Компютър, таблет, телевизия - неразделна спътници на човека на 21-ви век. Някои от нас не са забравили за книгите. Работа върху модерни приспособления силно "удари" в очите. В резултат на това човек получава болка и болка в очите, зачервяване на клепачите и зачервяване на очите, разкъсване, болка в челото и бърза умора.
Това са симптоми на астенопия, така наречената умора на очите.
Астенопия не е болест, както много хора веднага си помислиха, но напрежението на очите, което бързо се появява по време на дългата визуална работа. Често астенопия се появява при хора, които не спазват правилното разстояние от окото до обекта. Например, те пишат това, което се нарича "нос", чете в легнало положение, погледнете таблетката, без да спазвате правилата за ползване.
Ах, това не е болест, помисли си и отпусна. Не си струва. Невъзможно е тази граница да се лекува небрежно, в противен случай астенопията може да се пренесе в по-сериозни офталмологични заболявания.
. Ето защо е много важно да се справим с проблема във времето и да го премахнем. Ако забележите честа умора на очите зад вас, консултирайте се с офталмолог.
Защо, защо? Причини за астенопия
Умора на очите се наблюдава при хора, които трябва да работят с документи или на компютър за дълго време, да управляват кола или да се занимават с всяка друга дейност, която изисква от очите им да поддържат интензивен и продължителен фокус. Това обаче не винаги е основната причина за астенопията. Много често появата на астенопия е следствие от различни аномалии във зрението. Например, далновидност или късогледство, астигматизъм или свързани с възрастта промени, когато окото губи способността си да се фокусира върху близките обекти.
В офталмологията има два вида астенопия: мускулна и аккумулативна. В първия случай умората най-често се появява при некоригирана миопия, по-рядко с вродена слабост на вътрешните директни очни мускули. Във втория случай, с прекомерно напрежение на цилиарния очен мускул, който регулира изкривяването на лещата, поради неговата умора, астигматизъм и дългосрочно зрение.
Астенопия може да се прояви чрез така наречените "око" и "визуални" симптоми:
Наред с горните симптоми често се проявява раздразнителност, главоболие. На фона на астенопия може да се развие блефарит или конюнктивит. Затова внимавайте за здравето си и при най-малкия дискомфорт - свържете се с вашия офталмолог. Компетентните експертни съвети не са наранили никого.
Хроничната (постоянна) умора на очите е термин за болка, слабост или тежест в очите, свързани с упорита работа. Както казахме, това не е болест, но ще бъде полезно да се знае как да се предотврати или облекчи такова неприятно състояние.
Преди всичко всичко, което се отнася до здравето по един или друг начин, трябва да мине през лекар. Правилната диагноза може да бъде установена само от офталмолог, въз основа на характерни оплаквания и резултати от специален офталмологичен преглед.
Много често, едновременно с неприятните симптоми на астенопия, се откриват слабост на цилиарния мускул, хиперопия или късогледство, астигматизъм. Без елиминиране или лечение на причините, хроничната умора на очите в почти всички случаи води до стабилно зрително увреждане.
Можете да започнете лечение само след посещение на специалист. Например ще представим няколко метода и процедури, които ще помогнат за предотвратяване на напрежението в очите или за облекчаване на симптомите.
Озвучете ги на лекаря си и само след одобрение можете да прибягнете до използването им. Тези прости начини за облекчаване на умората са много прости и подходящи за домашна употреба.
Направете почивка от работата, погледнете други обекти - погледнете света около вас! И по-добре се отпуснете и затворете очи за няколко минути.
Можете да направите лесно упражнение:
Повторете упражнението 10 пъти подред.
мигащ
Просто мигнете - съзнателно, интензивно, често. Това е добра релаксираща тренировка за уморени очи.
капки
За да се отърве лесно от зачервяване, сухота и умора на очите, фармацевтичната индустрия специално е разработила и пуснала на пазара аналог на сълзотворната течност - овлажняващи капки за очи. Те овлажняват очите и създават защитен филм на повърхността им. Прилагайте тези капки по всяко време, веднага щом почувствате дискомфорт или болка в очите. Най-често офталмолозите предписват: "Систеин", "Визин чиста сълза", "Препарати за изкуствени сълзи", "Видисик" и др. За хора, които носят контактни лещи, подходящи капки: "Оксиал", "Хилозар-скрин", "Артелак", "Хило-скрин" и др.
Има инструменти, които допринасят за пълното функциониране на очната тъкан. Те предотвратяват недостига на микроелементи, витамини и каротеноиди на растителна основа, като по този начин спомагат за преодоляване на напрежението в очите. Едно от тези лекарства е Компливит Офталмо. Това е балансиран комплекс от основни витамини и минерали, както и растителни каротеноиди. Фармакологичното действие на компонентите подпомага нормалното функциониране на органите на зрението, спомага за защитата на структурите на окото от неблагоприятни външни влияния.
Чаени чанти
Тази процедура се прави най-добре вечер, след тежък ден преди лягане. За да бъде действието по-ефективно - по-добре е да лежите с торбички върху очите.
Компреси за лайка
Това лекарство помага не само с уморени очи, но и с конюнктивит.
Венчелистчета
Компреси от краставици
Pshenko
За по-силен ефект поставете марлена салфетка, напоена с предварително нагрята просо от бульон преди лягане за 5 минути. Това е добра терапия за уморени очи, особено ако те станат червени и започват да поливат.
За премахване на възпаления на очите от липса на сън, обикновените сурови картофи са подходящи:
Не забравяйте за кожата на лицето.
След като отстраните някое от горните компреси, препоръчваме смазване на областта около очите със специален подхранващ крем.
Рано или късно всички ние изпитваме зрителни увреждания. Но искам толкова много, колкото е възможно по-дълго, за да не знам очни проблеми. И това е във властта на всички. Не забравяйте, че вие също трябва да се грижите за очите си! В крайна сметка, най-доброто лечение е превенцията. За профилактика на астенопия са необходими възстановителна терапия, корекция на дългосрочното зрение и късогледство - правилно и навременно, спазване на хигиенните норми на зрението, редуване на работата и почивка.
Обмислете обичайните техники за намаляване на стреса за очите:
Визията е най-интересното от всички видове човешки усещания, защото дава най-пълната картина на заобикалящия ни свят. Погрижете се за него! И нека светът около вас винаги ще бъде изпълнен с ярки цветове!
http://eyecaretips.ru/zabolevaniya/drugie/ustalost-glazВъв връзка с широкото въвеждане на модерни технологии хората все повече се оплакват, че очите им са уморени. Този симптом може да възникне при човек на всяка възраст, най-често е свързан с визуално пренапрежение. Състоянието изисква задължителна консултация с офталмолог, провеждане на терапевтични мерки.
Медицинският термин за умора на очите е астенопия. Тази концепция включва не само състоянието на умора, но и процесите, които го причиняват. Астенопия е синдром на умореното око, т.е. комбинация от симптоми.
При уморени очи се появяват много симптоми:
За диагностицирането на "астенопия" не е необходимо да има всички признаци на умора на очите. Два или три симптома от списъка са достатъчни. За астенопия казват, когато симптомите постоянно се наблюдават за една седмица или повече.
Има външни прояви на умора на зрителния орган. Те са по-характерни не за болести, а за състояние на обща умора. Наблюдава се бледност, суха кожа, тъмни кръгове на долния клепач, оток на клепачите.
За развитието на умора в очите има много причини. Повечето пациенти получават много уморени очи в резултат на продължително напрежение в очите. Състоянието не е болест, тя преминава сама след добра почивка. Прекаленото око предизвиква следните фактори:
В същото време напрежението възниква в предната част на главата, концентрацията намалява. Очите се уморяват, воднисти, пред тях се появяват светли кръгове.
Ако човек се уморява много бързо и очите му започват да болят, е необходимо да се изключат патологичните причини. Умората често е признак на заболяване:
Допълнителен стрес за органа на зрението се създава чрез операция, дългосрочно лечение.
Умората, причинена от временния стрес, не изисква специално лечение. При повечето пациенти тя преминава сама, когато човек почива. В различна ситуация, когато умората е свързана с заболяване, се изисква консултация с офталмолог. Някои заболявания изискват стационарно лечение.
Ако заболяването е лесно, лекарят ще ви каже как да облекчите умората на очите си самостоятелно, у дома. Важно е висококачественото лечение на основното заболяване. Същите препоръки ще помогнат за бързо облекчаване на умората на фона на напрежението.
Упражненията се използват за облекчаване на напрежението в очите, причинено от напрежението. Препоръчва се на всеки 60 минути работа на компютъра, четене. Упражнение за облекчаване на стреса е просто, не отнема много време:
Всяко упражнение за зрителните мускули се извършва 10 пъти. След гимнастика, можете да направите лек масаж за очите от умора - масажирайте клепачите с върховете на пръстите, натиснете няколко пъти затворения клепач.
Научете набор от упражнения за очите на умореното видео:
Различни маски за окото, които се използват у дома, са ефективни за обща умора. Те ви позволяват да премахнете външния вид, да подобрите състоянието на кожата. Можете да използвате специална козметика или сами да направите маска.
Подобряването на състоянието на кожата помага да се трие с натрошен сок от магданоз.
Хората, които постоянно работят на компютъра, трябва да използвате очила, които предпазват от напрежение в очите. Тези очила имат специални лещи, които филтрират светлината на монитора. Поради това напрежението в очите намалява. Такива очила се придобиват в оптичните салони, както е предписано от офталмолога.
Сред народни средства, използвани за окото щам, много компреси и лосиони. Те са лесни за приготвяне, позволяват да се отървете от външни прояви.
Народните средства се използват само външно. Забранява се за клепачите всичко, което не е наркотик.
Лекарства за борба със умората на очите се използват, когато симптомът стане хроничен. Необходимите препарати се предписват от офталмолог. Те се използват локално, под формата на капки за очи. Понякога се изисква допълнително лечение с хапчета.
Продължителността на лечението се определя от тежестта на симптомите.
Тук могат да се открият повече капки от очите.
Възможно е да се избегне напрежението и умората на очните мускули, като се спазват превантивните мерки. Тъй като за повечето пациенти този проблем възниква поради продължителна работа, е необходимо да се спазва зрителната хигиена:
Ако очите постоянно се уморяват, зрението на очите е необходимо, трябва да се извърши офталмологичен преглед. Ако се открият очни заболявания, се провежда подходящо лечение.
Споделете вашите начини за борба с умората на очите в коментарите. Споделете тази статия с приятели в социалните мрежи.
http://ozrenieglaz.ru/simptomy/ustayut-glazaПостоянното усещане за умора на оптичните органи може да сигнализира за развитието на очни патологии. Но понякога умората на очите се проявява от компютърен монитор или от дълго седене пред телевизионния екран. В този случай не се наблюдават допълнителни симптоми и лицето има достатъчно почивка, за да елиминира проблема. С развитието на заболявания на органите на зрението, придружени от умора, трябва да се свържете с офталмолог, който ще избере набор от упражнения за укрепване на мускулите на очите и предписване на лекарства, ако е необходимо.
Напрежението на очите, което може да се наблюдава при човек с концентрирана работа с малки детайли, може да предизвика умора. В този случай, пациентът става червени протеини, сълзите се открояват силно и има постоянна болка. В медицината синдромът на умореното око е известен като астенопия, който се проявява по няколко причини:
Ако наскоро пациентът е претърпял операция в областта на очите, то за известно време може да има чувство на умора, което скоро преминава самостоятелно.
Постоянно уморените очи са свързани с патологични процеси в организма. Често нарушение се записва на фона на такива заболявания:
Ако умората на окото от компютъра или след продължителна бродерия, се прояви, четенето на книга се проявява, тогава никакви признаци не могат да нарушат. Когато напрежението е свързано с вътрешна патология, тогава пациентът може да развие болка в областта на очните ябълки, която може да се появи само сутрин или да наруши през целия ден. Има и зачервяване на очите и други патологични признаци:
Умората на зрителната система е придружена от цианоза и влошаване на качеството на зрението.
Ако детето и възрастният човек се уморят бързо, тогава специално упражнение помага за отстраняване на неприятния симптом. Тази мярка може да намали натоварването на зрителните органи и да подобри зрението. За видим резултат, той трябва да се прави няколко пъти на ден, особено ако човек постоянно работи на компютъра. Когато проблемът помага на тези упражнения за облекчаване на умората:
Лекият масаж на очните ябълки е ефективно упражнение за намаляване на напрежението и умората.
Еднакво полезни упражнения за очите, чрез които успява да укрепи мускулите. Те включват:
При подобен проблем на пациента се препоръчва всеки ден да взема контрастен душ. Възможно е да се облекчи умората на очите с помощта на алтернативното им отваряне в студена и топла вода.
За да разберете какво са уморени от очите, трябва да се свържете с офталмолог, който ще проведе проучване и ще ви каже как да се справите с проблема. Ако симптомите са свързани с офталмологични или други патологии, се предписват различни видове лекарства. Капки за очи и локални мазила помагат да се отървете от умората на очите. Такива лекарства също помагат за възстановяване на зрителната функция и за спиране на други неприятни симптоми. Таблицата показва най-често използваните средства за лечение на умората на очите.
http://etoglaza.ru/priznaki/dopolnitelno/ustalost-glaz.htmlМатериал, подготвен под ръководството на
В тази статия ще обсъдим факта, че до известна степен познати на всеки съвременен човек: не само възрастни, но все по-често деца. "Синдром на умора на очите" или "синдром на умореното око" - колко се казва за това, пише се, чете се от уморени очи и, разбира се, се дават препоръки на офталмолози, които не спират алармите: ежедневните прекомерни натоварвания на зрителната система подкопават границата на силата му в корените и уви, Не правете отстъпка от възрастта!
Може би основната опасност от синдрома на умората на очите е, че тя все още не е болест. Парадоксално? Далеч от него, по-скоро, само на пръв поглед.
Когато състоянието на здравословното състояние се превърне в диагноза и се дефинира като болест, ние започваме да я третираме сериозно. Как иначе, защото болестта - това е, което трябва да се лекува. Синдромът все още не е болест и затова изглежда, че зачервяването и паренето в очите ще преминат от само себе си. За съжаление, това не е така, а в медицината за синдрома на умореното око дори има свой термин - астенопия.
В епохата на интернет, смартфони, джаджи и други модерни технологии е по-лесно да се нарекат тези, които са най-малко изложени на риск от развитие на астенопия, отколкото потенциална рискова група, която включва почти цялото възрастно работещо население на страната, както и учениците, започвайки от първия клас.
Децата в предучилищна възраст са изключение в детската възрастова категория: в детската градина натоварването на зрението на децата не е толкова голямо, колкото в училище, и е по-лесно за родителите да контролират и регулират времето, когато детето използва таблет, компютър, телефон или дори да го предпази от ранен ентусиазъм за технически иновации. При възрастните, очите се уморяват по-малко, ако са хора, чиято професионална дейност няма нищо общо с работата на компютър, друг визуален стрес. Тук обаче всичко е условно, а работното натоварване, което липсва на работа, може лесно да се направи у дома, седнал на компютър или на телевизора.
Така, синдромът на умора на очите е може би най-разпространеното явление и е почти невъзможно да се отървем от него, точно както е невъзможно да си представим живота извън глобалното информационно поле.
Астенопия се формира неусетно. На първо място, човек може да не обръща внимание на незначителния визуален дискомфорт, като го приписва на общата умора и преумора, докато всъщност процесът на намаляване на зрението вече тече.
Най-честите признаци на умора на очите са:
Всички тези симптоми обикновено се появяват или влошават вечер. Те могат да се провеждат по време на празници, уикенди, празници, когато зрителното натоварване на очите намалява, но след това те винаги се връщат, когато нормалната дейност се възобнови.
Ако можете да кажете, че наблюдавате поне един от изброените симптоми на синдром на умора на очите с една или друга честота, не отлагайте да се обърнете към офталмолог.
Астенопия, като всеки тих и предпазлив враг, се промъква на поглед, но удар по зрителната система може да предизвика осезаемо, още по-опасно, ако вече имате отклонения от нормата: късогледство, далекогледство, астигматизъм или наследствена предразположеност към очни заболявания.
Постоянната умора на очите може да провокира прогресията на всяко очно заболяване, когато е малък минус или плюс, например при миопия или хиперопия средно и високо ниво. В състояние на пренебрежение астенопия може да доведе до синдром на сухото око, кератит и язви на роговицата.
Логичният резултат от хроничния синдром на умората на очите винаги е намаляване на зрението и следователно на качеството на живот.
„Предотвратено означава въоръжен“, се казва, сякаш за синдром на умората на очите. Първо, не трябва да забравяте за това.
Специфичните мерки за превенция на астенопия са ефективни само при ежедневна системна употреба. Ефективно се противопоставят умората на очите от време на време няма да работи.
Защитете зрението си от синдрома на умората на очите, а офталмологичният център на Доктор Беликова ще се радва да ви помогне, ако има нужда от диагностика, консултация и лечение.
http://belikova.net/interesting/sindrom_ustalosti_glaz/В съвременния свят на компютърните технологии умората на очите става постоянен спътник на много хора. Неприятните усещания често са съпроводени с дразнене и зачервяване на очите, фотофобия и други неприятни симптоми, с воднисти очи. В медицината умората на очите се нарича астенопия.
Неприятните усещания в очите най-често се срещат в офисните служители, които дълго време са пред компютърни монитори, ученици, ученици, шофьори.
Може да има много причини, много е трудно да ги определите сами.
Ето защо, когато се появи неприятна умора в очите, по-добре е да потърсите помощ от офталмолог.
Умората от очите може да създаде неудобна работна среда. Има няколко начина за предотвратяване и облекчаване на стреса от очите. Ако не работят, трябва да се свържете с офталмолог. Ето основните техники за намаляване на напрежението в очите:
За да предотвратите умората в очите, трябва да наблюдавате храненето. В диетата винаги трябва да има храни с високо съдържание на антиоксиданти. Витамините А, В, С, Е и бета-каротинът ще бъдат полезни за очите. Всеки ден трябва да ядете пресни зеленчуци, плодове, билки, плодове и ядки. Кайсии, сушени кайсии, спанак, червен пипер, моркови ще бъдат особено полезни. В диетата трябва да присъстват млечни продукти, говеждо и телешко месо. Обикновеният чай трябва да се замени с билков чай, съдържащ шипка и глог.
Един обикновен суров картоф ще помогне за възпалението на очите от достатъчно сън. Вземете 2 средно големи картофи, обелете ги и ги разтрийте върху фина ренде - поставете масата в торбички с марля, които трябва да прикрепите към очите си за 20 минути.
Очите умора ще помогне за бързо премахване на следната рецепта. 1 ч. Л. лайка или копър се налива 0,5 чаши вряща вода и се оставя за 10 минути. След това прецедете инфузията и я разделете на 2 части. Използвайте една гореща и друга студена: навлажнете марлевите кърпички с настойки и нанесете топли и студени компреси на очите си за 10 минути преди лягане. Контрастният лосион може да се извършва както е необходимо или по време на курса 3 пъти седмично.
Ако очите ви са уморени, трябва да налеете една супена лъжица смляни пресни листа от мента с една чаша вряла вода, да се поставят на слаб огън, да ври в продължение на пет минути, да се отстранят и да се прецеждат. Охладете до стайна температура и, намокряйки памучни тампони в бульон, ги поставете върху затворени очи (над клепачите), задръжте за 3-5 минути. Ако очите са силно възпалени, трябва да повторите тази процедура 2-3 пъти подред.
Ако очите ви се уморят бързо, боровинките ще ви помогнат. Боровинките се използват като лекарство за очите в продължение на много векове: съдържащите се в него вещества намаляват уязвимостта на очните съдове, подхранват очните мускули и нервите. Приемането на боровинки насърчава регенерацията на ретината и елиминира свободните радикали. И разбира се, не пропускайте възможността да ядете пресни боровинки, защото това не е просто полезно, а много вкусно.
Препаратите гинко имат силно антиоксидантно действие и дори възстановяват почти загубеното зрение, действайки върху нервните окончания. Под действието на вещества, съдържащи се в това растение, не само подобрява зрението, но и възстановява паметта, активира мозъчната дейност, изчезва главоболието и премахва парализата.
http://zdorovyeglaza.ru/lechenie/ustalost-glaz.htmlУморени очи са едно от най-често срещаните заболявания, свързани с прекомерно напрежение върху органа на зрението. Най-честата причина за това състояние може да се счита за дълга работа на компютъра.
Лечението на умората на очите е насочено главно към елиминиране на факторите, причиняващи симптомите на това заболяване. Понякога обаче е необходима консултация с очите и очен преглед.
Синдромът на умореното око, наричан още синдром на компютърно зрение или синдром на сухото око, е свързан с нарушена функция на слъзната система.
Слъзненият филм играе много важна функция, по-специално почиства органите на зрението от вредни вещества, има антибактериално действие и предпазва очната ябълка от външни влияния.
При здрав човек тя се състои от 98,3% вода, а останалата част е сол, протеин и гликопротеин. На свой ред, при пациент със синдром на умореното око има дефицит на водния слой в слоя на разкъсване.
Синдромът на сухото око е хронична и многосимптомна болест, която е една от болестите на цивилизацията. Тя проявява главоболие, уморени очи, замъглено зрение, сухи очи и болки в шията и раменете. Понякога конюнктивит може също да съпътства заболяването.
Причините за синдрома на умореното око могат да бъдат различни. Въпреки това, най-често, претоварване на органа на зрението, включително: продължителна употреба на компютър, таблет и смартфон, е отговорен за появата на симптоми на това заболяване. Такива електронни устройства са честа причина за визуални дефекти, тъй като тяхното използване намалява скоростта на мигане.
Други причини за синдрома на сухото око включват: продължително четене, дълъг път с кола и неблагоприятни условия на околната среда (предимно замърсяване на въздуха).
Понякога синдромът на умореното око може да придружава хормоналните промени, включително периода на менопаузата и свързаното с това намаляване на нивата на естроген, първичен хипотиреоидизъм и тиреотоксикоза.
От своя страна, факторите, които увеличават риска от развитие на синдром на умореното око, включват:
Доколкото е възможно, най-важният елемент в лечението на синдрома на умореното око е елиминирането на факторите, отговорни за появата на симптомите на това заболяване.
Най-честата причина за синдрома на сухото око е продължителното използване на компютър, който е основният инструмент за много хора.
Следователно, в много случаи е невъзможно да се елиминира причината. След това трябва да помним, че трябва да поддържаме подходящо разстояние от компютъра (поне 20 см) и чести почивки (10 минути след всеки час работа) и периодични изгледи в далечината (за предпочитане на зелен фон).
В лечението на синдрома на умореното око, като се използват препарати от изкуствени сълзи. Най-добре е да изберете капки, лишени от консерванти, тъй като те допринасят за образуването на нискокачествен сълзотворен филм.
Последствие от употребата на такива лекарства може да бъде инфекция на органа на зрението. Най-добрият вариант е да се купуват капки, съставът на които е близо до състава на естествените сълзи. За лечение на синдрома на сухото око се използват и лекарства, които са предназначени за стимулиране на слъзните жлези.
Диета е друг много важен елемент в лечението на синдрома на умореното око. Той трябва да се състои от храни, богати на витамин А, както и мастни киселини: омега-3 и омега-6.
В диетата на хора, борещи се с очен щам, продукти като моркови, домати, праскови, спанак, магданоз, копър, ядки, бадеми, семена от чиа и мастни риби (сьомга, скумрия, щука, треска) ).
Фармакотерапията може да бъде допълнена чрез използване на домашни методи срещу синдрома на умореното око. На първо място, трябва да се погрижите за тяхното ниво на влага. За тази цел най-подходяща е преварена вода или физиологичен разтвор. Очите могат да се избърсват и с билки, най-доброто от които са лайка и невен.
Всички тези билки имат успокояващо и антибактериално действие. Друг домашен метод за умора на очите е прилагането на компреси на борна киселина, които имат противовъзпалително и бактерицидно действие.
http://sekretizdorovya.ru/blog/sindrom_ustalykh_glaz/2018-08-19-487В съвременния свят на компютърните технологии умората на очите става постоянен спътник на много хора. Неприятните усещания често са съпроводени с дразнене и зачервяване на очите, фотофобия и други неприятни симптоми, с воднисти очи. В медицината умората на очите се нарича астенопия.
Неприятните усещания в очите най-често се срещат в офисните служители, които дълго време са пред компютърни монитори, ученици, ученици, шофьори.
Може да има много причини, много е трудно да ги определите сами.
Ето защо, когато се появи неприятна умора в очите, по-добре е да потърсите помощ от офталмолог.
Умората от очите може да създаде неудобна работна среда. Има няколко начина за предотвратяване и облекчаване на стреса от очите. Ако не работят, трябва да се свържете с офталмолог. Ето основните техники за намаляване на напрежението в очите:
За да предотвратите умората в очите, трябва да наблюдавате храненето. В диетата винаги трябва да има храни с високо съдържание на антиоксиданти. Витамините А, В, С, Е и бета-каротинът ще бъдат полезни за очите. Всеки ден трябва да ядете пресни зеленчуци, плодове, билки, плодове и ядки. Кайсии, сушени кайсии, спанак, червен пипер, моркови ще бъдат особено полезни. В диетата трябва да присъстват млечни продукти, говеждо и телешко месо. Обикновеният чай трябва да се замени с билков чай, съдържащ шипка и глог.
Един обикновен суров картоф ще помогне за възпалението на очите от достатъчно сън. Вземете 2 средно големи картофи, обелете ги и ги разтрийте върху фина ренде - поставете масата в торбички с марля, които трябва да прикрепите към очите си за 20 минути.
Очите умора ще помогне за бързо премахване на следната рецепта. 1 ч. Л. лайка или копър се налива 0,5 чаши вряща вода и се оставя за 10 минути. След това прецедете инфузията и я разделете на 2 части. Използвайте една гореща и друга студена: навлажнете марлевите кърпички с настойки и нанесете топли и студени компреси на очите си за 10 минути преди лягане. Контрастният лосион може да се извършва както е необходимо или по време на курса 3 пъти седмично.
Ако очите ви са уморени, трябва да налеете една супена лъжица смляни пресни листа от мента с една чаша вряла вода, да се поставят на слаб огън, да ври в продължение на пет минути, да се отстранят и да се прецеждат. Охладете до стайна температура и, намокряйки памучни тампони в бульон, ги поставете върху затворени очи (над клепачите), задръжте за 3-5 минути. Ако очите са силно възпалени, трябва да повторите тази процедура 2-3 пъти подред.
Ако очите ви се уморят бързо, боровинките ще ви помогнат. Боровинките се използват като лекарство за очите в продължение на много векове: съдържащите се в него вещества намаляват уязвимостта на очните съдове, подхранват очните мускули и нервите. Приемането на боровинки насърчава регенерацията на ретината и елиминира свободните радикали. И разбира се, не пропускайте възможността да ядете пресни боровинки, защото това не е просто полезно, а много вкусно.
Препаратите гинко имат силно антиоксидантно действие и дори възстановяват почти загубеното зрение, действайки върху нервните окончания. Под действието на вещества, съдържащи се в това растение, не само подобрява зрението, но и възстановява паметта, активира мозъчната дейност, изчезва главоболието и премахва парализата.
Източник:
Как бързо да премахнете умората от очите?
В съвременния свят на компютърните технологии умората на очите става постоянен спътник на много хора. Неприятните усещания често са съпроводени с дразнене и зачервяване на очите, фотофобия и други неприятни симптоми, с воднисти очи.
http://zdorovyeglaza.ru/lechenie/ustalost-glaz.html
Как да избегнем този проблем, ако сега, по време на високото развитие на технологиите, много хора работят неизбежно с компютър? Всъщност, достатъчно е редовно да извършвате прости упражнения и напрежението на очите ви няма да ви безпокои, както преди.
Тази проста гимнастика за очите не само ще спомогне за облекчаване на напрежението, но и ще предотврати по-нататъшната умора на очите. С постоянното прилагане на тази гимнастика можете не само да запазите визията, но и да я подобрите леко. В допълнение, упражненията ще помогнат да се предотврати появата на много офталмологични заболявания.
Разбира се, има много упражнения за очите, но не е нужно да правите абсолютно всичко. Като цяло, гимнастика е разделена на два малки комплекса (изпълнението на всеки от тях ще отнеме около пет минути), така че можете да изберете този, който ви харесва и най-подходящ.
Следващите упражнения трябва да се извършват поне два до три пъти на ден. Но ако работите, например, с документация или на компютър и очите ви се уморяват твърде бързо, направете кратка почивка и направете две или поне едно упражнение от следното:
Следното е гимнастика за очите:
Набор от упражнения за облекчаване на умората от очите:
1) Застанете пред прозореца (и пред стената) и погледнете в далечината, право напред. В същото време, опитайте се да не концентрирате погледа си върху нищо за пет секунди. След това вдигнете показалеца си и го оставете в това положение на нивото на очите, като го държите на тридесет сантиметра от тях. Погледнете пръста си за пет секунди, след това го спуснете и погледнете отново напред за пет секунди, след това отново погледнете показалеца си. Повторете тези стъпки 3-4 пъти.
2) Второто упражнение е да премахнете молив или пръст от върха на носа, взирайки се в него. Издърпайте пръста си (или молив) на една ръка разстояние и след това го върнете обратно към върха на носа. Повторете това упражнение трябва да бъде 5-6 пъти.
3) Следващото упражнение е съвсем просто. Вземете лист хартия и начертайте черен кръг върху него. Неговият диаметър не трябва да надвишава 0,5 cm. Прикрепете листа към прозореца, след това погледнете няколко секунди на прозореца, на който и да е обект, разположен далеч. След това, за няколко секунди, погледнете лист хартия. Повторете 4-5 пъти.
4) Това упражнение е по-лесно от предишното. Представете си знак за безкрайност и го привлечете в пространството с отворени очи. Начертайте знак десет пъти хоризонтално и десет пъти вертикално.
5) За да изпълните това упражнение, повдигнете палеца на всяка ръка до нивото на очите и го задръжте на разстояние от 30 сантиметра от тях. В продължение на пет секунди погледнете върха на пръста си, след това затворете едното око за същото време, но с другия продължете да гледате непрекъснато пръста си. Направете същото за второто око. Повторете стъпките 3-4 пъти.
6) В това упражнение донесете палеца на дясната си ръка на нивото на очите и го дръжте далеч от тях на една ръка разстояние. Бавно започнете да движите пръста си на дясната страна и дръжте поглед върху него, без да обръщате главата си. Сега вдигнете палеца на лявата ръка и повторете предишното действие. Извършете това упражнение 4-5 пъти за всеки пръст.
7) Последното упражнение на този комплекс е съвсем просто. Седнете точно. Преместете погледа си за няколко секунди в долния десен ъгъл, след това диагонално, в горния ляв ъгъл. Не обръщайте главата си. След това преместете погледа си в долния ляв ъгъл, а след това и по диагонал, горе вдясно. Повторете упражнението 4-5 пъти.
Тази фитнес зала е много проста и отнема само няколко минути. Следващият набор от упражнения също отнема доста време, а също така е ефективен за уморени и напрегнати очи:
Ако очите ви се изморят много, опитайте тази релаксираща серия упражнения:
1) Увеличете възможно най-много и поемете дълбоко дъх. След това задръжте дъха си за 5-7 секунди и в този момент се опитайте да затегнете мускулите на лицето, както и мускулите на главата и шията. След това издишайте рязко целия въздух, като отворите очите си възможно най-широко. Повторете упражнението 3-4 пъти.
2) В това упражнение начертайте знак за безкрайност с отворени очи в космоса, като в същото време опитайте да мигнете колкото е възможно повече. Начертайте знак десет пъти хоризонтално и десет пъти вертикално.
3) Тук всичко е доста просто. Натиснете слепоочията с върховете на пръстите си и мигнете очите си за 15 секунди в тази позиция. Починете за няколко секунди със затворени очи, след това повторете това действие 2-3 пъти.
4) Отпуснете лицето си и затворете очи. В тази позиция завъртете очните ябълки 10 пъти от лявата страна надясно, след което колкото пъти се правят въртеливи движения от дясната страна наляво. Изпълнете стъпки 2-3 пъти.
5) За последното упражнение поставете показалеца на лявата и дясната ръка върху веждите, а големите пръсти на долния клепач, в отвора, разположен под очната ябълка. Затворете очите си и внимателно масажирайте тези места за около 15-20 секунди, опитвайки се да привлечете въображаеми кръгове отдолу нагоре.
Ако редовно изпълнявате тази гимнастика, можете да спрете да използвате очни капки, защото комплексът от тези упражнения ще даде много по-голям ефект, спестявайки очите ви от постоянна умора.
Добро предотвратяване на умората на очите е отварянето и затварянето на очите в студена вода. За да направите това, вземете някакъв доста широк съд (например, тиган) и го напълнете с чиста студена вода. След това спуснете лицето си във водата и отворете очите си за няколко секунди. Благодарение на регулярното прилагане на тези прости действия, вие не само ще облекчите напрежението в очите, но и ще подобрите зрението.
И ако често срещате такъв проблем, когато съдовете в очите се пръснат, трябва да увеличите дневната доза на витамин С.
За да се облекчи напрежението в очите, можете да използвате прости народни средства. Например, ако очите ви са червени и подути, прикрепете към тях употребявана торбичка за чай за 15-20 минути. Можете да приложите към очите студен компрес от отвара от градински чай или лайка. В допълнение, можете да използвате сок от краставици или изстискайте сока от зеленината на магданоза (вместо това можете да вземете студена отвара от магданоз). Вземете памучен тампон, навлажнете го добре в сок или бульон и го поставете върху затворени очи. Намокряйте тампона всеки път, след като изсъхне. Повторете тази процедура няколко пъти.
Разбира се, не забравяйте, че не само постоянна работа на компютъра може да причини умора на очите, в края на краищата, причината може да бъде липса на сън, така че трябва да се грижи за ежедневно пълно сън.
http://rister.ru/postoyannaya-ustalost-v-glazax/