Много хора могат да потвърдят, че специалните упражнения за трениране на зрителния апарат им помагат да се отърват от неприятните очни проблеми. Това наистина е възможно, въпреки че лекарите все още препоръчват използването на доказани методи за корекция - очила или лещи. Но си струва да се опитваш да се занимаваш с гимнастика. Възстановяването на визията по метода на Бейтс работи на 100%, най-важното е да се разбере методологията. Единственото нещо, което трябва да сте подготвени за факта, че няма да има бързи резултати. Особено, ако нарушенията са сериозни.
Талантлив американски офталмолог е разработил такава система, чрез която можете да подобрите зрението. Тя се основава на теория, обясняваща защо се появяват рефракционни очни аномалии.
Но в съвременната офталмология за това има различно мнение. Смята се, че само органичните промени в тъканите на очите и в лещата провокират намаляване на зрението. Това означава, че методът на учения е напълно опроверган.
За щастие, Бейтс има поддръжници, които са изпитали за себе си колко истински и ефективен е неговият метод.
Производителите на очила и лещи се интересуват от увеличаване на потребителското търсене. Те не разпознават естествения метод за корекция на зрението.
В допълнение, много офталмолози смятат, че само използването на очила, както и хирургичното лечение ще помогне на пациента при наличие на очни заболявания. И често, когато пациентът дойде на следващата консултация, той не се съветва да се отърве от очилата, а напротив, те пишат корективни устройства с голям брой диоптри.
Бейтс не искаше да приеме тази ситуация. Той търсеше алтернатива, за да остави чашите си завинаги. И като резултат, измислих такива упражнения, които значително увеличават зрителната острота.
Методът на ученията се състои от два основни принципа:
Ако гимнастиката за подобряване на зрението се извършва системно, то:
Така, след известно време, човек може по принцип да се справя без очила.
В началния етап се премахват прекомерни натоварвания. Това може да доведе до прекомерно напрежение и болка, което ще повлияе на състоянието на зрителния апарат. Необходимо е да се започне с най-лесните действия.
Бейтс отдавна е забелязал, че носенето на очила за възстановяване на зрителните функции на практика няма ефект. Освен това, с течение на времето, пациентът се нуждае от по-силни адаптации. А онези, които отказват точки за определен период, заявяват, че има забележими подобрения.
Когато зрителната система функционира нормално, очните мускули се отпускат. Следователно, изображението на ретината е фокусирано както трябва. За изследване на обекти близо до напречните мускули, напрегнати. И ако трябва да се съсредоточите върху отдалечени обекти, те ще се отпуснат, а надлъжните мускули ще се напрегнат. Оказва се, че когато напречните мускули са твърде дълги в напрегнато състояние, се появява миопия. Когато хиперопия действа на обратния принцип.
Методът на Бейтс, както вече споменахме, има много последователи, които от своя страна продължават да работят по едно уникално откритие. Например, резултатът от работата на професор В. Г. Жданов е сливането на два метода - практиката на Бейтс и практиката на психоаналитик Шичко.
Необходимо е да се разгледат по-подробно характеристиките на оборудването на Шичко. Ученият е убеден, че по време на нощната почивка могат да бъдат унищожени програми, които са вредни за здравето. За да постигнете този резултат, трябва да напишете самохипноза в дневника точно преди да заспите, с цел подобряване на състоянието на някои органи. Шичко твърди, че когато желаното се оформя под формата на писмени думи, се осъществява по-бързо. Думите, които се говорят, четат или просто чуват, не са толкова мощни.
Методът Шичко включва действия, които се състоят в написването на конкретни фрази. С други думи, човекът сам програмира възстановяването. Инсталациите не трябва да се съкращават. Трябва да напишете възможно най-подробно.
Шичко също така препоръчва, след като фразата е била записана, да извърши упражнение, наречено "палмиране". Също така е необходимо за по-добро здраве. И тогава можете да си починете.
Освен това ще са необходими допълнителни дейности:
Метод Шичко ще действа, ако постоянно следвате правилата. След около 7 дни всеки може да спре използването на очила. Най-малко, свидетелски показания така свидетелстват.
Системата на Шичко и гимнастиката на Бейтс ще донесат реални резултати при наличието на някои фактори:
Методът на Шичко, както и упражненията на Бейтс, не винаги могат да се върнат напълно. Но ефектът все още ще бъде забележим.
Съвременният цивилизован живот е различен в това, че психиката на всеки човек почти никога не се отпуска. Това означава, че очните заболявания са причинени не толкова от работата на компютър, колкото от умствено усилие. За да видите, зрителният орган трябва да бъде в покой. Стресът се проявява отрицателно върху състоянието на очите, защото те са напрегнати.
Специална гимнастика ще помогне да се отървете от съществуващите рефракционни аномалии. Не е необходимо да носите очила за упражнението. В противен случай няма да има никакъв резултат.
Гимнастиката, с която всъщност можете да подобрите зрението, включва следните действия:
Слънчевата светлина е напълно заменена от свещ или лампа. Но слънцето, разбира се, е по-добро.
Предложената техника определено ще бъде полезна. Това не може напълно да премахне проблема, но няма да позволи ситуацията да се влоши.
http://ozrenii.ru/uluchshenie/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-bejtsa.htmlЕстественият метод за възстановяване на зрението. Корекция на зрението на Шико-Бейтс.
Тук ще намерите лекционни курсове за визия, използвайки метода на Шико-Бейтс. Текстът е взет от лекциите на Владимир Георгиевич Жданов във видео формат, аз ги слушах и тихо пренаписах тук. Работата е извършена от лятото на 2007 г., завършено на 3 януари 2008 г.
Лекциите са написани като прочетени, т.е. дума по дума. Следователно, текстът е малко по-различен от литературния (не толкова красив), но това е добре. Основното нещо - същността, а не "обвивка".
Лекциите са доста обемни, така че при четене не забравяйте да си почивате очите, почивайте. )
Изтегляне на лекции в аудио и видео формати може да бъде на съответната страница.
http://seeactive.by/methods/zhdanov-shichko-bates.htmlТехниката на У. Бейтс е спорна от гледна точка на традиционната медицина.
Неговият подход към корекцията на офталмологичните дефекти е остарял в сравнение със съвременните техники, но в същото време Бейтс се счита за основател на коригиращи нехирургични системи.
По време на живота на Уилям Бейст, хирургичното лечение на зрителни дефекти не е било развито поради несъвършенството на медицинските технологии, но дори и тогава този офталмолог си зададе въпрос: как може да се коригира зрението със знанията на медицинските специалисти?
Статията ще разгледа метода на Бейтс за възстановяване на зрението, упражненията, които той споделя, ще ви позволи самостоятелно да подобрите зрението си.
Уилям Хорацио Бейтс (1860–1931) на 25-годишна възраст получава докторска степен по медицински науки и въпреки, че е пряко свързан с традиционната медицина, работи върху метод за възстановяване на визията, теоретичната основа на която противоречи на официалната концепция за офталмологията.
Изследването на Бейтс започва в момент, когато той се разочарова от медицинската оптика и осъзнава, че дори правилните очила не коригират зрението му и носят само временно облекчение на пациента.
По-нататъшната работа на лекаря показа, че всички очни заболявания са следствие от напрежението на мускулите на очната ябълка, а ако този стрес е изключен, то не е далеч да завършите излекуването.
В същото време съвременната медицина, която вижда причината за зрителни дефекти не във физически стрес, а в органични промени в тъканите, не приема метода на Бейтс като основа за лечение.
Особено несъстоятелно за съвременните офталмолози е теорията на Бейтс, че зрителната острота е пряко засегната от работата и състоянието на шестте основни мускула на очната ябълка.
Те определят правилния фокус на полученото от окото изображение върху ретината му.
В резултат на това Бейтс Уилям формулира своя собствена система, която предполага подобрение на зрението без очила, според което причината за далекогледството и късогледството е прекомерното напрежение на надлъжните и напречните мускули, съответно.
И за да коригирате ефекта от такъв стрес, можете да използвате специални гимнастически упражнения.
В продължение на десетилетия методът за възстановяване на визията според Бейтс беше подобрен от неговите последователи, един от които беше Генадий Андреевич Шичко, съветски биолог и физиолог.
Шичко допълни системата на Бейтс с такава психологическа техника, като фиксира живота си в писмена форма, докато е важно да напише някои мотивиращи фрази и моменти точно преди лягане.
По време на сън такива психологически нагласи, записани в максимално разширена форма, работят на подсъзнателно ниво и се възстановяват много жизнени и биологични процеси, включително тези, които засягат зрението.
Системата за лечение на зрението на U. Bateswa има две противопоказания:
При липса на такива противопоказания, системата на Бейтс може да бъде ефективен начин да се отървете от четирите най-често срещани очни заболявания:
Въпреки популярността на техниката, възстановяването на визията по метода на Бейтс не може да се похвали с голяма производителност, тъй като ефективността на упражненията е само 50%. В повечето случаи този вид гимнастика помага само на тези, които имат проблеми със зрението, свързани с мускулни спазми.
Но дори и в такива случаи, по-често, отколкото не, не се наблюдава пълно излекуване и зрението на пациентите се подобрява само в рамките на няколко диоптъра.
Това обаче е добър индикатор за нехирургичен метод.
Основното при извършването на такива упражнения е да се придържате към графика на тренировките и да изпълнявате гимнастика за очите в лека версия, не само по време на корекционния процес, но след това като превантивна мярка.
Бейтс твърди: при нормални условия, окото трябва ясно да се съсредоточи върху каквито и да е обекти без много стрес.
Ако трябва да се видят предмети на различни разстояния, дори и минимални усилия, това е признак на развиваща се болест.
Има различни подобрени техники на Уилям Бейтс, които са предназначени за лечение на различни заболявания в различна степен, но основната система включва шест основни техники, които ще бъдат полезни при много болести.
Най-ефективното, най-лесното и най-безопасното упражнение в системата на Бейтс е длани (натискане на ръцете със затворени очи). Офталмологът твърди, че по този начин хората постигат пълна изолация на роговицата от светлина, която почива.
Всичко е свързано с нервните импулси, изпратени до очите от мозъка, в резултат на такова въздействие мускулите на очите рефлексивно напрегнати.
Решението в този случай е просто: по време на изпълнение на дланта е необходимо да си представим тъмните петна, които пълзят в бялото пространство, в резултат на което пациентът трябва да усети пълна тъмнина.
Палмингът спомага за пълно физическо и психологическо отпускане, както и за релаксация на очните мускули.
Палмирането може да се направи по всяко време и в неограничени количества, но продължителността на всяко упражнение трябва да бъде поне 3-5 минути.
От психологическа гледна точка човешкото тяло е напълно отпуснато, когато мозъкът помни най-приятните моменти. Интересно е, че тази техника работи във връзка с визията.
Пациентът трябва да затвори плътно очите си и да си спомни всяко чувство, асоциация или момент от живота, когато е бил максимално удобен и добър.
Например, можете да си припомните моменти от срещата с любимия човек или просто да си представите приятен цвят или вкус - във всеки случай ефектът се постига с пълно потапяне в такива спомени.
Това правило има и противоположна сила: ако зрението е лошо, то е невъзможно да си представим ясно и ясно някои картини в ума.
Но най-важното е да можеш да си спомниш образа на даден обект, да го представиш в детайли и такива упражнения могат да помогнат в това:
Второто упражнение е интересно, тъй като пациентът, след като го подгъва, вижда не само писмото, което представлява, но и съседните.
С дълъг фокус върху един обект, очите се уморяват повече, отколкото ако ги преместите от обект към предмет. Въз основа на това изявление Бейтс разработи набор от упражнения, за които отново ще е необходима масата на Сивцев:
Като алтернатива на третото упражнение, можете да изберете асиметрична буква (например "I") и да погледнете от едната страна на другата (в този случай ефекта от поклащането на буквата).
Кликването върху снимката в дясната маса на Сивцев ще се отвори в оригиналния му формат, след което може да бъде изтеглено и отпечатано за изпълнение на упражненията.
За това упражнение отново ще трябва таблицата Sivtsev. След като извършите дланта, е необходимо да погледнете всяка малка буква, която не е толкова ясно видима, но очертанията на които могат да бъдат разглобени.
След това очите отново покриват с дланите си, а след това упражнението се повтаря, но сега е необходимо да се избере друга буква. В края на упражнението (трябва да бъдат завършени общо 10-12 цикъла), дланта трябва да се извърши отново и след това трябва да се извършат няколко бързи мига.
Теорията на соларизацията се основава на заключението на Бейтс, че очите не трябва да бъдат покрити със слънчева оптика.
Точно обратното: роговицата трябва да бъде разумно изложена на ултравиолетова радиация, която помага за укрепване не само на роговицата, но и на мускулното напрежение, което идва при такива обстоятелства.
В процеса на соларизация не е необходимо да гледате на слънцето: можете да използвате лампа и дори свещ. Този набор от упражнения включва следните техники:
Видеото описва как се практикува методът на Шико-Бейтс:
Казва се, че по едно време методът на Бейтс е бил непопулярен, не защото не е донесъл никакви ползи, а поради необходимостта от оптични производители да продават повече от своите продукти, а реформаторите и търсещите нови лечения са смятани за разрушители на офталмологичния бизнес.
Във всеки случай, методът на д-р Бейтс не може да се счита за напълно несъстоятелен, и е панацея за болест на зрението, и преди да изпълнява гимнастика изисква задължителна консултация с Вашия лекар.
http://zrenie1.com/uluchshenie/gimnastika/metod-bejtsa.htmlВсъщност, окото ни не вижда никакви предмети, окото е инструмент на нашия мозък, с помощта на който преобразува вълните на светлината, отразени от обекта, в електрически сигнали; след което вече се създава изображение в тилната част на мозъка. Но за по-лесно обяснение това е пропуснато.
"Докато гръмотевицата на гръм, селяните няма да преминат"
В моето семейство майка ми, баба, брат ми носят очила, само аз сам можех да видя и двете далеч и наблизо доскоро, но след като прочетох няколко книги от телефона, забелязах, че зрението ми се влоши рязко, очите ми “имаха миопия”. В нашето общество, за съжаление, има две постоянни убеждения, първо, докато виждате добре, не можете да се грижите за зрението (което е доста странно, например, можете да се грижите за зъбите си два пъти на ден), второ, ако "Fell", тогава трябва да отидеш с очила или както сега се въвежда в модата в лещите. Честно казано, бях объркан, се оказа, че визията може да бъде върната, възстановена само от скъпа операция, която не дава 100% гаранции! Хората просто трябваше да се примирят с факта, че до края на живота си те ще трябва да носят очила (това се отнася не само за късогледство и далновидност, но и за кривогледство и астигматизъм). Помислете за НЕВЪЗМОЖНА ФАКТ: Всеки, който носи очила, зрението се влошава всяка година! - Браво, лекарство, ти си най-добрият! Вие не се лекувате ВЕДНАГА!"
За да разберем защо се случва това, нека видим на какво се основава офталмологията и как тя обяснява работата на човешкото око.
В средата на XIX век германският физик Херман Хелмхолц изрази следното ПРЕДПОЛОЖЕНИЯ за работата на окото:
1. Как окото вижда
Лещата на окото е биконвексна леща, която, поради компресията / релаксацията на пръстеновидния цилиарния (цилиарния) мускул (CCM), фокусира ясна картина върху ретината на окото. Когато KCM се отпусне, обективът става по-плосък, изображението е върху ретината, а окото перфектно се вижда в далечината.
2. Как окото вижда близо
Когато KCM е обтегнато, лещата е притисната, става по-изпъкнала, фокусното му разстояние намалява, тогава окото вижда перфектно близо.
3. Миопия на Helmholtz
Миопия се появява, когато MSC се прецени и вече не се отпуска, обективът остава изпъкнал. Образът на отдалечените обекти е „построен” вътре в окото, ще има „замъглено петно” на ретината.
Хелмхолц предложи „изход“ - биконнавните „минус“ лещи.
Biconcave обективът приближава изображението, оказва се, че окото вижда по-близо.
4. Хиперопия на Helmholtz
Хиперопия се появява, когато KCM се отпуска и вече не може да компресира лещата, която става по-плоска. Образът на отдалечени обекти е „построен“ зад ретината и ще има „замъглено петно“ на ретината.
Хелмхолц предложи още един "изход" - двойно изпъкнали "плюс" лещи.
Двойно изпъкналата леща премахва изображението, оказва се, че окото вижда като разстояние.
5. страбизъм и астигматизъм
Космически не си струва да се обяснява, но астигматизъм (лекарите сами не знаят какво е то, а още повече как да се лекува, а лекува) - проблем с зрението, когато окото страда от късогледство и далновидност. Тези проблеми се решават от медицината само за големи пари и с малка вероятност за успех!
Какво дава на лекарствата и офталмологичните компании, взети като основа за работата на очите, предположения Хелмхолц? Невероятни печалби от продажбата на очила и лещи, от операции и други услуги!
Метод Бейтс. Естествено възстановяване на зрението.
Уилям Бейтс - американски учен, офталмолог. Бейтс е изучавал работата на човешкото око от 30 години.
Образът в човешкото око е изграден по същия начин, както в обикновена проста камера: чрез промяна на дължината на самото око. И тук основната работа в процеса на настаняване, т.е. насочвайки окото си към остротата, играй шест окуломоторни мускула.
Шест очни мускули.
През 1901 г. Бейтс публикува научна статия, в която доказа, че всичките четири увреждания на зрението у човек са свързани с неправилната работа на очните мускули. Някои мускули са прекалено напрегнати, а някои прекалено отслабени. В резултат на това някои хора имат късогледство, други имат дългосрочно зрение, други имат страбизъм и почти всички имат астигматизъм. Нека погледнем отблизо:
1. Как окото вижда
Окото вижда перфектно в далечината, когато шест окуломоторни мускула напълно се отпуснат, след това очите се оформят като сфера поради прекомерния натиск, а лещата прехвърля изображението точно на ретината на окото.
2. Как окото вижда близо
За да видите отблизо, 4 надлъжни мускула се отпускат още повече, а двете странични мускули притискат окото, тъй като окото е вода, лесно се притиска и издърпва "краставица" напред, като обектива на камерата, обективът прехвърля изображението точно на ретината. Такова око вижда перфектно.
3. Какво е късогледство?
Когато напречните мускули притискат окото, но не се отпуснат назад.
4. Какво е далновидност.
Напречните мускули на очите отслабват, надлъжните шлаки спират притискането на очите.
5. Какво е страбизъм.
По време на нараняване или страх, един или повече околомоторни мускули са обтегнати и вече не се отпускат.
6. Какво е астигматизъм (изкривяване на образа).
Поради различното, неравномерно налягане, компресиране от различни страни на околомоторните мускули, окото губи симетричната си форма, симетричният ход на оптичните лъчи се изкривява, изображението се разпространява, замъглява се, двойно, тройно, смени, отблясъци, наслагване и т.н.
За да си възвърне предишното виждане и да го подобри, Бейтс разработи система от упражнения, с помощта на които отслабените мускули могат да бъдат тренирани, напрегнати - отслабени и зрението на човека ще бъде възстановено. Човек може да се отърве от късогледство, далекогледство, страбизъм и астигматизъм БЕЗ ОПЕРАЦИИ!
В нашата страна Центърът за професор Виктор Жданов http://zhdanov.center/ според метода на Шико-Бейтс се занимава с естественото възстановяване на зрението. Методът на Г. А. Шичко е универсален психологически и педагогически метод, който ви позволява да възстановите здравето, да подобрите (възстановите) зрението си, да преодолеете алкохола, тютюна, наркоманията, да се справите с вредните навици, да натрупвате лични и професионални качества. Професор Жданов възстановява зрението на хората в продължение на 24 години. Курсът за възстановяване на зрението трае от 6 дни (има и онлайн курсове). Визията се връща за кратък период, благодарение на уникалните упражнения, под стриктното ръководство на специалистите, тъй като трябва да разберете, че тези упражнения могат да бъдат увредени. Индивидуален подход към всеки пациент.
Кажете на вашите приятели, семейство, приятели, всички, които искат да гледат на света със същите очи!
http://www.kramola.info/blogs/metody-genocida/kak-ochki-ubivayut-nashe-zrenie-estestvennoe-vosstanovlenie-zreniya-metodБързият напредък радикално промени всичко - и начина на живот като цяло, и дори формата на очната ябълка. Тъй като е кръгла в естествената си позиция, благодарение на книги, телевизори, компютри и модерни джаджи, тя постоянно е принудена да се напряга и да се простира напред. Поне така помисли американският офталмолог Уилям Бейтс, който се противопостави на традиционната медицина, разработи свой собствен метод за възстановяване на зрението и забрани на пациентите с увредено зрение да носят очила. Дали наистина са започнали да виждат по-добре или просто да се отдават на своя лекар - въпрос, противоречието около което не е намаляло досега. Някои смятат Бейтс за авантюрист, а други за спасител, но кой всъщност е той? Дали гимнастиката наистина е ефективна за очите на Бейтс?
Каквито и чудеса на възстановяването на зрението да не се споменават от привържениците на американския офталмолог, остава фактът: официалната наука все още не е разпознала неговия метод. Факт е, че Бейтс отхвърля мнението на друг учен - германецът Херман Хелмхолц, а той от своя страна вече е твърдо закрепен на страниците на медицинските учебници. Той вярва (и съвременните офталмолози настояват за това досега), че човешкото око е сфера, пред която има леща и биконвексна леща, заобиколени от цилиарния мускул.
Когато този мускул е отпуснат, обективът е в естествено положение и има плоска форма. В този случай, окото ясно вижда предмети, разположени далеч, но за да разгледа какво е точно под носа, трябва да промените параметрите на оптичната система. За това цилиарният мускул се свива и изстисква лещата. Тя става изпъкнала, фокусното му разстояние намалява и лесно можете да четете вестник.
Оказва се, че остротата на близо и далечно зрение зависи от контракциите на цилиарния мускул, което не винаги работи както трябва. Хелмхолц отбеляза, че има категория хора, за които този мускул изобщо не може да се отпусне. Той е постоянно напрегнат, което означава, че лещата, след като веднъж е приела изпъкнала форма, не може да се върне в първоначалната си плоска позиция. Такива пациенти - наричаха ги късогледи - могат да видят най-малките копчета и шевове на костюма на събеседника, но далечният пейзаж изглежда като размазване.
Има и други - далновидни. Това са предимно стари хора, които имат по-слаб тонус на цилиарния мускул с възрастта. Може би затова обичат да гледат от прозореца толкова много - сцени, които се намират далеч, те са ясно видими, но, уви, те не могат да видят какво плава в собствената им купа супа.
След като реши това, Хелмхолц започна да търси решение на проблема и не излезе с нищо по-добро от това да компенсира слабостта на цилиарния мускул с леща. Зрелищно предписано отрицателно двойно-извито, дългосрочно наблюдавано - двойно изпъкнало плюс. Оттогава са изминали повече от 180 години, но досега всеки, който се обърне към офталмолога с жалба, ще получи единствената препоръка - положителни или отрицателни.
В началото на своята практика той пишеше очила на своите пациенти и Бейтс, докато не разбра, че по този начин прави лоша услуга. Внимавайки, той започна да забелязва, че пациентите, които постоянно губят, забравят или счупват очилата си, виждат много по-добре от тези, които постоянно носят лещи и ги защитават като ябълка на окото си. Не е направено никакво подобрение от очилата, а наблизо, напротив, след година или две пациентите се нуждаеха от нови, по-мощни лещи, за да разгледат поне нещо.
Но Бейтс не протестира веднага. Той провежда наблюденията си повече от 30 години и едва тогава обявява: теорията на Херман Хелмхолц е фундаментално погрешна. В действителност, човек вижда, не защото кривината на лещата се променя, а защото цялата дължина на очите се променя. Като цяло, всеки път, когато искате да погледнете нещо близко или далече, вашето око е почти същото като с обектива на камерата, а 6 надлъжни и напречни мускула, заобикалящи очната ябълка, са отговорни за заточването:
В естественото състояние мускулите трябва да се отпуснат, очите - кръгли, а вниманието трябва да бъде насочено към отдалечен обект. В това са Бейтс и Хелмхолц. Но за това какво се случва, когато човек се напряга в опит да изследва финия шрифт, техните мнения се различават. Както вече разбрахме, Хелмхолц смята, че цилиарният мускул, който компресира лещата, е отговорен за този процес. Бейтс беше сигурен, че не се притиска лещата, а цялото око, и това се дължи на напрежението на горните и долните напречни мускули. Очната ябълка е течна, под действието на мускулната сила, тя лесно променя формата си и се простира напред, поради което фокусът отива във вътрешността на окото и човек може да види брадавицата на собствения си нос.
Въз основа на това, Бейтс имаше собствено мнение за миопия, хиперопия, страбизъм и астигматизъм, четирите най-често срещани дефекта на зрението. Той вярваше, че цялото нещо в определени мускулни групи:
Но основната заслуга на Уилям Бейтс не е в това, че той е установил причините за болестите, но че е намерил методите на тяхното лечение. Напротив, съгледах индианците. Оказва се, че от поколение на поколение, от баща на син, те предават вековни познания за това как да пазят соколното око към голяма старост. Американецът забеляза, че северните му съседи постоянно правят упражнения с очите си. След като ги анализирал и разбрал какво се случва, той разработил свой собствен метод, известен днес като упражнения за очите според метода на Бейтс.
Логиката е проста: ако проблемът е в мускулите, тогава те могат и трябва да бъдат обучени. Тези, които са притиснати - отпуснете се, онези, които са отслабнали - върнете тона. Използвайки тази техника, можете да лекувате късогледство и далекогледство без очила, а косопад - без операция. Освен това, методът на Бейтс за възстановяване на зрението е ефективен дори когато официалната медицина подписва своята импотентност. Въпреки факта, че астигматизмът все още се счита за неизлечима болест, ученият е сигурен: редовната мускулна тренировка ще ви позволи да видите ясна картина пред очите ви.
Бейтс е сигурен: спазми и други нарушения в мускулите - това е следствие, причината - повишен нервен и психически стрес, понякога - физически наранявания. Ето защо редовните очни упражнения ще имат ефект само ако се провеждат в пълно спокойствие и релаксация.
За да се постигне това, офталмологът е изобретил ефективен метод - „палмиране“ (от английски. „Palm“, palm). Сгънете дланите си под прав ъгъл и прикрепете към лицето, така че пръстите на ръцете да бъдат кръстосани на челото, а центровете на дланите да покриват очите. Ако всичко е направено правилно, носът ще бъде хванат между малките пръсти и няма да има светлина върху очите. В същото време дланите трябва да са топли, така че очите също да се затоплят.
Вземете удобна позиция, сложете лактите на масата или притиснете гърдите си, опитайте се да отпуснете не само очите си, но и цялото ви тяло. Три до пет минути, прекарани в пълна тъмнина, очни мускули достатъчно, за да се отпуснат и да си починат. Необходимо е да правите това упражнение всеки път, когато пада свободна минута, особено ако трябва да прекарате целия ден близо до монитора.
Първият път, дори затворил очи, вие със сигурност ще видите някои ярки кръгове или петна. Но не забравяйте, че вашата задача е да видите напълно равномерно черно поле. За да направите това, докато дръпнете, използвайте друг трик - умственото представяне. Свържете въображението си и си представете как тежката черна завеса се затваря пред очите ви или се изсипва гъста черна боя.
След като очите се отпуснат малко, трябва да започнете гимнастика. Само че има едно “но”: ако можете да правите длани колкото се може повече пъти на ден - колкото по-често, толкова по-добре, тогава зареждането на очите според Бейтс - не повече от три.
Възстановяването на визията по метода на Бейтс предполага пълно отхвърляне на тях. Когато пациентът има очила на носа си, той престава да движи очите си напълно. За да видите обект от страна, отгоре или отдолу, той не движи очната ябълка, както го правят здравите хора, а обръща главата си. По-голямата част от времето очите са неподвижни, което означава, че мускулите ще станат още по-атрофични.Резултатът обикновено е плачевен: след година-две, второто виждане ще спадне още повече и пациентът ще отиде в оптиката за нови очила.
Разрушаването на порочния кръг е просто: 15 минути, за да се отпуснете и да тренирате за 3 комплекта на ден. Този метод не изисква никакви инвестиции от вас и следователно не е публично изслушан за него - офталмологичните компании не трябва да губят огромните си печалби. Каквото и да беше, Бейтс не предлагаше нищо революционно, а само основната хигиена на очите. Можете да се доверите на този метод или не, но не ви струва нищо, за да го проверите.
Така човекът е подреден, че винаги иска да постигне максимални резултати с минимални усилия. Следователно с течение на времето в различни области на човешката дейност се появяват нови, по-ефективни и по-малко трудоемки методи, подходи и техники.
Същото се отнася и за алтернативните начини за възстановяване на визията. Техниката, разработена от Уилям Бейтс преди повече от 100 години, също се развива, увеличавайки нейната ефективност, благодарение на много ентусиасти на естественото подобряване на здравето на човека.
Симбиозата на "класическия" метод на Бейтс и метода на самопрограмиране на Г.А. Шичко (често се използва терминът "техника на Бейтс-Шичко") е особено успешна находка на последователите на В. Бейтс.
За читателите, които дори са наясно с метода на Шичко, тази информация може би е озадачаваща: “Как може да се комбинира техниката на релаксация според Бейтс с метода на Шичко, който се използва, за да се освободи една от лошите навици (алкохолизъм, пушене, преяждане)?”
Няма нищо странно в това, ако си припомним, че подобрението на зрението според метода на д-р Бейтс се постига чрез изместване на „лошите“ визуални навици (прекомерно напрежение в очите, рядко мигане и дишане, мобилност на очите, носене на очила и т.н.) с „добър“ визуален ефект. навици (лек отпуснат вид, достатъчна честота на мигане и дишане, превенция на зрителната умора и др.). По този начин „лошите” визуални навици могат да се поставят в еднаква степен с патологичната зависимост на човек от алкохол или тютюн.
Каква е същността на техниката на Шичко и как тя може да се използва за подобряване на зрението?
Шичко Геннадий Андреевич
Генадий Андреевич Шичко - известен съветски учен-психофизиолог - в резултат на своите научни изследвания стигна до заключението, че е невъзможно ефективно да се отърве от дадено лице на вредни навици без съзнателното разбиране на лицето за неговата зависимост и необходимостта от трайно отказване от вредните навици, които вече са станали опасна болест. Не външната принуда, не кодирането, не хипнозата, а осъзнаването на проблема от зависимия човек е важна същност на метода Шичко.
Поради факта, че лечението по метода на Г.А. Шичко отхвърля лекарствена терапия и хипнотични техники, то е абсолютно безвредно и създава възможност за пълно излекуване и приемане от човека на здравословен начин на живот.
Метод Г. А. Шичко, неговите важни открития са намерили признание сред привържениците на нелекарствените методи на лечение. Много от тях не само признаха своята ефективност, но и активно се използват в своите проекти. В частност, И. Н. Афонин и В. Г. Жданов използват метода на Шичко в работата си по подобряване на зрението, комбинирайки го с метода на Бейтс.
Афонин Игор Николаевич
И.Афонин отбелязва, че още в началото на 90-те години на миналия век неговият учител Ю. А. Соколов е изложил идеята за използване на метода на Г.Шичко за подобряване на зрението. Афонин изучава метода на Шичко, високо оценява неговия потенциал и възможности в професионалната си практика за корекция на зрението. Афонин лично е убеден, че комбинирането на методите на Бейтс и Шичко многократно подобрява ефективността на възстановяването на зрението, позволявайки на хората да се отърват от очилата.
Афонин подчертава, че съзнанието на човека е “запушено” не само с положителни социално-психологически програми, но и с вредни, които той нарича фалшиви. Много е важно да се реши проблемът с унищожаването на тези фалшиви програми. Г. А. Шичко намери решение на тази трудна задача, доказано експериментално, че думата, написана преди лягане, влияе много повече върху съзнанието и подсъзнанието, отколкото казаното, чуто или четено, защото при писане на думи ръчният двигател действа върху човешкия мозък. V. Zhdanov по този повод казва: "Ръката е човешки орган, който е излязъл от мозъка." Освен това, човек вижда думите, които пише, и ги повтаря за себе си, той също ги чува. По този начин са включени четири канала за информация, което значително увеличава ефекта върху подсъзнанието.
Жданов Владимир Георгиевич
Ето защо Афонин и Жданов в работата си с хора, за да подобрят зрението си, активно използват практиките на Г. А. Шичко за унищожаване на фалшиви програми: „Очилата подобряват зрението, помагат, лекуват”, вместо да им предложат да събират и записват правилната програма преди лягане: зрение, осакатяващо. Когато човек спи, фалшивите и правилните програми се опитват да се съпротивляват един на друг. Правата програма побеждава фалшивите и го унищожава. В резултат на това има само необходимата програма, която е в състояние да изпълнява своята важна функция - да се отърве от очилата и да възстанови визията.
За да изведат фалшивата програма от подсъзнанието в съзнание, Афонин и Жданов предполагат, че пациентите попълват въпросник със задължителен анализ на причините за зрителното увреждане, с неговото състояние в деня на попълване на въпросника, така че по-късно ще бъде възможно да се проследи динамиката на нейното подобрение след 10 дни, когато попълват въпросника.
След това - следващата стъпка: регистрация и водене на дневник в определена последователност. Всеки ежедневен запис в дневника трябва задължително да завършва с формулите на авто-внушение, които трябва да научите наизуст. Те ще ви помогнат да унищожите фалшивите програми, да установите правилната програма в подсъзнанието и по този начин да се отървете от лошите навици.
Афонин дава пример: фалшива програма твърди, че влошаването на зрението във всички хора е естествен процес. За да видим по-добре, има лекари. Те ще вземат точки, които ще спестят, но не трябва да правите нищо сами. Новата програма, вградена в нашето съзнание и подсъзнание, благодарение на метода на Шичко, гласи: „Очилата наказват очите. Аз ги отказвам. Аз сам ще възстановя зрението и здравето си. Без очила ще видя дори по-добре, отколкото с очила. Релаксацията, състоянието на почивка е чудесна почивка за очите ми, а тренировката на отпуснатите мускули на очите ще даде възможност да се види на всяко разстояние. ”
Вече този пример е отлично доказателство за ефективността на комбинирането на методите на Бейтс и Шичко.
В кратка статия е невъзможно да се разкрият всички нюанси на прилагане на метода Шичко за подобряване на зрението. Ако искате сериозно да се отървете от очилата, използвайки метода на Бейтс-Шичко, препоръчвам да използвате тези тематични материали:
http://zrenieostro.com/blog/bates/metod-shichko.htmlПред нас са полезни препоръки и ефективни упражнения за пълно възстановяване на зрението без операция. Научаваме се как да се отърваме от очилата и лещите, възвръщайки ясна и ясна визия.
Също така, за по-детайлно изследване на метода за подобряване на зрението, са публикувани видео-лекции на проф. Жданов, които разказват и показват как да се възстанови визията чрез метода на Шико-Бейтс у дома. За да видите онлайн публикувани повече от 15 часа актуална информация, за да се възстанови напълно бдителността на очите ни. Предоставената информация е полезна и за предотвратяване на зрителни увреждания.
Съвременният начин на живот води до огромен натиск върху очите. Компютрите, смартфоните, таблетите постоянно привличат вниманието ни. Работата и "почивка" са зад монитора. Прекарваме много време, гледайки на екрана почти на фокус, докато очите ни са създадени за постоянна промяна на разстоянието.
Природата предвижда, че трябва да сменим фокуса от близко до далечно и обратно. Но както обикновено се случва, природата не може да предвиди степента на нашата изобретателност, поради която виртуалният свят става по-интересен и по-важен от реалния. Да вървиш срещу природата, човек, естествено, има проблеми със зрението си, защото човешкото око не е адаптирано към такива чудовищни товари - постоянно гледа на затворени екрани.
По-рано погледнахме в далечината, погледнахме към безкрайните полета и гори, а сега търсим предимно екрана пред носа ни.
Ето защо всяка година все повече хора се сблъскват със загуба на зрението: късогледство, далекогледство, кривогледство, астигматизъм, глаукома и катаракта. Жалко е, когато светът около нас се затъмнява и се разпространява. Понякога нещо в нас кликва, тогава изглежда се събуждаме и започваме да мислим колко неблагодарно се отнасяме към зрението си. Но, както често се случва, да се мисли за нещо не означава да се промени нещо, защото е много по-лесно да се говори за своя погрешен, но такъв обичаен начин на живот.
Но пак, внезапно идва момент, когато се събудите от безкрайната суета, решите да погледнете на света - и на вас, всичко е замъглено и размазано още по-силно. Кълна се в себе си и разбираш, че е време да се сложи край на този позор. Толкова е нетърпелив да види света във всичките му детайли с ясен поглед!
Всичко това може да се избегне или да се обърне негативните процеси, използвайки метода на професор Жданов. Приятели, ако не искате да носите очила или лещи, не искате да имате операция на очите, то в края на статията са изложени онлайн лекции на Владимир Георгиевич Жданов, в които подробно е описано възстановяването на зрението на Шико-Бейтс.
Пълно възстановяване на зрението! Звучи невероятно, а най-често официалната медицина настоява за невъзможност да подобри зрението сама по себе си, но може да бъде разбрана - всеки иска да яде, а програмата за обучение на очен лекар е структурирана по такъв начин, че след като завърши образованието си, очен специалист вижда само два начина да помогне на своя при пациенти: предписвайте очила или лещи или ги насочвайте към лазерна корекция на зрението.
Има обаче и други начини за подобряване на зрението, които не изискват "патерици" като очила и лещи, от които ставаме зависими, а също и не изискващи хирургическа намеса. Но изискването за работа върху себе си и определено количество самоконтрол.
Така че, ако сте достатъчно мотивирани, информацията ще бъде безценна за вас. И за допълнителна мотивация просто прочетете прегледите за прилагането на този метод за възстановяване на визията в Интернет. Знайте: ако искате да видите света наоколо с ясен поглед, тогава всичко зависи от вас!
Така че, ако сте развалени от късогледство, далекогледство, страбизъм, астигматизъм, катаракта или глаукома, всичко е поправено, най-важното не е да започнете. Лекциите на Жданов за визията са описани подробно в методите за самолечение (виж онлайн в края на статията), но засега сме избрали най-ефективните упражнения и препоръки от тези лекции, за да подобрим зрението си и дори да постигнем пълно възстановяване при миопия и хиперопия, страбизъм и астигматизъм.,
Основното условие за възстановяване на зрението - първо трябва да премахнете очилата или лещите. Премахнете напълно или опитайте да направите възможно най-много без тях. Когато очилата пред очите - мускулите на очите са влошени, става трудно за тях, без помощта на тези патерици с диоптъри, да фокусират очите си.
Премахвайки очилата, ние даваме на очите си товар, от който те сами постепенно започват да се възстановяват, да се сетим, да им покажем пътя за по-нататъшно възстановяване.
Кажете ми, приятели, имате ли някога такова нещо, което, мигайки малко, вашето зрение внезапно става много ясно, почти съвършено? Това е особено изразено при късогледство, когато чашите не се носят. Именно това е визуалното доказателство за работата на очните мускули, които успяват да вземат товара и да стискат окото, така че изображението да се фокусира в нея без изкривяване. Следователно, следните упражнения са предназначени за очните мускули. Това е основата на възстановяването на нашата визия.
1) PALMING е едно от основните упражнения за визия, ефектът от което се усеща от първия път. Как да правим палминг? Така че, когато нашите очи са уморени, например, когато работите на компютър, трябва да се откъснете от работата и да вземете само 5 минути, за да направите това просто упражнение.
Просто затворете очи, както на тази снимка, с дланите си. Всъщност, но това е името на упражнението: палм (английски) - дланта. В продължение на 5 минути длани, тоест, държейки дланите над очите, последните стават като нови, като че ли току-що се събудихме и отворихме очите си, въпреки факта, че преди това сме гледали екрана в продължение на много часове.
Ако пет минути не е достатъчно за пълна релаксация и почивка на очите, тогава можете и дори да се наложи да удължите упражнението. Просто се съсредоточи върху чувствата си.
Как да правим палминг? Първо, между дланите и главата не трябва да има пролуки, през които светлината може да проникне в очите. Очите трябва да са под дланите в пълен мрак. И самите очи трябва да бъдат затворени от векове. Второ, отношението е важно: винаги, докато вършите длан, оставете очите да отпуснат екипа, представете си как визията се подобрява с всяко изпълнение на това упражнение, като започваме да виждаме нашия свят ясно и ясно. И трето, няма да е излишно да разтривате дланите си заедно, преди да започнете упражнението, докато не почувствате топлина.
Упражнението "дланта за очите" няма ограничения за времето и броя на екзекуциите. Препоръчва се техниката на длантане да се използва всеки час под висок зрителен товар, особено при работа на компютър. Методът "Палминг", който насърчава Жданов, е просто незаменим упражнение за тези, които искат да запазят и подобрят визията си.
2) ГИМНАСТИКА ЗА ОЧИТЕ - изключително полезен набор от упражнения за възстановяване на зрението, както и предотвратяване на неговото нарушаване. Можете да го комбинирате с длани (това е, можете да правите упражнения с очите, покрити с дланите си), или можете да го направите без длани, т.е. с напълно отворени очи. Когото харесва повече.
Противопоказания: не можете да правите упражненията, ако човек наскоро е претърпял операция на очите (можете да започнете внимателно упражненията, ако са минали повече от шест месеца от операцията) или има отлепване на ретината. Ако имате висока степен на късогледство, трябва да започнете с малък брой упражнения и да ги правите много внимателно.
Упражнявайте правила. Гимнастиката за очите се извършва без очила и лещи в размер на три пъти на ден (т.е. правим набор от упражнения 3 пъти). Повторете всяко движение и три пъти. За да се постигне този брой повторения на всяко упражнение, е най-добре постепенно да наблюдавате здравословното си състояние. За обичайните очни мускули, които тренираме с тези упражнения, може дори да е малко болезнено.
Упражненията се изпълняват гладко, без внезапни движения. Преди започване е препоръчително активно да мига, тъй като мигането спомага за релаксация. Упражненията се изпълняват последователно (в описания ред).
Упражнение номер 1 - "Нагоре-надолу". Вдигнете очите колкото е възможно по-нагоре, спуснете очите колкото е възможно по-надолу, повторете упражнението няколко пъти. Примигна.
Упражнение номер 2 - "Ляво-дясно". Косим окото колкото е възможно по-надясно, косим окото колкото е възможно повече наляво, повтаряме упражнението няколко пъти. Примигна.
Упражнение номер 3 - "Диагонал". Вдигнете очите си нагоре. След това наляво и надолу. Надясно нагоре, наляво-надолу. Примигна.
Упражнение номер 4 - "Правоъгълник". Начертаем правоъгълник с максимален размер с един поглед, т.е. начертайте линия по часовниковата стрелка: вървете нагоре вдясно, след това падайте от дясната страна, след това изтеглете линия от дясно на ляво, след това вдигнете поглед отляво и го донесете до центъра. Според описанието се получава някаква мътност, така че забравете какво е написано по-горе и просто погледнете с поглед, за да нарисувате правоъгълник с максимален размер. Примигна.
Повторете правоъгълника в обратна посока (обратно на часовниковата стрелка). Примигна.
Упражнение номер 5 - "Кръг". Принципът е същият като с правоъгълника, само че този път нарисуваме кръг по часовниковата стрелка с vsg. Примигна.
Повторете кръга в обратна посока (обратно на часовниковата стрелка). Примигна.
Упражнение номер 6 - "Змия". От ляво на дясно се начертава непрекъсната наклонена линия с очите, мигаме, после повтаряме отдясно наляво и отново премигваме.
Това е, упражненията свършиха! След завършване на гимнастиката за очите, полезно е да направите една малка палма и да погледнете света с отпочинал вид. Всъщност очите, след като гимнастиката е като нова, подобрена визия се случва, съжалявам за тавтологията, буквално пред очите ни. Основното нещо е да не бъдете мързеливи и редовно да изпълнявате този набор от упражнения за зрение три пъти на ден. Това е невероятно упражнение за нашите очи, за което те ще ни благодарят!
3) СОЛАРИЗАЦИЯ - упражнение за очите, което може да се направи на всеки източник на светлина: на слънце, в свещ и т.н. Това означава, че соларизацията на очите е третирането на очите ни със слънчева или друга светлина, едно от най-добрите упражнения за възстановяване на зрението и отпускане на очните мускули.
Най-полезно е да се направи соларизация с помощта на слънцето. Принципът на това упражнение е следният: затваряме очите си и движим главите си наляво и надясно, слънцето и сянката трябва да се редуват по пътя на това движение. Например, ние стоим пред дърво или друг предмет, зад който грее слънцето. И просто започнете да разклащате главата си наляво и надясно (или дори с тялото си), така че слънчевата светлина пада върху очите ви и след това да отстъпи на сянка.
Можете да го направите още по-лесно - преместваме дланта си пред лицето си, така че слънчевата светлина и сянка да се редуват. Направете около 20-25 повторения на това упражнение. По това време активирането на ретината и най-мощната релаксация на очните мускули. Не за нищо в много книги соларизацията на очите на слънцето се поставя на първо място по отношение на ефективността на възстановяването на зрението.
Същият принцип на действие и когато соларизирате очите на свещта. Това упражнение се изпълнява на тъмно: седим пред свещ и се обръщаме наляво-надясно, за да светне свещта пред очите ни. Но не е нужно да го правите бързо, тъй като не е въпрос на врата за себе си. Ние също така повтаряме това упражнение 20-25 пъти.
Внимание! След всяка соларизация е необходимо да се прави дланта два пъти по-дълго от соларизацията, докато очите не бъдат напълно успокоявани (докато слънчевите лъчи изчезнат в очите). Соларизацията, както и другите упражнения, се извършва без очила и лещи.
4) МАСАЖЪТ НА ОЧИТЕ е отлично упражнение за подобряване на зрението, особено при миопия и астигматизъм, както и за предотвратяване на глаукома и катаракти.
Как се прави масаж на очите? Същността на упражнението е следната: затваряме очите си и внимателно натискаме върху определени точки с пръсти. Подчертавам, че трябва да натискате леко, не трябва да има чувство на болка. Просто поставете пръстите си върху клепачите в правилните точки и малко натиснете, напред и назад. Те натиснаха - вибрираха няколко пъти, натискаха - вибрираха, натискаха - вибрираха.
Средно, всяка серия от вибрации се повтаря три пъти, след като работим с всяка точка, ние активно мигаме. Ръцете преди масажът да се измият, натискането може да се направи само с чисти ръце. Упражнението се извършва без очила и лещи.
По-долу е даден списък с точки за масаж на очите:
За астигматичната точка трябва да се опише по-подробно. Това е точка на окото, с кликване върху която се подобрява зрението. Този астигматизъм се появява поради факта, че очните мускули не стискат правилно очите, така че в един момент се получава нещо като малка херния. Чрез натискане го премахваме и придаваме на очите правилната форма, което веднага се отразява в незабавното подобряване на зрението.
Именно тази точка трябва да се обърне специално внимание, когато масажирате очите, защото с натискане на нея постепенно я спускаме на място и връщаме правилната форма на окото, при което нашето зрение става ясно.
Лесно е да се намери астигматична точка - само леко стиснете окото и кликнете върху клепача, сами ще разберете, че сте намерили желаната точка, когато изведнъж видите по-добро зрение при натискане. Постепенно, с редовен масаж на очите, астигматизмът изчезва.
Като цяло, масажът на очите за подобряване на зрението е много ефективен, защото астигматизмът и късогледството се лекуват едновременно. Бъдете сигурни, че очите ще ви благодаря за такъв приятен релаксиращ масаж!
5) ПИРАТНИ ОЧИЛА - това е едно от най-мощните упражнения по метода на Бейтс. Това са еднооки очила, които лесно могат да се направят сами.
В пирата можете да извършвате всякакви ежедневни дейности: да работите за компютъра, да гледате телевизия, да четете книги с вестници и т.н. Номерът е, че пиратските стъкла осигуряват безценна подкрепа за зрението, т.е. с обичайния визуален товар сега тренираме очите си.
Да, точно така! Работейки в пиратски очила, например, на компютъра, ние провеждаме ефективно обучение на очите си, без да губим минута от времето. Както се казва, брилянтен - лесно!
Пиратските очила ви позволяват да запазите и подобрите зрението поради следния принцип на действие:
1) Когато човек с две очи гледа дълго време на екрана, зрението му се влошава поради невъзможността на окото да се свие. Когато мигаме, нашият мозък си спомня, че разстоянието до монитора не е много голямо, затова смята, че очните мускули не трябва да заемат правилната позиция, напротив, очите се регулират на близко разстояние.
2) Когато човек затвори едното си око с нещо, тогава, когато се появи миг, мозъкът е принуден отново да насочи окото си към остротата. Тоест, когато гледаме с едно око, а другото вижда чернотата пред нас, тогава очните мускули винаги работят, най-мощното обучение на очите ни се случва.
Ако четете с две очи, гледате телевизия или работите на компютър, то вашето зрение ще се влоши. И ако с едно око, зрението ще бъде обучено и възстановено.
Осъществяване на пиратски очила е много проста, имате нужда от редовна рамка без лещи. С помощта на тези очила без очила, едното око е затворено с черна превръзка или лист хартия, ние гледаме с другото око, както винаги. Може да се направи дори обикновена черна превръзка, на която това е по-удобно. При всичко това не е необходимо да затваряте окото с клепачите, да се отварят под превръзки или очила.
Така че, ние извършваме обичайната работа с помощта на нашите зрителни очи, които тренират очните мускули. Този ефект върху затвореното око е особено плодотворен, тъй като „не разбира” какво се случва наоколо, затова активно се опитва да се съсредоточи, да се настрои на добро зрение, да напряга и отпуска мускулите на очите. Ще видите това, когато премахнете превръзката - зрението на затворено око ще бъде много различно от това на нормалното око.
Внимание! След половин час винаги сменяме очите си, т.е. премахваме пиратските очила и затваряме другото око със завеса. Необходимо е да се редуват, защото очите са много уморени да работят в този режим, защото за тях това е пълноценно обучение. Преди да затворите следващото око с превръзката, трябва да извършите дланта, докато и двете очи се успокоят, докато чернотата се появи под двата клепача. Тогава може да се вземе второто око.
Започнете да носите пиратски (еднооки) очила, които трябва постепенно, за да не прекалите очите. Ако почувствате дискомфорт - трябва да спрете упражнението и да го дръпнете. Постепенно очите ще свикнат с тях, което ще позволи да тренирате по-дълго (просто трябва да помните да сменяте очите си, да ги обучавате един по един за 30 минути). Колкото повече четем и гледаме, използвайки пиратски очила, толкова по-бързо се възстановява нашето зрение.
6) NEAR-VDALI е ефективно упражнение за подобряване на зрението, чийто основен принцип е смяната на нещо близко и нещо далечно. В крайна сметка, когато погледнем едно разстояние за дълго време, очните мускули започват да се разграждат. Затова е много желателно да се промени фокусът, т.е. да се редува погледът с погледа в далечината.
Това упражнение е много полезно и късоглед, и далечно зрение. Веднага щом почувствахме, че очите са в една позиция за дълго време, тогава е време да направите това упражнение. Ако седите до прозореца, тогава е много удобно да откъсвате очите от екрана и да поглеждате навън, като по този начин тренирате окото.
Когато наблизо няма прозорец, препоръчително е да се включите в обхвата на зрението, т.е. да се приближите до прозореца или да погледнете далечните точки на стаята, най-важното е да промените разстоянието между очите и обекта, към който гледаме. Както винаги, упражнението трябва да се извършва без очила и лещи.
7) ЦЕНТРАЛНА ФИКСАЦИЯ - това е друго упражнение за възстановяване на зрението. Ние правим без очила и лещи. Упражнението е лесно: премигваме и се опитваме да хванем фокуса, гледайки, например, пред къщата пред нас. Когато фокусът бъде заловен и видим ясно къщата, започваме да мигаме и се фокусираме върху прозореца.
Когато започнем ясно да виждаме прозореца, ние се фокусираме върху прозореца по същия начин. Това означава, че първо се фокусираме върху нещо голямо, след което постепенно започваме да разглеждаме всички по-малки детайли, без да забравяме да премигваме. В този случай централната фиксация трябва да се извърши точно в центъра на очите, което е ясно от името.
Между другото, упражнението е удобно да се изпълнява във всяка ежедневна дейност. Най-често не се изисква разпределение на времето: например, когато отиваме някъде или стоим на автобусна спирка или на опашка, защо губите време? В края на краищата, можете да тренирате очите си с помощта на централна фиксация, да гледате света с интерес и да подобрявате зрението си, да се радвате, когато от размазаното място започва да се появява ясна картина.
Наистина, приятели мои, това е толкова неописуемо удоволствие, когато видите, че вашите класове дават резултат, когато стане очевидно, че видението, убити от грешния начин на живот, постепенно се връща! Вие сами ще разберете всичко, когато получите първите резултати.
Условията на работа за предотвратяване на увреждане / възстановяване на нарушено зрение са не по-малко важни от описаните по-горе очни упражнения. Нека разгледаме 5 полезни препоръки, които ще помогнат да се получи ясна и ясна визия.
Необходимо е да седи пред монитора. Разстоянието до екрана трябва да бъде най-малко 50 сантиметра; колкото по-голям е мониторът, толкова по-голямо е разстоянието. Обикновено изискваното разстояние се изчислява като един и половина до два диагонални монитора. Можете да използвате формулата D * 2.54 * 1.75, където D е диагоналът на монитора в инчове, 2.54 е броят на сантиметри в инчове, 1.75 е средната стойност между 1.5 и 2. Подмяната на диагонала на монитора в тази формула, получаваме препоръчителното разстояние до екрана в сантиметри,
- Мониторът трябва да бъде правилно регулиран яркост и контраст, тези параметри трябва да съответстват на общото осветление на помещението. Не забравяйте, че не се препоръчва да работите на компютър или да гледате телевизия на тъмно, тъй като има ярък контраст между ярки монитори и всичко останало, което води до повече напрежение в очите. Следователно, ако вече е тъмно и няма възможност да се спре работата, тогава е необходима изкуствена светлина.
- Много е полезно да се правят редовни почивки поне на всеки час работа. По време на почивката най-добре е да правите очни упражнения, както е описано по-горе. Палминг, гимнастика, масаж, соларизация, фокусиране върху близки и далечни предмети, както и упражнение за централна фиксация.
Трябва да се направи почивка не само във времето, но и когато се усеща умората на очите ни. В този случай най-добре е да прекъсвате работата за дълго време. В края на краищата, трябва да обичате и да слушате тялото си и той ще ни се отплати с отлично зрение. Между другото, не забравяйте да мига толкова често, колкото е възможно: тя не позволява на очите да изсъхнат (което води до "пясък" в очите, така наречените "сухо око" синдром).
За съжаление, ние често се придържаме към монитора и забравяме да мигаме, или по-скоро мигаме много рядко, което е причината за появата на неудобни усещания в очите. Поддържайте съзнание, мигнете по-често и правете паузи!
- Има и специални полезни компютърни програми за запазване на зрението, които ще ви помогнат да контролирате времето, прекарано в компютъра. Ако постоянно забравяте за прекъсвания, има програми, които например ще блокират екрана на всеки час, независимо дали искате или не, но ще трябва да направите почивка. Например, има безплатна програма на руски - ChronoControl. Времето за прекъсване и работното време са регулируеми.
- Яжте моркови и покълнали зърна от пшеница. Всеки продукт от този списък има мощен положителен ефект върху нашата визия. С редовното хранене на тези дарби на природата, вие ще осигурите голяма подкрепа на очите си.
- Използвайте прополис и яжте боровинки. Професор Владимир Георгиевич Жданов препоръчва да се използват продуктите на Tentorium. Това ускорява процеса на възстановяване на бдителността на нашите шпионки и им помага да издържат на високи визуални натоварвания, когато работят на компютър. Подробности, които ще научите от този видеоклип:
http://sizozh.ru/vosstanovlenie-zreniya-7-uprazhneniy-5-sovetov-i-6-video-lekciy