Сложни очни упражнения по метода на проф. Жданов

Компютърът е основният инструмент днес и дългата работа зад него няма благоприятен ефект върху нашата визия. Добави към този компютърни игри, социални мрежи - това е стереотип за окачване на огромна маса от млади и не толкова много хора. В резултат на това - спад във визията от много ранна възраст. Офталмолози звучат алармата - почти половината от жителите на Русия вече имат подобни проблеми.

Главоболие, сухота в очите, зачервяване и изразено влошаване на зрението са тези проблеми, които могат да се справят сами, освен ако няма по-сериозни патологии на очите. За да се коригира влошаващата се функция на очите, изобщо не е необходимо да се плаща много пари за операциите и да се харчат за лекарства. Има голяма възможност да се справим с проблема самостоятелно и напълно безплатно.

Гимнастика за очите според Жданов

Офталмолозите препоръчват да не започвате веднага с радикално лечение, освен ако условието го изисква. Предложената гимнастика от В. Жданов натрупва много от методите, използвани от лекарите, като им придава духовен компонент. Очната му гимнастика се основава на метода на д-р Бейтс и някои от дизайните на индийските йоги. Професор Жданов включва в своята програма за корекция на зрението общото здравословно състояние на тялото, благодарение на рационализирането на храненето, спорта и здравословния начин на живот. Същността на самия метод е проста - създава се баланс между подвижността на очните мускули, отпускането е твърде напрегнато и укрепването на слабите.

Миопия, далекогледство, астигматизъм и страбизъм са болести, които гимнастиката помага за борба. За всеки един от тях Владимир Георгиевич Жданов разработи отделен комплекс. Въпреки това, съществуват правила, които са общи за всички упражнения, които трябва да се следват, за да се получи осезаем резултат.

Основни правила за упражнения

• отстранявайте очилата и лещите преди да започнете.
• правя редовно гимнастика.
• Комплексът се прави не повече от три пъти на ден.
• Не правете резки движения на очите.
• гимнастиката се извършва само от очните ябълки, без участието на лицевите мускули.
• Всяко упражнение се извършва поне 3 пъти.
• Препоръчва се да се консултирате с офталмолог преди започване на сесиите.
• с повишено внимание да правят упражнения с миопия -4 и повече.

Важно е! Гимнастиката не може да бъде ангажирана с тези, които са имали операция на очите в продължение на шест месеца след него. Когато отлепването на ретината е противопоказано.

Упражнения за очите с късогледство

Гимнастиката се основава на фокусиране на изгледа последователно върху далечни и близки обекти. За да направи това, Жданов препоръчва да се направят две маси с надписи. Текстът може да бъде всеки, стига всеки ред по-долу да е написан с по-малък шрифт от предишния. Трябва да изглежда като маса за очен преглед.

Едно трябва да бъде написано на хартия с голям формат, за да го окачи на стената. Вторият е на обикновен лист. Алгоритъм за упражнения:

1. Застанете на разстояние от масата, така че да се вижда само най-горния ред. Вторият трябва да бъде по-малко различен.
2. Първо, едното око е обучено, а другото може да бъде затворено с дланта.
3. Хванете лист хартия със същия текст.
4. Съсредоточете очите си на първия ред на голяма маса, след това го преместете на върха, на малка част. Повторете 3-4 пъти.
5. Направете същото упражнение с втория ред. За да я разгледате ясно, прецедете очите си. Направи и най-малко три пъти.
6. По същия начин повторете упражненията за второто око.
7. Усъвършенствайте постепенно всички редове в таблицата.

И още един комплекс укрепващи упражнения за мускулите се изпълнява само от очите, главата е неподвижна.

1. Мигането е насочено към максимална релаксация и трябва да е лесно, без да примигва. Освен това, това ще се случи и при всички други упражнения.
2. Очите нагоре и надолу. направено за 5 секунди, след това мига.
3. Ляво и дясно. Извършва се за 5 секунди, след това мига.
4. Диагонални движения. Наляво и нагоре, още наляво и надолу, правете 5 пъти. Blink. Надясно и нагоре, последвано надясно и надолу 5 пъти, мигаме.
5. Начертайте правоъгълник, започващ от дясната страна. Morgan. Ние описваме фигурата в обратна посока.
6. Dial. Представете си часовник с долната част на стрелата в носа ви. Правим кръгови движения с очи от 12 до 12 часа по посока на стрелката. Така че преминете през целия кръг. Ние правим мига, след това отиваме в обратна посока. В заключение отново премигваме.
7. Зигзаг или змия. Мислено нарисувайте змия с очите си. След това следвайте обратната посока. Завърши мигането.

И не забравяйте, че упражненията не могат да бъдат злоупотребявани, за да се получи най-бързия възможен резултат. Ефектът може да бъде обърнат и да причини значителни увреждания на очите.

Тези, които имат визия -4 и по-долу, е препоръчително да се консултирате с лекар. Бъдете внимателни при упражнения, за да избегнете повреда на ретината.

Упражнения за очите с далекогледство

Целта на комплекса е да укрепи косите мускули на очите чрез редуване на напрежението и релаксацията. За изпълнение можете да използвате молив или писалка.

• Разгънете ръката си с молив пред себе си, мигнете и погледнете в далечината.
• Преведете поглед към него.
• Без да откъсвате очите, носете разстояние от около 15 cm.
• Постепенно дръпнете ръката назад.
• Мигайте и погледнете на разстояние за няколко секунди.

Комплексът се извършва от 5 до 10 пъти.

• Доведете молива до очите си (дръжте го вертикално).
• Погледът е насочен навсякъде.
• Започнете бързо да накланяте молива надясно и наляво.
• Натиснете го на 20 см наляво, като го държите на нивото на очите, след това го върнете в първоначалното си положение.
• Вземете молива на 20 см надясно, като го държите на нивото на очите, след това го върнете в първоначалното си положение.

Продължителност две - три минути.

Тези класове също предлагат да се направи, използвайки палеца и продълговатия индекс.

Упражнения за очите при астигматизъм

Астигматизмът е сериозно очно заболяване. Това е липсата на фокусиране на гледната точка, свързана с нарушаване на сферичността на роговицата или лещата. Заболяването може да бъде вродено или придобито в резултат на нараняване. Ако не се лекува, в крайна сметка води до силно намаляване на зрението или страбизъм. В допълнение към чисто медицинските методи, гимнастиката като подкрепящ фактор помага много добре.

Въпреки сравнително хладното отношение на медицинската общност към гимнастиката за очите с VG астигматизъм. Жданова, тя има много почитатели и благодарни отговори.

Жданов препоръчва комплекс, състоящ се от няколко упражнения за мускулите на очите, соларизация и палминга.

упражнения

• Направете движения на очните ябълки отгоре надолу и отдясно наляво.
• Обиколи кръга.
• Огледайте въображаемия квадрат.
• Начертайте знака за безкрайност ∞.
• Опишете осемте (8).

Трябва да кажа, че длани се препоръчва не само за астигматизъм, но и за умора на очите и прекомерно напрежение върху зрението. Помага за облекчаване на напрежението, отпускане на мускулите.

• Разтрийте дланите си до топло.
• Поставете ръцете си върху очите си, за да бъдат затворени, а носът ви остава свободен и можете да дишате лесно (едната ръка покрива другата под прав ъгъл).
• Затворете пръстите си така, че светлината да не се счупи през дланите.
• Затворете очи и седнете за няколко минути. Тялото и ръцете трябва да се отпуснат.
• Помислете за нещо добро, приятни спомени ще ви помогнат. Дръжте ги във визуален образ.
• Излезте правилно от палминга: изправете гърба си, леко примислете под дланите си (няколко пъти). След това вземете ръцете си от лицето си, със затворени очи, леко разклатете главата си нагоре и надолу, след това от дясно на ляво. Драскайте ги малко с юмрук и често мигайте, когато ги отваряте. All.

На работното място на компютъра се препоръчва да се прави длан на всеки час или половина. Това отнема не повече от 5 минути.

Това упражнение води до мускулна релаксация и добър ефект върху процеса на възстановяване на зрението.

Това може да се направи с всеки източник на светлина, с изключение на флуоресцентни лампи.

• С лице към светлината. Сложете краката си на ширината на раменете, отпуснете тялото си, затворете очи.
• Обръщате тялото си надясно, като в същото време повдигате петата на левия крак.
• По същия начин завийте наляво.

Извивките се провеждат 20-25 пъти, докато не видите слънчевите “зайчета” при затворени векове.

Веднага след соларизацията се препоръчва да направите дланта. За да направите това, разтривайте дланите си, преди да ги затоплите, и ги сложете в очите си, като притискате лактите към гърдите си и леко спуснете главата си.

Палминг ще помогне да се отървете от слънчевите "зайчета" и да отпуснете напрегнатите мускули на очите.

Соларизацията може да се извърши, докато седи със свещ в затъмнена стая. За тази цел той се поставя на разстояние от един метър. Ефектът от слънчевите "зайчета" се постига чрез многократно завъртане на главата отляво надясно.

Палминг и соларизация с страбизъм

Косопадът не само засяга остротата на зрението, но е и козметичен дефект, който може да отрови живота. Помощ за гимнастиката с него е много важна и ефективна.

Палмирането и соларизацията на свещта дават добри резултати при страбизъм. Жданов особено подчертава компонента на длани, който той нарича "приятни спомени". Професорът смята, че те създават двоен ефект при прилагането на това упражнение.

Жданов също така препоръчва да се прави гимнастика, за да се отпусне и укрепи еднакво мускулите, зареждайки главно болки в окото.

Отзиви за гимнастика Жданова

Мнението на експертите за тази техника е двусмислено. Това изисква допълнително проучване, за което обаче самият професор Жданов говори.

Но народният съд взе решение по отношение на тази гимнастика. И това е положително. Много благодаря ви казвам, че техниката работи и помага на хората с проблеми със зрението. Има положителни отговори за понижаване на вътреочното налягане при глаукома и намаляване на катаракта.

Според прегледите, цялостната промоция на здравето по време на прехода към отделно хранене, отказване от алкохол и посещение на фитнес, както препоръчва Владимир Жданов, допринася за добри резултати. Лекциите му са много популярни и помагат на всеки да промени начина си на живот и да възстанови здравето.

Основното нещо е да не се отклоняват от правилата, за които говорихме по-горе, и да се прави редовно гимнастика.

http://zreniemoe.ru/lechenie/kompleks-uprazhneniy-glaz.html

Възстановяване на зрението по метода на проф. Жданов

Повечето хора рано или късно се сблъскват с проблеми със зрението. Начинът на живот на съвременния човек се отразява неблагоприятно върху здравето му, особено в зрелите му години.

Най-често срещани са очни заболявания като умора след тренировка (четене, работа с компютър), късогледство, далекогледство, астигматизъм и други.

Специалната техника, разработена от професор Владимир Георгиевич Жданов, може ефективно да се бори с много подобни болести.

Същността на техниката Жданов

Основният постулат на неговата методология се състои в неделимостта на връзката между духовното и физическото здраве на човека.

Професор Жданов се противопоставя на носенето на очила поради вредността им за човешкото здраве и предлага елиминиране на собствените му проблеми със зрението без медицинска техника.

VG Жданов използва добре познати офталмологични техники за подобряване на зрението на офталмолозите и психофизиолозите Шичко и Бейтс.

Според Жданов, гимнастиката за очите е само част от цялата философия, която включва отделни хранения (с отделна консумация на протеини и въглехидрати и ограничаване на мазнините), както и отхвърлянето на негативни емоции и вредни навици, които са вредни за здравето.

Основната цел на професор Жданов е да постигне възстановяването и възраждането на духовния човешки свят, което след това ще има положителен ефект върху функциите на всички негови органи и системи.

Пълен набор от упражнения за възстановяване на визията според метода на Жданов, можете да научите, като прочетете нашата статия.

Показания за прилагане на методологията и правилата за изпълнение

• Щам на очите
• късогледство
• астимагтизъм
• далекогледство
• кривогледство
• Профилактика на очни заболявания

Гимнастиката за очите на професор Жданов е подходяща не само за хора със зрителни увреждания, но и за тези, чиято работа е свързана с визуално напрежение. Изцеление "палминг" помага за отпускане на мускулите на очите. Редовните упражнения ви позволяват да възстановите работата на очните мускули, да подобрите мозъчното кръвообращение.

Тази техника е просто необходима за тези, които желаят сами да възстановят зрението по метода на Жданов, без хирургическа намеса. Пациенти с проблеми със зрението, които упражняват редовно, докладват за ефективността на терапевтичните упражнения. Те отказват точки и коригират работата на най-важния орган на зрителната система.

Основните условия за ефективността на тази техника са системното и правилно изпълнение на всяко упражнение. Само тогава може да се постигне поразителен ефект на зареждане.

Правила за упражнения:

• Упражненията трябва да се извършват чрез премахване на очила.
• Упражненията се извършват гладко, без внезапни движения.
• Упражненията за сериозни патологии са ограничени в броя на повторенията (3-4 пъти с тежка миопия и 1 път след отлепване на ретината).

В почивките по време на работа трябва да дадете почивка на очите си. Това може да стане с помощта на малките класове: просто погледнете с очите си във въздуха няколко линии и снимки:

Възстановяването на зрението според метода на Жданов съдържа много упражнения, които смятаме за най-популярни.

Palming

Палминг (от „дланта“ - дланта) - упражнение, предназначено да отпусне мускулите на очите.

Последователността на изпълнение:

1. Натъркайте дланите си, за да се чувствате топли.
2. Плътно сгънете пръстите на всяка ръка под формата на черпак.
3. Кръстосани пръсти длани под прав ъгъл.
4. Покрийте лицето си с дланите си, така че кръстосаните пръсти да се намират в центъра на челото, а носът да е разположен между малките пръсти.

Специални инструкции:

• Дланите трябва да бъдат плътно притиснати и да нямат пролуки, за да се постигне пълна тъмнина.
• Дишането на носа е спокоен, очите са затворени.
• Лактите са фиксирани: или стоят на масата или се притискат към гърдите.
• Главата се държи права, като продължение на гърба.

• Емоционалното състояние при изпълнение на упражненията трябва да е спокойно, спокойно. Важно е да се изразят на глас или психически фрази: “Очите ми са добри, дават ми радост, щастие, позволявайки ми да видя красотата на този свят. Всеки ден очите ми виждат по-добре от преди. "
• Важно е да представите очите си здрави и остри.
• За да премахнете остатъчните визуални образи, запомнете как светлината в театралната кутия бавно намалява и как стаята се влива в пълна тъмнина.
• Най-важното условие за успешното палмиране е „потапяне” в приятни спомени, които са били в живота.

Няма длани:

• Седейки направо, трябва да стиснете и отпуснете очите си под дланите на ръцете си.
• Без да отваряте очите, без напрежение, преместете главата си, за да възстановите мозъчната циркулация.
• "Мокри" юмруци очи, копиране на деца.
• Вдишайте и издишайте и отворете очите си, мигайки бързо.

Постоянното палмиране

Задържани след соларизацията, за да отпуснат очите и да се отърват от слънчевите "зайчета":

1. Затворете очи и обърнете гръб към слънцето (крушка, свещ).
2. Дланите са топли, дишайки ги, или като се трият един срещу друг.
3. Отвори ръцете си над затворени очи и се отпусни. Краката са с широчина на раменете, ръцете са огънати в лактите, а главата се накланя напред.
4. След изчезването на изображението пред очите ("зайчета"), е необходимо да мигате няколко пъти.

Коментари към упражнението

Това упражнение е противопоказано след:

• Всяка операция на очите преди изтичането на 6 месеца от операцията;
• Отлъчване на ретината на очите.

Слънчеви очи с свещ

Пълна версия на упражнението:

1. Трябва да застанете с лице към слънцето със затворени очи. В този случай, първоначалната позиция е стандартна: краката са разположени на нивото на ширината на раменете, ръцете висят свободно.
2. Лицето и гърдите се обръщат надясно, превъртат се на десния крак и обръщат петата на левия крак нагоре. Слънцето остава от лявата страна.
3. Завийте наляво. Слънцето сега се намира от дясната страна. Twist завърта 20-25 пъти. Повтаряме на глас фразата: "Слънцето е надясно, слънцето е отляво..."
4. Очите затворени. Има усещане за слънчеви "зайчета", около десет или дванадесет светкавици. Чрез проникването на клепачите през слънчевите лъчи, които активират работата на ретината.

Коментари към упражнението:

При облачно време използвайте свещ. Необходимо е да седнете и на разстояние от един метър, за да фиксирате гледката върху горяща свещ.

Завърта главата надясно и наляво в размер на 15-20 повторения.

Възможно е да се замени свещ с настолна лампа.

Упражнения близо до - в далечината

Същността на това упражнение е алтернативният превод на обекта от обект, разположен в близост до обект, разположен на разстояние.

Пациентите обикновено се препоръчват версия на това упражнение с пеперуда:

Коментари към упражнението: В хода на упражненията се тренират вътрешни надлъжни и напречни очни мускули. Упражнението позволява на окото да се отпусне и може да се използва като допълнително упражнение при продължителна работа на компютъра.

Зареждане с редувания на движенията на очите

1. Задържаме очите в кръг, завършвайки мигането;
2. Ляво-дясно и ляво-дясно, завършващи с мигане;
3. Мислено изчертаване на диагонал за 3 пъти;
4. „Изчертаване“ на правоъгълник по часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка в броя пъти, завършващи с мигане;
5. Гледайки циферблата със забавен поглед към цифрите 3, 6, 9 и 12 (три пъти) по посока на часовниковата стрелка и обратно;
6. "Изтегляне на змия" от опашката до главата и обратно, мига в края на упражнението;
7. "Рисуване на лък" (повтаря се три пъти) и мига;
8. „Изчертаване на пясъчен часовник“, мига;
9. "Изчертаване на спирала", която се върти по посока на часовниковата стрелка, започвайки от носа и вдигайки скорост до стената, тавана, пода, без да забравяме да мигаме (тук също се прилагат опциите за "рисуване" хоризонтални и вертикални спирали);
10. Въртене на земното кълбо с очи в екватора, водещо до 6 обиколки, съчетани с напрежението на мускулите на лицето, шията, ушите и мигането;

Забележка към упражненията за очите на професор Жданов: с болка в очите от необичаен товар, можете да спрете за 2-3 дни и след това да продължите с комплекса.

Сутрешни упражнения за очите на Жданов

За укрепване на мускулите на очите и подобряване на зрението, трябва да се извършват специални упражнения. Продължителността на обучението е от 10 до 15 минути. По време на зареждане се отпуснете и дишайте равномерно, така че кислородът да бъде равномерно разпределен по цялото тяло.

Последователност от действия:

1. Упражнението се извършва в легнало положение. Дишайте плавно, разтягайте ръцете и краката си колкото е възможно повече в противоположни посоки, преобръщайте се от едната страна и след това от другата;
2. Синхронно отворете устата и очите си колкото е възможно по-широко. Повторете 3 пъти;
3. Затворете очи плътно и отворете очите си рязко. Повторете 6 пъти;
4. Мига често и бързо 12 пъти;
5. За да отпуснете здраво мускулите на врата, подобрете кръвоснабдяването на очните мускули, извлечете въображаеми букви или цифри с помощта на носа. Повторете 4 пъти;
6. Извършвайте хаотични движения с пръсти, повторете 10 пъти;
7. Палмингът е подходящ за края на сутрешния комплекс. Това упражнение помага да се ускори притока на кръв и да се подобри зрителната функция. Изпълнете за 3 минути.

Не прекалявайте прекалено много по време на зареждане. Тихото дишане насърчава равномерното кръвоснабдяване и възстановяване на тялото. Сутрешното обучение трябва да продължи не повече от 15 минути.

Гимнастика с далекогледство

Този комплекс включва не само очните мускули, но и ръцете. Основната задача на обучението е да активира косите мускули на очите. По време на зареждането, ще се накланяте и отпускате наклонените мускули, като се опитвате да видите приближаващия или отстъпващ пръст.

Упражнения за далновидност с палец:

• Необходимо е да се направи юмрук, да се извади палец, сякаш да се показва „клас!“;
• Простри ръката си напред;
• Мигнете 5-6 пъти, погледнете встрани и след това погледнете протегнатата ръка (палеца);
• Продължавайте да гледате палеца си и бавно преместете ръката си с лицето си (на нивото на очите), уверете се, че разстоянието между тях е 15 см;
• Със същото темпо, преместете ръката си обратно към началната точка;
• Честотата на повторение от 5 до 10 пъти.

Обучение с показалец:

• С дясната си ръка в юмрук, придържайки показалеца си;
• Придвижете дясната си ръка към лицето си така, че удълженият пръст да е срещу очите;
• Погледнете в далечината до края на тренировката;
• С бързи темпове преместете пръста си на дясната и лявата страна;
• Вземете ръката си на 20 см наляво, оставяйки я на нивото на очите. Върнете юмрука към началната точка;
• Хванете ръката си надясно, върнете се отново;
• Направете упражнението за 3 минути.

Гимнастиката на Жданов с астигматизъм

Този комплекс отпуска мускулите на очите, подобрява зрението с астигматизъм. В допълнение, тези упражнения за очите според Жданов ще помогнат за предотвратяване на бръчки по лицето, които възникват поради напрежението в очите.

За да предотвратите напрежението на напрежението по време на четене, уверете се, че осветлението е светло.

Ако забележите, че буквите са размазани, това означава, че очите ви са уморени и затова трябва да премахнете цялата работа и да проведете специална гимнастика.

За астигматизъм се препоръчва да се използва палката на Жданов, описана по-горе. Това просто упражнение помага да се затопли очите, да се облекчи напрежението в очите и да се ускори кръвоснабдяването.

Отзиви за възстановяване на методите на зрението Жданов

Упражнения за възстановяване на визията според Жданов се основават на различни научни разработки, както и на народни методи. Техниката изисква сериозно проучване и сложно приложение, както самият автор на упражненията многократно предупреждаваше.

Според професионалните офталмолози, техниката е неясна. Преди да извършите упражненията, трябва внимателно да прочетете теорията, да запомните основните правила.

Пациентите, които са опитвали гимнастиката на професор Жданов, са доволни от резултатите. При редовни упражнения зрението се възстановява при пациенти с астигматизъм, късогледство и хиперметропия.

Palming перфектно облекчава стреса след четене, работа на компютър или гледане на телевизия за дълго време. Вътреочното налягане намалява, катарактата намалява.

Отличен резултат дава интегриран подход. Ако пациентът премине към правилно хранене, откаже алкохолни напитки, цигари, редовно посещава фитнеса, тогава се появяват положителни промени в тялото, а зрението се възстановява много по-бързо.

Ако сте опитали гимнастика за очите върху себе си, след това оставете коментари за методите на професор Жданов. Вашето мнение е важно за тези, които планират да го изпробват, но се съмняват.

Видео - Възстановяване на погледа на Жданов

В. Г. Жданов провежда лекции за използването на своята гимнастика и възстановяването на зрението, демонстрира правилното изпълнение на занятията и разказва теорията за структурата на окото.

Видео с упражнения за възстановяване на зрението и комплекс от движения за очите, методът на проф. Жданов:

• администратор
  06/11/2015 12:40 Отговор

Внимателно, професор Жданов не е истински професор.

Кристина
29.07.2015 г. 4:22 Отговор

Не е и техниката помага. Правя такива упражнения няколко пъти и за очите ми става много по-лесно. Напрежението си отива, става по-удобно за очите просто да ходят пред компютъра, и за доста дълго време.

Карина Карина
27.11.2015 г. 00:19 Отговор

И аз, честно казано, не виждам разликата между всички методи за зареждане на очите. Практически всички упражнения са еднакви, просто теориите имат различни резюмета за него. А упражненията помагат, поне да облекчат умората от очите)))

Александър
19.04.2016 г. 11:00 ч. Отговор

Да, възможно е Жданов предварително да е нарисувал заглавието си за професора. Въпреки това, той наистина е кандидат на науката, тъй като Работил е в Новосибирски педагогически институт, въпреки че районът е далеч от здравето - той прави изследвания в областта на полупроводниците. Но това не е толкова важно, тъй като той само подобрява тези упражнения за очите, а основата е взета от ученията на Бейтс и от промените от съветския учен Шичко. Така че използвайте за здравето!

Тази процедура се предписва след лазерна корекция на зрението за възстановяване след операция и облекчаване на умората и напрежението. Бях назначен. Наистина облекчава следоперативния дискомфорт и сухота.

Сергей Тишишин Москва
23.09.2017 07:34 Отговор

Няма значение дали Жданов е професор или не, важно е, че всичко това помага! Когато работех на компютър или управлявах кола, след час се появи яснотата на изображението (очилата не помогнаха). Той започна да прави упражнения сутрин, това помогна! Но мързел взе уроците и всичко започна по стария начин. Заключителни класове не могат да спрат! И много благодаря на професор Жданов В. Г., Сергей Тищишин, на 59 г. Москва не е така

Той е професор в областта на оптиката.

Здравейте. казват да бъде ласки как може да víkuvati demodekoz око

Luboznatel
18.03.2018 11:34 Отговор

Добре дошли! Цялата тази техника е добра, докато не се извърши операция за отстраняване на лещата. И какво, ако операцията беше вече преди 6-7 години. Факт е, че след известно време новата леща губи своята функция и се развива астигматизъм. Как да бъдем в този случай? Дали тази техника ще възстанови визията? Благодаря ви за вниманието! Искрено, Анатолий.

http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.html

Комплексни упражнения за възстановяване на зрението според Жданов

Увреждането на зрението в човешкото тяло го прави безпомощен и уязвим.

Техниката по метода на професор Жданов ще помогне за предотвратяване на болести и поддържане на здрави очи. Въз основа на това се провежда профилактика на очните заболявания и се възстановява зрителната острота.

Преди да отидете на лекари, лечение и възстановяване на паднал зрение, да вземат предписаните хапчета и отидете на операция, опитайте се с помощта на упражненията на известния Novosibirsk основател на техниката VG Zhdanov.

Какво е гимнастически комплекс упражнения за очите според метода на Жданов

Създаденият комплекс е изграден на базата на здравословния начин на живот и връзката на духовния свят на човека с физическото състояние. Владимир Г. призовава да се откаже от носенето на очила и лещи и да възстанови визията според метода си, без да прибягва до лекарства и скъпи операции.

В допълнение към гимнастическите упражнения, философията на Жданов включва задължително отделно хранене, отказ от лоши навици, поддържане на здравословен начин на живот и оптимистично настроение на собствения му организъм за възстановяване.

Упражнения за късогледство

Създаденият от професора комплекс от упражнения позволява да се подобри и спре загубата на зрение при почти всеки етап на очни заболявания. Естествено подобрение няма да дойде, когато не беше възможно да се установи спокойствие на ума с външния свят и близките.

Владимир Георгиевич разработи набор от гимнастически упражнения, които ще помогнат за подобряване на зрението. За миопични пациенти се прилагат необичайни картички и очила за формиране без очила. Подгответе два текста на различни размери хартия. В листа с албуми текстът се отпечатва с големи букви, на втория лист, с размер на тетрадка, те пишат малко копие на първия. Хванете два текста на стената, сложете очила и затворете едното си око с ръка.

На разстояние от един метър прочетете първия ред на голям лист, след което преместете изгледа към втория текст. Прочетете линиите последователно, като всеки текст постепенно увеличава разстоянието със стената. Използвайте почивка и редувайте очите си. Многобройни отговори на хора, използващи упражненията за късогледство, предполагат, че след първите упражнения те започват да виждат и се чувстват по-добре.

Гимнастика за очите с далекогледство

За хиперопия се препоръчват следните упражнения. Стиснете ръката и поставете юмрук пред лицето на разстояние 10 см на нивото на носа. Вземете палеца настрани и, движейки очите си, се движете наляво и надясно. Главата трябва да остане неподвижна. Погледът е насочен да не следва самия пръст, но сякаш се отдалечава.

Подобряване на зрението на катаракта

Как очна гимнастика помага при катаракта на Жданов, какви упражнения са необходими?

В основата на лечението на катаракта е гимнастиката "Палминг". Преведено от английски, това означава действия с дланта. За ежедневните занятия не е нужно много време, само пет минути, когато очите са много уморени.

Подобряване на зрението при катаракта:

Поставете дланите си на затворени клепачи, дланите трябва да са плътно затворени. Отворени очи "потопи в тъмнината" и седят в мълчание в продължение на 5-7 минути. Упражнение за очите се препоръчва да се прави с топли ръце, колко пъти на ден - при необходимост.

Според Жданов, трябва да създадете положителна енергия от дланите към очите. Да бъдеш в тишина и да се отпуснеш напълно. Дневна гимнастика за очите. Упражнения, използвани при катаракта:

• без да завъртате главата си, преместете очите си в различни посоки и нагоре, надолу;
• нарисувайте във въображаемо пространство различни геометрични форми (правоъгълник, овал, трапецовидност и др.);
• затворете клепачите и мислено си представете циферблата и ръцете, преместете учениците в продължение на 12 часа, за 3 часа и т.н. в кръг;
• Начертайте невидима спирала пред вас, абстрактната фигура трябва да бъде на нивото на лицето.

Как очните упражнения помагат с астигматизма

При астигматизма лечението се състои от набор от гимнастически упражнения, насочени към увеличаване на ириса. Упражнения за астигматизъм са както следва:

1. Поставете обекта на нивото на очите на разстояние от един и половина до два метра. Прикрепете очите си за 30-40 секунди и ги преведете в ъгъла на стаята и обратно. Повторете упражнението 10 до 15 пъти;
2. Затворете очи и стиснете здраво. Отваряйте рязко и превеждайте изгледа в различни посоки (нагоре и надолу, отляво надясно);
3. Затворени очи, завъртете учениците в кръг, след което ги отворете. Зад затворените си клепачи, мислено гледайте геометрични форми;
4. Позитив. Застанете на открито слънце или запалете свещ, гледайки към светлината, затворете очи и завъртете до 20 пъти в различни посоки. Правете упражнения при залез или разсъмване;
5. Зажмурете очите за 5 секунди, отворете рязко. Направете упражнението 5-10 пъти. Мускулната тъкан ще се отпусне. Напрежението от очната ябълка ще отслабне;
6. Начертайте цифри или букви с върха на носа. Упражнението се повтаря 10 пъти, облекчава се напрежението на шийните прешлени.

Комплекс от гимнастически приеми прекарва всеки ден сутрин за 10-15 приеми. Изминалото време ще бъде 10-15 минути. Прекарайте в спокойно спокойно състояние.

Какви са разликите между плюсовете и минусите на метода на Жданов от други методи?

Владимир Георгиевич Жданов основава методологията, основана на мирогледа на У. Бейтс и Г. Шичко. Според учените в основата на болестта е неправилен начин на живот (никотин и алкохол). Основателят на неговата теория, Жданов, подкрепя идеята, че пътят към възстановяването е в отхвърлянето на лошите навици и преосмислянето на жизнените ценности.

Създаден набор от упражнения помага да се настрои за възстановяване и запазване на зрението при всички условия. Владимир Г. предлага да се откаже от алкохола и тютюнопушенето не само в процеса на възстановяване на зрението, но и да поддържа завинаги навика за здравословен начин на живот.

Положителна динамика

Според професора упоритото отношение и правилното изпълнение на занятията със сигурност ще дадат резултат. Например, той цитира известния академик Ф. Г. Углов, който учи по метода. Той успя да подобри зрението си след месец на класове, да се отърве от далекогледството и очилата, които носеше от 50 години.

• техниката работи на всички етапи на различни очни заболявания;
• Резултатите са противоречиви: за някой, подобрение веднага дойде, за други това отнема много време.
• Упражнението влиза в обичайния начин на живот (превръщайки се в естествен навик) след завършване на курса на възстановяване;
• Много студенти започнаха съзнателно да водят "правилния начин на живот", да спрат употребата на алкохол и да спрат да пушат.

Отрицателни моменти в приложената техника

Според Владимир Георгиевич техниката не е абсолютно възстановяване на всички хора. Подобренията може да не бъдат постигнати от хора, които не са уверени в своите способности. Пътят към успеха е предмет на всички препоръки и съвети.

Учените са скептични по отношение на метода на Жданов, като твърдят, че професорът не е проучил напълно всички странични ефекти на използваната система, но веднага започва да практикува при хората. Въпреки недоверието към научните опоненти - националният интерес към упражненията и метода не пада, а придобива все повече нови последователи.

Отделна храна според Жданов

Владимир Георгиевич е известен сред привържениците на здравословната диета. Той разработи система под формата на отделна комбинация от храна. Условно разделени в три групи: протеини, въглехидрати и "жива храна". Първата група включва месни продукти, втората - плодове и зеленчуци, третата - от зърно (хляб, трици).

Характеристики на правилното хранене при възстановяване на зрението

Методът е подходящ за хора, занимаващи се със спорт, диета, както и за подпомагане на отделянето на токсини и токсини от организма. Дробната система ви позволява да изглеждате страхотно и да се комбинира с метода за възстановяване на зрението. Жданов съветва на етапа на лечение на зрителната система да се откаже от мазнините, да държи отделни ястия, да използва големи количества вода.

Жданов призовава не само да се храни правилно, но и да се фракционира. Като ученик и последовател на народния лечител Порфирий Иванов, той призовава да се държат дни на пост и да се наблюдава православният глад („почистване на тялото и душата”). Спазвайки прости правила, В. Жданов твърди, че е възможно да се възстанови не само визията, но и спокойствието.

Предотвратяване на зрението по метода на Жданов

Професорът винаги следва прости правила. Съществено е почивката трябва да даде очи, когато те са уморени. Преди ядене, направете очни мускулни упражнения три пъти на ден. Изоставете всички очила и лещи. Според Жданов, те са окови за очите, така че той препоръчва дори носенето на слънчеви очила само когато е абсолютно необходимо.

За хората, които са добре със зрението си и за да подобрят зрението си, съветът на професор да изпълнява прости упражнения, например:

• винаги оставяйте очите си на почивка, когато работите на компютъра си;
• отнема десетминутна почивка на всеки час;
• в момент, когато много уморени очи трябва да се отпуснат, използвайте "Palming";
• в свободното си време „рисувайте в главата“ геометрични фигури (квадрати, правоъгълници, спирали);
• веднъж дневно провеждайте често мигане на миглите, това ще предотврати "мокрия синдром на очите" и сухотата;
• консумират повече храни, които съдържат витамин А (моркови, покълнали пшеница, боровинки);
• Solarize - лечение на слънце или свещ (упражнения не могат да се правят при ярка светлина);
• Затваряйте всяко око на свой ред и задръжте за 5 секунди.

В допълнение към горните съвети, Владимир Г. препоръчва да водите правилен начин на живот, да елиминирате лошите навици. Да намери спокойствие и мир.

Обратна връзка от хората, участващи в метода на В. Г. Жданов

Според много хора, които имат проблеми с очите, дължащи се на късогледство, упражненията позволяват да се спре падането на зрението и да се подобри състоянието на очите. Хората с дългосрочно зрение отбелязаха, че възстановяването на зрението е по-рядко срещано, но много от тях са позволили да се спре прогресията на заболяването.

Заключения и становища

Но не всички професори, включени в методологията, забелязаха положителна тенденция. Има мнения, че тя не е подходяща за някого. Може би това се дължи на факта, че не всички упражнения подред трябва да се изпълняват.

Разликата в гимнастическите упражнения се дължи на очни заболявания и съответно техниката на възстановяване се различава една от друга. Например, при миопия, очните мускули се отпускат, настаняването се подобрява. С далновидност, напротив - мускулите трябва да се засилят и увеличават постепенното натоварване.

1. „Палминг“, соларизация и използване на свещ са много популярни сред респондентите. Повечето от тези, които се занимават с метода след началото на занятията, нямат раздразнителност и апатия, те имат заряд за настроение през целия ден. Визията се повишава няколко пъти или болестта се излекува;
2. Възстановяването включва упражнения по време на астигматизъм. Комплексът е широко използван сред населението и в специализирани клиники и центрове;
3. След като анализираме данните за метода, предложен от Жданов, можем да кажем, че той наистина помага за подобряване на зрението.

С началото на обучението по метода на Жданов е необходимо да се проверят не само очите, но и цялото тяло. Ако има намек за болка или влошаване, незабавно спрете да тренирате и се консултирайте с лекар за квалифицирана помощ. Не пренебрегвайте здравето си, така че да няма усложнения.

Преди занятията, гледайте пълния видео курс на записаните лекции на В. Г. Жданов. По време на прегледа забележете как той обяснява и показва упражненията в детайли. Повтаряйте ежедневния курс и подобрявайте зрението, не карайте да чакате дълго.

http://doctor-365.net/uprazhnenij-dlya-vosstanovleniya-zreniya-po-zhdanovu/

Точките вече не са необходими! Ефективно възстановяване на зрението по метода на проф. Жданов

Ритъмът на живота днес е много динамичен. Всеки ден, в ежедневието и по време на работа, ние сме заобиколени от десетки джаджи, които дори превръщат почивката в упорита работа за очите. В резултат от постоянния стрес и претоварване зрителната острота започва да намалява.

Разбира се, медицината отдавна е в състояние да ни даде яснотата на възприемането на света с помощта на очила, лещи и оперативна корекция. Но не забравяйте за големия вътрешен потенциал на човешкото тяло. Тъй като спортът помага за привеждане на тялото в ред, има и начини за упражнения за очи, за да си възвърне нормалното зрение.

Методът за възстановяване на визията на професор Жданов е много популярен. Какво е това, кой е показан и какви упражнения се препоръчват? Нека поговорим за това в нашата статия.

Същността на техниката

Методът Жданов е доста необичаен, базиран на три компонента:

1. Упражнения за очите, разработени преди повече от сто години от Уилям Бейтс.
2. Методология на съветския психофизиолог Генадий Шичко, целяща да се отърве от лошите навици.
3. Храни, богати на витамини и микроелементи, които влияят положително върху органите на зрението (например боровинки или прополис).

Професор Жданов е на мнение, че структурата на очите и принципите на тяхната работа, на които се основава официалната медицина (според Хелмхолц), се различават от теорията за функционирането на очите според Уилям Бейтс. В своите лекции той обяснява причините за развитието на късогледство и хиперопия от тази позиция.

Той също така е убеден, че с правилни упражнения, които спомагат за отпускане на претоварените мускули на очите и тонизират прекалено отпуснатите, може бързо да се възстанови зрителната острота.

Що се отнася до тренировките за очите, тогава всичко е интуитивно ясно - с правилни упражнения, можете да донесете всички очни мускули в тонус. Откъде идва методът на Шичко?

Факт е, че според Бейтс и Жданов, отслабването на зрението е причинено от лоши навици, например, да се пренапрегнат очите и да не им се даде време и почивка редовно, носят очила, отколкото да се отпуснат дори слабите мускули. В крайна сметка, ако погледнете статистиката, с течение на времето хората, които носят очила, губят зрението си още повече, чашите само влошават ситуацията.

Като цяло, чашите са за мързеливите и това е истински лош навик. Просто метод на Генадий Shichko и ви позволява да се отървете от лошите навици (той, обаче, повече за да се отървем от навика на тютюнопушенето и злоупотребата с алкохол, но същността може да се прилага за всяка област).

Жданов е сигурен, че всеки ден, записвайки целите си, за да се отърве от лошите навици в дневника (авторът на методологията препоръчва да се програмира писмено), може да се забележи значително подобрение на визията за една седмица.

Третият компонент на метода Жданов е естествените продукти, благодарение на полезните елементи и витамини, които изграждат тяхната структура, мускулите на очите се подсилват. Всичко е просто и доста традиционно. Само продуктите, разбира се, не могат да бъдат коригирани, но в комбинация с другите компоненти на метода на Жданов, те работят добре.

Показания за употреба

Методът не е всемогъщ и гарантира резултата на хора с такива диагнози:

• хронична умора на очите;
• далекогледство;
• късогледство;
• астигматизъм;
• изолирани случаи на т.нар. възрастова яснота (медицинска диагноза - пресбиопия);
• кривогледство.

Преди уроците трябва да разберете, че методът на Жданов не е магическа пръчка, от -7.0 до заветната 1.0 е малко вероятно да бъде постигната, въпреки че всички организми са индивидуални и дори това може да се случи. Но с 2-3 диоптъра визията обещава да подобри зрението.

По-оптимистични прогнози за тези, които имат -3.0 - -2.5 пункта. В този случай лечението по метода на професор Жданов може напълно да възстанови зрението. Но отново, не забравяйте за характеристиките на всеки организъм, за да гарантираме връщането на 100% от гледката тук все още е невъзможно. Определено можем да кажем, че остротата ще се подобри и с порядък.

Упражненията по метода на проф. Жданов могат да се правят от всеки, редовното очно обучение, както и пълното обучение на тялото, са полезни за абсолютно всички. Като превантивна мярка този метод е силно препоръчителен както за деца, така и за възрастни.

Противопоказания за упражнения за възстановяване на зрението според Жданов

Методът е толкова прост и безопасен, че практически няма противопоказания. Въпреки това, има някои кранове.

Например, строго е забранено да се изпълняват упражнения за хора с отлепване на ретината.

Налице е и забрана за упражнението за хора, които наскоро са претърпели сериозно очно заболяване, очна хирургия или ранени очи. Но това е временно противопоказание. След 4-6 месеца след пълно възстановяване и задължителна консултация с окулист, за тази категория хора ще се появи техниката на Жданов.

Има и резервация за хора с много тежка миопия. Възможно е да се изпълняват упражненията, само техните видове и броят на повторенията са по-добре съгласувани с офталмолога. Прекалената работа може да причини повече вреда, отколкото полза.

Правила за изпълнение

Правилата са елементарни:

1. По време на курса в Жданов е необходимо да спрете да носите апарати за коригиращо зрение - очила и лещи.
2. Когато извършвате упражнения, мускулите на цялото тяло трябва да бъдат възможно най-спокойни.
3. Изключително важно е да не бързате, да правите всичко последователно и с умерен темп. Обучението, което се провежда напрегнато и бърза, ще бъде неефективно.
4. Също така е важно по време на активно лечение да се откаже от употребата на алкохол и тютюн.
5. Преяждането е враг на възстановяването на зрението според Жданов.
6. През целия период на възстановяване е много желателно постоянно да следите цялостното си психо-емоционално състояние. Нервността и стресът активно ще възпрепятстват положителната динамика на процеса на лечение.

Ако тези препоръки се следват и се провеждат систематични качествени упражнения, очните мускули значително ще се увеличат и ще станат по-гъвкави и гъвкави. Кръвообращението в очната ябълка ще се подобри, а трофичността му ще се стабилизира. Притокът на кислород в органа, минерални и биологично активни вещества също ще се увеличи.

Предупреждение. Ако след извършване на упражненията има петна, "мухи" в очите, главоболие или други неприятни симптоми, тогава броят на повторенията трябва да бъде намален.

Palming

Палмингът е първото упражнение, за да започнете да тренирате. Неговата цел е релаксация на очните мускули. Направете го без очила и лещи.

Help. Имаше и дума Палминг от английската дума palm - palm. Долната линия е да покриете очите си колкото е възможно повече с ръцете си, докато не ги притискате.

Последователността на действията е следната:

1. Натъркайте дланите си, за да усетите топлината в тях. Прекоси ги в пръстите си, за да получиш някаква къща и да я прикрепиш към очите си. Клепачите са затворени, трябва да дишат през носа. Когато се изпълни правилно, светлината не трябва да прониква през пукнатини в пръстите. В идеалния случай трябва да има абсолютна тъмнина. Ръцете трябва да са отпуснати, най-добре е да сложите лактите си върху масата или коленете, поне да натискате гърдите си. Главата е права, не наклонена напред или назад.
2. Необходимо е да се концентрирате психически върху чернотата, а именно върху цвета, а не върху усещанията в очите. Виждайки абсолютния черен цвят, можете да се опитате да си представите различни цветни картини, например пейзажи.
3. Това упражнение не свършва дотук. След това идва ред на самохипноза. Някой е скептичен за това, но техниката работи. Необходимо е психически и е по-добре да се възхвалят очите ви и да се каже, че в най-близко бъдеще те ще видят по-добре. Професорът също така препоръчва да се визуализира решението на проблема му. Например, далновидните хора трябва да си представят, че формата на окото се разтяга до нормално, страда от късогледство, за да си представим, че формата на окото става по-заоблена.
4. Последният етап от упражнението. За да завършите, трябва да затворите очи няколко пъти и да отпуснете очите си. Отстранете дланите си, разтрийте ги с ръцете си и отворете клепачите си, често мигащи, след дълбоко спокойно вдишване и излизане.

Това упражнение, освен изпълнение на интегриран подход, може да се направи по всяко време, веднага щом се почувствате уморени в очите.

Слънчеви очи с свещ

Класическият вариант на упражнението не трябва да се изпълнява със свещ, а със слънцето:

1. Начална позиция - обърнете се към светлината, със затворени очи. Положението на тялото е стандартно: краката са на нивото на ширината на раменете, ръцете висят свободно.
2. Скролиране на десния крак, горната половина на тялото и лицето се обръщат надясно, а петата на левия крак се издига. Слънцето остава от лявата страна.
3. След това трябва да завъртите тялото наляво. Слънцето вече ще се намира от дясната страна.
4. Необходимо е да се извършват такива обрати от 20-25 повторения, като се повтаря на глас фразата: "Слънцето е вляво, слънцето е надясно...".
5. Очите трябва да бъдат затворени. Трябва да има усещане за отблясъци, слънчеви "зайчета", около 10-12 мига. Това проникване на слънчевите лъчи през клепачите. Този ефект активира ретината.

При липса на възможност за провеждане на упражнение със Слънцето (тъмно или облачно време) се извършва соларизация на очите върху свещта.

Трябва да седнете на разстояние един метър от свещта, за да прикрепите очите си към светлините. Изключете светлината на тавана. Процедурата за упражняване е подобна - завъртането на главата надясно и наляво (необходими са общо 15–20 повторения). Особеността е, че не можете да затворите очи, но и да не ги отвеждате от едната към другата страна. Когато завъртате главата, погледът не се фокусира върху нищо, очите са отпуснати.

Help. Ако свещта не е под ръка, можете да използвате настолна лампа като източник на светлина.

След това упражнение, както и след всяко друго, професор Жданов препоръчва да се прави упражнението.

Упражнения близо до - в далечината

Това упражнение е добре познато на всички. Обучава надлъжните и напречните очни мускули. Нейната същност се състои в това да се фокусираме поотделно върху обект, разположен на разстояние, а след това върху тесен обект. Можете да тренирате в стаята, или да разширите хоризонтите, да гледате през прозореца или на разстояние в различни посоки, а след това на завесата.

Разгледайте алгоритъма за изпълнение на упражнението в стаята:

1. Трябва да си представите някакъв предмет, който седи на стената, като водно конче или друго насекомо. Съсредоточете се върху него добре.
2. След това проследете движението на този обект от стената до носа и обратно до стената.
3. След това мислено преместете обекта си на друго място - на тавана или на пода и също така мислено наблюдавайте как въображаемото насекомо отново лети на лицето ви.

Такива движения трябва да бъдат направени няколко, всеки път насочвайки поглед в друга страна.

Help. Това упражнение е силно препоръчително да се извършва няколко пъти на ден за всички офис работници, които са принудени да гледат монитора цял ден. След продължително четене можете също да помогнете на очите си да почиват по този прост начин. Упражнение перфектно отпуска пренапрегнати мускули на очите.

Зареждане с редувания на движенията на очите

Първоначално изглежда, че тези упражнения са достатъчно трудни, но с известно умение всичко ще се окаже:

1. Преместете очите си по въображаем кръг с голям диаметър, често мигнете.
2. Прикрепете очите си в различни посоки. Morgan.
3. Заведете очите си от дясната страна до лявата страна, след това в обратната посока и мигнете.
4. Три пъти нарисувайте диагонала на площада. След това мислено нарисувайте правоъгълник, първо по посока на часовниковата стрелка, след това срещу него. Броят на повторенията - 3, в края на всеки подход, мига.
5. Представете си циферблата на часовника, вижте цифрите 3,6,9,12. Трябва да повторите това три пъти по посока на часовниковата стрелка и след това 3 пъти в обратна посока.
6. Начертайте змия с очите си, първо отдолу нагоре, след това от горе до долу, след това от дясно на ляво и от ляво на дясно. Мига след всеки набор.
7. 3 пъти привличат очи. Blink.
8. Нарисувай поглед от пясъчен часовник, мигай.
9. Проследете очите си по спиралата, усукана по часовниковата стрелка. Започнете да се движите, като се фокусирате върху носа си и, като вдигнете скорост, го преместете нагоре към стената, потока или пода. Blink. Повторете упражнението, като издърпате спирала обратно на часовниковата стрелка. Blink.
10. Обърнете очите си около виртуален глобус, донесете до 5-6 кръга. Необходимо е да се напрегнат мускулите на лицето, шията и ушите.

Предупреждение. Ако след упражненията има болка в очите или главата или някакъв друг дискомфорт, можете да спрете за няколко дни и след това да започнете отново упражненията.

Жданов упражнение за видение

1. Начална позиция - лежи по гръб. Разстелете ръцете и краката си в различни посоки и разтегнете, а-ла "звезда".
2. Завийте първо наляво, след това надясно.
3. Отворете очите и устата си колкото е възможно повече, тези движения трябва да се извършват синхронно и да се повтарят три пъти.
4. Това е последвано от стесняване на очите 6 пъти и след това рязко отваря очите ви.
5. След това идва ред на интензивно мигане.
6. След това упражнение за подобряване на кръвоснабдяването на очите и отпускане на мускулите на шията. Необходимо е да се начертае носна азбука, цифри или всякакви други форми. Повторете четири пъти.
7. Допълнително зареждане на ръцете и краката. Тя трябва да движи произволно пръстите на крайниците. 10 подхода.
8. Завършва сутрешното комплексно упражняване на длани, което трябва да се извърши за 3 минути.

Гимнастика с далекогледство

Упражнението се извършва с една ръка.

1. Стиснете ръката в юмрук, показвайки „класа“ с палеца си. Мига 5-7 пъти.
2. Поставете удължената ръка пред себе си, погледът е насочен към пръста. Няколко пъти поотделно погледнете разстоянието, след това на пръста.
3. Фиксирайте изгледа на палеца. Бавно дръпнете ръката си до себе си, докато състоянието между очите и ръката ви се свие до 15 см (на нивото на очите).
4. Върнете ръката си в първоначалното си положение. Погледнете пръста си. Трябва да направите 5-6 такива повторения.

Можете също да извършите друго упражнение, също с пръста си, този индекс на времето:

1. Стиснете юмрука, оставяйки само показалеца.
2. Поставете ръката си на нивото на очите, така че пръстът ви да е точно срещу тях.
3. Погледнете само в далечината, а не с пръста. Периферното зрение работи.
4. Преместете ръката с амплитуда от 20 cm надясно и наляво.
5. Направете упражнението в продължение на три минути.

Гимнастиката на Жданов с астигматизъм

Няма специални упражнения за хора с астигматизъм. Но хората, страдащи от това заболяване, отбеляза значителни подобрения в тяхното състояние след изпълнението на комплекса, съгласно метода на професор Жданов. Достатъчно е да се правят упражнения с редуващи се движения на очите (най-простите упражнения), да се изпълняват упражнения за лавиране и соларизация.

Обобщавайки, трябва да се отбележи, че методологията на проф. Жданов има много положителни отзиви. Хиляди хора вече са възстановили или значително подобрили визията си. Естествено, тези резултати се постигат само с редовни класове.

Самохипноза, ако вярвате в неговата ефективност, плюс набор от упражнения за очите, които няма да наранят дори хората с сто процента зрение, работят добре заедно. И всичко необходимо е да се допълни с подходяща витаминна терапия - постига се идеален съюз.

Да вярваш на метода или не е дело на всички, но все пак си струва да се провери, няма да е по-лошо - това е сигурно.

Полезно видео

За упражнения за възстановяване на визията по метода на проф. Жданов във видеото по-долу:

http://www.help-eyes.ru/lechenie/uprazhneniya/zhdanov.html