logo

Д-р Уилям Хорацио Бейтс (1860–1930) е един от най-добрите очни лекари на известни болници в Ню Йорк, учител по офталмология и частен лекар. През целия си живот той изучаваше функционирането на очите. През 1919 г. професор Бейтс публикува книга, озаглавена "Подобряване на зрението без очила, използвайки метода на Бейтс".

В книгата Бейтс отиде толкова далеч, че не се съгласи с общоприетата теория на Хелмхолц. Теорията действително надделя до днес.

Теорията се основава на тезата, че острото зрение е причинено от малки цилиарни мускули, намиращи се в окото. Мускулите, по принцип, "контролират" дебелината на лещата. Helmholtz им приписва основната роля в процеса.

Д-р Бейтс стигна до заключението, че външните мускули на очната ябълка са отговорни не само за движението на очите, но и за удължаване и скъсяване на окото (подобно на обектива на камерата или бинокъла). Експериментите, проведени от Бейтс, доказват, че теорията е вярна.

Убеждението на Бейтс, че окото функционира по този начин (през външните мускули на очната ябълка), се потвърждава от необясними случаи на ясна видимост от тези, които са загубили обектива по една или друга причина (катаракта).

Метод Бейтс: описание, предимства

Най-характерно за Бейтс е подходът му към пациента и неговата болест. Бейтс няма да пише чаши като почти всички очни лекари. Бейтс по-скоро си помисли как наистина да помогне на пациента, а именно как да го излекува от дефекта, така че пациентът да може да вижда нормално.

Основните предположения на теорията на Бейтс са следните:

  • Може би възстановяването на доброто зрение. Едно от основните предположения на д-р Бейтс е да установи, че счупен крайник може да се върне към нормално функциониране в резултат на рехабилитационни упражнения и лечение, органът на зрението може да се върне към пълно функциониране (по отношение на остротата) по същия начин, без да се налага използването на очила,
  • Обективи и очила. Според д-р Бейтс, лещите и очилата са еднакви за очите като патериците за човек. Ако човек с визуален дефект използва своеобразни патерици за очи (очила), той няма да подобри зрението си, а напротив, трябва да е подготвен за влошаването на зрението и използването на по-дебели стъкла, предписани от очен лекар.
  • Зрителна острота. Една от предположенията на д-р Бейтс е тезата, че зрителната острота варира от високо към ниско и обратно в зависимост от физическото и емоционалното състояние на човека. Бейтс открива, че зрителната острота не е постоянна, а се променя през цялото време.
  • Възстановяване (отхвърляне на лоши навици). Д-р Бейтс заключи, че повечето от дефектите се дължат на неправилно използване на органа на зрението. Лошите навици, свързани с използването на очите, са тясно свързани с напрежението и стреса. Стресът засяга човешкото тяло по същия начин. Д-р Бейтс откри, че използването на техники за релаксация може да намали стреса. Използването на методи за релаксация води директно до подобряване на зрението.
  • Релаксацията е ключът към успеха. В метода на Бейтс пасивната и динамична релаксация е първата и основна техника, която подобрява зрението. Релаксацията е общата способност за отпускане на мускулите и отпускане на ума. В много случаи техниките на релаксация, използвани от Бейтс, са достатъчни за подобряване на зрението.
  • Основните методи, използвани от Бейтс. Помислете за най-популярните методи на Бейтс: релаксация на тялото и очите, докосване, централна фиксация, експониране на светлина, люлка, визуализация, мигане, светкавица, аналитична визия.

Противопоказания и недостатъци

Какви са недостатъците и противопоказанията? Техниката на Бейтс е гъвкава и практична. Той е абсолютно безопасен за човешкото здраве.

Има редица противопоказания:

  • Очна хирургия. Правенето на техника не може да бъде хора, които са претърпели някаква операция на очите. Трябва да дадете почивка на очите си. Това ще бъде достатъчно за шест месеца. След почивка можете да правите упражнения за подобряване на зрението.
  • Отлепване на ретината. Отлепването на ретината е сериозно заболяване. Това е процесът на отделяне на ретината от хороидеята. Причините за това заболяване са различни. С заплахата от отлепване на ретината не могат да се правят упражнения за възстановяване на зрението.

Много експерти смятат, че методът на Бейтс не спомага за подобряване на зрението. Бейтс не е признат от научната общност. Използвайте упражненията според метода на Бейтс или не, вие решавате.

Как очните мускули влияят на зрителната острота?

Зрително увреждане се дължи на факта, че мускулите не работят правилно. Трябва да научите тези мускули да работят правилно. Необходимо е да се разбере защо е нарушена правилната работа на тези мускули.

Изследвани са много болни. Бейтс е офталмолог, работи в различни клиники. И той стигна до едно важно наблюдение - нормалното функциониране на мускулите е затруднено от тяхната стягане.

За да се постигне добър резултат, човек трябва да бъде в състояние на релаксация. Какво се случва с нас, когато има чувство за опасност или страх? Ние се свиваме.

И това чувство на стеснение ни пречи да се движим като болка. Когато мускулите се отпуснат, човек се движи свободно и свободно. Ако мускулите са отпуснати, зрението се подобрява.

Докато казва и предлага техники за подобряване на визията на човек, Бейтс се фокусира върху 4 основни области:

Релаксацията е от два вида:

Упражнения за корекция на зрението според Бейтс

Помислете за най-популярните и ефективни упражнения.

Palming

Палмирането е, когато затворите очите с дланите си и в този момент мускулите се отпускат.

Техниката изпълнение:

  • Ръцете се поставят напречно.
  • Ръцете правят "чаши". Необходимо е очите да са полуотворени. Необходимо е да се гарантира, че светлината през дланите не пада. Очите бяха в тъмното.
  • Към това трябва да се добави визуализация. Представете си, че от дланите в очите е топло. И наистина го чувстваш.
  • Топлината отпуска мускулите. Визуализацията е добро упражнение за релаксация.
  • Palming трябва да направи 10-20 секунди. Това трябва да се прави възможно най-често. Колкото по-често правите това, толкова по-добре ще бъде за очите.

спомени

  • Представете си морето. Веднага щом си спомним морето, тялото се отпуска. Представяме си, че лежим на пясъка.
  • Ние се отпуснахме. Отпуснахме се и нашите мускули. Окото преминава в естествено, спокойно състояние. Позата трябва да е спокойна.
  • Можете да включите спокойна, мека музика. Отпускаме се физически и психологически. Какво упражнение да правя периодично.

Психични образи

Направете положителна формулировка. Формулировките ще помогнат за възстановяването на зрението. Темата за позитивното мислене е много важна.

Човек с отрицателно мислене е много трудно да се отпусне. Защото тялото е в напрежение.

При мисълта за неприятности възниква страх. И страхът създава напрежение, първо в психиката, а след това и в мускулите. Щастливите и позитивни хора живеят по-дълго. И те виждат красиво.

пътуване

Тя може да бъде забавна игра - използвайте истински коли или хора, които се движат. Просто вземете един човек, следвайте носа му.

Обръщайки глава, не буквално подушваше земята, където ходеше! И обърнете внимание на това как останалата част от света се движи в обратна посока.

мигам

Има голямо количество упражнения. Помислете за най-ефективните:

  • Трябва да мигате, за да издишате и вдишвате. Много просто, но ефективно упражнение, което може да се използва много пъти.
  • Имате нужда от топка, за да направите това упражнение. Първо вземете топката. Сега трябва да го хвърлите. В този случай трябва да следвате топката.
  • За да извършите това упражнение, ви е необходим специален контролен списък. Трябва да виси на стената. Трябва да четете малки линии в рамките на 5 минути. След като прочетете всяка буква, трябва да мигате.

ротации

Има два вида упражнения:

  • големи завои;
  • върти пръст.

Първо, помислете за големите завои:

  • Сутринта ставате пред прозореца. Краката на раменете са широки. Ръцете встрани.
  • Започнете да завъртате бодлите и шията. Обърни се надясно, погледни назад. Завийте наляво, погледнете назад, по това време окото като прожектор се плъзга от стената към прозореца. Тогава в обратна посока.
  • Помислете за популярния начин. Обърни се наляво и говори сам, завий на дясно и наляво и кажи 3. Така че, направи 108 пъти. Отнема 2-3 минути.

Предимствата на този метод:

  • В момента окото се отпуска.
  • Плъзга се върху тъмни и светли обекти.

Упражнение - върти пръста. Поставете показалеца си пред носа си. Обърнете главата си наляво и надясно. Смяната на фокуса на видимост ви позволява да тренирате мускулите. Много ефективно упражнение.

Преекспониране

Соларизация - работа със слънцето. Древните мъдреци казват, че огънят (светлината) за очите е като витамини. Затова хората обичат да гледат огъня и залеза. Слънчевата светлина е важна за очната работа. Слънцето подобрява настроението и енергизира.

Три прости упражнения (лесни за запомняне и правене):

  • Light-сянка. В почивка отидете до прозореца. Затворете очи (отпуснати) и настройте на слънчева светлина. След това направете стъпка надясно и се скрийте в сянката (отдалечете се от прозореца). Същото може да се направи и на улицата. Застанете в сянката на едно дърво. Отдръпнете се, изложи лицето на слънчевата светлина. След това направете стъпка надясно и станете сянка Какво се случва в този момент? Мускулите рефлексивно реагират на различен интензитет на светлината. Има натрупване на мускули. Очния мускул е компресиран и разтворен. Мускулът става еластичен, устойчив и обучен.
  • С лице към слънцето. Очите затворени. Завъртете главата си надясно и наляво. В упражнението е плюс. Обръщайки главата настрани, затопляйте шийните прешлени.
  • Полезно е да гледате слънцето по залез слънце. Малцина са готови да посрещнат слънцето на зазоряване, особено през лятото. Необходимо е да се придружава слънцето при залез слънце, използвайки удобния момент, за да замениш очите със слънчевата светлина. Слънцето е като витамини.

Докинг упражнения

Фиксиращата гимнастика се състои от редовни упражнения. Извършвайте фиксирането на гимнастика по всяко време на деня.

Резултати от уроците по метода на Бейтс

Резултатите от класовете са различни. Някои не успяха да възстановят зрението. Има щастливи хора, които са успели да си възвърнат зрението без операция. Има хора, които са подобрили зрението си с няколко диоптъра.

Резултатът от занятията зависи от човека. Класовете в метода на Бейтс трябва да се извършват систематично. Важно условие е правилната техника.

заключение

Важно е да се отбележи, че методът на Бейтс не е лесен набор от очни упражнения, предназначени за укрепване на мускулите.

Проблеми с зрението съществуват, защото очните мускули са прекалено напрегнати. Практикувайки метода на Бейтс, вие правите очните мускули отпуснати.

Това не е като да ходиш във фитнеса. Ако отидете на фитнес и увеличите количеството мускулна маса, а след това спрете да посещавате, ще загубите тази мускулна маса.

А подобренията, които постигате чрез отпускане на мускулите на очите, не изчезват.

Често отнема няколко месеца почти ежедневна работа, за да се постигне малък резултат от корекция на зрението. Няма нужда да се повтаря ежедневно практиката.

Методът Бейтс е чудесен начин за поддържане на ясна визия с възрастта. Въпреки че повечето хора използват метода на Бейтс като начин за коригиране на зрението, всъщност би било идеално да го използвате, за да предотвратите проблеми със зрението, преди да се образуват.

В идеалния случай тези прости навици трябва да се изучават от деца на ранна възраст. Децата извършват визуално сложни задачи (четене и писане). За съжаление много деца развиват лоши навици на зрението, които водят до различни аномалии.

http://vizhuchetko.com/korrekciya-zreniya/metod-beytsa.html

Метод Бейтс. Ревюта, дискусии.

Знаеш ли, не мога да повярвам, че всичко, което Бейтс е написал в книгата си, е лъжа. Четох го в оригинала, от корицата до корицата - дори онези глави, в които подробно описва експериментите в очите на животните, с илюстрации. Авторът твърди много задълбочено и сериозно, цитира много факти, които дори не изглеждат анекдотични, както изказват критиците. Не вярвам, че той лъже. Да, предположението му за ролята на външните мускули на очите се оказало погрешно, но изглежда, че критиците „изхвърлили бебето заедно с водата“.

Както писах в предишните издания, зрението вероятно е загубено поради постепенното разрушаване на нервните връзки в мозъка, отговорни за работата на очите и обработката на изображенията. Вземете например мен - дори не можех да си представя напълно черно поле по време на палмирането, въпреки че за това убих много време. Само веднъж видях абсолютно черна фигура във формата на кана, на фона на обичайното тъмно сиво поле и в същото време усетих, че наистина се отпуснах, почти изключих. Но след няколко секунди „изгубих“ тази черна кръпка.

Аз също не мога да правя упражнения за ментално представяне. Максималната, която се получава, за да се държи в главата ми, така че това е шахматна дъска 3 от 3 клетки, на които има 1 или 2 фигури. В същото време е трудно да се нарече това конвулсивно задържано в паметта изображение "като че ли е видимо на живо". Спомням си, че съседите ми в университетското общежитие, когато светлините бяха изключени в целия микрорайон, играеха шах от паметта. Лежат на тъмнината на леглата си и хвърлят "слон и пет на шест - пешка е четири - пет". Понякога те просто изясняват позицията и продължават играта. Това все още е извън моето разбиране. Казано, всички те имаха нормално зрение. Не мога да си представя абсолютно черна точка под буквата на тестовата маса (Бейтс има едно такова упражнение). В същото време, аз не съм глупав човек и мисля бързо. Но тук има визуална памет.

Междувременно Бейтс доказва, че има пряка връзка между добрата визуална памет и доброто зрение. Според мен това означава, че възстановяването на визията според Бейтс е толкова реално, колкото и развитието на фотографска памет. Просто трябва да изчистите зрителната част на мозъка от ненужните, "шумни" невронни връзки, които пречат на черното поле да стане абсолютно. Възможно е също така развитието на фотографска памет в някого да доведе до възстановяване на зрението. Но е изключително трудно по отношение на самодисциплината. Покажете ми поне един човек, който някога е притежавал моята, честно казано, никаква визуална памет, която е взел, и го е развил като фотографски - след дълги месеци или дори години на тежки тренировки. Такива хора са малко. И ако някой твърди, че е бил ангажиран според Бейтс, но нищо не се е случило, това означава, че той е сгрешил. Ето защо на практика няма такива - хора, които напълно са възстановили визията си с този метод.

Остава да се изчака, докато медицината се научи изкуствено да „изчисти“ визуалния канал от „шума“ и да подобри паметта. Ще чакаме ли?

http://forum.vseoglazah.ru/showthread.php?t=28

дискусии

Мисля, че този метод е доста ефективен.

62 публикации

Критика на метода за подобряване на зрителната острота на Уилям Бейтс.

Метод на зрението срещу Шико-Бейтс (критика)

Намерени в интернет:

Всички двойно слепи тестове не откриха никаква полза от метода на Бейтс. ТОЧКА.

Прочетете английската Уикипедия, всички опити за откриване на подобрение във визията дори на 0,1 диоптъра показват, че методът на Бейтс не работи.
Прочетете историята на Хъксли ("Случаят на Хъксли") - ще разберете, че "излекуваните" от Бейтс хора толкова искат перфектната визия, че те просто лъжат себе си, давайки това, което наистина искат.

(Продължи)
Понякога на хората изглежда, че методът работи, но. винаги е подобрение на зрението за няколко секунди (само!) поради овлажняване на очите (а) или поради промяна в тъмната ситуация до лека (много светлина => ученици тесни). Четене - можете да се научите да разпознавате по-добре неясните букви, но това не е подобрение на зрението?

За теорията на Бейтс. Доказано е също, че мускулите около очите САМО движат очите, не засягат фокуса. Очите са фокусирани от мускула вътре в очите, като променят кривината на лещата, а не очите! Т.е. хипотезата на Бейтс за мускулите около окото е неправилна.

Съветът на Бейтс за слънчевите бани е вреден за зрението му (особено, директно погледнете слънцето или насочете слънцето към "теста" с лупа, както препоръчва Бейтс).

„Препоръчително е те да бъдат отстранени решително.” - на английски. Уикипедия, това е вредно, рискувате да засадите визия още повече.

В резултат на това Дядо Коледа не съществува, има очила, лещи или операция.

Но по принцип, по мое мнение, окуломоторните упражнения на Бейтс са полезни (само на слънце, разбира се, не можете да гледате с отворени очи!). Те облекчават спазма на настаняването, подобряват кръвообращението на очите, предотвратяват някои заболявания на очите, помагат за спиране на влошаването на зрението. Бейтс! Въпреки че неговата теория е претърпяла пълен срив (по-специално, неговото твърдение беше отхвърлено, че околомоторните мускули са включени в процеса на настаняване (фокусиране върху обектите)), въпреки че неговите упражнения могат да се възползват от очите. Що се отнася до подобряване на зрителната острота при високи степени, например миопия (миопия), тогава можете да получите 100% зрение или да го подобрите значително с такива упражнения, вероятността е 1 на 1 000 000, такива упражнения могат само леко да подобрят зрението и да помогнат на очите да избегнат по-нататъшното му развитие. влошаване, в случай на значително подобрение, разбира се, се случват чудеса, но уви, не всички успяват. Случаи на възстановяване на зрението по този начин от висока степен на късогледство до 100% от зрението, доколкото знам, не са официално регистрирани никъде.

http://vk.com/topic-10411781_21375839

Списък на упражненията за възстановяване на визията по метода на Бейтс

Упражнения по метода на Бейтс - комплекс, който наподобява зареждане. Тя е насочена към обучение и отпускане на различни мускули и подобряване на кръвообращението в очната ябълка. В резултат на това има подобрение в състоянието на органите на зрението.

Д-р Бейтс от 2 до 3 години отказа да практикува, развивайки техника, която би подобрила зрението на пациентите. Лекарят отбеляза, че приспособяването и носенето на очила носи само временни резултати. Заболяването продължава да напредва и сега, след известно време, пациентът отново се нуждае от очила. Но какви очила се използват за работа на компютъра, помагат да се разбере информацията за връзката.

Същността на метода

Същността на метода на Бейс е да предложи на лекаря да направи мускулна тренировка. С помощта на упражненията пациентът трябва да се научи да отпуска някои мускули и да утежнява другите.

Тези упражнения имат своя ефект, но само ако: t

  1. Изпълнявайте ги редовно.
  2. Не прекалявайте мускулите на очите.
  3. Постепенно увеличавайте товара.
  4. Започнете с прости упражнения и постепенно преминете към по-трудни.

Препоръчително е да се започне с прости упражнения, те трябва да се извършват всеки ден. Но не бъдете прекалено ревностни. Както всеки друг, мускулите на окото могат да болят и пресичат. В този случай, проблемите със зрението само ще се влошат.

В допълнение към болката и зачервяването, в очите се появява рязко намаляване на зрителната острота. Поради тази причина натоварването трябва да се увеличава постепенно. Допълване на комплекса с всички нови упражнения.

Тук е посочено как да се използват очила за възстановяване на зрението с дупки и колко са ефективни.

В метода на видеоклипа - Бейтс:

По-подробно за метода, поради който се постига ефектът:

  • Бейлис твърди, че по време на визуални натоварвания структурата на очната ябълка се променя;
  • Благодарение на напрежението върху определени мускули, органите на зрението променят структурата, разтягат се, приличат на овал или „обръщат” в кръгла топка.
  • Ако се научите да отпускате някои мускули и да напрягате другите, това ще помогне за подобряване на ефективността на органите на зрението.

В своите писания Бейлис предположи, че остротата на зрението намалява на фона на психоемоционалния стрес. Мускулите не се отпускат правилно, а нервите са виновни.

Но как да се правят упражнения за очите, за да се възстанови визията и как тя може да помогне, тук е посочено.

Ако човек се отърве от стреса, престане да бъде нервен и стабилизира състоянието си с помощта на гимнастика за окото, тогава той ще може да преодолее съществуващите проблеми.

При какви заболявания на очите методът ще бъде полезен:

  1. С далекогледство.
  2. С късогледство. Най-често се използват онези капки, които да възстановят зрението за късогледство. помага да се разбере информацията за връзката;
  3. С астигматизъм. Но как да се лекува астигматизъм при възрастни може да се намери в тази статия.
  4. С дистрофични промени в тъканите на очните ябълки.

Резултатът ще бъде по-добър, ако упражненията се извършват през цялото време, но ако ги спрете, може да се появят нежелани странични ефекти:

  • значително намаляване на зрителната острота. Но как да се провери остротата на зрението у дома, можете да научите от статията на връзката;
  • прогресия на основното заболяване.

упражнения

Най-простото упражнение е да си купите плътна затваряне в магазина. Сложете го на 1 око и направете различни работи у дома: измийте съдовете, почистете, вакуумирайте и т.н. След 30 минути поставете превръзка върху другото око и оставете за още 30 минути. В същото време окото под превръзката трябва да е отворено. Но как да се правят упражнения за възстановяване на визията според Жданов, може да се види в тази статия.

Следните упражнения също ще помогнат да се отървете от проблеми със зрението:

Вдигнете очите си нагоре, след което ги спуснете надолу, така че повторете няколко пъти.

  1. Погледнете първо надясно и след лявата.
  2. Комбинирайте 2 упражнения, погледнете наляво, след това надясно, след това нагоре-надолу.
  3. Променете малко: погледни надясно, после нагоре, после наляво, после надолу.
  4. След това начертайте змия във въздуха (редуващи се посоки, първо от ляво на дясно, после обратно).
  5. Начертайте очите с циферблата, фокусирайки се върху цифрите: 3.6, 12.
  6. Опитвате се да нарисувате геометрични фигури във въздуха: те започват, като правило, с квадрат или правоъгълник, след това се движат в кръг и овал, завършват с триъгълник или ромб.

След като приключите с упражнението, трябва да започнете да мигате очите си - това увеличава притока на кръв към тъканите.

След като изпълните упражненията, мускулите трябва да се отпуснат. За да направи това, човек трябва да затвори очи, да сложи ръце върху тях и да представи черен цвят. Цветът трябва да бъде идеално черен, без ивици и петна от различен оттенък.

Допълнение към упражненията:

  • Оказва. Ето ги и с музиката. Завъртанията се извършват със затворени и отворени очи. Не трябва да се фокусирате върху обекти. Упражнението трябва да се повтори поне 70 пъти.
  • Обръща се със слънцето. Упражнението е просто, необходимо е да седнете при източника на светлина (слънце, лампа, лампа, свещ) и в тази позиция да изпълните завои. Препоръчително е упражнението да се извършва при залез слънце или при изгрев слънце, но не се обръщайте към слънцето по време на максималната му активност.

Всяко упражнение трябва да завърши с длан (черна презентация). Провежда се 4 пъти на ден, продължителността на процедурата е от 5 до 10 минути.

Но как да използвате нощни лещи за възстановяване на зрението за децата и доколко те са ефективни, можете да научите от статията.

По-трудни упражнения:

  1. Необходимо е да се подаде писмо или изображение. Можете да го изберете от таблицата или от страницата на книгата. Представете изображението, като покриете окото с ръката си. Колкото по-тъмен е образът, толкова по-добре.
  2. Осигурете цветова палитра, цветовете трябва да са ярки и разнообразни. Всеки цвят трябва да бъде даден не повече от 1 секунда. Продължителност на тренировките 3 минути, представяйки мислено цветовете могат да се считат до сто.
  3. Необходимо е да се подаде обект или цвете, да се обърне внимание на детайлите: психически се опитват да изследват венчелистчетата на цветето, стеблото му. Подарете на него насекомо.

Спомените, според Бейтс, помагат да се нормализира състоянието на психиката, да се постигне хармония и да се освободи от напрежението в мускулите.

Но как да се използват капките за възстановяване на визията и които са най-ефективни, е посочено тук.

Препоръчително е тези упражнения да се извършват през свободното си време, тъй като те изискват определено време. Лекарят съветва да се отпусне колкото е възможно повече и да завърши упражнението, когато се нарисува цялата “картина”.

2 упражнения с масата:

  • Необходимо е да се вземе една маса, за да се провери зрителната острота, да се постави на добре осветено място. Обмислете внимателно всички видими букви. След това се съсредоточете върху най-малката буква, която можеше да разгледа. След това затворете очи, дръпнете и мислено си представете буквата в най-черния цвят. След това трябва да отворите очите си, погледнете писмото, то трябва да има по-ясна форма.
  • Вземете маса за очен преглед при деца. Той изобразява фигура, избира чертеж, затваря очите и го представя с фини детайли. След това отворете очите си, фокусирайте се върху изображението, след това затворете очи и представете изображение с по-малък размер, но по-черен цвят. Ще ви отнеме около 60 секунди, за да извикате изображението.

Дори Бейтс съветва да се намалят точките с 1-1,5 диоптъра, което ще помогне за спиране на прогреса на падащото зрение. Заедно с гимнастиката, този метод ще спомогне за постигане на добри резултати.

Но как се възстановява зрението чрез лазерна корекция на зрението, е описано много подробно в тази статия.

Отзиви

  • Светлана, 23, Смоленск: “Визията ми беше минус 3.5. Винаги носех очила, още от гимназията. Тя страдала от тормоз от съучениците си и след това „се натъкнала“ на тази техника. Сега имам забележим остър напредък, очите ми се подобриха, дори отказах да нося очила.
  • Евгений, 30-годишен, Абакан: “Детето ми има сериозни зрителни проблеми, отчаяние след всяко посещение при офталмолог. Таблетките и капки не дават никакъв резултат, остротата на зрението намалява, може ли да помогне гимнастиката според Бейтс?
  • Олга, на 45 години, Невинномиск: “След операцията самите лекари ме препоръчаха да правя упражнения за очите. Претърпях няколко операции, но с помощта на този метод постигнах доста добри резултати. Успява да спре развитието на болестта. Сега се чувствам по-добре, но не спирам да правя гимнастика. "

Методът на Бейтс е алтернатива на медикаментозната терапия или нейното значително подобрение. С помощта на гимнастиката можете да постигнете добри резултати, но за това трябва да правите редовно упражнения, в противен случай ефектът от тях ще бъде обратен.

http://okulist.online/korrekciya/uprazhneniya/metod-bejtsa-po-vosstanovleniyu-zreniya.html

Подобряване на зрението без очила по метода на ревюто на Бейтс (Бейтс Уилям)

Книга: Подобряване на зрението без очила по метода на Бейтс
От: Бейтс Уилям

Опростените и ясни препоръки и системи за упражнения, дадени в тази книга, ще ви позволят не само да запазите зрението си, но и да го подобрите, както и да изпуснете чашите и да научите как да сваляте умората.

Коментар от сайта koob.ru

Коментар от сайта koob.ru

Коментар от сайта koob.ru

Коментар от сайта koob.ru

Коментар от сайта koob.ru

Коментар от сайта koob.ru

Коментар от сайта koob.ru

Коментар от сайта koob.ru

За "Суфи - плагиатор - псевдо професор". Моят приятел напълно възстановил зрението си чрез системата си. Приятел, подобрен с две единици. Така че, очевидно всеки е възнаграден според вярата си :)

За Бейтс. Баща ми започна да развива хиперопия с възрастта. След 2-3 дни упорита работа
Самообучението на книгата започна тихо да чете без очила! Ние всички (семейството) бяхме шокирани. След тренировка - истинско усещане за почивка в очите. А стрелбата е обикновено всеки ден! Книгата е прекрасна.

Коментар от сайта koob.ru

Коментар от сайта koob.ru

Коментар от сайта koob.ru

Коментар от сайта koob.ru

Коментар от сайта koob.ru

Коментар от сайта koob.ru

Коментар от сайта koob.ru

Коментар от сайта koob.ru

Коментар от сайта koob.ru

Коментар от сайта koob.ru

Коментар от сайта koob.ru

Коментар от сайта koob.ru

Коментар от сайта koob.ru

Коментар от сайта koob.ru

Коментар от сайта koob.ru

Коментар от сайта koob.ru

Коментар от сайта koob.ru

Самият аз започнах преди няколко години с Норбеков и Бейтс. Но просто не можех да разбера, че пътят към доброто видение е чрез "проблясъци". Ако тогава прочетох Вадим Воля “PRO_ZRENIE”, веднага ще разбера какво се изисква от мен.

Коментар от сайта koob.ru

Коментар от сайта koob.ru

Коментар от сайта koob.ru

Коментар от сайта koob.ru

Коментар от сайта koob.ru

Коментар от сайта koob.ru

Коментар от сайта koob.ru

Липсата на магнезий в нашата диета, задължена за рафинирана храна и изобилие от диуретични напитки в диетата, създава условия за хиперактивност на мускулните и нервните клетки.
От тук растат краката при понижаване на качествената визия. Отпуснете се... имате нужда от магнезий, магнезиеви препарати и / или промяна в диетата.
Най-разпространените здравословни проблеми се дължат на недостига на магнезий в храната. От сърдечно-съдови до умствени.
Същата ангина е спазъм на коронарните артерии на сърцето. Хипертония поради висок съдов тонус. Рак - липсата на магнезий като минерал, който предотвратява образуването на свободни радикали... Лошо зрение - висок тонус на очните мускули.
Статия от независимата публикация на практикуващите по рак на гърдата - “Ролята на дефицита на магнезий в патогенезата на метаболитния синдром” - http://www.rmj.ru/articles_6157.htm
А това е „Минерал Чудото” на Питър Гилам - http://narod.ru/disk/24783355000/Chudo_mintral.doc.html

За месеца на употребата на магнезиев цитрат, който правя от магнезиев сулфат (има описание на най-простата технология в мрежата) плюс диета с „магнезиеви“ продукти, аз се отървах от очилата си, без да отстранявам очилата. Какво и всичко, което искам. По пътя, да се отървете от всички други здравословни проблеми, които се основават на хипертонус на мускулите и нервните клетки...

http://ezo.club/forum/topic.php?id=58

Възможно ли е да подобрим визията според Бейтс?

Здравейте, скъпи читатели!

Преди няколко дни реших да експериментирам - започнах да правя упражненията по метода на Бейтс, предварително обсъден от нас. Защо го избрах?

След като публикувах статия за американския лекар и системата на упражненията, която той създаде, продължих да търся подходяща информация по тази тема. Бях смутен от факта, че такъв ефективен метод на описание не е известен на широката общественост.

Оказа се, че греша. Упражненията, предложени преди повече от век от Уилям Бейтс, се оказаха толкова популярни, че дори офталмологията се появява дори в движение, наречено “бейтсизъм”.

Като цяло реших да тествам ефективността на метода на Бейтс в зрението ми. И за да ви убедим да следвате моя пример, днес ще ви предложа да се запознаете с мненията на хората, които са преживели ефектите от упражненията, както и мнението на професионалните офталмолози за този метод.

Упражнения за очите, които работят

Преди около 30 години първо прегледах очите, тъй като започнах да имам трудности при четенето. В резултат на това получих рецепта за очила, защото в едното око мускулите бяха по-силни, отколкото в другия.

Но освен очилата, оптометристът ми предложи упражнение, което ще помогне за укрепване на очните мускули с течение на времето, ако го изпълнявам редовно.

Предложи ми да задържам кибритени пред очите си във всяка ръка, едната трябва да е около 6 инча от очите, а другата около 18 инча.

След това трябваше да се съсредоточа за известно време на първия мач и след това да преместя фокуса на далечен мач, това превключване на разстояния трябва да се прави за 10 минути всеки ден.

През годините, очните ми мускули наистина се адаптираха и не се наблюдаваше допълнително влошаване на зрението, въпреки че все още трябваше да използвам очила поради възрастовия фактор.

Наскоро попаднах на статия за д-р Бейтс (1860–1931), който изобретил серия от упражнения за очите, насочени към запазване на качеството на зрението.

И едва тогава осъзнах, че повече от 30 години използвах едно от неговите упражнения.

Това е историята на д-р Бейтс д-р Уилям Хейтс, който е баща на очите на Бейтс. Той е бил офталмолог в Ню Йорк и е специализирал в проблемите с детското зрение.

Един ден през 1900 г., в края на тежък ден, той усети колко боли собствените му очи. Това му напомни колко често пациентите му се оплакват от напрежение в очите и главоболие след продължително четене или писане.

В мрачната светлина на кабинета си сложи лакти на масата и покри с очи дланите си. След 10 минути очите му престанаха да боледуват и той се почувства отпочинал.

Когато очите му отново се съсредоточиха, той откри, че предметите в стаята се възприемат много по-остро и по-ярко.

Това го доведе до изобретяването на тренировъчния метод на визията, който е описан в книгата, написана през 1919 г. "Най-добрата визия без очила".

Неговите революционни упражнения за очите, разпръснати по света със скоростта на ураган, той имаше много последователи, които опитваха неговите техники и започнаха да ги използват.

По-късно тази техника стана известна като упражненията на Бейтс 7, и тук те са:

    Памет. Поставете дланите си върху очите си и се опитайте без напрежение с възможно най-детайлите и в ярки цветове, за да си припомните обект или опит.

Според д-р Бейтс поне един пациент е установил, че неговото зрение се е подобрило след визуализирането на красива жълта лютица.

Този принцип, че реконструкцията на образите на предмети пред очите на ума допринася за подобряване на зрителното възприятие в реалния свят, той се основава на това упражнение.

  • Движещи се очи Въз основа на многогодишната практика, той забелязал, че хората, носещи очила, са склонни да спрат да гледат предмета неподвижно. Това упражнение има формата на съвети - не дръжте очите си неподвижни на някакъв предмет. Вместо това непрекъснато премествайте окото от една точка на обекта, който ви интересува, докато очите стават по-спокойни, движенията стават все по-малко и визията става по-ясна.
  • Мигащи очи. Упражнявайте се постоянно да мигате очи, веднъж или два пъти на всеки 10 секунди, това е необходимо за почистване и овлажняване на очите, особено ако носите очила или контактни лещи.
  • Скрий очите си в дланите си. Седнете на масата в удобна и спокойна позиция. Затворете очи и си починете лактите върху възглавницата, легнали на масата, гърбът и шията ви трябва да се изправят, а главата трябва да е точно. След това затворете очи с дланите си, без да ги докосвате.

    Помислете за нещо приятно, като любимата си туристическа дестинация, или включете любимата си радиопрограма. Правете това упражнение за около 10 минути, поне два пъти на ден, или ако чувствате, че очите ви са уморени. (Може би това упражнение ще ви изглежда подобно на първото, но има разлика)

  • Фокусиране върху близки и далечни обекти. Задръжте пред 2 моливи, един на около 75 мм от лицето, а вторият - на една ръка разстояние. Фокусирайте двете очи с една молива, след това мигайте и се фокусирайте върху втория. Повторете няколко пъти възможно най-скоро.
  • Измиване на очите. Всяка сутрин, първия случай, измийте затворените си очи 20 пъти с топла вода, след това 20 пъти със студена вода, за да стимулирате кръвообращението. И преди лягане, повторете този процес, но в обратен ред.
  • Размахване на тялото Разстелете краката си настрани и леко се наклонете напред и назад, като оставите очите си да се люшкат с движенията на тялото ви. Гледайте визуалните ефекти, помагат на очите да се отпуснат и да станат по-гъвкави. Повторете упражнението веднага щом се представи възможността.
  • Щом се натъкнах на тази статия от д-р Бейтс, започнах да правя упражненията и искам да кажа, че чувствам собствените си очи по-здрави. Особено ми харесва миенето.

    Моля, имайте предвид, че целта на тези упражнения за очите не е да се замени редовното изследване на очите с офталмолог и те никога не са били предназначени за лечение на очни заболявания.

    Привърженици и критици на бейтсизма

    Техниката, разработена от Бейтс, все още предизвиква противоречия между неговите поддръжници и опоненти.

    По време на живота на Бейтс медицинската общност остро критикува метода му, казвайки, че му липсва научна основа и не само не помага да се възстанови зрението му, но и някои упражнения могат да навредят.

    Докато поддръжниците на техниката, говори за чудотворното възстановяване на зрението. Например, случаят на Алдус Хъксли, писател, който твърди, че е възстановил зрението с помощта на Уилям Бейтс, и дори му посветил книгата „Изкуството на зрението“.

    Във всеки случай, развитието на Бейтс и до днес има привърженици. В света има училища, които помагат да овладеят неговата методология.

    Има положителни отзиви. Публикувана литература, включително на руски, базирана на метода на Бейтс, с модерни модификации.

    Какво предлага У. Бейтс за добро зрение?

    От време на време в медицинската преса се появяват истории за това как те са загубили сериозни проблеми със зрението, както и очни заболявания, използвайки метода на д-р Бейтс.

    Д-р Бейтс е известен американски окулист, който, след като работи 5 години в края на медицинско училище като лекар, изпада в отчаяние.

    Видя, че с всички пациенти, на които е предписвал очила, зрението му се е влошило с времето и никой не е възстановен.

    Уилям Бейтс, като професионален и честен човек, не можеше да се съгласи с него. Той провежда 30-годишна научна, научна и практическа работа, която е в основата на неговата система.

    Оттогава са минали над 100 години. Днес обаче никой не е изобретил по-прост, по-достъпен и по-ефективен метод за възстановяване на зрението.

    За съжаление, официалната медицина не го взема предвид. Но методът е толкова прост, че пациентите, които го прилагат самостоятелно, постигат значителни резултати.

    Метод Бейтс: окото работи като камера

    Бейтс 30 години изучава работата на органа на зрението. Лекарят наблюдава как очите се променят при деца, спортисти, хора с нормално зрение, близки и далновиди.

    Човешкото зрение не функционира за сметка на напрежението и релаксацията на цилиарния мускул и промените в кривината на лещата. Тя работи на принципа на обикновена камера - чрез промяна на дължината на самото око (лещата излиза и се залепва).

    Основната роля в процеса на заточване на окото (настаняване) се играе от шест мускула: горната права, която повдига очите нагоре, долната права, която спуска окото надолу, вътрешната странична права, която издига окото до носа, външното странично право, което води окото към страната и две наклонени мускули: горната, която пасва на окото в полукръг отгоре, и долната, която се вписва в окото под полукръг.

    Когато всичките шест очни мускула са отпуснати, очите са под формата на куршум поради вътрешно свръхналягане, фокусът на лещата е поставен върху ретината и окото може да види какво е далеч.

    За да видите обект, поставен близо, човек още повече отслабва мускулите на ректуса и натоварва косите, като притиска очите отгоре и отдолу. Поради това, очите променят формата си от кръгъл на овал, дърпайки напред.

    В резултат на това фокусът се премества в окото и той започва да вижда какво е близко.

    Очите са болни, защото не се грижат за тях.

    Бейтс обяснява миопията по следния начин: психическо, физическо, зрително напрежение, наранявания причиняват постоянна компресия на наклонените мускули (те не се отпускат назад), в резултат на което окото се изтегля напред и човекът губи способността да вижда какво е далеч. Хората с протегнати очи се наричат ​​късоглед.

    Теорията на Бейтс позволява лесно да се обясни защо зрението на децата се влошава. 4-6 урока в училище, след това няколко часа домашна работа, „притискане” на родители за възможно неуспешно учене, плюс няколкочасов преглед на телевизионни предавания и компютърни игри причиняват физическо и нервно претоварване, което определя пренапрежението на наклонените очни мускули, от които те не могат излезе

    С течение на времето родителите забелязват, че детето, за да види отдалечен обект, започва да наднича. Лекарите в този случай изписват минус точки.

    Бейтс предлага проста и естествена схема за възстановяване на зрението при миопия.

    Първо, или изцяло изоставете очилата, или поне ги заменете временно с по-слаби (с по-малък минус).

    На второ място, с помощта на прости упражнения за отпускане на компресирани коси мускули и трениране на мускулите на ректуса, които при всички късогледни хора са много спокойни.

    Що се отнася до далекогледството, Бейтс обяснява това по следния начин: с възрастта - до 40-45 години - в резултат на недостатъчна тренировка, косите мускули на окото са отслабени и до 45–50, мускулите на ректуса са шлакови. Защото човек изобщо не обръща внимание на очите си.

    Фактът, че сърцето трябва да бъде обучен с помощта на определени физически упражнения, всеки знае, че дихателните упражнения развиват белите дробове, също е известно на много хора, че червата и черният дроб се нуждаят от почистване, днес дори ученикът знае, но че очите се нуждаят от това. в инспекция на специални събития, почти никой не казва.

    Такова невнимание към органа на зрението предизвиква факта, че когато човек трябва да види нещо близо, косите му мускули нямат силата да се свиват, а правите са шлакови, следователно напрегнати и не могат да се отпуснат. Но ако човек се постави на допълнителни точки, тогава косите мускули обикновено престават да работят.

    Ето защо Бейтс предполага, че дългосрочните хора напускат очилата си или, като начало, ги заменят с по-слабите и обучават косите мускули с помощта на специални упражнения и окото ще започне да работи добре.

    Очилата подобряват видимостта, но още повече пречат на наклонените мускули при възобновяването на тяхната подвижност. Освен това те увеличават напрежението.

    Човек, който носи отрицателни очила, никога няма да отпусне косите си. Няма нужда от това, защото стъклата и така визуално дават далечни обекти.

    По този начин първоначалните смущения се стабилизират, болестта прогресира. Това се улеснява от външни фактори. По-специално, допълнителните невропсихични натоварвания, в резултат на които косите мускули се свиват още повече, и следователно зрението се влошава и лекарите предписват точки с голям минус.

    Дори ако човек не винаги носи очила, но само няколко часа, той също вреди. Защото в продължение на няколко часа кръвоснабдяването на окото се влошава. Защото очите са толкова трудни за привикване към очилата.

    Очилата причиняват вреда не само защото не позволяват на косите мускули на окото да работят (те работят вместо тях, отхвърляйки опити за отпускане на очите).

    Огромни проблеми възникват от факта, че очилата правят очите неактивни. Човек, който не носи очила, постоянно движи очите си (нагоре, надолу, наляво, надясно), в резултат на което работят мускулите на ректуса.

    Веднага след като човек слага очила, той започва да се извива не с очи, а с врата си. Така орбитите са фиксирани, ректусните мускули не работят.

    Мускулната система на човек е така подредена, че тези мускули, които не работят, много бързо се дегенерират и могат напълно да атрофират.

    Защо методът на Бейтс не е популярен? За метода на Бейтс хиляди хора си възвърнаха зрението. Защо такава проста и изключително ефективна техника не е спечелила популярност в света?

    На първо място, по две причини. Първата е, че офталмологичната индустрия получава милиарди печалби от продажбата на очила, контактни лещи, лекарства за очите и хирургически операции, така че никой не се интересува от бързия и “евтин” метод на лечение.

    Втората причина е, че пациентите понякога са лениви дори за себе си. И те не могат да си позволят да правят няколко упражнения всеки ден по няколко пъти на ден, което ще им помогне да видят зрението си.

    Методът на Бейтс не е медицински, защото не лекува, а учи как да губи проблеми. Следователно, по целия свят с него не работят лекари, а психолози и учители.

    Подобряване на зрението без очила: окото на офталмолога

    През последните години се наблюдава повишаване на вниманието към метода на Бейтс, който обещава да се подобри зрението без очила. Техниката се препоръчва за отстраняване на чаши при пациенти с миопия, далекогледство, астигматизъм и други очни заболявания.

    Информацията за метода на Бейтс е написана и разпространена в интернет среда от непрофесионалисти, позволявайки неграмотни описания и коментари. Всичко това води до негативно отношение към този метод за възстановяване на визията от страна на професионалисти, много от които дори не се вкопчиха в същността на метода.

    Но това отношение ли е справедливо? Нека погледнем упражнението на Бейтс с очите на офталмолог, но без пристрастие.

    Същността на метода на Бейтс е подобряването на зрителната острота с помощта на тренировката на очните мускули, извършващи фокусиране.

    Ако има мускули в окото, тогава те могат да бъдат обучени по аналогия с упражненията във фитнеса. Същото е и с очните мускули: някои хора ги обучават, като упражняват очите си, променят визуалния режим, докато други гледат екрана на монитора през целия ден, без да оставят очите си да работят „в различни режими“, като ги лишават от естествена тренировка.

    Сравнението на упражненията за очите, които се използват в метода на Бейтс, с уроци във фитнеса е съвсем подходящо: упражненията трябва да се провеждат редовно, желателно е да се започнат занятия след консултация с лекар.

    Необходимо е обаче ясно да се разберат възможностите на метода: мускулите на тялото могат да бъдат обучени до определено ниво: точно както е невъзможно непрекъснато да се увеличава теглото на гира до огромни числа, не е възможно да се възстанови висока степен на късогледство с помощта на очни упражнения.

    Вие не можете да обещаете на човек, който използва очила -6.0, че ще вижда 100% на разстояние, използвайки метода на Бейтс. В тази ситуация максималният възможен резултат е намаляване на миопията с 1-2 диоптъра, но човек все още се нуждае от очила.

    По аналогия със спортната система е необходим постепенен и систематичен подход за очни упражнения. Ако неподготвеният човек, идващ във фитнеса, започне да работи с максимални тежести, той няма да доведе до нищо, освен до нараняване и болка.

    При всички методи на упражнения за очите, включително Бейтс, се прилага същият принцип.

    Методът на Бейтс може да се препоръча при лека миопия (до -3,0 диоптъра) и като профилактика за лица, които изпитват зрителни натоварвания от близко разстояние (ученици, студенти, мениджъри и др.).

    Резюме: Методът на Бейтс не е панацея и в повечето случаи не спасява човек от очила, той не притежава „чудотворния“ ефект, който плавно му се приписва.

    Въпреки това, тя може да бъде препоръчана за зрителни увреждания (късогледство и далновидност) на слаби степени и като част от комплекс от превантивни мерки за хора, които изпитват зрителни натоварвания на близко разстояние.

    http://ozrenie.com/uluchshenie-zreniya/po-metodu-beytsa.html

    Подобряване на зрението по метода на Бейтс, принципа на действие на гимнастиката за очите и правилата за неговото прилагане

    Почти всеки се сблъсква с проблема за загуба на зрителната острота, причинена от възрастови промени, влиянието на външни фактори или други причини. Сред ефективните методи на лечение, коригиращи яснотата и остротата, популяризирано подобряване на визията по метода на Бейтс.

    Какъв е методът на Бейтс

    За да разберем принципа на действие на метода на Бейтс, първо трябва да се запознаем по-подробно със структурата на окото. Органът на зрението е топка, в която лещата и лещата са разположени отпред.

    Когато гледате далечния хълбок или гледате нещо от близко разстояние, разстоянието между лещата и лещата се увеличава или намалява поради функционирането на очния мускул. Зрителната острота зависи от способността на цилиарния мускул да се свие и освобождава. Веднага след като възникнат проблеми с тонуса, се развива хиперопия или късогледство.

    По-рано, офталмолозите приписват на пациентите носещи очила за корекция на зрението. След известно време бяха разработени контактни лещи. Уилям Бейтс (американски офталмолог) предложи друг начин за отстраняване на проблеми.

    Същността на метода е да се премахне спазъм от мускулите на окото с помощта на специални упражнения, с което ефектът, когато се извършва, е насочен към всичките шест мускулни групи, които налагат очната ябълка. Според изследването на Бейтс не само цилиарният мускул е отговорен за качеството на зрението, но и за пет други. В процеса на тренировка настъпва релаксация на пренатоварената група и тренировка на мускулна тъкан, която не е в добра форма.

    Офталмологът разработи метода си въз основа на опита, придобит от индианците. За да поддържат остър поглед, онези преди лова са направили специални упражнения с очите си.

    Помощ! Упражненията върху очите са насочени към отпускане на мускулната тъкан. Според Бейтс, зрението губи качество в резултат на образуваните спазми, които са характерни за психологически стрес, стрес, дългосрочно изпълнение на работата, което изисква повишена концентрация на внимание. Веднага след отстраняване на мускулния спазъм, зрението се подобрява.

    За да постигнете ефекта от упражненията по Бейтс, трябва редовно да изпълнявате определен набор, като преди това сте усвоили техниката на всеки елемент.

    свидетелство

    Методът за корекция на зрението, предложен от Бейтс, може да се използва от хора, които имат отклонения от нормалното зрение или имат тенденция да намаляват поради свързани с възрастта промени. Редовно изпълняваните упражнения в очите не осигуряват 100% възстановяване, но качеството на остротата и яснотата се подобрява значително.

    В допълнение към корективното лечение, гимнастиката за очите се препоръчва за превантивни цели, което е важно за учениците и учениците, хората, чиято работа е свързана с компютри и документи. Според Бейтс, очни заболявания се развиват в резултат на пренапрежение на определен мускул, така че ежедневните упражнения облекчават мускулните спазми своевременно, което всъщност е превантивна мярка.

    Усъвършенстване на зрението на Бейтс

    Американският офталмолог е разработил над 100 упражнения за очите. Всички елементи са насочени към отпускане на мускулната тъкан, подложена на пренапрежение. Другите мускули, които практически не участват, гимнастиката връща мобилността.

    Подготвителен етап - релаксация

    Първо трябва да се отпуснете. За да направите това, трябва да изберете удобна поза, така че да не се разсейва по време на час. Също така е важна психо-емоционална корекция, увереност, че методът ще възстанови зрението.

    За скептиците е трудно да достигнат желаното настроение, тъй като техните мисли са постоянно заети да търсят трик, улики, които да разкрият. И за да могат очите да бъдат освободени от напрежението, е важно да освободите главата от различни мисли.

    За да се подобри ефективността на този метод за коригиране на зрението, по съвет на Бейтс, сменяйте лещите или чашите на продукти с по-слаба оптика (с 1-2 диоптъра).

    Основни категории упражнения

    Упражненията на Бейтс са разделени на категории, като изборът на желания комплекс зависи от целите и желания резултат.

    За тези, които искат да премахнат малките проблеми със зрението или да използват гимнастиката като профилактика за очни заболявания, се препоръчва да се използват универсални упражнения. При страбизъм, далекогледство или късогледство има специални елементи, които коригират по-сериозни дефекти.

    10 основни упражнения

    Сред всички елементи следните упражнения се считат за най-ефективни.

    1. Палминг - помага за отпускане на мускулите на окото. Признак на силно напрежение са светли петна, които се появяват пред очите ви. За да се облекчи спазъм, затворете очи с длани, свързвайки пръстите на носа (центърът на дланта трябва да е разположен срещу очната ябълка). След като петното стане напълно тъмно, трябва да поддържате положението за около 3-4 минути. Черният цвят показва релаксация на мускулната група на очите.
    2. Мемоарите - допринасят за релаксацията не само на окото, но и на психо-емоционалния фон. Извършва се след приемане на удобна поза със затворени очи, дълбок дъх и издишване. Преди да ги затворите, трябва да подадете нещо хубаво. След това психически историята се визуализира. Съсредоточете се, докато не е в картината и емоциите, усещанията.
    3. Психично представяне - за основа се приема черният цвят. Същността на упражнението е представянето на всеки обект (черен гардероб, черна шапка и др.). След като сте приели удобна поза, трябва да затворите очи, да представите изобретения обект. Първо, психически трябва да го инспектира, а след това да започне да се върти, да се движат около контура (упражняване продължителност 1-2 секунди). Като опция да използвате азбуката. От представените писма ще трябва да добавите всякакви думи, като издърпате желаната буква от азбучния списък в отделен ред.
    4. Мига - помага за регулиране на фокуса. Елементът се състои от три действия, които могат просто да бъдат изчислени: едно, две, три. Понякога - очите са затворени, за двама - клепачите продължават да се спускат, за три - отваряне на клепачите и фокусиране на вниманието върху отдалечен обект (отдалечени фокусиращи очи).
    5. Преместването на погледа със затворени очи - тренира мускулите, които практически не участват през целия ден. Седейки в удобна позиция, трябва да затворите очи. Преместете ученика в различни посоки: нагоре, надолу, наляво, надясно. Също така можете да нарисувате умствено кръг или други геометрични фигури с очите си. Не е необходимо да правите движенията твърде бързо, ще се получи обратен ефект.
    6. Соларизация за очите - ефектът върху органа на ултравиолетовото зрение. За да свикнете със слънчевата светлина, се препоръчва да изпълните следните стъпки. Затворете очи, погледнете надолу към слънцето. След няколко секунди отворете очите си настрани и отворете клепачите си.
    7. Pendulum. Извършва се със затворени и отворени очи. Без да движите главата си, трябва да погледнете наляво, след това надясно, като фиксирате крайното положение за 1-2 секунди. Друг вариант на упражнението предвижда завъртане на главата на страните, като същевременно се поддържа позицията на очите (за удобство, погледнете определен обект).
    8. Работата на очите на различни разстояния. Изберете пред две контролни точки, разположени близо и далеч. Алтернативно фокусирайте върху избраните обекти. Фокусът се променя всяка секунда.
    9. Змия - изпълнена с отворени и затворени очи. Мислено си представете пред вас змия (вертикално разположена змия). Преместете учениците по маркираната траектория, преминавайки отгоре надолу и обратно.
    10. Диагонал. Направете упражнението с отворени очи. За преместване на учениците по диагонална линия, насочена от горната дясна точка на външния ъгъл на окото до долния ляв ъгъл.

    Колко често и колко време

    Ако се вземе решение за коригиране на визията по метода на Бейтс, трябва да се запознаете с основните правила на гимнастиката.

    • На празен стомах упражненията не се препоръчват. Не е най-доброто време и веднага след хранене. Най-добрите варианти са периоди: 1-2 часа преди хранене или 2 часа след това.
    • Темпото на упражняване е избрано средно. При бавно движение на зеницата мускулите не се упражняват, но с бърз риск от повишаване на вътреочното налягане, разкъсване на кръвоносните съдове.
    • Програмата за упражнения за ефективни резултати трябва да бъде разработена индивидуално, като се вземе предвид подготовката на очите за гимнастиката. Ако по време на гимнастиката се усети умора, протеините стават червени, тогава броят на повторенията се свежда до удобен индикатор. При липса на дискомфорт и пренапрежение всеки елемент се повтаря до 20-25 пъти.
    • Едно от основните упражнения е палминг. Това е най-ефективното упражнение преди и след гимнастическия комплекс.
    • Продължителността на палмирането се избира за всеки отделен случай поотделно. Бейтс съветва да го правите, докато очите ви изчезнат и светят. За някой това отнема 5 минути, а на други - поне 15 минути.
    • В деня за изпълнение на набор от упражнения трябва да бъде 2-4 пъти. Гимнастиката е ефективна само със систематичен подход, така че не се препоръчва да се пропускат часовете.
    • За да се подобри ефективността, лекарите препоръчват комбиниране на гимнастика с разходки на чист въздух, обриви (поне 7-8 часа) и ограничено време за приспособления, компютри и телевизия.
    • Продължителността на курса също се избира индивидуално. Първите резултати могат да бъдат отбелязани не по-рано от 2-3 месеца.

    Възможно ли е да се отървете от очилата

    Да се ​​отървем от очилата с помощта на редовно провежданите очни упражнения за Бейтс е доста реалистично. Ние не говорим за пренебрегвани случаи, когато лошото зрение не е свързано с мускулни спазми.

    Без значение колко скептици са изразили съмнения относно ефективността на метода, трябва да признаем, че процентът на неговата ефективност е много добър за нехирургичен метод на корекция.

    Помощ! Според статистиката ефективността на упражненията Бейтс е около 50%.

    Противопоказания

    Корекцията на зрението на Бейтс не е подходяща за хора, които са претърпели операция пред очите си, както и за тези, които са били диагностицирани с отлепване на ретината. Противопоказания за използване на набор от упражнения се отнасят за хора с повишено вътреочно налягане.

    Помощ! След операцията трябва да отнеме поне шест месеца, преди да може да опитате метода на Бейтс.

    Предимства и недостатъци на метода

    Подобно на всеки метод на лечение, методът на Бейтс има и предимства, и недостатъци. Преди началото на корекцията на зрението, трябва да ги прочетете, за да избегнете неприятни изненади.

    http://glaza.online/zren/prof/gimn/uluchshenie-zreniya-po-metodu-bejtsa.html
    Up