Масажът за очите, който е доста лесно да се направи, е ефективен метод за подобряване на зрението и дори възстановяването му. В модерната епоха на компютърните технологии, лошите условия на околната среда и други неблагоприятни фактори, влияещи върху човешкото зрение, могат бързо да се влошат. Проблемите с очите се срещат не само сред възрастните, но и сред децата, особено с настъпването на училище. Претоварването на окото е вредно за очите. Всеки от нас може да помогне на себе си и нашите близки, като се научи как да извършва специален масаж на зрителните органи.
Днес, офталмологията разполага с широка гама от методи за коригиране на лошото зрение: фармакологични препарати за локална и системна употреба, физиотерапия, лечение с лазерен апарат и др. В някои случаи радикалните стъпки не могат да бъдат избегнати. Освен това, в някои ситуации масажът е противопоказан. Това е, например, сериозно увреждане на очната тъкан поради механични или химически наранявания.
Ако се наблюдава увреждане на зрението поради продължителни претоварвания, умора на очите (работа с компютър, малки детайли), хигиена на четенето и други фактори, можете да помогнете на очите си да възстановят зрителната способност с помощта на масаж.
Използва се за такива цели:
Под въздействието на механична стимулация, вискозитетът на протоплазмата се увеличава, капилярите се разширяват (включително резервните). Процедурата се използва за подобряване на дифузията на биологични течности (лимфа, кръв), тъканни трофизми. Дори кратките сесии могат да стабилизират състоянието на зрителните органи и да помогнат да се избегнат проблеми в бъдеще.
Добре влияе на състоянието на зрителните органи и на общия масаж: шията, главата (ако няма индивидуални противопоказания за това). Той подобрява микроциркулацията на кръвта, насърчава притока му към очните органи, премахва нервното напрежение.
Въпреки високата ефективност на масажирането на очите за подобряване на способността да се вижда перфектно, все още има някои противопоказания. Те не могат да бъдат пренебрегнати, защото вместо здравните ползи могат да му причинят значителни щети.
Забранено е механичното действие на очите:
За масаж, противопоказания са сърдечно-съдови заболявания, хипертония, хипертермия, туберкулоза, повишена умствена раздразнителност, кожни заболявания на мястото за масаж и др.
Преди да продължите с масаж на очите, трябва да измиете старателно ръцете си, да ги затоплите, като разтриете дланите си или да държите ръцете си под струя топла вода за няколко минути. Тази масажна техника се счита за една от най-популярните, често използвана за възстановяване на зрителната функция при миопия и астигматизъм.
Поглажда се, леко се трие, след това се прилага поглаждане.
Тъй като масажът се извършва не само на окото, но и на цялото лице, манипулацията има положителен ефект върху общото физиологично и емоционално състояние на човека. Простите упражнения могат да подобрят качеството на зрението, ако ги правите редовно.
Японският метод "шиацу" включва акупресура за възстановяване на визуалните функции. Това стимулиране на определени точки върху тялото чрез натискане върху тях с пръсти или длан. Методът обещава да намали умората на очите, използва се за подобряване на зрителната острота, нормализира вътреочното налягане. Програмата за масаж е противопоказана при глаукома, хипотония, инфекции на зрителните органи.
Всички движения трябва да бъдат груби. Те не трябва да причиняват дискомфорт.
Импулсивно, твърде силно налягане е забранено.
Всеки човек се стреми да запази здравето на очите и да подобри зрителната функция. В съвременния свят, когато компютрите и телевизията са проникнали във всички сфери на човешкия живот, органите на зрението са подложени на сериозни негативни влияния и се нуждаят от специални грижи.
Един от начините за поддържане на зрението в добро състояние и дори шиацу масаж може да подобри неговото качество.
Системата за акупунктура на шиацу произхожда от Япония и е свързана с името Tokuiro Namikoshi, който е създал свой собствен тип терапия през 1912 година.
Шиацу е метод за въздействие върху различни точки на човешкото тяло чрез натискане с пръсти или длани, за да се активират процесите, които допринасят за поддържане и възстановяване на здравето.
Отличителна черта на метода на шиацу е използването при диагностика и лечение само на пръстите и дланите, докато лекарствата не се използват.
Около 10 активни шиацу точки са разположени около очите на всеки човек. Натискането на пръстите върху тези точки може да подобри зрителната острота, да намали умората на очите и да възстанови нормалното вътреочно налягане.
Има няколко основни упражнения за очите според метода на шиацу:
Важно е да запомните, че груб и внезапен натиск в тази техника е неприемлив, масажът трябва да се прави внимателно, така че да не предизвиква неприятни усещания.
Тайната на системата на шиацу и нейният положителен ефект върху зрението е, че в резултат на натиск върху определени точки около очите, се стимулират кръвоносните съдове, в резултат на което се подобрява притока на кръв към органите на зрението, този ефект има благоприятен ефект върху зрителните нерви. Правилният масаж ще ви помогне да се отървете от умората в окото, да подобрите зрението, да намалите напрежението на очните мускули.
При наличието на заболявания като глаукома, очни инфекции, ниско кръвно налягане, не се препоръчва прилагането на системата на шиацу.
Методът на акупресура Шиацу понастоящем е достъпен за всички, но лечението по този метод изисква разбиране на всички жизнени процеси на човешкото тяло, така че е важно да се научите как да го прилагате правилно, а неспособното използване на теоретичните знания може да доведе до негативни последици за човешкото здраве.
Основата на акупресура (акупресура) - механичното въздействие на ръце върху биологично активни точки, които имат рефлексна връзка с различни органи и техните системи. Преди да започнете акупресура, ясно разберете местоположението на биологично активни точки, за които се чувстват за тях с върховете на индекса или палеца.
Необходимите точки са показани на фигура 38.
Фиг. 38.
Това са костни туберкули или ями, гребени на мускулни сухожилия и други анатомични и топографски точки.
Първата точка е асиметрична, разположена в средната линия между тилната кост и първия прешлен.
Втората точка е симетрична, разположена на нивото на първата точка в 3-5 см извън нея в долния край на тилната кост.
Третата точка е симетрична, разположена на кръстопътя на фронталната и теменната кост на нивото на фронталната костна тръба.
Четвъртата точка е симетрична, разположена на нивото на долния край на веждата 1–1,5 сантиметра навън от горния край на орбитата.
Петата точка е асиметрична, разположена в средната линия в центъра на носния мост в нишата между веждите.
Шестата точка е симетрична, разположена в основата на вътрешния ръб на веждата.
Седмата точка е симетрична, разположена в областта на супраорбиталния отвор приблизително в средата на веждата.
Извършвайте акупресура с върховете на индекса или палеца, докато седите или лежите поне веднъж на ден след интензивна зрителна работа, когато се чувствате тежки и имате други неприятни усещания в очите. Движенията на пръстите са ротационни или леко вибриращи, налягането в точката в началото е светло, последвано от покачване до умерено, след което постепенно се разхлабва силата на натиска до усещане за допир.
Ефективността на акупресура до голяма степен зависи от силата и интензивността на въздействието върху биологично активните точки и се подбира индивидуално. Продължителността на експозицията е от няколко секунди до 1–1,5 минути. След акупресура настъпва релаксация на ококомоторните и приспособяващи мускули, което води до премахване на зрителната умора и подобреното зрение.
Но не се препоръчва да се препоръчва акупресура на всеки в един ред, тъй като има редица противопоказания: повишаване на телесната температура, независимо от причината; остри и хронични възпалителни процеси в организма; механични увреждания, неоплазми, пустули и други кожни лезии; гъбични заболявания на ноктите и скалпа; Не може да се използва по време на бременност.
Има и такава техника за извършване на акупресура:
1. С три пръста на двете ръце (индекс, средна и безименна), с кръгови движения, изтъркайте челото по цялата височина от носа до слепоочията, след това с инсулт. Повторете движението 2-3 пъти.
2. С три пръста на двете си ръце натискаме веждите от носа до слепоочията. Повторете 3-5 пъти. Спрете в най-високата част на челото и масажирайте тази точка. Болезнена ли е? Това е окото. Кожата не се движи, а само притисна вежди към костта!
3. Палеца и показалеца хващат веждите и леко ги издърпват, притискат между пръстите и след това се освобождават. Започнете движение близо до носа и продължете до храмовете.
Повторете 3-5 пъти.
4. Масажирайте храмовете с кръгови движения на два пръста (индекс и среда) в едната или в другата посока 9 пъти.
5. Като използвате три пръста на двете ръце, натиснете движенията по горния ръб на скулата от носа до храповете 3–5 пъти. Трябва да се направи натиск отдолу нагоре.
6. Направете същото с долния край на скулата, насочвайки движението от слепоочията към носа.
7. Използвайте средните си пръсти, за да натиснете страната на скулата отвътре. Повторете 5-6 пъти.
8. Масажирайте точките на вътрешния ръб на среза на очите (близо до носа) с кръгови движения 7–9 пъти в двете посоки.
9. С три пръста на върха и палеца долу внимателно хванете очите и направете вибриращи движения. Повторете 3-5 пъти.
10. Масажирайте ямата на ешелоните на ушите 9 пъти по един и 9 пъти по друг начин.
11. С помощта на вилица от индекса и средния пръст на двете ръце, разцепете добре пред и зад ушите (показалеца зад ушите, а средните - пред ушите).
12. Внимателно разтрийте ушите с палеца и показалеца си и след това разтрийте краищата на ушите от горе до долу.
13. Завъртете горните къдрици на ушите с показалеца.
14. Използвайте показалеца, за да масажирате слуховите проходи с вибриращо движение.
15. Използвайте палеца и показалеца си, за да разтрийте вътрешната повърхност на ушите под ушния канал. Ние втриваме вътрешността с нашия показалец, палеца поддържа ухото навън и също помага за разтриване.
16. Издърпайте ушите, след това нагоре и няколко пъти затворете ухото с ухото.
17. С три пръста повдигнете нагоре и надолу и разтривайте ушите напред и назад.
18. Масажирайте с кръгови движения (9 пъти в едната посока и 9 пъти в друга) точка, разположена на задната част на ръката между 1– и 2 метакарпалните кости на палеца и показалеца. Палецът масажи точка от задната страна, а показалецът от дланта (симетрична точка).
Специален комплекс от акупресура ви позволява да предотвратите миопия, да спрете прогресията му при деца и възрастни.
Точка 1 - по вътрешната повърхност на предмишницата на разстояние 3 пръста над китката на китката.
Точка 2 - на гърба на врата между мускулите и тилната кост.
Точка 3 - на разстояние 0.3 см от вътрешния ъгъл на окото.
Точка 4 - на долния край на окото на нивото на зеницата.
Точка 5 - на разстояние 0,5 см от външния ъгъл на окото.
Точка 6 - на разстояние 0,5 см от външния край на веждата в нишата.
Масажът започва от точки 1 и 2. В същото време масажирайте точките надясно и наляво с върховете на показалеца или палците за 2-3 минути.
Движението на пръстите е въртеливо или леко вибриращо. Налягането трябва да бъде умерено с леко натрупване и последващо отслабване!
След това продължете да масажирате точки 3, 4, 5, 6. Масажирайте по същия начин за минута.
Един възрастен може да повтори масажа два или три пъти на ден, детето се нуждае само веднъж. Курсът е 2-3 седмици. След това една седмица почивка, и отново провеждане на курс на масаж.
Един възрастен, ако очите са много уморени, преди масаж за минута или две, трябва да поставите кърпа, напоена със студена вода, в очите си.
Масажът за очите, който е доста лесно да се направи, е ефективен метод за подобряване на зрението и дори възстановяването му. В модерната епоха на компютърните технологии, лошите условия на околната среда и други неблагоприятни фактори, влияещи върху човешкото зрение, могат бързо да се влошат. Проблемите с очите се срещат не само сред възрастните, но и сред децата, особено с настъпването на училище. Претоварването на окото е вредно за очите. Всеки от нас може да помогне на себе си и нашите близки, като се научи как да извършва специален масаж на зрителните органи.
Днес, офталмологията разполага с широка гама от методи за коригиране на лошото зрение: фармакологични препарати за локална и системна употреба, физиотерапия, лечение с лазерен апарат и др. В някои случаи радикалните стъпки не могат да бъдат избегнати. Освен това, в някои ситуации масажът е противопоказан. Това е, например, сериозно увреждане на очната тъкан поради механични или химически наранявания.
Ако се наблюдава увреждане на зрението поради продължителни претоварвания, умора на очите (работа с компютър, малки детайли), хигиена на четенето и други фактори, можете да помогнете на очите си да възстановят зрителната способност с помощта на масаж.
Използва се за такива цели:
По време на масажа напрегнатите мускули се отпускат, почиват, спазъм и болки в очите. Очните ябълки по-малко уморени, увеличават остротата на зрението ви.
Под въздействието на механична стимулация, вискозитетът на протоплазмата се увеличава, капилярите се разширяват (включително резервните). Процедурата се използва за подобряване на дифузията на биологични течности (лимфа, кръв), тъканни трофизми. Дори кратките сесии могат да стабилизират състоянието на зрителните органи и да помогнат да се избегнат проблеми в бъдеще.
Добре влияе на състоянието на зрителните органи и на общия масаж: шията, главата (ако няма индивидуални противопоказания за това). Той подобрява микроциркулацията на кръвта, насърчава притока му към очните органи, премахва нервното напрежение.
Въпреки високата ефективност на масажирането на очите за подобряване на способността да се вижда перфектно, все още има някои противопоказания. Те не могат да бъдат пренебрегнати, защото вместо здравните ползи могат да му причинят значителни щети.
Започвайки курса на масажа на очите, препоръчително е да се консултирате с офталмолог, който ще извърши задълбочено изследване, ще изключи наличието на патологични състояния.
Забранено е механичното действие на очите:
За масаж, противопоказания са сърдечно-съдови заболявания, хипертония, хипертермия, туберкулоза, повишена умствена раздразнителност, кожни заболявания на мястото за масаж и др.
Преди да продължите с масаж на очите, трябва да измиете старателно ръцете си, да ги затоплите, като разтриете дланите си или да държите ръцете си под струя топла вода за няколко минути. Тази масажна техника се счита за една от най-популярните, често използвана за възстановяване на зрителната функция при миопия и астигматизъм.
Поглажда се, леко се трие, след това се прилага поглаждане.
Тъй като масажът се извършва не само на окото, но и на цялото лице, манипулацията има положителен ефект върху общото физиологично и емоционално състояние на човека. Простите упражнения могат да подобрят качеството на зрението, ако ги правите редовно.
Японският метод "шиацу" включва акупресура за възстановяване на визуалните функции. Това стимулиране на определени точки върху тялото чрез натискане върху тях с пръсти или длан. Методът обещава да намали умората на очите, използва се за подобряване на зрителната острота, нормализира вътреочното налягане. Програмата за масаж е противопоказана при глаукома, хипотония, инфекции на зрителните органи.
Всички движения трябва да бъдат груби. Те не трябва да причиняват дискомфорт.
Импулсивно, твърде силно налягане е забранено.
Необходимо е да се консултирате с лекар преди извършване на системата "Shiatsu" и други масажни манипулации. Лекарят ще даде точни инструкции за прилагането на техники за възстановяване на способността да се вижда качествено, подобряване на състоянието на зрителните органи. Неправилното лечение може да доведе до проблеми със зрителните органи и здравословното състояние като цяло.
Прецизният самомасаж може да се извърши у дома, в офиса или в кабината, да стои или да седи. Ето седем прости и ефективни техники, които ще помогнат за облекчаване на умората и напрежението при всички условия.
От Токио до Париж 11 часа полет. Самолетът показва филм, необичаен за европейския зрител: очарователните стюардеси демонстрират местоположението на активните точки на краката, ръцете и главата, които могат да се масажират, за да се намали умората от продължително заседание на стола. Осъществяване на масаж е чудесен начин да се отървете от стреса. „Японците са наясно с това: Дзен будистките монаси практикуват този вид масаж всеки ден“, казва Ан Дориан, специалист по тялото в Института за красота „Anne Sémonin“ в Париж.
Do-in се основава на същите принципи като акупунктурата. 12 основни канала (меридиани) проникват в нашето тяло; жизнената енергия на ци, която циркулира през тях, я измива като вода. „Do-in позволява на чи енергията да прави това без затруднения“, обяснява Ан Дориан. - Когато един меридиан е блокиран (възпрепятстването на енергийния поток във всяка точка води до излишък на чи), съответното тяло отслабва и не може напълно да изпълнява функциите си. Самомасажът осигурява потока на енергия към тялото или премахва застоя в него, възстановявайки хармонията. " За разлика от класическата акупресура (акупунктурните точки на акупресура), методът на въвеждане може да използва натиск, да гали или потупва пръстите по цялата дължина на меридиана. Това е неговото предимство: не изисква изключителна прецизност и ви позволява да масажирате дори чрез облекло. Do-in също толкова добре облекчава умората и напрежението в мускулите, които могат да бъдат причинени от липсата на движение или дългия престой в една позиция. Това няма да отнеме много време - пет минути самостоятелно масаж на работното място ще бъде достатъчно. Масажът на активни точки подобрява не само метаболитните процеси в нашето тяло, но и допринася за отстраняването на токсините. Освен това, самомасажът подобрява производството на ендорфини (ендогенни морфини), облекчава болката, намалява тревожността, подобрява настроението.
Сутрин, за да повишите тонуса, масажирайте подложките на палците си със силен, дълбок и бърз натиск върху активните зони. Вечерта, за да се отпуснете, напротив, изпълнете мек, дълъг (но не повече от минута) натиск. „Овладяването преди това означава да се научиш да слушаш чувствата си”, обяснява Ан Дориан. Когато засегнете желаната област, не се учудвайте, ако почувствате някаква болка. Само няколко масажиращи движения - и това чувство ще премине. По традиция масажът се извършва с три пръста: палеца, индекса и средните подложки. Но някои експерти препоръчват да правите масаж чрез натискане на цялата длан - тя дава по-релаксиращ, приятен ефект.
Ръцете с юмруци се поставят зад гърба ви възможно най-високо, до раменете. Докато издишвате, внимателно и леко потупвайки юмруците си от двете страни на гръбначния стълб, ги спуснете надолу към сакрума (меридиана на пикочния мехур). След това вървете в обратна посока. Този масаж повишава тонуса на тялото.
Разгънете дланта на дясната си ръка нагоре. Използвайки палеца на лявата си ръка, натисни върху дясната ръка, от рамото до ръката, първо по вътрешната (задната) страна, след това по външната страна. Това стимулира циркулацията на енергия в меридианите на сърцето и белите дробове, които са отговорни за обмена на енергия между нас и външния свят, както и нашето емоционално състояние.
Използвайте палеца на дясната си ръка, за да натиснете вътрешната част на крака от глезена до коляното (меридиан на черния дроб). След това масажирайте и вътрешната страна на бедрото в слабините. Повторете същото нещо в обратната посока, но от външната страна на бедрото и по-нататък по външния ръб на пищяла. След това направете пълен “дренажен кръг” от другия крак. Тази техника е идеална за тези, които са склонни към оток и тежест в краката.
С върховете на индекса и средния пръст направете пет или шест преси от средата на брадичката до периферията на лицето. По същия начин масажирайте областта на бузите, централната част на лицето, след това областта около очите. Повторете три до четири пъти; Завършете масажа с лек натиск върху слепоочията. Този масаж засяга едновременно няколко меридиана: облекчава нервното и физическото напрежение, ускорява микроциркулацията на кръвта и лимфата и подобрява тена.
Поставете дясната си ръка на задната част на главата. С основата ("топка") на дланта, натиснете надолу върху основата на черепа и се преместете към областта на рамото. Това облекчава напрежението в областта на шийката на матката и намалява натоварването на меридиана на жлъчния мехур, което е отговорно за доброто ни настроение.
Поставете дланта си на корема точно над пъпа, след това поставете друга длан върху първата. Вдишване и издишване, чувствам, че коремът се повдига и пада. След това, леко натискайки върху стомаха, направете кръгови движения с дланите си по часовниковата стрелка. Такова движение за масаж облекчава напрежението в тази област, благоприятства храносмилането и помага за възстановяване на емоционалното равновесие, по-добре е да "смила" околната среда.
Вземете крака с двете си ръце и масажирайте с палците на гърба на крака от пръстите до глезена. Натискайте често, бързо и плитко. След това хванете и издърпвайте всеки пръст, за да отстраните излишната енергия. Релаксиращият ефект на тази техника веднага ще повлияе.
http://pohudenie-tut.ru/4012_tochechnyy-massazh-dlya-uluchsheniya-zreniya-vse-tochki/Съвременният ритъм на живота причинява увреждане на зрението при почти 80% от жителите на града. Възстановяване - процедурата е сложна и често скъпа, може да бъде лекарство, оперативно или комбинирано. Възможно е обаче да се запази зрението без лекарствени или медицински интервенции с помощта на масажни техники. Те са прости и достъпни и подходящи за домашна употреба.
Факти, опасни за зрението, включват:
Има медицински причини за очни заболявания. Глаукома, катаракта, слепота и др. причини:
Миопия и далекогледство се развиват поради отслабване на мускулната тъкан и умора на зрителните нерви. Същите тези причини водят до мускулна атрофия. Най-лесният начин за коригиране на ситуацията - лещи или очила. Въпреки това, те не лекуват болестта, а само помагат на човека да се адаптира към новите условия и често води до прогресиране на заболяването.
Редовната акупресура на очите може да предотврати увреждането на зрението и да възстанови остротата му. Тя е безболезнена, лесна за изпълнение и не отнема много време. Ако няма противопоказания, то може да се направи у дома, комбинирайки се с традиционните методи на лечение или като превантивна техника.
Акупресура или акупресура е традиционен ориенталски метод за лечение на заболяване, основан на излагане на специфични точки на тялото. Масажите в комплекс със специална гимнастика водят до подобрено зрение, релаксиращ и тонизиращ ефект, намаляване на симптомите на много заболявания.
Допълнителен ефект от процедурата е да се подобри трофичността на тъканите и мускулния слой на очната ябълка, да се активира производството на колаген и еластин, да се детоксифицира кожата, да се елиминират оток и тъмни кръгове.
Показани са процедури за възстановяване на зрението, лечение на късогледство и хиперопия, облекчаване на умората и напрежение и предотвратяване на свързаното с възрастта влошаване на мускулите на очните ябълки.
Препоръчва се за очни заболявания:
Противопоказания за масаж:
Препоръчително е да се откаже от масажа при повишена телесна температура и световъртеж.
Излагането на определени точки води до окисляване на тънки кръвоносни съдове. Подобряването на кръвообращението води до интензивно хранене на очната тъкан, което подобрява състоянието на очната ябълка и зрението. Наситеността на кислорода и хранителните вещества намалява умората, намалява усещането за сухота и спазми в очите.
Заедно с кръвообращението се подобрява лимфната циркулация. Активира метаболитни процеси и премахва излишната течност от тъканите. Механичният ефект върху енергийните точки укрепва имунната система, подобрява еластичността на мускулната тъкан и кожата. В резултат на това преминава подпухналостта, подобрява се тена и състоянието на кожата в областта на очите.
Започнете масажа от централната точка на челото, която е точно над кръстовището на веждите. Масажирайте го за около 35 секунди с върховете на палеца, индекса и средния пръст. След това място потърка ръката му. Средно големи възглавници масажи веждите, докато се появи усещане за топлина. След това пристъпете към масажиращите подложки на указателните пръсти на слепоочията. Времето за обработка е 53-45 секунди. След слепоочията се обработват скулите под очите, центърът на носовия мост и центърът на областта между горната устна и носа.
След това пристъпи към месене на шията. За да направите това, използвайте две длани, а времето за месене - от 1 до 3 минути. Когато мускулите на врата са топли и дланите са топли, те се връщат в очите. Върховете на пръстите леко натискат затворените клепачи, след това - клепачът се масажира с вибрационни движения, а посоката от вътрешния ъгъл на окото към външния. Завършете сесията, като масажирате цялата повърхност на клепача с 4 подложки за пръсти.
За лечение на късогледство и други очни заболявания често се предписва тази техника. Започнете упражнението с натискане на затоплени длани на затворени очи. Натискът се увеличава постепенно, а броят на повторенията - до 6. След това дланите се свиват в юмрук и се втриват клепачите за 30-50 секунди. След това леко натиснете пръстите на веждите. Посоката е от вътрешния край на външния. Времето за масаж е около 40 секунди.
След това продължете с повишено налягане в долната част на орбитата. Продължете към изучаването на външния и вътрешния ъгъл на окото, като правите внимателни кръгови движения по часовниковата стрелка. На носа на движението трябва да има вибрации - това ще освободи носните синуси и ще увеличи кръвния поток. Предпоследното упражнение е пряко въздействие върху очите. Подложките на индекса и средния пръст натискат затворените клепачи 12-17 пъти. След това направете кръгови движения с подложки по посока на часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка. Те завършват сесията, като леко натискат вътрешността на ръката върху затворените клепачи.
За гимнастика и зареждане често се използва системата от упражнения за очите на Бейтс. Тя се основава на факта, че зрителната острота се определя от 6 основни мускула. Методът на лечение се състои в отпускане и укрепване на мускулната тъкан, отговорна за фокусирането.
Препоръчително е да се изпълнява гимнастика сутрин и преди закуска без очила или контактни лещи. Главата трябва да бъде фиксирана. Първото упражнение е да насочите погледа си нагоре, след това надолу, наляво и надясно. Повторете от 8 до 12 пъти. Направете диагонални движения с очи от горния десен ъгъл - до долния ляв ъгъл и обратно. Броят на повторенията - 10-12. След това трябва да начертаете правоъгълник с очите си, да мигате няколко пъти и да повторите упражнението. Следващата фигура е лък. Започнете диагонално от горния ляв ъгъл. След лъка те рисуват осем. Между всяко упражнение, оставете очите си да почиват за 2-3 секунди. Завършете движението на окото по посока на часовниковата стрелка. Повторете до 8 пъти, а в интервала - бързо мига.
По-удобно е да се прави масаж по метода на Бейтс от седнало положение. Започнете с масаж на челото с индекс, среден и пръстен. Посоката на движение в посока, обратна на часовниковата стрелка. След това поставете показалеца на носа в началната точка, средата - в средата, безименния пръст - между веждите. Произвеждат едновременно налягане и леко масажиране за 15-20 секунди.
Следващото упражнение е да прехвърлите пръстите на слепоочията и да масажирате от темпоралната област до ъглите на скулите под гнездата. Крилата на носа са работили само с показалеца, а носът - в средата. След като отиде до ушите. Първо, трябва лесно да окажете натиск върху опорите, а след това цялата маса на ушите се масажира.
След това продължете с изучаването на шията. Необходимо е да се отървете от мускулни скоби, блокове и да се подобри движението на кръвта. Необходимо е да се повлияе на задната му повърхност: започнете с интензивни удари надолу от линията на косата. След това - засилен край на дланта и палеца.
След масажиране на врата отидете на масажиране на очите. Два пръста лесно натискат затворените клепачи и произвеждат масажни движения. Направете 4 повторения, продължителността на всяка - 5 секунди. По същия начин се масажират долните клепачи, външните и вътрешните ъгли на очите.
Последното упражнение е да се търсят деформирани и уязвими места на очната ябълка (астигматични точки). За този изглед изберете всеки елемент от интериора на стаята. Гледайте, без да мига, 15-20 секунди. След това очите са затворени и леко натиснете с пръсти клепачите. Направете това, докато очертанието на избрания обект стане ясно. Очите отворени, бързо мигат за 20 секунди за облекчаване на напрежението. Повторете упражнението трябва да бъде 2-3 пъти на ден.
В ориенталската медицина подмладяването и дълголетието, всяка техника започва с релаксация и дълбоко дишане. Масажът се извършва в спокойни условия: светлината трябва да бъде заглушена, в стаята - тиха и хладна. Най-доброто време е преди лягане. Преди сесията ръцете се търкат заедно, докато се появи приятна топлина.
Първото упражнение - натискане на пръстите на затворените клепачи. Повторете 8-10 пъти. Силата на натиск се избира колкото е възможно повече, но чувството за болка не трябва да бъде. След това, използвайки подложки само на показалеца, направете 8 докосвания на:
След това направете 8 изтръпване от центъра на веждите до външния му ръб. Завършете гимнастиката на масажната практика за очите. По-добре е да се изразходва в полу-светлина, а за да се предотврати развитието на болест на зрението - гимнастиката трябва да се повтаря ежедневно.
Първите 3 упражнения се повтарят 18 пъти:
След това изглежда, трябва да се съсредоточи върху върха на показалеца, който е 25-27 см от моста на носа. Погледът се прехвърля с пръст, задържан за няколко секунди, фокусиран върху пръста. Целият цикъл се повтаря 36 пъти.
Всяка от масажните техники за подобряване на зрението отнема не повече от 10 минути и можете да изпълнявате 2-3 сесии на ден. Ако няма противопоказания, можете да го правите ежедневно. Сутрешните процедури ще помогнат за подготовката на очните мускули за предстоящата работа, вечер - за отпускане и облекчаване на напрежението.
Ако тренирате редовно, първите резултати ще бъдат забележими след 20-25 дни.
Акупресура за очите - полезна, проста и достъпна техника. Тя ще позволи не само да подобри зрението, но и да се справи с умората и болезнените усещания след работния ден, за да елиминира тъмните кръгове под очите, за да се избегне появата на мимични бръчки. Уроците могат да се провеждат както сутрин, така и вечер. За да се затвърди ефекта от сеансите, след масажа се препоръчва да лежите няколко минути със затворени очи и да поставите компрес върху клепачите. Можете да го направите от памучен тампон, потопен в силен черен чай или в мляко, резени от пресни и студени краставици или сурови картофи. Можете също да направите компреси от отвара от лайка, липа, мента, бреза или метличина. След компреса нанесете подхранващ крем за очи.
http://figuradoma.ru/massazh/lechebnyj/tochechnyj-massazh-dlya-glaz-dlya-uluchsheniya-zreniya.htmlВ днешния свят има много човешки фактори, които дразнят ретината през целия ден и влияят върху здравето на очите ни, на първо място - на нивото на зрението.
Най-честите причини за намаляване на зрението са създадени от човека фактори и човешки навици: продължително използване на мобилни и компютърни устройства без възможност за почивка на очите, четене при слаба светлина, използване на телефона и компютъра при максимална яркост, нездравословна диета и лоши навици, чест стрес, нежелание за гледане обективно и рационално да оценят страховете си.
По-рядко нарушения в работата на мозъка, дължащи се на развитие на други патологии (например, захарен диабет, остеохондроза на цервикалната и гръдната област), наранявания на главата и много други могат да бъдат причини за лошо зрение, глаукома или катаракта.
В тази статия ще разгледаме начини за възстановяване на зрението без операция и медикаменти.
Масаж за очи за възстановяване на зрението бързо набира популярност поради своята ефективност.
Този метод се използва като профилактика, както и за терапевтични цели, когато нарушенията вече са станали известни.
Основното предимство на масажа на очите за подобряване на зрението е, че не отнема много време.
Достатъчно е да отделяте по 10 минути на ден всеки ден за масаж или комплексна терапия, заедно с гимнастика за очите.
Въздействието върху очните ябълки с върховете на пръстите след известно време (от 1 до 3 месеца) ще започне да проявява положителни ефекти: частично или пълно възстановяване на зрението, повишена умствена концентрация върху мисловните процеси, „съзнателен ум“, липсата на спазми и болка в очите след продължителна работа на компютъра.,
Преди да масажирате очите, прочетете списъка с противопоказания:
Има различни методи за механично действие върху очните ябълки, за да се подобри микроциркулацията и метаболитните процеси в този орган.
За да се възстанови зрението е необходимо да се използват нервните окончания на гръбначния мозък, които са отговорни за предаването на сигнала към органите на зрението.
За целта се извършва масажна процедура на гръдния и гръбначния стълб.
Позиция на пациента: седнал на стол или стол, без да лежи на гърба си.
Продължителност: от 15 минути, 3-4 пъти седмично.
За да се извърши процедурата, е необходимо да се седи удобно седнало или изправено, така че мускулите на лицето да могат да се отпуснат напълно.
Масаж за очи за подобряване на зрението, извършван върху акупунктурни точки, включва максималния брой нервни окончания, които влияят на възстановяването на зрителната функция.
Пресоването не трябва да носи неприятни и болезнени усещания, масажът се извършва внимателно и последователно:
Въздействието върху акупунктурните зони трябва да се извършва с правилната техника и да се разбере коя точка е отговорна за целите на органа. Преди да приложите точков метод, няма да е излишно да се консултирате с терапевт.
Точният метод помага да се намали умората на очите и напрежението в мускулите, да се нормализира очното налягане, да се увеличи остротата на възприемането на предметите.
Също така, има области, отговорни за здравето на органите на зрението не само в областта на орбитите, но и върху цялото лице:
Тези точки са в основата на техниката за масаж на очите при глаукома и катаракта. налягането се прилага към всяка точка за половин минута.
Като допълнение към техниките за връщане на загубено зрение и облекчаване на стреса от органите на зрението, препоръчваме да използвате общ релаксиращ масаж на главата.
Той е в състояние да повиши кръвообращението в черепната област и да облекчи напрежението от мускулите на лицето.
Прекарвайки малко време в здравето на очите си за 1-3 месеца, можете да забележите положителни промени в работата на органите на зрението. Важно е да не правите внезапни движения, които могат да наранят нежния орган.
http://vsetelo.com/bolezni/zrenie/massazh-dlya-glaz.htmlДългата работа на компютъра, ежедневното напрежение в очите, лошата поза, понякога липсата на витамини - всичко това влияе негативно на зрението ни.
Днес има много начини за възстановяване на визията с помощта на голямо разнообразие от гимнастика за очите и методи на гимнастика. А с най-целенасочените хора те дават положителни резултати.
В тази статия ние предлагаме само два прости метода, чрез които можете значително да подобрите зрението, да подобрите и укрепите очите.
Офталмолозите препоръчват да се направи лек масаж на биологично активни точки, за да се подобри зрението и да се облекчи умората на очите. Тази проста процедура трае около 5 минути и ефектът е забележим след 1-2 седмици. Така че, за да се подобри зрението с помощта на масаж, е необходимо внимателно и внимателно да се действа върху тези точки (фиг.
): - вътрешната страна на веждата - депресия отстрани на носа; - по бузата - 2,5 см под средата на долния клепач; - долния край на скулата, под очната ябълка; - депресия между веждите над носа; - темпорални кухини, по-близо до очите.
Точките за масаж трябва да се правят с върховете на показателните пръсти: едновременно да се натискат симетрично две вибриращи точки на точките. Обикновено се препоръчва да се извършва акупресура за очите 2-3 пъти на ден (за деца - 1 път) за 2-3 седмици. След това вземете почивка за седмица и повторете курса.
Необходимо е да се започне ефектът на точките от 7 секунди и постепенно да се увеличи до 1 минута.
По време на масажа е полезно да дишате по-дълбоко - това допринася за правилното изпълнение на масажа. Ако носите контактни лещи, не забравяйте да ги отстраните преди масажа.
Тратака е древна медитативна техника от хатха йога, което означава "постоянен поглед". Неговата основна същност е концентрацията на ума, откриването в себе си на нови способности и развитието на концентрация. Но освен всичко това, тя е способна физически да излекува очите и да подобри зрението.
Методът е разделен на две части: външният тратак на свещта и вътрешният тратак на пост-образа. Тези, които искат, могат да правят само външна дрога. Или можете да извършите и двете части. Изборът е ваш. Първата част. Запалете свещ и я поставете на малък стол или маса, така че пламъкът да бъде поставен на нивото на очите, когато седите на пода.
Седнете на пода и се подредите така, че да можете да седнете удобно с изправен гръб и свещта да е точно пред вас на една ръка разстояние от очите ви. Затворете очи и отпуснете цялото си тяло. Нека цялото тяло да стане като статуя. Направете ясно решение, че няма да се движите по време на сесията;
В същото време е важно да отпуснете очите си колкото е възможно повече - напрежението на очите ги кара да мигат. Много хора се опитват прекалено усилено, за да не мигат, поради което има още по-голямо напрежение в очите, което води до загуба на контрол над тях и чести мигания. Така че не се опитвайте прекалено много и ще забележите, че очите автоматично престават да мигат. Дръжте вниманието си на пламъка на свещта. Фокусирайте го по такъв начин, че да престанете да осъзнавате тялото си.
Ако умът ви започне да се скита някъде, внимателно го върнете на практика. Първо внимателно погледнете пламъка за 2-3 минути. След това затворете очи. Втората част. Всички гледаха слънцето, затвориха очи и видяха ясен образ, който остана на ретината на очите. По същия начин се опитайте да видите изображението на пламъка на свещта пред затворени очи. Ако не виждате изображението на пост, не се разстройвайте - това изисква практика.
Междувременно, просто се опитайте да визуализирате пламъка. Обикновено изображението се премества нагоре или надолу. Опитайте се да го направите упорита и да се съсредоточите върху нея напълно. Ако има някакви странични образи, мисли или други преживявания, просто останете свидетел. Това е, опитайте се да не реагирате на тях.
Преди да приключите с практиката, затворете очи и погледнете тъмното пространство пред очите си. Внимавайте за действия, които могат да се случат там, опитвайки се да останат само свидетели без интерес. Бъдете наясно с всички мисли, които възникват. Направете това за няколко минути. След това затворете очи и извадете свещта. Важни бележки. С натрупването на опит увеличете времето за съзерцание на свещта до 5-10 минути.
Въпреки това, основната цел е да се увеличи продължителността на вътрешната Trataka и постепенно да се намали времето, разрешено за външната Trataka. Вътрешната Тратака е много по-благоприятна за медитация и осъзнаване на по-дълбоките слоеве на ума. За да постигнете забележими резултати от упражнението, опитайте се да го практикувате поне 15 минути на ден и повече, ако е възможно. Можете да практикувате по всяко време, въпреки че е идеално да го правите рано сутрин или късно вечер.
Ако е възможно, практикувайте сутрин и вечер. Желателно е, че в този момент никой и нищо не се разсейва. Целта на тази йога е да изчисти съзнанието от натрупаните комплекси и проблеми. В тази връзка, Trataka е отличен метод, защото помага да се разберат техните проблеми.
Описахме Тратаку, използвайки пламъка на свещ като обект на осъзнаване. Въпреки това, тя може да се практикува по подобен начин, като се използва всеки друг обект.
Изготвен от Алла ГРИШИЛО.
Масажът на очната ябълка се използва не само за облекчаване на умората и релаксация.
Повечето офталмолози си позволяват да масажират очите, за да подобрят зрението.
Масажът за зрение има изключителни ползи, но в някои случаи може да навреди на тялото.
В тежки стадии на късогледство и глаукома, не се препоръчва да се използва и масажна техника.
Повечето прегледи на различни техники за масаж са положителни. След първите сесии хората се чувстваха подобрени очи.
Те не само не се уморявали толкова бързо, но и зрението им се подобрило, ако имали някакви проблеми с него. В допълнение към терапевтичния ефект, състоянието на кожата около очите е подобрено, което е особено важно за възрастните хора.
Това е елегантен козметичен ефект, отбелязан като една от най-важните положителни характеристики наред с отсъствието на строги противопоказания и странични ефекти.
http://lechimglaza.ru/massazh-glaz-uluchsheniya-vosstanovleniya-zreniya/