Лутеинът е вещество, което присъства в много живи организми. Този пигмент може да се намери в цветя, плодове, листа, растителни пъпки, водорасли и дори някои микроорганизми. Той е известен и със своите антиоксидантни свойства. Неговата основна функция е да абсорбира светлина, т.е. ултравиолетова радиация.
За човешкото тяло е от съществено значение лутеинът. В крайна сметка, тя е необходима за добро зрение, подобрява работата на целия визуален апарат. Само че в човешкото тяло има малък минус-лутеин, който не се произвежда от нито един от органите.
Той попада в човешкото тяло с храна, витамини, специални комплекси, хранителни добавки. По този начин този пигмент се натрупва в тъканите на човешкото тяло.
Най-голямата му концентрация е в ретината на окото (например, в кръвната плазма на лутеина е десет хиляди пъти по-малко). Нормалното функциониране на очите зависи от количеството лутеин в очната ябълка. Колкото по-голямо е, толкова по-рязко и по-добро е зрението, а самите очи са здрави.
Благодарение на лутеина, ние виждаме нещата в ясна недеформирана форма. Точно както в растенията, той взима вредно ултравиолетово лъчение и го филтрира.
Ето защо можем да видим всичко наоколо в нормално състояние, без много влияние върху очите на ярка светлина. Лутеинът присъства в макулата, лещата, ириса, цилиарното тяло и хороидеята. Помага да се видят дори най-малките предмети и части.
Хващайки ултравиолетовите частици от слънчевия спектър, лутеинът предпазва очите от вредното натрупване на свободни радикали. Наличието на достатъчно количество от този пигмент запазва ретината от разрушаване.
Всички тези фактори бяха установени неотдавна. Преди няколко години бяха проведени много проучвания. В момента въпросът за наличието на лутеин в човешкото тяло и особено в очите е особено важен. В крайна сметка озонната топка става по-тънка с течение на времето.
По този начин ултравиолетовото лъчение има по-пагубен ефект. Също така, наличието на огромен брой модерни приспособления има своето влияние върху визуалния апарат.
Както се оказа, лутеинът помага да се предотврати попадането на вредната и ярка радиация в по-дълбоките слоеве на очите.
Ако такава светлина достигне жълтото петно, тогава зрението ще се влоши значително: изображението ще изглежда изкривено, общата острота на зрението ще намалее, а цветовото възприятие също може да бъде нарушено.
Има категории хора, които са изложени на особен риск и техният лутеин не изпълнява напълно функциите си. Това са възрастни хора, които често пият алкохол и пушачи.
Тези индивиди са особено важни за попълване на запасите от този пигмент. Затова сега разгледайте категориите храни, съдържащи много лутеин.
Хората, които желаят да поддържат нивото на веществото на подходящо ниво, трябва да ядат повече тикви, спанак, бобови растения, моркови, зелен грах, целина, рукола, Райска ябълка, моркови, царевица, праскови, целина, цитрус, савойско зеле, яйчен жълтък, портокалов пипер, броколи, грозде, авокадо.
От този списък е ясно, че пигментът лутеин е особено концентриран в зеленчуци, плодове и други продукти, които са оранжеви и зелени на цвят.
Изследванията твърдят, че в продуктите от естествен произход все още няма достатъчно лутеин, за да попълни необходимата му скорост в организма.
Например, човек трябва да изяде килограм моркови или около триста яйца. Това количество храна, за да се яде един човек в даден момент, е нереалистично. Така се оказва, че човек получава по-малко нормално.
Също така, зеленчуци и плодове на рафтовете на магазини и пазари, не много високо качество. Те са пълнени с различни вещества, за да ускорят процеса на узряване и да подобрят външния им вид. Защото те могат да бъдат още по-вредни, отколкото полезни.
За да запълнят такава празнина като неприемането на лутеин, те прибягват до помощта на търговски препарати. Днес аптеката има значителен брой лекарствени хапчета, които бързо и ефективно донасят нормалното ниво на лутеин в организма.
Особено си струва да се обръща внимание на тези лекарства за възрастните хора. Тъй като с течение на времето слоевете на очната ретина се образуват и свободните радикали лесно запушват очната ябълка. Това води до замъглено зрение и много други очни проблеми.
Не излишни лутеинови добавки ще бъдат тези, които работят на компютъра. Очите им също прекарват много енергия, сила и запас от лутеин.
Той е особено необходим на тези, които се занимават с алпинизъм, ски и водни спортове. Тъй като водата като сняг напълно отразява ултравиолетовото лъчение.
Лутеинът е необходим не само за тези, които имат проблеми с очите. Този пигмент може да е недостатъчен в кръвта.
Ето защо, всички видове сърдечно-съдови заболявания, артрит, инсулт и рак също могат да бъдат причина за приемане на дневни добавки за лутеинови добавки и комплекси.
Лутеинът има благотворен ефект не само върху очите. Проучвания през последните години са доказали, че е необходимо за човешката кожа. Факт е, че този пигмент също се натрупва в кожните тъкани.
Когато лутеинът е в достатъчно количество, кожата изглежда свежа, еластична, еластична, достатъчно хидратирана.
В кожата лутеинът действа като рефлектор. Предотвратява натрупването на свободни радикали, предпазва кожата от слънчева радиация и ефектите на други външни фактори. В резултат на това кожата изглежда млада и има здрав вид.
Ползите от лутеин за хората са без съмнение. Това е особено важно за доброто и качествено виждане. Ако не се оплаквате от зрението си, достатъчно е да включите в храната повече храни, съдържащи много лутеин.
По този начин ще поддържате функционирането на зрителния апарат на правилното ниво. В бъдеще това също ще повлияе на вашето здраве.
По този повод бяха проведени специални проучвания. Те показаха, че хората, които ядат храни, съдържащи лутеин поне два пъти седмично, са два пъти по-склонни да имат проблеми със зрението, отколкото тези, които ядат такива храни по-рядко.
Преди да включите в диетата си храни, богати на лутеин, посетете специалист. Може би ще бъде достатъчно, за да ядат необходимите зеленчуци и плодове, и може да бъде, че трябва да се запълни нормата със специални препарати.
Във всеки случай е необходимо да попълвате тялото си с такъв пигмент като лутеин. Очите, кожата и другите органи ще ви благодарят само за това.
http://dobro.pw/chto-takoe-lyutein/Проучванията показват, че веществото влиза в човешкото тяло само с храна, която се натрупва в него. Въпреки това, съвременният ритъм на живота често не позволява на човек да яде балансирана диета. В този случай лекарите препоръчват приемането на витамини с лутеин. Те помагат да се запълни липсата на такъв ценен пигмент.
Лутеинът за очите действа като естествен защитен филтър. Пигментът има няколко полезни свойства.
Обмислете накратко структурата на окото. Макулата се намира в централната част на ретината, която е отговорна за способността да вижда цветовете както през деня, така и през нощта. Основният пигмент на макулата е лутеин. В други области на окото (леща, ирис, съдова мрежа, цилиарно тяло), веществото също присъства.
Плътността на лутеина за зрение е от голямо значение. Достатъчно количество пигмент ви позволява да филтрирате част от слънчевите лъчи, като ги предпазвате от навлизане в фоторецепторите. В допълнение, защита срещу свободни радикали и вредни синьо-виолетова светлина.
Достатъчното количество лутеин в организма осигурява здравето на очите. Чрез намаляване на хроматичните аберации пигментът пречи на вредния спектър на лъчите да достигне рецепторите на окото. Поради това визията остава ясна, има възможност да се разграничат дори и най-малките детайли.
Дефицитът на лутеин води до намаляване на защитните функции и разрушаване на ретината. С течение на времето зрението се влошава.
Според статистиката, липсата на лутеин при възрастни е основната причина за дегенерация на макулата (макулна дистрофия). Заболяването води до постепенна смърт на клетките в централната област на ретината. Необратимите процеси причиняват слепота.
През последните години сред младите хора много по-често се диагностицира макулна дистрофия. Това се дължи на промяна в ритъма на живот на населението. Агресивни ефекти на околната среда, различни приспособления, недостатъчно използване на продукти, съдържащи пигмент, провокират патологични промени.
Ползите от лутеина не се ограничават до защита на зрението. Доказано е, че веществото помага на мозъка да функционира правилно. Затова е толкова важно да се консумира достатъчно количество храна, съдържаща ценния пигмент, или периодично да се приемат лекарства с лутеин (лутеинов комплекс, окуиват лутеин, активен Доппелгертс).
Полезно е да знаете кои храни съдържат лутеин. Заслужава да се отбележи, че дневният прием на това вещество варира между 2-10 мг.
http://okulist.pro/preparaty/tabletki-i-vitaminy-dlya-glaz/lyutein.htmlЗа нормално функциониране, тялото ни се нуждае от много вещества, които включват не само добре познатите витамини и микроелементи, но и по-малко „разпознаваеми” химични съединения. Едно от тези вещества е лутеин, ползите от които за човешкото тяло отдавна са доказани от учените. Лутеинът е пигмент, който принадлежи към групата на каротеноидите, по-конкретно към ксантофилите. Тези вещества са основната част от жълтите пигменти на листата, цветята, плодовете, растителните пъпки. Също има лутеин в водораслите. Тази субстанция има способността да абсорбира светлината, притежава антиоксидантни свойства и подхранва черупката на окото. Лутеинът в ретината се съдържа десет хиляди пъти повече, отколкото в кръвната плазма, докато субстанцията не се произвежда в човешкото тяло и получава само с храна или витамини. Както знаете, лутеинът е много важен за очите, с неговия дефицит, има заболявания на органите на зрението, включително дистрофия на ретината.
В центъра на ретината има жълто петно, наречено макула. Лутеинът и неговият изомер зеаксантин са основните пигменти на макулата. Освен това веществата се съдържат и в ириса, лещата, цилиарното тяло и хороидеята. Тези вещества засягат зрителната острота, филтрират ултравиолетовите лъчи, преди да ударят фоторецепторите на окото. Това гарантира яснотата на картината, която виждаме, което ви позволява да различавате дори най-малките детайли.
Зеаксантин е изомер на лутеин, който също е необходим за здравето на очите ни. За разлика от лутеина, в ретината все още се произвежда определено количество зеаксантин. Той се произвежда от един и същ лутеин. Тази сума обаче не е достатъчна за дневната ставка.
На първо място, лутеинът е необходим за здравето на очите ни, но ще го опишем по-подробно по-долу. В същото време веществото е необходимо и за други органи и системи, особено за здравето на сърдечно-съдовата система. Необходимо е съдържанието на лутеин в организма да укрепва кръвоносните съдове, да намалява нивата на холестерола, както и да предотвратява редица заболявания на сърдечно-съдовата система.
Лутеинът притежава антиоксидантни свойства, бори се срещу действието на свободните радикали и възпалителните процеси в човешкото тяло. Тази картоноид помага за поддържането на нормални нива на кръвната захар. Лутеинът е необходим за хора, които прекарват много време пред екрана на компютър, таблет и други приспособления.
Лутеинът, съдържащ се в ретината, осигурява храненето му и в резултат на това правилното му функциониране. Защитните функции на лутеина намаляват агресивния ефект на ултравиолетовите лъчи върху ретината. Следователно очите са защитени от въздействието на свободните радикали, образувани в светлината. Поради това ретината не се разрушава под въздействието на външни процеси и е по-малко подложена на възрастови промени. Колкото по-висока е плътността на лутеина, толкова по-малък е рискът от увреждане на ретината, което означава, че очите ни са по-здрави.
Лутеинът винаги е бил необходим за човешките очи, но с развитието и просперитета на високите технологии необходимостта от нея се е увеличила. Всеки ден в продължение на няколко часа на ден разглеждаме монитора на компютъра, телевизионния екран, смартфона и т.н. Често представител на „офисния планктон“ прекарва работния ден, практически не гледа нагоре от монитора и гледа телевизия вечер, докато „вкарва паралелно“ смартфон. По този начин значително увеличаваме напрежението в очите, поради което ретината страда много. Дистрофичните промени на ретината вече се откриват при хора с различна възраст.
Лутеинът се среща в продукти с предимно растителен произход, по-рядко от животински произход. Ако обогатите диетата с тези продукти, допълнително вземете лекарства с лутеин, можете значително да намалите риска от разрушаване на ретината, да спасите обектива от замъгляване. Въпреки това, само балансирана диета не е достатъчна за това, докато продуктите, съдържащи лутеин, трябва да присъстват в ежедневното меню.
Лутеинът също се препоръчва да се приема с миопия, той е в състояние да предотврати преждевременното стареене на ретината, подобрява кръвообращението му. Ако има увреждане на отлепването на роговицата и ретината, на лекарите се препоръчва да приемат лутеин заедно с таурин.
Лутеин използва следното:
Сега децата все повече имат късогледство и други зрителни увреждания, това се дължи, отново, на влиянието на научно-техническия прогрес. Като добавим тук нарастващата тежест върху децата в училищата, получаваме сравнително висок процент деца с късогледство. Ето защо е важно за децата в училищна възраст да дават лекарства с лутеин, за да предпазят младите си очи от негативните ефекти. Децата, както и възрастните, трябва редовно да консумират храни с лутеин и да приемат с това вещество витаминно-минерални комплекси. Това ще помогне на очите на децата да се справят с натоварванията, облекчаване на умората от тях, ще бъде предотвратяване на възможни увреждания на ретината. Някои фармакологични компании предлагат витамини с лутеин за деца, например, Лутеин комплекс за деца от компанията "Valeant". В допълнение към лутеина, съдържа таурин, витамини А, Е, С, цинк, екстракт от боровинки. Също така лутеинът съдържа витаминно-минерални комплекси Slezavit, боровинка форте с лутеин, Cavit младши лутеин и др.
Лютенинът, както казахме, се произвежда главно от растения, докато е интересно, че тялото ни абсорбира до 80% от това вещество, получено от растението. За да попълни дневната норма на лутеин, трябва да включите в диетата зелени, червени, оранжеви зеленчуци и плодове в прясна или замразена форма. Някои хора заради не много висококачествените зеленчуци и плодове на нашите рафтове, или поради очни заболявания, нямат достатъчно лутеин, получен от храната. Трябва да приемате наркотици с този инструмент и след това възниква въпросът за дозата.
Децата с лутеин трябва да приемат дози до 5 мг на ден. Ежедневната нужда от лутеин за хора със здрави очи е 5-10 мг на ден. Хората с очни заболявания - повече от 10 мг, понякога до 20 мг на ден.
Има много лекарства лутеин, дневната ставка на която се изчислява в съответствие с човешките нужди. Например, лутеинът от Doctor's Best съдържа капсули, в които 20 mg вещество е увеличен дневен прием. БАД Лутеин капсули от Now Foods, на базата на екстракт от невен, съдържат 10 mg от основното вещество.
Тъй като процентът на лутеин за деца до 5 мг на ден, такива лекарства не трябва да им се дава, по-добре е да се даде предимство на мултивитаминни препарати, съдържащи други вещества, полезни за детските очи. Говорихме за тези препарати по-горе: Kaevit младши лутеин, Blueberry forte с лутеин (може да се дава на тригодишни), Vitrum Vision и Alphabet Opticum (може да се дава от юношеството).
Всяко лекарство има свои инструкции за употреба, но като правило приемайте по една капсула веднъж дневно. Той действа, ако дозата на основното вещество в една капсула съвпада с дневната скорост на лутеин на ден.
Лутеин 10 mg се приема по една, максимум две таблетки дневно от хора, които ежедневно прекарват много часове пред компютъра. Лутеин 20 mg се приема на таблетка / капсула на ден, ако се извършва интензивно лечение на органите на зрението. По-добре е да не поемате рискове, а да се съгласите с дозата, която Ви е необходима с Вашия лекар.
Лутеиновите препарати обикновено съдържат не само лутеин, но и зеаксантин. 20 mg лутеин представлява 2 mg зеаксантин. Показателите са приблизителни и варират в зависимост от марката на лекарството.
Преди да се даде лутеин за деца, инструкцията включва задължителна консултация с лекар.
Препаратите с лутеин се произвеждат не само под формата на таблетки или капсули, те се произвеждат и под формата на капки за очи. Тези средства са по-удобни, защото попадат директно върху ретината, което означава, че те действат по-бързо от лекарствата, приемани през устата.
Въпреки че няма явни противопоказания за употребата на лутеин, някои хора не трябва да използват лекарството без лекарско предписание. Хората с индивидуална непоносимост към лутеина, очевидно, трябва да се въздържат от закупуване на средства. Алергичните реакции към лутеин са редки, но възникват.
За да се въздържате от употребата на лекарства или хранителни добавки с лутеин, е необходимо и за бременни жени, това е посочено директно в анотацията към лекарството. Тази забрана обаче не е свързана с факта, че проучванията са дали отрицателни резултати. И с факта, че такива изследвания изобщо не са направени. Но е по-добре да не рискуваш. Особено, защото бременна жена, като правило, е достатъчно лутеин, идващи от храна.
http://www.sportobzor.ru/farmacevtika/lyutein-polza-i-primenenie.htmlНиско зрение, дегенерация и разрушаване на ретината, помътняване на лещата, нощна слепота - не всички последствия от липсата на лутеин. Това е важно вещество за здравето на очите, което се съдържа в ретината, тялото не произвежда. Единственият източник на лутеин е храната, така че липсата на храна води до влошаване на зрението и други очни заболявания, включително слепота.
Основната задача на лутеина е да предпазва очите и кожата от негативното въздействие на външната среда, възрастовите промени, действието на свободните радикали и деструктивните процеси. Този пигмент принадлежи към групата на съдържащите кислород каротеноиди - ксантофили, които съдържат жълти листа, плодове, водорасли, жълтъци. Пигментът не се произвежда в човешкото тяло, така че веществото влиза в тялото с храна. Бионаличността на каротеноида е 80%, а за успешна смилаемост на пигмента е необходимо да се използва определено количество мазнини (липиди).
След трансформация в червата, лутеинът навлиза в кръвния поток като част от хиломикроните (вид липопротеин), които пренасят своите молекули до местоназначението си. Най-високата концентрация на веществото в очите: ретината (ретината) съдържа хиляди пъти повече пигмент от плазмата. Вътре в органа на зрението каротеноидът е неравномерно разпределен: 70% от веществото съдържа жълто петно на ретината (отговорно за възприемането на образа, превръща го в нервни импулси, които изпраща в мозъка). Освен това пигментът се открива и в други части на окото:
Пигментът предпазва очите от ултравиолетова радиация, има положителен ефект върху зрителната острота, спира възрастовите промени, укрепва хороидеята. В допълнение, лутеинът предотвратява увреждането на клетките на очите, кожата и другите органи от действието на свободните радикали. Проучванията показват, че след въвеждането на пигмент за бебета на първия ден след раждането се повишават антиоксидантните способности на кръвта, което предпазва клетките на бебетата от разрушителния окислителен процес.
Най-високата концентрация на лутеин в органа на зрението, следователно, предимно активността на пигмента е насочена към защита на очите. Той го прави така:
Лутеинът потиска образуването на липофусцин - пигмент, който допринася за развитието на свързана с възрастта дистрофия на ретината. Поради тази причина, колкото по-голяма е концентрацията на лутеин в ретината, толкова по-малък е рискът от увреждане. С възрастта концентрацията на пигмент намалява, което води до дегенерация на влакната. В допълнение, под влиянието на синьо, липофусцин освобождава свободните радикали, които разрушават клетките на очната ябълка, хороидеята. Поради способността си да намалява интензивността на ултравиолетовата радиация, лутеинът намалява токсичността на липофусцин.
Пигментът влиза в тялото веднага след раждането, тъй като се съдържа в кърмата. Необходимостта от такава защита се дължи на факта, че бебето веднага след раждането е изправено пред сериозен стрес - мощен поток от светлина. Ако природата не е осигурила естествена защита за младите очи, светлият, концентриран поток от светлинни лъчи бързо ще унищожи ретината. Особено негативно въздействие върху зрението на кърмачетата оказва синият цвят, дължащ се на високата прозрачност на лещата, която с времето става мътна и придобива способността да се блокира вредната радиация.
Лутеинът не само осигурява добро зрение, но и има положителен ефект върху кожата. Веществото допринася за нормализирането на мастните жлези, увеличаване на липидния слой на епидермиса, което осигурява защитата му от негативното влияние на околната среда. Лутеинът поддържа влажността на кожата на правилното ниво, благодарение на което фините бръчки се изглаждат и става еластично и еластично.
Веществото е естествен рефлектор на вредното ултравиолетово лъчение, така че наличието на пигмент в епидермиса намалява риска от слънчево изгаряне, предпазва от радиация. Антиоксидантните свойства на пигмента предпазват кожата от действието на свободните радикали, което спомага за запазването на младостта, здравето, намалява риска от рак.
Каротеноидният организъм не произвежда, следователно, за да поддържа здрави очи и кожа, диетата трябва да включва храни с лутеин. По-голямата част от пигмента съдържа спанак, зеле капуста, магданоз. В допълнение, лутеинът за зрение се съдържа в следните храни: t
За да се поддържа здравето на очите, човек се нуждае от 5 до 10 мг лутеин на ден (не повече). Това количество пигмент съдържа 250 г спанак, половин килограм чушка, килограм моркови. Ежедневната употреба на тези продукти в правилните количества е проблематична. Поради тази причина лекарите препоръчват да се използват специални витаминни комплекси. Лутеинът за зрението се предписва в следните ситуации:
Има много витаминни добавки, които съдържат пигмент за подобряване на зрението. Най-простият в състава е хранителната добавка Лутеин, която съдържа само това вещество. Една таблетка съдържа 5 mg, така че лекарството напълно отговаря на дневните нужди на организма. Таблетките с лутеин трябва да се приемат веднъж дневно с храна за не повече от два месеца, след което трябва да направите почивка от една до две седмици. Противопоказания - алергии, бременност, кърмене. Една опаковка съдържа 60 капсули, цена - около 300 р.
Предпочитание все още е по-добре да се дават лекарства, които съдържат не само лутеин, но и витамини, минерали. Те укрепват човешкия имунитет, подобряват енергийните и метаболитни процеси, отстраняват токсините, радионуклидите. Сред тях са:
Лутеинът е специален пигмент от групата на каротеноидите, който се съдържа в зелената маса на растенията, водораслите и някои микроорганизми. Тази субстанция притежава способността да абсорбира светлината, освен това има доста сериозни антиоксидантни свойства.
Лутеинът е необичайно важен за някои процеси на човешкия живот, но тялото не е в състояние да го произведе самостоятелно. Следователно, необходимото количество от това вещество трябва да се доставя външно с хранителни или витаминни добавки. Лутеинът достига най-високата концентрация в органа на зрението: например, ретината ни съдържа 10 000 пъти повече от тази на кръвната плазма. И всичко това, защото този пигмент е преди всичко необходим за здравето на очите и запазването на зрителната острота.
До центъра на ретината в окото ни е жълто петно, наречено макула. Основният му пигмент е лутеин, както и неговото производно, зеаксантин. В допълнение, лутеин се намира в ириса и хороида, лещата, цилиарното тяло. Основната задача на това вещество е да повиши зрителната острота, като филтрира част от слънчевия спектър, преди да удари фоторецепторите, които превръщат светлинната енергия в нервни импулси. Именно благодарение на това виждаме ясно, различавайки дори малки детайли. В същото време лутеинът гаси ефекта на синьо-виолетовата, агресивна част от слънчевия спектър, защитавайки ретикуларната мембрана от свободните радикали, образуването на които възниква на светлината. Това предпазва ретината от разрушаване, свързано с възрастови промени и излагане на външни фактори. С повишаването на концентрацията на лутеина в тази област, рискът от увреждане на ретината е значително намален.
Ние помним, че този каротеноид се съдържа в много "зелени" храни. Ето защо, теоретично, за да се получи достатъчна концентрация в тялото, е необходимо да се яде определено количество храни, богати на това вещество ежедневно. Въпреки това, има малък нюанс: за да е достатъчна концентрацията на дадено вещество, вероятно е необходимо само някои продукти да се абсорбират в огромни количества.
По-долу е даден списък на продуктите, 100g от които съдържат най-голямото количество лутеин:
Днес, поради намаляването на защитния озонов слой на Земята, човешките очи ежедневно се атакуват от агресивни ултравиолетови лъчи. Добавя към органа за оглед светлинния товар и времето, прекарано в компютъра и пред телевизора. В резултат на тези фактори, рискът от деструкция на ретината се увеличава, поради което при липса на лутеин в храната рано или късно се наблюдава влошаване на зрението и дори пълна загуба. Ясно е, че резервите на този пигмент трябва да бъдат попълнени, получавайки с храна или хранителни добавки за всички хора, без изключение.
Свързаната с възрастта дегенерация на макулата (макулна дистрофия, AMD) е състояние, характеризиращо се с клетъчна смърт в централната област на ретината. Тази патология се смята за най-честата причина за слепота при хората, които са преминали 60-годишния етап. Като правило, AMD се развива наистина в напреднала възраст, но се среща и при младите хора. Намаленото съдържание в организма лутеин се превръща в една от косвените причини за това заболяване. А употребата на продукти с достатъчно съдържание на това вещество, подобно на специални витаминни добавки, прави възможно значително намаляване на риска от увреждане на ретината и предпазва лещата на окото от възможна непрозрачност в продължение на много години.
Допълнителни източници на лутеин - единственият начин да се увеличи концентрацията му в кръвта, което ще подобри състоянието на ретината. Според някои изследвания, лутеинът също може да помогне, в случай на повишаване на вътреочното налягане, както и глаукоматозна оптична невропатия. Той предотвратява увреждането на клетките на окото, поради окислителния стрес, намалява натрупването на някои пигменти, които провокират развитието на свързана с възрастта ретинална дистрофия.
Дори и с много разнообразна диета, повечето от нас не получават необходимото количество витамини и микроелементи с храна. Това се случва, защото продуктите от рафтовете на магазините обикновено се подлагат на лечение за по-естетичен вид и по-дълъг срок на годност. В допълнение, те прехвърлят процесите на транспортиране и разтоварване. Всичко това унищожава лъвския дял на витамини, намиращи се в плодовете и зеленчуците. Месото, което ядем, също се подлага на химическа обработка, много животни се отглеждат на хормони или синтетични добавки. В допълнение, много от нас са правили правило да се хранят в движение, а у дома да приготвят готови за готвене храни. Не е изненадващо, че според проучвания до 95% от населението преживява осезаема липса на витамини или микроелементи. А лутеинът също е сред "дефицитните" вещества.
За да помогне за възстановяване на баланса на витамини и минерали, наречени биологично активни добавки и подходящи лекарства. Често разликата в техните композиции е минимална или просто не съществува. Съвременните комплекси от витамини и минерали за поглед, подлежат на внимателен контрол на качеството, което гарантира тяхната абсолютна безопасност. Веществата, включени в състава им, се съдържат в стандартизирани количества - онези, които са толкова недостигащи в диетата на по-голямата част от хората.
Лутеин-съдържащите витаминни комплекси са много в аптечната верига, те се продават без рецепта и придобиват все по-голямо доверие сред населението. Особено популярни днес са лекарствата: антоцианов Форте, лутеинов комплекс, боровинка Форте, Окувайт лутеин.
За да се изясни цената на процедурата, можете да си запишете час в Московската клиника на очите на 8 (800) 777-38-81 8 (499) 322-36-36 в Москва (ежедневно от 9:00 до 21:00 часа). ) или чрез онлайн формата за запис.
Авторът на статията: специалист от клиниката в Москва Окото Миронова Ирина Сергеевна
http://mgkl.ru/patient/stati/lyuteinЛутеинът е естествен органичен пигмент, който се произвежда от растения, намерени в жълти и червени зеленчуци и плодове, както и в зеленчуци с тъмни листа. От източници с не растителен произход лутеинът се намира в значителни количества в яйцата. В човешкото тяло този пигмент, един от основните, се намира в онази част на окото, която е отговорна за централното (оформено) зрение. Този сайт се нарича "жълто петно" и е най-важното.
От източници на не растителен произход лутеинът се намира в значителни количества в яйцата.
Какво е лутеин, необходим на хората за:
Nature's Plus, ултра максимален лутеин, 60 капсули
За ПМС се предписва лутеин.
С заплахата от прекратяване на бременността се предписва Лутеин
В кои продукти може да се намери лутеин:
Средно, здравият човек трябва да консумира от 6 до 10 mg лутеин на ден, ако не е възможно да ги получи напълно в тези продукти, които съдържат веществото колкото е възможно повече, тогава можете да използвате хранителни добавки.
Много магазини за спортно хранене продават огромно количество различни лутеини. Разбира се, тези магазини трябва да имат доверие. Но лутеинът се произвежда предимно в чужбина и цената е силно прецакана. Много по-евтино е да поръчате лутеин на американския уебсайт iherb, където цените са много по-евтини, винаги има промоции и вие получавате 5% отстъпка чрез нашия линк. Ето защо, ако вече сте решили кой лутеин е най-подходящ за вас, тогава някой от тези лутеини може да бъде намерен на iherb чрез тази връзка.
Основната функция на прогестерона (хормон, който се произвежда от жълтото тяло на яйчника във втората лутеална фаза) е да се подготви за имплантацията на ембриона в маточната стена и да запази бременността. Недостатъчното производство на този хормон може да доведе до заболявания на репродуктивната женска система, така че е много важно да се компенсира липсата на лутеин в организма.
В допълнение към употребата на продукти, които съдържат лутеин в тяхната естествена форма, е възможно да се използват добавки, които съдържат прогестерон както в синтетичните, така и в естествените форми на хормоналния аналог.
По време на бременност, лутеинът като добавка обикновено се предписва да се приема през първия триместър.
По време на бременността лутеинът като добавка обикновено се предписва през първия триместър.
Преди лечението млечните жлези и гениталиите трябва да се изследват чрез палпиране, за да се елиминират възможните противопоказания:
Други противопоказания:
По време на кърмене не трябва да се приема лутеин.
В допълнение към периода на бременност, е възможно да се използва с липса на прогестерон в тялото на жена, чиито симптоми са:
При нестабилно кръвно налягане не може да се приема лутеин.
Можете да приемате добавки, които съдържат лутеин:
Като правило, те започват да се приемат веднага след овулация за 10-12 дни, но при лечението на ендометриоза е възможна продължителна употреба през целия цикъл. Еднодозови добавки 50 mg. Продължителността на лечението е 3-6 месеца.
Първите месеци от живота на новороденото се хранят изключително с кърмата. Ако по някаква причина е необходимо частично или напълно да се премине към детска формула, тогава си струва да се подходи внимателно към избора.
Благодарение на последните открития на nutriciology успяхме да открием, че лутеинът, който е съществен компонент за бебето, се съдържа в кърмата. Тъй като се намира в продукти, които се консумират ежедневно от средна жена, то се доставя в достатъчно количество за кърмата.
Човешкото тяло не е в състояние да произведе този компонент. По време на бременността плодът получава лутеин и други хранителни вещества и жизнени вещества през плацентата, след раждането бебето го получава от майчиното мляко. Ако трябваше да прибегне до сместа, и то ще бъде нормално, без да обогатява лутеин, нивото на веществото в кръвта рязко спада. Ето защо е много важно да се избере висококачествен заместител на майчините млечни смеси, съдържащи лутеин.
Благодарение на този естествен антиоксидант, ретината ще бъде защитена, където се натрупва и предпазва очите от увреждане. То също се натрупва в онези части на мозъка, които са отговорни за паметта и ученето.
Безопасността и ефикасността на лутеина, която се съдържа във формулата, е потвърдена от серия от проучвания, в които участваха доброволци.
Бебешки адаптиран микс
Кръвните нива на лутеин са изследвани при деца, които са кърмени и изкуствено: сред тях са деца, които консумират обогатени с лутеин смеси и не обогатени лутеинови смеси.
В сместа, която не е обогатена с лутеин (20 µg / l) в кръвта на бебето (според средните изчисления), е имало 11.3 µg / l, докато при бебета, които са кърмени, тази стойност е 69.3 µg / l.
Следните изчисления бяха получени при използване на смес, обогатена с лутеин в зависимост от дозировката му:
Лутеинът е жълт пигмент, открит в яйчния жълтък, който се среща и в някои водорасли, много растения. Лутеинът се съдържа и в ретината на окото ни, където е важно за острата визия. Колкото по-голямо е количеството на лутеина в храната, толкова по-малък е рискът от дегенеративни промени в макулата.
Лутеинът и неговият изомер зеаксантин са пигменти от каротеноидната група. Той дава жълт оттенък на много плодове, включително манго, папая, царевица и домати. Въпреки това, те са най-богатите такива тъмнолистни зеленчуци, като спанак, браунгол и репи. Значително количество лутеин се среща и в праз, броколи, грах, брюкселско зеле и някои видове маруля, като ромена. Колкото по-свеж и зелен зеленчук, толкова повече този пигмент се съдържа в него.
Полезни свойства на лутеина
Лутеинът, като антиоксидант, неутрализира свободните радикали, чието формиране се насърчава от множество фактори като замърсяване на въздуха, повишена радиация, продължително излагане на слънце, пържени и изгорени храни. Свободните радикали влияят неблагоприятно на човешкото тяло, ускорявайки стареенето и развитието на болестта на дегенеративния характер на различните органи. Първоначално учените смятат, че всички антиоксиданти действат по един и същ начин, но според последните данни се оказва, че някои от тях имат специфични функции.
Лутеинът е особено важен за очите, тъй като максималната му концентрация се намира в централната част на ретината, така наречената жълта петна или макула. Това е зоната с най-голяма зрителна острота. При стареенето на тялото постепенно настъпва дегенерация на ретината на окото, особено на жълтата му точка. Светлочувствителните клетки постепенно умират и всяка година виждате по-лошо и по-лошо. Човек може почти да заслепи, като е загубил централната част на зрителното поле - вместо това ще има празнота. Това се нарича свързана с възрастта макулна дегенерация (HDD).
Неговото развитие се насърчава от свободните радикали, които се образуват в очите под действието на слънчевата ултравиолетова радиация. Възможно е лутеинът да предпазва жълтото петно по два начина - действа като филтър, който абсорбира опасни лъчи и като антиоксидант, който неутрализира свободните радикали. Освен това той участва в поддържането на имунитета.
Лутеин основните ползи
Проучванията потвърждават връзката на ниските нива на лутеин в кръвта или в диетата с повишен риск от СБД. Например, в британско проучване, хранителните добавки на лутеин и други антиоксиданти имат благоприятен ефект върху функцията на макулата при хора с началния етап на EIT. Според данни, публикувани в дневника Optometry, дневният прием на 10 mg лутеин през годината, самостоятелно или в комбинация с други антиоксиданти, подобрява зрението на 90 пациенти с атрофичен WDD.
Ролята на лутеина в превенцията на катаракта е неясна. Въпреки това, неговите добавки подобряват зрителната острота и намаляват чувствителността към ярка светлина при хора с вече замъглена леща.
Във всеки случай, полезно е очите да включват по-тъмнолистни зеленчуци в менюто или да приемат лутеинови добавки.
Високият прием на лутеин корелира с намален риск от някои видове рак, особено на женските репродуктивни органи. Според американски учени, дневният прием на 7,3 mg от този пигмент намалява риска от рак на ендометриума със 70%. Жени, които получават повече от 24 mg лутеин седмично, рак на яйчниците се срещат с 40% по-рядко в сравнение с тези, чиято доза е по-малка от 3,8 mg седмично. Според друго проучване, с дневна дневна доза над 7,162 mg, рискът от развитие на рак на гърдата е с 53% по-нисък, отколкото при ниво на консумация, което не достига 3 622 mg / ден.
• Висок риск и начало на свързана с възрастта макулна дегенерация.
• Висок риск от някои видове рак.
За общо възстановяване: 6 mg / ден (ако в менюто има малко тъмнолистни зеленчуци). За профилактика на AMD и катаракта: 6-15 mg / ден.
Веднъж на ден за хранене. Положителният ефект ще се прояви след шест месеца - две години.
Не са наблюдавани отрицателни ефекти, когато се използва лутеин, както и взаимодействия с лекарства.
основен
Към главната страница.
витамини
Описания, общи характеристики и употреба на витамини.
Минерални вещества
Описания, използване на минерали.
билки
Описания и употреба на лечебни растения и билки.
Хранителни добавки
Описания и използване на хранителни добавки.
Здравна защита
Заболявания - причини, симптоми, лечение и профилактика.
разни
Статии за витамините, минералите, лечебните билки и добавките.
Карта на сайта
Списък на всички статии на сайта.
Човешкото око е под постоянно излагане на слънце, особено вредно за него са ултравиолетовите лъчи. За да се предпази зрението от негативните ефекти на външната среда, тялото изисква специално вещество - лутеин.
Лутеинът е пигмент с жълт цвят, който се произвежда от растенията, когато абсорбират синьо-виолетовата част от спектъра на слънчевата светлина. Жълтият пигмент има способността да диспергира ултравиолетовото лъчение, да предпазва от увреждане от свободните радикали. В тялото, тази субстанция не се синтезира, ние трябва да я получим от хранителни продукти - растенията, в които се формира и натрупва.
Образно представяйки какво е лутеинът и защо тялото е необходимо, ще ви помогне да сравните този пигмент с линейка за очите.
Веднъж попаднал в организма с храна, лутеинът се абсорбира от червата в кръвния поток и се разпространява в цялото тяло, а концентрацията му в ретината е хиляда пъти по-висока, отколкото в кръвната плазма. Жълтото петно на ретината съдържа 70% пигмент, той също присъства в лещата, ириса, съдовата решетка на окото. Става ясно, че лутеинът е жизненоважен компонент за зрението.
Достатъчно количество лутеален компонент в кръвта има благоприятен ефект върху кожата. Пигментът регулира мастните жлези, поддържа нормален слой мазнина в кожата, изпълнява защитни функции. Поради наличието на това вещество се поддържа оптимален воден баланс на кожата, той изглежда еластичен и еластичен, а появата на бръчки се забавя. Жълтият пигмент е естествен рефлектор на ултравиолетовото лъчение, предпазва кожата от фотостареене, от радиация и намалява риска от развитие на онкология.
Лутеинът е необходим и за нормална регулация на менструалния цикъл. Липсата на жълт пигмент може да предизвика прекъсвания в производството на прогестерон, женски хормон, който подготвя матката за имплантиране на ембриона и носенето на плода. Този хормон произвежда жълтото тяло на яйчника, без неговото участие е невъзможно да се осигури зародишът в матката и безопасното развитие на бременността. Приемът на лекарства с лутеин намалява тонуса на матката, предотвратява спонтанните аборти.
С появата на гинекологични проблеми, свързани с липсата на прогестерон, е важно не само да се увеличи консумацията на храни, които са източник на жълт пигмент. Показан е и приемът на лекарства - синтетични аналози на хормона.
Лутеалните препарати се предписват на жени в различни ситуации:
Предпазни мерки при приемане на лутеални добавки по време на бременност и кърмене:
Обърнете внимание: употребата на лутеин като добавка е възможна през първия триместър на бременността.
Добавки, съдържащи лутеин, се вземат по два начина:
Начало на лечението - периодът след овулацията, приемайте добавка за 10-12 дни. Лечението на ендометриозата продължава през целия менструален цикъл в дози от 50 г. Продължителността на лечението е от три месеца до шест месеца.
Лутеинът не се произвежда в тялото. За да се запази здравето на очите, кожата, женските органи, е необходимо да се използва достатъчно количество ценни пигменти с храната. Разходът на лутеин е от 5 до 10 mg на ден. Таблицата по-долу илюстрира кои храни съдържат лутеин.
Таблица: Съдържанието на лутеин в храната
http://diets.guru/pishhevye-veshhestva/lyutein-chto-eto-takoe/