ябълка
Древните лекари казват: „Една ябълка отблъсква доктора!” Тази диета помага не само да отслабнете, но и да нормализира метаболизма. Той ще бъде полезен при цистит, хипертония, бъбречни заболявания, черния дроб и жлъчните пътища.
1 ден: 1 кг пресни ябълки
2 дни: 2 кг пресни ябълки
3 ден: 1,5 кг пресни ябълки
4-5 ден: 1,5 кг пресни ябълки
6 дни: 1 килограм.
Можете да пиете минерална вода или чай (karkade, mate, rosbush, green). С силен глад можете да си позволите няколко тънки филийки черен хляб.
елда
Това е доста ефективна, но много строга диета. Резултатът обаче е добър: след две седмици можете да загубите до 6 кг излишно тегло, без да правите компромис с красотата и здравето.
Неговата рецепта е проста: цялата седмица се яде само варена елда каша по специална рецепта. Вечерта елда се пълни с вряща вода и се влива в продължение на 12 часа. Освен това, можете да си позволите 1 литър кефир 1% мазнина. Вода (чай, минерална вода) до два литра. И още едно тежко състояние: не можете да ядете нищо за 4 часа преди лягане!
Вземете поне сладък, това е като наркотик. Първа почивка, след това свикнете с нея. Всяка зависимост се третира по този начин.
Спрете да ядете сладкиши и ролки, за да не ги разкъсвате, яжте фракционирано и наблюдавайте kbzhu
Междувременно децата могат да спят?
Разполагаме с едностаен апартамент. Не е много удобно. И когато децата спят, аз също почивам? Това е свято))
Намалете се от излишната храна, попитайте всеки компетентен фитнес инструктор. В допълнение, финанси не ви позволяват, спестяванията ще бъдат в диетата.
Всички уста днес в замъка?
Имам височина 163 и за мен теглото от 56 кг вече е много! Когато видях тази фигура, бях шокирана и по принцип всичко се виждаше в огледалото, реших веднага да се занимавам със спорт, трябваше да шия устата си и да забравя и нощните закуски! Разбира се, беше много трудно! Отхвърли 6 кг и сега се опитвам да наблюдавам фигура и е лесно да наддават на тегло, но да го загубя вече е проблематично! Така че е по-добре да не тичате сами, а да се занимавате със спорт (поне гимнастика или гимнастика) и разбира се пиете много вода, не яжте мазнини и сладкиши (поне знайте мярката) ??
Аз също. Но аз съм доволен от това тегло, а допълнителните 6 кг остават след раждането. Нито в 50 кг, видът е твърде изтощен?
http://www.baby.ru/community/view/126261/forum/post/529553824/Гост (92,255. *. *),
Ти просто изгори. Има такъв синдром на прегаряне. Искате ли да ядете като всичко и да не се оправяте?! Но това е невъзможно. Аз също се опитвам да ям правилно, да не се напълня за нощта, а когато си направя сладка и бисквитка, се упреквам за това. Ние всички сме жени, най-вероятно такива. И отново относно ограниченията. Трябва да обичаш себе си във всяка своя форма. В крайна сметка, вие не сте обичани, защото сте тънък и годен. А обучението трябва да бъде радост. уморени да ходят там, ами, почивка за няколко седмици. Искате ли сладко и брашно? Е, ядат само ограничени. Например, само през почивните дни. В противен случай неуспехите не могат да бъдат избегнати. Не карайте себе си в ъгъла.
Гост (94.25. *. *)
Обикновено, аз обикновено скърбя, за които имам тези вечни диети))) защо някой яде всичко, а дори и през нощта, с фигура на пълен ред, но не мога! Между другото работя върху тялото си и тази работа ме изчерпа. Осъзнавам всички последствия от поведението си, от което разбирам, че трябва да направя нещо със себе си и да променя поведението си.
Освен това мислех красиво, после ядех и не се обеднявах, още повече, че за 2 години това се е случило на себе си. Най-добрата възраст от 21 до 23! Тя ядеше всичко, беше тънка. Не станах мазна, обичайно с 10 кг наднормено тегло, което е на стомаха, страни и т.н. Но сега това е като завеса на очите: видях качеството на тялото на тези, които "ядат и не се напълнят". Да, бях красива с всякакви дрехи, тънък звънец, но не се говори за качество на тялото. Без спорт, това са само тънки телески, не прибрани ръце, разтърсващи бедрата, дори и да са слаби, коремът също е малък, но не и преса. И това е грозно! Тя свали дрехите си - и цялото очарование го нямаше. Nafig!
Сега избирам курса завинаги - нека първо да се възприема като ограничение, но не искам вече да живея по този начин в тяло, което не харесвам и не ми харесва. Торти, бисквити, шоколадови бонбони, всичко това заведения за бързо хранене и сандвичи. Този вид храна сам по себе си вече е неприятен, аз не съм глупак, за да набутам в себе си това, което е паднало и лишава от удоволствието да живея красиво. И разбира се, в моя живот ще има постоянна физическа активност, започвайки малка и рисувана как ще тренирам, какво да правя. Заслужавам да живея в красиво красиво тяло, да го ползвам, а не завинаги комплекси. Пожелавам ви всички победи!
Докато увеличаването на теглото най-често се свързва с преяждане и липса на физическа активност, открихме по-необичайни причини. Може би нашият списък ще ви помогне да отговорите на въпроса: защо набирам тегло?
Ако не получите балансиран състав на храната, стрелката на везните може да пълзи нагоре, въпреки ниското съдържание на калории и упражненията. Желязо, калций, магнезий и витамин D са жизненоважни елементи, които трябва да бъдат получени от естествени източници.
Ако имате липса на някакъв витамин или елемент, метаболизмът се забавя, чувствате липсата на енергия.
Приемът на лекарства също може да доведе до увеличаване на теглото. Контрацептиви и някои други хапчета, включително антидепресанти, стероиди и дори лекарства за диабет, играят особено важна роля в това. Ако забележите, че теглото Ви се е увеличило след назначаването на ново лечение, кажете на лекаря за това и ги помолете да намерят алтернативни лекарства, които няма да имат такъв страничен ефект.
Ако надбъбречните жлези и яйчниците произвеждат прекалено много тестостерон, ще натрупате тегло, както и други неприятни симптоми, включително и нередовен цикъл. Внезапното появяване на акне служи и като хормонален сигнал за неуспех. Поликистозната болест на яйчниците също води до увеличаване на теглото.
Дори ако спите ежедневно в продължение на 6-7 часа, тялото ви може да не се отпусне достатъчно. За да премахнете тази причина от списъка с необичайни фактори за увеличаване на теглото, опитайте се да отидете за половин час или поне 15 минути по-рано. Повярвайте ми, ще забележите разликата. Все пак, ако имате желание да увеличите времето за сън с повече от 8 часа, тогава запомнете резултатите от проучването, доказващи, че излишният сън също води до увеличаване на теглото.
Повишаването на теглото може да бъде един от симптомите на хипотиреоидизъм, но случаите на значително увеличаване на теглото все още са доста редки. Ако получите 3-5 килограма, проблемът може да е в щитовидната жлеза. Такива проблеми могат да провокират задържане на течности, но при правилно лечение тези излишни килограми бързо ще изчезнат.
Храна, заклещена в храносмилателния тракт за дълго време, също може да предизвика появата на излишни килограми, особено ако страдате от запек. В този случай червата могат да доведат до забавяне на метаболизма, което прави натрупването на тегло по-лесна задача, а опитите за загуба на допълнителни килограми са неуспешни.
123RF / Wavebreak Media Ltd.
Ако страдате от депресия, тогава най-вероятно ще преядете. За съжаление повечето антидепресанти увеличават апетита. Ако Вашият лекар потвърди нежеланите реакции на хапчетата, помолете ги да предпишат друго лекарство.
Остеоартрит и други заболявания, които засягат мускулите, гръбначния стълб и ставите, могат да предизвикат увеличаване на теглото. Болката в краката или ставите не се използва за физически упражнения. Друга често срещана причина за постепенното натрупване на килограми е плантарният фасциит.
Плувайте или се консултирайте с ортопед, който ще Ви предпише лечение, за да подобрите общото си състояние.
Не е необходимо да влезете в депресия, вече само стресът има отрицателен ефект върху метаболизма, забавя се значително, принуждавайки тялото да постави мазнините в склада. Ако основната причина се крие в излишък на стрес, ще увеличите теглото си в кръста. Ако не можете да се справите със стреса, вероятно ще преяждате отгоре.
Това заболяване е най-редката от всички странни причини за увеличаване на теглото. В допълнение към рязкото увеличаване на телесното тегло, той се характеризира с други неприятни симптоми: от остеопороза до проблеми с налягането. Заболяването причинява натрупване на мазнини предимно в корема.
Оценете автора на материала. Статията вече е оценена с 5 души.
http://www.kleo.ru/items/zdorovie/10_neozhidannyh_prichin_nabora_vesa.shtmlПри ендокринолога ние (детето и аз, майка ми, следователно, ние) сме регистрирани за 2 години, но няма резултати. Той не иска да губи тегло и дори не иска да обсъжда тази тема.
Плантатор, имам проблеми и имам нужда от съвет, а ти изхвърляш изрази. Вашето дете тежи 32 и се радва, а моите 63 и мисля, че нямате смислена идея за мен. На тази възраст ви казвам, като познат човек, нищо не е в ръцете на родителите (детско хранене). И в ръцете си до 3 години, докато той отиде в детската градина. Така че, ако не можете да предложите нищо олкогово, по-добре не казвайте нито дума.
Някой има ли контакти с детски диетолог, поне да отиде на консултация? В интернет не намерих нищо.
защо тогава?
Имам дете на 5 години, има и големи диетични ограничения, без проблеми, дори той се контролира, имаме такава дума "не"
извинете ме, но културата на храната също е част от образованието, а това вече е в ръцете на родителите.
ако много ви защитава, ще си купувате храна всеки ден наведнъж, така че да няма „вкусни, но вредни“ възглавнички у дома и че количеството храна, оставено у дома за дете, се регулира
Знаете ли, може би не бях нормално дете, но преди появата на собствените си пари (а това беше преди 16-17 години, когато започнах да работя) ядох само това и в сумата, която родителите ми дадоха. а. знаеше, че наследствеността е лоша от гледна точка на пълнота, и искаше да бъда тънък. Да, до известно време, аз завидях на приятелите си, които бяха хранени от всички и nauba, но когато, на възраст 17-18, те имаха основния проблем как да отслабнете, казах на майка ми благодаря:)
http://www.u-mama.ru/forum/kids/child-health/325910/По-скоро тази тема трябваше да бъде поставена в психологията, чувствам, че с главата ми всичко не е наред.
Използвах да тежа 54 кг. Тогава реших да отслабвам до 52. Всичко започна, не ядох нищо, след това се разпаднах - вече тежеше 57. Тогава си помислих, че 57 вече е дебела и отново започва да губи тегло, но обикновено я ям, накрая се върнах и се възстанових до 67 Това лято отново щях да отслабна. Денят мина нормално, но след 8 започнах zhor и трябваше да започна всеки ден отново и отново. Сега вече тежа 69! Това е кошмар. Ако това не спре, ще стана свиня! Фактът, че съм дебел, вече мечтая! Не знам какво да правя. Ядох нормално този следобед, ядох 900 ккал и сега вече ядях отново, същото нещо ще се случи и утре. вече една година. У дома те ме влачат заради това и ме боли още повече (((Помогнете ми да изляза от ямата, посъветвам нещо. На 18 август ще отида на море за 10 дни, искам да тежа най-малко 63. Посъветвайте се как да постигнете успех.
* Скъпи приятели! Да, това е реклама, която се върти така!
Аз не мога да разбера, сякаш само треперя аз ям. Какво не е сутрин за 1 кг повече. Каква е причината? За 4 месеца се добавят 5 кг. Това може да е след отмяната на хормонални лекарства? Вече ще гладувам. Вярно е, че не знам какво ще мога да направя;
На хормонален фон всичко е възможно.
И какво да правя сега, подувам се? Скоро мазнината ще се стопи от топлината, идва лятото, ужасът е неудобен
И се страхувам да натоварвам тялото, когато планирам, особено един запален спортист никога не е бил плюс последния Б провалил, плюс резус факторът е отрицателен. Да, и не винаги от спорта губят тегло, мускулите се появяват - да. Преди да планирам бях ангажиран, но и от време на време мога да отида до басейна, но това е предимно противопоказано.
Вероятно трябва да ядат по-малко, но аз не преяждам
Йога! Вижте резултата. Планиране на статичен стрес без увреждане
Ивачка, защо смятате, че басейнът е противопоказан? Дори въобще не.
И аз съм мазнини.. (Но аз го вземат на разстояние за какво. Аз водим заседнал начин на живот.. Но като цяло може да отидете на диетолог или да дарят хармонии?
Това е заради растежа в ширината и не искам хормони отвън в тялото. След последната неуспешна бременност, видях Ярину половин година, възстановена от 61 до 67, а сега теглото е спряло, ако се променя, тогава само по голям начин. Плувайте 2 седмици и още 1, 5 кг. Сега пия 2 литра на ден. Днес е 66. 9gk
И аз, като цяло, с хормонални лекарства натрупах 30 кг за 1 година, въпреки че не съм ял нищо. Сега не мога да ги загубя по никакъв начин. Добавих 2-3 кг на месец. Сега ползата струва теглото. Уф, ъф, ъф.
Аз също, след като Ярина пострада. Лекарят каза, че трябва да пия
И през тази година изпих два месеца за Жанин - беше лошо за мен и израснах широко в очите си, промених я за Ярин (още 2 месеца) и започнах да губя тегло (където падна 8 кг), а когато оставих всичко, което израснах и растат ужас
През зимата всички печелят малко, плюс хормоните на курса. Опитайте се да не ядете след 18–00 (загубих 5, 5 кг за 14 дни). Успех.
Страхувам се да натоварвам тялото, когато планирате, физическото възпитание никога не е било противопоказание за текущия плюс, ако сте здрави.
Ревизирайте храната си, дъвчете я често 2-3 пъти.
Момичета, когато избирате да пиете контрацептивни актове на злоупотреба? Имах пиене в продължение на един месец, за да прочета инструкциите, защо трябва да взема такъв удар върху себе си. Бих отказал да го затворя.
Взех хапчета за контрол на раждаемостта. Но! Строго предписано от неговия гинеколог и след купища тестове. И аз не бях дебел. И нямах проблеми.
Не разбирам. И защо басейнът е противопоказан. За първи път чувам това.
http://www.my-bt.ru/talk/post3155.htmlSlim ревюта и съвети за начинаещи, книги Dukan, рецепти и диетични продукти, фото доклади
14 април 2013 г. 2:05 ч
15.04.2013 06:21
15 април 2013 г., 13:58
Не, паднах на атаката! Така че продължавайте да атакувате!
Цената на моя щанд е 60,2 кг. За вчерашната атака 59.9. Като цяло, повече от преди атаката Нека сега имаме още 4 дни атака, а на круиз 3 на три))))))))))))
15 април 2013 г., 19:49
Не, паднах на атаката! Така че продължавайте да атакувате!
Цената на моя щанд е 60,2 кг. За вчерашната атака 59.9. Като цяло, повече от преди атаката Нека сега имаме още 4 дни атака, а на круиз 3 на три))))))))))))
Успех за вас, така че без по-нататъшно разстройство е по-добре да доведете нашия бизнес до края и след това да се насладите на красивата фигура, нали? И аз отидох кардио работа искам да видя отвес на мащаби утре
16 април 2013 г., 02:47
Не, паднах на атаката! Така че продължавайте да атакувате!
Цената на моя щанд е 60,2 кг. За вчерашната атака 59.9. Като цяло, повече от преди атаката Нека сега имаме още 4 дни атака, а на круиз 3 на три))))))))))))
16 април 2013 г. 4:08 ч
момичета, не за първи път срещам такива послания: не четах книгата, но атакувах! аха, Пастернак не чете, но аз осъждам))))) Затова дори не се обръщам специално към автора на цитата, но се питам като цяло.
Кажете ми какъв е проблемът с четенето на книгата, за да намерите отговорите на основните въпроси?
не е достатъчно време за всичко - четене на етапи.
Прочетох всичко преди „Атака“, преди края на описанието „Атака“, а в началото на Круиз научих съответната част. Не е трудно и малко. Да, рецептите се опитаха и се адаптираха към продуктите от ОНД тук, разбира се. Но кой ще даде разбиране за случващото се в систематизирана форма?
Оказва се, че не е изучавал грунд, четенето на скоростта прави?
Успех на всички и малко повече отговорност в сериозен въпрос. Не забравяйте, че се намесвате в метаболитните процеси, това не е шега
16 април 2013 г., 12:30 ч
Здравейте всички Днес, минус 1.2 (от наскоро износени). Така че се вписвах в старата тикер! Днес дъщеря ми е на 5 години. Така че, имам почивка! Но без нарушения!)))
Идвам Ирина, ще се радвам)))
16.04.2013 12:39
16 април 2013 г. 12:43 ч
Можете да ядете колкото искате, просто не преяждайте. Най-важното нещо е да не изпитваш глад, а не да преяждаш. Ако Круиз има и протеин-зеленчуков ден (BO), тогава комбинацията трябва да бъде 60/40 (това е 60% протеин и 40% зеленчуци), добре е да се наблюдава, ако вечерята е чист протеин. Успех в отслабване))))
16 април 2013 г. 12:48 ч
Осъществено от phpBB © phpBB Group.
phpBB Mobile / SEO от Artodia.
Добър вечер, докторе, наистина мечтая да отслабвам! Миналата година тежих 63-65 кг, а сега 73. Много ме плаши. Изкарах тест на един от сайтовете и това се случи-
Вашият индекс на телесна маса (23.8) е в нормалните граници. Опитайте се да запазите това тегло в продължение на много години. Индексите на централно натрупване на мазнини (WHR, WTR, WAR) надвишават нормата. Това означава, че мазнините се натрупват около вътрешните органи повече, отколкото под кожата. Това положение е опасно за здравето на фона на нормалното тегло и се увеличава. Препоръчва се да проверявате нивата в кръвта: холестерол, липопротеини с висока и ниска плътност, триглицериди и глюкоза. -------------------------------------------------- -------------------------------------------------- -------------
Някои допълнителни параметри, изчислени въз основа на данните ви:
BMI (индекс на телесна маса) = 23.8 (норма 18-25).
Индекс WHR (съотношение обиколка на талията / таза) = 1.00 (норма до 0.85).
Индекс WTR (съотношение на обиколката на талията / краката) = 1,85 (нормата е до 1,5).
Индекс WAR (съотношение на обиколката на талията / ръката) = 3.70 (норма 2.4).
Свободна от мазнини маса на тялото = 47,1 kg.
% мазнини в тялото ви = 35.4% (нормални 18 - 30%).
Изходно ниво на метаболизма = 1558 kcal.
Вашата нужда от калории е 1870 ккал на ден
Много се страхувам от тази мазнина. Колко опасни са резултатите? посъветвайте ме как да бъда. Аз съм постоянно депресиран за това
В сряда дежурва Владимир Иванович. На въпросите ще бъде отговорено със закъснение от 2-3 дни.
Администрацията на сайта привлича вниманието Ви! Скъпи пациенти! Не забравяйте да се регистрирате на сайта! Ако е необходимо да се отговори лично на пациента, нерегистрираните потребители няма да получат такъв отговор. За повтарящи се заявки, възпроизведете ВСИЧКО предишната кореспонденция изцяло (напишете датата и броя на въпросите). В противен случай консултантите няма да ви разпознаят. Можете да допълвате въпросите или да отговаряте на въпросите на консултантите в "Съобщения" по вашия въпрос. Те ще бъдат изпратени на консултанти.
След като сте получили отговора, не забравяйте да оцените ("оценете отговора"). Благодаря на всички, които намериха възможно и необходимо - да оценят отговора!
Не забравяйте, че за отговора (консултацията), който ви харесва, можете да използвате специалната опция на сайта „Кажи благодаря”, където можете да изразите своята благодарност към консултанта, като му купите някои бонуси на нашия сайт. Надяваме се, че предложените бонуси няма да ви причинят нищо друго освен усмивка, несериозност.
Създайте ново съобщение.
Но вие сте неоторизиран потребител.
Ако сте се регистрирали преди, тогава "влезте" (формуляр за вход в горната дясна част на сайта). Ако сте тук за първи път, регистрирайте се.
Ако се регистрирате, можете да продължите да следите отговорите на вашите постове, да продължите диалога с интересни теми с други потребители и консултанти. В допълнение, регистрацията ще ви позволи да провеждате лична кореспонденция с консултанти и други потребители на сайта.
http://www.consmed.ru/dietolog/view/534168/Животът е игра, а ние сме играчи в него:
Някои печелят, други губят,
И третата - едва пазена на повърхността.
Но всеки може да отиде в друга група.
в) Русалка
Аз се фокусирам върху сърцето
Животът е игра, а ние сме играчи в него:
Някои печелят, други губят,
И третата - едва пазена на повърхността.
Но всеки може да отиде в друга група.
в) Русалка
Аз се фокусирам върху сърцето
Животът е игра, а ние сме играчи в него:
Някои печелят, други губят,
И третата - едва пазена на повърхността.
Но всеки може да отиде в друга група.
в) Русалка