Не е тайна, че робот на компютър значително уврежда зрението. Но какво да кажем за смартфоните, влияят ли на зрението? Виждате ли, тези малки устройства толкова бързо влязоха в живота ни, че много от нас просто не могат да си представят живота без тях. Ние постоянно ги използваме, гледаме малкия им екран (сравнително малък, ако говорим за компютри) на улицата, на робота, седя с приятели, на почивка и т.н., т.е. прекарваме много време с тях. И това разваля визията ни дори повече, отколкото ако прекарахме по едно и също време с компютъра.
Учените са провели цялото проучване по този въпрос. Което показа, че основният проблем е, че когато се използва смартфон, хората го държат много близо до очите им. Оптималното разстояние е на разстояние приблизително 35 см. Но не е лесно да се поддържа това разстояние. Текстът и снимките на смартфона могат да победят малките размери, а за да ги разгледаме, привеждаме телефона възможно най-близо до очите.
Заключението от проучването беше съвсем предсказуемо, вредата от използването на смартфон е същата като на компютъра, единствената разлика е, че ние доближаваме смартфона до очите си.
Уважаеми читателю, внимавайте за мнението си. Ако искате да видите добре през 20-30 години, опитайте да прекарвате по-малко време зад екрана на телефона си.
http://www.androidphone.su/useful-tips/telefon-portit-vashi-glaza-kak-uberech-zreniya-kogda-polzuemsya-smartfonom.htmlПредставете си, че животът без многофункционален смартфон е много труден и всеки има мобилен телефон, дори стари баби. Ето защо е важно да се разбере дали визията е развалена от телефона, да се опита да намали вредата, защото съвременният човек е по-вероятно да бъде сляп, отколкото да откаже услугите и комфорта, предлагани от прогресивните технологии. Терминът „миопия на екрана“ вече се е появил.
Всъщност не самия телефон има отрицателен ефект, а редица косвени причини - четене в неудобни условия (малък екран, ниско или твърде високо контрастно осветление, неудобно положение на тялото). Същите фактори увреждат очите при четене на хартиени продукти.
Активни потребители на смартфони, които непрекъснато прелистват страниците на притурката в метрото, в други видове транспорт, знаят със сигурност дали телефонът им разваля зрението, тъй като късогледството се появява почти веднага. Първоначално е временно, изчезва след като очите се отпуснат, но постепенно увреждането става непоправимо. Дрънчащите, променливи светли и тъмни области и други причини водят до следното:
Ако погледнете телефона дълго време през деня, ще се появят главоболия, зрението ви временно ще се влоши и ще се почувствате зле. А злоупотребата с мобилни джаджи ще доведе до безвъзвратна загуба на зрението.
Тъй като малкият екран, малките букви и малки детайли на рисунките увреждат най-много, затова колкото по-малък е диагоналът на екрана, толкова по-силно е отрицателното въздействие. Съответно, смартфонът е по-вреден от лаптоп или компютър, а бутонният телефон с малък черен и бял екран е по-опасен за очите, отколкото телефон със сензорен екран с екран в дланта на ръката ви. В опит да се погледнат малките детайли, потребителят поставя екрана твърде близо до очите, като причинява падане на макулата (онази част от очната ябълка, която е отговорна за фините детайли).
Доказано е, че най-вредни са онези модели смартфони, които имат лилаво в цветовата схема на екрана, и тези, които са прекалено ярки, „наперен“ цветове. Такива контрастни цветове също се наричат кисели.
Доказано е, че визията на телефона се влошава, ако постоянно гледате на екрана, нарушавайки всички норми на здравия разум и физиологията. За да не се лишат от радостите на технологичните приспособления и да се запази зрението, трябва да следвате прости правила. Те се основават на физиологичните норми и изисквания на офталмолозите:
За да предпазите очите си, трябва да използвате всички функции, те са достъпни, евтини и полезни за здравето:
Дори ако зрението не е много добро, а потребителят носи очила, лещи, също е много вредно за него постоянно да гледа на екрана. За да се предпазите, да използвате специални лещи - първото нещо, което си струва.
Знаейки как телефонът се отразява на зрението, любителите на четенето трябва да преминат към книжни книги отново или да използват правилната електронна книга.
Ако човек просто чете текстове в големи количества, той не трябва да купува телефон с огромен екран, а електронна книга. Не всеки ще направи това - необходима е притурка, в която се прилага технологията E-ink. Тя позволи да направи електронните книги още по-близки до хартиените предци. Плюс това, тези книги имат много предимства: дълъг живот на батерията без презареждане, правилното съотношение на фона и буквените цветове, сходство с книгите (завъртането на страниците, дори шумоленето).
http://zrenie.guru/portitsya-li-zrenie-ot-telefonaВ дните, когато телевизорите все още не са измислени, четенето на книги се счита за най-опасно за очите. В бъдеще тази роля беше поета от телевизионни екрани, а дори и по-късно - компютърни монитори. Сега смартфоните се считат за враг на добрата визия. Заслужава да се отбележи, че вредните ефекти на смартфоните са много по-високи от предишните. Нека видим защо.
За разлика от компютърните монитори и телевизионните екрани, смартфоните се държат в ръка. По този начин максималното разстояние от устройството към очите се намалява до дължината на протегнатата ръка. В допълнение, обикновено малки екрани на смартфони и малък печат сила, за да приведат екрана по-близо до очите, средно - на разстояние от 20-30 см. Ако погледнете показалеца си от разстояние от 10 см от очите, можете да почувствате някои дискомфорт в очите. Това се дължи на напрежението на очните мускули. На разстояние 20-30 см, напрежението става малко по-малко, но все още остава над нормата. Много потребители на смартфони вече са свикнали с това, така че очите постепенно губят навика да гледат в далечината, което води до късогледство.
Мобилността, компактността и гъвкавостта на смартфоните ги правят много удобни за ежедневието, могат да се използват навсякъде и винаги. Огромен брой полезни и безполезни приложения и интернет помагат на човек в работата и на почивка. В резултат на това човек получава някаква зависимост. Много от нас са запознати с хора, които не могат да седят пет минути, за да не гледат смартфона. Колко време прекарваме на екрана на вашия смартфон? През цялото това време очите са в напрежение. Това, разбира се, няма да им бъде полезно. Колко често обръщаме внимание на нивото на осветление на екрана? В крайна сметка лошото осветление по време на четене е начин за намаляване на зрението.
Въз основа на горното става ясно, че съвременният човек не може да откаже такова полезно устройство. В тази връзка по-долу са дадени някои препоръки, които не са необходими, но е препоръчително да се следват при работа с смартфони:
В допълнение към тези препоръки, специални устройства за очи помагат за облекчаване на напрежението в очите и дискомфорта. В същото време те не само нормализират състоянието, но и спомагат за борбата с развитието на късогледство, далекогледство и астигматизъм при възрастни и деца. В същото време, ако по-рано за сесиите се изискваше да посетите офталмолог (клиника, където е инсталирано оборудването), то днес, с развитието на технологиите, устройствата станаха компактни, лесни за употреба и достъпни.
Точки Sidorenko (AMVO-01) - най-съвършеното устройство за самостоятелно използване от пациента при различни заболявания на окото. Комбинира цветно-импулсна терапия и вакуум масаж. Може да се използва както при деца (от 3-годишна възраст), така и при пациенти в напреднала възраст. Отидете на страницата на устройството >>>
Визулон е модерно устройство за цветно-импулсна терапия, с няколко програми, което позволява използването му не само за профилактика и комплексно лечение на очни заболявания, но и за патологията на нервната система (при мигрена, безсъние и др.). Предлага се в няколко цвята. Отидете на страницата на устройството >>>
Очила Панков - най-известното и популярно устройство за очите, основано на методите на цветно-импулсната терапия. Предлага се за около 10 години и е добре познат както на пациентите, така и на лекарите. Различава се в ниската цена и използваемостта. Отидете на страницата на устройството >>>
http://mosglaz.ru/blog/item/1850-portitsya-li-zrenie-ot-telefona.htmlСъвременният човек използва приспособления навсякъде - на работа, вкъщи, в транспорта. Ето защо е важно да се знае дали зрението се влошава от телефона или от смартфона и какво да се прави, за да не се имплантира зрението. Тъй като е напълно невъзможно да се откажат от тези устройства, е необходимо да се смекчи тяхното отрицателно въздействие. Това ще помогне на редица полезни препоръки.
За разлика от компютър или телевизор, смартфонът е устройство, което трябва да се държи в ръката ви. Най-голямото разстояние от притурката към очите не надвишава дължината на протегнатата ръка. Телефоните имат малки дисплеи и малък шрифт, което налага приспособлението да се приближи до органите на зрението с 20-30 см. На такова разстояние има лек дискомфорт в зрителните органи. Това се дължи на факта, че очните мускули са напрегнати. Повечето потребители се свикват с това, но очите им започват постепенно да отбиват очите си в далечината, което води до късогледство.
Според изследването, зрителната острота бързо пада, поради факта, че хората пренасят екраните на мобилните устройства твърде близо до очите.
Постоянното напрежение на очите намалява зрението.
Всички видове приспособления започват да се вписват в живота на съвременния човек от всякаква възраст. Смартфоните могат да се използват при всякакви обстоятелства - те са компактни, мобилни и гъвкави. Приложенията и интернетът на човека са необходими на работното място и по време на почивка. В резултат на това хората стават до известна степен зависими от притурки.
През цялото това време очите са напрегнати, което е вредно за здравето. Освен това, нивото на осветеност на екрана оказва влияние върху визията на човека. Ако тя е слаба, зрителните функции се намаляват, когато са твърде ярки, те стават напрегнати и уморени. В резултат визията сяда. Доказано е, че смартфоните могат да причинят повече щети на органите на зрение, отколкото лаптопите или компютрите. Причината е малката диагонал на дисплея. Ако приспособлението е прекалено близо до очите, концентрацията на зрението се влошава, в резултат на което макулата постепенно се разрушава - частта от окото, която позволява да се разграничат най-малките елементи. Максималното увреждане на зрителните органи е причинено от сините и лилавите тонове на дисплея.
Тези потребители на телефони, които използват джаджи през цялото време, включително и в транспорта, са изложени на най-голям риск. В допълнение към отрицателното въздействие на самия екран, има допълнителни товари под формата на вибрации, променящи се тъмни и нормално осветени участъци на тунела, люлеещи се коли на метрото или внезапни спирки на микробуси. Поради това външният вид е по-лошо фокусиран, човекът мига по-рядко. Основните признаци на влошаване на зрителните функции при използване на смартфони са болки в очите и постоянно напрежение. Понякога се появяват следните симптоми:
Ако очите ви болят, за да не разваляте още повече зрението, трябва да намерите време да се подложите на офталмологичен преглед. Това е необходимо за изключване на сериозни заболявания. След поставяне на диагнозата, ако е необходимо, лекарят ще Ви предпише правилното лечение. Терапията се състои в прилагане на местни лекарствени препарати за очите - капки или мехлеми, носещи очила или контактни лещи. Ако състоянието е пренебрегнато, лекарят може да нареди хирургична офталмологична интервенция или корекция на зрението с лазер.
Тъй като животът на цивилизован човек е почти невъзможен без телефони и други мобилни устройства, така че зрението не се влошава, препоръчително е да се спазват следните препоръки:
Регулирайте телефона, така че зрението да не стои изобщо, това не работи - това изисква пълно отхвърляне на използването на приспособления.
За да не развалите зрението, трябва да ядете правилно. За потребителите на смартфони е необходим витамин А. Той се намира в големи количества в моркови, яйца, боровинки, риби, така че е препоръчително тези продукти да се включат в диетата. Важно е обаче да се разбере, че визията все още може да се влоши, тъй като увреждането на здравето от мобилните устройства е значително.
http://etoglaza.ru/dop/portitsya-li-zrenie-ot-telefona.htmlВсеки казва, че компютърът визуализира. Това е разбираемо, прекарваме поне осем часа на компютъра. Какво ще кажете за все повече и повече смартфони? Компютърът е с вас само у дома и в офиса, а смартфонът е навсякъде и винаги. Поглеждаме малкия екран в обществения транспорт, на посещение на улицата, в кафене. И това разваля визията дори повече от компютъра. Възможно ли е да се намали вредата от смартфон, без да се отказвате?
Дълго време нося контактни лещи и през цялото време зрението ми не се е променило, така че дори не ми се налага всеки път да поставям диагноза - купувате същата рецепта и всичко е наред. Но наскоро започнах да забелязвам, че отдалечените обекти стават все по-размазани, дори и в лещите, а очите ми са напрегнати, когато трябва да обмислите отдалечени знаци.
Малко мисъл, аз свързана с тази промяна с смартфон, в който е трудно да не се мотае. Преходи на различни сайтове, четене на смартфон, когато има свободно време, игри, бележки. Ако в свободното си време трябва да отида онлайн (което е изпълнено с "затваряне" и преминаване от сайт на сайт), го правя от смартфон.
Разбира се, реших да проверя колко справедливи са моите предположения и се оказа доста. Разбира се, има възможност да се намали увреждането на зрението, но по-късно. Първо за проблема.
Журналът по оптометрия и визия (Journal of Optometry and Vision Science) публикува информация, че хората държат мобилните си устройства твърде близо, от които визията бързо се влошава.
Изследването на това списание показа, че чрез сърфиране в интернет на смартфон и друго мобилно устройство хората го държат на четири-шест сантиметра по-близо, отколкото когато въвеждат текст.
От 129-те души, тествани с използване на контактни лещи, нито един не следва правилото „1,2,10“. Това правило е да държите телефона на разстояние от един крак, т.е. на около 30 см от лицето, компютърният екран трябва да бъде на разстояние два фута, а телевизора - десет фута.
Изображенията на смартфона могат да бъдат с различни размери, например много малък шрифт, който е трудно да се чете. Затова неволно довеждате смартфона да се изправи.
И тези данни се потвърждават от статистиката. В резултат на едно проучване се оказа, че общото състояние на виждане на хората се влошава с 35% в сравнение с 1997 г., когато смартфоните току-що влязоха в употреба.
Това проучване е проведено от Дейвид Аламби, очен хирург и основател на клиника Фокус в Лондон, който дори въвежда специален термин - „миопия на екрана“.
Късогледство или късогледство възниква от комбинация от фактори: наследственост и напрежение на очите от постоянно наблюдение на близки предмети, като четене.
Използването на смартфон е всъщност едно и също нещо като четене или работа с компютър, с единствената разлика, че ние доближаваме смартфона до лицето и е по-трудно за очите да се концентрират върху обекта.
Проблемът е ясен, но какво да правя? Вероятно най-добрият вариант е да изоставите смартфона, но това е малко вероятно. Предпочитаме да носим лещи, защото те дават илюзията за добро зрение. Поне можете да намалите вредата от използването на смартфони и други мобилни приспособления, а ето и 7 съвета как да го направите.
Когато погледнете екрана на смартфон, мигате три пъти по-малко от обикновено. Това води до чувство за сухота в очите. Изглежда, че няма нищо ужасно, но постоянната сухота може да причини увреждане на зрението.
Когато четете на смартфон, гледате филм или се премествате от място на сайт, на всеки 20 минути откъсвайте очи от екрана и потърсете 20 секунди на разстояние, на разстояние 20 фута (около 6 метра).
Забравете да четете или да играете игри на вашия смартфон в тъмна стая. Липсата на осветление, в съчетание с ярка подсветка на екрана, силно вреди на очите, така че се опитайте да използвате устройството само в добре осветена стая или на дневна светлина.
Ужасно е досадно, когато някой гледа смартфона, говори с вас и ако и двамата събеседници го направят, обикновено се получава тъжна картина. Просто спрете да го правите, дайте на приятеля си цялото си внимание със 100%, и това ще ви помогне да намалите времето, прекарано пред екрана, а оттам и здравето на очите.
Задайте си правило, не извършвайте никакви действия от вашия смартфон. Например, не проверявайте социалните мрежи или електронната поща, не четете новини или интересни статии. Това е още една възможност за намаляване на времето, прекарано пред смартфон с малък екран.
Инсталирайте шрифта „Огромно“ или поне „Голям“ на вашия смартфон. Колкото по-голям е шрифтът, толкова по-малко се напряга очите ви, в опит да прочетете нещо. Опитайте се да използвате приложения за мобилни уеб услуги и избягвайте сайтове, които не са адаптирани за екрана на смартфона.
Както беше споменато по-рано, основното увреждане на визията идва от факта, че държим смартфона твърде близо до лицето. Внимавайте за себе си - на какво разстояние от лицето, което държите устройството си? Малко вероятно е 40 сантиметра, може би 30 или дори 20?
Във всеки случай, колкото повече го доближавате до очите си, толкова по-бързо се развива миопия.
Така че, ако не искате да имате зрение в 20-30, опитайте да прекарате възможно най-малко време зад екрана на вашия смартфон и го дръжте на правилното разстояние.
http://lifehacker.ru/smartfon-sazhaet-zrenie-kak-zashhitit-glaza/Частично - истината. Но за да се поддържа добро зрение, тези продукти трябва да се консумират не много, но много. Например, за да може човек да получи дневна доза витамин А заедно с морков, той трябва да го изяде най-малко 5-6 кг на ден. А ретината изисква не само витамин А, за който всеки знае, но и вещества като лутеин и зеаксантин. Те са, например, много в невен и спанак. Така че те могат да бъдат включени в списъка на най-полезните продукти за поглед.
Не. Тя може да съсипе клепачите и кожата.
Да, вярно, но те трябва да се използват без фанатизъм. В крайна сметка те съдържат комплекс от витамини: например селенът и цинкът, които са важни за всеки от нас, засягат както общото състояние на тялото, така и зрението. Те не трябва да пият през цялото време, но лекарите съветват пациентите си да приемат такива лекарства в продължение на три месеца и след това да направят почивка.
Това е отчасти вярно. Зеленият цвят има благоприятен ефект върху психиката и успокоява, и жълт, между другото, също. Но за очите те имат малка връзка.
Не, не е вярно. Радиацията идва от всеки телевизионен или компютърен екран. И визията е обтегната пред всяко от тях, дори преди много доброто и модерното. Защитните екрани или LCD екраните могат да абсорбират само част от радиацията, но не и напълно да премахнат опасността.
Това е погрешно схващане, което води до проблеми със зрението на децата поради небрежността на техните родители, които вече са на три години, седят на бебето пред компютъра, а в пет са изненадани, че не вижда нещо. В идеалния случай, дете на възраст от 5 до 12 години трябва да получава телевизия и компютърно дозирано: около 30-40 минути два пъти седмично. Малки деца, телевизор и компютър трябва да бъдат противопоказани.
По-скоро не, отколкото да. Таблетките могат да се препоръчват само за гимназисти и само ако се наблюдава определена хигиена на зрението. Учителят трябва да гарантира, че децата на всеки 10-15 минути се отклоняват от работата пред екраните и преминават към друг вид дейност.
Това не е вярно. Има някои правила, прости и важни, които много от нас знаят, но са твърде мързеливи, за да ги следват. А те междувременно могат да помогнат да пазят очите си в ред. В по-ниските класове учителят трябва да бъде упражнение за очите. Осветлението, в което децата работят, четат или пишат, също е много важно. У дома работното място за детето-ученик също трябва да бъде оборудвано с всички хигиенни изисквания. Също така отбелязваме, че е по-добре за учениците да посещават офталмолог няколко пъти през учебната година, тъй като през септември детето има „1” визия, а през пролетта вече вижда само половината от масата.
Истината е, че тилната част на мозъка е отговорна за зрението, така че увреждането му е изпълнено с проблеми със зрението. Е, маншетите на всички деца не трябва да се дават.
Това не е вярно. Тези, които работят на компютъра, трябва да посещавате офталмолог на всеки шест месеца. След това в ранните етапи, можете да откриете някои "проблеми" с очите и да се опитате да ги оправите или да забавите развитието на болестта. Ако изчакате изразени симптоми, можете да станете един от тези пациенти, които на 35 или 40 години идват с думите: „Докторе, аз не виждам нищо”. И лекарят гледа в очите и осъзнава, че визията в една от тях вече е безвъзвратно загубена, а в другата тя бързо намалява.
Да, и те причиняват вреда не по-малко, но за сметка на собствените си измерения и напрежения, дори повече от стационарни компютри.
Това не е вярно. Често тези, които развалят зрението си като дете, спорят, когато четат книги под одеяло с фенерче в ръката си. Ако следвате основните правила, по-специално да следите осветлението и правилната позиция по време на четене, това няма да доведе до вреда. Зрението ще се влоши, ако се чете на тъмно, в легнало положение или под яркото слънце.
Това не е вярно. С незначителни промени в зрението, може да е достатъчно да носите очила за няколко месеца, за да видите промяна към по-добро.
Гледайки какви точки. Слънчевите очила, изработени от евтина китайска пластмаса, определено са вредни, висококачественото стъкло е полезно. Факт е, че стъклото абсорбира ултравиолетовия спектър и пластмасата я пропуска.
Не бива да експериментирате с такова зрение. Уринотерапията при лечение на проблеми със зрението изобщо не може да бъде отнесена, а медът и боровинките могат да причинят сериозни раздразнения и алергична реакция. За тези пациенти, които наистина искат да опитат тези методи за лечение на очите, аз ви съветвам да погребате мед, като го разпръсквате в съотношение от 1 до 10, и само при липса на нежелани реакции, за да направите тези капки по-концентрирани. Естествено, първо трябва да се уверите, че пациентът не е алергичен към пчелните продукти.
Всичко е добре в съвкупност. Те могат да помогнат, но не и да се отърват от проблемите. Не съм срещал нито един пациент, който би могъл напълно да се възстанови с тези методи. Но мнозина са загубили зрението си...
Абсолютно не е вярно. Някои заболявания, като захарен диабет или тумори в мозъка, често са първите, които се откриват от офталмолозите. Също така, както показва ретината, ефектите от черепно-мозъчните увреждания и някои други състояния на тялото като цяло са видими.
Това не е вярно. В офталмологията психосоматиката е изключително рядка. По принцип всички заболявания на окото имат своя собствена природа и причината - дали е инфекция, нараняване или отражение на вътрешното състояние на тялото.
http://zdorovie.com/health/18-mifov-o-zrenii/20710Със сигурност всеки знае, че от работа на компютърно зрение пада. Това е напълно разбираемо, защото много от нас прекарват най-малко осем часа на ден след него.
Но какво да кажем за все по-големия брой смартфони? Компютър с човек само на работното място и у дома, а смартфонът го придружава навсякъде и винаги. Буквално всеки втори човек не откъсва очи от малък екран в обществения транспорт, на улицата и дори на парти. И намалява визията много пъти повече от компютъра. Възможно ли е, без изобщо да се откажете от смартфон, да се намали вредата, която тя носи на очите?
Все по-често можете да чуете истории, че хората носят контактни лещи в продължение на години, без да променят зрителната си острота. Но в даден момент те започват да забелязват, че отдалечени обекти дори стават размити в тях и очите им стават напрегнати, ако има нужда да се разглеждат табели с малък шрифт.
Разбира се, не всички, но много от тях асоциират подобни промени със смартфона. В края на краищата, всяка свободна минута, която посвещават на „общуването“ с тази притурка: играе, влиза в интернет, чете бележки и книги.
Ето защо е абсолютно вярно, че потребителите искат да знаят дали техните предположения за опасностите на смартфона за зрение са оправдани. И как да се намали това отрицателно въздействие.
В списанието Journal of Optometry and Vision Science, посветено на проблемите на зрението и оптометрията, е публикувана статия, авторите на която твърдят, че бързият спад на зрителната острота се дължи на факта, че хората са твърде близо до очите на мобилните си устройства.
Тяхното проучване показа, че за да могат да гледат уеб страници на смартфон или друго мобилно устройство, хората го вдигат на 4-6 сантиметра по-близо до лицата им, отколкото при писането на текст.
В същото време от 129 участници в изследването, носещи контактни лещи, никой от тях не спазва правилото „1, 2, 10”. Смисълът на това правило е, че когато използвате електронни устройства, снабдени с екран, трябва да държите телефона на един крак от лицето (около 30 см), разстоянието до монитора на компютъра трябва да бъде поне два фута, а телевизора - поне десет фута.
Екранът за смартфони се предлага в различни размери и често има много малък за четене шрифт. Ето защо, много неволно донесе телефона да се изправи.
Тези данни са напълно подкрепени от статистически данни. Според резултатите от едно от проучванията е установено, че днес визията на населението като цяло се е влошила с почти 35% в сравнение с 1997 г., когато мобилните устройства просто са започнали да се използват.
Ръководителят на това проучване, очен хирург Дейвид Аламби, основател на болницата "Фокус" в Лондон, дори въвежда нов термин - "миопия на екрана".
Всъщност, такова нарушение на пречупването, като късогледство или късогледство, се развива, когато комбинация от някои фактори: наследственост и високи натоварвания на очите, като например дългосрочно гледане на обекти в близост, например, при четене.
Всъщност използването на смартфон е същото като работата с компютър или четенето. Единствената разлика е, че смартфонът трябва да се доближи до лицето и е много по-трудно да се концентрира върху обекта.
И така, какво да правим в тази ситуация? Вероятно най-добрият вариант е напълно да изоставите смартфона. Едно затруднение е толкова удобно и необходимо, че не можете да принуждавате никого да се разделя с мобилен телефон.
И все пак, способността за значително намаляване на щетите, причинени на очите от джаджи, съществува. Следват 7 съвета, които ще помогнат с това.
1. Мигайте по-често.
Доказано е, че когато погледнат екрана на мобилния телефон, хората мигат три пъти по-рядко от обикновено. Това води до сухи очи. Вероятно може да изглежда, че в това няма нищо ужасно, но постоянната липса на влага причинява сериозни увреждания на очите.
2. Коефициент 20/20/20
Когато четете, гледате филм или сърфирате в интернет на смартфон, трябва да си починете на екрана на всеки 20 минути и да погледнете настрана за 20 секунди на разстояние 20 фута (около 6 метра).
3. Правилно осветление
Струва си да забравим да четете или да играете игри на смартфон при слаба светлина или в тъмнина. Лошото осветление и ярката подсветка на екрана са фактори, които влияят негативно на зрението. Така че, по-добре е да използвате устройството само на дневна светлина или в стая с добро осветление.
4. Не гледайте на екрана, когато говорите с друг човек.
Ужасно е досадно, ако в общия разговор някой гледа в мобилния си телефон. Но когато и двамата събеседници правят това, то се оказва напълно тъжна картина. Необходимо е да се премахне тази порочна практика и да се обърне внимание на събеседника напълно. Това ще помогне значително да се намали времето, прекарано пред екрана и да се подобри здравето на очите.
5. Използвайте работния плот
Необходимо е да се направи правило да не се извършват никакви операции на смартфон. Например, не проверявайте електронната поща, не четете новини, не търсете интересна информация. Това ще бъде още една възможност да похарчите по-малко време пред малък екран. Всъщност за тези цели би било по-подходящо да се създаде пълноценен компютърен екран.
6. Направете шрифта по-голям
Инсталирайте на вашия смартфон, ако не и огромен, тогава поне достатъчно голям шрифт. В крайна сметка, колкото по-голям е шрифтът, толкова по-малко се напряга очите ви, когато се опитвате да четете нещо. Освен това отдайте предпочитание на приложенията за мобилни уеб услуги, като избягвате уеб страници, които не са адаптирани за мобилни устройства.
7. Дръжте телефона правилно
Както вече споменахме, основната вреда за зрението е причинена от неправилно (твърде малко) разстояние от екрана до очите. Обърнете внимание на това колко далеч е вашето устройство от лицето. Най-вероятно това не е предписаното 40 сантиметра, а най-добре 30 или дори 20.
Не забравяйте, че колкото по-близо до очите е трептенето на екрана на телефона, толкова по-скоро ще се развие късогледство.
Така че, ако собственото ви зрение ви е скъпо и не искате изобщо да носите очила, просто прекарвайте по-малко време с мобилното си устройство и, ако е необходимо, я използвайте - дръжте го на правилното разстояние.
След като се обърна към Московската клиника за очи, всеки пациент може да бъде сигурен, че един от най-добрите руски специалисти ще бъде отговорен за резултатите от лечението. Доверието в правилния избор със сигурност ще добави висока репутация на клиниката и хиляди благодарни пациенти. Най-модерното оборудване за диагностика и лечение на очни заболявания и индивидуален подход към проблемите на всеки пациент е гаранция за високи резултати от лечението в Московската очна клиника. Диагностицираме и лекуваме деца на възраст над 4 години и възрастни.
Главният лекар на клиниката, офталмолог от най-високата категория, офталмологичен хирург. Хирургично лечение на катаракти, глаукома и други очни заболявания.
Подробности >>>
Рефракционен хирург, специалист по лазерна корекция на зрението (LASIK, Femto-LASIK) с миопия, хиперопия и астигматизъм.
Подробности >>>
Специалист на ретината, диагностика и лазерно лечение на заболявания на ретината (дистрофии, руптури, кръвоизливи).
Подробности >>>
За да се изясни цената на процедурата, можете да си запишете час в Московската клиника за очи по телефона в Москва 8 (499) 322-36-36 (ежедневно от 9:00 до 21:00 часа) или като използвате ONLINE RECORD.
Авторът на статията: специалист от клиниката в Москва Окото Миронова Ирина Сергеевна
http://mgkl.ru/patient/stati/telefon-i-portyashcheesya-zrenieМодерният човек трябва да комуникира с смартфона постоянно - у дома, на работа, по време на пътуване до метрото. Засяга ли качеството на зрението? Уважаемите окулисти отдавна са постигнали единодушно мнение по този въпрос.
Хората започнаха да виждат по-лошо. Според проучване на известния британски окулист Дейвид Аламби, броят на късогледните се е увеличил с 35% в сравнение с 1997 г., когато не е имало смартфони, а мобилните телефони едва започват да се използват. Ако напредването продължи, то до 2035 г. повече от половината от хората по света (55%) ще имат лошо зрение.
Благодарение на Allambi и неговите експерименти, дори се появи специален термин - миопия на екрана.
Резултатите от тези проучвания от британски учени могат да се доверят, според експерти от Руския институт на Руската академия на медицинските науки. Техният доклад казва, че четенето от малък екран и дори в неудобно положение и при лоша светлина, поставя зрението по-бързо, отколкото, да речем, да чете хартиена книга у дома в леглото.
"Под атака" са предимно онези потребители, които с помощта на приспособления, осветяват екскурзии до метрото, електрически влакове, маршрутни таксита. Вибрация, смяна на осветените и тъмни участъци на тунела, люлеене на колите - всичко това прави трудно фокусирането на очите и ги кара да мигат по-рядко. В допълнение към влошаването на зрението, използването на устройства в транспорта може да предизвика главоболие и дори гадене.
Не, смартфоните и 7-инчовите таблети причиняват много повече вреда на зрението от компютрите. Разбира се, причината се крие в диагонала на екрана. За да видите какво е написано на малкия дисплей на смартфона, трябва да донесете устройството твърде близо до очите, а това негативно влияе върху концентрацията на зрението и допринася за унищожаването на макулата - областта на очите, която позволява на човек да различава малките детайли.
Известният офталмолог Андрю Хепфорд предупреждава, че лилавите и сините нюанси причиняват най-много щети на очите. От тази гледна точка „страхът” е предимно дисплеи на AMOLED, които са известни с неравномерната яркост на цветовете и преобладаването на виолетовото.
AMOLED дисплеите са инсталирани на устройства на Samsung от доста време и тяхната киселинност (прекалено интензивна, неправдоподобна яркост) се превърна в приказки за града. Ясно е, че тази характеристика засяга и очите не е най-добрият начин.
Има много препоръки по този въпрос, но най-важното, на което трябва да внимавате, е разстоянието от смартфона до очите. Любопитният експеримент, организиран от Американския журнал по оптометрия и науката за визията (Journal of Optometry and Vision Science), показа, че от 129-те участници в опита никой не е запазил притурката на необходимото разстояние. Хората довеждат мобилните устройства до лицето на средно 4-6 см по-близо от приемливото.
В публикацията на същия "вестник" се поставя правилото "1 - 2 - 10", което трябва да следва всеки, който иска да остане с добра визия. Правилото гласи: екранът на смартфона трябва да бъде поставен на 1 фут от лицето (30 см), компютърният монитор - 60 см, синият екран на телевизора - 3 фута (3 м).
„20-20-20“ е добре познато упражнение, препоръчвано от офталмолозите и ви позволява да не претоварвате очите си, когато работите със смартфон или компютър. На всеки 20 минути работа трябва да сваляте поглед от монитора и да го фокусирате върху точка на разстояние от около 6 метра (20 фута) за 20 секунди. Това време ще е достатъчно за очите да получат заслужена почивка.
Чрез регулиране на настройките на притурката можете да намалите отрицателното въздействие върху зрението. На първо място, трябва да зададете достатъчно голям шрифт, така че текстът на екрана да е ясно видим от разстояние от 30 см. Android смартфоните имат шрифтове от типа “Large” и “Huge”. На iPhone, размерът на буквите се контролира от плъзгача, който може да бъде намерен в секцията Размер на текста в основните настройки.
Също така си струва да регулирате яркостта. Необходимо е да се излезе от това колко добре е осветено помещението. Запомнете: когато в тъмнината трябваше да гледате прекалено ярък дисплей, почувствахте физическа болка. Това е голям стрес за очите! На собствениците на IPhone се препоръчва да използват опцията “Auto-Brightness” (Автоматична яркост) (в секцията “Wallpaper and Brightness” на настройките) - тя автоматично настройва яркостта на дисплея на външните условия и се справя с това с гръм и трясък.
Регулирайте приспособлението така, че визията изобщо да не седне, няма да успее - за това трябва напълно да се откажете от използването на мобилни устройства.
Аксесоарите също могат да помогнат. Когато използвате смартфон, екранът на който мига, потребителят трябва да е подготвен за факта, че проблемите със зрението не отнемат много време за изчакване. Дори малки отражения причиняват напрежение в очите. Лесно е да се отървете от отблясъците - трябва да залепите матово фолио на екрана. Този аксесоар е евтин и издръжлив. Като бонус, матовия филм предпазва дисплея от драскотини и отпечатъци.
Друг полезен инструмент са контактните лещи с HD оптика. Лещите могат да намалят напрежението в очите, дори ако потребителят чете от мобилно устройство при слаба светлина или с редовни промени в светлината. На руския пазар са широко представени лещи с оптика с висока резолюция от фирмата Bausch Lomb.
Витамин А има положителен ефект върху зрението. В големи количества, той се намира в риба, боровинки, моркови, яйца - тези продукти трябва да се подчертае в диетата на човек, който страда от "gadzelnost зависимост". Важно е обаче да се помни, че яденето не е достатъчно за поддържане на зрението. Смята се, че за да компенсира щетите, които притурките причиняват на очите, човек трябва да яде 5-6 кг моркови всеки ден.
Постоянната „комуникация” със смартфон също има отрицателен ефект върху визията на хората, които използват контактни лещи или носят очила. Ако, например, човек е задължен да „седи” в смартфон или на компютър на дълга, той се препоръчва да се свърже с офталмолог. Лекарят ще ви помогне да изберете оптиката, като вземете предвид здравословното състояние на очите и професионалната дейност на човека.
Има няколко препоръки за тези, които не мислят за пътуване в метрото или в такси без трасе. На първо място, такива хора трябва да мислят за закупуване на електронна книга с технология E-ink. Такива книги нямат подсветка, страниците им са визуално подобни на обикновената хартия, размерът на шрифта може да бъде персонализиран, както ви харесва - благодарение на това негативното въздействие върху зрението е минимално. Плюс електронните книги с E-ink е дълъг живот на батерията - тъй като енергията се изразходва само за страниците за завъртане, устройството може да работи без презареждане за цял месец. А минус е висока цена: електронни книги наскоро са се увеличили в цената като цяло, и E-мастило устройство ще струва на купувача около 10 хиляди рубли.
Книжната литература също не е необходимо да се изхвърля. Когато четете текст от хартия, очите се натоварват много по-малко, отколкото когато се концентрирате върху малкия екран на смартфона - следователно отрицателното въздействие е по-ниско. Възражението, че закупуването на тези книги е скъпо, обикновено е неразумно. Бизнес литературата наистина може да лети в "доста пари"; изкуството се продава в онлайн магазините Ozon и Book24 на практика за нищо. Библиотеките също не са отменени от никого - тук можете да вземете книга безплатно.
http://setphone.ru/stati/kak-ne-isportit-zrenie-so-smartfonom/След масовото разпространение на мобилни телефони средните визуални показатели се влошиха. Неговата рязкост спадна с 35% в сравнение с 1997 година. Това е колосална фигура, ако приемем, че в бъдеще тя ще намалее със същите темпове. За да се обозначи явлението, беше въведена концепцията за „миопия на екрана“.
Има и други данни за това как телефонът влияе на зрението.
Има и други процеси, свързани с четенето от екрана: мускули на врата, пренапрегнати, главоболие, прищипване на нервни окончания в раменния пояс.
Всичко това ни позволява уверено да отговорим на въпроса дали зрението от телефона е развалено. Определено да.
Не можем напълно да отречем използването на мобилен телефон, но сме в състояние да сведем до минимум времето за четене от него. Също така е съвсем реалистично да се изгради система от правила, която ще помогне да се сближат със смартфон и визия.
И най-важното е, че се препоръчва редовно да се консултирате с лекар за рутинен преглед, навреме, за да определите как телефонът влияе на зрението във вашия случай. Има ли деструктивни процеси или вече пренебрегвани болести?
Регистрирайте се сега за консултация на телефонния номер, посочен в раздела за контакти.
Научни изследвания, публикувани в Journal of Optometry and Vision Science, от Дейвид Аламби, очен хирург и основател на Фокус.
II Проучвания от британския учен Андрю Хепфорд.
III Данни от Аяд ал-Бермани, консултант-офталмолог в неправителствената организация Nuffield Health.
IV Документирано от офталмолог Аманда Сент.
http://glaz-center.com/blog/vashe-zrenie-i-smartfon