Всеки човек трябва да разбере, че е важно да се опазва и запазва зрението. Упражненията за очите ще помогнат на вас и вашето дете да поддържат добро зрение. Статията представя практически материал, който може да бъде интересен и полезен за провеждане на визуална гимнастика, физически упражнения и динамични паузи.
Гимнастика за очите
В процеса на възприемане на света около нас научаваме много от гледна точка: за формата, размера, цвета на обектите, както и за тяхната степен на отдалеченост един от друг и тяхното разположение в пространството. Различни функции за визия ни помагат да получим богата информация за света около нас. Основните функции на окото са двигателните функции, зрителната острота, зрителното поле, естеството на зрението, цветовата разлика. Промяната в зрителното възприятие е следствие от нарушение на някоя от тези функции. По този начин нарушаването на функцията на зрителната острота затруднява разпознаването на обекти и образи, а също така намалява разделителната способност на окото за пълнота, точност и скорост на възприемане на информацията. Нарушената цветова дискриминация води до смесване на зелени и червени цветове или невъзможност да се различи един от трите цвята (син, червен и зелен). Трудностите в пространствената ориентация водят до нарушена функция на зрителното поле. Изкривяването на стереоскопичното, пространствено възприемане на обкръжаващите обекти, намаляването на способността да се вижда с две очи в същото време и способността да се възприеме въпросният обект като цяло, е нарушение на бинокулярната природа на зрението. Страбизъм, който е нарушение на околумоторната функция, води до отклонение от общата точка на фиксиране на едното око.
Броят на децата с различни зрителни увреждания, които са изложени на риск, нараства от година на година. Дори и с появата на незначителни неблагоприятни фактори, има проблеми с зрението на децата, които са изложени на риск от виждане, а броят на тези деца нараства. Отдавна е известно, че едно заболяване е по-лесно да се предотврати, отколкото да се лекува. Ето защо корективната и превантивна работа с децата се появява днес в предучилищна възраст като задължителен компонент на образователната дейност. За да се извърши превантивна и оздравителна работа с деца, учителите трябва да повишат нивото на компетентност в този вид дейност. За превенция на напрежението в очите и корекцията на зрителните увреждания, визуалната гимнастика е една от основните форми на работа на учителите.
Превенцията на зрението при деца е основната цел на гимнастиката за очите.
Основните задачи са:
- укрепване на мускулите на очите и предотвратяване на тяхната умора;
- подобряване на кръвоснабдяването на очната тъкан;
- облекчаване на стреса на визуалния апарат;
- укрепване на мускулите на клепачите;
- общо подобряване на визуалния апарат
Основните принципи на гимнастиката за очите включват:
- индивидуален подход, отчитащ здравословното състояние на децата и тяхната възраст.
- редовно упражнение
- постепенно увеличаване на натоварванията поради регулиране на времето, скоростта и сложността на упражненията, съчетани с физическата активност на децата.
- поддържане и развитие на интереса на детето към този вид упражнения. Не се изискват специални условия за гимнастика, но трябва да се спазват следните препоръки:
- гимнастиката се провежда няколко пъти през деня. В по-младата предучилищна възраст от 2-3 минути, в по-старата, продължителността на неговото задържане се увеличава до 4-5 минути.
- Гимнастиката може да се проведе във всяка част на класа (в началото, средата или края), като се вземе предвид възрастта, зрителния и моторния потенциал на децата.
- визуалната гимнастика се провежда според устните указания на учителя, като се използват стихове и знаци.
- Учителят на използвания поетичен текст трябва да го знае наизуст. Поетичният текст първоначално се прилага кратък (до 4 реда), постепенно преминавайки към по-сложни и дълги.
- Препоръчва се учителят да вземе предвид при планирането на принципа на усложнението, като първоначално е извършил прости движения с очите си: затваряйки очите си, мигайки, нагоре и надолу, ляво и дясно, кръгови движения, изпъкнали очи и след това ги използвайте в по-сложен поетичен текст в различни комбинации.
- при планирането на ГБД се препоръчва да се учи и да се използва една очна гимнастика в стих на месец, а за четвърти път да се използва гимнастика с или без предмети.
Гимнастическите комплекси се разделят по възраст, както следва:
3-4 години - първите упражнения са прости упражнения;
5-7 години - релаксираща гимнастика.
7-годишна възраст - за релаксиращо упражнение, можете да добавите комплекс, насочен към укрепване на мускулите на очите.
Ето най-честите упражнения, включени във всички групи упражнения за очите:
„Пеперудата затваря крилата си“, „Мехурчета“ - мига - почива се, почиства и изплаква очите.
"Писмен нос" - намалява стреса в областта на очите.
"Остри очи" - упражнение се използва за предотвратяване на зрителни увреждания.
"Стрелба очите" - упражнение се използва за предотвратяване на зрителни увреждания.
Палминг (от английски. "Palm" - дланта): използва се за облекчаване на напрежението от очите, умора.
Упражнение "Далеч - близо."
Много е важно при изпълнение на упражнението главата да е неподвижна (освен ако не е посочено друго). Децата по време на визуалната гимнастика не трябва да се уморяват.
Провеждайте редовни очни упражнения с децата си, превръщайки ги в една вълнуваща ежедневна игра. В предучилищна възраст играта е водеща дейност на детето. Като педагогически феномен той служи като средство за възпитание и корекция чрез метода на обучение, форма на организация на дейността. Затова най-интересно за децата са гимнастиката, в която
- задачите са дадени в поетична форма.
- използвано търсене на работа за обекти и снимки на различни места в групата. Необходимият материал за създаване на визуални образи може да бъде намерен в различни книжки за оцветяване в интернет.
- движения се прилагат по определени пътеки, поставени в задачата - очите правят упражнения на “визуалния стадион” (по метода на В.Ф. Базарни).
- използва се за обучение на очи - стерео снимки. Тази гимнастика за очите е най-ефективна и интересна за децата. Картините подобряват зрението и предотвратяват обострянето на много очни заболявания. Просто трябва да се вгледате в цветното изображение и да се опитате да различите картината, която се проявява в триизмерното пространство
- Задачата е да се открият разликите в същите изображения. Това е много интересно, но най-важното е обучението на вниманието и визията.
Детското зрение е едно от най-големите бижута, което губи, което е много трудно да се върне. Затова зрението на детето трябва да бъде защитено, а очната гимнастика заема едно от най-важните места в работата по превенция и корекция. В нашата предучилищна образователна институция се решават задачите, свързани с укрепването, опазването на здравето и физическото развитие на децата. Само комплексното въздействие върху детето може да даде успешна динамика на неговото развитие.
Методическа компилация "Гимнастика за очите" в стихове
(според Shabanova P., Vygodskoy I.G., Pellinger EL., Uspenskoy L.P.)
Играхме, рисувахме (изпълнихме въпросните действия)
Очите ни са толкова уморени
Ще им дадем почивка,
Затваряме ги малко.
Сега ги отворете
И ние премигваме малко.
Бухал, голяма глава,
търси във всички посоки.
Надясно, наляво, нагоре и надолу,
Звери, птици, о, дръж се!
Всички часовници вървят по следния начин: тик-тик, тик-так,
Оставено време, точното време,
Ние също можем
Ние сме гимнастика за очите.
Извършвайте всеки път.
Надясно, наляво, кръг, надолу,
Повторете, вие не сте мързеливи.
Укрепване на мускулите на очите.
Ще видим по-добре веднага.
Това е, което водно конче, Свържете палеца и показалеца,
Като око на грах. донесете ги на очите си
Ляво - дясно, съответно, с поглед,
Долу - напред. без завъртане на главите.
Е, точно като хеликоптер!
Ние летим високо
Летим ниско, без да обръщаме главите си.
Ние летим далеч
Ние летим близо.
Night. Навън е тъмно. (Изпълнете въпросните действия)
Трябва да затворим очите му.
Едно, две, три, четири, пет
Можете да отворите очите си.
Отново до пет
Отново затворете очи.
Едно, две, три, четири, пет
Отваряме ги отново. (повторете 3 - 4 пъти)
Много се нуждаем от момчета
За нашите умели ръце?
Начертайте два квадрата, изтеглете с показалеца си във въздуха и гледайте с очите си
И върху тях - огромен кръг
И след това други кръгове,
Това излезе много, много
На прав път - пръчка, ние рисуваме върху текста във въздуха с пръст, който следваме
На кривата - една галка, очите му.
На наклонена шейна,
На вълниста - котка с мустаци.
"Моята весела, звънеща топка"
Моята весела, звънеща топка,
Къде се втурнахте?
Червено, синьо, синьо,
Не се справяйте с вас.
Да гледате от ляво на дясно, да гледате надолу-нагоре, към движения на килим с очи: наляво-нагоре-надясно-надолу-надясно-нагоре-наляво-надолу. Затворете очи, след това мигнете 10 пъти, повторете 2 пъти.
Есен на ръба на боята,
На листата леко го четка.
Жълта леска и изгорен клен,
Aspen в лилаво, само зелен дъб.
Успокоява есента: не съжалявай за лятото
Виж - есента е облечена в злато!
Кръгови движения на очите: наляво-нагоре-надясно-надолу-дясно-нагоре-наляво-надолу
Погледни наляво - надясно.
Погледни нагоре - надолу.
Затворете очи, след това мигнете 10 пъти. (повторете 2 пъти)
Ето голямо дърво,
Ето такава височина.
Тя има големи клони.
Тук е ширината.
Има дори конуси на дървото,
И по-долу - мечкар.
Зимата спи там тромава
И е гадно в лапа.
Извършете движението на очите.
Изглед отдолу нагоре.
Погледни от ляво на дясно.
Затворете очи, след това мигнете 10 пъти, повторете 2 пъти.
Магарето тръгва, кръжи очите.
Какво да ядеш не знае първо.
На горния етаж узрели сливи, погледнете нагоре
Копривата расте долу, погледнете надолу
В ляво - цвекло, отдясно - шведско, погледни наляво - надясно
В ляво - тиква, вдясно - червена боровинка,
Отдолу - свежа трева, погледнете надолу
Топ - сочни върхове. погледни нагоре
Не можех да избера нищо
И падна на земята безсилни.
Затворете очи, след това мигнете 10 пъти, повторете 2 пъти.
Примери за очни упражнения
Възстановителни упражнения за очите
Вземете стабилна поза. Бързо стиснете и отворете клепачите си (мигнете). Упражнение за изпълнение от 30 до 60 секунди. След това отпуснете очите си.
Това упражнение дава добра почивка на очите, подобрява кръвообращението им. Тя може да бъде изпълнена по всяко време.
Списък на използваната литература:
»ЦЕЛ: Да запознаем децата с концепцията: Аз съм човек. ЦЕЛИ: 1. Запознайте децата с един от признаците на жив растеж, фиксирайте името на частите на тялото и техните функции 2. Развивайте слухово внимание, n.
Брошурата разказва в достъпна форма правилото, състоянието на гимнастиката за очите. и представяха упражнения за очите в стихове, които родителите могат да прекарат вкъщи със своите деца.
за деца от предучилищна възраст.
Консултацията представя упражнения за очите. Тази информация може да бъде полезна както за преподавателите, така и за родителите.
Пълно име Ковшова Албина Владимировна Пост, образователна институция Старши преподавател в Общинското бюджетно предучилищно учебно заведение на детска градина №10 "Белочка" комбинирано.
Дихателни упражнения: "Надуйте бузите". След като затвори устата си, надува двете бузи едновременно, отвори устните си, издишай бавно. След вдишване задръжте дъха си и докато издишвате, се люлее.
Картотека с упражнения по различни здравословни технологии за предучилищна възраст (масажи, упражнения за очите, дихателни упражнения).
http://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2017/03/28/gimnastika-dlya-glazГИМНАСТИКА ЗА ОЧИТЕ КАТО ТЕХНОЛОГИЯ ЗА ИЗСЛЕДВАНЕ НА ЗДРАВЕТО
Здравето не е всичко, но всичко без здраве е нищо.
В ерата на информационните технологии тялото на децата и възрастните е изложено на голямо въздействие на фактори, които влияят неблагоприятно върху здравето. Не е тайна, че телефони, компютри, таблети, телевизори - ежедневно оказват тежест върху зрителния апарат на децата, дори и на по-младата предучилищна възраст. Ето защо, превантивната и корективната работа с органите на зрението днес е необходим компонент от образователната дейност на МО.
Важно е не само да се обучават децата да изпълняват специални упражнения в системата, но и да се разбере необходимостта от грижа за тяхното зрение и здраве като цяло.
Една от формите на работа по превенция и корекция на зрителните увреждания, претоварване на зрителния апарат е визуалната гимнастика.
Гимнастика за очите - това е един от начините на рехабилитация на децата, отнася се до здравословни технологии, наред с дихателни упражнения, самомасаж, динамични паузи.
Целта на гимнастиката за очите: превенция на зрението.
-укрепване на мускулите на очите
- общо подобряване на визуалния апарат.
Гимнастиката за очите има благоприятен ефект върху работата на зрителния анализатор и на цялото тяло.
Условия: За задържане не се изискват специални условия. Всяко упражнение за очите се провежда изправено.
Време: Изпълнява 2-4 минути.
Правило: Когато изпълнявате упражнения, главата е неподвижна (освен ако не е посочено друго).
Децата с патология на зрението са противопоказани упражнения, свързани с дълъг и остър наклон на главата.
Приемът е визуална демонстрация на действията на учителя.
При планиране на НОД с помощта на ИКТ, веднъж седмично препоръчваме да се учи и използва 1 гимнастика за очи в стих за месец, а за 4 пъти да се използва гимнастика с или без предмети, под формата на комплекси от движения.
Ако гимнастиката за очите се използва от учителя ежедневно в системата на здравеопазването, тогава се препоръчва да се планира седмица за учене и изпълнение на 1 комплекс в поетична форма, комбинирайки го 1 или 2 пъти с комплекси от друг тип.
По името на очите на гимнастиката е лесно да го вземете по темата за GCD.
При планирането се препоръчва да се вземе под внимание принципът на усложнението, като първоначално се изпълняват прости движения с очите: дясно-ляво, нагоре-надолу, кръгови движения, завиване на очите, мигане, изпъкнали очи и след това използването им в сърцето на по-сложен поетичен текст в различни комбинации. Стихотворението също трябва да се използва първоначално малко (до 4 реда) и след това да се премине към по-сложни и дълги.
Според използването на художествената дума гимнастиката за очите може да се раздели на онези, които имат поетичен съпровод и тези, които се държат без него.
Според използването на допълнителни атрибути има 4 вида:
- с предмети или работа с карти, разположени по стените. Те са малки силуетни изображения на обекти, букви, срички, числа, геометрични фигури и др. (Размерът на изобразените предмети от 1 до 3 см). По искане на учителя, децата стават и изпълняват редица задачи: търсят снимки на стените, които са отговор на загадката намират изображения на обекти, в имената на които има звук и т.н.
- няма атрибути (не се използват елементи и плакати);
- използване на специални полета или изобразяване на цветни фигури (овални, фигурни осем, вълни, спирали, ромбове и др.) или измислено кръстосани линии с различни дебелини 1 см. Този плакат се поставя над нивото на очите на всяко удобно място (над дъската), на страничната стена и дори на тавана). По искане на учителя, децата започват да „тичат“ по определена траектория. В допълнение, всяко упражнение е желателно да даде игрив или творчески характер. Можете да прикачите пеперуда или символ към върха на показалеца и да отидете на пътуване);
- използване на ИКТ. Има специализирани програми за облекчаване на стреса и корекция на зрението. Като правило те са скъпи и малко използвани в предучилищна възраст. Но мултимедийната гимнастика за очите е лесно да се направи от себе си, използвайки PowerPoint за създаване на презентации, където всеки обект може да бъде назначен специфично движение (анимационни инструменти). Това е удобно, когато се използват директни образователни дейности въз основа на презентация, когато учителят взема снимки по темата и го вмъква в необходимия етап.
Най-интересни са гимнастиката за очите, върху която се използват обекти или задачи в поетична форма, движения по определени пътеки, задачи за намиране на обекти и картини в различни части на групата.
http://infourok.ru/kartoteka-gimnastiki-dlya-glaz-dlya-detey-doshkolnogo-vozrasta-1145299.htmlМного майки правят физически упражнения с бебета, а не всеки знае, че не само упражненията за мускулите са важни, но и упражнения за очите на деца от предучилищна възраст. Природата е създала органите на зрението, за да погледне в далечината, но съвременният живот ги принуждава да изпълняват необичайни функции: изследват малки символи и предмети, гледат компютърния монитор с часове. Не е изненадващо, че толкова много хора страдат от късогледство и други подобни проблеми. За да могат очите да носят високи натоварвания, без да увреждат техните функции, те трябва да бъдат обучени.
Мускулите на органите на зрението не само преместват очните ябълки - те променят кривината на лещата, но и допринасят за доброто движение на кръвта през съдовете. Специалните упражнения облекчават умората на очите и ги подготвят за интензивна работа през учебните години. С правилно подбран комплекс, можете да спрете офталмологичните заболявания в началния етап и дори да постигнете пълно възстановяване на функциите.
Упражненията ще помогнат на очите ви да се отпуснат, облекчаване на спазми. Ако сте оставили детето без внимание и след известно време сте го намерили с червени уморени очи, заровени в електронна игра, веднага направете няколко упражнения с него. Разбира се, след известно време мускулите ще се отпуснат, но е по-добре да не ги подлагате на допълнителен стрес.
Компреси от памучни топки, напоени с прясно сварен чай, също помагат за успокояване на очите.
Визуалната гимнастика не само ще укрепи очните мускули на предучилищна възраст. Тя ще му помогне да разбере колко е важно да се грижи за неговото зрение. Кажете на детето си, че човек, който не вижда добре, няма да може да стане пилот или астронавт, много спортове са забранени. За да може детето да оцени този дар на природата, сложете върху него превръзка от прозрачна тъкан или очила с опушени чаши. Иска ли да прекара живота си в такъв размазан, неясен свят? Ако не, тогава той трябва да се грижи за очите си, да ги пази и обучава.
Абонирайте се и получавайте безплатно:
Очите на бебето се различават от органите на зрението на възрастен човек не само по размер. Много майки забелязват, че зеницата на новородените няма ясни очертания, границите му са замъглени. Тези тъпи очи не са всички, някои деца се раждат с ясно разделение на зеницата и ириса. Тъй като системата за светлинна защита все още не е напълно функционираща, бебетата най-често държат затворени очи, присвивайки се в слънчев ден или в стая, осветена от ярки лампи.
За да не се натоварват очите на новородените, първо се създава здрач в стаята: придърпвате завеси през деня, а в тъмното време завесите лампите в гъста сянка.
Обективът на бебето все още не е в състояние да промени кривината при гледане на близки и далечни обекти. Той все още може да разглежда подобни предмети и всичко, което е повече от 30 см, му се появява под формата на неясни контури. Дори и да види обкръжението си, бебето не може да разпознае предметите. Частите на мозъка, които контролират зрението, започват да работят по-близо до 3 месеца. Няма кохерентност между мускулите, които контролират движението на очните ябълки. На снимките бебетата понякога могат да се видят като едното око изглежда право, а другото - встрани. Такива явления не се считат за патология до 6 месеца, но след половин година учениците трябва да се движат синхронно.
Напълно визуална система се формира само от 12 години. До тази възраст се развиват органите на зрението и те са много уязвими. Някои родители се опитват да научат децата да четат почти от люлката. Такова бързане няма да свърши с нищо добро: цилиарният мускул, който, променяйки кривината на лещата, е отговорен за настаняването (фокусирането на окото), все още не е развит. Следователно, обективът за дълго време да се фокусира върху малки символи (снимки) е вреден. Също така е вредно за децата в предучилищна възраст да гледат карикатури от екраните на телефона си (или други малки екрани).
Образуването на органи на зрението не може да бъде оставено без контрол, нарушения могат да се появят на всеки етап. Редовно да се подлагат на прегледи в офталмолога, за да се забележи проблемът във времето и да се оправи.
В никакъв случай не принуждавайте детето да прави гимнастика за органите на зрението, не плашете, че без упражнения ще престане да вижда. Поканете едно дете да играе интересна игра, която ще зарадва очите му. Планирайте класове, така че да не носят неспокойния момък. За да започнете, направете гимнастика три пъти на ден по 5 минути, а след това оставете детето да се разхожда.
Можете да започнете занимания с малки деца, около 3 години. Предварително е препоръчително да се консултирате с офталмолог, да обсъдите метода, който ще приложите, да получите съвет. Ако семейството има лоша наследственост или детето е наблюдавано някакви отклонения от нормалното зрение, всяка процедура може да се извърши само по препоръка на специалист.
Обяснете на детето, че само очите ще тичат, главата не може да бъде преместена. Ако забележите, че детето извива врата си, първо хванете тила му.
Офталмолозите препоръчват следните упражнения.
Когато детето е добре усвоило всички упражнения, комплексът може да бъде сложен. Вие командвате кой кръг да гледате, надясно или наляво, нагоре или надолу. След това предложи, като погледнем в една точка, „нарисувай“ с носа си във въздуха кръг, квадрат, буква или цифра. Когато упражнението се окаже добре, кажете на предучилищна възраст да нарисува собствена фигура и трябва да го познаете.
Придружавайте гимнастиката със забавни приказки, шеги, опитайте се да научите поезия с бебето си. Можете да вземете текста, където упражненията са написани за всеки ден от седмицата - да правите ежедневни движения. Неделя, посветете масаж: през затворени клепачи, дръжте пръста си върху очните ябълки с кръгови движения, първо в едната, после в другата посока. Първо, вие сами ще кажете на децата в стиховете необходимите действия, тогава детето ще научи четиристия и ще им каже сам:
Ако сте изтрили снимки, детето няма да трябва да бъде убеждавано да се ангажира. Напротив, необходимо е да го отклониш от гледането, за да не преуморяваш органите на зрението. Децата трябва да показват специални изображения чрез стереоскоп и след известно време можете да ги научите да виждат обема без никакви устройства. Нека детето задържи стерео изображение пред очите му и си представете, че той гледа много далеч в другия край на града. Ако не, изтеглете топка и баскетболна мрежа на разстояние, равно на разликата между учениците. Когато детето донесе парче хартия почти близо до лицето му, той ще види топчето, хвърлено в кошницата. Сега трябва бавно да преместите чертежа далеч от себе си, не позволявайки на топката да изскочи от мрежата.
Когато вървите, предложи на детето, затваряне на дясно и ляво очи от своя страна, да следват колата, кучето или други движещи се обекти. Донесете топка с вас и научете детето си да го хвърли на целта, това упражнение е полезно както за зрение, така и за развитие на координация на движенията.
Има много възможности за практикуване отвън:
Понякога при деца в предучилищна възраст лекарите забелязват намаляване на зрителната острота. Обвиняването само на телевизори, таблети и компютри не е напълно правилно. Разбира се, те имат значителен принос, но има и други причини.
Консултирайте се с офталмолог, той ще определи какво е причинило лошата работа на органите на зрението:
Ако детето е страстно за занаяти, моделиране, четене или други дейности, които причиняват напрежение в очите, оборудвайте правилно работното му място. Монтирайте лампата на скобата, за да насочите светлината към работната зона. Виж, че бебето не се чуква, не се накланя над продукта и не го доближава до очите. Ако се оплаче, че не вижда всички подробности на голямо разстояние, отидете в офталмологичния кабинет и проверете зрението на детето.
Когато купувате книги за деца от предучилищна възраст, уверете се, че шрифтът е голям, ярък и ясен. Разглеждането на сивите букви във вестникарския формат е вредно дори за възрастен, а за едно дете такава дейност може да доведе до намаляване на зрението поради силното напрежение в очите.
Колкото по-късно детето ще обърне внимание на екраните на различни приспособления, толкова по-добре за очите, мускулите и стойката. Добре е, ако можете да държите детето далеч от телевизора и компютъра до 5 години, но в съвременния живот това се случва много рядко. Във всеки случай, отделете за ограничен период от време дневен режим за телевизионни предавания и електронни игри. Първите мнения не трябва да отнемат повече от 15 минути на ден, по-близо до училищната възраст, можете да увеличите времето до половин час. Ако забележите, че детето има сълзи в очите си, той ги трие или присвива, изключва монитора и предлага да гледа през прозореца на отдалечени предмети или да прави очна гимнастика.
Съществуват различни методи за обучение на органите на зрението. Разбирането на техните тънкости и различия за родителите далеч от медицината може да бъде много трудно. По-добре е да не разчитате на собствената си интуиция, а да се консултирате с офталмолог. Ако той препоръчва да се вземат първите класове в клиниката, не отказвайте. Експертите ще обяснят как правилно да правят упражненията, отговарят на вашите въпроси. Преди да отидете на лекар, разберете какви часове се провеждат в детската институция.
Можете да изберете всеки фитнес комплекс, но никога не смесвайте различни системи в една купчина. Изтръгвайки няколко упражнения от всяка техника, можете да претоварвате един мускул и да оставяте останалите без надзор. Много родители обичат да работят с деца според Аветисов. В своята гимнастика акцентът е върху обучението на очните мускули, прегледите показват положителните резултати от такива процедури.
Техниката е проста, не изисква предварителна подготовка или специално оборудване. Можете да го направите по всяко време и навсякъде. В първите класове трябва да изпълните всички упражнения бавно в указания ред 3-4 пъти. Когато детето е овладяло комплекса, можете да ускорите движенията на очите и да увеличите броя на повторенията. По този начин натоварването върху органите на зрението постепенно се увеличава, мускулите им стават по-силни.
Комплексът от упражнения за детска гимнастика се състои от 7 основни части.
Само офталмолог след преглед може да реши дали предучилищното лице има противопоказания за някои упражнения. Ако няма ограничения, и детето започва да се оплаква от болка или болка в очите, сълзи или други негативни явления, намаляване на скоростта на изпълнение и броя на повторенията. Ако тези мерки не помогнат, свържете се отново с Вашия лекар, за да разберете причината.
Лесно е да развалите зрението в детството, но тогава ще бъде много трудно да го възстановите, а понякога е невъзможно. Гимнастика за очите - добра превантивна мярка, но тя не е панацея. Ограничете времето на интензивна визуална работа, нахрани детето си с храни, богати на витамини и микроелементи. Не забравяйте за двигателната активност, така че кръвта активно да преминава през всички тъкани, снабдявайки ги с кислород. Само интегрираният подход ще ви помогне да поддържате очите си здрави.
http://razvivashka.online/fizicheskoe/gimnastika-dlya-glazДетето получава много информация визуално, така че дори и очите на предучилищните деца изпитват много тежки натоварвания. Ако по време на този важен период учителите от детската градина и родителите не използват специални техники, които включват очна гимнастика за деца от различна възраст, това по-късно може да повлияе отрицателно на физическото и интелектуалното развитие на бебето.
Гимнастика за очите на децата:
защо и кой има нужда?
Основната задача на гимнастиката за очите на децата в предучилищна възраст е да формират в децата правилната идея, че трябва да се грижат за визията си.
Детето получава много информация визуално, така че дори и очите на предучилищните деца изпитват много тежки натоварвания. Ако по време на този важен период учителите от детската градина и родителите не използват специални техники, които включват очна гимнастика за деца от различна възраст, това по-късно може да повлияе отрицателно на физическото и интелектуалното развитие на бебето.
Първо, той няма да може да улови и открие много визуални образи. Второ, зрението му може да започне да пада (особено при наследствена предразположеност или под влияние на вътрешни болести или външни фактори). Трето, други проблеми с очите, които вече съществуват преди училището, се влошават. Оказва се, че всичко това може да се избегне чрез най-простите упражнения.
Основната цел, преследвана от гимнастиката за очите на деца от предучилищна възраст, е обучението на мускулите на органите на зрението. От тях зависи колко добре детето ще види в бъдеще и дали ще има проблеми с очите в училище. Специално проектираните упражнения са предназначени да:
Тези функции могат да се изпълняват като гимнастика за очите на деца от 2 до 3 години, както и комплекси от упражнения за по-големи деца. Ежедневните класове, препоръчани от офталмолозите, ще донесат осезаеми и осезаеми ползи за деца в предучилищна възраст.
Зрителното увреждане е често срещана причина за появата на различни очни заболявания. За да предотвратите това, трябва да обърнете внимание на зрителния товар. Не е желателно да гледате телевизия за деца на възраст 3-4 години. В екстремни случаи можете да включите карикатури или други образователни програми за най-много 15 минути. По-големите деца могат да гледат телевизия за около половин час. Учете детето си да гледа телевизия само докато седи. Легнете на леглото за гледане на любим анимационен филм е силно нежелателно. Специални препоръки и очни упражнения ще помогнат за запазването и укрепването на зрението на детето.
УПРАЖНЕНИЯ ЗА ОЧИТЕ ЗА ДЕЦА ОТ ПРЕДСЕДАТЕЛСКОТО ВЪЗРАСТ
Загряването трябва да се извършва редовно най-малко 2 пъти на ден.
Можете да започнете упражнението с движението на очната ябълка в различни посоки. След това можете да примигвате за няколко секунди и да мигате бързо. За да заинтересувате детето да прави упражнения за очите, можете да използвате израженията на лицето, докато изобразявате различни животни.
Ако придружавате упражненията за очите със стихове, децата ще бъдат по-интересни да ги запомнят. Децата в ранна възраст все още не могат да разграничат къде е дясната и къде е лявата. Ето защо родителите могат да се сблъскат с трудности при обяснение на дясната и лявата страна.
Обикновените (предварително подготвени) геометрични форми - кръг, квадрат, триъгълник - също са подходящи за очна гимнастика. Бебето трябва да бъде показано кои ъгли да погледнете. Ако това е квадрат или триъгълник, тогава бебето, заедно с вас, трябва да кръжи очертанията на геометричните фигури. Ако е кръг - направете кръгови движения с очите в една посока, след това в обратна посока. След това можете да погледнете върха на носа, а след това на стената. Правене на упражнения за очите трябва 2-3 пъти. Уверете се, че детето държи тялото право, не се накланя и не огъва гърба.
За 6-7 годишно дете, очните упражнения трябва да бъдат малко по-трудни. Като начало можете да предложите да представите какъвто и да е предмет (маса, стол, цвете и т.н.) и да рисувате във въздуха.
Ако сте на разходка, ще е полезно за детето ви да гледа предмети, които са близо или далеч. Това допринася не само за укрепване на зрението, но и за развитието на наблюдението.
Интересно за детето ще бъде упражнението "Цветни кръгове". Основното нещо е, че детето вече може да различава цветовете. Същността на упражнението е, че на кратко разстояние е необходимо да се поставят кръгове, изрязани от картон в различни цветове и да се прикрепят към стената. Трябва да наричате цветовете хаотично, а очите на детето да ги погледнат, докато не движат главата си.
Очите гимнастика за деца в училищна възраст винаги се провежда в училище, така че много родители смятат, че няма нужда да се правят упражнения за очите у дома. И това е много погрешно. Интервалът между домашното трябва да бъде най-малко 10-15 минути. Насърчавайте детето си да прави упражнения за очите: мигнете очите си, направете кръгови движения в различни посоки, погледнете в далечината и т.н. очни тренировки за деца.
В допълнение към очните упражнения, трябва да направите масаж на очите. Леко поглаждане, малко натиск върху очната ябълка подобрява кръвообращението.
Редовната детска гимнастика за очите спомага за подобряване и запазване на зрението, както и за превантивни цели за избягване на късогледство, далекогледство и други очни заболявания.
"Щастлива седмица" за очите
Цяла седмица по ред,
Очите правят упражнения.
В понеделник как се събужда
Очите на слънцето се усмихват,
Долу ще погледне към тревата
И обратно във височина.
Вдигнете очите си нагоре; спуснете ги надолу, главата неподвижна; (облекчава напрежението в очите).
В очите на вторник гледате
Те гледат назад и напред,
Върви наляво, отиди надясно
Никога не се уморявайте.
Обърни очите си на дясната страна, а след това наляво - главата е неподвижна; (облекчава напрежението в очите).
В сряда в бала на слепия, ние играем,
Твърдите очи се затварят.
Едно, две, три, четири, пет,
Нека отворим очите си.
Стиснете и отворете
Така продължаваме играта.
Затворете очи плътно, пребройте до пет и отворете широко очите си; (упражнение за облекчаване на напрежението в очите).
В четвъртък се оглеждаме
По това време няма никакво съжаление
Какво е близко и какво е далеч
Трябва да се имат предвид очите.
Погледнете право напред, сложете пръста си на разстояние 25-30 см от очите, погледнете върха на пръста си и го погледнете, спуснете ръката си. (Укрепва мускулите на очите и подобрява координацията им).
В петък не се прозяхме
Очите в кръг изтичаха.
Спрете и отново
В другата посока да тече.
Вдигнете очите си нагоре, надясно, надолу, наляво и нагоре; и обратно: наляво, надолу, надясно и нагоре; (усъвършенства сложните движения на очите).
Макар че събота е почивен ден,
Ние не сме мързеливи с вас.
Търся ъглите,
Да управлява учениците.
Погледнете горния десен ъгъл, след това долния ляв ъгъл; прехвърлете изгледа към горния ляв ъгъл и долу вдясно (подобрява сложните движения на очите).
Ще спим в неделя
И тогава се разхождаме,
За очите, закалени
Трябва да вдишвате въздух.
Затворете клепачите, масажирайте ги с помощта на кръгови движения на пръстите: горният клепач от носа до външния ръб на очите, долният клепач от външния край на носа, след това обратно (отпуска мускулите и подобрява кръвообращението).
Комплекси за визуална гимнастика за по-възрастни деца в предучилищна възраст (технологична модификация В.Ф. Базарни).
Комплекси за визуална гимнастика за деца в предучилищна възраст от по-млада възраст (модификация на технологията на В. Ф. Базарни).
Предложеният метод за анти-стрес за деца в предучилищна възраст е хармонично взаимосвързано обучение по здравеопазване.
Какво е релаксация, методът на мускулна релаксация от Е. Джейкъбсън, техниката на L.P. Дяченко, антистресови комплекси за гимнастика.
Главната задача на гимнастиката за очите на децата в предучилищна възраст е да формират в децата правилната идея, която им е необходима, за да се грижат за тяхното зрение.
гимнастика за очите на децата.
Зрението се нарушава бавно и също бавно се възстановява. Това, разбира се, ако е естествено. Има, разбира се, хирургична, лазерна и контактна корекция. Но никой от нас не е.
http://nsportal.ru/detskiy-sad/materialy-dlya-roditeley/2015/09/20/gimnastika-dlya-glaz-detyam-doshkolnogo-vozrastaГимнастиката за очите придава вид на "почивка" на напрегнатите органи на зрението. В условията на съвременния живот и възрастните, и децата се сблъскват с такъв проблем като прекомерното натоварване на очните мускули. Ето защо окулистите препоръчват да не бъдете мързеливи и да провеждате ежедневни упражнения за очите.
Това е особено вярно за деца, които от ранна възраст са изложени на висок риск от развитие на зрителни увреждания.
Много родители се чудят каква е целта на гимнастиката за очите, каква е употребата на такава процедура. Като начало си струва да се изясни, че тези тренировки на органите на зрението са добър начин да се предотврати развитието на различни заболявания в ранна възраст. Това се отнася главно за заболявания като късогледство и далекогледство. Изключение не е астигматизмът, който често тревожи децата в училищна възраст.
Момчетата ежедневно получават и асимилират голямо количество информация, а органите на зрението са в постоянно напрежение. Поради тази причина детето започва да изпитва умора, което провокира появата на очни проблеми.
Дори и с перфектна визия, не трябва да забравяме за прости методи за релаксация. Така че, като се имат предвид всички горепосочени фактори, лекарите са разработили много полезни упражнения. В допълнение, гимнастиката подобрява зрението, дори и при редовно пренапрежение. Най-добре е да изберете комплекси, които включват елементи на играта, както и стихове и поговорки. Особено се отнася до случаите, когато упражненията се избират за детето или за детето в предучилищна възраст.
Важна цел на гимнастиката за очите е да възстанови зрението. Препоръчва се такива методи да се прилагат дори в напреднали случаи, когато единственото възможно решение е операция за корекция на зрението. Обучението ще изисква много време и усилия. Родителите трябва да вземат под внимание факта, че комплексът от упражнения за детето се избира в зависимост от очните проблеми. Ако няма нарушения, гимнастиката ще бъде отличен метод за превенция на различни заболявания. Преди да изберете набор от упражнения, се препоръчва да се консултирате със специалист.
Много специалисти в областта на медицината отбелязват, че дори когато посещават детска градина или начално училище, детето е изправено пред продължително натоварване на органите на зрението. Това се случва главно по време на рисуване, моделиране или проектиране на уроци. Известно е, че тези типове изискват постоянно напрежение, тъй като вниманието се фокусира върху една точка. Когато детето ходи на училище, товарът се увеличава. Деца на възраст между 7 и 7 години се сблъскват с удвояване на визуалните натоварвания в сравнение с предучилищните за 5 години.
Във всеки случай, да се справят с този проблем ще помогне на прости и интересни упражнения, които ще отнемат минималния период от време.
Ако този вид физическа подготовка е избрана за деца на възраст 9-10 години, най-добре е да се използват специални уроци в процеса.
Препоръчва се използването на различни комплексни упражнения за развитие на определени заболявания. Често се използва визуална гимнастика за късогледство при деца. Известно е, че такова заболяване се характеризира с замъглено виждане на обекти, които са далеч от детето.
Миопия може да бъде вродена или придобита, затова се препоръчва да се обърнете към комплекса, който не само ще помогне в борбата с болестта, но и ще спре по-нататъшното му развитие.
Така че, трябва да започнете тренировка с фиксиране на долния клепач. За да направите това, поставете показалеца си върху външния ъгъл на окото, в средата - върху центъра на века. Пръстенът трябва да се намира на вътрешния ъгъл на зрителния орган. Необходимо е да се държи клепача по такъв начин, че да се създаде някаква съпротива. По това време детето трябва да се отваря и затваря очи, запазвайки бавно темпо. Гимнастика от късогледство може да се извършва дори по време на разходка.
Детето трябва да погледне отделни обекти: например от обекти близо до пътя, до зоната под краката му. Особено полезно би било подобно упражнение с лека миопия при юноши.
http://vrach365.ru/zrenie-detej/gimnastika-dlya-glaz/Съвременните деца от най-ранна възраст прекарват много време в гледане на карикатури, докато по-възрастните деца играят компютърни игри днес. В резултат на това очите изпитват голям товар, не получават достатъчно почивка. За да се избегнат възможни здравословни проблеми на тези важни органи, в детската градина задължително се провежда неусложнена и завладяваща визуална гимнастика.
Визуалната гимнастика е едно от ефективните средства за предотвратяване на очни заболявания, както и за коригиране на съществуващите проблеми. В детската градина тя принадлежи към съвременните здравословни спестяващи технологии (наред с динамични паузи, самомасаж, дихателни упражнения и др.).
Интересно е, че първите упражнения, предназначени да запазят зрителната острота, са измислени още преди нашата ера от индийските йоги. Създавайки комплекси за цялото тяло, те не забравиха очите.
В предучилищна институция очната гимнастика е много важна, защото изпълнява редица задачи:
Визуалната гимнастика учи децата в предучилищна възраст да се грижат за очите си, да разбират пълната ценност на зрението
Всъщност, визуалната гимнастика е много важна за работата с модерните деца в предучилищна възраст. Когато работех като учител в детска градина, в понеделник често разговарях с децата какво правят през уикенда. Мнозина ентусиазирано започнаха да преразказват съдържанието на сканирания анимационен филм или компютърната игра. В подготвителната група някои от децата дори донесоха мобилни телефони и таблети в детската градина, събирайки около себе си шепа от връстници. Заедно те започнаха да гледат екрана с трептящо изображение. Разбира се, спрях такива "игри". Между другото, интересно е, че родителите, според разказите на много деца, прекарват много време у дома, като пресичат зрението си: телевизия, социални мрежи и т.н. (“Мама беше по телефона цял ден”).
Телевизия, компютър и мобилни телефони от ранна възраст оказват неблагоприятно въздействие върху зрението на децата в предучилищна възраст
В детската градина се практикуват няколко вида визуална гимнастика:
Преподавателят е желателно да провежда с деца в предучилищна възраст различни видове упражнения за очите, като ги редува мъдро.
Проведена визуална гимнастика от ранна предучилищна възраст. Полезни упражнения с деца трябва да се правят два или три пъти на ден. Продължителността на занятията в младша и средна група е от две до три минути, а в старши - от четири до пет минути.
Когато изпълнявате упражнения, трябва да спазвате някои правила:
По време на гимнастиката за очи очилата трябва да бъдат отстранени.
За да се повиши максималният интерес на децата в предучилищна възраст към зареждането на очите, то трябва да се извършва в игрална форма, използвайки изображения. Например, не можете просто да предложите на децата си да затворят плътно очите си, а да се превърнат в сови или котки, които просто се събудиха. В допълнение, момчетата винаги обичат да правят упражнения за забавни стихове.
Можете да извършвате визуална гимнастика по всяко време: на разходка, в свободното си време, органично я включете във всяка дейност (знания, езиково развитие, продуктивна дейност). В този случай темата за таксуването е свързана с темата на образователните дейности директно. Например, ако децата изучават насекоми, тогава децата могат да проследят полета на пчелата-играчка с очите си. Ако по време на образователни дейности говорим за транспорт, тогава можем да предложим упражнение за кратко стихотворение:
В същото време, децата извършват движения на очите според текста (ляво, дясно, кръгово), а накрая мигат.
Ако упражнението е свързано с визуално напрежение (продуктивна дейност), тогава очните упражнения се провеждат в средата на сесията. Ако образователната дейност сама по себе си не означава натоварване на зрението (развитие на речта, четене на фантастика), тогава може да се направи отделно упражнение за очите през втората половина на урока: децата ще получат някаква релаксация, могат да се разсеят малко.
Много идеи за визуална гимнастика могат да бъдат намерени по време на разходка. Например, един възпитател предлага на децата в предучилищна възраст да гледат надолу към тревата, после нагоре към небето, да търсят там птици, а след това отново на тревата. В топлия сезон можете да гледате пеперудата, която маха крилата си, и ви предлага да махате така.
Много идеи за визуална гимнастика могат да бъдат намерени при ходене
Възможно е да се обучават очите на децата и в свободно време, сутрин или вечер. Учителят предлага на децата офталмологични треньори или специално замества някои игри: сортиране на малки обекти по форма или цвят (очните мускули са отговорни за близкото виждане) и хвърляне на топки в кошница или щифтове (докато детето гледа на разстояние). При слънчево време можете да ползвате обикновени огледала и да карате из стаята на слънчевите лъчи: децата ще ги наблюдават.
Можете да тренирате зрителните си мускули дори с помощта на обикновени слънчеви лъчи.
При организирането на гимнастика е важно да се има предвид възрастта на децата в предучилищна възраст. Например, две-годишните деца едва ли ще разберат вербалната команда „въртим очи“: учителят трябва да използва предмет, който децата ще следват с очите си. Нещо повече, това не трябва да бъде обикновен молив, а „магическа пръчица“ или показалец с прикрепена към него картина или играчка. Интересна идея е да се носи кукла за пръсти.
Друг ефективен начин да се заинтересува по-млади деца в предучилищна възраст са фрази като „Знаете ли колко много? Но знам как! ”След тези думи любопитни трохи са готови да повторят всичко след учителя.
Да се принуди малко дете да направи нещо, ако не е интересно за него, е неприемливо и освен това няма да донесе никаква полза.
Що се отнася до по-възрастната предучилищна възраст, тук можете да мотивирате децата с познавателен разговор: разкажете им за структурата на човешкото око, за необходимостта от грижа за него. Любопитни ученици също ще се интересуват от различията в структурата на очите на хората и различните животни (например, крокодилът има очи от двете страни на главата и има три века). Учителят трябва да обсъди с децата колко е вредно да се гледат карикатури дълго време, да седят зад компютърни игри. След такъв разговор, самите деца в предучилищна възраст ще искат да правят полезни упражнения.
Ако, когато провеждате визуална гимнастика с по-млади деца в предучилищна възраст, учителят трябва задължително да покаже всяко упражнение, да го направи с децата, тогава на висшето ниво учителят трябва само да демонстрира изпълнението на действията веднъж. В бъдеще ще бъдат достатъчни вербални инструкции или четене на поетичен текст (ако съпътства таксуването).
Когато провеждате гимнастика с по-млади деца в предучилищна възраст, упражненията трябва да са изключително прости, но забавни. Можете да използвате следните опции:
Започвайки от средна възраст, упражненията трябва да бъдат сложни:
Освен това, дори и в по-млада възраст, визуалната гимнастика може да се изпълни под поетичен текст. Първо, това са къси парчета, а по-дълги. Можете да използвате следните опции:
http://melkie.net/zanyatiya-s-detmi/gimnastika-dlya-glaz-v-detskom-sadu.html