В набор от упражнения, по време на които трябва да погледнете в посоката посочена от точка.
Точката показва само посоката - движете очите по целия път, но не много.
В екстремни точки задържайте погледа си за секунда.
След като завършите всяко упражнение, можете леко да присвивате или мигате за няколко секунди - това помага да се отпуснете очите си.
Общо време за тренировка: 3 минути 25 секунди.
В комплекс nabír право, след час yakih potríbno чудо на прав, малко шоу плетене на една кука.
Само kruzhk vkazuê tіlki ясна - погледни колкото е възможно, ала schob не бъгове в очите.
В екстремни точки засенчете погледа за секунда.
Когато вискозната кожа е правилна, за бажаням, лесно е да се напиете с abok podkopati dec_lka секунди - просто се отпуснете малко.
Тривиалност на един зает: 3 часа и 25 секунди.
Тази гимнастика включва набор от упражнения. Трябва да следвате посоката на точката.
Точката показва само посоката на въртене на очите. Не усещайте дискомфорт.
В екстремни точки задържайте очи за секунда.
В края на краищата можете да мигнете за няколко секунди.
Общо време на упражнението: 3 минути 25 секунди.
http://blimb.su/Приспособленията не само неблагоприятно засягат очите, но могат да ги излекуват
Може би всеки ще се съгласи с твърдението, че загубата на зрение е много проста, но може да отнеме месеци и години, за да се възстанови. Бихме искали да улесним процеса на подобряване на очните индикатори и да ви запознаем с няколко прости компютърни програми, които могат да донесат реални ползи.
Почти на всеки ъгъл можем да чуем твърдението, че модерните приспособления развалят зрението и затова трябва да сведете до минимум контакта с очите.
Разбира се, това е вярно, защото лъчите, остър контраст, дребен шрифт и повишена концентрация на внимание, оказват отрицателно въздействие върху зрителната острота и стимулират развитието на много болести.
Въпреки това има известна истина: има специални компютърни програми, изображения и видео, чиято основна задача е да възстанови визията.
Днес ще разгледаме 3 приложения, които могат да повлияят положително на зрението ви и да повишат показателите за рязкост.
Можете да отпуснете очите си и да преминете от работа към почивка, благодарение на следния симулатор. Опитайте:
Да започнем с това, че има програми за възстановяване на визуалния онлайн режим и тези, които се препоръчват за изтегляне на компютър / таблет и т.н. Бих искал да отбележа, че не всички комунални услуги могат да бъдат намерени в свободен достъп, тъй като инсталационният файл с полезна информация е получил редица съответни лицензи и сертификати, което означава, че е необходимо да се върнат инвестираните средства.
Разглеждайки специални снимки за няколко минути, можете да подобрите тонуса на мускулите на очите
Тази програма за възстановяване на визията предполага SIRDS блок - снимки, които трябва да се разглеждат в рамките на няколко минути.
Помощната програма на програмата се базира на 2 ключови точки:
Препоръчително е да изтеглите лицензионната версия на вашето устройство (безплатно) и веднъж на 1,5-2 часа интензивна работа, пуснете блок от снимки, които ще помогнат да се справите с горните проблеми.
Програмите за възстановяване на визията ще ви помогнат да видите света по нов начин!
Тук се показва и комплекс от картини, но те имат различна посока. Основният акцент е върху контраста на цветовете, формите и пространството за разпространение на информация.
Рязък контраст е полезен не само за обучение на очите да ги адаптира към външни процеси, лек блясък, устойчивост на ефектите на монитора, но също така осигурява известна защита срещу чувствителност: намалява засиленото разкъсване, зачервяване и др.
Продължителността на видеото е до 20 минути и се препоръчва да я гледате ежедневно. Ако не можете да издържите гледане на целия мини-филм, можете да го разделите на 2-3 части.
Основното нещо е да не се допуска дискомфорт в очите, защото тогава няма да има полза и е възможно да се навреди на очния апарат.
Програмата "Цвете" е предназначена за деца и юноши, но може да се използва и от възрастни.
Инструментът е разработен от местни офталмолози преди повече от 10 години, но сега е много популярен в терапевтични стаи, където програмите за възстановяване на визи са предназначени за деца и юноши.
Същността на програмите е да насочат вниманието на детето към конкретен колоритен момент, а пациентът да намери аналог на обекта, но да бъде представен в различен цвят, колкото е възможно по-скоро.
Най-често върху пациента се носят специални очила, а очите са погребани, но по принцип комплексът от упражнения може да се извърши у дома, като се затварят редуващо се очите.
Помощната програма помага за борба с късогледството, защото много специални ефекти придават или оттеглят изображението, стимулират светлинните лъчи да ударят правилната точка на концентрация и т.н.
Има няколко нива на трудност на задачите, които се изпълняват постепенно с процеса на подобряване на визуалните индикатори.
В този видеоклип е представен малък преглед на една от програмите за възстановяване на визията:
http://blog.healthforyou3.ru/2017/02/17/programmy-dlya-vosstanovleniya-zreniya.htmlВсеки ден трябва да обработваме големи количества данни и информация. Често за тези цели използваме компютър. Затова очите ни, които са почти винаги в състояние на напрежение, се уморяват твърде бързо. Това често е причина за проблеми със зрението.
Дори ако все още не сте срещали очни заболявания, очите ви се нуждаят от почивка. В противен случай, пренапрежението може да доведе до зачервяване и сухота, както и до намаляване на зрителната острота. Можете да облекчите напрежението и умората и да укрепите мускулите на очите с помощта на специални упражнения и упражнения за очите.
В този раздел сме събрали за вас най-популярните и ефективни упражнения за визия. Но как правилно да се прави гимнастика за очите?
Упражнения за очите, като всеки вид гимнастика, са полезни само ако се изпълняват редовно, като се вземат предвид всички правила и за дълго време. Те са насочени към обучение, укрепване и отпускане на очните мускули, или в състояние на покой, или, напротив, на тежки натоварвания (например при работа на компютър). Можете да използвате нашите съвети, за да подобрите зрението или да намерите много ефективни безплатни онлайн упражнения за очи. Това ще ви помогне в превенцията на очни заболявания. Не забравяйте, че не трябва да правите много повторения наведнъж: правенето на визуална гимнастика за 2-3 подхода през деня ще бъде много по-полезно. Между повторенията се препоръчва бързо да мигат, това помага да се намали натоварването на очните мускули.
Това упражнение за очите спомага за отпускане на мускулите и шията. Пренапрегнатостта им води до нарушено правилно кръвоснабдяване, което е вредно за здравето. Това упражнение за зрение се препоръчва да се изпълнява в седнало положение. Но това е задължително изискване. Първо трябва да се отпуснете със затворени очи. Представете си писалка, прикрепена към върха на носа. Важно е, докато не напрягате очите си. Започнете да движите въображаема писалка във въздуха, като че ли рисувате или пишете.
За да извършите това визуално упражнение, трябва да се отпуснете и да се изправите. Покрийте очите си с ръце, така че центърът на дясната длан да е на нивото на десния ученик. Същото условие трябва да бъде изпълнено за лявата страна. Не натискайте силно дланите си върху лицето си. Пръстите могат да бъдат кръстосани на челото или поставени един до друг - направете каквото желаете. Важно е само да няма “прорези”, които да пропускат светлина. Проверете дали спазвате всички правила. Сега спуснете клепачите. Вашите очи са не само затворени, но и допълнително защитени с длани, което насърчава пълноценна релаксация.
За да изпълните този вид гимнастика за зрението, огънете лактите си, а дланите с протегнати пръсти трябва да бъдат разположени под нивото на очите. След това завъртете главата си леко и ляво, докато гледате в далечината чрез пръстите си. Не дръжте очите си на конкретни предмети. С правилното упражнение изглежда, че ръцете ви се движат. Направете 3 завъртания, редувайки се и затваряйки очите си. Повторете 20-30 пъти. В същото време дишайте свободно и спокойно. Децата могат да организират малка физическа миниатюра за очите, която ще помогне под формата на игра за бързо облекчаване на напрежението.
При извършване на това визуално упражнение е необходимо да се направят 7 движения на очите в следните посоки: нагоре и надолу, наляво-надясно, право нагоре-право надолу, право-ляво-право-дясно. След това погледнете горния ляв ъгъл на стаята и плавно преместете очите в долния десен ъгъл и обратно. Повторете всяко движение 7 пъти. Не можете да го направите много бързо. За най-добър ефект, упражнявайте въображението си, като изпълнявате това упражнение за поглед - опишете с поглед полукръг, различни геометрични фигури, или просто завъртете на случаен принцип очите, като същевременно се уверите, че виждате ясен образ. Можете също да използвате онлайн схеми за обучение за поглед с подробни илюстрации.
Този набор от упражнения за очите е да се извършват кръгови движения. По време на упражнението за зрение е необходимо да държите главата си стабилна. Представете си голям циферблат. Бавно оглеждай кръга му, първо по посока на часовниковата стрелка и след това срещу него, маркирай всяка цифра. Важно е, че държаната от погледа линия не спира и е гладка. При всяка тренировка радиусът на въображаемия кръг трябва постепенно да се увеличава. Накрая, мигнете спокойно.
В този случай е необходимо да се спазва следната предпоставка: да държиш главата си и да се движиш само с очите си. Плавно опишете хоризонталния "осем" или въпросителен знак с поглед, така че моделът, създаден във въздуха, да е колкото е възможно по-голям. Въпреки това, очните мускули в този случай не трябва да бъдат пренатоварени. Извършвайте движения няколко пъти, като сменяте последователно направления.
За да извършите това упражнение, за да подобрите зрението, донесете колкото се може по-близо до окото всеки малък предмет (например върха на химикалката). Направете така, че всички нейни детайли да са ясно и ясно видими. Дръжте поглед върху темата за известно време. В този случай пръстеновидните и наклонените мускули на окото са изключително напрегнати, а ако това упражнение се извърши правилно, издутината на лещата и удължаването на очната ябълка трябва да достигнат максималната стойност. Сега отпуснете очите си.
Поставете кръг с диаметър 3–5 mm върху стъклото на прозореца. Тя трябва да се постави на разстояние 30–35 cm от лицето на нивото на очите. Намерете всеки отстранен обект (стълб, дърво и т.н.), който е включен в областта на кръга, и последователно погледнете от него към този обект и обратно. Друга версия на такава визуална гимнастика за очите: за 10 секунди внимателно погледнете отдалечен предмет в прозореца и след това погледнете дланта или китката. Повторете 15 пъти.
При извършване на такива упражнения за обучение на очите, трябва да се фокусирате върху пръста, разположен на разстояние 40-50 см от лицето. След това се накланяйте и отдалечавайте от него на една ръка разстояние. Важно е да доближите пръста си толкова близо, че моделът на повърхността на кожата да е ясно видим. Този набор от упражнения за очите трябва да се повтаря 10 пъти. В този случай, пръстът трябва да се движи в следните посоки: ляво-дясно, диагонално от дясно на ляво и от ляво на дясно.
Има и различни упражнения за зрение, които се препоръчват за хора, страдащи от късогледство. Безплатна гимнастика за очи с късогледство може да се направи у дома, като се ръководи от нашите съвети.
Какви упражнения са необходими за очите с далекогледство? Избрахме най-популярните, за да ви помогнем да се справите с този проблем.
Погрижете се за здравето на вашите зрителни органи и опитайте ежедневно да направите поне някои от тези прости и ефективни упражнения за очите.
http://www.horosheezrenie.ru/uprazhnenija-dlja-glazЗа да запазите визията си в ред, както и да го подобрите, трябва да направите това. Най-добре е да се подходи към този случай по един изчерпателен начин. Първо, желателно е да се отървете от лошите навици, които нарушават зрението: спирайте пушенето и пиенето. След това трябва да организирате здравословно хранене за очите, да започнете да тренирате редовно, да ходите на открито по-често, да извършвате соларизация на очите и да се подпирате.
За да видите резултата от занятията си, не е необходимо да посещавате клиниката и да проверявате зрението си там. Vision може да се провери точно зад компютъра ви. Безплатно тестване онлайн ви позволява да направите това с максимален комфорт за вас.
Този метод е достъпен както за възрастни, така и за деца.
Тя се състои в разглеждане на една от трите таблици. Вие избирате таблицата в зависимост от диагонала на монитора ви или в зависимост от разширяването на екрана.
Също така, тези таблици могат да се използват не само за тестване, но и за обучение на изгледа. Това се прави по следния начин: седнете направо, дишайте леко, създайте добро настроение в себе си. Smile. Положителното отношение е много важно за обучението. Разстоянието до масата, ако е на екрана на монитора, трябва да е от протегнатата ръка и още.
Погледни на масата, като първо покриваш едното си око с длан или лист хартия, а след това с другото. Не затваряйте собствените си очи - те не трябва да се опъват отново.
След това, след като практикувате и двете очи поотделно, направете тренировка за двете очи едновременно, без да ги покривате.
Самият тренировъчен алгоритъм е следният: започнете да разглеждате таблицата по-горе, като четете буквите Когато стигнете до линията, където буквите не се виждат, върнете се до линията нагоре и отново прочетете буквите в нея. След това отново се спуснете и опитайте да прочетете буквите в реда.
Фокусирайте се върху очертанията на буквите, които могат да бъдат прочетени. Мислено нарисувайте буквите. Прекарайте очите си над тях, докато пренасяте хартия с молив. В същото време се фокусира върху точката, в която психически се движиш, рисуваш букви.
И отново, опитайте се да слезете един ред и да прочетете буквите, които не можете да разпознаете преди.
В този случай може би ще усетите напрежението в очите. Това е нормално - очите са обучени. Променливото напрежение и релаксация са ключът към успеха в възстановяването на зрението.
Упражнявайте зрението си с помощта на масата, която се редува с длан. Също така не забравяйте за соларизация.
Такова обучение има едно значително предимство пред обучението с помощта на таблици на хартия - таблиците на екрана са винаги добре осветени.
Може би след първия път ще видите, че остротата на изгледа се е увеличила значително. Също така признавам, че няма да е дълго. Пригответе се за факта, че зрителната острота постоянно ще се променя към по-добро, след това в по-лошо. Не се отказвайте от тренировките, а периодите, в които зрението е по-добро от обичайното, ще бъдат по-дълги.
Но и не прекалявайте - очите трябва да почиват. Постепенно и постоянство - това са основните критерии за бъдещи резултати.
Сега се върнете към онлайн визуалния тест, използвайки таблици. За да проверите разстоянието до масата трябва да бъде равен на брояча. С сто процента визия ще видите долния ред и можете да прочетете буквите, които са там.
Ако не виждате долния ред, но виждате линията по-горе, това означава, че имате 90% визия. Коефициентът на зрителна острота се посочва срещу всеки ред в таблицата.
Използвайте таблиците за тестване и тренировка, и зрението ви определено ще стане по-силно и по-добро.
Можете да получите по-подробна информация в раздела "Всички курсове" и "Полезност", до които можете да стигнете в горното меню на сайта. В тези раздели статии са групирани по теми в блокове, съдържащи най-подробната (доколкото е възможно) информация по различни теми.
Можете също да се абонирате за блога и да научите за всички нови статии.
Не отнема много време. Трябва само да кликнете върху връзката по-долу:
Абонирайте се за блога: Road to Business Зад компютъра
Хареса ли ви статията? Споделете, ще ви бъда много благодарен:
http://pro444.ru/interest/besplatnaya-proverka-zreniya-onlajn-i-trenirovka.htmlЗдравейте, скъпи приятели! Органите на зрението днес са много уязвими. Получаваме много информация от електронни източници, работим на компютър за дълго време и доста трудно, понякога в нощните часове, а натоварването от гледането на телевизия е значително. Дали компютърът на зрение, можете да прочетете тук в тази статия.
Как можете да запазите зрението си в такава неблагоприятна среда или дори да го подобрите? Наистина ли е?
Има такива технологии и днес ще говорим подробно за един от тях. Това е компютърна програма за визия за обучение. Какви видове съществуват, какво наистина помагат? Това е днешната статия.
Има много начини за подобряване на зрението. Обичайните очила или контактни лещи; лекарства, билки, плодове; масаж и упражнения, т.нар. понякога е необходимо да се прибегне до оперативна намеса.
Всеки от тях има своите предимства, всеки е добър по свой начин. Изборът винаги е наш. Разбира се, аз наистина не искам да извеждам крайните средства (операция), затова се опитваме да използваме наличните „терапевтични” възможности.
Един от тях тренира визията на компютър. Това е по-лесно, отколкото самоубийството. Но простотата в изпълнението не оказва влияние върху ефективността на метода. Той е доста ефективен и освен това техниките са разнообразни, винаги можете да изберете това, което е по-подходящо за вас.
Защо имаме нужда от обучение?
Тогава защо за други мускулни групи. Те са също толкова уморени, страдат от нетрениране. Прекомерното напрежение е вредно за очните мускули, те трябва да бъдат научени да се отпускат и почиват. Но също така е необходимо да се тренира в буквалния смисъл на думата, т.е. да се увеличи границата на безопасност. Има тясно специализирани програми, например тези, които се използват за хиперопия или амблиопия.
Но конвенционално всички основни програми могат да бъдат разделени на три групи:
Някои от тях могат да се използват както за деца, така и за възрастни, а други са предназначени да вземат предвид конкретната възраст. Не е трудно да ги овладеете, тъй като те са създадени с очакването на слабо обучен потребител, който има най-малко умения за работа с компютър.
Статии в темата:
Когато се нарушава възприемането на цветовете, човек се чувства определен комплекс за малоценност. Животът в тъмния свят наистина потиска, подтиква. Ето защо, задачата да се върне яркостта на цветовете и чисто практическа и психологическа. Програмите са конфигурирани по такъв начин, че автоматично променят степента на цветовете на монитора. Натоварването, особено вечер и през нощта, е значително намалено.
Един от популярните и полезни онлайн продукти от тази серия - f.lux - това е точно това, което работи. Следобед се избират студени тонове: 6500K; и през нощта - топло: 2700K. Очите са по-малко уморени и това е доказано експериментално.
Друга тънкост: учените открили, че заспиването се ускорява, когато очите не усетиха синия цвят преди лягане. Неговият интелигентен софтуер и „прехвърляния“ през деня.
За релаксация има много добре разработени компютърни "обучители". Например Eyes Relax, Workrave, ChronoControl, EyeLeo и други с подобна функционалност.
Как работят те?
Алгоритъмът е подобен. Справянето с него е лесно, например - няколко думи за това как работи Workrave. Програмата ще ни научи да правим редовни почивки безплатно, да сваляме поглед от монитора. Изключително важно е да се поддържа здравето на очите. Лесната употреба е и в това, че целият интерфейс е конфигуриран на руски език. Първо, нежно, а след това по-агресивно, Workwave предлага прекъсване. За най-"палав" работохолици, има заключване на клавиатурата и мишката, времето може да се зададе в настройките, така че, както казват в популярните филми: "Нищо лично!"
Когато най-накрая се откъснат от клавиатурата, постоянната Workwave ще предложи серия от прости, но полезни упражнения за отпускане на очите, за отпускане на мускулите. И тогава - работи върху здравето си с нови сили!
Най-голямата група електронни „преподаватели” е създадена директно за обучение на очите и за подобряване на зрението. Техният списък е впечатляващ, нека да наречем поне някои от най-често срещаните:
Не само компютърни учени, но и лекари и учени работят върху създаването на тези онлайн продукти, така че те са внимателно обмислени, тествани и има експериментални доказателства за тяхната висока ефективност.
"Цвете"
Интерактивна програма с игрив характер, подходяща както за възрастни, така и за деца. На венчелистчетата на цветето са различни предмети, сред които е необходимо да се намери предложеното. Задачите постепенно стават все по-сложни, има четири нива на трудност. В същото време обучаваме вниманието, бързата реакция, паметта. И накрая, това е просто завладяваща дейност, която помага да се изключи от ежедневните проблеми, да се успокои, да се освободи от стреса.
Така че, игриво, можете сериозно да подобрите зрителната острота, да преодолеете късогледството, до известна степен да лекувате амблиопия.
Очите отпускащи и фокусиращи
Безплатен компютърен продукт за коригиране на визията на всяко лице, и по-специално, защита на очите на тези, които прекарват дълго време в монитора. Eyes Relaxing и Focusing работи на руски език, което ви позволява да извършвате проста тренировка на очните мускули с помощта на наблюдение на оригиналните изображения.
Сериозно предимство на програмата е широка гама от настройки, която ви позволява да зададете продължителността на упражненията, да коригирате времето на тяхното възникване и "да поръчате" няколко допълнителни опции. Има и специален модул „създател на скриптове”, с помощта на който ще можете да създавате индивидуални, удобни упражнения за вашите очи.
Доказателство за видимост Светлина
Помага на очите ви да се отпуснат, да облекчат умората, а също така помага за възстановяването на зрителната острота и дори да я подобри. Функционалността се основава на използването на SIRDS изображения. Положителното им въздействие върху качеството на зрението е научно доказан факт. Имайки предвид тези образи, ние започваме интензивен процес на кръвообращение в органите на зрението, по пътя и тренираме мускулите. Тялото се приспособява да контролира функционирането на очите, тонизирайки не само съответните мускули, но и подобрявайки проводимостта на нервните влакна.
Нищо чудно, че такива стереоскопични изображения са получили половинчато име за спорта за очите. Какъв е фокусът? В това, като ги гледаме, ние автоматично променяме стандартната точка на фокусиране. За да направят това, те са проектирани по специален начин, така че ние, чрез преместване на "акцентите", спестяваме зрението си и помагаме да го развием.
Освен това, в допълнение към пасивното съзерцание, програмата предвижда и набор от упражнения и гимнастика по метода на Норбеков, който е много ефективен за укрепване на очните мускули.
Eye-Corrector
Универсален набор от обучения за превенция на очни заболявания, възстановяване на зрението, мускулна релаксация. Функционална е колекция от упражнения, които помагат при късогледство, астигматизъм, далекогледство и разстройства на цветовото възприятие. Има специална опция за проверка на качеството на зрението. Proof Corrector е в състояние да работи както на прозорци, така и на платформата на Android.
борд
Експертите препоръчват тази програма да се активира на всеки 4 часа интензивна работа зад монитора. За да се отпуснете и след това да укрепите мускулите на очите, трябва да фиксирате погледа си върху фиксираната среда на екрана за около 30 секунди, след което обърнете погледа си към обекти, които се намират на значително разстояние. Например, изберете дърво далеч отвъд прозореца, облак, антена на далечна къща, ято птици и т.н. След това отново се върнете към съзерцанието на чудотворната дъска. Достатъчни са 3-5 такива цикъла.
И това е само началото на списъка с електронни „наръчници“. Има много десетки от тях, всяка от които има някои характеристики, но всички те решават една важна задача:
запазване на зрението и в идеалния случай подобряване на тази основна функция на тялото.
Статията в темата:
Искам също така да обърна внимание, скъпи читатели, на една много интересна книга. Това е бестселърът на М.Норбеков „Опитът на глупак, или Ключът за прозрение. Как да се отървем от очилата. Здраве за цял живот. "
Поръчайте книга тук. Опитайте известната алтернативна техника на себе си. Или може би вече я познавате? Напишете мнението си в коментарите.
Надявам се, че тази информация ще ви помогне, скъпи читатели, да държите очите си "в добра форма".
Онлайн експеримент за блогове!
Следвайте блогърското шоу в реално време пред очите си. Тук и сега.
Прочетете Blog-Bridge.ru, абонирайте се за получаване на нови публикации, обсъдете статии и не забравяйте да споделяте информация с приятели.
Нека всички да търсят най-добрите продукти заедно, за да ни помогнат да сме здрави и успешни!
http://blog-bridge.ru/zozh-blogera/trenirovka-zreniya-na-kompyutere.htmlПриятели, преди вас селекция от най-добрите безплатни програми за възстановяване на визията. Ако искате да изтеглите програми, които ще подобрят зрението ви и ще помогнат на очите ви да се отпуснат, тогава сте дошли на адреса.
Eyes Relax, Workrave, ChronoControl, EyeLeo, Очи, Релаксиращи и фокусиращи, Релаксация, Коректор за очите, Цвете, Кръстове, Борд, F.LUX - тези програми за разглеждане, които смятаме днес: описание, снимки на екрани и връзки за изтегляне - в статията.
С развитието на технологиите прекарваме все повече и повече време в компютъра. За съжаление това силно засяга остротата на зрението. Въпреки това, за всяко действие има реакция: има много компютърни програми за обучение на вашето виждане. Особено за читателите на SIZOZh избрани топ 10 програми за възстановяване на визията. Няма нужда да разглеждате тези програми като панацея, но ако ги използвате заедно с набор от упражнения за очите, тогава могат да бъдат постигнати положителни резултати. Е, нека да преминем към преглед на програмите за възстановяване на зрението.
Програмите са разделени на категории:
Нека започнем да разглеждаме програми за подобряване на визията по ред. Всяка програма може да бъде изтеглена, връзки в края на описанието. Ако връзките внезапно престанат да работят, моля, пишете в коментарите - ще ги поправим.
ПРОГРАМИ ЗА ПРЕКРАТЯВАНЕ НА РАБОТА И ПОЧИВКА НА ОЧИТЕ
Eyes Relax - малка безплатна програма за защита на очите ви от прекомерна умора. Програмата ще угаси екрана на монитора на определени интервали. Поддържани езици: руски и английски. Изтеглете програмата за релаксиращи очи тук.
Workrave е друга удобна безплатна програма за почивки на руски език. Предлагайки почивка, Workwave първоначално действа ненатрапчиво, а след това упорито изисква прекъсване. В резултат програмата за оглед на Workrave обикновено блокира клавиатурата с мишката за времето, посочено в настройките. В допълнение към функциите за блокиране, програмата предлага специални упражнения за почивка от работа на компютъра. Изтеглете програмата Workrave тук.
ChronoControl е третата безплатна програма за компютърни паузи. Заключва екрана на определени интервали. Той поддържа руския език, има много гъвкави настройки. Когато седях на прозорци, използвах тази конкретна програма, за да запазя визията си - всичко работеше като часовник. Ето линка за изтегляне на програмата ChronoControl.
EyeLeo е друга безплатна програма на руски език, която ви напомня да правите редовни почивки от компютъра. Помага за намаляване на напрежението в очите, като по този начин допринася за подобряване на зрението. В допълнение към дълга почивка, можете да зададете кратки почивки с упражнения за очите. За да изтеглите софтуера за виждане EyeLeo, кликнете тук.
ПРОГРАМИ ЗА ОБУЧЕНИЕ И ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ НА ВИЗИЯ
Eyes Relaxing and Focusing е безплатна компютърна програма за защита на очите на компютърните потребители, които работят на компютър повече от един час на ден. Eyes Relaxing и Focusing, програма за възстановяване на зрението, ще ви позволи да тренирате очите си по време на почивка, като гледате специално проектирани изображения. Програмата е безплатна, на руски език (избрана в настройките). Тук можете да го изтеглите.
Релаксацията е безплатна програма за релаксация на очите, има много скрийнсейвъри и персонализирани режими на работа. На английски, но интуитивно ясно, няма да има проблеми. За да работи програмата за подобрение на визията, се изисква Microsoft.NET Framework 3.5 или по-нова версия, която може да бъде изтеглена от Интернет. А ето и линка за изтегляне на релаксация.
Eye-Corrector е програма за възстановяване на зрението, почивката и предотвратяването на очни заболявания. Съдържа специални набори от упражнения, изпълнението на които е полезно, когато при миопия, хиперопия, астигматизъм, различни цветови аномалии. Можете да тествате визията си. Корекция на доказателствата е Shareware програма, безплатната версия съдържа ограничен брой упражнения за визия. Работи както под прозорци, така и под android. Ето линк за Windows, но за андроид: безплатни и платени версии.
Цветето е компютърно тренираща терапевтична интерактивна програма на игрален характер. Безплатно, на руски език. Помага при амблиопия и късогледство. Повече информация за принципите на работа можете да намерите на уебсайта на програмата - има подробна инструкция за приложението. Можете да изтеглите цветето на тази връзка.
Crosses е безплатна програма, използвана за коригиране на амблиопия. Безплатно. Поддържа се руски език. Програмата е направена в стила на играта - трябва да ловувате с курсор за кръст, който се появява на случаен принцип. По това време клетките на полето постоянно променят цвета си на обратното. Тук можете да научите повече за принципите на програмата, а тук - да изтеглите кръстовете.
Бордът е програма, предназначена за обучение на очните мускули. Препоръчва се тази програма да се използва 1 път на всеки 4 часа работа на компютъра (или по-добре на всеки час). За оптимално почивка на очите и обучение на очите, трябва да погледнете фиксирания център на екрана за около 30 секунди и след това прехвърлете очите си към далечен обект (например, погледнете през прозореца). Препоръчително е да се направят 3-5 такива цикъла. Изтеглете програмата за изгледа "Board" на този линк.
ПРОГРАМИ ЗА КОРЕКЦИЯ НА ЦВЯТ
flux е много полезна програма за запазване на зрението и намаляване на умората на очите. В зависимост от времето на деня, f.lux автоматично променя цветовата гама на монитора. Вечер и през нощта, тази програма инсталира топли тонове (2700K), а следобед - студено (6500K). В резултат на това очите стават по-малко уморени вечер. Също така е по-лесно да заспите, когато преди лягане няма сини цветя. Има версия за iPhone. Прекрасна програма, препоръчвам ви. Изтеглете тук.
Това е краят на нашия мини-преглед на най-добрите програми за подобряване на зрението. Това ще бъде оптимално да изтеглите 1 програма за почивка, 1 за цветова корекция (макар че е само една - f.lux), както и няколко програми за обучение и възстановяване на визията. Интегриран подход! Не забравяйте, че програмите не са медицински устройства за лечение на очни заболявания, а техните създатели не са очни лекари. Ето защо, ако има съмнения или въпроси, по-добре е да се консултирате с окулист.
Моля, споделете вашите отзиви за тези програми. Или може би използвате друг софтуер за преглед? Ще се радваме, ако разкриете подробностите в коментарите. Ще се видим скоро, приятели!
http://sizozh.ru/10-programm-dlya-zreniyaСайтовете, които предоставят упражнения за очите онлайн, са много полезно и необходимо съдържание в съвременния свят.
В епохата на появата на компютърни технологии и различни приспособления, всеки човек прекарва все повече и повече време в монитора, дори не осъзнавайки колко сериозни са вредите за неговата визия. Как да защитите очите си от такова отрицателно въздействие? Ако работите на компютър всеки ден, очните упражнения са просто необходимост от ежедневието ви.
Днес компютърните технологии са дошли толкова близо в живота ни, че е трудно да си представим семейство, което не разполага с компютър, лаптоп или друга притурка. Повечето професии са свързани с работа зад монитора, дори учениците и учениците започват деня си, като гледат новините в социалните мрежи. Както и да е, много хора по света прекарват голяма част от времето си в компютъра. Малко хора мислят, че дългите часове, прекарани в мрежата, могат да доведат до отрицателни последици за здравето. И ако лека болка в областта на шийката на матката или дискомфорт в гърба веднага се усети и човекът може да отвлече вниманието, да прави упражнения и да предотврати усложнения и лоша поза, то отрицателното въздействие на компютъра върху човешкото зрение не се усеща толкова силно.
В продължение на много години учените от цял свят изследваха характеристиките на човешкото зрение и стигнаха до заключението, че очите не се нуждаят само от почивка, но и от ежедневно обучение, използвайки система от специални очни упражнения. Пренапрежението причинява сухота и зачервяване, а систематичният товар може да доведе до развитие на различни заболявания и загуба на зрението. Укрепване на мускулите на очите, предотвратяване на развитието на заболявания, трябва да се използват специално проектирани упражнения за очите. Има редица услуги, предназначени не само за облекчаване на напрежението от очите, но и за да напомнят на потребителя за необходимостта от кратка почивка и извършване на някои прости упражнения. Систематичното загряване не само ще освежи очите ви и ще облекчи умората, но и ще повиши ефективността на работата. В тази статия ще ви бъдат представени най-популярните и ефективни услуги за запазване на зрението.
Услугата http://blimb.su/about/ е безплатна, полезна и напълно достъпна за всеки потребител на интернет. Този сайт описва подробно какви упражнения за очите и в какъв ред трябва да се изпълняват, за да се запази зрението. Прекарвайки само няколко минути, вие ще поддържате отлична визия и ще подобрите общото здраве. Пристигане на заглавната страница, читателят ще бъде помолен да „започне да зарежда очите” или да чете „препоръките”. Елементът „препоръка“ описва подробно как точно трябва да бъдат обучени очните мускули онлайн. За да бъдат предложените упражнения ефективни, трябва да прочетете този параграф много внимателно. Услугата http://blimb.su/about/ е много лесна за използване и, съдейки по прегледите, доста ефективна. Друго важно предимство на разглежданите упражнения е, че като си спомни последователността на действията за очни упражнения, човек може да го направи по всяко време и на всяко място, дори и без интернет.
Упражнения за очите на сайта - е английската версия на загряването на очите. Услугата е продуктивна и забавна. Повтаряйки действия за забавен и забавен офис работник, човек не само спестява зрението си, но и отвлича вниманието за няколко минути от рутинната си работа, като подобрява неговата производителност. За да активирате онлайн загряването на очите, просто кликнете върху старта. Дори ако читателят не говори английски, няма да му е трудно да разбере какво се случва. За да се разбере в каква последователност и какви действия трябва да се направят, е достатъчно да си спомните няколко фрази: думата “цикъл” означава повторение, “минута” означава минути, а “време” означава колко пъти трябва да се извършва всяко движение. От всяка страна на всяка страница има стрелки, с щракване върху които се превключват страниците.
Ежедневните упражнения ще облекчат умората, ще предпазят очите от дразнене и ще подобрят общото благосъстояние. Използване на гимнастика за очите, предлагани от тези сайтове, всеки човек ще бъде в състояние не само да защити зрението си, но и да работи за компютъра за дълго време, без страх от влошаване на здравето.
http://vtopetop.ru/topyi-reytingi-i-podborki/uprazhneniya-dlja-glaz-onlajn-pri-chastoj-rabote-za-kompjuterom.htmlНаскоро открих интересен онлайн симулатор на очите, който ви позволява да възстановите тонуса на очните мускули за няколко минути.
За какво е този очен треньор?
Факт е, че когато погледнем в монитора, определени мускулни групи на окото са напрегнати през цялото време, докато други се отпускат през цялото време. В края на краищата, ние постоянно гледаме монитора в продължение на много години, поради което очите престават да функционират правилно и зрението пада.
Ето защо препоръчвам редовно да правите палми в почивките и да използвате този онлайн симулатор за очите.
http://jantrish.com/onlayn-trenazher-dlya-glaz/Съвременният живот е трудно да си представим без компютър. Понякога човек трябва да работи зад монитора за няколко часа на ден, което се отразява негативно на зрението. За да се предотврати това, има компютърни програми за подобряване на зрението, които могат да се свалят безплатно и да се използват по време на работния ден.
Освен това има специални програми за пациенти (включително деца) за употреба при такива заболявания като амблиопия, страбизъм, прогресивна късогледство и др.
Очните мускули, дължащи се на усърдната работа, трябва да се натоварват прекалено много. Изключително важно е да им се даде възможност да се отпуснат. Това може да стане с помощта на компютърни програми. Гимнастиката за очите е необходима не само за хората с намалено зрение. Всички хора се нуждаят от това. Превантивното упражнение предотвратява намаляване на качеството на зрението. Основата им е специална релаксираща гимнастика на мускулите на очите.
Програмите могат да бъдат инсталирани на всяка операционна система. Те могат да бъдат конфигурирани да стартират автоматично в определен интервал от време. Това е изключително важно, тъй като не винаги е възможно да се следи времето и да се правят почивки, необходими за релаксация на очите.
Има различни програми, базирани на различни упражнения. Например, някои са по-подходящи за пациенти, страдащи от късогледство и амблиопия, а други - в присъствието на далекогледство или страбизъм. Важно е да се следват препоръките. Обучението трябва да се провежда ежедневно. Тя може да бъде завършена със значително подобрение в качеството на зрението.
Представяме на Вашето внимание няколко компютърни програми, с които можете да подобрите зрителната острота:
Четем много, гледаме филми, различни видеоклипове и просто работим за компютъра. Всичко това влияе значително върху остротата на зрението и умората на очите. Как да помогнем на очите си? Един от ефективните методи е програмата за очите Relax.
Програмата Relax е компютърна разработка, предназначена да възстанови способността на очите да се настанят. Най-често се използва в лечението на амблиопия и късогледство. Препоръчва се от офталмолози при децата на пресбиопия, миопия и обичайното натоварване на очите при работа на компютър.
Използвайте компютърната програма Relax в следните случаи:
Програмата Relax се основава на определени стимуланти с цветни, пространствени и времеви параметри, които са в състояние да приведат помещенията на очите от наличното напрежение.
Пациентите много често идват при пациенти, които се оплакват, че очите им болят много. Симптомите при тези пациенти са същите. Това са зачервяване, болка, парене, сухота, сълзене, чувствителност към ярка светлина и главоболие. Такива симптоми често измъчват хора, чиято работа е свързана с компютъра. В чужбина лекарите дори имат определен термин, който характеризира заболяването: компютърен визуален синдром (GLC). Ортометричната асоциация на Америка ясно заяви, че GLC е синдром на професионално заболяване.
Чрез проучване на много хора и диагноза „визуален синдром на компютъра” лекарите откриха следното:
Най-често срещаният е третият симптом. Това настаняване може да се обучава, като по този начин се подобрява зрението. В този случай обучението се разбира като специални упражнения, които ще помогнат не само на обикновените потребители на компютри, но и на служителите, които често изпитват повишен зрителен товар.
Но за учениците от средно и младше ниво обучението по настаняване е важно. То е в училището, когато детето може да наблюдава увеличено натоварване на настаняването. Ако тялото на детето не успее да се справи с дадено натоварване, тогава късогледството започва да се развива. В този случай, различни упражнения с призми и лещи, акупресура на специални зони, упражнения с лазерни очила помагат добре. Назованият метод за възстановяване на зрението изисква присъствието на редица лекари или медицински сестри, както и специално оборудване. За лечение с програма Relax не се изисква горепосоченото.
Санитарните норми в нашата страна предполагат, че ученик или ученик да намали зрителната умора трябва задължително да прекъсва работата си на компютър, което ще помогне за облекчаване на натрупаната умора от очите. Въпреки това схемата „работа-почивка“ трябва да бъде индивидуална за всички. Времето на почивка зависи от естеството на работата, наличните технически характеристики на компютъра, възрастта на потребителя и неговите индивидуални характеристики. Именно по време на тези прекъсвания офталмолозите препоръчват провеждане на занятия чрез програмата Relax.
Посочената програма е програмирана да следи активността на потребителя. С негова помощ не е необходимо човек да следи работата и времето за почивка. Самата програма ще му напомни за това. Освен това програмата може самостоятелно да стартира визуалната стимулация на създадените в нея помещения.
Техниката, приложена в програмата Relax, се основава на многобройни експерименти, в които беше потвърдено, че компютърното стимулиране има положителен ефект върху настаняването. Създадената гимнастика за поглед се съпоставя с други известни методи за възстановяване на зрението. Много е ценно, че техниката Relax може да се прилага навсякъде: на работа, у дома, в компютърни класове (в училище) и във всички образователни институции.
Методът има свои противопоказания:
При закупуване на програма купувачът ще получи пакет от продукти:
След пускането на програмата, производителят обяви следните компютърни изисквания, на които програмата Relax ще бъде инсталирана по-късно:
Официален сайт за разработчици тук.
В основата на посочената програма са само две функции:
Производителите и офталмолозите съветват потребителите на компютри да използват тези функции заедно. А хората, които имат заболяване на очите, прогресират, използват само стимулация.
Компютърна програма за релаксация на очите се контролира по два начина:
Първият метод се препоръчва на потребителите на компютри да извършват ежедневната си работа. В този случай програмата за подобряване на изгледа започва автоматично, когато стартирате операционната система Windows. Relax брои клавишите и мишката. Това са действията, които тя предприема, за да работи. Веднага след като броят на действията, предприети от потребителите, надхвърли програмирания номер, Relax ще ви уведоми чрез мигане на специална икона (тя се намира в лентата на задачите). Освен това, ако е посочено в настройките, ще прозвучи звуков сигнал. Такова възпроизвеждане трябва да каже на потребителя, че е време да започне гимнастика за очите и да започне да го изпълнява.
Можете да отворите програмата, като използвате контекстното меню на иконата. В този случай има друг изход, за който трябва да знаете. За почивка е необходимо вместо гимнастика да се направи голяма почивка между работа. В този случай звуковите и светлинните сигнали ще спрат и програмата ще започне да чете новия цикъл.
Вторият метод е малко по-различен от предишния. Тук фазата „наблюдение“ се стартира с етикета „Relax Observation“, а не автоматично.
Третият път започва само гимнастика. Продължителността му е 5 минути. В този момент потребителят трябва да погледне екрана, без да извършва други чужди действия. Завършването се извършва автоматично. Процесът може да бъде спрян чрез натискане на клавиша Esc.
Обмислете случая, когато програмата е конфигурирана за следващото време: 1 час работа, 10 минути почивка. В същото време звуковата аларма е включена. За да може програмата да прочете всичко правилно, трябва да работите на компютъра 1 час непрекъснато, или ако правите почивки между натискането на клавишите и щракването с мишката, те трябва да са по-малко от 10 минути. В този случай точно един час по-късно ще видите миг и ще чуете писък.
Ако работата на компютъра продължи, писъците ще се появят на интервали от една минута. Звукът ще спре само след като потребителят спре използването на мишката и клавиатурата. Това се отнася до звука, с мигащ бутон, различен. Ще продължи още 10 минути. Веднага щом се стартира режимът на гимнастиката, всички сигнали ще спрат. Не забравяйте, че звуковите и светлинните сигнали ще продължат, докато не прекъсне работата с компютър или гимнастика, използвайки програмата за релакс. Когато почивката или гимнастиката свършат, програмата ще започне ново отброяване.
Ако потребителят преждевременно реши да се откъсне от работа и да изпълни гимнастика или почивка, програмата ще разбере това. След като бъде направено, то ще започне и нов референтен период.
Така че, след отбора „Старт на гимнастиката”, е необходимо да се придвижвате строго от екрана на разстояние 1.5 м. (Това определено ще бъде написано на екрана). Ако такова разстояние е твърде далеч за човек и в ежедневието в такава ситуация, той винаги използва очила, тогава и вие трябва да ги носите.
Извършвайте занятия по отделно за всяко око. За второто око не пречи на работата на другата, тя трябва да бъде затворена. Но мнозина казват, че с отворени газове класовете също са ефективни.
Ако пациентът има късогледство в прогресивна форма, тогава трябва да погледнете екрана, без да напрегнете очите си.
Особено в първите дни много често в очите има някакъв дискомфорт. Ако е временно, т.е. всеки ден става по-слабо изразено, то това е нормално.
В случай на нормален ход на процеса е необходимо да се провеждат часове ежедневно и без почивни дни. Времето, след което терапевтичният ефект ще бъде забележим, зависи от заболяването, степента на пренебрегване и индивидуалните характеристики на пациента. Но във всеки случай, положителната динамика на лечението винаги продължава 1-1,5 месеца.
Визуална умора може да настъпи поради факта, че повърхността на окото е изсъхнала. Това обикновено се случва, когато потребителят рядко мига и се взира внимателно в монитора. Причината за това състояние може да бъде местоположението на компютърния монитор над нивото на очите. Това провокира човек да вдигне твърде много клепачите, в резултат на което повърхността на окото изсъхва много бързо от сълзите, които я намокрят.
Главоболието причинява лошо качество на картините на монитора. Това явление се нарича сензорна умора. Често се появява, когато на екрана има слаби цветове, не резки букви, ниска честота на кадрите, отблясъци и други дефекти. В този случай програмата Relax няма да ви помогне, трябва да премахнете източника на дразнене от зрителното поле и да организирате правилно работата на компютъра.
Кирил, Оренбург
Зрението ми падна в 7-ми клас. Дори и тогава започнах да нося очила. За съжаление вече съм на възраст над 30 години, работя в офис и цялата ми работа е свързана с компютър. Самата аз научих за тази програма не толкова отдавна. Но по някаква причина той не веднага вярва, че компютърните програми могат да отнемат умората на очите. Но напразно не повярвах. След занятия с лекаря по този курс зрението ми се подобри значително. Сега поставете тази програма на работа. Веднага забелязвам, че имам ръчно стартиране.
Вероника, Самара
Мога със сигурност да кажа, че описаният метод работи. Купих си такъв диск и го третирах сам като у дома си. Компютърът ме последва. Това ми се смее. Плюс това, направих упражнения за очите, които намерих в интернет. Знаете ли, работих усилено и след месец ясно видях, че има резултат. На този метод за възстановяване на зрението, аз издигнах съпруга си, дъщерята на училищна възраст, майка, леля и приятелката ми.
http://beregizrenie.ru/domashnie-metody/programma-dlya-glaz/