Увреждането на зрението в човешкото тяло го прави безпомощен и уязвим.
Техниката по метода на професор Жданов ще помогне за предотвратяване на болести и поддържане на здрави очи. Въз основа на това се провежда профилактика на очните заболявания и се възстановява зрителната острота.
Преди да отидете на лекари, лечение и възстановяване на паднал зрение, да вземат предписаните хапчета и отидете на операция, опитайте се с помощта на упражненията на известния Novosibirsk основател на техниката VG Zhdanov.
Създаденият комплекс е изграден на базата на здравословния начин на живот и връзката на духовния свят на човека с физическото състояние. Владимир Г. призовава да се откаже от носенето на очила и лещи и да възстанови визията според метода си, без да прибягва до лекарства и скъпи операции.
В допълнение към гимнастическите упражнения, философията на Жданов включва задължително отделно хранене, отказ от лоши навици, поддържане на здравословен начин на живот и оптимистично настроение на собствения му организъм за възстановяване.
Създаденият от професора комплекс от упражнения позволява да се подобри и спре загубата на зрение при почти всеки етап на очни заболявания. Естествено подобрение няма да дойде, когато не беше възможно да се установи спокойствие на ума с външния свят и близките.
Владимир Георгиевич разработи набор от гимнастически упражнения, които ще помогнат за подобряване на зрението. За миопични пациенти се прилагат необичайни картички и очила за формиране без очила. Подгответе два текста на различни размери хартия. В листа с албуми текстът се отпечатва с големи букви, на втория лист, с размер на тетрадка, те пишат малко копие на първия. Хванете два текста на стената, сложете очила и затворете едното си око с ръка.
На разстояние от един метър прочетете първия ред на голям лист, след което преместете изгледа към втория текст. Прочетете линиите последователно, като всеки текст постепенно увеличава разстоянието със стената. Използвайте почивка и редувайте очите си. Многобройни отговори на хора, използващи упражненията за късогледство, предполагат, че след първите упражнения те започват да виждат и се чувстват по-добре.
За хиперопия се препоръчват следните упражнения. Стиснете ръката и поставете юмрук пред лицето на разстояние 10 см на нивото на носа. Вземете палеца настрани и, движейки очите си, се движете наляво и надясно. Главата трябва да остане неподвижна. Погледът е насочен да не следва самия пръст, но сякаш се отдалечава.
Как очна гимнастика помага при катаракта на Жданов, какви упражнения са необходими?
В основата на лечението на катаракта е гимнастиката "Палминг". Преведено от английски, това означава действия с дланта. За ежедневните занятия не е нужно много време, само пет минути, когато очите са много уморени.
Подобряване на зрението при катаракта:
Поставете дланите си на затворени клепачи, дланите трябва да са плътно затворени. Отворени очи "потопи в тъмнината" и седят в мълчание в продължение на 5-7 минути. Упражнение за очите се препоръчва да се прави с топли ръце, колко пъти на ден - при необходимост.
Според Жданов, трябва да създадете положителна енергия от дланите към очите. Да бъдеш в тишина и да се отпуснеш напълно. Дневна гимнастика за очите. Упражнения, използвани при катаракта:
При астигматизма лечението се състои от набор от гимнастически упражнения, насочени към увеличаване на ириса. Упражнения за астигматизъм са както следва:
Комплекс от гимнастически приеми прекарва всеки ден сутрин за 10-15 приеми. Изминалото време ще бъде 10-15 минути. Прекарайте в спокойно спокойно състояние.
Владимир Георгиевич Жданов основава методологията, основана на мирогледа на У. Бейтс и Г. Шичко. Според учените в основата на болестта е неправилен начин на живот (никотин и алкохол). Основателят на неговата теория, Жданов, подкрепя идеята, че пътят към възстановяването е в отхвърлянето на лошите навици и преосмислянето на жизнените ценности.
Създаден набор от упражнения помага да се настрои за възстановяване и запазване на зрението при всички условия. Владимир Г. предлага да се откаже от алкохола и тютюнопушенето не само в процеса на възстановяване на зрението, но и да поддържа завинаги навика за здравословен начин на живот.
Според професора упоритото отношение и правилното изпълнение на занятията със сигурност ще дадат резултат. Например, той цитира известния академик Ф. Г. Углов, който учи по метода. Той успя да подобри зрението си след месец на класове, да се отърве от далекогледството и очилата, които носеше от 50 години.
Според Владимир Георгиевич техниката не е абсолютно възстановяване на всички хора. Подобренията може да не бъдат постигнати от хора, които не са уверени в своите способности. Пътят към успеха е предмет на всички препоръки и съвети.
Учените са скептични по отношение на метода на Жданов, като твърдят, че професорът не е проучил напълно всички странични ефекти на използваната система, но веднага започва да практикува при хората. Въпреки недоверието към научните опоненти - националният интерес към упражненията и метода не пада, а придобива все повече нови последователи.
Владимир Георгиевич е известен сред привържениците на здравословната диета. Той разработи система под формата на отделна комбинация от храна. Условно разделени в три групи: протеини, въглехидрати и "жива храна". Първата група включва месни продукти, втората - плодове и зеленчуци, третата - от зърно (хляб, трици).
Методът е подходящ за хора, занимаващи се със спорт, диета, както и за подпомагане на отделянето на токсини и токсини от организма. Дробната система ви позволява да изглеждате страхотно и да се комбинира с метода за възстановяване на зрението. Жданов съветва на етапа на лечение на зрителната система да се откаже от мазнините, да държи отделни ястия, да използва големи количества вода.
Жданов призовава не само да се храни правилно, но и да се фракционира. Като ученик и последовател на народния лечител Порфирий Иванов, той призовава да се държат дни на пост и да се наблюдава православният глад („почистване на тялото и душата”). Спазвайки прости правила, В. Жданов твърди, че е възможно да се възстанови не само визията, но и спокойствието.
Професорът винаги следва прости правила. Съществено е почивката трябва да даде очи, когато те са уморени. Преди ядене, направете очни мускулни упражнения три пъти на ден. Изоставете всички очила и лещи. Според Жданов, те са окови за очите, така че той препоръчва дори носенето на слънчеви очила само когато е абсолютно необходимо.
За хората, които са добре със зрението си и за да подобрят зрението си, съветът на професор да изпълнява прости упражнения, например:
В допълнение към горните съвети, Владимир Г. препоръчва да водите правилен начин на живот, да елиминирате лошите навици. Да намери спокойствие и мир.
Според много хора, които имат проблеми с очите, дължащи се на късогледство, упражненията позволяват да се спре падането на зрението и да се подобри състоянието на очите. Хората с дългосрочно зрение отбелязаха, че възстановяването на зрението е по-рядко срещано, но много от тях са позволили да се спре прогресията на заболяването.
Но не всички професори, включени в методологията, забелязаха положителна тенденция. Има мнения, че тя не е подходяща за някого. Може би това се дължи на факта, че не всички упражнения подред трябва да се изпълняват.
Разликата в гимнастическите упражнения се дължи на очни заболявания и съответно техниката на възстановяване се различава една от друга. Например, при миопия, очните мускули се отпускат, настаняването се подобрява. С далновидност, напротив - мускулите трябва да се засилят и увеличават постепенното натоварване.
С началото на обучението по метода на Жданов е необходимо да се проверят не само очите, но и цялото тяло. Ако има намек за болка или влошаване, незабавно спрете да тренирате и се консултирайте с лекар за квалифицирана помощ. Не пренебрегвайте здравето си, така че да няма усложнения.
Преди занятията, гледайте пълния видео курс на записаните лекции на В. Г. Жданов. По време на прегледа забележете как той обяснява и показва упражненията в детайли. Повтаряйте ежедневния курс и подобрявайте зрението, не карайте да чакате дълго.
http://doctor-365.net/uprazhnenij-dlya-vosstanovleniya-zreniya-po-zhdanovu/Повечето хора рано или късно се сблъскват с проблеми със зрението. Начинът на живот на съвременния човек се отразява неблагоприятно върху здравето му, особено в зрелите му години.
Най-често срещани са очни заболявания като умора след тренировка (четене, работа с компютър), късогледство, далекогледство, астигматизъм и други.
Специалната техника, разработена от професор Владимир Георгиевич Жданов, може ефективно да се бори с много подобни болести.
Основният постулат на неговата методология се състои в неделимостта на връзката между духовното и физическото здраве на човека.
Професор Жданов се противопоставя на носенето на очила поради вредността им за човешкото здраве и предлага елиминиране на собствените му проблеми със зрението без медицинска техника.
VG Жданов използва добре познати офталмологични техники за подобряване на зрението на офталмолозите и психофизиолозите Шичко и Бейтс.
Според Жданов, гимнастиката за очите е само част от цялата философия, която включва отделни хранения (с отделна консумация на протеини и въглехидрати и ограничаване на мазнините), както и отхвърлянето на негативни емоции и вредни навици, които са вредни за здравето.
Основната цел на професор Жданов е да постигне възстановяването и възраждането на духовния човешки свят, което след това ще има положителен ефект върху функциите на всички негови органи и системи.
Пълен набор от упражнения за възстановяване на визията според метода на Жданов, можете да научите, като прочетете нашата статия.
Гимнастиката за очите на професор Жданов е подходяща не само за хора със зрителни увреждания, но и за тези, чиято работа е свързана с визуално напрежение. Изцеление "палминг" помага за отпускане на мускулите на очите. Редовните упражнения ви позволяват да възстановите работата на очните мускули, да подобрите мозъчното кръвообращение.
Тази техника е просто необходима за тези, които желаят сами да възстановят зрението по метода на Жданов, без хирургическа намеса. Пациенти с проблеми със зрението, които упражняват редовно, докладват за ефективността на терапевтичните упражнения. Те отказват точки и коригират работата на най-важния орган на зрителната система.
Основните условия за ефективността на тази техника са системното и правилно изпълнение на всяко упражнение. Само тогава може да се постигне поразителен ефект на зареждане.
Правила за упражнения:
В почивките по време на работа трябва да дадете почивка на очите си. Това може да стане с помощта на малките класове: просто погледнете с очите си във въздуха няколко линии и снимки:
Възстановяването на зрението според метода на Жданов съдържа много упражнения, които смятаме за най-популярни.
Палминг (от „дланта“ - дланта) - упражнение, предназначено да отпусне мускулите на очите.
Последователността на изпълнение:
Специални инструкции:
Няма длани:
Задържани след соларизацията, за да отпуснат очите и да се отърват от слънчевите "зайчета":
Коментари към упражнението
Това упражнение е противопоказано след:
Пълна версия на упражнението:
Коментари към упражнението:
При облачно време използвайте свещ. Необходимо е да седнете и на разстояние от един метър, за да фиксирате гледката върху горяща свещ.
Завърта главата надясно и наляво в размер на 15-20 повторения.
Възможно е да се замени свещ с настолна лампа.
Същността на това упражнение е алтернативният превод на обекта от обект, разположен в близост до обект, разположен на разстояние.
Пациентите обикновено се препоръчват версия на това упражнение с пеперуда:
Коментари към упражнението: В хода на упражненията се тренират вътрешни надлъжни и напречни очни мускули. Упражнението позволява на окото да се отпусне и може да се използва като допълнително упражнение при продължителна работа на компютъра.
Забележка към упражненията за очите на професор Жданов: с болка в очите от необичаен товар, можете да спрете за 2-3 дни и след това да продължите с комплекса.
За укрепване на мускулите на очите и подобряване на зрението, трябва да се извършват специални упражнения. Продължителността на обучението е от 10 до 15 минути. По време на зареждане се отпуснете и дишайте равномерно, така че кислородът да бъде равномерно разпределен по цялото тяло.
Последователност от действия:
Не прекалявайте прекалено много по време на зареждане. Тихото дишане насърчава равномерното кръвоснабдяване и възстановяване на тялото. Сутрешното обучение трябва да продължи не повече от 15 минути.
Този комплекс включва не само очните мускули, но и ръцете. Основната задача на обучението е да активира косите мускули на очите. По време на зареждането, ще се накланяте и отпускате наклонените мускули, като се опитвате да видите приближаващия или отстъпващ пръст.
Упражнения за далновидност с палец:
Обучение с показалец:
Този комплекс отпуска мускулите на очите, подобрява зрението с астигматизъм. В допълнение, тези упражнения за очите според Жданов ще помогнат за предотвратяване на бръчки по лицето, които възникват поради напрежението в очите.
За да предотвратите напрежението на напрежението по време на четене, уверете се, че осветлението е светло.
Ако забележите, че буквите са размазани, това означава, че очите ви са уморени и затова трябва да премахнете цялата работа и да проведете специална гимнастика.
За астигматизъм се препоръчва да се използва палката на Жданов, описана по-горе. Това просто упражнение помага да се затопли очите, да се облекчи напрежението в очите и да се ускори кръвоснабдяването.
Упражнения за възстановяване на визията според Жданов се основават на различни научни разработки, както и на народни методи. Техниката изисква сериозно проучване и сложно приложение, както самият автор на упражненията многократно предупреждаваше.
Според професионалните офталмолози, техниката е неясна. Преди да извършите упражненията, трябва внимателно да прочетете теорията, да запомните основните правила.
Пациентите, които са опитвали гимнастиката на професор Жданов, са доволни от резултатите. При редовни упражнения зрението се възстановява при пациенти с астигматизъм, късогледство и хиперметропия.
Palming перфектно облекчава стреса след четене, работа на компютър или гледане на телевизия за дълго време. Вътреочното налягане намалява, катарактата намалява.
Отличен резултат дава интегриран подход. Ако пациентът премине към правилно хранене, откаже алкохолни напитки, цигари, редовно посещава фитнеса, тогава се появяват положителни промени в тялото, а зрението се възстановява много по-бързо.
Ако сте опитали гимнастика за очите върху себе си, след това оставете коментари за методите на професор Жданов. Вашето мнение е важно за тези, които планират да го изпробват, но се съмняват.
В. Г. Жданов провежда лекции за използването на своята гимнастика и възстановяването на зрението, демонстрира правилното изпълнение на занятията и разказва теорията за структурата на окото.
Видео с упражнения за възстановяване на зрението и комплекс от движения за очите, методът на проф. Жданов:
Внимателно, професор Жданов не е истински професор.
Кристина
29.07.2015 г. 4:22 Отговор
Не е и техниката помага. Правя такива упражнения няколко пъти и за очите ми става много по-лесно. Напрежението си отива, става по-удобно за очите просто да ходят пред компютъра, и за доста дълго време.
Карина Карина
27.11.2015 г. 00:19 Отговор
И аз, честно казано, не виждам разликата между всички методи за зареждане на очите. Практически всички упражнения са еднакви, просто теориите имат различни резюмета за него. А упражненията помагат, поне да облекчат умората от очите)))
Александър
19.04.2016 г. 11:00 ч. Отговор
Да, възможно е Жданов предварително да е нарисувал заглавието си за професора. Въпреки това, той наистина е кандидат на науката, тъй като Работил е в Новосибирски педагогически институт, въпреки че районът е далеч от здравето - той прави изследвания в областта на полупроводниците. Но това не е толкова важно, тъй като той само подобрява тези упражнения за очите, а основата е взета от ученията на Бейтс и от промените от съветския учен Шичко. Така че използвайте за здравето!
Тази процедура се предписва след лазерна корекция на зрението за възстановяване след операция и облекчаване на умората и напрежението. Бях назначен. Наистина облекчава следоперативния дискомфорт и сухота.
Сергей Тишишин Москва
23.09.2017 07:34 Отговор
Няма значение дали Жданов е професор или не, важно е, че всичко това помага! Когато работех на компютър или управлявах кола, след час се появи яснотата на изображението (очилата не помогнаха). Той започна да прави упражнения сутрин, това помогна! Но мързел взе уроците и всичко започна по стария начин. Заключителни класове не могат да спрат! И много благодаря на професор Жданов В. Г., Сергей Тищишин, на 59 г. Москва не е така
Той е професор в областта на оптиката.
Здравейте. казват да бъде ласки как може да víkuvati demodekoz око
Luboznatel
18.03.2018 11:34 Отговор
Добре дошли! Цялата тази техника е добра, докато не се извърши операция за отстраняване на лещата. И какво, ако операцията беше вече преди 6-7 години. Факт е, че след известно време новата леща губи своята функция и се развива астигматизъм. Как да бъдем в този случай? Дали тази техника ще възстанови визията? Благодаря ви за вниманието! Искрено, Анатолий.
http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.htmlПред нас са полезни препоръки и ефективни упражнения за пълно възстановяване на зрението без операция. Научаваме се как да се отърваме от очилата и лещите, възвръщайки ясна и ясна визия.
Също така, за по-детайлно изследване на метода за подобряване на зрението, са публикувани видео-лекции на проф. Жданов, които разказват и показват как да се възстанови визията чрез метода на Шико-Бейтс у дома. За да видите онлайн публикувани повече от 15 часа актуална информация, за да се възстанови напълно бдителността на очите ни. Предоставената информация е полезна и за предотвратяване на зрителни увреждания.
Съвременният начин на живот води до огромен натиск върху очите. Компютрите, смартфоните, таблетите постоянно привличат вниманието ни. Работата и "почивка" са зад монитора. Прекарваме много време, гледайки на екрана почти на фокус, докато очите ни са създадени за постоянна промяна на разстоянието.
Природата предвижда, че трябва да сменим фокуса от близко до далечно и обратно. Но както обикновено се случва, природата не може да предвиди степента на нашата изобретателност, поради която виртуалният свят става по-интересен и по-важен от реалния. Да вървиш срещу природата, човек, естествено, има проблеми със зрението си, защото човешкото око не е адаптирано към такива чудовищни товари - постоянно гледа на затворени екрани.
По-рано погледнахме в далечината, погледнахме към безкрайните полета и гори, а сега търсим предимно екрана пред носа ни.
Ето защо всяка година все повече хора се сблъскват със загуба на зрението: късогледство, далекогледство, кривогледство, астигматизъм, глаукома и катаракта. Жалко е, когато светът около нас се затъмнява и се разпространява. Понякога нещо в нас кликва, тогава изглежда се събуждаме и започваме да мислим колко неблагодарно се отнасяме към зрението си. Но, както често се случва, да се мисли за нещо не означава да се промени нещо, защото е много по-лесно да се говори за своя погрешен, но такъв обичаен начин на живот.
Но пак, внезапно идва момент, когато се събудите от безкрайната суета, решите да погледнете на света - и на вас, всичко е замъглено и размазано още по-силно. Кълна се в себе си и разбираш, че е време да се сложи край на този позор. Толкова е нетърпелив да види света във всичките му детайли с ясен поглед!
Всичко това може да се избегне или да се обърне негативните процеси, използвайки метода на професор Жданов. Приятели, ако не искате да носите очила или лещи, не искате да имате операция на очите, то в края на статията са изложени онлайн лекции на Владимир Георгиевич Жданов, в които подробно е описано възстановяването на зрението на Шико-Бейтс.
Пълно възстановяване на зрението! Звучи невероятно, а най-често официалната медицина настоява за невъзможност да подобри зрението сама по себе си, но може да бъде разбрана - всеки иска да яде, а програмата за обучение на очен лекар е структурирана по такъв начин, че след като завърши образованието си, очен специалист вижда само два начина да помогне на своя при пациенти: предписвайте очила или лещи или ги насочвайте към лазерна корекция на зрението.
Има обаче и други начини за подобряване на зрението, които не изискват "патерици" като очила и лещи, от които ставаме зависими, а също и не изискващи хирургическа намеса. Но изискването за работа върху себе си и определено количество самоконтрол.
Така че, ако сте достатъчно мотивирани, информацията ще бъде безценна за вас. И за допълнителна мотивация просто прочетете прегледите за прилагането на този метод за възстановяване на визията в Интернет. Знайте: ако искате да видите света наоколо с ясен поглед, тогава всичко зависи от вас!
Така че, ако сте развалени от късогледство, далекогледство, страбизъм, астигматизъм, катаракта или глаукома, всичко е поправено, най-важното не е да започнете. Лекциите на Жданов за визията са описани подробно в методите за самолечение (виж онлайн в края на статията), но засега сме избрали най-ефективните упражнения и препоръки от тези лекции, за да подобрим зрението си и дори да постигнем пълно възстановяване при миопия и хиперопия, страбизъм и астигматизъм.,
Основното условие за възстановяване на зрението - първо трябва да премахнете очилата или лещите. Премахнете напълно или опитайте да направите възможно най-много без тях. Когато очилата пред очите - мускулите на очите са влошени, става трудно за тях, без помощта на тези патерици с диоптъри, да фокусират очите си.
Премахвайки очилата, ние даваме на очите си товар, от който те сами постепенно започват да се възстановяват, да се сетим, да им покажем пътя за по-нататъшно възстановяване.
Кажете ми, приятели, имате ли някога такова нещо, което, мигайки малко, вашето зрение внезапно става много ясно, почти съвършено? Това е особено изразено при късогледство, когато чашите не се носят. Именно това е визуалното доказателство за работата на очните мускули, които успяват да вземат товара и да стискат окото, така че изображението да се фокусира в нея без изкривяване. Следователно, следните упражнения са предназначени за очните мускули. Това е основата на възстановяването на нашата визия.
1) PALMING е едно от основните упражнения за визия, ефектът от което се усеща от първия път. Как да правим палминг? Така че, когато нашите очи са уморени, например, когато работите на компютър, трябва да се откъснете от работата и да вземете само 5 минути, за да направите това просто упражнение.
Просто затворете очи, както на тази снимка, с дланите си. Всъщност, но това е името на упражнението: палм (английски) - дланта. В продължение на 5 минути длани, тоест, държейки дланите над очите, последните стават като нови, като че ли току-що се събудихме и отворихме очите си, въпреки факта, че преди това сме гледали екрана в продължение на много часове.
Ако пет минути не е достатъчно за пълна релаксация и почивка на очите, тогава можете и дори да се наложи да удължите упражнението. Просто се съсредоточи върху чувствата си.
Как да правим палминг? Първо, между дланите и главата не трябва да има пролуки, през които светлината може да проникне в очите. Очите трябва да са под дланите в пълен мрак. И самите очи трябва да бъдат затворени от векове. Второ, отношението е важно: винаги, докато вършите длан, оставете очите да отпуснат екипа, представете си как визията се подобрява с всяко изпълнение на това упражнение, като започваме да виждаме нашия свят ясно и ясно. И трето, няма да е излишно да разтривате дланите си заедно, преди да започнете упражнението, докато не почувствате топлина.
Упражнението "дланта за очите" няма ограничения за времето и броя на екзекуциите. Препоръчва се техниката на длантане да се използва всеки час под висок зрителен товар, особено при работа на компютър. Методът "Палминг", който насърчава Жданов, е просто незаменим упражнение за тези, които искат да запазят и подобрят визията си.
2) ГИМНАСТИКА ЗА ОЧИТЕ - изключително полезен набор от упражнения за възстановяване на зрението, както и предотвратяване на неговото нарушаване. Можете да го комбинирате с длани (това е, можете да правите упражнения с очите, покрити с дланите си), или можете да го направите без длани, т.е. с напълно отворени очи. Когото харесва повече.
Противопоказания: не можете да правите упражненията, ако човек наскоро е претърпял операция на очите (можете да започнете внимателно упражненията, ако са минали повече от шест месеца от операцията) или има отлепване на ретината. Ако имате висока степен на късогледство, трябва да започнете с малък брой упражнения и да ги правите много внимателно.
Упражнявайте правила. Гимнастиката за очите се извършва без очила и лещи в размер на три пъти на ден (т.е. правим набор от упражнения 3 пъти). Повторете всяко движение и три пъти. За да се постигне този брой повторения на всяко упражнение, е най-добре постепенно да наблюдавате здравословното си състояние. За обичайните очни мускули, които тренираме с тези упражнения, може дори да е малко болезнено.
Упражненията се изпълняват гладко, без внезапни движения. Преди започване е препоръчително активно да мига, тъй като мигането спомага за релаксация. Упражненията се изпълняват последователно (в описания ред).
Упражнение номер 1 - "Нагоре-надолу". Вдигнете очите колкото е възможно по-нагоре, спуснете очите колкото е възможно по-надолу, повторете упражнението няколко пъти. Примигна.
Упражнение номер 2 - "Ляво-дясно". Косим окото колкото е възможно по-надясно, косим окото колкото е възможно повече наляво, повтаряме упражнението няколко пъти. Примигна.
Упражнение номер 3 - "Диагонал". Вдигнете очите си нагоре. След това наляво и надолу. Надясно нагоре, наляво-надолу. Примигна.
Упражнение номер 4 - "Правоъгълник". Начертаем правоъгълник с максимален размер с един поглед, т.е. начертайте линия по часовниковата стрелка: вървете нагоре вдясно, след това падайте от дясната страна, след това изтеглете линия от дясно на ляво, след това вдигнете поглед отляво и го донесете до центъра. Според описанието се получава някаква мътност, така че забравете какво е написано по-горе и просто погледнете с поглед, за да нарисувате правоъгълник с максимален размер. Примигна.
Повторете правоъгълника в обратна посока (обратно на часовниковата стрелка). Примигна.
Упражнение номер 5 - "Кръг". Принципът е същият като с правоъгълника, само че този път нарисуваме кръг по часовниковата стрелка с vsg. Примигна.
Повторете кръга в обратна посока (обратно на часовниковата стрелка). Примигна.
Упражнение номер 6 - "Змия". От ляво на дясно се начертава непрекъсната наклонена линия с очите, мигаме, после повтаряме отдясно наляво и отново премигваме.
Това е, упражненията свършиха! След завършване на гимнастиката за очите, полезно е да направите една малка палма и да погледнете света с отпочинал вид. Всъщност очите, след като гимнастиката е като нова, подобрена визия се случва, съжалявам за тавтологията, буквално пред очите ни. Основното нещо е да не бъдете мързеливи и редовно да изпълнявате този набор от упражнения за зрение три пъти на ден. Това е невероятно упражнение за нашите очи, за което те ще ни благодарят!
3) СОЛАРИЗАЦИЯ - упражнение за очите, което може да се направи на всеки източник на светлина: на слънце, в свещ и т.н. Това означава, че соларизацията на очите е третирането на очите ни със слънчева или друга светлина, едно от най-добрите упражнения за възстановяване на зрението и отпускане на очните мускули.
Най-полезно е да се направи соларизация с помощта на слънцето. Принципът на това упражнение е следният: затваряме очите си и движим главите си наляво и надясно, слънцето и сянката трябва да се редуват по пътя на това движение. Например, ние стоим пред дърво или друг предмет, зад който грее слънцето. И просто започнете да разклащате главата си наляво и надясно (или дори с тялото си), така че слънчевата светлина пада върху очите ви и след това да отстъпи на сянка.
Можете да го направите още по-лесно - преместваме дланта си пред лицето си, така че слънчевата светлина и сянка да се редуват. Направете около 20-25 повторения на това упражнение. По това време активирането на ретината и най-мощната релаксация на очните мускули. Не за нищо в много книги соларизацията на очите на слънцето се поставя на първо място по отношение на ефективността на възстановяването на зрението.
Същият принцип на действие и когато соларизирате очите на свещта. Това упражнение се изпълнява на тъмно: седим пред свещ и се обръщаме наляво-надясно, за да светне свещта пред очите ни. Но не е нужно да го правите бързо, тъй като не е въпрос на врата за себе си. Ние също така повтаряме това упражнение 20-25 пъти.
Внимание! След всяка соларизация е необходимо да се прави дланта два пъти по-дълго от соларизацията, докато очите не бъдат напълно успокоявани (докато слънчевите лъчи изчезнат в очите). Соларизацията, както и другите упражнения, се извършва без очила и лещи.
4) МАСАЖЪТ НА ОЧИТЕ е отлично упражнение за подобряване на зрението, особено при миопия и астигматизъм, както и за предотвратяване на глаукома и катаракти.
Как се прави масаж на очите? Същността на упражнението е следната: затваряме очите си и внимателно натискаме върху определени точки с пръсти. Подчертавам, че трябва да натискате леко, не трябва да има чувство на болка. Просто поставете пръстите си върху клепачите в правилните точки и малко натиснете, напред и назад. Те натиснаха - вибрираха няколко пъти, натискаха - вибрираха, натискаха - вибрираха.
Средно, всяка серия от вибрации се повтаря три пъти, след като работим с всяка точка, ние активно мигаме. Ръцете преди масажът да се измият, натискането може да се направи само с чисти ръце. Упражнението се извършва без очила и лещи.
По-долу е даден списък с точки за масаж на очите:
За астигматичната точка трябва да се опише по-подробно. Това е точка на окото, с кликване върху която се подобрява зрението. Този астигматизъм се появява поради факта, че очните мускули не стискат правилно очите, така че в един момент се получава нещо като малка херния. Чрез натискане го премахваме и придаваме на очите правилната форма, което веднага се отразява в незабавното подобряване на зрението.
Именно тази точка трябва да се обърне специално внимание, когато масажирате очите, защото с натискане на нея постепенно я спускаме на място и връщаме правилната форма на окото, при което нашето зрение става ясно.
Лесно е да се намери астигматична точка - само леко стиснете окото и кликнете върху клепача, сами ще разберете, че сте намерили желаната точка, когато изведнъж видите по-добро зрение при натискане. Постепенно, с редовен масаж на очите, астигматизмът изчезва.
Като цяло, масажът на очите за подобряване на зрението е много ефективен, защото астигматизмът и късогледството се лекуват едновременно. Бъдете сигурни, че очите ще ви благодаря за такъв приятен релаксиращ масаж!
5) ПИРАТНИ ОЧИЛА - това е едно от най-мощните упражнения по метода на Бейтс. Това са еднооки очила, които лесно могат да се направят сами.
В пирата можете да извършвате всякакви ежедневни дейности: да работите за компютъра, да гледате телевизия, да четете книги с вестници и т.н. Номерът е, че пиратските стъкла осигуряват безценна подкрепа за зрението, т.е. с обичайния визуален товар сега тренираме очите си.
Да, точно така! Работейки в пиратски очила, например, на компютъра, ние провеждаме ефективно обучение на очите си, без да губим минута от времето. Както се казва, брилянтен - лесно!
Пиратските очила ви позволяват да запазите и подобрите зрението поради следния принцип на действие:
1) Когато човек с две очи гледа дълго време на екрана, зрението му се влошава поради невъзможността на окото да се свие. Когато мигаме, нашият мозък си спомня, че разстоянието до монитора не е много голямо, затова смята, че очните мускули не трябва да заемат правилната позиция, напротив, очите се регулират на близко разстояние.
2) Когато човек затвори едното си око с нещо, тогава, когато се появи миг, мозъкът е принуден отново да насочи окото си към остротата. Тоест, когато гледаме с едно око, а другото вижда чернотата пред нас, тогава очните мускули винаги работят, най-мощното обучение на очите ни се случва.
Ако четете с две очи, гледате телевизия или работите на компютър, то вашето зрение ще се влоши. И ако с едно око, зрението ще бъде обучено и възстановено.
Осъществяване на пиратски очила е много проста, имате нужда от редовна рамка без лещи. С помощта на тези очила без очила, едното око е затворено с черна превръзка или лист хартия, ние гледаме с другото око, както винаги. Може да се направи дори обикновена черна превръзка, на която това е по-удобно. При всичко това не е необходимо да затваряте окото с клепачите, да се отварят под превръзки или очила.
Така че, ние извършваме обичайната работа с помощта на нашите зрителни очи, които тренират очните мускули. Този ефект върху затвореното око е особено плодотворен, тъй като „не разбира” какво се случва наоколо, затова активно се опитва да се съсредоточи, да се настрои на добро зрение, да напряга и отпуска мускулите на очите. Ще видите това, когато премахнете превръзката - зрението на затворено око ще бъде много различно от това на нормалното око.
Внимание! След половин час винаги сменяме очите си, т.е. премахваме пиратските очила и затваряме другото око със завеса. Необходимо е да се редуват, защото очите са много уморени да работят в този режим, защото за тях това е пълноценно обучение. Преди да затворите следващото око с превръзката, трябва да извършите дланта, докато и двете очи се успокоят, докато чернотата се появи под двата клепача. Тогава може да се вземе второто око.
Започнете да носите пиратски (еднооки) очила, които трябва постепенно, за да не прекалите очите. Ако почувствате дискомфорт - трябва да спрете упражнението и да го дръпнете. Постепенно очите ще свикнат с тях, което ще позволи да тренирате по-дълго (просто трябва да помните да сменяте очите си, да ги обучавате един по един за 30 минути). Колкото повече четем и гледаме, използвайки пиратски очила, толкова по-бързо се възстановява нашето зрение.
6) NEAR-VDALI е ефективно упражнение за подобряване на зрението, чийто основен принцип е смяната на нещо близко и нещо далечно. В крайна сметка, когато погледнем едно разстояние за дълго време, очните мускули започват да се разграждат. Затова е много желателно да се промени фокусът, т.е. да се редува погледът с погледа в далечината.
Това упражнение е много полезно и късоглед, и далечно зрение. Веднага щом почувствахме, че очите са в една позиция за дълго време, тогава е време да направите това упражнение. Ако седите до прозореца, тогава е много удобно да откъсвате очите от екрана и да поглеждате навън, като по този начин тренирате окото.
Когато наблизо няма прозорец, препоръчително е да се включите в обхвата на зрението, т.е. да се приближите до прозореца или да погледнете далечните точки на стаята, най-важното е да промените разстоянието между очите и обекта, към който гледаме. Както винаги, упражнението трябва да се извършва без очила и лещи.
7) ЦЕНТРАЛНА ФИКСАЦИЯ - това е друго упражнение за възстановяване на зрението. Ние правим без очила и лещи. Упражнението е лесно: премигваме и се опитваме да хванем фокуса, гледайки, например, пред къщата пред нас. Когато фокусът бъде заловен и видим ясно къщата, започваме да мигаме и се фокусираме върху прозореца.
Когато започнем ясно да виждаме прозореца, ние се фокусираме върху прозореца по същия начин. Това означава, че първо се фокусираме върху нещо голямо, след което постепенно започваме да разглеждаме всички по-малки детайли, без да забравяме да премигваме. В този случай централната фиксация трябва да се извърши точно в центъра на очите, което е ясно от името.
Между другото, упражнението е удобно да се изпълнява във всяка ежедневна дейност. Най-често не се изисква разпределение на времето: например, когато отиваме някъде или стоим на автобусна спирка или на опашка, защо губите време? В края на краищата, можете да тренирате очите си с помощта на централна фиксация, да гледате света с интерес и да подобрявате зрението си, да се радвате, когато от размазаното място започва да се появява ясна картина.
Наистина, приятели мои, това е толкова неописуемо удоволствие, когато видите, че вашите класове дават резултат, когато стане очевидно, че видението, убити от грешния начин на живот, постепенно се връща! Вие сами ще разберете всичко, когато получите първите резултати.
Условията на работа за предотвратяване на увреждане / възстановяване на нарушено зрение са не по-малко важни от описаните по-горе очни упражнения. Нека разгледаме 5 полезни препоръки, които ще помогнат да се получи ясна и ясна визия.
Необходимо е да седи пред монитора. Разстоянието до екрана трябва да бъде най-малко 50 сантиметра; колкото по-голям е мониторът, толкова по-голямо е разстоянието. Обикновено изискваното разстояние се изчислява като един и половина до два диагонални монитора. Можете да използвате формулата D * 2.54 * 1.75, където D е диагоналът на монитора в инчове, 2.54 е броят на сантиметри в инчове, 1.75 е средната стойност между 1.5 и 2. Подмяната на диагонала на монитора в тази формула, получаваме препоръчителното разстояние до екрана в сантиметри,
- Мониторът трябва да бъде правилно регулиран яркост и контраст, тези параметри трябва да съответстват на общото осветление на помещението. Не забравяйте, че не се препоръчва да работите на компютър или да гледате телевизия на тъмно, тъй като има ярък контраст между ярки монитори и всичко останало, което води до повече напрежение в очите. Следователно, ако вече е тъмно и няма възможност да се спре работата, тогава е необходима изкуствена светлина.
- Много е полезно да се правят редовни почивки поне на всеки час работа. По време на почивката най-добре е да правите очни упражнения, както е описано по-горе. Палминг, гимнастика, масаж, соларизация, фокусиране върху близки и далечни предмети, както и упражнение за централна фиксация.
Трябва да се направи почивка не само във времето, но и когато се усеща умората на очите ни. В този случай най-добре е да прекъсвате работата за дълго време. В края на краищата, трябва да обичате и да слушате тялото си и той ще ни се отплати с отлично зрение. Между другото, не забравяйте да мига толкова често, колкото е възможно: тя не позволява на очите да изсъхнат (което води до "пясък" в очите, така наречените "сухо око" синдром).
За съжаление, ние често се придържаме към монитора и забравяме да мигаме, или по-скоро мигаме много рядко, което е причината за появата на неудобни усещания в очите. Поддържайте съзнание, мигнете по-често и правете паузи!
- Има и специални полезни компютърни програми за запазване на зрението, които ще ви помогнат да контролирате времето, прекарано в компютъра. Ако постоянно забравяте за прекъсвания, има програми, които например ще блокират екрана на всеки час, независимо дали искате или не, но ще трябва да направите почивка. Например, има безплатна програма на руски - ChronoControl. Времето за прекъсване и работното време са регулируеми.
- Яжте моркови и покълнали зърна от пшеница. Всеки продукт от този списък има мощен положителен ефект върху нашата визия. С редовното хранене на тези дарби на природата, вие ще осигурите голяма подкрепа на очите си.
- Използвайте прополис и яжте боровинки. Професор Владимир Георгиевич Жданов препоръчва да се използват продуктите на Tentorium. Това ускорява процеса на възстановяване на бдителността на нашите шпионки и им помага да издържат на високи визуални натоварвания, когато работят на компютър. Подробности, които ще научите от този видеоклип:
http://sizozh.ru/vosstanovlenie-zreniya-7-uprazhneniy-5-sovetov-i-6-video-lekciy