейтс, който е баща на очите на Бейтс. Той е бил офталмолог в Ню Йорк и е специализирал в проблемите с детското зрение.
Един ден през 1900 г., в края на тежък ден, той усети колко боли собствените му очи. Това му напомни колко често пациентите му се оплакват от напрежение в очите и главоболие след продължително четене или писане.
В мрачната светлина на кабинета си сложи лакти на масата и покри с очи дланите си. След 10 минути очите му престанаха да боледуват и той се почувства отпочинал.
Когато очите му отново се съсредоточиха, той откри, че предметите в стаята се възприемат много по-остро и по-ярко.
Това го доведе до изобретяването на тренировъчния метод на визията, който е описан в книгата, написана през 1919 г. "Най-добрата визия без очила".
Неговите революционни упражнения за очите, разпръснати по света със скоростта на ураган, той имаше много последователи, които опитваха неговите техники и започнаха да ги използват.
По-късно тази техника стана известна като упражненията на Бейтс 7, и тук те са:
Според д-р Бейтс поне един пациент е установил, че неговото зрение се е подобрило след визуализирането на красива жълта лютица.
Този принцип, че реконструкцията на образите на предмети пред очите на ума допринася за подобряване на зрителното възприятие в реалния свят, той се основава на това упражнение.
Помислете за нещо приятно, като любимата си туристическа дестинация, или включете любимата си радиопрограма. Правете това упражнение за около 10 минути, поне два пъти на ден, или ако чувствате, че очите ви са уморени. (Може би това упражнение ще ви изглежда подобно на първото, но има разлика)
Щом се натъкнах на тази статия от д-р Бейтс, започнах да правя упражненията и искам да кажа, че чувствам собствените си очи по-здрави. Особено ми харесва миенето.
Моля, имайте предвид, че целта на тези упражнения за очите не е да се замени редовното изследване на очите с офталмолог и те никога не са били предназначени за лечение на очни заболявания.
Техниката, разработена от Бейтс, все още предизвиква противоречия между неговите поддръжници и опоненти.
По време на живота на Бейтс медицинската общност остро критикува метода му, казвайки, че му липсва научна основа и не само не помага да се възстанови зрението му, но и някои упражнения могат да навредят.
Докато поддръжниците на техниката, говори за чудотворното възстановяване на зрението. Например, случаят на Алдус Хъксли, писател, който твърди, че е възстановил зрението с помощта на Уилям Бейтс, и дори му посветил книгата „Изкуството на зрението“.
Във всеки случай, развитието на Бейтс и до днес има привърженици. В света има училища, които помагат да овладеят неговата методология.
Има положителни отзиви. Публикувана литература, включително на руски, базирана на метода на Бейтс, с модерни модификации.
От време на време в медицинската преса се появяват истории за това как те са загубили сериозни проблеми със зрението, както и очни заболявания, използвайки метода на д-р Бейтс.
Д-р Бейтс е известен американски окулист, който, след като работи 5 години в края на медицинско училище като лекар, изпада в отчаяние.
Видя, че с всички пациенти, на които е предписвал очила, зрението му се е влошило с времето и никой не е възстановен.
Уилям Бейтс, като професионален и честен човек, не можеше да се съгласи с него. Той провежда 30-годишна научна, научна и практическа работа, която е в основата на неговата система.
Оттогава са минали над 100 години. Днес обаче никой не е изобретил по-прост, по-достъпен и по-ефективен метод за възстановяване на зрението.
За съжаление, официалната медицина не го взема предвид. Но методът е толкова прост, че пациентите, които го прилагат самостоятелно, постигат значителни резултати.
Бейтс 30 години изучава работата на органа на зрението. Лекарят наблюдава как очите се променят при деца, спортисти, хора с нормално зрение, близки и далновиди.
Човешкото зрение не функционира за сметка на напрежението и релаксацията на цилиарния мускул и промените в кривината на лещата. Тя работи на принципа на обикновена камера - чрез промяна на дължината на самото око (лещата излиза и се залепва).
Основната роля в процеса на заточване на окото (настаняване) се играе от шест мускула: горната права, която повдига очите нагоре, долната права, която спуска окото надолу, вътрешната странична права, която издига окото до носа, външното странично право, което води окото към страната и две наклонени мускули: горната, която пасва на окото в полукръг отгоре, и долната, която се вписва в окото под полукръг.
Когато всичките шест очни мускула са отпуснати, очите са под формата на куршум поради вътрешно свръхналягане, фокусът на лещата е поставен върху ретината и окото може да види какво е далеч.
За да видите обект, поставен близо, човек още повече отслабва мускулите на ректуса и натоварва косите, като притиска очите отгоре и отдолу. Поради това, очите променят формата си от кръгъл на овал, дърпайки напред.
В резултат на това фокусът се премества в окото и той започва да вижда какво е близко.
Очите са болни, защото не се грижат за тях.
Бейтс обяснява миопията по следния начин: психическо, физическо, зрително напрежение, наранявания причиняват постоянна компресия на наклонените мускули (те не се отпускат назад), в резултат на което окото се изтегля напред и човекът губи способността да вижда какво е далеч. Хората с протегнати очи се наричат късоглед.
Теорията на Бейтс позволява лесно да се обясни защо зрението на децата се влошава. 4-6 урока в училище, след това няколко часа домашна работа, „притискане” на родители за възможно неуспешно учене, плюс няколкочасов преглед на телевизионни предавания и компютърни игри причиняват физическо и нервно претоварване, което определя пренапрежението на наклонените очни мускули, от които те не могат излезе
С течение на времето родителите забелязват, че детето, за да види отдалечен обект, започва да наднича. Лекарите в този случай изписват минус точки.
Бейтс предлага проста и естествена схема за възстановяване на зрението при миопия.
Първо, или изцяло изоставете очилата, или поне ги заменете временно с по-слаби (с по-малък минус).
На второ място, с помощта на прости упражнения за отпускане на компресирани коси мускули и трениране на мускулите на ректуса, които при всички късогледни хора са много спокойни.
Що се отнася до далекогледството, Бейтс обяснява това по следния начин: с възрастта - до 40-45 години - в резултат на недостатъчна тренировка, косите мускули на окото са отслабени и до 45–50, мускулите на ректуса са шлакови. Защото човек изобщо не обръща внимание на очите си.
Фактът, че сърцето трябва да бъде обучен с помощта на определени физически упражнения, всеки знае, че дихателните упражнения развиват белите дробове, също е известно на много хора, че червата и черният дроб се нуждаят от почистване, днес дори ученикът знае, но че очите се нуждаят от това. в инспекция на специални събития, почти никой не казва.
Такова невнимание към органа на зрението предизвиква факта, че когато човек трябва да види нещо близо, косите му мускули нямат силата да се свиват, а правите са шлакови, следователно напрегнати и не могат да се отпуснат. Но ако човек се постави на допълнителни точки, тогава косите мускули обикновено престават да работят.
Ето защо Бейтс предполага, че дългосрочните хора напускат очилата си или, като начало, ги заменят с по-слабите и обучават косите мускули с помощта на специални упражнения и окото ще започне да работи добре.
Очилата подобряват видимостта, но още повече пречат на наклонените мускули при възобновяването на тяхната подвижност. Освен това те увеличават напрежението.
Човек, който носи отрицателни очила, никога няма да отпусне косите си. Няма нужда от това, защото стъклата и така визуално дават далечни обекти.
По този начин първоначалните смущения се стабилизират, болестта прогресира. Това се улеснява от външни фактори. По-специално, допълнителните невропсихични натоварвания, в резултат на които косите мускули се свиват още повече, и следователно зрението се влошава и лекарите предписват точки с голям минус.
Дори ако човек не винаги носи очила, но само няколко часа, той също вреди. Защото в продължение на няколко часа кръвоснабдяването на окото се влошава. Защото очите са толкова трудни за привикване към очилата.
Очилата причиняват вреда не само защото не позволяват на косите мускули на окото да работят (те работят вместо тях, отхвърляйки опити за отпускане на очите).
Огромни проблеми възникват от факта, че очилата правят очите неактивни. Човек, който не носи очила, постоянно движи очите си (нагоре, надолу, наляво, надясно), в резултат на което работят мускулите на ректуса.
Веднага след като човек слага очила, той започва да се извива не с очи, а с врата си. Така орбитите са фиксирани, ректусните мускули не работят.
Мускулната система на човек е така подредена, че тези мускули, които не работят, много бързо се дегенерират и могат напълно да атрофират.
Защо методът на Бейтс не е популярен? За метода на Бейтс хиляди хора си възвърнаха зрението. Защо такава проста и изключително ефективна техника не е спечелила популярност в света?
На първо място, по две причини. Първата е, че офталмологичната индустрия получава милиарди печалби от продажбата на очила, контактни лещи, лекарства за очите и хирургически операции, така че никой не се интересува от бързия и “евтин” метод на лечение.
Втората причина е, че пациентите понякога са лениви дори за себе си. И те не могат да си позволят да правят няколко упражнения всеки ден по няколко пъти на ден, което ще им помогне да видят зрението си.
Методът на Бейтс не е медицински, защото не лекува, а учи как да губи проблеми. Следователно, по целия свят с него не работят лекари, а психолози и учители.
През последните години се наблюдава повишаване на вниманието към метода на Бейтс, който обещава да се подобри зрението без очила. Техниката се препоръчва за отстраняване на чаши при пациенти с миопия, далекогледство, астигматизъм и други очни заболявания.
Информацията за метода на Бейтс е написана и разпространена в интернет среда от непрофесионалисти, позволявайки неграмотни описания и коментари. Всичко това води до негативно отношение към този метод за възстановяване на визията от страна на професионалисти, много от които дори не се вкопчиха в същността на метода.
Но това отношение ли е справедливо? Нека погледнем упражнението на Бейтс с очите на офталмолог, но без пристрастие.
Същността на метода на Бейтс е подобряването на зрителната острота с помощта на тренировката на очните мускули, извършващи фокусиране.
Ако има мускули в окото, тогава те могат да бъдат обучени по аналогия с упражненията във фитнеса. Същото е и с очните мускули: някои хора ги обучават, като упражняват очите си, променят визуалния режим, докато други гледат екрана на монитора през целия ден, без да оставят очите си да работят „в различни режими“, като ги лишават от естествена тренировка.
Сравнението на упражненията за очите, които се използват в метода на Бейтс, с уроци във фитнеса е съвсем подходящо: упражненията трябва да се провеждат редовно, желателно е да се започнат занятия след консултация с лекар.
Необходимо е обаче ясно да се разберат възможностите на метода: мускулите на тялото могат да бъдат обучени до определено ниво: точно както е невъзможно непрекъснато да се увеличава теглото на гира до огромни числа, не е възможно да се възстанови висока степен на късогледство с помощта на очни упражнения.
Вие не можете да обещаете на човек, който използва очила -6.0, че ще вижда 100% на разстояние, използвайки метода на Бейтс. В тази ситуация максималният възможен резултат е намаляване на миопията с 1-2 диоптъра, но човек все още се нуждае от очила.
По аналогия със спортната система е необходим постепенен и систематичен подход за очни упражнения. Ако неподготвеният човек, идващ във фитнеса, започне да работи с максимални тежести, той няма да доведе до нищо, освен до нараняване и болка.
При всички методи на упражнения за очите, включително Бейтс, се прилага същият принцип.
Методът на Бейтс може да се препоръча при лека миопия (до -3,0 диоптъра) и като профилактика за лица, които изпитват зрителни натоварвания от близко разстояние (ученици, студенти, мениджъри и др.).
Резюме: Методът на Бейтс не е панацея и в повечето случаи не спасява човек от очила, той не притежава „чудотворния“ ефект, който плавно му се приписва.
Въпреки това, тя може да бъде препоръчана за зрителни увреждания (късогледство и далновидност) на слаби степени и като част от комплекс от превантивни мерки за хора, които изпитват зрителни натоварвания на близко разстояние.
http://ozrenie.com/uluchshenie-zreniya/po-metodu-beytsa.htmlВ тази книга няма логика. Просто набор от упражнения за очите. Не се повтарят никакви системи и често упражнения. Струваше ми се, че това е просто писане от търсачката.
Сега подобрявам визията си с този метод - моите резултати са тук >>> www.moezrenie2.ru
Много благодаря на съдбата, че тази книга падна в ръцете ми! И разбрах за нея точно в момента, когато търсех начини за неконвенционално възстановяване на зрението, защото Не исках да правя операцията и визията ми падаше с 1 диоптър всяка година.
Тогава това беше само първата стъпка и първите резултати бяха краткотрайни, но осъзнах, че е възможно в очите ми да има гледка!
Минусът на книгата е, че има много упражнения и теории и как да се формира всичко това в един комплекс и какво точно и кога не е ясно кога да се направи.
Сега дойдох в комплекса си, натъпквайки шишарки по пътя.
Чипът за четене на един много малък текст ме разтърси - но когато се опитах, осъзнах, че наистина наистина отпуснах очите си, защото Невъзможно е да се чете такъв малък текст, без да се отпускат мускулите.
Сега, ако трябва да прочетете нещо, отпечатайте 3 размера на шрифта и отидете!
http://www.labirint.ru/reviews/goods/244812/Очите длани са достъпни и безплатни средства за облекчаване на напрежението от очите, разработено от д-р Бейтс, което се препоръчва от много офталмолози и до днес. Същността на метода е релаксация на очните мускули, което спомага за подобряване на зрението в дългосрочен план. Научих за палци преди около година, така че от моя опит мога да направя някои изводи за плюсовете и минусите.
Дори само едно длан (ако е правилно изпълнен) може значително да намали главоболието и да направи добра конкуренция на редовния аспирин. Този ефект не е изненадващ, тъй като главоболието се ражда именно заради пренапрежение, а палмирането помага ефективно да се облекчи, или поне да го намали.
Методът против също има. Често могат да си го позволят само неработещи граждани или свободни професии, тъй като ще бъде трудно да се обяснят на другите служители какво правите. Но дори и разбирането да стигне до съзнанието им, тогава работодателят може да смята тези прекъсвания за „бране на носа“, което може да причини проблеми. В допълнение, палмирането на всеки час охлажда топлината да работи, защото релаксацията и работният ритъм са многопосочни неща. Разбирам онези, които знаят какво "да бъдат на вълната". Palming също изисква концентрация и черен фон, и това умение не идва веднага, с течение на времето. Настройте се на метода, ако има разсейващи неща, малко проблематично. Препоръчва се спокойна или развита способност за изключване от всичко, въпреки околните стимули.
А сега за това как да се направи палминг.
Всичко изглежда по следния начин:
Общата сума. Палмингът може и трябва да се направи. Невъзможно е да се навреди на палмирането, „най-лошото“ е просто липсата на какъвто и да е резултат. Лично, дланта ми помага много за облекчаване на напрежението от продължително заседание на компютър. Особено добре е да се изясни зрението им, когато буквите започват да се размазват: след 5-7 минути съзерцание на тъмнината може да се наблюдава по-ясна картина. По този начин не забелязах постоянно подобрение на зрението (влошаване, също), но може би, ако го правите всеки ден и всеки час, резултатите няма да ви накарат да чакате. Въпреки това, дори една длан ще помогне да се отпуснете и почивка. Благослови те!
За метода „палминг“, Уилям Бейтс, научих не толкова отдавна. И вече успя да го обича.
От английски "palming" се превежда като налагане на дланите. Той е предназначен да облекчи умората от очите и да подобри зрението. Той също така помага при главоболие, подобрява цялостното здраве, дава сила и успокоява.
През деня, седнал пред компютъра, очите ми се уморяват и има чувство, че „пясъкът се излива в очите“. Но си струва да направите това просто упражнение няколко минути на ден, тъй като става много по-лесно. Правя го всеки ден.
Методът на Уилям Бейтс се основава на факта, че те покриват очите си с дланите си, почиват от светлината и по този начин мускулите на очите се отпускат. А когато отпуснете очите си, зрението ви се подобрява. Няма да описвам цялата методология. Ще ви кажа само за упражнението, което наистина помага!
Упражняване на длани:
Ако носите очила, трябва да ги отстраните преди тренировка. Необходимо е да седнете на масата, облегнал се с лактите си, поставете под тях малка възглавница или легна на леглото на възглавницата. Позицията трябва да бъде удобна и удобна.
След това загрейте дланите или ги задръжте в топла вода за няколко минути. Сложи ръцете си на кръста на кръста (като на снимката). Напрежението в дланите не трябва да бъде, не ги натискайте върху очите. Отвори очите си и провери - нищо не трябва да се вижда. След това трябва да затворите очи и да се отпуснете. В тази позиция прекарайте 5-10 минути. Обичам да правя това упражнение преди лягане. Тя е много добра за релаксираща и успокояваща. Имам нормално зрение, така че не мога да преценя доколко това упражнение подобрява зрението, но факта, че очите, след като са отпочинали и виждат по-бдително е факт!
Препоръчвам на всички!
Палминг е един от основните методи за облекчаване на напрежението от очите, изобретен още през 50-те години на миналия век от американския офталмолог Уилям Г. Бейтс, автор на известния метод за подобряване на зрението без очила.
Тази техника е добре позната за мен, тъй като бях доста успешна в моето време със системата на Бейтс.....
ЗАЩО PALMING НУЖДА?
Отпуснете мускулите си, оставете очите си отпуснати. Правейки това упражнение не само подобрява зрението, но и намалява главоболието. Това е особено необходимо за хора със зрителни проблеми, както и за всички, които изпитват високи зрителни натоварвания: ученици, студенти, офис работници.
КАК ДА ПРАВИ?
Затворете очи и поставете дланите им върху двете им ръце, така че депресиите на дланите да са разположени точно над очите, малките пръсти се пресичат на носа, където обикновено се намира очилата за очила. дръжте очите си затворени, лактите трябва да са отпуснати (можете да ги поставите на колене или на масата).Задържайте тази позиция за около десет секунди, след това отворете очите си. Светът е станал по-ярък и с какви цветове ще блесне, когато ще правите палминг през цялото време!
Можете да повторите това упражнение навсякъде, по всяко време и толкова пъти, колкото искате. Няма противопоказания и ограничения. Трябва да се прави винаги, когато очите са уморени, зачервени от дълга работа.
ВАШАТА ЗАДАЧА, КОГАТО ИЗВЪРШВА - да се отпуснете и отпуснете колкото е възможно повече мускулите на очите... Както пише Уилям Бейтс, перфектната релаксация е способността да виждате със затворени очи идеално черен цвят без светкавици, мухи, ивици, нюанси на други цветове. Не се опитвайте да се насилвате да виждате черно - това само ще доведе до напрежение, ще отвори по-добре очите ви, ще погледне на всеки напълно черен обект и ще повтори отново палмирането, просто си представяйки този обект, неговия съвършено черен цвят, но в никакъв случай не напрегнат.
Между другото, длани се препоръчва от съвременната медицина. Наскоро бях със сина си в офталмолога, лекарят ни даде брошура с упражнения, които трябва да се изпълнят с миопия. И какво мислите? Първото упражнение е да се отпуснат мускулите на очите, описанието е точно като палмиране.
Учете очите си не само за работа, но и за почивка. Учете - забравете за проблемите със зрението!
наскоро започна да забелязва, че визията ми се влошава. поради факта, че работата ми е свързана с компютър. Преди това прочетох и книгата на Норбеков, „преживяване на глупак или ключ към прозрение“ и така категорично заявява, че очилата не са панацея, а напротив, те само нарушават зрението. След като прочетох различни методи в интернет, попаднах на подобрението на зрението според метода на офталмолога Уилям Хорацио Бейтс. Така той твърди, че нашето виждане се влошава поради увеличената умора и напрежение. Най-интересният метод за мен беше методът на палминг. Техниката му е проста, затворете очи и ги покрийте с дланите на ръцете си. Кръстосайте пръстите си по челото. Дланите трябва да се сгънат в чаша, така че да не се натискат върху очите. Крайното положение на дланите трябва да отговаря на две изисквания: очите трябва да се отварят и затварят свободно под дланите, т.е. дланите не трябва да оказват натиск върху очите; Положението на дланите трябва да изключва възможността светлината да прониква под тях и не трябва да изисква напрежение на ръцете, като ги притиска силно срещу лицето. Палмирането е най-добре да се прави с лакти върху маса или върху голяма, пълна възглавница, поставена на коленете. Вашата цел е да постигнете напълно черно поле.
В допълнение към метода на Бейтс, аз отпечатах картина като тази и я поставих на видно място на работа, и всеки час се опитвам да правя упражненията.
Това, което забелязах: не е замъглено в очите, да видиш нещо в далечината, аз присвивам по-малко, обектите изглеждат по-ясни. Разбира се, трябва да практикувате редовно, да преглеждате диетата си. но си струва.
Имам -2,5 миопия и астигматизъм. Очила, носени от много години, нататък
улицата без тях не излизаше, а изборът и закупуването на нови очила се превърнаха просто в мания. Миналото лято аз се сблъсках с упражненията за подобряване на зрението на Бейтс и решително пристъпих към действие. Първо, отказах точки. Казах си, че всеки път, когато слагам очилата си, отстъпвам назад. Направих симулатори от две чаши (покрих една чаша с черен лак, извадих друг) и скрих един от тях. Отначало се чувствах несигурен, не различавах броя на автобусите и цените в магазина, но докато тренирах очите си, видях първите успехи за две седмици. Упражнява се навсякъде, например в трамвайни реклами. Постепенно тя забеляза, че е престанала да присвива очи и да притиска носа си към монитора, започна да ходи на кино без очила, разбира се. Тя започна да обръща повече внимание на грима на очите, не скрита от очилата, тя се чувствала по-свободна да избира прически и различни аксесоари за коса. Като цяло успехът ме вдъхнови и аз продължих до средата на зимата. И тогава... много работа ме хвана, хвърлих в упражненията и веднъж, за моя срам, претърсих всички кутии, за да открия оцелелите точки, тъй като текстът на монитора започна да се размазва. Онзи ден започнах отново упражненията и обещавам да ги правя през цялото време.
Научих за този метод от две предишни ревюта. Благодаря ви много, Светлана1903 и ганзелка! Това е просто чудо, постоянно седя пред компютъра и използвах тауфон, когато очите ми не се изправят. Предимно се оплаквам от пясъка в очите и от зачервяване. За първи път сложих дланите си само за 2 минути и дори тогава почувствах, че съм включил „допълнителната светлина“. Сега в един ден правя налагането на дланите за 5-7 минути и очите ми са щастливи.
Препоръчвам на тези, които нямат зрително увреждане, но които имат много уморени очи от компютъра или четене.
Добър ден, другари!
- Палминг е упражнение за отпускане на очите. Тя е много древна и принадлежи на йогите. Упражнението „палмиране” трябва да се извършва всеки път, когато почувствате напрежение в очите си или когато просто сънувате или си представяте. ”Това е, което интернет раздава.
В нашия свят товарът върху очите е голям. Често, когато се чувствам уморен в очите си, или просто седя на компютъра за дълго време, започвам да се подвивам.
Включвам например звука на океана (успокоявам същото) и затварям очите си. Седя около 5 минути, докато музиката свърши. И отварям очи и усещам страхотно чувство)
Съветвам всички, от малки до големи
Д-р Уилям Хорацио Бейтс (1860–1930) е един от най-добрите очни лекари на известни болници в Ню Йорк, учител по офталмология и частен лекар. През целия си живот той изучаваше функционирането на очите. През 1919 г. професор Бейтс публикува книга, озаглавена "Подобряване на зрението без очила, използвайки метода на Бейтс".
В книгата Бейтс отиде толкова далеч, че не се съгласи с общоприетата теория на Хелмхолц. Теорията действително надделя до днес.
Теорията се основава на тезата, че острото зрение е причинено от малки цилиарни мускули, намиращи се в окото. Мускулите, по принцип, "контролират" дебелината на лещата. Helmholtz им приписва основната роля в процеса.
Д-р Бейтс стигна до заключението, че външните мускули на очната ябълка са отговорни не само за движението на очите, но и за удължаване и скъсяване на окото (подобно на обектива на камерата или бинокъла). Експериментите, проведени от Бейтс, доказват, че теорията е вярна.
Убеждението на Бейтс, че окото функционира по този начин (през външните мускули на очната ябълка), се потвърждава от необясними случаи на ясна видимост от тези, които са загубили обектива по една или друга причина (катаракта).
Най-характерно за Бейтс е подходът му към пациента и неговата болест. Бейтс няма да пише чаши като почти всички очни лекари. Бейтс по-скоро си помисли как наистина да помогне на пациента, а именно как да го излекува от дефекта, така че пациентът да може да вижда нормално.
Основните предположения на теорията на Бейтс са следните:
Какви са недостатъците и противопоказанията? Техниката на Бейтс е гъвкава и практична. Той е абсолютно безопасен за човешкото здраве.
Има редица противопоказания:
Много експерти смятат, че методът на Бейтс не спомага за подобряване на зрението. Бейтс не е признат от научната общност. Използвайте упражненията според метода на Бейтс или не, вие решавате.
Зрително увреждане се дължи на факта, че мускулите не работят правилно. Трябва да научите тези мускули да работят правилно. Необходимо е да се разбере защо е нарушена правилната работа на тези мускули.
Изследвани са много болни. Бейтс е офталмолог, работи в различни клиники. И той стигна до едно важно наблюдение - нормалното функциониране на мускулите е затруднено от тяхната стягане.
За да се постигне добър резултат, човек трябва да бъде в състояние на релаксация. Какво се случва с нас, когато има чувство за опасност или страх? Ние се свиваме.
И това чувство на стеснение ни пречи да се движим като болка. Когато мускулите се отпуснат, човек се движи свободно и свободно. Ако мускулите са отпуснати, зрението се подобрява.
Докато казва и предлага техники за подобряване на визията на човек, Бейтс се фокусира върху 4 основни области:
Релаксацията е от два вида:
Помислете за най-популярните и ефективни упражнения.
Палмирането е, когато затворите очите с дланите си и в този момент мускулите се отпускат.
Техниката изпълнение:
Направете положителна формулировка. Формулировките ще помогнат за възстановяването на зрението. Темата за позитивното мислене е много важна.
Човек с отрицателно мислене е много трудно да се отпусне. Защото тялото е в напрежение.
При мисълта за неприятности възниква страх. И страхът създава напрежение, първо в психиката, а след това и в мускулите. Щастливите и позитивни хора живеят по-дълго. И те виждат красиво.
Тя може да бъде забавна игра - използвайте истински коли или хора, които се движат. Просто вземете един човек, следвайте носа му.
Обръщайки глава, не буквално подушваше земята, където ходеше! И обърнете внимание на това как останалата част от света се движи в обратна посока.
Има голямо количество упражнения. Помислете за най-ефективните:
Има два вида упражнения:
Първо, помислете за големите завои:
Предимствата на този метод:
Упражнение - върти пръста. Поставете показалеца си пред носа си. Обърнете главата си наляво и надясно. Смяната на фокуса на видимост ви позволява да тренирате мускулите. Много ефективно упражнение.
Соларизация - работа със слънцето. Древните мъдреци казват, че огънят (светлината) за очите е като витамини. Затова хората обичат да гледат огъня и залеза. Слънчевата светлина е важна за очната работа. Слънцето подобрява настроението и енергизира.
Три прости упражнения (лесни за запомняне и правене):
Фиксиращата гимнастика се състои от редовни упражнения. Извършвайте фиксирането на гимнастика по всяко време на деня.
Резултатите от класовете са различни. Някои не успяха да възстановят зрението. Има щастливи хора, които са успели да си възвърнат зрението без операция. Има хора, които са подобрили зрението си с няколко диоптъра.
Резултатът от занятията зависи от човека. Класовете в метода на Бейтс трябва да се извършват систематично. Важно условие е правилната техника.
Важно е да се отбележи, че методът на Бейтс не е лесен набор от очни упражнения, предназначени за укрепване на мускулите.
Проблеми с зрението съществуват, защото очните мускули са прекалено напрегнати. Практикувайки метода на Бейтс, вие правите очните мускули отпуснати.
Това не е като да ходиш във фитнеса. Ако отидете на фитнес и увеличите количеството мускулна маса, а след това спрете да посещавате, ще загубите тази мускулна маса.
А подобренията, които постигате чрез отпускане на мускулите на очите, не изчезват.
Често отнема няколко месеца почти ежедневна работа, за да се постигне малък резултат от корекция на зрението. Няма нужда да се повтаря ежедневно практиката.
Методът Бейтс е чудесен начин за поддържане на ясна визия с възрастта. Въпреки че повечето хора използват метода на Бейтс като начин за коригиране на зрението, всъщност би било идеално да го използвате, за да предотвратите проблеми със зрението, преди да се образуват.
В идеалния случай тези прости навици трябва да се изучават от деца на ранна възраст. Децата извършват визуално сложни задачи (четене и писане). За съжаление много деца развиват лоши навици на зрението, които водят до различни аномалии.
http://vizhuchetko.com/korrekciya-zreniya/metod-beytsa.html