Гимнастика за очи с късогледство

Гимнастиката за очи с късогледство ще помогне за ефективно коригиране на зрението по позитивен начин, само с редовна употреба. Миопия е заболяване, характеризиращо се с нарушена функция на очите. Хората, страдащи от болестта, става трудно да се разграничат обекти, които са на разстояние от няколко метра. За щастие има гимнастика за подобряване на зрението, която помага да се отървете от лещи и очила.

Гимнастика с късогледство - доказан, доказан метод за възстановяване на зрението. Професии за очи подобряват кръвообращението, укрепват мускулите на очната ябълка, облекчават напрежението, ефективно подобряват зрението.

Комплексните упражнения за очите, като правило, не отнемат много време. Те са достъпни за изпълнение на всяко място по всяко време на деня. Лесен за изпълнение, подходящ за деца и възрастни хора.

Най-популярните очни упражнения за миопия са:

гимнастика от Норбеков;
гимнастика по метода на Жданов;
набор от упражнения за Бейтс.

Техники имат много общо. Всеки от тях има своя собствена философия и огромен брой последователи. Хората се доверяват на комплексите за авторско право и получават впечатляващи резултати.

Гледайте видеоклипа

Техника от Норбеков

Възстановяването на зрението по метода на известен офталмолог се основава на работа с мускулите на очната ябълка, упражнения, масаж и авто-внушение. Много позитивно отношение, вдъхновение и концентрация върху процеса.

Гимнастика за очите с норбеков миопия:

Изправете се, без да движите главата си, погледнете в различни посоки. Преместете очните ябълки наляво / надясно до самия ръб.
Нанесете номер 8 във въздуха в различни посоки.
Съсредоточете се върху върха на носа, след това се концентрирайте върху носа, опитвайки се да видите какво е вляво и вдясно. Повторете урока 8 пъти.
Закрепете главата в статично положение. Вдигнете поглед нагоре (до максимум), след това надолу. Повторете гимнастиката 10 пъти.
Използвайте очите си, за да нарисувате хоризонтална линия в една посока и след това в другата посока. Повторете урока 8 пъти и премигнете.
Представете си какво имате пред циферблата на часовника си. Завъртете очите си по посока на часовниковата стрелка и обратно.

подобрява се психологическото и емоционалното състояние, а оттам и качеството на живота;
способността да се комбинира гимнастиката от Норбеков с други техники.

необратимите процеси на зрително увреждане не могат да бъдат коригирани с помощта на техника;
повече противопоказания;
Няма научни доказателства за ефективността на гимнастиката.

Класове са показани за пациенти с лека до умерена миопия.

Упражнения за възстановяване на очите по метода Норбекова не могат да се използват:

бременни жени;
хора с психични разстройства;
хора, страдащи от сърдечно-съдови заболявания;
епилептици.

Пациентите, опитващи се да подобрят зрението си с помощта на техниката на Норбеков, бяха разделени на 2 групи: една група претърпя промени - отбелязаха подобрение на зрението и общото състояние на тялото като цяло.

Тази група не съответства на другата група. Офталмолозите разглеждат гимнастиката като възможност за предотвратяване на очни заболявания, а не като метод за лечение.

Техника за обучение на очите според Жданов

Владимир Жданов - известният съветски учен, офталмолог, който има милиони последователи. Неговата техника се основава на отпускане на очите, акцентът е върху редовността на гимнастиката и точното спазване на препоръките.

Упражнения за очите на Жданов:

упражненията се извършват без очила;
ако заболяването е в късен етап, не трябва да се следват повече от 2 подхода;
ако преди това е извършено хирургично лечение, упражненията не могат да се извършват в продължение на 6 месеца;
всички класове се изпълняват бавно и гладко;
по време на часовете трябва да се откажат от лошите навици.

Гимнастически комплекс за очи според Жданов:

За да възстанови визията си, професор Жданов смята, че мигането е най-важното. Трябва да мигате бързо, но спокойно. Направете гимнастика и си представете как птиците клатят крилата си.
Начертайте хоризонтални линии в различни посоки. Очите проследяват 5 реда наляво и 5 реда надясно, мигат за няколко секунди.
Следното упражнение е подобно на упражнение №2, просто начертайте вертикалните линии с очите си и след това мигнете за няколко секунди.
Начертайте линии по диагонала.
Начертайте правоъгълник с очите си по посока на часовниковата стрелка и след това го изтрийте обратно на часовниковата стрелка.
Използвайте очите си, за да зигзаг в различни посоки.
Начертайте кръг с очите си - също по посока на часовниковата стрелка и след това срещу часовниковата стрелка. Мига няколко секунди.

Случаи са показани за пациенти с лека до умерена миопия.

Човек има заплаха от отлепване на ретината.
Има възстановяване на очите след операция, извършена хирургично. Гимнастиката за очите може да се извърши само шест месеца след операцията.

Методът Жданов в комбинация с метода Шичко помага за възстановяването на зрението 8 пъти по-бързо!

Хората оставят положителна и отрицателна обратна връзка за гимнастиката Жданов. Има случаи, когато хората, използващи техниката, възстановяват зрението за кратък период от време. Лечение гимнастика Жданова предполага отхвърляне на лошите навици.

Комплекс за обучение на Бейтс

Въпреки че методологията на американския очен лекар Улям Бейтс се основава на погрешна теория, тя помага за възстановяването на зрителната острота на много хора.

Същността на метода на Бейтс е да се облекчи напрежението от очите и психологическата релаксация на човека, релаксацията, облекчаването на стреса:

Palming. Пациентът релаксира и притиска дланите на очите, като обръща специално внимание на дишането и се опитва да успокои силно мускулите на лицето.
Въображението. Пациентът затваря очите си с топли длани (прави длан), представяйки черни предмети (черни панталони, черна шапка, черна рокля и други черни предмети).
Положителна релаксация. Легнете със затворени очи на леглото и запомнете приятните моменти от живота.
4. Мисли. Затворете очи и си представете бял лист хартия, върху който пишете нещо приятно.

Бейтс си мислеше, че не е необходимо да се носят често слънчеви очила. Слънцето придава на очите здраве и блясък, подобрява обмяната на веществата.

Упражнение 1. Излезте на светлината със затворени очи и завъртете главата си в различни посоки. Когато очите се приспособят малко към ярка светлина, първо отворете едно око, а след това другото, докато гледате надолу. Почувствайте напрежението в очите - мигнете.

Упражнение 2. Намерете място, където светлината граничи със сянка. Застанете в средата и започнете да въртите главата си, дишайте дълбоко. Очите трябва да са в светлината, после в сянка.

Гимнастиката се повтаря, докато очите не свикнат със светлината, а след това е необходимо едното око да се покрие с дланта. Продължете да се върти и да мигате. В края на упражнението, изправете се изправено, обърнете се към слънцето и мигнете.

Положителни аспекти на обучението на мускулите на Бейтс:

Техниката има положителен ефект при слаба миопия. Слабата форма на заболяването може да бъде елиминирана.
Ако е невъзможно да се възстанови зрението, техниката е подходяща за предотвратяване на влошаване.

Класове са показани за пациенти с лека до умерена миопия.

Методът на Бейтс има същите противопоказания като описания по-горе метод на Жданов.

Техниката на Бейтс е популярна в момента, така че противоречията около нея не отшумяват. Сред привържениците на Бейтс, които успяха да върнат зрението, има дори известни личности (Олдъс Хъксли). Има и критики на метода на Бейтс, упражненията не само не им помогнаха, но и ги нараниха.

Полезно видео по темата

Особености на терапевтичната гимнастика при децата

Преди лечение на късогледство при дете, уверете се, че той е в отпуснато положение. По-добре е да изберете място на килимчето на пода.

Червената точка се движи и постепенно седи на върха на носа. Погледът се фиксира върху него за известно време, след което очите се затварят и се отпускат. Процедурата трябва да се извършва 10 пъти за 1 подход. Само 3 подхода.
Очите се движат от дясно на ляво и обратно, сякаш очите гледат махалото на часовника. Упражнението се повтаря 20 пъти в 5 комплекта. В края има малко почивка.
Детето се изправя пред прозореца и поглежда за 5 минути. След това фиксира поглед към обекта близо. Зареждането се повтаря 25 пъти.
Детето трябва да поеме 2 дълбоки вдишвания и 2 дълбоки вдишвания. Детето представлява червената точка на челото си. Погледът трябва да се движи плавно до червената точка и след това да се върне в първоначалното си положение. Упражнението се извършва 5 пъти в 3 комплекта.
Детето последователно се фокусира върху 4 точки: отгоре, отдолу, дясно, ляво. Във всяка точка погледът не трябва да се задържа повече от 10 секунди. Гимнастиката трябва да направи 5 пъти за 3 комплекта.
Детето затваря очи и поставя показалеца под веждите. Направена е кратка почивка. Упражнението се повтаря до 8 пъти.

Гимнастика с астигматизъм и късогледство

Упражненията за миопичен астигматизъм не могат да лекуват болестта, но ще бъдат добра превенция.

Гимнастиката извършва периодичност 3 пъти на ден:

Начертайте точка на прозореца, отидете до прозореца и се фокусирайте върху тази точка за 30 секунди. След това намерете най-отдалечената точка и я погледнете за 30 секунди. Повторете процедурата 5 пъти.
Издърпайте палеца си, опънете ръката напред. Преместете ръката си отляво надясно, отгоре надолу. Движи ръката ти, гледай я.
Затворете очи, примижавайки, за няколко секунди.
Мигайте много често за минута.
Опитайте се да прочетете финия шрифт.
Завъртете очите си по посока на часовниковата стрелка и обратно за 30 секунди.

Най-ефективните упражнения

Ако използвате компютър всеки ден или четете често - опитайте се да мигате възможно най-често. Ако почувствате усещане за парене, болка или умора на очите, първо мигнете за 1 минута и след това се отпуснете със затворени очи.
Седенето изглежда точно в различни посоки: надясно, наляво, нагоре, надолу, последователно. Във всяка посока 20 пъти.
Извършвайте ротационни движения с очите си - 25 обиколки в една посока и след това спрете, отделете няколко секунди, за да си починете и завъртете 25 очи в другата посока с очите си.
Концентрирайте се близо до обекта и след това погледнете в далечината. Повторете гимнастическото упражнение 10 пъти.
Затваряйки очи, завъртете главата си в различни посоки.
Затворете очи за 1 минута. След това, в продължение на 1 минута, отворете очите си и погледнете в далечината. Повторете фитнес залата 15 пъти.
Изрежете парче от цветна хартия - зелено или синьо. В кръга изрежете дупка в средата. Прикрепете го към прозореца и се съсредоточете първо върху хартиения кръг, след няколко минути, вгледайте се в дупката, опитвайки се да погледнете вътре в обекта.

Йога и възстановяване на зрението

Популярният начин за възстановяване на визията е йога. Преди йога, масажирайте очите си с подложки на пръстите или дланите си. Разликата на йога от други методи в концентрацията на дишането.

Поемете дълбоко дъх и се отпуснете напълно. Поемете дъх.
Издишайте, масажирайте очите си, придвижете се до носа и после обратно.
След като издишате, задръжте дъха си за известно време.

След като завършите процедурата 1-2 пъти, можете да преминете към следващата част от упражнението:

Поемете дълбоко дъх.
Издишайте, постепенно погледнете надолу, спрете да гледате, задръжте дъха си.
Издишайте въздуха, затворете отново очите си пред себе си.
Издишайте, преместете поглед вдясно надолу, временно спрете дишането.
Поемете дъх и повторете гимнастиката, като редувате очите първо на върха на носа, а след това между веждите.

Йога за зрение, съчетана с водни процедури. Дръжте очите си широко отворени и ги измийте с хладка вода. Водната гимнастика е насочена към подобряване на кръвообращението на очните ябълки.

Други лечения за зрителни увреждания

Гимнастиката за очи с късогледство се съчетава перфектно със следните видове лечение:

Упражнявайте терапия. Хората с лека миопия могат да допълват гимнастиката за очите с физически упражнения и спорт. Курсът на физиотерапевтични упражнения трябва да се провежда най-малко 3 месеца. Обърнете специално внимание на зареждането на гръбначния стълб.
Капка. За миопия се предписват тропикамид и скополамин. Превантивният курс продължава не повече от 1 седмица.
Витамини. При миопия е опасно за тялото да позволи дефицит на следните витамини: А, В1, В2, С, РР. Основният витамин, който подпомага работата на органите на зрението, е витамин А. Голямо количество витамин А се намира в масло, яйца, моркови. Бинокулярното зрение възстановява витамин В1 - съдържа се в ядки и брашно. Най-полезните продукти за зрението са: червена риба, броколи, боровинки, моркови, чушка, грозде, шипки, кайсии, авокадо, царевица, шоколад, листа от маруля.

Зареждане за подобряване на кръвообращението в очите

Важно е да се повиши притока на кръв, да се напълни с достатъчно кислород към тъканта, и за това можете да извършвате прости упражнения за зрение с късогледство.

За да се подобри кръвообращението, достатъчно е да се извършват редовно следните действия:

Необходимо е да се движат очите в различни посоки по права линия - наляво и надясно, повторете няколко пъти.
Направете същото упражнение, но очите трябва да се движат нагоре и надолу.
Преместете очите си по посока на часовниковата стрелка и срещу него.
Затворете очи за няколко секунди и след това отворете широко очите си.
Съберете очите си, гледайки носа си.
Мигайте често и бързо.
Необходимо е да поставите малка следа върху стъклото на прозореца или да начертаете точка и да се отдалечите на разстояние 1-1,5 метра. Необходимо е да се погледне на свой ред върху изтегления обект, след това върху обекта, който се намира извън прозореца.

Гимнастиката за очи с късогледство помага с това, че възстановява и подобрява кръвоснабдяването на очните тъкани, тренира мускулите на очите, увеличава зрителната острота.

Гимнастика за намаляване на умората

Има такса, постоянното повторение на което значително ще подобри състоянието на очните мускули - те ще бъдат по-силни и по-трайни.

Трябва да отворите очите си и да се опитате да погледнете осемте, без да си помагате с главата си. Това трябва да се прави бавно и гладко, за да се избегнат внезапни движения. Достатъчно е да повторите това упражнение 5-7 пъти.
Трябва да удължите дясната си ръка напред и да я вдигнете до нивото на очите. Трябва да погледнете палеца си за няколко секунди и след това да го вземете бавно надясно, но следвайте пръста си с очите си. Главата трябва да бъде разположена права. Тогава си струва да повторите тази точка, но с другата ръка. Такъв комплекс трябва да се направи 5-7 пъти.
Няколко секунди, за да погледнете в далечината, а след това вдигнете ръката си така, че пръстът ви да е тридесет сантиметра от очите. Трябва да погледнем пръста и да погледнем встрани. Това упражнение се прави 10-15 пъти.
Вдигнете ръката си пред себе си и поставете пръста си на разстояние от тридесет сантиметра. Погледнете върха му за пет секунди. След това трябва да затворите лявата си ръка с ръка и правото си да погледнете в същата посока. Същото трябва да се повтори, като се включи лявото око и се затвори дясното око. Това упражнение трябва да се повтори 10-12 пъти.
Необходимо е да вземете молив в ръка и да го извадите с него. Ръката трябва да се движи от едната страна към другата, а очите да следват молива. В този случай, главата не трябва да се движи.
Краката поставят ширината на раменете, с ръце поставени върху колана. Трябва бавно да завъртите главата си в различни посоки и да гледате напред по хода на движенията наляво, надясно. Необходимо е да направите това упражнение 20 пъти в различни посоки.
Необходимо е да отворите очите си широко и присвитите, а след това да понижите клепачите си. Трябва да повторите това действие 20 пъти. Това упражнение е много полезно за очите и помага да се видят предмети, без да се напряга зрението.

Миопия е причина за започване на упражнения за очите възможно най-скоро, защото колкото по-рано се приема лечението, толкова по-бързо и по-забележимо ще бъде резултатът.

http://medglaza.ru/profilaktika/uprazhneniya/gimnastika-blizorukosti.html

Възстановяване на зрението по метода на проф. Жданов

Повечето хора рано или късно се сблъскват с проблеми със зрението. Начинът на живот на съвременния човек се отразява неблагоприятно върху здравето му, особено в зрелите му години.

Най-често срещани са очни заболявания като умора след тренировка (четене, работа с компютър), късогледство, далекогледство, астигматизъм и други.

Специалната техника, разработена от професор Владимир Георгиевич Жданов, може ефективно да се бори с много подобни болести.

Същността на техниката Жданов

Основният постулат на неговата методология се състои в неделимостта на връзката между духовното и физическото здраве на човека.

Професор Жданов се противопоставя на носенето на очила поради вредността им за човешкото здраве и предлага елиминиране на собствените му проблеми със зрението без медицинска техника.

VG Жданов използва добре познати офталмологични техники за подобряване на зрението на офталмолозите и психофизиолозите Шичко и Бейтс.

Според Жданов, гимнастиката за очите е само част от цялата философия, която включва отделни хранения (с отделна консумация на протеини и въглехидрати и ограничаване на мазнините), както и отхвърлянето на негативни емоции и вредни навици, които са вредни за здравето.

Основната цел на професор Жданов е да постигне възстановяването и възраждането на духовния човешки свят, което след това ще има положителен ефект върху функциите на всички негови органи и системи.

Пълен набор от упражнения за възстановяване на визията според метода на Жданов, можете да научите, като прочетете нашата статия.

Показания за прилагане на методологията и правилата за изпълнение

Щам на очите
късогледство
астимагтизъм
далекогледство
кривогледство
Профилактика на очни заболявания

Гимнастиката за очите на професор Жданов е подходяща не само за хора със зрителни увреждания, но и за тези, чиято работа е свързана с визуално напрежение. Изцеление "палминг" помага за отпускане на мускулите на очите. Редовните упражнения ви позволяват да възстановите работата на очните мускули, да подобрите мозъчното кръвообращение.

Тази техника е просто необходима за тези, които желаят сами да възстановят зрението по метода на Жданов, без хирургическа намеса. Пациенти с проблеми със зрението, които упражняват редовно, докладват за ефективността на терапевтичните упражнения. Те отказват точки и коригират работата на най-важния орган на зрителната система.

Основните условия за ефективността на тази техника са системното и правилно изпълнение на всяко упражнение. Само тогава може да се постигне поразителен ефект на зареждане.

Правила за упражнения:

Упражненията трябва да се извършват чрез премахване на очила.
Упражненията се извършват гладко, без внезапни движения.
Упражненията за сериозни патологии са ограничени в броя на повторенията (3-4 пъти с тежка миопия и 1 път след отлепване на ретината).

В почивките по време на работа трябва да дадете почивка на очите си. Това може да стане с помощта на малките класове: просто погледнете с очите си във въздуха няколко линии и снимки:

Възстановяването на зрението според метода на Жданов съдържа много упражнения, които смятаме за най-популярни.

Palming

Палминг (от „дланта“ - дланта) - упражнение, предназначено да отпусне мускулите на очите.

Последователността на изпълнение:

Натъркайте дланите си, за да се чувствате топли.
Плътно сгънете пръстите на всяка ръка под формата на черпак.
Кръстосани пръсти длани под прав ъгъл.
Покрийте лицето си с дланите си, така че кръстосаните пръсти да се намират в центъра на челото, а носът да е разположен между малките пръсти.

Специални инструкции:

Дланите трябва да бъдат плътно притиснати и да нямат пролуки, за да се постигне пълна тъмнина.
Дишането на носа е спокоен, очите са затворени.
Лактите са фиксирани: или стоят на масата или се притискат към гърдите.
Главата се държи права, като продължение на гърба.

Емоционалното състояние при изпълнение на упражненията трябва да е спокойно, спокойно. Важно е да се изразят на глас или психически фрази: “Очите ми са добри, дават ми радост, щастие, позволявайки ми да видя красотата на този свят. Всеки ден очите ми виждат по-добре от преди. "
Важно е да представите очите си здрави и остри.
За да премахнете остатъчните визуални образи, запомнете как светлината в театралната кутия бавно намалява и как стаята се влива в пълна тъмнина.
Най-важното условие за успешното палмиране е „потапяне” в приятни спомени, които са били в живота.

Няма длани:

Седейки направо, трябва да стиснете и отпуснете очите си под дланите на ръцете си.
Без да отваряте очите, без напрежение, преместете главата си, за да възстановите мозъчната циркулация.
"Мокри" юмруци очи, копиране на деца.
Вдишайте и издишайте и отворете очите си, мигайки бързо.

Постоянното палмиране

Задържани след соларизацията, за да отпуснат очите и да се отърват от слънчевите "зайчета":

Затворете очи и обърнете гръб към слънцето (крушка, свещ).
Дланите са топли, дишайки ги, или като се трият един срещу друг.
Отвори ръцете си над затворени очи и се отпусни. Краката са с широчина на раменете, ръцете са огънати в лактите, а главата се накланя напред.
След изчезването на изображението пред очите ("зайчета"), е необходимо да мигате няколко пъти.

Коментари към упражнението

Това упражнение е противопоказано след:

Всяка операция на очите преди изтичането на 6 месеца от операцията;
Отлъчване на ретината на очите.

Слънчеви очи с свещ

Пълна версия на упражнението:

Трябва да застанете с лице към слънцето със затворени очи. В този случай, първоначалната позиция е стандартна: краката са разположени на нивото на ширината на раменете, ръцете висят свободно.
Лицето и гърдите се обръщат надясно, превъртат се на десния крак и обръщат петата на левия крак нагоре. Слънцето остава от лявата страна.
Завийте наляво. Слънцето сега се намира от дясната страна. Twist завърта 20-25 пъти. Повтаряме на глас фразата: "Слънцето е надясно, слънцето е отляво..."
Очите затворени. Има усещане за слънчеви "зайчета", около десет или дванадесет светкавици. Чрез проникването на клепачите през слънчевите лъчи, които активират работата на ретината.

Коментари към упражнението:

При облачно време използвайте свещ. Необходимо е да седнете и на разстояние от един метър, за да фиксирате гледката върху горяща свещ.

Завърта главата надясно и наляво в размер на 15-20 повторения.

Възможно е да се замени свещ с настолна лампа.

Упражнения близо до - в далечината

Същността на това упражнение е алтернативният превод на обекта от обект, разположен в близост до обект, разположен на разстояние.

Пациентите обикновено се препоръчват версия на това упражнение с пеперуда:

Коментари към упражнението: В хода на упражненията се тренират вътрешни надлъжни и напречни очни мускули. Упражнението позволява на окото да се отпусне и може да се използва като допълнително упражнение при продължителна работа на компютъра.

Зареждане с редувания на движенията на очите

Задържаме очите в кръг, завършвайки мигането;
Ляво-дясно и ляво-дясно, завършващи с мигане;
Мислено изчертаване на диагонал за 3 пъти;
„Изчертаване“ на правоъгълник по часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка в броя пъти, завършващи с мигане;
Гледайки циферблата със забавен поглед към цифрите 3, 6, 9 и 12 (три пъти) по посока на часовниковата стрелка и обратно;
"Изтегляне на змия" от опашката до главата и обратно, мига в края на упражнението;
"Рисуване на лък" (повтаря се три пъти) и мига;
„Изчертаване на пясъчен часовник“, мига;
"Изчертаване на спирала", която се върти по посока на часовниковата стрелка, започвайки от носа и вдигайки скорост до стената, тавана, пода, без да забравяме да мигаме (тук също се прилагат опциите за "рисуване" хоризонтални и вертикални спирали);
Въртене на земното кълбо с очи в екватора, водещо до 6 обиколки, съчетани с напрежението на мускулите на лицето, шията, ушите и мигането;

Забележка към упражненията за очите на професор Жданов: с болка в очите от необичаен товар, можете да спрете за 2-3 дни и след това да продължите с комплекса.

Сутрешни упражнения за очите на Жданов

За укрепване на мускулите на очите и подобряване на зрението, трябва да се извършват специални упражнения. Продължителността на обучението е от 10 до 15 минути. По време на зареждане се отпуснете и дишайте равномерно, така че кислородът да бъде равномерно разпределен по цялото тяло.

Последователност от действия:

Упражнението се извършва в легнало положение. Дишайте плавно, разтягайте ръцете и краката си колкото е възможно повече в противоположни посоки, преобръщайте се от едната страна и след това от другата;
Синхронно отворете устата и очите си колкото е възможно по-широко. Повторете 3 пъти;
Затворете очи плътно и отворете очите си рязко. Повторете 6 пъти;
Мига често и бързо 12 пъти;
За да отпуснете здраво мускулите на врата, подобрете кръвоснабдяването на очните мускули, извлечете въображаеми букви или цифри с помощта на носа. Повторете 4 пъти;
Извършвайте хаотични движения с пръсти, повторете 10 пъти;
Палмингът е подходящ за края на сутрешния комплекс. Това упражнение помага да се ускори притока на кръв и да се подобри зрителната функция. Изпълнете за 3 минути.

Не прекалявайте прекалено много по време на зареждане. Тихото дишане насърчава равномерното кръвоснабдяване и възстановяване на тялото. Сутрешното обучение трябва да продължи не повече от 15 минути.

Гимнастика с далекогледство

Този комплекс включва не само очните мускули, но и ръцете. Основната задача на обучението е да активира косите мускули на очите. По време на зареждането, ще се накланяте и отпускате наклонените мускули, като се опитвате да видите приближаващия или отстъпващ пръст.

Упражнения за далновидност с палец:

Необходимо е да се направи юмрук, да се извади палец, сякаш да се показва „клас!“;
Простри ръката си напред;
Мигнете 5-6 пъти, погледнете встрани и след това погледнете протегнатата ръка (палеца);
Продължавайте да гледате палеца си и бавно преместете ръката си с лицето си (на нивото на очите), уверете се, че разстоянието между тях е 15 см;
Със същото темпо, преместете ръката си обратно към началната точка;
Честотата на повторение от 5 до 10 пъти.

Обучение с показалец:

С дясната си ръка в юмрук, придържайки показалеца си;
Придвижете дясната си ръка към лицето си така, че удълженият пръст да е срещу очите;
Погледнете в далечината до края на тренировката;
С бързи темпове преместете пръста си на дясната и лявата страна;
Вземете ръката си на 20 см наляво, оставяйки я на нивото на очите. Върнете юмрука към началната точка;
Хванете ръката си надясно, върнете се отново;
Направете упражнението за 3 минути.

Гимнастиката на Жданов с астигматизъм

Този комплекс отпуска мускулите на очите, подобрява зрението с астигматизъм. В допълнение, тези упражнения за очите според Жданов ще помогнат за предотвратяване на бръчки по лицето, които възникват поради напрежението в очите.

За да предотвратите напрежението на напрежението по време на четене, уверете се, че осветлението е светло.

Ако забележите, че буквите са размазани, това означава, че очите ви са уморени и затова трябва да премахнете цялата работа и да проведете специална гимнастика.

За астигматизъм се препоръчва да се използва палката на Жданов, описана по-горе. Това просто упражнение помага да се затопли очите, да се облекчи напрежението в очите и да се ускори кръвоснабдяването.

Отзиви за възстановяване на методите на зрението Жданов

Упражнения за възстановяване на визията според Жданов се основават на различни научни разработки, както и на народни методи. Техниката изисква сериозно проучване и сложно приложение, както самият автор на упражненията многократно предупреждаваше.

Според професионалните офталмолози, техниката е неясна. Преди да извършите упражненията, трябва внимателно да прочетете теорията, да запомните основните правила.

Пациентите, които са опитвали гимнастиката на професор Жданов, са доволни от резултатите. При редовни упражнения зрението се възстановява при пациенти с астигматизъм, късогледство и хиперметропия.

Palming перфектно облекчава стреса след четене, работа на компютър или гледане на телевизия за дълго време. Вътреочното налягане намалява, катарактата намалява.

Отличен резултат дава интегриран подход. Ако пациентът премине към правилно хранене, откаже алкохолни напитки, цигари, редовно посещава фитнеса, тогава се появяват положителни промени в тялото, а зрението се възстановява много по-бързо.

Ако сте опитали гимнастика за очите върху себе си, след това оставете коментари за методите на професор Жданов. Вашето мнение е важно за тези, които планират да го изпробват, но се съмняват.

Видео - Възстановяване на погледа на Жданов

В. Г. Жданов провежда лекции за използването на своята гимнастика и възстановяването на зрението, демонстрира правилното изпълнение на занятията и разказва теорията за структурата на окото.

Видео с упражнения за възстановяване на зрението и комплекс от движения за очите, методът на проф. Жданов:

администратор
06/11/2015 12:40 Отговор

Внимателно, професор Жданов не е истински професор.

Кристина
29.07.2015 г. 4:22 Отговор

Не е и техниката помага. Правя такива упражнения няколко пъти и за очите ми става много по-лесно. Напрежението си отива, става по-удобно за очите просто да ходят пред компютъра, и за доста дълго време.

Карина Карина
27.11.2015 г. 00:19 Отговор

И аз, честно казано, не виждам разликата между всички методи за зареждане на очите. Практически всички упражнения са еднакви, просто теориите имат различни резюмета за него. А упражненията помагат, поне да облекчат умората от очите)))

Александър
19.04.2016 г. 11:00 ч. Отговор

Да, възможно е Жданов предварително да е нарисувал заглавието си за професора. Въпреки това, той наистина е кандидат на науката, тъй като Работил е в Новосибирски педагогически институт, въпреки че районът е далеч от здравето - той прави изследвания в областта на полупроводниците. Но това не е толкова важно, тъй като той само подобрява тези упражнения за очите, а основата е взета от ученията на Бейтс и от промените от съветския учен Шичко. Така че използвайте за здравето!

Тази процедура се предписва след лазерна корекция на зрението за възстановяване след операция и облекчаване на умората и напрежението. Бях назначен. Наистина облекчава следоперативния дискомфорт и сухота.

Сергей Тишишин Москва
23.09.2017 07:34 Отговор

Няма значение дали Жданов е професор или не, важно е, че всичко това помага! Когато работех на компютър или управлявах кола, след час се появи яснотата на изображението (очилата не помогнаха). Той започна да прави упражнения сутрин, това помогна! Но мързел взе уроците и всичко започна по стария начин. Заключителни класове не могат да спрат! И много благодаря на професор Жданов В. Г., Сергей Тищишин, на 59 г. Москва не е така

Той е професор в областта на оптиката.

Здравейте. казват да бъде ласки как може да víkuvati demodekoz око

Luboznatel
18.03.2018 11:34 Отговор

Добре дошли! Цялата тази техника е добра, докато не се извърши операция за отстраняване на лещата. И какво, ако операцията беше вече преди 6-7 години. Факт е, че след известно време новата леща губи своята функция и се развива астигматизъм. Как да бъдем в този случай? Дали тази техника ще възстанови визията? Благодаря ви за вниманието! Искрено, Анатолий.

http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.html

Ефективни очни упражнения за Жданов

Намаляване на зрителната острота с течение на времето забелязва почти всичко. Това може да се дължи на различни фактори: наследственост, честа работа на компютъра, влияния на околната среда и т.н. Освен това, проблеми със зрението възникват не само при възрастни, но и при деца и юноши. Много е важно да изберете правилните методи, които ще помогнат да се предотврати влошаването на ситуацията. В съвременната медицина се използват както хирургични, така и лекарствени мерки. Въпреки това, те винаги имат противопоказания, поради което не могат да задоволят всеки. Има и друг метод - изпълнението на специални упражнения. Те са прости и достъпни, подходящи за почти всички, не изискват финансови разходи. Утвърдена гимнастика за очите на Жданов.

Упражнения за очите на Жданов: основни принципи

Владимир Георгиевич Жданов е известен учен и обществен деятел, който през 90-те години разработва свой собствен метод за възстановяване на визията, базиран на методите на Бейтс и Шичко. Техниката се е доказала в цялото постсъветско пространство и до ден днешен се използва от голям брой лекари и обикновени пациенти.

Окото обучение според Жданов е специален набор от упражнения, насочени към отпускане на очните мускули по време на фокусиране.

Авторът на методологията твърди, че единственото условие за постигане на положителни резултати е редовността в изпълнението и перфектното спазване на техниката.

Също така, авторът на методологията дава редица препоръки, които ще помогнат за подобряване на ефективността на упражненията:

Ако носите очила, отстранете ги преди да започнете упражненията.
Гимнастиката трябва да работи гладко и измерена.
В случай на сериозни нарушения на функционирането на органите на зрението, се препоръчва да се ограничи броят на подходите: в случай на тежка миопия, до две, в случай на отлепване на ретината, до една.
След операцията, упражненията трябва да се отложат за 3-6 месеца.
Мускулите на лицето и тялото по време на гимнастика не трябва да се движат - отпуснете ги.
Важно е също да запомните общото състояние на тялото. Жданов съветва да води здравословен начин на живот и да се грижи за духовния растеж.

Показания за гимнастика са следните:

късогледство;
далекогледство;
астигматизъм;
страбизъм;
Умора на очите;
Профилактика на заболявания на органите на зрението.

Можете да изпълнявате гимнастика не само за хора, които вече имат зрителни увреждания, но и за тези, чиято дейност е свързана със зрителния стрес. Упражнения релаксират мускулите, помагат за възстановяване на работата им, подобряват мозъчното кръвообращение. Техниката може да помогне за възстановяване на зрението без операция. В голям брой случаи тя дава възможност на пациента да пуска чаши.

Упражнения за очите на професор Жданов

Основните упражнения за очите за подобряване на зрението Жданов седем. Те спомагат за възстановяване на зрителната острота с рефракционни заболявания, за предотвратяване на офталмологични проблеми. Следващите упражнения

"Blink". Основното упражнение, на което се основава цялата методология, и което ще бъде намерено във всички други упражнения. Трябва да примигнете с очи като колибри, размахващи крила, т.е. колкото е възможно по-бързо и лесно. Мускулите в същото време се опитват да не се напрягат. Упражненията помагат за отпускане на очните мускули.
Използвайте очите си, за да нарисувате хоризонтални линии отляво надясно и от дясно на ляво (5 пъти), след това мигнете за няколко секунди.
Сега нарисувайте хоризонтални линии от долния ляв ъгъл към горния десен и обратно, след това от долния десен на горния ляв ъгъл - пет пъти. После мига.
Очите нарисуват вертикална линия, пет пъти отгоре надолу и отдолу нагоре, след което мигат за няколко секунди.
Начертайте правоъгълник с очите си. Неговото начало трябва да бъде взето в дясната странична линия, а след това в посока, обратна на часовниковата стрелка, сякаш да се изтрие боядисаното.
Сега трябва да нарисувате очите с хоризонтална линия в зигзаг, първо от дясно на ляво, след това в обратна посока, мига.
Очите нарисуват кръг. Представете си, че това е лицето на часовника и движете очите си, като че ли гледате цифрите 3, 6, 9, 12.

Тази гимнастика за очите на Жданов е показана за късогледство.

Ако имате хиперопия, след основния комплекс, направете следната гимнастика за очите на Жданов:

Дланта стисна в юмрук, дръпна палеца нагоре. Внимателно надникнете в него, след това преместете очите си към най-отдалечения обект, разположен извън прозореца. Мига за 15 секунди и се фокусира върху пръста си. Плавно докоснете ръката си близо до лицето си, без да откъсвате поглед от пръста си. Започнете отново да придвижвате ръката си, когато между върха на носа и юмрука има около 15 см. Повторете тези стъпки 15 пъти, след това мигайте.
Ръката се свива в юмрук, вдигнете показалеца си. Поставете ръката си така, че показалецът ви да е на около 10 см от очите ви. Фокусирайте се върху конкретен обект в далечината. Необходимо е бързо да придвижите пръстите си наляво и надясно, макар и въпреки това. Първо удължете ръката си на 20 cm наляво, след това на 20 cm надясно. Повторете десет пъти, след това трябва да мигате.

Гимнастика за очите според Жданов: упражнения за астигматизъм и умора

Когато астигматизъм преди началото на основния комплекс, е необходимо да се извърши "Palming", както в седнало и изправено положение. Това ще позволи на очния мускул да се отпусне по-бързо, да насити очната тъкан с кислород и хранителни вещества.

В допълнение към основния комплекс, който помага за бързото възстановяване на зрението, Жданов предлага няколко други прости упражнения, които ще ви помогнат бързо да премахнете умората от очите си, когато правите писмена работа или да имате дълго време пред компютъра.

"Palming". Двете очи трябва да бъдат затворени с пресечени длани. Това се прави възможно най-внимателно, без да се използва сила. Дланите трябва да покриват органите на зрението, така че светлината да не ги достигне. Лекарят съветва, докато мисли за нещо приятно. Дръжте очите си затворени, докато изчезнат ярки вълни.
"Свещ". Вземи свещ, запали фитила му. Седнете от нея на разстояние 20 см и затворете очи. Необходимо е да се изчака, докато изчезне усещането за трептене и проблясъци, след това да се гаси свещта. Веднага ще се почувствате спокойни както в очите, така и в тялото.
- След това, по-близо. Трябва да си представите, че имате грешка на тавана. Съсредоточете погледа си върху този бъг, представете си, че лети в посоката на носа ви. Сега погледнете този бъг на носа си, премигнете и го прекарайте обратно на тавана. Мига отново.

Упражнение "Палминг"

На това упражнение в комплекса се отделя голямо внимание, така че трябва да го разгледате по-подробно. Тя е насочена към отпускане на очните мускули. Той се изпълнява както следва:

Дланите ви трябва да се търкат, преди да се почувствате топли.
Пръстите на всяка ръка се стискат под формата на кофа.
Кръстосайте пръстите си под прав ъгъл.
Покрийте лицето си с дланите си, така че кръстосаните пръсти да са в средата на челото, а носът е разположен между малките пръсти. Очите трябва да попаднат в центъра на трапчинките по дланите.

Ръцете трябва да бъдат притиснати плътно помежду си, без пукнатини - това ще помогне да се постигне пълна тъмнина.
Дишайте носа си, спокойно. Очите трябва да бъдат затворени.
Фиксирайте лактите си: натиснете ги на гърдите си или ги поставете на масата.
Дръжте главата си права, така че да е продължение на гърба ви.
Важно е емоционалното Ви състояние по време на тренировка да е спокойно и спокойно. Представете си очите си бдителни и бдителни и здрави.
За да елиминирате остатъчните визуални феномени, представете си, че се намирате в театрално легло, където светлините угасват, а залата е потопена в пълен мрак.

Няма длани:

Седейки изправени, стиснете и отпуснете очите си под дланите си.
Без да отваряте очите си, преместете главата си без напрежение, за да възстановите мозъчното кръвообращение.
„Почистете“ очите си с юмруци, както и децата.
Вдишайте и издишайте и отворете очите си за бързо мигане.

Това упражнение отлично помага за облекчаване на умората на очите след усилие. Достатъчно е да му посветите 3-5 минути.

В изправено положение длани се извършват по следния начин (обикновено се препоръчва да се изпълни след упражнението "Свещ" и други упражнения със светлинни източници):

Затворете очи, обърнете гръб на източника на светлина.
Затоплете дланите си, вдишвайте ги и ги разтривайте.
Поставете дланите си на затворени очи и се отпуснете.
Краката трябва да бъдат поставени на ширина рамо, ръцете да се огъват в лактите, главата да се наведе напред.
Когато изображенията изчезнат пред очите, мигнете няколко пъти.

Подобно на други упражнения, дланта е противопоказан при откъсване на ретината и в рамките на 3-6 месеца след операция на очите.

Колко често можете да правите упражнения

Упражненията за лечение на очите според Жданов, по мнението на самия автор, са подходящи за всички от петгодишна възраст, но са особено полезни за възрастните. Гимнастиката е напълно безопасна и почти няма противопоказания. Само един момент, който вече беше казано: след операции по отлепването на очната ябълка и ретината, гимнастиката трябва да започне само от момента на пълното възстановяване, което обикновено се случва в рамките на 3-6 месеца.

Лекарят съветва да правите упражненията всеки ден поне два пъти, за предпочитане сутрин и вечер. Ако е възможно, можете да ги изпълнявате до четири пъти на ден.

Въпреки всички предимства, преди започване на упражнението, се препоръчва да се консултирате с офталмолог - специалистът ще може да определи дали тази техника е подходяща за вас.

Можете да намерите различни отзиви за техниката на Жданов, но фактът, че той е наистина ефективен, се признава от хиляди хора. Възстановителната гимнастика е проста и достъпна, може да се изпълнява навсякъде и в същото време дава добри резултати. За да разберете по-добре как се извършва комплексът, ще ви помогнат упражнения за снимки, както и видеоклиповете по-долу.

http://www.fitnessera.ru/effektivnye-uprazhneniya-dlya-glaz-po-zhdanovu.html

Възстановяване на зрението по метода на Жданов

Почти всеки човек рано или късно се сблъсква с проблеми със зрението. Съвременният начин на живот влияе неблагоприятно на здравето на тялото, включително на окото. Все по-често окулистите насочват пациенти с оплаквания за зрителна острота. Гимнастиката, създадена от руски учен, ефективно се бори с много офталмологични заболявания. Възстановяването на зрението по метода на Жданов е чудесен начин да се отървете от очни заболявания без операция и използване на различни лекарства.

Няколко думи за автора

Руската обществена личност придоби популярност поради немедицинските методи за премахване на алкохолната и тютюневата зависимост. Владимир Георгиевич е председател на Съвета за популярност.

Професорът създаде и пълен набор от упражнения за възстановяване на визията, основани на развитието на Бейтс и Шичко.

Същността на техниката

Гимнастиката за очите на Жданов се основава на изявлението на американския окулист Уилям Бейтс, че причината за влошаването на остротата не е в патологията на лещата, а в дисфункцията на мускулната група на очната ябълка.

Руският професор категорично се противопоставя на носенето на коригираща оптика, той е убеден, че продуктите причиняват още по-голяма вреда на човешкото здраве и предлага да се справят с патологии, които не използват медицински методи.

Жданов смята, че е невъзможно да се отървете от офталмологичните заболявания без стълбата, създадена от психоаналитик Генадий Шичко. Състои се от шест стъпки, всяка от които е пристрастяване:

Програмата. Включва човешката среда (семейство, медии), която влияе върху образуването на вредни зависимости;
Причастие. Дори ако програмата бъде поставена, винаги можете да изберете пътя си;
Навик. Ежедневно повторение на едно и също действие;
Необходимостта. Необходимост от обект на пристрастяване;
Инсталация. Навиците се превръщат в неразделна част от живота;
Гробът. Няма връщане назад.

Същността на техниката Жданов е да се води специален дневник, в който трябва редовно да си водят бележки за упражненията. Според Владимир Георгиевич подобренията ще дойдат след седем дни. Писането в тетрадката е добър начин за авто-внушение, така че човек се програмира за успех на подсъзнателно ниво.

Ефективността на техниката зависи от няколко фактора:

Съвместимостта на пациента. Колкото е по-високо, толкова по-голям е шансът за успех;
Диагнозата. Ако причината за намаляването на зрителната острота е в стрес и структурата на окото не е деформирана, тогава е много лесно да се възстанови здравето на окото по метода на Жданов;
Редовността. Когато тренирате веднъж седмично, няма да постигнете никакъв терапевтичен ефект.

Показания за прилагане на методологията и правилата за изпълнение

Гимнастиката се препоръчва в следните случаи:

Претоварване на органа на зрението;
късогледство;
астигматизъм;
далекогледство;
Кривогледство.

Упражненията на Жданов са подходящи не само за тези, които имат отклонения в работата на зрителния апарат, но и за хора, чиято дейност е свързана с редовно напрежение на очите. Ежедневните упражнения помагат за отпускане на мускулите и нормализиране на кръвообращението.

Професорите по гимнастика - идеален вариант за тези, които се страхуват от операция. Според мненията на пациентите, техниката наистина дава резултат. Много хора, които имат проблеми с пречупването, могат да откажат очила и лещи.

Основното условие за постигане на максимални резултати е ежедневното и прецизно изпълнение на гимнастиката.

Ако използвате коригираща оптика, не забравяйте да я премахнете, преди да започнете упражненията;
Всички техники изпълняват гладко и лесно, без внезапни движения;
В случай на сериозни отклонения в работата на органа на зрението, броят на повторенията трябва да бъде ограничен. Пациенти с тежка миопия не се препоръчват да извършват повече от четири подхода. След отделянето на ретината максималният брой повторения е веднъж.

Не забравяйте да осигурите почивка на очите между работата. За да направите това, е достатъчно да рисувате различни фигури с поглед във въздуха за няколко минути.

Противопоказания

Упражнения за възстановяване на зрението на Жданов не се препоръчват за употреба в случай на откъсване на ретината (или риск) и в следоперативния период (за шест месеца).

Няма нужда веднага да се изпълнява целия комплекс, а на първия етап са достатъчни три или четири упражнения. Постепенно списъкът от техники може да бъде разширен.

Основни упражнения

Владимир Георгиевич е убеден, че ефективността на неговата методология зависи до голяма степен от превантивните мерки. Следните насоки ще ви помогнат да постигнете успех:

По-често гледайте на слънчевата светлина;
Дори и с тежък товар, отделете няколко минути, за да може вашите очи да си почиват и да се отпускат;
Ако е възможно, спрете да използвате очила и лещи. Според Жданов те изпълняват ролята на "патерици", без да коригират патологията.

Успехът до голяма степен зависи от старанието и точността на пациента. Ако редовно изпълнява гимнастика и прави правилно, ефектът със сигурност ще се прояви.

Упражнения за очите с късогледство

За да започнете гимнастика, подгответе две чинии с надписи, например: „Лесно е да излекувате очите си.“ Основното условие за всеки ред трябва да бъде по-малко от предишното. Направете един плакат в формат А2, а вторият - на обикновен лист хартия (А4).

При изпълнение на упражнението се придържайте към следния алгоритъм:

Стойте на такова разстояние, че най-горната линия да е ясно видима;
Покрийте едното око;
Вземете лист от А4;
Съсредоточете погледа си в горната линия на голяма маса, след което погледнете подобен текст на малък плакат. Повторете три пъти;
Направете същото и с втората линия. Тъй като има проблеми с дистанционно зрение, ще видите, че е по-лошо и това е нормално. Ще трябва да натоварваме зрителния апарат. Повторете три пъти;
Промяна на очите и дублиране на горните упражнения.

Гимнастика с далекогледство

Помага за укрепване на наклонените мускули, благодарение на редуването на напрежението и релаксацията на мускулите.

Упражнение номер 1. За да направите това, ще ви трябва молив или химикалка или да използвате показалеца си:

Разширете ръката си с обекта. Погледни в далечината, после се концентрирай погледа си върху обекта, първо трябва да мигаш;
Не сваляйте очите от дръжката, бавно я приближавайте по-близо до очите си. Около петнадесет сантиметра трябва да е между органа на зрението и обекта;
Продължи отново ръката си;
Мигайте и погледнете в далечината.

Повторете приемането пет до десет пъти, не забравяйте да мигате.

По време на рецепцията погледнете встрани;
Доведете писалката до очите си и я завъртете в различни посоки;
След това преместете обекта наляво с двадесет сантиметра, дръжте го на нивото на очите. Върнете се в изходната позиция;
Повторете описаните по-горе стъпки, но преместете дръжката надясно.

Продължителност на тренировката три минути.

Гимнастиката на Жданов с астигматизъм

Комплекс от техники помага за отпускане на очните мускули, спомагайки за нормализиране на зрението. Също така техниката предотвратява появата на мимични бръчки, които често се появяват при умора на очите.

За да избегнете пренапрежение на визуалния апарат, докато четете, се грижете за достатъчно светлина. Ако буквите започват да "избягват" и чувствате, че очите ви са уморени, трябва да оставите настрана текущите дела и да провеждате терапевтични упражнения.

За астигматизъм се препоръчва дразнене. Това просто упражнение помага да се затопли очите, да се отърве от напрежението в очите и да увеличи кръвообращението.

От видеото ще научите как правилно да изпълнявате упражнения с астигматизъм.

Palming

Приемането спомага за облекчаване на умората от органа на зрението:

Разтривайте дланите си така, че да се нагряват;
Поставете топлите си ръце върху очите си с отворен нос;
Затворете пръстите си възможно най-плътно, така че светлината да не падне върху окото;
Затворете очи, отпуснете се, помислете за нещо приятно. Седнете така за пет минути;
Важно е да се измъкнем правилно. Изправете гърба си, присвитите леко под дланите си. Бавно преместете ръцете си, не отваряйте очите си! Внимателно повдигнете главата си нагоре, след това надолу. Вземете няколко склонове отляво и отдясно. Леко разтривайте органа на зрението, отворете очите си и често мигнете.

Упражнението се препоръчва да прекарвате всеки час, ако работите на компютър или четете книга. Това не отнема много време, но ще донесе осезаеми ползи.
Обратно към съдържанието

Слънчеви очи с свещ

Приемът добре възстановява остротата на очите и отпуска мускулатурата на органа на зрението.

С лице към слънцето, като покриете клепачите си. Краката трябва да бъдат поставени на нивото на раменете, ръцете да са разхлабени;
Обърнете лицето и гърдите си надясно, хвърли се на десния крак, лявата ви пета трябва да се повдигне. Светлината в този момент се намира отляво;
Сега обърни се към лявата страна, слънцето е в противоположната част. Повтаряйте се двадесет пъти, казвайте силно фразата: "Слънцето е отдясно, слънцето е отляво";
По време на слънчевата енергия очите трябва винаги да бъдат затворени. Няколко минути преди окото зайците ще “танцуват”. Именно лъчите на светилата проникват през клепача и активират работата на ретината.

Палминг и соларизация с страбизъм

При подобна болест на зрителния апарат е наложително да се изпълнява гимнастика. Тъй като е включен в комплексното лечение на аномалия, която не само може да развали зрението, но и козметичен дефект.

Палмирането и соларизацията се препоръчват, когато самият Жданов използва страбизъм. Основното условие, когато се изпълняват техники, е да се мисли за нещо приятно. Защото правилното отношение и позитивното настроение играят голяма роля за постигането на високи резултати.

Упражнения близо до - в далечината

Същността на рецепцията е да прехвърли погледа от близкия обект към далечния. Той перфектно освобождава стреса от органа на зрението след изморителен работен ден.

Представете си пеперуда, седнала на тавана. Опитайте се да го разгледате внимателно;
После си представете, че тя е излетяла и седнала на веждите ви. Визуално проследявайте траекторията на полета и как се връща към тавана;
Пеперудата се движи отново, сега тя седна на стената и се приземи на върха на носа. Внимателно го разгледайте, премигнете и се върнете към тавана;
Сега насекомото седи на пода, плавно отлети и седи на горната устна.

Зареждане с редувания на движенията на очите

Дръжте очите си в кръг, мигнете;
Погледнете в различни посоки, след това от дясната страна вляво. мига;
Визуално нарисувайте диагонал, повторете три пъти;
Мислено създайте правоъгълник, първо по посока на часовниковата стрелка, след това срещу него. Изпълнявайте три пъти, мигайте в края на всяко повторение;
Гледайте циферблата на часовника, задръжте поглед към цифрите 3,6,9,12. Повторете три пъти по посока на часовниковата стрелка, след това толкова пъти срещу нея;
Начертайте змия, първо от главата до опашката, след това в обратен ред. В края на упражненията не забравяйте да мигате;
Три пъти визуализирате лък;
Начертайте пясъчен часовник, мигнете;
Създайте спирала, която се върти по часовниковата стрелка. Започнете с носа и постепенно набирате скорост, разпънете го до тавана, пода, стената;
Завъртете земното кълбо около екватора, донесете до шест кръга. В същото време е необходимо да се напрегнат мускулите на лицето, шията и ушите.

Не забравяйте да мигате в края на всяко упражнение. От необичайно натоварване може да причини болка, в този случай, за няколко дни, спрете да правите упражненията.
Обратно към съдържанието

масаж

Ефективен при миопия и астигматизъм, използван за предотвратяване на развитието на катаракта и глаукома. Затворете очи и внимателно натиснете върху определени точки. Правете всяко движение три пъти. Натискането в една точка, мига, преди да се работи с друг.

Масажирайте следните места:

„Отнасяйте“ горния клепач с два пръста;
За масажиране на ъглите на окото, използвайте средните пръсти;
Натиснете долния клепач с два пръста;
Четири пръста се използват за масаж на очната ябълка;
Астигматичната точка се „третира” с показалеца;
Използвайте средния пръст, за да масажирате носа отвътре.

Пиратски очила

Такова устройство е идеално за ежедневна работа, като четене на книги. Когато ги използвате, се подобрява зрителната острота и се провежда очно обучение.

Ако едното око е покрито, тогава, когато мига, мозъкът коригира отново остротата, докато очните мускули работят постоянно. Можете да правите пиратски чаши у дома. Вземете рамка без окуляри, покрийте една дупка с гъста черна кърпа или хартия.

При носенето на продукта не е необходимо да затваряте очите си, само на всеки половин час, сменете превръзката от едното око на другото.

Централно фиксиране

Приемането се извършва без коригиращи оптични продукти. Мигнете и се опитайте да насочите погледа си към обект, разположен извън прозореца. Когато успеете в това и обектът придобие ясни очертания, мигнете и съсредоточете очите си върху прозореца. Постепенно, вместо големи елементи, изберете по-малки.

Сутрешни упражнения за очите на Жданов

В процеса на упражненията трябва да се отпуснете, да дишате правилно.

Докато лежите, опънете ръцете и краката си в противоположни посоки. Завърти се първо от лявата страна, след това от дясната страна;
Колкото е възможно по-широко отворете устата и очите си, движенията трябва да са синхронни. Повторете три пъти;
Увеличете възможно най-много, а след това рязко отворете очите си. Направете това шест пъти;
Интензивно мигане;
За да отпуснете мускулите на шията и да подобрите кръвоснабдяването на органа на зрението, начертайте букви или цифри в пространството на носа. Тичам четири пъти;
Преместете пръстите си по хаотичен начин. Повторете десет пъти;
За да завършите сутрешната гимнастика, дланта е идеален вариант. Той активира притока на кръв и подобрява зрителната острота. Извършете в рамките на три минути.

Обща рехабилитация според Жданов

Руският професор не само е разработил терапевтични упражнения за очите. Той съставя и записва видео курс за общо здраве на тялото. В него има няколко фундаментални тези:

Откажете се от максималното количество пристрастявания. Вредни продукти, липса на активност, тютюн и алкохол - всичко това има отрицателно въздействие върху здравето на очите;
Важно е не само физическото, но и умственото благосъстояние. Затова всички проблеми трябва да се възприемат с усмивка, с доброта към хората;
Обърнете специално внимание на балансираното хранене, правилното дишане и качеството на водата.

Обикновените препоръки ще помогнат за значително подобряване на Вашето благосъстояние, възстановяване на здравето и повишаване на жизнеността.
Обратно към съдържанието

Отзиви за гимнастика Жданова

Може да се каже, че техниката работи. Това се доказва от многобройните прегледи на хора, които са възстановили зрителната острота. Въпреки това, както винаги, комплексът има не само почитатели, но и опоненти.

Всички техники се основават на научни изследвания и методи на традиционната медицина. Според окулистите действието на гимнастиката е двусмислено. Преди да се заемем с упражненията, е необходимо да се запознаете добре с правилата за тяхното изпълнение (самият Жданов споменава това повече от веднъж).

Всички пациенти, които сами са опитвали гимнастика, са доволни от получения ефект. Ако редовно извършвате комплекса, можете да възстановите зрителната острота и да се отървете от отклоненията в пречупването.

заключение

Жданов не гарантира 100% успех на всички, които решат да опитат неговата техника. Гимнастиката не е панацея за всички очни заболявания. В допълнение, леченията, които не са свързани с традиционната медицина, a priori, не могат да гарантират положителен резултат. Но ако ежедневно и правилно изпълнява упражненията, разработени от професора, е възможно да се възстанови остротата на очите, макар и частично.

Видео: Жданов - пълен набор от упражнения за възстановяване на зрението.

http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/

Гимнастика за очи с късогледство