Приспособленията не само неблагоприятно засягат очите, но могат да ги излекуват
Може би всеки ще се съгласи с твърдението, че загубата на зрение е много проста, но може да отнеме месеци и години, за да се възстанови. Бихме искали да улесним процеса на подобряване на очните индикатори и да ви запознаем с няколко прости компютърни програми, които могат да донесат реални ползи.
Почти на всеки ъгъл можем да чуем твърдението, че модерните приспособления развалят зрението и затова трябва да сведете до минимум контакта с очите.
Разбира се, това е вярно, защото лъчите, остър контраст, дребен шрифт и повишена концентрация на внимание, оказват отрицателно въздействие върху зрителната острота и стимулират развитието на много болести.
Въпреки това има известна истина: има специални компютърни програми, изображения и видео, чиято основна задача е да възстанови визията.
Днес ще разгледаме 3 приложения, които могат да повлияят положително на зрението ви и да повишат показателите за рязкост.
Можете да отпуснете очите си и да преминете от работа към почивка, благодарение на следния симулатор. Опитайте:
Да започнем с това, че има програми за възстановяване на визуалния онлайн режим и тези, които се препоръчват за изтегляне на компютър / таблет и т.н. Бих искал да отбележа, че не всички комунални услуги могат да бъдат намерени в свободен достъп, тъй като инсталационният файл с полезна информация е получил редица съответни лицензи и сертификати, което означава, че е необходимо да се върнат инвестираните средства.
Разглеждайки специални снимки за няколко минути, можете да подобрите тонуса на мускулите на очите
Тази програма за възстановяване на визията предполага SIRDS блок - снимки, които трябва да се разглеждат в рамките на няколко минути.
Помощната програма на програмата се базира на 2 ключови точки:
Препоръчително е да изтеглите лицензионната версия на вашето устройство (безплатно) и веднъж на 1,5-2 часа интензивна работа, пуснете блок от снимки, които ще помогнат да се справите с горните проблеми.
Програмите за възстановяване на визията ще ви помогнат да видите света по нов начин!
Тук се показва и комплекс от картини, но те имат различна посока. Основният акцент е върху контраста на цветовете, формите и пространството за разпространение на информация.
Рязък контраст е полезен не само за обучение на очите да ги адаптира към външни процеси, лек блясък, устойчивост на ефектите на монитора, но също така осигурява известна защита срещу чувствителност: намалява засиленото разкъсване, зачервяване и др.
Продължителността на видеото е до 20 минути и се препоръчва да я гледате ежедневно. Ако не можете да издържите гледане на целия мини-филм, можете да го разделите на 2-3 части.
Основното нещо е да не се допуска дискомфорт в очите, защото тогава няма да има полза и е възможно да се навреди на очния апарат.
Програмата "Цвете" е предназначена за деца и юноши, но може да се използва и от възрастни.
Инструментът е разработен от местни офталмолози преди повече от 10 години, но сега е много популярен в терапевтични стаи, където програмите за възстановяване на визи са предназначени за деца и юноши.
Същността на програмите е да насочат вниманието на детето към конкретен колоритен момент, а пациентът да намери аналог на обекта, но да бъде представен в различен цвят, колкото е възможно по-скоро.
Най-често върху пациента се носят специални очила, а очите са погребани, но по принцип комплексът от упражнения може да се извърши у дома, като се затварят редуващо се очите.
Помощната програма помага за борба с късогледството, защото много специални ефекти придават или оттеглят изображението, стимулират светлинните лъчи да ударят правилната точка на концентрация и т.н.
Има няколко нива на трудност на задачите, които се изпълняват постепенно с процеса на подобряване на визуалните индикатори.
В този видеоклип е представен малък преглед на една от програмите за възстановяване на визията:
http://blog.healthforyou3.ru/2017/02/17/programmy-dlya-vosstanovleniya-zreniya.htmlСъвременният живот е трудно да си представим без компютър. Понякога човек трябва да работи зад монитора за няколко часа на ден, което се отразява негативно на зрението. За да се предотврати това, има компютърни програми за подобряване на зрението, които могат да се свалят безплатно и да се използват по време на работния ден.
Освен това има специални програми за пациенти (включително деца) за употреба при такива заболявания като амблиопия, страбизъм, прогресивна късогледство и др.
Очните мускули, дължащи се на усърдната работа, трябва да се натоварват прекалено много. Изключително важно е да им се даде възможност да се отпуснат. Това може да стане с помощта на компютърни програми. Гимнастиката за очите е необходима не само за хората с намалено зрение. Всички хора се нуждаят от това. Превантивното упражнение предотвратява намаляване на качеството на зрението. Основата им е специална релаксираща гимнастика на мускулите на очите.
Програмите могат да бъдат инсталирани на всяка операционна система. Те могат да бъдат конфигурирани да стартират автоматично в определен интервал от време. Това е изключително важно, тъй като не винаги е възможно да се следи времето и да се правят почивки, необходими за релаксация на очите.
Има различни програми, базирани на различни упражнения. Например, някои са по-подходящи за пациенти, страдащи от късогледство и амблиопия, а други - в присъствието на далекогледство или страбизъм. Важно е да се следват препоръките. Обучението трябва да се провежда ежедневно. Тя може да бъде завършена със значително подобрение в качеството на зрението.
Представяме на Вашето внимание няколко компютърни програми, с които можете да подобрите зрителната острота:
В съвременния свят има много професии, свързани с работата на компютъра. Експертите от различни области прекарват повече от 8 часа на монитора всеки ден, което се отразява неблагоприятно на зрението. За да избегнете сериозни проблеми със зрението, просто трябва да направите кратки почивки и да ги използвате за отпускане на зрението или за специална гимнастика. Днес ще научите за упражненията и някои съвети, които ще ви помогнат да поддържате очите си здрави.
Лошо организираното работно място може да повлияе негативно на зрението. Ето някои съвети, които да ви помогнат да избегнете напрежението в очите:
Както виждате, тези правила са много прости. Доброто осветление на работното място ще помогне за запазване на зрителната острота.
Има няколко основни правила, докато работите на компютъра. Не ги пренебрегвайте, тогава проблемите с визията ще бъдат по-малко.
Последното правило е много важно да се обърне внимание, за да се избегнат много здравни проблеми.
Сега, след като сте научили за организацията на работното място и някои от правилата, когато работите на компютър, е време да говорите за зареждане на очите. В тази статия ще научите за най-лесните и най-ефективни упражнения за очите.
Какво трябва да бъде гимнастика за очите при работа на компютъра? Във всяка почивка от 10-15 минути (която трябва да правите всеки час, когато работите на компютър), е достатъчно само да направите няколко упражнения по-долу, за да намалите умората на очите. Достатъчно е да правите упражнения за една минута, останалата част от почивката може да се използва само за отдих, препоръчително е да не се пие кафе, да не се чете, да не седят в социалните мрежи, но е препоръчително да се зареждате физически, например, да правите почистване на работното си място, да разговаряте с служители (препоръчително е да не говорите с служители) и да обсъждат различни работни точки, работното време е същото).
Както виждате, зареждането е много просто и трябва само малко време, за да го завършите. Извършвайки тези упражнения всеки ден, можете да разтоварите поне малко очи, почивка за зрение ще ви помогне да избегнете сериозни проблеми с очите. Основната препоръка е да седнете на компютър по-малко, да общувате със семейството и приятелите си, да сте в природата повече.
Зрението е най-спокойно, когато се гледа в далечината. Ако трябва да работите много зад монитора, да се разсейвате от компютъра, отидете до прозореца и да гледате какво се случва на улицата, да правите домашна работа по време на почивките (или да направите нещо полезно в офиса). Само няколко минути без компютър на час ще ви помогне не само да облекчите напрежението от очите ви, но и ще има положителен ефект върху стойката. В крайна сметка, заседналата работа вреди не само на очите, но и на гръбначния стълб. Уверете се, че сте алтернативен умствен и физически труд, внимавайте за правилното хранене и увеличете производителността си, без да компрометирате здравето си.
http://www.sport-expr.ru/lechebnaya/dlja-glaz/pri-rabote-za-kompyuterom.html
Електронните устройства са толкова гъсто предписани в живота на човека, че вече е невъзможно да си представим как са го правили без тях преди. С развитието на технологиите в тази област хората прекарват все повече и повече време зад монитора, извършват работа и правят дейностите си в свободното време по-интересни. Естествено, такъв начин на живот не може да повлияе на здравето на очите.
Нека да видим какви мерки трябва да се предприемат, за да се намали натоварването на визуалния апарат, как да се създадат оптимални условия за работа, за да се избегне появата на патологични състояния на окото, провокирани от продължително прекарване на компютъра, помислете за серия от прости упражнения, предназначени да облекчат умората от очите.
Състои се от целия метод за правилна работа, допринасяйки за значително намаляване на натоварването върху тялото. Те съдържат набор от инструкции за подреждане на работната зона, изисквания за мебели, периферни устройства, помещения и препоръки за това как тялото се намира в процеса на работа. Ключови моменти, които гласят следното:
Неприятните усещания в зрителния апарат са причинени от умора на очните мускули. Има няколко причини за това:
За да избегнете бъдещи проблеми със зрението, трябва правилно да оборудвате мястото, където е инсталиран компютърът. Няколко прости препоръки за това:
Спазването на тези прости препоръки, които, за съжаление, са пренебрегнати от мнозинството, ще ни позволят да запазим зрението си на същото ниво:
Кратката такса е да се отдаде особено значение, работата за компютъра - заседнал, не предполага повишена физическа активност и в резултат води до сериозни нарушения в организма.
Физиотерапевтите са създали голям брой комплекси, предназначени да облекчат напрежението и умората на зрителния апарат. Подробностите ще бъдат разгледани по-долу. Сега ще се съсредоточим върху общи препоръки, които подобряват кръвоснабдяването на окото и укрепват мускулите и мускулите на очите:
Гимнастиката за очите при работа на компютъра е ефективен начин за предотвратяване на нарушения на зрителния апарат. Нека да разгледаме добре познатите техники.
Това упражнение е измислено от офталмолог, Уилям Бейтс. Същността на обучението е да отпуснете окото, като изпълните следните действия:
Едно просто упражнение ще възстанови яркостта на възприемането на цветовете и яснотата на визията.
Това обучение ви позволява бързо и ефективно да отпуснете визуалния апарат, да премахнете ненужния стрес. Препоръчително е да го правите няколко пъти през деня, в моменти на почивка. Редът за изпълнение е както следва:
Това упражнение е универсално, защото в допълнение към очите, тя също облекчава умората от мускулите на врата. В крайна сметка, напрежението в него нарушава кръвообращението и храненето на органите на зрението. Направете следното:
Много проста техника за визуална гимнастика, трябва да преведете изгледа в хоризонтална равнина, а след това от горе до долу. Единственото нещо, което си струва да се отбележи е, че е необходимо да се изпълнява с удоволствие, без да се позволява на мускулите на визуалния апарат да се напрегнат. Направете тренировка 15-20 пъти. За да не се поддавате на замаяност, спрете след пет повторения.
Главата, когато изпълнява тази дейност, трябва да бъде в неподвижно състояние. Направи очите си в орбита. За простота си представете топка, или да кажем, часовник. Пазете очите си от обиколката му в едната посока, след това в обратната посока. Починете за няколко секунди, повторете, но този път усложнете изпълнението, спрете и фиксирайте очите си на всяка цифра на часовника. Мигате бавно, когато приключите.
Както и при предишното упражнение, главата е неподвижна, а с визуалния апарат вие първо мислено рисувате възможно най-голям знак за безкрайност, а след това еднозначното число на възможно най-големия размер, единственото правило, се опитват да го направят така, че да не усещате болезнени усещания. Повторете всеки знак 10-15 пъти.
Преди да го направите, трябва да отпуснете очите си, да ги затворите за десет секунди и след това да мигнете бавно. След това се опитайте да видите ръба на носа. Погледът трябва да бъде фиксиран за период от не повече от 2 секунди, в противен случай ще получите обратния резултат и ще заредите очните мускули.
Счита се за най-ефективен, за неговото прилагане е необходимо да насочите погледа си към обект, разположен близо до вас, и да концентрирате цялото внимание върху него, а след това да погледнете отдалечен обект. Повторете цикъла 20 пъти.
При изпълнение на упражнението е достатъчно с фиксирана глава да нарисува въображаем равностранен правоъгълник с очите, опитвайки се да го очертае възможно най-точно.
За да се осигури добро кръвоснабдяване на мозъка и окото, трябва да се обърне внимание на състоянието на мускулите на врата. Препоръчително е да направите загряване след вана или душ или директно по време на процедурите. Водата е естествено успокоително и перфектно се отпуска.
Самомасажът се извършва ръчно или с механични или електрически устройства, които се считат за по-ефективни. Преди да започнете, на кожата се нанася малко количество сметана или масло, след това, като се започне с леки движения, постепенно се прибавя натиск, чак до подслушване с ръба на дланта, месят мускулите, докато се нагреят напълно. Комбинирайте манипулации с накланяне на главата, кръгови завъртания.
Запознахме се с метода на извършване на това упражнение, обмисляйки дланта. Сега ще се съсредоточим върху неговия терапевтичен ефект. Факт е, че същността на процедурата е да се потопите в тъмнината, която трябва да усетите, и на свой ред, тя допринася за производството на родопсин в ретината, което е важно за гледната точка на веществото. Той също така има максимална релаксация на окото и се счита за един от най-ефективните.
Проблемът с влиянието на мониторите и другите електронни устройства върху визията мотивира разработчиците на софтуер да стартират приложения, предназначени да облекчат умората от визуалния апарат, бързото му възстановяване.
В интернет няма да бъде трудно да се намери голям брой безплатни програми, които допринасят за поддържането на здраво око. Като илюстративен пример, можете да донесете едно интересно приложение Eyes Relax, което показва на монитора тренировка за очите в определени от потребителя интервали, принуждавайки се да си почивате в работата.
Препоръчително е да отпечатате или запазите горното изображение и да го държите под ръка като напомняне с елементарен прост набор от движения с очни ябълки, които помагат за облекчаване на умората, повярвайте ми, с течение на времето ще го научите наизуст.
В допълнение към графичните и схематични изображения, илюстриращи гимнастиката за очите, наскоро се появи голямо количество материал, който напълно разкрива проблематиката. Достатъчно е само да напишете темата, която ви интересува в лентата за търсене. Като илюстративен пример ви предлагаме да се запознаете с едно от многото видео упражнения.
Обобщавайки, припомняме важни правила, спазването на които ще помогне да се запази зрението:
Зареждането на очите при работа с компютър за дълго време доказва неговата ефективност и ефикасност и се препоръчва на всички без изключение. Разгледаните техники ви позволяват да поддържате зрението си нормално за дълго време.
http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/uprazhneniya-dlya-glaz-pri-rabote-na-kompyutere/Здравейте, скъпи приятели! Органите на зрението днес са много уязвими. Получаваме много информация от електронни източници, работим на компютър за дълго време и доста трудно, понякога в нощните часове, а натоварването от гледането на телевизия е значително. Дали компютърът на зрение, можете да прочетете тук в тази статия.
Как можете да запазите зрението си в такава неблагоприятна среда или дори да го подобрите? Наистина ли е?
Има такива технологии и днес ще говорим подробно за един от тях. Това е компютърна програма за визия за обучение. Какви видове съществуват, какво наистина помагат? Това е днешната статия.
Има много начини за подобряване на зрението. Обичайните очила или контактни лещи; лекарства, билки, плодове; масаж и упражнения, т.нар. понякога е необходимо да се прибегне до оперативна намеса.
Всеки от тях има своите предимства, всеки е добър по свой начин. Изборът винаги е наш. Разбира се, аз наистина не искам да извеждам крайните средства (операция), затова се опитваме да използваме наличните „терапевтични” възможности.
Един от тях тренира визията на компютър. Това е по-лесно, отколкото самоубийството. Но простотата в изпълнението не оказва влияние върху ефективността на метода. Той е доста ефективен и освен това техниките са разнообразни, винаги можете да изберете това, което е по-подходящо за вас.
Защо имаме нужда от обучение?
Тогава защо за други мускулни групи. Те са също толкова уморени, страдат от нетрениране. Прекомерното напрежение е вредно за очните мускули, те трябва да бъдат научени да се отпускат и почиват. Но също така е необходимо да се тренира в буквалния смисъл на думата, т.е. да се увеличи границата на безопасност. Има тясно специализирани програми, например тези, които се използват за хиперопия или амблиопия.
Но конвенционално всички основни програми могат да бъдат разделени на три групи:
Някои от тях могат да се използват както за деца, така и за възрастни, а други са предназначени да вземат предвид конкретната възраст. Не е трудно да ги овладеете, тъй като те са създадени с очакването на слабо обучен потребител, който има най-малко умения за работа с компютър.
Статии в темата:
Когато се нарушава възприемането на цветовете, човек се чувства определен комплекс за малоценност. Животът в тъмния свят наистина потиска, подтиква. Ето защо, задачата да се върне яркостта на цветовете и чисто практическа и психологическа. Програмите са конфигурирани по такъв начин, че автоматично променят степента на цветовете на монитора. Натоварването, особено вечер и през нощта, е значително намалено.
Един от популярните и полезни онлайн продукти от тази серия - f.lux - това е точно това, което работи. Следобед се избират студени тонове: 6500K; и през нощта - топло: 2700K. Очите са по-малко уморени и това е доказано експериментално.
Друга тънкост: учените открили, че заспиването се ускорява, когато очите не усетиха синия цвят преди лягане. Неговият интелигентен софтуер и „прехвърляния“ през деня.
За релаксация има много добре разработени компютърни "обучители". Например Eyes Relax, Workrave, ChronoControl, EyeLeo и други с подобна функционалност.
Как работят те?
Алгоритъмът е подобен. Справянето с него е лесно, например - няколко думи за това как работи Workrave. Програмата ще ни научи да правим редовни почивки безплатно, да сваляме поглед от монитора. Изключително важно е да се поддържа здравето на очите. Лесната употреба е и в това, че целият интерфейс е конфигуриран на руски език. Първо, нежно, а след това по-агресивно, Workwave предлага прекъсване. За най-"палав" работохолици, има заключване на клавиатурата и мишката, времето може да се зададе в настройките, така че, както казват в популярните филми: "Нищо лично!"
Когато най-накрая се откъснат от клавиатурата, постоянната Workwave ще предложи серия от прости, но полезни упражнения за отпускане на очите, за отпускане на мускулите. И тогава - работи върху здравето си с нови сили!
Най-голямата група електронни „преподаватели” е създадена директно за обучение на очите и за подобряване на зрението. Техният списък е впечатляващ, нека да наречем поне някои от най-често срещаните:
Не само компютърни учени, но и лекари и учени работят върху създаването на тези онлайн продукти, така че те са внимателно обмислени, тествани и има експериментални доказателства за тяхната висока ефективност.
"Цвете"
Интерактивна програма с игрив характер, подходяща както за възрастни, така и за деца. На венчелистчетата на цветето са различни предмети, сред които е необходимо да се намери предложеното. Задачите постепенно стават все по-сложни, има четири нива на трудност. В същото време обучаваме вниманието, бързата реакция, паметта. И накрая, това е просто завладяваща дейност, която помага да се изключи от ежедневните проблеми, да се успокои, да се освободи от стреса.
Така че, игриво, можете сериозно да подобрите зрителната острота, да преодолеете късогледството, до известна степен да лекувате амблиопия.
Очите отпускащи и фокусиращи
Безплатен компютърен продукт за коригиране на визията на всяко лице, и по-специално, защита на очите на тези, които прекарват дълго време в монитора. Eyes Relaxing и Focusing работи на руски език, което ви позволява да извършвате проста тренировка на очните мускули с помощта на наблюдение на оригиналните изображения.
Сериозно предимство на програмата е широка гама от настройки, която ви позволява да зададете продължителността на упражненията, да коригирате времето на тяхното възникване и "да поръчате" няколко допълнителни опции. Има и специален модул „създател на скриптове”, с помощта на който ще можете да създавате индивидуални, удобни упражнения за вашите очи.
Доказателство за видимост Светлина
Помага на очите ви да се отпуснат, да облекчат умората, а също така помага за възстановяването на зрителната острота и дори да я подобри. Функционалността се основава на използването на SIRDS изображения. Положителното им въздействие върху качеството на зрението е научно доказан факт. Имайки предвид тези образи, ние започваме интензивен процес на кръвообращение в органите на зрението, по пътя и тренираме мускулите. Тялото се приспособява да контролира функционирането на очите, тонизирайки не само съответните мускули, но и подобрявайки проводимостта на нервните влакна.
Нищо чудно, че такива стереоскопични изображения са получили половинчато име за спорта за очите. Какъв е фокусът? В това, като ги гледаме, ние автоматично променяме стандартната точка на фокусиране. За да направят това, те са проектирани по специален начин, така че ние, чрез преместване на "акцентите", спестяваме зрението си и помагаме да го развием.
Освен това, в допълнение към пасивното съзерцание, програмата предвижда и набор от упражнения и гимнастика по метода на Норбеков, който е много ефективен за укрепване на очните мускули.
Eye-Corrector
Универсален набор от обучения за превенция на очни заболявания, възстановяване на зрението, мускулна релаксация. Функционална е колекция от упражнения, които помагат при късогледство, астигматизъм, далекогледство и разстройства на цветовото възприятие. Има специална опция за проверка на качеството на зрението. Proof Corrector е в състояние да работи както на прозорци, така и на платформата на Android.
борд
Експертите препоръчват тази програма да се активира на всеки 4 часа интензивна работа зад монитора. За да се отпуснете и след това да укрепите мускулите на очите, трябва да фиксирате погледа си върху фиксираната среда на екрана за около 30 секунди, след което обърнете погледа си към обекти, които се намират на значително разстояние. Например, изберете дърво далеч отвъд прозореца, облак, антена на далечна къща, ято птици и т.н. След това отново се върнете към съзерцанието на чудотворната дъска. Достатъчни са 3-5 такива цикъла.
И това е само началото на списъка с електронни „наръчници“. Има много десетки от тях, всяка от които има някои характеристики, но всички те решават една важна задача:
запазване на зрението и в идеалния случай подобряване на тази основна функция на тялото.
Статията в темата:
Искам също така да обърна внимание, скъпи читатели, на една много интересна книга. Това е бестселърът на М.Норбеков „Опитът на глупак, или Ключът за прозрение. Как да се отървем от очилата. Здраве за цял живот. "
Поръчайте книга тук. Опитайте известната алтернативна техника на себе си. Или може би вече я познавате? Напишете мнението си в коментарите.
Надявам се, че тази информация ще ви помогне, скъпи читатели, да държите очите си "в добра форма".
Онлайн експеримент за блогове!
Следвайте блогърското шоу в реално време пред очите си. Тук и сега.
Прочетете Blog-Bridge.ru, абонирайте се за получаване на нови публикации, обсъдете статии и не забравяйте да споделяте информация с приятели.
Нека всички да търсят най-добрите продукти заедно, за да ни помогнат да сме здрави и успешни!
http://blog-bridge.ru/zozh-blogera/trenirovka-zreniya-na-kompyutere.htmlЗа да се поддържа нормално зрение, се препоръчва да се извършват упражнения за очите при работа с компютър. Те се правят в спокойно състояние, често по време на обедната почивка в офиса. Гимнастиката трябва да бъде навик както за възрастен, така и за дете, ако той играе много мрежови игри. Обучението на очните мускули помага за предотвратяване на фалшива късогледство и други по-сериозни усложнения.
За възстановяване на нормалното зрение при работа с компютър и премахване на патологичните симптоми, загряването на очите трябва да бъде нежно в началния етап.
В началото на компютъризацията на обществото, когато не всички компютри, малко хора смятаха, че напредъкът на тези технологии е не само социално благо, но и вреда за здравето на отделните хора и на обществото като цяло. Сега този факт е доказан и без съмнение. Принудителната продължителна работа на компютъра в офиса или у дома гарантира, че ще доведе до негативни последици за визуалния апарат. Уморени очи се проявяват като усещания:
При продължителна работа очите се уморяват и водят.
Минимизиране на загубата на зрение ще помогне за зареждане на очите след компютъра. Специалната гимнастика трябва да е добър навик, независимо колко време прекарва зад монитора. Това е особено важно за децата, които прекарват времето си в игри. Преди зареждане трябва да премахнете очилата, лещите. След това изпънете малко мускул обратно, шията, отпуснете се. Ставай, вдишвай въздуха.
Систематичното упражнение ще доведе до желания резултат.
Започнете комплекса, върнете се на стола и не гледайте екрана. Той се състои от следните упражнения: t
Онлайн препоръчваните упражнения за очите на компютъра. Но за да ги изпълните, отново трябва да погледнете монитора. Следователно ползите от тези препоръки са под съмнение.
Загряването за очите лесно помага за предотвратяване на болката и дискомфорта, облекчава умората и нормализира кръвоснабдяването на очните тъкани. Гимнастиката и тренировката на очните мускули, освен почивка, също помагат в борбата с фалшива късогледство. Тя възниква поради работата на компютъра, интензивността на зрителната система по други причини, но не и поради оптичните дефекти на лещата. Важно е през деня да гледате хоризонта поне веднъж. Опасна патология - разкъсване и откъсване на ретината. Това често се дължи на дългото заседание зад монитора. За да се предотврати такава патология, трябва да се извършват ежедневни упражнения за укрепване на зрителната система.
http://etoglaza.ru/trenirovki/uprazhneniya-dlya-glaz-pri-rabote-na-kompyutere.htmlПриятели, преди вас селекция от най-добрите безплатни програми за възстановяване на визията. Ако искате да изтеглите програми, които ще подобрят зрението ви и ще помогнат на очите ви да се отпуснат, тогава сте дошли на адреса.
Eyes Relax, Workrave, ChronoControl, EyeLeo, Очи, Релаксиращи и фокусиращи, Релаксация, Коректор за очите, Цвете, Кръстове, Борд, F.LUX - тези програми за разглеждане, които смятаме днес: описание, снимки на екрани и връзки за изтегляне - в статията.
С развитието на технологиите прекарваме все повече и повече време в компютъра. За съжаление това силно засяга остротата на зрението. Въпреки това, за всяко действие има реакция: има много компютърни програми за обучение на вашето виждане. Особено за читателите на SIZOZh избрани топ 10 програми за възстановяване на визията. Няма нужда да разглеждате тези програми като панацея, но ако ги използвате заедно с набор от упражнения за очите, тогава могат да бъдат постигнати положителни резултати. Е, нека да преминем към преглед на програмите за възстановяване на зрението.
Програмите са разделени на категории:
Нека започнем да разглеждаме програми за подобряване на визията по ред. Всяка програма може да бъде изтеглена, връзки в края на описанието. Ако връзките внезапно престанат да работят, моля, пишете в коментарите - ще ги поправим.
ПРОГРАМИ ЗА ПРЕКРАТЯВАНЕ НА РАБОТА И ПОЧИВКА НА ОЧИТЕ
Eyes Relax - малка безплатна програма за защита на очите ви от прекомерна умора. Програмата ще угаси екрана на монитора на определени интервали. Поддържани езици: руски и английски. Изтеглете програмата за релаксиращи очи тук.
Workrave е друга удобна безплатна програма за почивки на руски език. Предлагайки почивка, Workwave първоначално действа ненатрапчиво, а след това упорито изисква прекъсване. В резултат програмата за оглед на Workrave обикновено блокира клавиатурата с мишката за времето, посочено в настройките. В допълнение към функциите за блокиране, програмата предлага специални упражнения за почивка от работа на компютъра. Изтеглете програмата Workrave тук.
ChronoControl е третата безплатна програма за компютърни паузи. Заключва екрана на определени интервали. Той поддържа руския език, има много гъвкави настройки. Когато седях на прозорци, използвах тази конкретна програма, за да запазя визията си - всичко работеше като часовник. Ето линка за изтегляне на програмата ChronoControl.
EyeLeo е друга безплатна програма на руски език, която ви напомня да правите редовни почивки от компютъра. Помага за намаляване на напрежението в очите, като по този начин допринася за подобряване на зрението. В допълнение към дълга почивка, можете да зададете кратки почивки с упражнения за очите. За да изтеглите софтуера за виждане EyeLeo, кликнете тук.
ПРОГРАМИ ЗА ОБУЧЕНИЕ И ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ НА ВИЗИЯ
Eyes Relaxing and Focusing е безплатна компютърна програма за защита на очите на компютърните потребители, които работят на компютър повече от един час на ден. Eyes Relaxing и Focusing, програма за възстановяване на зрението, ще ви позволи да тренирате очите си по време на почивка, като гледате специално проектирани изображения. Програмата е безплатна, на руски език (избрана в настройките). Тук можете да го изтеглите.
Релаксацията е безплатна програма за релаксация на очите, има много скрийнсейвъри и персонализирани режими на работа. На английски, но интуитивно ясно, няма да има проблеми. За да работи програмата за подобрение на визията, се изисква Microsoft.NET Framework 3.5 или по-нова версия, която може да бъде изтеглена от Интернет. А ето и линка за изтегляне на релаксация.
Eye-Corrector е програма за възстановяване на зрението, почивката и предотвратяването на очни заболявания. Съдържа специални набори от упражнения, изпълнението на които е полезно, когато при миопия, хиперопия, астигматизъм, различни цветови аномалии. Можете да тествате визията си. Корекция на доказателствата е Shareware програма, безплатната версия съдържа ограничен брой упражнения за визия. Работи както под прозорци, така и под android. Ето линк за Windows, но за андроид: безплатни и платени версии.
Цветето е компютърно тренираща терапевтична интерактивна програма на игрален характер. Безплатно, на руски език. Помага при амблиопия и късогледство. Повече информация за принципите на работа можете да намерите на уебсайта на програмата - има подробна инструкция за приложението. Можете да изтеглите цветето на тази връзка.
Crosses е безплатна програма, използвана за коригиране на амблиопия. Безплатно. Поддържа се руски език. Програмата е направена в стила на играта - трябва да ловувате с курсор за кръст, който се появява на случаен принцип. По това време клетките на полето постоянно променят цвета си на обратното. Тук можете да научите повече за принципите на програмата, а тук - да изтеглите кръстовете.
Бордът е програма, предназначена за обучение на очните мускули. Препоръчва се тази програма да се използва 1 път на всеки 4 часа работа на компютъра (или по-добре на всеки час). За оптимално почивка на очите и обучение на очите, трябва да погледнете фиксирания център на екрана за около 30 секунди и след това прехвърлете очите си към далечен обект (например, погледнете през прозореца). Препоръчително е да се направят 3-5 такива цикъла. Изтеглете програмата за изгледа "Board" на този линк.
ПРОГРАМИ ЗА КОРЕКЦИЯ НА ЦВЯТ
flux е много полезна програма за запазване на зрението и намаляване на умората на очите. В зависимост от времето на деня, f.lux автоматично променя цветовата гама на монитора. Вечер и през нощта, тази програма инсталира топли тонове (2700K), а следобед - студено (6500K). В резултат на това очите стават по-малко уморени вечер. Също така е по-лесно да заспите, когато преди лягане няма сини цветя. Има версия за iPhone. Прекрасна програма, препоръчвам ви. Изтеглете тук.
Това е краят на нашия мини-преглед на най-добрите програми за подобряване на зрението. Това ще бъде оптимално да изтеглите 1 програма за почивка, 1 за цветова корекция (макар че е само една - f.lux), както и няколко програми за обучение и възстановяване на визията. Интегриран подход! Не забравяйте, че програмите не са медицински устройства за лечение на очни заболявания, а техните създатели не са очни лекари. Ето защо, ако има съмнения или въпроси, по-добре е да се консултирате с окулист.
Моля, споделете вашите отзиви за тези програми. Или може би използвате друг софтуер за преглед? Ще се радваме, ако разкриете подробностите в коментарите. Ще се видим скоро, приятели!
http://sizozh.ru/10-programm-dlya-zreniyaВ нашата околна среда има много агресивни фактори, които влияят неблагоприятно върху здравето на очите. Те включват сериозен стрес при работа с компютърен монитор или лаптоп. Някои експерти прекарват в компютъра повече от осем часа. Такива товари причиняват силно напрежение в очите. Ето защо е необходимо да се правят почивки, за да се избегнат сериозни заболявания. Специалната очна гимнастика по време на тези моменти на почивка помага да се отпуснете и да подобрите зрението. Какви упражнения ще помогнат очите при работа с компютъра?
Защо потребителите на модерните технологии страдат от очите? Дългата работа на компютърния монитор може да предизвика дразнене на органите на зрението. Без необходимите прекъсвания и гимнастика може да се появи миопия и други зрителни увреждания. Първите тревожни звънци са симптомите на така наречения компютърно-визуален синдром.
Такива неприятни симптоми провокират висок зрителен товар, който се дължи на трептящата и пулсираща светлина на монитора. Трудно е да се възприемат такива картини пред очите. Това влошава функционалността на кръвоносните съдове на окото, причинявайки липса на кислород и хранителни вещества. В резултат на това тялото се опитва да се справи с дисбаланса и разширява окото съдове, което води до тяхното изтъняване и неприятни усещания.
Друг момент, който разваля зрението при работа на компютърен монитор. Това е претоварване на очните мускули поради рядкото мигане и почти пълна липса на движение на очите, което лишава органите на зрението от необходимата влага. Ситуацията се влошава от притока на топъл, сух въздух от компютърни вентилационни системи и прах, привлечен от електростатичното поле на техническо устройство.
За да се намали отрицателното въздействие на технологиите върху органите на зрението и да се запази бдителността, е важно да се следват прости правила:
За да се поддържа бдителност за дълго време, е необходимо периодично да напускате монитора и да правите специални очни упражнения, които облекчават зрителния товар. Такава гимнастика е необходима след приключване на работата. За ефективна релаксация трябва да отстраните очилата или контактните лещи, ако има такива. Необходимо е да дишате дълбоко и стабилно, защото трябва да запълним кислорода, използван от очните мускули по време на интензивен труд.
Всеки може да направи няколко прости упражнения:
http://ozrenii.ru/glaza/uprazhneniya-pri-rabote-na-kompyutere.html