Гимнастиката за очите придава вид на "почивка" на напрегнатите органи на зрението. В условията на съвременния живот и възрастните, и децата се сблъскват с такъв проблем като прекомерното натоварване на очните мускули. Ето защо окулистите препоръчват да не бъдете мързеливи и да провеждате ежедневни упражнения за очите.
Това е особено вярно за деца, които от ранна възраст са изложени на висок риск от развитие на зрителни увреждания.
Много родители се чудят каква е целта на гимнастиката за очите, каква е употребата на такава процедура. Като начало си струва да се изясни, че тези тренировки на органите на зрението са добър начин да се предотврати развитието на различни заболявания в ранна възраст. Това се отнася главно за заболявания като късогледство и далекогледство. Изключение не е астигматизмът, който често тревожи децата в училищна възраст.
Момчетата ежедневно получават и асимилират голямо количество информация, а органите на зрението са в постоянно напрежение. Поради тази причина детето започва да изпитва умора, което провокира появата на очни проблеми.
Дори и с перфектна визия, не трябва да забравяме за прости методи за релаксация. Така че, като се имат предвид всички горепосочени фактори, лекарите са разработили много полезни упражнения. В допълнение, гимнастиката подобрява зрението, дори и при редовно пренапрежение. Най-добре е да изберете комплекси, които включват елементи на играта, както и стихове и поговорки. Особено се отнася до случаите, когато упражненията се избират за детето или за детето в предучилищна възраст.
Важна цел на гимнастиката за очите е да възстанови зрението. Препоръчва се такива методи да се прилагат дори в напреднали случаи, когато единственото възможно решение е операция за корекция на зрението. Обучението ще изисква много време и усилия. Родителите трябва да вземат под внимание факта, че комплексът от упражнения за детето се избира в зависимост от очните проблеми. Ако няма нарушения, гимнастиката ще бъде отличен метод за превенция на различни заболявания. Преди да изберете набор от упражнения, се препоръчва да се консултирате със специалист.
Много специалисти в областта на медицината отбелязват, че дори когато посещават детска градина или начално училище, детето е изправено пред продължително натоварване на органите на зрението. Това се случва главно по време на рисуване, моделиране или проектиране на уроци. Известно е, че тези типове изискват постоянно напрежение, тъй като вниманието се фокусира върху една точка. Когато детето ходи на училище, товарът се увеличава. Деца на възраст между 7 и 7 години се сблъскват с удвояване на визуалните натоварвания в сравнение с предучилищните за 5 години.
Във всеки случай, да се справят с този проблем ще помогне на прости и интересни упражнения, които ще отнемат минималния период от време.
Ако този вид физическа подготовка е избрана за деца на възраст 9-10 години, най-добре е да се използват специални уроци в процеса.
Препоръчва се използването на различни комплексни упражнения за развитие на определени заболявания. Често се използва визуална гимнастика за късогледство при деца. Известно е, че такова заболяване се характеризира с замъглено виждане на обекти, които са далеч от детето.
Миопия може да бъде вродена или придобита, затова се препоръчва да се обърнете към комплекса, който не само ще помогне в борбата с болестта, но и ще спре по-нататъшното му развитие.
Така че, трябва да започнете тренировка с фиксиране на долния клепач. За да направите това, поставете показалеца си върху външния ъгъл на окото, в средата - върху центъра на века. Пръстенът трябва да се намира на вътрешния ъгъл на зрителния орган. Необходимо е да се държи клепача по такъв начин, че да се създаде някаква съпротива. По това време детето трябва да се отваря и затваря очи, запазвайки бавно темпо. Гимнастика от късогледство може да се извършва дори по време на разходка.
Детето трябва да погледне отделни обекти: например от обекти близо до пътя, до зоната под краката му. Особено полезно би било подобно упражнение с лека миопия при юноши.
http://vrach365.ru/zrenie-detej/gimnastika-dlya-glaz/Използва се за предотвратяване и подобряване на зрението на децата
Визуални очни ябълки за премахване на охлаждане под формата на игра със снимки.
Научното име на тези упражнения е офталмологична пауза. Това е един от начините за подобряване на децата. Проведени, за да се предотврати увеличаване на умората, за укрепване на окото.
»ЦЕЛ: Да запознаем децата с концепцията: Аз съм човек. ЦЕЛИ: 1. Запознайте децата с един от признаците на жив растеж, фиксирайте името на частите на тялото и техните функции 2. Развивайте слухово внимание, n.
Препоръчва се ежедневно в продължение на 3-5 минути. във всяко свободно време, в зависимост от интензивността на зрителния товар от по-млада възраст.
Подробно описание на гимнастиката за очите по двойки за средни и старши деца в предучилищна възраст.
Цветна и визуална помощ за помощ на учителите и радостта на децата.
Този материал може да се използва като динамични минути, както индивидуално, така и с малка група деца.
http://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2016/10/20/gimnastika-dlya-glaz-v-kartinkahЕлена Масалова
Гимнастика за очите. Упражняващи машини
Съвременният свят се развива с невероятна скорост. Възрастта на информационните технологии е изпълнена с много фактори, които влияят негативно върху организма, както децата, така и възрастните. Не е тайна за всеки, че телевизори, компютри, телефони, таблети - всеки ден те натоварват зрителния апарат на децата, дори и на най-малките. Следователно учителите в детските градини обръщат все повече внимание на превантивната и лечебната работа. Работата с органите на зрението днес се явява като необходим компонент от образователната дейност на детската градина.
Най-приемлива форма на работа за превенция на зрителните увреждания, за да се предотврати претоварването на зрителния апарат, е гимнастиката за очите.
Извършвайки гимнастика за очите, ние не само обучаваме децата да изпълняват определени упражнения в системата, но и нека децата разберат необходимостта да се грижат за здравето си като цяло, по-специално за тяхната визия.
Извършвайки гимнастика за очите, ние преследваме една, но много важна цел - превенция на зрителното увреждане на децата в предучилищна възраст. По този начин изпълняваме няколко значими на задачите:
• укрепване на очните мускули,
• общо усъвършенстване на зрителния апарат.
Навременното използване на гимнастиката има положителен ефект върху представянето на зрителния апарат и на организма като цяло.
Всяка гимнастика за очите се извършва постоянна и не изисква специално оборудвани стаи и условия. Извършва се в рамките на 2-4 минути. В този случай, главата е неподвижна, а движенията се извършват само от очите. Всички действия, които децата изпълняват след визуално показване на учителя.
Децата с патология на зрението са противопоказани упражнения, свързани с дълъг и остър наклон на главата.
Най-интересни са гимнастиката за очите, която използва предмети, картини или задачи в поетична форма, движения по пътеките, задачи за намиране на обекти и картини в различни части на групата.
Представям на Вашето внимание няколко варианта на симулатори, които използваме за превантивни упражнения. Осъществяване на такива песни няма да причини никакви затруднения: материал, достъпен и проста - цветна компютърна хартия. Но децата са щастливи, първо с учителя, а след това и самите "тичам" с очите си по пътеките.
Благодаря на всички колеги, които посетиха страницата ми и ви пожелавам добро здраве.
Самостоятелна масажна маска Елена Миронова "Пробуждаща гимнастика" - самомасажен масаж. Сутрешните упражнения се провеждат ежедневно и в нашата група.
- Внимавай, деца, очи. Гимнастика за очите Грижете се за детските очи. изпълнено: Corneenkova N. G. Гимнастика за очите - това е един от начините за подобряване на здравето на децата, той се прилага.
Booklet. Гимнастика за очите. Проблемът със зрителната умора на децата може да бъде решен, включително и упражнения за игра. Извършването на упражнения за очите не изисква много време.
Гимнастика за очи 2-ри младши (есен комплекс) Гимнастика за очи 2-ри младши (есен комплекс) СЕПТЕМВРИ Комплекс 1 I. стр. - заседание на бюрото. 1. Затворете очи. Остават 10-15 с. Отворете
Гимнастика за очите Гимнастика за очите. Визуалната гимнастика е чудесен помощник в борбата за добро зрение. Основната задача на гимнастиката за очите.
Гимнастика за очите - един от нетрадиционните методи за подобряване на децата в детската градина Гимнастика за очите - един от нетрадиционните методи за подобряване на децата в детската градина. Гимнастика за очите - това е един от методите за възстановяване.
Гимнастика за очите. Практически материал за “Разширено перспективно планиране” Приложение №2 Автори на съставители: Баева Олга Николаевна, Пузирева Дария Николаевна Гимнастика за очите (Merk L. O.) Комплекс 1 Зрение.
Гимнастика: тип пръст, за очи, дихателна Съвместна авторска тематична разработка на учител и родители от средната група (Технология за опазване и стимулиране на здравето).
Консултация за родители "Гимнастика за очите" Много е важно да запомните и не забравяйте, че трябва да се грижите за зрението си от ранно детство. А възрастните трябва да обръщат голямо внимание на това. Now.
Майсторски клас "Гимнастика за очите" Основната цел, преследвана от гимнастиката за очите на децата от предучилищна възраст - обучение на мускулите на органите на зрението. Зависи от тях.
http://www.maam.ru/detskijsad/gimnastika-dlja-glaz-trenazhyory-svoimi-rukami.htmlМного родители са изправени пред такъв проблем като миопия в детството. Понякога тревожността се увеличава, тъй като въпросът засяга здравето на децата и не ми се иска да осъждам детето да носи очила за цял живот.
В този случай, помага гимнастика за очите с късогледство при деца. Различни тренировки за подобряване на зрението помагат на много хора, ако се прави правилно и редовно. Но как да привлечем дете към тяхното изпълнение? Да видим заедно какви упражнения трябва да се изпълняват и как да заинтересуваме детето от това.
Визуалната гимнастика е наистина ефективен начин за подобряване на зрението. Хиляди хора, извършващи "упражнения" за очите, са направили промени по позитивен начин. Най-популярните и богати към днешна дата комплекси от упражнения за очите са техниките на Норбеков и Жданов. И двамата препоръчват не само редовно да правите упражнения за очите, но и да правите това, разбира се, с положително отношение. В повечето случаи, още 1-2 месеца след началото на упражнението, пациентите забелязват подобрение на зрителната острота.
ВАЖНО! За постигане на положителни резултати е необходимо да се спазва препоръчания систематичен подход при провеждане на визуални тренировки. Освен това изпълнявайте всички препоръчани упражнения и го правийте правилно.
Но тези техники за подобряване на зрението не са подходящи за малки деца. Детето все още не разбира защо трябва да прекарва времето си в него, ако можете да го похарчите много по-забавно. Опитите на възрастните да обяснят, че това е "необходимо", често се срещат с опозицията, защото в разбирането на детето "е необходимо" е непременно нещо скучно и безинтересно. Ако принудите децата да правят упражненията насилствено, тогава те няма да донесат никаква полза - детето няма да се опита и ще бъде постоянно разсеяно.
В много случаи късогледството се дължи на факта, че очните мускули са претоварени. Това се случва с редки очни натоварвания точно в далечината. И възрастните, и децата сега все по-често извършват действия точно пред тях от близко разстояние. Мускулите свикват с това състояние на нещата и когато изведнъж трябва да обмислите нещо в далечината, те просто не могат да се отпуснат. В резултат на това, човекът вижда неясно.
Затова трябва да се отбележи, че упражненията са разделени на 2 категории:
ВАЖНО! Необходимо е да се редуват тези два вида упражнения, за да се избегне пренапрежение. Това може да доведе до главоболие и болка в очите, което ще предизвика негативно отношение към детето да изпълнява визуална гимнастика.
Така че нека отидем директно към класовете. Правете всички упражнения по-добре седнали, с гръб изправени. За удобство, под описанието давам пример в снимки. Това са най-често срещаните упражнения, които са част от повечето тренировъчни комплекси с оглед:
"Палминг" (от латински. Palm-palm). Извършва се по следния начин: дланите трябва да се втриват един срещу друг и да се нанасят върху очите. Трябва да се нанесете така, че точно над очите да са само дланите, а пръстите да преминат през носа и всички. Очите са затворени в този момент. Стартирайте 30-60 секунди. Палмирането подпомага релаксацията и затоплянето на очните мускули.
- Отдясно наляво, нагоре-надолу. Тук всичко е ясно - трябва да се движите поотделно от дясно на ляво, с фиксиран поглед в центъра, 8-10 пъти, след това от 8 до 10 пъти. За ефекта от професията амплитудата трябва да бъде максимална. Така се тренират мускулите на ректуса.
- Нос от писмо. За да извършите това упражнение, трябва да си представите, че носът е молив. Необходимо е да се пишат с носа няколко букви или цифри. Когато практикувате с дете, можете да го помолите да нарисува с носа си някаква фигура, например къща или цвете. Тази работа е насочена към отпускане на мускулите на очите и шията, което подобрява кръвоснабдяването на цялата глава. T
- Поглед към носа. За да направите това и следващото упражнение, трябва да осигурите спокойна атмосфера в стаята, да елиминирате суровите звуци и други стимули. Погледът трябва да бъде фиксиран на носа, след което да отпуснете очите си, гледайки напред.
- Поглед към върха на носа. Прикрепете очите си към върха на носа и след това изглеждайте спокойно пред себе си. Тези две упражнения могат да бъдат комбинирани в едно: погледнете носа - прав - на върха на носа - прав. Повторете 5-8 пъти. По този начин наклонените мускули работят.
- От ъгъл до ъгъл. Това е и тренировка за наклонените мускули на окото, а само стречинг се случва в другата посока. Погледът трябва да бъде насочен към долния ляв ъгъл, а след това - в горния десен ъгъл; в долния десен ъгъл, после в горния ляв ъгъл. Повторете 5-8 пъти.
"Часовете". За да изпълните това упражнение, трябва да следвате очите на измислена часовникова стрелка. За най-добър ефект, представете си всяка цифра на циферблата и вашият “часовник” трябва да бъде възможно най-голям. Това е цялостно обучение за очните мускули.
"Крила на пеперудите". Представете си, че клепачите ви са крилете на пеперуда, която трепери. Мига бързо и бързо за няколко секунди. Тя ще отпусне очите ви и ще ги овлажнява. Това действие може да се извърши след всяко упражнение, напрягайки зрението.
По време на часовете по визуална гимнастика се уверете, че детето изпълнява всички задачи само с очите си. Невъзможно е, че той се обърна главата си - това е погрешно, и ефектът от такива изследвания няма да бъде.
Най-добрият вариант за провеждане на визуална гимнастика с деца е да го направите по игрален начин, така че детето да се интересува много от изпълнението на задачи. За да направите това, можете да използвате различни стихове или песни, или да извършвате упражнения под формата на състезание - за да дадете малка награда за правилно изпълнение.
Тук можете да гледате видео примери за гимнастика за очите с група деца:
или с едно дете:
ВАЖНО! Хвалете детето си след правилното упражнение. Успехите трябва да бъдат насърчавани. Детето ще се радва да изпълни задачите и ще се опита да го направи възможно най-добре.
Когато проблемът с късогледството вече е налице, най-важното е да се интересува детето от упражненията. И кой, ако не ти - родители, знае най-добре как да привлече детето ти. Въпреки това, дори ако детето няма проблеми със зрението, за него няма да е излишно да тренира очите си. Особено ако обича да играе по телефона или таблета, да гледа карикатури, да седи пред компютъра. Започвайки да се ангажираме във времето с деца, можете да предотвратите тяхната късогледство.
http://glaza.guru/bolezni-glaz/zabolevaniya/ametropiya/blizorukost/lechenie-bliz/terapiya-bliz-doma/gimnastika-dlya-glaz-pri-miopii-u-detej.htmlПрез първите десет години от живота на детето има интензивно развитие на неговите органи на зрение. През този период очите са особено податливи на негативното влияние на множество фактори, като повишени натоварвания (компютър, четене, телевизия), наранявания, инфекции, неблагоприятна екология и много други.
Как можете да помогнете на възникващото детско тяло да устои на такова влияние на външната среда и да предотвратят зрителното увреждане на бебето?
Визуалната гимнастика е една от ефективните превантивни мерки. Както всяка друга превенция, тя изисква редовни упражнения и спазване на всички предписани правила. Упражненията за детски очи трябва да се извършват в рамките на 7-8 минути преди и след занятията или работа на компютъра. Упражненията за отпускане на очите ще бъдат дадени по-долу.
Седнете направо, отпуснете се. Покрийте очите си така: средата на дланта на дясната ръка трябва да бъде срещу дясното око, същото с лявата ръка. Дланите трябва да лежат леко, не ги притискайте здраво към лицето. Пръстите могат да се пресичат на челото, да се установят наблизо - тъй като е по-удобно за вас. Най-важното е, че няма "прорези", които да светят. Когато проверите това, намалете клепачите. Резултатът е, че очите ви са затворени и в допълнение, покрити с дланите на ръцете.
Сега спуснете лактите на масата. Основното е, че шията и гръбначният стълб са почти на една права линия. Проверете дали тялото ви не е напрегнато, а ръцете, гърба и шията трябва да се отпуснат. Дишането трябва да е спокойно. Упражнението е възможно по време на обучението, например, на почивките между уроците. Дори за 10-15 секунди очите на детето ще имат време да се отпуснат малко. Но, разбира се, ще бъде по-добре, ако той прави упражнението по-дълго. След като направите упражнението (особено ако сте го извършили доста дълго време), постепенно отворете дланите си, оставете затворени очи малко привикнали към светлината и едва след това ги отворете.
Това упражнение е предназначено както за отпускане на мускулите на очите, така и за отпускане на врата. Стресът в тази област нарушава правилното хранене на очите (с други думи, кръвоснабдяването се забавя).
Упражненията могат да се правят легнали и стоящи, но седенето е най-добро. Отпуснете се. Затворете очи. Представете си, че върхът на носа е писалка, която можете да напишете (или да си представите, че дългата писалка продължава с носната линия - всичко зависи от това как сте удобни, най-важното е, че вие и очите ви не се напрягате). Сега напишете (или нарисувайте) във въздуха с писалката си. Какво точно не е важно. Напишете различни букви, имена на градове и държави, малко писмо до любимия ви човек. Нарисувай къща с дим от тръба (както е рисувана в детска възраст), само кръг или квадрат.
Преди да извършите комплекса, седнете в удобна позиция (добре, ако можете да седнете на петите на килимче за гимнастика, но можете също да седнете на стол). Изправете гръбнака.
Дълбоко и бавно вдишвайки (за предпочитане стомаха), погледнете между веждите, задръжте очите си в това положение за няколко секунди. Бавно издишайте, върнете очите в първоначалното си положение и затворете за няколко секунди. С течение на времето, постепенно (не по-рано от 2-3 седмици), може да се увеличи закъснението в горната позиция (за шест месеца до няколко минути).
Вдишвайки дълбоко, погледнете върха на носа. Вземете закъснение за няколко секунди и издишайте очите си в изходна позиция. Затворете очи за известно време.
Докато вдишвате, бавно обърнете очите си надясно ("докато спре", но без силно напрежение). Без да се задържите на издишайте, върнете очите си в изходна позиция. По същия начин обърнете очите си наляво.
Да започнем с един цикъл, след това два (след две или три седмици) и накрая да извършим три цикъла. След като направите упражнението, затворете очи за няколко секунди.
Докато вдишвате, погледнете горния десен ъгъл (приблизително 45 ° от вертикалата) и, без да спирате, върнете очите си в изходна позиция. При следващото вдишване погледнете долния ляв ъгъл и върнете очите си към изходната позиция.
Да започнем с един цикъл, след това два (след две или три седмици) и накрая да извършим три цикъла. След като направите упражнението, затворете очи за няколко секунди. Повторете упражненията, започвайки от горния ляв ъгъл.
Вдишване, спуснете очите си надолу и след това бавно ги завъртете по посока на часовниковата стрелка, спирайки в най-високата точка (в 12 часа). Без да спирате, започнете издишването и продължете да завъртате очите си по посока на часовниковата стрелка надолу (до 6 часа). За начало е достатъчна една обиколка, можете постепенно да донесете техния брой до три обиколки (за две или три седмици).В същото време, без да спирате след първата обиколка, трябва незабавно да започнете втората. Затвори след упражнението, очи за няколко секунди.
След това направете това упражнение, като завъртите очите си обратно на часовниковата стрелка. В края на комплекса трябва да направите длани (3-5 минути)
Повторете всички упражнения редовно, по-добре сутрин!
http://excimerclinic.ru/babyvision/gimnastik_deti/Един от най-важните сетивни органи, с които природата ни е надарила, са очите. За да не се влоши зрението, е необходимо да се извършва гимнастика за очите. В зависимост от това какъв вид е детето, може да се направи заключение за неговото развитие. Тъй като виждането на света е също толкова важно, колкото слухът, чувството и т.н. Всеки родител има склонност от ранна възраст да предпазва бебето от увреждане на зрението. Тъй като човек получава по-голямата част от заобикалящата информация чрез очите си. За това има гимнастика за очите.
Невъзможно е недвусмислено да се твърди, че зрителната острота на децата намалява само поради един-единствен фактор, например поради честото „общуване” с модерни компютърни приспособления. Различни причини могат да засегнат влошаването на зрението, някои от които са много трудни за въздействие, ако причината е наследственост. Помислете за основните причини за увреждане на зрението при деца.
Наследствен фактор
Ако поне един от родителите има офталмологично заболяване, се препоръчва да посетите лекар с детето. Първо, лекарят ще предпише профилактика на очите. Второ, ако се установи заболяване по време на визуално изследване, е много по-лесно да се запази 100% зрение на ранен етап.
Повишено напрежение на очите
Изтощението в детската градина или дори у дома е заплаха за зрителния орган. Едно дете може просто да очите си с дълго четене, компютърни игри, таблет и мобилен телефон с много приложения, които просто привличат детето и той може да гледа екрана без прекъсване.
Останете твърде дълго пред телевизора или екрана на компютъра.
В съвременния свят едно дете от ранна възраст се появява в различни приспособления. Детето може да не забележи, че прекарва доста време в гледане на различни карикатури, телевизионни предавания, както и да свири на всякакви игри. Затова родителите трябва да обърнат внимание на това.
Ако бебето започне да разтрива очите си и се оплаква от умората, си заслужава да го защити поне временно от такова забавление. Във всеки случай се препоръчва да се планира дневният график за детето, където ще бъде разпределено ограничено време за гледане на телевизия или компютър.
Липса на витамини
Това е важна причина за влошаването на зрението при деца в предучилищна възраст. Ако храненето на детето не е изцяло здравословна храна, където има недостатъчно количество витамини, си струва да се преразгледа диетата му. За добро зрение са необходими витамини: А, В, D, цинк, желязо.
Четене в ранна възраст
Много родители са склонни да внушават необходимостта от четене на дете в ранна възраст. Но това също е изпълнено с появата на заболявания на зрителните функции.
Дете до четири години не може да се съсредоточи върху книга за дълго време. Поради това се появява претоварване. И това, от своя страна, носи със себе си, както бе споменато по-горе, риска от получаване на каквото и да е око заболяване. Ето защо е много важно да започнете ранно четене с максимум 15 минути на ден, както и да следите нивото на осветление и разстоянието от очите на детето към книгата. Можете да правите почивки при четене.
Гръбначни заболявания
Един организъм е сложна и уникална система, където всичко е взаимосвързано. Следователно, очни заболявания могат да бъдат свързани с гръбначния стълб. Необходимо е това да се идентифицира на ранен етап, за да се коригира ситуацията възможно най-скоро.
Липса на упражнения
За да се поддържа отлично зрение, е необходимо да се насити очната тъкан с кислород. Това може да стане чрез физическа активност.
Липса на превенция
Това се случва, ако родителите не забележат най-незначителните симптоми на влошаване на зрението у детето и не приветстват профилактиката на заболяването.
Основната ценност на визуалната гимнастика - обучение на мускулите на очите. Очна гимнастика е добра превантивна мярка за запазване на зрението. С помощта на това предучилищното лице развива съзнанието, че визията трябва да бъде защитена от най-ранните години, така че в бъдеще няма да има здравословни проблеми. Също така, с помощта на очна гимнастика, е възможно да се възстанови работоспособността на зрителния орган, да се подобри кръвоснабдяването му и да се предотврати развитието на определени заболявания. В допълнение, усвояването на нови материали ще стане много по-лесно. С помощта на такава гимнастика, визията на децата в предучилищна възраст ще бъде готова за предстоящите училищни натоварвания върху очите.
Очна гимнастика за деца в предучилищна възраст:
Ако следвате всички правила на гимнастиката за очите, резултатите няма да са дълги. Визуалните функции се оформят най-накрая на 12-годишна възраст, така че визуалната гимнастика за деца в предучилищна възраст ще бъде добре дошла.
Родителите трябва да имат предвид, че при деца, които са преждевременни, както и при деца с отслабен имунитет, вероятността от развитие на миопия се увеличава. За да се спре това заболяване, е необходимо да се предприемат спешни мерки. Колкото по-скоро започне лечението, толкова по-добре. Според статистиката, при 15% от децата това заболяване се развива в началната и училищната възраст.
Експертите казват, че късогледството е наследствено заболяване. За укрепване на мускулите на очите ще помогне визуалната гимнастика за предучилищна възраст, която е профилактика. Тази процедура с децата трябва да се извършва под формата на игра, тъй като те са много неспокойни. Ако редовно изпълнявате упражненията, можете да постигнете подобрение и да възстановите здравето на окото. По това време, очните мускули се отпускат и отпускат, което улеснява приемането на последващ товар.
Класове визуална гимнастика трябва да се извършва около три пъти на ден в продължение на 5 минути всяка.
По-долу е даден списък на упражненията за очите.
Дори и при обичайната разходка с бебето, можете да включите протокола на визуалната гимнастика. Възможно е да се изпълняват упражнения при всякакви условия, които не изискват специални устройства:
Учителите в предучилищна възраст трябва да бъдат включени във визуалната гимнастика за тренировки. За да направите това, можете да използвате следните техники и препоръки.
Търсенето на стереоскопични изображения е интересно и забавно упражнение за дете. За гимнастика очите на preschoolers само трябва да вземете подходящия образ. Необходимо е да се започне провеждането на такива класове с игрална форма. Например, помолете детето да намери някой, който се е скрил в тази снимка. Всеки ден добавяйте пет до шест изображения към оригиналния номер. И помолете бебето да си спомни какво точно е изобразено на снимката вчера.
Необходимо е да се гарантира, че бебето премигва. За очите на гимнастиката се препоръчва да се използват картините, изобразени на хартия, а не на монитора. Това ще намали напрежението в очите. Въз основа на всичко изложено по-горе, можем да заключим, че визуалната гимнастика е много важна за формирането на зрението у деца в предучилищна възраст.
http://childage.ru/zdorove/zdorove-rebenka/gimnastika-dlya-glaz-dlya-doshkolnikov.htmlРазвитието на зрителния апарат започва в утробата и завършва само с 12 години - преди тази възраст е лесно да се влоши вече крехката система. Предразположението към късогледство, далновидност и други нарушения на зрението при деца може да доведе до тъжни последствия при претоварен труд, тежки натоварвания в училище или просто поради настинка. За съжаление малцина мислят, че гимнастиката за очите трябва да започне в детска възраст - по това време тя е най-ефективна и дава по-големи резултати. С началото на училище голямо количество информация попада на дете, трябва да седи много и да се движи малко, още повече, че не във всички училища мебели означава поне някаква загриженост за здравето на детето или просто не му вреди - всичко това води до претоварване, умора, щам на очите. Ето защо, гимнастика за очите на децата, е важно да се направи както по време на часовете в училище и у дома.
Детската гимнастика за очите се различава от другите по това, че е придружена от стихове, песни, пословици и поговорки - по-лесно е да се интересува детето, така че класовете да не станат нещо неприятно. Целта на детската гимнастика е не само да отпуснете очите и да намалите напрежението, но и да тренирате очните мускули, докато те все още се развиват.
Гимнастиката за очите на децата се фокусира повече върху обучението на очните мускули, тъй като бъдещето на зрението на детето зависи от тях. Комплекси за упражнения:
● успокоява нервната система;
● помага за обработката на получената информация;
● облекчаване на товара, облекчаване на умората на очите;
● забави или напълно предотврати увреждането на зрението.
Това са основните функции на гимнастиката за очите на децата. При ежедневни упражнения, препоръчани от офталмолозите, резултатът ще бъде забележим.
За да изберете правилния набор от упражнения за детето самостоятелно, трябва да посетите специалист. Ако има оплаквания, това е необходимо.
В кои случаи се препоръчва зареждане на очите:
● с тенденция към увреждане на зрението: миопия, далекогледство, астигматизъм;
● Ако детето се оплаква от умора на очите или болка в челото (може да възникне поради напрежение в очите);
● ако детето прекарва много време в книги, телевизия, игри по телефона или на компютъра;
● в случай на проблеми със зрението;
● със сериозни заболявания.
За децата от предучилищна възраст са осигурени прости интересни и вълнуващи упражнения, за да се развие предимно детски навик и интерес към очна гимнастика.
Професията в предучилищна - предучилищна институция - е разделена на три етапа:
В детската градина класа се провежда от учител. У дома родителите могат да направят това.
Загряването започва с обичайното движение на очите нагоре и надолу, а след това от страна на страна. След това релаксация - затворени очи и броене до пет.
Основната част включва упражнения - по-сложни комбинации от движения на очите.
● "Пинокио" - трябва да погледнете върха на носа, след това да си представите как той се увеличава и след това отново намалява. Основното условие за това упражнение: децата не трябва да се гримят.
● "Рожици" - децата виждат себе си като животни и ги изобразяват: присвиване, правене на лица и др.
● “Геометрични фигури” - учителят кани децата да рисуват геометрични фигури с очите си.
В заключение, децата на гимнастика от 3-годишна възраст рисуват с носовете си - снимки се окачват на дъската - изображения на различни животни, превозни средства, плодове и предмети за деца в предучилищна възраст. Децата трябва да повторят рисунката. Гимнастиката за очите на снимките е създадена специално, за да завладее децата в процес, който е от полза за тяхното здраве.
Стихове в детската гимнастика за очите могат да се използват както в детските градини, така и в началните класове. Ето няколко рими за физическа годност за затопляне на уморените очи при малки деца:
- Очите трябва да почиват.
(Всеки затваря очи)
- Трябва да си поемете дълбоко дъх.
(Вдишайте дълбоко. Очите все още са затворени)
- Очите ще вървят в кръг.
(Очите са отворени. Завъртаме зеницата в кръг по посока на часовниковата стрелка и обратно)
"Много, много пъти мигаш"
(Бързо мигнете очите си)
- Очите станаха добри.
(Леко докоснете очите с върховете на пръстите)
- Всички ще видят очите ми!
И тази гимнастика за очите в стихове ще помогне на децата да си спомнят дните от седмицата и да допринесат за превенцията на очните заболявания:
Цяла седмица по ред,
Очите правят упражнения.
В понеделник как се събуждаш
Очите на слънцето се усмихват,
Долу ще погледне към тревата
И обратно във височина.
(Вдигнете очите си нагоре; свалете ги надолу, главата му не се движи)
Във вторник гледате очи
Те гледат назад и напред,
Върви наляво, отиди надясно
Никога не се уморявайте.
(Обърни очите надясно, после наляво, главата не се движи)
В сряда в бала на слепия, ние играем,
Твърдите очи се затварят.
Едно, две, три, четири, пет,
Нека отворим очите си.
Стиснете и отворете
Така продължаваме играта.
(Затворете очи плътно, пребройте до пет и отворете очите си широко)
В четвъртък се оглеждаме
По това време няма никакво съжаление
Какво е близко и какво е далеч
Трябва да се имат предвид очите.
(Поглеждаме право напред, поставяме пръст на разстояние 25-30 см от очите, поглеждаме към пръста и го поглеждаме, спускаме ръката)
В петък не се прозяхме
Очите в кръг изтичаха.
Спрете и отново
В другата посока да тече.
(Поглеждаме нагоре, надясно, надолу, наляво и нагоре и обратно: наляво, надолу, надясно и нагоре)
Макар че събота е почивен ден,
Ние не сме мързеливи с вас.
Търся ъглите,
Да управлява учениците.
(Поглеждаме в горния десен ъгъл, след това - в долния ляв ъгъл, поглеждаме в горния ляв ъгъл, след това - в долния десен ъгъл)
Ще спим в неделя
И тогава се разхождаме,
За очите, закалени
Трябва да вдишвате въздух.
(Затваряме очите си, масажираме ги с кръгови движения с възглавничките на пръстите: горният клепач от външния до вътрешния ръб, долният клепач от външния до вътрешния, и обратно)
За учениците има и други упражнения за подобряване на зрението на децата и обучение на мускулите на фундуса. Използването на други упражнения е свързано с повишено напрежение в очите.
1. Зареждането започва с бързо мигане за 10 секунди, за да се облекчи напрежението от очите. След това, една минута почивка и друг подход.
2. Следното упражнение: трябва да затворите очи и да преброите до пет. Трябва да правите това три пъти.
3. Поставете дясната си ръка пред себе си. Преместете го наляво, след това в обратна посока нагоре, надолу. Главата не трябва да се движи. Упражнението се извършва три пъти.
4. Движение на очите в кръг: бавно трябва да начертаете кръг с очите си от лявата страна - 3 пъти, след това надясно.
5. Завършване: Затворете очи с дланите си, но не ги натискайте, нарисувайте с очите си всички цифри от 0 до 9.
За учениците е подходящ и методът Аветисов. Този набор от упражнения за очите се използва както за превенция, така и за терапевтични цели - за възстановяване на зрението. Техниката на Аветисов е изградена върху три групи упражнения:
● за подобряване на кръвообращението;
● за укрепване на мускулите;
Моля, имайте предвид, че всяко упражнение има свой собствен брой повторения.
1. За да изпълните първото упражнение, трябва да седнете, притиснете очите си здраво за 5-7 секунди, след това отворете очите си и се отпуснете за няколко секунди. И повторете 6-7 пъти.
2. Мига: трябва бързо да мигате на минута, след това затворете очи и леко, здраво притиснати пръсти, леко натиснете очната ябълка, масажирайки я. След това упражнението се повтаря и очите се масажират с кръгови движения с показалните пръсти.
1. Погледнете надолу към пода, след това бавно се вдигнете до тавана, без да движите главата си, след това обратно към пода и до тавана. Това упражнение се препоръчва да се извършва 10 пъти.
2. По същия начин се изпълнява и второто упражнение: трябва да насочите погледа си възможно най-надясно, след което бавно да се прехвърлите наляво.
3. Ромб: очите се движат по траекторията отдясно до върха, след това наляво и надолу. Десет повторения, тогава, 10 пъти в другата посока.
4. В кръг: с очите си бавно нарисувайте кръг с максимален диаметър, първо в една посока, след това в друга. Пет пъти всеки.
1. Разгънете ръката си напред, повдигнете показалеца си, той трябва да е на около 30 см от лицето ви. Погледни на разстояние за 2-3 секунди, обърни очите си към пръста си за 3-4 секунди. Повторете 12 пъти.
2. Изправете се направо, показалецът за това упражнение трябва да е точно пред лицето ви. Погледнете пръста си и бавно я приближете до лицето си, докато стане трудно да се фокусирате. Бавно го отдалечете от лицето му. Упражнението се извършва 7 пъти.
3. За да извършите това упражнение, трябва да протегнете лявата си ръка пред вас, показалецът ви трябва да погледне нагоре. Погледнете върха на пръста за 5-6 секунди, след това с дясната си ръка затворете дясното си око. Променете ръцете си и направете упражнението, като покриете лявото си око с дланта си. Повторете 7-8 пъти.
4. За да направите това упражнение, трябва да прикачите хартиена окръжност с диаметър до 5 мм към прозореца на нивото на очите. За да изпълните, трябва да се движите на разстояние от около 30 см от кръга на хартията. Погледнете кръга в продължение на 3-5 секунди, след това на всеки обект в далечината извън прозореца. Първият път за упражнението трябва да бъде не повече от 5 минути, след това, 7. Препоръчително е да го извършите поне три пъти на ден.
Разделянето на комплекса на групи ви позволява да използвате упражнения с астигматизъм и късогледство за възстановяване на зрението.
Видеото на детската гимнастика помага да се разбере по-добре как детето трябва да изпълнява упражненията, а също така ви позволява да организирате самостоятелни дейности.
Зареждането на очите за деца, които използват видео, отнема по-малко време и причинява повече интерес на детето, отколкото самоизпълнението. Това е особено вярно за деца в предучилищна възраст.
За най-малките са създадени специални видеоклипове, в които с помощта на визуални елементи погледът на детето е насочен в правилната посока и по определени траектории, за да се обучат мускулите с късогледство и далекогледство. Гимнастиката за очите с астигматизъм при деца чрез видеоклип ще помогне за бързо постигане на подобрено зрение.
Гимнастиката за очите определено си струва вниманието. В по-ранна възраст тя носи по-големи резултати и спомага за предотвратяване на зрителни увреждания при деца или за намаляване на тяхната проява.
http://eco-molodost.ru/uprazhneniya/gimnastika-dlya-glaz-dlya-detej.htmlГимнастика за зрение за деца - отличен метод за превенция с различни заболявания.
Големите количества информация, която ние и нашите деца получаваме през деня, са доста интензивни за очите ни. Те се уморяват от постоянен стрес. Тежката работа на очите води до появата на неприятни симптоми: сухи очи, зачервяване, замъглено зрение...
Гимнастиката за зрение на децата не отнема много време и ще позволи на очите да си почиват. Упражненията са много прости, кажете ни как да правим гимнастика за очите и вашето дете - нека има "око като орел".
Гимнастика за очите в снимки
или
Влезте с:
или
Влезте с:
БЛАГОДАРЯ ЗА РЕГИСТРАЦИЯТА!
Писмо за активиране трябва да пристигне до посочената електронна поща в рамките на една минута. Просто следвайте линка и се насладете на неограничена комуникация, удобни услуги и приятна атмосфера.
ПРАВИЛА ЗА РАБОТА С САЙТА
Давам съгласието си за обработването и ползването на уеб портала UAUA.info (наричан по-нататък „Уеб порталът“) на моите лични данни, а именно: име, фамилия, дата на раждане, държава и град на пребиваване, имейл адрес, IP адрес, „бисквитки“, информация за регистрация на уебсайтове - социални интернет мрежи (наричани по-долу „лични данни“). Също така давам съгласието си за обработката и използването от моя уеб портал на личните ми данни, взети от посочените от мен уебсайтове - социални интернет мрежи (ако са посочени). Предоставените от мен Лични данни могат да бъдат използвани от уеб портала единствено за целите на моята регистрация и идентификация на уеб портала, както и за целите на ползването на услугите на уеб портала.
Потвърждавам, че след регистрацията ми в уеб портала съм уведомен за целта на събиране на личните ми данни и за включването на личните ми данни в базата данни с лични данни на потребителите на уеб портала, с правата, предвидени в чл. 8 от Закона на Украйна "За защита на личните данни", запознат с.
Потвърждавам, че ако е необходимо да получавам това известие в писмена (документална) форма, ще изпратя съответното писмо до [email protected], посочвайки моя пощенски адрес.
На посочения имейл е изпратено писмо. За да промените паролата си, просто следвайте връзката, посочена в нея.
http://www.uaua.info/ophthalmology/kak-uluchshit-zrenie/news-39479-gimnastika-dlya-glaz-infografika/Съвременните деца от най-ранна възраст прекарват много време в гледане на карикатури, докато по-възрастните деца играят компютърни игри днес. В резултат на това очите изпитват голям товар, не получават достатъчно почивка. За да се избегнат възможни здравословни проблеми на тези важни органи, в детската градина задължително се провежда неусложнена и завладяваща визуална гимнастика.
Визуалната гимнастика е едно от ефективните средства за предотвратяване на очни заболявания, както и за коригиране на съществуващите проблеми. В детската градина тя принадлежи към съвременните здравословни спестяващи технологии (наред с динамични паузи, самомасаж, дихателни упражнения и др.).
Интересно е, че първите упражнения, предназначени да запазят зрителната острота, са измислени още преди нашата ера от индийските йоги. Създавайки комплекси за цялото тяло, те не забравиха очите.
В предучилищна институция очната гимнастика е много важна, защото изпълнява редица задачи:
Визуалната гимнастика учи децата в предучилищна възраст да се грижат за очите си, да разбират пълната ценност на зрението
Всъщност, визуалната гимнастика е много важна за работата с модерните деца в предучилищна възраст. Когато работех като учител в детска градина, в понеделник често разговарях с децата какво правят през уикенда. Мнозина ентусиазирано започнаха да преразказват съдържанието на сканирания анимационен филм или компютърната игра. В подготвителната група някои от децата дори донесоха мобилни телефони и таблети в детската градина, събирайки около себе си шепа от връстници. Заедно те започнаха да гледат екрана с трептящо изображение. Разбира се, спрях такива "игри". Между другото, интересно е, че родителите, според разказите на много деца, прекарват много време у дома, като пресичат зрението си: телевизия, социални мрежи и т.н. (“Мама беше по телефона цял ден”).
Телевизия, компютър и мобилни телефони от ранна възраст оказват неблагоприятно въздействие върху зрението на децата в предучилищна възраст
В детската градина се практикуват няколко вида визуална гимнастика:
Преподавателят е желателно да провежда с деца в предучилищна възраст различни видове упражнения за очите, като ги редува мъдро.
Проведена визуална гимнастика от ранна предучилищна възраст. Полезни упражнения с деца трябва да се правят два или три пъти на ден. Продължителността на занятията в младша и средна група е от две до три минути, а в старши - от четири до пет минути.
Когато изпълнявате упражнения, трябва да спазвате някои правила:
По време на гимнастиката за очи очилата трябва да бъдат отстранени.
За да се повиши максималният интерес на децата в предучилищна възраст към зареждането на очите, то трябва да се извършва в игрална форма, използвайки изображения. Например, не можете просто да предложите на децата си да затворят плътно очите си, а да се превърнат в сови или котки, които просто се събудиха. В допълнение, момчетата винаги обичат да правят упражнения за забавни стихове.
Можете да извършвате визуална гимнастика по всяко време: на разходка, в свободното си време, органично я включете във всяка дейност (знания, езиково развитие, продуктивна дейност). В този случай темата за таксуването е свързана с темата на образователните дейности директно. Например, ако децата изучават насекоми, тогава децата могат да проследят полета на пчелата-играчка с очите си. Ако по време на образователни дейности говорим за транспорт, тогава можем да предложим упражнение за кратко стихотворение:
В същото време, децата извършват движения на очите според текста (ляво, дясно, кръгово), а накрая мигат.
Ако упражнението е свързано с визуално напрежение (продуктивна дейност), тогава очните упражнения се провеждат в средата на сесията. Ако образователната дейност сама по себе си не означава натоварване на зрението (развитие на речта, четене на фантастика), тогава може да се направи отделно упражнение за очите през втората половина на урока: децата ще получат някаква релаксация, могат да се разсеят малко.
Много идеи за визуална гимнастика могат да бъдат намерени по време на разходка. Например, един възпитател предлага на децата в предучилищна възраст да гледат надолу към тревата, после нагоре към небето, да търсят там птици, а след това отново на тревата. В топлия сезон можете да гледате пеперудата, която маха крилата си, и ви предлага да махате така.
Много идеи за визуална гимнастика могат да бъдат намерени при ходене
Възможно е да се обучават очите на децата и в свободно време, сутрин или вечер. Учителят предлага на децата офталмологични треньори или специално замества някои игри: сортиране на малки обекти по форма или цвят (очните мускули са отговорни за близкото виждане) и хвърляне на топки в кошница или щифтове (докато детето гледа на разстояние). При слънчево време можете да ползвате обикновени огледала и да карате из стаята на слънчевите лъчи: децата ще ги наблюдават.
Можете да тренирате зрителните си мускули дори с помощта на обикновени слънчеви лъчи.
При организирането на гимнастика е важно да се има предвид възрастта на децата в предучилищна възраст. Например, две-годишните деца едва ли ще разберат вербалната команда „въртим очи“: учителят трябва да използва предмет, който децата ще следват с очите си. Нещо повече, това не трябва да бъде обикновен молив, а „магическа пръчица“ или показалец с прикрепена към него картина или играчка. Интересна идея е да се носи кукла за пръсти.
Друг ефективен начин да се заинтересува по-млади деца в предучилищна възраст са фрази като „Знаете ли колко много? Но знам как! ”След тези думи любопитни трохи са готови да повторят всичко след учителя.
Да се принуди малко дете да направи нещо, ако не е интересно за него, е неприемливо и освен това няма да донесе никаква полза.
Що се отнася до по-възрастната предучилищна възраст, тук можете да мотивирате децата с познавателен разговор: разкажете им за структурата на човешкото око, за необходимостта от грижа за него. Любопитни ученици също ще се интересуват от различията в структурата на очите на хората и различните животни (например, крокодилът има очи от двете страни на главата и има три века). Учителят трябва да обсъди с децата колко е вредно да се гледат карикатури дълго време, да седят зад компютърни игри. След такъв разговор, самите деца в предучилищна възраст ще искат да правят полезни упражнения.
Ако, когато провеждате визуална гимнастика с по-млади деца в предучилищна възраст, учителят трябва задължително да покаже всяко упражнение, да го направи с децата, тогава на висшето ниво учителят трябва само да демонстрира изпълнението на действията веднъж. В бъдеще ще бъдат достатъчни вербални инструкции или четене на поетичен текст (ако съпътства таксуването).
Когато провеждате гимнастика с по-млади деца в предучилищна възраст, упражненията трябва да са изключително прости, но забавни. Можете да използвате следните опции:
Започвайки от средна възраст, упражненията трябва да бъдат сложни:
Освен това, дори и в по-млада възраст, визуалната гимнастика може да се изпълни под поетичен текст. Първо, това са къси парчета, а по-дълги. Можете да използвате следните опции:
http://melkie.net/zanyatiya-s-detmi/gimnastika-dlya-glaz-v-detskom-sadu.html