Не е тайна, че мускулите на лицето се нуждаят от обучение, не по-малко от мускулите на тялото. Гъски крака, подуване, надвисване на клепачите - всички тези проблеми възникват поради компресия или, обратно, увиснали мускули (или техните части). Упражненията, които ви предлагаме днес, предотвратяват надвеса на горния клепач, помагат за образуването на красива крива на веждите, повдигат ъглите на очите и отварят очите.
Активното движение на очите е един вид лимфодренажен масаж, който премахва излишната влага. Започнете да извършвате това упражнение сутрин и ще забележите подуване и "торбички" под очите.
Преместете изгледа колкото е възможно повече надясно и надолу, след това надясно и нагоре, сега започнете да спускате очи в зигзагообразен път: ляво-дясно-ляво... и така нататък, докато стигнете до най-ниската точка от лявата страна. Повдигнете погледа си, снижете хватката си и започнете отново да рисувате зигзаг от едната страна на другата, като постепенно повдигате поглед нагоре.
чрез GIPHY
Направете упражнението 10 до 20 пъти. Първоначално очите могат да се уморят бързо, но с течение на времето мускулите ще станат по-силни и усещането за дискомфорт ще изчезне.
С индексни и средни пръсти, леко притиснати надолу, фиксират ъглите на очите. Уверете се, че дланите ви не висят във въздуха, а са прикрепени към лицето ви.
Докато вдишвате, плътно (!) Затворете очи, издишайте след 2 секунди и ги отворете. Повторете 10-20 пъти. Дръжте клепачите затворени за 5 секунди в последната обиколка. След това отпуснете очите си, мигнете и си починете.
Имайте предвид, че трябва да усещате само работата на горните клепачи; веждите, устните и всички останали части на лицето трябва да останат неподвижни.
Индексът и средният пръст също се поставят в ъглите на очите, здраво ги фиксират. Изберете точка на стената пред вас. Преведете погледа си малко по-високо - това е началната позиция.
Внимание! Само долният клепач трябва да работи. Издърпайте го нагоре, сякаш искате да стесните очите си. Намалете го. Направете 10-20 повторения. На последната обиколка се задържа в напрежението малко по-дълго. Сега се отпуснете, мигнете, починете за няколко секунди.
Поставете подложките на индексния, средния и пръстеновидния пръст под долните клепачи. Не дърпайте кожата и не натискайте силно, просто прикрепете. Затворете очи. Сега се опитайте да извиете очите си нагоре. Почувствайте с пръстите си как се движи очната ябълка - благодарение на този лек масаж, лимфният поток се подобрява. След 10-20 повторения, вземете почивка.
Погледни право напред. Максимално отваряйте очите си, буквално ги изпъквайте. Задръжте за 2 секунди и се отпуснете. Направи 10 повторения, в последната обиколка, задържай малко по-дълго и почивай. Важно е да се гарантира, че веждите и челото остават неподвижни.
Поставете дланите си на челото с пръсти към носа. Използвайте пръстите, за да фиксирате основата на веждите. Сега вдигнете върховете на челото. Намалете го. Повторете 10-20 пъти. Отначало може да е трудно да се извърши това упражнение, но с течение на времето не само ще го овладеете, но и ще придобиете прекрасен навик да изразявате изненада само с вежди, а това ще запази главата ви идеално гладка и красива.
За първи път препоръчваме да правите упражнения пред огледалото.
http://cpykami.ru/6-uprazhnenij-dlya-glaz/Какви инструменти и упражнения ще дойдат на помощ, ако сте уморени от подуване под очите, прочетете нашата статия. В същото време ще говорим защо се появяват тези отоци и как да ги предотвратим.
Чанти под очите се наричат две различни явления. Въпреки това, и двете от тях са свързани с физиологичните особености на периорбиталната зона, които са склонни да натрупват течност поради разхлабена подкожна мастна тъкан.
Областта около очите е предразположена към подпухналост. © iStock
Мастната херния е мастна тъкан, която се е увеличила по размер и е забележима. Херниите са постоянни, могат да се появят в сравнително ранна възраст и често имат наследствен произход.
Отокът е пряка последица от задържането на течности. Те са познати на всички и с възрастта едемът от временен проблем, с който се сблъскват на следващата сутрин след партито, може да се превърне в постоянен.
В повечето случаи ние сами предизвикваме оток. Това означава, че ситуацията може да бъде управлявана и променена към по-добро. Но първо за това, което правим погрешно.
Злоупотребява солена храна
Както знаете, солта запазва водата, а херниалната торбичка и свободното влакно - условия, подходящи за застояла течност.
Пийте много течности през нощта.
Да, лекарите съветват да се пие най-малко 1,5 литра вода на ден (в размер на 30 мл на 1 кг тегло), така че всички процеси в организма да вървят оптимално. Но е необходимо да се разпредели тази сума, така че вечерта да пада малка част от дневната норма. И като цяло, до 19.00, по-добре е да приключите с храна и течности. И със сигурност не трябва да се пие чай, кафе и алкохол преди лягане - те задържат течността в тялото.
С кратък и лошо качество на съня, очите нямат време да се възстановят и изглеждат червени и подути. Нездравословният режим се отразява неблагоприятно на състоянието на кожата като цяло (неговите защитни функции, ниво на влага, имунитет) и особено на крехката и слаба кожа на очите. В допълнение, когато липсва сън, ние неволно започваме да търкаме очите си, наранявайки клепачите.
Докато лежим на дивана, седим в офис стол или шофираме в задръстване, мускулите, които допринасят за отстраняването на течности, са неактивни. В резултат на това тя се застоява, когато е най-лесно за нея да направи това - в областта около очите.
Разбира се, това не е наша вина. Но си струва да си припомним: с възрастта метаболитните процеси в организма се забавят, производството на колаген и еластин намалява, поради което кожата губи своята еластичност. Особено бързо и забележимо тези промени се наблюдават в областта на очите.
Чанти и подпухналост около очите остаряват, така че искам да реша проблема по-бързо.
Херниите са добре маркирани торбички под очите, които са неправилно коригирани, особено след определена възраст. Отстранете ги напълно само хирургично.
Но за да се премахне подуването и да се намали подуването е доста реалистично, ако:
коригира начина на живот;
вземете козметиката за кожата около очите и я използвайте разумно.
Грижата за кожата около очите има свои характеристики. Проверете дали правите всичко правилно.
Използвайте само продукти за грижа за кожата на клепачите. Обикновен крем за лице или гел, приложен под очите, предизвиква подуване.
Прилагайте продукти за вечерни грижи 1,5–2 часа преди лягане. Защо само и не иначе, обяснява експертът на Виши Елена Елисеева:
Контрастно измиване. Смяната на студена и топла вода активира кръвния и лимфен поток, спомага за бързото изтичане на течност от клепачите. За контрастна процедура, подходящи “компреси” от памучни тампони, напоени с вода с различни температури.
Масаж. Специални манипулации стимулират изтичането на течност.
Движение. Ходенето с бърза разходка е един от най-ефективните начини за бързо отстраняване на подпухналостта.
Тези прости упражнения са полезни за кожата и за зрението. Тяхната цел е да придадат на кръговия мускул на окото необичайна работа.
Бавно преместете очите си колкото се може по-надясно. Задръжте погледа.
Направете същото, гледайки наляво.
Вдигнете поглед нагоре, задръжте го надолу и го спуснете надолу.
Погледнете колкото е възможно по-високо диагонално надясно, след това надолу, наляво.
Повторете същото нещо, започвайки от горе в ляво по диагонал.
Повторете целия цикъл, но със затворени очи.
Мъжка кожа е по-дебела от кожата на жените, има повече колаген и еластин, така че остарява по-бавно. Но притокът на кръв при мъжете е по-активен и това се отразява в състоянието на областта около очите, която е снабдена с дебела мрежа от капиляри, отговорни за местното кръвоснабдяване и движение на лимфата.
Поради физиологичните характеристики, периорбиталната зона при мъжете е по-вероятно да акумулира течност. Следователно, честото подуване. Едно заключение: всички правила за превенция на оток и грижа за кожата на клепачите се отнасят най-вече до мъжете.
Подчертайте основните препоръки:
да се откажат от лошите навици;
Пийте вода през деня, не по-близо до вечерта;
не преяждайте (първо се отнася за полуготови продукти и за бързо хранене);
да водят активен начин на живот;
купуват козметика с маркировка Men / Homme / "за мъже".
Искате ли да премахнете торбичките под очите си и да се отървете от оток? Ще ви трябват тези два вида инструменти.
Производителите на козметика отдавна знаят, че това вещество подобрява локалната микроциркулация, така че винаги е включено във формулите на пръчките и геловете срещу подпухналостта.
С охлаждащ ефект
Ефектът на "ледената куба" се осигурява чрез гладък хладен метален апликатор. Вторият начин за охлаждане на кожата на клепача е използването на ментол и козметика от мента.
микротокове
Слаби импулси на електрически ток водят до тонус на съдовете и ускоряват обменните процеси. Тази техника работи добре в областта около очите, за да активира кръвообращението и лимфния поток.
Масаж на лимфен дренаж
Извършва се както поотделно, така и като част от многостепенното лечение на контура на очите. Резултатът ще бъде мигновен, но за лоялност е по-добре да завършите курса. Успехът до голяма степен зависи от професионализма на козметика и продължителността на курса.
http://skin.ru/article/kak-ubrat-meshki-pod-glazami-massazh-gimnastika-kosmetika/Сайтът Podglazami.ru ще ви разкаже подробно за това какви упражнения ще помогнат да се отървете от торбичките под очите, как да ги изпълнявате правилно, за да облекчите подуването, да подобрите кръвообращението в проблемната област.
Всяка жена се сблъсква с живота поне веднъж с този проблем. Чанти се появяват и при абсолютно здрави хора, които не са имали достатъчно сън или са пренебрегнали принципите и правилата за здравословно хранене.
Този козметичен дефект може да означава проблеми в човешкото тяло. Някои хронични заболявания се проявяват с такъв неприятен симптом.
Ако нямате сериозни заболявания, които се проявяват по този начин, тогава най-ефективният начин за решаване на този проблем е да се извършват упражнения за лицето от торбички под очите, да се провеждат редовно упражнения за лицето.
Ежедневните упражнения за мускулите на лицето ще ви помогнат да запазите атрактивния си вид. Сайт podglazami.ru подготви селекция от няколко упражнения, които са насочени срещу синини под очите, ще премахне подуването.
Извършете няколко подхода за всяко движение, описани по-долу за един урок.
Работете в удобно за вас време.
Горните упражнения срещу чанти под очите са ефективни, те трябва да се извършват няколко пъти на ден, в удобно за вас време. Тогава вашият външен вид винаги ще бъде млад и скоро ще забравите за торбите и подуването. Освен това, редовната гимнастика ще затегне горния клепач, ще тонизира кожата.
http://www.podglazami.ru/problemy-pod-glazami/meshki/uprazhneniya-ot-meshkovУпражненията на този комплекс укрепват очните мускули, намаляват подпухналостта под очите, тонизират кожата и предотвратяват образуването на бръчки около очите.
Упражненията на този комплекс укрепват очните мускули, намаляват подпухналостта под очите, тонизират кожата и предотвратяват образуването на бръчки около очите. Начална позиция - седнал на стол в удобна позиция.
Упражнение 1
Затворете плътно очите си, задържайте се в това положение, считано психически до три. След това отворете широко очите си, пребройте психически до три.
Повторете упражнението 5 пъти.
Упражнение 2
Плътно затворете и широко отворете очите, като държите кръговия мускул на окото с индексния и средния пръст по външните ъгли.
Повторете упражнението за 10 секунди.
Упражнение 3
Затегнете долния клепач до горния, гледайки напред, задържайте се в това положение за 2 секунди. След това отпуснете клепача, като го спуснете.
Упражнение 4
Като държите главата си изправена, бавно завъртете очите си в кръг, първо наляво, после надясно.
Повторете упражнението 4-5 пъти.
Упражнение 5
Когато извършвате това упражнение, главата трябва да е неподвижна.
Виж напред. Бавно погледнете наляво, на пауза, след това се върнете в изходната позиция. Бавно погледни надясно, пауза, след това се върни в изходната позиция.
http://econet.ru/articles/161141-omolazhivayuschie-uprazhneniya-dlya-glaz-izbavlyaemsya-ot-otekov-i-morschinЕфективност. Упражнение помага да се отървете от "торби" и оток под очите, горният клепач също е засилен, с правилното изпълнение на лимфодренажен масажен ефект.
Основни мускули. Упражнението се извършва без активното участие на мускулите.
Броят на повторенията. Упражнението се извършва 20 пъти, а на последно място - статично закъснение за няколко секунди, след тренировка, мига интензивно с очите си, за да облекчи напрежението от мускулите, да поемете дълбоко дъх и издишайте.
Затворете плътно очите си, поставете пръстите си покрай зигоматичната кост, така че да усетите движението на очните ябълки с възглавниците на пръстите си и да повдигнете само учениците. Опитваме се да погледнем нагоре със затворени очи. Опитайте се да не отваряте горния клепач, той трябва да бъде здраво притиснат до долния клепач. Започнете с 10-15 повторения. При извършване на това упражнение може да се появи болка в очите, с течение на времето тя ще премине. Не задържайте дъха си, направете упражнението с удобно темпо.
Открихте грешка в статията? Изберете го с мишката и натиснете Ctrl + Enter. И ще го оправим!
http://tvoytrener.com/yprajnenia/facebuilding_glaza.phpПроблемът с подуването на лицето е познат на почти всички, макар че е рядко някой да се събуди с „смачкано“ лице, но за някого е традиция. Това обикновено се проявява под формата на торбички под очите или общо подуване - това зависи от индивидуалните особености на организма. Затова трябва да внимавате за здравето си, както и ежедневните си навици. AnySports ще ви каже как да оставите омразната подутина на лицето ви в миналото.
Леко подуване, което се появява сутрин, е напълно нормално явление, което се случва в рамките на един час в ранна възраст. Въпреки това, през годините, процесите на обновяване на кожата и микроциркулацията се забавят, така че тенденцията към появата на подуване се увеличава. Също така, подуването може да сигнализира за наличието на сериозно заболяване. Ето защо е важно да се разбере защо лицето ви набъбва.
Ако причината за оток на лицето не е толкова сериозна, че да потърсите помощ от специалисти, можете да се опитате да се справите с проблема у дома.
В някои случаи горещият компрес помага за по-доброто борба с подуването. Процедурата се извършва по същата схема, но с помощта на гореща вода или нагрята лекарствена отвара.
Отворете устата си и издърпайте ъглите на устните си по посока на зъбите: горната устна трябва да покрива зъбите отгоре, а долната - съответно отдолу. Натегнете устата си, за да няма усмивки. Повторете малките пулсации в кръг, без да докосвате лицето, движете пръстите си по посока на скулите. Представете си как лицето ви е изпълнено с енергия. Повторете, докато почувствате усещане за парене на млечна киселина в ъглите на устата. Направете още 30 малки вълни в кръг.
В рамките на няколко дни ще забележите повишаване на тонуса на кожата, а с редовните упражнения за лицето ще забравите за такъв проблем като подпухналостта.
Отпусната кожа и подпухналост предизвикват появата на омразни торбички под очите. В този случай е необходимо да се открие и основната причина за тяхното възникване. Това може да е генетична предразположеност към образуване на мастни хернии и заболяване на вътрешните органи. Въпреки това, повечето торбички под очите са резултат от лош начин на живот. Спасяването на диета, сън и почивка, както и компреси и маски ще ви помогнат да се отървете от проблема.
Най-ефективният начин да забравите за подуване на лицето е лицето. Това е укрепването на кръговите мускули на очите, което ще ви позволи самостоятелно да разпръснете лимфата и да подобрите притока на кръв. Направете гимнастика за лице с онлайн курс от Анастасия Бурдюг!
Анастасия Бурдюг, автор на курса “Супер лице”, разработи специален комплекс от гимнастика срещу торбички под очите. Ето едно от упражненията, които ще ви помогнат да се отървете от тъмните кръгове и подуването:
Поставете показалеца върху външните ъгли на очите под долните мигли. Не натискайте. Soschurte долните клепачи, като ги повдига. Трябва да усетите мускулната пулсация под показалеца. След това погледни нагоре. За да увеличите съпротивлението, опънете лицето напред и се опитайте да върнете раменете си назад. Задръжте тази позиция, като преброите до 40. С максимална сила стиснете очите си. Не напрягайте с всички мускули на лицето. Необходимо е да се направят 8 повторения с прекъсване от 30 секунди. За да избегнете появата на бръчки по челото, фиксирайте позицията на веждите, поставяйки им показалец върху тях.
Не е необходимо да се прибягва до хирургически методи или скъпа козметика, за да остане млада и привлекателна. Използвайте естествени методи за лична грижа и не забравяйте за ползите от гимнастиката за лицето по пътя към желаната красота.
http://anysports.tv/journal/health/otechnost_litsa/След 20 години изглежда, че бръчките и другите свързани с възрастта проблеми се появяват при жените далеч над 40. "Краката на врана" под очите стават видими, до 25-годишна възраст се появяват устойчиви оток или торби. Това се дължи на начина на живот, особената уязвимост на най-нежната област. Предотвратяване на ранното стареене, намаляване на мащаба му в зряла възраст, като се използва правилната грижа. Козметиката не е единственото нещо, което може да се направи. Има специална тренировъчна техника - лицева конструкция за очите. Гимнастиката ще подпомогне укрепването на мускулите на орбитата, близките райони, предотвратявайки преждевременното появяване на проблеми.
Разглеждането на очите е една от областите на фитнес за лице. Специалната гимнастика, разработена от немския Reinhold Benz, помага за укрепване на мускулната рамка, премахване на слабостите, за оформяне на правилните релефи на лицето. Редовната гимнастика има положителен ефект върху външния вид. Развитите и затегнати мускули поддържат контурите, не позволяват на кожата да провисва.
Името на техниката „Facebook” е създадено по аналогия с термина „бодибилдинг”, което означава целенасоченото формиране на извивки на тялото с помощта на изграждане на мускулна маса. Гимнастика за лицето работи по подобен принцип. Специалните упражнения гарантират укрепване на естествените контури, създават желаната форма.
Гимнастиката се основава на редуването на упражненията, интензивно натоварване на мускулите, с периоди на релаксация на мускулите. Всяка група се разработва поотделно.
Внимание! Ежедневният подход към обучението ще осигури скоба ефект без операция. Постигането на гарантиран резултат е свързано с интегриран подход към обучението с човек.
Няма да бъде възможно да се обърне напълно процеса на стареене с помощта на лицевото изграждане, но ще бъде възможно значително забавяне на хода на времето във външната проява. Гимнастиката може значително да намали броя на бръчките или да забави тяхното появяване. Като цяло благодарение на facebooking се постигат следните ефекти:
Редовната гимнастика влияе върху подобряването на външния вид. Кожата изглежда здрава, еластична, свежа. Правенето на упражнения за лифтинг на лицето ще подобри зрението, което зависи от състоянието на мускулите. Чрез елиминиране на надвеса на клепачите се постига визуална корекция на разреза, ширината на очите. Погледът става по-изразен.
За да постигнете различни ефекти, ще трябва да извършите цялостно обучение. За по-добро разбиране на подхода е желателно да се проучи местоположението, принципа на мускулите на лицевата област. Броят, интензивността на упражненията по гимнастика е избран адрес.
За да се предотвратят нежелани последствия, всяка активна сесия се предшества от спокойна тренировка на мускулите. Изпълнете следните действия:
Важен момент! В допълнение към загряването, затоплянето на мускулите, преди започване на основния комплекс на загряването, се препоръчва да се завърши едно упражнение с мускулна релаксация, леко мигане (пеперуда).
За да се постигне "видим" ефект, упражнението се извършва сутрин. Най-добрият вариант е първият час след събуждането.
Действията са като да се опитвате да погледнете нагоре, независимо от завесата на клепачите. При извършване на гимнастика е необходимо да се следи неподвижността на затварянето на очите. Резултатът от първоначалното обучение може да бъде болка в тялото. Това усещане като мускулно обучение постепенно преминава. В същото време се произвеждат поне 5 повторения. Гарантирано срещу торбичките и подуване ще помогне изпълнението на серия от 10-15 движения.
За да се предотврати врата краката около очите, има различни опции. Вземете тези, които се играят най-лесно. По-добре е да се провежда гимнастика от краката в 2 комплекта: сутрин след събуждане, преди лягане вечерта. Общата версия е както следва:
Упражненията изискват до 60 повторения. Редовната гимнастика ще помогне да се намали дълбочината на бръчките, да се предотврати образуването им.
Визуалното нарастване на окото допринася за предотвратяване на надвесване на горния клепач. Необходимо е да се предприемат действия за трениране на мускулите, които го поддържат. За тази идеална гимнастика Карол Маджо:
Действията се повтарят поне 10 пъти. В края на подхода се създава кривогледство със закъснение: долният клепач се държи в повдигната позиция за 30-40 секунди.
Видео: упражнения за очи от Карол Маджо.
Упражнението “Погледът на Шива”, което се извършва след събуждане, ще помогне да се отървете от неестественото подпухналост и подуване по-бързо. Стъпките са прости:
Изисква се повторението на “модела” до 10-20 пъти.
Единен подход на гимнастиката се извършва по принципа:
Преди да започнете клас, не забравяйте да почистите кожата. Препоръчително е да се регулира дишането, като се правят последователно обемни издишвания през устата, дълбоки вдишвания от носа. Направете меко затопляне на мускулите. След гимнастика се препоръчва да се измие с хладка вода, да се нанесе подходящ крем.
Обърнете внимание! Препоръчително е да извършвате повечето упражнения вечер, малко преди лягане. Така напрегнатите мускули ще могат да се отпуснат напълно. Ако е необходимо, еднодневната сесия е разделена на 2 части.
Степента на засягане на мускулите, интензивността на натоварването нараства постепенно. Релаксираните мускули не трябва да се натоварват внезапно. Комплексът е избран индивидуално. Усложнение, въвеждане на нови упражнения въз основа на нивото на обучение.
Ефективността зависи изцяло от редовността на класовете. Интензивен курс на упражнение продължава най-малко 3 месеца. Обикновено корекцията на окото отнема 2-5 месеца. Ежедневна ангажираност - поне 5 пъти седмично. Най-добрият вариант е обучение без почивни дни.
Хирургичната интервенция в областта на окото с козметологичен характер не е причина да се откаже от изграждането на тази зона. Гимнастиката се отнася до необходимите процедури за улесняване на постоперативното възстановяване след блефаропластика.
Упражненията ще укрепят мускулите, ще помогнат за бързо отстраняване на излишната течност, предотвратяване на стагнацията му. Намалено подуване, подуване, синини, риск от следоперативни усложнения.
Започнете тренировка един ден след операцията. Комплексът от възстановителни упражнения ще бъде препоръчан от хирурга. Не можете да извършвате обичайните упражнения, ако не са съгласувани с Вашия лекар. В процеса на упражняване на мускулни движения, пренапрежението е неприемливо. Повторете упражнения не повече от 5-6 пъти. Движението се извършва бавно. Физическите процедури, масажът по показания са в състояние да ускорят процеса на възстановяване.
Точно спазване на полезни препоръки за обучение, равномерно разпределение на товара, гимнастика не предвещава нежелани последствия. Препоръчва се да се откаже от оборудването в случай на:
За да се постигне очаквания ефект, е важно да не се претоварва тялото. Редуването на упражненията е придружено от малък релаксиращ въздух. Неспазването на това може да предизвика мускулни спазми.
Facebook е признат за един от начините за поддържане на красотата и младостта на кожата. Техниката не се счита за сложна, тя може да се изпълнява самостоятелно. Зареждането не изисква много време и усилия.
Коригирайте зоната на очите с упражненията на facebook на Евгени Баглик.
http://expertpokrasote.com/lico/massage/ginmastika/dlya-glazПубликувано на: 2016-09-02 Видян: 16,423
Ефективност. Упражнение помага да се отървете от "торби" и оток под очите, горният клепач също е засилен, с правилното изпълнение на лимфодренажен масажен ефект.
Основни мускули. Упражнението се извършва без активното участие на мускулите.
Броят на повторенията. Упражнението се извършва 20 пъти, а на последно място - статично закъснение за няколко секунди, след тренировка, мига интензивно с очите си, за да облекчи напрежението от мускулите, да поемете дълбоко дъх и издишайте.
Затворете плътно очите си, поставете пръстите си покрай зигоматичната кост, така че да усетите движението на очните ябълки с възглавниците на пръстите си и да повдигнете само учениците. Опитваме се да погледнем нагоре със затворени очи. Опитайте се да не отваряте горния клепач, той трябва да бъде здраво притиснат до долния клепач. Започнете с 10-15 повторения. При извършване на това упражнение може да се появи болка в очите, с течение на времето тя ще премине. Не задържайте дъха си, направете упражнението с удобно темпо.
Открихте грешка в статията? Изберете го с мишката и натиснете Ctrl + Enter. И ще го оправим!
Веднъж седмично ще получавате писмо за нови тренировки, статии, видеоклипове и отстъпки. Не ви харесва - казвате отговора.
Нашите VIP услуги
Създателят на този сайт и авторът на всички упражнения. Треньорска фитнес зала.
Автор на книгата "Основи и нюанси на храненето". Диетолог и мезотерапевт за тялото.
Специалист във Facebook. Автор на собствени курсове.
Модератор на нашия сайт и бодибилдинг MS. Подготовка за BB, бикини, мъжки физик
Сайтът Podglazami.ru ще ви разкаже подробно за това какви упражнения ще помогнат да се отървете от торбичките под очите, как да ги изпълнявате правилно, за да облекчите подуването, да подобрите кръвообращението в проблемната област.
Всяка жена се сблъсква с живота поне веднъж с този проблем. Чанти се появяват и при абсолютно здрави хора, които не са имали достатъчно сън или са пренебрегнали принципите и правилата за здравословно хранене.
Този козметичен дефект може да означава проблеми в човешкото тяло. Някои хронични заболявания се проявяват с такъв неприятен симптом.
Ако нямате сериозни заболявания, които се проявяват по този начин, тогава най-ефективният начин за решаване на този проблем е да се извършват упражнения за лицето от торбички под очите, да се провеждат редовно упражнения за лицето.
Ежедневните упражнения за мускулите на лицето ще ви помогнат да запазите атрактивния си вид. Сайт podglazami.ru подготви селекция от няколко упражнения, които са насочени срещу синини под очите, ще премахне подуването.
Извършете няколко подхода за всяко движение, описани по-долу за един урок.
Работете в удобно за вас време.
Горните упражнения срещу чанти под очите са ефективни, те трябва да се извършват няколко пъти на ден, в удобно за вас време. Тогава вашият външен вид винаги ще бъде млад и скоро ще забравите за торбите и подуването. Освен това, редовната гимнастика ще затегне горния клепач, ще тонизира кожата.
http://top-cat.ru/uprazhneniya-ot-meshkov-pod-glazami/Подуването около очите притеснява много хора, особено жените. Някои всяка сутрин виждат в огледалото подути клепачи, което прави използването на по-декоративна козметика за маскиране на козметичен дефект. Но всяко натрупване на течност, което продължава дълго време, трябва да бъде предупредено: това може да е признак на заболявания на отделителната система, черния дроб, щитовидната жлеза, ендокринната система.
Друга причина за оток е неправилно избраната възглавница, която кара мускулите на врата да останат напрегнати по време на сън, което причинява течност в областта на лицето, която е забележима под тънката кожа на окото.
Можете да използвате различни кремове с абсорбиращ ефект и да правите лимфодренажен масаж срещу оток. Тя се показва добре с редовна практика: ако ежедневно (сутрин / вечер) си правите обикновен масаж на областта около очите, това ще помогне да се елиминира подпухналостта.
Успоредно с това можете да използвате полезни препоръки за подобряване на лимфния дренаж на тъканите от страна на тялото - измийте със студена вода, направете гимнастика, намалете количеството консумирана сол.
Това е проста техника - всяка жена може да се справи с това у дома. Не е необходимо да харчите пари и да плащате за услугите на козметик - просто използвайте любимия си крем за лице, или закупете специално лекарство за оток с екстракт от конски кестен (escin), който увеличава микроциркулацията и изтичането на междуклетъчната течност.
Друго предимство на ръчния масаж на очите срещу оток е двойният козметичен ефект. Борбата с оток има приятен "страничен ефект" - кожата около орбиталните орбити става по-гладка, имитира бръчки и т.нар. краката на врана ще бъдат по-малко забележими.
Лимфодренажен масаж от торбички под очите има общ подмладяващ ефект. Можете да го направите сами за предотвратяване на преждевременно стареене на кожата.
Лимфен дренажен масаж на лицето от оток има свои противопоказания:
Ако нямате противопоказания, можете да започнете да правите масаж срещу оток още днес, преди да си легнете или утре сутрин след събуждане.
И така, как да премахнете торбичките под очите? Преди процедурата кожата на лицето трябва да се почисти. Идеалното време е веднага след сутрешното миене. Използвайте обичайните козметични продукти - гел, мляко за миене, скраб, тонизиращ лосион.
В края на процедурата нанесете любимия си крем - подхранващ, овлажняващ, против бръчки, BB-крем. Оставете продукта да се попие и да започне.
Внимание! Лимфодренажен масаж от торбички под очите отнема не повече от 10 минути. Ако го правите редовно, резултатите няма да ви накарат да чакате. Въпреки това, не трябва да се очакват резултати веднага след първата сесия. Ефектът се проявява след 7 дни, а консолидацията настъпва след 14-21 дни.
В допълнение към козметични манипулации за премахване на торбички под очите, прегледайте режима на пиене. Препоръчително е да се спазват стандартните препоръки на лекарите, като се пие около 1,5-2 литра течност на ден. Но при пиене също трябва да знаете кога да спрете.
Ако сте постоянно жадни, пийте много вода, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Това може да е симптом на началния стадий на диабет, заболяване на щитовидната жлеза.
Ако подуването се наблюдава не само около очите, но цялото лице изглежда подпухнало сутрин, а краката се подуват вечер, трябва да се свържете с вашия уролог / нефролог, специалист по бъбречно заболяване. Задържането на течности е пряк признак за неизправност на отделителната система.
Внимание! Дори и да имате предразположение към уролитиаза, не трябва да се намесвате в диуретици. Можете да приемате диуретици само с разрешение на Вашия лекар.
Обърнете внимание на вашата диета. Задържането на течност, която се натрупва между клетките на меките тъкани, допринася за прекомерната употреба на сол. Може би трябва да намалите количеството натрий от храната. Сол по-малко храна по време на готвене и хранене, и за подобряване на вкуса, добавете естествени подправки.
Масажирането на областта около очите идеално помага срещу торбите. Препоръчително е да се прави ежедневно по време на сутрешното миене след прилагане на козметичен (овлажняващ / подхранващ) крем. Ефектът от масажа може да се постигне с редовно изпълнение, първите резултати са видими след 7 дни.
Паралелно с масажа, трябва да се обърне внимание на здравето, особено на панкреаса, бъбреците и пикочната система. Трябва да внимавате за подуване на лицето, краката, повишена жажда, задържане на урина. За предупредителни знаци се консултирайте с лекар.
http://sila-massazha.ru/glaz-ot-meshkov/"Красотата е неуморна работа върху себе си" е мотото на жените, които са избрали за очите за изграждане на очи, като начин за борба със стареенето на кожата в най-деликатната област. Гъските крака и отокът са признаци на стареене в епидермиса, които могат да се появят в края на 25 години и да се влошат с възрастта. Простите и ефективни упражнения за укрепване на мускулите на окото помагат за премахване на подуването, гладките бръчки и дори подобряват зрението.
Общо около 100 мускула се различават по лицето и шията. Групата на околумоторните мускули включват времеви и кръгови снопчета. Те са отговорни за работата на зрителния орган. Те принадлежат към изражението на лицето, единият им край е прикрепен към черепната кост, а другият е прикрепен към кожата или към близките мускули. През годините мускулите стават отпуснати, губят еластичността. Ето защо, кожата започва да провисва, появяват се бръчки.
Експертите казват с помощта на специална гимнастика - изграждане на очи за очи, които могат да поддържат мускулите във форма. Упражненията, извършвани редовно с помощта на специална техника, ще постигнат следните резултати:
Тези пет причини убеждават стотици хиляди жени на планетата да се включат в изграждането на facebook и да постигнат впечатляващи резултати без хирургичен фейслифт.
Преди да продължите с изграждането на лице, трябва да изпълните следните стъпки:
Преди започване на упражненията се препоръчва да се затопли, за да се загреят мускулите и да се избегнат нежелани последствия. За да направите това, изпълнете следните стъпки:
Препоръчва се загряването, необходимо за затопляне на мускулите, с леко мигане, което ще отпусне мускулите пред главния комплекс.
Всички упражнения във Facebook за клепачите могат да бъдат разделени на статични и динамични.
Статичните упражнения се изпълняват в една позиция, забавяйки напрежението на определена мускулна група по 10 броя. Този тип упражнения включват:
Динамичните упражнения поставят мускулите в движение, всеки от които се препоръчва да се изпълнява на 10 сметки. Тази група включва следното:
Изграждането на лицето като упражнение за оток се постига най-добре през първия час след сутрешното събуждане. Упражненията се изпълняват по следния ред:
Знаете ли, че описаното по-горе упражнение се нарича „Поглед на Шива” в чест на древната индийска богиня.
Образуването на "торбички" под очите възниква в резултат на загуба на еластичност на кожата. В резултат на процеса на стареене метаболизмът се нарушава. А просто набор от упражнения ще помогне да се справят с този козметичен дефект, който се препоръчва да се извършва веднага след сутрешното събуждане. Последователността на действията е следната:
Когато извършвате това упражнение, трябва да се опитате да погледнете така, ако очите ви са отворени. Уверете се, че клепачите са плътно затворени. В началото на тренировката може да има болка в очите, което показва, че мускулите действително работят. Както опитът се натрупва, по време на упражнението не възниква болка.
Лицевият бръчки по лицето помага да се спре процеса на стареене на кожата. Благодарение на специалните упражнения можете да елиминирате краката на врана и бръчките в областта на очите. За да направите това, трябва да изпълните следната последователност от действия:
Набор от упражнения за постигане на устойчив резултат трябва да се повтори поне 60 пъти. Ще забележите как бръчките започват да се изглаждат, кожата става по-еластична и гъста.
Важно е! Препоръчително е да се направи набор от упражнения срещу бръчки в два комплекта - сутрин след събуждане и вечер преди лягане.
За повече информация относно facebooking за очите вижте видеоклипа:
Facebook не се счита за трудна задача и не изисква придобиване на специални умения. Постигнете майсторство от всяка жена. Претоварването на мускулите на лицето също не се препоръчва. Необходимо е да разпределите товара равномерно, редуващи се упражнения с релаксация.
Важно е! Ако не сменяте товара с релаксация, може да се появят мускулни спазми, които ще причинят болка и дискомфорт.
В някои случаи Facebook е противопоказан. Ще трябва да се откажете от упражненията, ако:
Face-building е достъпна възможност за всяка жена да държи лицето си младо. Като изпълнявате набор от прости упражнения, можете да постигнете резултат, сравним с пластичната хирургия. Основните правила за успех са липсата на противопоказания, отдаденост и редовност на класовете.
http://faceandcare.ru/fejsbilding-dlya-glaz-i-vek-samye-luchshie-uprazhneniya-protiv-morshhin/