Пълен комплекс за възстановяване на зрението по метода на професор Жданов

Жданов и неговият набор от упражнения за възстановяване на зрението е система за подпомагане на тези, които са загубили зрителната острота.

При наличието на заболявания на зрителния апарат, обичайно е да се използват традиционни методи на лечение, включващи носенето на очила, употребата на лекарства и др.

Много пациенти поради противопоказания или поради несигурност в благоприятния изход трябва да търсят други възможности за лечение.

Жданов - набор от упражнения

Лечението на офталмологични заболявания с помощта на коригиращи оптични устройства и хирургични процедури не винаги е ефективно. Доказано: продължителното носене на очила отслабва мускулите на очите.

Професор Жданов, който представи своя собствен метод за естествено пълно възстановяване на зрителните органи, излиза срещу оптичната корекция. Въз основа на изследването на учени Шичко и Бейтс, лекарят създава фитнес за очите, допринасящ за отстраняване на зрителните увреждания.

Характеристики на упражнението Palming

При умора на очите е препоръчително да се извърши леко упражнение:

• дланите се търкат, докато се появи топлина;
• след това се поставят върху затворените клепачи за 5 минути.

Дланите трябва да прилягат плътно без образуването на най-малките процепи. Пет минути почивка е достатъчна, за да отпуснете очите. Ако трябва да седите близо до компютъра за 6-8 часа, препоръчва се да го правите на час.

Докато правите упражнението, помислете за приятни неща.

Ефективна гимнастика за очите

Ученият съветва да се комбинират упражнения с длани, всяко от които завършва с мигане, което ви позволява да отпуснете мускулите си. Не правете резки движения.

5 пъти преместване на изгледа:

• нагоре и надолу;
• едната и другата;
• дясно нагоре, наляво-надолу;
• по посока на часовниковата стрелка, рисуване на правоъгълник в обратна посока;
• в кръг;
• зигзаг отдясно наляво и след това обратно.

Към часовете трябва да започне три пъти на ден.

Соларизация - като метод за възстановяване на зрението

За да подобрите зрителния апарат, трябва да се обърнете към слънцето, да затворите очи.

За пълното възстановяване на зрението по метода на Жданов тялото се обръща:

• наляво с повдигнато дясно пета;
• дясно, вдигане на лявата пета.

Трябва да се обърне, докато очите отблязват, предизвикани от проникването на слънцето. По този начин се осъществява активирането на ретината. Трептенето ще изчезне благодарение на palmingu.

Медицинска фиксация на погледа на човек

По време на зареждане трябва да отидете до прозореца и да мигате, фокусирайте се върху обекта. Следващият етап - погледът се прехвърля към близкия обект. Фиксирайте очите си върху голям обект, последван от фиксиране на малки предмети.

Непрекъснатото мигане е допълнителен товар и увеличава тонуса на очната ябълка.

Алтернативен вариант на упражнението е да си представим, че на тавана седи пеперуда, която се издига, седи на веждите и лети над стената. При завръщането си, тя е на върха на носа, - се движи на пода. Зареждането е полезно за офис работници, които са пред мониторите дълго време.

Гледайте видеоклипа

Каква е същността на методологията

Гимнастика за очите според Жданов - метод, препоръчан за хора от всички възрасти. Можете да бъдете у дома или на работа.

Професорът счита: очилата са вредни за здравето и употребата им трябва да бъде изоставена. Носенето на очила всеки ден провокира отслабване на очните мускули и пациентът ще трябва да ги отстрани за по-силни мускули.

Методологията на Жданов се основава на развитието на психоаналитик Шичко и офталмолог Бейтс, подобрен от Владимир Георгиевич.

Той твърди, че за успех трябва да:

1. Ежедневно време за гимнастика.
2. Строго се придържайте към технологията.

Гимнастиката ще бъде подходяща не само за офталмологични заболявания. Той е полезен за онези, чиито дейности са свързани с прекомерно напрежение на зрителния анализатор. Систематичното обучение ще възстанови очните мускули, ще подобри кръвообращението в мозъка.

Преди уроците си струва да се разгледат моментите:

• гимнастически комплекс се извършва без очила или лещи;
• не се допускат внезапни движения на очите;
• включването на лицевите мускули в процеса е забранено;
• ако се извърши операция на зрителните органи, гимнастиката ще започне след 3-6 месеца;
• за да се постигне резултатът ще помогне за преразглеждане на начина на живот, отдаденост.

При тежко зрително увреждане да се изпълнява гимнастика е да се получи разрешение от лекаря. Пациентите с отлепване на ретината участват в метода на Жданов е строго забранено.

Разликата в методите за очи с късогледство и далекогледство

Когато се развие късогледство или хиперметропия, наклонените очни мускули са отслабени, правите са в постоянно напрежение. Благодарение на упражненията косите мускули се укрепват и директното напрежение се елиминира от хроничното напрежение. За всеки от видовете нарушения е разработена собствена гимнастика.

Правилно зареждане за късоглед

Същността на гимнастиката е да се наблюдават поотделно обекти на различни разстояния. Необходимо е да се подготвят два листа с различен формат (хартия за рисуване и обикновен лист). Те показват таблици, които се използват от офталмолозите за проверка на зрителната острота.

Watman трябва да бъде прикрепен към стената на разстояние, така че ясно да се различава само горната линия. По-малкият лист трябва да се държи в ръка. По време на обучението, едното око е затворено първо, а след това другото.

Процедура за късогледство:

• погледнете най-горния ред от буквите, изобразени на хартия на Whatman;
• очите се придвижват към буквите на горния ред на масата в ръката;
• упражнението се повтаря 3-5 пъти;
• други подобни действия се извършват с други линии.

Упражнявайте зрението с далекогледство

Възможно е да се справяте с хиперопия, поради редуването на мускулното напрежение. Зареждането е малко по-различно от това, което е предназначено за късогледство, изпълнено с пръчка.

За подобряване на зрението при далекогледство е необходимо:

1. Като държите пръчката, сложете ръка напред.
2. Мигайте и вижте прозореца.
3. Съсредоточете се върху пръчката и, без да откъсвате погледа си от нея, дръжте ръката си близо до лицето си с около 15 cm.
4. Хванете ръката си на изходна позиция. Действието трябва да се повтори 5-10 пъти.

Други възможности за гимнастика:

1. Гледайки в далечината, е необходимо да поставите пръчката възможно най-близо до лицето.
2. Тя трябва бързо да премести пръчката в едната и другата страна.
3. Ръката се прибира надясно с 25 см, връща се обратно.
4. След това трябва да преместите ръката наляво и да се върнете в изходната позиция.
5. Действията се извършват за 2-3 минути.

По време на тренировката можете да използвате палеца или показалеца, ще трябва да стиснете ръката си в юмрук.

Ефективността на метода за катаракта

Катарактата често се диагностицира в напреднала възраст. Патологията е опасна - човек ще загуби зрението си. Лекарите предлагат лечение - хирургия. Въпреки това, болестта може да се води с помощта на ефективни упражнения, които могат да улеснят хода на катаракта и дори да предотвратят появата му.

1. Като държите главата си неподвижна, трябва да погледнете нагоре и надолу, а след това да погледнете наляво-надясно. Упражнението се извършва 6 пъти.
2. Рисуване на "плюс знак".
3. Преместете очите така, че да създадете правоъгълник.
4. Движението на зрението в кръг.
5. Образът на спиралата, от върха на носа.
6. Рисуване на "змия" от ляво на дясно и обратно.

Редовните упражнения ще ви помогнат да се справите със зрителната умора, да подобрите работата си и да помогнете на забавянето на развитието на катаракта.

Полезно видео по темата

Как да се възстанови зрението при астигматизъм

Астигматизмът се характеризира с наличието на размазани изображения. За нормализиране на зрителните функции е полезен набор от упражнения, които ще бъдат особено ефективни в ранния стадий на патологията. Благодарение на системната тренировка, очните мускули се отпускат и роговицата се възстановява.

Гимнастиката трябва да се комбинира с други терапевтични методи.

Обучението ще бъде успешно, ако бъде подготвено правилно за него:

• нищо не трябва да отвлича вниманието от заетостта;
• трябва да се включите в добре осветена стая;
• не трябва да се допуска свръхнапрежение;
• Повярвайте в благоприятен изход.

Методист учен с астигматизъм:

1. Палмирането се извършва за 2-3 минути.
2. Преди основното загряване трябва да мига интензивно.
3. Необходимо е да се преведе поглед 5 пъти от едната страна на другата, отгоре надолу и диагонално.
4. Начертайте правоъгълник - първо по посока на часовниковата стрелка, след това срещу него.
5. Образът на различни фигури - змии, осмици.
6. Кръгови движения в една посока и друга.
7. Последният етап - мига и палминг.

Полезно е за пациенти с астигматизъм да работят със свещ. След като сте установили светлинен източник пред вас, е необходимо да преместите очи няколко пъти наляво и надясно. След това свещта трябва да бъде погасена и да се повтарят същите действия, да бъде в тъмното.

Как се различава техниката от другите методи?

Когато човек се обърне към лекаря с оплаквания от зрителни увреждания, обикновено му се предписва оптична корекция. В трудни случаи пациентът се изпраща за операция. Въпреки това, традиционните методи спомагат за борба със симптомите на заболяванията, причините не се елиминират.

Професор Владимир Георгиевич е абсолютно сигурен, че носенето на очила или лещи прави мускулите мързеливи. Колкото по-дълго човек използва такива устройства, толкова по-трудно е да се направи без тях. Нещо повече, визията на мнозина намалява още повече, което налага използването на използваната оптика с по-силна.

Гимнастически комплекси за очите - изградени върху развитието на Бейтс, който твърди, че причината за проблемите с визуалния апарат се крие в психическия стрес, когато се опитва да погледне предмети.

Професорът предлага да се използва метод, който ще ви позволи да се справите без медицинска помощ. По-специално, методът е подходящ за тези пациенти, за които хирургичната намеса е противопоказана.

Положителни аспекти на методите на учения:

• упражнение помага за отпускане на очните мускули и допринася за нормализирането на силата на зрителните органи;
• упражнения могат да се правят от всеки, независимо от възрастта;
• Упражненията са универсални и достъпни през цялото време;
• гимнастиката се използва като терапия за превенция.

Недостатъците на метода включват:

• необходимостта от редовни тренировки;
• няма гаранция за резултати;
• появата на дискомфорт в очите в началния етап.

Мнозина просто нямат достатъчно сила на воля да прекарват всеки ден зареждане и траен болезнен дискомфорт. Така обучението спира почти веднага.

Храна и нейната комбинация с упражнения

Жданов обръща внимание на факта, че зареждането няма да бъде толкова ефективно, ако пациентът не коригира хранителната диета. Ученият казва значението на отделното хранене. Неговата система се основава на работата на известния доктор на науките Хърбърт Шелтън.

Същността на отделното хранене според Жданов е да се консумират протеинови и въглехидратни храни по различно време. Професорът подчертава продуктите:

• протеин;
• въглехидрат;
• неутрален (жив), който включва мазнини.

Според системата на Жданов е забранено:

• смесване на протеинови и нишестени храни;
• ядат две високо протеинови храни едновременно;
• едновременната консумация на мазнини с протеини, защото поради мазнини стомашният сок се секретира по-бавно;
• комбинация от кисели плодове с протеини;
• комбинирайте ястия, в които има въглехидрати, захар.

Смесената храна води до нежелани последствия. Например, храната, която е силно нежелана за комбиниране, не може да се усвои напълно. В резултат на това - натрупването на остатъци в червата под формата на фекални камъни. Повечето не подозират, че за около 15 години, получените шлаки могат да присъстват в организма, отравяйки го.

Според учения, здравето може да бъде възстановено самостоятелно. Това ще помогне да се промени хранителната диета. Здравословната храна допринася за възстановяването на органи и системи. Ако отделите време за обучение, визията ви ще се подобри много по-бързо.

Редовна превенция на зрението

Всяко заболяване, включително офталмологично, е резултат от определени причини. Ако се занимавате само с прояви на патология, няма да можете напълно да се справите с тях. Изчезвайки за известно време, болестта се възстановява.

Сутрин е полезно да се изпълнява развлекателна гимнастика:

1. Събуждайки се, трябва да се разтегнете и след това да се обърнете в една посока, а другата.
2. Няколко пъти трябва едновременно да отваряте очите и устата си възможно най-широко.
3. Алтернативно изстискване, отваряне на очите.
4. Подобрено мигане.
5. В изправено положение трябва да наклоните думите и цифрите във въздуха с върха на носа.
6. Провеждане Palming.
7. Разклащайте пръстите си, мислено пребройте до 10.

Благодарение на простото загряване, мускулите ще се отпуснат и настроението ще се увеличи.

Обучението, споменато по-горе, ще бъде отлична превенция на офталмологичните заболявания. Професорът настоява да се отървем от зависимостите. Например, зрението страда много поради тютюнопушенето и консумирането на нездравословна храна. Ето защо храната трябва да бъде здрава и балансирана.

Важен компонент на превантивните мерки е поддържането на душевно спокойствие. Негативните емоции и депресията провокират смущения в организма.

Реални прегледи на хората по този метод

Гимнастиката за визуалния апарат, съставена от Владимир Георгиевич, има последователи и активни опоненти. Учените са отрицателни, но ефективността е глупава, за да се отрича, защото това е работен метод. Ефективността на техниката се потвърждава от много положителни отзиви.

Пациентите, които се борят с късогледство, астигматизъм или хиперопия дълго време, са забелязали значително подобрение на зрителната функция. Но ефектът се дължи на продължително и редовно обучение.

Значителни промени от използването на методи, отбелязани от пациенти, които са се придържали към интегриран подход. Следват заповедите на професора, отхвърлят пристрастяването, организират отделни хранения и избягват заседналия начин на живот. Пациентите твърдят, че благоприятни промени се случват в целия организъм, проблеми с зрението изчезват много по-бързо.

Методът на учения ще бъде ефективен, ако човек прояви търпение - той ще бъде систематично ангажиран. При наличие на тежки заболявания пациентите са задължени да се консултират със специалист, в противен случай състоянието може да се влоши.

http://medglaza.ru/profilaktika/uprazhneniya/zhdanov-polnyj-kompleks.html

Възстановяване на зрението по метода на проф. Жданов

Повечето хора рано или късно се сблъскват с проблеми със зрението. Начинът на живот на съвременния човек се отразява неблагоприятно върху здравето му, особено в зрелите му години.

Най-често срещани са очни заболявания като умора след тренировка (четене, работа с компютър), късогледство, далекогледство, астигматизъм и други.

Специалната техника, разработена от професор Владимир Георгиевич Жданов, може ефективно да се бори с много подобни болести.

Същността на техниката Жданов

Основният постулат на неговата методология се състои в неделимостта на връзката между духовното и физическото здраве на човека.

Професор Жданов се противопоставя на носенето на очила поради вредността им за човешкото здраве и предлага елиминиране на собствените му проблеми със зрението без медицинска техника.

VG Жданов използва добре познати офталмологични техники за подобряване на зрението на офталмолозите и психофизиолозите Шичко и Бейтс.

Според Жданов, гимнастиката за очите е само част от цялата философия, която включва отделни хранения (с отделна консумация на протеини и въглехидрати и ограничаване на мазнините), както и отхвърлянето на негативни емоции и вредни навици, които са вредни за здравето.

Основната цел на професор Жданов е да постигне възстановяването и възраждането на духовния човешки свят, което след това ще има положителен ефект върху функциите на всички негови органи и системи.

Пълен набор от упражнения за възстановяване на визията според метода на Жданов, можете да научите, като прочетете нашата статия.

Показания за прилагане на методологията и правилата за изпълнение

• Щам на очите
• късогледство
• астимагтизъм
• далекогледство
• кривогледство
• Профилактика на очни заболявания

Гимнастиката за очите на професор Жданов е подходяща не само за хора със зрителни увреждания, но и за тези, чиято работа е свързана с визуално напрежение. Изцеление "палминг" помага за отпускане на мускулите на очите. Редовните упражнения ви позволяват да възстановите работата на очните мускули, да подобрите мозъчното кръвообращение.

Тази техника е просто необходима за тези, които желаят сами да възстановят зрението по метода на Жданов, без хирургическа намеса. Пациенти с проблеми със зрението, които упражняват редовно, докладват за ефективността на терапевтичните упражнения. Те отказват точки и коригират работата на най-важния орган на зрителната система.

Основните условия за ефективността на тази техника са системното и правилно изпълнение на всяко упражнение. Само тогава може да се постигне поразителен ефект на зареждане.

Правила за упражнения:

• Упражненията трябва да се извършват чрез премахване на очила.
• Упражненията се извършват гладко, без внезапни движения.
• Упражненията за сериозни патологии са ограничени в броя на повторенията (3-4 пъти с тежка миопия и 1 път след отлепване на ретината).

В почивките по време на работа трябва да дадете почивка на очите си. Това може да стане с помощта на малките класове: просто погледнете с очите си във въздуха няколко линии и снимки:

Възстановяването на зрението според метода на Жданов съдържа много упражнения, които смятаме за най-популярни.

Palming

Палминг (от „дланта“ - дланта) - упражнение, предназначено да отпусне мускулите на очите.

Последователността на изпълнение:

1. Натъркайте дланите си, за да се чувствате топли.
2. Плътно сгънете пръстите на всяка ръка под формата на черпак.
3. Кръстосани пръсти длани под прав ъгъл.
4. Покрийте лицето си с дланите си, така че кръстосаните пръсти да се намират в центъра на челото, а носът да е разположен между малките пръсти.

Специални инструкции:

• Дланите трябва да бъдат плътно притиснати и да нямат пролуки, за да се постигне пълна тъмнина.
• Дишането на носа е спокоен, очите са затворени.
• Лактите са фиксирани: или стоят на масата или се притискат към гърдите.
• Главата се държи права, като продължение на гърба.

• Емоционалното състояние при изпълнение на упражненията трябва да е спокойно, спокойно. Важно е да се изразят на глас или психически фрази: “Очите ми са добри, дават ми радост, щастие, позволявайки ми да видя красотата на този свят. Всеки ден очите ми виждат по-добре от преди. "
• Важно е да представите очите си здрави и остри.
• За да премахнете остатъчните визуални образи, запомнете как светлината в театралната кутия бавно намалява и как стаята се влива в пълна тъмнина.
• Най-важното условие за успешното палмиране е „потапяне” в приятни спомени, които са били в живота.

Няма длани:

• Седейки направо, трябва да стиснете и отпуснете очите си под дланите на ръцете си.
• Без да отваряте очите, без напрежение, преместете главата си, за да възстановите мозъчната циркулация.
• "Мокри" юмруци очи, копиране на деца.
• Вдишайте и издишайте и отворете очите си, мигайки бързо.

Постоянното палмиране

Задържани след соларизацията, за да отпуснат очите и да се отърват от слънчевите "зайчета":

1. Затворете очи и обърнете гръб към слънцето (крушка, свещ).
2. Дланите са топли, дишайки ги, или като се трият един срещу друг.
3. Отвори ръцете си над затворени очи и се отпусни. Краката са с широчина на раменете, ръцете са огънати в лактите, а главата се накланя напред.
4. След изчезването на изображението пред очите ("зайчета"), е необходимо да мигате няколко пъти.

Коментари към упражнението

Това упражнение е противопоказано след:

• Всяка операция на очите преди изтичането на 6 месеца от операцията;
• Отлъчване на ретината на очите.

Слънчеви очи с свещ

Пълна версия на упражнението:

1. Трябва да застанете с лице към слънцето със затворени очи. В този случай, първоначалната позиция е стандартна: краката са разположени на нивото на ширината на раменете, ръцете висят свободно.
2. Лицето и гърдите се обръщат надясно, превъртат се на десния крак и обръщат петата на левия крак нагоре. Слънцето остава от лявата страна.
3. Завийте наляво. Слънцето сега се намира от дясната страна. Twist завърта 20-25 пъти. Повтаряме на глас фразата: "Слънцето е надясно, слънцето е отляво..."
4. Очите затворени. Има усещане за слънчеви "зайчета", около десет или дванадесет светкавици. Чрез проникването на клепачите през слънчевите лъчи, които активират работата на ретината.

Коментари към упражнението:

При облачно време използвайте свещ. Необходимо е да седнете и на разстояние от един метър, за да фиксирате гледката върху горяща свещ.

Завърта главата надясно и наляво в размер на 15-20 повторения.

Възможно е да се замени свещ с настолна лампа.

Упражнения близо до - в далечината

Същността на това упражнение е алтернативният превод на обекта от обект, разположен в близост до обект, разположен на разстояние.

Пациентите обикновено се препоръчват версия на това упражнение с пеперуда:

Коментари към упражнението: В хода на упражненията се тренират вътрешни надлъжни и напречни очни мускули. Упражнението позволява на окото да се отпусне и може да се използва като допълнително упражнение при продължителна работа на компютъра.

Зареждане с редувания на движенията на очите

1. Задържаме очите в кръг, завършвайки мигането;
2. Ляво-дясно и ляво-дясно, завършващи с мигане;
3. Мислено изчертаване на диагонал за 3 пъти;
4. „Изчертаване“ на правоъгълник по часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка в броя пъти, завършващи с мигане;
5. Гледайки циферблата със забавен поглед към цифрите 3, 6, 9 и 12 (три пъти) по посока на часовниковата стрелка и обратно;
6. "Изтегляне на змия" от опашката до главата и обратно, мига в края на упражнението;
7. "Рисуване на лък" (повтаря се три пъти) и мига;
8. „Изчертаване на пясъчен часовник“, мига;
9. "Изчертаване на спирала", която се върти по посока на часовниковата стрелка, започвайки от носа и вдигайки скорост до стената, тавана, пода, без да забравяме да мигаме (тук също се прилагат опциите за "рисуване" хоризонтални и вертикални спирали);
10. Въртене на земното кълбо с очи в екватора, водещо до 6 обиколки, съчетани с напрежението на мускулите на лицето, шията, ушите и мигането;

Забележка към упражненията за очите на професор Жданов: с болка в очите от необичаен товар, можете да спрете за 2-3 дни и след това да продължите с комплекса.

Сутрешни упражнения за очите на Жданов

За укрепване на мускулите на очите и подобряване на зрението, трябва да се извършват специални упражнения. Продължителността на обучението е от 10 до 15 минути. По време на зареждане се отпуснете и дишайте равномерно, така че кислородът да бъде равномерно разпределен по цялото тяло.

Последователност от действия:

1. Упражнението се извършва в легнало положение. Дишайте плавно, разтягайте ръцете и краката си колкото е възможно повече в противоположни посоки, преобръщайте се от едната страна и след това от другата;
2. Синхронно отворете устата и очите си колкото е възможно по-широко. Повторете 3 пъти;
3. Затворете очи плътно и отворете очите си рязко. Повторете 6 пъти;
4. Мига често и бързо 12 пъти;
5. За да отпуснете здраво мускулите на врата, подобрете кръвоснабдяването на очните мускули, извлечете въображаеми букви или цифри с помощта на носа. Повторете 4 пъти;
6. Извършвайте хаотични движения с пръсти, повторете 10 пъти;
7. Палмингът е подходящ за края на сутрешния комплекс. Това упражнение помага да се ускори притока на кръв и да се подобри зрителната функция. Изпълнете за 3 минути.

Не прекалявайте прекалено много по време на зареждане. Тихото дишане насърчава равномерното кръвоснабдяване и възстановяване на тялото. Сутрешното обучение трябва да продължи не повече от 15 минути.

Гимнастика с далекогледство

Този комплекс включва не само очните мускули, но и ръцете. Основната задача на обучението е да активира косите мускули на очите. По време на зареждането, ще се накланяте и отпускате наклонените мускули, като се опитвате да видите приближаващия или отстъпващ пръст.

Упражнения за далновидност с палец:

• Необходимо е да се направи юмрук, да се извади палец, сякаш да се показва „клас!“;
• Простри ръката си напред;
• Мигнете 5-6 пъти, погледнете встрани и след това погледнете протегнатата ръка (палеца);
• Продължавайте да гледате палеца си и бавно преместете ръката си с лицето си (на нивото на очите), уверете се, че разстоянието между тях е 15 см;
• Със същото темпо, преместете ръката си обратно към началната точка;
• Честотата на повторение от 5 до 10 пъти.

Обучение с показалец:

• С дясната си ръка в юмрук, придържайки показалеца си;
• Придвижете дясната си ръка към лицето си така, че удълженият пръст да е срещу очите;
• Погледнете в далечината до края на тренировката;
• С бързи темпове преместете пръста си на дясната и лявата страна;
• Вземете ръката си на 20 см наляво, оставяйки я на нивото на очите. Върнете юмрука към началната точка;
• Хванете ръката си надясно, върнете се отново;
• Направете упражнението за 3 минути.

Гимнастиката на Жданов с астигматизъм

Този комплекс отпуска мускулите на очите, подобрява зрението с астигматизъм. В допълнение, тези упражнения за очите според Жданов ще помогнат за предотвратяване на бръчки по лицето, които възникват поради напрежението в очите.

За да предотвратите напрежението на напрежението по време на четене, уверете се, че осветлението е светло.

Ако забележите, че буквите са размазани, това означава, че очите ви са уморени и затова трябва да премахнете цялата работа и да проведете специална гимнастика.

За астигматизъм се препоръчва да се използва палката на Жданов, описана по-горе. Това просто упражнение помага да се затопли очите, да се облекчи напрежението в очите и да се ускори кръвоснабдяването.

Отзиви за възстановяване на методите на зрението Жданов

Упражнения за възстановяване на визията според Жданов се основават на различни научни разработки, както и на народни методи. Техниката изисква сериозно проучване и сложно приложение, както самият автор на упражненията многократно предупреждаваше.

Според професионалните офталмолози, техниката е неясна. Преди да извършите упражненията, трябва внимателно да прочетете теорията, да запомните основните правила.

Пациентите, които са опитвали гимнастиката на професор Жданов, са доволни от резултатите. При редовни упражнения зрението се възстановява при пациенти с астигматизъм, късогледство и хиперметропия.

Palming перфектно облекчава стреса след четене, работа на компютър или гледане на телевизия за дълго време. Вътреочното налягане намалява, катарактата намалява.

Отличен резултат дава интегриран подход. Ако пациентът премине към правилно хранене, откаже алкохолни напитки, цигари, редовно посещава фитнеса, тогава се появяват положителни промени в тялото, а зрението се възстановява много по-бързо.

Ако сте опитали гимнастика за очите върху себе си, след това оставете коментари за методите на професор Жданов. Вашето мнение е важно за тези, които планират да го изпробват, но се съмняват.

Видео - Възстановяване на погледа на Жданов

В. Г. Жданов провежда лекции за използването на своята гимнастика и възстановяването на зрението, демонстрира правилното изпълнение на занятията и разказва теорията за структурата на окото.

Видео с упражнения за възстановяване на зрението и комплекс от движения за очите, методът на проф. Жданов:

• администратор
  06/11/2015 12:40 Отговор

Внимателно, професор Жданов не е истински професор.

Кристина
29.07.2015 г. 4:22 Отговор

Не е и техниката помага. Правя такива упражнения няколко пъти и за очите ми става много по-лесно. Напрежението си отива, става по-удобно за очите просто да ходят пред компютъра, и за доста дълго време.

Карина Карина
27.11.2015 г. 00:19 Отговор

И аз, честно казано, не виждам разликата между всички методи за зареждане на очите. Практически всички упражнения са еднакви, просто теориите имат различни резюмета за него. А упражненията помагат, поне да облекчат умората от очите)))

Александър
19.04.2016 г. 11:00 ч. Отговор

Да, възможно е Жданов предварително да е нарисувал заглавието си за професора. Въпреки това, той наистина е кандидат на науката, тъй като Работил е в Новосибирски педагогически институт, въпреки че районът е далеч от здравето - той прави изследвания в областта на полупроводниците. Но това не е толкова важно, тъй като той само подобрява тези упражнения за очите, а основата е взета от ученията на Бейтс и от промените от съветския учен Шичко. Така че използвайте за здравето!

Тази процедура се предписва след лазерна корекция на зрението за възстановяване след операция и облекчаване на умората и напрежението. Бях назначен. Наистина облекчава следоперативния дискомфорт и сухота.

Сергей Тишишин Москва
23.09.2017 07:34 Отговор

Няма значение дали Жданов е професор или не, важно е, че всичко това помага! Когато работех на компютър или управлявах кола, след час се появи яснотата на изображението (очилата не помогнаха). Той започна да прави упражнения сутрин, това помогна! Но мързел взе уроците и всичко започна по стария начин. Заключителни класове не могат да спрат! И много благодаря на професор Жданов В. Г., Сергей Тищишин, на 59 г. Москва не е така

Той е професор в областта на оптиката.

Здравейте. казват да бъде ласки как може да víkuvati demodekoz око

Luboznatel
18.03.2018 11:34 Отговор

Добре дошли! Цялата тази техника е добра, докато не се извърши операция за отстраняване на лещата. И какво, ако операцията беше вече преди 6-7 години. Факт е, че след известно време новата леща губи своята функция и се развива астигматизъм. Как да бъдем в този случай? Дали тази техника ще възстанови визията? Благодаря ви за вниманието! Искрено, Анатолий.

http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.html

10 упражнения и масаж на очите за възстановяване на зрението по метода на Жданов

Методът за възстановяване на визията, предложен преди около век от американските Бейтс, се улови. Намерила е последователите си, допълнена и усъвършенствана от ентусиазирани експерти. Сред тях е руският учен Владимир Георгиевич Жданов. Възстановяването на зрението на Жданов е смесица от упражненията на Бейтс и психогенния фон на здравните разстройства на Шичко.

Принципи на лечение според Жданов

Увереността на Жданов, че в основата на нарушението на зрителното възприятие (късогледство, дългосрочност, астигматизъм, страбизъм) са психически моменти, намерени в работата му и добре обяснени в хода на лекциите, с които той говори многократно.

Психичното пренапрежение повишава тонуса на очните мускули, което води до неправилно настаняване на лещата. В резултат на това се развива болест, която традиционната медицина лекува с помощта на операции и подпомага пациента чрез предписване на очила и контактни лещи.

Жданов изучава метода на упражненията за отпускане на мускулите, предложени от Бейтс. Добавяйки психологическа релаксация към нея, той постига резултати. Освен това, работата е извършена не само във връзка с възстановяването на зрението, но и в борбата срещу лошите навици.

Жданов в своите писания разчита на опита на Порфирий Иванов, Пол Брег.

Основи на метода на проф. Жданов

Палминг - основата на техниката

Бейтс подчертава, че основата на патологичното увреждане на зрението е прекомерното продължително напрежение на очните мускули. Стресът, психичните разстройства и депресията, от своя страна, водят до него. За да се възстанови зрението, е необходимо преди всичко да се помогне на мускулите да се отпуснат.

Палмингът е упражнение за отпускане на мускулите не само на окото, но и на дихателните органи, сърдечно-съдовата система, лицето, шията.

За да изпълните упражнението, трябва да седнете удобно, да почивате лактите си върху повърхността на масата и да разклащате ръцете си няколко пъти. Дланите се търкаят един до друг, докато се нагреят. Очите са затворени, дланите са сгънати в лодка и покрити с очи, тъкащи пръсти по челото.

В началния етап на ретината остатъчни изображения ще се появят под формата на светли петна, петна. Необходимо е да се постигне абсолютна тъмнина. Тя - доказателство, че упражнението се извършва правилно.

Очите, ръцете, лицето трябва да са напълно отпуснати, мисли - само приятни. Продължителността на упражнението е около 5 минути. Препоръчва се палмирането да се извършва няколко пъти на ден, по-специално, ако усетите напрежение в очите или нарушено зрение по обичайния начин.

Положителни спомени

В комбинация с дланта или като отделно упражнение, се препоръчва в паметта да се възпроизведе някаква положителна светла памет - звук, визуален, приятен аромат. В тази памет трябва да се потопите напълно, да я възстановите в паметта си, да я почувствате отново.

Това упражнение има положителен ефект върху психиката, отпуска нервната система и по този начин спомага за отпускане на очните мускули.

Комбинирайки дланта и “паметта”, без да сваляш ръцете от очите си, трябва да отвориш и затвориш очите си няколко пъти, след това да махнеш ръцете си (затворени очи), да завъртиш главата си от една страна на друга, да отвориш очите си и да мигнеш няколко пъти.

"Черно на черно"

„Пръстите“ пред очите на черните обекти, без значение какво, ще ви помогнат да постигнете появата на абсолютна тъмнина. Постепенно "цветовете трябва да се сгъсти" стават още по-черни.

Център за игри

Човек с нормално зрение вижда централната част на обекта по-добре от периферната: това се обяснява с физиологичната структура на окото. Макулата, разположена на задната повърхност на ретината, възприема светлината и образува образ.

Нарушеното зрение води до неправилно фиксиране и обектът изглежда равномерно лош, въпреки че се опитва да види всичко еднакво добре.

Фиксиращото упражнение се извършва чрез преместване от големи към малки елементи: мига, гледа се улицата, след това дървото извън прозореца, а на дървото се показва отделен лист.

Много е важно да се прави упражнението без очила!

От pessimum до optimum

В неговата теория Бейтс обяснява, че има обекти, които обективно (от всички хора) се виждат добре и тези, които се виждат зле.

В таблицата за проверка на видимостта на буквите ясно се виждат независимо от размера. Такива обекти се наричат ​​оптима, сред буквите в таблицата - O, P, T. За разлика от тях, буквите Ж, U, U, M са песимуми, те са по-слабо видими, дори големи и приличат една на друга.

Когато правите палми, е необходимо да представяте букви или предмети - песимумите са богати черни и възможно най-остри, за да ги „напишат“ с върха на носа във въздуха.

Към слънцето

Соларизацията е важна стъпка в възстановяването на зрението, слънчевата светлина отпуска мускулите на очите. Тя може да бъде заменена от изкуствено осветление, но ако е възможно, е по-добре да се използва естествено.

• вдигнете лицето, излагайки го на слънчева светлина, със затворени очи. Обърнете глава от едната страна на другата, като приспособите очите си към светлината. След като адаптацията се случи, можете да отворите очите си (последователно: един, после вторият), да погледнете надолу на земята и да завъртите главата си, без да се прикрепяте към предмети;
• в случай на изкуствена светлина, трябва да седнете, да сложите свещ пред себе си и да завъртите главата си от едната към другата страна, без да фиксирате очите си върху пламъка.

Подобно на други упражнения за очите, соларизацията трябва да бъде завършена с палмиране.

Гимнастика за очите

Палмингът е чудесен начин да се отпуснете мускулите на очите, но както и другите мускулни групи, те се нуждаят от дозиран компетентен товар, който помага да се възстанови правилното функциониране.

Фигурата показва модела на движение на очите. Повторете всяко упражнение три пъти. След всяко упражнение трябва да мигате: просто мигайте от векове, не е необходимо да мигате.

Модели на движение на очите:

1. нагоре и надолу, наляво и надясно, диагонално (горния десен ъгъл - долния ляв-ляв горен десен);
2. рисуване на квадрат;
3. около: "12 часа" - "3 часа" - "6 часа" - "9 часа" и обратно на часовниковата стрелка;
4. вълнообразни движения;
5. "Рисуване" на знака на безкрайността;
6. различни кръгове: нарисувайте кръг с малък диаметър с поглед, след това друг, по-голям и т.н.;
7. следват визията на въображаемо въже, навивайки го върху въображаема вертикална тръба (5 оборота), след което тръбата трябва да бъде поставена хоризонтално;
8. разгърнете въображаем глобус, без да откъсвате очите си от екватора.

След всяко упражнение се нуждаете от добро мигане.

Повече подробности за метода на възстановяване на зрението могат да бъдат намерени в лекциите на Жданов.

Масаж на очите

Един от начините да се повлияе на очните мускули при астигматизъм и късогледство е масажът.

Подготвителен етап

Индексът, средният и пръстенът на двете ръце са загладени.

• чело (кръгови движения),
• вежди (от носа до храмовете),
• скули (от носа),
• уиски (средно и безименно).

Индексните пръсти са зоната на синусите, с лек натиск. Средни пръсти -

• мост от двете страни,
• уши - пукнатина близо до ухото, естакада, ухо, кухина зад ухото;
• шията отзад.

Основен етап

• Очите затворени. Индексите и средните пръсти на двете ръце лесно натискат очите 3 пъти;
• Използвайте средните си пръсти, за да натиснете външните ъгли на очите със същата сила;
• 3 пъти, за да натиснете средния пръст на долните клепачи, след това - на вътрешните ъгли;
• С всички пръсти, с изключение на малките пръсти (палецът е разположен отдолу), масажирайте очите през клепачите;
• Лесно е да натискате астигматичните точки на всяко око с индексните пръсти. Астигматичната точка се определя по следния начин: гледайки към обект, трябва да натискате очната ябълка през клепача, движейки се по него. Точката, в която налягането на обекта ще придобие повишена яснота, се нарича астигматично.
• Затворете очи, отворете се, разпънете клепачите си встрани (като китайски) и нагоре и надолу.

Противопоказания

Визуалното възстановяване чрез метода на Бейтс или метода на Жданов има 2 сериозни противопоказания: отлепване на ретината (опасност от отделяне) и следоперативния период (половин година).

Веднага не е необходим целия комплекс, препоръчително е да се започне с три или четири упражнения, като постепенно се добавят нови. Хората с тежка миопия трябва да спрат до тези цифри.

Упражненията се изпълняват гладко, без тласъци и напрежение, наблюдавайки дъха. 6 подхода за 5 минути вместо за половинчасово занимание ще са от полза за очите ви.

Ако след класове се появи главоболие, дискомфорт, петна преди очите и други негативни симптоми, тялото сигнализира за предозиране, броят на повторенията трябва да бъде намален.

Ако след занятията има повишение, се подобрява зрителната острота, тогава можете да добавите 1 повторение всеки ден.

Тези упражнения могат да бъдат направени чрез затваряне на очите като в длани.

http://inet-health.ru/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/

Естествено възстановяване на зрението по метода на Жданов: упражнения за подобряване и лечение на очите

Традиционните методи за корекция и възстановяване на зрението се свеждат до използването на специална оптика и, ако е необходимо, за хирургическа намеса.

От гледна точка на медицината, визията е деликатен и чувствителен инструмент, с който само квалифицирани специалисти могат да отстранят проблемите. Интервенцията на ниво традиционна медицина е неприемлива, тъй като може да влоши положението.

На този фон различни уникални техники изглеждат неприемливи, но понякога стандартните медицински операции и коригиращите оптични продукти са неактивни срещу офталмологични заболявания.

Заслужава да се вземе предвид и категорията на хората, които се страхуват от ортодоксалните подходи за лечение (по-специално лазерна корекция на зрението и хирургична интервенция), а след това и начини за упражнения за естествено възстановяване на зрението по метода на професор В.Г. Жданов.

Основи на техниката на Жданов

Във всяко описание на метода на Владимир Георгиевич Жданов една основна мисъл минава през „червената нишка“: всеки, който е психически готов да направи това усилие, може да възстанови визията.

От техническа гледна точка Жданов не е единственият автор на теорията и практическата част на методологията, която е кръстена на него. Но благодарение на него възстановяването на визията по метода на Жданов стана популярно.

Този нехирургичен метод за корекция на зрението беше допълнен и с редица полезни и важни моменти, без които целият комплекс не е нищо повече от гимнастика за очите.

Теорията на Владимир Георгиевич се основава на твърдението на американския офталмолог Уилям Бейтс, който казва: причината за влошаването на зрението не са дефектите на лещата, а дисфункцията на шестте основни мускула на очната ябълка.

В допълнение, Жданов оправдава метода си не като изключително медицинска намеса, а по-скоро като „педагогически” подход, който включва психологическата работа на пациента, насочена към коригиране на зрението.

Според Жданов лошото зрение носи не само дискомфорт.

Това състояние е опасно по няколко причини:

1. При късогледство или далечни очи, очните ябълки са принудени да бъдат в постоянно напрежение, за да осигурят нормален фокус, и това състояние допринася за бързото изчерпване на мускулните ресурси.
2. Също така, с постоянно напрежение, мускулите изпитват кислородно гладуване, тъй като кръвоносните съдове не са в състояние непрекъснато да транспортират необходимото количество кислород към мускулите.
3. Когато миопия очите с течение на времето придобива продълговата форма, в резултат - ретината изпитва постоянно напрежение и се деформира.
4. Всяка офталмологична болест нарушава структурата на очната ябълка и функциите на този комплексен оптичен орган като цяло, в резултат на което очите са подложени на развитие на по-сериозни заболявания.
5. Особено опасно заболяване е късогледството, което може да доведе до отлепване на ретината поради големи и непрекъснати натоварвания.

Разбира се, много хора със зрителни увреждания използват очила, но ако преди 20-30 години това беше единственият начин да се подобри зрителната острота, то днес такъв консервативен подход е по-добре да се изключи, тъй като учените са доказали, че увреждането на очилата е видно:

1. Когато носите очила, човек често обръща главата си, вместо да движи очната ябълка (това се дължи на различната оптична сила на лещите на очилата и тяхната извивка, в резултат на което обектите могат да се видят по-зле през периферните области на лещата, отколкото през централната част).
2. Мускулите на очната ябълка, свикнали с помощта под формата на очила, атрофират с времето и зрението може изцяло да изчезне.
3. Очилата не са способни на пълно възстановяване на зрението, но при отсъствието им след дълъг период на носене, окото става безпомощно: ако по-рано без очила, чрез определени усилия човек може да съсредоточи погледа си, след като откаже такава оптика, той става безпомощен.

Мнозина се страхуват от тези последствия и опасности, но още повече се страхуват от операцията и предпочитат да избират „по-малкото зло“.

Жданов успокоява хората със зрителни увреждания: методът му напълно елиминира всяка хирургична намеса и всичко, което се изисква от пациента, е да се настрои по оптимистичен начин, да се откаже от очилата си и в строго съответствие с правилата да изпълни набор от упражнения, разработени от професора.

Основни упражнения

Професор Жданов подчертава, че успехът в класовете според неговия метод е половин зависим от превенцията.

Според неговото преподаване превенцията включва спазването на три основни правила:

• необходимо е да се даде на очите повече възможност да погледнат на слънчевата светлина;
• дори и при най-неотложната работа е важно да си почивате навреме;
• Ако е възможно, по-добре е да не се използват лещи и очила, които по-често служат като „патерици“, отколкото правилните дефекти.

Палминг лечение на очите

Тази необичайна дума крие просто упражнение, което не изисква почти никакви усилия.

Палмингът е първото нещо, което трябва да направите, когато очите ви се уморят.

Същността на упражнението за възстановяване на зрението е, че очите трябва да бъдат плътно затворени с дланите в продължение на пет минути, и това трябва да бъде направено така, че дланите да бъдат притиснати възможно най-плътно до клепачите, без да пропускат светлината.

Обикновено отнема пет минути, за да се отпуснете напълно и да отпуснете мускулите на очната ябълка, но ако е необходимо, дръжте по-дълго ръцете си върху очите.

По принцип длани не са ограничени във времето или възрастта.

Гимнастика за очите по метода на Жданов

Гимнастически комплекс според метода на професор Жданов се състои от шест упражнения, но преди да ги изпълните трябва да се запознаете с някои от нюансите:

• Като се има предвид относително високото натоварване на очите при изпълнение на гимнастика, то е противопоказано за хора, претърпели очна хирургия през последните 3-4 месеца;
• по всяко време между упражненията можете да извършите длани, които ще ви помогнат да се отпуснете и да подобрите ефекта на гимнастиката;
• Преди да започнете упражненията, не забравяйте да свалите очилата и лещите си.

Комплексът включва такива упражнения, които се препоръчват да се изпълняват точно в определената последователност:

1. Външният вид се издига колкото е възможно повече нагоре, след това, доколкото е възможно, намалява (повторете 5 пъти).
2. Както и в миналото, погледът се движи не нагоре и надолу, а встрани.
3. Тогава погледът се движи по диагонал един по един: нагоре-надясно, надолу-наляво, нагоре-наляво, надолу-надясно.
4. По-сложно упражнение, което е комбинация от предишните три: трябва да погледнете с правоъгълник с максимален размер. Можете да започнете от всеки ъгъл на такъв въображаем правоъгълник и във всяка посока. Например, започвайки от горната лява точка, погледът се премества в горния десен ъгъл, след което се спуска в долния десен ъгъл, изтегля линия от долния ляв ъгъл и се връща към началната точка (“горе вляво”). Когато приключите, правоъгълникът се изтегля в обратна посока.
5. „Нарисувай“ според схемата от предишното упражнение друга фигура - кръг. Принципът е един и същ.
6. Последното упражнение е да се направи синусова вълна (или "змия") с поглед. В този случай, гледката се движи от ляво на дясно и едновременно „ходи“ нагоре и надолу, след което „змията“ се изтегля в обратна посока.

Гимнастическият комплекс завършва с петминутна палма.

Такива очни упражнения трябва да се извършват ежедневно, три пъти на ден и след няколко седмици може да се наблюдава подобрение на зрението.

Обръща се за подобряване на зрението

Доста просто упражнение, което се изпълнява от стоящия до прозореца. Погледът трябва да бъде насочен директно, но не да се концентрира върху нищо.

В това положение е необходимо да се правят алтернативни завои на тялото надясно и наляво, докато погледът не трябва да променя посоката си. Упражнението се повтаря от 30 до 50 пъти.

Слънчеви бани (соларизация) или естествено възстановяване на зрението

Въпреки името, източникът на светлина при извършването на такова упражнение може да бъде не само слънцето, но и всеки източник на светлина.

Насочвайки поглед към посочения източник, трябва да затворите очи и да наклоните главата си, така че очите ви да се отдалечат от светлината, след това да попаднат под него и за да се случи това, трябва да има някаква пречка между източника на светлина и лицето.

Например, можете да поставите книга между лицето и слънцето или да застанете зад тънко дърво.

По този начин, чрез накланяне на главата надясно и наляво като махало, може да се постигне, че в определени моменти препятствието ще скрие очите си от светлината. Упражнението се повтаря 2-25 пъти.

Метод на фиксиране

Препоръчително е упражнението да се извършва пред прозореца или в доста просторна стая, където има и далечни обекти и близки.

Преди да започнете упражнението, е необходимо да започнете да мигате често и често и без да спирате този процес, трябва да се опитате да хванете фокуса върху отдалечен обект.

Веднага след като окото е фиксирано, то се прехвърля към обекти, които са по-близо. Тогава фокусът е уловен на все по-близки и по-малки обекти.

Обща рехабилитация според Жданов

Методът на Жданов за възстановяване на визията не е единственото постижение на професора.

Записва и видео курс за общото здраве на тялото, в който могат да се разграничат няколко тезиса:

1. Необходимо е да се откажат колкото е възможно повече лоши навици: пушене, алкохол, нездравословна храна, заседнал начин на живот - всичко това пряко или косвено води до редица заболявания, включително и офталмологични.
2. Психичното здраве е не по-малко важно от физическото здраве, така че винаги е необходимо да се поддържа психическото равновесие и да се третират всички любезно, опитвайки се да премахне негативните емоции в себе си.
3. Много е важно да се обърне внимание на храненето, качеството на консумираната вода и правилното дишане (Жданов има отделни курсове по тези въпроси).

Полезно видео

От това видео ще научите повече за лечението и възстановяването на зрението по метода на Жданов, както и за упражненията, които трябва да се изпълнят:

Самият Владимир Георгиевич признава, че неговият метод не е пътят към абсолютното възстановяване на зрението и дори може да не работи за онези, които не са уверени в себе си.

Естествено, всички нестандартни методи, които не принадлежат към традиционната медицина, не могат да гарантират положителни резултати, но ако изучавате и следвате усърдно упражненията, разработени от Жданов, положителен резултат с различна степен на ефективност не е толкова труден за постигане.

http://zrenie1.com/uluchshenie/gimnastika/metod-zhdanova.html