logo

Компютърът е основният инструмент днес и дългата работа зад него няма благоприятен ефект върху нашата визия. Добави към този компютърни игри, социални мрежи - това е стереотип за окачване на огромна маса от млади и не толкова много хора. В резултат на това - спад във визията от много ранна възраст. Офталмолози звучат алармата - почти половината от жителите на Русия вече имат подобни проблеми.

Главоболие, сухота в очите, зачервяване и изразено влошаване на зрението са тези проблеми, които могат да се справят сами, освен ако няма по-сериозни патологии на очите. За да се коригира влошаващата се функция на очите, изобщо не е необходимо да се плаща много пари за операциите и да се харчат за лекарства. Има голяма възможност да се справим с проблема самостоятелно и напълно безплатно.

Гимнастика за очите според Жданов

Офталмолозите препоръчват да не започвате веднага с радикално лечение, освен ако условието го изисква. Предложената гимнастика от В. Жданов натрупва много от методите, използвани от лекарите, като им придава духовен компонент. Очната му гимнастика се основава на метода на д-р Бейтс и някои от дизайните на индийските йоги. Професор Жданов включва в своята програма за корекция на зрението общото здравословно състояние на тялото, благодарение на рационализирането на храненето, спорта и здравословния начин на живот. Същността на самия метод е проста - създава се баланс между подвижността на очните мускули, отпускането е твърде напрегнато и укрепването на слабите.

Миопия, далекогледство, астигматизъм и страбизъм са болести, които гимнастиката помага за борба. За всеки един от тях Владимир Георгиевич Жданов разработи отделен комплекс. Въпреки това, съществуват правила, които са общи за всички упражнения, които трябва да се следват, за да се получи осезаем резултат.

Основни правила за упражнения

  • отстранявайте очилата и лещите преди да започнете.
  • правя редовно гимнастика.
  • Комплексът се прави не повече от три пъти на ден.
  • Не правете резки движения на очите.
  • гимнастиката се извършва само от очните ябълки, без участието на лицевите мускули.
  • Всяко упражнение се извършва поне 3 пъти.
  • Препоръчва се да се консултирате с офталмолог преди започване на сесиите.
  • с повишено внимание да правят упражнения с миопия -4 и повече.

Важно е! Гимнастиката не може да бъде ангажирана с тези, които са имали операция на очите в продължение на шест месеца след него. Когато отлепването на ретината е противопоказано.

Упражнения за очите с късогледство

Гимнастиката се основава на фокусиране на изгледа последователно върху далечни и близки обекти. За да направи това, Жданов препоръчва да се направят две маси с надписи. Текстът може да бъде всеки, стига всеки ред по-долу да е написан с по-малък шрифт от предишния. Трябва да изглежда като маса за очен преглед.

Едно трябва да бъде написано на хартия с голям формат, за да го окачи на стената. Вторият е на обикновен лист. Алгоритъм за упражнения:

  1. Застанете на разстояние от масата, така че да се вижда само най-горния ред. Вторият трябва да бъде по-малко различен.
  2. Първо, едното око е обучено, а другото може да бъде затворено с дланта.
  3. Хванете лист хартия със същия текст.
  4. Съсредоточете очите си на първия ред на голяма маса, след това го преместете на върха, на малка част. Повторете 3-4 пъти.
  5. Направете същото упражнение с втория ред. За да я разгледате ясно, прецедете очите си. Направи и най-малко три пъти.
  6. По същия начин повторете упражненията за второто око.
  7. Усъвършенствайте постепенно всички редове в таблицата.

И още един комплекс укрепващи упражнения за мускулите се изпълнява само от очите, главата е неподвижна.

  1. Мигането е насочено към максимална релаксация и трябва да е лесно, без да примигва. Освен това, това ще се случи и при всички други упражнения.
  2. Очите нагоре и надолу. направено за 5 секунди, след това мига.
  3. Ляво и дясно. Извършва се за 5 секунди, след това мига.
  4. Диагонални движения. Наляво и нагоре, още наляво и надолу, правете 5 пъти. Blink. Надясно и нагоре, последвано надясно и надолу 5 пъти, мигаме.
  5. Начертайте правоъгълник, започващ от дясната страна. Morgan. Ние описваме фигурата в обратна посока.
  6. Dial. Представете си часовник с долната част на стрелата в носа ви. Правим кръгови движения с очи от 12 до 12 часа по посока на стрелката. Така че преминете през целия кръг. Ние правим мига, след това отиваме в обратна посока. В заключение отново премигваме.
  7. Зигзаг или змия. Мислено нарисувайте змия с очите си. След това следвайте обратната посока. Завърши мигането.

И не забравяйте, че упражненията не могат да бъдат злоупотребявани, за да се получи най-бързия възможен резултат. Ефектът може да бъде обърнат и да причини значителни увреждания на очите.

Тези, които имат визия -4 и по-долу, е препоръчително да се консултирате с лекар. Бъдете внимателни при упражнения, за да избегнете повреда на ретината.

Упражнения за очите с далекогледство

Целта на комплекса е да укрепи косите мускули на очите чрез редуване на напрежението и релаксацията. За изпълнение можете да използвате молив или писалка.

  • Разгънете ръката си с молив пред себе си, мигнете и погледнете в далечината.
  • Преведете поглед към него.
  • Без да откъсвате очите, носете разстояние от около 15 cm.
  • Постепенно дръпнете ръката назад.
  • Мигайте и погледнете на разстояние за няколко секунди.

Комплексът се извършва от 5 до 10 пъти.

  • Доведете молива до очите си (дръжте го вертикално).
  • Погледът е насочен навсякъде.
  • Започнете бързо да накланяте молива надясно и наляво.
  • Натиснете го на 20 см наляво, като го държите на нивото на очите, след това го върнете в първоначалното си положение.
  • Вземете молива на 20 см надясно, като го държите на нивото на очите, след това го върнете в първоначалното си положение.

Продължителност две - три минути.

Тези класове също предлагат да се направи, използвайки палеца и продълговатия индекс.

Упражнения за очите при астигматизъм

Астигматизмът е сериозно очно заболяване. Това е липсата на фокусиране на гледната точка, свързана с нарушаване на сферичността на роговицата или лещата. Заболяването може да бъде вродено или придобито в резултат на нараняване. Ако не се лекува, в крайна сметка води до силно намаляване на зрението или страбизъм. В допълнение към чисто медицинските методи, гимнастиката като подкрепящ фактор помага много добре.

Въпреки сравнително хладното отношение на медицинската общност към гимнастиката за очите с VG астигматизъм. Жданова, тя има много почитатели и благодарни отговори.

Жданов препоръчва комплекс, състоящ се от няколко упражнения за мускулите на очите, соларизация и палминга.

упражнения

  • Направете движения на очните ябълки отгоре надолу и отдясно наляво.
  • Обиколи кръга.
  • Огледайте въображаемия квадрат.
  • Начертайте знака за безкрайност ∞.
  • Опишете осемте (8).

Трябва да кажа, че длани се препоръчва не само за астигматизъм, но и за умора на очите и прекомерно напрежение върху зрението. Помага за облекчаване на напрежението, отпускане на мускулите.

  • Разтрийте дланите си до топло.
  • Поставете ръцете си върху очите си, за да бъдат затворени, а носът ви остава свободен и можете да дишате лесно (едната ръка покрива другата под прав ъгъл).
  • Затворете пръстите си така, че светлината да не се счупи през дланите.
  • Затворете очи и седнете за няколко минути. Тялото и ръцете трябва да се отпуснат.
  • Помислете за нещо добро, приятни спомени ще ви помогнат. Дръжте ги във визуален образ.
  • Излезте правилно от палминга: изправете гърба си, леко примислете под дланите си (няколко пъти). След това вземете ръцете си от лицето си, със затворени очи, леко разклатете главата си нагоре и надолу, след това от дясно на ляво. Драскайте ги малко с юмрук и често мигайте, когато ги отваряте. All.

На работното място на компютъра се препоръчва да се прави длан на всеки час или половина. Това отнема не повече от 5 минути.

Това упражнение води до мускулна релаксация и добър ефект върху процеса на възстановяване на зрението.

Това може да се направи с всеки източник на светлина, с изключение на флуоресцентни лампи.

  • С лице към светлината. Сложете краката си на ширината на раменете, отпуснете тялото си, затворете очи.
  • Обръщате тялото си надясно, като в същото време повдигате петата на левия крак.
  • По същия начин завийте наляво.

Извивките се провеждат 20-25 пъти, докато не видите слънчевите “зайчета” при затворени векове.

Веднага след соларизацията се препоръчва да направите дланта. За да направите това, разтривайте дланите си, преди да ги затоплите, и ги сложете в очите си, като притискате лактите към гърдите си и леко спуснете главата си.

Палминг ще помогне да се отървете от слънчевите "зайчета" и да отпуснете напрегнатите мускули на очите.

Соларизацията може да се извърши, докато седи със свещ в затъмнена стая. За тази цел той се поставя на разстояние от един метър. Ефектът от слънчевите "зайчета" се постига чрез многократно завъртане на главата отляво надясно.

Палминг и соларизация с страбизъм

Косопадът не само засяга остротата на зрението, но е и козметичен дефект, който може да отрови живота. Помощ за гимнастиката с него е много важна и ефективна.

Палмирането и соларизацията на свещта дават добри резултати при страбизъм. Жданов особено подчертава компонента на длани, който той нарича "приятни спомени". Професорът смята, че те създават двоен ефект при прилагането на това упражнение.

Жданов също така препоръчва да се прави гимнастика, за да се отпусне и укрепи еднакво мускулите, зареждайки главно болки в окото.

Отзиви за гимнастика Жданова

Мнението на експертите за тази техника е двусмислено. Това изисква допълнително проучване, за което обаче самият професор Жданов говори.

Но народният съд взе решение по отношение на тази гимнастика. И това е положително. Много благодаря ви казвам, че техниката работи и помага на хората с проблеми със зрението. Има положителни отговори за понижаване на вътреочното налягане при глаукома и намаляване на катаракта.

Според прегледите, цялостната промоция на здравето по време на прехода към отделно хранене, отказване от алкохол и посещение на фитнес, както препоръчва Владимир Жданов, допринася за добри резултати. Лекциите му са много популярни и помагат на всеки да промени начина си на живот и да възстанови здравето.

Основното нещо е да не се отклоняват от правилата, за които говорихме по-горе, и да се прави редовно гимнастика.

http://zreniemoe.ru/lechenie/kompleks-uprazhneniy-glaz.html

Комплексните упражнения на професор Жданов за възстановяване на зрението у дома

Въпреки че техниката не е разработена от професора от нулата (упражненията на Бейтс и Шичко са взети за основа), тя остава една от най-ефективните. За да могат класовете да дадат очаквания резултат, е важно да се извършат правилно всички манипулации.

Характеристики на техниката Жданов за възстановяване на зрението

Възстановяването на зрението по метода на Жданов се състои от няколко подхода, които заедно имат благоприятен ефект не само върху функционирането на очите, но и значително подобряват психологичното състояние на човека.

Компонентите на пълния курс на лечение за Жданов са:

  • Palming;
  • гимнастика за очите;
  • оказва;
  • слънчеви бани (метод на соларизация);
  • поддържане на добър начин на живот;
  • метод за фиксиране.

Когато изпълнявате набор от упражнения за възстановяване на зрението според Жданов, си заслужава да премахнете напълно навика да носите очила по някаква причина. Лекарят смята, че това само пречи на нормалното функциониране на очите, а освен това оказват неблагоприятно влияние върху психичното състояние на пациента.

Palming

Едно от най-популярните упражнения за лечението на зрението на Жданов е „Палминг”. Той е разработен от офталмолог У. Бейтс. Според него, причината за всички очни заболявания е влошаването на психологическото състояние на човека и прекомерното напрежение върху очните мускули. Затова, за да се подобри зрението, са необходими почивка и релаксация на мускулите на очите.

Техниката на упражненията е проста. Необходимо е да заемете удобна позиция и да сгънете ръцете с „къща“, така че очите под тях да могат лесно да се отварят и затварят. Поставете пръстите си на челото и се кръстосайте, така че малките пръсти да се преплитат в носа.

Лактите, пръстите и ръцете трябва да са напълно отпуснати. За да осигурите максимална мускулна релаксация, можете да поставите лактите на коленете си или солидна основа (маса или стол). Пръстите трябва да бъдат пресечени, за да не проникне нито един лъч светлина през тях. Дръжте главата си изправена.

Трябва да се опитате да видите абсолютната тъмнина пред очите си, опитвайки се да не мислите за позицията на очите. За да направите това, можете да се опитате да си представите всеки красив пейзаж. Продължителността на тази процедура трябва да бъде най-малко 3 минути.

Когато провеждате „дръпване” за възстановяване на зрението, професор Жданов препоръчва да следвате съветите на Бейтс и да мислите за нещо положително и приятно. Това може да е някаква памет, любима мелодия, мирис, цвят и т.н. Главното е, че мислите не допринасят за напрежението на очните мускули и оказват благоприятен ефект върху психологичното състояние на човека.

За да се измъкнете от "palminga" можете да използвате тази схема: последователно стиснете и отворете очите си под "къщата". След това извадете ръцете си от лицето и леко разклатете главата си в различни посоки. Отворете очите си и мигнете за няколко секунди. Такава проста техника значително ще подобри кръвообращението в съдовете на зрителните органи, ако се извършва редовно след края на "палминга".

Понякога по време на това упражнение пред очите на човека могат да се появят бели петна. За да се отървете от тях и да видите абсолютната тъмнина, трябва да представите обекти, които имат черен цвят. Можете също така да се опитате да си представите бурканче с черна боя, което се разпространява, постепенно размазвайки дори незначителни светли петна пред очите.

Възстановяването на зрението по метода на Жданов предполага осъществяването на други упражнения, които трябва да се редуват с „палмиране”. Но е по-добре да започнете с него класове, постепенно преминавайки към други методи.

Метод на централно фиксиране

За естественото възстановяване на зрението, академик Жданов препоръчва провеждане на сесии на централна фиксация. Те помагат да се излекува очите отвътре, което има положителен ефект върху изпълнението на функциите му.

Упражненията за очите, базирани на тази техника, се провеждат по следния начин. Първо, спрете да гледате някакъв повече или по-малко голям обект, а след това - на по-малките му детайли, след - на най-незначителната част от избрания обект и т.н.

Обмислете един пример:

  1. Отиди до прозореца и погледни улицата, често мигащи очи.
  2. Спрете да гледате една от къщите и погледнете отблизо.
  3. Сложи очите си на прозореца на тази къща, после на прозореца, после върху стъклото и т.н.

По този начин очите започват постепенно да се фиксират върху фините детайли, докато големите предмети стават размити и размазани. Според д-р Жданов възстановяването на зрението чрез редовно изпълнение на това упражнение се дължи на подобряването на функциите на така нареченото "жълто петно" или макулата, която е най-чувствителна към светлината.

Обикновено очите винаги се фиксират само върху централната част на въпросния обект, докато другите му детайли не са толкова ясно видими. Това означава, че страничното виждане не е много ясно и това е абсолютно нормално. Но за хората с рефракционни проблеми централната фиксация е сериозно нарушена, в резултат на което окото се опитва да улови всички обекти в непосредствена близост по едно и също време. Това е сериозна аномалия, която може да бъде спечелена чрез фиксиращи упражнения за възстановяване на зрението по метода на Жданов.

Метод на соларизация

Упражненията за естественото възстановяване на зрението по метода на Жданов включват друг метод - слънчеви бани или соларизация. Това се прави по няколко начина.

  • Упражнение с свещ или лампа. Седнете точно, поставете свещ или настолна лампа пред себе си. Главната светлина трябва да бъде изключена, завесите затворени. Съсредоточете очите си върху свещта, след това започнете да обръщате главата си по такъв начин, че очите ви да останат неподвижни, но получавате впечатлението, че те също се движат. В този случай, свещта трябва лесно да се "втурва" пред тях. Фокусирането върху трептене в близост до обекти не е необходимо.
  • Упражнения на слънце - един от най-често срещаните варианти за соларизация, препоръчан от професор Жданов за възстановяване на зрението. Излез навън и обърни лицето си на слънчева светлина. Когато затворите очите си, повдигнете главата си и започнете бавно да я завъртате встрани. Ако първоначално ще бъде трудно да изпълните упражнението, можете да си помогнете с цялото тяло. Когато очите ви свикнат с ярка слънчева светлина, можете леко да отворите едното око, но ученикът трябва да се спусне надолу. Направете манипулация с второто око.

В началото може да има напрежение в очите, което може да бъде елиминирано с бърз миг.

За да могат тези упражнения да възстановят, а не да увредят зрението, е необходимо да се увеличи времето, прекарано на слънце, постепенно и много внимателно. Особено важно е да правите това, когато практикувате с дете.

Гимнастика за очите

Комплексът от упражнения за визия според Жданов не се ограничава до „палмиране” и соларизация. Има специален гимнастически курс за очите, който помага за лечение на различни офталмологични заболявания като миопия.

Да започнем с това, че си струва да се провежда "палминг", и едва след това се пристъпи към гимнастиката. Трябва редовно да извършвате такива упражнения, за да възстановите визията по метода на проф. Жданов:

  1. Мига бързо и лесно, опитвайки се да не присвивам - само клепачите трябва да се движат.
  2. Повдигнете и свалете очите.
  3. Преместете очите си наляво и надясно.
  4. Представете си, че имате циферблат пред себе си, след това спрете да гледате въображаем номер 12, след това го прехвърлете на номер 3, след това - 6, след - 9 и отново на 12. Мигнете малко, след това направете упражнението обратно на часовниковата стрелка.
  5. Представете си, че сте изправени пред дълга тръба. „Обвийте“ и след това „развийте“ очите си с въже. Повторете приемането 5 пъти.

Такива упражнения за очите за подобряване на зрението по метода на Жданов могат да се извършват под спокойна музика, която ще отпусне мускулите и ще ви позволи да се съсредоточите върху упражненията.

ротации

За да възстанови зрението, професор Жданов препоръчва упражнения не само с очите си, но и с различни части на тялото. Това е необходимо за подобряване на кръвообращението в съдовете на мозъка и не само. Необходимо е такива часове да се провеждат сутрин и вечер.

  1. Извършвайте накланяне на главата: дясно - напред, ляво - назад. Изпълнете 4–5 подхода с плавни движения.
  2. Спуснете главата си нагоре-надолу 4-5 пъти.
  3. Повдигнете и намалете раменете 5-10 пъти.
  4. Завъртете раменете напред и назад - 6–10 пъти.
  5. Огънете торса в страната 5-10 пъти.

Пълен набор от упражнения и упражнения за възстановяване на зрението според Жданов също предполага поддържане на правилен начин на живот. Без това терапията няма да бъде от голяма полза.

Жданов начин на живот

Това не е само физическа подготовка, която допринася за пълното възстановяване на зрението - за това вие също трябва да приемате някои лекарства:

  • воден екстракт на основата на прополис;
  • лекарството "Боровинка", което съдържа екстракти от боровинка и цветен прашец; повече за ползите от боровинки за поглед →
  • имуномодулатор Ветом.


Не е възможно да се говори недвусмислено за ефективността на метода на Жданов за възстановяване на зрението, тъй като той е повлиян от редица фактори. По-специално, това е:

  • коректност на поставената от лекаря диагноза;
  • склонност към самонамереност или внушение;
  • наличието на желание и воля за завършване на пълен курс на упражнения за възстановяване на зрението по метода на Жданов.

За да могат тези упражнения напълно да възстановят зрителната функция, е необходимо:

  • Напълно се отказвайте от лошите навици.
  • Правете спорт.
  • Яжте само здравословни храни, особено храни с високо съдържание на витамин А.
  • Уверете се, че светлината винаги пада от дясната страна (за десните - отляво, за левичарите - отдясно).

Ако сте сигурни, че ще издържите трудни тестове, които ще трябва да преминете за пълно възстановяване, тогава не губете нито една минута - започнете да практикувате. Възстановяването на зрението по метода на Владимир Жданов е дълъг и труден процес, затова трябва да се подготвите добре за него. Не хвърляйте всичко по средата, защото това е за вашето здраве.

http://okulist.pro/vosstanovlenie-zreniya/vosstanovlenie-zreniya-po-zhdanovu.html

Лечение на зрението по метода на Жданов

Владимир Георгиевич Жданов - автор на уникален метод за корекция и пълно възстановяване на зрението, съчетаващ развитието на двама еднакво талантливи учени: U.-G. Бейтс и Г. А. Шичко. Лечението на зрението на Жданов се основава на прости упражнения за очи, които могат да се правят у дома и на работното място.

Жданов е тествал техниката си върху себе си и възстановил собственото си видение, преди да предложи техниката на други хора. Затова можете да се доверите на думите му. Д-р Жданов предлага нестандартен, но много интересен метод за подобряване на зрението без никакви финансови разходи. Освен това не изисква много време.

Важни условия

На първо място, пациентът трябва да се отърве от очилата или поне да намали тяхното използване. В очилата мускулите на очите ще атрофират и без тях получават необходимото обучение и се подсилват, следвайки посочения път.

Как да подобрим състоянието на очните мускули

1. Палминг (от английската дума palm - palm)

Ефектът е забележим още от първия път, особено ако сте длани с тежко напрежение в очите. Трябва да затворите очи с дланите си, така че светлината да не може да достигне до тях. За пет минути от това положение очите получават необходимата почивка, сякаш човекът е заспал и току-що се е събудил.

Времето на палмиране може да бъде удължено, ако желаното усещане за почивка не се появи в очите. Докато са затворени, трябва да си представите как се подобрява зрението, да се настройва позитивно, да се отхвърлят лошите мисли. Хубаво е първо да затоплите дланите си, като ги триете заедно.

2. Очна гимнастика

Можете да видите повече за дланта и гимнастиката в предложеното видео:

Гимнастиката се състои от седем полезни упражнения, които трябва да бъдат изпълнени при три условия:

  • Преди гимнастика трябва да премахнете очилата или лещите и да мигате неколкократно;
  • Всяко упражнение се прави три пъти, но е възможно и намаляване на броя на подходите, ако в очите се появят неприятни усещания;
  • Не можете да правите резки движения.

Упражнение №1 "нагоре и надолу"

Това е съвсем просто. Трябва да вдигнете очи възможно най-високо и бавно да се спуснете до най-ниската точка. Тези действия трябва да се повторят няколко пъти, след това да мигат с бързи темпове.

Упражнение №2 "Ляво и дясно"

Тук действията са подобни на първото упражнение, но очите не трябва да се водят отгоре надолу, а отляво надясно. Първо трябва да погледнете наляво, после бавно и внимателно - надясно. След това отново мига

Упражнение №3 "Диагонал"

Все пак, само в този ред: надясно и надолу, наляво и нагоре, наляво и надолу, надясно и нагоре. Не забравяйте да мигате.

Упражнение № 4 "Правоъгълници"

Трябва да мислите рисувате правоъгълник пред собственото си лице и да насочвате очите си последователно на всеки ъгъл. Това трябва да стане по посока на часовниковата стрелка, като се започне от горния десен ъгъл. Когато всички ъгли са покрити, трябва да направите същото в обратната посока.

Упражнение №5 - „Кръгове“

Тук, принципът на работа, както в предишния параграф, само трябва да се изготвят не правоъгълници, а кръгове.

Упражнение №6 "Змия"

Необходимо е да се размахва погледа така, че да се образува извита линия, започвайки от лявата страна и завършвайки от дясната страна. Самата тя трябва да се наведе нагоре и надолу. След тренировка, както обикновено, трябва да мигате, след това направете дланта, затворени очи за минута.

Противопоказания

Тези упражнения не могат да бъдат в такива случаи:

  • Не половин година след операцията;
  • Диагностицирана е отлепването на ретината или нейната заплаха.

Не трябва да се дава много време за гимнастика. Достатъчно за 5-6 минути, но няколко пъти на ден. Това е по-добре от половинчасовите занятия веднъж дневно.

При претоварване на очните мускули се наблюдават следните симптоми:

  • Главоболие;
  • Болки в очите;
  • Усещане, сякаш пясъкът е паднал под клепачите;
  • Цветни петна и точки пред очите.

В този случай не трябва да спирате гимнастиката, но също така е невъзможно да увеличите броя на повторенията. Ако няма дискомфорт, можете да увеличите броя на подходите с по един всеки ден или два.

Масаж на очите от Жданов

Лечението на зрението по метода на Жданов включва масаж на очите. Той е необходим за хора, страдащи от астигматизъм и тежка миопия.

Трябва да изпълните следните действия:

  • Използвайте индексния, средния и пръстеновидния си пръст, за да ударите челото си с кръгови движения;
  • Те масажират и веждите, особено като обръщат внимание на средата;
  • Два пръста (индекс и среда) на двете ръце леко погазват слепоочията;
  • Три пръста за масаж на скулите;
  • Два пръста - синусите и носовия мост, след това ушите и зад ушите;
  • Масажирайте врата под врата.

След това можете да масажирате очите. И тук всичко е съвсем просто.

  • Трябва да затворите очи. Индексът и средните пръсти на двете ръце се налагат върху горните клепачи. Извършвайте много леко вибриращо налягане три пъти.
  • Нанесете средните пръсти на външните ъгли и изпълнете подобни движения;
  • Повторете първия параграф;
  • Вибрация с пръсти по вътрешните ъгли;
  • С всички пръсти, с изключение на малкия пръст, нанесени върху лицето с палец надолу, леко вземете клепачите и масажирайте;
  • Намерете астигматичната точка на дясното око и леко я изтеглете с десния показалец и изпълнете вибриращите движения;
  • Повторете това действие на лявото око с лявата си ръка;
  • Твърдо затворете клепачите, след това леко отворете леко, за да получите "китайските очи" и преместете очите си отдолу нагоре и назад.

Астигматичната точка е зона на окото, която при кликване подобрява зрението. Необходимо е да го намерите предварително с помощта на таблицата за проверка. Първо трябва да го погледнете с едно око и да го натиснете леко, след това да го повторите с другото око.

Всички манипулации са доста прости и достъпни, но изискват много внимание към детайлите. Ако ги лекувате с дължимата грижа, можете да видите подобрение на зрението след няколко дни. Срокът на пълно възстановяване зависи от тежестта на заболяването.

Купете книгата на Уилям Бейтс, моля кликнете тук.

Изтеглете електронната версия тук.

За подробности кликнете върху снимката.

http://vizhusuper.ru/lechenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/

Възстановяване на зрението по метода на Жданов


Почти всеки човек рано или късно се сблъсква с проблеми със зрението. Съвременният начин на живот влияе неблагоприятно на здравето на тялото, включително на окото. Все по-често окулистите насочват пациенти с оплаквания за зрителна острота. Гимнастиката, създадена от руски учен, ефективно се бори с много офталмологични заболявания. Възстановяването на зрението по метода на Жданов е чудесен начин да се отървете от очни заболявания без операция и използване на различни лекарства.

Няколко думи за автора

Руската обществена личност придоби популярност поради немедицинските методи за премахване на алкохолната и тютюневата зависимост. Владимир Георгиевич е председател на Съвета за популярност.

Професорът създаде и пълен набор от упражнения за възстановяване на визията, основани на развитието на Бейтс и Шичко.

Същността на техниката

Гимнастиката за очите на Жданов се основава на изявлението на американския окулист Уилям Бейтс, че причината за влошаването на остротата не е в патологията на лещата, а в дисфункцията на мускулната група на очната ябълка.

Руският професор категорично се противопоставя на носенето на коригираща оптика, той е убеден, че продуктите причиняват още по-голяма вреда на човешкото здраве и предлага да се справят с патологии, които не използват медицински методи.

Жданов смята, че е невъзможно да се отървете от офталмологичните заболявания без стълбата, създадена от психоаналитик Генадий Шичко. Състои се от шест стъпки, всяка от които е пристрастяване:

  • Програмата. Включва човешката среда (семейство, медии), която влияе върху образуването на вредни зависимости;
  • Причастие. Дори ако програмата бъде поставена, винаги можете да изберете пътя си;
  • Навик. Ежедневно повторение на едно и също действие;
  • Необходимостта. Необходимост от обект на пристрастяване;
  • Инсталация. Навиците се превръщат в неразделна част от живота;
  • Гробът. Няма връщане назад.

Същността на техниката Жданов е да се води специален дневник, в който трябва редовно да си водят бележки за упражненията. Според Владимир Георгиевич подобренията ще дойдат след седем дни. Писането в тетрадката е добър начин за авто-внушение, така че човек се програмира за успех на подсъзнателно ниво.

Ефективността на техниката зависи от няколко фактора:

  • Съвместимостта на пациента. Колкото е по-високо, толкова по-голям е шансът за успех;
  • Диагнозата. Ако причината за намаляването на зрителната острота е в стрес и структурата на окото не е деформирана, тогава е много лесно да се възстанови здравето на окото по метода на Жданов;
  • Редовността. Когато тренирате веднъж седмично, няма да постигнете никакъв терапевтичен ефект.

Показания за прилагане на методологията и правилата за изпълнение

Гимнастиката се препоръчва в следните случаи:

  • Претоварване на органа на зрението;
  • късогледство;
  • астигматизъм;
  • далекогледство;
  • Кривогледство.

Упражненията на Жданов са подходящи не само за тези, които имат отклонения в работата на зрителния апарат, но и за хора, чиято дейност е свързана с редовно напрежение на очите. Ежедневните упражнения помагат за отпускане на мускулите и нормализиране на кръвообращението.

Професорите по гимнастика - идеален вариант за тези, които се страхуват от операция. Според мненията на пациентите, техниката наистина дава резултат. Много хора, които имат проблеми с пречупването, могат да откажат очила и лещи.

Основното условие за постигане на максимални резултати е ежедневното и прецизно изпълнение на гимнастиката.

  • Ако използвате коригираща оптика, не забравяйте да я премахнете, преди да започнете упражненията;
  • Всички техники изпълняват гладко и лесно, без внезапни движения;
  • В случай на сериозни отклонения в работата на органа на зрението, броят на повторенията трябва да бъде ограничен. Пациенти с тежка миопия не се препоръчват да извършват повече от четири подхода. След отделянето на ретината максималният брой повторения е веднъж.

Не забравяйте да осигурите почивка на очите между работата. За да направите това, е достатъчно да рисувате различни фигури с поглед във въздуха за няколко минути.

Противопоказания

Упражнения за възстановяване на зрението на Жданов не се препоръчват за употреба в случай на откъсване на ретината (или риск) и в следоперативния период (за шест месеца).

Няма нужда веднага да се изпълнява целия комплекс, а на първия етап са достатъчни три или четири упражнения. Постепенно списъкът от техники може да бъде разширен.

Основни упражнения

Владимир Георгиевич е убеден, че ефективността на неговата методология зависи до голяма степен от превантивните мерки. Следните насоки ще ви помогнат да постигнете успех:

  • По-често гледайте на слънчевата светлина;
  • Дори и с тежък товар, отделете няколко минути, за да може вашите очи да си почиват и да се отпускат;
  • Ако е възможно, спрете да използвате очила и лещи. Според Жданов те изпълняват ролята на "патерици", без да коригират патологията.

Успехът до голяма степен зависи от старанието и точността на пациента. Ако редовно изпълнява гимнастика и прави правилно, ефектът със сигурност ще се прояви.

Упражнения за очите с късогледство

За да започнете гимнастика, подгответе две чинии с надписи, например: „Лесно е да излекувате очите си.“ Основното условие за всеки ред трябва да бъде по-малко от предишното. Направете един плакат в формат А2, а вторият - на обикновен лист хартия (А4).

При изпълнение на упражнението се придържайте към следния алгоритъм:

  • Стойте на такова разстояние, че най-горната линия да е ясно видима;
  • Покрийте едното око;
  • Вземете лист от А4;
  • Съсредоточете погледа си в горната линия на голяма маса, след което погледнете подобен текст на малък плакат. Повторете три пъти;
  • Направете същото и с втората линия. Тъй като има проблеми с дистанционно зрение, ще видите, че е по-лошо и това е нормално. Ще трябва да натоварваме зрителния апарат. Повторете три пъти;
  • Промяна на очите и дублиране на горните упражнения.

Гимнастика с далекогледство

Помага за укрепване на наклонените мускули, благодарение на редуването на напрежението и релаксацията на мускулите.

Упражнение номер 1. За да направите това, ще ви трябва молив или химикалка или да използвате показалеца си:

  • Разширете ръката си с обекта. Погледни в далечината, после се концентрирай погледа си върху обекта, първо трябва да мигаш;
  • Не сваляйте очите от дръжката, бавно я приближавайте по-близо до очите си. Около петнадесет сантиметра трябва да е между органа на зрението и обекта;
  • Продължи отново ръката си;
  • Мигайте и погледнете в далечината.

Повторете приемането пет до десет пъти, не забравяйте да мигате.

  • По време на рецепцията погледнете встрани;
  • Доведете писалката до очите си и я завъртете в различни посоки;
  • След това преместете обекта наляво с двадесет сантиметра, дръжте го на нивото на очите. Върнете се в изходната позиция;
  • Повторете описаните по-горе стъпки, но преместете дръжката надясно.

Продължителност на тренировката три минути.

Гимнастиката на Жданов с астигматизъм

Комплекс от техники помага за отпускане на очните мускули, спомагайки за нормализиране на зрението. Също така техниката предотвратява появата на мимични бръчки, които често се появяват при умора на очите.

За да избегнете пренапрежение на визуалния апарат, докато четете, се грижете за достатъчно светлина. Ако буквите започват да "избягват" и чувствате, че очите ви са уморени, трябва да оставите настрана текущите дела и да провеждате терапевтични упражнения.

За астигматизъм се препоръчва дразнене. Това просто упражнение помага да се затопли очите, да се отърве от напрежението в очите и да увеличи кръвообращението.

От видеото ще научите как правилно да изпълнявате упражнения с астигматизъм.

Palming

Приемането спомага за облекчаване на умората от органа на зрението:

  • Разтривайте дланите си така, че да се нагряват;
  • Поставете топлите си ръце върху очите си с отворен нос;
  • Затворете пръстите си възможно най-плътно, така че светлината да не падне върху окото;
  • Затворете очи, отпуснете се, помислете за нещо приятно. Седнете така за пет минути;
  • Важно е да се измъкнем правилно. Изправете гърба си, присвитите леко под дланите си. Бавно преместете ръцете си, не отваряйте очите си! Внимателно повдигнете главата си нагоре, след това надолу. Вземете няколко склонове отляво и отдясно. Леко разтривайте органа на зрението, отворете очите си и често мигнете.

Упражнението се препоръчва да прекарвате всеки час, ако работите на компютър или четете книга. Това не отнема много време, но ще донесе осезаеми ползи.
Обратно към съдържанието

Слънчеви очи с свещ

Приемът добре възстановява остротата на очите и отпуска мускулатурата на органа на зрението.

  • С лице към слънцето, като покриете клепачите си. Краката трябва да бъдат поставени на нивото на раменете, ръцете да са разхлабени;
  • Обърнете лицето и гърдите си надясно, хвърли се на десния крак, лявата ви пета трябва да се повдигне. Светлината в този момент се намира отляво;
  • Сега обърни се към лявата страна, слънцето е в противоположната част. Повтаряйте се двадесет пъти, казвайте силно фразата: "Слънцето е отдясно, слънцето е отляво";
  • По време на слънчевата енергия очите трябва винаги да бъдат затворени. Няколко минути преди окото зайците ще “танцуват”. Именно лъчите на светилата проникват през клепача и активират работата на ретината.

Палминг и соларизация с страбизъм

При подобна болест на зрителния апарат е наложително да се изпълнява гимнастика. Тъй като е включен в комплексното лечение на аномалия, която не само може да развали зрението, но и козметичен дефект.

Палмирането и соларизацията се препоръчват, когато самият Жданов използва страбизъм. Основното условие, когато се изпълняват техники, е да се мисли за нещо приятно. Защото правилното отношение и позитивното настроение играят голяма роля за постигането на високи резултати.

Упражнения близо до - в далечината

Същността на рецепцията е да прехвърли погледа от близкия обект към далечния. Той перфектно освобождава стреса от органа на зрението след изморителен работен ден.

  • Представете си пеперуда, седнала на тавана. Опитайте се да го разгледате внимателно;
  • После си представете, че тя е излетяла и седнала на веждите ви. Визуално проследявайте траекторията на полета и как се връща към тавана;
  • Пеперудата се движи отново, сега тя седна на стената и се приземи на върха на носа. Внимателно го разгледайте, премигнете и се върнете към тавана;
  • Сега насекомото седи на пода, плавно отлети и седи на горната устна.

Зареждане с редувания на движенията на очите

  • Дръжте очите си в кръг, мигнете;
  • Погледнете в различни посоки, след това от дясната страна вляво. мига;
  • Визуално нарисувайте диагонал, повторете три пъти;
  • Мислено създайте правоъгълник, първо по посока на часовниковата стрелка, след това срещу него. Изпълнявайте три пъти, мигайте в края на всяко повторение;
  • Гледайте циферблата на часовника, задръжте поглед към цифрите 3,6,9,12. Повторете три пъти по посока на часовниковата стрелка, след това толкова пъти срещу нея;
  • Начертайте змия, първо от главата до опашката, след това в обратен ред. В края на упражненията не забравяйте да мигате;
  • Три пъти визуализирате лък;
  • Начертайте пясъчен часовник, мигнете;
  • Създайте спирала, която се върти по часовниковата стрелка. Започнете с носа и постепенно набирате скорост, разпънете го до тавана, пода, стената;
  • Завъртете земното кълбо около екватора, донесете до шест кръга. В същото време е необходимо да се напрегнат мускулите на лицето, шията и ушите.

Не забравяйте да мигате в края на всяко упражнение. От необичайно натоварване може да причини болка, в този случай, за няколко дни, спрете да правите упражненията.
Обратно към съдържанието

масаж

Ефективен при миопия и астигматизъм, използван за предотвратяване на развитието на катаракта и глаукома. Затворете очи и внимателно натиснете върху определени точки. Правете всяко движение три пъти. Натискането в една точка, мига, преди да се работи с друг.

Масажирайте следните места:

  • „Отнасяйте“ горния клепач с два пръста;
  • За масажиране на ъглите на окото, използвайте средните пръсти;
  • Натиснете долния клепач с два пръста;
  • Четири пръста се използват за масаж на очната ябълка;
  • Астигматичната точка се „третира” с показалеца;
  • Използвайте средния пръст, за да масажирате носа отвътре.

Пиратски очила

Такова устройство е идеално за ежедневна работа, като четене на книги. Когато ги използвате, се подобрява зрителната острота и се провежда очно обучение.

Ако едното око е покрито, тогава, когато мига, мозъкът коригира отново остротата, докато очните мускули работят постоянно. Можете да правите пиратски чаши у дома. Вземете рамка без окуляри, покрийте една дупка с гъста черна кърпа или хартия.

При носенето на продукта не е необходимо да затваряте очите си, само на всеки половин час, сменете превръзката от едното око на другото.

Централно фиксиране

Приемането се извършва без коригиращи оптични продукти. Мигнете и се опитайте да насочите погледа си към обект, разположен извън прозореца. Когато успеете в това и обектът придобие ясни очертания, мигнете и съсредоточете очите си върху прозореца. Постепенно, вместо големи елементи, изберете по-малки.

Сутрешни упражнения за очите на Жданов

В процеса на упражненията трябва да се отпуснете, да дишате правилно.

  • Докато лежите, опънете ръцете и краката си в противоположни посоки. Завърти се първо от лявата страна, след това от дясната страна;
  • Колкото е възможно по-широко отворете устата и очите си, движенията трябва да са синхронни. Повторете три пъти;
  • Увеличете възможно най-много, а след това рязко отворете очите си. Направете това шест пъти;
  • Интензивно мигане;
  • За да отпуснете мускулите на шията и да подобрите кръвоснабдяването на органа на зрението, начертайте букви или цифри в пространството на носа. Тичам четири пъти;
  • Преместете пръстите си по хаотичен начин. Повторете десет пъти;
  • За да завършите сутрешната гимнастика, дланта е идеален вариант. Той активира притока на кръв и подобрява зрителната острота. Извършете в рамките на три минути.

Обща рехабилитация според Жданов

Руският професор не само е разработил терапевтични упражнения за очите. Той съставя и записва видео курс за общо здраве на тялото. В него има няколко фундаментални тези:

  • Откажете се от максималното количество пристрастявания. Вредни продукти, липса на активност, тютюн и алкохол - всичко това има отрицателно въздействие върху здравето на очите;
  • Важно е не само физическото, но и умственото благосъстояние. Затова всички проблеми трябва да се възприемат с усмивка, с доброта към хората;
  • Обърнете специално внимание на балансираното хранене, правилното дишане и качеството на водата.

Обикновените препоръки ще помогнат за значително подобряване на Вашето благосъстояние, възстановяване на здравето и повишаване на жизнеността.
Обратно към съдържанието

Отзиви за гимнастика Жданова

Може да се каже, че техниката работи. Това се доказва от многобройните прегледи на хора, които са възстановили зрителната острота. Въпреки това, както винаги, комплексът има не само почитатели, но и опоненти.

Всички техники се основават на научни изследвания и методи на традиционната медицина. Според окулистите действието на гимнастиката е двусмислено. Преди да се заемем с упражненията, е необходимо да се запознаете добре с правилата за тяхното изпълнение (самият Жданов споменава това повече от веднъж).

Всички пациенти, които сами са опитвали гимнастика, са доволни от получения ефект. Ако редовно извършвате комплекса, можете да възстановите зрителната острота и да се отървете от отклоненията в пречупването.

заключение

Жданов не гарантира 100% успех на всички, които решат да опитат неговата техника. Гимнастиката не е панацея за всички очни заболявания. В допълнение, леченията, които не са свързани с традиционната медицина, a priori, не могат да гарантират положителен резултат. Но ако ежедневно и правилно изпълнява упражненията, разработени от професора, е възможно да се възстанови остротата на очите, макар и частично.

Видео: Жданов - пълен набор от упражнения за възстановяване на зрението.

http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/

Естествено възстановяване на зрението по метода на Жданов: упражнения за подобряване и лечение на очите

Традиционните методи за корекция и възстановяване на зрението се свеждат до използването на специална оптика и, ако е необходимо, за хирургическа намеса.

От гледна точка на медицината, визията е деликатен и чувствителен инструмент, с който само квалифицирани специалисти могат да отстранят проблемите. Интервенцията на ниво традиционна медицина е неприемлива, тъй като може да влоши положението.

На този фон различни уникални техники изглеждат неприемливи, но понякога стандартните медицински операции и коригиращите оптични продукти са неактивни срещу офталмологични заболявания.

Заслужава да се вземе предвид и категорията на хората, които се страхуват от ортодоксалните подходи за лечение (по-специално лазерна корекция на зрението и хирургична интервенция), а след това и начини за упражнения за естествено възстановяване на зрението по метода на професор В.Г. Жданов.

Основи на техниката на Жданов

Във всяко описание на метода на Владимир Георгиевич Жданов една основна мисъл минава през „червената нишка“: всеки, който е психически готов да направи това усилие, може да възстанови визията.

От техническа гледна точка Жданов не е единственият автор на теорията и практическата част на методологията, която е кръстена на него. Но благодарение на него възстановяването на визията по метода на Жданов стана популярно.

Този нехирургичен метод за корекция на зрението беше допълнен и с редица полезни и важни моменти, без които целият комплекс не е нищо повече от гимнастика за очите.

Теорията на Владимир Георгиевич се основава на твърдението на американския офталмолог Уилям Бейтс, който казва: причината за влошаването на зрението не са дефектите на лещата, а дисфункцията на шестте основни мускула на очната ябълка.

В допълнение, Жданов оправдава метода си не като изключително медицинска намеса, а по-скоро като „педагогически” подход, който включва психологическата работа на пациента, насочена към коригиране на зрението.

Според Жданов лошото зрение носи не само дискомфорт.

Това състояние е опасно по няколко причини:

  1. При късогледство или далечни очи, очните ябълки са принудени да бъдат в постоянно напрежение, за да осигурят нормален фокус, и това състояние допринася за бързото изчерпване на мускулните ресурси.
  2. Също така, с постоянно напрежение, мускулите изпитват кислородно гладуване, тъй като кръвоносните съдове не са в състояние непрекъснато да транспортират необходимото количество кислород към мускулите.
  3. Когато миопия очите с течение на времето придобива продълговата форма, в резултат - ретината изпитва постоянно напрежение и се деформира.
  4. Всяка офталмологична болест нарушава структурата на очната ябълка и функциите на този комплексен оптичен орган като цяло, в резултат на което очите са подложени на развитие на по-сериозни заболявания.
  5. Особено опасно заболяване е късогледството, което може да доведе до отлепване на ретината поради големи и непрекъснати натоварвания.

Разбира се, много хора със зрителни увреждания използват очила, но ако преди 20-30 години това беше единственият начин да се подобри зрителната острота, то днес такъв консервативен подход е по-добре да се изключи, тъй като учените са доказали, че увреждането на очилата е видно:

  1. Когато носите очила, човек често обръща главата си, вместо да движи очната ябълка (това се дължи на различната оптична сила на лещите на очилата и тяхната извивка, в резултат на което обектите могат да се видят по-зле през периферните области на лещата, отколкото през централната част).
  2. Мускулите на очната ябълка, свикнали с помощта под формата на очила, атрофират с времето и зрението може изцяло да изчезне.
  3. Очилата не са способни на пълно възстановяване на зрението, но при отсъствието им след дълъг период на носене, окото става безпомощно: ако по-рано без очила, чрез определени усилия човек може да съсредоточи погледа си, след като откаже такава оптика, той става безпомощен.

Мнозина се страхуват от тези последствия и опасности, но още повече се страхуват от операцията и предпочитат да избират „по-малкото зло“.

Жданов успокоява хората със зрителни увреждания: методът му напълно елиминира всяка хирургична намеса и всичко, което се изисква от пациента, е да се настрои по оптимистичен начин, да се откаже от очилата си и в строго съответствие с правилата да изпълни набор от упражнения, разработени от професора.

Основни упражнения

Професор Жданов подчертава, че успехът в класовете според неговия метод е половин зависим от превенцията.

Според неговото преподаване превенцията включва спазването на три основни правила:

  • необходимо е да се даде на очите повече възможност да погледнат на слънчевата светлина;
  • дори и при най-неотложната работа е важно да си почивате навреме;
  • Ако е възможно, по-добре е да не се използват лещи и очила, които по-често служат като „патерици“, отколкото правилните дефекти.

Палминг лечение на очите

Тази необичайна дума крие просто упражнение, което не изисква почти никакви усилия.

Палмингът е първото нещо, което трябва да направите, когато очите ви се уморят.

Същността на упражнението за възстановяване на зрението е, че очите трябва да бъдат плътно затворени с дланите в продължение на пет минути, и това трябва да бъде направено така, че дланите да бъдат притиснати възможно най-плътно до клепачите, без да пропускат светлината.

Обикновено отнема пет минути, за да се отпуснете напълно и да отпуснете мускулите на очната ябълка, но ако е необходимо, дръжте по-дълго ръцете си върху очите.

По принцип длани не са ограничени във времето или възрастта.

Гимнастика за очите по метода на Жданов

Гимнастически комплекс според метода на професор Жданов се състои от шест упражнения, но преди да ги изпълните трябва да се запознаете с някои от нюансите:

  • Като се има предвид относително високото натоварване на очите при изпълнение на гимнастика, то е противопоказано за хора, претърпели очна хирургия през последните 3-4 месеца;
  • по всяко време между упражненията можете да извършите длани, които ще ви помогнат да се отпуснете и да подобрите ефекта на гимнастиката;
  • Преди да започнете упражненията, не забравяйте да свалите очилата и лещите си.

Комплексът включва такива упражнения, които се препоръчват да се изпълняват точно в определената последователност:

  1. Външният вид се издига колкото е възможно повече нагоре, след това, доколкото е възможно, намалява (повторете 5 пъти).
  2. Както и в миналото, погледът се движи не нагоре и надолу, а встрани.
  3. Тогава погледът се движи по диагонал един по един: нагоре-надясно, надолу-наляво, нагоре-наляво, надолу-надясно.
  4. По-сложно упражнение, което е комбинация от предишните три: трябва да погледнете с правоъгълник с максимален размер. Можете да започнете от всеки ъгъл на такъв въображаем правоъгълник и във всяка посока. Например, започвайки от горната лява точка, погледът се премества в горния десен ъгъл, след което се спуска в долния десен ъгъл, изтегля линия от долния ляв ъгъл и се връща към началната точка (“горе вляво”). Когато приключите, правоъгълникът се изтегля в обратна посока.
  5. „Нарисувай“ според схемата от предишното упражнение друга фигура - кръг. Принципът е един и същ.
  6. Последното упражнение е да се направи синусова вълна (или "змия") с поглед. В този случай, гледката се движи от ляво на дясно и едновременно „ходи“ нагоре и надолу, след което „змията“ се изтегля в обратна посока.

Гимнастическият комплекс завършва с петминутна палма.

Такива очни упражнения трябва да се извършват ежедневно, три пъти на ден и след няколко седмици може да се наблюдава подобрение на зрението.

Обръща се за подобряване на зрението

Доста просто упражнение, което се изпълнява от стоящия до прозореца. Погледът трябва да бъде насочен директно, но не да се концентрира върху нищо.

В това положение е необходимо да се правят алтернативни завои на тялото надясно и наляво, докато погледът не трябва да променя посоката си. Упражнението се повтаря от 30 до 50 пъти.

Слънчеви бани (соларизация) или естествено възстановяване на зрението

Въпреки името, източникът на светлина при извършването на такова упражнение може да бъде не само слънцето, но и всеки източник на светлина.

Насочвайки поглед към посочения източник, трябва да затворите очи и да наклоните главата си, така че очите ви да се отдалечат от светлината, след това да попаднат под него и за да се случи това, трябва да има някаква пречка между източника на светлина и лицето.

Например, можете да поставите книга между лицето и слънцето или да застанете зад тънко дърво.

По този начин, чрез накланяне на главата надясно и наляво като махало, може да се постигне, че в определени моменти препятствието ще скрие очите си от светлината. Упражнението се повтаря 2-25 пъти.

Метод на фиксиране

Препоръчително е упражнението да се извършва пред прозореца или в доста просторна стая, където има и далечни обекти и близки.

Преди да започнете упражнението, е необходимо да започнете да мигате често и често и без да спирате този процес, трябва да се опитате да хванете фокуса върху отдалечен обект.

Веднага след като окото е фиксирано, то се прехвърля към обекти, които са по-близо. Тогава фокусът е уловен на все по-близки и по-малки обекти.

Обща рехабилитация според Жданов

Методът на Жданов за възстановяване на визията не е единственото постижение на професора.

Записва и видео курс за общото здраве на тялото, в който могат да се разграничат няколко тезиса:

  1. Необходимо е да се откажат колкото е възможно повече лоши навици: пушене, алкохол, нездравословна храна, заседнал начин на живот - всичко това пряко или косвено води до редица заболявания, включително и офталмологични.
  2. Психичното здраве е не по-малко важно от физическото здраве, така че винаги е необходимо да се поддържа психическото равновесие и да се третират всички любезно, опитвайки се да премахне негативните емоции в себе си.
  3. Много е важно да се обърне внимание на храненето, качеството на консумираната вода и правилното дишане (Жданов има отделни курсове по тези въпроси).

Полезно видео

От това видео ще научите повече за лечението и възстановяването на зрението по метода на Жданов, както и за упражненията, които трябва да се изпълнят:

Самият Владимир Георгиевич признава, че неговият метод не е пътят към абсолютното възстановяване на зрението и дори може да не работи за онези, които не са уверени в себе си.

Естествено, всички нестандартни методи, които не принадлежат към традиционната медицина, не могат да гарантират положителни резултати, но ако изучавате и следвате усърдно упражненията, разработени от Жданов, положителен резултат с различна степен на ефективност не е толкова труден за постигане.

http://zrenie1.com/uluchshenie/gimnastika/metod-zhdanova.html
Up